讀后感能夠幫助我們建立自己的思考框架，提升思維的敏銳度和邏輯推理能力。寫(xiě)讀后感時(shí)，可以適當(dāng)提出問(wèn)題或疑問(wèn)，引發(fā)讀者的思考和討論。以下是一些經(jīng)典作品的讀后感摘錄，不同的書(shū)籍給不同的人帶來(lái)不同的觸動(dòng)，讓我們一起來(lái)看看這些觸動(dòng)。

生命的重建讀后感篇一

書(shū)籍是一條河，每一朵浪花都是一個(gè)讓人領(lǐng)悟的道理。

讀過(guò)這本書(shū)我真的發(fā)現(xiàn)，我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣，我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好；認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞。這句話是我喜歡的一句，我之所以喜歡，自然會(huì)有原因。大家想想，如果老師發(fā)了一張卷，同學(xué)a想：我是最棒的，我一定會(huì)考好！同學(xué)b想：我一定考不好！結(jié)果會(huì)是什么樣？不用說(shuō)心態(tài)好的同學(xué)a一定會(huì)考出好成績(jī)，b同學(xué)由于沒(méi)有良好的心態(tài)所以分?jǐn)?shù)很低。由此，我們可以看出心態(tài)的主要性，每天都樂(lè)呵呵的去上學(xué)，懷著一個(gè)好心情，一路上，摸摸小花，看看小鳥(niǎo)是一件多么快樂(lè)的事呀！所以，今后的學(xué)習(xí)生活中，我希望我和同學(xué)們無(wú)論遇到多么難過(guò)不開(kāi)心的事，我都一定會(huì)調(diào)整好心態(tài)，去和大家共同渡過(guò)每一段美好的同窗時(shí)光。

在沒(méi)有讀過(guò)這本書(shū)時(shí)，我不知道如何去寬恕他人和寬恕沒(méi)有規(guī)矩經(jīng)常做錯(cuò)事的人，而讀完后，我明白了寬恕就是給他人機(jī)會(huì)，給自己機(jī)會(huì)，而且知道寬恕的重要性后，便要實(shí)行。在以后的生活中，我會(huì)寬恕別人，讓別人更加快樂(lè)。

俗話說(shuō)書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有顏如。書(shū)中更讓我懂得思想是可以改變的'。無(wú)論自己或他人出了什么問(wèn)題。問(wèn)題的根本必然來(lái)源于思想，自己永遠(yuǎn)要有一種自信、樂(lè)觀、寬容的思想，有這些思想，任何的負(fù)面情感就會(huì)離我們而去。

所以今后我要更加熱愛(ài)我的班集體，我要把正能量傳遞給我的同學(xué)，讓大家都會(huì)擁有積極樂(lè)觀的思想方式，珍惜屬于我們自己的快樂(lè)的童年！

生命的重建讀后感篇二

健康是最大的財(cái)富。健康是人生第一的財(cái)富?！獝?ài)默生生命如此脆弱，真的沒(méi)有理由不好好珍惜自己！當(dāng)看看醫(yī)院病床上生病的人，當(dāng)全家一起開(kāi)開(kāi)心心吃這年夜飯，當(dāng)和自己和心愛(ài)的人在一起挽著手仰望著美好的世界......有時(shí)就是感覺(jué)健康的活著真好！健康是一筆無(wú)價(jià)的財(cái)富，相當(dāng)于零前面的那個(gè)1，沒(méi)有1，后面有再多的零也沒(méi)有意義！沒(méi)有健康，一切都失去了存在的價(jià)值……還要奢望什么呢！讓自己擁有健康的身體，就是對(duì)親人愛(ài)的一種表達(dá)。不要讓父母掛念，讓他們安心最有效的方法，就是我們能健康而幸福的生活!我記得xx年的10月份，我發(fā)了一次高燒，母親好幾次讓我去醫(yī)院檢查一下身體，我倔強(qiáng)的不聽(tīng)他的話，以為自己休息一下就好了，到了晚上半夜后，我發(fā)燒加感冒，我在床上難受的翻來(lái)翻去睡不著，人越來(lái)越不舒服。母親半夜到廁所方便后又到我房間看看我怎么樣，看著我這樣難受的樣子，他疲勞的面孔上露出擔(dān)心，立即半夜帶我去醫(yī)院看醫(yī)生，守護(hù)我身邊掛鹽水。讓自己擁有健康的身體，就是對(duì)自己工作敬業(yè)的表現(xiàn)。自己能擁有健康的身體參與到工作當(dāng)中，絕對(duì)能提高工作質(zhì)量和工作效率的.....讓我們把健康放第一位。

生命，那是自然會(huì)給人類去雕琢的寶石。---—諾貝爾人的生命只有這一次，對(duì)于誰(shuí)都是寶貴的。那我們應(yīng)該怎樣對(duì)待生命呢？我覺(jué)得我們既然到世上了一道，就得珍惜生命的價(jià)值。從某種意義上說(shuō)，生要比死更難。死，只需一時(shí)的膽量，生，卻需一世的勇氣。所以我們要珍惜生命，不要在于它活的是不長(zhǎng)久，而在于活得是否充實(shí)。有時(shí)我在想，要是人們把活著的每一天都來(lái)看作是生命的最后一天該有多好??！這就能顯出生命的價(jià)值，更能讓我善待生命。所以要珍惜自己眼前比金子白金還亮的時(shí)間。每個(gè)人都有自己的人生目標(biāo)，我們應(yīng)該把握時(shí)間和時(shí)機(jī)去完成它們。我記得以前我看到一篇文章是美國(guó)的一位普通的博士生畢業(yè)，他在自己的故鄉(xiāng)自己的城鎮(zhèn)里開(kāi)了一家小小的冰激凌店，他跟他的同學(xué)說(shuō)：“。

我的理想。

是有自己能做出各式各樣的冰激凌店。他雖然沒(méi)有賺很多錢(qián)，但是他很開(kāi)心。他完成了他的人生理想?！笨戳诉@文章以后我對(duì)自己的目標(biāo)有點(diǎn)動(dòng)搖了，因?yàn)槲覐男≡诎职质聵I(yè)成功的背影下長(zhǎng)大，我那時(shí)候覺(jué)得自己要是能創(chuàng)辦一個(gè)轟動(dòng)自己父親的神經(jīng)的公司，開(kāi)著比自己父親還要貴的汽車，穿著比電影里面還好看的衣服......但現(xiàn)在我知道這些“昂貴”的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)太難了，可能1萬(wàn)個(gè)人里面只有1個(gè)人能實(shí)現(xiàn)，不過(guò)我會(huì)盡量駕駛自己的小船向成功的岸邊慢慢靠近的，因?yàn)樗俏业娜松繕?biāo)之一。我的還有一個(gè)人生理想是成為一個(gè)全世界電腦游戲比賽wcg的中國(guó)代表選手。我把wcg比賽看做和奧運(yùn)會(huì)一樣的比賽，是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員。中國(guó)的wcg比賽太差了，丟臉??！想和劉翔一樣，為國(guó)爭(zhēng)光！呵呵不說(shuō)了，我知道這不可能實(shí)現(xiàn)的！！

紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)、露易絲。海創(chuàng)作的《生命的重建》，源自一個(gè)朋友的推薦，花了近2個(gè)月時(shí)間來(lái)精讀并摘錄，體會(huì)很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷萬(wàn)冊(cè)的好書(shū)：通過(guò)對(duì)重點(diǎn)篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗(yàn)到了內(nèi)心的逐漸強(qiáng)大，通過(guò)對(duì)自己的贊同和愛(ài)，我感受到內(nèi)心的平和，通過(guò)對(duì)生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內(nèi)心的快樂(lè)幸福。這是一本我將放置枕邊隨時(shí)溫故的好書(shū)，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書(shū)，這是一本可以給自己內(nèi)心注入強(qiáng)大力量的好書(shū)，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書(shū)，這是一本值得代代相傳的好書(shū)。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因?yàn)樗_實(shí)能夠給你帶來(lái)全新的生命：愛(ài)自己，接受自己，找到生命的價(jià)值：

生命的重建讀后感篇三

接觸《生命的重建》這部書(shū)，源于我的同事兼良友茍姐，是她給我推薦的。最先是在《喜馬拉雅》聽(tīng)書(shū)網(wǎng)聽(tīng)，它，帶給了我很大的震撼，于是就去買(mǎi)了一本紙質(zhì)書(shū)，隨時(shí)翻讀。這本書(shū)的作者是美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療師、杰出的心靈導(dǎo)師、著名的作家和演講家路易斯.海。

經(jīng)年的生活循環(huán)往復(fù)，不管是無(wú)憂無(wú)慮的童年，還是求學(xué)路上的少年，再或是初入職場(chǎng)打拼的青年，到如今上有雙親下有在讀高中的孩子的漸入中年，一切就好像老式收音機(jī)里循環(huán)播放的江南小調(diào)咿咿呀呀，并沒(méi)有太多精彩的畫(huà)面留在記憶里。有的是少年時(shí)體弱多病，青年時(shí)舟車勞頓的單位、家之間的往返……這是因?yàn)槭裁茨?？在看了《生命的重建》這本書(shū)，一切的疑問(wèn)、遺憾，皆抽絲釋?xiě)选Ｔ瓉?lái)是，我并沒(méi)有在有生之初學(xué)會(huì)愛(ài)自己，照顧自己，讓自己每時(shí)每刻都活在當(dāng)下，體驗(yàn)每一天的美好時(shí)刻，美麗經(jīng)歷，讓自己充滿光明喜悅和安全。鄭重申明，從現(xiàn)在到永遠(yuǎn)，我將衷心幫助我自己，非常樂(lè)意的照顧我自己，真正的學(xué)會(huì)愛(ài)自己，珍惜老天、父母的恩賜，善待無(wú)比珍貴的'生命。我只有學(xué)會(huì)了愛(ài)自己，才會(huì)創(chuàng)造更好的價(jià)值。

相信不遠(yuǎn)的將來(lái)，我已學(xué)會(huì)了愛(ài)自己，我的身體回饋給我健康和活力。我愛(ài)我自己，所以我將擁有一個(gè)無(wú)比幸福和溫暖的家，不管是我的父母、愛(ài)人、孩子、朋友、親人我都好好對(duì)待他們，愛(ài)他們。而那個(gè)溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我會(huì)為了他而努力的奮斗，努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來(lái)越美；身體越來(lái)越棒。在我廣闊的人生中，一切都是完美；完整；完全的。每一天，我都選擇在過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)中開(kāi)拓學(xué)習(xí)新思想。過(guò)去雖然過(guò)去，而美好的東西已經(jīng)留在了我的記憶里。每一天，我都品味著生活的富足和充實(shí)，愛(ài)充斥在我身體的每一顆細(xì)胞里，每一根纖維里，我的世界里一切都好。

讀此書(shū)讓我感悟到：生命的力量無(wú)窮無(wú)盡，那么讓我們解放心靈，找到生命的價(jià)值，綻放萬(wàn)物之靈的光彩！

生命的重建讀后感篇四

“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的?！业氖澜缋镆磺卸己??！?/p>

佛家云：夫妻是緣，有善緣，有惡緣，冤冤相報(bào)；兒女是債，有討債，有還債，無(wú)債不來(lái)。我們的父母、配偶、子女都是我們自己選擇的結(jié)果，我們的工作、生活和朋友也都是自己感召來(lái)的。

我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好，就像故事中講的那樣，隨機(jī)挑出幾個(gè)孩子，說(shuō)他們是天才，他們長(zhǎng)大以后真的多數(shù)取得了比其他孩子更大的成就；認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞，從小就生活在打罵、責(zé)備中的孩子往往都不自信，以至于機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)也不敢去爭(zhēng)取從而把握不住。

對(duì)自己制造的一切，我們不能將責(zé)任推給別人，責(zé)備別人，因?yàn)椤拔摇笔亲约何┮坏乃伎颊?。我們有時(shí)會(huì)因?yàn)樽约赫f(shuō)錯(cuò)一句話、做錯(cuò)一件事而耿耿于懷，擔(dān)心別人會(huì)誤會(huì)自己，或者對(duì)自己有什么意見(jiàn)，其實(shí)很多時(shí)候別人根本就沒(méi)注意到這句話、這件事，而我們卻會(huì)好長(zhǎng)時(shí)間自己嚇唬自己。甚至于有時(shí)候明明事情不是那么糟糕，為了渲染自己的“悲慘”，好讓別人相信自己的處境多么糟，故意裝出一種忙亂、困頓、痛苦、可憐兮兮的樣子，而這樣的結(jié)果往往是真的變成自己假裝的“悲慘”境地了。反過(guò)來(lái)呢，每天“裝”的很開(kāi)心、很積極，為了長(zhǎng)期保持這種快樂(lè)、陽(yáng)光的樣子，嘴角都不會(huì)往下耷拉了，自然就能微笑地面對(duì)生活了，正所謂：重復(fù)上千次，謊言也會(huì)變成真理。

怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習(xí)慣，造成了我們身體上和生活中的主要問(wèn)題。這四種習(xí)慣起源于喜歡責(zé)怪他人，卻從不勇于承擔(dān)責(zé)任。如果我們敢于對(duì)自己生活中的每一件事負(fù)責(zé)，那么就不會(huì)責(zé)怪任何人。任何時(shí)候我們?nèi)ネ睦锒际俏覀儍?nèi)在思想的反映。

別人會(huì)以某種方式對(duì)待我們，正是我們自己的信念吸引的。“智子疑鄰”的故事已經(jīng)告訴了我們想法的重要性，當(dāng)我們覺(jué)得某個(gè)人是麻煩、是負(fù)擔(dān)時(shí)，他往往會(huì)經(jīng)常來(lái)給我們添麻煩；當(dāng)我們覺(jué)得自己可能惹別人厭煩時(shí)，往往會(huì)感覺(jué)到別人“真的”對(duì)自己很不耐煩，我們?cè)僖虼藢?duì)別人心懷怨恨，覺(jué)得對(duì)方莫名其妙的討厭自己，那肯定也會(huì)得到自己設(shè)想的答案。對(duì)家人，尤其是對(duì)孩子，我們往往會(huì)怕，怕他們不夠好，怕他們犯錯(cuò)誤，于是經(jīng)常提醒他們“千萬(wàn)不要……”可是按照“吸引力法則”，擔(dān)憂就是一種詛咒，我們恐懼的常常會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。

經(jīng)過(guò)對(duì)別人苛責(zé)的階段后，很容易進(jìn)入內(nèi)疚、自責(zé)模式，口頭禪是“我怎么又……”其實(shí)這還是一種詛咒模式、逃避模式，這背后其實(shí)隱藏著對(duì)自己的不認(rèn)同，是為自己不愿意改變找到了借口，因?yàn)槲覀冞@樣說(shuō)時(shí)，潛意識(shí)里是覺(jué)得自己這個(gè)壞毛病已經(jīng)根深蒂固，很難改了，犯錯(cuò)誤是很正常的事。

改變幾十年養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難，我經(jīng)常提醒自己：過(guò)去的事已經(jīng)發(fā)生了，沒(méi)法再去改變，只需要用它來(lái)幫助自己少犯錯(cuò)誤就可以了，不要總是活在回憶里。要想從過(guò)去徹底解放出來(lái)，最重要的就是原諒、感恩，原諒自己、原諒別人，感恩過(guò)去發(fā)生的一切。作者露易絲·海根據(jù)自己的經(jīng)歷分析了導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題的心理原因，提出了解決問(wèn)題的新的思維模式，這些與王鳳儀先生講病的因緣可以說(shuō)是殊途同歸——病由心生，一切法有心想生，想改變命運(yùn)，只能改變自己；為了自己的身體更健康，生命更有意義，我可以改變。

生命的重建讀后感篇五

受人推薦，買(mǎi)了《生命的重建》一書(shū)，從翻開(kāi)書(shū)第一頁(yè)開(kāi)始，我就認(rèn)定了這將成為我人生最重要的書(shū)。

書(shū)中詳細(xì)解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強(qiáng)操作性的辦法，通過(guò)這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂(lè)，少一些煩惱。

書(shū)中所提到的最重要的一點(diǎn)，也是所有問(wèn)題性格的根源是：不認(rèn)同自己，時(shí)時(shí)與自己發(fā)生沖突，不會(huì)與自己和諧相處，不愛(ài)自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對(duì)待自己的方式有直接的關(guān)聯(lián)，當(dāng)我們還是孩子的時(shí)候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對(duì)待人的方式及對(duì)待自己的方式開(kāi)始對(duì)我們發(fā)生作用，開(kāi)始在這張空白的紙上畫(huà)出不同的圖案來(lái)，一旦父母以一種不善待自己的方式對(duì)待我們，我們就養(yǎng)成了不善待自己，苛求自己的習(xí)慣，從小養(yǎng)成的習(xí)慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。

書(shū)中針對(duì)這種問(wèn)題性格提出了很多的觀點(diǎn)，也有很多實(shí)際的訓(xùn)練，比如，每天對(duì)自己說(shuō)：我愛(ài)自己，我無(wú)條件接受自己，至少上百次，通過(guò)這種方式讓自己的大腦接受這種觀點(diǎn)，并形成一種思維的習(xí)慣。睡覺(jué)前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。

這本書(shū)是問(wèn)題性格最好的指導(dǎo)書(shū)，相信她能指導(dǎo)我完善自己的性格系統(tǒng)。

愛(ài)自己，并相信自己的世界一切都好！

生命的重建讀后感篇六

在我生病的這些日子里，我?guī)缀鯖](méi)有一刻安下心來(lái)認(rèn)認(rèn)真真地去對(duì)待自己的學(xué)習(xí)，總是被生病這種消極的心態(tài)，帶動(dòng)著我的一言一行，直到有一天，我終于還是被病魔所折服，只能帶著不舍和痛苦離開(kāi)學(xué)校、離開(kāi)父母，離開(kāi)我朝夕相處的伙伴們，來(lái)到異地看病，在這段過(guò)程中家人為我找了好多的醫(yī)生，走了好多所醫(yī)院，都沒(méi)有一個(gè)具體的治療方案，只是要求吃藥控制著，這種生活讓生病的我更加的無(wú)奈和消極，只能這樣無(wú)所依靠的走著，“希望會(huì)發(fā)生奇跡，希望自己的生命會(huì)有所轉(zhuǎn)變，希望在以后的生活中我能更加的有信心更加的自信，直到好起來(lái)的那一天”，我不停的幻想著。

在我徹底的絕望，無(wú)助時(shí)，有一位醫(yī)生阿姨給我介紹了一本書(shū)《生命的重建》，這本書(shū)不僅教育了我，而且讓我從消極的心態(tài)中走了出來(lái)。

我懷著一份期盼與欲望之心，讀了《生命的重建》這本書(shū)，讓我對(duì)生命和人生有了更深的認(rèn)識(shí)和了解。

這本書(shū)主要寫(xiě)這本書(shū)主要寫(xiě)了：美國(guó)的心理學(xué)家露意絲·海在自己身上發(fā)生的事總結(jié)出來(lái)的人生道理，她的生活是我們無(wú)法接受的，她三歲的時(shí)候父母離婚，在很小的時(shí)候就和自己的繼父生活在一起，繼父不但欺負(fù)母親而且還欺負(fù)自己，這樣的生活讓小小的露意絲·海無(wú)法忍受，只好帶著母親離開(kāi)這個(gè)給不了他們幸福的家，露意絲·海發(fā)誓以后要讓母親幸福的安度晚年，這樣的誓言不但激發(fā)著小小的.露意絲·海，也給了母親生存的信心和希望，日子過(guò)得很苦但是他們始終沒(méi)有放棄自己的生命，在露意絲·海五歲那年一次放學(xué)的晚上不幸被一個(gè)酒漢xx了，使生活壓力本來(lái)就大的他們更加的加重了壓力，學(xué)校里到處是議論她的人，鄰居們也對(duì)她很不滿，這樣的生活使得他們無(wú)法在生存下去，只好離開(kāi)這里。來(lái)到?jīng)]有人認(rèn)識(shí)他們的地方，當(dāng)來(lái)到?jīng)]有人認(rèn)識(shí)的地方時(shí)不幸的事接踵而來(lái)，自己得了癌癥，母親的雙眼失明等等，可是露意絲·海給了我們一個(gè)有例可證明的事實(shí)，癌癥是可以治療的，她自己鉆研醫(yī)術(shù)，在別人看來(lái)得了癌癥就是不治之癥，但是露意絲·海用自己的實(shí)踐告訴我們一切病癥的來(lái)歷都是自己的情緒在其中作梗，有多少醫(yī)生在癥病時(shí)都一再的要求自己的病人要把心情放好、不要有負(fù)擔(dān)，露意絲·海告訴我們都是自己的情緒惹得禍，所以在幾經(jīng)挫折后的露意絲·海始終沒(méi)有絕忘，而是更加有信心的活著，她就是想告訴人們?cè)诖煺勖媲安荒芮赂业拿鎸?duì)困難，一切困難便不再是困難。不管你是什么樣的人都因該有一顆樂(lè)觀的心。

讀完這本書(shū)后，使我的心豁然開(kāi)朗，我不僅感到露意絲·海的偉大，更讓我感到吃驚的是她這種不怕困難的的精神，明白了應(yīng)該怎樣來(lái)面對(duì)病痛帶給我的種種不幸與痛苦，為什么露意絲·海能在這么困難關(guān)頭始終如一，我們何嘗不能這樣呢？與露意絲·海的困難相比我的困難又算得了什么呢？自生病以來(lái)我總是沒(méi)有信心總是覺(jué)得老天不公平，讓我承受這樣那樣的不幸，可當(dāng)我看完這本書(shū)后，我不再覺(jué)得老天對(duì)我的不公平，其實(shí)老天對(duì)我們每個(gè)人都是公平的沒(méi)有誰(shuí)偏袒誰(shuí)，庇護(hù)誰(shuí)，首先自己要對(duì)自己好，自己要相信自己。

而我呢不但沒(méi)有像露意絲·海那樣給母親信心，而且總是讓母親為我擔(dān)心、操心，不止是母親還有更多的親人：父親、哥哥、姐姐、叔叔、嬸嬸、鄰居……太多太多關(guān)心我，愛(ài)我的人，比起露意絲·海我是多么的幸福，多么的幸運(yùn)，為什么不去珍惜這來(lái)之不易的幸福呢？我想在不久的將來(lái)我的病會(huì)好起來(lái)的，身邊的一切都是美好的，我會(huì)好好珍惜這些來(lái)之不易的幸福。希望我身邊的人都能看一看這本書(shū)《生命的重建》。讓生命因“重建”而精彩。

生命的重建讀后感篇七

第三章的標(biāo)題是“問(wèn)題出在哪里”，副標(biāo)題為“過(guò)去已經(jīng)無(wú)法將我羈絆”。這一章我想可以是前面在第一章讀后感里談到的，“善護(hù)念”中我們的念從何而來(lái)?這些觀念可能來(lái)自于父母，來(lái)自于兄弟姐妹，來(lái)自于學(xué)校的老師，來(lái)自于我們的小伙伴，來(lái)自于鄰居，來(lái)自于權(quán)威人物，還有可能來(lái)自于廣告。當(dāng)還是一個(gè)孩子的時(shí)候，我們從身邊的環(huán)境里吸收了他們給我們的某些限制性的觀念，或者說(shuō)是消極性的觀念，并且由于當(dāng)初孩童的認(rèn)知能力的局限，慢慢把它們當(dāng)作了我們行動(dòng)的唯一指南，并且將它們內(nèi)化到我們的心智模式和思維方式中。或許我們一開(kāi)始曾經(jīng)有過(guò)反抗，曾經(jīng)有過(guò)爭(zhēng)執(zhí)，但是小小的我們無(wú)法抵抗周圍的環(huán)境對(duì)我們的塑造，最后這些念頭留在了我們的心里。隨著歲月的流淌，到了七經(jīng)八脈，變得根深蒂固、理所當(dāng)然。

把這些消極的念頭寫(xiě)出來(lái)，當(dāng)我剛開(kāi)始做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候，甚至不敢仔細(xì)看頭腦里周圍的人帶給我的那些消極觀念?？赡苁俏覐男〕砷L(zhǎng)的環(huán)境比較復(fù)雜，接觸到的很多東西，真的是無(wú)法言語(yǔ)。(整理完這篇文章，我在高鐵上看起了本書(shū)的最后一章——作者的故事，發(fā)現(xiàn)：我跟她的童年經(jīng)歷很相似。)并不是說(shuō)要埋怨，或者說(shuō)抱怨我成長(zhǎng)的環(huán)境，我覺(jué)得這的確是自己成長(zhǎng)的過(guò)程中一個(gè)非常關(guān)鍵的客觀環(huán)境。這些客觀因素塑造了我。很多年里，我無(wú)法原諒身邊的很多人，最不能原諒的可能也包括我自己。先生常常對(duì)我說(shuō)，讓我放過(guò)別人，也放過(guò)自己。這個(gè)道理都是懂的，但是知道和做到，總是隔了十萬(wàn)八千里。如今，已經(jīng)到了我接受心理咨詢快四年的時(shí)候，此時(shí)此刻，我的怨恨、我的抱怨，已經(jīng)降低了一些，但是還沒(méi)有完全的消失。這些抱怨背后，隱藏著深深的恐懼，如果這些恐懼沒(méi)有消除，我想那些抱怨，可能也真的沒(méi)有辦法做到徹底的原諒。

這一章提到的“心靈大掃除”，我對(duì)里邊提到的一句話非常的敏感，她說(shuō)：“清掃房間是不需要生氣的。”在跟咨詢師的互動(dòng)中，我有很多的憤怒。雖然明白自己是去清掃心理的房間，釋放心里的消極情緒，但是我的憤怒無(wú)處安放。雖然我知道有一些信條是該丟棄的，比如說(shuō)讓自己痛苦，把母親和弟弟跟我自己捆綁在一起，沒(méi)有把母親和弟弟照顧好而內(nèi)疚。某一次，林老師讓我仔細(xì)地、冷靜地來(lái)想一想這些場(chǎng)景的時(shí)候，其實(shí)我有很大的憤怒：我覺(jué)得他為什么不讓我痛苦，為什么要讓我從痛苦里走出來(lái)?因?yàn)槲业男艞l是：只有自己痛苦了，與母親和弟弟一起痛苦，才能消化內(nèi)疚。痛苦是痛苦者的糧食。痛苦也是會(huì)上癮的，它可能會(huì)讓我們?cè)谀骋环N狀態(tài)里保持很久，而不自知。當(dāng)我看清生氣或是憤怒，來(lái)自于對(duì)自己的不滿意、來(lái)自于對(duì)自己脆弱的不接受的時(shí)候，我反而冷靜下來(lái)，慢慢放棄了一直端著的假裝堅(jiān)強(qiáng)，接受自己的脆弱，接受自己也有很多事情無(wú)能為力。原來(lái)覺(jué)得接受自己不堅(jiān)強(qiáng)是懦弱的表現(xiàn)，會(huì)自卑。這種接受帶來(lái)了哀傷，繼而帶來(lái)了力量，自卑不見(jiàn)了。這個(gè)時(shí)候，那些心靈里邊邊角角的灰塵，才被自己輕輕地拂掉，而沒(méi)有怨氣。

關(guān)于垃圾，有人說(shuō)，沒(méi)有被放對(duì)地方的資源才是垃圾。我想用在我們的人生隱喻里也是十分的恰當(dāng)。有的可能明明是資源，卻被我們當(dāng)成了垃圾，而有的明明是垃圾，我們可能卻把它當(dāng)做寶貝。如何來(lái)對(duì)二者進(jìn)行區(qū)分?可能需要足夠的智慧。

我們的確無(wú)法選擇父母，或者說(shuō)，我們的確有主動(dòng)權(quán)選擇了父母。這一部分讀的時(shí)候感受到，作者在強(qiáng)調(diào)是我們選擇了現(xiàn)在的父母，讓我覺(jué)得我應(yīng)該對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)，而不應(yīng)僅僅埋怨、抱怨父母，這樣其實(shí)是沒(méi)有對(duì)自己的選擇承擔(dān)起責(zé)任。當(dāng)看清這一點(diǎn)的時(shí)候，內(nèi)心反而輕松了一些，有的時(shí)候逃避責(zé)任(真相)，反而比承擔(dān)責(zé)任(看清真相)更痛苦。我一直無(wú)法原諒自己的母親，直到現(xiàn)在，我跟她在一起時(shí)還會(huì)有很多的恐懼，所以我跟她基本沒(méi)有正常的交流。即使回到家，我也跟她保持1到2米的距離。當(dāng)我現(xiàn)在慢慢理解到，我的母親可能也有她的痛苦，也有著跟我一樣的恐懼和害怕，這個(gè)時(shí)候我才慢慢地放下了一些防御，想一點(diǎn)一點(diǎn)走進(jìn)她。我已經(jīng)很多年跟母親沒(méi)有身體上的接觸。這種身體上的親密感的匱乏，也讓我十分的崩潰，阻礙我與別人建立親密關(guān)系。所以我也有一個(gè)計(jì)劃，希望在未來(lái)的一兩年內(nèi)，能跟母親有一個(gè)擁抱。我相信就會(huì)在不遠(yuǎn)的未來(lái)得以實(shí)現(xiàn)。

為什么作者會(huì)說(shuō)把自己看作一個(gè)小孩?我的理解是：我們回到原點(diǎn)，回到我們第一次來(lái)到這個(gè)世界時(shí)的狀態(tài)，那是我們的觀念生成的時(shí)候。當(dāng)我們回到原點(diǎn)，重新感受我們跟這個(gè)世界的互動(dòng)，重新觀察我們跟這個(gè)世界上的人之間的來(lái)往，重新看待那些來(lái)到我們身邊的觀念，用我們現(xiàn)在的智慧和知識(shí)重新去塑造。我常常會(huì)到大自然中去跟那里的花花草草待在一起，體會(huì)它們的生存智慧，觀察它們的生長(zhǎng)變化，看它們?cè)谒募局械妮喕?。每一朵花、每一棵草都是那么的不同，看到它們的狀態(tài)，與它們同在，我時(shí)常會(huì)感動(dòng)得想流淚。我覺(jué)得這就是生命本來(lái)的樣子，這就是生命本來(lái)的狀態(tài)，在自然里被雨水滋潤(rùn)、被陽(yáng)光照耀，全然打開(kāi)自己接受生命的洗禮?；蛟S我們出生在貧瘠的山坡，或許我們出生在富饒的農(nóng)場(chǎng)，沒(méi)有關(guān)系，都是大自然的孩子，都可以綻放出自己的光彩。

從最小、最容易打掃的房間開(kāi)始，修正過(guò)去的心靈地圖，把控現(xiàn)在的自己，走向新的開(kāi)始。

生命的重建讀后感篇八

健康是最大的財(cái)富，生命的重建讀后感。健康是人生第一的財(cái)富?！獝?ài)默生生命如此脆弱，真的沒(méi)有理由不好好珍惜自己！當(dāng)看看醫(yī)院病床上生病的人，當(dāng)全家一起開(kāi)開(kāi)心心吃這年夜飯，當(dāng)和自己和心愛(ài)的人在一起挽著手仰望著美好的世界。有時(shí)就是感覺(jué)健康的活著真好！健康是一筆無(wú)價(jià)的財(cái)富，相當(dāng)于零前面的那個(gè)1，沒(méi)有1，后面有再多的零也沒(méi)有意義！沒(méi)有健康，一切都失去了存在的價(jià)值……還要奢望什么呢！讓自己擁有健康的身體，就是對(duì)親人愛(ài)的一種表達(dá)。不要讓父母掛念，讓他們安心最有效的方法，就是我們能健康而幸福的生活！我記得20xx年的10月份，我發(fā)了一次高燒，母親好幾次讓我去醫(yī)院檢查一下身體，我倔強(qiáng)的不聽(tīng)他的話，以為自己休息一下就好了，到了晚上半夜后，我發(fā)燒加感冒，我在床上難受的翻來(lái)翻去睡不著，人越來(lái)越不舒服。母親半夜到廁所方便后又到我房間看看我怎么樣，看著我這樣難受的樣子，他疲勞的面孔上露出擔(dān)心，立即半夜帶我去醫(yī)院看醫(yī)生，守護(hù)我身邊掛鹽水。讓自己擁有健康的身體，就是對(duì)自己工作敬業(yè)的表現(xiàn)。自己能擁有健康的身體參與到工作當(dāng)中，絕對(duì)能提高工作質(zhì)量和工作效率的。讓我們把健康放第一位。

生命，那是自然會(huì)給人類去雕琢的寶石。————諾貝爾人的生命只有這一次，對(duì)于誰(shuí)都是寶貴的。那我們應(yīng)該怎樣對(duì)待生命呢？我覺(jué)得我們既然到世上了一道，就得珍惜生命的價(jià)值。從某種意義上說(shuō)，生要比死更難。死，只需一時(shí)的膽量，生，卻需一世的勇氣。所以我們要珍惜生命，不要在于它活的是不長(zhǎng)久，而在于活得是否充實(shí)。有時(shí)我在想，要是人們把活著的每一天都來(lái)看作是生命的最后一天該有多好??！這就能顯出生命的價(jià)值，更能讓我善待生命。所以要珍惜自己眼前比金子白金還亮的時(shí)間。每個(gè)人都有自己的人生目標(biāo)，我們應(yīng)該把握時(shí)間和時(shí)機(jī)去完成它們。我記得以前我看到一篇文章是美國(guó)的一位普通的博士生畢業(yè)，他在自己的故鄉(xiāng)自己的城鎮(zhèn)里開(kāi)了一家小小的冰激凌店，他跟他的同學(xué)說(shuō)：“我的理想是有自己能做出各式各樣的冰激凌店。他雖然沒(méi)有賺很多錢(qián)，但是他很開(kāi)心。他完成了他的人生理想?！笨戳诉@文章以后我對(duì)自己的目標(biāo)有點(diǎn)動(dòng)搖了，因?yàn)槲覐男≡诎职质聵I(yè)成功的背影下長(zhǎng)大，我那時(shí)候覺(jué)得自己要是能創(chuàng)辦一個(gè)轟動(dòng)自己父親的神經(jīng)的公司，開(kāi)著比自己父親還要貴的汽車，穿著比電影里面還好看的衣服......但現(xiàn)在我知道這些“昂貴”的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)太難了，可能1萬(wàn)個(gè)人里面只有1個(gè)人能實(shí)現(xiàn)，不過(guò)我會(huì)盡量駕駛自己的小船向成功的岸邊慢慢靠近的，因?yàn)樗俏业娜松繕?biāo)之一。我的還有一個(gè)人生理想是成為一個(gè)全世界電腦游戲比賽wcg的中國(guó)代表選手。我把wcg比賽看做和奧運(yùn)會(huì)一樣的比賽，是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員。中國(guó)的wcg比賽太差了，丟臉??！想和劉翔一樣，為國(guó)爭(zhēng)光！呵呵不說(shuō)了，我知道這不可能實(shí)現(xiàn)的?。?/p>

紐約時(shí)報(bào)暢銷書(shū)、露易絲。海創(chuàng)作的《生命的重建》，源自一個(gè)朋友的推薦，花了近2個(gè)月時(shí)間來(lái)精讀并摘錄，體會(huì)很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷20xx萬(wàn)冊(cè)的好書(shū)：通過(guò)對(duì)重點(diǎn)篇章的.誦讀摘抄等，我親身體驗(yàn)到了內(nèi)心的逐漸強(qiáng)大，通過(guò)對(duì)自己的贊同和愛(ài)，我感受到內(nèi)心的平和，通過(guò)對(duì)生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內(nèi)心的快樂(lè)幸福。這是一本我將放置枕邊隨時(shí)溫故的好書(shū)，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書(shū)，這是一本可以給自己內(nèi)心注入強(qiáng)大力量的好書(shū)，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書(shū)，這是一本值得代代相傳的好書(shū)。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因?yàn)樗_實(shí)能夠給你帶來(lái)全新的生命：愛(ài)自己，接受自己，找到生命的價(jià)值：

這是露易絲理論的精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不懂得愛(ài)惜自己，常常處于自我否定和內(nèi)疚的狀態(tài)，這是不健康的生活方式，長(zhǎng)期會(huì)帶來(lái)身體的疾病。她告訴我們要愛(ài)自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價(jià)值。愛(ài)是人類最大的饋贈(zèng)，小時(shí)候，父母之愛(ài)是孩子最大的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)大之后，朋友之愛(ài)、戀人之愛(ài)讓你更加完善更加快樂(lè)，然而這一切的一切都來(lái)自于你對(duì)自己的愛(ài)。沒(méi)有自我認(rèn)同和愛(ài)，你就不會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)磁場(chǎng)，吸引自己喜歡的人來(lái)愛(ài)你。生命是個(gè)奇跡，只有你愛(ài)自己，接受自己，贊同自己，愛(ài)自己的身體、愛(ài)自己的心靈、愛(ài)自己的精神，才會(huì)讓自己更有魅力，才有可能吸引更多和你相同磁場(chǎng)的人到你的生活中來(lái)，這是生命力法則，這也是生命的神奇。

寬恕別人，釋放自己，讓自己更健康。

怨恨是疾病的源泉，為了健康我們需要寬恕，寬恕那些曾經(jīng)傷害過(guò)你或正在傷害你的人。寬恕別人，就是釋放自己，這是愛(ài)自己的一種表現(xiàn)，寬恕的習(xí)慣會(huì)讓我們更健康。我們常說(shuō)，不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己！擁有了愛(ài)自己、贊同自己的信念，我們就會(huì)比較容易去寬恕別人，因?yàn)槲覀兿胍】?、快?lè)、幸福的生活，因?yàn)橛心芰捤e人也是一種幸福。站在另一個(gè)角度，一個(gè)總會(huì)傷害別人的人也許他是可悲、可憐的，他的人生有缺陷、他的自身有不足所以才會(huì)傷害別人。

感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂(lè)。

生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營(yíng)養(yǎng)的食物，富足的物質(zhì)生活，感謝親朋好友給予我們的愉悅的精神生活。心靈的修煉在于自己，愛(ài)自己，經(jīng)常冥想，感謝生命，體驗(yàn)幸福，汲取力量，讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大，生活更快樂(lè)。

感恩的心態(tài)讓我們珍愛(ài)生活，感恩的心態(tài)讓我們更好地活在當(dāng)下，感恩的心態(tài)讓我們發(fā)現(xiàn)生活中的一切美好。當(dāng)你感覺(jué)無(wú)助、無(wú)奈和無(wú)辜時(shí)，趕快閉上眼睛冥想或祈禱吧，讓自己想要的生活狀態(tài)反復(fù)地在自己的腦海里上映，這有助于幫助你從宇宙中汲取力量，創(chuàng)造自己想要的生活。

宣言改變生活，創(chuàng)造生命奇跡。

把你想要的生活狀態(tài)通過(guò)宣言的方式寫(xiě)下來(lái)，然后每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達(dá)出來(lái)。堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活在發(fā)生變化，正在向你自己想要的那個(gè)方向轉(zhuǎn)變。

這是露易絲的生命宣言，我們可以學(xué)習(xí)并效仿：

“我心深處有無(wú)盡的愛(ài)?，F(xiàn)在我讓這愛(ài)從內(nèi)心涌出，充滿我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開(kāi)我的身體，向各個(gè)方向輻射，然后又成倍地返回我這里。我越來(lái)越多地釋放愛(ài)心，我釋放出所有的儲(chǔ)備。釋放愛(ài)心讓我感覺(jué)良好，這是我內(nèi)心愉快的表達(dá)。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)來(lái)照顧我的身體。我滿懷愛(ài)心地提供給它富有營(yíng)養(yǎng)的食品和飲料，我滿懷愛(ài)心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛(ài)我自己，因此，我給自己準(zhǔn)備了一個(gè)溫暖的家。這個(gè)家可以滿足我的任何需要，是個(gè)快樂(lè)的家。我用愛(ài)來(lái)裝滿每個(gè)房間，因此，不管誰(shuí)進(jìn)來(lái)，包括我自己，都會(huì)感覺(jué)到這種愛(ài)，并且被它滋養(yǎng)。我愛(ài)我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個(gè)可以發(fā)揮我的創(chuàng)造力和天賦的工作。我和那些愛(ài)我的人一起工作，我為了他們而工作，我的收入也很好。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)的方式思考和行動(dòng)，我這樣對(duì)待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界里只吸引可愛(ài)的人，因此他們是我的鏡像。我愛(ài)我自己，因此，我寬恕并解放過(guò)去，以及過(guò)去所有的經(jīng)歷，我自由了。我愛(ài)我自己，因此我完全生活在現(xiàn)在。我體驗(yàn)每一個(gè)美好時(shí)刻，而且我知道我的將來(lái)充滿光明、喜悅和安全。因?yàn)槲沂怯钪嬷幸粋€(gè)可愛(ài)的孩子，所以這世界樂(lè)意照顧我，現(xiàn)在和永遠(yuǎn)，都是這樣。”

生命屬于我們每個(gè)人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛(ài)，我們需要每天誦讀宣言來(lái)強(qiáng)化對(duì)自己的愛(ài)和贊同，我們需要寬恕來(lái)接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對(duì)生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的……我的世界里一切都好。”

生命的重建讀后感篇九

我被這美妙的詩(shī)歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊(yùn)含著大地蘇醒般的氣息，來(lái)自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內(nèi)心世界陰暗的一面逐漸消退，陽(yáng)光開(kāi)始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。

露易絲·海在她痛苦的成長(zhǎng)過(guò)程中總結(jié)并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發(fā)現(xiàn)在我的生活經(jīng)歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現(xiàn)問(wèn)題的真正原因。書(shū)中提到的很多觀點(diǎn)都得到應(yīng)證，我很認(rèn)同露易絲·海的觀點(diǎn)（至少有大部分）。很多觀點(diǎn)我暫時(shí)還沒(méi)去應(yīng)證過(guò)，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻(xiàn)！

在我內(nèi)心世界里充滿著許多的負(fù)面因素：我不行、我還沒(méi)有做好準(zhǔn)備、這些都是不可能的、沒(méi)人會(huì)愛(ài)我、他們會(huì)拒絕我的、我太矮了、我長(zhǎng)得不帥、我很無(wú)奈，不知道怎么辦、我窮，沒(méi)錢(qián)、他們不應(yīng)該這樣對(duì)我等等?？纯?，這就是我，所以我的生活環(huán)境是那樣的一團(tuán)糟，精神低靡，感覺(jué)我的未來(lái)是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫(xiě)的“這是一潭絕望的'死水，清風(fēng)吹不起半點(diǎn)漣漪”?！渡闹亟ā钒盐覐摹八劳觥敝畜@醒。一縷陽(yáng)光照進(jìn)這黑暗世界，大地開(kāi)始蘇醒。

番茄苗的成長(zhǎng)故事讓我感悟到積極的思想對(duì)改變我們世界是多么的重要，因?yàn)槲覀兊氖澜缍际亲约簞?chuàng)造出來(lái)的?，F(xiàn)在我開(kāi)始懂得愛(ài)自己，愛(ài)自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對(duì)自己以前的負(fù)面的思想，寬恕自己對(duì)他們的憤怒。多少次因?yàn)閼嵟鴮?dǎo)致睡眠不好，吃飯不香，沒(méi)有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。

《生命的重建》中提到，我們現(xiàn)在的思維模式和行動(dòng)模式都是源自于我們小時(shí)候?qū)W來(lái)的觀念。我的驚奇的發(fā)現(xiàn)我在人際關(guān)系情況，如同我在家庭的關(guān)系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習(xí)慣語(yǔ)言表達(dá)，而更多的是用行動(dòng)，所以在關(guān)系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關(guān)系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關(guān)家庭在親密關(guān)系的教育也比較少，所以我現(xiàn)在在親密關(guān)系中也遇到困難。我并沒(méi)有責(zé)怪父母之意，我明白我的父母已經(jīng)盡他們所學(xué)的經(jīng)驗(yàn)教育我。我只是表達(dá)我的現(xiàn)狀是跟我們小時(shí)候的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。

身體的健康跟我們的思維模式有關(guān)，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對(duì)露易絲·海許多觀點(diǎn)都很贊同。疾病是我們自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不間斷的思維模式?jīng)Q定了我們身體的動(dòng)作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。滿懷愛(ài)心傾聽(tīng)身體的信息，你的背痛、腿痛、無(wú)故的頭痛、經(jīng)常喉嚨不舒服等等，聽(tīng)聽(tīng)這些部位想對(duì)我們自己想說(shuō)些什么。通過(guò)改變一個(gè)人的思維模式，一個(gè)人的信念能過(guò)達(dá)到身體上的療愈作用。在我的生活經(jīng)歷中，我的身體出現(xiàn)狀況時(shí)，回想起來(lái)確實(shí)都得到了應(yīng)驗(yàn)。例如：我的眼睛在不知不覺(jué)中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對(duì)的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現(xiàn)在開(kāi)始接受它們，然而我的視力也開(kāi)始有所好轉(zhuǎn)，當(dāng)然還是有些東西還不能看開(kāi)。我的喉嚨不舒服，跟我長(zhǎng)期沒(méi)有表達(dá)自己的感受，壓抑自己，恐懼表達(dá)有關(guān)等等。

新的思維模式，能夠給我們帶來(lái)新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。

現(xiàn)在我選擇平靜地對(duì)我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠?qū)W會(huì)，我有學(xué)習(xí)的能力。我愿意改變，在我做這些之時(shí)我選擇快樂(lè)。

我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。