總結(jié)是一種思維方式和能力，它可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和問(wèn)題?？偨Y(jié)是一個(gè)提高學(xué)習(xí)效果的重要過(guò)程，可以幫助我們深化對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解和記憶。以下是一些總結(jié)的模板和方法，供大家參考使用。

健康飲食日記篇一

最近，我注意到一個(gè)情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u(mài)一些三無(wú)食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買(mǎi)得樂(lè)此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類(lèi)食品。

要健康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)：

1、不購(gòu)買(mǎi)街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購(gòu)買(mǎi)食物。

2、買(mǎi)所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買(mǎi)，盡量買(mǎi)一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。

5、不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要貪小失大。

注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了。俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類(lèi)生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。

同時(shí)，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心，國(guó)家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都健康飲食，健康地成長(zhǎng)。

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健康飲食日記篇二

我曾經(jīng)看到過(guò)這樣一篇新聞。新聞里講到了一個(gè)九歲的小男孩早上沒(méi)吃早飯，被家長(zhǎng)送到學(xué)校后，自己一個(gè)人買(mǎi)了一包辣條和棒冰，站在校門(mén)外吃。吃完后走進(jìn)教室?？蓻](méi)過(guò)多久，他就被老師打電話(huà)讓家長(zhǎng)送去了醫(yī)院，結(jié)果在家休息了好幾天才來(lái)上學(xué)。聽(tīng)他的同學(xué)講，那天他吃了東西后，就感覺(jué)肚子痛，嘔吐，然后頭痛。

垃圾食品一般都很便宜。五毛，一塊錢(qián)一包?？墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅?。雖然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì);有些垃圾食品因?yàn)樯a(chǎn)的廠(chǎng)家是地下的，衛(wèi)生條件很差，質(zhì)量得不到保證，細(xì)菌感染很多。我在網(wǎng)上看到過(guò)一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時(shí)候，都不帶一次性手套，頭上也沒(méi)有帶帽子，周?chē)沫h(huán)境很臟。有些員工長(zhǎng)期工作，他們的手都被食品染料染成了紫色，青色?？吹竭@些圖片，我惡心得差點(diǎn)嘔吐。

青春年少的我們，還有長(zhǎng)遠(yuǎn)的未來(lái)。不要被垃圾食品傷害了自己的身體。所以我覺(jué)得我們不要吃垃圾食品，應(yīng)該多吃水果和綠色蔬菜。因?yàn)樗途G色蔬菜都是有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也可以吃一點(diǎn)肉，魚(yú)之類(lèi)的食，當(dāng)然也可以吃一些別的東西。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。

“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同學(xué)們，為了你的身體健康，請(qǐng)從今天開(kāi)始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點(diǎn)保障;告別垃圾食品，就是給自己一個(gè)美好的明天!

健康飲食日記篇三

常言道：“民以食為天?！庇纱丝梢?jiàn)，飲食對(duì)人們身體健康的重要性。

我記得在一則報(bào)刊中看到：一個(gè)工地的工人因?yàn)槌粤寺愤叢宛^不衛(wèi)生的飯菜而肚子痛，以至不能工作。我對(duì)這起飲食事故感觸很深，這些餐館老板被金錢(qián)蒙蔽了良知，害人害己，讓我說(shuō)，應(yīng)該嚴(yán)懲這些壞家伙!

類(lèi)似于前兩則報(bào)道的事在我們的身邊也屢見(jiàn)不鮮，對(duì)于我小學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果想讓飲食正常，我覺(jué)得應(yīng)該遵守以下幾點(diǎn)：

1、不吃不潔凈的食物。如：校門(mén)口擺著的小攤里炒的、烤的東西。

2、要購(gòu)買(mǎi)衛(wèi)生部門(mén)批準(zhǔn)的食物。如：在一些大型商場(chǎng)里的物品，比較放心，得到群眾的認(rèn)可。

3、認(rèn)真看說(shuō)明書(shū)，生產(chǎn)日期。如：細(xì)讀外包裝中的資料，當(dāng)?shù)玫侥愕恼J(rèn)可，再放心使用。

4、注意個(gè)人衛(wèi)生。如：飯前便后要洗手，勤剪指甲。

5、不吃身邊的油炸食品。油炸食品，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，這些東西吃多了輕者生病，重者甚至能致癌而死。

這是我所想到的幾點(diǎn)，還有許多值得大家注意的問(wèn)題，總之，食品安全應(yīng)該警鐘長(zhǎng)鳴。為了我們?cè)诘厍蛏辖】悼鞓?lè)地成長(zhǎng)，讓我們齊心協(xié)力，共同努力，一起行動(dòng)起來(lái)，關(guān)注食品安全吧!

健康飲食日記篇四

男：另外，有的同學(xué)剛玩過(guò)，手弄得臟兮兮的，便吃東西;有的同學(xué)吃東西的時(shí)候不注意節(jié)制，暴飲暴食。這樣都可能會(huì)危害我們的健康。

女：所以我們特向全體同學(xué)發(fā)出倡議：關(guān)愛(ài)健康，綠色出行、拒絕零食。

一、徹底杜絕零食，方便面、口香糖、蝦條等小食品一概不準(zhǔn)帶入學(xué)。

男：二、提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)校園，提倡人人帶一個(gè)水杯，喝礦泉水、白開(kāi)水。

女：三、徹底遠(yuǎn)離油炸食品及校外小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生的食品。

男：四、繼承偉人勤儉節(jié)約的優(yōu)良傳統(tǒng)，節(jié)約零花錢(qián)，省下零花錢(qián)，合理支配自己的零花錢(qián)，讓自己的零花錢(qián)用得有意義。

女：五、每位同學(xué)在抽屜里放一個(gè)盛垃圾的塑料袋，放置產(chǎn)生的垃圾，每天放學(xué)時(shí)清理一次，保持方便清潔。

男：六、全校開(kāi)展“見(jiàn)了廢紙、垃圾彎彎腰”活動(dòng)。地上的臟東西你撿一個(gè)，我撿一個(gè)，都扔進(jìn)垃圾箱里，學(xué)校的垃圾就會(huì)越來(lái)越少，校園環(huán)境也會(huì)越來(lái)越好。

女：七、為了維護(hù)校園衛(wèi)生和你的個(gè)人形象，要做到三禁：

(1)禁止在校門(mén)口的流動(dòng)小攤上買(mǎi)零食。

男：(2)禁止帶流動(dòng)小攤上的食品到學(xué)校里。

女：(3)禁止在校園里邊走邊吃零食。

男：同學(xué)們，我們青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段，為了自己的健康，為了能更好的學(xué)習(xí)，我們呼吁，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，告別流動(dòng)小攤，告別垃圾食品，擺脫對(duì)零食的依賴(lài)，這樣，我們的校園會(huì)更加綠色低碳，我們的身體也將更加健康強(qiáng)壯!

女：同學(xué)們，聽(tīng)了我們的倡議，你們是不是暗下行動(dòng)，遠(yuǎn)離垃圾食品呢?下面讓我們進(jìn)入《開(kāi)心一刻》欄目，我們來(lái)聽(tīng)?zhēng)讋t笑話(huà)，開(kāi)懷大笑，輕松一下吧。

1、精神對(duì)抗。

--您瞧，昨天公共汽車(chē)司機(jī)盯著我看，仿佛我沒(méi)買(mǎi)票。--那您怎么辦?--很簡(jiǎn)單，我也盯著他看，就象我買(mǎi)了票似的。

男：2、妙計(jì)。

陸先生造房子，有一大堆碎磚要運(yùn)走，工人說(shuō)要兩輛卡車(chē)。

陸先生對(duì)工人說(shuō)：“不必花運(yùn)費(fèi)了!你在空地上掘個(gè)坑，埋了它罷?！?/p>

工人說(shuō)：“那么，挖出來(lái)的泥放到哪里去呢?”“你真笨，把坑挖深一點(diǎn)，一起埋下去不就行了。”

女：3、有為青年。

――我可以算是從基層干起，一直爬到頂峰的青年。

――真了不起，你是干什么的呢?

――以前擦皮鞋，現(xiàn)在是理發(fā)師。

男：4、高貴。

――從今以后，我的身價(jià)要比以前高貴了。

――升官了嗎?

――不，你看，我鑲了三顆金牙。

女：親愛(ài)的同學(xué)們,時(shí)間過(guò)得真快，轉(zhuǎn)眼又到說(shuō)再見(jiàn)的時(shí)候了。

男：我們衷心地祝愿：紅領(lǐng)巾廣播站能成為你的良師益友，愿它能帶給你更多課外的知識(shí)，為你帶去無(wú)盡的歡樂(lè);愿它能給你留下美好的回憶，伴隨你度過(guò)金色的童年。

齊：感謝大家的收聽(tīng)，本次播音到此結(jié)束，我們下次再見(jiàn)。

健康飲食日記篇五

第一點(diǎn)：油炸類(lèi)食品。油炸類(lèi)食品第一點(diǎn)：里面存在著致癌不少物質(zhì);二：油炸類(lèi)食品不容易消化，就會(huì)在我們的體內(nèi)行走得慢，有害物質(zhì)就會(huì)被吸收。三：外面的油炸類(lèi)食品都有可能是地溝油炸成的危害力超大!

第二點(diǎn)：腌制類(lèi)食品。腌制類(lèi)食品里面有著許許多多的鹽，吃多了能致癌!

第三點(diǎn)：罐頭類(lèi)食品。罐頭類(lèi)食品的保質(zhì)期都很長(zhǎng)，所以里面的防腐劑一定很多，防腐劑對(duì)人類(lèi)的危害很大!

第四點(diǎn)：速食膨脹類(lèi)食品。膨化類(lèi)食品里面也有油炸物，還有多多少少的防腐劑，會(huì)危害到我們的健康!

食品安全關(guān)系到我們的健康，我們要保護(hù)好自己!

健康飲食日記篇六

今天中午一下課，我就聞見(jiàn)了一股從食堂傳來(lái)的誘人香味，是黃瓜炒肉絲。

黃瓜炒肉絲也是我最喜歡吃的美食之一。它有一種獨(dú)特的味道，這味道是由黃瓜的.清香和肉絲的濃香匯成的。

今天和昨天不一樣，分飯老師第一個(gè)叫了我，不過(guò)我還是迅速地站了隊(duì)。

盛完菜和米飯，我立刻狼吞虎咽，一陣風(fēng)卷殘?jiān)七^(guò)后，飯盒被我“清理”得干干凈凈。

正當(dāng)我收拾飯盒時(shí)，我的一個(gè)朋友拿著飯盒進(jìn)了教室。他走到我面前說(shuō)：“你看!我的飯盒多干凈!”我一看，的確很干凈。于是，我驚訝地說(shuō)：“你是怎么……”“stop!stop!告訴你，我把吃剩的飯倒了，又洗了?！迸笥鸭泵Σ遄??！芭?，原來(lái)是這樣?！蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭，明白了其中的“奧秘”。不過(guò)我認(rèn)為學(xué)校的飯那么好吃，他卻把飯倒掉，這太浪費(fèi)了!

我感覺(jué)，學(xué)校做的飯比家里做的要好吃一倍!

健康飲食日記篇七

今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食。

為了維護(hù)我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開(kāi)展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題。

教育。

活動(dòng)。通過(guò)教育，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買(mǎi)零食?？墒?，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門(mén)口的小商店里購(gòu)買(mǎi)零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無(wú)動(dòng)于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺(jué)得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：

第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。

第二、學(xué)校門(mén)口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn)，所賣(mài)的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺(jué)遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育。

第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。

第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)。

同學(xué)們，讓我們樹(shù)立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。

我們倡議：維護(hù)健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。

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健康飲食日記篇八

大家好!今天我國(guó)旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。

每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話(huà)題。

最近，我注意到一個(gè)情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u(mài)一些三無(wú)食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買(mǎi)得樂(lè)此不彼，吃得津津有味?？捎钟卸嗌偃酥?，吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類(lèi)食品。

要健康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)：

1、不購(gòu)買(mǎi)街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購(gòu)買(mǎi)食物。

2、買(mǎi)所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買(mǎi)，盡量買(mǎi)一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。

5、不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要貪小失大。

注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了。俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類(lèi)生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。

同時(shí)，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心，國(guó)家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都健康飲食，健康地成長(zhǎng)。

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健康飲食日記篇九

說(shuō)起健康飲食，我自然就會(huì)想到學(xué)校門(mén)口的小吃攤是不衛(wèi)生的，但許多學(xué)生放午學(xué)和晚學(xué)都會(huì)去小吃攤和小賣(mài)部去買(mǎi)東西吃。還有許多學(xué)生一放假，一放學(xué)就會(huì)去家附近的小賣(mài)部和小超市買(mǎi)小零食吃，其實(shí)小零食也有許多壞處，比如說(shuō)：因?yàn)榱闶硶?huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致能量過(guò)多，特別是高熱量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。此外，常常吃夜宵，也會(huì)導(dǎo)致肥胖、高血脂、高血壓、高血糖、高血尿酸、冠心病等疾病。所以小零食要少吃，小零食也會(huì)引起很多疾病。零食最好少吃，甚至別吃。有一些人一說(shuō)起健康食品就會(huì)想到綠色食品，其實(shí)綠色食品也有壞處，雖然在中國(guó)是絕對(duì)無(wú)污染的安全、優(yōu)質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)類(lèi)的食品。有一些綠色食品很好，就會(huì)有人三天兩頭的去買(mǎi)。其實(shí)有些綠色食品吃多了對(duì)身體也不太好。其實(shí)有一些條件不太好的學(xué)校，根本沒(méi)有食堂，學(xué)校就會(huì)讓家長(zhǎng)給學(xué)生錢(qián)自己中午去買(mǎi)東西吃。有一些同學(xué)就會(huì)去小吃攤和小賣(mài)部去買(mǎi)東西吃，比如說(shuō)：烤羊肉串、烤洋芋、小面包等等......而這些烤的和小面包等，根本不夠中小學(xué)生發(fā)育期間需要的營(yíng)養(yǎng)，也不衛(wèi)生。吃了有時(shí)還會(huì)拉肚子，所以最好不要吃著些東西。

健康飲食日記篇十

今天，我的演講題目是“關(guān)愛(ài)生命遠(yuǎn)離垃圾食品”。

近期，我在放學(xué)的時(shí)候，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門(mén)便奔向門(mén)口的小賣(mài)部，不一會(huì)兒，一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺(jué)“美味極了”!再說(shuō)說(shuō)我們的午托部，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊，經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買(mǎi)一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線(xiàn)”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問(wèn)他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么?他們的神情告訴我，這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。

相信大家都看過(guò)有關(guān)“辣條”生產(chǎn)的新聞、圖片。辣條，“出生”在一個(gè)狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿梭，還有那個(gè)碩大的沾滿(mǎn)灰塵的調(diào)料缸……想想那個(gè)場(chǎng)面，真的可以令人嘔吐，更別說(shuō)吃了。

當(dāng)然，什么事情都不是絕對(duì)的，如果你真的想吃，還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣(mài)場(chǎng)或超市購(gòu)買(mǎi)，但記得不能多吃呦!

同學(xué)們，為了我們的身體健康，請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品!

健康飲食日記篇十一

常言道：“民以食為天。”由此可見(jiàn)，飲食對(duì)人們身體健康的重要性。

我記得在一則報(bào)刊中看到：一個(gè)工地的工人因?yàn)槌粤寺愤叢宛^不衛(wèi)生的飯菜而肚子痛，以至不能工作。我對(duì)這起飲食事故感觸很深，這些餐館老板被金錢(qián)蒙蔽了良知，害人害己，讓我說(shuō)，應(yīng)該嚴(yán)懲這些壞家伙!

類(lèi)似于前兩則報(bào)道的事在我們的身邊也屢見(jiàn)不鮮，對(duì)于我小學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果想讓飲食正常，我覺(jué)得應(yīng)該遵守以下幾點(diǎn)：

1、不吃不潔凈的食物。如：校門(mén)口擺著的小攤里炒的、烤的東西。

2、要購(gòu)買(mǎi)衛(wèi)生部門(mén)批準(zhǔn)的食物。如：在一些大型商場(chǎng)里的物品，比較放心，得到群眾的認(rèn)可。

3、認(rèn)真看。

說(shuō)明書(shū)。

生產(chǎn)日期。如：細(xì)讀外包裝中的資料當(dāng)?shù)玫侥愕恼J(rèn)可再放心使用。

4、注意個(gè)人衛(wèi)生。如：飯前便后要洗手，勤剪指甲。

5、不吃身邊的油炸食品。油炸食品，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，這些東西吃多了輕者生病，重者甚至能致癌而死。

這是我所想到的幾點(diǎn)，還有許多值得大家注意的問(wèn)題，總之，食品安全應(yīng)該警鐘長(zhǎng)鳴。為了我們?cè)诘厍蛏辖】悼鞓?lè)地成長(zhǎng)，讓我們齊心協(xié)力，共同努力，一起行動(dòng)起來(lái)，關(guān)注食品安全吧!

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健康飲食日記篇十二

我們必須懂得怎么好好照顧我們的身體。最初的就是注意我們的飲食。

我們常常都為自己的喜愛(ài)，而不顧食物的傷害。大部分的年輕人都時(shí)常吃垃圾食品，比如肯德基或是油炸食物之類(lèi)。我們必須知道，吃這種食物會(huì)讓我們得癌癥，也會(huì)讓我們變肥胖。我們最好趕緊地把這種食物減掉，多吃點(diǎn)健康食物，比如水果和蔬菜。這些食物含有很多維生素，蛋白質(zhì)和碳水化合物。我們別擔(dān)心，我們不只是可以吃水果和蔬菜，我們也可以吃面，米和肉。這些食物都有很多樣化。雖然，我們都知道肉，肯定比蔬菜或水果還好吃，可是我們還是得注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃太多肉，而忽略蔬菜。

最后的警告就是有些年輕人，怕長(zhǎng)胖，而一天只吃一次，或有些人很貪吃，每天都暴飲暴食，這些都是不對(duì)的行為。飲食要規(guī)律，不能暴飲暴食，也不能一日一餐，我們必須按時(shí)進(jìn)行一日三餐，保持我們的營(yíng)養(yǎng)均衡。這樣我們的身體變健康，我們也可以可以活百年。

健康飲食日記篇十三

生活中的學(xué)問(wèn)可真多呀!

有一天，我放學(xué)回家，一進(jìn)門(mén)就看見(jiàn)桌子上放著一盤(pán)香蕉。“餓死我了?！闭f(shuō)著我抓起一根香蕉就要吃，姥姥忙跑過(guò)來(lái)說(shuō)：“不要吃，不要吃，飯前吃香蕉、柿子，容易得結(jié)石。”哦，原來(lái)如此，我恍然大悟。還有一次，我感冒發(fā)燒了，姥姥讓我吃蘋(píng)果，我問(wèn)：“吃蘋(píng)果有什么用?”姥姥說(shuō)：“蘋(píng)果是清理腸胃的小幫手，你是因?yàn)榉e食才感冒的，你要是吃了蘋(píng)果，你的感冒很快就會(huì)好了?！苯Y(jié)果我連著吃了兩個(gè)蘋(píng)果，下午感冒就減輕了。

去年冬天，姥姥總讓我吃核桃，但我覺(jué)得核桃有點(diǎn)苦澀，總不愛(ài)吃，這時(shí)候姥姥說(shuō)：“核桃含有許多大腦需要的營(yíng)養(yǎng)成分，吃核桃能補(bǔ)腦子，使人變得聰明起來(lái)。”那以后我可要多吃核桃了。

生活中的學(xué)問(wèn)還有很多，比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中還有很多學(xué)問(wèn)等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)呢!

健康飲食日記篇十四

大家好，今天我演講的題目是健康飲食，談到食品，有人會(huì)想到一些可口的食品，比如辣條可樂(lè)，棒棒糖，口香糖但你知道嗎?這些都屬于垃圾食品，因?yàn)槟阒粐L到了它的美味，卻不知他們其實(shí)都是一把把殺人不見(jiàn)血的刀。比如辣條吧，他們其實(shí)用臟臟的面糊成的，有些專(zhuān)家專(zhuān)門(mén)適用那些壞掉的面團(tuán)。還有腐爛的，生蟲(chóng)的，惡心的，地溝油做成的。他們首先把辣條做成各種不一的形狀賣(mài)出去，然后又地溝油進(jìn)行炸來(lái)炸去，等炸好以后把辣條的表面灰塵和氣泡用骯臟的手擦去，然后再把這些辣條曬在窗臺(tái)上曬在五個(gè)小時(shí)以后才用最辣最?lèi)盒牡睦苯酚屯砩先觥＿€用最后用腳踩一踩，以免浪費(fèi)辣椒油，聽(tīng)了以后是不是非常惡心?大家想一想在曬的過(guò)程中外面有多臟的灰塵，還有在踩的過(guò)程中身上有多臟的戲劇，所以我們盡量少吃垃圾食品。還有一個(gè)可怕的飲料可樂(lè)?？蓸?lè)對(duì)我們的身體是最大的危害，可樂(lè)因?yàn)槔镞吅颂嗟墓翘鹈鬯睾蜕?，喝了它，你雖然感覺(jué)好像沒(méi)發(fā)生一樣，但你的骨頭已經(jīng)有所改變了，他會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)腐蝕你的骨頭，是你的骨頭生疏。最后還是讓我們珍惜自己的身體。

讓我們把健康保養(yǎng)成更強(qiáng)壯更發(fā)達(dá)的奧運(yùn)精神，讓我們?nèi)プ非蟪跎奶?yáng)，讓我們給健康寫(xiě)一份保證書(shū)。

健康飲食日記篇十五

最近，我注意到一個(gè)情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u(mài)一些三無(wú)食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買(mǎi)得樂(lè)此不彼，吃得津津有味?？捎钟卸嗌偃酥?，吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類(lèi)食品。

要健康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)：

1、不購(gòu)買(mǎi)街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購(gòu)買(mǎi)食物。

2、買(mǎi)所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買(mǎi)，盡量買(mǎi)一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。

5、不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要貪小失大。

注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了。俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類(lèi)生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。

同時(shí)，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心，國(guó)家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都健康飲食，健康地成長(zhǎng)。

健康飲食日記篇十六

橘子帶著“白絲”吃。

很多人吃橘子時(shí)都會(huì)把橘子上的“白絲”剝掉。其實(shí)，這里面含有豐富的黃酮類(lèi)物質(zhì)，對(duì)身體大有裨益?？嘀袔鸬目谖?，仔細(xì)品嘗其實(shí)并不差。

每天訂個(gè)喝水任務(wù)量。

忙碌的工作會(huì)讓你在口干舌燥時(shí)，才想起一上午都沒(méi)喝水。在辦公桌上準(zhǔn)備一個(gè)1。5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，給自己規(guī)定喝完才能下班。

買(mǎi)水果時(shí)拿不定主意，就選深色的那種。

雖說(shuō)水果的外觀五花八門(mén)，但要衡量健康性，深色水果肯定更勝一籌，因?yàn)槔锩婧懈嗟目寡趸瘎?。?dāng)你搖擺不定時(shí)，選擇李子、烏梅這類(lèi)黑色的水果準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

用熱水漂洗肉塊。

在切塊的肉上鋪一層厚紙巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干凈，可以把肉塊放在漏勺里，用熱水漂洗。使用這種方法，可以去掉大約一半的.脂肪。