最新多一點(diǎn)堅(jiān)持作文(實(shí)用8篇)

日常生活中的小事情也值得總結(jié)，它們對(duì)我們的成長(zhǎng)和發(fā)展有著潛移默化的影響。掌握一些寫作技巧可以讓我們的文字更富有表現(xiàn)力。以下是一些經(jīng)典的總結(jié)范文，供大家參考和借鑒。

多一點(diǎn)堅(jiān)持作文篇一

一輪明月清輝里，柔和月光透過窗子，在枕上投下一個(gè)淡淡的圓影，偶爾傳來一兩聲蟬鳴。

白色的日光燈照耀著，顯得單調(diào)而又乏味，筆在筆筒里胡亂插著，書桌上的書也亂堆一團(tuán)，只有我一個(gè)人在書桌前緊鎖眉頭。

這是一道很難的數(shù)學(xué)題，思路亂作一團(tuán)，這兒寫寫，那兒畫面，補(bǔ)習(xí)班老師還口口聲聲說這是一道很簡(jiǎn)單的題，稍微一動(dòng)腦就能想出來，真是站著說話不腰疼，讓我一度懷疑我的智力有問題，腦筋來了一個(gè)大大的急轉(zhuǎn)彎，我站起身，在屋里隨隨走走，一點(diǎn)螢光還在窗外留連，耳邊的蟬鳴更顯聒躁，我的頭上有了一些細(xì)密的汗珠。“咦？這是什么？”我在門前駐足，發(fā)現(xiàn)一個(gè)小小的黑影在移動(dòng)，哦！原來是一只小飛娥，這本不足為奇，可它的行動(dòng)卻令我深思。我緊盯著它，它正一次次地用身體撞擊木門，打算從這個(gè)小屋中逃出去，我冷笑一聲，這跟本沒有用，因?yàn)槲以谧鲱}前已經(jīng)關(guān)上了門，但我仍然觀察著這個(gè)有趣的小東西，它顯然聽不懂我的話，只是一次又一次地用幼小的身軀，突破眼前的障礙，我怔住了，但接下來的一幕卻更令人震驚，它不見了，我傻傻地愣著，但隨即發(fā)現(xiàn)了問題所在，我的門并沒有關(guān)好，還有著一點(diǎn)空隙，原來，它就是靠這一次次的努力，突破了障礙，突破了心靈的極限。

重返書桌，疑難迎忍而解，月光更顯皎潔。

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多一點(diǎn)堅(jiān)持作文篇二

今天有點(diǎn)抱歉，我由于晚上剛剛找到曾經(jīng)非常想看的小說，而打破了我的作息規(guī)律，看小說一直看到五點(diǎn)多才睡，寒假日記-再戰(zhàn)多塔。早上醒來一看表，都已經(jīng)快十一點(diǎn)了。想到還約了螞蟻和王航宇，我就有點(diǎn)心急了，沒辦法，我火速開車出去，先加滿了油，再去接她們倆個(gè)。本來說還有兩個(gè)人的，可是都沒有時(shí)間，可我知道年后十有八九沒有時(shí)間再聚了，所以決定不變?nèi)兆樱褪墙裉?。等我把她們兩個(gè)都接過來之后，已經(jīng)十二點(diǎn)了。

好吧，我們找地方吃飯吧。沒開多遠(yuǎn)，我們就到了東來順，吃起美味的火鍋，聊著天，倍感愜意，可是螞蟻的.一句話讓我好郁悶，我忘了叫何昊出來了，哈哈。沒關(guān)系，反正她也不會(huì)計(jì)較的，等有機(jī)會(huì)再補(bǔ)吧。說著說著，我們就聊起了高中的舊事，大學(xué)的趣聞，也不知怎么的，總感覺聊起這些讓我很開心，聽著平常的生活就像是故事一般的講出來，確實(shí)讓人感覺開心。也許是一件很苦惱的事，但現(xiàn)在卻被當(dāng)成談資一笑置之，這就是生活的真諦吧！吃完飯，我本來建議去找個(gè)地方接著聊，可是螞蟻說要去找顧新坡，王航宇說要回家，我也就由著她們。等我把它們都送到了地方，看到顧新坡在打工，她還是那么愛笑，還是那么懂事。嘿嘿，為了工作，連吃飯都可以不去，這一點(diǎn)我確實(shí)得向她學(xué)習(xí)。

寒暄了一會(huì)，我知道螞蟻要做頭發(fā)，而顧也沒時(shí)間陪我，我知趣的離開了。一想到已經(jīng)到了花園街，就去找毛海濱玩吧，這孩子剛買的筆記本，挺漂亮的機(jī)子，我還沒看到呢，我就開到他們家門口了。他一看到我開車來了也很興奮，他也想學(xué)車，我知道，所以也想讓他過過癮，就這么著，我兩一拍即合，沒在他家呆十分鐘就跑出來了。我一琢磨，去找阿貓玩吧，他肯定在家多塔呢，正好我也正手癢，我們沒到十五分鐘就到了他家，看著他的衣服，讓我笑個(gè)夠嗆，跟個(gè)土著人似的，哈哈。

多一點(diǎn)堅(jiān)持作文篇三

那一天，魚缸里的過濾器意外地壞了，當(dāng)時(shí)天氣很熱，有一條“獅子頭”金魚一直浮在水面上，張著嘴巴，十分費(fèi)力地呼吸著。起初以為只是暫時(shí)性的缺氧，并沒有大礙，于是就關(guān)上了陽(yáng)臺(tái)的門，蹦蹦跳跳地去到了奶奶家。

在奶奶家和香港回來的表姐瘋玩了好幾個(gè)小時(shí)，才回到家中。好在我晚上有去陽(yáng)臺(tái)的習(xí)慣，一看，那只獅子頭已經(jīng)翻了。只露出一個(gè)白肚子，就這么漂浮在水面上，嘴巴只能一張一張，看起來已經(jīng)沒有什么希望了。其他的魚也都發(fā)生了異常，或許我換一下水，打一下氧氣，它們就能幸免遇難，但是這條魚呢？連老爸都開始勸我放棄，因?yàn)槲乙矎膩頉]有成功地救活過一條，哪怕只是擦傷的魚。有些悲催的魚，還因?yàn)槲业摹凹?xì)心”坐上了天堂的“高鐵”，既然結(jié)果已經(jīng)注定，要不就放棄治療吧！想起平日里那些血腥的畫面，我實(shí)在不敢再去嘗試著挽救。但看著這只與我相伴已久的好伙伴，就要這樣離我而去，又實(shí)在于心不忍。

難道我要眼睜睜的看著它死去？至少我做不到，我不能就這樣看著它死去。我決定動(dòng)手對(duì)它的生命進(jìn)行最后一次的挽救。假若這一次再失敗，或許我就將再也沒有勇氣去面對(duì)那些魚了。我在心中默默祈禱，但是那條魚死的樣子，不斷在我眼前閃現(xiàn)，我努力讓自己平靜下來。

突然，它翻了過來，但不知為何又翻了回去，我看到它很努力，我看到了它求生的欲望，我的希望似乎也被點(diǎn)燃。接下來的時(shí)間里，它不斷地嘗試，不斷地失敗，一次次眼見著就要平衡住了，卻又一個(gè)不小心，依舊翻了過去。直到，它終于找到了平衡點(diǎn)，說真的，我替它高興，看著它還有些許虛弱卻又重新煥發(fā)生機(jī)的樣子。我也真的在內(nèi)心中暗自慶幸，我沒有放棄，我終于抓住命運(yùn)之神的尾巴，最終我將它拯救。

其實(shí)，或許那個(gè)晚上，它的命運(yùn)至始至終就一直沒有掌握在死神手里，而掌握在了我的手上，只因?yàn)槟且环輬?jiān)持，我將它拯救?；蛟S有時(shí)候，你已經(jīng)離目標(biāo)只有寸步之距離，可是在這個(gè)時(shí)候，人卻總是會(huì)選擇放棄，其實(shí)只用再多一點(diǎn)點(diǎn)的堅(jiān)持，你就可以站上那個(gè)高峰。望著你曾經(jīng)走過的高原、山地、丘陵，那種上去高山望平川之快感，會(huì)帶給你無(wú)限的迷人風(fēng)景。請(qǐng)?jiān)俣嘁稽c(diǎn)堅(jiān)持吧！

多一點(diǎn)堅(jiān)持作文篇四

你若堅(jiān)持，蜂涌花開。

風(fēng)古道，碎了一地花瓣，碎了滿地月光。

拾起碎花，它宛如我的心情，熾熱的淚水拍打在花瓣上，跌落在地上。

想起與朋友的爭(zhēng)吵。夜，變得朦朧。

“我不行的，這次競(jìng)賽，是不可能勝利的！他們已經(jīng)早早地趕在我們的前面，我們的努力。不過是重復(fù)別人所走過的路！”我的語(yǔ)氣堅(jiān)決?！胺艞夁@場(chǎng)比賽吧，就當(dāng)我們的努力，白費(fèi)了！”我一下子癱在椅上，余光瞟見你，你只是沉默，末了，終嘆了一口氣：“你離勝利，只差一步堅(jiān)持。你，只是太不自信罷了。還有，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)”言罷，你關(guān)上了房門。

我跑出家門。蹲在那個(gè)角落，那個(gè)有著月光與花瓣的角落。

無(wú)意間，看到了一個(gè)個(gè)蝶蛹。它們費(fèi)力掙脫著，有的已撕開了一個(gè)口，有的已殘癟了一角，而唯獨(dú)那只，吸引了我。它全包圍封存，嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。好奇心越發(fā)強(qiáng)烈，我湊近細(xì)看，終發(fā)現(xiàn)那一絲兒動(dòng)作撖動(dòng)不了萬(wàn)物。

放棄吧，這似乎是早已確定的結(jié)局。

一陣苦笑之后，我拭干了淚。突然，手心里奔涌來一次強(qiáng)烈的顫動(dòng)！隨后，是另一陣狂烈的振動(dòng)。詫異之時(shí)，我俯身，可是，厚厚的白蛹，卻仍牢牢地凝合在一起。

俄而，又是一陣更激烈的振動(dòng)，一絲細(xì)縫慢慢的露了出來。它，終于出來了！我詫異得不知所措，生命竟然如此之倔強(qiáng)！

那雙小小的深藍(lán)色翅膀，月光為它鍍上了銀色。這是我見過的最美的翅膀，柔和而有撼天動(dòng)地的力量。

我恭敬地對(duì)著它，行以大禮?；仡^，奔向家中，回歸我的團(tuán)隊(duì)。

窗外，夜色卸下一身疲憊與黑暗。暖光下，我們一起伏案練習(xí)，為兩天后的數(shù)學(xué)競(jìng)賽堅(jiān)持備戰(zhàn)。

我不知，我們是否會(huì)勝利？但是我相信：多一點(diǎn)堅(jiān)持，世事千帆過，前方終是溫柔和月光！

多一點(diǎn)堅(jiān)持作文篇五

誰(shuí)知盤中餐，粒粒皆辛苦!

生活就像海洋，只有意志堅(jiān)強(qiáng)的人才能達(dá)到生命的彼岸。

一分耕耘，一分收獲。

我們能做到的，比想象的更多。

冰凍三尺，非一日之寒。

看日出必須守到拂曉。

毅力是永久的享受。

欲速而不達(dá)。

春種一粒子，秋收萬(wàn)顆糧。

成功需要付出代價(jià)，不成功需要付出更高的代價(jià)。

經(jīng)歷滄桑的人是不會(huì)輕易氣餒的。

堅(jiān)持就是勝利。

不經(jīng)一番徹骨寒，哪有梅花撲鼻香?

表達(dá)堅(jiān)持的成語(yǔ)諺語(yǔ)2。

世上無(wú)難事只怕有心人。

守其初心，始終不變。

鍥而不舍，金石可鏤。

本來無(wú)望的事，大膽嘗試，往往能成功。

堅(jiān)韌是意志的最好助手。

種瓜得瓜，種豆得豆。

獲取信用是要付出很高代價(jià)的。

百敗而其志不折。

付出才會(huì)杰出;為別人創(chuàng)造價(jià)值，別人才愿意和你交往。

天行健，君子以自強(qiáng)不息。

吃的苦中苦，方為人上人。

成功并非重要的事，重要的是努力。

大膽是取得進(jìn)步所付出的代價(jià)。

為學(xué)正如撐上船，一篙不可放緩。

窮且益堅(jiān)，不墜青云之志。

表達(dá)堅(jiān)持的成語(yǔ)諺語(yǔ)3。

駱駝走得慢，但終能走到目的地。

世上無(wú)難事，只要肯登攀。

寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。

小水長(zhǎng)流，則能穿石。

志高不如德高。

產(chǎn)生信念是要付出很高的代價(jià)的。

為學(xué)須剛與恒，不剛則隋隳，不恒則退。

只要功夫深，鐵杵磨成針。

要獲得理智，須付出昂貴的代價(jià)，它必須以青春為代價(jià)。

經(jīng)歷過;才會(huì)明白;有付出才有回報(bào)。

智者一切求自己，愚者一切求他人。

路遙知馬力，日久見人心。

耐心是一切聰明才智的基礎(chǔ)。

成大事不在于力量的大小，而在于能堅(jiān)持多久。

事業(yè)常成于堅(jiān)忍，毀于急躁。

不付出勞動(dòng)就不會(huì)有收獲。

堅(jiān)持者能在命運(yùn)風(fēng)暴中奮斗。

表達(dá)堅(jiān)持的成語(yǔ)諺語(yǔ)4。

1、少壯不努力，老大徒悲傷。

2、偉大的作品，不是靠力量而是靠堅(jiān)持才完成的。

3、有志者事竟成。

4、書山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)崖苦作舟。

5、誰(shuí)給我一滴水，我便回報(bào)他整個(gè)大海。

6、天才就是這樣，終身努力便成天才。

7、業(yè)精于勤，荒于嬉。

8、不積跬步，無(wú)以至千里;不積小流，無(wú)以成江海。

9、鍥而舍之，朽木不折;鍥而不舍，金石可鏤。

10、只要功夫深鐵杵磨成針。

11、成功最終屬于耐心等待得人。

12、耐心之樹，結(jié)黃金之果。

13、一日一錢，十日十錢。繩鋸木斷，水滴石穿。

14、書山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟。

15、頑強(qiáng)的毅力可以克服任何障礙。

16、你要是爬山，就爬到底，一跌倒就會(huì)跌到深淵里。

表達(dá)堅(jiān)持的成語(yǔ)諺語(yǔ)5。

一日一錢，十日十錢。繩鋸木斷，水滴石穿。

失敗就是邁向成功應(yīng)付出的代價(jià)。

頑強(qiáng)的毅力可以克服任何障礙。

鍥而舍之，朽木不折;鍥而不舍，金石可鏤。

毅力是永久的享受。

苦想沒盼頭，苦干有奔頭。

一分鐘的成功，付出的代價(jià)卻是好些年的失敗。

只要功夫深鐵杵磨成針。

業(yè)精于勤，荒于嬉。

一分耕耘，一分收獲。

產(chǎn)生信念是要付出很高的代價(jià)的。

成功需要付出代價(jià)，不成功需要付出更高的代價(jià)。

成功并非重要的事，重要的是努力。

多一點(diǎn)堅(jiān)持作文篇六

一個(gè)天真爛漫的小女孩。

有時(shí)。

偶爾。

我會(huì)裝。

還會(huì)裝。

微風(fēng)拂面。

風(fēng)中鑲雨。

我會(huì)感到。

^_^哈哈。

這就是我。

（大家一定要關(guān)心你身邊愛你的人和你愛的人，及時(shí)糾正她（他）的一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)誤，否則，她（他）會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)踏入深淵！）。

多一點(diǎn)堅(jiān)持作文篇七

研究表明意志力是有限資源。當(dāng)你下意識(shí)地抑制自己的沖動(dòng)、想法、下意識(shí)地做出決定、抵制誘惑,全力以赴,你就會(huì)逐漸疲憊。這種意志就會(huì)耗盡之后,你就無(wú)法積蓄下一階段所需要的意志力。睡眠可以恢復(fù)你的意志力,就想恢復(fù)你的其他精神一樣。還有跡象表明運(yùn)動(dòng)和冥想也可提高你的總意志力,這不足為奇,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和冥想可以提高許多精神活動(dòng)。總之,多休息放松。底線是你必須在必要時(shí)用意志力,同時(shí)注意用量以免過早地殆盡了。

習(xí)慣成自然。

最好的做法就是在挑戰(zhàn)和誘惑面前堅(jiān)定不移,把這些積極的做法形成你的習(xí)慣。你看,每天早上刷牙,你需要毅力嗎?那是每天例行的。

前,我節(jié)食了一年,我每天就胡亂吃了一點(diǎn)凍火雞。這一開始的確需要很大的意志力,但幾個(gè)月之后,我就不用控制自己了。不用多想也不用糾結(jié),我習(xí)慣不吃一些東西了。這樣我就不用把有限的意志力放在這個(gè)問題上了。接下來幾年,我的節(jié)食沒那么嚴(yán)格了,于是我的飲食規(guī)律開始有點(diǎn)不正常,尤其是在我勞累一天,毅力耗盡之時(shí)。

提高和儲(chǔ)存意志力的小技巧:。

1、避免誘惑。

你用不著總是把自己放在時(shí)不時(shí)考驗(yàn)毅力的境地里。這似乎有點(diǎn)反直覺,但是許多證據(jù)表明那樣的話,你的意志力很容易就耗盡了。

2、做有意義的事。

基于自己價(jià)值觀念的決定更容易做出來,因?yàn)槟憧梢杂米约阂回灥淖晕覝?zhǔn)則,而不用怎么下意識(shí)地控制自己。所以堅(jiān)持自己的原則。

3、計(jì)劃在先。

要對(duì)可能遇到的問題做打算,想好對(duì)策,這樣就算遇到了也不會(huì)焦頭爛額。

4、關(guān)鍵字眼。

給自己創(chuàng)造一個(gè)關(guān)鍵詞或者短語(yǔ),在自己脆弱的時(shí)候提醒自己不要忘了自我價(jià)值觀。這會(huì)激勵(lì)你不斷前進(jìn),繼而使你對(duì)關(guān)鍵詞做出積極的反應(yīng)。

5、不要分散意志力。

如果你貪圖一舉多得、一勞永逸,那么很有可能你沒有足夠的.意志力去完成。

6、控制自己的思想。

7、學(xué)會(huì)分解。

為自己創(chuàng)造動(dòng)力實(shí)現(xiàn)較高的目標(biāo)是需要很大意志的。那么,把一個(gè)大的目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo),一一實(shí)現(xiàn)會(huì)簡(jiǎn)單許多。

8、給自己一點(diǎn)時(shí)間恢復(fù)。

如果剛完成了消耗巨大意志的任務(wù),那么你就要讓自己休息一陣再去實(shí)現(xiàn)下面的目標(biāo)。

9、利用早晨時(shí)光。

人的意志力在早晨時(shí)最強(qiáng)的,所以應(yīng)該把需要毅力的事放到早上做。假如你想開始鍛煉,那么最好是養(yǎng)成早上鍛煉的習(xí)慣。

每個(gè)人都會(huì)有自己的學(xué)習(xí)目標(biāo),很多人還制定了一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。但很少人把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃堅(jiān)持下去。通常是剛開始的時(shí)候,每天都能堅(jiān)持學(xué)習(xí)。堅(jiān)持一段時(shí)間之后,就會(huì)遇到各種各樣的事情,然后就會(huì)每天變成二天/三天或更長(zhǎng)的時(shí)間,慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)放棄自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這種事情每個(gè)人都會(huì)遇到,包括我自己。而放棄的原因總是多種多樣,就象以前說過一句話,如果你不想做一件事,你一定會(huì)找到一個(gè)借口。如果你沒有看過這個(gè)故事,推薦你看一下。

每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)的最好方法就是把學(xué)習(xí)變成一種習(xí)慣。我以前在書上看到過一個(gè)行為科學(xué)研究的結(jié)論:一個(gè)人一天的行為中大約只有5%是屬于非習(xí)慣性的,而剩下的95%的行為都是習(xí)慣性的。當(dāng)花上一段時(shí)間把你的學(xué)習(xí)計(jì)劃變成自己的習(xí)慣之后,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己離目標(biāo)越來越近。

你可能聽到過21天左右能形成一個(gè)新的習(xí)慣的說法,但這只是一個(gè)大概的情況。但這個(gè)周期根據(jù)不同的人和習(xí)慣而變化,周期從幾天到幾個(gè)月不等。不管這個(gè)周期要多長(zhǎng)時(shí)間,一般都要經(jīng)歷過三個(gè)階段:。

第一階段:此階段的特征是“刻意,不自然”。需要十分刻意提醒自己改變,會(huì)覺得有些不自然,不舒服。

第二階段:此階段的特征是“刻意,自然”。你已經(jīng)覺得比較自然,比較舒服了,但是一不留意,你還會(huì)回復(fù)到從前。因?yàn)?還需要刻意要提醒自己改變。

第三階段:此階段的特征是“不經(jīng)意,自然”,其實(shí)這就是習(xí)慣。這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段,你已經(jīng)完成了自我改造,這項(xiàng)習(xí)慣已成為你生命中的一個(gè)有機(jī)組成部分,它會(huì)自然地不停地為你“效勞”。

多一點(diǎn)堅(jiān)持作文篇八

睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。堅(jiān)持早起必然會(huì)早睡，11點(diǎn)睡到6點(diǎn)跟1點(diǎn)睡到8點(diǎn)，感覺完全不一樣，白天工作累睡一晚就恢復(fù)，不信你試試。

2、減肥，身體也變好了。

3、別人都黑眼圈，就你容光煥發(fā)。

長(zhǎng)期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會(huì)變得更好，黑眼圈也會(huì)變淡。同樣每天睡7小時(shí)，看看那些熬夜黨，蒼老寫在了臉上。

4、吃自己做的早餐。

想吃什么就做什么。就算自己不做，剛開門的早餐店原料各種新鮮，愛吃什么慢慢選不用急，阿姨也不急，心情好包子餡都多一些。

5、時(shí)間真的會(huì)變多喲。

堅(jiān)持早起的感覺是，每天的可利用時(shí)間好像比不早起的人要長(zhǎng)，因?yàn)橐淮笤缈梢宰龊枚嗍拢蔬€高。工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然后看看手表，還不到9點(diǎn)。有時(shí)間看書太重要了，想知道點(diǎn)什么，每天早上看書呀，一年下來新增n個(gè)技能，人生一點(diǎn)不虛有木有。

6、不用擠公交。

早點(diǎn)出門坐首班車，沒人跟你搶位子，也不堵車喲。

7、搶食堂也是大福利。

8、欣賞別人看不到的美景。

早晨6點(diǎn)和8點(diǎn)，完全是兩個(gè)世界。你會(huì)看到升起的太陽(yáng)，陽(yáng)光灑在你身上，滿滿正能量。你會(huì)看到小販怎么支起他們的攤位，聽到環(huán)衛(wèi)大媽唱歌。

9、有效提高人生幸福感。

當(dāng)你吃完早餐散完步，讀讀書瞎搞搞，午飯回來發(fā)現(xiàn)舍友剛起床，人生贏家有木有??！

10、緩解焦慮情緒。

“白天”的時(shí)間被拉長(zhǎng)了，感覺比別人多了2個(gè)小時(shí)，不是時(shí)間在追趕你，而是你在指揮時(shí)間，馬上就不焦慮了。作息正常，時(shí)間到了倒頭就睡，反正明天一早有時(shí)間干活呀。

早起需注意的癥狀。

1、嗓子干、癢、疼。

一是由于開空調(diào)時(shí)間過長(zhǎng)、排濕過度等，導(dǎo)致室內(nèi)空氣過于干燥，這種情況最好在睡前關(guān)閉空調(diào)，開一會(huì)兒加濕器。如果口干的同時(shí)，還覺得嘴里有苦味、小便短黃，可能是肝膽濕熱，可以服用車前草、金錢草等清熱利濕的中藥，癥狀很快就會(huì)得到改善。

2、一覺醒來全身虛汗。

這可能是由于陽(yáng)氣虛弱，汗液自行溢出。這類人通常很容易感冒，因此要多注意保暖，以免受風(fēng)寒，平時(shí)可以多吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、羊肉、桂圓等，不宜吃生冷的西瓜，少吃涼拌菜。

3、清晨頭昏或頭痛。

優(yōu)質(zhì)睡眠后，早晨醒來時(shí)應(yīng)該感到頭腦清醒，神清氣爽。如果早晨醒來頭腦不清醒，反而昏沉沉的，或者有頭暈癥狀，提示可能患有頸椎骨質(zhì)增生、血脂增高等疾病。建議盡快到醫(yī)院做頭部、頸部ct檢查或者檢測(cè)血脂等各種血液指標(biāo)；平時(shí)多吃富含高蛋白、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。如蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。還應(yīng)多吃黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于補(bǔ)養(yǎng)生血。

4、早醒失眠。

凌晨三四點(diǎn)，別人睡夢(mèng)正酣，你卻早早醒來，并郁郁寡歡，難以再次入眠。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，表示你可能有比較嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，需要從生活習(xí)慣上做調(diào)整。包括系統(tǒng)的健身活動(dòng)，旅游療養(yǎng)，調(diào)整過于緊張緊湊的學(xué)習(xí)、工作方式，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣等。有些抑郁癥和精神心理障礙的病人也會(huì)出現(xiàn)早醒失眠的毛病，建議及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮、抗抑郁藥物，改善焦慮和抑郁情緒的同時(shí)，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。

5、眼前有一層霧。

早晨起來就看不清東西，有時(shí)眼角還會(huì)有分泌物，多半是結(jié)膜發(fā)炎了。這類人平時(shí)要避免隨意揉眼，應(yīng)勤洗手，用流水洗臉，不和家人共用毛巾、手帕等。平時(shí)也要注意眼睛的保護(hù)，讓眼睛經(jīng)常休息，也可以通過眼部按摩緩解眼部疲勞等等。

6、凌晨饑餓。

半夜餓醒了可不是開玩笑的，有些人經(jīng)常清晨4~5點(diǎn)醒來后感到饑餓難忍、心慌不適，同時(shí)伴有疲乏無(wú)力，吃些食物后癥狀有所緩解，這種情況可能是患有糖尿玻不合時(shí)宜的'胰島素分泌可以引起饑餓感或低血糖反應(yīng)，當(dāng)進(jìn)食碳水化合物越多時(shí)，下一餐前越容易出現(xiàn)低血糖癥狀。因此，為了搞清楚凌晨饑餓的原因，建議隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖的變化。

揭秘養(yǎng)生誤區(qū)：早起鍛煉未必科學(xué)。

把晨練作為早起后的第一件事來做未必科學(xué)?？茖W(xué)家認(rèn)為，無(wú)論你是一個(gè)“夜貓子”還是一個(gè)愛早起的人，只有到了中午前后，運(yùn)動(dòng)的效果才最明顯。換句話說，與其非要讓早上6點(diǎn)的鬧鐘把你從被窩里“拉”出來，在工作之前進(jìn)行慢跑等運(yùn)動(dòng)，還不如多睡一會(huì)兒，晚一點(diǎn)再跑步。

揭秘養(yǎng)生誤區(qū)。

肉吃多了容易缺鈣。

有科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，膳食中適量的蛋白質(zhì)有助于鈣的吸收，但當(dāng)膳食中蛋白質(zhì)過多，鈣的吸收率反而降低，而尿排泄鈣增加，從而引起鈣的缺乏。研究證明，蛋白質(zhì)攝入每增加50克，鈣的排出量就會(huì)增加60毫克。所以，經(jīng)常大魚大肉的膳食習(xí)慣，容易阻礙鈣的吸收。此外，膳食中攝入過多的脂肪也會(huì)阻礙人體對(duì)食物中鈣的吸收，因?yàn)橹舅釙?huì)與鈣結(jié)合形成不溶性的鈣鹽，而畜肉類中就含有許多脂肪。專家也建議，長(zhǎng)期吃素的人不妨適量吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如肉、蛋等，可以加速小腸對(duì)鈣的吸收。