總結(jié)是一個重要的思維工具，可以幫助我們抓住事物的本質(zhì)，提高問題解決的能力。首先，我們要明確以下是一些經(jīng)典總結(jié)的案例，為您提供一些思路和參考。

體育生訓練日記篇一

放暑假了，我住在奶奶家。隔一天的清晨，我5點半早早起床，然后和奶奶、向嵐玲的奶奶，王婷的媽媽一起去牛公園鍛煉身體。那里的空氣很新鮮，小樹碧綠，小鳥鳴叫。還有一頭大肥牛?？墒沁@頭肥牛是假的，它是用石頭做的。好看的牛尾巴已經(jīng)被壞人割掉了。真可惜。我們最主要的運動是橫劈叉和豎劈叉。比起我們學校上體育課還要難。因為橫劈叉和豎劈叉做起來腿是很疼的，可是體育課上跑步，腿沒有那么疼。鍛煉身體好身體后，天也很亮很亮了，我們就有說有笑一起回到各自的家中去了。

體育生訓練日記篇二

在體育項目中，我最不拿手的便是仰臥起坐了。趁著暑假，一定要提升起來。我讓姐姐幫我坐腿，她手里拿著計時器，然后一聲令下，“開始!”我一開始還氣勢洶洶，仿佛有無窮的力氣，一個，兩個地上去?？墒牵@種狀態(tài)只持續(xù)了幾秒，就煙飛云散了，當做到了20個時我早已氣喘吁吁了，根本沒力氣了。我試圖再做幾個，但總感覺身后有枷鎖牢牢地拉著我，無論如何都起不來。最后只做了21個。姐姐看我這樣狼狽不堪，便讓我再做100個。這可嚇著我了。但為了提高體育成績，就拼了!

體育生訓練日記篇三

今天下午放學后，我們排好隊去操場訓練足球，我這才想起我的球忘帶啦。

到了操場，我跟足球楊說:“老師，我忘帶足球了?！崩蠋熣f：“去找你媽媽要?！蔽伊ⅠR跑到媽媽的，媽媽正在上課，我把事情的經(jīng)過說了一遍后，媽媽說:“可是我也沒有，你去班里借一借吧！”我回班問了問韓宏宇，他決定借給我足球。但是韓宏宇還有一個條件:要是你寫完了，你媽媽也有晚自習，就來一樓一一班找我，和我打乒乓球?！?/p>

韓宏宇把足球給我后，我就又去了操場，那時候已經(jīng)開始訓練了，我立馬把足球放下，站回的位置上。

這次我沒有拿足球，而耽誤了我的訓練，。通過這次教訓，我明白了干什么都要提前準備好，到第二天用的時候，就不用惶惶張張地找不到東西啦。老師說:“沒有準備好的人，就像上戰(zhàn)場沒有拿槍的戰(zhàn)士?！?/p>

媽媽后記：今天的事情告訴你，你的東西沒有準備好，即使找到媽媽也沒用，你只能自己想辦法解決。最后你接到了足球，你自己解決了自己的問題。以后不管遇到什么事，都不能依靠媽媽，要想辦法學會自己處理！

體育生訓練日記篇四

今天，是我們生存訓練的最后一天，也是最緊張·最興奮的一天！因為前面幾天的努力有沒有白費，就在今天決定了！

首先是三個班的50米接力比賽，先是男孩子比賽，只見我們班的男孩子們，一個個游得那么賣力·那么快！好像在腳上加了一個助推器似的。男孩子游完了，就要女孩子游了，沒想到女孩子也那么厲害，也得了第一名！

50米的同學游完了就該我們游了，而我們只要游15米就行了，但是得不到“優(yōu)”，只能得“良”?？墒?，如果你游不到15米，只能在5米以上就只能得到“合格”了你。游不到5米的同學就只能抱“不合格”了！

除了游泳考試，還有綜合實踐考試，第一項是滅火器的用法，而第二項是打繩，有半結(jié)·八字結(jié)·漁人結(jié)·雙平結(jié)以及卷結(jié)。同學們一個個都打的非常順利！第三項是心肺復蘇術(shù)和掙脫術(shù)，大家都很認真的在做，嚴肅極了！

最后一天結(jié)束了！

體育生訓練日記篇五

很久沒練武術(shù)了,今天,感受最深的是正踢,正踢時我的腿沒有踢高沒有伸直,手掌沒有撐平,以后我一定要加強訓練!不要被別人嘲笑!下面是我三天的武術(shù)訓練記.

第一天.

剛開始我們先熱身運動,把韌帶拉開,我在豎叉時腿一直壓不下去,坐盤做不下去,搬腿時沒辦法放在頭上.

輔助動作盤打還可以,另外一種摟手坳弓步?jīng)_拳弓步壓不下去,直角做成了鈍角;彈腿沖掌并步抱拳腳我總是沒有踮起來;馬步架打手沒有橫拳豎拳搞不清楚,婷婷姐姐為了我動作好記編個故事:前面有個敵人我用左手揮一下,他還沒死,我用右手沖拳打他還沒死,我再用左手打還沒死,最后我用右手沖掌被我給打死了,這時,我的左邊又有敵人,我馬上收拳回來用右手打他一下給打死了,我的'右邊又有敵人,我用右手沖掌打他一下死,我就馬上收氣又來一個敵人,用右手插過去給他一個暗示,又打他,連續(xù)地打他......

第二天:。

好久沒動了,今天腿很痛很想不去,但是媽媽讓我堅持,上午,沒讓我練基本動作就讓我練輔助動作,打敵人的動作打錯了.后來,我規(guī)定拳我很多地方都不會,我總是蹲不下去,掌沒撐好,勾手也做不好.

掄臂單拍腳右腳弓步左手拳右手掌而且右手壓著左手。

第三天.

婷婷姐姐又教我一個套路,為了好記動作又編一個故事口訣:左手右手的掌都朝著左邊,這時右邊有個敵人,我的右手擋過去,同時左腳往后退,左手穿掌,撲步后整個人成大字形撐起來,重復......

體育生訓練日記篇六

這一天是拓展訓練。

相比起來，今天的拓展訓練相對于前兩天的訓練應該比較輕松，這是我們認為的。

今天，我發(fā)現(xiàn)教官變少了，多了一些新面孔，吃完飯，我們才知道他們是教練。

今天上午，我們在海斌教練的.指導下體驗了兩個項目：急速60秒和生死電網(wǎng)。

相對于我們來說，急速60秒更好玩。急速60秒就是有30張卡牌，上面有一些圖案或漢字表示1~30，讓我們來按順序拿，在60秒內(nèi)找出最多的小組獲勝。

之后的生死電網(wǎng)也可以，但我們失敗了······。

下午，我們在高飛教練的指導下玩“眾志成城”。我們一班人背對背手挽手向后上方用力，一起站起來。之后，我們?nèi)０四昙壢咳藛T一起擺成了一個“國”字，一起站起來，那場面，實在太壯觀了。

這一天相對比較輕松，但我們依然很累！

體育生訓練日記篇七

“可惡”的老爸又給我報了為期十天的籃球訓練營，我喜歡踢足球，不愛打籃球呀，我寧愿呆在家里寫暑假作業(yè)，有道是早日完成早日休息，那個日子才叫一個爽，這真是多此一舉呀，但父命難違呀！

我一邊不情愿地嚷嚷著，一邊無可奈何地慢悠悠地跟著爸爸來到回浦中學室內(nèi)籃球館。一進門，我的眼球就被吸引了住了，隊員們穿著整齊的`訓練服，個個精神抖擻，整個場地里都充滿著運動的氣息，每個人都在漂亮的運球，那個動作真叫一個帥，來到這里的人充滿活力，整個人血液沸騰，充滿陽剛之氣，我頓時喜歡上這里的一切，我高興的告別爸爸，立刻融入這個大家庭里。

球場上有我四個哥們，他們起步都比我早，自然我根本就不是他們的對手。第一天老師就給我一個下馬威，幫我們訓練體能，繞偌大的球場跑5圈，我忍著堅持下來，中場休息一分鐘，那就是喝口水的時間，這是磨練我的意志，增強我體質(zhì)，不由讓我想到一句話，“少年強就是國強”，我一定行，我堅持下來了，這可是我破天荒這樣高強度的訓練。不過我的表現(xiàn)，讓等在球場上的家長刮目相看了，他們對我的表現(xiàn)是極力夸贊。

第二天我學會了運球，第三天我對三步上籃有了初步的了解，第四天我竟然能投進一個球了。這可是瘦弱的我，人生第一個進球，回憶過去在學校里我投的球連籃球框都碰不到，唉，這是慘淡悲哀，真是想不到在這里我會有這么大的進步，原來我也是可塑之才呀，我越來越喜歡上打籃球這項運動，也對自己越來越有信心了。

五天，六天，伴隨著我的進球數(shù)量越來越多，訓練營也快接近尾聲了，我心里竟然有些戀戀不舍。在這里我學到了團結(jié)，學會了互相合作，教會我不管什么事情只要有付出，就會有回報。

為期10天的籃球訓練營結(jié)束了，我竟然想像著下一次的團聚，下一次訓練營里還會出現(xiàn)我的身影。

體育生訓練日記篇八

很久沒練武術(shù)了,今天,感受最深的是正踢,正踢時我的腿沒有踢高沒有伸直,手掌沒有撐平,以后我一定要加強訓練!不要被別人嘲笑!下面是我三天的武術(shù)訓練記.

剛開始我們先熱身運動,把韌帶拉開,我在豎叉時腿一直壓不下去,坐盤做不下去,搬腿時沒辦法放在頭上.

輔助動作盤打還可以,另外一種摟手坳弓步?jīng)_拳弓步壓不下去,直角做成了鈍角;彈腿沖掌并步抱拳腳我總是沒有踮起來;馬步架打手沒有橫拳豎拳搞不清楚,婷婷姐姐為了我動作好記編個故事:前面有個敵人我用左手揮一下,他還沒死,我用右手沖拳打他還沒死,我再用左手打還沒死,最后我用右手沖掌被我給打死了,這時,我的左邊又有敵人,我馬上收拳回來用右手打他一下給打死了,我的右邊又有敵人,我用右手沖掌打他一下死,我就馬上收氣又來一個敵人,用右手插過去給他一個暗示,又打他,連續(xù)地打他......

好久沒動了,今天腿很痛很想不去,但是媽媽讓我堅持,上午,沒讓我練基本動作就讓我練輔助動作,打敵人的'動作打錯了.后來,我規(guī)定拳我很多地方都不會,我總是蹲不下去,掌沒撐好,勾手也做不好.

掄臂單拍腳右腳弓步左手拳右手掌而且右手壓著左手。

婷婷姐姐又教我一個套路,為了好記動作又編一個故事口訣:左手右手的掌都朝著左邊,這時右邊有個敵人,我的右手擋過去,同時左腳往后退,左手穿掌,撲步后整個人成大字形撐起來,重復......

體育生訓練日記篇九

今天，唐老師來了一次突擊訓練，練習我們的整隊和整理書包，搞得我們手忙腳亂，亂了方寸。

下午最后一節(jié)課，唐老師先讓我們把書包里的.書全部倒出來，并整理好。這使我丈二的和尚——摸不著頭腦，唐老師又想搞什么名堂，她那么多的點子，可以去拿世界級的“諾貝爾智力獎”了。雖然不明白為什么這么做，但我還是照辦了。我把書包里的書都倒出來，并整理好。當我把書都堆成一摞時，唐老師拿起我的一疊作業(yè)本，我被老師的這一舉動嚇壞了，心里有一塊大石頭懸著。

這時，唐老師說：“有必要帶這么多本子嗎?下次把不用的本子放在家里，不用帶來了。”我聽了，若有所悟地點了點頭。老師把本子還給我后，就讓我們把書都收進書包里，然后演習一遍交作業(yè)時的情景，但是必須在六十秒內(nèi)完成。剛下完命令，老師就下令開始了。我還沒回過神來，見同桌開始整理書包，這才開始行動，我先將書放進書包內(nèi)，從高到矮來排序，然后在上面放上文具盒。整理好書包后，我趕忙開始交作業(yè)，我先翻到做的那一頁，然后放到相應的地點，把作業(yè)交好后，我又坐端正拿出語文書，假裝讀書。隨后我們把作業(yè)收回來。最后，老師讓我們出去整隊，并請一位同學來演示一遍，?？赐炅搜菔?，我們紛紛效仿，很快就交好作業(yè)，開始假裝讀書。就這樣，一節(jié)課結(jié)束了，我們也學到了不少生活常識。

突擊訓練，練出了效果，練出了智慧。

體育生訓練日記篇十

今天是我們四年級生存訓練的第一天。我的心情既激動又好奇，乘著小巴士我們來到了娃哈哈小學的游泳館。

當我走進游泳館，首先映入眼睛的是清澈的水池，像一面明晃晃的大鏡子，水池里水藍藍的，遠遠望去就能見到底。游泳池四周的凳子全部都是用石頭砌成的，手摸上去滑滑的，涼涼的，舒服極了！這時候賀老師走過來和藹可親地說：“快去做準備運動吧！”我和同學們“呼啦”一下，迫不及待地跑開了，只見同學們有的揮舞著雙臂，有的擺動著腦袋……嘰嘰喳喳地忙開了。

老師讓不會游泳的同學跟他練習，會游的同學就自由活動，我當然是會游的嘍！我和徐灝陽在玩潛水的游戲，我們稱它為“海底隧道”，游戲規(guī)則是這樣的：每人潛水到游泳池底，誰先到對方面前就算誰贏。好幾次我都沒有成功，終于我費勁力氣一口氣潛到了徐灝陽面前，一把抓住了他，把他嚇了一大跳，我開心地一蹦三尺高，我贏了！

有趣又快樂的生存訓練第一天，在大家的歡聲笑語中結(jié)束了！

體育生訓練日記篇十一

今天在體育課上，老師說我們要測試，老師把所有要測試的項目都說了一遍。

當我聽到要做仰臥起坐時，我非常吃驚，平時我根本就不做仰臥起坐的，有時侯我連起都起不來，所以我以后一定要多加練習仰臥起坐，這樣考試起來就不用緊張了。

體育生訓練日記篇十二

從四月中旬組建單位女子排球隊已經(jīng)差不多二個月了，最初是一個星期練二次，后來感覺時間不夠，改成天天訓練，隊友們比較積極和團結(jié)，盡管水平不是很高，但團結(jié)協(xié)助的精神高，配合默契，自然球也在這種配合中取勝別人。

早上七點隊員們就都到了訓練館，我因兒子的事耽誤了一會兒，隊友們都玩笑于我的遲到。做好準備就開始訓練，先連發(fā)十個球，全用的是破了的軟排球，這樣好把力發(fā)出來。再和隊友們對練接球，熱身也差不多了。

今天一同訓練的還有二個單位的人員，他們二家已經(jīng)對賽起來了，一家厲害一點，一家的水平差火候，有打得好的，關(guān)鍵是配合差了，沒有團結(jié)協(xié)作的意思，所以失誤的球也多。另一家的整體水平高些，但配合還是不到位，如果提早練的話這個隊應該是一個不錯的隊。

他們打完一場后，輸了的下場，我們隊與這家對賽。上場后，隊友興奮度沒有提高，配合也不到位，居然糊里糊涂的輸了二個球，昨日發(fā)球個個過網(wǎng)的，今日居然我有一個球沒有發(fā)過去，這是與他們對賽以來第一次輸球。

下場后教練指出了我們的不足。大家總結(jié)一下，反思自己的表現(xiàn)。其實上場我沒有帶動大家的積極性，也許是不強的隊，也就打得隨隨便便的。第二次上場，不再輕敵，開展認真配合打，打好每一個球，結(jié)果勝了。

每一場比賽都要認真，而且一定要配合好，才能勝。

體育生訓練日記篇十三

淅淅瀝瀝的毛毛細雨下了起來，我坐在大客車的最后面，因為后面的坐椅比較高，所以車子開起來時，就會搖搖晃晃的，像坐在海盜船上一樣刺激，很好玩！

到了娃哈哈小學，我們先去聽課，老師把昨天沒講完的課接著講，又讓我收獲了更多的新知識。

當?shù)卣鸾Y(jié)束你還被埋在廢墟下時，你就找一些堅硬的物品使勁連續(xù)敲三下長，三下短的聲音。注意：這種信號只能用在有人的情況下才管用呢！夏老師還告訴我們，發(fā)生火災時，打119電話，告訴警察你家的地址、電話和起火原因，如果來不及你還可以選擇把毛巾弄成半干半濕，折8層，捂住口鼻。貼著墻，離地板30厘米處匍匐前進，這樣就可以減掉30%的一氧化碳和毒氣。同學們這些知識一定要認真聽，因為這對我們小朋友們是很重要的哦！

接下來就是游泳開始了，同學們紛紛做好了一切準備，一個個像小鴨子一樣蹦蹦跳跳的都下了池，便先練習了起來。在游泳池里面我們像魚兒一樣在泳池里鉆上鉆下，快活地游來游去，滿池都是我們的快聲笑語。過了一會兒，激動人心的游泳比賽開始了，只聽教練老師一聲令下，四（1）班和四（2）班的'女生左右開弓，奮勇向前，可還是不分上下。這時我的心里有多焦急，很拼命的用盡力氣向前游去，一直堅持到游回來時，四（1）班慢了一拍，終于讓我們班有了獲勝的機會，啊！我們勝利了！我們班贏了！同學們歡呼起來，不知道有多高興！

然后陳老師叫我們自己同學來比賽，我是和郭淑怡比。噓——！又聽見教練老師一聲口令，我和郭淑怡像一只離弦之箭沖了出去，你追我趕，雙方都不甘示弱，可惜當快要到終點的時候，一股水咕嚕咕嚕地鉆入了我的耳朵，我難受極了。本來開始是我領(lǐng)先的，可由于我耳朵受了影響，我落后了，怎么追都追不上，最后郭淑怡贏了，我有點惋惜，但沒關(guān)系，下次我會繼續(xù)努力的！

明天的比賽還要進行，我得加把油！

體育生訓練日記篇十四

今天是集訓后首次一日兩練。上午的訓練比較常規(guī)，在下午的訓練中，哈恩取消了例行的分隊比賽，而花大量時間演練了他設(shè)計的新戰(zhàn)術(shù)，但效果難以令人滿意。

在下午5時開始的訓練中，哈恩用了近30分鐘演練全新的邊路進攻戰(zhàn)術(shù)。由于其中的環(huán)節(jié)比較復雜，哈恩向隊員們講解了約10分鐘后，訓練才正式開始。新戰(zhàn)術(shù)依然圍繞邊路進攻展開，哈恩要求隊員們在中路進行倒腳，吸引防守球員的注意力，等到出現(xiàn)空當后，突然將球轉(zhuǎn)移至邊路，然后由邊路插上的隊員完成傳中。

然而，國腳們對于如此復雜的配合顯然不太適應，盡管進攻隊員多達6人而負責防守的只有3人，進攻一方卻很難按照要求完成一次像樣的配合，不是中路倒腳時出現(xiàn)失誤，就是邊路傳中質(zhì)量太差。哈恩不得不多次中斷訓練來重新進行講解?？吹絿_們實在無法找到感覺，哈恩只得將訓練內(nèi)容改為簡單的邊路傳中，防守球員也僅剩下了季銘義和李瑋峰兩人。

令哈恩稍感欣慰的是，幾名前鋒隊員在同時進行的射門練習中表現(xiàn)不錯，命中率較高，尤其是新人陳濤表現(xiàn)出了不錯的水平，負責射門訓練的徐韜專門對這名小將提出了表揚。

體育生訓練日記篇十五

中考雖然已經(jīng)過去了，但是，中考作為我們?nèi)松氖状未筇魬?zhàn)，給我們帶來了許多歡樂和淚水，使我們回味無窮。下面是關(guān)于我中考體育訓練的日記及所感?，F(xiàn)在，就來和你們一起分享吧！

3月13日星期四晴。

今天，我跑步時，才發(fā)現(xiàn)自己這么沒用了，要是再這樣不鍛煉下去，恐怕到時連走路都沒力氣了。因此我下定決心，從今天開始要好好鍛煉身體，為自己，也為中考！沒有什么是做不到的，只有想不到的。只要我們相信自己，并堅持不懈，就一定行！

3月18日星期日陰。

3月24日星期五多云。

真是頭疼啊！肩膀和腿部的肌肉都疼，走起路來也不太利落了，讓我無法加強訓練，這可怎么辦呢？時間所剩不多了，我卻一籌莫展，無所長進……我曾想拼命地練，不過我意識到如果這樣下去的話，我的身體遲早會跨的。應科學地、合理地進行訓練，這樣子才會有效。如果暫時無法訓練的.話，就應該停止訓練，待狀況好轉(zhuǎn)再繼續(xù)訓練。不能慌！慌也沒用。

3月31日星期四晴。

懶腰，結(jié)果腿抽筋，那滋味確實不好受。清明節(jié)快到了，正好有幾天假，這樣我就可以好好“養(yǎng)傷”了，放假歸來時，便是我賽道沖刺日了，一切就看我這之后的努力了，加油！?。?/p>

這就是我那段時日的美好回憶，也是我人生中的一筆寶貴的精神財富！

體育生訓練日記篇十六

今天下午放學，足球楊老師帶領(lǐng)我們一起去訓練。為了檢驗我們以前學的動作是否掌握了，老師就擺了幾個標志牌讓我們做以前經(jīng)常做的動作。經(jīng)過一番訓練以后，我們大家都把這幾個技巧掌握得非常熟練！老師就開始讓我們練習射門。重點強調(diào)了幾個動作:射門的速度一定要非?？?，腳內(nèi)側(cè)還要繃得緊緊的，想打球的時候才會用上力。由于守門員的技術(shù)還不夠熟練，所以我們只能練習推射，老師也漸漸地加入了我們的訓練，由他來為我們守門，這下子我們終于可以用全身最大的力氣去踢啦。

老師的守門技術(shù)果然名不虛傳，我們一次次想方設(shè)法進門，但都被老師那靈活的身軀擋了出去。終于老師放棄了守門，讓我來代替他。老師也同樣給我詳細地講解啦守門的要領(lǐng)。我也不辜負老師的期望，把球一個一個踢了出去。有一個飛球?qū)嵲谔ｋU了，它快速地朝我飛過來，這個球我一定要接住。我縱身一跳，還沒等我的手碰到球的時候，球已經(jīng)被球桿彈飛啦。哈，讓我虛驚一場！

這次訓練讓我學會了怎樣守門，怎樣觀察對方的入球路線，并且更準確地把球抱住或踢出去。

體育生訓練日記篇十七

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，堅持鍛煉，是生命力永唱不息的歌;堅持鍛煉，是人嗎要走向成功的通道。體育是人們的生活充滿情趣。

體育鍛煉有助于身體健康，堅持體育鍛煉是一種好習慣。而體育好也可以去參加體育比賽，這些比賽中的精神更是值得我們學習的。因此，我熱愛體育鍛煉。