總結是前進的動力，也是成功的秘訣。如何有效掌握職場溝通技巧以下是小編為大家收集的總結范文，供大家參考。

聽音樂的好處英語匯總篇一

經常晚上聽歌，用外放的話只要聲音不是太大，對聽力影響不是很大。但是要注意，最好不要使用耳機聽歌，使用耳機的話每次不要超過半個小時，不然會影響聽力的。睡覺時聽音樂確實對寶寶的右腦發(fā)育很有好處，而且據研究，只有0-3歲的寶寶右腦會快速的'發(fā)育，大了以后的孩子更主要長左腦。右腦控制語言，藝術，感覺等我們成年人稱作天賦的東西。但是聽音樂睡覺，音量一定要小。音樂的選擇也以舒緩的輕音樂為好。適當聽聽音樂可以調節(jié)心情，但也要注意健康用耳，音樂聲音太大以及長時間聽歌，都會導致鼓膜、耳神經的疲勞損傷，久而久之可以導致耳鳴甚至聽力的下降。建議要在日常生活中注意健康用耳，避免疾病的發(fā)生。晚上睡眠期間最好不要聽音樂或者其他廣播，尤其不能整夜聽。耳朵內的耳膜長時間處在工作狀態(tài)，如果得不到適當?shù)男菹?，長期下來可能造成聽力損傷，嚴重的甚至可能導致耳聾。夜間睡眠是讓全身放松的最佳時刻，在一個安靜的環(huán)境里入睡，對人體是有好處的。另外，聽音樂睡覺，可能使大腦處于亞興奮狀態(tài)，不能得到徹底放松。這位朋友這肯定是不好是一個不好的生活習慣聽音樂是一種享受但是不只是聽聽聲音現(xiàn)在小孩主要是對這個東西感興趣這個也不要緊的只要過段時間不感興趣了就會好的。

隨著手機、隨身聽、mp3等的普及讓更多的人接觸和使用到耳機。耳機確實給我們帶來了很多方便，特別在營造外語學習環(huán)境上受到學生的青睞。一些年輕人戴耳機聽音樂一聽就是數(shù)小時，且聲音放得很大，無論在行走或做功課時都不愿取下，甚至在睡眠前也戴著。這可是以損害聽力為代價的。首先讓我們簡單了解一下我們的耳朵，它由外耳、中耳、內耳三部分構成，外耳接受外界的聲音，并沿著耳道引起鼓膜震動，中耳鼓膜的震動引起錘骨、鐙骨和砧骨三塊小骨相震動，將聲音傳到內耳，內耳可產生神經沖動，沖動沿聽神經轉為神經能，這樣聲音的信息就傳到了大腦。

長時間聽耳機，聲壓直接進入耳內，集中地傳遞到很薄的鼓膜上，沒有一點緩沖的余地，這樣就刺激了聽神經的末梢，刺激的沖動引起聽神經的異常興奮，極容易造成聽覺疲勞。還會造成一些全身性的不良影響，主要癥狀有耳鳴、輕度聽力下降、重聽以及耳朵稍感疼痛等，也曾有過爆聾的病例；一些學生還會出現(xiàn)頭暈腦漲，注意力不易集中，思維和反應的靈敏性以及記憶力減退，還會變得煩躁不安、缺乏耐心。對于戴耳機騎車的朋友還會影響交通安全。聽力損害是無法恢復的，所以我們千萬不可忽視。正確使用耳機要注意：音量掌握在以能聽清楚為佳，時間每天最多不超過1小時,發(fā)現(xiàn)有耳鳴和聽力下降，應及時到醫(yī)院檢查，并停止使用耳機。

聽音樂的好處英語匯總篇二

古典音樂很多人會想到是大人們聽的，也很少有家長會讓孩子聽古典音樂，專業(yè)早教告訴我們，古典音樂對孩子來說有很多好處，下方小編告訴大家，孩子聽古典音樂的8大好處，一齊來聽聽吧！

8大好處孩子務必要聽古典音樂。

1、古典音樂能夠養(yǎng)成兒童高尚的情操和博愛的情懷。

古典音樂是美的藝術，是對自然、宇宙、生命美的贊嘆，是人類心靈深處智慧和人格的流露，它蘊含著人性的柔美和天地的壯闊，喜歡古典音樂就是崇尚智慧的卓越和人格的高尚。

2、古典音樂能夠促進兒童心靈的健康。

音樂是情感的藝術，古典音樂中所具有的優(yōu)美的旋律、豐富的情感和緩急有序的節(jié)奏，能與兒童內心的情感產生共鳴，并隨著音樂的節(jié)奏舞之、蹈之，因此而身心愉悅、舒展、健康。

3、古典音樂能夠開啟兒童的想象力和創(chuàng)造力。

古典音樂不僅僅是聲音的藝術，而且也是靈性的藝術，豐富的音樂語言是人類理性和情感的最抽象表達。能夠彌補語言文字教育和科學教育的不足，啟迪和拓展兒童時光和空間的觀念，從而培養(yǎng)兒童非凡的想象力和創(chuàng)造力。

4、古典音樂能夠培養(yǎng)兒童的直覺潛力。

音樂是直覺的藝術。音樂之所以是直覺的藝術是因為音樂直接理解和抽象表達自然、宇宙、生命內在和諧的規(guī)律，科學所要求的素質正是表此刻對這種和諧規(guī)律的敏感和把握，這就是科學的直覺，它與音樂是相通的。古典音樂是開啟兒童直覺潛力最好的方法之一。

5、古典音樂是生命的藝術，讓生命豐富多彩。

音樂來源于生活，是對生活的美化和凈化。生活中有音樂就如同夏日的清風，宜人清爽，像冬日的陽光，溫暖明亮。一旦兒童養(yǎng)成聽古典音樂的習慣就如同生活中多了多了一個知己和玩伴，生活中的一切情趣皆能融入其中，又能從中得到無限的靈感和快樂。

6、古典音樂是完美的聽覺藝術。

兒童需要古典音樂，尤其是嬰幼兒。人生之初，聽覺神經的發(fā)育和成長，決定了兒童智力的高低。這時候尤其需要超多音聲的刺激，風聲、雨聲等大自然之聲以及人的聲音，再輔之以音量適中音樂之聲，就是最自然、有效的教育方式。嬰幼兒時期又是人類習慣、性情養(yǎng)成的關鍵時期，這個時期的音樂啟蒙教育將成為其一生的興趣和愛好，讓他終生受益。

7、典音樂是理性的藝術，能夠培養(yǎng)兒童縝密的思維潛力。

表面看來，音樂是跳動的靈感，但樂章和樂章之間，樂句與樂句之間，聲部與聲部之間，樂器的搭配無不體現(xiàn)了縝密的邏輯。在完整的交響樂中，不一樣樂章的發(fā)展、遞進、互動，樂器之間的相互輝映都表現(xiàn)出了音樂的理性。因此讓兒童聽完整的交響樂無形之中就能把這種理性傳導給他們，有助于他們的思維潛力的提高。

8、古典音樂是中庸的藝術，易于養(yǎng)成兒童中庸、謙雅的性情。

古典音樂脫胎于宗教，雖然它柔和了人類的情感元素，但他仍然飽含著宗教的情感。如果拋開宗教神秘的一面，我們能夠感受到其中包含了人類對自然、宇宙的崇尚，表此刻音樂上就是人與自然的和諧之音。無怪乎早期的古典音樂(巴赫、莫扎特、海頓等)的音樂中流淌著這這種迷人的優(yōu)美，雖然其間不乏世俗的情感，但都貼合“中庸”之道——所謂“喜怒哀樂”發(fā)而皆中節(jié)，這些音樂如同中國的古琴音樂，都適宜用來培養(yǎng)兒童兒童淳樸儒雅的性情。(在那里要說明的是后期的古典音樂，如貝多芬，柴科夫斯基等大師的音樂逐漸脫離宗教元素，而更多的是原始的情感，他們的作品雖然也屬古典音樂，但其作品中充滿了情緒起伏和強烈的宣泄個性的過分張揚，偏離了中庸之道，不適宜作為兒童的音樂啟蒙教材。)。

推薦讓兒童多聽完整的古典音樂——交響樂。

為什么要強調聽完整的交響樂呢?

因為時下兒童音樂教育所選的音樂大多偏重成人化的情感，即所謂的溫情浪漫，以這樣的標準選取，很多的交響樂便不再其中，即便入選，也只是掐頭去尾的節(jié)選，兒童大多只能接觸到古典音樂大師們所作的小品。這對兒童的音樂啟蒙教育是不夠的，因為，溫情浪漫只是音樂的特質之一，表達的只是人的一種性情而已，無法完全代表音樂所要表達的豐富情感，而且，如果兒童長期只聽一種情感的音樂，將固化兒童的心胸，不利于建立完整、開放的心靈。其二，古典音樂大師之所以被稱為大師，就在于他們的作品題材眾多，情感豐富、資料深刻、音樂構思完整，如果只聽片斷或小品，就無法完整地認識大師，領略音樂的神韻，當然更談不上音樂的啟蒙教育了。最后，兒童需要古典音樂，尤其是嬰幼兒。人生之初，聽覺神經的發(fā)育和成長，決定了兒童智力的高低。這時候尤其需要超多音聲的刺激。風聲、雨聲等大自然之聲以及人的聲音，再輔之以音量適中音樂之聲，就是最自然、有效的教育方式。最后，期望在現(xiàn)有音樂的基礎上，能讓孩子廣聽交響樂。

以上8大好處讓寶寶聽古典音樂，家長們看完后必須給孩子聽哦，讓孩子從小在這種環(huán)境中成長，相信必須會健康的成長起來，更多育兒經驗與交流家長們也能夠上愛早教網進行選取與學習，期望能給您帶來更多更專業(yè)早教資訊。

聽音樂的好處英語匯總篇三

常聽音樂的好處能夠讓人消除工作緊張、減輕生活壓力、避免各類慢性疾病等等，其實這些都是有醫(yī)學根據的。?在醫(yī)學研究中發(fā)現(xiàn)，經常的接觸音樂節(jié)奏、旋律會對人體的腦波、心跳、腸胃蠕動、神經感應等等，產生某些作用，進而促進身心健康。音樂無形的力量遠超乎個人想象，所以聆聽音樂、鑒賞音樂，是現(xiàn)代人極為普遍的生活調劑。

音樂能夠讓身體放簡單，好的音樂能夠紓解壓力，避免因自律神經緊張失調而導致慢性疾病的產生。2、音樂能夠敲開封閉的心靈，紓解憂郁苦悶的情緒，甚至音樂還能夠做到某些程度的心靈治療。3、音樂能夠刺激腦部，活化腦細胞，適當?shù)囊魳反碳δX部的活動有很大的幫忙，甚至到達防止老化的功效。4、音樂能夠提升創(chuàng)造力、企劃力以及刺激右腦，尤其是古典樂曲，對右腦的訓練與發(fā)展是很有幫忙的。5、音樂能夠幫忙入眠、提高免疫力、增加神經傳導速率、增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發(fā)展、釋放。6、音樂的旋律能夠使嬰兒呼吸平靜、心跳減緩，讓嬰兒不再哭鬧不安，也能夠刺激嬰兒的大腦思維潛力，讓他(她)更聰明。

神、愉悅情緒：中國古典音樂中也不乏節(jié)奏明快、旋律流暢、音色優(yōu)美的樂曲，比如《流水》、《喜相逢》、《賽馬》、《光明行》、《喜洋洋》、《百鳥朝鳳》、《八哥洗澡》等，另外，還能夠選取一些反映天地人間生機盎然的音樂聽聽，比如《百鳥行》、《空山鳥語》、《蔭中鳥》，等等。應注意的是不一樣的音樂療法適用的時光不一樣。一般來說，鎮(zhèn)靜性的音樂應在晚上臨睡前聽，有助于睡眠和休息;興奮性的音樂宜在早上或上午聽，能夠使人精力充沛，意氣風發(fā);解郁性的音樂受限制較小，可在任何時光聽。但音樂的秉性往往不是單一的，而是多種兼容的。人們可根據自我的狀況選取。另外也能夠采取主動式音樂療法，如參加卡拉ok、演唱會等形式自娛自樂，效果也很好。

聽音樂的好處英語匯總篇四

聆聽那些樂觀向上的音樂是一種“加油”(補充能量)的好辦法。音樂能有效地消除運動疲勞，以及那些單調的工作所引起的疲勞。

但是要明白，如果總是聽那些流行音樂或“硬搖滾(hardrock)”音樂，則會使你惴惴不安，而不是精力充沛。你就應先試聽各種不一樣的音樂，從中找出對你做有益的。例如，第一天聽古典音樂，第二天聽流行樂，第三天爵士樂，等等，輪流下去，進行選取。

2、音樂改善機體的運動潛力和協(xié)調性。

音樂能降低肌張力并改善身體的運動協(xié)調潛力。對那些有運動功能障礙的人，音樂在恢復、維持和發(fā)展和機體的運動功能上有重要的作用。

許多人喜歡邊聽音樂邊工作，我也這樣，你呢?你明白嗎，聽著音樂，工作能夠做得更好。在工作時聽音樂，的確能夠提高你的工作效率。

無論背景音樂播放的是搖滾樂還是古典音樂，人們對于視覺形象(包括字母和數(shù)字)的辨識，在聽音樂時會更快些。

4、音樂令人鎮(zhèn)靜、放松，有助于睡眠。

對付失眠的既安全又便宜良藥就是那些簡單的古典音樂。許多失眠的人發(fā)現(xiàn)巴赫的音樂很有效。

簡單的音樂減輕交感神經的張力，減輕焦慮，降低血壓、心率和呼吸頻率，同時透過放松肌張力和消除雜亂的思緒而有助于入睡。

5、音樂增強記憶力。

音樂是如何增強記憶的，對此人們十分好奇。莫扎特的音樂或巴洛克時期的音樂，其節(jié)拍是每分鐘六十次，這使大腦的左右半球都得到激活。左右大腦同時工作，使學習和記憶存留的效能到達最大化，學習過程輸入的信息激活了大腦左半球，而音樂激活大腦右半球。同樣地，使二側大腦半球同時工作，如演奏樂器或唱歌，能是大腦對處理信息的潛力得到進一步提高。

聽音樂促進信息的回憶。有研究證明，某些特定的音樂對于勾起回憶十分重要。聽某一首歌時同時所學習的信息，常常在心里暗自唱那首歌時，從腦子里冒出來。

學習音樂的效果比單純欣賞古典音樂更好。有十分確切的證據證明，與那些沒有理解過音樂教育的孩子相比，上音樂課的孩子，其記憶力要好得多。

注意：對于學習時同時播放音樂以期提升記憶力這個辦法，主要原因是音樂沒有文字的成分，否則，你就更容易記住歌詞，而不是你就應回憶起的學習資料。

6、音樂有助于病痛痊愈。

音樂是緩解疼痛的有效方法。總體上來說，音樂對緩解疼痛是十分有效的。對于慢性疼痛和手術后疼痛，音樂都能減輕患者的痛覺感受和緊張情緒。

7、音樂改善免疫功能。

音樂有促進免疫功能的效果，科研人員說，那些產生樂觀向上情緒的音樂，能引發(fā)體內促進免疫功能的激素分泌增加，這有助于減少疾病的發(fā)生。聽音樂或唱歌也能降低體內皮質醇的水平，這是一種與應激性相關激素。皮質醇激素水平升高，會導致免疫功能下降。

8、音樂改情緒，減輕抑郁。

音樂是對付憂郁的良藥，無論哪種文化，音樂都被認為是“心靈的雞湯”。大家都能體會到音樂能使人精神矍鑠。現(xiàn)代研究已經證實音樂的心理治療作用。明亮、樂觀的音樂，猶太音樂，薩爾薩舞曲，瑞格舞都是對付憂郁的良藥。

9、音樂提高運動成績。

選個刺激的音樂有助于讓你動起來，健走、跳舞，或其它任何你喜歡的運動。音樂能使鍛煉活動更象是玩起來，而不是辛苦地運動。此外，音樂還能增進運動成績。那些戴著ipod長跑或者跳操的人，都明白音樂令練習時光過得飛快。

美妙的音樂對人是一種良性刺激，使人體產生和諧的共振，并對整個中樞神經系統(tǒng)產生作用，適當聽些節(jié)奏舒緩、音色優(yōu)美、悅耳動聽的音樂，能夠養(yǎng)生健體、益壽延年。

10、音樂使注意力更集中。

無論你多大年紀，無論你健康或臥病，聽那些令人放松的音樂都能延長注意力集中的時光。雖然尚不清楚那種類型的音樂更好，或者那種曲式更有益，但有許多研究證明，音樂對注意力集中有明顯的效果。

聽音樂的好處英語匯總篇五

音樂是對付憂郁的良藥，無論哪種文化，音樂都被認為是“心靈的`雞湯”。大家都能體會到音樂能使人精神矍鑠。現(xiàn)代研究已經證實音樂的心理治療作用。明亮、樂觀的音樂，猶太音樂，薩爾薩舞曲，瑞格舞都是對付憂郁的良藥。

對付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕松的古典音樂。許多失眠的人發(fā)現(xiàn)巴赫的音樂很有效。研究人員發(fā)現(xiàn)，在睡前聽四十五分鐘輕松的音樂，能讓你安睡一夜。

輕松的音樂減輕交感神經的張力，減輕焦慮，降低血壓、心率和呼吸頻率，同時通過放松肌張力和消除雜亂的思緒而有助于入睡。

無論你多大年紀，無論你健康或臥病，聽那些令人放松的音樂都能延長注意力集中的時間。雖然尚不清楚那種類型的音樂更好，或者那種曲式更有益，但有許多研究表明，音樂對注意力集中有明顯的效果。

聽音樂的好處英語匯總篇六

據美國《健康日》網站8月2日報道稱，據說音樂可以撫慰野蠻的野獸，但如果你親自演奏樂器，它可能有利于開發(fā)你的大腦。

越來越多的證據表明，學習演奏樂器并不斷練習可以對心理有很大的好處，聽音樂也被證明是有積極的影響的。

最新的研究發(fā)表在七月期的《人類神經系統(tǒng)》雜志上，表明音樂訓練可減少因老齡化而造成的記憶的下降，研究發(fā)現(xiàn)，青少年時期學過音樂的人，老了后在記憶和認知能力方面的測試要推遲十年老化。

研究也表明，老年人進行持續(xù)的音樂活動可提高思維能力，消除因年齡甚至因缺乏教育而帶來的負面影響，目前還不清楚，音樂訓練是否對成年人提供任何的心理優(yōu)勢。

“行為可以改變你的大腦?！痹撗芯康淖髡甙Ｄ锎髮W的布倫達助理教授說。

這項研究證實并提煉了以住的研究結果，曾經發(fā)表在4月份的《心理學》雜志上。

童年時，大腦仍在發(fā)育中，學習一種樂器，在以后的生活中可以推遲十年的好處，而且，在中年開始玩也有好處。

在這項研究中，70名59歲至80歲的音樂家和非音樂家進行了神經心理測驗和調查。在心理測試、視覺空間的判斷、言語記憶和回憶和機動靈活性方面，音樂家得分更高。

布倫達說：“為什么不去學習微積分或者歷史而學習音樂呢，原因之一是，評價的影響，音樂學習是相對容易的，因為大多數(shù)人可以數(shù)年如一人學習一種樂器，相比于其它活動如填字游戲、看書或者玩游戲，花在音樂上的時間也比較容易量化，而音樂需要多年的實踐，這一個具有挑戰(zhàn)性的認知活動?！?/p>

加拿大的羅特曼研究院科學家請謝麗爾則認為，該研究證實，教育可以防止老年人的認知能力下降。

她研究了學習第二語言對大腦的影響，學習音樂就象是學習語言，對大腦進行刺激。

聽音樂的好處英語匯總篇七

周末，午飯后晌午的時段是我的休息時光。兩只耳朵里塞入耳機，慵懶的往沙發(fā)里一蜷，抿兩口略帶苦澀的卡布基諾，咖啡特有的香氣隨風裊裊鉆入鼻腔，啊，真是愜意極了！

呵，耳邊傳來婉約的鋼琴聲，是我最喜歡聽的鋼琴、二胡合奏曲《風居住的街道》。

我沉下心來，靜靜地欣賞，享受這美妙特別的感覺。

悠揚連綿的二胡樂聲在耳邊沉穩(wěn)地響起，我的眼前似乎看到了一座座蜿蜒起伏的山脈。二胡拉奏的曲子，總有一種柔和委婉的感覺，其中還夾雜著些許淡淡的憂傷，讓人不禁聞之落淚。就是這種傷感，卻能讓我靜下心來，細細傾聽，仿佛被施了什么神奇的魔力一般。

鋼琴的聲音又流瀉出來，有如山泉潺潺流出，淌入我的心田?！岸６＿诉恕睔g快不減，卻又摻入了幾絲愁，幾分憂，就像原本清澈明快的小溪流，逐漸變成懸掛在山巖間的一片清泉，有點沉緩。交接處，二胡的曲調又緩緩注入我雙耳。

樂曲逐漸進入高潮，鋼琴音符的躍動與二胡弦絲的震顫不斷交替的進行著，激情澎湃，卻又不失原有的柔美，但又增添了不少堅毅。雖然重復著同樣的旋律，可是還能感受得到那么絲絲縷縷的細小變化，觸動了人心柔情萬千、絕世芳華的那一面。在如此動人心弦的音樂聲中，哪怕是千年不化的頑冰，也會被暖暖地融化了吧！

一曲終了，手中咖啡已涼，驀然驚醒，好似夢一場。嘴角揚起一抹淺淺的弧度，呵，真好聽！

聽音樂的感覺，真好。陶冶情操，發(fā)掘哲理！

聽音樂的好處英語匯總篇八

1、音樂能夠讓身體放松，好的音樂能夠紓解壓力，避免因自律神經緊張失調而導致慢性疾病的產生。

2、音樂能夠敲開封閉的心靈，紓解憂郁苦悶的情緒，甚至音樂還能夠做到某些程度的心靈治療。

3、音樂能夠刺激腦部，活化腦細胞，適當?shù)囊魳反碳δX部的活動有很大的幫忙，甚至到達防止老化的功效。

4、音樂的旋律能夠使嬰兒呼吸平靜心跳減緩，讓嬰兒不再哭鬧不安，也能夠刺激嬰兒的大腦思維潛力，讓他更聰明。

5、音樂能夠提升創(chuàng)造力企劃力以及刺激右腦，尤其是古典樂曲，對右腦的訓練與發(fā)展是很有幫忙的。

6、音樂能夠幫忙入眠提高免疫力增加神經傳導速率增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發(fā)展解放。

總之，健康向上的音樂能夠使人振奮，優(yōu)美舒情的音樂給人以愉悅，音樂能夠緩解病人緊張情緒，轉移患者注意力，消除其思想負擔，調節(jié)植物神經功能紊亂，從而到達減輕眩暈癥狀的目的。

聽音樂的好處英語匯總篇九

音樂的圣潔和美好，只有熱愛音樂、經常欣賞音樂的人才能了解。經常聽音樂的人，具有高f的情感、優(yōu)雅的氣質以及豐富的內心世界。一首優(yōu)美的樂曲，能蕩滌人的靈魂，凈化人的心靈，把人帶到一個高尚的境界。還有什么時候你的心靈會比此刻更美好、更靈動、更豐富呢！

2、音樂能解除煩惱。

音樂是驅除悲傷、煩惱的良藥。每個人在工作和生活中不可能一帆風順，總會遇到煩心事，當這些煩心事c繞心頭不能自解時，聽幾首歌曲吧，那歌聲或激越悠揚，或c綿悱惻，你不知不覺中跟著哼起了曲調，漸漸地，你就會感受到一種前所未有的清靜和平淡，一種空靈的感覺在不知不覺中升起，身心得到了親切的撫慰，此時心中的煩惱早已忘到九屑云外去了。

3、音樂能提高對美的欣賞能力。

音樂本身就是美育，人經常在音樂的熏陶下，會大大提高對美的欣賞能力，欣賞自然之美、宇宙之美、生活之美、心靈之美。當你孤單的時候，音樂用它唯美的旋律，陪伴你度過漫長的黑夜。曾記得有位前輩說過：沒有音樂的世界是荒蕪的世界，沒有音樂的人生是平庸的人生。讓我們熱愛音樂吧，它會讓我們的生活更美好，生命更豐盈。當你孤獨寂寞的時候，不如來上一首美妙的音樂。

4、音樂讓人年輕。

音樂可以讓身體放輕松，好的音樂可以紓解壓力，避免因自律神經緊張失調而導致慢性疾病的產生。音樂可以刺激腦部，活化腦細胞，適當?shù)囊魳反碳δX部的活動有很大的幫助，甚至達到防止老化的功效。

5、音樂能緩解壓力。

壓力并不讓人恐懼，讓你恐懼的是擔心自己做不來，可能會面對的失敗。同一項任務，被動接受會比主動扛起來的壓力更重，因為前者被動而后者主動。想想自己是面對私事時，還是面對公事時更主動，然后把讓你覺得壓力大的事情的性質在心中進行調整。主動出擊會讓你更有動力。

6、音樂能治愈失眠。

如果治愈失眠的心法只有一句話，估計就是大珠和尚曾說過的這句話：餓了吃飯，困了睡覺。如果你說自己平時就是這么做的呀，那么請回想吃飯時自己還會同時做些什么，困了躺下時是不是還在不停思考呢。失眠的主要問題是不能活在當下，是躺著閉眼思索過去和未來，而沒有睡眠應有的模樣。