觀察是發(fā)現(xiàn)細(xì)節(jié)、捕捉信息的重要方式。當(dāng)面臨這個(gè)問題時(shí)，我們需要考慮到各種不同的角度和利益關(guān)系?？偨Y(jié)范文可以幫助我們深入理解總結(jié)的目的和方法。

初中控制情緒作文字篇一

人的情緒總是千變?nèi)f化的，有的人把情緒建成了別墅，有的人把情緒建成了公園，而我把自己的情緒建成了村莊。

先走進(jìn)的是充滿我美好回憶的開心村莊。在童年的幾年生涯中，那次打水仗令我最開心，站在河中央的我用力將水潑向正在玩石頭的妹妹，哈哈，將妹妹的頭發(fā)衣都潑濕了。妹妹也不甘示弱向我潑去，水花也就濺得越來越大，每一朵濺起的水花中都蕩漾著我和妹妹那歡快的笑聲。

接下走進(jìn)的是讓我頭皮發(fā)麻的壓力村莊?！包S萌，作業(yè)做沒做好，做好快來讀英語!”“黃萌快點(diǎn)來看書!”“黃萌，這次怎么回事?怎么考這么低!”······聽到壓力村莊回蕩著媽媽那嚴(yán)厲的話語，我速速離開了這個(gè)村莊，來到頑皮村莊。

此時(shí)的頑皮村莊正播放著我調(diào)皮時(shí)的影片。在一個(gè)漆黑的夜晚，家里就剩下我和妹妹，一肚子鬼點(diǎn)子的我偷偷地披上被子，手縮到胸前，“飄”到正在睡覺的妹妹面前，大聲說：“哈哈哈哈哈!我是鬼，待會(huì)兒要怎么享用了你呢?是生吃，還是細(xì)細(xì)品味呢?”我又將手電筒一會(huì)兒開，一會(huì)兒關(guān)。妹妹突然被嚇醒了，鉆進(jìn)被子里大喊道：“不要吃我，不要吃我!我的肉不好吃!”妹妹說完后，就嚎啕大哭了起來，我覺得夠了，才將被子打開，：“嘿，是我，你姐。”正在看影片的我不自覺得笑了起來，隨后，我又來到了煩惱村莊。

如此雄偉的建筑，有開心的，有煩惱的，有調(diào)皮的，這么多的各式各樣的情緒把我的童年裝點(diǎn)得五彩繽紛。

初中控制情緒作文字篇二

“為什么……，為什么總是不能成功，為什么這三個(gè)和弦總是接不上…”我將我的吉他放好，走出房間。

站在陽臺(tái)上的我，望著窗外小河*靜的水面。我抬起手，看著已經(jīng)發(fā)紅的手指，這是練吉他按和弦時(shí)太過用力的結(jié)果，“唉。

~~。

”。對(duì)音樂如此喜歡的我，居然在這個(gè)坎上過不去了。我抬起頭，看著天上飄著的白云。

一只手搭在我的肩上，爸爸走了過來?！坝惺裁礋┬氖聝?，跟我說說唄?！蔽疑斐瞿侵皇种赴l(fā)紅的左手。爸爸看了以后，恍然大悟，但他卻并沒有說什么，而是和我一樣，也靠在窗口看著窗外。

外面艷陽高照，鳥兒也在枝頭歡叫，但在我看來，卻像是在嘲笑。

“你看，外面的風(fēng)景多好?。　卑职终f。

可我卻無心看風(fēng)景，從陽臺(tái)走了出來，坐在了沙發(fā)上。爸爸也走了過來。

“恒恒，任何事情都不可能一帆風(fēng)順的，你想想，人生也是如此。我知道你很想練好吉他，我有一個(gè)辦法?！?/p>

我抬起頭，疑惑地看著爸爸。

“只要你能把心態(tài)放好！”爸爸說完這話，就離開去書房了。

“心態(tài)？”我自己對(duì)著自己說道。

我沉思者，似乎明白了什么?；叵胍郧埃揖毤际羌庇谇蟪桑F(xiàn)在也是如此，說不定放好心態(tài)，就可以了。外面的云一片片消散了，如同額的煩惱，也在慢慢消散著。

幾天后，我終于把這三個(gè)和弦接上了，也終于彈出了動(dòng)聽的樂曲，我也似乎聽到了窗外的悅耳的鳥叫聲。我拿起我的吉他，走到陽臺(tái)上，心中也只有八個(gè)字：一念放下，萬般自在。

一個(gè)個(gè)樂符從吉他上飛出，帶著我飛向遠(yuǎn)方……。

滴答…。

我從回憶中醒過來，拿起了我的吉他，走出了房間……。

初中控制情緒作文字篇三

平時(shí)總能聽到一些關(guān)于情緒的文章，這些情緒里，最常見的就是憤怒和抱怨了。

當(dāng)然，就算是再有涵養(yǎng)的人，也是會(huì)有憤怒和想抱怨的時(shí)刻，只是他們的處理方式不同而已，不會(huì)像一些人直接把心情都寫在了臉上，不會(huì)一點(diǎn)兒小事兒就喋喋不休，他們用自己的方式去處理，找一個(gè)僻靜或者寬闊的地方，大喊一下，發(fā)泄一下內(nèi)心；又或者是鋪開一張紙，寫寫畫畫，抒發(fā)情緒，還有的人去運(yùn)動(dòng)，健身或者跳舞，有的人則是安靜地去插插花，聽聽音樂。

這些方式是在修心式地宣泄，而不是擾人式的。

畢竟情緒的好壞都是會(huì)感染到周邊的人的。

有好心情，周邊的人也會(huì)受到影響，情緒不對(duì)，整天擺一張臭臉，別人以為哪得罪了你，自然處事也是小小翼翼。

所以，碰到壞情緒只有自己想辦法去排解，而不要讓自己成了情緒污染源。

《武林外傳》里郭芙蓉郭女俠，是一個(gè)豪爽的有俠義心腸的人，但同時(shí)也是個(gè)爆脾氣，要想引起她惱怒，并不難。后來她自己也意識(shí)到了這個(gè)問題，所以就有了那一句經(jīng)典臺(tái)詞：世界如此美好，我卻如此暴噪，這樣不好不好！然后，她就在這樣的自我催眠中，漸漸地平息自己的憤氣。

所以，每個(gè)人都有情緒，關(guān)鍵是學(xué)會(huì)控制與排解它。

初中控制情緒作文字篇四

暫時(shí)避開讓你生氣的環(huán)境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到開闊的地方，深呼吸，強(qiáng)迫自己將不愉快的事情暫時(shí)先放下，讓自己冷靜下來。

然后冷靜思考。問自己到底為什么事生氣？這件事值得生氣嗎？還有沒有比生氣更好的解決辦法？用理性思維控制自己的情緒，做情緒的主人，而不是他的俘虜，任其自由膨脹爆發(fā)。在心中默念：他并不是針對(duì)我。很多時(shí)候，別人不好的情緒并不是因?yàn)槟?，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒氣都?xì)w咎在自己身上，怒氣不是別人給的，而是自己的誤解同事我們也要思考以下如何控制自己的情緒這問題，我們要控制自己的情緒，不要因?yàn)榍榫w的影響做出一些錯(cuò)事。

把和你吵鬧的人想象成一只瘋狗。曾經(jīng)有人問一位得道高僧降低怒氣的方法，高僧說一個(gè)長(zhǎng)途跋涉的旅人路上碰見一只瘋狗朝他狂叫，這位旅人是會(huì)選擇繞過它繼續(xù)前進(jìn)，還是選擇趴下來朝瘋狗嚎叫？相信你心中一定有自己的答案。

告誡自己不要為小事抓狂，小不忍則亂大謀，小事上斤斤計(jì)較，會(huì)讓自己在他人面前很失態(tài)，所以我們要做好情緒管理，給別人留下心胸狹窄的印象。這樣造成的后果是，小之失去工作機(jī)會(huì)，大之眾叛親離。所以要學(xué)會(huì)忍氣吞聲，稍微吃一點(diǎn)小虧，并不能給你帶來太大的影響，但是卻能提升周圍人對(duì)你的印象。

訓(xùn)練人際關(guān)系抗壓性。周圍總有那么一個(gè)我們覺得最討厭的人，讓我們總想逃避，想換個(gè)環(huán)境工作。但即使這個(gè)最討厭的人消失，第二討厭的人就升級(jí)成最討厭的人，所以無論在哪里都有討厭的人，逃避是沒有用的，所以要鍛煉自己的抗壓性，只有在討厭人的面前才能鍛煉我們修養(yǎng)。如果你想鍛煉自己的人際關(guān)系，而又不太懂的話。

別讓不愉快的記憶主宰自己的一生，化悲憤為力量。有時(shí)可能因?yàn)閯e人小視自己而生氣，別去理會(huì)別人行為，確定自己的目標(biāo)，努力奮斗，自己的成功、成果是勝過無數(shù)反駁的語言，對(duì)那些曾經(jīng)瞧不起我們的人最有力的回?fù)簟?/p>

初中控制情緒作文字篇五

我們的身體里住著一些小怪物：快樂、憂傷、厭惡、憤怒、恐懼它們讓我的人生記憶變得豐富多彩，回味無窮。

小怪物沒有好與壞之分，每種都有它的作用，比起隱藏負(fù)面的小怪物，重要的是了解它們反映出的信息，學(xué)會(huì)飼養(yǎng)它們。管理人的本質(zhì)，就是飼養(yǎng)這些小怪物。

飼養(yǎng)小怪物有兩種方法：

要意識(shí)到自己和小怪物在一起，比如說：我現(xiàn)在感到很生氣，我和我的憤怒小怪物在一起。要慢慢*靜下來，深呼吸。當(dāng)你察覺到這只小怪物時(shí)，它就會(huì)慢慢與你分離。

聽上去和分離差不多，但做法截然不同。還是拿生氣舉例。當(dāng)你感覺生氣時(shí)，就靜靜地站在原地，閉上眼睛，往后退一步，你感覺到你從憤怒小怪物的擁抱中走出來了。如果還是覺得生氣，就再退一步，直到你恢復(fù)正常，這就是抽離小怪物。

這是兩個(gè)飼養(yǎng)小怪物的方法，還有一個(gè)很深的誤區(qū)需要注意只飼養(yǎng)負(fù)面的小怪物。

這個(gè)觀點(diǎn)是絕對(duì)錯(cuò)誤的。比如：歡喜和憂傷是所有小怪物的一體兩面，你要飼養(yǎng)的是所有的小怪物這一整體系統(tǒng)。你如果飼養(yǎng)不了自己的狂喜小怪物，那你同樣也飼養(yǎng)不了自己的狂怒小怪物，所以，一定要學(xué)會(huì)正確飼養(yǎng)它們的方法。

看到這里，你一定會(huì)好奇小怪物是什么，飼養(yǎng)是什么。小怪物就是情緒，飼養(yǎng)就是管理（情緒）啦！

情緒就像是一個(gè)個(gè)小怪物，會(huì)為我們的人生記憶添加色彩，也會(huì)給我們的日常生活添亂。這時(shí)，就需要合適的管理方法來飼養(yǎng)情緒小怪物，讓它們不再胡作非為。

最重要的情緒管理。就是你要相信，沒有任何一種情緒是不應(yīng)該的。詹青云《奇葩說》。

初中控制情緒作文字篇六

影響一個(gè)人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價(jià)值觀，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情緒，你的情感，有的人雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對(duì)挫折，有的急躁，固執(zhí)，自負(fù)，情緒不穩(wěn)定，有的冷漠，易怒，神經(jīng)質(zhì)，與周圍的人很難溝通。特別是有的以我為中心，不關(guān)愛他人，不關(guān)心他人，總喜歡周圍的人圍繞一個(gè)人轉(zhuǎn)。也有不少人，智力雖然不太出眾，也不是太聰明，甚至大家認(rèn)為他可能還是低智商的，但后來卻成了大事業(yè)，卻成了大成就，卻取得大成就，卻取得成功。

如何訓(xùn)練我們的情緒情感。

第一、要駕馭憤怒情緒。其實(shí)，喜怒哀樂是人之常情，憤怒是一種激烈的情緒的表現(xiàn)，有一種氣勢(shì)，有一種震撼作用，經(jīng)常發(fā)怒不好，對(duì)學(xué)習(xí)不好，對(duì)工作不好，對(duì)生活不好，對(duì)人際關(guān)系不好，對(duì)自己的身體也不好。怒傷肝，經(jīng)常用的方法是什么呢？加強(qiáng)心理的控制，提高修養(yǎng)。再就是理性的控制，鍛煉自己的自控能力，還有什么，修養(yǎng)自己的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。

第二、要克服緊張情緒，壓力、矛盾，沖突，風(fēng)險(xiǎn)，危機(jī)，很容易使我們緊張，過多的緊張對(duì)工作對(duì)身體對(duì)生命都沒有好處，那克服緊張的情緒方法是什么？有正確的目標(biāo)，溝通協(xié)調(diào)，學(xué)會(huì)享受.

第三、避免急躁情緒，主要是培養(yǎng)自己的忍性，目標(biāo)適當(dāng)，張弛有度，沉著冷靜，學(xué)會(huì)冷處理。

第四、擺脫消極情緒，培養(yǎng)自己積極情緒，熱情開放的心態(tài)，成就感的心態(tài)，自己找樂趣，自找樂子。

第五、合理宣泄，因壓力大，你控制控制，用語言行為來發(fā)泄心中不良情緒，保持心態(tài)平衡。放松發(fā)泄了。

第六、學(xué)會(huì)放松。放松的主要方法是什么？方法很重要的一個(gè)就是幽默，要富有幽默感，幽默特別能夠減輕精神的壓力，心理的壓力。

第八、要營(yíng)造情緒環(huán)境。這是一種無形訓(xùn)練，無聲培養(yǎng)，極為重要。雖然是無形無聲，道是無形卻有形，此時(shí)無聲勝有聲。

一個(gè)優(yōu)秀的營(yíng)銷人應(yīng)堅(jiān)持以下幾個(gè)信念。

一、自信心。

在推銷產(chǎn)品之前要把自己給推銷出去，對(duì)自己要有信心，只有把自己推銷給客戶了，才能把你的產(chǎn)品推銷給客戶。

二、誠(chéng)心。

凡是要有誠(chéng)心，心態(tài)是決定一個(gè)人做事能否成功的基本要求，作為一個(gè)業(yè)務(wù)人員，必須抱著一顆真誠(chéng)的心，誠(chéng)懇的對(duì)待客戶，對(duì)待同事，只有這樣，別人才會(huì)尊重你，把你當(dāng)作朋友。

三、用心人。

機(jī)會(huì)是留給有準(zhǔn)備的人，同時(shí)也是留給用心的人，作為業(yè)務(wù)員，客戶的每一點(diǎn)變化，都要去了解，努力把握每一個(gè)細(xì)節(jié)，做個(gè)有心人，不斷的提高自己，去開創(chuàng)更精彩的人生。

四、意志力。

銷售工作絕不是一帆風(fēng)順，會(huì)遇到很多困難，但要有解決的耐心，要有百折不撓的精神，要有堅(jiān)強(qiáng)的意志力。

只有這樣你才能做好銷售工作。

五、良好的心理素質(zhì)。

不管你干那行都要具有良好的心理素質(zhì)，才能夠面對(duì)挫折、不氣餒。

六、要有執(zhí)行力。

我們做好一個(gè)優(yōu)秀業(yè)務(wù)員就得執(zhí)行公司的指令，服從領(lǐng)導(dǎo)的安排。

七、團(tuán)隊(duì)合作心。

八、要不斷的學(xué)習(xí)。

向你身邊的人學(xué)習(xí)，要不斷向你的同事請(qǐng)教，養(yǎng)成機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)的能力。

作為一個(gè)業(yè)務(wù)員，只有用謙卑的心態(tài)，積極的心態(tài)去面對(duì)每一天的工作，努力的虛心學(xué)習(xí)，千萬不要讓情緒成為你的負(fù)擔(dān)，而是成為你助力，幫你達(dá)到成功的目的。成功一定屬于你的.

初中控制情緒作文字篇七

在學(xué)習(xí)過程中，媽媽一直想讓我的學(xué)習(xí)成績(jī)好，可我卻感到學(xué)習(xí)是非常乏味、無聊。我想可能大多數(shù)學(xué)生都煩學(xué)習(xí)，但越煩成績(jī)就越“滑”的越快，我就如此。正當(dāng)我為此沮喪時(shí)，一件事情改變了厭煩學(xué)習(xí)的看法。

那是和往常一樣的周末，我花了好長(zhǎng)時(shí)間才做完功課，我們?nèi)覝?zhǔn)備到濱江路的一個(gè)叫“三缺一”的飯店去吃飯。

媽媽對(duì)我說：“我們走路去吧，這樣又省錢有鍛煉身體?！?/p>

從家走到濱江路去啊，要穿過銀河路到西部水上嘉年華在從濱江路走到犀牛堤，最后才到飯店，要走一個(gè)小時(shí)啊，實(shí)在太遠(yuǎn)了。

媽媽思考了片刻后對(duì)我說：“我們不去飯店了，就去銀河路盡頭的西部水上嘉年華里玩玩，怎么樣?”我高興地點(diǎn)了點(diǎn)頭。

從家到銀河路的盡頭也不是很輕松，走了二十分鐘才看到西部水上嘉年華的牌子。當(dāng)時(shí)我走的全身無力，四肢發(fā)軟，可看到牌子又振奮了。水上嘉年華可真熱鬧啊，什么玩的項(xiàng)目都有，我玩了一次“太空漫步”后，媽媽對(duì)我說：“你看，我們離犀牛堤這么近，干脆我們到犀牛提去玩玩?！?/p>

在犀牛堤休息十五分鐘后，發(fā)現(xiàn)飯店盡在眼前，我看了看表已經(jīng)走了一個(gè)半小時(shí)了，可這一個(gè)半小時(shí)游游玩玩走下來，其實(shí)感覺還是很輕松的，似乎這路程也不算遠(yuǎn)了，其實(shí)這關(guān)鍵是看自己是否放松了心態(tài)。學(xué)習(xí)也這樣：放松心態(tài)，不要一下子把目標(biāo)定得太高。如在人生的旅途中一樣，我們只能一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步。

初中控制情緒作文字篇八

突然之間，情緒就有點(diǎn)兒低落了。

然后，暗夜中趁著路燈，一路騎行回家。腦中不時(shí)地翻滾著各種的想法。

想起了早上騎車時(shí)腦中就冒出的一句話：任何人做任何事，其實(shí)背后都有其理由的。只是這些理由，有些是冠冕堂皇地可以讓外人知曉，因?yàn)榭梢圆┑美斫?，贊許甚至是同情；同樣的，有一些理由則是灰暗系的，那是獨(dú)屬于當(dāng)事人內(nèi)心的秘密，是不適宜拿出來讓眾人皆知的。

于是，在那些灰暗系的理由的支撐下，有些人也許做出了很多旁人所不能理解的事情，至少是他們眼中他原本不會(huì)去做，也不明白他為什么會(huì)去做的事。

其實(shí)，不管那件事是好是壞，只有做的人才明白，為什么他會(huì)那么做，也許在他人不知道地內(nèi)心深處，他自己都演練過多次，掙扎過多次。

所以，對(duì)于自己情緒突然低落這件事，有點(diǎn)兒想明白了。似乎不是因?yàn)橐患?，一個(gè)細(xì)節(jié)，而是零零散散看似不經(jīng)意的一些事情，一些細(xì)節(jié)地堆積，因?yàn)闆]能及時(shí)地把心底的一些情緒垃圾清理一下。也許積壓到了某一個(gè)節(jié)點(diǎn)，突然就觸到了低落的開關(guān)吧。

明白了情緒的原因，打開心結(jié)，似乎也就容易了些。

初中控制情緒作文字篇九

有那么一些時(shí)刻，覺得自己喉嚨發(fā)堵，有點(diǎn)兒呼吸不暢，這種感覺讓人非常的感受以及不安。

后來問了一下度娘，這才發(fā)現(xiàn)，這種感受其實(shí)跟一個(gè)人的情緒有很大的關(guān)系。如果情緒不佳，會(huì)自我產(chǎn)生這種意識(shí)并且很強(qiáng)烈，但如果心情很好的時(shí)候，這種感覺就沒了。

想想，這真的是很奇妙的一件事，人體的心智情緒真的是非常的神秘。

與此同時(shí)也想到了那一句話“莫向外求”，言外之意，就是要向自身來求，從自己身上找緣由，找出原因。

當(dāng)一個(gè)人靜下來細(xì)想的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)真的是極有道理的一句話。

雖然我們的情緒有時(shí)候很大程度會(huì)受到外界的影響，就像你被他人難聽的言語所激怒，或者感覺煩惱之類的，其實(shí)，話是他人說出來的，而有沒有聽見去，有沒有入心，就是在于你自己。

經(jīng)常有聽到?jīng)_動(dòng)是魔鬼之類的話，也有人說，當(dāng)你聽到不好聽的話，或者是自己想要發(fā)怒的時(shí)候，請(qǐng)先暫停十秒鐘，如果你真的能抑制住自己的情緒，也許就是那幾秒的時(shí)間，你的心思就會(huì)不同，怒氣之下也不會(huì)做起極不理智的行為，有智慧者有可能還想出了應(yīng)對(duì)的措施。

情緒的好與壞，真的很大程度上是靠自己去調(diào)整的，明白了這個(gè)道理，希望能去做到。