總結(jié)不僅可以用于學(xué)習(xí)和工作，還可以應(yīng)用于生活中各個(gè)方面，如家庭管理、情感處理等。在寫總結(jié)時(shí)，我們應(yīng)該避免重復(fù)和羅列無關(guān)信息，保持內(nèi)容的連貫性和可讀性。培養(yǎng)自己的思考能力和創(chuàng)新能力，提升綜合素質(zhì)。通過收集和整理相關(guān)資料，增加總結(jié)的詳實(shí)性和可信度。接下來是一些優(yōu)秀總結(jié)的范文，供您參考和學(xué)習(xí)。

拉肚子作文篇一

下午回家后，不知怎么了，肚子特別疼，我一溜煙的'竄進(jìn)廁所，終于舒服了點(diǎn)?？晌覄傋?，又不行了，肚子仍然很疼，怎么辦?。★埐松蟻砹?，我一想，沒準(zhǔn)多吃點(diǎn)飯就好了呢！我便狼吞虎咽的吃了起來，吃過飯感覺肚子好多了。

在這里，我想大聲的告訴肚疼精靈，你長得雖然可愛，沒想到你卻笑里藏刀哇！小朋友和你玩耍過后肚子疼。我要你離我遠(yuǎn)一點(diǎn)，盡管你無處不在，但你在別人面前隱形，可我一定能讓你現(xiàn)回原形！

三年級(jí):據(jù)說那堪啊安靜。

拉肚子作文篇二

先深吸一口氣，把頭潛入水中，讓背部浮出水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉。一次不行的話，可反復(fù)幾次。在游泳時(shí)即使不發(fā)生抽筋，也要反復(fù)練習(xí)這種急救方法。

2.小腿抽筋是在突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或腳部受冷時(shí)，由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未進(jìn)早餐，可能成為誘因，因此，要充分休息和加強(qiáng)營養(yǎng)。

3.在游泳前一定要做預(yù)備體操，預(yù)防在游泳時(shí)突發(fā)小腿抽筋。

拉肚子作文篇三

水中抽筋，是由于身體在水中電解質(zhì)釋放過多、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見。如果您遇到這種情況，首先應(yīng)保持身體在水中的平衡，腿部盡量伸直，然后用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖盡量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋過重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊游進(jìn)，也可大聲呼救。

二、游進(jìn)中突然下沉怎么辦？

此危險(xiǎn)常見于初學(xué)游泳者或泳技不高者。在游進(jìn)當(dāng)中會(huì)感覺身體突然沒勁了，然后身體下沉。這種情況主要是對(duì)自身的體力估計(jì)不足，體力分配不均勻，體力消耗過大，自身沒有覺察，遇到這種情況，一定要保持冷靜，可在身體下沉?xí)r閉住呼吸，使體內(nèi)肺部充滿氣體，片刻，身體會(huì)自然上浮，然后，劃小蛙泳手（手部向下按壓劃水），蹬小蛙泳腿（主要以小腿，腳踝由內(nèi)向外劃圓），逐漸過渡到蛙泳。如果身邊有水線等輔助設(shè)施，可借助休息一會(huì)兒再游。

三、游泳被水草纏繞怎么辦？

在野外自然水域中游泳，一定要先觀察水下環(huán)境。如果不幸遇到水草或漁網(wǎng)纏繞，一定要保持冷靜，千萬不要掙扎。在這種情況下只有保持冷靜，才有機(jī)會(huì)解脫。纏繞發(fā)現(xiàn)得越早越容易解脫。被纏繞后，首先應(yīng)放松身體，觀察纏繞情況，尋找解脫的方法，如果解脫不了，可大聲呼救。水草和纏繞的繩尖會(huì)隨著身體的放松而向外向上擴(kuò)散，只要仔細(xì)尋找根源就會(huì)解脫。

四、游泳痙攣后如何自解？

1、手指肌肉痙攣?zhàn)越饧夹g(shù)。

手指肌肉痙攣時(shí)，先用力握拳，然后迅速用力張開伸直，并向后壓，如此反復(fù)動(dòng)作至消除痙攣為止。

2、腳指肌肉痙攣?zhàn)越饧夹g(shù)。

腳指肌肉痙攣時(shí)，先放松下肢同時(shí)用雙臂用力壓水穩(wěn)住身體，然后深吸一口氣低頭憋氣團(tuán)身用手握住痙攣腳指向痙攣的反方向拉長，如此反復(fù)動(dòng)作至消除痙攣為止。

3、前臂及上臂肌肉痙攣?zhàn)越饧夹g(shù)。

前臂及上臂肌肉痙攣時(shí)，先踩水穩(wěn)住身體，雙手握拳屈肘使前臂盡量貼緊上臂，然后用力伸直，如此反復(fù)動(dòng)作至消除痙攣為止（單手肌肉痙攣時(shí)還可以配合局部按摩）。

4、手掌肌肉痙攣?zhàn)越饧夹g(shù)。

手掌肌肉痙攣時(shí)，先踩水穩(wěn)住身體，然后雙掌相合手指交叉，反轉(zhuǎn)掌心向外用力按壓，如此反復(fù)動(dòng)作至消除痙攣為止。

5、大腿肌肉痙攣?zhàn)越饧夹g(shù)。

大腿肌肉痙攣時(shí)，首先成仰漂或俯漂姿勢，再搞清楚痙攣肌肉，如是股四頭肌痙攣，應(yīng)先屈（單或雙）膝雙手抓住足跟處用力靠向臀部，如此反復(fù)動(dòng)作至消除痙攣為止（消除痙攣后還應(yīng)繼續(xù)揉捏痙攣肌肉防止反復(fù)）。如是股二頭肌痙攣，應(yīng)先屈（單或雙）膝雙手抱住膝關(guān)節(jié)用力向胸部拉，如此反復(fù)動(dòng)作至消除痙攣為止。

6、小腿肌肉痙攣?zhàn)越饧夹g(shù)。

小腿肌肉痙攣時(shí)，可運(yùn)用肌肉拉長和穴位按壓進(jìn)行自解。先放松下肢同時(shí)用雙臂用力壓水穩(wěn)住身體，然后深吸一口氣低頭憋氣團(tuán)身漂于水面，同時(shí)一手握住腳指，另一手捏住膝關(guān)節(jié)后部，用力拉長腓腸肌至消除痙攣為止。

7、腹部肌肉痙攣?zhàn)越饧夹g(shù)。

腹部肌肉痙攣時(shí)，先全身放松采用你最強(qiáng)的漂浮技術(shù)漂浮忍住挺一會(huì)兒，然后用手在腹部做順時(shí)針按摩，如此反復(fù)動(dòng)作至消除痙攣為止。以上是最常見的肌肉痙攣和自解技術(shù)，應(yīng)注意自解技術(shù)只是一種水中應(yīng)急技術(shù)，如能暫時(shí)消除肌肉痙攣也應(yīng)盡快上岸，因身體在較疲勞的情況下即使肌肉痙攣暫時(shí)消除，也可能再次發(fā)生，只有上岸才是最安全的。

拉肚子作文篇四

游泳近年來越來越受大家的歡迎，特別是在一些夏天時(shí)候天氣相對(duì)炎熱的地區(qū)，游泳讓人更加親近水，給人一種舒適感，更重要的是，在炎熱的夏天，這是一種絕佳的消暑方式，不過由于游泳所產(chǎn)生的安全事故也不少，所以我們還是要來學(xué)習(xí)一些游泳的安全注意事項(xiàng)。

一、游泳安全要點(diǎn)。

1.下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋；

2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；

3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳；

4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳；

7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。

二、夏季游泳溺水自救方略。

如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對(duì)水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險(xiǎn)。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：

（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

三、溺水急救。

溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預(yù)后估計(jì)有重要意義，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱為溺水。

急救方法。

1、將傷員抬出水面后，應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水?；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。

2、呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對(duì)口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地（每分鐘吹16～20次）進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。

我們一定要對(duì)安全提起注意，不要覺得自己游泳技術(shù)好或者有經(jīng)驗(yàn)就不在意這些安全事項(xiàng)，要知道每年發(fā)生的安全事故也有不少都是自稱很會(huì)游泳的人出事，事故往往就是因?yàn)槭韬龃笠舛a(chǎn)生的，所以大家還是小心為上，畢竟生命是寶貴的。

拉肚子作文篇五

一、泳池溺水自救：

當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，不熟悉水性時(shí)可采取自救法。

1、除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。

2、呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面(呼氣時(shí)人體比重為1.057，比水略重)。

3、此時(shí)千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。

會(huì)游泳者，如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。

救護(hù)溺水者，應(yīng)迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援?；蛲度肽景?、救生圈、長桿等，讓落水者攀扶上岸。

二、出水后的救護(hù)。

1、清理溺水者口鼻內(nèi)污泥、痰涕，取下假牙，然后進(jìn)行控水處理。

2、救護(hù)人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救護(hù)者的大腿上，借體位使溺水者體內(nèi)水由氣管口腔中排出。

3、有些農(nóng)村將溺水者俯臥橫在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。

4、如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸，同時(shí)進(jìn)行胸外心臟按摩。

了解了游泳時(shí)，溺水怎么辦的內(nèi)容，我們才能夠更好的應(yīng)對(duì)突發(fā)情況，才能夠更有效地?cái)[脫溺水，給我們自身帶來的潛在威脅，我們每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)溺水的情況，一定要尋求科學(xué)的游泳方法，可以有效的緩解溺水時(shí)候的無助。

拉肚子作文篇六

夢到拉肚子的具體寓意分析：夢到拉肚子寓意著你最近可能會(huì)在生活上的壓力比較大，因此迫切的想要將自己的壓力釋放出去從而才會(huì)夢到拉肚子這個(gè)夢境，在此提示各位也需要多多的注意自己的飲食衛(wèi)生。

夢到拉肚子的`具體吉兇詳細(xì)分析：夢到拉肚子可能使得你在最近的生活中會(huì)遇到一些不好的事情，可能會(huì)因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事和鄰居大為爭吵，在家庭中伴侶可能會(huì)讓你感覺對(duì)你沒有前段時(shí)間那么好了并且還可能因?yàn)橐庖姴缓隙臣?，因?yàn)槟阍谏钪械倪\(yùn)勢低了才會(huì)造成這一些方面的事情，推薦還是多多的讓步自己的伴侶并且多多去和伴侶來交談，這樣能夠有效的緩解家庭中的矛盾。

在事業(yè)上你最近的工作運(yùn)勢還是比較一般，在工作中只需要做好自己的本分工作即可，切記不要輕易的插手同事之間的一些工作上的事情來避免一些不必要的口舌之爭。

在健康方面最近需要多多注意自己的飲食方面的健康狀況問題，盡量能夠避免單純的滿足口腹而尋找街邊小吃，也需要多多注意自己的腸胃方面的健康問題。

拉肚子作文篇七

1.小腿抽筋：一般說游泳前不做準(zhǔn)備活動(dòng)，下水后突然受冷刺激或突然用力，以及在水中時(shí)間比較長，體內(nèi)熱量、水分、鹽分排出過多，是引起抽筋的主要原因，因此游泳前必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)。如果發(fā)生抽筋不要驚慌。在淺水區(qū)，可以站起來用力伸腿，再用手向上扳拇指尖，按摩小腿;在深水區(qū)，可以仰游，一手按摩一手劃水，靠岸。如果抽筋嚴(yán)重，自己一時(shí)不能解除應(yīng)該立即呼救。

3.旋渦：遇到旋渦，應(yīng)該繞過。萬一進(jìn)去，莫踩水，要迅速使身體平臥于水面，然后用掌握得最熟練、最快的游泳姿勢，順著旋渦的流向迅速地沖出去。

4.嗆水：嗆水后要用仰泳或踩水姿勢，使頭露出水面，鎮(zhèn)靜地緩解。

5.風(fēng)浪：遇到小風(fēng)浪，可以將頭轉(zhuǎn)到順風(fēng)順浪一側(cè)吸氣，遇到大風(fēng)浪，就應(yīng)該采用沒頂?shù)耐苡咀藙萦芜M(jìn)，待浪頭過后抓緊時(shí)間換氣。

6.腹痛：腹痛常因水溫比較低或受涼所致。因此遇到腹痛要趕快上岸保暖，同時(shí)服十滴水10--40滴，顛茄酊1毫升，或服用一些大蒜和米酒來緩解。

拉肚子作文篇八

昨天我拉肚子了。媽媽說我這次生病都是因?yàn)槌粤宋鞴?，西瓜是反季?jié)食品，而且很涼，所以這幾天我才會(huì)又吐又拉。媽媽特別后悔給我買西瓜。半夜里我又起來好多次，這事害的我和媽媽都沒有睡好覺，但我和媽媽還是按時(shí)起床了。起床后媽媽本來想要帶我去醫(yī)院，婆婆不同意，說去了也是掛水輸液。婆婆給我吃了藥，還讓我喝了好多糖鹽水。

我覺得糖鹽水還挺好喝的。

拉肚子作文篇九

一般可對(duì)于初學(xué)者來說要只用嘴巴吸氣，避免鼻子吸氣，用嘴巴吸氣，可以避免肺部嗆水，下面讓我們一起來了解了解游泳時(shí)應(yīng)該怎么樣呼吸吧!

游泳是用嘴呼吸嗎。

對(duì)于初學(xué)游泳者，一定要只用嘴巴吸氣，避免鼻子吸氣;當(dāng)然，呼氣同時(shí)用嘴鼻。用嘴巴吸氣，可以避免肺部嗆水(如果嘴巴沒有完全路出水面吸氣，最多喝口水而已)。等到游泳的姿勢及換氣的時(shí)機(jī)比較熟練后后，可以適當(dāng)用鼻子吸氣。

不論何種泳姿，都要按照合理的、適合自己的身體條件，按照一定的節(jié)奏，解決好呼氣的問題。本人的經(jīng)驗(yàn)，除仰泳外，其他泳姿都可以在頭部入水時(shí)起就開始呼氣。在頭部出水時(shí)就把氣呼凈。

大家可以注意觀看一下優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員的呼吸動(dòng)作，無論是菲爾普斯，索普還是荻原智子，他們無論是游蝶泳、自由泳、蛙泳還是水中轉(zhuǎn)身、仰泳出發(fā)，他們頭入水后直至頭部出水，口鼻處都在水中留下一溜長長的白色氣泡。這說明他們?cè)谒惺冀K呼氣。這樣呼氣的好處，不僅僅為出水吸氣做準(zhǔn)備，而且在水中不論作什么動(dòng)作都不會(huì)嗆水，十分安全、愜意。

當(dāng)然。呼氣的節(jié)奏是需要把握的，呼氣的方式，鼻和嘴如何配合是要合理運(yùn)用的，呼氣的技巧是需要學(xué)習(xí)和練習(xí)的。

1、首先，在水里一定要把氣呼凈。不論何種泳姿，都要按照合理的、適合自己的身體條件，按照一定的節(jié)奏，解決好呼氣的問題。

2、其次，出水時(shí)一定要把氣吸足。如果你在水中已經(jīng)將氣呼盡，頭出水后，不論你想不想，嘴一張開就會(huì)自然吸氣。這是人的本能，可順其自然。

3、如在水中氣沒吐盡，頭出水時(shí)可口鼻同時(shí)爆破(說“破”)，將余氣噴出、噴盡，立即張嘴吸氣。如果氣不能呼盡，由于缺氧，肯定支持不了多久，就得停下來調(diào)整呼吸。

4、張大嘴用嘴吸氣。一定要大力吸，要吸出聲來，要吸足。不要怕嗆水，用嘴吸氣是不會(huì)嗆水的。吸得不好，只能喝進(jìn)去一些水而已，頭入水后，呼氣的同時(shí)把水吐出去也就是了。

5、萬萬不可用鼻子吸氣。用鼻子吸氣，十分危險(xiǎn)。不僅嗆水，而且容易造成窒息。

游泳的換氣，要掌握三條原則：一是水下呼氣，水上吸氣;二是呼氣以鼻為主，吸氣只用嘴;三是慢呼快吸。在水中呼吸與平時(shí)的習(xí)慣是不同的，平時(shí)呼吸都是用鼻子的，而游泳時(shí)吸氣是用嘴。

游泳的呼吸小技巧。

在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當(dāng)?shù)谋餁馀c吐氣，就不怕水淹了。吸氣，低頭，吐氣時(shí)擺臂，然后手向前劃，蹬腿時(shí)，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環(huán)往復(fù)。水的壓力遠(yuǎn)大于空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習(xí)學(xué)員會(huì)先適應(yīng)的比較好。憋氣、吐氣時(shí)間越長，對(duì)往后學(xué)習(xí)其他動(dòng)作的幫助越大，但要慢慢練習(xí)，氣吸入后不要馬上吐出。

水中憋氣。

手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習(xí)憋氣，若干時(shí)間后站起，進(jìn)而不需保護(hù)自行練習(xí)。憋氣時(shí)間越長越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害。

水中吐氣。

手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣，最好單獨(dú)用鼻吐氣。一段時(shí)間后緩緩站起。在水中吐氣時(shí)間越長越好，注意：吐氣不可斷斷續(xù)續(xù)的間歇吐氣。

韻律呼吸。

何謂韻律呼吸?我們可以解釋為“有規(guī)律，有節(jié)奏的呼吸”基本上與前面的水中吐氣相似：在水中用口(鼻)吐氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動(dòng)作來進(jìn)行。在幼兒中，因?yàn)槌Ｓ姓静坏匠氐椎膯栴}，所以韻律呼吸的指導(dǎo)更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。