2023年學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書(32篇)

在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇一

拓展訓(xùn)練最早誕生于二戰(zhàn)時期，是英國為了適應(yīng)戰(zhàn)爭提出的。隨著時代的不斷發(fā)展，拓展訓(xùn)練在很多領(lǐng)域都得到了應(yīng)用，在教育領(lǐng)域的拓展訓(xùn)練是一種新興訓(xùn)練方式和學(xué)習(xí)方式，注重結(jié)合學(xué)生實際生活和課程實際，在教師的指導(dǎo)下，通過團隊合作學(xué)習(xí)獲得個人學(xué)習(xí)體驗的過程。

（一）能夠彌補傳統(tǒng)體育教學(xué)漏洞

高校傳統(tǒng)體育教學(xué)雖然為社會發(fā)展提供了源源不斷的高素質(zhì)人才，但是在時代的發(fā)展下也逐漸顯露出自身的不足，比如傳統(tǒng)體育教學(xué)采用的是單向溝通的教育模式，以教師的“教”為主，并將成績作為衡量學(xué)生學(xué)習(xí)的唯一標(biāo)準(zhǔn)，不利于促進學(xué)生體育學(xué)習(xí)發(fā)展，無法培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神。

（二）符合體育教學(xué)改革需要

新時期對大學(xué)體育教學(xué)提出了更高的要求，大學(xué)體育課程發(fā)展要做到與時俱進、開拓創(chuàng)新。為此，大學(xué)體育教學(xué)需要在教學(xué)方式、教學(xué)內(nèi)容等方面進行創(chuàng)新，不斷豐富大學(xué)體育教學(xué)體系和內(nèi)容。拓展訓(xùn)練的應(yīng)用是豐富和完善大學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容的重要舉措。

（三）符合學(xué)生自身體育發(fā)展需要

當(dāng)代大學(xué)生在接受過全面素質(zhì)教育之后具有了良好的抽象思維能力和邏輯思維能力，追求個人的獨立發(fā)展，在學(xué)生的過程中逐漸嘗試擺脫教師。為此，大學(xué)體育活動開展中對知識、技能的簡單傳授無法充分滿足學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的要求。

（一）新的體育教育理念為拓展訓(xùn)練提供了理論基礎(chǔ)

在新時期，傳統(tǒng)的體育教學(xué)理念和技能傳授方式不再滿足學(xué)生的體育學(xué)習(xí)需要。將拓展訓(xùn)練融入到大學(xué)體育教學(xué)中是全面深化大學(xué)體育改革的重要方式，能夠?qū)崿F(xiàn)大學(xué)體育教育從傳統(tǒng)方式向現(xiàn)代教育方式的轉(zhuǎn)變。同時，拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育中的應(yīng)用對設(shè)備設(shè)施要求不高，除了場地訓(xùn)練需要有專門的場地支持之外，水上訓(xùn)練和野外拓展對硬件設(shè)施要求不高。拓展訓(xùn)練作為大學(xué)體育教學(xué)中的一個項目，其發(fā)展不需要大量資金費用的支持就能實現(xiàn)。

（二）拓展訓(xùn)練滿足了大學(xué)生體育學(xué)習(xí)需要

在新課程理念下， 學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，為此，大學(xué)體育課程開展需要尊重學(xué)生學(xué)習(xí)的主體地位，著重提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)興趣。傳統(tǒng)大學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容單一、方式單一，無法調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育中豐富和完善了大學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容，滿足了學(xué)生對體育運動的多樣化需要。

（三）當(dāng)代大學(xué)生素質(zhì)適應(yīng) 他拓展項目發(fā)展

首先，當(dāng)代大學(xué)生作為拓展訓(xùn)練的主要參與人員，其素質(zhì)高低對拓展項目實行的最終效果影響意義巨大。現(xiàn)階段大學(xué)生的基本素質(zhì)已經(jīng)能夠支撐拓展訓(xùn)練的開展。其次，當(dāng)代大學(xué)生和傳統(tǒng)大學(xué)生相比，擁有更多的閱歷，他們能夠?qū)ψ约旱纳畛浞旨で?。?dāng)代大學(xué)生需要承受更多的學(xué)業(yè)壓力、人際交往壓力、家庭壓力等，這些壓力對大學(xué)生個人心態(tài)進行了磨礪，提高了大學(xué)生的心理素質(zhì)。可見，大學(xué)生的心理適應(yīng)能力適合拓展訓(xùn)練活動的開展。再次，在素質(zhì)教育的不斷推進下，當(dāng)代學(xué)生身體素質(zhì)得到了一定的提高，加上拓展訓(xùn)練對大學(xué)生個人素質(zhì)要求不高，當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)適應(yīng)開展拓展訓(xùn)練。最后，拓展練的開展危險系數(shù)不高，適合素質(zhì)教育下以人為本的教育發(fā)展需要。

（四）當(dāng)代大學(xué)體育教師素質(zhì)不斷提高

當(dāng)代體育教師的個人素質(zhì)不斷提高，在大學(xué)體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練，體育教師本身具備解決拓展訓(xùn)練過程中各種突發(fā)問題的能力，并能夠在具體的拓展訓(xùn)練中對學(xué)生加以適當(dāng)引導(dǎo)。

（五）拓展訓(xùn)練具體操作內(nèi)容和大學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容相適應(yīng)

拓展訓(xùn)練的主要項目內(nèi)容包括熱身、個人運動、團隊合作項目和活動回顧總結(jié)四個，這四個環(huán)節(jié)內(nèi)容和大學(xué)體育教學(xué)中的體育準(zhǔn)備活動、個人練習(xí)、團隊比賽、課后總結(jié)四個環(huán)節(jié)的內(nèi)容相對應(yīng)。從某種程度上看，拓展訓(xùn)練的內(nèi)容和現(xiàn)行大學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容相適應(yīng)，是對大學(xué)體育教學(xué)工作的一種完善化體現(xiàn)。比如拓展訓(xùn)練中的合作項目可以被應(yīng)用到大學(xué)體育接力比賽中，將成員每三人、四人分成一組，為每組學(xué)生安排指定的體育運動項目，以學(xué)生接力的形式完成小組任務(wù)，最后以全隊員的綜合成績作為小組比賽的最終成績。

綜上所述，拓展訓(xùn)練是建立在實踐項目活動基礎(chǔ)上的一種注重體驗的訓(xùn)練方式，將其應(yīng)用在大學(xué)體育教育教學(xué)中能夠豐富和完善大學(xué)體育訓(xùn)練的內(nèi)容，提升學(xué)生對體育運動的喜愛，并幫助學(xué)生提高體育學(xué)習(xí)效果，全面實現(xiàn)學(xué)生德智體美勞的發(fā)展。但是大學(xué)體育拓展訓(xùn)練要注重因地制宜、因時制宜，在考慮學(xué)生學(xué)習(xí)需要和體育教學(xué)目標(biāo)的基礎(chǔ)上，有策略地開展拓展訓(xùn)練。

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇二

20xx年08月22日，跟隨學(xué)校組織的團隊來到了國家級素質(zhì)拓展訓(xùn)練基地————浙江中南百草園，進行為期三天的培訓(xùn)，現(xiàn)有以下幾點感悟與各位分享:

首先，在屠老師的口令下，我們將31人的團隊分成兩隊，在短短的二十分鐘里，各自為本隊選隊長，隊秘，隊名，唱隊歌，喊口號，擺pose，最終分別取名為“樹人隊”和“太陽隊”。在第一個 “牧羊人與羊“的游戲中，我們“樹人隊”雖然走失了三只羊，導(dǎo)致結(jié)果輸了，可是所有隊員沒有放棄，在進行下一個“花鼓接球“游戲中還是全力以赴，接到任務(wù)時先是認真的討論方案、如何能夠平穩(wěn)的接到球，使球不落地，以便達到接球的次數(shù)也很多，在唐隊長的帶領(lǐng)下，團隊以”25：9“取勝“太陽隊”，正如一名話“團結(jié)就是力量，勁往一處使，沒有辦不成的事“，這兩個游戲體現(xiàn)的就是團結(jié)就是力量，沒有團隊就沒有個人，沒有團結(jié)協(xié)作，我們將一事無成。使我認識到：在今后的工作中，當(dāng)接到一項工作任務(wù)后，要同相關(guān)部門人員進行溝通，相互協(xié)調(diào)，與部門 的人員團結(jié)合作。一個人的能力再強，都是有限的，只有充分發(fā)揮團隊的力量才能成功。這樣才能更快更好地完成任務(wù)。晚上參加了黃斌老師組織的”關(guān)于執(zhí)行力問題 “的培訓(xùn)，感受很深，如果洪外每一位員工都能將領(lǐng)導(dǎo)布置的工作很好的執(zhí)行下去，我相信洪外的明天一定更加美好與精彩。最后組織的”堵球大戰(zhàn)“它體現(xiàn)的是一個單位首先要有一個明確的奮斗目標(biāo)，接著摸索對方的心理，知已知彼，才能百戰(zhàn)百勝。

百草原景區(qū)內(nèi)“定向越野“，在接到任務(wù)時，明確規(guī)則后，唐隊長首先分工到人，然后找到所要完成任務(wù)的地標(biāo)，在地圖上標(biāo)出，完成一項在任務(wù)欄上作上記號，在整個行程中我們真的是做到了口號中一樣，”不畏艱難，不怕犧牲，排除萬難，一定勝利“所有隊員完全按照老師說的要求去做，沒有一個人乘車，在規(guī)定的時間完成任務(wù)，到達指定地點集合。其實”太陽隊“所采取的方式，在現(xiàn)在的工作是可取的，為了提高工作效率，達到事辦公倍的效果，應(yīng)該在不違反規(guī)則的情況下進行。正是在這樣有限的時間內(nèi)，大家朝著一個目標(biāo)共同努力，于是那種超越自我的潛力，才能在短時間內(nèi)給激發(fā)出來。當(dāng)困難擺在面前時，能不能戰(zhàn)勝自我，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰(zhàn)。

“傳遞信息“這個游戲中體現(xiàn)的是培養(yǎng)發(fā)散思維，樹立創(chuàng)新精神。在領(lǐng)會游戲規(guī)則的同時，我們也可以從不違反規(guī)則的基礎(chǔ)上，去嘗試用一種全新的方法去解決問題，即具有創(chuàng)新意識。創(chuàng)新意識是在不違反規(guī)則但又不在傳統(tǒng)之內(nèi)，只限于規(guī)則之內(nèi)去思考問題，另辟蹊徑的解決問題，最終取得成功。

我個人認為學(xué)校組織拓展訓(xùn)練的目的：促進同事間友好、互助、互愛的和諧感情。通過拓展訓(xùn)練的合作，如定向越野等，使得我們建立了一種關(guān)心他人、幫助他人的和諧意識，也很好的流露出了作為一個社會人、健康人在工作之外的所需要的人際交往中，彼此團結(jié)友愛，互相幫助，群策群力，給人一種成功的喜悅，助人的快樂，真正體現(xiàn)了和諧之美。它通過寓教于樂，使參與培訓(xùn)的隊員在快樂中體驗，在體驗中探討，在探討中思考，最終理解：合作、和諧和創(chuàng)新的意義，從而自覺養(yǎng)成和諧意識、創(chuàng)新意識和團隊意識。最后還有最重要的一點，那就是做人一定要有責(zé)任感，每個人都應(yīng)該有責(zé)任心，責(zé)任伴隨著每個人的一生，當(dāng)你學(xué)習(xí)時，當(dāng)你組成家庭時，當(dāng)你工作時它是你一生的“忠實伴侶”。有了責(zé)任感才會認真的做事，踏實的做人。拓展訓(xùn)練，不僅拓展了我的體能和智力,更重要的是它改變了我的某些思維模式,已沉睡的一些潛能被喚醒了。

我相信通過這次訓(xùn)練，我們所有參加的隊員能把拓展中的精神運用到實際工作中去，真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中。

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇三

這次拓展其實原來是為那些原本根本不相認識的同學(xué)準(zhǔn)備。這一點從這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練整體的安排來看就知道。這次素質(zhì)拓展大體需要一天的時間，而且是在大學(xué)校園里面完成的。整體安排流程基本由游戲前的準(zhǔn)備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次素質(zhì)拓展的大多數(shù)是我們?nèi)肆Y源管理專業(yè)的同學(xué)構(gòu)成，所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余，像“破冰”等。

游戲前準(zhǔn)備具體安排如下：

1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點30分于圖書館前集合，遲到者罰俯臥撐。通過這一項，以達到參與人員的紀(jì)律性和服從安排，便于整個活動的展開。更具體的像，當(dāng)指導(dǎo)老師問：“你們叫什么?”我們回答：“靜悄悄?！蓖ㄟ^這簡單的一句口號，使所有參與者保持安靜。當(dāng)指導(dǎo)老師問：“同志們好!”我們回答：“好!很好!非常好!”這簡單的話語也能大大激勵參與者，活躍氣氛。

2、分組。為了保證游戲的目的，整個分組都是通過報數(shù)隨機安排的。

3、“破冰”?！捌票庇螒虻哪康氖谴蚱颇吧酥g的隔閡，以達到相互認識和合作的目的。當(dāng)然不是完全的相互認識，因為這個過程中用的全是代號，而非真實姓名。(前面已經(jīng)提到過了，“破冰”游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J識的來說就是多余的。)還有一個環(huán)節(jié)是通過扔球環(huán)節(jié)，擲球者邊扔向一個人邊說出對方的代號。而被扔著需接住球并迅速扔向下一個人。如此反復(fù)。一旦有人出錯則罰節(jié)目。通過這項帶有娛樂性質(zhì)的活動，大大調(diào)動大家的積極性，是彼此更加融洽。

4、組建。這個環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長、起組名、制作組旗、選定組歌等活動來完成的。通過這個團隊文化組建的過程，保證團隊的合作能力。

5、展示。這個是將自己小組的所建立的小組文化進行展示，而且是在所有參加人員面前展示。通過這個環(huán)節(jié)的展示，不僅活躍了氣氛，更保證了團隊的協(xié)作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已經(jīng)大三了，所以在這個環(huán)節(jié)，大家異?；钴S，而且以搞笑為主，現(xiàn)場氛圍格外愉快。

6、信任背摔。

這個游戲我以前見過，但一直不敢嘗試，而這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的游戲。

這個游戲應(yīng)該都很清楚，這里就不介紹了。

我認為，這個游戲不是考驗?zāi)懥?，更是考驗個人對組員的信任，因為當(dāng)決定要摔時，你的身家性命全掌握在隊友手中。我剛站上去時，有些發(fā)抖，不敢，甚至在已經(jīng)綁好黑帶時還猶豫倒不倒。不過這個過程中，指導(dǎo)的同學(xué)一直在通過各種方式，讓我倒，最后當(dāng)我倒下時，感覺遠沒想象的恐怖，甚至很舒服。

通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：

1、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的。

2、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。

3、學(xué)會換位思考。

通過這次訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。經(jīng)過此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能，提高了心理素質(zhì)，增強了自信心和團隊意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的學(xué)習(xí)中，我更會懂得生存之道，組織協(xié)調(diào)之道。也為我以后在組織相關(guān)活動中提供有益借鑒。

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇四

素質(zhì)拓展訓(xùn)練雖然過去已經(jīng)很久了，但回想起和隊友們共同度過的短短一天不到的時間，心情依舊是那么激動。它不僅僅是一次簡簡單單的素質(zhì)拓展活動，更是一次有意義的增強團隊合作、增進團隊友誼的交流活動！整個活動中，我們相互幫助、相互支持、相互信任，成功地完成了各項任務(wù)！閉上眼睛仿佛又能看見隊友們那親切的笑臉，鼓勵的眼神。在我們團隊里的成員各有各的特色：領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)范、智多星、盡心盡力、展現(xiàn)自我、任勞任怨、永不言敗、小心謹慎……真希望還有機會和你們一起再組成團隊，去征服那一個個未知的困難！我們信任相互、互相鼓勵、互相配合，跨過了斷橋、完成了背摔、走鐵軌、爬救生墻……每一項活動做完之后，教練都會組織團隊暢談體會并逐一點評，將每項活動的深層意義都揭示出來，使我們每個人得到了思想覺悟和心理素質(zhì)的提高。

爬救生墻項目我個人認為是拓展訓(xùn)練最有創(chuàng)意和最有效的培訓(xùn)項目。一開始我們接受任務(wù)時簡直是一片茫然，不知所措，真的難以想象，一個團隊的成員不能借助任何工具都要爬過2米多的救生墻，不過我們一起開動腦筋、尋求創(chuàng)新、積極溝通；我們還和其他小隊的成員一起完美地完成了最后求生的項目。真的很讓人佩服，團結(jié)就是力量啊！在這些項目中，課本上的教條變成了活潑生動的案例，我們深刻理解了、組織、協(xié)調(diào)與控制這四大管理職能在完成團隊的目標(biāo)中缺一不可。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我們許多啟迪，團隊精神、合作意識、創(chuàng)新思維、戰(zhàn)勝自我等等，這些都是我們做好學(xué)習(xí)和工作的關(guān)鍵。素質(zhì)拓展訓(xùn)練打破了傳統(tǒng)的教育模式，它并不灌輸你某種知識或訓(xùn)練某種技巧，而是設(shè)定一個特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個教學(xué)過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得某些感悟：

一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力才能完成。

二是真切體會了xxx人的潛力xxx是深不可測的這樣一個道理。當(dāng)你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務(wù)，人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步。

三是決不輕言放棄。你體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，面對機會要勇敢去把握，要相信自己。今日的自我一定會更好。四是學(xué)會換位思考，對人要多設(shè)身處地替他人著想，對事要換一個角度思考，多一份理解，多一些協(xié)商。

總而言之，素質(zhì)拓展活動留給我更多的是思考和體會。希望以后還有更多類的活動。

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇五

20xx年11月3日，由我校研究生院、黨委研工部舉辦的20xx級研究生新生干部培訓(xùn)班在思念果嶺素質(zhì)拓展基地進行了為期一天的素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動。來自各個院系的新生干部190人及院系輔導(dǎo)員，研工部負責(zé)老師參加了拓展活動。通過訓(xùn)練，學(xué)員們鍛煉了意志，提升了團隊協(xié)作精神，提高了業(yè)務(wù)素質(zhì)，接下來，讓我們看看拓展現(xiàn)場吧。

軍訓(xùn)環(huán)節(jié)拉開了整個訓(xùn)練的序幕。所有隊員需認真聽從教官的指示站軍姿、左右看齊。訓(xùn)練過程中，一個人動作出錯，所在團隊的所有成員必須共同接受懲罰。軍訓(xùn)練習(xí)提高了整個團隊的紀(jì)律意識，提升隊員的執(zhí)行力，要求所有人統(tǒng)一行動步伐，嚴肅團隊紀(jì)律。

在教官的帶領(lǐng)下，同學(xué)們組建成了9個隊伍，經(jīng)過二十分鐘的`討論，每個隊伍制定出各自團隊的口號、對歌、隊旗，并做隊列展演，最后完成的三個隊伍成員要接受懲罰。團隊的組建使團隊文化更加深入人心，提升了大家的團隊意識，增強了成員彼此間的交流。

本環(huán)節(jié)，各隊成員要前后圍圈，互相蹲坐在隊友腿上，既要在規(guī)定的三十分鐘內(nèi)保持造型，還要經(jīng)受住教練的突襲。圍圈蹲坐訓(xùn)練增強成員的目標(biāo)感，淬煉堅毅的品格，使隊員之間互相支持，磨練團隊協(xié)作意識。

成員按照地圖上的數(shù)字行進，進入雷區(qū)就要原路返回，下一個成員需牢記前面的同學(xué)所經(jīng)過的雷區(qū)由哪些，避免雷區(qū)，找尋新路。在學(xué)習(xí)工作中，要勇于創(chuàng)新，敢于探索未知領(lǐng)域，善于總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，成員間要做到準(zhǔn)確的信息共享。

在跨繩游戲中，成員要運用力量優(yōu)勢，在不接觸繩子的前提下，將隊員運送至安全地帶。團隊目標(biāo)的達成離不開每個成員的努力付出，面對困難，成員應(yīng)迎難而上，發(fā)揮主觀能動性，思考解決辦法。

經(jīng)過一天的訓(xùn)練，大家累并快樂著，所有成員合影留念，分享在活動中的感悟。

本次素質(zhì)拓展活動提升了新生干部群體的整體戰(zhàn)斗力，培養(yǎng)了大家克服困難的毅力、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。相信在今后的學(xué)習(xí)生活中，研究生干部將以更加飽滿的熱情和態(tài)度為同學(xué)們服務(wù)，實現(xiàn)自身價值。

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇六

人的一生中會有很多的收獲和體驗，而這些都是從工作，生活中的點點滴滴中獲得的，有些來的快，有些來的慢。以前只是聽說“素質(zhì)拓展”，但并未親身體驗過，也不知道其中有什么。參與過后，才知道這樣的訓(xùn)練可以鍛煉意志，挖掘潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作能力，凝聚團隊力量，挑戰(zhàn)自我，超越自我…在這次短短兩天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，我收獲了踏入社會后的第一筆寶貴的財富，收獲了很多的體會和感動!

20--年7月14日早上，我抱著對素質(zhì)拓展訓(xùn)練的好奇和期待，和團隊一起奔赴訓(xùn)練基地，一個小時候后，我們來到了位于佛山的金沙灘訓(xùn)練基地。教練和我們進行了簡短的介紹后就給我們分發(fā)了訓(xùn)練服，并規(guī)定我們7分鐘內(nèi)必須完成，不然整個團隊會接受懲罰。得到任務(wù)后，我們迅速開始換裝，但由于大家意識不夠，還是未能在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務(wù)。教練很嚴肅的批評了我們，并罰每人做90多個俯臥撐。很少做俯臥撐的我，感覺很艱難。因為不準(zhǔn)時，第一次感受到了什么是團隊。

隨后我們來到訓(xùn)練場地，做了一些小游戲，“阿q說”“心口不一”，這些小游戲，都是在挑戰(zhàn)我們的慣性，當(dāng)我們在改變我們一直以來的一個習(xí)慣的時候，就會覺得很別扭，但是在工作中，我們必須改變一些長久以來的習(xí)慣，來更好的完成工作。

小游戲過后，我們已經(jīng)從早上不清醒的狀態(tài)中清醒了過來，并漸漸進入了訓(xùn)練狀態(tài)。隨后，我們分了小組，共3隊，我分在了第3隊，我們13個隊員在規(guī)定的時間內(nèi)一起為團隊起好了隊名，叫“高山隊”，團徽由高山和太陽組成，口號是“勇往直前，三軍無敵”，意為在以后的路上，不管山有多高，我們都會勇往直前，挑戰(zhàn)自我，所有隊員一起努力，向著山頂最高的太陽前進。組隊完成后，我們展示了我們互相介紹了我們的團隊并展示了我們的團隊風(fēng)采。有些組的人因為沒有積極參與活動，所以在團隊的風(fēng)采中，表現(xiàn)得不太好，教練讓我們好好思考為什么會這樣。當(dāng)團隊中的所有人團結(jié)起來，并認可和支持團隊的時候，團隊力量才會大。

下午我們的訓(xùn)練項目是“信任背摔”和“挑戰(zhàn)99”。這兩個項目對我來說是一個質(zhì)的突破開始看著隊友一個個挑戰(zhàn)成功，我以為“信任背摔”很簡單，但是當(dāng)我站到高臺的.那一刻，我心里很忐忑，背對著大家，從高處倒下，心里就開始害怕，但是，我相信隊友，相信團隊的力量，相信大家會接住我，當(dāng)我喊出“我相信你們，你們準(zhǔn)備好了嗎?”的時候，隊友用響亮的聲音，齊聲回答我“我們準(zhǔn)備好了，來吧!”那一刻，我告訴自己“一定要超越自己心里的障礙，相信隊友，戰(zhàn)勝恐懼”。當(dāng)隊友穩(wěn)穩(wěn)的接住我的時候，我大腦一片空白，但我知道我成功了，我戰(zhàn)勝了心里的恐懼，是我的隊友給了我力量，撐起了我!真的很感謝隊友，這就是團隊的力量。

“挑戰(zhàn)99”，共有5個項目，要在99秒內(nèi)完成。開始，我們所有人都認為不可能在99秒內(nèi)完成，難度太大了，教練說“給你們20分鐘的準(zhǔn)備時間，再告訴我，你們能不能完成?！泵恳粋€項目都看似很難，但又都有方法，都要依靠團隊，依靠隊友的力量。8人背對背勾臂，坐下起來，開始的時候大家都起不來，可是當(dāng)大家把背靠緊，借助隊友的力量的時候，很輕易的就會站起來。顛球和移動竹竿，只有當(dāng)大家力量均勻，方向一致的時候，才能完成。呼啦圈傳遞和拍手，考驗的是速度。這幾個項目告訴我們的道理有一點差別，但都是在培養(yǎng)我們的團隊協(xié)作能力，只有當(dāng)大家心往一處走，力往一處使，互相幫助的時候，才能完成。一開始，我們連第一項移動竹竿都很困難，花了很長時間都沒有完成，教練很生氣的讓我們回去反省，并準(zhǔn)備重新挑戰(zhàn)，大家都有點泄氣，可是看到別的團隊在很努力的練習(xí)，我們也總結(jié)教訓(xùn)，抓緊時間練習(xí)。第二次我們完成了所有項目，可是用時300多秒，任務(wù)并沒有完成，這一次，我們有了點信心。當(dāng)教練問道“你們能不能在99秒內(nèi)完成”的時候，我們?nèi)耘f很沒有信心的說不可能完成，可是教練沒有放棄，而是更見嚴厲的要求我們，我們一次次的失敗，卻一次比一次成功，最后當(dāng)我們以98秒，其他2對也以90多，80多的成績?nèi)〉贸晒Φ臅r候，我們都不可置信，被我們所有人認為不可能完成的任務(wù)，最后，我卻完成了。教練告訴我們，人的潛力是很大的，你不逼自己，怎么知道自己的潛力有多大，然后又讓我們做了個小游戲，一分鐘能拍多少次手，我們有的人說80，有的人說150，有的人說300，我們都認為300是不可能的，教練讓我們試試，計時開始后，我們都用最快的速度拍手，當(dāng)教練喊停的時候，我拍了160多下，二大家也都在100多，教練說，時間是36秒，我們驚呆了，以為難以完成的事，卻出乎所有人的意料。“挑戰(zhàn)99”告訴我們，任何時候，不要輕易的否定自己，只要相信自己，再加上團隊的力量就能夠戰(zhàn)勝困難，讓不可能變成可能。

“高空挑戰(zhàn)”挑戰(zhàn)的是自己心里的恐懼感，當(dāng)我一步步的爬到4米高時，我不敢看地面，甚至不敢挪動腳步，站在不停晃動的繩索上，我雙腿在顫抖，這時候，隊友的手緊緊的抓著我，告訴我“別怕，有我在”，我也緊緊的抓著隊友的手，深吸一口氣，跟著隊友，挪動腳步，一步步的走在繩索上。我不敢低頭看地面，但我我知道，地面上有隊友緊緊的抓著保護繩，在保護著我的生命安全，我想，地面上有隊友的保護，繩索上有隊友的幫助，我只要大膽的往前走就好，我要突破的是我自己心里對高空的恐懼，我一定要超越自己。當(dāng)我的手觸摸到終點的時候，雖然我的腿還在顫抖，但是我心里真的很開心，我又一次成功的超越了自我，挑戰(zhàn)了自我，長呼一口氣，心里無比的開心。和感謝隊友在我害怕的時候，給予我的信心和保護，你們是我走向成功的堅實后盾。

“搶灘登陸”也是鍛煉團隊協(xié)作能力的，我們能在最短的時間內(nèi)，用塑料桶和木棍繩子扎出船，并第一個拿回我們隊的隊旗，完全是靠大家一起的力量，所以，團隊的力量很大，只有大家一起努力，才能完成任務(wù)。

最讓我感悟深的是“畢業(yè)墻”，這是一個4米高的墻，教練告訴我們，我們是在逃生，我們的目標(biāo)是所有人在規(guī)定的最短的時間內(nèi)翻越過墻，不能落下一個隊友，否則，我們將被敵人殺死。2層人梯為我們搭起生命的希望，一雙雙手為我們撐起保護的屏障，這就是團隊，我們同患難，共進退，要生全部生，要死全部死。我踩著隊友的肩膀，頭頂?shù)年犛丫o抓著我的手不松開，腳下的隊友，不管有多累，都堅持著，不倒下，因為我們是一個團隊，我們是隊友生的希望。最后我們在最短的時間內(nèi)，完成了畢業(yè)墻，所有隊員全部翻越成功，并比預(yù)期的時間還要短，當(dāng)歡呼聲響起，成功的喜悅在每個人臉上蕩漾著，我們流著汗，流著淚，感動著!我們以堅定的信念和不拋棄不放棄的精神，成功翻越畢業(yè)墻，成功逃脫敵人，這是我們所有人的成功，是我們所有人一起努力的結(jié)果，缺一不可，這就是團隊，這就是隊友，這就是凝聚力，這就是信任!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但是我們的新生活卻剛剛開始。雖然2天的時間很短，但素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目有效加強了同志們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了我們的潛能，使我們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。

拓展訓(xùn)練給了我很多啟發(fā)和收獲。當(dāng)每一滴水凝聚起來，就會成為大海，當(dāng)一滴水融入大海，就能擁有無窮的力量。我們每個人就像這一滴水，只有當(dāng)我們凝聚在一起的時候，才能是一個強大的團隊，只有我們身處團隊中的時候，我們才能取得更大的成就，無論我們身處何種職位，只有擁有團隊精神，我們才能走的更高，看的更遠。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，相信自己，很多看似艱難的任務(wù)，也會完成，要不斷的超越自我，挑戰(zhàn)自我，激發(fā)自己的潛能。同時要相信隊友，支持隊友，欣賞隊友，也要勇于承擔(dān)責(zé)任，幫助隊友，只有大家相互協(xié)作，心往一處想，力往一處使，團隊協(xié)作，才能戰(zhàn)勝困難，超越自我。

在這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，我還收到了一份意外的驚喜。公司以特別的方式，為我和另外2名同事慶生。當(dāng)我們本來以為自己犯了錯誤，被教練懲罰，正努力的自我反省和忐忑不安時，同事和教練們卻緊張的為我們準(zhǔn)備生日蛋糕。回到原地，摘下眼罩的那一刻，我驚呆了，緊接著是滿滿的感動和忍不住的淚水，聽著大家為我們唱起生日歌，看著蛋糕上的蠟燭，我抑制不住內(nèi)心的感動和激動，淚水就像決堤一樣奪眶而出，我從來沒有收到過如此特別的生日禮物，大家一起為我們堆砌了一個難忘的回憶。真的很感謝公司在那個美好的夜晚給了我們?nèi)绱艘粋€特別的生日，給了我們?nèi)绱颂貏e的一份祝福!

再次感謝公司為我們提供了這么一個難得的培訓(xùn)機會，這次培訓(xùn)，讓我終身受益，我滿載而歸，收獲了很多，在回到工作崗位后，我要將這些收獲和體會融入到工作當(dāng)中，指導(dǎo)我把工作做的更好，更好的為公司貢獻自己的力量，和公司一起成長。

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇七

20_年4月21日，有幸和學(xué)院團委全體執(zhí)委和法學(xué)院學(xué)生會(含研究生分會)全體執(zhí)委，一同來到青白江鳳凰湖公園，進行了學(xué)生骨干素質(zhì)拓展活動。

本次素質(zhì)拓展活動進行了將近一天的時間，經(jīng)過了一系列精心準(zhǔn)備的活動，我感覺我們不僅僅團隊配合能力有了一定程度的提高，對于集體觀念的認識、克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì)、積極進取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣都在不同程度上也有了新的體會。

“素質(zhì)拓展”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。

在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應(yīng)該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益，而是應(yīng)該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么?是的，一個人確實能干很多事情，但是這個社會現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖。

“拓展是一種培訓(xùn)，是震憾下的理念，體驗下的感悟?！钡拇_，回頭再細細看這些項目的設(shè)置，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中，工作中的意義。每個人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自己，拓展便為我們開啟了這道門，

使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神。并認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標(biāo)、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標(biāo)的保證。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。使我在學(xué)會團隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

我熱愛學(xué)習(xí)，同樣熱愛各式各樣的活動與工作，因為它鍛煉了我，讓我一次次地體會了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出，但也學(xué)習(xí)著，收獲著，我將不斷超越自我，百尺竿頭更進一步。

通過親身體驗拓展，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我二十年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。思維拓展了，落腳點在實踐上。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能決定人生價值?！?/p>

總之這次拓展訓(xùn)練課程給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的團學(xué)工作中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進行得更好。

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇八

新學(xué)期伊始，經(jīng)會計學(xué)院團委各部門通力合作，我院第一期大學(xué)生戶外素質(zhì)拓展活動于3月20號在北區(qū)田徑場順利舉行并畫上了圓滿的句號。

大學(xué)生素質(zhì)拓展活動是以開發(fā)大學(xué)生人力資源為著力點，進一步整合并深化教學(xué)主渠道，并促進學(xué)生提高綜合素質(zhì)的各種活動和工作項目，在“思想政治與道德素養(yǎng)”、“社會實踐與志愿服務(wù)”、“科技學(xué)術(shù)與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)”、“文體藝術(shù)與身心發(fā)展”、“社團活動與社會工作”、“技能培訓(xùn)”等六個方面引導(dǎo)廣大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu)，幫助同學(xué)們?nèi)娉砷L成才的素質(zhì)教育工程。

在本次大學(xué)生素質(zhì)拓展活動中，我們充分根據(jù)實際情況，設(shè)計規(guī)劃出了一系列活動項目，如：四人三步走，七人六點躍，合力吹氣球，百發(fā)百中等小游戲。由于這是團委第一次承辦此類活動，所以作為試行，我們只邀請了會計學(xué)院團委主要學(xué)生干部參加第一期的活動。

經(jīng)全體成員的努力，本次活動辦的很成功。整個活動主要以簡單易行且極具趣味性的游戲為主，同學(xué)們在游戲過程中都能充分地認識到自身潛能，增強自信心，改善自身形象;而且克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;由于我們做到了每個人都參與到了其中，讓每一位同學(xué)都認識到群體的作用，增進對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。而經(jīng)過這次活動，我們也確實達到了預(yù)定的要求和目標(biāo)，同學(xué)們在玩的同時也學(xué)習(xí)到很多東西。

這次活動，在一定程度上來說我們是達到了預(yù)定的目標(biāo)的，但同時也暴露了一些問題。在活動結(jié)束時，團委書記羅維老師在對同學(xué)們的`講話中指出了我們的不足之處。首先我們?nèi)鄙倭艘粋€幽默風(fēng)趣，足智多謀能夠擔(dān)起重任的主持人;而后，由于我們活動是以小組為單位進行的，導(dǎo)致我們一些同學(xué)在活動中就過于關(guān)注自己所在隊伍，而忽視其他隊伍在活動中的表現(xiàn)。羅書記指出，這次活動辦的是很成功的，并希望我們能將這個活動辦的越來越大，活動項目越來越豐富。要把這個大學(xué)生戶外素質(zhì)拓展活動辦成我們會計學(xué)院發(fā)展第二課堂的主要陣地，辦成我們會計學(xué)院的品牌項目。

有了這次活動的成功經(jīng)驗，我們會計學(xué)院的第二期大學(xué)生戶外素質(zhì)拓展活動也將在不久后舉行。并且我們會不斷地壯大這個隊伍，而且在不斷的創(chuàng)新中把大學(xué)生戶外素質(zhì)拓展這項活動辦的越來越好。打造成我們會計學(xué)院的品牌項目，吸引更多的同學(xué)和其他二級學(xué)院的同學(xué)加入。

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇九

本學(xué)期，素質(zhì)拓展部的工作繼續(xù)堅持了我院學(xué)生會全心全意為同學(xué)服務(wù)的宗旨，加強了部門內(nèi)部的隊伍建設(shè)，成功開展了各項活動，逐漸形成了較為成熟的部門架構(gòu)和部門職能。在此，對本學(xué)期的工作做出總結(jié)，希望能夠更好地指導(dǎo)下學(xué)期的部門工作。

一、部門內(nèi)部建設(shè)

新的學(xué)期，素質(zhì)拓展部迎來了20__級的新干事們。由于南北校區(qū)間溝通交流不是很方便，為了能夠使部門各成員，尤其是20__級的師弟師妹們能在工作上相互了解、幫助，盡快融入素質(zhì)拓展部這個大家庭中，我們先后組織了金星農(nóng)莊和大夫山森林公園兩次部門出游活動。

兩次活動的前期準(zhǔn)備工作都主要由06級干事負責(zé)，包括活動場地的選取，活動時間，乘車路線安排，車輛預(yù)約等等。06級的干事對組織工作都有一定的經(jīng)驗，因此都能在較短時間內(nèi)完成了上述工作安排?；顒赢?dāng)天也得到了部門其他成員的積極響應(yīng)，有不少家住廣州市的干事都放棄了回家的時間參與到部門活動中。活動中，大家一起玩水，一起騎自行車，一起買菜，一起做飯，一起交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗，從小處的互相幫助開始，各成員之間，尤其是不同年級的干事之間逐漸走向了熟悉，增進了部門內(nèi)部的感情。

二、團委、學(xué)生會工作

1、20__級新生迎新工作

新學(xué)期伊始，素質(zhì)拓展部在學(xué)院團委、學(xué)生會的統(tǒng)一組織下

參與了迎接20__級本科新生的工作，并很好的完成了任務(wù)。我們干事曾兩度去到師弟師妹們的宿舍探望他們，和他們交流生活和學(xué)習(xí)上的經(jīng)驗，指導(dǎo)和幫助他們解決了不少瑣碎的問題。在交流中，也讓師弟師妹們對我們團委、學(xué)生會有了初步的了解，為后面的招新工作打下了基礎(chǔ)。

2、團委、學(xué)生會招新宣講及部門招新

作為本學(xué)期團委、學(xué)生會工作的開端，學(xué)院團委、學(xué)生會組織了大型的部門招新宣講會。作為參與宣講的部門之一，我們的干事提前兩星期就開始搜集、整理有關(guān)部門介紹以及以往活動等各方面的資料，并做成了ppt展示。宣講會當(dāng)天，06級的干事們都非常投入的為師弟師妹們仔細介紹我們部門，為他們解答疑惑，他們對待部門工作的熱情，令我十分感動。

以后每年的團委、學(xué)生會招新宣講會，將作為我們素質(zhì)拓展部的品牌之一發(fā)展下去，從承辦了本次招新的秘書部的工作中，我們吸取了不少經(jīng)驗。

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇十

xx年5月9日，經(jīng)濟學(xué)院精英人才學(xué)院全體同學(xué)和團學(xué)部分成員參加了為期一天的素質(zhì)拓展培訓(xùn)。這是一次終身難忘的活動，本次培訓(xùn)無疑能讓大家都學(xué)到很多以前完全沒有深入思考的東西，深刻體會了一把挑戰(zhàn)自我的刺激和團隊合作的強大力量。在這一天時間里，參加人員必須在規(guī)定的時間里完成四項挑戰(zhàn)——信任背摔、高空單杠、盲人方陣、救生墻，這不僅有對個人能力和素質(zhì)的挑戰(zhàn)，更多地是對團隊合作和協(xié)調(diào)能力的考驗。

上午：

8點多乘車到達目的地——王鎮(zhèn)，金蓓蕾拓訓(xùn)的培訓(xùn)師扶添老師在“聚賢閣”為我們進行了一場精彩的培訓(xùn)，他主要從兩個大點講述本次活動的主旨——自我挑戰(zhàn)和團隊合作。同時還給我們出了很多有意思的小游戲，在未真開始“大餐”之前就給了我們幾道可口的“開胃小菜”：鍛煉專注力的抓手活動和挑戰(zhàn)團隊合作協(xié)調(diào)能力的合力將一根光滑的圓筒桿子從目標(biāo)高度集體將其放到膝蓋的高度。遺憾的是團體的活動實驗了三次仍然沒能成功。此時我根本沒想到的是后面還有一個如此相似的活動正在等著我們，如果當(dāng)時我就能仔細思量一下這個活動背后意義和啟示，或許，我們團隊就能在活動中挑戰(zhàn)成功了。

41位同學(xué)被分成了三個大隊，每隊大概十幾名成員，每隊成員必須選舉一位隊長，兩位隊秘以及起好各自隊的隊名、隊的口號（共8字，兩句）和隊歌（允許借用改歌詞），同時完成隊標(biāo)制作，時間是30分鐘，完成之后就開始一天的正式培訓(xùn)實踐活動。

“信任背摔”

我們隊共有13人，選陳鎮(zhèn)為隊長，我們的隊名很響亮，叫“超越隊”，口號是“超人歸來，越戰(zhàn)越勇”，隊歌唱的是“風(fēng)在吼，馬在嘯，超人在咆哮，超人在咆哮……”。我們被安排到的第一個活動是“信任背摔”，一位挑戰(zhàn)者，其他成員作保護者，挑戰(zhàn)者站在1米多高的臺上背對保護者，雙手被縛身體緊繃，并在教練的掌控下筆直摔下來；保護者們由剩余的隊員擔(dān)任，他們用身體和雙手搭成一座人墻，保護挑戰(zhàn)者不會摔到地上從而受傷。教練講得很仔細，我們學(xué)得很認真，但是盡管有教練一再的保證不會出現(xiàn)意外，看到高高的臺子心中總有種出自本能的恐懼，這是一種人類對于危險的自我保護意識。當(dāng)看到第一位勇敢的同學(xué)從上面緊張摔下來卻被作為保護者的我們輕松接住時，心中的擔(dān)憂一下子去了大半，于是一個接一個地上去了，輪到我的時候，其實我一點都不緊張，因為我覺得這個活動不僅是對自己能不能大膽“背摔”的一種挑戰(zhàn)，同時也是對隊友們的一種完全的信任，既然相信自己同時也相信隊友們一定接得住我，那就鎮(zhèn)定地上了吧！摔下來的時候，我頭腦中一片空白，當(dāng)身體接觸到隊友交疊的手臂時，心中一片溫暖，我挑戰(zhàn)成功了！當(dāng)然每個隊友上去挑戰(zhàn)之前一定要接受其他隊友的鼓勵——名字加我們隊的口號和一個充滿力量的“上！”字。一開始我們都對這種鼓勵不以為然，覺得這很多余，沒必要，但是越到后來，我們就越覺得這是一種團隊給的鼓勵和信心，沒有了團隊的幫助，個人要順利通過這種測試是很難的。在后來的三個活動中，我們一直保留著相互之間的信任和團結(jié)，這為我們?nèi)蝿?wù)的順利完成奠定了很好的基礎(chǔ)。完成活動之后，教練和我們找了一處清靜的地方圍成圓形一起一起探討活動中我們存在的不足，應(yīng)該改進的地方以及得到了哪些啟示。隊友們很思維很活躍，談了自己的感覺和對這次活動的看法，歸結(jié)起來主要有：自信、信任團隊、規(guī)則、勇敢等。教練分點和我們進行討論，和我們分享了很多活動中體現(xiàn)的真理。

中午：

農(nóng)家樂的伙食很好，大家都對這次的飯菜贊不絕口，我們將飯桌的菜掃蕩一空。真是酒足飯飽哈！

下午：

正式開始活動之前，三大隊人員進行了一些熱身活動，比如所有人圍成圈不間斷跳兔子舞轉(zhuǎn)圈，如果誰不小心在游戲中斷了，那么他就要受罰。不過令人開心的是我們所有人都很厲害，沒有人中間斷過，盡管教練們的想法千奇百怪。后來我們隊就比較衰了，在做剪刀石頭布的活動中輸?shù)帽容^慘。于是全體受罰，當(dāng)眾選一個異性當(dāng)鋼管，然后跳舞，真的很丟臉，但同樣很搞笑，很輕松，有幸災(zāi)樂禍的，有開懷大笑的，有愁眉苦臉的，有輕松自在的，大家在這種輕松的氛圍中開始了下午的主要活動。

“空中單杠”

各組被安排的活動有差別，我們下午的第一站是“空中單杠”。這是一個驚險刺激的游戲，考驗的是個人的心理素質(zhì)和高空*衡能力。仰頭看那根高高的8米的柱子，心里就有點毛毛的感覺，我自己清楚地知道其實我是不恐高的，看到隊長系好安全帶，接受了大家的鼓勵后，從地面一步步向那懸掛在8米多高的單杠爬去，我們的心同樣跟著他的動作一點點被提起，要說這8米的距離雖不算最高，但當(dāng)仰頭看的時候就會有點害怕。看到隊長搖搖晃晃站上了那個圓盤的時候，我們都不由自主地松了一口氣，最后關(guān)鍵的一步就是看他能不能克服自身的恐懼，從圓盤上跳起來成功抓住離他大概1米30公分左右的單杠了。當(dāng)他的身子前傾想要跳起來的時候，那柱子因其動作的幅度過大和風(fēng)的吹動忽然晃動得很厲害，眼前的一幕又將我們的心揪了起來，當(dāng)他終于跳出決定性一跳時，看著他安全地抓住了那懸著的單杠時，我們?nèi)w呼吸一緊一松，繼而大聲歡呼起來，這不僅是隊長一個人的勝利，同時也給了我們的一個很好的鼓舞示范作用。

我是第三個上的單杠，說不緊張是騙人的，當(dāng)然剛開始的時候還好一點，我自認為還是比較鎮(zhèn)定的，從開始爬桿子到爬上最高處被我一氣呵成，因為就怕自己一鼓作氣沒成，勇氣會再而衰，三而竭了。搖搖晃晃站上了圓盤，聽到下面的隊友們說“她站上去好快啊”時，我在心里正在默數(shù)123……給自己打氣。一邊聽從教練的指揮，慢慢站了起來，然后向我的隊友們詢問：“準(zhǔn)備好了嗎？”我聽到他們大聲地回答：“準(zhǔn)備好了，1、2、3！”他們是在為我加油，12個聲音整齊劃一，給人力量，遺憾的是我剛想跳的時候腳下的桿子不小心晃得厲害了點，結(jié)果是我的眼睛向地面看了一下，然后華麗麗地被嚇到了，于是剛喊道：“1……2……”的時候一下泄了氣——我不敢跳了！勇氣仿佛一下子就從體內(nèi)逃逸了，手心里汗都出來了，其實那時候也沒想什么，只是單純地告訴自己，目標(biāo)太遠，離地面太高，不想跳罷了。此時耳邊響起了隊友們的加油打氣聲，他們?yōu)槲壹佑?，讓我穩(wěn)住，然后告訴我“跳！”還是有點難度，看著那根單杠到我之間的距離，只能緊緊盯著單杠，默默估計自己跳上去能抓住它的概率為多少。當(dāng)時對我而言，即使是一秒的`時間也是種漫長的折磨，于是只好咬咬牙，狠下心，跳了！沒有閉上眼睛，只是緊緊盯著那個目標(biāo)，然后在一片歡呼中我成功了！一剎那的失重，一剎那的空白，然后一種喜悅自內(nèi)心深處彌漫開來，這是外界的力量無法給予和達到的，這是一種突破自我極限的超脫和快感。被放下來的時候我又體驗了一把失重的快感，這是劫后余生的快樂和幸福，我想那是用什么都無法取代的。當(dāng)我的腳終于踏上堅實地面的那一刻，我的心終于歸位了、安定了，此時我深刻明白了一個道理：“腳踏實地”，這是多么實在和重要?。?/p>

當(dāng)然在后來的挑戰(zhàn)中，隊友們盡管出現(xiàn)了這樣那樣的恐慌和驚嚇，但是整體的成績卻是相當(dāng)優(yōu)秀的，用時很短，而且?guī)椭瞬糠株犛呀鉀Q了他們認為的“恐高癥”問題，這是值得和有意義的事情。湊巧的是這天剛好是母親節(jié)，很多女隊友因為在挑戰(zhàn)的過程中很害怕而一再呼喚自己的母親，深刻體會了一把媽媽的偉大，笑倒了我們一大片。本次活動結(jié)束后，教練又和我們找了一個清靜的地方談感受和經(jīng)驗教訓(xùn)，這次可能大家被刺激到了，神經(jīng)有點興奮，所以歸納總結(jié)了很多個人感悟，譬如：目標(biāo)，緊張與鎮(zhèn)定，挑戰(zhàn)極限，勇氣，鼓勵，成長，堅持，釋放等等。分享的過程中，我們意識到了很多以前我們都懂但是未必能深入思考的問題和存在，在談到目標(biāo)的時候，教練就說其實“高空單杠”中那根單杠就是我們自己設(shè)定的目標(biāo)，而這個目標(biāo)對你來說只要適度就好，一旦設(shè)得遠了你發(fā)現(xiàn)沒有能力和勇氣到達，太近了又覺得沒有挑戰(zhàn)性，動力也就沒了，這很可能會影響到個人的士氣，沒有了動力去做好這件事了。當(dāng)然在起跳的過程中，本來很多隊員都認為1米30的距離自己是跳不過的，但是事實證明你能行，所以很多時候并不是你沒有能力去完成和達到你的目標(biāo)，而是你自己對自己放棄了，站在原地踟躕不前或者就干脆轉(zhuǎn)身離開了，這些都是在做事的時候最難把握的事，希望通過這次的活動能讓你們清楚自己的目標(biāo)在哪里，明白自己的極限又在哪里。

“盲人方陣”

接下來的活動是“盲人方陣”，13位隊員都要用眼罩蒙上眼睛，在一片黑暗中按照教練的要求在規(guī)定范圍的地上找到若干根繩子，然后用這些繩子結(jié)起來圍成一個正方形。教練讓我們在原地轉(zhuǎn)了三圈半，然后大喊“開始！”，隊友們就趕緊蹲下開始摸索著找繩子，整個現(xiàn)場很混亂，大家都忙著找自己附近的地，缺乏條理，所以過了6分鐘我們一共才摸到了4根繩子，后來在教練的提醒之下，我們才開始手拉手結(jié)成一個雙邊的隊列，蹲在地上開始地毯式搜索，遺憾的是最終我們也只有4根繩子，為了不耽誤時間，隊長要求大家聚攏開始下一步工作——結(jié)繩圍正方形。于是又是一陣手忙腳亂，這是一個混亂的過程，聲音很雜，發(fā)號施令的人太多，方案變動很快，結(jié)果變得不知道聽誰的更好，所以效率很低，印象中好像方案變了3變，結(jié)果當(dāng)教練讓我們摘下眼罩看自己的成果時，我們發(fā)現(xiàn)我們圍的是個不規(guī)則的五邊形，這個游戲?qū)﹃爢T們來說觸動很大，至少我覺得當(dāng)我拿到這個工作的時候，思考不夠，缺乏統(tǒng)籌和計劃，沒有充分調(diào)動團隊的力量，而是盲目的跟進，沒有規(guī)劃和目標(biāo)。這是任何工作的致命傷，此時正是我剛剛親身犯下的。教練和我們圍在一起分享的時候，隊友們也意識到了本次活動的目的所在，做了很多自我批評，比如：領(lǐng)導(dǎo)力不足，缺乏統(tǒng)籌安排，沒有計劃，目標(biāo)不明確，分工不明，協(xié)調(diào)不夠，執(zhí)行力不足等等。

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇十一

xx年xx月xx日下午，xx大學(xué)化學(xué)化工學(xué)院14化工班全體同學(xué)在團委和班委的帶領(lǐng)下，在xx公園開展了以“踐行社會主義核心價值觀”為主題的素質(zhì)拓展活動。這次活動，一方面為了加深同學(xué)們對社會主義核心價值觀的認識；另一方面要達到“破冰”的效果，讓同學(xué)們迅速融入到14化工這個集體中。

活動之前，我班團支書趙xx就此次活動，采訪了院團委xx老師，薛老師對我們的策劃提出高度贊揚，她強調(diào)：作為一個組織團隊，素質(zhì)拓展活動首先體現(xiàn)的是友善，這也是最貼近社會主義核心價值觀的。讓新生們在一塊迅速融合，通過在活動中發(fā)現(xiàn)問題，彼此分享感受，實現(xiàn)團隊的共同進步。

活動開始后，我們先以小組為單位，各小組成員間通過一些自發(fā)組織的活動相互交流，相互認識，以達到“破冰”的效果?！罢嫘脑挻竺半U”、“才藝大比拼”……通過這些簡單的小游戲，短短的幾分鐘內(nèi)，各組成員之間便加深了認識。接著，在班委的領(lǐng)導(dǎo)下，組與組之間也活動開來，同學(xué)們很快地就在游戲中融入了這個班級，這個集體。

在素拓進行的同時，團委組織同學(xué)進行“我與核心價值觀合個影”活動，同學(xué)們都很積極，爭先恐后地與宣傳展板合影?！拔乙鲆粋€友善的美漢紙”，王玥同學(xué)不乏幽默地說，“我從前給人的感覺總是很強悍，總是被稱作女漢子，通過這次活動，我認識到了自己的不足，就算是個漢子，我也要做個友善的美漢紙”。

活動中，我們還收到了來自13級學(xué)長學(xué)姐送來的寄語，這些充滿期待的話語，讓我們更加深切地感受到我們化學(xué)化工學(xué)院是個團結(jié)的有愛的集體，也讓我們在前進的道路上，信心滿滿！活動結(jié)束后，我們班同學(xué)自發(fā)“簽署”《化工宣言》，寫下自己對四年大學(xué)生活的憧憬，寫下自己前行的目標(biāo)，寫下自己奮斗的宣言！這一句句鏗鏘有力的話語，將是我們前行路上的指示牌，引導(dǎo)我們走向成功的彼岸！

通過這次素質(zhì)拓展活動，我們班同學(xué)成功“破冰”，開始融入到14化工這個大家庭中來，也在活動中正確地認識和感悟到了社會主義核心價值觀的真諦。接下的四年中，我們14化工將堅定不移的踐行社會主義核心價值觀，以一個愛國、敬業(yè)、誠信、友善的面貌去達到我們班級的富強、民主、文明、和諧！

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇十二

“天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德載物”意思是：天道的運行剛健強健，相應(yīng)于此，君子應(yīng)剛毅堅卓，奮發(fā)圖強：大地的氣勢厚實和順，相應(yīng)于此，君子應(yīng)增厚美德，容載萬物。

為了適應(yīng)21世紀(jì)人才培養(yǎng)的需求，加強大學(xué)生素質(zhì)教育，培養(yǎng)現(xiàn)代化建設(shè)需要的知識結(jié)構(gòu)合理、能力強、素質(zhì)高，富有創(chuàng)新精神的專門人才，認真落實大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃，工商管理專業(yè)（1）班全體同學(xué)于20xx年3月12、13號開展了一系列素質(zhì)拓展活動，并取得圓滿成功。

此次活動總結(jié)有以下三點：

信任同伴、相信隊長是我們?nèi)谌雸F隊，開展工作的基礎(chǔ)。我們的“信任背摔”項目就讓大家學(xué)會信任同伴、相信團隊。在隊員的口號中：“準(zhǔn)備好了嗎？”“準(zhǔn)備好了！”“我要倒了，”“來吧！”感動了很多原本膽小的同學(xué)，使他們忘記了恐懼，放心地把自己交給了大家，因為我們相信彼此。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的團隊，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持，我們在這個團隊中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

每個人都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我，我們才能夠戰(zhàn)勝一切困難。在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們勇于挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出第一步，我們的人生就能前進一大步，才能更好的將本屬于自己的機會牢牢抓住。正如教練說的“橋上一小步，人生一大步”。

而且每個人都有巨大的潛力可開發(fā)，可我們自己往往忽略了自己的潛力，拓展雖說加強了團隊間的凝聚力，但更重要的是讓自己清楚地認識到自己的能力。同時我們也要相信自己，成功永遠屬于有自信的人，一個獲得巨大成功的人，首先應(yīng)該是自信的。自信使不可能變?yōu)楝F(xiàn)實。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活給我們無數(shù)個坑洞，當(dāng)我們陷入其中努力往上攀爬時，自信成了此時的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞，讓溫暖的陽光劃破冰峰的自己，交上滿意答卷。

團結(jié)就是力量，團結(jié)就是希望。只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力就一定能克服所有的困難。通過這次拓展過程中最大的收獲就是讓我們加深了我們彼此的關(guān)系，更深一層地增加了男女同學(xué)之間的友誼。這次活動使我們了解到“沒有完美的`個人，但是可以有完美的團隊”。

生活中、工作中沒有一帆風(fēng)順的路，它也許正如我們此次拓展培訓(xùn)一樣，充滿挑戰(zhàn)、充滿艱辛。這次拓展培訓(xùn)讓我們深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。這次的訓(xùn)練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務(wù)；人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己，你就是最棒的！

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇十三

俗話說，“實踐出真知”，為了能將我所學(xué)到的理論應(yīng)用到實踐當(dāng)中去，進一步加深對知識的認知和掌握，我選取了到律師事務(wù)所中鍛煉自己。律師事務(wù)所是律師的執(zhí)業(yè)機構(gòu)，律師理解刑事案件、民事案件、行政案件當(dāng)事人的委托擔(dān)任代理人參加訴訟和非訴訟業(yè)務(wù)時，涉及的法律面較寬、實踐性強，而大學(xué)生到律師事務(wù)所實習(xí)并親身經(jīng)歷一些法律實務(wù)、學(xué)習(xí)一些辦案經(jīng)驗，不僅僅能夠彌補知識的不足，還能夠增加一些新知識，是提高動手潛力的好地方。透過近兩個月的實習(xí)，我收獲良多。

首先，透過實習(xí)，我對律師這個職業(yè)群體有了更深刻的了解，有人說：“律師這個職場，看起來很美，聽起來很闊，說起來很煩，做起來很難，透過實習(xí)，我對這句話有了更深刻的體會，律師的工作是這樣的，：忙，工作壓力大;知識更新快，知識面很廣;律師不必須要是一個辯論高手，但要是一個溝通高手;律師是一種職業(yè)，僅僅是一種謀生的手段而已;律師收入不均衡，“20/80”定律表現(xiàn)較突出。在中國本土做律師，律師有時真的不是在為了法律的精神和原則前去為當(dāng)事人利益思考，而思考更多的卻是關(guān)系和人情，這是中國化法治進程中特有的現(xiàn)象。正所謂xxx案件一進門，雙方都托人xxx。這時展現(xiàn)彼此理由的事實即被權(quán)利所替代，而律師在此案中的主角定位我有時也在想，他們到底是在為了什么而為當(dāng)事人利益作保障。

說按法律，這個案件本身就沒按法律辦，說按關(guān)系，這個案件里面還是要暗含著法律陰影的，因為法官在判決時總要找到相關(guān)的法律法規(guī)做鋪墊。很有意思的是，即使這個案件完全是個十足的法律錯案，在法官的判決中一般人也會認為這是個在法律上看來公正的判決，因為法官會在寫判決時經(jīng)過特殊化的處理試圖為自己的法律錯案找到相關(guān)的法律法規(guī)做支撐，而且這種法律法規(guī)的支撐在有些法律人看來也是正確的，因為法官是在適用現(xiàn)行的法律辦案。我們無力去說此種法律法規(guī)有問題。當(dāng)然，這樣的案件總是很少的，也可能在我們實習(xí)的過程中一件也遇不到，而我想說的是這樣的案件不是說少了我們就慶幸了，我們理應(yīng)慶幸的是這樣的案件在中國絕跡而不是僅僅說減少了。

其次，在實習(xí)期間，我掌握了以下的技能：(1)整理文檔并歸類裝訂(2)書寫基本的法律文書(3)熟悉律師辦案的流程(4)了解與當(dāng)事人溝通的技巧(5)熟悉法院開庭審案的流程。整理卷宗讓我了解律師整個辦案流程和司法程序;并且透過撰寫法律文書運用法律知識彌補了知識上的不足;積累了實踐經(jīng)驗，同時也注重了寫作技能問題。

這次實習(xí)過程中，超多的接觸各種各樣的法律文書，也學(xué)習(xí)著寫了一些常用的法律文書，如起訴狀、上訴狀、答辯狀、代理意見、律師函、所函、公司員工制度、合同書等等。雖然大學(xué)選修課里面也開了司法文書的課程，但是在現(xiàn)實的運用中，是大大的不足的。由于教學(xué)的過程中有不同的側(cè)重性，因此在學(xué)習(xí)的課程中容易被導(dǎo)師的教學(xué)重點所誤導(dǎo)，在學(xué)習(xí)寫法律文書的過程更多的注重關(guān)于公安、檢察院、法院等機關(guān)的法律文書，而某程度上疏忽了對普通法律事務(wù)的法律文書的書寫。但是，這次實習(xí)的過程中，實習(xí)輔導(dǎo)的律師經(jīng)過認真的、負責(zé)的、耐心的指導(dǎo)，讓我從新學(xué)習(xí)這些法律文書的書寫，如法律文書的格式、表達、側(cè)重點等方面。我的工作還包括超多的案卷的整理和裝訂。每個單位都有關(guān)于案件的整理裝訂的問題，但是這次的整理裝訂工作顯得個性的認真。因為一向在書寫著各樣的法律文書，在書寫的過程中總是遇到各種各樣的問題，而在整理裝訂的案卷材料中，正是一個十分好的學(xué)習(xí)的過程，其中的材料就是我們書寫的范本，學(xué)習(xí)的模板。而超多枯燥的整理裝訂過程中，還很好的培養(yǎng)了我的耐性和細心。

此外，我還跟隨律師一同去人民法院聽庭審，聽完庭審后再寫代理意見。不僅僅鍛煉了我歸納總結(jié)的潛力，還讓我切實的感受什么叫庭審。學(xué)習(xí)訴訟法的時候雖然都已經(jīng)學(xué)習(xí)過整個庭審的過程，但是書本上的東西總是抽象、難理解、難想象的。而跟隨律師去聽庭審讓我更清楚了解律師在庭審中、整個案件的流程中處于一個什么的主角、地位，處理什么樣的事務(wù)，解決什么樣的問題。

第三，透過實習(xí)，我認識到自己作為一名法律碩士專業(yè)的學(xué)生，離一個合格法律人的要求相差甚遠，自身存在著諸多的不足，比如我發(fā)現(xiàn)自己的專業(yè)知識學(xué)得不夠翔實、細致。很多具體的小細節(jié)根本就不明白。課本知識和實踐操作完全是兩碼事!

在短暫的實習(xí)過程中，我深深的感覺到自己所學(xué)知識的膚淺和在實際運用中的專業(yè)知識的匱乏。在校園以為自己學(xué)得不錯，一旦接觸到實際，才發(fā)現(xiàn)自己明白的是多么少，這時才真正領(lǐng)悟到“學(xué)無止境”的含義。這也許是我一個人的感覺。但是有一點是明確的，就是我們的法學(xué)教育和實踐的確是有一段距離的。法學(xué)是一門實踐性很強的學(xué)科，法學(xué)需要理論的指導(dǎo)，但是法學(xué)的發(fā)展是在實踐中來完成的。所以，我們的法學(xué)教育應(yīng)當(dāng)與實踐結(jié)合起來，采用理論與實際相結(jié)合的辦學(xué)模式，具體說就是要處理好“三個關(guān)系”：即課堂教育與社會實踐的關(guān)系，以課堂為主題，透過實踐將理論深化;暑期實踐與平時實踐的關(guān)系，以暑期實踐為主要時間段;社會實踐廣度與深度的關(guān)系，力求實踐資料與實踐規(guī)模同步調(diào)進展。

與此同時，讓我發(fā)現(xiàn)以前對法律的認識存在不少的缺陷，學(xué)習(xí)的理論過于格式化，過于“案例化”。我深深的感覺到自己所學(xué)知識的膚淺和在實際運用中的專業(yè)知識的匱乏。而對社會問題的敏感性還待以后慢慢的培養(yǎng)。這是從事法律工作的一個基本的素養(yǎng)，因為法律解決的就是人與人之間的社會問題，對這一個基本問題存在誤差可能直接就導(dǎo)致對法律的理解和適用的巨大失誤。作為有志于從事律師行業(yè)的人，培養(yǎng)良好素質(zhì)是極為重要的，這包括專業(yè)知識、執(zhí)業(yè)形象和執(zhí)業(yè)紀(jì)律、人格魅力等素質(zhì)。同時，律師為社會帶給法律服務(wù)，務(wù)必與社會各行各業(yè)建立良好關(guān)系，這一方面是工作的需要，也是增加案源的途徑之一。

另外，透過和所里的實習(xí)律師和律師交流，大家都認為做人是做律師的前提，一位好的律師，首先就就應(yīng)是一位人格高尚性格誠實勤快上進的人。師傅就以前教誨我，作為一名女律師，要以專業(yè)素養(yǎng)征服對手，而不是憑借出色的外表和深厚的關(guān)系。我對這句話深以為然。許多業(yè)內(nèi)業(yè)外的人都強調(diào)，女律師要做得成功，必須要肯付出。什么才算是“肯付出”犧牲親情、友情、感情出賣肉體、人格、靈魂我覺得都不是。原最高法院副院長黃松有，在位的時候叱咤風(fēng)云炙手可熱，但是靠某些手段獲得的財富，在口袋里還沒有捂熱，就成了落馬之徒。所以，律師不是不能夠搞關(guān)系，律師不是草木，也有人情味，和法官和當(dāng)事人和一切值得我們學(xué)習(xí)借鑒的人，我們都要和他們搞好關(guān)系，這也是一種快速提升自身水平的方法，但是要注意把握一個度，防止過猶不及。

在實習(xí)的過程中我也遇到了很多的問題和困難，不僅僅是專業(yè)知識方面，還包括與人交流，融入社會的潛力上，畢竟社會和校園生活是不同的，殘酷的現(xiàn)實讓我明白要想在這個行業(yè)中生存就務(wù)必使自己先強大起來。律師帶給的是法律服務(wù)，在某種程度上講帶給的也是一種商品，那也就會有知名和不知名的區(qū)別，畢竟每個人潛力、水平、經(jīng)驗不同，針對不同等級的商品服務(wù)，消費者給予不同的、有差別的待遇很正常，在專業(yè)素質(zhì)和職業(yè)素養(yǎng)還沒有完全鍛煉出來的時候，實習(xí)律師不就應(yīng)產(chǎn)生一步登天一蹴而就的思想，沒有學(xué)會平穩(wěn)地站立就想飛奔，是急功近利的表現(xiàn)。而且也不就應(yīng)僅僅只看到老前輩的輝煌，要明白作為開拓者和先驅(qū)者，他們經(jīng)歷了比我們更為嚴格地磨礪，

所以，我此刻要做的就是努力提升自己，抓緊充實自己，在步入社會之前讓自己具備更多的技能和涵養(yǎng)，機會總是帶給給那些早早做好準(zhǔn)備的人，在外部機遇還未成就的時候就要抓緊時機練好基礎(chǔ)，養(yǎng)精蓄銳，在一天一小步的努力中，讓自己成為一個有前途的人。

以上就是我在實習(xí)過程中的心得體會，面臨當(dāng)前嚴峻的就業(yè)形勢和看似不太光明的前景，實習(xí)讓我更加明確了自己的努力目標(biāo)和前進的方向，我會努力完善自我，彌補不足，爭取提高自己各方面的潛力和綜合素質(zhì)，期望將來在法律這一行里會有我的一片天地。

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇十四

由我們教學(xué)信息部主辦的“全校信息員素質(zhì)拓展活動”于xx年xx月xx日下午13：30正式開始。為了提高內(nèi)部的凝聚力，增強各院系信息員之間的團結(jié)協(xié)作能力，加強彼此之間的信任度，加深彼此的了解和友誼。我們準(zhǔn)備了具有不同針對性的游戲。

同時，為了完善內(nèi)部的建設(shè)，提高自身能力，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，為下次活動打下良好基礎(chǔ)，我們針對此次活動進行比較深刻詳細的總結(jié)。具體內(nèi)容如下：

策劃一開始我們把問題簡單化了，以為素質(zhì)拓展只是一些簡單的游戲，很多其他的都沒有考慮進去。于是部長讓我們四個人在幾天內(nèi)負責(zé)把策劃完善，他并沒有明確說明。所以當(dāng)我們四人在一起完善時，大家各抒己見，討論激烈，有些問題爭著誰也不讓誰。呵呵，后來回想起來，心里還真是覺得暖暖的，蠻舒服的。在我們討論完之后，上一級部長又經(jīng)過一場激烈的討論，終于定稿了。經(jīng)歷這么多，策劃一開始我們把問題簡單化了，以為素質(zhì)拓展只是簡單的一些游戲，很多其他的都沒有考慮進去。于是部長讓我們四個人在幾天內(nèi)負責(zé)把策劃完善，他并沒有明確說明。所以當(dāng)我們四人在一起完善時，大家各抒己見，討論激烈，有些問題爭著誰也不讓誰。呵呵，后來回想起來，心里還真是覺得暖暖的，蠻舒服的。在我們討論完之后，上一級部長又經(jīng)過一場激烈的討論，終于定稿了。經(jīng)歷這么多策劃肯定是各種情況都考慮的到位，所需物品都提前準(zhǔn)備好了，要賣的耶是提前買好了，人員安排也是很到位的，個部長都積極配合。在活動前，各院系對參與人員數(shù)量做了較好的提前預(yù)計和核對。在活動過程中也是靈活把握時間，使活動較好的按計劃進行。整個活動大家玩的蠻好，特別開心，最后信息員也都拿到獎品，大家都照相留念。

但是，也有一些不足的方面。由于是周日，所以有很多的信息員都有事，以至于參加的人數(shù)不如預(yù)計的那么多。在室內(nèi)活動的游戲，沒有把所有人都參與進去，導(dǎo)致有些人認為在那沒意思，就在那坐著一動不動，所以到室外去時，他們就走了。主持人也出現(xiàn)小意外，且

在活動中交流較少，只是忙于自己的事情，對活動的整體把握能力不足?；顒舆M行中，紀(jì)律總體不錯，但各組組員的響應(yīng)力不足。部長的參與提高了游戲的趣味性，同時帶動了活動的又一高潮。在活動中各個游戲間的銜接環(huán)節(jié)做得準(zhǔn)備不太充分，使游戲沒有形成統(tǒng)一的整體，過渡比較生硬，需要在下次活動中提高重視。部分裁判也不是很認真負責(zé)，計分不準(zhǔn)確，導(dǎo)致別人有意見......

以上就是我們辦此次活動的總結(jié)。我們會總結(jié)此次的經(jīng)驗及教訓(xùn)，爭取在下次活動中做得更好，為促進內(nèi)部的建設(shè)做出自己的貢獻。

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇十五

我是去年八月份到村任職的，任職時間不長，但這段時間以來給自己的村官還是有了部分屬于我們自己的見解了，好的方面我就不在多說了，那些東西是為了勉勵我們的而不足的方面則是干么更應(yīng)該注意和重視的。

首先就是重視方面

村官對于農(nóng)村而言是一個比較熟悉的字眼，但是對于大學(xué)生當(dāng)村官卻并不了解。村干部看到這批人過來了，還不知道這批人是來做什么的，甚至有的還認為是專門來監(jiān)視他盲作的，或則說是來分他們的成績來的。其實村官是一個服務(wù)性群體，目的只有一個就是為了發(fā)展建設(shè)好農(nóng)村。但是，由于定位不充分，很大程度上來說都還沒有出什么成績。

其次，工作開展不充分

由于重視程度不一，在村、鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)看來，村官只是一個掛名，用不著太多的理會他們。這樣，村官自己的工作就很難開展。再有就是因為農(nóng)村的小農(nóng)思想嚴重。在看不到錢的前提下，很多項目你都是無法實現(xiàn)的。即使你的項目是完全服務(wù)農(nóng)民，發(fā)展農(nóng)村的，但是由于你的資金不能即使到位，你很難立馬立項。有很多好的項目就是這樣被流產(chǎn)的。

再次，村官之間的聯(lián)系太少

村官是一個群體，由于我們這群人都是從高校中出來，對與很多問題都會有自己獨特的見解。由于經(jīng)驗的不足，我們又存在太多的疑惑無法一個人解答。這個時候要是能夠有足夠多的聯(lián)系與交談，很多計劃將比提出來的時候更加成熟?？上н@些往往很難做到。

應(yīng)對方法

1、注意在農(nóng)村的樹立自己的影響面

農(nóng)村是一個廣大的地方，我們在這里想要辦好實事就必須要樹立起自己的威望，讓群眾能相信你，能主動的跟在你的后面，聽你的指揮，發(fā)展建設(shè)好農(nóng)村。

2、領(lǐng)導(dǎo)更多的關(guān)注

領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注不僅僅帶來的是大學(xué)生村官的感激與安慰，更多是要村干部看到大學(xué)生村官的與眾不同。在教育學(xué)中就指出，如果你對你的某個學(xué)生更多的關(guān)注，那么其他的學(xué)生對于該生的看法也會隨著老師的關(guān)注而發(fā)生本質(zhì)上的變化。

既然村官是一個特殊的群體，那么就要體現(xiàn)這個群體的特殊性，領(lǐng)導(dǎo)對村官的關(guān)注就是一個很好的表現(xiàn)方式，不僅可以安慰好，更重要的是能夠幫助村官在鄉(xiāng)鎮(zhèn)樹立起自己的群眾力。

3、改變以往的獨自為陣局面

由于很多方面的局限性使得村官的工作很難開展。這個時候我們就要思考，一個人很難做好一件事，那么多人一起做結(jié)果又會如何。

村官是一個集體，那么我就可以借助這個集體，發(fā)揮集體優(yōu)勢，以幾個或則一群村官的力量，辦好一件事，再借助這件事辦好更多的事。

總之，村官是條很長的路，需要我們村官的不懈努力來改變農(nóng)村的命運，改變自己的命運

為了在農(nóng)村這個廣闊的天地中展現(xiàn)自己的才華，將自己所學(xué)運用到發(fā)展農(nóng)村經(jīng)濟，踏踏實實做好老百姓期盼的事，把老百姓的事當(dāng)作自己的事，努力為他們營造一個生產(chǎn)發(fā)展、生活幸福的和諧環(huán)境，為農(nóng)村致富奔小康奠定較好的基礎(chǔ)，即使沒有轟轟烈烈的事跡，但在平凡的工作崗位上也能做出不平凡的業(yè)績。雄心戰(zhàn)勝了膽怯，帶著信心和期望來到了莊甸村委會。

回顧剛進村委會的那段日子，青澀的我尚有猶豫。但是淳樸的民風(fēng)、樸實的村民，使我很快地適應(yīng)了這里的生活，融入了農(nóng)村工作。我驚喜地發(fā)現(xiàn)，自己的知識面廣了，待人接物更加成熟了，解決問題的思路也更開闊了。經(jīng)歷了最初的懵懂與茫然，完成了從學(xué)生到村委會工作人員的身份轉(zhuǎn)換。

在村工作的這段時間更讓我認識到，做好村官首先要有好的心態(tài)，敢于面對困難。農(nóng)村的社會情況、人際關(guān)系比想象中的復(fù)雜。只有自己融入了這一環(huán)境才發(fā)現(xiàn)，這里雖然沒有嚴密的組織結(jié)構(gòu)，沒有按部就班的工作程序，但卻有錯綜復(fù)雜的家族、人際關(guān)系，只有了解掌握了這些情況才能打開工作局面。因此，每一個年輕的村官都要對自己有一個準(zhǔn)確的定位，遇到解決不了的問題，要及時請教村里的老同志，向他們學(xué)習(xí)處理問題的方法，不可自以為是。

當(dāng)村官要做到“三勤”。一是口勤，放下架子，甘當(dāng)學(xué)生，不懂多問，虛心請教，認真學(xué)習(xí)別人先進的工作經(jīng)驗，熟悉掌握村情民意。多請示、多匯報，多交流，多接觸。二是勤動腦多思考，對問題多角度多方位思考，總結(jié)經(jīng)驗，發(fā)揚成績，改正不足。三是腿勤，對于組織交辦的事，做實做好。做實事做好事，多了解群眾的實際情況，傾聽群眾意見，解決群眾困難。

要沉下心，在瑣碎小事中熟悉工作，鍛煉自己。大學(xué)生村官，同時也是村主任助理，擔(dān)負協(xié)助村主任工作的任務(wù)。因此村官除了在開村委會，支委會時準(zhǔn)備策劃好會議，其他任務(wù)都是一些瑣碎的小事?？赡軆H僅是幫村民講解一個法律條文，協(xié)調(diào)解決一些雞毛蒜皮的小糾紛，但這些小事卻關(guān)乎百姓的利益。群眾利益無小事，一絲一毫總關(guān)情。所以大學(xué)生村官在工作中最忌好高騖遠，不求實際，應(yīng)從點滴小事做起，踏踏實實做事、老老實實做人，自會發(fā)現(xiàn)工作中的樂趣，更快適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)變。

當(dāng)好村官要有豐富的知識。大學(xué)生村官要積極學(xué)習(xí)法律、法規(guī)及國家的現(xiàn)行路線方針政策，不斷充實自己，提升工作水平。在村委會平時工作比較多，但是要利用晚上學(xué)習(xí)，特別是趁自已年紀(jì)輕、剛從學(xué)校畢業(yè)，有較好的記憶力和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，要制定出學(xué)習(xí)計劃抓緊時間學(xué)習(xí)，掌握法律法規(guī)及黨在農(nóng)村的路線、方針、政策，并養(yǎng)成記錄工作日記，堅持撰寫工作心得，一段時間后會發(fā)現(xiàn)自己在工作水平、寫作能力、知識儲備等方面都有了很大提高。

總之，當(dāng)大學(xué)生村官，只有把自己主動融入村委會這一集體中，與群眾打成一片，才能戰(zhàn)勝剛出校門的青澀和茫然，有了自己的努力方向和充實的生活，也為自己的人生積累一份寶貴的經(jīng)歷。

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇十六

我們班40多名新生來到武漢誠智拓展基地，上了戶外的第一堂課--大學(xué)生拓展訓(xùn)練。通過組隊比賽的形式參加了不同的拓展項目，激發(fā)了熱情和團隊協(xié)作能力，展現(xiàn)了風(fēng)采，增進了互信與了解，增強了凝聚力?；顒又杏懈偁幰灿泻献鳌⒂兄腔酆土α康谋绕?，使我們更快融入大學(xué)這個大家庭中。

誠智拓展教練安排的第一個活動就讓新生充滿了激情，場面開始熱鬧了起來。教練以新穎的形式教我們?nèi)绾螆F隊合作，人生道理，很受教。很喜歡這個生命教練，生命感動創(chuàng)新積極向上!通過拓展，同學(xué)們之間的關(guān)系更融洽了。還有一個更有趣的拓展游戲叫“珠行萬里”，要求是安全的把兩個“炸彈”運送到目的地，中間不能脫落，不能出現(xiàn)兩個“炸 彈”相撞的情況。聽上去挺簡單，但實際去做就沒有想象的那么簡單了。雖然經(jīng)過幾次失敗，但依靠團隊協(xié)作、有序安排最終取得了成功。

八米高空斷橋，挺爽，主要是怕跨不過那個斷橋，腿短傷不起?？粗嗽絹碓缴伲仓^皮也只能挑戰(zhàn)自我，當(dāng)大聲高喊完：“我是可以的，我是最棒的”的時候，當(dāng)聽見大家站在下面高喊名字加油的時候，那一刻什么都不怕了，因為有大家都在鼓勵我!其實上去以后還蠻輕松，反正沒啥感覺，一步就過去了?？兆鳂I(yè)是斷橋而不是跳抓單杠，勇敢的走過高空斷橋，我想人生不會再有太大的困難。很幸運是不是，所以說，接受命運給你的，或許你會發(fā)現(xiàn)給你的是最好的!

畢業(yè)墻”項目，要求40多人不借助外力從四米高的墻翻過去，哥被選中當(dāng)“金鉤”把最后一名同學(xué)釣上來。第一次經(jīng)歷畢業(yè)墻，第一個爬了上去。經(jīng)過分享，真正懂得的是感恩，前行的路必然有很多的甚至是默默無聞的人在支持著你。一個團隊，在遇到困難時，總有一些人彎下腰默默蹲下，奉獻出自己的肩膀，也總有一些人踩著肩膀先上，然后再伸出手，把我們一個一個都拉上去，最后，一起品嘗勝利的美酒，享受成功的喜悅!

感謝學(xué)校的安排，讓我們認識彼此。此時此地的相遇，注定了我們都不選擇*凡。第一次的聚首是我們感情建立的開始，更是我們共創(chuàng)美好未來的起點。讓我們懷揣歸零心態(tài)，克服困難，一起翻越“畢業(yè)墻”，共同到達巔峰。最后的總結(jié)與感悟更是有學(xué)生對團結(jié)協(xié)作精神感到十分激動而落淚，同時也讓學(xué)生了解到了另一個我!有效增進了新同學(xué)的了解和溝通，培養(yǎng)了班級的凝聚力、向心力、歸屬感和團隊精神，使學(xué)員們切身感受到中心的團隊氛圍。

最新大學(xué)生素質(zhì)拓展個人總結(jié)范文5篇（擴展5）

——大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會10篇

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇十七

通過3個月學(xué)習(xí)，我對細紗機、噴氣織機、有梭織機的基本狀況及工作原理有了更深的認識，現(xiàn)將學(xué)習(xí)情況總結(jié)如下：

一、 后紡車間

7月4日-7月18日，我在后紡車間保養(yǎng)、保全、皮輥房學(xué)習(xí)。在此學(xué)習(xí)期間正值炎熱的夏季，車間里更是像火爐一般，每次跟著師傅在車間換鋼絲圈、敲錠子、改車時總是汗流浹背，師傅們更是異常辛苦。在此環(huán)境下各位師傅依然耐心的給我講解細紗機的主要機構(gòu)、工作原理。同時在自己認真的學(xué)習(xí)下，我對后紡車間設(shè)備整體情況、細紗機的主要機構(gòu)、工作原理、工藝知識有了深刻的認識。

1. 后紡車間現(xiàn)有設(shè)備狀況：

178臺細紗機、6臺德國賜福來自動絡(luò)筒機、5臺日本村田自動絡(luò)筒機、13臺絡(luò)筒機、蒸紗機2臺、皮輥加油機1臺、氣動套皮輥機1臺、磨皮輥機4臺。

2. 主要機構(gòu)

喂入機構(gòu)

喂入機構(gòu)主要由粗紗架、導(dǎo)紗桿、橫動裝置組成主要作用是支撐粗紗，將粗紗順利的喂入牽伸機構(gòu)，減少粗紗的意外牽伸，同時保護膠圈膠輥。

牽伸機構(gòu)

將喂入的粗紗進一步均勻地抽長拉細到成紗所需要的線密度。牽伸的機構(gòu)主要零部件包括：牽伸羅拉、膠輥、膠圈、銷子集合器。

加捻卷繞機構(gòu)

加捻和卷繞，以及升降和成形，幾乎是同時進行的。這部分的機構(gòu)包括葉子板、導(dǎo)紗鉤、隔紗板、綱領(lǐng)板、綱領(lǐng)、鋼絲圈、筒管、錠子、滾盤、錠帶盤等主要零部件，以及綱領(lǐng)板與葉子板的升降裝置和成形傳動機構(gòu)等。

3. 細紗機的工藝過程：

牽伸：粗紗從吊錠上的粗紗管上退繞出來，經(jīng)導(dǎo)紗桿穿入橫動導(dǎo)紗喇叭口，喂入牽伸裝置，主要靠三對羅拉表面速度的差異，將喂入的粗紗均勻的牽伸、伸長、拉細到符合要求的，纖維相互平行的須條。這個過程稱為“牽伸”。

加捻：經(jīng)過牽伸的須條從前羅拉吐出，經(jīng)導(dǎo)紗鉤，穿過鋼絲圈，鋼絲圈在綱領(lǐng)上做高速回轉(zhuǎn)，每轉(zhuǎn)一圈，就給須條加上一個捻回，這個過程就是“加捻”。

卷繞：經(jīng)加捻后的成紗，便可具有一定的強力，彈性和光澤。須條加捻成紗后，還要繞到筒管上。筒管套在錠子上，隨錠子高速同步回轉(zhuǎn)，一方面張緊的紗條帶動鋼絲圈高速回轉(zhuǎn)，產(chǎn)生加捻作用，另一方面將前羅拉連續(xù)輸出并經(jīng)過加捻后紡成的紗條，有秩序地卷繞到筒管上。這個作用是由于鋼絲圈的回轉(zhuǎn)速度落后于筒管的回轉(zhuǎn)速度而形成的。鋼絲圈是借紗條張力帶動而回轉(zhuǎn)的。鋼絲圈在鋼領(lǐng)上高速滑行時，由于與綱領(lǐng)軌道的摩擦及受空氣阻力的作用，其轉(zhuǎn)速實際上比錠速低，速度差異就形成了卷繞速度，其大小與前羅拉的輸出速度相適應(yīng)。這一隨著加捻過程同時完成的動作稱為“卷繞”。

二、 噴氣車間

從7月19日-8月19日期間，我在噴氣保養(yǎng)、改車組學(xué)習(xí)，保養(yǎng)主要負責(zé)車的檢修維護，保全主要負責(zé)大壞車與工藝改車工作。通過學(xué)習(xí)我對噴氣車間及噴氣織機各個零部件的作用、在平時工作中怎么保養(yǎng)維護織機、主要工藝知識有了一定的了解。噴氣車間的產(chǎn)品已是成品，平時開關(guān)車檢修車時要重視安全的同時特別注意不要造成疵布、油布的產(chǎn)生。

1. 噴氣車間設(shè)備狀況

噴氣車間現(xiàn)有日本津田駒、咸陽紡機和陜西普聲織機共計374臺，日本津田駒的織機綜合性能明顯優(yōu)于國產(chǎn)織機，在生產(chǎn)中很少出現(xiàn)故障，因此平時檢修以國產(chǎn)機為重點對象。

2. 噴氣織機特點

噴氣織機是利用空氣作為引緯介質(zhì)，以噴射出的壓縮氣流對緯紗產(chǎn)生摩擦牽引力進行牽引，將緯紗帶過梭口，通過噴氣產(chǎn)生的射流來達到引緯的目的。具有車速高、效率高的優(yōu)點，但能耗大，需要大量的壓縮空氣，壓縮空氣中不可避免的經(jīng)常含有一定量的水分，如不能及時過濾清除，會對產(chǎn)品質(zhì)量造成一定的影響。

3. 噴氣織機技術(shù)

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇十八

經(jīng)過昨天晚上一個多小時的培訓(xùn)，使我對素質(zhì)有了更進一步的認識和理解，作為大學(xué)生，在學(xué)習(xí)專業(yè)知識的同時，也要提高自己的綜合素質(zhì)，它包括德智、體、美、勞等多方面。而我們懷化學(xué)院秉承“三位一體”的人才培養(yǎng)模式理念，它含有“知識、能力、素質(zhì)”的人才培養(yǎng)規(guī)格體系和“公共能力、專業(yè)基礎(chǔ)、專業(yè)發(fā)展能力”的人才培養(yǎng)內(nèi)容體系，它將課堂教學(xué)與實踐緊密結(jié)合，從而實現(xiàn)我校在校

大學(xué)生的素質(zhì)的全面提高。

這讓我想起了去年的班級活動。我們學(xué)校每年都有素質(zhì)拓展的活動。我也很高興的參加了一些活動，盡管一開始很不情愿，為什么這樣說呢？我們都知道大學(xué)生應(yīng)該有自己的自由支配時間，而不是“被參與”。

去年的一個的晚上，我們班匯聚在系大廳，我們從高中迷茫地進入了大學(xué)，剛開始不知道要做些什么，只聽學(xué)姐他們說做游戲，感覺很有趣，第一次感覺到大學(xué)與高中、初中的不同。是啊，這是為什么呢？僅僅是好玩嗎？想讓我們放松？我沒有再多想。

接水長龍。首先，集合。然后就是分組做游戲。因游戲規(guī)則和類別不同我們分了3組、2大組。第一個應(yīng)該是接水長龍比賽，一共2大組，接著就是給我們每個人發(fā)了一個塑料杯子，聽了素質(zhì)拓展部的委員和部長說的游戲要求和規(guī)則，我們2隊便同時開始。經(jīng)過幾分鐘的角逐，我們隊輸了。可是在這次活動中體會倒是不少，第一個便就是團隊精神，大家要團結(jié)，這是我上大學(xué)以來除了軍訓(xùn)再次感受到團隊的重要性，這讓我想起我們系的一句話：團隊鑄就夢想。其次就是諒解和理解。我們每個人在接水的過程中難免會把水倒在別人的鼻子或者口腔中，這時候我們要體諒別人，一句簡單的“對不起”或者“不要緊”都可以溫暖別人的心。再次就是怎樣與別人相處。其實人在越輕松的狀態(tài)中表現(xiàn)的會越真實，這樣別人就會更好的了解你，認識你。在傳水的過程中，彼此兩個人不能說話，這時候的交流就由簡單的語言變?yōu)橹w語言的交流。因為一個倒水，另一個就要接水，這需要要溝通和協(xié)調(diào)。還有最重要的一點就是不能急，要心態(tài)*和，耐心，這是我對那次活動最真實的感受。

“買白菜”游戲。那是我們在收假回校的一個下午，大概是xx年的10月，大家歡聚一堂，在汪老師的帶領(lǐng)下我們12級的外語系的同學(xué)們開始了游戲。這個游戲需要數(shù)學(xué)計算的方法。大家圍成一個圈，然后待老師說出白菜的價錢的時候，同學(xué)們要自覺的湊出錢的數(shù)，不能多也不能少，否則就要受罰。一個同學(xué)相當(dāng)于5毛錢。（具體內(nèi)容忘記了）。那一次我們玩了好幾個游戲，我們大家都玩的很高興、盡興。經(jīng)過這些活動，我們對彼此有了更進一步的認識，同學(xué)之間的友誼也慢慢地開始升溫起來，同學(xué)之間的關(guān)心也多了。

信任背摔。這個游戲以前見過但一直不敢嘗試，這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的游戲。這個游戲大家應(yīng)該都很清楚，這里就不介紹了。筆者認為這個游戲不是考驗?zāi)懥浚强简瀭€人對組員的信任程度，因為當(dāng)決定要摔你的時候，你的身家性命全都掌握在隊友手中。我剛站上去時就有些發(fā)抖。最后當(dāng)我倒下時，感覺并沒有我想象的恐怖，甚至很舒服。通過這次“信任背摔”游戲使我深深的體會到以下幾點1、在一個團隊中我們要充分相信隊友。相信他們的能力，相信他們是盡力的。2、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。3、學(xué)會換位思考。通過這次訓(xùn)練使我受益匪淺。此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練不但激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能，而且提高了他們的心理素質(zhì)，增強了自信心。團隊意識讓我受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的學(xué)習(xí)中，我更會懂得生存之道。定。

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇十九

11月，伴隨著百色學(xué)院第二屆新生文化月的展開，我們企業(yè)管理協(xié)會也舉辦了特色活動“大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)”。此次培訓(xùn)共分為三期：第一期為東合校區(qū)全體實習(xí)會干，第二期澄碧校區(qū)實習(xí)會干與會員，第三期東合校區(qū)部分會員。

大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)作為我們協(xié)會的一大特色活動，有著其重大的意義：隨著市場經(jīng)濟的時代發(fā)展，大學(xué)生就業(yè)壓力也越來越大，人與人之間的關(guān)系也越來越淡漠。通過素質(zhì)拓展培訓(xùn)可以增強會員之間的凝聚力，加強相互之間的了解，改善人際關(guān)系，打造高效團隊，認識自我，為協(xié)會的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)！

培訓(xùn)的主要流程有：1破冰起航，2信任背摔，3穿越雷區(qū)，4巧解人繩。通過這四個有意義的“游戲”來讓大家明白一定的道理：任何一個人離開了團隊都無法成功，隊友之間要相互信任，要團結(jié)！

12級大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié)?—企業(yè)管理協(xié)會—百色學(xué)院企業(yè)管理協(xié)會培訓(xùn)的第三個項目是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手，然后握住對面的人的左手，然后舉起右手，抓住對面的人的旁邊的手，就這樣要求解開這個解，中途不可以放開手。方法正確解出來的是一個“8”字，或是“0”。開始時好多實習(xí)為了貪圖方便，都抓了自己旁邊的人的手，解了很久解不開，經(jīng)過提醒之后，他們重新來了一次，終于解出了一個“0”。通過這個游戲，我們可以知道，有時候越是貪圖方便就越會麻煩，得不到事情的結(jié)果，所以，我們要按照事情是原則做事。

拓展培訓(xùn)的主要項目就這四個，當(dāng)然其中也穿插了一些小游戲，比較有意義的就是記名字，先由第一個自我介紹，第二個自我介紹前要先說在他之前已經(jīng)介紹過的人，也就意味著最后一個介紹時要把前面所有人的名字都說過一遍，通過這樣的方法來認識大家，記住大家，畢竟記住別人的名字是對他人最基本的尊重！

此次拓展培訓(xùn)到今天也就圓滿結(jié)束了，作為協(xié)會的一個特色活動，我們每年都要舉辦3到4期，大家的收獲也蠻多，比如：信任背摔中的信任與團結(jié)，穿越雷區(qū)的時間就是生命，巧解人繩的安規(guī)則做事……總之，不論是哪個項目都離不開團結(jié)與信任，這也是拓展培訓(xùn)的精髓所在！

最新大學(xué)生素質(zhì)拓展個人總結(jié)范文5篇（擴展6）

——大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)體會3篇

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇二十

從學(xué)技部副部長到一個新部門---素質(zhì)拓展部任部長已經(jīng)有一個學(xué)期了，剛開始面對一個新的部門，我有一絲焦慮和擔(dān)憂，但隨著工作的開展，我也逐漸進入了狀態(tài)，素質(zhì)拓展部這個學(xué)期負責(zé)的有“多媒體課件制作比賽”、“‘我與祖國共奮進’演講比賽”（白云校區(qū)）、“首屆教師綜合技能大賽”等活動，同時還負責(zé)本院的挑戰(zhàn)杯、節(jié)能減排等活動。在我們?nèi)w部門成員的共同努力下，素質(zhì)拓展部的工作有條不紊的進行著，都取得了不錯的成績。

素質(zhì)拓展部是一個很特別的部門，第一其所負責(zé)的內(nèi)容多樣化；第二其所負責(zé)的內(nèi)容又很專業(yè)化，無論是哪方面的活動內(nèi)容，都需要創(chuàng)新性；第三其所負責(zé)的活動工作量大，細節(jié)多，持續(xù)時間長。如“多媒體課件制作比賽” 、“首屆教師綜合技能大賽”都持續(xù)了半個多月，更是要求我們的工作要進行至少一個月的籌備和運作。這些部門特點決定了作為部長，我需要有清晰的工作思路以及協(xié)調(diào)部門間和部門內(nèi)部的能力，這樣才能長期使部門干部們得到激勵，高效地完成工作，擁有持之以恒，不怕吃苦的工作心態(tài)。

在“多媒體課件制作比賽”中，我負責(zé)通知各班上交作品，組織評委初評，選出優(yōu)秀作品代表學(xué)院參加比賽。細小的工作需要有計劃的進行，這樣才能保證工作的按時、高質(zhì)的完成。

在‘我與祖國共奮進’演講比賽”（白云校區(qū)）中，為了能讓08級干部能和09級干部進行充分交流，我沒有親自參與其中，我首先讓08級干部在只有一個主題的前提下撰寫策劃、評分(本工作總結(jié)來源于)標(biāo)準(zhǔn)、工作人員安排和通知等前期準(zhǔn)備工作材料，以鍛煉他們的策劃能力及工作安排能力，我檢查并給予修改，最后由08和09級學(xué)生干部全權(quán)負責(zé)。這次比賽舉辦得非常成功，得到了老師和同學(xué)的一致好評。同時，這次比賽也讓我看到了我們部門學(xué)生干部的工作能力和創(chuàng)新能力，讓我明白了應(yīng)該更加相信他們，多多給他們鍛煉的機會，讓他們有更好的平臺展示自己。

在“首屆教師綜合技能大賽”中，我?guī)缀鯀⑴c了每場比賽的現(xiàn)場工作，這是首屆比賽，不僅是對我院師范生同時也是對我們學(xué)生干部的一次檢閱和展示，這次比賽得到領(lǐng)導(dǎo)和專業(yè)評委老師的一致好評。這次比賽讓我明白了前期工作、現(xiàn)場工作的重要性及突發(fā)事件的應(yīng)變能力的重要性。

我覺得在學(xué)生會工作首先就是要明確職責(zé)，作為部長應(yīng)負責(zé)部門所有活動的組織，協(xié)調(diào)，執(zhí)行工作，即應(yīng)對所有的活動都有一個整體的把握，要在總體把握的同時，掌握適度原則，不然，部長本身承受了巨大工作壓力，還影響了部門內(nèi)部的團結(jié)，所以人員的合理分配非常重要。其次要引領(lǐng)干事正確對待工作和學(xué)習(xí)，提醒他們不能既因?qū)W生會的工作而耽誤了學(xué)習(xí)，也不能以學(xué)習(xí)為借口逃避工作。平等對待每一個干事，讓他們充分發(fā)揮自己的才能。

總之，在學(xué)生會工作應(yīng)該有責(zé)任心，要很好的和班級班干部、其他部門工作人員及本部門成員進行良好的溝通交流，這樣以便工作更加平穩(wěn)、快速開展。

最后，還是要感謝學(xué)生會所給予我的一切，對我各方面的幫助和培養(yǎng)，讓我更有一顆平常心去應(yīng)對一切，無論是快樂，痛苦，成長，挫折，都讓我收獲良多。感謝學(xué)生會同學(xué)們，讓我體會了責(zé)任與友情的重量。

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇二十一

時光飛逝，又一個學(xué)期即將結(jié)束，回想這一個學(xué)期，我們部門一起工作，部員之間關(guān)系融洽，在工作能力上都有所提高，也學(xué)到了許多為人處事的知識，以下是我們部門這一學(xué)期的工作總結(jié)。

我們這一個學(xué)期主要開展了美術(shù)學(xué)院首屆廣告設(shè)計大賽，其次就是幫助宿管部單周周一的衛(wèi)生檢查、幫助學(xué)習(xí)部開展的辯論賽等一些別的部門開展的活動。這所有的活動給我們的大學(xué)生活增添了不少樂趣，也增添了不少學(xué)習(xí)的氣氛，在服務(wù)同學(xué)們及老師外，我們自己得到了相應(yīng)的鍛煉及能力的提高。

在這一學(xué)期開展的首屆廣告設(shè)計大賽中，我們遇到了許多意想不到困難，比如：活動的策劃、主題的確定、如何拉贊助、作品的征集數(shù)量等等。不過在這個團總支學(xué)生會這個大的群體里，*團的幫助、其他各部門的協(xié)助、老師的指導(dǎo)，使得各個困難也就迎刃而解了。七月，這注定又是一個收獲的季節(jié)，在即將到來的七月，我們還是有萬分的精力去面對，還有面對即將結(jié)束的又一學(xué)期，我們也有充足的時間來總結(jié)這一學(xué)期，發(fā)現(xiàn)我們的不足之處，在下一學(xué)期中得到改進。

美術(shù)學(xué)院首屆廣告設(shè)計大賽，這是給我們院及全校區(qū)的廣大學(xué)生最好展示自己的*臺。也是貼近我們美術(shù)專業(yè)學(xué)生的一項大型活動，一開始策劃宣布我們的這項活動，我們就聽到同學(xué)們的火熱響應(yīng)，在校園的路上時不時聽到的是關(guān)于廣告設(shè)計大賽的談?wù)?，有好多的同學(xué)向我們咨詢關(guān)于這個大賽的情況，大二的好多同學(xué)在緊張的學(xué)習(xí)之余

雖然美術(shù)學(xué)院首屆廣告設(shè)計大賽這項活動還沒有結(jié)束，在本學(xué)期也快到結(jié)束的時候，我們不會因此而有所懈怠，一切在我們井然有序的進行當(dāng)中，我們會付出萬分的精力把這項活動搞好，爭取得到全院師生及全校區(qū)的一致好評。

我們部這一學(xué)期以來和其他幾個部門也相互幫助，增加了我們的合作能力，我們部和互助部一起輪流幫助*檢查全院的寢室衛(wèi)

生。一層一層的檢查學(xué)生寢室的衛(wèi)生，讓我們也感受到了*他們的辛苦。也積極的配合了學(xué)習(xí)部開展的辯論賽，在工作中更能感受到同學(xué)們參加活動的熱情，也學(xué)到了關(guān)于辯論賽活動的一些基本流程及規(guī)則，也有利于以后我們開展的類似活動。增加了我們部和學(xué)習(xí)部的工作溝通及思想交流。我們在幫助其他部門也是盡職盡責(zé)，要求盡量做到更好。

我們計劃以后與其他部門及兄弟院系積極交流，吸取他們較好的經(jīng)驗，認真做好美術(shù)學(xué)院的大學(xué)生素質(zhì)拓展工作，使我院的各項工作更上一個臺階。我們將本著“服務(wù)廣大師生”的態(tài)度去做好每一項工作，將全院的素質(zhì)拓展工作做得更好！

總的來說這一學(xué)期我們是收獲的一學(xué)期，在以后的學(xué)生會的工作中，我們一定會彌補不足，盡最大的努力為同學(xué)們服務(wù)。

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇二十二

活動目的：

學(xué)生會剛剛招新完畢，大家彼此互不熟悉，通過此次素質(zhì)拓展，在集體內(nèi)部

營造親情化的氛圍，增進集體內(nèi)同學(xué)之間的信任感、責(zé)任感，從而拉近新成員彼

此之間的距離，改善和增進集體內(nèi)各成員的人際關(guān)系。在活動過程中，能夠激發(fā)

各團隊成員的進取精神，培養(yǎng)成員的執(zhí)行能力和創(chuàng)新思維。依靠各種拓展項目，

加強團隊內(nèi)部、團隊間的溝通與協(xié)作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰(zhàn)時的反應(yīng)與

應(yīng)對方式。

活動時間：9月22日上午8:00—11:30

活動地點：待定

參與人員：文法學(xué)院12級與11級所有成員

教練：待定(10到12人)

活動負責(zé)單位：文法學(xué)院團委

活動形式：

1、按照已經(jīng)分好的隊伍，采取競賽模式進行素質(zhì)拓展項目。

2、各隊在隊長的帶領(lǐng)下隨意選擇并完成所有項目，最終將每個項目所得分數(shù)進

行疊加得出總成績。

活動流程：

(一)前期準(zhǔn)備

1、 3到4人在星期五即9月21日晚上到大學(xué)生活動中心305搬運道具，道具

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇二十三

通過對高效課堂有關(guān)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，我懂得了，作為一名班主任，在課堂上我們不僅要好好講課，更要注重教的方法和學(xué)生學(xué)的方法，培養(yǎng)學(xué)生的積極性和主動性。課堂的發(fā)展是迅速，復(fù)雜多樣的。不過，無論教學(xué)被注入什么樣的新精神，有一點應(yīng)該是不變的，那就是課堂教學(xué)應(yīng)該是務(wù)實高效的。從高效課堂的理論中我有以下的體會:

針對學(xué)生不同年齡段的身心特點，對不同學(xué)段的教學(xué)目標(biāo)作出了科學(xué)而具體的規(guī)定。這就要求我們要認真研讀《標(biāo)準(zhǔn)》，嚴格按照《標(biāo)準(zhǔn)》的要求對照執(zhí)行。教學(xué)目標(biāo)的定位。就跟打籃球一樣，籃筐太高了學(xué)生再怎么努力也投不進，自然就喪失了信心;而籃筐太低了，學(xué)生就會輕而易舉地灌進籃筐，當(dāng)然也就沒有戰(zhàn)勝困難的喜悅。在制定教學(xué)目標(biāo)時，要充分考慮到三維目標(biāo)的統(tǒng)一。知識與技能、情感態(tài)度與價值觀、過程與方法，這三個方面同等重要，缺一不可。否則就會導(dǎo)致課程性質(zhì)定位的偏差，造成工具性與人文性的分離。教學(xué)目標(biāo)的制定還要兼顧好、中、差三個層次。根據(jù)因材施教原則，教學(xué)目標(biāo)的制定也要因人而異，不同層次的學(xué)生要求達到的目標(biāo)也各不相同，要避免一概而論。要保證課堂上80%以上的學(xué)生掌握80%以上的課堂教學(xué)內(nèi)容。對于優(yōu)等生我們可以在課外延伸一些略帶挑戰(zhàn)性的練習(xí);而對于那些后進生，我們也可以為他們制定一些淺層次的要求，讓他們循序漸進。

就語文閱讀課來說，教學(xué)環(huán)節(jié)的設(shè)計基本采用“四步導(dǎo)讀”的模式。第一步，在老師誘導(dǎo)下學(xué)生初讀課文，讓學(xué)生感知課文語言。第二步，在老師引導(dǎo)下學(xué)生細讀課文，讓學(xué)生理解課文語言。第三步，在老師指導(dǎo)下學(xué)生精讀課文，讓學(xué)生品評課文語言。第四步，在老師輔導(dǎo)下學(xué)生進行綜合訓(xùn)練，學(xué)會運用語言。

在這個過程中，學(xué)生的閱讀實踐活動始終處于課堂教學(xué)的中心地位，教師的一切啟發(fā)引導(dǎo)都是為訓(xùn)練學(xué)生創(chuàng)造性地進行語言實踐提供服務(wù)。老師的“導(dǎo)”與學(xué)生的“讀”相互滲透、相得益彰，充分體現(xiàn)了師生間、生生間、師生及教材之間的雙向多邊的互動反饋?！八牟綄?dǎo)讀”模式符合《標(biāo)準(zhǔn)》提出的教學(xué)理念，這樣的流程的設(shè)計是合理的。

當(dāng)然，對于不同類型的課文也可以根據(jù)實際情況予以適當(dāng)調(diào)整或刪減，形成靈活的教學(xué)風(fēng)格，但其核心理念是不變的。

課堂提問是教學(xué)中不可缺少的一個重要環(huán)節(jié)，是啟發(fā)學(xué)生思維、傳授基本知識，控制教學(xué)過程，進行課堂反饋的一個重要手段。它貫穿于課堂教學(xué)的始終，直接影響著課堂教學(xué)的成敗。教師必須細細揣摩，問到關(guān)鍵處，問到有用之處，問到學(xué)生心里去，問出水平來，才能更好的促進我們的教學(xué)，利于學(xué)生的發(fā)展。教師在課堂教學(xué)中，要通過問的技巧與藝術(shù)，體現(xiàn)出教學(xué)新理念。

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇二十四

“天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德載物”意思是：天道的運行剛健強健，相應(yīng)于此，君子應(yīng)剛毅堅卓，奮發(fā)圖強：大地的氣勢厚實和順，相應(yīng)于此，君子應(yīng)增厚美德，容載萬物。

于大學(xué)生而言，良好的自身素質(zhì)是成功的必備條件。如今大學(xué)生就業(yè)難、工作難在一定程度上是因為自身的條件不符合用人單位的要求, 自身的素質(zhì)不能符合社會發(fā)展的需要。大學(xué)生該如何培養(yǎng)自身的素質(zhì)，如何充分利用有限的資源最大限度地拓展自身素質(zhì), 從而在學(xué)習(xí)和生活中提高自己進而迎接生活的挑戰(zhàn), 符合社會的需要。

從進入廣東石油化工學(xué)院開始，我的生活便有了極大的變化，經(jīng)歷了很多的變化和鍛煉。許多機會和困難都光顧了我，再加上老師的正確指引和身邊同學(xué)的支持，自己的各方面的素質(zhì)也有了一定提高，而對于大學(xué)生素質(zhì)拓展方面也有了一些自己的見解和看法。

剛進大學(xué)時，我是在廣石化經(jīng)濟管理學(xué)院，個人表現(xiàn)比較積極，一開始自己爭取到了經(jīng)管青協(xié)行動部助理的職務(wù)，也就是這個最初的學(xué)生工作，讓我盡快地轉(zhuǎn)變了角色，從一名高中生開始成為大學(xué)生學(xué)生干部，這樣一個契機讓我很快 和身邊老師和同學(xué)熟悉，從而適應(yīng)了大學(xué)生活，并且初步了解和學(xué)習(xí)了大學(xué)學(xué)習(xí)以及大學(xué)學(xué)生干部的工作方式和態(tài)度。

此后，自己又及時地了解學(xué)校的各方面信息，參加各項素質(zhì)拓展活動，正是由于這份工作，使我進入了另一個全新的*臺，進一步拓展了自己的素質(zhì)和能力。進入青協(xié)，一個良好的競爭環(huán)境讓自己各方面都不松懈。在保證專業(yè)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，作為組織委員積極參與班級、學(xué)院的活動，參與各種志愿者服務(wù)活動。

在我個人整個的發(fā)展過程中，都有老師和同學(xué)真誠的幫助。但是自身素質(zhì)的拓展和能力的提高，除了有老師和同學(xué)們的幫助外，更多要靠自己自主的意識投身鍛煉，切實在大學(xué)學(xué)習(xí)和活動中拓展各方面素質(zhì)。 其中最重要的是對于自身思想心理的調(diào)整以及實踐操作中素質(zhì)的拓展和能力的鍛煉。

1、思想心理

從進入大學(xué)的第一天開始，自己就要調(diào)整好自己的思想心理，明確個人未來幾年的初步發(fā)展目標(biāo)。思想心理上要積極向上，并且有意識地安排自己的學(xué)習(xí)生

活和社團活動等，保持良好的心態(tài)，思想上主動有拓展自身素質(zhì)和提升自身能力的傾向，以此為指導(dǎo)和基礎(chǔ)，才能有效地利用各種機會鍛煉自己，培養(yǎng)形成良好的身心素質(zhì)。

2、實踐操作

在思想心理上有了準(zhǔn)備后，就需要投身到真正的實踐操作之中。大學(xué)校園是一個絕佳的發(fā)展空間，可以接觸到很多高中以前無法接觸到的東西，并且享受到了空前的自由。而這些嶄新的事物和自由就為大學(xué)生素質(zhì)拓展提供了一個良好的*臺。包括文體類活動、社會實踐類活動、科研類活動、其他類活動等，每一項活動不論大小，都能有很多機會讓我們參與。另外，活動中學(xué)長學(xué)姐也成為了一個可以利用的資源，加上參與人員學(xué)科的交叉融合，更有利于我們學(xué)習(xí)他人優(yōu)點。

1、做人的能力

這是大學(xué)生素質(zhì)內(nèi)容拓展中最基本也是最需要大家重視的能力。無論是在學(xué)校中還是在社會上，都需要我們明白最基本做人的道理。不要認為四書五經(jīng)或是《逍遙游》、《道德經(jīng)》里的話都已經(jīng)是遠去的歷史，做人不是那些書里沉重的文字，而是需要我們從生活中點點滴滴學(xué)起、做起。一個很會做人的人，必定成為一個對社會有貢獻的人，與此同時，他自己各方面的素質(zhì)必定會是比較高尚，在社會生活中也能得到尊重。而這些素質(zhì)造就了優(yōu)良的社會品德，直接指引了我們未來的工作和生活。

2、求知的能力

大學(xué)較高中而言，整個教育模式都發(fā)生了變化，學(xué)生學(xué)習(xí)更需要自主性。怎么利用好大學(xué)里豐富的學(xué)習(xí)資源，提高自己的求知能力是大學(xué)生必須面對的問題。就我個人而言，由于吳玉章學(xué)院優(yōu)秀的學(xué)習(xí)科研氛圍和學(xué)院的教育理念，讓自己的大學(xué)學(xué)習(xí)一直都沒有松懈，并且不斷調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方式，自我尋找適合自己的大學(xué)學(xué)習(xí)規(guī)劃。并且積極尋求專業(yè)老師和學(xué)科導(dǎo)師的幫助，這也自然促進了我個人求知能力的改善。在專業(yè)學(xué)習(xí)的同時，注重優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)，拓寬知識面，家事國事天下事，事事關(guān)心。

3、做事的能力

在大學(xué)的這幾年學(xué)生工作經(jīng)驗，自己有了很大的收獲，尤其是處理工作的問題等做事的能力有了提高。能夠更好的協(xié)調(diào)工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系，提高了工作的效率。做事能力也是以后我們步入社會后，工作中很重要也是大家很看重的能力。因此，大學(xué)校園正是我們小試牛刀的時候，除了學(xué)生工作和社團活動外，學(xué)校與社會上的公司單位等的交流合作項目，也是我們提高做事能力的機會。

4、共同生活的能力

馬克思說過“人是一切社會關(guān)系的總和”，大學(xué)校園里我們的接觸交流范圍增廣，如何處理好人際關(guān)系，如何和同學(xué)們和諧相處，也就是共同生活的能力也需要我們的學(xué)習(xí)。另外良好和諧的人際關(guān)系也可以讓我們的大學(xué)生活更美好。就我個人而言，人際關(guān)系都還處理的相對得當(dāng)，人際關(guān)系相對和諧，也因為這樣，身邊的同學(xué)也愿意和我分享信息等，而這些信息對于我的發(fā)展和機會的把握都有很大的用處。

5、生存和發(fā)展能力

生存和發(fā)展能力就是我們個人如何把握自己的愛好和優(yōu)勢特長等，在了解基本的生存能力的基礎(chǔ)上，盡量發(fā)揮自己的優(yōu)勢，發(fā)展出個人的特長，這也是我們拓展素質(zhì)的方面。我在大學(xué)期間除了熱愛足球以外，也聯(lián)系桌球、吉他等，這些特長和愛好也都給我的大學(xué)生活增添了很多樂趣，對于自己生活的調(diào)節(jié)也起到了很大的作用。尤其是大學(xué)校園里的第二課堂的興起，對于同學(xué)們各方面特長能力的發(fā)展提供了很好的*臺。另外，塑造大學(xué)生創(chuàng)新素質(zhì)，在學(xué)習(xí)、科研、工作中都能有所創(chuàng)新，創(chuàng)新能力也正是我們個人工作中進步的推動力。

大學(xué)生活是我們每個人一生中最美好的時光也是最關(guān)鍵的時光，把握好大學(xué)校園里面的機會，思想行動上都積極主動，敢于面對自己，鍛煉自己各方面的能力，拓展自己各方面的素質(zhì)。只要我們?nèi)硇牡耐度?，在畢業(yè)那天，我們終將有所收獲，也將有所準(zhǔn)備地進入社會，信心滿滿地面對全新的生活。

最新大學(xué)生素質(zhì)拓展個人總結(jié)范文5篇（擴展3）

——大學(xué)生素質(zhì)拓展個人總結(jié)3篇

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇二十五

親愛的老師、同學(xué)們：

大家好!

我是來一年級二班的林琳。今天能站在這里發(fā)言，我感到非常的榮幸。

在這一學(xué)期的努力學(xué)習(xí)，我們學(xué)會了漢語拼音、生字讀寫、數(shù)學(xué)加減算式、寫數(shù)字。 我們早睡早起，按時完成作業(yè)，自己收拾書包，一起搞衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。我們非常喜歡學(xué)校開展的各種活動，秋游活動，讓我們感受大自然，認識了許多的動物，還看了海獅表演，特別的開心;入隊儀式，讓我們感受到成為一名少先隊員，是多么的光榮、驕傲和自豪;讀書節(jié)活動，不僅讓我們體會到閱讀的快樂，還讓我們體驗了一回“淘寶”的過程，原來買書還可以討價還價;元旦演出，讓我們感受到新年給我們帶來的歡樂。我們有了團結(jié)友愛、齊心協(xié)力為班級爭光的意識，每天記著戴?；?、紅領(lǐng)巾，不遲到，做個文明的小學(xué)生。

學(xué)習(xí)的過程中，我們也遇到過很多的困難。學(xué)拼音的時候，有的小朋友不能標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)音;學(xué)跳繩時，有的小朋友因為手腳不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致跳繩不過關(guān);有的小朋友字記不清，容易讀錯。但是，我們不怕困難，在老師、同學(xué)的幫助下，爸爸、媽媽的鼓勵下，正一點點的進步著，困難也變少了。我們相信自己能夠做的更好。

小學(xué)的學(xué)校生活，不僅是讓人感到快樂的，也讓我們學(xué)到了很多知識。祝愿我們下個學(xué)期有更好的表現(xiàn)，人人爭做“知行合一，愛滿天下”的小真人。

謝謝大家!

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇二十六

時光飛逝，不知不覺間已臨近20__年，回顧擔(dān)任素質(zhì)拓展部部長的這幾個月，經(jīng)過部里各個成員的共同努力，素質(zhì)拓展部取得了可喜的成績，部里各個成員也得到了很大提高。

一、“三評”工作

開學(xué)初經(jīng)過部里各個成員的團結(jié)合作，以及各班團支書的積極配合我們部以最快的速度，最準(zhǔn)確的精度評選出了獎學(xué)金、三好學(xué)生和優(yōu)秀學(xué)生干部，通過提前細致認真的準(zhǔn)備，以最少的錯誤填寫完了獎學(xué)金、三好以及優(yōu)干的證書，并且一本不差的發(fā)到本人手中。獎學(xué)金的評定過程讓我學(xué)會做事前先思考，思路清晰后再做事會事半功倍。在評定時步步保存會為后續(xù)工作帶來不少方便。

二、有關(guān)綜評分的相關(guān)工作

經(jīng)過和輔導(dǎo)員以及各部部長的協(xié)商，我們部在舊綜評條例的基礎(chǔ)上去粗存精，使條例進一步細化，加分進一步明朗化，便于各部部長加分表的填寫，也使我們部的工作流程進一步清晰化，為以后的工作提供了方便。在擔(dān)任素質(zhì)拓展部部長期間也讓我認識了很多同學(xué)，了解了更多方面的事，使自己的視野更加寬闊，在交際和為人處世方面也有了一定的提高。同時也讓我意識到自己的責(zé)任，要公正的處理綜評分，讓我們部值得同學(xué)信任。

三、關(guān)于素質(zhì)拓展證書的工作

通過整理素質(zhì)拓展證書讓部內(nèi)成員對證書有了一定的了解，并且統(tǒng)計了缺證書同學(xué)的名單，為補辦證書提供了很多方便，保證了每位同學(xué)都人手一本，并且依照學(xué)校下發(fā)的證書填寫規(guī)范給團支書開會詳細的講解證書的填寫，減少了證書填寫的出錯率。

另外由于經(jīng)驗的不足也使我們在工作中出現(xiàn)很多失誤;

三評過程中過于重視結(jié)果，一旦結(jié)果出錯將無從查起，以后做事一定要細化每個環(huán)節(jié);

證書填寫前自己要先想清楚，合理分工以減少出錯率。學(xué)生會各部之間缺乏交流和溝通，以及自身溝通交流能力較弱，致使收、發(fā)加分表總不能按時完成，而且加分表的填寫出了很多錯誤，以后每個月會針對加分表出現(xiàn)的填寫錯誤做個總結(jié)，并及時傳達給各部部長，以便減少出錯率，使加分表的填寫進一步規(guī)范化。

由于很多團支書都是新選的，所以他們對證書很不熟悉，我們部雖然講解過證書填寫時需注意的事項，但是很多方面還是有遺漏，所以在接下來的日子里我也會召集部內(nèi)成員總結(jié)這次證書填寫出現(xiàn)問題的原因，然后制定出方案去解決這個問題。確保下學(xué)期證書填寫的順利進行。

回顧擔(dān)任素質(zhì)拓展部部長這幾個月，盡管有時很累、有時很難過，但更多的是充實和快樂，也讓我在無形中學(xué)到了很多方面的東西，變得更堅強、自立。我相信通過我們部每一位成員的團結(jié)互助，素質(zhì)拓展部一定會在以后的日子里取得更多的更好的成績。

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇二十七

學(xué)校針對20xx級的新生開展了一場團體素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，本次的活動名稱為“新生活，新起點”。

1、通過此次拓展訓(xùn)練，增強xx級新生新班級之間的交流和溝通，旨在促進新生的相互認識，消除陌生感和孤獨感，提高新生對新環(huán)境的探索意識和能力，提高新生主動尋求社會支持的意識和能力，感受集體的溫暖，增強對新團體的向心力，鍛煉人際關(guān)系適應(yīng)能力。

2、借集體的溫馨和健康的心靈的力量，讓快樂從心底綻放，用真心對待生活，對待每一個人，營造和諧融洽的生活環(huán)境。

3、通過直觀的體驗性參與，使大家對素質(zhì)拓展訓(xùn)練形成初步認識及良好印象，為以后素質(zhì)拓展訓(xùn)練的深入開展奠定良好的輿論氛圍。

各班級班干部與其領(lǐng)導(dǎo)者相互協(xié)調(diào)與討論選擇適合的時間與地點，盡量讓每一個同學(xué)都能夠參加此次的訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中同學(xué)們相互配合積極討論，共同完成了游戲中設(shè)置的各個難關(guān)，并且用相機吧同學(xué)們陶醉于其中的快樂畫面給定格下來。同時，領(lǐng)導(dǎo)者也積極引導(dǎo)同學(xué)們發(fā)表自己的感想，大家暢所欲言，快樂無比，達到訓(xùn)練的基本目的。

訓(xùn)練結(jié)束后，收到多份心得，同學(xué)們表示此次訓(xùn)練非常有意義，學(xué)到以前許多沒學(xué)到的東西。也向我們提出一些很寶貴的意見，我們將積極拿去，不斷改善訓(xùn)練的質(zhì)量與效果。

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇二十八

一、通過團隊意識及團隊協(xié)作能力的初步訓(xùn)練，主要心得體會有以下幾點：

1、小組快速整合訓(xùn)練活動中的一點體會：在激烈的市場競爭中，必須豎起耳朵，睜大眼睛，時刻保持對市場的警覺性，對市場信號進行快速分析，并立即作出響應(yīng);

2、在小隊會議討論表決過程中的一點體會：大家可以發(fā)表自己的意見，也可以保留自己的意見，但是，一旦表決結(jié)果形成，大家必須無條件服從集體決策，并嚴格執(zhí)行;

3、在考核評價環(huán)節(jié)的一點體會：作為組織管理者如果很難對下屬的表現(xiàn)作出評判，可以先聽聽下屬們彼此相互之間的看法。第一，有利于下屬之間的互相認識，第二，有利于進一步發(fā)現(xiàn)下屬們各自的優(yōu)缺點;

4、在團隊協(xié)調(diào)能力測試環(huán)節(jié)中的一點體會：在團隊共同協(xié)作完成一項任務(wù)的過程中，團隊領(lǐng)頭羊應(yīng)有意識地向規(guī)則要求的方向引積極導(dǎo)隊員完成任務(wù);

5、整個活動中的一點體會：尊重自己的競爭對手，同時也是尊重自己。

二、通過站軍姿、向左向右向后轉(zhuǎn)、跨立、齊步走、正步走等基本動作訓(xùn)練，幫助我找到軍人的感覺，體驗了軍營生活的艱辛，也讓我意識到，鐵的紀(jì)律是一支隊伍、一個團隊取得戰(zhàn)斗勝利的不二法寶，也是推動一個企業(yè)正常運行的不懈動力。有了紀(jì)律的保障，才能統(tǒng)將所有成員的行動目標(biāo)統(tǒng)一起來，這樣才能充分發(fā)揮團隊的整體戰(zhàn)斗力，取得一加一大于二的效果。

三、通過“踩鋼絲過河”這個項目我覺得：

1、做任何工作之前，都應(yīng)當(dāng)首先在心目做一個解決這個問題的預(yù)案，前提是建立在對此項工作要點、難點進行科學(xué)分析的基礎(chǔ)上，這樣才不會導(dǎo)致盲目執(zhí)行;

2、做預(yù)案時要盡可能地考慮使用最便捷、最高效的方法即“竅門”來完成這項工作，或者工作的一部分，也就是說，工作要講究技巧;

3、大多數(shù)工作，比如今天的“雙人走鋼絲過河”，一個人是難以獨立完成的，必須要依靠同伴一起來完成，盡管有了同伴也不一定能夠完成(今天我們狼之隊10組只有4組按規(guī)則完成了該項目)。也就是說工作也要依靠大家的共同努力來完成，依靠大家就要信賴大家，信賴大家就要去鼓勵大家;

4、完成任何工作，首先要對自己有信心，即使失敗了也能不氣餒，應(yīng)當(dāng)時刻保持積極向上的心態(tài)去面對任何具有挑戰(zhàn)性的工作。

四、通過“信任背摔”這個項目我收獲如下：

這個運動項目實施過程中很重要的一點就是，大家按照事先教練安排好的，在高臺上的每位隊員即將背朝下倒下來的時候都會問一聲“準(zhǔn)備好了嗎?”大家齊聲回答“準(zhǔn)備好了，請相信我們!”但還是有些同學(xué)不敢果斷地倒下去，或者不能按照教練要求的姿勢倒下去，當(dāng)然，究其原因，對大家的不信賴應(yīng)該是不成立的，唯一的原因就是這些同學(xué)無法克服來自自己內(nèi)心的恐懼，總是在倒下去的那一刻本能地去尋找支撐，結(jié)果沒能按照教練所要求的那樣，身體要像直板一樣落在救護隊員用手臂搭起的組合救護擔(dān)架上，而是身體呈蜷縮狀倒下。從中我體會到的收獲是，一個人要想完成某項具有挑戰(zhàn)性的工作，在充分信任合作伙伴或團隊隊員的基礎(chǔ)上還要努力去戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼，無論是對某些人的恐懼還是對某些事物的恐懼，只有戰(zhàn)勝了恐懼，戰(zhàn)勝了自己，才能在接下來的工作中所向披靡。

五、在“空中斷橋”項目中我認識到：

工作中總是會遇到這樣或那樣的困難，但一般情況下，這些小的困難都不足以嚇到我們，只是在某些特定的條件下，或者說在工作壓力相對較大的時候，那些日常工作中碰到的小困難在我們看來就變成了無法解決的大問題，也就是說，這些小問題在無形中被放大了無數(shù)倍!這樣的情況下就需要我們認真分析，冷靜面對，發(fā)現(xiàn)問題的實質(zhì)，拋開所謂的障礙、難點，勇敢去面對問題，并果斷走出解決問題的第一步，這樣問題就等于已經(jīng)解決了一大半。

六、“有軌電車”告訴我

十個人，十雙腳，卻只有兩雙巨大的鞋，鞋帶還得提在手上，但我們還得走，不僅得往前走，還得倒著走回來!這就是這個活動的特點。很顯然，命題考察的就是我們的團隊協(xié)作能力以及每位隊員對團隊整體節(jié)奏的把握能力。很遺憾，因為磨合時間太短，我們踉踉蹌蹌地完成了這項活動，三個小隊中，耗時最長;但我覺得我們最大的收獲就是，雖然我們落后了，雖然我們的對手都已經(jīng)在我們之前完成了比賽，但是我們的隊員并沒有放棄，而是堅持在指揮者的帶領(lǐng)下繼續(xù)走完了剩下的距離。我們的堅持為我們贏得了對手和教練的尊重，也讓我們自己認識到，雖然按照比賽規(guī)則，從完成時間上我們輸給了另外兩個小隊，但是我們卻通過我們自己的堅持最終戰(zhàn)勝了自己。

七、翻越“逃生墻”給了我最深的啟示：

這是一次偉大的翻越，這次翻越將在洪都史冊上留下濃重的一筆。這次翻越讓我們發(fā)現(xiàn)了我們這支團隊的巨大潛力;豐富的經(jīng)歷和經(jīng)驗成就了這次翻越的最有效的策劃和組織;挑戰(zhàn)極限的勇氣激發(fā)了大家甘為人梯的熱情，并果斷地沖到最前面;通過這次翻越也發(fā)現(xiàn)了自己的偉大，作為團隊中的一員，原來我的能量如此巨大!回望自己所處的團隊，在每一個成員的身上我看到了洪都美好燦爛的明天!

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇二十九

20xx年xx月xx日，“援疆政策先風(fēng)”社會實踐服務(wù)宣講團組織去世紀(jì)廣場進行了一次下鄉(xiāng)前期素質(zhì)拓展訓(xùn)練，感觸頗深。這次的拓展對“協(xié)作、信任溝通、激發(fā)潛能、超越自我”的精神作了一次完美的詮釋。本來看似不可能的任務(wù)，靠著的信任、團結(jié)、智慧，最后都讓我們一個個完成了。

去的時候開始我拿著旗，很是激動，拿著左晃晃右晃晃，師兄告訴我應(yīng)該這樣拿，然后他拿過旗子，看著他拿的很端正，我很羨慕。回來的時候我拿著旗子，照著他的姿勢，發(fā)現(xiàn)好多人都以種欣賞的眼光看著飄動的旗子，嘴里還念著“知音文學(xué)社”，這一刻，我覺得作為一位知音人臉上滿是光輝。

到了那塊草坪上，我們先做了一下自我介紹，然后就是十二人分為兩組給我們一定時間確立、隊名、隊徽、隊歌、口號的一系列培訓(xùn)，團隊隊員之間使用昵稱，這樣既展示了團隊文化，促進團隊融合，又烘托團隊氣氛，為我們接下來的拓展訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

接下來兩個隊之間進行了無腳俯臥撐、蒙眼點球比賽、蒙眼找點、氣球接力賽等，對我印象最深的是我們八個男生一塊做的無腳俯臥撐和蒙眼找點。

①默契，簡而言之就是兩個人心的交流，這個的前提是兩個人的語言交流與思考分析。

②冷靜，無論什么時候都著急，急永遠不會起到任何作用，越急越辦不成事情，也許成功就是在我們堅持冷靜的下一秒的時間里達到的。

③輕易放棄自己的判斷，相信自己。

④不要把隊友的失敗當(dāng)成自己前進的阻力和壓力，要把它當(dāng)成是一種經(jīng)驗教訓(xùn)。

⑤在你做出一個行動之前首先要認清它的前景，不要盲目去行動。

⑥要積極去承擔(dān)責(zé)任，責(zé)任越大對個人的成長的磨練就越大，自己能得到的提升的空間就越大。

⑦相信自己的隊友，要不斷鼓勵和幫助他們，因為我們是一個集體，木桶的儲水量是由最短的那個木板決定的。

盡管時間很短，但學(xué)到的東西毫不亞于*時一天所收獲的。任何活動都有其組織者和參與者，如何使參與者很好的理解組織者的意圖？我認為組織者在提出自己想法之前，先要求大家提出自己的看法，以免自己的思考方向誤導(dǎo)了參與者的思想。不管何時，個人的力量永遠小于團隊。要主動去提出請求，不然沒有人會知道你需要什么，你想干些什么。在和別人達成合作關(guān)系之前，先要充分了解一下她的思維方式，以免英氣不要的麻煩。我們雖然能看到世界，但在更廣意義上，我們還是盲人，如同蒙著眼睛的人，一不小心就會迷失方向。因此，我們時刻需要他人的幫助，想離開社會群體談理想，那肯定是一件很滑稽的事情。前方永遠是個未知數(shù)，只有有更的人愿意去為你指導(dǎo)方向，你才會如期到大成功的彼岸。

所有的一切，是那么的真真切切、那么的令人興奮，那么的讓人回味。經(jīng)過了這四個小時訓(xùn)練，我門付出的是汗水，換來的是每個人發(fā)自內(nèi)心的笑容。這種團結(jié)協(xié)作、催人奮進的精神將永遠激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協(xié)力，定能創(chuàng)造奇跡。我們會在團場做得更好！加油，我相信自己，我更相信大家！

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇三十

經(jīng)過大學(xué)經(jīng)管學(xué)院的精心組織和策劃，10月8日，20xx級mba、smna班的80多名學(xué)生一早開赴戰(zhàn)鷹拓展訓(xùn)練基地，進行為期一天的拓展訓(xùn)練。我明白，這不是一次普通的群眾或者娛樂活動，而是大學(xué)經(jīng)管學(xué)院為我們精心組織和安排的十分具有教育好處的體驗式培訓(xùn)。

拓展訓(xùn)練是一種塑造團隊活力、推動個人素質(zhì)成長的訓(xùn)練課程，透過豐富生動，寓意深刻的訓(xùn)練資料，以體驗啟發(fā)作為基本教育手段，讓每一個拓展訓(xùn)練科目都蘊涵著深刻的道理和觀念，都能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中。在當(dāng)今的社會競爭發(fā)展中，擁有良好的團隊精神和用心進取的人生態(tài)度，是mba精英人才應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是塑造現(xiàn)代人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。

這次戶外拓展訓(xùn)練雖然只有短短的一天，但留在我心里的震撼卻難以磨滅。回顧整個拓展訓(xùn)練過程中，我們從剛開始的團隊建設(shè)，到“畢業(yè)墻”前相互信任的彼此幫扶；從起初的彼此陌生，到在團隊成員的鼓勵聲中勇敢的邁出斷橋項目中一步；從項目總結(jié)中培訓(xùn)教官深入淺出的講解和學(xué)員們的精彩感悟，到游戲中蘊涵的人生體悟；無不讓我的身心理解著一次又一次的洗禮。

首先是拓展項目“環(huán)環(huán)相扣”和“拯救大兵”，讓大家在驚險而緊張的環(huán)節(jié)中挑戰(zhàn)自我，勇于把握機會，信任團隊。“環(huán)環(huán)相扣”項目要求團隊全體成員手牽手不能分開，在胳膊上一共掛從大到小的三個呼啦圈，在持續(xù)連體的狀況下從指定的起點到達終點，這個項目考驗的是團隊的領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力。“拯救大兵”項目要求每人手持一節(jié)“生命通道”，透過節(jié)節(jié)相連，為若干個“乒乓球”大兵構(gòu)筑一條從敵后前線回到后方的通道，整個過程要求學(xué)員不能用手觸碰、大兵之間也不能觸碰、不能倒退，這是檢驗溝通與配合的最佳項目。教官介紹項目的話音剛落，我們“狼牙隊”就開始熱烈地討論人員位置的排列組合及前進的方式和節(jié)奏。在隊長的帶領(lǐng)下，大家統(tǒng)一按照方案執(zhí)行。伴著整齊有序的腳步，相互會意地微笑鼓勵，我們最后第一個抵達終點。成功的喜悅讓我們忘卻了身體的勞累，群眾榮譽感從心底油然而生。

“高空斷橋”項目要求隊員在米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，在空間跨度大約米左右的斷橋上再跳回來才算完成。當(dāng)我一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅有一條木板，手中沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但我仍心存恐懼。此時此刻，聽著下面隊友熱情的加油聲，剛剛的豪言壯語浮此刻心頭，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，深吸一口氣，正視前方，縱身往前一躍，“好！”隊友的歡呼聲讓我立即從緊張的情緒中釋放出來。大家的歡呼聲，贊美聲交織在一齊，讓我對自己充滿信心。這個項目教會我們建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

“鼓動人心”，“如果在一面面積不到1/3*方米的花鼓上，由二十二個人每人手牽一條長3米連接到鼓上的繩子來控制鼓面的*穩(wěn)。然后將一個排球放在鼓面上，在大家的通力協(xié)作下，使鼓有節(jié)奏地*穩(wěn)地把球連續(xù)地顛起。你們團隊能顛多少個呢？”這是教官剛開始介紹這個項目時提出的問題?！斑@個項目好難啊！”“估計能顛10個吧”“一個人歪了球就要掉下去了??！”場上充斥著疑惑和留意翼翼的聲音。這是一個難度較大的項目，沒有固定的目標(biāo)達成值，但卻是挑戰(zhàn)團隊協(xié)作的最佳項目?！袄茄狸牎蓖高^民主討論構(gòu)成決策，讓每個隊員都了解決策的結(jié)果和實施的過程，堅決執(zhí)行決策，同時聽取隊長在活動過程中的調(diào)整和應(yīng)對。第一次一百四十下！第二次三百二十九下！第三次六百一十三下！我們透過合理配置人力資源和團結(jié)協(xié)作使結(jié)果最終遠遠超過了原定的`期望值，看到了團隊更大的潛力，使大家更加緊密的融合在一齊。

二戰(zhàn)時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德xxx隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，39名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船只趕過來營救，但是船上沒有任何營救設(shè)施，船員們只有靠自身的力量才能翻越4米多高的船身，獲得解救。上面的故事便是“逃生墻”也叫“畢業(yè)墻”項目的由來。一堵米的木板墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員在有限的時間內(nèi)，透過合理規(guī)劃及相互協(xié)作，不得發(fā)出聲音，全部翻越“船身”逃生。在這項挑戰(zhàn)中，除了感嘆“團結(jié)的力量是無窮的”、“人的潛能是無限的”以外，最讓我震撼的是每個人的奉獻精神。無數(shù)語言化為簡單感謝二字。感謝第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個人的勇士；感謝在下面咬著牙，強忍疼痛，甘當(dāng)基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的英雄們；感謝冒著烈日，時刻做好保護姿勢的同伴們；當(dāng)墻下只剩下最后一位同伴時，這時已經(jīng)沒有人梯能夠借助了，他唯一能夠利用的就是墻頭上隊友們伸給他的手。嘗試，失?。L試，又失敗！全體隊員都屏住了呼吸，給予他鼓勵和支持。當(dāng)上下兩名隊員的手緊緊地握在一齊，成功躍上墻頭的時候，拓展訓(xùn)練基地里響起了雷鳴般經(jīng)久不息的歡呼聲和掌聲，我為身處這樣的團隊驕傲，更為隊員們精誠團結(jié)的精神驕傲?？粗蠹覡N爛的笑容，看著貌似不可完成的困難被我們踏在了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我們戰(zhàn)勝了貌似不能完成的困難呢？答案只有一個，那就是群眾的力量，團隊的力量。因為每個人隊員對團隊的關(guān)注已遠遠超過了自身，將團隊合作的精神發(fā)揮得淋漓盡致。拓展訓(xùn)練結(jié)束時，每個隊員臉上都閃耀著自信的微笑。是的，“我們戰(zhàn)勝了自己！”每個隊員相互的目光都充滿著信任，是的，“我們在一齊是最棒的！”這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷。它讓我們建立了相互的理解和信任，激發(fā)了團隊意識，構(gòu)成了用心、高效的團隊氛圍。這次訓(xùn)練，不僅僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，更是一種文化、一種精神、一種理念的滲透。

我要感謝教官們、“狼牙”的隊友和mba班級的所有成員，感謝大家互相信任和彼此鼓勵，因為你們，我們實現(xiàn)了一加一大于二的結(jié)果；當(dāng)然，也同樣感謝新大經(jīng)管學(xué)院組織的這次拓展訓(xùn)練給我?guī)砣绱硕嗟男判呐c收獲。

最新大學(xué)生素質(zhì)拓展個人總結(jié)范文5篇（擴展4）

——大學(xué)生素質(zhì)拓展活動總結(jié)10篇

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇

轉(zhuǎn)眼間，我們的素拓比賽結(jié)束了，在這短短的半個多月中，有失也有得。失去的是一部分學(xué)習(xí)的時間，而得到的是“團隊，合作，支持，溝通，信任”。

在素拓訓(xùn)練開始之前，我們進行了素拓人員的選拔，同學(xué)們的熱情比預(yù)想中的要高，前來參加選拔的人員遠遠多于要求人數(shù)。我們本著公平公正的原則，通過跳繩與跑步兩項成績選拔出了參加素拓比賽的22名正式隊員。

在訓(xùn)練過程中我們遇到了很多困難：

一是素拓器材的準(zhǔn)備，許多器材出現(xiàn)損壞需要重新采購或制作，不過在大家的努力之下所有器材都準(zhǔn)備齊全；

二是素拓訓(xùn)練的時間與同學(xué)們的上課時間存在沖突，由于素拓隊員來自全院大一所有班級，大家的時間無法統(tǒng)一，造成有很多次素拓隊員無法全部到場訓(xùn)練；

三是素拓比賽一共有7個項目，對同學(xué)們的耐力要求很高，有的同學(xué)耐力有所欠缺，有時會堅持不下來；

四是素拓比賽項目對同學(xué)們的團隊配合能力要求比較高，素拓隊員大多來自不同的班級，彼此之間默契不夠；

五是在第二次彩排中，由于我們3個執(zhí)委事情比較多，干事做事有所疏忽，造成已經(jīng)快開始比賽了才發(fā)現(xiàn)沒有器材，雖然那天采取了一些補救措施沒有影響比賽，但是這次的事情也給了我們一個教訓(xùn)：事情一定要給干事交待明確，并確認他們是否完成任務(wù)。雖然在整個過程中遇到了很多困難，但是所有的同學(xué)都比較配合，雖然平時大家會打打鬧鬧，但是大家訓(xùn)練時尤其是在排練和正式比賽時，所有人都團結(jié)一心。我們的干事也比較給力，每天幫助素拓隊員們訓(xùn)練，并為他們提供一些力所能及的幫助。

素拓比賽不像個人項目，每一個項目都需要各個隊員的配合，我相信所有隊員都會把素拓比賽當(dāng)做人生中一次寶貴的經(jīng)驗，因為它讓我們明白了什么是“團隊，合作，支持，溝通，信任”。還記得當(dāng)鼓擊球次數(shù)達到100下的那一刻，整個機電都沸騰了，聽著看臺上啦啦隊們的歡呼聲，我當(dāng)時激動地差點哭出來：一為我們?nèi)〉昧撕贸煽?，我們的辛苦沒有白費；二為我們一雪前恥，本次的結(jié)果告訴人們機電是有實力的。

素拓比賽結(jié)束了，我相信本次比賽對每一位干事都是一次很好的鍛煉，他們每個人都收獲了很多，也成長了很多。明年的素拓就交給他們了，我相信他們有能力承擔(dān)起這份責(zé)任，他們也有能力取得比今年更好的成績！

學(xué)校素質(zhì)拓展先進個人申請書篇

我參加了由總公司組織的新員工入職培訓(xùn)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，很慶幸，我是其中的一員。雖然只有短短的一天時間，但是卻給我留下了深刻的印象。

早晨我們在總公司門口集合，乘車一起前往這次拓展訓(xùn)練的目的地——位于__訓(xùn)練營。在車上大家彼此不太熟悉，都顯得比較拘謹，但是領(lǐng)導(dǎo)們卻說當(dāng)晚上我們回去的時候?qū)橇硪环L(fēng)景。剛才是自己不大相信，但之后事實現(xiàn)實的確如此。

經(jīng)過四十分鐘的車程我們順利到達目的地了。在訓(xùn)練營里，我們通過教官的介紹，了解了今天的任務(wù)。很快我們便進入了正式的訓(xùn)練時間。首先教官提前教我們：，一是聽到“早晨好”，要立即回答“好，很好，非常好”，并作出相應(yīng)的動作來配合;二是當(dāng)聽到“準(zhǔn)備好了沒”，要迅速回答“時刻準(zhǔn)備著”。在簡單的隊列練習(xí)與口號練習(xí)后，訓(xùn)練營正式開始。

首先是總教官對我們進行訓(xùn)話，讓我們知道來這里的目的。之后是分隊，我分在第二隊中，而且在每個人自我介紹完之后，我很榮幸的被選為第二隊的隊長。之后我在副隊梁婷的協(xié)助下，和我們一起的20位隊員一起為隊伍的起了個響亮的名字“雄鷹隊”。在之后的5分鐘內(nèi)大家各自發(fā)揮特長，按照要求時間畫隊旗、定口號;當(dāng)我們動感的隊旗在風(fēng)中飄動時，我們雄鷹隊也算正式成立了。

拓展正式開始首項是團隊的整體套圈活動。首先是隊員手拉手形成圓，然后將呼啦圈套在隊伍上，讓呼啦圈繞隊伍一圈，哪個隊伍時間短就算獲勝。在這個過程中，我們隊成績不大理想，但在這個過程中，我們隊員彼此了解了，似乎也從這個環(huán)節(jié)中得到了不少啟示。有時候當(dāng)我們在做事情的時候低低頭，多交流，不要一意孤行，似乎一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要著急，要慢下來好好想想，不能確定的時候要和朋友或者同事商量下，然后再做決定，這樣才能更好的工作。之后我們也做了一些類似增強團隊協(xié)作的活動，都非常有意思。似乎在這個過程我更加清楚的認識到集體的力量是多么的重要，每個在集體中人要想做的更好是就必須依托在集體之上，只有這樣才能做的好。

經(jīng)過午餐及短暫的午間休息之后我們便進行下午的首個訓(xùn)練——信任背摔。這個以前電視上長見，覺得異常簡單，但是真正站在米高空手被反綁之后，背對大家才發(fā)現(xiàn)，要把自己完全交給別人是一項多么難的事情。我們每個人在平常環(huán)境中感觸不深，但是站在臺子上的時候才知道彼此的信任是多么重要。

只有在自己充分的信任隊友相信隊友的情況，才敢把自己交給別人，你才會勇敢的摔下去。這個項目中我充當(dāng)了首個吃螃蟹的人，因為身為隊長我得給我的隊員們做出榜樣，讓大家感覺到我們是個優(yōu)秀的隊伍，彼此之間是十分信任的。在我的嘗試成功后，很多人都勇敢的完成了這個項目。當(dāng)然有些女隊員還是很害怕，她們站在臺上，剩下的隊員都在鼓勵她們，經(jīng)過信任交流后很多人都勇敢的完成了嘗試，這讓大家很感動，因為被信任的感覺可以讓我們大家彼此走的更近?，F(xiàn)在想想這個項目真的讓我感觸很深，雖然只是小小的一摔，但是在那不到一秒鐘的時間里你卻能經(jīng)歷一次心靈的洗禮與升華。

在未知的道路上你或許會迷茫會害怕，這是因為你形單影只，孤軍奮戰(zhàn)，更或者是你缺少信任的人。但是當(dāng)你在未知的路上有信任的人，有彼此之間不存在芥蒂的朋友時，你就在很大程度上有了勇氣，有了向前的力量，而這些正是信任所帶給你的。請相信信任的力量，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任。

第三個項目是高空行走，這是一個團隊協(xié)作的項目，如果大家協(xié)作不好，就會有隊友出現(xiàn)危險或者很難通過這個挑戰(zhàn)。項目開始之前教官問我們這個隊伍全部完成要多久時間，我們斬釘截鐵的回答會在一個小時完成，教官對我們的回答很滿意，之后挑戰(zhàn)便開始了。首先

上去的女生遇到了心理障礙，不敢前進，我們在下面為她加油鼓勁，并牢牢抓住繩子，為她提供較為平坦的路的同時也為她的安全提供了保障。當(dāng)這位女生在我們的加油聲中一步步完成挑戰(zhàn)時，我們下面爆發(fā)了喝彩與歡呼聲，因為她在大家的幫助下完成了對自己的挑戰(zhàn)，我們都為她高興。之后男生大部分都順利而且快速的完成這個任務(wù)，部分女生雖然存在困難，但在大家的鼓勵之下都完成了挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)結(jié)束后大家進行了交流，總結(jié)起來就是團隊的協(xié)作是十分重要的。在團隊工作中，沒有哪個人是可以替代的，也沒有哪個人是可以脫離組織而獨自完成的，只有大家齊心協(xié)力，共同協(xié)作才可以順利完成任務(wù)。即使你在團隊工作中遇到困難了，但在大家的幫助下肯定能是順利度過難關(guān)。

之后一項也是讓我們大家難忘的就是勝利墻。面對米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上米高的墻。而且這是真真正正的集體項目，就算只有一人沒爬上去就算失敗。在這個項目之前我們表示壓力很大，畢竟我們大家都不想輸，想為自己單位掙得榮譽。當(dāng)然這個項目讓我們?nèi)魂犻L有了更深的體會。在開始之前我們仨和大家在短暫的時間里商討各種上去的方法，同時約定了65人爬上去共用的時間。

在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰(zhàn)時間?？墒钱?dāng)比賽一開始就給了我們一記重重的打擊，由于有人不守規(guī)則，在爬墻過程中說話并作危險動作，我們被責(zé)令重新開始。身為隊長的我們?nèi)擞捎诮M織不夠好，受到了懲罰：每做一個俯臥撐后便向大家深鞠躬，并說“求求你們遵守規(guī)則”直到大家都能遵守規(guī)則時結(jié)束。這個過程中我們是痛苦的，其中還包括一位女隊長，相信她更辛苦;但是我們愿意接受這樣的懲罰，因為我們領(lǐng)導(dǎo)的不夠好才造成這樣的結(jié)局。再我們完成一次又一次的懲罰之后，有很多人動容了，眼睛濕潤了，很多的隊員都大聲喊出“我們一定遵守規(guī)則，請教官別再懲罰他們了”。

之后在我們又完成了些懲罰之后我們便開始了又一次挑戰(zhàn)。這回挑戰(zhàn)或許真的能讓我銘記很久很久。在這個過程中，大家都分工合作，沒人說話沒人犯規(guī)，很多男生在下面做人梯的時候，脖子，肩膀，背部，胳臂都被踩紅踩破皮了，也依然守規(guī)則;他們大喊，他們默默呻吟，但都沒有說一句話，因為這個時候我們心中只有一個目標(biāo)就是完成挑戰(zhàn)，沒有人計較得失;

很多爬完的女生在下來之后為剩下的男生加油，她們都是彼此手拉著手，含著眼淚在加油;站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊員向上爬，一個又一個，從未間斷，直到挑戰(zhàn)結(jié)束。當(dāng)之后一位隊員別拉上畢業(yè)墻之后，我們釋放了，開始宣泄我們心中的那份激動，再看看我們所用的時間，9分鐘!這個時間使我們預(yù)測時間的十分之一啊。我們無論男女，都相擁在一起慶祝這份來之不易的成功。我不得不說我們真的是一直很棒很棒的隊伍，我為自己是這個團隊中的一員而感到榮幸。這個挑戰(zhàn)雖然只有很短的時間，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了，從略帶靦腆到彼此可以稱兄弟姐妹，這是多大的進步。而這也讓我更加明白了再團隊工作中，我們要在遵守規(guī)則的基礎(chǔ)上去完成我們的任務(wù)和職責(zé)，其中重要的就是大家彼此合作，不計得失，心往一處想，勁往一處使，就算前方是萬丈深淵，我相信大家齊心協(xié)力都能邁過去的，因為我們是一直優(yōu)秀的團隊。