體育特長生訓練計劃參考范文通用 體育特長生培養(yǎng)計劃(9篇)

人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，一起對今后的學習做個計劃吧。怎樣寫計劃才更能起到其作用呢？計劃應(yīng)該怎么制定呢？那么下面我就給大家講一講計劃書怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

2023年體育特長生訓練計劃參考范文通用一

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在學習、工作、生活中，大家都對那些朗朗上口的.口號很是熟悉吧，口號的作用是便于“造勢”，形成一種氛圍。那么什么樣的口號才是好的口號呢？下面是小編整理的體育生口號集錦，歡迎大家分享。

1、團結(jié)文明展現(xiàn)風采。

2、追夢揚威奮勇爭先。體育運動會口號

3、天道酬勤健康起來。

4、勵精圖治開拓進取超越劉翔從我做起。

5、三班三班超越第三奧運精神我班發(fā)楊。

6、運動起來勇敢第一。

7、努力拼搏永奪第一。體育運動會口號

8、努力奮斗勇敢爭先。

9、揚帆起航劈波斬浪再創(chuàng)輝煌。

10、我運動、我快樂我鍛煉、我提高。

11、更強我能、更快更高。

12、永不言敗勇往直前攜手共進同創(chuàng)輝煌。

13、強身健體立志成材非同一般。

14、齊心協(xié)力爭創(chuàng)佳績勇奪三軍所向無敵。

15、團結(jié)拼搏展現(xiàn)自我

16、我精彩我運動。體育運動會口號

17、團結(jié)進取我們最行奮勇拼搏我們最強。

18、奮力拼搏揚我班風努力學習勇爭第一。

19、揚帆把舵奮勇拼搏看我-班銳不可當。

20、鐵心拼搏爭創(chuàng)一流。

21、愛我實中賽出水平。

22、青春無畏逐夢揚威。

23、百米沖刺如猛虎。體育運動會口號

24、秋風吹戰(zhàn)鼓擂我們四怕過誰！

25、四三四三齊心協(xié)力我們一起勇奪第一。

26、友誼第一、比賽第二。

27、文明守紀擁抱勝利。

28、四年（3）班決不一般堅定豪邁展現(xiàn)風采。

29、與時俱進開拓創(chuàng)新頑強拼搏勇奪第一。

30、撫長劍一楊眉清水白石何離離脫吾帽向君笑飲君酒為君飲張良未逐赤松去橋邊黃石知我心。

31、團結(jié)進取爭創(chuàng)佳績努力拼搏挑戰(zhàn)自我。

32、勵精圖治爭創(chuàng)一流好好學習天天向上。

33、團結(jié)拼搏拼搏進。

34、挑戰(zhàn)自我超越夢想團結(jié)互助共創(chuàng)佳績。

35、磨礪意志奮發(fā)沖刺。

36、風流人物看今朝。體育運動會口號

37、齊心協(xié)力再創(chuàng)輝煌勇爭冠軍實力無限。

38、投球奔跑本領(lǐng)高。

39、團結(jié)團結(jié)奮進奮進四（3）四（3）我們愛你。

40、我運動我健康我快樂。

41、團結(jié)、拼搏奮斗。體育運動會口號

42、團結(jié)拼搏永創(chuàng)輝煌。

43、團結(jié)拼搏爭創(chuàng)偉績飛躍夢想自強不息。

44、比出風采、超越自我。

45、友誼第一比賽第二頑強拼搏鍛煉意志。

46、龍騰虎躍雷霆萬鈞無與倫比萬眾一心。

47、猛虎出山銳不可當。

48、奮勇拼搏力創(chuàng)佳績。

49、四人齊心勇向前。

50、敢闖敢拼齊心協(xié)力爭創(chuàng)佳績。

51、鉛球飛落地動搖。

52、拼搏追取、善學勤。

53、三班雄風揚威大眾歷經(jīng)風雨終見彩虹。

54、運動健兒多自豪。

55、積極進取努力拼搏磨練意志強健體魄。

56、努力拼搏自強不息。

57、與時俱進奮力拼搏齊心協(xié)力爭創(chuàng)一流。

58、超越極限超越自我。

59、賽出成績安全第一。

60、九班九班勇奪桂冠齊心協(xié)力共創(chuàng)輝煌。

61、團結(jié)進取開拓創(chuàng)新頑強拼搏爭創(chuàng)一流。

62、勇爭第一不畏堅。

63、振興中華賽出水平。

64、互相學習取長補短再接再厲勇攀高峰。

65、團結(jié)一心奮勇向前追求卓越爭創(chuàng)第一。

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2023年體育特長生訓練計劃參考范文通用二

期中考試前，四年級體育測評率先拉開了序幕，最先測試的項目是跳繩。

“一分鐘倒計時，預(yù)備開始。”體育老師大聲喊道。看到給我記數(shù)的是一個男生，心里有些沮喪。我原本想如果沒有跳過150個，就讓數(shù)數(shù)的同學多給我數(shù)十幾個數(shù)，現(xiàn)在看來那是不可能的了。

我的旁邊是一個女生，但給那個女生日計數(shù)的也是一個女生。

“128，129，130，131，132……”沒想到我已經(jīng)跳了130多個。體育老師說：“加油!加油!時間馬上就要到了。”我旁邊那個女生一聽，心里特別著急，就對前面那個女生說：“嗨!一會兒老師說停止的時候，你能不能再幫我多計十幾個呀?就算我求求你了?！蹦莻€女生一聽就說：“行，不過到我跳的時候也要幫我多增加幾個。”“好的，我們一言為定?！蔽遗赃叺哪莻€女生開心的答道。

“考試結(jié)束?！斌w育老師叫道。到了最后，體育老師公布了答案，我跳了167個，這個是老天送給我最好的禮物。而我旁邊那個女生跳了183個。“她竟然比我跳的多?”這讓我有些懷疑。

可到了期末考試，每個同學前面站的都是老師，負責給跳繩的同學計數(shù)。

一分鐘跳繩開始：我跳哇，跳哇，我用出了吃奶的力，一直在跳。過了30秒，我感覺口干舌燥，再也沒法兒跳起來了，但是我想著媽媽說的話，仍然一直在堅持。

我旁邊的那個女生則一臉黯然，我可以看出她有多么緊張。

考試結(jié)束。當體育老師說我的結(jié)果的時候，我的心一直在砰砰的跳個不停，生怕沒有跳夠150個。沒想到我跳了178個，可真是出乎意料。我旁邊那個女生只跳了139個，下課后她一個人在角落里哭了起來。我也知道她也認識到以前那樣做是違反考試規(guī)定的。

我希望大家以后也不要像她那樣，考試應(yīng)該公平公正的對待，作弊的結(jié)果只能是害自己。

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2023年體育特長生訓練計劃參考范文通用三

《體育游戲》教學反思

寶箴塞初中：王紅艷

在這次課中，我以堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。激發(fā)學生的運動興趣，興趣的培養(yǎng)是實現(xiàn)體育與健康課程目標和價值的有效保證。本著以學生發(fā)展為中心，教師為主導。充分發(fā)揮學生學習的積極性和學習潛能。為了學生的個體差異，確定學習目標和評價方法，從而使每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣。我通過講解、示范，指導學生積極的學習，所采用的引導、鼓勵、表揚、比賽等激發(fā)學生的共同參與。從整體看課前的教學目標，計劃、教材的選用、設(shè)計，都很成功。

在游戲部分教學內(nèi)容的合理達配，對學生的學習產(chǎn)生濃厚興趣。在游戲中安排了同學們特別喜愛的跳繩運動和跳過人索橋游戲。用競技的形式，將這兩項結(jié)合起來對學生產(chǎn)生濃厚的興趣，使學生在娛樂中學習，產(chǎn)生學習的欲望，這樣就像一根無形的指揮棒，牽引著四十幾位同學的心，這樣讓注意力不集中的學生都吸引過來。

將復(fù)習內(nèi)容安排在游戲中 ：一是起到鞏固的效果；二是輔導個體差異的學生；三是無形中形成了積極的練習作用。

其次師生的共同參與，激發(fā)了學生的練習欲望。在游戲、學習中以學生為中心，教師為指導者。這樣就形成了教學相長，讓學生也成為教學的設(shè)計者。在游戲和放松練習的過程中，教師主動、積極地和同學們共同練習，主動參與，既起到組織者的作用，又發(fā)揮其引導學生的作用，學生練習的積極性得到充分調(diào)動，學生練習的時間增加，練習密度加大，這樣很好地完成了教學任務(wù)。

再者我注重學生“三基”的培養(yǎng)。教師通過講解、示范、指導；注重學生基本知識、技術(shù)、技能的學習。讓學生知道什么而且更要讓他知道為什么；教師是學生學習的榜樣，基本技術(shù)、技能的學習，是直接關(guān)系到動作質(zhì)量的好壞，小學體育教師的技術(shù)、技能，對學生的終身體育鍛煉至關(guān)重，所以加強教師自身素質(zhì)也不容復(fù)視。

第四學生對在授課的過程中有以下幾點需加強：、教師的語言應(yīng)接近學生的年齡，這樣才能更好地體現(xiàn)學生的主體地位。

2、培養(yǎng)學生良好的習慣是一個長期的工作，要堅持不懈地培養(yǎng)學生良好的身體姿態(tài)，扎實貫徹健康第一的思想。

3、加強組織紀律，加強課堂的組織。

2023年體育特長生訓練計劃參考范文通用四

體育課和課外體育活動是學校體育工作的重要組成部分，是實現(xiàn)學校體育的目的與任務(wù)的重要路徑。通過開展陽光體育鍛煉一小時活動，促進學生增強體質(zhì)，強化體育認識，養(yǎng)成鍛煉習慣，從而提高學生體質(zhì)健康水平。

牢固樹立“健康第一”、“以人為本”的指導思想，以培養(yǎng)德才兼?zhèn)?、身心健康、體魄強健、意志堅強的一代新人為己任。確保陽光體育鍛煉一小時活動的落實。

我運動，我健康，我快樂

人人有項目，班班有活動，學校有評比

組 長：

副組長：

成 員：各班教室領(lǐng)導

(一)具體分工和安排：

陽光體育活動的實施由韋校長總指揮，由體育組、教導處、各班協(xié)調(diào)配合，共同組織實施，其各職責是：

1、教導處負責時間、課程安排。

2、體育組負責活動安排與技術(shù)指導，負責器材發(fā)放，負責督查活動開展、評比及學生考勤評定。

3、體育教師負責體育課的教學活動。

4、各教室領(lǐng)導和相關(guān)老師負責課外體育活動的組織實施，記錄學生鍛煉、出勤的考勤情況。

(二)活動鍛煉時間：

1、體育課一二年級每班每周安排4節(jié)，三四五六年級每班每周安排3節(jié)。

2、大課間活動時間

10：05——10：30

3、課外活動

一二年級每周每班1節(jié)，三四五六年級每周每班2節(jié)。

(三)體育活動要求、評比與活動內(nèi)容：

1、活動要求

活動時，教室領(lǐng)導，跟班老師，體育老師及時組織學生到達活動場地，組織、指導學生進行各項活動?；顒訒r教室領(lǐng)導要全程跟蹤，處理突發(fā)事件，保證學生安全。

2、評比辦法

課外體育活動每學期評比一次，評比等級為：優(yōu)秀、合格、不合格。學生個人的出勤率納入期末考核。

3、課外體育活動評比標準：

(1)優(yōu)秀標準：

①教室領(lǐng)導重視，能主動組織學生參加校級各項活動;

②本班學生出勤率達到98﹪(課外活動、大課間活動);

③有活動記錄和活動總結(jié);

4遵守體育道德行為準則，秩序井然。

(2)合格標準：

①教室領(lǐng)導重視，主動組織課外體育活動;

②本班學生出勤率低于98﹪(課外活動、大課間活動);

③做好活動記錄和活動總結(jié);

④遵守體育道德行為準則，秩序較好。

(3)不合格標準：

①教室學生出勤率低(課外活動、大課間活動);

②無活動記錄和總結(jié);

③不遵守體育道德行為準則或秩序混亂。

4、活動方法及內(nèi)容：

大課間活動：

(1)夏秋兩季，全體做廣播操、素質(zhì)操和跳繩，由體育教師指揮，每位教師分配到班，指導檢查學生活動。

(2)冬春兩季，全體做廣播操、素質(zhì)操、跳繩和跑步，由體育教師指揮，每位教師分配到班，指導檢查學生活動。

體育活動課：

(1)拔河比賽，以教室為單位，以年級為組別，為了安全起見，一個輪次的比賽，可以間隔幾天舉行，采用淘汰制和循環(huán)制相結(jié)合的方法。決出1，2，3名，給予獎勵。

(2)籃球比賽，以教室為單位，以年級為組別，為了安全起見，一個輪次的比賽，可以間隔幾天舉行，采用淘汰制和循環(huán)制相結(jié)合的方法。決出1，2，3名，給予獎勵。

(3)學生獨自活動項目，以籃球、排球、踢毽子、花樣跳繩、羽毛球、乒乓球、跳皮筋等為主。

2023年體育特長生訓練計劃參考范文通用五

一學年轉(zhuǎn)眼過去，上學期作為一名新教師的我有收獲有不足之處，在這學期不斷完善繼續(xù)保持，本學期我將努力提高自己教學水平，將認真學習教學教材，認真研修以求自我發(fā)展，制定個人研修計劃如下。

不斷端正從教思想，增強教師責任意識。通過政治學習，不斷強化教師的職業(yè)意識教育，使教師真正認識教師職業(yè)的崇高意義，增強作為人民教師的強烈的自豪感、自尊心和自強不息的上進心，時刻不忘人民教師所肩負的職責，并由衷地把它轉(zhuǎn)化為高度的責任心和義務(wù)感，牢固樹立愛國主義思想，化作強大的內(nèi)在動力，不斷激勵和鞭策自己的行為教師要經(jīng)常自省，要正確對待學生的意見，必須樹立平等對待觀。不斷提高自身的道德素養(yǎng)和人格魅力，爭取做一名有個性、有特長、有創(chuàng)新的合格青年教師。

1。執(zhí)教六年級四個班體育課（7。8。9。10），一年級（14。15）班。

2。承擔一年級十四班第三副班主任工作。

3。協(xié)助田徑競訓隊訓練任務(wù)。

4。負責二年級十三班，四年級十三班二課堂教學。

5。紅袖章執(zhí)勤任務(wù)。

1。積極進行讀專業(yè)領(lǐng)域課本，做好一份讀書筆記，寫好每一課課后總結(jié)，上好每一堂常規(guī)課，備好一份教案。

2。完善自身校本研修，加強理論學習，提高教學質(zhì)量。

3。結(jié)合教育教學實踐中具體問題，通過實踐，研修等活動方式，提高研修質(zhì)量，促進教學發(fā)展。

4。加強自己的業(yè)務(wù)鍛煉，不斷的提高自身的修養(yǎng)，注意體育資料的積累工作，堅持聽課，觀看名師微課，取人之長，補己之短。

1。加強自身師德修養(yǎng)，爭做具有較強的事業(yè)心，崇高的使命感，樂于奉獻。勇于吃苦，勤儉廉潔的教師。

2。注重自我反思，堅持做好教學反思，反思自己備課是否遇到困惑，反思上課是否發(fā)現(xiàn)預(yù)料之外的問題，自己是怎樣的處理這些問題。再次基礎(chǔ)上，做好教學常規(guī)工作。

3。加強學習和培訓，轉(zhuǎn)變觀念。認真學習各種理論書籍，積極實踐，撰寫階段性實驗報告。

4。做好業(yè)務(wù)理論學習筆記本，寫好教學反思，在反思中尋找教學理論的支撐點，使教學實踐提高到理論的層面，讓自己教學水平得以升華。

5。組建中長跑，競走訓練梯隊備戰(zhàn)好每一場田徑賽事，為校獲得榮耀。

總之作為一名新教師這學期積極開展教育教學工作，充分利用現(xiàn)代技術(shù)豐富資源，多向前輩取經(jīng)，時時學習，不斷提高自己完善自己。成為一名合格的教育工作者。

2023年體育特長生訓練計劃參考范文通用六

尊敬的領(lǐng)導、老師們：

本學期我擔任九年級三個班的體育教學工作，在本學期我圓滿完成了體育教學工作，現(xiàn)在我將本學期的工作情況述職如下。

一、體育教學工作

1、本學期我很好的實施新課改的指定教材，教師通過的課改培訓，加上自己對新課程的領(lǐng)悟，很好的貫徹了課程的基本理念和落實了五個學習領(lǐng)域目標，有效的培養(yǎng)了學生的終身體育意識。

2、本學期圍繞新課標，安排了以下的教學內(nèi)容：隊列隊形、籃球的基本功、游戲、身體素質(zhì)以及心理拓展練習，還有體育與健康方面的理論知識。通過安排這些教學內(nèi)容有效的增強了學生的體質(zhì)并培養(yǎng)了學生良好的心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力。

二、兩操工作

在開學初我重點抓了廣播操，因為這個學期我們學校舉行廣播操比賽，對廣播操有些陌生的學生，如不及時抓緊，一旦學生養(yǎng)成壞習慣，再糾正就困難了。因此，我主要是通過以下幾點對廣播操進行教學的。

1、加強對學生的思想教育，使學生真正認識到做操的重要性和必要性，培養(yǎng)學生重視做操、自覺做操、堅持做操、認真做操的良好習慣。

2、體育教師要正確運用示范。示范是體育教學的主要教學方法之一，通過示范能使學生建立正確的動作表象。因此，要求教師示范要清楚、準確、規(guī)范、優(yōu)美。

3、講解要少而精。我在廣播操教學時的講解，主要是結(jié)合我的示范動作，讓學生加深對動作的理解。第四，口令要清楚、洪亮、準確。第五，糾正錯誤動作要及時。另外，在廣播操教學過程中還得到領(lǐng)導和其他各位班主任的大力支持。所以，使我學校的廣播操質(zhì)量，在很短的時間內(nèi)有了很大的提高。受到了大家的好評，這跟所有教師的共同努力是分不開的。

三、訓練工作

我能夠長期帶領(lǐng)學生堅持籃球訓練，并做到訓練有計劃、階段有測驗、測驗有記錄。在訓練時間上，為不耽誤學生的學習，我每天都是等太陽落山后天都大黑了才能回家。在訓練過程中我努力做好學生和家長的工作，使家長能夠讓學生訓練，使學生能夠安心訓練。在作學生和家長的工作中，領(lǐng)導和班主任老師也為我作了不少工作，支持了我的訓練工作。

四、學校的體育活動

我校本學期舉行了校運會，很好地調(diào)節(jié)了同學們的學習節(jié)奏，增強了同學們的相互了解與合作。各項活動的開展，豐富了同學們和老師們的課余生活，增強了他們的體質(zhì)，為更好地學習和工作做保障。在工作上，我嚴格要求自己，工作實干，并能完成學校給予的各項任務(wù)，為提高自身的素質(zhì)，積極參加各項培訓，平時，經(jīng)常查閱有關(guān)教學資料。同時經(jīng)常在課外與學生聯(lián)系，時時關(guān)心他們。當然在教學工作中存在著一些不足的地方，須在以后進一步的努力。

2023年體育特長生訓練計劃參考范文通用七

一、指導思想：

堅持以人為本的理念，倡導務(wù)實、創(chuàng)新的精神，牢固樹立健康第一的指導思想，不斷深化體育新課程改革，關(guān)注學生主體地位的落實，關(guān)注體育運動技能教學認識的提高，關(guān)注學生學習方式的轉(zhuǎn)變，關(guān)注體育教師的專業(yè)化發(fā)展。繼續(xù)推進體育校本課程開發(fā)與校本教研工作的深入開展，進一步規(guī)范體育常規(guī)教學管理，加強對體育有效教學和教學評價的研究，加大體育信息資源中心的建設(shè)與利用，切實把服務(wù)于教師，服務(wù)于學校的理念落到實處。

二、具體要求：

1.繼續(xù)以新課程改革綱要為指導思想,切實轉(zhuǎn)變教學觀念，深入學習，領(lǐng)會和掌握新課程標準及相關(guān)理論，樹立創(chuàng)新意識。努力提升教師以新課程標準理念為指導的教學業(yè)務(wù)和水平。

2.積極參加學校組織的各級各類活動,互相聽課，參評課程，多學習，多思考，多研討，多積累成功經(jīng)驗，努力提高自身素養(yǎng)和教學水平。

三、主要工作：

九月份：

1、召開學校體育工作會議，討論學習教學教研工作計劃、教師體育課堂常規(guī)要求。

2、制訂教師體育工作計劃、組織和規(guī)范學校課間操。

3、組織學習《學生體質(zhì)健康標準》相關(guān)內(nèi)容。

4、召開學校體育委員關(guān)于課間操檢查工作會，制定課間操考評辦法。

5、落實學生體質(zhì)健康測試、體育活動課安排工作

十月份：

1、討論制定五、六年級學生小籃球比賽規(guī)程并下發(fā)各班。

2、體育教學常規(guī)檢查。

十一月份：

1、組織五、六年級學生小籃球比賽。

3、體育教學常規(guī)檢查。

十二月份：

1、開展體育課說課教學研究活動。

2、辦好學校體育節(jié)活動。

4、體育教學常規(guī)檢查。

一月份：

1、體育教學常規(guī)檢查

2、進行學校體育工作總結(jié)、教研工作總結(jié)。

3、清理學校體育器材。

2023年體育特長生訓練計劃參考范文通用八

本學期先要明確學生的學習目的，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣。上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕便運動鞋上課。

一年級新生通過一學期學習逐步讓學生了解到體育的基本隊列隊形以及掌握基本的常規(guī)訓練，提高學生的運動能力，一二年級教學要結(jié)合學生喜歡的跑、跳、投、跳繩、游戲等活動。二年級的學生愛玩，學生們對體育課有著很濃厚的興趣，課堂組織紀律性比以前有很大進步、情緒變化較大，喜歡競爭。學生在體育課上表現(xiàn)積極勇敢，針對學生的這些特點，在教學中要以講解誘導為主，以相近的游戲進行鞏固，使學生寓教于樂。

小學1—2年級，正處在長身體的重要階段，他們還不具備基本的體育技能，速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、身體的協(xié)調(diào)性等方面的素質(zhì)還都沒有得到全面的鍛煉。通過體育知識和技能的學習，提高學生的速度、力量等身體素質(zhì)，并培養(yǎng)學生堅強的意志和健全的品格。

在本期內(nèi)將進行大課間改革，將校園集體舞改為自編操，在6月進行大課間展演，并開展以花樣跳繩為主的校運會。組織學生進行陽光體育長跑等，使我校體育活動開展的更好。

本學期要抓好低年級廣播體操的學習和鞏固的工作，并在教學過程中舉行廣播體操的比賽。讓不會的，不熟練的都能牢固熟練的掌握廣播體操的動作，真正達到鍛煉身心的目的。

體育課是學校體育教學的重要組織形式，是學生學習體育知識和技能的基本途徑。所以，作為教師，要認真上好每一節(jié)體育課。這其中包括：上課前要認真的備課，對每一節(jié)課都要精心的設(shè)計。上課時要靈活認真，能針對課堂的實際情況靈活的調(diào)整課的計劃。課后要對上完的課進行深刻的反思，找出其中的缺點和不足，以便在今后的教學中改進。

以上就是本學期的體育教學計劃，在教學過程中可根據(jù)實際情況進行調(diào)整。

2023年體育特長生訓練計劃參考范文通用九

1.青春無畏，逐夢揚威。

2.體育使城市充滿活力，城市因體育勃發(fā)生機!

3.比出風采超越自我。

4.奧運精神永駐我心。

5.勇爭第一，團結(jié)一心，共創(chuàng)佳績。

6.挑戰(zhàn)自我，超越夢想，團結(jié)互助，共創(chuàng)佳績。

7.重參與，展風采。

8.振興中華，愛我x班;奮勇拼搏，永創(chuàng)輝煌。

9.積極進取，努力拼搏，磨練意志，強健體魄。

10.人人關(guān)心體育，體育造福人人!

11.互相學習，取長補短，再接再厲，勇攀高峰。

12.秀出自信，展現(xiàn)自我，非比尋常，xx班最強。

13.強身健體，立志成材，班班，非同一般。

14.與時俱進，奮力拼搏，齊心協(xié)力，爭創(chuàng)一流。

15.七班臉皮厚，子彈穿不透，心狠又手辣，是人都害怕!