中班身體健康教育教案(優(yōu)秀13篇)

教案的編寫需要考慮學生的實際情況和特點，以提供有效的教學指導。教案的設計要考慮多樣化的教學方法，增強學生的學習興趣。教案的編寫要做到因材施教、因時應宜、因地制宜。

中班身體健康教育教案篇一

1、認識幾種常見蔬菜的名稱及特征。

2、初步了解蔬菜的營養(yǎng)價值，知道多吃蔬菜對身體有益。

3、初步養(yǎng)成不挑食的良好習慣。

多媒體課件;芹菜、蘿卜、香菇、大蒜的實物;布置小兔的“菜園”;小兔頭飾;紅、黃、白、綠色的籃子;各一個“鍋”。

播放課件(哭的聲音)：“是誰在哭呢?它為什么會哭?”

引出前半段兒歌：“小黑小黑真愛吃，愛吃肉骨頭，愛吃火腿腸，就是不愛吃蔬菜。吃得太飽了，肚子脹脹的，小黑真是好難受。哎呀呀，怎么辦?”

師：“小黑(小黑狗)這么難受，該怎么辦呢?(引導幼兒主動幫助別人)聽說小白(小白兔)的身體很健康，從來都不生病的，咱們去問問小白吧!

小白(由另一名教師戴頭飾扮演)：小黑只吃肉不吃菜，大便不了，當然會肚子疼。“我呀，最愛吃蔬菜，什么樣的蔬菜我都愛吃，所以，我的身體棒棒的，從來都不生病。我還自己種了好多新鮮的蔬菜呢，帶你們到我的菜園參觀一下吧!”

出示小白的“菜園”(擺上許多芹菜、胡蘿卜、香菇、大蒜的實物)。

師：“哇!小白種的菜真多呀，讓我們來看一下都有哪些菜吧?”(引導幼兒說出這四種蔬菜的名稱并通過多種感觀感知蔬菜的外形及特征)。

1、芹菜：看一看它的顏色(綠綠的)、摸摸它的身體(軟軟的)、顏色(橘紅的)。

2、胡蘿卜：看一看它的形狀(長長的、尖尖的)、摸一摸它的身體(光光的)。

3、香茹：看一看它的形狀(像雨傘)、聞一聞它的味道(香香的)。

4、大蒜：看一看它的形狀(圓圓的)、聞一聞它的味道(辣辣的)、掰開看一看(一瓣一瓣的)。

師：“就吃這些小小的蔬菜，身體就會棒棒的嗎?”(疑惑的口氣)。

小白：“別看它們長得不起眼，但它們的本領可大了。

1、芹菜：小朋友多吃芹菜，就可以天天大便了，也不會像小黑一樣肚子疼。

2、胡蘿卜：小朋友們多吃胡蘿卜，眼睛就會變得更亮了。

3、香菇：香菇的營養(yǎng)更加豐富，吃了身體會變得更健康。

4、蒜頭：蒜頭的味道雖然聞著有點辣，但是可以炒著吃、拌著吃，吃了它會把咱們身體里的病菌全部殺死。增強抵抗力，少生病。

師：“蔬菜這么有營養(yǎng)，咱們趕緊摘一些送給小黑吧!”請把能幫助咱們大便的蔬菜放在綠色籃子里，把對眼睛好的蔬菜放在紅色籃子里，把能讓身體變得更健康的蔬菜放在白色籃子里，把能殺死病菌的蔬菜放在黃色籃子里。(鞏固對蔬菜營養(yǎng)價值的了解)。

師：“咱們現在和小白一起把摘到的蔬菜送給小黑吧，引出后半段兒歌：

“我和小白來幫忙，拿了芹菜胡蘿卜，拿了香菜和大蒜，綠色蔬菜助消化，常吃它們才健康。”

現在我們和小白一起來給小黑做一道好吃的菜吧!”

請把芹菜(胡蘿卜、香菇、大蒜)放進鍋里來：“炒、炒、炒芹菜(胡蘿卜、香菇、大蒜)，炒好芹菜(胡蘿卜、香菇、大蒜)出鍋了!

小黑：“你們做得菜真好吃，我已經全部吃光了，謝謝你們!”過了一會，小黑大便了，肚子也不疼了。

小結：“小朋友們，蔬菜這么有營養(yǎng)，本領這么大，你們一定要多吃蔬菜噢，這樣你們的身體才會棒棒的?！?/p>

現在讓我們和小黑、小白一起到外面做游戲吧!

中班身體健康教育教案篇二

1、了解有關幼兒容易傳染上的傳染病的情況，根據自己的生活經驗說出預防疾病的方法。

2、培養(yǎng)幼兒的語言表達能力。

3、幼兒學習一些基本的預防傳染病的方法，增強幼兒預防疾病的意識。

1、有關傳染病的資料與圖片。

2、幼兒用書。

一、師幼談話，由幼兒比較熟悉的手足口病談到傳染病。

1、討論春秋季為什么是傳染病的多發(fā)季節(jié)？（春天和秋天氣候乍暖還寒陰雨綿綿，潮濕多霧，氣候多變）。

2、教師告訴幼兒春秋季會有哪些傳染病會出現？（如：感冒、麻疹、咳嗽、腮腺炎、水痘、手足口病等）。

3、重點介紹手足口病的臨床表現。

4、請幼兒講述自己生病時的經歷和感受。（如請醫(yī)生診治，要定時服藥，多休息，多喝水，痊愈后才回幼兒園上課等）。

二、教師講述手足口病的傳播途徑。

1、幼兒運用自己的已有經驗討論討論。

2、請語言能力強的幼兒到前面來講一講小朋友們的經驗。

3、教師小結：咳嗽，打噴嚏，吐口水，毛巾及手摸過的用具上都會留下細菌，都有可能會傳染手足口病的。

4、很多傳染病的傳播途徑和手足口病是一樣的。

三、幼兒討論：如何預防手足口病。

1、提問：我們應該怎樣預防傳染病？

2、幼兒自由回答。

3、教師小結：多喝開水，多吃蔬菜水果、不挑食，勤洗手，勤剪指甲，不喝生水，打預防針，不接觸生傳染病的人群。

中班身體健康教育教案篇三

1、讓幼兒知道牙齒的重要作用。

2、使幼兒了解齲齒的形成原因以及預防齲齒的有關知識。

3、使幼兒了解自己的牙齒并知道換牙的基本知識。

4、教育幼兒掌握正確的刷牙方法，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。

1、活動前兩天把洗凈的蛋殼的一半浸在醋里。

2、花生若干，每人一把牙刷，字卡（牙齒、蛀牙、刷牙、醋）。

3、相關掛圖。

1、用謎語引出課題。

請幼兒猜謎語：上一排，下一排，整整齊齊白又白，你要猜不著，張開嘴巴就明白。

2、請幼兒品嘗花生。

師：小朋友，剛才你們猜謎語猜得又快又好，老師獎勵你們一份禮物，請你嘗一嘗花生好不好吃。

提問：你們是怎么吃花生的？別的東西又是怎樣才能吃到肚子里呢？（用牙齒嚼碎）如果沒有牙齒我們還能吃到這么多東西嗎？小結：我們的牙齒又白又堅硬，它的用處可大了，能夠咬斷食物，把食物嚼碎幫助消化，所以我們要保護好它。

3、請幼兒觀察并討論。

4、利用小實驗讓幼兒認識齲齒形成的原因。

（2）討論：為什么在醋里浸過的蛋殼會變黑變軟了？（醋是酸的，會腐蝕雞蛋殼中的鈣，所以變黑變軟了）。

（3）小結：我們人的嘴里有一種細菌，會使食物殘渣變酸，時間久了，這些酸就像醋腐蝕雞蛋一樣，將我們牙齒里的鈣腐蝕掉了，牙齒就會變黑，產生齲洞，就是齲洞，我們平時叫它駐牙。

5、認識齲齒的危害和預防方法。

（1）請幼兒互相看看找一找自己或別人有沒有齲齒。

（2）請有齲齒的幼兒談談自己的感受。

（3）討論：怎樣才能讓自己的牙齒不生病呢？

（4）小結：預防齲齒要做到以下幾點：一是保持口腔清潔，飯后要漱口，早晚要刷牙。二是飲食合理，不偏食，少吃甜品和糖，因為它容易粘在牙面上，和細菌產生作用形成酸，腐蝕牙齒的鈣。三是定期檢查，半年一次，因為初期的蛀牙是無痛的，不易發(fā)覺，如發(fā)現齲齒可及時治療。

6、學習刷牙的正確方法：

首先要選購一支刷頭小，刷毛細軟的牙刷和含氟的牙膏；刷牙時刷毛與牙面約呈45度，順著牙縫豎刷，上牙往下，下牙往上，咬合面前后來回刷，而不是拉鋸式的橫刷，那樣會損傷牙齒和牙齦，每次刷牙要用3分鐘，早晚各刷一次，并持之以恒。

兒歌：小牙刷手中拿，擠點牙膏來刷牙，上上下下輕輕刷，里里外外仔細刷，牙齒健康人人夸。

7、了解換牙的基本知識，鼓勵幼兒早晚刷牙，保護自己的恒牙。

6歲左右乳牙脫落，長出恒牙，一生只換一次牙，換牙時不能用手去搖或用舌頭去舔松動的牙，也不能吮手指、咬鉛筆等，防止牙齒排列不整齊。

8、游戲“牙防衛(wèi)士”。

選一幼兒扮“蛀牙蟲”，一幼兒扮“牙防衛(wèi)士”，其余幼兒扮“牙齒”跟在“牙防衛(wèi)士”后面；“蛀牙蟲”去抓“牙齒”，“牙防衛(wèi)士”攔住它保護“牙齒”。

中班身體健康教育教案篇四

1．了解肚臍的作用，體會生命的傳承與血緣的聯系。

2．知道正確的保護肚臍的方法，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。

3．加深對媽媽的情感，愿意愛護自己的身體。

故事課件，胎兒發(fā)育圖和胎兒生長視頻，"高人矮人"的游戲牌，背景音樂，玩具娃娃若干。

教師：一只小眼睛，不會看東西，長在肚子上，衣服藏好它。

1．觀看圖一，猜測腹痛的原因。

教師：請你猜一猜他為什么會肚子痛呢？

2．觀看圖二，討論腹痛的起因。

教師：醫(yī)生給他做了檢查，檢查結果很快出來，看看診斷書上都寫了什么呀？

3．觀看圖三，了解肚臍與腹痛的聯系。

教師：為什么用手摳肚臍、睡覺露肚臍會肚子痛呢？聽聽醫(yī)生是怎么說的。

4．觀看圖四，了解保護肚臍的方法。

教師：我們應該怎樣保護肚臍？

5．幼兒討論，掌握其它保護肚臍的方法。

教師：除了不用手摳肚臍、睡覺時用被子蓋好肚臍，你還知道哪些保護肚臍的方法？

1．集體游戲：高人走矮人走。

2．發(fā)現問題，討論解決辦法。

3．個別幼兒示范，教師指導。

4．幼兒操作，掌握衣服護臍的方法。

1．自由講述對肚臍作用的了解。

教師：你知道肚臍在我們的身上有什么用？

2．幼兒自由參觀，教師指導。

3．幼兒講述自己的發(fā)現。

4．情感升華，愛媽媽愛自己。

中班身體健康教育教案篇五

1、了解身體的一些洞洞（器官）名稱和功能，知道它們需要保護。

2、大膽嘗試用身體創(chuàng)造洞洞，體驗洞洞的有趣。

：圖片、課件。

2、牙齒很堅固，怎么會有洞洞？這個洞洞會給我們帶來什么麻煩？

3、心上有洞洞，會有什么感覺？什么事會讓你感到心痛、難過？這些洞洞給我們帶來了麻煩、疼痛、難過，我們都不喜歡它們。

1、我們身體上還長著許多有用的洞洞，它們在哪里呢？我們互相找一找。

2、這些洞洞都有什么用？（關注鼻孔、耳洞、嘴巴、肚臍眼）：這些洞洞都有自己的本領，給我們帶來了健康，我們要好好愛護它們。

1、我們的身體還能變出各種洞洞，誰來試一試。

2、有什么好辦法能變出更大的洞洞嗎？（觀看視頻）。

3、原來我們合在一起就會把洞洞變得更有趣、更好玩，找好朋友一起玩一玩。（幼兒自由游戲）：身體的本領真大，能變出這么多有趣的洞洞，給我們帶來了快樂。

中班身體健康教育教案篇六

1.模仿小魚、小鳥、螞蟻和青蛙的運動方式，發(fā)展動作的協調、靈活性。

2.體驗與同伴在一定范圍進行追逐游戲的快樂。

3.喜愛參加體育鍛煉，養(yǎng)成愛運動的好習慣。

4.鍛煉幼兒的反應能力，提高他們動作的協調性。

1.小魚、小鳥、螞蟻、青蛙動物頭飾若干，大灰狼頭飾2個。

2.場地布置：在場地四角分別放4張椅子，分別掛上小河、鳥窩、草地、池塘的圖片，代表動物們的家。

3.歡快的背景音樂。

1.聽音樂幼兒自由選擇動物頭飾，四散站立在場地上，做準備活動。

2.幼兒相互介紹并模仿自己所扮演得小動物。

3.引導幼兒按照所扮演得小動物的運動的方式，找一找自己的家。

4.玩游戲“小動物找家”。

(1)教師引出游戲情節(jié)：“今天天氣真好，小動物們一起來玩游戲吧?！庇變喊缧游镌谝魳返陌樽嘞伦杂苫顒印＝處煱绱蠡依浅霈F，“小動物”按自己的運動方式快速回到各自的“家”。

(2)游戲規(guī)則：“大灰狼”出現后，幼兒繼續(xù)按所扮動物的運動方式“回家”。

(3)每次游戲結束后，教師進行小結：表揚能遵守游戲規(guī)則的幼兒，提醒個別幼兒在“大灰狼”出現后能繼續(xù)按規(guī)則游戲。

(4)幼兒交換頭飾，大灰狼由多名幼兒扮演，以提高游戲難度。

5.活動延伸。

組織幼兒在戶外活動總繼續(xù)玩游戲——小動物找家。

游戲是最適宜于促進幼兒主體性和個性化教育的形式，因此，教師應積極地將理念轉化為行為，注重在活動中觀察、捕捉幼兒的興趣，把握時機及時引導，促使孩子們更深入進行游戲，讓孩子在健康游戲中得到更多的發(fā)展。

中班身體健康教育教案篇七

活動目標：

1、通過教學引導幼兒眼睛構造，用途、（認知）。

2、知道眼睛的重要性，培養(yǎng)幼兒學會保護眼睛的意識、（情感）。

3、學習保護眼睛的方法以及緩解眼睛疲勞的保健操（技能）。

4、幼兒通過親身體驗，明確五官的重要性、

5、通過教學引導幼兒認識眼睛構造、用途、

重點：知道眼睛的重要性，培養(yǎng)幼兒學會保護眼睛的意識、

難點：學習保護眼睛的方法以及緩解眼睛疲勞的保健操。

活動準備：

眼睛的構造圖，幼兒不良行為的情景圖（也可以是孩子和老師的情景表演）眼保健操的音樂。

活動過程：

上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄、

上大門，下大門，關起門來就睡覺。

１、出示圖片引導幼兒觀察、

２、請幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺、

小結：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到、所以我們要好好保護我們的眼睛、

1、欣賞情景表演或看圖片。

（1）小朋友在用臟手揉眼睛、

提問：這個小朋友做得對不對？為什么？應該怎樣做？

（2）小朋友頭趴在桌子上畫畫、

提問：這個小朋友哪個地方做的不對？為什么？應該怎么做？平時還要注意什么事情？

1、教師示范眼睛保健操。

2、幼兒在輕音樂的伴隨下和老師一起做眼睛保健操、

活動延伸：

學會了眼保健操，回去教一教爸爸媽媽，全集一起做眼保健操、

教學反思：

中班身體健康教育教案篇八

教育幼兒知道午睡的好處，養(yǎng)成安靜入睡的好習慣。

變形娃娃。

一、幼兒欣賞歌曲《搖籃曲》。

教師引導幼兒根據音樂旋律在老師的帶領下拍手，激發(fā)幼兒學習興趣。

二、請幼兒大膽地說說歌曲里說了什么？并請能力較好的幼兒講講，鼓勵他們大膽表現自己，教師幫助幼兒梳理用詞和語句。

三、教師和幼兒一起說說小朋友應該怎樣睡覺？

1、發(fā)給幼兒每人一個變形娃娃，讓幼兒扮演媽媽，告訴它怎樣睡覺。

2、教師組織幼兒分角色表演。

3、引導幼兒簡單評價同伴和自己的表演。并說說自己該怎樣睡覺。

四、再次欣賞《搖籃曲》，并教育幼兒養(yǎng)成安靜入睡的好習慣。

中班身體健康教育教案篇九

針對農村孩子缺乏衛(wèi)生常識、不講衛(wèi)生、不合理的飲食習慣等問題，特意設計這個活動主題，讓農村的小朋友養(yǎng)成講衛(wèi)生、有規(guī)律的飲食等習慣。

活動目標。

1、了解一些紅色食物。

2、知道紅色食物對人體的健康益處。

3、知道人體需要各種不同的營養(yǎng)。

4、初步了解健康的小常識。

5、初步了解預防疾病的方法。

教學重點、難點。

1、認識一些紅色食物并說出它們的名稱。

2、了解它們的食用價值。

活動準備。

1、紅辣椒、胡蘿卜、西紅柿、紅蘋果、紅棗等食品。

2、紅色的布娃娃。

活動過程。

一、興趣導入。

出示紅色娃娃，以孩子的口吻讓小朋友們迅速進入童話情境，邀請小朋友們到“紅色王國”去做客。

二、認識紅色食物。

1、引導幼兒觀察出示的物品，說出它們的共同特點是紅色。

2、談話：引導幼兒說一說自己知道的紅色食品。

幼兒根據自己的經驗說一說紅顏色的食品，例如：紅辣椒、胡蘿卜、西紅柿、紅蘋果、紅棗等。

3、品嘗紅顏色的食品。

三、討論。

1、引導幼兒了解這些紅色食品對人體的健康益處。

2、幼兒自由討論紅色食品的作用。

四、總結。

紅色食品中都含有豐富的營養(yǎng)價值、維生素，能增強人體的活力，起到抗病毒等作用。所以，小朋友們要多吃些紅色的食品。

教學反思。

這一節(jié)課一開始出現紅色娃娃和紅色食品，激發(fā)了幼兒的學習興趣。因為幼兒都喜歡鮮艷的顏色和玩具。興趣式的投入讓幼兒有了積極的心態(tài)，課堂上認識紅色食品的時候，幼兒們都比較積極參與活動。充分讓他們認識和了解了紅色食物的名稱，順利的完成了制定的教學目標。

美中不足的是有小部分幼兒沒有理解到紅色食物對人體的益處，還有的幼兒是理解之后卻不能用語言來表述。比如，幼兒知道紅色食品的作用很多，這些食品都出現在我們身邊，時刻陪伴著我們，豐富了我們的生活。幼兒也了解到紅色食物對我們的重要作用就是增加我們的活力。還有部分幼兒一時無法改變不良的習慣，比如水果不洗就吃、不削皮就吃、暴飲暴食、偏食等壞習慣，還需要在今后多花時間進行教育和糾正，讓他們從小養(yǎng)成健康的生活習慣。

中班身體健康教育教案篇十

1、認識甲型流感，知道其傳播途徑及危害。

2、加強自我保護，預防甲型流感。

3、明白流感并不可怕，建立戰(zhàn)勝流感的信心。

4、初步了解健康的小常識。

5、初步了解預防疾病的方法。

1、廣泛收集網絡，報刊，影視等關于流感的圖文資料。

2、洗手、開窗、戴口罩等相關的動作圖片。

談話：在地球上，有一個叫墨西哥的國家，前一段時間，那里的人們過得很不好，原來，有一個叫甲型流感病毒的在那里危害著大家。（播放介紹疫情的視頻）。

（向幼兒介紹這種病還沒有藥可以醫(yī)治，而且會傳染。）。

幼兒討論。甲型流感為什么那么厲害？它是怎么傳染的`？

1、甲型流感這么恐怖，你們害怕嗎？有什么辦法可以預防甲型流感呢？

（勤洗手，勤開窗，人多地方我不去，出門戴口罩，并出示相應的圖片。）。

2、如果病毒來到我們的身體里，你要怎么辦？（及時就醫(yī)，要到正規(guī)的大醫(yī)院）。

幼兒學習五做到：做到睡眠充足，做到攝入安全豐富的營養(yǎng)，做到鍛煉身體，做到勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲勤換衣，做到避開咳嗽噴嚏者，自己打噴嚏用只紙巾捂住口鼻。

3、甲型流感非常兇猛，你們知道預防的方法，現在還怕不怕？小朋友非常勇敢，讓我們一起戰(zhàn)勝流感！

中班身體健康教育教案篇十一

1、初步了解人體需要的各種營養(yǎng)素，并學習簡單的、合理的配餐方法。

2、養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習慣。

1、知識準備：事先請家長協助幼兒了解有關食譜的簡單常識，并用圖畫等形式記錄一頓晚餐的食譜。

2、材料準備：

（1）制作一套相關的課件。

（2）米、水果、蔬菜、肉、魚、蛋等食物的替代物若干。

（3）食物標志圖4張。

一、以談話口吻引入活動。

二、觀看課件，幫助幼兒了解正確的飲食結構。

1、引導幼兒根據課件內容分析兩位小朋友偏胖、偏瘦的原因。

2、根據課件提示引導幼兒為兩位小朋友選擇合理的食物。

三、通過交流討論、課件分析等形式，引導幼兒了解人體對食物的需求。

1、教師引導幼兒與同伴交流自己記錄的一份晚餐食譜，并借助投影儀幫助幼兒分析食譜中各種食物的不同類型與需要量。

2、教師結合課件中“食物金字塔”，引導幼兒了解人體每天需要的各種食物，并滲透不挑食、不偏食的教育。

3、幼兒根據相應的原則修改自己的食譜。

四、幼兒學習配餐：

（一）教師介紹所提供的材料并提出配餐要求。

（二）幼兒嘗試配餐:教師啟發(fā)幼兒結合自己的生活經驗，參照“食物金字塔”的提示及修改后的食譜調查圖表，自配一份晚餐。

（三）教師引導幼兒交流、分析食譜：

1、教師組織幼兒集中交流自己搭配的食譜。

2、教師借助投影儀引導幼兒分析幾份有代表性的食譜。

3、小結，自然結束活動。

中班身體健康教育教案篇十二

1、了解身體的一些洞洞（器官）名稱和功能，知道它們需要保護。

2、大膽嘗試用身體創(chuàng)造洞洞，體驗洞洞的有趣。

3、培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣。

4、了解生病給身體帶來的不適，學會預防生病的方法。

圖片、課件。

一、聯系經驗看圖講述。

2、牙齒很堅固，怎么會有洞洞？這個洞洞會給我們帶來什么麻煩？

3、心上有洞洞，會有什么感覺？什么事會讓你感到心痛、難過？、小結：這些洞洞給我們帶來了麻煩、疼痛、難過，我們都不喜歡它們。

二、關注自我觀察尋找。

1、我們身體上還長著許多有用的洞洞，它們在哪里呢？我們互相找一找。

2、這些洞洞都有什么用？（關注鼻孔、耳洞、嘴巴、肚臍眼）小結：這些洞洞都有自己的本領，給我們帶來了健康，我們要好好愛護它們。

三、游戲體驗拓展經驗。

1、我們的身體還能變出各種洞洞，誰來試一試。

2、有什么好辦法能變出更大的洞洞嗎？（觀看視頻）3、原來我們合在一起就會把洞洞變得更有趣、更好玩，找好朋友一起玩一玩。（幼兒自由游戲）小結：身體的本領真大，能變出這么多有趣的洞洞，給我們帶來了快樂。

通過游戲的形式讓幼兒親身體驗了解眼睛的作用，感受到保護眼睛的重要意義，并初步掌握了解簡單的自我保護眼睛的方法。

中班身體健康教育教案篇十三

1、初步了解耳朵的結構，了解耳朵的作用。

2、會區(qū)分噪音及保護耳朵的方法。

課件：耳朵的作用

出示課件，引導幼兒了解耳朵的結構

（1）保護聽力，噪音大的場所盡可能少去

（2）使用耳機、mp3等，要選擇質量好的

（3）聽的時候音量不要太大，能聽清就行，每天不要超過一個小時

（4）如果發(fā)現自己最近總要把音量調大才能聽清，看電視也要調大音量的時候，

就應該停止使用耳機，立即去耳科檢查。

（5）遠離噪聲：人的聽覺所能承受的極限是90分貝，超過這個限度，就視為噪聲。

（6）噪聲對聽力的損傷是緩慢的、進行性的，由偶爾耳鳴變成頻繁耳鳴，

引起聽覺衰弱、耳疲勞，甚至出現失聰。

所以不要頻繁置身在嘈雜的環(huán)境里，注意緩解耳朵壓力。

（7）慎重用藥：

一些抗感染藥，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等會損害人的內耳、耳蝸，造成耳聾。

所以用藥前應仔細閱讀藥品說明書或向醫(yī)生詢問，嚴格掌握藥物使用的適應癥。

（8）小心挖耳：

挖耳很容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶進耳道，而且用力不當還會引起外耳道損傷、感染，

導致外耳道發(fā)炎、潰爛，甚至影響張嘴和吃東西。若耳朵癢得難受，

可以用手在耳外側輕輕揉，或用棉簽輕擦。

（9）調整飲食：

多吃富含鋅、鐵、鈣的食物，有助于擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退；

切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食物，勿暴飲暴食。

（10）切忌進水：

喜歡游泳的人最好戴上耳塞。

尋找周圍的優(yōu)美聲音和刺耳的噪音。