人際關(guān)系是我們?nèi)粘Ｉ钪兄匾囊徊糠郑己玫娜穗H關(guān)系能帶來(lái)幸福感。在總結(jié)中，我們可以提出一些建議和建議，以便在未來(lái)改進(jìn)和提升自己。以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

堅(jiān)持鍛煉作文篇一

美麗的青春，散發(fā)著誘人的芬芳；瀟灑的身姿為人生插上理想的翅膀，青春與健康使你在人生的征途中自由翱翔。鍛煉，讓我們擁有健康的體魄；鍛煉，讓我們擁有快樂(lè)；為了傳遞“我鍛煉，我健康，我快樂(lè)”的運(yùn)動(dòng)理念，我們西安科大高新國(guó)際中學(xué)班堅(jiān)持每天早上7：00~7:30出操鍛煉。

同學(xué)們一天大部分時(shí)間都在教室學(xué)習(xí)，沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，所以安排出操鍛煉就顯得尤為重要。早上7：00，聽(tīng)著口哨聲，同學(xué)們積極地集合了，整齊地排好隊(duì)，等候老師的安排。今天，羅老師帶領(lǐng)同學(xué)們先練習(xí)走齊步，隨著“一二一”的口令聲，同學(xué)們開(kāi)始移動(dòng)腳步，聽(tīng)著節(jié)奏同學(xué)們端正姿勢(shì)，自然擺動(dòng)手臂、整齊行進(jìn)，動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但練習(xí)的卻是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的整體協(xié)調(diào)性。接下來(lái)讓同學(xué)們練習(xí)做俯臥撐，鍛煉手臂的力量，同學(xué)們累并堅(jiān)持著。

中學(xué)班帶操的老師羅昆說(shuō)：“鍛煉的目的在于讓一個(gè)班集體能夠團(tuán)結(jié)在一起，形成統(tǒng)一的意識(shí)；能夠讓同學(xué)們練出自己的氣質(zhì)，擁有朝氣和活力，用積極的態(tài)度投入到學(xué)習(xí)中?！边@正體現(xiàn)了教務(wù)長(zhǎng)raymond的教學(xué)理念，希望中學(xué)班同學(xué)能通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成早起，守時(shí)，團(tuán)結(jié)，遵守紀(jì)律，服從管理的品質(zhì)，希望同學(xué)們能甩掉散漫的狀態(tài)，以朝氣蓬勃、斗志昂揚(yáng)的精神面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，用最佳的狀態(tài)展示自己的風(fēng)采，收獲只屬于自己的那份榮耀。

“我鍛煉，我健康，我快樂(lè)”不是一句口號(hào)，而是我們中學(xué)班的堅(jiān)持，我們會(huì)越做越好。

堅(jiān)持鍛煉作文篇二

我是一個(gè)非常愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，從小特別愛(ài)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能帶給人健康，運(yùn)動(dòng)能帶給人快樂(lè)，可是我覺(jué)得運(yùn)動(dòng)帶給我的是一種道理，是運(yùn)動(dòng)教給了我這種道理，也是它讓我明白了這種道理。

我是一個(gè)做什么事都是三分鐘熱度的人，可唯一運(yùn)動(dòng)我一直特別喜歡。小時(shí)候我沒(méi)什么愛(ài)好，有一次過(guò)生日爸爸給我買(mǎi)了一個(gè)籃球，我當(dāng)時(shí)不知道咋玩就胡亂拍,從此我就愛(ài)上了籃球。有一次，看到爸爸拿著籃球出去，我偷偷的跟在爸爸身后，不讓他發(fā)現(xiàn)，看到爸爸到了球場(chǎng)開(kāi)始打球，我就學(xué)爸爸的樣子比劃起來(lái)。爸爸看到我在那里手舞足蹈的亂踢蹬，于是開(kāi)始教我打籃球。從基本的拍球、運(yùn)球、投球一步步來(lái)，我終于學(xué)會(huì)了打籃球。

上了小學(xué)就和同學(xué)們一起打球，剛開(kāi)始總是輸，我回家跟爸爸說(shuō)你是怎么教我打球的呀？連同學(xué)都打不過(guò)。爸爸當(dāng)時(shí)說(shuō)打球不是一朝一夕的事，他是要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練才能掌握的一種運(yùn)動(dòng)技術(shù)，做什么事情不要想一口吃個(gè)胖子，只有慢慢的積累經(jīng)驗(yàn)，有了付出才有收獲。從那以后，我只要有時(shí)間，就打籃球，還參加了校籃球隊(duì)，自己感覺(jué)打籃球的技術(shù)提高了不少。

終于在一次校籃球比賽中我向全班的同學(xué)展示了我的球技,過(guò)五關(guān)斬六將連中兩球，贏得一陣陣掌聲，從那以后我成了全班打球最牛的人了。

我還有一個(gè)擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)就是跑步。小時(shí)候我閑不下來(lái),總是在院子里跑,這也鍛煉了我的腿部肌肉。開(kāi)始我沒(méi)感覺(jué)我跑的很快,到了小學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)體現(xiàn)出來(lái)啦，一到四年級(jí)我運(yùn)動(dòng)會(huì)一百米都是第一。到了五年級(jí)，一直拿獎(jiǎng)拿到手軟的我特別的傲，感覺(jué)第一名非我莫屬，可是被一個(gè)轉(zhuǎn)學(xué)生給超啦，當(dāng)時(shí)心里跟打翻了五味瓶似的，很不是滋味?？晌抑荒芙邮墁F(xiàn)實(shí)，下定決心加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)。經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間的鍛煉，終于到了六年級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)。隨著槍聲一響，我一個(gè)箭步跨出，嗖的一聲飛奔而去，只聽(tīng)到耳邊呼呼的風(fēng)聲。機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)留給有準(zhǔn)備的人，我一人獨(dú)攬了六年級(jí)組兩個(gè)短跑冠軍。

運(yùn)動(dòng)使我明白了一種道理，只有付出才有收獲；只有堅(jiān)持才能勝利。做任何事情，如果沒(méi)有持之以恒的奮斗精神，就不可能成功。

堅(jiān)持鍛煉作文篇三

在我的成長(zhǎng)中，我一向是膽小的，我不敢和別人說(shuō)話，也不敢在大庭廣眾之下發(fā)言?？墒且淮闻既坏臋C(jī)遇，讓，讓我變得開(kāi)朗，外向起來(lái)。

某一天的課間，教室里的同學(xué)寥寥無(wú)幾，僅有教師和我，還有幾個(gè)同學(xué)，教師正在認(rèn)真的批改卷子，突然，教師抬起頭，好像是想起了什么事情，然后用眼睛平掃了一下教室里的同學(xué)，毫不猶豫的.點(diǎn)到了我。我立刻出了一身的冷汗，我走到教師面前，教師叫我去隔壁教師那里取一下鑰匙，我緩慢的向門(mén)外走，一邊走心里就想：“天啊，怎樣辦?。∥以撛鯓痈莻€(gè)教師說(shuō)。”此時(shí)，我已經(jīng)走到了門(mén)口，可心里卻像揣了只兔子似的砰砰直跳，我的雙腿像灌了鉛似的，怎樣也邁不開(kāi)步。經(jīng)過(guò)幾分鐘的思想斗爭(zhēng)后，我最終敲響了教室的門(mén)，開(kāi)門(mén)的是一個(gè)陌生的教師，我極其緊張的說(shuō)：“教師，讓，我來(lái)取鑰匙?！痹谡f(shuō)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)我的聲音都變了，好像是上氣不接下氣的那種感覺(jué)。說(shuō)完后，教師把鑰匙遞到了我的手里，我發(fā)現(xiàn)教師的手怎樣那么熱，像個(gè)小火爐一樣。

在回班級(jí)的路上，我十分興奮，手中的鑰匙感覺(jué)沉甸甸的，像一個(gè)獎(jiǎng)杯一樣，獎(jiǎng)勵(lì)我勇敢的邁出第一步。

經(jīng)歷了這件事后，我由原先的膽小怕事，變得樂(lè)觀，開(kāi)朗，向上，同學(xué)們也都很喜歡我。要說(shuō)我最感激的人是誰(shuí)呢？那就是我的教師，是她讓，讓我發(fā)生了巨大的變化。

堅(jiān)持鍛煉作文篇四

運(yùn)動(dòng)是一種很好的生活方式，尤其對(duì)于我們每天工作忙碌的人來(lái)說(shuō)，保持良好的身體健康至關(guān)重要。跑步是我最喜歡的運(yùn)動(dòng)之一，也是我每天不可或缺的一部分。跑步不僅可以幫助我保持身體健康，還可以幫助我緩解壓力和保持精神狀態(tài)。以下是我在跑步鍛煉中得到的心得體會(huì)。

首先，我發(fā)現(xiàn)跑步可以幫助我保持身體健康。通過(guò)跑步，我可以在較短的時(shí)間內(nèi)燃燒體內(nèi)的脂肪，增強(qiáng)肌肉和改善心血管健康。此外，跑步還可以增強(qiáng)身體的耐力和靈活性，讓我在日常生活中更加輕松地處理各種事物。雖然跑步可能對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)有些困難，但是通過(guò)負(fù)荷逐漸增加的方式，我們可以逐漸適應(yīng)和克服這些困難。

接下來(lái)，我發(fā)現(xiàn)跑步可以幫助我緩解壓力。跑步時(shí)，我會(huì)專注于自己的跑步和呼吸，想象自己在奔跑和冒汗的場(chǎng)景中，這樣可以讓我暫時(shí)忘記工作和生活壓力。跑步可以讓我身體經(jīng)歷一些變化，這些變化能夠釋放一些“快樂(lè)激素”，這些激素有助于提高情緒，同時(shí)也可以降低焦慮和抑郁。

此外，跑步也有助于提升我的精神狀態(tài)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的跑步訓(xùn)練，我的身體逐漸適應(yīng)了這種鍛煉方式。每當(dāng)完成一次跑步時(shí)，我便會(huì)感到很有成就感，在心理上獲得積極的反饋，這對(duì)于我來(lái)說(shuō)非常重要。在跑步過(guò)程中，我也可以借此機(jī)會(huì)和其他跑步者分享經(jīng)驗(yàn)和討論跑步各方面的話題，這對(duì)我們之間的友情有很大的幫助。

最后，我認(rèn)為在日常生活中，堅(jiān)持跑步可以讓我們更加自律。我每天早上都會(huì)設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，例如跑步的距離或時(shí)間，以此來(lái)激勵(lì)自己盡可能地保持跑步的習(xí)慣。堅(jiān)持跑步需要大量的自我管理、自我激勵(lì)和自我堅(jiān)持，這些都可以培養(yǎng)我們的自律能力，幫助我們?cè)谏詈凸ぷ髦懈玫匕才艜r(shí)間和計(jì)劃。

總的來(lái)說(shuō)，通過(guò)跑步鍛煉，我們可以保持身體健康，緩解壓力、提高精神狀態(tài)、增強(qiáng)自律能力。盡管有時(shí)候跑步對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)可能有些困難，但是隨著時(shí)間的推移，我們可以越來(lái)越適應(yīng)和享受這種鍛煉方式。我鼓勵(lì)每個(gè)人都可以嘗試跑步，從而獲得更健康的生活方式。

堅(jiān)持鍛煉作文篇五

最近十分流行老年人鍛煉身體，因?yàn)檫@能強(qiáng)身鍵體，那么對(duì)小孩子而言，也是能夠幫助我們身長(zhǎng)發(fā)育的，為了讓我的身體更強(qiáng)壯，昨天晚上我就決定了，今天早上要鍛煉身體，在小區(qū)里剛好裝了健身器，家中又有來(lái)做客的表妹和堂姐，她們正好早上顯得沒(méi)事干正可以利用這空閑的時(shí)間來(lái)鍛煉身體。

今天早上，到了六點(diǎn)半，大家都不約而同地起床，飛快的地洗練臉?biāo)⒀劳戤?，大家都換了衣服去鍛煉，路上，我們經(jīng)過(guò)車輛，覺(jué)得車很氣派，經(jīng)過(guò)花叢，覺(jué)的今天的花都比以往要精神，都要艷麗。我們抬頭望望天，覺(jué)得天很開(kāi)闊，吸吸空氣，覺(jué)得空氣很新鮮，走過(guò)一塊快的木板橋，來(lái)到了鍛煉身體的地方，比我們?cè)绲挠幸粋€(gè)老婆婆，倆個(gè)老公公，他們?cè)谶呎f(shuō)邊笑，邊玩邊練，我們到了，馬上就玩起來(lái)了，我和表妹玩太空漫步機(jī)，姐姐和堂姐玩蹺蹺板我們?cè)诒荣愓l(shuí)把步機(jī)翹得高，而他們卻在比誰(shuí)重，后來(lái)他們倆又一上一下地玩了，而我們也十分閑，就像在太空中漫步一樣。

后來(lái)我們交換了一下，我們玩起了蹺蹺板，上去時(shí)候像一只大鳥(niǎo)飛下來(lái)，下去的時(shí)候像一只灰兔，半途中發(fā)生了一件意外，表姐一不小心摔了一跤，幸好他使勁把步機(jī)擰住，不然還不知道會(huì)怎么樣呢！我們聞聲立即趕了過(guò)去，并沒(méi)有大礙，只是刨起了一點(diǎn)皮，她在我的幫忙與鼓勵(lì)下，又玩了起來(lái)，這說(shuō)明幫助與團(tuán)結(jié)的力量有多大，玩了不多久表妹就發(fā)現(xiàn)了一個(gè)字然圖案，在一棵樹(shù)與另一棵樹(shù)之間，有一張大蜘蛛網(wǎng)，圖案是一顆愛(ài)心，這說(shuō)明到處都有愛(ài)心，過(guò)了三十多分鐘，人都走了，于是我們又玩了練習(xí)腿的肌肉機(jī)器，由于機(jī)器很大，又要很大的腳力，我們又一起把機(jī)器推動(dòng)了，很快我們就回家了。

堅(jiān)持鍛煉作文篇六

“叮鈴鈴——”隨著上課鈴聲響起，公開(kāi)課開(kāi)始了。課上得十分順利，同學(xué)們都積極舉手發(fā)言。到了中間的環(huán)節(jié)了，老師讓我們找一個(gè)不理解的地方，提出問(wèn)題并結(jié)合資料來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，最后請(qǐng)一位同學(xué)來(lái)和大家交流。老師說(shuō)完來(lái)到我旁邊，悄聲對(duì)我說(shuō)：“何宇軒，你的預(yù)習(xí)單做得不錯(cuò)，等會(huì)兒你上去匯報(bào)啊！”便走開(kāi)了，留下我一臉的不情愿。

一想到有這么多的老師在聽(tīng)課，為了不出洋相，我趕緊又好好地準(zhǔn)備了一番，組織了一下語(yǔ)言，自己對(duì)自己講了好幾遍。只聽(tīng)老師說(shuō)道：“好，我們請(qǐng)何宇軒同學(xué)上來(lái)匯報(bào)?！蔽疫t疑了一會(huì)兒，緩緩地拿起預(yù)習(xí)單，慢悠悠地向講臺(tái)走去，“加油，你可以的！”我在心里默念著為自己加油。走上講臺(tái)，我將預(yù)習(xí)單放到投影儀下面，深深地吸了一口氣，來(lái)穩(wěn)定自己那亂的如毛線球般的心。接著我拿起話筒，看著墻上的屏幕，大聲說(shuō)起來(lái)：“我的問(wèn)題是‘碰壁’一詞到底是什么意思？我用百度查閱了背景資料，知道了當(dāng)時(shí)社會(huì)十分昏暗，魯迅先生寫(xiě)了很多文章來(lái)諷刺國(guó)民黨反動(dòng)派，引起了他們的恐慌，他們千方百計(jì)地查禁魯迅先生的作品，不允許發(fā)表，現(xiàn)在我知道了‘碰壁’應(yīng)是文章不許發(fā)表的碰壁?！闭f(shuō)完，我長(zhǎng)長(zhǎng)地呼了一口氣，感覺(jué)手心都冒汗了，這時(shí)臺(tái)下響起了掌聲，我轉(zhuǎn)過(guò)身看著給我鼓勵(lì)的同學(xué)和老師們，自信地走下了講臺(tái)，原來(lái)上臺(tái)發(fā)言也不是那么恐怖的事。

這次鍛煉，使我變得更大膽了，再也不怕上臺(tái)發(fā)言了。也使我變得能更自信地去面對(duì)每一件事。

堅(jiān)持鍛煉作文篇七

在我度過(guò)的12個(gè)春秋里，曾經(jīng)，經(jīng)歷過(guò)許許多多高興的，傷心的，生氣的，然而其中許多事情隨著時(shí)間的流逝所忘記，只有一件事使我久久難忘。

那是去年暑假里的一天，爸爸對(duì)我語(yǔ)重心長(zhǎng)的說(shuō)：“立友，我和你媽媽要出去兩天，想讓你在這兩天里自己在家里鍛煉鍛煉‘’?！睕](méi)問(wèn)題，我又不是沒(méi)在家自己呆過(guò)，給我10元錢(qián)足夠我買(mǎi)飯用“。爸爸皺著眉頭說(shuō)：”我給你錢(qián)還鍛煉你什么啊，我就是要不給你錢(qián)，你媽媽把菜都給你買(mǎi)好了“。我心想男子漢大丈夫怕什么并說(shuō)：”沒(méi)事，你們走吧，我能找我自己的“。

爸爸媽媽走后，我還是胸有成竹的在家里自由自在的呢。可是好景不長(zhǎng)，到了晚上我的肚子開(kāi)始亂叫了，像個(gè)小孩子似的在向媽媽要吃的呢。我靈機(jī)一動(dòng)，冰箱里還有一些面包呢，我打開(kāi)冰箱一看”哦，我的上帝！“你們也太絕了啊！連面包都拿走了啊。頓時(shí)我想熱鍋上的”螞蟻——團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)“我只好拿起我最愛(ài)吃的西紅柿做個(gè)西紅柿炒蛋吧。我把西紅柿洗干凈，切成一塊一塊的，又把雞蛋叫板均勻，讓后往鍋里放了一些油，然后把雞蛋放進(jìn)鍋里，鍋里頓時(shí)”噼里啪啦，噼里啪啦“的好像放鞭炮的似的。等把雞蛋炒熟以后我便把西紅柿和佐料放了進(jìn)去。等一會(huì)菜熟了我盛了出來(lái)，一聞香極了，但是唯一的`缺點(diǎn)就是雞蛋有點(diǎn)糊了，那也很好吃。第二天爸爸媽媽回來(lái)了，我把事情一五一十得和他們說(shuō)了一遍。爸爸眉開(kāi)眼笑的說(shuō)：”我兒子真是長(zhǎng)大了，能照顧自己了“。

一些事情我會(huì)淡淡忘記，可是這件事情我會(huì)銘記在心。

堅(jiān)持鍛煉作文篇八

“一日之計(jì)在于晨?！笔罴匍_(kāi)始后，媽媽和爸爸發(fā)現(xiàn)我比暑假開(kāi)始前又瘦了，便開(kāi)始認(rèn)真考慮已經(jīng)延后了100年的晨運(yùn)。

當(dāng)天晚上，我垂頭喪氣的坐在房間里寫(xiě)作業(yè)，原因是明天就要去荔香公園晨運(yùn)了。我這個(gè)人哪，最害怕跑步了，因此天天窩在家里，懶散成性，不過(guò)再怎么懶也不胖，唉！不一會(huì)兒媽媽就拿了一張合同過(guò)來(lái)，合同上寫(xiě)什么：甲方劉嘉深必須陪同乙方進(jìn)行晨運(yùn)三十天…什么什么的，我把紙還給了媽媽說(shuō)：“我不簽！”媽媽悄悄告訴我說(shuō)：“爸爸不相信你能堅(jiān)持三十天，所以我們也簽了個(gè)合同，假如你堅(jiān)持了三十天就可以獲得一套書(shū)歐！”我的眼睛一亮…結(jié)果不用說(shuō)就知道，我想也不想的就簽了字。

我這么鍛煉下去，相信我的身體會(huì)越來(lái)越好，因此，我的一套書(shū)也是手到擒拿的！哈哈！

堅(jiān)持鍛煉作文篇九

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，只是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，能夠挑戰(zhàn)自己，更能綻放生命！我們正是因?yàn)檫@一點(diǎn)，所以我們?cè)谥星锕?jié)前夕，開(kāi)展了我們淞誼中學(xué)一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)。

聽(tīng)到這一消息，我既緊張又興奮，我準(zhǔn)備在這次的運(yùn)動(dòng)會(huì)上大顯身手！所以我?guī)缀跏敲刻於季毩?xí)。

終于到了九月二十八號(hào)—也就是運(yùn)動(dòng)會(huì)那天，全校蓄勢(shì)待發(fā)，可惜一段廣播操就給我們潑上了一瓢冷水。更加令我們吃驚的是我們還得在操場(chǎng)上曬太陽(yáng)！于是我選擇了在報(bào)名處那里休息。因?yàn)槟睦镉幸粔K陰涼的地方！

可惜的是我的一位好對(duì)手違規(guī)了，他搶道了，是我后面的一位對(duì)手無(wú)法沖出，毫無(wú)懸念，我自然成為了六十米的冠軍！我的心情此時(shí)十分激動(dòng)，我想：剛剛才獲得了一個(gè)第三名，現(xiàn)在又來(lái)了一個(gè)第一，我們班這次是毫無(wú)疑問(wèn)的成為第一了！

終于到了本次運(yùn)動(dòng)會(huì)的大軸戲了，就是接力！我是倒數(shù)第二棒，我的壓力也不小呢！最后一棒自然是我們班跑得最快的同學(xué)來(lái)?yè)?dān)任了。哨聲一響，第一棒的同學(xué)就沖了出去，迅速地將手中的接力棒傳遞給下一位，再下一位……終于我們以較大的優(yōu)勢(shì)擊敗所有的對(duì)手，獲得了第一！

半天的運(yùn)動(dòng)會(huì)就在這吶喊聲中結(jié)束了……。

運(yùn)動(dòng)是必不可少的，因?yàn)樗軌驇椭覀冾I(lǐng)略到奧林匹克運(yùn)動(dòng)的魅力，能夠讓我們學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)、學(xué)會(huì)“更高、更快、更強(qiáng)”的體育精神，生命就是這樣，要競(jìng)爭(zhēng)、要挑戰(zhàn)、要克服，如果你爬上了頂峰，你就是強(qiáng)者；你爬不到頂峰，那你也不是失敗者；如果你爬到半途放棄了，你就是失敗者，你就是要被生活征服……是什么讓你能爬上頂峰？體育運(yùn)動(dòng)！

堅(jiān)持鍛煉作文篇十

新家坡前總統(tǒng)李光耀無(wú)論在家還是出國(guó)，每天堅(jiān)持20分鐘，雷打不動(dòng)。

李光耀說(shuō)：“我每天都做運(yùn)動(dòng)，如果不做，便感到懶惰。我發(fā)現(xiàn)健身操使我感覺(jué)更好、更開(kāi)胃，也睡得更好?！彼?jīng)從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目除跑步外還有游泳和自行車。李光耀特別倡導(dǎo)體育運(yùn)動(dòng)，他也一生堅(jiān)持著做運(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)在是特殊時(shí)期，無(wú)論戴口罩也好，少出門(mén)、少聚集也好，它們終究是一種不穩(wěn)定的策略，但強(qiáng)身健體，增強(qiáng)自身的抵抗力，卻是一輩子有益于我們的事，當(dāng)我們的身體素質(zhì)變得優(yōu)秀，做許多事情都會(huì)有事半功倍的效果。

運(yùn)動(dòng)的方式多種多樣，而且不被時(shí)間、地點(diǎn)等外界條件束縛。隨時(shí)隨地，我們可以收起雙手做原地深蹲、可以直立拉伸……更可以在一些開(kāi)闊場(chǎng)地打籃球，可以跑步、跳繩………只要能讓自己“動(dòng)起來(lái)”，做什么完全取決于你自己。

每天鍛練一小時(shí)，健康工作四十年，幸福生活一輩子！正如學(xué)習(xí)一樣，運(yùn)動(dòng)也是一生的事情，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止！

堅(jiān)持鍛煉作文篇十一

過(guò)去，我一直是個(gè)不喜歡運(yùn)動(dòng)的人。但在一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)下，我開(kāi)始了跑步鍛煉。起初，我只是想著能夠增強(qiáng)體質(zhì)，但隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)，跑步對(duì)我的生活帶來(lái)了很多積極的影響。以下是我跑步鍛煉的心得體會(huì)：

首先，跑步鍛煉有助于提高身體素質(zhì)。每次跑步，心肺機(jī)能都會(huì)得到鍛煉，這能幫助我提高耐力和爆發(fā)力。同時(shí)，跑步對(duì)骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)的益處也不容忽視。由于跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，所以能使血液中的氧氣含量增加，有助于保持心血管健康。經(jīng)常跑步還能讓我的身體變得更為靈活，這對(duì)我平時(shí)的生活和工作也有很大的幫助。

其次，跑步鍛煉還有助于減輕壓力。跑步時(shí)，我可以將平時(shí)積累的壓力和煩躁都釋放掉。每一次的跑步似乎都能帶來(lái)一次身心的放松和宣泄，讓我感覺(jué)更加輕松和愉悅。同時(shí)，跑步中也能培養(yǎng)我的意志力和毅力，讓我有更強(qiáng)的心理承受能力，這在面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力時(shí)非常重要。

最后，跑步鍛煉也提高了我的自律性。為了堅(jiān)持每天跑步，我需要做好時(shí)間規(guī)劃和安排，調(diào)整自己的作息和生活習(xí)慣。除了跑步，我還會(huì)制定其他方面的計(jì)劃和目標(biāo)，并且盡力去實(shí)施。這一系列的自我管理和自我約束的過(guò)程，讓我有了更為自律和自信的態(tài)度，成為了生活中不可或缺的重要部分。

總的來(lái)說(shuō)，跑步鍛煉對(duì)我的生活帶來(lái)的影響非常積極。它不僅幫助我改善了身體素質(zhì)，減輕了壓力，提高了心理承受能力，還讓我成為一個(gè)更為有自律力和自信心的人。我相信只要堅(jiān)持下去，跑步鍛煉會(huì)讓我的生活變得更加美好。

堅(jiān)持鍛煉作文篇十二

我是一名普通高中生，每天上學(xué)壓力重重，學(xué)業(yè)繁忙，但我一直堅(jiān)持跑步鍛煉。跑步是我生活中的小確幸，每次跑完步，身體感覺(jué)輕松，精神也變得愉悅。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的跑步，我深刻地體會(huì)到它對(duì)我的身體和心理產(chǎn)生的積極影響。

首先，跑步對(duì)于身體健康有著明顯的好處。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的跑步鍛煉，我的心肺功能得到有效的提升，體能得到了充分的鍛煉，身體素質(zhì)得到了提高。跑步能夠消耗體內(nèi)多余脂肪，使得身材變得更加勻稱，減輕日常的身體負(fù)擔(dān)。

不僅如此，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期跑步鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加強(qiáng)健，抵抗力得到了增強(qiáng)。每次感覺(jué)身體不太舒服的時(shí)候，我都選擇出去跑一會(huì)兒，很快就感覺(jué)好多了。跑步能夠增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防多種疾病的發(fā)生。

此外，跑步還對(duì)心理健康有著顯著的積極作用。通過(guò)跑步，我可以在繁忙的學(xué)習(xí)生活中得到放松和舒緩，消除緊張情緒，緩解身體和心理的壓力。每天的跑步，是我調(diào)節(jié)心情，充實(shí)生活的一種方式。在花園里，陽(yáng)光、樹(shù)影、小草、花朵，這一切一切的美好都在我的身邊，讓我感覺(jué)生活很美好。

最后，跑步還是個(gè)提高毅力和堅(jiān)持力的好方法。跑步需要我們先戰(zhàn)勝自己，跑步需要我們堅(jiān)定的信念和持之以恒的毅力，這種習(xí)慣隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)伴隨我們一生。即使感到疲乏，只需要調(diào)整呼吸，優(yōu)美的音樂(lè)和美景會(huì)讓你前行的步伐變快。

總之，跑步對(duì)于身體健康和心理健康都有明顯的積極影響。希望更多的人能夠跑步，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康和快樂(lè)！

堅(jiān)持鍛煉作文篇十三

今天下午，我們進(jìn)行了雙跳盤(pán)踢的選拔賽。

這次的選手有陸言、馬霖杰、王欣權(quán)，他們即將開(kāi)始男子盤(pán)踢選拔賽，只聽(tīng)裁判員錢(qián)銘的一聲令下，比賽開(kāi)始了。只見(jiàn)陸言嫻熟地雙腿交替踢著，很是流暢。咦，陸言的專項(xiàng)不是雙跳嘛，居然盤(pán)踢也這么厲害?真是個(gè)人才啊!不愧是體育健兒呀，樣樣都行!再看另一邊的王欣權(quán)，動(dòng)作雖然快，但是沒(méi)踢幾下毽子就掉了，所以只見(jiàn)他在不停地?fù)祀ψ?。兩分鐘到了，王欣?quán)一共是27個(gè)，陸言踢了將近他的2倍，49個(gè)!接著陸言又和馬霖杰比了起來(lái)，因?yàn)檫B續(xù)進(jìn)行了兩輪pk，所以陸言的成績(jī)有所下降了。

緊接著開(kāi)始了男生雙跳選撥，陸言再一次上場(chǎng)，這次是跟汪亮pk。一開(kāi)始，雙方不分上下，全場(chǎng)只聽(tīng)見(jiàn)麻繩的“嘩嘩”聲和觀眾的數(shù)數(shù)聲，他們倆那輕盈的身體猶如一只燕子般上下翻飛在麻繩之間。跳了大約1分鐘，雙方的甩繩速度開(kāi)始減慢，但他們依然堅(jiān)持著。突然，汪亮被繩子絆了一下，而陸言還在繼續(xù)，頭上豆大的汗珠滾落下來(lái)，但他依然沒(méi)有停的意思。又過(guò)了幾十秒，汪亮體力不支，再次被絆倒了，然而，陸言就像永遠(yuǎn)也不會(huì)累的“機(jī)器人”一樣，還在繼續(xù)跳著。兩分鐘終于到了，陸言獲勝，只見(jiàn)他喘著粗氣高興地笑了，而周圍的觀眾也忍不住發(fā)出了“陸言真厲害!”的感嘆聲。

雙跳，看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但卻很費(fèi)體力，一般人跳到十幾個(gè)就累了，跳不動(dòng)了，但是陸言卻一下子跳了二百多個(gè)，這足以證明“毅力可以征服世界上任何一座高峰”這句話。擁有堅(jiān)強(qiáng)的毅力是難能可貴的，只要堅(jiān)持努力，就能做好每一件事，事半功倍。讓我們一起向陸言學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)努力、學(xué)會(huì)堅(jiān)持。

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堅(jiān)持鍛煉作文篇十四

孟子說(shuō)：“故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，增益其所不能?！币馑际侨绻憻捯粋€(gè)做大事的人，一定要叫他吃苦受累，磨練他的意志，才能養(yǎng)成堅(jiān)忍的性格。就像香料，搗得越碎，磨得越細(xì)，香得越濃烈。一個(gè)人經(jīng)過(guò)鍛煉的程度和獲得修養(yǎng)的程度是成正比的，好高騖遠(yuǎn)是不能成就一番事業(yè)的。

毛澤東曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“世上無(wú)難事，只怕有心人?！濒斞冈?jīng)說(shuō)過(guò)“真的勇士，敢于直面慘淡的人生”等等都是在告訴人們要勇敢的面對(duì)并克服困難而非遇事總是站在岸邊“研究”就是不動(dòng)手。如果菲爾普斯也是這樣整日“研究”游泳的姿勢(shì)那么他也不是當(dāng)初勇奪金牌的菲爾普斯了；如果鄧亞萍總是為自己的身高發(fā)愁而不付出實(shí)踐，那么她也不是那個(gè)世界聞名的乒乓球冠軍了；如果小時(shí)候的薩科奇被同伴欺負(fù)后不立志并努力成為一個(gè)總統(tǒng)，那么我想薩科奇這個(gè)個(gè)子矮小的外來(lái)移民的名字也不會(huì)世界聞名。

諺語(yǔ)：“十磨九難出好人”；“吃得苦中苦，方為人上人”；“人在世上煉，刀在石上磨”；“千錘百煉成利器，百煉變純鋼”都說(shuō)明了人需要鍛煉。真正的偉大，即在于以脆弱的凡人之軀而具有神性的不可戰(zhàn)勝。木受繩則直，金就礪則利。人就好比一塊頑鐵，得火里燒，水里淬，一而再，再而三，又燒又淬，再加上千錘百煉，才能把頑鐵煉成可鑄寶劍的鋼材。黃金也需經(jīng)過(guò)燒煉，才成純金。孟子說(shuō)“生于憂患，死于安樂(lè)”，在逆境中的拼搏能把壓力變成動(dòng)力，推動(dòng)事業(yè)的成功。一帆風(fēng)順固然令人羨慕，但逆水行舟則更令人欽佩。最美好的刺繡，都是以暗淡的背景來(lái)襯托明麗的圖案，而絕不是以暗淡的花朵鑲嵌于明麗的背景之上。

眾人皆知“平靜的海面訓(xùn)練不出勇敢的水手，安逸的環(huán)境造就不出一代英杰”，當(dāng)厄運(yùn)與我們親密接觸時(shí)，我們坦然面對(duì)，笑臉相迎，同時(shí)感謝它，感謝它給了我一次長(zhǎng)大成熟的機(jī)會(huì)。人需要鍛煉，是的，不會(huì)游泳的需要鍛煉，會(huì)游泳的也需要鍛煉，真正投入到一個(gè)事業(yè)中就能感受到奮斗的快樂(lè)，成長(zhǎng)的力量，使自身遠(yuǎn)離懶惰。讓我們行動(dòng)起來(lái)，做一只在暴風(fēng)雨中像黑色的閃電一般高傲飛翔的海燕，跟狂風(fēng)爭(zhēng)鳴。

堅(jiān)持鍛煉作文篇十五

吃過(guò)晚飯，我喊上好友吳凱，去三中操場(chǎng)踢足球，吳凱穿著一身運(yùn)動(dòng)裝，手里抱著個(gè)大足球，活像一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員。

我們來(lái)到三中操場(chǎng)，到了球場(chǎng)，還有幾個(gè)小朋友也參加我們的戰(zhàn)斗，我們約定好規(guī)則，就和吳凱開(kāi)始搶球了，這時(shí)吳凱的爸爸來(lái)?yè)屒?，像狐貍一樣機(jī)靈，一腳將球踢飛起來(lái)，我像離弦的箭一樣沖了過(guò)去，追上球踢回來(lái)，我起腳射門(mén)，足球在空中劃出一條弧線，流星般地射向球門(mén)，突然吳凱補(bǔ)上一腳，虛晃一招，靈巧地躲過(guò)后衛(wèi)挺身封堵，舉腳怒射，足球又飛回來(lái)了。吳凱爸爸來(lái)了各餓虎撲食，把球牢牢的控制住，我沒(méi)搶到球反而摔了個(gè)四腳朝天。吳凱看到我狼狽的樣子，捧腹大笑。我爬來(lái)來(lái)一看，胳膊摔破了皮，吳凱跑了過(guò)來(lái)，問(wèn)我有沒(méi)有摔疼，我說(shuō)；“這點(diǎn)小傷算不了什么，沒(méi)事情的”。平常雖然我和吳凱喜歡打打鬧鬧，遇到事情，我們也是一對(duì)好朋友，相互關(guān)心、相互鼓勵(lì)。

我們繼續(xù)開(kāi)始最激勵(lì)的戰(zhàn)斗，秒針還沒(méi)跑一圈，我方就被攻入一球，我急的`身體冒汗，加強(qiáng)了防守，東拼西搶，也抵擋不住對(duì)方的攻勢(shì)，還是給了對(duì)方一個(gè)任意球的機(jī)會(huì)，球又進(jìn)了。事前訓(xùn)練的設(shè)呢“中場(chǎng)鐵三角”、“鋼筋混凝土”防守，一道球場(chǎng)就立刻土崩瓦解了。

最后的勝利屬于吳凱一方，但是我同樣快樂(lè)，既鍛煉了身體，又增強(qiáng)了友誼，快樂(lè)屬于我！

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