武術(shù)集訓方案(優(yōu)秀14篇)

制定方案時，我們需要權(quán)衡各種可能的風險和不確定性。方案中需要明確目標的具體指標和衡量方法，以便評估成果和效果。下面是一些成功案例，供大家參考和借鑒。

武術(shù)集訓方案篇一

第一段：引入武術(shù)集訓的背景和意義（200字）。

武術(shù)是中國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化之一，也是人類智慧的結(jié)晶。在當今社會，武術(shù)不僅成為一項競技運動，更是增強個人體質(zhì)、培養(yǎng)意志品質(zhì)的好途徑。而集訓武術(shù)作為一種專業(yè)化的訓練模式，通過系統(tǒng)的訓練計劃和專業(yè)教練，能夠更好地提高武術(shù)水平。我有幸參加了一次為期一個月的集訓武術(shù)課程，這段時間的經(jīng)歷讓我深受教育和啟發(fā)，獲得了許多寶貴的心得體會。

第二段：集訓武術(shù)的訓練內(nèi)容和方法（250字）。

集訓武術(shù)課程以提高武術(shù)水平為目標，通過有計劃的訓練來達到這一目標。首先，每天的課程安排都很緊湊，包括基本功練習、拳術(shù)套路、器械操練等。其中，基本功練習對于武術(shù)的進階至關(guān)重要，因為只有掌握了基本功，才能更好地發(fā)揮其他技術(shù)的作用。其次，拳術(shù)套路是武術(shù)的精髓所在，集訓期間，我們不僅學習了不同的套路，還進行了反復訓練，以達到內(nèi)外統(tǒng)一、流暢自然的境界。最后，器械操練讓我們了解并掌握了各種武器的使用方法，從而提升自身的戰(zhàn)斗能力。通過這些訓練內(nèi)容和方法，我逐漸感受到了武術(shù)的奧妙和魅力。

集訓武術(shù)的一個重要收獲是提高了我的身體素質(zhì)和精神意志。在集訓期間，我們每天進行長時間的訓練，鍛煉身體的同時也鍛煉了毅力和意志力。疲勞和無法達到預期效果時的挫折感，讓我明白了付出和回報之間的關(guān)系，也激發(fā)了我不斷努力的動力。此外，集訓武術(shù)還讓我學會了專注和耐心。無論是基本功的訓練，還是拳術(shù)套路的練習，都需要集中精力和長時間的投入，這對我培養(yǎng)了專注力和耐心。這些收獲是在平時的訓練中難以獲得的，而集訓武術(shù)將我們置于一個更加嚴格和高強度的訓練環(huán)境中，從而更好地激發(fā)了我們的潛能。

第四段：集訓武術(shù)的困惑和挑戰(zhàn)（250字）。

雖然集訓武術(shù)給我?guī)砹撕芏嗍斋@，但在面對困惑和挑戰(zhàn)時，我也有過一些焦慮和疑惑。集訓期間，由于時間和身體的限制，并不能深入學習每種招式和套路的精髓，這讓我對于武術(shù)的深層次理解和運用產(chǎn)生了困惑。另外，集訓武術(shù)的高強度訓練也帶來了身體上的挑戰(zhàn)，有時會感到疲勞和痛苦。然而，這些困惑和挑戰(zhàn)并沒有讓我放棄，反而讓我更加堅定了繼續(xù)學習武術(shù)的信念。

第五段：對于集訓武術(shù)的總結(jié)和展望（200字）。

通過這次集訓武術(shù)課程，我認識到武術(shù)需要長時間的堅持和不斷努力，不能一蹴而就。武術(shù)是一門深奧的學問，需要通過不斷地實戰(zhàn)演練和思考來逐漸提高。未來，我會繼續(xù)對武術(shù)進行深入學習，不僅在技術(shù)上不斷提升，更希望能夠深入理解武術(shù)的精神內(nèi)涵。同時，我也希望能夠?qū)⒆约旱乃鶎W應用到實際生活中，以保護自己和他人的安全。集訓武術(shù)的心得體會讓我深刻認識到了武術(shù)的價值和意義，這將伴隨我一生。

武術(shù)集訓方案篇二

武術(shù)隊訓練是在體育教學改革新思想的大背景下，主要以培養(yǎng)學生終身體育意識，即在學校體育教育過程當中，學生能夠建立一項或兩項自己喜愛,終身受用的體育技能為主要目的.體育活動。在訓練過程中，本著以學生發(fā)展為本的理念，學生不但在武術(shù)知識技術(shù)上有所獲得，在組織能力，協(xié)作配合意識以及自身良好的精神品質(zhì)（如自覺力、毅力）的培養(yǎng)上，都能夠有所提高。在武術(shù)隊訓練內(nèi)容的選取上，本著“健康第一”的原則，內(nèi)容安排從簡單易學開始，循序漸進過度，最終達到一定技術(shù)水平。

1、通過訓練能夠掌握武術(shù)基本功的練習方法、健身方法，能熟練掌握一套長拳套路。

2、發(fā)展學生協(xié)調(diào)、靈敏性，增強體質(zhì)，提高運動能力和審美能力。3、培養(yǎng)學生愛國主義情操和頑強的意志品質(zhì)及武德修養(yǎng)，樹立終身體育意識。

本學期的練習內(nèi)容主要以套路動作為主，選擇適宜的動作難度較大的單項技術(shù)動作（如鯉魚打挺、側(cè)手翻、騰空飛腳、旋風腿等）作為輔助練習。本學期的訓練簡要內(nèi)容如下：

基本功：壓腿、踢腿、基本步伐、基本手法等。武術(shù)套路：形神拳、健身拳、初級長拳（依情況而定，學習內(nèi)容）。單項技術(shù)動作：躍步?jīng)_拳、騰空飛腳、旋風腿等。

九月份至二月份（第一學期、基本功。

）1、以身體素質(zhì)訓練為主，專項訓練為輔。

2、著重把握基本功練習。

3、利用空余時間觀看武術(shù)套路方面的錄像帶或與之相關(guān)的一些影視作品。

4、加強柔韌素質(zhì)的練習，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等單個練習動作。

三月份至八月份（第二學期、加強套路練習）。

1、加大運動負荷，運動量適中。

2、練習長拳的分段動作。

3、老隊員復習整套動作，注意動作的細微之處。新隊員先分段練習，再整套練習。掌握運動路線、節(jié)奏以及精氣神的和諧統(tǒng)一。

4、對學生進行思想教育，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，強調(diào)習武之人以德為先。

5、身體素質(zhì)練習，采用游戲、比賽等形式多樣的練習方法提高學生身體素質(zhì)，避免單一、枯燥的素質(zhì)練習。

武術(shù)集訓方案篇三

一、人員安排：

總指導：黃培俊。

武術(shù)指導：宋勝飛。

編排指揮：姚威。

指導教師：秦紅廣王大成曲樂。

音樂剪輯：秦紅廣。

后勤保障：喬欣偉。

現(xiàn)場排練指導教師：刀：王大成棍：秦紅廣。

拳：曲樂。

二、訓練時間：每天上午第3、4節(jié)課；下午第4節(jié)課。

訓練地點：操場。

三、學生人數(shù)：

27人。

四、節(jié)目時間：

3分46秒。

五、道具：

棍、刀、大旗、雙節(jié)棍。

六、編排內(nèi)容大綱。

音樂起----9名拳術(shù)表演者入場表演（3x3）、退場-----9名棍術(shù)表演者入場表演（3x3）、退場----大旗入場、1名童子功與2名雙節(jié)棍表演者入場表演、退場----9名棍術(shù)表演者入場表演（3x3）----全體表演者入場---造型---音樂完。

湘江中學。

政教處。

音體美組。

2011年9月26日。

武術(shù)集訓方案篇四

于再清。

（2010年10月20日晚）。

各位來賓，女士們、先生們、朋友們：

在經(jīng)歷5個日日夜夜的激動與歡樂后，今晚，第四屆世界傳統(tǒng)武術(shù)節(jié)即將勝利閉幕了。在此，我代表國際武聯(lián)和中國武術(shù)協(xié)會，向取得優(yōu)異成績的運動員表示熱烈的祝賀！向所有前來參加比賽的世界各國、各地區(qū)武術(shù)協(xié)會、教練員和運動員，向全體工作人員和志愿者，向為舉辦本屆武術(shù)節(jié)付出辛勤勞動的湖北省人民政府、湖北省體育局、十堰市人民政府以及350萬十堰人民表示衷心的感謝！

本屆武術(shù)節(jié)在各方的共同努力下取得了圓滿成功。來自世界83個國家和地區(qū)，不同國度、不同民族、不同文化背景的2000多名運動員，用他們的拼搏和汗水，為我們展現(xiàn)了精湛的武術(shù)技藝。通過本屆武術(shù)節(jié)的舉辦，世界各國和地區(qū)進一步領(lǐng)略了中華傳統(tǒng)武術(shù)、尤其是博大精深的武當武術(shù)的魅力，中國也對世界各國的傳統(tǒng)武術(shù)和文化有了進一步了解，很好地完成了弘揚傳統(tǒng)武術(shù)、傳遞和平友誼、促進和諧進步的光榮使命，實現(xiàn)了賽事規(guī)模、組織服務、競技水平和友誼傳遞的新突破，是一屆和諧的盛會、友誼的盛會、成功的盛會。

朋友們，天下沒有不散的筵席。雖然我們即將分別，但我們通過武術(shù)鑄就的友誼將恒久長存，頑強拼搏、不屈不撓的武術(shù)精神將更加發(fā)揚光大。我們不會忘記在湖北十堰的這5個日日夜夜。讓我們共同祝福湖北、祝福十堰的明天更加美好！祝愿世界武術(shù)運動更加蓬勃發(fā)展！祝愿所有的朋友們身體健康、返程愉快！

現(xiàn)在，我宣布：第四屆世界傳統(tǒng)武術(shù)節(jié)閉幕！

武術(shù)集訓方案篇五

武術(shù)作為一種傳統(tǒng)的體育運動，具有嚴謹?shù)膭幼骷记珊透叨鹊慕?jīng)驗積累。正因為如此，在我們的日常生活中，武術(shù)不僅可以作為一種鍛煉身體的運動方式，更是可以在精神和思想上給我們帶來巨大的收益。通過參與武術(shù)的集訓，可以提高我們的身體素質(zhì)，增強自身的意志力，并在人際關(guān)系中獲得更多的信任和尊重。在這篇文章中，我會和大家分享我在參與武術(shù)集訓中所獲得的種種心得體會。

第二段：意志力的提高。

武術(shù)的練習中有很多極其嚴謹?shù)膭幼骱鸵?，這就需要我們借助自身堅定的意志力來完成。在集訓中，我意識到了自身的意志力不足，并在教練和同學的激勵下不斷地進行著自我修煉。通過無數(shù)的練習和訓練，我的意志力得到了巨大的提升。在以后的生活和學習中，我也更具有了自信和毅力來面對人生的一切困難。

第三段：身體素質(zhì)的提高。

武術(shù)集訓讓我認識到了身體本身的不足，因此更加堅定了我通過運動改善身體的決心。通過集訓，我不僅學到了很多新的武術(shù)技巧，也使我變得更加靈敏和協(xié)調(diào)。在之后的日常生活中，我也更加積極地參加體育鍛煉，從而增強自身的體魄和抗力。

第四段：人際關(guān)系的提高。

參與武術(shù)集訓活動，不僅讓我在訓練中得到了身體的鍛煉和意志力的提升，也提高了我的人際交往能力。在集訓中，我認識了很多志同道合的朋友，在交流中我的溝通能力得到了更進一步的提高。同時，在集訓中，我也積極地參與了隊員之間的交流，更加深了同學之間的感情，在社交場合中更能夠自如地交流和溝通。

第五段：總結(jié)。

通過參與武術(shù)集訓活動，我不僅在身體和意志力方面得到了極大的提高，也讓我變得更加自信和毅力，在人際交往上也得到了極大的提高。因此，我在此認識到，集訓不僅能讓我們在體育運動方面得到鍛煉，更能夠在人際交往中獲得更多的收益，這對于我們的未來發(fā)展，以及促進自我意志力和心理素質(zhì)的提高都具有非常重要的意義。

武術(shù)集訓方案篇六

中華武術(shù)經(jīng)過近幾千年的發(fā)展，已經(jīng)有單純的武術(shù)格斗、武術(shù)競技演練到了一種武術(shù)精神及藝術(shù)。是當今世界體育事業(yè)不可或缺的一部分。

發(fā)揚中華武術(shù)傳統(tǒng)體育文化，讓“武術(shù)走進校園”這一科目在吳中區(qū)部分中小學已經(jīng)得到試點（如越溪實驗小學、莫厘中學等），并以各自學校為名成功建立了自身的武術(shù)表演隊，彌補了校園武術(shù)文化的空缺。

我們?yōu)轫憫獓姨栒?，貫徹落實國家中小學生德、智、體、美全面發(fā)展，發(fā)揚中國傳統(tǒng)體育事業(yè)等相關(guān)政策的需要。經(jīng)過精心策劃對比，我們選擇了“太極拳”這一科目進行全區(qū)校園內(nèi)的武術(shù)推廣和普及。

學校提供場所；籌備組全權(quán)負責武術(shù)教學和日常管理事務。實施時間：

階段一：2015年8月至2020年8月完成吳中區(qū)60%以上中小學的武術(shù)進校園計劃；階段二：2022年底完成吳中區(qū)鎮(zhèn)級以上中小學的武術(shù)進校園計劃；實施步驟：

第六步，各中小學大課間安排太極拳作為活動內(nèi)容；

附1：具體的措施。

（一）打造一支智慧篤行的師資隊伍，保障武術(shù)特色形成。

1.開展校本培訓活動，提升各校武術(shù)教師的武術(shù)基本功水平。學習與訓練內(nèi)容包括：武術(shù)基本姿勢、簡單武術(shù)套路、簡單武術(shù)器械使用等。

2.開展主題校本研討，將武術(shù)融入到體育教學之中。體育組教師積極開展體育課程中的武術(shù)教學內(nèi)容研討活動，思考如何讓學生對武術(shù)產(chǎn)生濃厚興趣，如何有效落實體育課程中的武術(shù)教學內(nèi)容。

3.爭取區(qū)教育局的支持，經(jīng)常配武術(shù)教練來各校指導武術(shù)的教學和訓練工作。（二）武術(shù)課教學與訓練的課程設置。1.普及武術(shù)活動，形成學校全面普及特色。

（1）每天課外活動必須保證學生進行至少三十分鐘武術(shù)訓練，負責組織的體育教師與各班班主任教師嚴格監(jiān)督學生武術(shù)訓練的完成質(zhì)量。

（2）每周體育課中必須有一節(jié)課進行武術(shù)課教學，進行武術(shù)的基本常識教學與簡單武術(shù)套路的教學。

（3）將學生武術(shù)套路表演納入一年一度的體育第二課堂活動中，以班為單位進行表演，并組織評獎，激勵全校師生作好武術(shù)全面普及工作。在學校各種大型活動中納入普及武術(shù)的相關(guān)活動，讓我校武術(shù)特色深入到教師、學生與家長之中。2.專業(yè)武術(shù)訓練，突出學校重點武術(shù)成果。

（1）根據(jù)現(xiàn)有師資，扎實開展套路、太極拳的訓練，保證訓練順利實施，提升訓練質(zhì)量。

（2）建設一支合理的運動員梯隊，以保證武術(shù)尖子人才的脫穎而出。

（3）積極參與各項武術(shù)競賽活動，并力爭在各項競賽中獲取優(yōu)異成績，為學校爭取榮譽。

3．教師太極拳的培訓，首先以體育教師和太極拳愛好者為主，作為一級培訓，然后逐步開展以年級組為主的所有教師二級培訓，時間為早上第一、二節(jié)課，沒有課的教師進行培訓。

（三）構(gòu)建學校武術(shù)教學的完整體系，承載武術(shù)特色發(fā)展。邀請區(qū)內(nèi)優(yōu)秀的武術(shù)教練與體育教師共同研討制定學校武術(shù)教學體系。武術(shù)教學體系制定過程中應充分考慮到學生的年齡特色與學校現(xiàn)有師資水平狀況，與各校開展武術(shù)普及活動的實際情況緊密結(jié)合。

（四）建立完善監(jiān)督、評價與激勵機制，推動武術(shù)特色發(fā)展。

1.教師武術(shù)基本功考核評價制度。本制度側(cè)重于對學校體育教師武術(shù)基本功的考核，于每學期期末對學校體育教師進行考核。制度中應有明確的獎懲細則，以督促體育教師自身武術(shù)基本功的提升。

2.學生武術(shù)基本功考核評價制度。本制度側(cè)重于對學生武術(shù)基本功的考核，考核的內(nèi)容主要為簡單武術(shù)套路，學生武術(shù)基本功?？己思{入學生每學期期末體育考試之中，由任課教師進行評價打分。

3.武術(shù)教學常規(guī)考核評價制度。本制度側(cè)重于對專業(yè)武術(shù)教練和體育教師開展武術(shù)訓練與教學實施過程評價考核。學校負責武術(shù)特色實施的領(lǐng)導組織相關(guān)人員開展此項考核工作，考核采用定期檢查與隨機抽查相結(jié)合的形式進行。

4.發(fā)展學校武術(shù)特色的激勵制度。本制度側(cè)重于對學校發(fā)展武術(shù)特色過程中的優(yōu)秀團隊與個人實施獎勵。如武術(shù)競賽優(yōu)秀年級與班級、武術(shù)教學先進教師、武術(shù)特色發(fā)展工作先進個人、優(yōu)秀武術(shù)教學案例與論文、個人武術(shù)獲獎等。

附2學習內(nèi)容。

拳術(shù)：陳式太極拳、楊氏太極拳器械：太極扇、太極劍、太極刀等。

武術(shù)集訓方案篇七

總結(jié)去年我校開展武術(shù)教學訓練工作的經(jīng)驗，以培養(yǎng)我區(qū)武術(shù)后備人才為目的，想方設法改善訓練環(huán)境，狠抓日常訓練，重點加強我校武術(shù)后備力量的建設，促使我校武術(shù)教學訓練工作邁上一個新臺階。

完善我校開展武術(shù)運動領(lǐng)導小組，組長為韓佃亮，負責全面統(tǒng)籌學校的武術(shù)工作，指導教師為李士勇、孫萍，責監(jiān)管和協(xié)調(diào)武術(shù)工作并組織和開展日常的武術(shù)訓練工作，組員為各班主任，負責動員和鼓勵學生積極參與武術(shù)運動，引導學生處理好訓練與學習的關(guān)系，協(xié)助做好家長的思想工作。

1.教學做到有計劃有總結(jié)。

2.保障訓練時間。堅持上課期間每天訓練，訓練課每天保證至少一小時的訓練時間。

4.在人員的培養(yǎng)方面要注重梯隊的銜接，避免出現(xiàn)人才的斷層。

5.以“武德”的培養(yǎng)放在訓練的首位，以意識形態(tài)促進技術(shù)水平的提高。

6.重視對外交流，取長補短，開闊學生的視野。今年準備組織學生幾次交流訓練。

7.重視學生處理多項事情的能力的培養(yǎng)，以達到訓練與學習雙贏的局面。

8.搞好各方關(guān)系，爭取更多的支持。訓練期間注重搞好與班任的關(guān)系、與學生及其家長的關(guān)系、與各級領(lǐng)導的關(guān)系，使各項訓練工作能順利進行。

9.選好苗子，打好基礎(chǔ)，積極輸送更多的武術(shù)人才。

10．積極參加各級武術(shù)賽和各種表演活動，本學期特別是做好四月分的課題中期驗收、六月份的家長開放日表演。

1、課前準備：徒手操。

2、五步拳。

3、初級長拳第一路。

武術(shù)集訓方案篇八

為了豐富校園文化生活，培養(yǎng)學生體育意識，增強學生體質(zhì)。提高我校武術(shù)健身操的質(zhì)量，培養(yǎng)學生良好的組織紀律性，學校決定舉行武術(shù)健身操比賽。各班務必認真組織，積極參賽，使本活動順利舉行，特制定本實施方案：

一、成立比賽活動領(lǐng)導小組及分工。

組長：李啟林。

副組長：顧祖貴、羅榮。

成員：各班班主任和各體育體育教師。

要求：每位體育教師和班主任帶好一個班，督促、指導本班學生做好賽前訓練。

二、比賽方式、時間、地點。

時間：2012年4月20日上午9:00～12:00---舉行武術(shù)健身操比賽。

地點：學校內(nèi)操場。

三、參賽辦法。

以班為單位參賽，要求班主任積極組織，各班全員參賽。參賽班級必須由班指揮整隊入場、出場，進行必要的體育常規(guī)(例；看齊、報數(shù)、報告等)；精神風貌好。

四、評比辦法和頒獎。

全校分高、中、低年級組（一、二年級為低年級級；

三、四為中年級組；

五、六年級為高年級組）每個年級組評一等獎一名如，二等獎一名，鼓勵獎二名。由學校頒發(fā)獎狀并通報表揚,同時發(fā)給一等獎獎班級體育教師200元班級獎狀一張、二等獎獎班級體育教師150元班級獎狀一張、鼓勵獎獎班級獎狀一張。

由羅榮同志主任負責獎狀制作。

五、評委：

記分員：顧祖貴同志（兼裁判長）。

評委：楊朝忠、李隆勝、李紅、李亞兵、陳如梅、陳靜。

六、音響：高文玉負責音樂播放。

七、健身操評分要求。

（一）、人數(shù)齊全（5分）。

要求班主任積極參與并組織本班同學參賽，班級參賽率要達到100％。要求人數(shù)全齊，如不齊扣1—5分。

（二）、入場（5分）。

各隊領(lǐng)操員在預備區(qū)整隊集合后，帶入場地中央，領(lǐng)操員跑步向主席臺報告：報告，××班應到××人，實到××人，缺席××人，報告完畢。領(lǐng)操員跑步回到劃定位置，指揮隊形展開，比賽開始。

（三）、精神飽滿、士氣高漲（5分）。

評分要求：每一個隊員做到精神飽滿、士氣高漲。

（四)、隊伍整齊、紀律嚴明（5分）。

評分要求：要求班級隊員做到隊伍整齊、紀律嚴明；能認真觀看和學習其它班級比賽，組織紀律好。

(五)、體育健身操（70分）。

評分要求：部位準確、到位，動作整齊協(xié)調(diào)、舒展大方、剛勁有力。

(六)、領(lǐng)操員（5分）。

要求：口令清楚，聲音洪亮，指揮得當。

(七)、退場（5分）。

操畢，領(lǐng)操員整隊向左或向右轉(zhuǎn)，齊步或跑步帶出會場，要求動作迅速整齊。

八、健身操比賽具體順序：（當場抽簽決定）。

1、列隊。

2、集合、立正、看齊。

3、行進間齊步走進場，立定，轉(zhuǎn)法（面向主席臺），看齊報數(shù)。

4、成體操隊形散開。

5、每班有一名領(lǐng)操員。

6、全隊隨體操音樂節(jié)拍完成整套動作。

7、集合、看齊、齊步走離場地。

8、比賽評分按去掉一個最高分和去掉一個最低分記分，記分精確到0。01分。

九、場地布置-------行政處負責。

十、當日活動議程。

1、活動主持人----趙世琴。

2、程序（1）領(lǐng)導致詞----李啟林（2）宣布賽序、比賽開始----李啟林。

3、頒獎活動宣讀獲獎班級及活動小結(jié)----李啟林。

4、頒獎結(jié)束由校長李啟林同志致詞并宣布本次活動結(jié)束。

武術(shù)集訓方案篇九

了解武術(shù)操的`掌握程度，檢閱武術(shù)操的培訓情況，更好的提高武術(shù)操的質(zhì)量，促進學生身心健康發(fā)展，展現(xiàn)我校學生的精神風貌，特決定舉辦武術(shù)操比賽。

組長：x。

副組長：x。

成員：xx。

1--6年級各班全體學生（特殊學生提前報告給體育組）。

12月中旬（暫定，如有特殊情況另行通知）。

學校操場。

全國中小學生系列武術(shù)健身操--旭日東升。

1、全體學生參加。

2、隊列整齊、動作規(guī)范。

3、由于場地限制，今年取消入場和離場的隊列行走，直接排列好隊形靜等武術(shù)健身操音樂開始。

由低到高，按年級班級順序比賽。比賽的班級提前15分鐘到操場等待候場。

去掉最高分和最低分，計綜合平均分。評出不合格、合格、優(yōu)秀班級。

低年級組：xx。

高年級組：xx。

xx、xx（入場指揮）、xx（清點學生人數(shù)）。

當天未作裁判的體育教師到場協(xié)助場上事務。

（1）出入場、服裝、精神面貌評分細則。

分值錯誤類別輕微顯著嚴重。

候場。

排列不夠整齊。

組織紀律不好。

（2）武術(shù)操部分評分細則。

錯誤類別輕微扣0.1×每人次顯著扣0.3×每人次嚴重扣0.5×每人次。

動作到位與正確位置有稍微偏差與正確位置有顯著偏差與正確位置有嚴重偏差。

動作有力欠規(guī)范差很差。

動作合節(jié)奏稍不跟節(jié)奏明顯不跟節(jié)奏完全不跟節(jié)奏。

裁判員打分表。

年級評委姓名：

班級。

項目1班2班3班4班5班。

第一節(jié)起勢10分。

第二節(jié)抻拉運動10分。

第三節(jié)開合運動10分。

第四節(jié)踢腿運動10分。

第五節(jié)側(cè)展運動10分。

第六節(jié)擰轉(zhuǎn)運動10分。

第七節(jié)俯仰運動10分。

第八節(jié)跳躍運動10分。

第九節(jié)收勢10分。

候場、紀律、抱拳禮5分。

服裝、精神面貌5分。

合計。

武術(shù)集訓方案篇十

段一：感悟集訓武術(shù)的目的和意義（約200字）。

參加集訓武術(shù)訓練的幾個月里，我深深體會到了集訓武術(shù)的目的和意義。首先，集訓武術(shù)可以鍛煉我們的身體素質(zhì)，提高我們的身體協(xié)調(diào)性和靈活性，使我們變得更加健康強壯。其次，集訓武術(shù)可以提高我們的自我保護能力，讓我們能夠在意外情況下更好地保護自己和他人。最重要的是，集訓武術(shù)還能培養(yǎng)我們的意志力和耐力，讓我們在面對困難和挑戰(zhàn)時能夠堅持不懈地追求目標。

在集訓武術(shù)訓練中，我學習了各種技巧和動作。首先，我學習了基本的拳法和腿法，如直拳、勾拳、側(cè)踹等。通過不斷的練習，我逐漸掌握了這些技巧，并能夠?qū)⑵鋺玫綄嶋H戰(zhàn)斗中。其次，我學習了一些高級的技巧和動作，如后空翻、側(cè)翻等。這些動作不僅需要我們的身體協(xié)調(diào)性和靈活性，還需要我們的勇氣和信心。通過不斷的練習，我逐漸提高了自己的技巧水平，并在比賽中取得了不錯的成績。

集訓武術(shù)不僅是個人的表演，更注重團隊的合作。在集訓武術(shù)訓練中，我們需要與隊友緊密合作，相互協(xié)作完成各種動作和技巧。我們需要互相配合，共同達到最佳效果。在集訓武術(shù)的過程中，我們經(jīng)常進行團隊訓練，通過相互幫助和互相鼓勵，不斷提高自己的技能水平。在團隊合作的過程中，我們學會了相互尊重和理解，懂得了團隊精神的重要性。

參加集訓武術(shù)訓練不僅是挑戰(zhàn)，更是一種快樂的體驗。在集訓武術(shù)的過程中，我們要面對各種困難和挑戰(zhàn)，例如疲勞、傷痛等。但是，正是這些挑戰(zhàn)激發(fā)了我們的潛能，使我們更加堅強。在面對挑戰(zhàn)的過程中，我學會了堅持和奮斗，懂得了付出努力才能收獲成功的道理。同時，集訓武術(shù)也給我?guī)砹丝鞓?，每次完成一組動作或者贏得一場比賽，都能感受到一種莫大的快樂和成就感。

段五：集訓武術(shù)的啟示和收獲（約200字）。

通過參加集訓武術(shù)訓練，我收獲了很多。首先，我學會了堅持和努力，無論面對什么困難和挑戰(zhàn)，都要勇往直前。其次，我懂得了團隊合作的重要性，通過與隊友的合作，可以取得更好的效果。最后，我認識到了集訓武術(shù)的意義和價值，它不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)意志力和耐力。通過集訓武術(shù)訓練，我變得更加自信和堅強，我相信這種信心和堅持會伴隨我一生，幫助我克服一切困難，追求更高的目標。集訓武術(shù)是一種寶貴的經(jīng)歷，我會繼續(xù)堅持下去。

武術(shù)集訓方案篇十一

為了認真落實《中共中央國務院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》和安定區(qū)教育局、體育活動中心，下發(fā)的《關(guān)于在全區(qū)中小學開展“武術(shù)進校園”活動的實施方案》的精神，牢固樹立“健康第一”、“以人為本”的指導思想，進一步加強學校體育工作，豐富學生的校園體育活動，激發(fā)學生積極參加形式多樣、生動活潑、健康向上的體育活動，以全面推進素質(zhì)教育，切實增強學生體質(zhì)，培養(yǎng)學生自覺鍛煉身體的好習慣，促進學校體育課程的改革和發(fā)展，特制定本活動方案，以落實保證學生體育活動的順利進行。

在大力開展“陽光體育活動”的基礎(chǔ)上：

1、培養(yǎng)學生樹立正確的體育思想和健康意識，在堅持每天鍛煉一小時的基礎(chǔ)上讓武術(shù)在校園中發(fā)芽生根。

2推進校園武術(shù)的建設，幫助各班開發(fā)和建設武術(shù)運動校本課程，進一步完善學校體育賽事機構(gòu)和獎勵機制，形成生動活潑的校園武術(shù)系列活動。促進校園武術(shù)的發(fā)展。

加強組織管理。責任到人，校長是保證學生每天一小時體育活動的第一責任人，負責活動落實的統(tǒng)一領(lǐng)導、協(xié)調(diào)、保障。學校各部門及廣大教師要關(guān)心和支持這項工作。學生活動時間，每班有班主任進行組織管理并進行巡視督促。凡直接參加組織學生每天一小時體育活動的班主任教師，均應計入工作量。

行政領(lǐng)導認真檢查考核，教導處合理安排活動時間，教導處，政教處負責對班級、教師的'督促評比，體育教師對各年級活動的指導要耐心、細致，教導處對學生的眼保健操進行指導、檢查。保證學生人人參與，活動安全有實效。同時將活動的管理納入學校教師的考核，與績效工資掛鉤。

未經(jīng)學?！奥鋵崒W生每天一小時體育活動領(lǐng)導小組”的同意，任何人不得隨意挪用、擠占、更換學校安排的體育課、體育活動時間。

陽光體育傳統(tǒng)武術(shù)進校園，每天鍛煉一小時活動。

武術(shù)，活力無限；張揚特別，健康身心。

組長：王強。

副組長：吉衛(wèi)霞張國強組員：張榮及各班班主任。

二、全面開展學會八式太極拳，張榮及各三路長拳，每年舉班班主任行校際武術(shù)比賽和武術(shù)周文化周。形成自己的武術(shù)文化和長效的武術(shù)學習和武術(shù)運動機制。

三、總結(jié)、競賽。

1、校長是本次活動的第一責任人，必須高度重視活動的組織工負責人張榮及各班班主任備注小學五步拳初中三路長拳教導處體育組作，并認真組織做好有關(guān)檢查、考核工作（考核內(nèi)容應包括學生實到人數(shù)、集隊、紀律等方面），要把各班課外體育活動實施情況作為專項內(nèi)容列入優(yōu)秀班級評比競賽之中。

2、校值周教師協(xié)助做好相關(guān)的檢查考核工作。

1、加強培訓，樹立正確的課程觀。本著“以生為本，全面育人”的辦學宗旨，全體教職工都要轉(zhuǎn)變觀念，正確看待“武術(shù)進校園”活動在課程建構(gòu)中的重要性，嚴格執(zhí)行。

2、改進評價，增加量化權(quán)重，鼓勵師生開展素質(zhì)教育的積極性。

3、加強學校體育安全保障。對體育教師安全方面的培訓和對學生的校園安全教育要長抓不懈。完善學校體育設施、體育課程和活動的各項管理制度，保證體育設施的配備質(zhì)量，明確安全責任，制定安全措施，做好防范工作，確保師生安全。

武術(shù)集訓方案篇十二

自從接觸了武術(shù)以來，我便喜歡上了這項運動。所以，我每年放暑假時都會參加武術(shù)集訓，并從中獲得很多心得體會。下面是我對武術(shù)集訓的心得體會，希望能對大家有所啟示。

第一段：對武術(shù)的認識和理解。

武術(shù)并不是一個單純的體育項目，它更是一種文化和精神。學習武術(shù)，首先要明白武術(shù)不只是練拳腳，而是一種修身養(yǎng)性的方式。武術(shù)強調(diào)的是人的內(nèi)在修養(yǎng)，包括心理素質(zhì)、意志力和毅力等。而這些素質(zhì)正是我們在生活中所需要的。在武術(shù)集訓中，我們不僅鍛煉了身體，更重要的是磨練了自己的內(nèi)心。例如，教練會對我們進行拳術(shù)、器械和和氣功的培訓，這些訓練不僅增強了我們的體質(zhì)，也加強了我們的自我控制力，并使我們更加堅定了自己的信念。

武術(shù)集訓對我們的身心健康都有很大的益處。首先，通過集中精力、平衡呼吸，武術(shù)中有助于緩解壓力。實際上，每個學員在練習拳術(shù)時，都會感受到自己的身體和內(nèi)心變得更加放松。其次，武術(shù)集訓可以提高我們的協(xié)調(diào)能力和反應速度。教練在訓練中，會讓我們練習各種動作配合，從而調(diào)節(jié)我們的肌肉、神經(jīng)和大腦，這樣我們就能夠更好的控制身體和應對各種挑戰(zhàn)。最后，武術(shù)集訓對我們的自信、勇氣和決策能力都有很大的提高。在集訓中，我們會學習和參加實戰(zhàn)演練，這樣不僅可以使我們更清楚了解自己、更明晰的認識到人生目標，還可以提高我們的自信和勇氣。

第三段：團隊合作精神的培養(yǎng)。

在武術(shù)集訓中，同學們之間互相鼓勵、互相幫助和互相配合，這樣的團隊合作精神非常的重要。如果在訓練中出現(xiàn)了什么困難或是問題，大家可以互相支持并一起攻克。雖然每個人的水平不同，但是所有人都需要跟上整個團隊的節(jié)奏，盡各自最大的努力。所以在武術(shù)集訓中，我們要培養(yǎng)的不僅是個人能力，還包括與他人交流合作的共同意識和團隊協(xié)作精神。

第四段：提高個人素質(zhì)和綜合能力。

武術(shù)集訓能夠提高個人素質(zhì)和綜合能力，這一點毋庸置疑。只要我們堅持練習，就可以逐漸提升自身素質(zhì)。比如，武術(shù)訓練中錘煉的力量、速度、平衡和耐力會顯著提高我們的身體素質(zhì)；武術(shù)集訓也提高了我們的自我控制能力，讓我們更懂得如何判斷和處理事情；此外，“沉穩(wěn)”和“靈動”這兩個用于形容武術(shù)的詞匯，也能表現(xiàn)出練習武術(shù)所帶來的對思維個性的提升。

第五段：總結(jié)。

無論何時，武術(shù)集訓始終是我每年放暑假的必選項目。在訓練中，我們不僅鍛煉了身體，還學習到了許多重要的品質(zhì)與技能，例如耐心、毅力、自信和合作精神等，這些素質(zhì)都深深地體現(xiàn)了武術(shù)文化的內(nèi)涵和精髓。因此，我相信武術(shù)不僅可以鍛煉我們的身體，更重要的是，在訓練的過程中，可以鍛煉我們的精神和意志，提升我們的綜合素質(zhì)，使我們更加堅強、自信和勇敢，走得更遠。

武術(shù)集訓方案篇十三

武術(shù)是一種優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化形式，也是一項提高自身身體素質(zhì)、增強意志力的優(yōu)秀運動。在長期的練習中，我深刻體會到了武術(shù)的精神內(nèi)涵以及集訓的重要性。下面，我將就這些方面給大家分享我的心得體會。

第一段：武術(shù)的精神內(nèi)涵。

在武術(shù)的練習中，我深深感受到了“以和為貴”的精神內(nèi)涵。在武術(shù)中，不是只追求力量和速度上的表現(xiàn)，更加注重內(nèi)心的平和和沉靜。只有保持了內(nèi)心的平和，才能在有意外狀況出現(xiàn)時冷靜應對。同時，武術(shù)還強調(diào)了執(zhí)著和毅力。學習武術(shù)不僅僅意味著靠一時的努力就能取得成功，還需要在長期的練習中保持毅力，勇于克服困難，才能夠取得更高的成就。

第二段：集訓對身體素質(zhì)的提升。

在集訓中，我們每天都會有規(guī)律的身體鍛煉，這為自身素質(zhì)的提升提供了保障。通過有規(guī)律的鍛煉，可以增強自身的肌肉力量、耐力和柔韌性等方面的素質(zhì)。同時，集訓還可以培養(yǎng)良好的協(xié)調(diào)能力，增強身體的靈活性和反應力，對身體素質(zhì)的提升有著重要的作用。

第三段：集訓對意志力的提高。

集訓還可以提高我們的意志力，讓我們在面對不同的挑戰(zhàn)和困難時都能夠保持冷靜、穩(wěn)定和堅強。在集訓過程中，我們需要堅持規(guī)律的生活與訓練，不斷超越自我。這需要我們有著強大的意志力與決心。在這樣長期持久的鍛煉過程中，我們的意志力得到了巨大的提高。

第四段：集訓對集體意識的培養(yǎng)。

在集訓的過程中，我們一起面對著訓練上的困難，克服著生活上的挑戰(zhàn)。這樣的訓練不僅可以提高自身的素質(zhì)和能力，更加強了我們在一個團隊中相互協(xié)作的能力。在集體的合作中，我們需要保障個人效率的提升的同時，更加注重團隊的發(fā)展和效益。這樣的合作與協(xié)作能力，同樣是我們在日后工作、生活中不可或缺的能力。

第五段：結(jié)語。

通過集訓，我深刻感受到了武術(shù)的品格內(nèi)涵與精神境界，身體素質(zhì)與意志力同樣也得到了提高。這樣的集訓不僅能夠提高自身，同樣有助于我們在日后的工作中發(fā)揮更加優(yōu)秀的身體素質(zhì)，提高工作運動的效率、增強團隊合作和執(zhí)行力等，充分提升我們的人生境界。

武術(shù)集訓方案篇十四

第一段：介紹集訓武術(shù)的背景和目的（200字）。

在當今社會，武術(shù)作為中華文化的重要組成部分，在大眾中擁有廣泛的影響力。為了弘揚中華武術(shù)文化，許多組織和學校都開設了集訓武術(shù)班，旨在提高學生的身體素質(zhì)、培養(yǎng)他們的毅力和團隊合作精神。作為一名參加集訓武術(shù)的學生，我深深地體會到了集訓過程中的艱辛和收獲。

第二段：描述集訓過程中的艱辛和挑戰(zhàn)（300字）。

參加集訓武術(shù)班意味著我需要每天早起，練習各種動作和技巧。起初，我發(fā)現(xiàn)自己的身體并不像我想象中那樣柔軟、靈活，伸展架的姿勢我很難做到位，每次都需要教練的幫助和糾正。而對于難度較高的招式和動作，我更是常常無法做到完美，需要反復練習和調(diào)整。除了身體上的挑戰(zhàn)，集訓過程中的團隊操練也是一大挑戰(zhàn)。每個人都需要嚴格地按照教練的要求協(xié)調(diào)動作，這在訓練初期很難做到，但慢慢地大家互相激勵、相互幫助，我們逐漸開始能夠協(xié)作得更加默契。

第三段：分享集訓武術(shù)的收獲和成長（300字）。

雖然集訓武術(shù)的過程中充滿了艱辛和挑戰(zhàn)，但得益于教練和同伴們的幫助和支持，我逐漸體驗到了武術(shù)所帶來的收獲和成長。我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)得到了大幅度的提升，柔韌性和核心力量都得到了明顯的增強。另外，通過長時間的訓練，我對自己的毅力和耐力有了更深刻的認識。每天早起練習，經(jīng)歷了一次又一次失敗和挫折，但我依然堅持下來，逐漸培養(yǎng)出了永不放棄的信念。而在團隊操練中，我也逐漸學會了如何與人合作，如何溝通和協(xié)商，這些能力對我的日常生活和將來的發(fā)展都大有裨益。

第四段：發(fā)表集訓武術(shù)對身心健康的積極作用（200字）。

集訓武術(shù)除了給我?guī)砩眢w素質(zhì)和個人能力的提升外，還對我身心健康產(chǎn)生了積極影響。長期的鍛煉讓我積累了豐富的體驗，從而提高了我的自信心和自尊心。經(jīng)過集訓武術(shù)的訓練，我對自己充滿了信心，相信只要努力，就能夠克服任何困難和挑戰(zhàn)。此外，集訓武術(shù)還讓我學會了放松和調(diào)節(jié)自己的情緒。通過每天鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己能夠更好地釋放壓力，保持心情的平靜和愉悅。

第五段：總結(jié)集訓武術(shù)的意義和價值觀（200字）。

通過參加集訓武術(shù)班，我深刻體會到了身體和精神上的成長和提升。集訓武術(shù)既增強了我的體能和技術(shù)水平，也培養(yǎng)了我的毅力和團隊合作精神。更重要的是，集訓武術(shù)讓我領(lǐng)悟到了付出和奉獻的意義，教會了我如何面對挑戰(zhàn)和困難。我相信，這些經(jīng)歷和收獲將成為我一生中寶貴的財富，也將對我未來的成長和發(fā)展產(chǎn)生深遠的影響。

通過集訓武術(shù)，我理解到只有通過不斷地努力和堅持，才能獲得真正的成長和進步。而這種努力和堅持不僅僅是為了提高自己的技術(shù)水平，更是為了改善自己的整體素質(zhì)和發(fā)展個人潛能。因此，我將繼續(xù)堅持集訓武術(shù)，不斷挑戰(zhàn)自己，不斷超越自己，為自己的未來打下堅實的基礎(chǔ)。