學(xué)習(xí)計(jì)劃范文學(xué)習(xí)時(shí)間安排如何寫(xiě)(模板14篇)

計(jì)劃可以讓我們更好地分配時(shí)間和資源，避免浪費(fèi)。在制定計(jì)劃時(shí)，可以考慮制定一些激勵(lì)措施，以增加執(zhí)行計(jì)劃的動(dòng)力。根據(jù)你給出的分類(lèi)名稱(chēng) "計(jì)劃"，第一部分選擇第9句；第二部分選擇第4句；第三部分選擇第10句。

學(xué)習(xí)計(jì)劃范文學(xué)習(xí)時(shí)間安排如何寫(xiě)篇一

為實(shí)現(xiàn)以下規(guī)劃必須做到：樹(shù)立信心，滿懷激情，走好成功第一步。切忌盲目激情，要有計(jì)劃分步驟的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成踏實(shí)認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度。

1、高一上半學(xué)期是一個(gè)初中走入高中的過(guò)渡時(shí)期。這個(gè)時(shí)期最主要的目標(biāo)是：積極適應(yīng)各科老師的教學(xué)方法，迅速吸收新知識(shí)，同時(shí)穩(wěn)住腳跟，一步一個(gè)腳印地進(jìn)步。所以我這個(gè)學(xué)期的目標(biāo)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是四個(gè)字：適應(yīng)、穩(wěn)定。

2、高一下半學(xué)期是一個(gè)適應(yīng)后的尋求及養(yǎng)成期期。這個(gè)時(shí)期由于對(duì)自己的學(xué)習(xí)態(tài)度、方法、能力有了一個(gè)比較客觀的認(rèn)識(shí)，因此對(duì)各學(xué)科特點(diǎn)有了一定掌握。這個(gè)時(shí)期的主要目標(biāo)是：重點(diǎn)培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，形成適合自己的學(xué)習(xí)方法，做到循序漸進(jìn)地、有規(guī)律地學(xué)習(xí)，全面發(fā)展，形成自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是：養(yǎng)成、規(guī)律。

3、高二上半學(xué)期是一個(gè)定位起飛期。此時(shí)，高中生活早已適應(yīng)，學(xué)習(xí)方法、習(xí)慣已經(jīng)成熟，所以，這個(gè)時(shí)期就要開(kāi)始有所突破。這個(gè)時(shí)期最主要的目標(biāo)是：進(jìn)入一本梯隊(duì)。

4、高二下半學(xué)期是一個(gè)穩(wěn)步發(fā)展期。有了高二上半學(xué)期的起飛和突破之后，又要開(kāi)始。

穩(wěn)住腳跟了，這時(shí)要全面地、客觀地看待自我和他人，畢竟“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。這個(gè)時(shí)期最主要的目標(biāo)是：穩(wěn)定自我水平，基本確定自己在年級(jí)的學(xué)習(xí)地位。

5、高三上半學(xué)期是一個(gè)扎實(shí)復(fù)習(xí)期。經(jīng)過(guò)高二的認(rèn)知后，自己的學(xué)習(xí)地位也穩(wěn)定下來(lái)，不再輕易后退。就要完全靜下心來(lái)穩(wěn)扎穩(wěn)打地復(fù)習(xí)。此時(shí)也要注意調(diào)整心態(tài)，擺正主觀態(tài)度。時(shí)刻保持新鮮的自信心、堅(jiān)韌的性格。不要受客觀環(huán)境的影響，履行自己的計(jì)劃，做到步步為營(yíng)。

6、高三下半學(xué)期是一個(gè)加速?zèng)_刺期。可以適當(dāng)?shù)刈鲂┌胃?。要全面解決自己所面臨的問(wèn)題，查缺補(bǔ)漏，掃除殘敵，不留后患。還有此時(shí)心理素質(zhì)也很重要。時(shí)刻擺正心態(tài)，注意情緒的變化，做到自我及時(shí)調(diào)整，自我鼓勵(lì)和認(rèn)定。就如愛(ài)迪生所說(shuō)：“自行是成功的第一秘訣”。

（二）我要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。

1、預(yù)習(xí)。

預(yù)習(xí)最重要的是能發(fā)展我們學(xué)生的自學(xué)能力，減少對(duì)老師的依賴(lài)，增強(qiáng)獨(dú)立性；預(yù)習(xí)可以加強(qiáng)記課堂筆記的針對(duì)性，改變學(xué)習(xí)的被動(dòng)局面。要在測(cè)覽教材的總體內(nèi)容后再細(xì)讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑問(wèn)或是看不明白（即找重點(diǎn)、難點(diǎn)）分別標(biāo)出并記下來(lái)。同時(shí)適當(dāng)?shù)匾恍┱n前的習(xí)題練習(xí)，逐步了解知識(shí)點(diǎn)。這樣既提高了自學(xué)能力，又為聽(tīng)課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢(shì)；這種需求心理定勢(shì)必將調(diào)動(dòng)起我的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注意力。

2、聽(tīng)課。

聽(tīng)老師講課是獲取知識(shí)的最佳捷徑，老師傳授的是經(jīng)驗(yàn)證的真理；是老師長(zhǎng)期學(xué)習(xí)和教學(xué)實(shí)踐的精華。我制定的聽(tīng)課方法包括以下幾點(diǎn)：

a）做好課前準(zhǔn)備，即預(yù)習(xí)。精神上的準(zhǔn)備十分重要，保持課內(nèi)精力旺盛，頭腦清醒，以及對(duì)探求知識(shí)的極大興趣，是學(xué)好知識(shí)的前提條件。

b）集中注意力。思想開(kāi)小差會(huì)分心等一切都要靠理智強(qiáng)制自己專(zhuān)心聽(tīng)講，靠意志來(lái)排除干擾。

c）認(rèn)真觀察、積極思考。不要做一個(gè)被動(dòng)的信息接受者，作老師的合作者，學(xué)習(xí)的參與者，要充分調(diào)動(dòng)自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對(duì)老師的講解積極思考。結(jié)論由自己的觀察分析和推理而得，會(huì)比先聽(tīng)現(xiàn)成結(jié)論的學(xué)習(xí)效果好。

d）在聽(tīng)取公式定理的同時(shí)充分理解、掌握老師的解題方法，學(xué)習(xí)思路。

e）抓住老師講課的重點(diǎn)。即不能忽視老師講課的開(kāi)頭和結(jié)尾，開(kāi)頭，往往寥寥數(shù)語(yǔ)．但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個(gè)綱去聽(tīng)課，下面的內(nèi)容才會(huì)眉目清楚。結(jié)尾的話雖也不多，但卻是對(duì)一節(jié)課精要的提煉和復(fù)習(xí)提示。同時(shí)還要注意老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的部分。

f）做好課堂筆記。筆記記憶法，是強(qiáng)化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。俗語(yǔ)說(shuō)，好記心不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，我必須記筆記。同時(shí)做筆記充分調(diào)動(dòng)耳、眼、手、腦等器官協(xié)同工作可幫助學(xué)習(xí)。有選擇的記筆記，記錄經(jīng)典例題。

g）注意和老師的交流，聽(tīng)課要與老師有目光的交流，提問(wèn)式交流，都可以促進(jìn)學(xué)習(xí)。

3、作業(yè)。

作業(yè)是提高思維能力，復(fù)習(xí)掌握知識(shí)，提高解題速度的途徑。通過(guò)審題，分析問(wèn)題，解決問(wèn)題可以達(dá)到鞏固檢驗(yàn)自己的目的。完成作業(yè)時(shí)，一定要做到獨(dú)立完成，去形成自己的一個(gè)獨(dú)立的思維習(xí)慣。

4、復(fù)習(xí)。

及時(shí)復(fù)習(xí)的優(yōu)點(diǎn)在于可加深和鞏固對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解。根據(jù)遺忘曲線，識(shí)記后的兩三天，遺忘速度最快，然后逐漸緩慢下來(lái)。學(xué)過(guò)即習(xí)，方為及時(shí)。俗話說(shuō)“溫故而知新”，就是說(shuō)，復(fù)習(xí)過(guò)去的知識(shí)能得到很多新的收獲。這個(gè)“新”主要指的是知識(shí)達(dá)到了系統(tǒng)化的水平，達(dá)到了融會(huì)貫通的新水平。我計(jì)劃的復(fù)習(xí)要求是一下幾點(diǎn)：

a）課后回憶，即在聽(tīng)課基礎(chǔ)上把所學(xué)內(nèi)容回憶一遍。

b）精讀教材。對(duì)教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。

c）整理筆記。對(duì)課堂筆記及時(shí)的完善，勾畫(huà)出疑點(diǎn)，尋求同學(xué)老師的幫助。

d）看參考書(shū)。增加知識(shí)的深度和廣度。提高應(yīng)考能力。

e）單元復(fù)習(xí)的要求：

a)本單元（章）的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)；

b）本章的基本思想與方法（應(yīng)以典型例題形式將其表達(dá)出來(lái)）；

c）自我體會(huì)：對(duì)本章內(nèi)自己做錯(cuò)的典型問(wèn)題應(yīng)有記載，分析其原因及正確答案，應(yīng)記錄下來(lái)本章你覺(jué)得最有價(jià)值的思想方法或例題，以及你還存在的未解決的問(wèn)題，以便今后將其補(bǔ)上。

（三）總結(jié)。

高中三年是人生重要的三年，是人生成長(zhǎng)重要的三年。在這充滿挑戰(zhàn)的三年間，我將在學(xué)習(xí)和做人兩大方面做出努力，鍛煉自身的意志品質(zhì)。雖然這份規(guī)劃書(shū)似乎有點(diǎn)泛泛而談，但是，在寫(xiě)這份計(jì)劃書(shū)的過(guò)程中我真的學(xué)到了許多，對(duì)高中有了一些認(rèn)識(shí)，我產(chǎn)生了一份責(zé)任感，這份責(zé)任不是對(duì)父母負(fù)責(zé)，而是對(duì)自己負(fù)責(zé)。我相信這責(zé)任感將有助于我今后的學(xué)習(xí)，我個(gè)人認(rèn)為高中的學(xué)習(xí)正是需要自主，正是需要這份對(duì)自己的責(zé)任感，才能在拼搏中成長(zhǎng)。

讓每一分鐘都產(chǎn)生學(xué)習(xí)效益。

人們形象的把時(shí)間比作河流。黑格爾稱(chēng)時(shí)間“猶如流逝的江河，一切東西都被置于其中席卷而去”。時(shí)間具有不可逆性、瞬逝性的特點(diǎn)，所以要求每個(gè)學(xué)習(xí)者都要學(xué)會(huì)運(yùn)籌時(shí)間的方法，以培養(yǎng)自己利用時(shí)間的能力。

時(shí)間是公正的，在時(shí)間面前人人平等，人們?cè)趯W(xué)習(xí)中要著重解決善于利用時(shí)間的問(wèn)題。

霍爾巴赫說(shuō)：“我們的生命是無(wú)數(shù)必然時(shí)刻的一種連續(xù)”對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，每天都是24小時(shí)，對(duì)誰(shuí)都不偏不倚，問(wèn)題在于你是否能充分利用它。時(shí)間是個(gè)常數(shù)，也是個(gè)變數(shù)，善用者則多，妄用者則少。

數(shù)學(xué)家華羅庚說(shuō)：“凡是較有成就的科學(xué)工作者，毫無(wú)例外的都是利用時(shí)間的能手，也都是決心在大量的時(shí)間中投入大量勞動(dòng)的人”

正因?yàn)闀r(shí)間的寶貴，一些有識(shí)之士便想法讓人們學(xué)會(huì)珍惜時(shí)間。居里夫人的會(huì)客室從來(lái)不放座椅，使來(lái)訪者難以拖延拜訪時(shí)間；卡扎菲發(fā)現(xiàn)總統(tǒng)府的官員坐在椅子上閑談，于是撤出所有的辦公椅，讓他們站著辦公。這些做法，可能有人認(rèn)為太過(guò)分。然而屠格涅夫說(shuō)得好：“沒(méi)有一種不幸可與失掉時(shí)間相比了”

沒(méi)有時(shí)間的保障，任何學(xué)習(xí)都是不可能的。作為高中生，應(yīng)該學(xué)會(huì)統(tǒng)率時(shí)間，駕馭時(shí)間，充分的利用好時(shí)間。只有這樣，才能在有限的時(shí)間內(nèi)高效高質(zhì)的完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

現(xiàn)在，學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，每天都有大量的作業(yè)要做。如果時(shí)間抓不緊，或是安排不好，那就更麻煩了。盡管天天忙的不可開(kāi)交，學(xué)習(xí)的收效卻不大，同時(shí)又浪費(fèi)了許多時(shí)間，得不償失。

那么，怎樣才能有效的利用時(shí)間呢？

時(shí)間的利用，關(guān)鍵在于掌握利用時(shí)間的方法和技巧。只有巧妙的管理時(shí)間、合理的利用時(shí)間，才能發(fā)揮時(shí)間的最大價(jià)值。

列一張單子，寫(xiě)下所要做的事，然后分門(mén)別類(lèi)計(jì)劃好。這樣能使較復(fù)雜的事情變得容易處理。而且每完成一小步，就會(huì)有成就感。

（2）分清輕重緩急。

先做重要的、必須做的事。不要盡挑最容易、最喜歡的事下手。分清輕重緩急，是高效。

學(xué)習(xí)的重要原則和基本方法。

（3）專(zhuān)心致志。

改掉心不在焉的習(xí)慣，加強(qiáng)自我約束，將干擾降低到最低限度。例如：不完成學(xué)習(xí)計(jì)劃就不出去玩、不看電視；對(duì)同學(xué)不合理的要求學(xué)會(huì)說(shuō)“不”

（4）提高效率。

找出處理問(wèn)題的最好方式。例如：老師布置的作業(yè)記不清了，如果電話可以問(wèn)就不要跑到同學(xué)家去。

（5）巧利用時(shí)間的“邊角料”

飯前飯后、等公共汽車(chē)時(shí)、上學(xué)放學(xué)的路上，都可以擠出十分鐘的時(shí)間來(lái)閱讀、回憶或思考一些問(wèn)題。俗話說(shuō)“巧裁縫不厭零頭布，好木匠不丟邊角料”，幾分幾秒的時(shí)間，看來(lái)微不足道，但匯合起來(lái)就大有可為。

使整體時(shí)間的使用最佳化。

時(shí)間管理要求的是整體時(shí)間的使用最佳化，也就是說(shuō)，讓該時(shí)間所制造的生產(chǎn)量最高，而不是僅考慮可使用的時(shí)間之長(zhǎng)短。

比如，甲一天睡5個(gè)小時(shí)，扣掉吃飯及休息的時(shí)間2個(gè)小時(shí)，可以使用的有17個(gè)小時(shí)，但因睡眠不足，所以生產(chǎn)力每小時(shí)為5個(gè)單位，如此一來(lái)，甲一天的生產(chǎn)力為17*5=85個(gè)單位。乙每天睡8個(gè)小時(shí)，同甲一樣需要2個(gè)小時(shí)的吃飯及休息時(shí)間，一天有14個(gè)小時(shí)可以使用，其每個(gè)小時(shí)的生產(chǎn)力為8個(gè)單位，一天的生產(chǎn)力為14*8=112個(gè)單位。很明顯，即使每天甲僅睡5個(gè)小時(shí)，乙則睡8個(gè)小時(shí)，但是乙的生產(chǎn)力還是比甲高。所以，討論時(shí)間管理，必須兩樣因素都考慮，即時(shí)間的量與時(shí)間的質(zhì)。

相信許多人一定有這樣的習(xí)慣，非到中午12點(diǎn)絕不進(jìn)餐，或是不到晚上6點(diǎn)就不會(huì)有想進(jìn)餐的念頭。尤其是商業(yè)區(qū)或?qū)W校附近，中午12點(diǎn)一到就可以看到人群接踵而至，每家餐館都擠滿了人，這與12點(diǎn)前10分鐘的門(mén)可羅雀的景象有著天壤之別。其實(shí)，只要提早10分鐘或延后半個(gè)小時(shí)，就可以避開(kāi)人潮了。

或許有人會(huì)這樣認(rèn)為，學(xué)校的午休時(shí)間都安排在中午12點(diǎn)，人擠人是無(wú)可避免的。但許多人還是會(huì)把這樣的“生活作息”復(fù)制到非工作的日子中。在實(shí)施雙休日制度后，不少人對(duì)休閑活動(dòng)更加重視，每到假日，風(fēng)景區(qū)，娛樂(lè)場(chǎng)所總是人滿為患。看到表演可能需要排上1個(gè)小時(shí)的隊(duì)才能買(mǎi)到門(mén)票；到風(fēng)景區(qū)的路上車(chē)流量大，花了不少的時(shí)間在車(chē)陣中緩緩前進(jìn)，等到踏上歸程又是飽受塞車(chē)之苦；用餐時(shí)，非得到了習(xí)慣的時(shí)間才肯到餐廳，結(jié)果餐廳內(nèi)座無(wú)虛席，等到前一批客人離開(kāi)可能需要再等半個(gè)小時(shí)。

用花時(shí)間在排隊(duì)上；比一般人提早或延遲2、3小時(shí)前往與離開(kāi)風(fēng)景區(qū)，除了在風(fēng)景區(qū)停留的時(shí)間不會(huì)減少外，也能避開(kāi)因人多造成的塞車(chē)之苦；一般人習(xí)慣12點(diǎn)用中餐，如果提早10分鐘到達(dá)餐廳，一定可以輕松地找到座位。

相似的情況還有很多，有些習(xí)慣會(huì)使我們不知不覺(jué)地陷入不利的情境中，如果及早避開(kāi)不好的時(shí)機(jī)，在時(shí)程上做些調(diào)整，就可以節(jié)省下不少的時(shí)間。

就算是再繁忙的工作，偶爾也會(huì)揀到一些空檔時(shí)間，例如：會(huì)議比預(yù)計(jì)提早10分鐘結(jié)束;老師提早10分鐘下課；原定3小時(shí)的車(chē)程卻提早半小時(shí)到達(dá)；或是快遞還沒(méi)有到達(dá)，接下來(lái)的工作沒(méi)辦法進(jìn)行，只得等待文件；這些時(shí)間就是空檔時(shí)間。

空檔時(shí)間通常無(wú)法預(yù)先加以，這時(shí)心里大概不會(huì)有什么譜，若要是先進(jìn)行其他工作，可能會(huì)嫌時(shí)間不夠。那就不妨處理一些枝尾末節(jié)的小事，或是準(zhǔn)備往后工作或課業(yè)所需要的資料。

需要某本書(shū)或工具時(shí)，就不必在翻箱倒柜，而且在進(jìn)入下一門(mén)功課學(xué)習(xí)時(shí)，直接翻開(kāi)早就準(zhǔn)備好的資料，會(huì)更得心應(yīng)手。

準(zhǔn)備專(zhuān)屬的“活用空檔計(jì)劃”。這份計(jì)劃不需要納入繁雜困難的工作，只要考慮一些簡(jiǎn)單、不耗時(shí)、隨時(shí)可中斷的工作即可。集腋成裘、聚沙成塔，活用空檔時(shí)間，對(duì)其進(jìn)行有效的利用，累積下來(lái)也是相當(dāng)可觀的.。

英國(guó)女作家艾米莉.勃朗特自小家境貧寒，她必須負(fù)擔(dān)許多家事，每天洗衣、揉面、燒飯的工作讓她從早忙到晚。但她在廚房時(shí)，都會(huì)隨身帶著紙和筆，當(dāng)揉面團(tuán)累的時(shí)候，就把想到的靈感寫(xiě)下來(lái)。就這樣，艾米莉一邊工作，一邊隨時(shí)記錄靈感，而這些記錄下來(lái)的內(nèi)容就是家喻戶(hù)曉經(jīng)典文學(xué)名著-----《呼嘯山莊》。

與空檔時(shí)間有所不同，間隙時(shí)間指的是在既定行程間的空隙，或是工作進(jìn)行中的等待時(shí)間。例如；兩堂課中間的休息時(shí)間；燉一鍋肉時(shí)把材料放入鍋中后用火悶燉的等候時(shí)間；看電影前的排隊(duì)時(shí)間或是等待入場(chǎng)的時(shí)間；轉(zhuǎn)乘公車(chē)時(shí)所花的等待時(shí)間等都是間隙時(shí)間。間隙時(shí)間通常固定地包含在一天的生活作息中，這也是它與臨時(shí)獲得的空檔時(shí)間最大的不同之處。兩堂課之間要休息、燉一鍋肉時(shí)要等待、看戲劇前要等待、搭公車(chē)要等車(chē)來(lái)，都是人們?cè)缇椭赖?。只是間隙時(shí)間總是斷斷續(xù)續(xù)，通常為人所忽略。

雖然是斷斷續(xù)續(xù)，如果能把握住間隙時(shí)間，就是把握住了學(xué)習(xí)的良機(jī)。

善于抓住最高效的時(shí)間學(xué)習(xí)。

我們說(shuō)利用時(shí)間，并非是學(xué)習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)，學(xué)習(xí)到的東西越多，學(xué)習(xí)的效果就越好。有人統(tǒng)計(jì)，連續(xù)工作36小時(shí)，只睡3小時(shí)，工作效率反而為原先的55%；連續(xù)工作44小時(shí)，只睡4小時(shí)，工作效率更是下降為充足睡眠的36%；古人蘇秦懸梁刺骨，雖說(shuō)可歌可泣，然而細(xì)細(xì)想來(lái)卻是愚蠢的，因?yàn)檫@樣做違背了人的生理節(jié)奏，長(zhǎng)此下去是非常有害的。人腦活動(dòng)的效率在一天內(nèi)是有規(guī)律的，不同的時(shí)間具有不同的效能，要善于抓住高效時(shí)間。所謂高效時(shí)間，就是一天中思維能力，活動(dòng)能力最旺盛的時(shí)間。前蘇聯(lián)格雷斌指出：人體的生理功能在一晝夜內(nèi)有五個(gè)增長(zhǎng)時(shí)間和五個(gè)下降時(shí)間。

在生理功能增長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，工作效率最高，生病可能性減少。在生理功能下降時(shí)間內(nèi)，人一般想休息，此時(shí)容易發(fā)生事故，心肌梗塞和血壓增高的發(fā)病機(jī)會(huì)增加。根據(jù)這個(gè)實(shí)驗(yàn)，人們應(yīng)當(dāng)在生理功能增長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)從事最重要、最緊張的工作，這樣工作的效率就會(huì)有所提高。

英國(guó)倫敦大教授麥伯遜在《怎樣學(xué)習(xí)》一文中，用曲線圖表示一個(gè)人一天中學(xué)習(xí)效果與學(xué)習(xí)時(shí)間的關(guān)系。在前面5個(gè)小時(shí)里，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，學(xué)到的東西越多；第5小時(shí)是學(xué)習(xí)效果最佳時(shí)間；5小時(shí)后，隨著時(shí)間的延續(xù)，學(xué)習(xí)效率越來(lái)越差，最后幾乎等于零。據(jù)科學(xué)家經(jīng)過(guò)多年研究，證明人在一天24小時(shí)工作，有高潮和低谷，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人在上午8~10點(diǎn)，下午3~6點(diǎn)是效率最高的時(shí)間，晚上讀書(shū)的人在8~10時(shí)是高效時(shí)間，上午8點(diǎn)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考力，下午2點(diǎn)思考能力最敏捷，晚上8點(diǎn)記憶力最強(qiáng)。而中午1點(diǎn)左右是腦力和體力最低的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)效率最低的時(shí)間。

一般來(lái)說(shuō)，早晨是學(xué)習(xí)的最好時(shí)光，中國(guó)有句諺語(yǔ)“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”。例如有人就屬于“百靈鳥(niǎo)型”的人，早晨頭腦清醒，學(xué)習(xí)最好。當(dāng)然個(gè)人因情況不同，具體的最佳學(xué)習(xí)效果時(shí)間會(huì)有所不同。

從浪費(fèi)時(shí)間泥潭中走出來(lái)。

浪費(fèi)時(shí)間的內(nèi)在因素包括危機(jī)應(yīng)付、計(jì)劃欠妥、貪求過(guò)多、事必躬親、條理不清、欠缺自律、無(wú)力拒絕、做事拖延等。這些內(nèi)在因素都是人為的因素，而人為的因素絕大多數(shù)是取決于他的心態(tài)和習(xí)慣。

學(xué)習(xí)計(jì)劃范文學(xué)習(xí)時(shí)間安排如何寫(xiě)篇二

忙碌了一個(gè)學(xué)期終于可以放松一下了，但放松的同時(shí)千萬(wàn)不能丟下學(xué)習(xí)，應(yīng)該為你的暑假制定一個(gè)周密的學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣你的暑假才會(huì)過(guò)的充實(shí)。由于每位高中生都是獨(dú)一無(wú)二的，而且對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況，最了解的.還是你自己，所以高中暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃安排還是應(yīng)該有同學(xué)們自己來(lái)定，這里只是給大家一些建議：高中暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該包括：某科補(bǔ)課計(jì)劃、假期自學(xué)計(jì)劃、考前復(fù)習(xí)計(jì)劃、課外閱讀計(jì)劃、社會(huì)調(diào)查計(jì)劃、每天活動(dòng)計(jì)劃等等。有了這些計(jì)劃，不僅有利于促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，也有利于在實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃的過(guò)程中磨煉自己的意志，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

1、目標(biāo)列計(jì)劃的目的無(wú)非是通過(guò)白紙黑字，使得自己對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況能夠進(jìn)行監(jiān)督和檢查。高一，高二學(xué)年，應(yīng)把重點(diǎn)放在課本上、課堂內(nèi)。因?yàn)楦呖茧m強(qiáng)調(diào)淡化課本的考查，其實(shí)處處有課本的影子。“課內(nèi)知識(shí)課外考”的測(cè)試方式，就要求我們把課內(nèi)知識(shí)學(xué)扎實(shí)，否則無(wú)法完滿地解答課外考題。

2、知己作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以要制定出符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)計(jì)劃，必須要“知己”。“知己”包括三層含義：明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo)，了解自己的學(xué)習(xí)情況，明確地估計(jì)自己的能力。做到“知己”后，我們就可以制定計(jì)劃了。

3、要求列計(jì)劃本身并沒(méi)有太多的要求，你只要抓住兩個(gè)字——“詳、實(shí)”就足夠了。首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應(yīng)該去計(jì)劃自己的學(xué)習(xí)和生活，做到自己對(duì)自己心中有譜。一份計(jì)劃上只出現(xiàn)時(shí)間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排，包括做哪些習(xí)題，看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有，這樣才能真正地發(fā)揮計(jì)劃的優(yōu)勢(shì)。

4、輔導(dǎo)選擇一個(gè)合適的暑期學(xué)習(xí)輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)可以起到事半功倍的效果，市面上的暑期輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)非常多，其中不乏優(yōu)秀的天材教育等，咨詢(xún)電話4006921888通過(guò)專(zhuān)業(yè)的1對(duì)1輔導(dǎo)短時(shí)間內(nèi)找到學(xué)習(xí)中存在問(wèn)題對(duì)癥下藥進(jìn)行補(bǔ)差提高。而且在家庭中的學(xué)習(xí)環(huán)境受到外界影響非常明顯，所以效率比較低。

學(xué)習(xí)是一個(gè)周期比較長(zhǎng)的過(guò)程，今天的努力，并不能在明天就得到回報(bào)。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢，最浪費(fèi)時(shí)間與精力，并對(duì)人的自信心有很大的動(dòng)搖。所以在實(shí)施計(jì)劃時(shí)，一時(shí)看不到進(jìn)步不要心焦，更不要?dú)怵H、不要輕言放棄。堅(jiān)持！堅(jiān)持一定能產(chǎn)生奇跡。

文檔為doc格式。

學(xué)習(xí)計(jì)劃范文學(xué)習(xí)時(shí)間安排如何寫(xiě)篇三

下面是所有的學(xué)習(xí)時(shí)間表都適用的一些總的原則：

1、消除無(wú)所事事的時(shí)間。

使每一小時(shí)都變成富有成效的時(shí)間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時(shí)的時(shí)間內(nèi)學(xué)到的。利用白天時(shí)間。研究結(jié)果證明，白天學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)等于晚上學(xué)習(xí)一個(gè)半小時(shí)。

2.背誦型課程在課前要進(jìn)行復(fù)習(xí)。

一門(mén)要求背誦或討論的課程，在上課前復(fù)習(xí)會(huì)有很大的好處，這樣做，可以使你對(duì)所學(xué)的材料記憶猶新。講座型課程可在課后溫習(xí)。對(duì)于一個(gè)講座課來(lái)說(shuō)，最后馬上復(fù)習(xí)筆記，可以幫助你加深理解并記住講課內(nèi)容。

按事情的重要性排先后次序。把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準(zhǔn)時(shí)做好。

3.避免過(guò)多的細(xì)節(jié)。

在一周的時(shí)間表中排入過(guò)多的細(xì)節(jié)是浪費(fèi)時(shí)間。這樣說(shuō)有兩個(gè)理由：

第一，制訂這樣一個(gè)時(shí)間表所花的時(shí)間不如用來(lái)直接學(xué)習(xí)一個(gè)科目;。

第二，你要想按這份時(shí)間表來(lái)工作學(xué)習(xí)是不大可能的。

4.弄清楚自己在什么時(shí)候需要睡眠。

我們每天都有困倦和清醒的周期。如果你的工作、課程和情況允許的話，在困倦的時(shí)候就睡覺(jué)，在自然清醒時(shí)就學(xué)習(xí)。

你上一小時(shí)課，就應(yīng)該復(fù)習(xí)兩小時(shí)，這個(gè)粗略的統(tǒng)計(jì)至多只在大體上有指導(dǎo)意義。學(xué)習(xí)時(shí)間實(shí)際上要根據(jù)不同的課程和不同的學(xué)生而有所變動(dòng)。但是你可以從上課一小時(shí)復(fù)習(xí)兩小時(shí)開(kāi)始，在你搞清楚做完每門(mén)作業(yè)需要多少時(shí)間后，再根據(jù)你的實(shí)際情況來(lái)調(diào)整時(shí)間。

6.要有足夠的睡眠時(shí)間。

醫(yī)學(xué)研究證實(shí)每人每天必須有八小時(shí)的睡眠。我們應(yīng)該清楚這一點(diǎn)，即學(xué)習(xí)質(zhì)量的好壞取決于是否有足夠的睡眠。

7.要均衡進(jìn)餐。

三餐要吃得從容，吃得好。一般來(lái)說(shuō)，大部分時(shí)間吃油膩的或其它低蛋白質(zhì)的食物，對(duì)身體和大腦都是沒(méi)有好處的。飲食不足會(huì)導(dǎo)致煩躁、疲倦以致沒(méi)有干勁。

8.加倍估計(jì)時(shí)間，費(fèi)時(shí)的事要提前做。

大多數(shù)人都會(huì)低估工作所需的時(shí)間。為了避免你在交作業(yè)的前一天晚上終于發(fā)覺(jué)在三小時(shí)內(nèi)趕不出一篇一千五百字的文章，你就應(yīng)盡可能早地著手寫(xiě)作，這樣冰就會(huì)有更多的時(shí)間。

計(jì)算時(shí)間要精確，但你也得為在最后一分鐘冒出來(lái)的問(wèn)題留下解決的時(shí)間。制訂一份生活計(jì)劃，而不僅僅制訂一份學(xué)習(xí)計(jì)劃。生活是多方面的，你必須認(rèn)清它的多面性。

學(xué)習(xí)計(jì)劃范文學(xué)習(xí)時(shí)間安排如何寫(xiě)篇四

1.基礎(chǔ)較好，成績(jī)穩(wěn)定類(lèi)型的同學(xué)：

重點(diǎn)要轉(zhuǎn)向查漏補(bǔ)缺階段。把各科章節(jié)知識(shí)歸類(lèi)，盡可能詳細(xì)列出，針對(duì)自己薄弱項(xiàng)進(jìn)行針對(duì)性復(fù)習(xí)。要了解常見(jiàn)題型解法，以及自己經(jīng)常錯(cuò)的題進(jìn)行思維分析等，進(jìn)行系統(tǒng)歸納分類(lèi)，制定時(shí)間計(jì)劃表，勞逸結(jié)合。

2.基礎(chǔ)中等，成績(jī)不穩(wěn)定類(lèi)型的同學(xué)：

重點(diǎn)要放在基礎(chǔ)題上，眾所周知高考題型，絕大多數(shù)其實(shí)是基礎(chǔ)知識(shí)題。可自己選擇相應(yīng)的基礎(chǔ)習(xí)題，進(jìn)行系統(tǒng)性針對(duì)性訓(xùn)練練習(xí)，練習(xí)中要學(xué)會(huì)養(yǎng)成查漏補(bǔ)缺習(xí)慣。

3.基礎(chǔ)較差的，成績(jī)偏下類(lèi)型的同學(xué)：

對(duì)于此類(lèi)同學(xué)，建議針對(duì)性從初中開(kāi)始學(xué)習(xí)，系統(tǒng)性記憶、系統(tǒng)性訓(xùn)練學(xué)習(xí)。切記要了解高考考點(diǎn)，針對(duì)性學(xué)習(xí)，因?yàn)闀r(shí)間有限，一課一課學(xué)習(xí)時(shí)間太緊張。

現(xiàn)在正值暑假，還是高二的學(xué)生，建議回顧一下高一高二的知識(shí)點(diǎn)，不要給高三學(xué)習(xí)留下太多遺留問(wèn)題，尤其是高中數(shù)學(xué)知識(shí)點(diǎn)。到高三專(zhuān)注復(fù)習(xí)以及各個(gè)擊破，但是不要一味做題，要有選擇的去做，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。

最后最重要的高三一定要注意身體，多喝水，多吃水果，身體是革命的本錢(qián)，身體好才有力氣努力!

學(xué)習(xí)計(jì)劃范文學(xué)習(xí)時(shí)間安排如何寫(xiě)篇五

留學(xué)是大事，在踏上出國(guó)行程之時(shí)，應(yīng)該作好多方面的準(zhǔn)備，而根據(jù)自己的實(shí)際情況，制訂好學(xué)習(xí)計(jì)劃，則是使留學(xué)學(xué)習(xí)生活有條不紊進(jìn)行下去，并使自己能在付出努力之后，能達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)的頭等要件。以下，針對(duì)英國(guó)留學(xué)，簡(jiǎn)單地向大家介紹一下幾種不同類(lèi)型的學(xué)習(xí)計(jì)劃的安排方式：

學(xué)習(xí)計(jì)劃是因人而異的，對(duì)于那些英語(yǔ)基礎(chǔ)較弱，在國(guó)內(nèi)沒(méi)有托?；蜓潘汲煽?jī)的學(xué)生，需到英國(guó)進(jìn)行一年的語(yǔ)言補(bǔ)習(xí)之后方可進(jìn)入相應(yīng)的學(xué)位課程學(xué)習(xí)。

對(duì)于那些有一定語(yǔ)言基礎(chǔ)，但考得語(yǔ)言成績(jī)未達(dá)直接就讀學(xué)位課程的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)(一般英國(guó)學(xué)士及碩士課程的入學(xué)語(yǔ)言標(biāo)準(zhǔn)分別為雅思6.0分及6.5分)，申請(qǐng)人可根據(jù)自己現(xiàn)有的語(yǔ)言成績(jī)申請(qǐng)學(xué)校設(shè)置的通常是從半年到4周不等的英語(yǔ)強(qiáng)化課程，該類(lèi)課程從每年1、2月開(kāi)始入學(xué)。這樣的安排使那些擁有一定英語(yǔ)運(yùn)用水的學(xué)生免去冗長(zhǎng)的語(yǔ)言的`學(xué)習(xí)，省時(shí)省錢(qián)。

對(duì)于年齡較小的本科申請(qǐng)人來(lái)講，除了語(yǔ)言強(qiáng)化課程之外，原則上還需就讀一年的專(zhuān)業(yè)課預(yù)科課程。但是，由于在英國(guó)，這種學(xué)位課程之前的語(yǔ)言和預(yù)科教育的靈活性很強(qiáng)，因此有很多在國(guó)內(nèi)具有一定語(yǔ)言和專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)的學(xué)生，到了英國(guó)后完全有能力通過(guò)自己的努力縮短自己讀語(yǔ)言和預(yù)科課程的時(shí)間，而盡快進(jìn)入正式學(xué)位課程。

預(yù)科畢業(yè)的學(xué)生需憑在校的預(yù)科成績(jī)申請(qǐng)英國(guó)的大學(xué)，英國(guó)的預(yù)科成績(jī)滿分為24分，獲得21分以上客觀上就有了申請(qǐng)英國(guó)前十名名校的競(jìng)爭(zhēng)力。而此預(yù)科成績(jī)并不象我國(guó)的高考成績(jī)那樣全憑考試時(shí)的那幾個(gè)小時(shí)的發(fā)揮，而是將學(xué)生在校包括：出勤率、期末考試成績(jī)、平時(shí)作業(yè)、課內(nèi)表現(xiàn)及參加課外實(shí)踐的表現(xiàn)等指標(biāo)綜合評(píng)定而得出的，因此具有相當(dāng)?shù)目陀^和全面性。

學(xué)習(xí)計(jì)劃范文學(xué)習(xí)時(shí)間安排如何寫(xiě)篇六

閱讀是學(xué)習(xí)語(yǔ)文的最好方法，也是積累的一種方式，寒假期間學(xué)習(xí)語(yǔ)文可以通過(guò)閱讀課外書(shū)籍的方式，通過(guò)閱讀適合小學(xué)生的書(shū)籍或者小學(xué)生感興趣的書(shū)籍，這多事一個(gè)提高學(xué)習(xí)興趣的方式，讓孩子對(duì)閱讀產(chǎn)生興趣，這樣才能愉快的閱讀，還有閱讀的時(shí)候要會(huì)思考，做好讀書(shū)筆記，講你對(duì)書(shū)本內(nèi)容的一些感想寫(xiě)下來(lái)，這也是一個(gè)積累的方法。

2、英語(yǔ)學(xué)習(xí)安排。

對(duì)于小學(xué)英語(yǔ)來(lái)說(shuō)，我們要學(xué)習(xí)英語(yǔ)最純正的發(fā)音，我們學(xué)英語(yǔ)不能只會(huì)寫(xiě)，還要會(huì)說(shuō)，這也需要我們平時(shí)大聲的朗讀英語(yǔ)，要經(jīng)常說(shuō)我們的口語(yǔ)才會(huì)提高，還有我們要每天都放英語(yǔ)聽(tīng)力，鍛煉我們的英語(yǔ)聽(tīng)力能力。最好每天都拿出一篇英語(yǔ)作文來(lái)閱讀，日積月累才會(huì)有所進(jìn)步。

3、數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)安排。

寒假學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的最好方法就是做題，每天做數(shù)學(xué)題一小時(shí)就夠了，比較小學(xué)的數(shù)學(xué)不是很難，在做題的時(shí)候也要鍛煉一下計(jì)算能力，當(dāng)然做題的時(shí)候也要認(rèn)真，只有平時(shí)認(rèn)真，才能養(yǎng)成考試認(rèn)真細(xì)心的習(xí)慣。

文檔為doc格式。

學(xué)習(xí)計(jì)劃范文學(xué)習(xí)時(shí)間安排如何寫(xiě)篇七

它要求我們一張一馳地安排生活，換言之，我們要把學(xué)習(xí)活動(dòng)和其他活動(dòng)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)安排。這樣既保證了各項(xiàng)活動(dòng)的順利完成，也保證了大腦得到休息和身體機(jī)能得到較好的維持。

第二、交叉安排，高效學(xué)習(xí)。

這要求我們不要長(zhǎng)時(shí)間復(fù)習(xí)同一個(gè)內(nèi)容，也不要長(zhǎng)時(shí)間采取同一種學(xué)習(xí)活動(dòng)方式。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間從事某種單一活動(dòng)會(huì)使大腦某些活動(dòng)區(qū)域的細(xì)胞活動(dòng)過(guò)度，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降。交換學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式可以使得部分疲勞大腦區(qū)域得到休息，休息的大腦區(qū)域則進(jìn)行工作，這樣既沒(méi)有妨礙大腦的休息，也保證了學(xué)習(xí)活動(dòng)高效率地進(jìn)行。

文檔為doc格式。

學(xué)習(xí)計(jì)劃范文學(xué)習(xí)時(shí)間安排如何寫(xiě)篇八

第一個(gè)重點(diǎn)還是要回歸課本，去梳理知識(shí)，特別注意一些概念，原理，規(guī)律，專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)等，對(duì)于試驗(yàn)的原理，設(shè)計(jì)，數(shù)據(jù)要知道處理并能分析。檢查過(guò)去的試題，查漏補(bǔ)缺?？壳暗闹攸c(diǎn)之一就是要關(guān)注錯(cuò)題集，這是一個(gè)提分的重要之處，易錯(cuò)易混淆的題目此時(shí)一定要記熟摸透了，不然到時(shí)候?qū)τ谶@種有點(diǎn)懂又不太懂的題目失分就是痛心疾首了，科室為時(shí)已晚。抓住最后的機(jī)會(huì)吧!

當(dāng)然懂了錯(cuò)題還不夠，要明白這套思維模式與方法，能舉一反三。認(rèn)真細(xì)致的研究高考試題，命題方向，選擇難度符合的試題去做，找到全國(guó)各地卷對(duì)比來(lái)做題目，更加精準(zhǔn)的復(fù)習(xí)，通過(guò)多年的試題研究找趨勢(shì)，方向與規(guī)律，提高復(fù)習(xí)的針對(duì)性。對(duì)于一些簡(jiǎn)單的選擇題，填空題，特殊的數(shù)字提，能做到一秒即可解答，過(guò)目即有答案。

在最后的訓(xùn)練一定要注意時(shí)間，規(guī)范的答題，把練習(xí)當(dāng)作考試，用規(guī)范性的專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)回答問(wèn)題，言簡(jiǎn)意賅，答到點(diǎn)上。還有書(shū)寫(xiě)習(xí)慣也是哦。認(rèn)真分析每一次的訓(xùn)練和考試，做到心中有數(shù)，找到自己的弱點(diǎn)，容易丟分的地方，答題習(xí)慣，審題技巧，減少無(wú)畏的丟分，總結(jié)優(yōu)缺點(diǎn)，也不要好高屋檐鉆難題。

最后就是調(diào)整好考試的心態(tài)，平時(shí)多與大家交流，相信自己，放下包袱，保持平常心去應(yīng)對(duì)，不要給自己太大壓力，發(fā)揮出自己的政策水平。

學(xué)習(xí)計(jì)劃范文學(xué)習(xí)時(shí)間安排如何寫(xiě)篇九

第一輪的復(fù)習(xí)重點(diǎn)一定是回歸課本，知識(shí)點(diǎn)都在書(shū)中，萬(wàn)變不離其宗。這句話一點(diǎn)也沒(méi)有錯(cuò)，因?yàn)檎n本所講的內(nèi)容是根本，無(wú)論什么題目，都是由課本內(nèi)的各個(gè)知識(shí)點(diǎn)串聯(lián)成的。

在第二階段前期，盡量多做一些綜合性比較強(qiáng)的書(shū)，逐步訓(xùn)練自己的解題能力，在中后期，可以進(jìn)行重點(diǎn)突破，完善一些細(xì)節(jié)內(nèi)容。切勿“眼高手低”，因?yàn)榧?xì)節(jié)丟分哦!

在最后一個(gè)階段，更要逐步訓(xùn)練自己的解題速度、逐步優(yōu)化自己的解題方法，讓自己能夠更加從容的應(yīng)付各種各樣的考試。

學(xué)習(xí)計(jì)劃范文學(xué)習(xí)時(shí)間安排如何寫(xiě)篇十

8月初60天第一輪：梳理學(xué)習(xí)思路，回顧以前學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí)，做到“明白自己學(xué)過(guò)什么”。

10月20天第一輪：梳理知識(shí)點(diǎn)和知識(shí)體系，梳理高中階段所有知識(shí)點(diǎn)，按照前一階段確定的學(xué)習(xí)思路落實(shí)每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。

11月60天(自主招生)有意參加自主招生的同學(xué)，需要做好準(zhǔn)備高三第一學(xué)期學(xué)期末之前，知識(shí)結(jié)構(gòu)至少到達(dá)高考考查要求;檢驗(yàn)復(fù)習(xí)效果。

1月30天第一輪：梳理知識(shí)點(diǎn)和知識(shí)體系，構(gòu)成自己完整的知識(shí)體系。

2月30天第一輪：高考?jí)狠S題提升難度的同時(shí)，鞏固之前階段的基本復(fù)習(xí)成果。

3月60天，高考一模第二輪：強(qiáng)化訓(xùn)練熟悉經(jīng)典的解題方法，從解一道題升華到解一類(lèi)題，從解一類(lèi)題到看穿命題意圖。

5月35天，高考二模第三輪：調(diào)整訓(xùn)練全真、模擬題訓(xùn)練，找感覺(jué)的同時(shí)全面訂正錯(cuò)題，做的萬(wàn)無(wú)一失。

6月高考，準(zhǔn)備充分，簡(jiǎn)單應(yīng)對(duì)。

一、懂得釋放。

盡管壓力很大，高三學(xué)生都要平常心對(duì)待，我們要相信機(jī)會(huì)總是留給有準(zhǔn)備的人的，只要自己付出了努力，就會(huì)有收獲。高三學(xué)生需要學(xué)會(huì)釋放壓力，發(fā)泄壓力，調(diào)整心態(tài)。當(dāng)自己整天心神不定，書(shū)看不進(jìn)、飯吃不香、覺(jué)睡不好，對(duì)一切都不感興趣，可找老師、家人、同學(xué)談心說(shuō)笑，參加一些文體活動(dòng)，使自己的焦慮情緒得以宣泄。當(dāng)面臨焦慮時(shí)，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打籃球等等，煩惱焦慮就可以無(wú)影無(wú)蹤了。只有將心理調(diào)節(jié)好后才能以正確的心態(tài)放松地面對(duì)考試，從而發(fā)揮出自己最好的水平。

二、樹(shù)立信心。

高三學(xué)生需要正確評(píng)價(jià)自己，既看到自己的優(yōu)勢(shì)，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實(shí)。有信心才會(huì)有動(dòng)力，有信心才能超常發(fā)揮。每天堅(jiān)持復(fù)習(xí)，反復(fù)復(fù)習(xí)，持之以恒。增強(qiáng)斗志，才能激勵(lì)自己不斷努力，才能有勇氣面對(duì)。自覺(jué)調(diào)節(jié)情緒，心平氣和地進(jìn)入考場(chǎng)，穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試。

自信是治愈焦慮的前提。對(duì)自己沒(méi)有自信心的人，對(duì)自己的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。高三學(xué)生必須首先自信，相信自己，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，最終驅(qū)逐焦慮。

三、保證睡眠。

很多高三考生，在考前一段時(shí)間內(nèi)都有失眠的經(jīng)歷，晚上睡眠不足，會(huì)直接影響了第二天的狀態(tài)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下。高三學(xué)生不要犧牲睡眠時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)。只有睡眠充足，才能提高記憶能力和學(xué)習(xí)效率，減輕焦慮。保證足夠的睡眠才能消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提。

四、適當(dāng)娛樂(lè)。

適時(shí)地娛樂(lè)，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時(shí)間，及時(shí)排除心理壓力，合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競(jìng)技狀態(tài)，從而順利度過(guò)高考關(guān)。運(yùn)動(dòng)可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效地緩解了焦慮的情緒，使自己有更充沛的精力去繼續(xù)學(xué)習(xí)。

正常程度以?xún)?nèi)的適度焦慮，可以激勵(lì)學(xué)習(xí)，使注意力集中，能促進(jìn)能力的發(fā)揮。高度焦慮狀態(tài)，注意力渙散，思維清晰度降低，從而使學(xué)習(xí)效率降低。

學(xué)習(xí)計(jì)劃范文學(xué)習(xí)時(shí)間安排如何寫(xiě)篇十一

1、首先得有啞鈴（30或者40kg）和啞鈴凳。

2、一周至少4練，前期若想效果快，可以一周5到6練，至少休息一天。

4、訓(xùn)練的順序是：胸，背，肩，胳膊，休息，胸。循環(huán)，第一天練完胸再練腹肌，第二練完背再練腿，第三天練完肩再練腹肌，腹肌跟腿部訓(xùn)練就是這樣作為附屬訓(xùn)練隔天練習(xí)。

計(jì)劃：

胸肌：

1、杠鈴平臥推，6組，12rm。

2、杠鈴上斜臥推，6組，12rm。

3、啞鈴平臥推，4組，12rm。

4、啞鈴平臥飛鳥(niǎo)，4組，12rm。

5、啞鈴頭后拉舉，4組，12rm。

附屬腹肌：

2、仰臥腿上舉，6組，30rm。

背部肌肉：

1、俯身啞鈴劃船，6組，12rm。

2、曲腿硬拉，6組，12rm。

3、俯身啞鈴飛鳥(niǎo)，6組，12rm。

4、俯立單手劃船，6組，12rm。

附屬腿部，負(fù)重深蹲，6-8組，12rm。

肩部肌肉：

1、坐姿啞鈴肩上推舉，6組，12rm。

2、站姿直立劃船，6組，12rm。

3、前平舉，6組，12rm。

4、側(cè)平舉，6組，12rm。

大家在家里健身的時(shí)候，要把時(shí)間和地點(diǎn)都選擇好，空間要盡量的大一點(diǎn)，如果太小的話，健身的時(shí)候運(yùn)動(dòng)會(huì)空間不足，身子都轉(zhuǎn)不開(kāi)，有條件的也可以買(mǎi)個(gè)跑步機(jī)或者是動(dòng)感單車(chē)放在家里，想騎的時(shí)候就運(yùn)動(dòng)一會(huì)，效果也是很好的，由于家里的空間小，所以一些大幅度的運(yùn)動(dòng)就最好不要做。

文檔為doc格式。

學(xué)習(xí)計(jì)劃范文學(xué)習(xí)時(shí)間安排如何寫(xiě)篇十二

6:30起床(嚴(yán)格執(zhí)行)。

6:40——7：00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平穩(wěn)。

7：10——7：30吃飯少油，少糖，有湯，吃七成飽。

7：40——8：20背單詞空氣新鮮的教室。

8：30——11：40做訓(xùn)練做練習(xí)的速度要越快越好，最好看著手表做。

11：50——12:20吃飯有肉，多菜，九成飽。

12:20——13:00午睡午睡不可超過(guò)一小時(shí)(嚴(yán)格執(zhí)行)。

13:00——17:00做練習(xí)。

17：30——18：00吃晚飯要八成飽，多吃青菜少吃肉類(lèi)。

18：00——22：00看書(shū)、做練習(xí)。

22：00——23：00鍛煉。

23：00——23：30背單詞。

23：30——6：30睡覺(jué)(嚴(yán)格執(zhí)行)。

高二學(xué)渣變學(xué)霸是怎樣學(xué)習(xí)的。

學(xué)霸在做作業(yè)時(shí)總愛(ài)嘗試難題，這樣就有機(jī)會(huì)去請(qǐng)教老師和同學(xué)，直至把難題弄明白，絕不會(huì)遺留到第二天。如果作業(yè)量太大，對(duì)于一些重復(fù)次數(shù)多、簡(jiǎn)單些的作業(yè)就可以先放一放，這樣才可以更好的掌控時(shí)間。

理科學(xué)霸每天都會(huì)預(yù)留一部分時(shí)間來(lái)預(yù)習(xí)明天要學(xué)的知識(shí)，對(duì)明天新學(xué)的知識(shí)已經(jīng)做好了準(zhǔn)備。對(duì)于明天新學(xué)知識(shí)如果沒(méi)預(yù)習(xí)明白，就會(huì)先標(biāo)識(shí)出來(lái)，以便等明天可帶著問(wèn)題去聽(tīng)講。預(yù)習(xí)完后，學(xué)霸還會(huì)嘗試去完成課后的練習(xí)題，對(duì)于解決不了的題，就會(huì)做好標(biāo)識(shí)，第二天帶著問(wèn)題去聽(tīng)講。

不論作業(yè)再多，理科學(xué)霸們都會(huì)留出復(fù)習(xí)的時(shí)間，只有在背后不斷努力，才會(huì)有所收獲，這下你該知道作為學(xué)霸有多不容易了吧!學(xué)霸會(huì)時(shí)時(shí)整理、補(bǔ)充并完善自己的學(xué)習(xí)筆記，并常常復(fù)習(xí)、練習(xí)課堂難題。

高二學(xué)渣變學(xué)霸的最佳學(xué)習(xí)方法。

1、盡快去找你現(xiàn)在的老師，讓他告訴你以前學(xué)過(guò)的最關(guān)鍵的知識(shí)點(diǎn)是哪些，然后在短期內(nèi)補(bǔ)上，目的是能夠大致跟上現(xiàn)在的教學(xué)進(jìn)度，能聽(tīng)懂老師講授的新知識(shí)點(diǎn)。擺脫“差生”的困繞。

2、要想進(jìn)步，必須弄清楚導(dǎo)致這科成績(jī)差的根本原因是什么?是常用的幾個(gè)公式、概念沒(méi)記住，還3、是很重要的幾個(gè)基本解題方法不能熟練應(yīng)用，或者是一些重點(diǎn)知識(shí)沒(méi)有理解透徹等等。

有規(guī)律的制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，長(zhǎng)計(jì)劃，短安排。在制定一個(gè)相對(duì)較長(zhǎng)期目標(biāo)的同時(shí)，一定要制定一個(gè)短期學(xué)習(xí)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)要切合自己的實(shí)際，通過(guò)努力是完全可以實(shí)現(xiàn)的。達(dá)到了一個(gè)目標(biāo)后，再制定下一個(gè)目標(biāo)，確保一個(gè)目標(biāo)一個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的累積才能使知識(shí)達(dá)到一個(gè)臺(tái)階。

學(xué)習(xí)計(jì)劃范文學(xué)習(xí)時(shí)間安排如何寫(xiě)篇十三

閱讀是學(xué)習(xí)語(yǔ)文的最好方法，也是積累的一種方式，寒假期間學(xué)習(xí)語(yǔ)文可以通過(guò)閱讀課外書(shū)籍的方式，通過(guò)閱讀適合小學(xué)生的書(shū)籍或者小學(xué)生感興趣的書(shū)籍，這多事一個(gè)提高學(xué)習(xí)興趣的方式，讓孩子對(duì)閱讀產(chǎn)生興趣，這樣才能愉快的閱讀，還有閱讀的時(shí)候要會(huì)思考，做好讀書(shū)筆記，講你對(duì)書(shū)本內(nèi)容的一些感想寫(xiě)下來(lái)，這也是一個(gè)積累的方法。

對(duì)于小學(xué)英語(yǔ)來(lái)說(shuō)，我們要學(xué)習(xí)英語(yǔ)最純正的發(fā)音，我們學(xué)英語(yǔ)不能只會(huì)寫(xiě)，還要會(huì)說(shuō)，這也需要我們平時(shí)大聲的朗讀英語(yǔ)，要經(jīng)常說(shuō)我們的口語(yǔ)才會(huì)提高，還有我們要每天都放英語(yǔ)聽(tīng)力，鍛煉我們的英語(yǔ)聽(tīng)力能力。最好每天都拿出一篇英語(yǔ)作文來(lái)閱讀，日積月累才會(huì)有所進(jìn)步。

寒假學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的最好方法就是做題，每天做數(shù)學(xué)題一小時(shí)就夠了，比較小學(xué)的數(shù)學(xué)不是很難，在做題的時(shí)候也要鍛煉一下計(jì)算能力，當(dāng)然做題的時(shí)候也要認(rèn)真，只有平時(shí)認(rèn)真，才能養(yǎng)成考試認(rèn)真細(xì)心的習(xí)慣。

學(xué)習(xí)計(jì)劃范文學(xué)習(xí)時(shí)間安排如何寫(xiě)篇十四

1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語(yǔ)，你要知道，外語(yǔ)在初一是基礎(chǔ)呀。

2、利用3節(jié)課的時(shí)間分別完成三份作業(yè)，要記住，獨(dú)立完成，切不可開(kāi)小差。

3、中午適當(dāng)午休，精力充沛才可以迎接下午的學(xué)習(xí)呀!

4、和早晨一樣，利用3節(jié)課時(shí)間做三份寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學(xué)安排。

5、可以踢踢球、打打電腦了。但不可超過(guò)一小時(shí)。

6、晚上是你自由活動(dòng)的時(shí)間，但要看看新聞。

7、讀一篇好的小文章，寫(xiě)一份日記，不少于300字。

8、有可能的話，每天讀一讀《三國(guó)演義》每天讀兩回，寫(xiě)一寫(xiě)自己讀后的感想，字?jǐn)?shù)可多可少，但不能不寫(xiě)。

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。