心中有不少心得體會時，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。我們如何才能寫得一篇優(yōu)質的心得體會呢？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

主題高三學生研討會心得體會總結一

你好!

我今天以班主任的身份給你寫信，希望能對你的學習和生活有一定的幫助。

走進高三，就融入了一個充滿人生奮斗和苦難的熔爐，這里可以盡情體會難言的甜酸苦辣。

或許，你已經深深地體會到了一些，但離全部還差很遠。

學習是艱苦的，學習又是快樂的，這一路走來定然是痛并快樂著，對此，你應該有十足的精神準備。

可能，你現在正在苦悶、煩躁之中，如果是這種狀態(tài)，我想大概地分析一下：

如果覺得自己平時在班上的學習成績是中或上等，而且文科有一些優(yōu)勢，只是數學稍差一些。而你又希望自己的每門功課都能出類拔萃，這種思想使自己產生了焦慮心理。那么，你就要問自己“你的數學能夠像語文、英語一樣好嗎?”如果說“不能”，那你為了“數學”荒廢你的優(yōu)勢科目劃算嗎?顯然是不可以的。

因此“要學會放棄那些不可能得到的東西，做好力所能及的事情”。切不可撿了芝麻丟了西瓜，每個人相對自己而言都有相對優(yōu)勢的學科與相對弱勢的學科。

要善于強化優(yōu)勢學科，從而增強自己的信心，并*它拿高分。彌補弱勢學科，采取確實有效的措施小步子前進，一步一步來提高弱勢學科的實力，從而強化自己考試的信心。

要學會自我微笑，人在充滿信心時，滿面春風，面帶微笑。笑是人充滿信心的表現，是人快樂的表現，笑和自信的體驗是一致的，是和人的自信相互促進，充滿信心使人微笑，微笑使人信心增強。經常微笑，內心就會自然滋長自信的體驗。

要積極自我暗示，積極暗示能提高人的信心，而消極暗示能降低人的信心。你要運用積極暗示強化信心，例如，在平時、考試前與考試中出現焦慮心情，可在心里默念：“我一定能成功!”“我有實力”，“我能行”，“今天精神真好，我能考好”，“緊張是正常的，沒關系，做個深呼吸，放松”，“太棒了，我又做完一題”……應盡量避免消極暗示的影響，切不可有“不可能、太難了、不行、做不到”等消極的念頭。

只要根據自己的學習實力和心理素質的水準，實事求是確定自己的目標，進行有的放矢地復習，運用已有的知識解決問題，不盲目地與比自己強的同學攀比，只要發(fā)揮出自己的平時水平就是成功。

可能，由于心情不好，你有了苦悶自卑的心理，而這對自己是有害而無益的。要想在考試中戰(zhàn)勝別人取得優(yōu)異的成績，一定要學會先戰(zhàn)勝自己。復習備考，自信心非常重要。那么如何擺脫苦悶自卑的心理，增強自信心呢?

首先，要看到自己的實力。幾次考試不理想并不代表自己沒有實力，任何時候都不應該因幾次考試不理想就完全否定自己，甚至是自暴自棄。互相比較是一種能較好地促進自己進步的方法，但不應該總拿自己的成績與班級拔尖的同學比，此外，每個人都有自己的優(yōu)勢科目和薄弱科目，我某一門功課不行并不代表所有的科目都有問題。要相信自己，要看到自己的實力!

其次，要學會分析考試成績不好的原因。是自己沒有認真復習，還是考試不夠專心?是題目太難，還是一時輕敵?是身體不佳，還是心情太糟糕……分析了“失敗”的原因，我們就可以“對癥下藥”，下次或許就會“東山再起”了。

再次，要有知難而進的勇氣。就算是自己的基礎不夠扎實，就算是自己真的落下了許多，也沒有理由輕言放棄。

正確的態(tài)度應該是擺正自己的位置，在老師和同學的幫助之下查缺補漏，改進學習方法，制定自己的復習計劃并有條不紊地執(zhí)行，爭取利用剩下的時間迎頭趕上。狹路相逢勇者勝，不懼怕起步晚，有知難而進的勇氣，有頑強拼搏的毅力，或許在高考考場上你會左右逢源，旗開得勝呢!

也可能，到了很晚，你為了一道數學題而挑燈夜戰(zhàn)，不惜攻關到轉鐘了才休息，第二天早晨感到筋疲力盡，捱到上午第二節(jié)課就無精打采，聽課練習大受影響。疲勞戰(zhàn)術使自己陷入心情煩躁的狀態(tài)之中，從而影響學習的信心。這就必須作徹底地調整，有節(jié)奏有規(guī)律地起居與復習，有利于精力充沛，有利于增強信心。

學會打效率戰(zhàn)，不打時間戰(zhàn)，每天保證6小時的睡眠時間，哪怕睡不著，也要在固定時間躺到床上，早上無論如何要在固定時間起床，充足的睡眠和適度的鍛煉，都有助于你負性心理的釋放。越是考試臨近，越要以一顆平常心面對，不妨將其想象成一次平常的練習，這樣就會為自己減輕心理負擔。從某種角度說，考試比的就是心理素質。

還可能，你正抓緊做著作業(yè)，忽然一股煩躁莫明其妙地涌上心頭，好像腦子也不靈了，眼睛也看不清了，很明顯，復習效率降低了。這時，你可停下讓自己放松一下，做點自己感興趣的事，大家都有這樣的體會，一個人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎么學不好、記不住時，情緒肯定低落、焦慮，且效率不高。

你要學會自我調節(jié)，積極的自我心理暗示有助于增強自信、排除焦慮，充分挖掘潛能，提高學習效率。不妨試試，每天早晨洗漱的時候，對著鏡子微笑說：“這一天，我一定輕松過!”

另外，良好的飲食習慣也不可忽視，下面是一個資料可參考：

《營養(yǎng)膳食八項原則》

食物種類、花色多樣。

保證優(yōu)質蛋白質的充足攝入。復習考試期間可適當多選用魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等。

保證新鮮的蔬菜和水果。此類食物能夠促進鐵在體內的吸收，增加腦組織對氧的利用，幫助消化，增加食欲。

盡量少吃純糖或脂肪高的食物。常吃糖塊或油炸食品會降低食欲也不易消化。但偶爾吃些巧克力等食物可補充一些能量，還能調節(jié)緊張情緒。

粗細搭配。適當吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、玉米面、糙米等。

少食多餐，適當加餐。上午10點左右可吃一小塊巧克力或一、兩塊餅干或一小片面包(100克)和一小瓶牛奶(酸奶)，但是不宜過多，以免影響午餐的進食量。

注意食品衛(wèi)生。

不要迷信補品。

好了，說了這么多，但愿對你有良好的幫助，尤其是心理方面。

祝你一切都好!

班主任：×××

200×年××月××日

主題高三學生研討會心得體會總結二

高三的學習同高一高二有很大不同。高考的日益臨近讓每個人都感到無形的壓力，而從前的學習方法、策略也不再適應高三快節(jié)奏、高效率的學習。新高三生應該針對高三學習的特點，修正學習方法和策略。

高三的學習一定要抓基礎，并把知識網絡化、系統(tǒng)化，在此基礎上學以致用，應用到實際生活中。因為現在的高考正由知識型向能力型轉化。有的同學喜歡陷入題海戰(zhàn)術，覺得自己做題越多越好，卻忽視了最基本的課本知識。高考所考查的是學生對知識的整體把握和駕馭，所以有牢固的知識基礎是非常必要的。對于高三學生來說，從現在開始就應該扎扎實實打牢基礎，第一步就應從鞏固課本知識做起。

新高三生可利用暑假最后一個月的時間，了解以往考試的基本情況，如試卷結構、試題特點等，對高考有一個基本的認識，還要了解一下今年的考試變化，包括題型、內容、題量、分值等，把握高考趨勢，明確復習重點，只有對高考有較全面的了解，復習時才能做到心中有數。

每個新高三學生在進入最后一年沖刺階段前，要冷靜、認真地思考一下自己的奮斗目標，

當然，這不是說憑借自己心頭一熱，有感而發(fā)的所謂“豪言壯語”。志向要有根有據。所謂有“根”是指志向所涉及的發(fā)展方向有自己的興趣、特長作支撐，確立的目標以自己的實際能力和愛好為根本。所謂有“據”是指自己確立的目標符合社會的需要，具有社會價值，而不僅僅是自己的主觀遐想。這是考生確立志向時需要認真思考的問題。

飯要一口一口地吃，事要一件一件地做。新高三學生面對將近10個月的應試準備，既要做好切實可行的周密計劃，又要做好及時調整自己復習策略的準備。這樣才能以最佳的方法獲取最佳效果。

在高考復習中，每個考生都會有自己的打算，有的打算放棄某些短項學科，努力提高長項學科的成績；也有的玩兒命補差科，抱著“硬骨頭”死啃到底。殊不知，任何事情一旦走入極端便會導致偏頗。在自我感覺良好的時刻，高三生也要經常做一些“瞻前顧后”的事情。這時候最需要的就是用好身邊的“高參”——各學科的任課老師。畢竟這些老師跟了你這么長的時間，對每個學生的情況知根知底。因此，在考生制訂“長打算”時不妨征求一下老師的意見，及時進行調整，做一些個人計劃與教師建議相融合的“短安排”，努力使復習效果達到最佳狀態(tài)。

由于高考不僅是拼知識，也是拼毅力和體力。每年高考前，都有一些考生因生病堅持不到最后，即使有頑強的毅力，帶病堅持到了最后，效果也不好。生活上要注意合理的膳食營養(yǎng)及飲食衛(wèi)生，堅持體育鍛煉，增強體質。體育鍛煉可選擇打球、跑步、游泳、跳繩、立定跳遠，仰臥起坐等。保證充足睡眠也是儲備足夠體能不可或缺的因素，新高三生要保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠。

主題高三學生研討會心得體會總結三

不管你愛與不愛，盼與不盼，高三都會如期而至。大多數準高三將于八月份正式開學，正式與高三第一次親密接觸。剛升入高三，新高三學生們會面臨比以往更繁重的學習任務，學習和生活節(jié)奏將變得更快。如何規(guī)劃好整個高三的學習，以及及時調整好身心狀態(tài)，盡快投入到備考中？

了解自己的優(yōu)勢劣勢做好高三全年學習規(guī)劃

高考就是考驗學生在這一年內的努力程度，考驗學生在高一高二基礎的牢固程度的一種工具。由于這樣那樣的一些原因，新高三學生在高一高二的學習過程中，難免會有一些弱勢的科目。對于弱勢科目，肯定是要找時間補上去的，而這個過程往往也是很痛苦的，猶如揭開傷疤來療傷。除了要補習弱勢科目之外，如何讓優(yōu)勢科目更上一層樓，也是一個不小的`難題，再加上高考一輪復習與新知識的學習、各類大小考試雜糅……此等復雜的備考情況，如果高三學生沒有認真規(guī)劃好高三全年的學習，很容易陷入弱勢科目依舊弱，優(yōu)勢科目沒長進，疲于應付各類考試的狀態(tài)。

怎樣才能跳出這樣的怪圈？

高三一年時間寶貴，除了吃飯睡覺、上課及考試時間，真正用于學習的時間是不夠充裕的。怎樣才能在短時間內比較大幅度的提高弱勢科目的成績？小編建議高三學生找到自己弱勢科目相應的高考考試大綱及考試說明，了解該科目的考點有哪些，自己比較弱勢的考點有哪些，然后找相應的學習技巧來提高它們。

對于高一高二學得比較好的科目，在高考備考的時候，高三學生也不能疏忽，不僅要保持優(yōu)勢，還要想辦法再提升一下。對于優(yōu)勢科目的提升，與弱勢科目類同，也需要對照著高考考試大綱來確定需要提高的部分，將優(yōu)勢科目中較弱勢的知識點提高上來，會提升優(yōu)勢科目的總體實力。

高三第一輪復習是一個非常好的復習舊知識的過程，在這個過程中，高三學生將要對高考必考的知識點進行地毯式的復習；同時，高三第一輪復習期間，也是高三新知識的學習時間。怎樣平衡好這兩者變得很重要。小編認為，高三學生應該要抓緊課堂的時間，提高學習效率，盡量在課堂掌握新知識的要點，這樣在課后就不用花太多的時間，節(jié)省出來的時間就能更好的投入到一輪復習中。