保健院擴(kuò)編申請書范本(通用9篇)

時(shí)間管理是一種非常重要的技能，它可以幫助我們更高效地完成任務(wù)。知識的獲取途徑多種多樣，我們該如何選擇適合自己的學(xué)習(xí)方法？請看下面的一些示例文本

保健院擴(kuò)編申請書范本篇一

新學(xué)期，新開始，新希望，總結(jié)過去一學(xué)期的工作經(jīng)驗(yàn)，我們要做好充分準(zhǔn)備迎接新的挑戰(zhàn)，爭取獲得更大的進(jìn)步，針對康復(fù)保健協(xié)會的自身工作職責(zé)以及協(xié)會內(nèi)部的具體情況，現(xiàn)對20**-20**年第一學(xué)期康復(fù)保健協(xié)會工作做如下規(guī)劃：

一、新成員安排。

1、結(jié)合本協(xié)會實(shí)際情況，制訂新的招新計(jì)劃。招收一批高素質(zhì)、能力強(qiáng)、負(fù)責(zé)任以及對本協(xié)會感興趣的新成員加入康復(fù)保健協(xié)會，以確保本協(xié)會的各項(xiàng)工作按時(shí)、按質(zhì)、按量完成。

2、由于本學(xué)期招收成員較多的情況，而按摩室相對比較狹小，特做如下的安排：

2．教學(xué)地點(diǎn)安排在教學(xué)樓一樓按摩室；

3．教學(xué)方面有徐**、屈**、楊**、任**等12人組成的學(xué)習(xí)小組來完成。

二、新成員的管理。

為了促進(jìn)康復(fù)保健協(xié)會的良好有序發(fā)展，對學(xué)員一定要進(jìn)行認(rèn)真的規(guī)范管理，根據(jù)實(shí)際制訂切實(shí)可行的管理辦法，嚴(yán)格按照本協(xié)會的規(guī)章制度實(shí)施。

三、與院其他協(xié)會的協(xié)作。

各位負(fù)責(zé)人及協(xié)會內(nèi)部各部部長，要做好管理工作以及各位之間的交流與協(xié)同工作，讓會員們服從管理，按質(zhì)按量地完成每周的學(xué)習(xí)。各位負(fù)責(zé)人要努力協(xié)調(diào)好本協(xié)會與院其他各學(xué)生服務(wù)部門之間的關(guān)系，加強(qiáng)聯(lián)系。保證本協(xié)會的每次活動能得到支持和舉辦成功。同時(shí)，協(xié)會還要嚴(yán)格遵守院系領(lǐng)導(dǎo)的指示以及對院其他學(xué)生服務(wù)團(tuán)體的支持和配合。

四、建立健全的協(xié)會例會制度。

1、各位負(fù)責(zé)人的例會制度。根據(jù)協(xié)會章程，應(yīng)不定時(shí)召開協(xié)會各負(fù)責(zé)人集體會議，積極收集各負(fù)責(zé)人對協(xié)會的發(fā)展建議及意見，并及時(shí)解決。

2、全體成員例會。

“水能載舟，亦能覆舟”，康復(fù)保健協(xié)會的美好發(fā)展，除了好的領(lǐng)導(dǎo)外，更重要的是廣大會員的積極支持。例會的召開，能讓協(xié)會的各項(xiàng)工作更加透明、有據(jù)可循、順利實(shí)施。能使協(xié)會得到健康持續(xù)的發(fā)展。

五、活動。

實(shí)施“講文明、樹新風(fēng)”的活動，注重培養(yǎng)自己的興趣愛好，積極投身參與協(xié)會及學(xué)校組織的各項(xiàng)活動中去，多多參加社會實(shí)踐及社會公益活動。

1、每逢有關(guān)健康的節(jié)日，協(xié)會將開展一系列的校內(nèi)活動，認(rèn)真寫宣城海報(bào)、粘貼健康小貼士，以提高同學(xué)們對健康的關(guān)注程度以及了解自身的健康和增加對健康的了解。

2、針對學(xué)校的各項(xiàng)比賽，所成立的隊(duì)醫(yī)小組應(yīng)及時(shí)到場，做好現(xiàn)場的一些應(yīng)急傷病處理工作。

3、組織會員進(jìn)行專業(yè)方面的簡單醫(yī)療、急救方面的培訓(xùn)，帶領(lǐng)協(xié)會走出校園，走進(jìn)社區(qū)、服務(wù)居民、貢獻(xiàn)愛心。

4、與安徽省紅十字會聯(lián)系，開展一系列與健康有關(guān)的.活動，擴(kuò)大協(xié)會會員的知識面，提高成員的實(shí)踐能力。

5、集思廣益，征集廣大會員意見建議，根據(jù)實(shí)際和會員要求開展各項(xiàng)活動，豐富學(xué)生課余生活，提高大家課余生活的科技含量。

6、與合肥紅十字協(xié)會聯(lián)系，舉辦相關(guān)活動。

六、教學(xué)具體安排。

1、基本手法的學(xué)習(xí)：例如一指禪、扌袞法、揉法、摩法、擦法、捏法、點(diǎn)法、抖法、拍法、搖法等。

2、與康復(fù)治療專業(yè)相關(guān)的一些簡單理療：艾灸、拔罐、刮痧、理療。

3、教授全身保健綜合手法：如對頸肩部、腰背部、四肢部的復(fù)合學(xué)習(xí)。

4、對運(yùn)動訓(xùn)練中常見的一些傷病的簡單處理：如落枕、足踝部扭傷。

5、11月下旬――3月下旬教基本手法，4月上旬――4月下旬復(fù)習(xí)和測試基本手法，5月上旬――6月上旬教綜合手法和理療。6月下旬到11月中旬教授全身保健綜合手法和一些傷病的簡單處理。

本學(xué)期初始我協(xié)會進(jìn)行了改選,現(xiàn)在由新一任的領(lǐng)導(dǎo)班子來管理協(xié)會開展活動.我們會繼承和發(fā)揚(yáng)攝影藝術(shù),并結(jié)合當(dāng)代社會現(xiàn)狀和青年特點(diǎn),通過學(xué)習(xí)、交流、傳播,加深同學(xué)對攝影的了解和認(rèn)識,在生活中尋找美,發(fā)現(xiàn)美,捕捉美.憑借全體會員對攝影藝術(shù)的熱愛和熱情,致力于攝影活動在學(xué)校廣泛開展普及攝影藝術(shù),提高個人的攝影技術(shù)和藝術(shù)修養(yǎng),并同時(shí)為充實(shí)學(xué)生業(yè)余生活,開創(chuàng)第二課堂，豐富校園文化作貢獻(xiàn).本學(xué)期協(xié)會除了以照片展覽,攝影講座,攝影比賽,外出采風(fēng)等方式和途徑繼續(xù)做我們的活動的同時(shí),我們希望可以有更大的突破，同時(shí)希望能給喜愛攝影的同學(xué)提供更多交流的平臺。在校內(nèi)展開活動,結(jié)合攝影協(xié)會自身特點(diǎn),積極開展形式多樣的活動,通過攝影這一生動的形式,反映秀麗景色和思想品味.我們會抓住一切提高自身技術(shù)和娛樂大眾的機(jī)會。我們還將積極配合其它協(xié)會辦活動。我們也會與別的學(xué)校的攝影協(xié)會積極聯(lián)系，爭取能一起創(chuàng)作出更好的作品。

這學(xué)期我們將按計(jì)劃開展協(xié)會活動:。

1、開會。

重新確定協(xié)會干部,根據(jù)平時(shí)表現(xiàn)和工作能力確定個人位置。宣布本學(xué)期的工作安排并做討論,確定工作計(jì)劃。

2、外拍。

借燕山鎮(zhèn)給我們提供的平臺，可以讓我們近距離的接觸桂林的美麗景色和人物風(fēng)情，我們會不定期組織課程相對較少的一部分同學(xué)進(jìn)行外拍。

3、攝影比賽。

我們會不定期的舉辦攝影比賽，為同學(xué)們提供平臺的同時(shí)，也給同學(xué)們的水平作一個肯定。每次評獎我們都會請專業(yè)老師做評委，并且會在食堂展覽讓同學(xué)們進(jìn)行大眾投票。

4攝影展。

我們將配合比賽，不定期的展覽我們的優(yōu)秀照片。

5、講座。

我們會繼續(xù)請老師指導(dǎo)我們專業(yè)的攝影知識。

6、每個月第一周的周5晚上6：00進(jìn)行協(xié)會干部將例行舉辦例會，研究協(xié)會一個月來的不足和未來發(fā)展方向。

7、每個月將有一次次外拍活動和理論知識學(xué)習(xí)（理論知識分為相機(jī)理論和ps后期理論）。

8、本學(xué)期我們將進(jìn)行室內(nèi)攝影和校外攝影的訓(xùn)練活動，使同學(xué)們免除外出的麻煩還能節(jié)約時(shí)間。

上述活動各個部門，盡心盡力地負(fù)責(zé)籌劃好，同時(shí)，也將盡量辦出攝影協(xié)會的新意，能讓協(xié)會會員真正了解攝影，學(xué)到攝影的知識，每位協(xié)會干部提出寶貴的意見，我們將及時(shí)查漏補(bǔ)缺，為協(xié)會的蓬勃發(fā)展盡上自己的一份力量！

保健院擴(kuò)編申請書范本篇二

尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)：

我是（x）班的小美。性格活潑開朗，處事沉著、果斷，能夠顧全大局。今天我很榮幸也很自豪地表達(dá)自己由來已久的愿望：“我要加入衛(wèi)生部?！蔽以谶@里鄭重承諾：“我將盡全力完成學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和同學(xué)們交給我的任務(wù)，使衛(wèi)生部成為一個現(xiàn)代化的積極團(tuán)體，成為學(xué)校的得力助手和同學(xué)們信賴的組織?！?/p>

初中階段，我已經(jīng)先后擔(dān)任過班長、勞動委員和團(tuán)支部書記，從工作中，我學(xué)會了怎樣為人處世、怎樣學(xué)會忍耐，怎樣解決一些矛盾，怎樣協(xié)調(diào)好班級成員之間的關(guān)系，怎樣動員一切可以團(tuán)結(jié)的力量，怎樣處理好學(xué)習(xí)與工作之間的矛盾。這一切證明：我有能力勝任衛(wèi)生部的職務(wù)，并且有能力把衛(wèi)生部發(fā)揚(yáng)光大。

假如我成為衛(wèi)生部中的一員，我要進(jìn)一步完善自己，提高自己各方面的素質(zhì)，要進(jìn)一步提高自己的工作熱情，以飽滿的熱情和積極的心態(tài)去對待每一件事情；要進(jìn)一步提高責(zé)任心，在工作中大膽創(chuàng)新，銳意進(jìn)取，虛心地向別人學(xué)習(xí)；要進(jìn)一步的廣納賢言，做到有錯就改，有好的意見就接受，同時(shí)堅(jiān)持自己的原則。

假如我成為衛(wèi)生部中的一員，我將以“奉獻(xiàn)校園，服務(wù)同學(xué)”為宗旨，真正做到為同學(xué)們服務(wù)，代表同學(xué)們行使合法權(quán)益，為校園的建設(shè)盡心盡力。在衛(wèi)生部利益前，我們堅(jiān)持以學(xué)校、大多數(shù)同學(xué)的利益為重，決不以公謀私。努力把衛(wèi)生部打造成一個學(xué)生自己管理自己，高度自治，體現(xiàn)學(xué)生主人翁精神的團(tuán)體。

我知道，再多燦爛的話語也只不過是一瞬間的智慧與激情，樸實(shí)的行動才是開在成功之路上的鮮花。我想，如果我當(dāng)選的話，一定會言必行，行必果。

請領(lǐng)導(dǎo)給我一個施展才能的機(jī)會！

此致！

敬禮

保健院擴(kuò)編申請書范本篇三

第三，在工作計(jì)劃方面，在黨組織的幫助教育下，我能積極完成組織交給我的任務(wù)，做到不怕吃苦，不計(jì)較個人得失。在護(hù)理工作中，我始終不忘“一切以病人為中心”的宗旨，用自己的愛心、熱心、誠心盡量滿足每一位住院病人的需求，努力爭創(chuàng)“社會滿意、病人滿意、自己滿意”，把救死扶傷的工作作風(fēng)貫穿于護(hù)理工作的全過程。

此致

敬禮

申請人：

申請期：xx年x月x日。

保健院擴(kuò)編申請書范本篇四

試用期即將過去，就要轉(zhuǎn)正，為此提交自己的轉(zhuǎn)正。

申請書。

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

在來到x區(qū)婦幼保健院之前，我對x區(qū)婦幼保健院就有一份特別的感覺。也許是因?yàn)樗鼫剀暗沫h(huán)境，也許是因?yàn)樗粡垞P(yáng)卻譽(yù)滿平頂山的名聲。在我心里，x區(qū)婦幼保健院是溫情和含蓄的，更是純潔而神圣的。帶著向往和探索的期待，我走進(jìn)了x區(qū)婦幼保健院。

因?yàn)樽约菏且粋€新人，所以對于許多狀況在一開始并不是能全盤掌握，常常還有意外的事件發(fā)生，但是我很幸運(yùn)地得到部門領(lǐng)導(dǎo)和同事的關(guān)心幫助，也讓我能更容易地處理工作上的許多困難。這里的同事教會我學(xué)到了很多，知道了人與人之間相互理解的重要性。我明白了不懂并不代表可恥，重要的是有端正的工作態(tài)度和一顆上進(jìn)的心。我也看到了x區(qū)婦幼保健院的與眾不同，x區(qū)婦幼保健院的深厚的人文關(guān)懷和服務(wù)意識讓人感動，讓人溫暖，也讓我對x區(qū)婦幼保健院慢慢的融入了感情。

這一個月雖然忙碌，但成就感的期盼，一直是我前進(jìn)的動力，期待自己的文案，能越來越成熟，期待自己的努力能一點(diǎn)點(diǎn)地接近未來的成功。我喜歡把工作當(dāng)成是一門課程，工作對我而言不是“消耗”，而是一種“學(xué)習(xí)”。每天都有新的觀察、新的發(fā)現(xiàn)，進(jìn)而思索，獲得累積、沉淀，除了個人經(jīng)驗(yàn)的累積外，我對文案的認(rèn)識也一天比一天的清晰。

在x區(qū)婦幼保健院的服務(wù)理念里，病人就是生命，病人就是命令，病人就是我們的一切。醫(yī)院一直把“服務(wù)”擺在首位，力求做到平頂山婦產(chǎn)科最滿意的醫(yī)院。每一個病區(qū)溫馨的布局，每一個護(hù)士燦爛的笑臉，都溶雜著x區(qū)婦幼保健院天使愛的奉獻(xiàn)。我被融化在這種溫馨和諧的氛圍里，每一天都快樂而充實(shí)，就像每天都沐浴在陽光下，充滿朝氣和活力。期待能在這個溫馨圣地獲得更多的感想，也期待自己的價(jià)值能在x區(qū)婦幼保健院得到展現(xiàn)。

此致

敬禮

申請人：diyifanwen。

20xx年7月27日。

保健院擴(kuò)編申請書范本篇五

尊敬的何總：

您好！

在公司工作的這段時(shí)間里，我很榮幸得到了各位領(lǐng)導(dǎo)和同事們的照顧，工作上，我學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和實(shí)踐技能；在生活上，得到各級領(lǐng)導(dǎo)與同事們的關(guān)照與幫助；思想上，得到領(lǐng)導(dǎo)與同事們的指導(dǎo)與幫助，有了更成熟與深刻的人生觀。工作的這段時(shí)間，將是我最珍貴的一筆財(cái)富。隨著時(shí)間推移，越來越深感自身專業(yè)知識的薄弱，所以想自己有必要再去學(xué)點(diǎn)有關(guān)本專業(yè)的知識，請公司領(lǐng)導(dǎo)給予支持和理解，準(zhǔn)予我的辭職申請！

在這里，特別感謝公司領(lǐng)導(dǎo)及各位同事在過去的工作、生活中給予的大力扶持與幫助。尤其感x總一直以來的關(guān)照、指導(dǎo)以及對我的信任和在人生道路上對我的指引。感謝所有給予過我?guī)椭耐聜儭?/p>

急切盼望領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)我的辭職申請，并協(xié)助我辦理相關(guān)的辭職手續(xù)，在沒離開公司只前，我還是會認(rèn)真堅(jiān)守在原來的工作崗位上。

祝您身體健康，事業(yè)順心、蓬勃發(fā)展！祝同事們工作愉快；祝公司大展宏圖！

申請人：

時(shí)間。

保健院擴(kuò)編申請書范本篇六

尊敬的院領(lǐng)導(dǎo)：

您們好!

我是外科肝膽胰病區(qū)的一名年輕護(hù)士，xxx，xx歲，xxxx年畢業(yè)于xx衛(wèi)校。

一年前的今天，我滿懷喜悅的心情來到xx市中心醫(yī)院，踏上了期盼已久的工作崗位。成為一名白衣天使是我從小的愿望，希望自己有一天也能像她們一樣給人們帶來健康、幸福與歡樂。迎接我們的是您們熱忱的笑容與殷切的希望，直至今天，您們的諄諄教導(dǎo)和鼓勵還在耳畔回響，那一刻，我立下決心，要在自己的工作崗位上干出一番事業(yè)，以自己的實(shí)際行動履行關(guān)愛生命、維護(hù)健康的專業(yè)職責(zé)，弘揚(yáng)南丁格爾救死扶傷、勇于獻(xiàn)身的人道主義精神。

在思想方面，我積極擁護(hù)中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)，熱愛祖國，鄧小平理論和“三個代表”重要思想。積極支持院領(lǐng)導(dǎo)的各項(xiàng)決策與措施。

在工作中，我通過努力學(xué)習(xí)醫(yī)療護(hù)理專業(yè)知識，刻苦鉆研護(hù)理技能，結(jié)合工作實(shí)踐，牢固掌握了護(hù)理專業(yè)要求的各項(xiàng)基礎(chǔ)理論、基本技能，并能熟練應(yīng)用，對工作中出現(xiàn)的一些突發(fā)事件和搶救治療也能正確處理。護(hù)理專業(yè)是一個充滿愛心與細(xì)致的工作，要求自己有過硬的專業(yè)技術(shù)、崇高的職業(yè)道德、關(guān)愛病人和有為病人負(fù)責(zé)的工作態(tài)度，我時(shí)刻提醒自己，要想盡一切辦法救助病人，對待病人如親人，以最優(yōu)質(zhì)的服務(wù)為他們排憂解難，在上崗期間，無一例服務(wù)糾紛、無一例醫(yī)療差錯事故發(fā)生。

在紀(jì)律方面，嚴(yán)格遵守醫(yī)院的各項(xiàng)崗位規(guī)章制度，不遲到，不早退，嚴(yán)格交接班制度，無違法違紀(jì)行為。

走上工作崗位以來，我漸漸走向成熟，每當(dāng)看到病人痊愈后的笑容，一種自豪與光榮油然而生，我熱愛自己的工作，熱愛所在的工作崗位。特別是當(dāng)全國面臨突如其來的非典疫情時(shí)，無數(shù)醫(yī)務(wù)人員表現(xiàn)出來的臨危不懼、義無反顧、顧全大局的大無畏革命人道主義精神，激勵著我更加堅(jiān)定了把自己一生奉獻(xiàn)給醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)的決心。今天，我工作已滿一年，通過不斷地學(xué)習(xí)與實(shí)踐，我有能力勝任自己的工作，并鄭重申請有幸轉(zhuǎn)為xx市中心醫(yī)院的一名正式職工，并努力通過自己的勤奮工作為我院的發(fā)展、騰飛做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

此致

敬禮

申請人：xxx。

20xx年x月x日。

保健院擴(kuò)編申請書范本篇七

尊敬的院領(lǐng)導(dǎo)：

本人在院工作期間謝謝各位領(lǐng)導(dǎo)的支持和關(guān)愛，雖只有半年時(shí)間跟同事相處很融洽，謝謝領(lǐng)導(dǎo)給我一個工作的平臺，讓我感受到了家一般的溫暖。

這段時(shí)間我認(rèn)真回顧了這半年來的工作情況，覺得來工作是我的幸運(yùn)我一直非常珍惜這份工作，這半年來院領(lǐng)導(dǎo)對我的關(guān)心和教導(dǎo)，同事們對我的幫助讓我感激不盡。我學(xué)到了很多東西，無論是從專業(yè)技能還是做人方面都有了很大的提高，感謝院領(lǐng)導(dǎo)對我的關(guān)心和培養(yǎng)，對于我此刻的離開我只能表示深深的歉意。非常感謝院領(lǐng)導(dǎo)給予我這樣的工作和鍛煉的機(jī)會，因我個人的原因需要離開本院所以我決定辭職，請您支持。

請你諒解我做出的決定，也原諒我采取的暫別方式，我希望我們能再有共事的機(jī)會。

在短短的半年的時(shí)間我們保健院已經(jīng)發(fā)生了巨大可喜的變化，我很遺憾不能為xxx輝煌的明天貢獻(xiàn)自己的力量，我只有衷心祝愿xx業(yè)績一路飆升!院領(lǐng)導(dǎo)及各位同事工作順利!

此致

敬禮!

申請人：xxx。

日期：xx年xx月xx日

保健院擴(kuò)編申請書范本篇八

我園創(chuàng)辦于一九九二年，是全區(qū)首家私立幼兒園。座落在健力寶南路39號二、三樓，園舍建筑堅(jiān)固，安全適用，且周圍環(huán)境無污染，建筑面積975.25m2，人均占有面積達(dá)7.62m2，園后有1571.7m2的街心花園可供幼兒戶外活動。獨(dú)立門口出入，另有兩個走火門口和兩個逃生窗，以應(yīng)付突發(fā)事情的發(fā)生。

園內(nèi)設(shè)有活動室、保健室、隔離室、園長和教師辦公室、廚房、兒童衛(wèi)生間、教工衛(wèi)生間，流動水和洗手設(shè)施，布局合理?；顒邮矣薪禍卦O(shè)備，空氣通暢采光合理，沒有安全隱患。廚房內(nèi)的設(shè)施基本上符合上級部門的有關(guān)要求設(shè)置。配備符合各年齡階段兒童生活礦物質(zhì)特點(diǎn)的單椅、桌子。每人一巾一杯，每班一個茶缸全天供應(yīng)幼兒飲水。

保健室設(shè)備配備有：小兒血壓計(jì)、聽診器、體溫計(jì)、診查床、身高坐高計(jì)、燈光視力箱、高壓消毒設(shè)備、紫外線燈、常用消毒液及一些常用藥品，并設(shè)有隔離室。

有嚴(yán)格的衛(wèi)生保健制度，積極做好各項(xiàng)保健工作，能依時(shí)上交有關(guān)報(bào)表。

對照廣東省托兒所、幼兒園衛(wèi)生保健評估標(biāo)準(zhǔn)及評分內(nèi)容要求，我園屬于良好，特申請有關(guān)部門對我園進(jìn)行審查并發(fā)給衛(wèi)生保健合格證，以方便我園的日常工作，無限感謝！

三水區(qū)婦幼保健院。

申請單位：培苗幼兒園。

20xx年三月十日。

保健院擴(kuò)編申請書范本篇九

希望藉由本文能讓銀發(fā)族的朋友更健康有活力，也讓年輕學(xué)子及青壯年者由飲食開始做起身體的健康基礎(chǔ)。首先我們先來探討銀發(fā)族的飲食原則;調(diào)味清淡，不攝取太咸或太甜的食品;避免油煎、油炸等不易消化的食物;食物宜切小塊，讓咀嚼更輕松;每天喝足夠的水量，但避免入夜后喝大量水份，以免夜間頻尿，影響睡眠品質(zhì)。

為何年紀(jì)漸長體重也會隨之增加呢？因?yàn)槿梭w的基礎(chǔ)代謝率自二十歲以后每增加十年，基礎(chǔ)代謝率就會下降二%，如果沒有增加活動量或減少食物的攝取量時(shí)，體重將隨年紀(jì)增長而愈來愈「強(qiáng)壯」。

國內(nèi)的營養(yǎng)調(diào)查顯示老年人比較容易缺乏的營養(yǎng)素有鐵質(zhì)、葉酸、維生素b群（尤其是b12）、蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)等，這些營養(yǎng)素食物如下：

鐵質(zhì)主要來自紅色肉類、綠色蔬菜及全谷類等。

葉酸大多來自綠色蔬菜。

維生素b12的主要食物為動物性食品，像是肉類、蛋黃及肝臟等。

蛋白質(zhì)來自動、植物性的食品，每天可以選用一份豆制品，如一塊豆腐、二小塊豆干、黃（白）干絲等，豆制品不僅提供植物性的蛋白質(zhì)，同時(shí)不含任何膽固醇，對銀發(fā)族的健康有助益。

而牛奶、奶酪、優(yōu)酪乳、小魚干及綠色蔬菜等則具有豐富的鈣質(zhì)。

許多銀發(fā)族的朋友常有牙齒功能的問題，加上腸道功能減緩，常會出現(xiàn)便秘、脹氣等問題，所以蔬菜的攝取量每天應(yīng)維持在三碟（1.5碗）。此外水果每天應(yīng)吃二個，特別是有酸味的水果含有較高的維生素c。蔬菜或水果的攝取量如果因牙齒功能不好而無法達(dá)到上列的建議量時(shí)，可以一至一份的蔬菜與水果打成果菜汁（不過濾）的方式來攝取。

每天需喝足夠的水份，以便將新陳代謝所產(chǎn)生的廢物排出體外。如果水量喝得不夠時(shí)，體內(nèi)的廢物排出速率減緩將對健康造成不良的影響，銀發(fā)族因腸道功能減緩，對于油炸、油煎食物的消化較差，吃多此類食品容易出現(xiàn)腸胃不適、脹氣等問題，因此銀發(fā)族的飲食應(yīng)以低油的烹調(diào)為宜。飲食中最好養(yǎng)成「吃飯配菜」的好習(xí)慣，以免攝取過多的蛋白質(zhì)與油脂。