體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗總結(jié)。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應該怎么寫心得體會呢？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學習心得體會范文，希望會對大家的工作與學習有所幫助。

關(guān)于隊列嚴整的重要性心得體會怎么寫一

活動目標

為提高幼兒身體素質(zhì)與活動技能，培養(yǎng)幼兒集體意識及合作、競爭意識，生動體現(xiàn)孩子的天真、爛漫、活潑、可愛的精神面貌，增強他們積極鍛煉身體的意識，讓健康愉快常駐孩子心中，特擬定本活動方案。

比賽內(nèi)容

列隊進場、立正、稍息、散開成體操隊形、向前看齊、向右看齊、集合、出場

比賽場地

幼兒園操場

比賽要求

要求所有的班級全員參與，在規(guī)定的時間內(nèi)完成比賽內(nèi)容，并且做到速度快、很安靜、很整齊。非比賽班級按照指定位置安靜觀看比賽。

具體要求

1、能聽懂教師口令，按指令完成動作。

2、隊形變換協(xié)調(diào)，動作整齊規(guī)范。

3、每班比賽時間控制在5分鐘，

4、每班提前訓練班級參賽口號。

評分標準

1、規(guī)范地完成比賽內(nèi)容。(40分)

2、教師口令清楚洪亮，動作規(guī)范。(15分)

3、幼兒隊形整齊，精神飽滿。(25分)

4、富有創(chuàng)意和班級特色。(10分)

5、其它班級比賽時能遵守規(guī)則、保持安靜(10分)。

比賽順序

分班抽簽進行。

比賽設獎

本次活動設一等獎一名，二等獎一名，三等獎一名，分別按比賽現(xiàn)場打分從高分到低分計獎，分別獎100元、80元、50元到班。另設最佳組織獎一名，鼓勵獎一名，分別獎40元30元到班。

【附:隊列隊形比賽規(guī)定口令】

立正、稍息、成體操隊形散開、向前看、向右看、向中看齊、齊步走解散

【附:隊列隊形練習的基本術(shù)語】

列:左右并列成一線叫列

隊:前后重疊成一行叫隊

正面:隊列中幼兒所面向的一面叫正面。

后面:與正面相反的一面叫后面。

間隔:個人或成隊彼此之間左右相隔的間隙叫間隔。

距離:個人或成隊彼此之間前后相距的間隙叫距離。

縱隊:個人或成隊前后重疊組成的隊形叫縱隊。

橫隊:個人或成隊左右并列組成的隊形叫橫隊。

4幼兒園隊列隊形教學教案:體育課隊列隊形教案

教學目標任務

1、通過本次課的學習使學生基本掌握整隊的方法和要領(lǐng)。

2、培養(yǎng)學生身體的正確姿勢，發(fā)展空間體位感覺。

3、培養(yǎng)學生的紀律性，組織性和集體主義精神。

教學重點

讓學生掌握正確的稍息、原地踏步走、立定的方法,并靈活用于體育課。

教學難點

隊列不整齊，注意力不集中

教學內(nèi)容

準備部分

一、課堂常規(guī):

1、體委整隊集合，清點人數(shù)報告老師。

2、師生問好。

3、教師宣布本課的內(nèi)容和任務。

4、教師檢查服裝并安排見習生。

5.安全知識教育

二、準備活動:

1、小游戲:“抓人”

2、做二到三節(jié)簡單徒手操。

3、專項準備活動。

教師活動

1、教師語言要清晰。

2、教師講解課堂要求和任務。

3、教師帶領(lǐng)學生一起做游戲。

4、教師做徒手操的講解和示范。

5、師生一同練習。

學生活動

1、學生站成四列橫隊。

2、學生和教師一同做游戲。

3、學生認真聽講看示范。

4、學生精神飽滿。

基本部分

一、隊列隊形

立正、稍息、集合、解散:

重點;挺胸抬頭。

難點:腿要伸制直，體要正動作要迅速。

組織:同上隊列四列橫隊。

教師活動

1、教師講解動作和要領(lǐng)。

2、教師做完整正確示范。

3、教師個別指導。

學生活動

1、生認真聽動作方法和要領(lǐng)。

2、學生練，習 分組練習。

3、學生練習時精神飽滿

整齊一致。

二、游戲:塊塊集合

規(guī)則:

1、必須按信號散開，集合站隊時要迅速。

2、分散和集合隊伍時不準堆人，拉人，沖撞他人。

組織:同上隊列四列橫隊。

教師活動

1、教師將游戲規(guī)則。

2、教師做示范。

3、學生進行游戲活動。

學生活動

1、學生認真聽游戲方法和規(guī)則。

2、學生練習比賽。

3、分組比賽，教師強調(diào)安全。

結(jié)束部分

一、放松;

二、小結(jié);

三、下課

1、在老師的帶領(lǐng)下認真做好放松練習。

2、教師總結(jié)本次課的情況。

3、認真聽講,情緒飽滿。

4、下課。

教學反思

隊列隊形的練習本是枯燥無趣的，但向其中加入游戲練習，不但激發(fā)了學生練習的熱情，也提高了他們主動參與運動的興趣。

關(guān)于隊列嚴整的重要性心得體會怎么寫三

光陰似箭，歲月如梭。彈指之間，輝煌的20xx年即將離去。回顧在20xx年工作中所做的一切，總結(jié)經(jīng)驗，尋找不足，為新一年的工作打下堅定的基礎。

萬昌學校保安中隊現(xiàn)有隊員8名，主要的任務是保障學校正常的工作秩序。(包括防火、防盜、維護校園的治安)我們深切體會到要搞好此項工作，不是光憑幾句口頭上的大道理就能完成的，那是要我們每一名保安員必須以簡經(jīng)理的指示精神為支點、并具備過高的素質(zhì)、良好的形象、過硬的業(yè)務技能才能完成此項任務。對此，我們針對實際情況，20xx年具體開展了如下工作。

一、加強思想教育，增加保安工作意識

思想教育是打開隊員內(nèi)心深處的一把鑰匙，教育得有體，說服得有法。針對隊員們的反常心理，不是三言兩語就能把事情解決的，也不是罰上幾元錢就能穩(wěn)定思想情緒，這只能是治標而不治本。所以，我們以實際為出發(fā)點，一周安排二次隊務會，通過隊會開展批評與自我批評，表揚先進，批評落后，簡經(jīng)理常教育我們說：“表揚是一種鼓勵，批評是一種幫助。”讓落后的隊員自檢、互檢。以先進帶落后，互幫互學，同時，在隊會上把一周所發(fā)生的一切問題及時解決，以精神刺激法的激勵、鼓導和大家的幫助教育，對于有消極思想、意識性不強的隊員，可以說是有立竿見影的轉(zhuǎn)變。隊員們的思想穩(wěn)定了，工作效率、意識也相應增強了。

二、認真學習保安常識，提高業(yè)務水平

為了加強保安員的工作意識，我們制定了一系列的學習計劃。如：保安員應知應會題、保安員規(guī)章制度、六條禁令、消防常識、法律常識以及治安突發(fā)事件處理等等，并要求保安員根據(jù)所學的知識用到實際工作中去。我們保安隊還制定了：“保安員心聲”“保安員消防”等專欄板報，并在隊員的休息時間，舉行體育活動，既豐富了隊員們的業(yè)余生活，也增強了隊員們的身體素質(zhì)。通過學習，無論從隊員的個人形象、工作素質(zhì)到內(nèi)務的規(guī)范，都有了很大的提高。

三、刻苦訓練，提高隊伍整體素質(zhì)

形象的好壞與隊員們的素質(zhì)高、低是分不開的，為了充分體現(xiàn)出每一名隊員的良好形象，無論從站姿、坐姿、言談舉止等，我們保安隊制定了訓練計劃：一日兩次訓練(晨練和晚練)，一周安排一次模擬訓練，鍛煉隊員們的反應、觀察、速度等能力。總之，通過我們?nèi)w隊員的共同努力，無論是從工作上或是個人形象上，都是突飛猛進，一日一變化，月月有成效。也正是因為我們保安員在日積月累的刻苦訓練和不斷的學習有關(guān)防范措施，在這一年內(nèi)，學校沒有發(fā)生一起重大治安事件和消防隱患，保安隊伍沒有一起損害學校名譽的現(xiàn)象出現(xiàn)，圓滿的完成了學校領(lǐng)導指派下的安保任務 ，為學校爭了光，也為我們保安隊伍爭得了名譽，更可貴的是得到了群眾的一致好評，同時也體現(xiàn)了我們?nèi)w隊員上下一心、密切配合、團結(jié)一致的工作作風。

四、遵守紀律，服從指揮

紀律是完成任務的保障。一個整體的隊伍，如果沒有一個嚴明的紀律，它就會成為一盤散沙。為了能夠很好的完成上級賦予我們的任務，我們以嚴明的紀律為中心，制定了“崗位勤務制度”“內(nèi)務規(guī)范制度”“獎罰條例”“請假制度”“保安員行為”“保安員職責”等實施了一系列的行之有效的規(guī)章條例。對于學校領(lǐng)導的指示，我們要堅決的去執(zhí)行，對于違犯制度、條例的隊員要處理?！坝辛畋匦?，有章必依”真正在我們中隊每個隊員心中扎下了根，起到了一定的效果。

五、“四防”的實施 針對20xx年學校工作中出現(xiàn)的問題，我們認真做了總結(jié)，吸取他們的教訓。我們以“四防”為重點，讓每一名保安員都要有工作超前意識和應對可能出現(xiàn)的防范措施。在學校政教部的領(lǐng)導下，我們定期對學校各個實訓樓、教學樓、男、女生公寓及學校食堂的電器設備、實習實訓設備、易燃易暴物品、各項消防設備是否完好等等進行檢查。為了預防治安事件的發(fā)生，我們把日常巡邏有20xx年的每小時一次增加到現(xiàn)在的每小時二次。并安排二人著重巡邏校領(lǐng)導、財務室的辦公區(qū)域，注意可疑人、可疑事、可疑物。20xx年的一年內(nèi)，我們有針對性地開展安防工作，落實重點防范部位，圍繞隱患重點區(qū)域，積極布防設控，經(jīng)過全校師生的共同努力，學校沒有發(fā)生一起災害事故，治安狀態(tài)良好。

六、文明值勤，禮貌待人

要讓每一名保安員懂得語言是人際交的工具，文明禮貌對于完成保安工作起著重要性的作用。所以，我們在隊列、技能訓練完畢后，還要用三十分鐘的時間進行禮儀模擬演練，通過訓練，隊員們從著裝到儀表都有了相應的提高。

以上是我們保安隊對20xx年工作的簡要總結(jié)。人無完人，花無常開，我們保安隊也有不足之處，還有各項細節(jié)在管理上存在著漏洞。這些問題的存在，主要由于自己的管理水平有限所致。在新的一年里，我會加大努力，認真去學習一些先進的工作經(jīng)驗，不斷開拓肯創(chuàng)新我們的工作，把20xx年中存在的不足之處，去更改，來完善。

以上總結(jié)，如有不妥，請領(lǐng)導指正。

關(guān)于隊列嚴整的重要性心得體會怎么寫四

20x年已經(jīng)過去，新的一年即將到來，我在那里先給各位領(lǐng)導，同事拜過早年祝新春快樂，萬事如意。

我雖是一名普通的保安員，但在我心中，黃貝小區(qū)就是我的家，領(lǐng)導是我的家長。同事是我的兄弟姐妹，小區(qū)的事是我自已的事，我要精心守衛(wèi)我的家，使它在安全的環(huán)境中茁壯成長。我明白作為一個家庭成員，一名保安員“守衛(wèi)小區(qū)、守衛(wèi)我家”的職責重大。

保衛(wèi)是一項特殊的、并具有很大危險性的工作，可我沒有因此而膽怯、畏懼?？▋?nèi)基鋼鐵公司總裁齊瓦勃以前說過“我們不是在為老板打工，更不是單純?yōu)榱速嶅X，我是在為自我的夢想打工，為自我的遠大前途打工。我們只能在業(yè)績中提升自我?！币虼耍覀儎毡乇袊烂C認真的工作態(tài)度，干好日?？此破降墓ぷ鳎氲玫?，做得全。堅決完成上級領(lǐng)導交給們的每一項任務，做到讓領(lǐng)導放心。

在陳隊的帶鄰下，我們圓滿地完成了今年的工作任務，得到租、住戶的滿意，得到了領(lǐng)導的認可，我們的工作今年是比較重的一年。當中有幾家住戶裝修，消防的施工，進出的人員多且復雜。對我們的工作加大了壓力，在這種狀況下我們加強對進出人員、施工人員正監(jiān)管和登記，定時進行樓巡，把萌芽的事故撤底消滅，確保小區(qū)的安全，這有802房患病的朱女士，每一次患病都會磕東西我們小區(qū)的花盆砸了解十幾個，有時這會高空拋物，在患病時為了保護好群眾的生命財產(chǎn)，車輛不受傷壞，并助領(lǐng)導，社區(qū)工作站，維護好現(xiàn)場，并得到領(lǐng)導的表揚，在工作之余，在隊長帶領(lǐng)下，我們進行了保安員體能訓練，資料包括，隊列訓練，軍體權(quán)等。堅持完成預期目標，保質(zhì)保量地完成訓練計劃，我剛開始時叫苦叫累的現(xiàn)像，但我明白作為保安員只有過硬的業(yè)務本領(lǐng)和強壯體能素質(zhì)，才能更好地發(fā)揮“養(yǎng)兵千日、用在一時”沒有刻苦訓練關(guān)健時刻怎樣能發(fā)揮出我們的作用呢?所以我不怕苦不怕累，直堅持。

作為保安員還是一名義務的消防員，今年管理工司組織了好幾次的消防安全講座培訓并學習消防平時生活當中遇到安全發(fā)生火災應急措施，并認真地學習記錄，長掌消防知識，結(jié)合本小區(qū)的消防設備、設施，定期進行設備的巡查和維護工作，以預防為主、防消結(jié)合方針，確保租住戶的生命財產(chǎn)的安全。

本人在一年的總結(jié)

1、堅決服從領(lǐng)導、認真領(lǐng)會執(zhí)行公司的經(jīng)管理策略和工作，指示精神，并貫徹落實到崗位實際工作當中始終把維護公司利益放在弟一位。

2、對小區(qū)的治安嚴于管理，敢于不法分子作斗爭。

3、對進出的車輛嚴于記錄，對收費的車輛安照工的要求進行收費，做到禮貌服務。

4、在隊長的帶領(lǐng)下我們進行了小區(qū)的綠化、維護工作。建立和諧禮貌小區(qū)。

5、堅持“預防為主、防消結(jié)合”的消防方針，完善消防設備巡查及保養(yǎng)措施，并加強消防知識的培訓，提高防火意識，能掌握消防設備的操作方法，確保安全。

以上是我在一年中做到做好的方面，縱觀一年的工作客觀自我剖析，自已在下列中方面存在不足之處，肯領(lǐng)導的指正與批評，以待今后的工作中進一步加強和改正。工作當中有松懈。

新的一年意味著新的機遇新的跳戰(zhàn)，今朝花開勝往昔，料得明日花更紅，我堅信在公司領(lǐng)導英明決策下物業(yè)公司的明天會更好，做為工司的一份子，在明年的工作我將一如既住，全心作意的為公司貢獻一份微薄之力。

關(guān)于隊列嚴整的重要性心得體會怎么寫五

尊敬的領(lǐng)導、連支部和親愛的戰(zhàn)友們：

你們好！

我叫xxx。x年x月轉(zhuǎn)為一級士官，自入伍以來，在工作中沒有什么可歌可泣的英雄壯舉，也沒有什么驚天動地的業(yè)績，但始終是在平凡的工作崗位上實踐著軍人誓言，默默無聞，盡職盡責的奉獻著。正是平凡的工作崗位鍛造了自己吃苦肯干的品格，過硬的素質(zhì)，嚴謹?shù)淖黠L。工作中始終以高度的政治責任感和強烈的革命事業(yè)心對待本職工作，愛連如家，甘愿奉獻。我嚴格要求自己，嚴格遵守條令條例和部隊的各項規(guī)章制度，積極參加各項學習任務，不斷提高自身的政治思想覺悟，發(fā)揮了一名士官骨干的模范帶頭作用?，F(xiàn)將政治思想和工作學習情況向組織與領(lǐng)導自述如下：

認真學習和積極參加單位領(lǐng)導組織的各項政治教育學習，自覺的用先進的理論來武裝頭腦，做到有理想、有信念、政治可靠、立場堅定，主動學習各項基本知識。作為一名士官駕駛員還要認真學習道路交通安全法，車輛安全的管理規(guī)定等。

1、平時努力學習政治理論，始終做到政治上合格。

2、平時注重對政治理論的積累，積極參加各級組織的政治思想教育，加強了自己的人生觀、價值觀、世界觀的改造。針對近年來軍隊出現(xiàn)的各種政策多，能夠克服個人家庭各種矛盾，思想穩(wěn)定，熱愛軍隊，安心服役。加強了獻身國防，干好工作的信心和決心。

3、關(guān)注國內(nèi)外形勢，關(guān)心軍隊建設，在大事大非面前能夠正確地堅定自己的革命信念。

1、熱愛本職工作，愛崗敬業(yè)，責任心強。并做到忠誠于國防事業(yè)，牢固樹立以連隊為家，當兵盡義務的思想，始終堅持在部隊這個大學校中摔打磨練自己，不斷給自己加壓，刻苦訓練，努力學習，不斷加強世界觀、人生觀改造，有較強的事業(yè)心和責任感，具有高尚的道德情操和思想品質(zhì)。思想端正，上進心強，作風正派，工作扎實，任勞任怨，為人忠誠，謙虛謹慎，團結(jié)協(xié)作精神好。

2、無論在什么崗位，都能一心撲在工作上，扎實工作；視事業(yè)為生命，積極進取。對待本職工作認認真真，兢兢業(yè)業(yè)，一絲不茍，且吃苦耐勞，任勞任怨，立足本職腳踏實地干工作。在處理個人與集體利益上，做到以集體利益為重，大事講原則，小事講風格。在工作過程中注意合理安排時間，采取科學的工作方法來提高工作效率。從沒有因工作多，任務重而產(chǎn)生消極抵觸情緒，自始至終保持了良好的敬業(yè)精神和工作干勁。

3、加強了軍事訓練，不斷提高了軍事技能。作為一名駕駛士官，我能積極參加各種軍事訓練，不斷提高自己的軍事技能，通過隊列、體能的訓練，提高了自己的軍事素質(zhì)和服從意識，磨練了自己不怕苦、不怕累的意志和精神，把自己在軍事訓練中所學到的技能應用到每一次邊防執(zhí)勤工作中。

我嚴格要求自己，尊重領(lǐng)導、團結(jié)同志，在具體工作中堅決克至對身邊戰(zhàn)友的生冷態(tài)度的現(xiàn)象。努力為戰(zhàn)友排憂解難，使自己的一一言一行都要從“爭當優(yōu)秀士兵”的良好形象出發(fā)。積極主動地加強與戰(zhàn)友之間的交流。在工作中自覺的服從管理、服務大局，自覺的把自己的本職工作和全隊各項工作聯(lián)系在一起。認真做好本職工作，認真遵守部隊紀律和一日生活制度，積極參加單位里的各項文體活動。

1、平時自身要求嚴格，作風嚴謹；品德優(yōu)良，作風過硬。始終以黨性原則作為自己的行動指南，工作中能以普通一兵的標準嚴格要求自己，具有較強的組織紀律觀念，生活上不給組織講價錢談條件。獻愛心，助人為樂，作為自己工作和生活中的準則，嚴格要求，遵章守紀，服從命令，聽從指揮，尊敬領(lǐng)導，團結(jié)同志。在工作和生活中始終保持嚴謹?shù)墓ぷ骱蜕钭黠L，認真履行一名士官的職責，能夠事事想在前，干在先，不折不扣地完成好領(lǐng)導交給的每一項任務，具有忘我的奉獻精神。

2、能嚴格要求自己，加強自控能力，注意作風紀律養(yǎng)成，努力樹立良好的自身形象，發(fā)揮好骨干模范帶頭作用，自覺抵制“燈紅酒綠”的影響，并從反面教材中汲取教訓。

3、積極參加各種規(guī)章制度和條例條令學習，做到無違法違紀行為。時刻把自己置身于組織監(jiān)督之下，能虛心向其他同志學習，并誠懇地接受批評意見，時刻注重擺正自己的位置，要求自己保持團結(jié)、學習的良好工作作風。時時事事把自己置于法紀約束之下，認真學習國家的法律、法規(guī)，自覺維護黨和軍隊紀律的嚴肅性，一絲不茍地執(zhí)行軍隊的條令、條例和各項規(guī)章制度，從細微處嚴于律己，養(yǎng)成言行一致，表里如一，忠誠老實，令行禁止的作風。

1、對政治理論學習，尤其是需要從思想深處去認識，領(lǐng)會的精神實質(zhì)和深刻內(nèi)涵，下功夫還不夠，用心不足，淺學輒止，筆記體會也不夠認真扎實。

2、對平時的學習時緊時松，不夠全面扎實，自己工作學習中取得成績后有自滿的心理。

3、工作中有說的多干的少現(xiàn)象，還有放松要求的現(xiàn)象，對新知識的學習鉆研上下的功夫還不夠。

以上是我的述職，總之，在這一年的工作中，在上級領(lǐng)導的關(guān)心教育下，我各方面都有了一定的進步，但同時也存在不少的缺點和不足之處，但我還是有信心改正自我提高自我的決心，我一定加強自己的政治學習，不斷提高自己的思想覺悟；發(fā)揚能吃苦耐勞的優(yōu)良作風，提高自己的業(yè)務技能；不斷學習新知識，提高解決新情況，新問題的能力。我會更加努力的工作，爭取在以后的工作中取得更好的成績，為軍隊事業(yè)做出的奉獻。

此致

敬禮！

述職人：xxx

2021年x月x日

關(guān)于隊列嚴整的重要性心得體會怎么寫六

第一課立正、稍息、跨立

課目：

單個軍人的隊列動作

內(nèi)容：

立正、稍息、跨立或其他

目的：

使同學們熟練掌握立動作要領(lǐng)，為下一步的列訓練打下良好的基礎。

時間：

45分鐘

地點：

本訓練場

要求：

1、嚴守隊列紀律，令行禁止。

2、精神振作，姿態(tài)端正，動作迅速準確。

3、認真聽講，刻苦訓練，熟練掌握動作要領(lǐng)

口令與要領(lǐng)：

1、立正動作要領(lǐng)：

聽到“立正”的口令后，兩腳跟并攏靠齊，兩腳尖向外分開60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸：上體正直、微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉；下頜微收，兩眼向前平視。

2、稍息動作要領(lǐng)：

聽到“稍息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

3、跨立動作要領(lǐng)：

聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿同高；右手手指并擾自然彎曲，手心向后。

第二課停止間轉(zhuǎn)法

口令及要領(lǐng)：

1、向右轉(zhuǎn)動作要領(lǐng)：

以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)90度，重心落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)體和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

2、向左轉(zhuǎn)動作要領(lǐng)：

以左腳跟為軸，左腳跟和右腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)90度，重心落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)體和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

3、向后轉(zhuǎn)動作要領(lǐng)：

按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。

第三課敬禮、禮畢

口令及要領(lǐng)：

1、敬禮禮畢動作要領(lǐng)：

聽到“敬禮”的口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。聽到“禮畢”的口令后，將手取捷徑放下，成立正姿勢。

2、蹲下起立動作要領(lǐng)：

聽到“蹲下”的口令后，右腳后退半步，前腳掌著地，身體迅速蹲下，臂部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腳分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立”的口令后，全身協(xié)力迅速起立，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。

3、坐下起立動作要領(lǐng)：

聽到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子時，左腳向左分開約一腳之長），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立”的口令后，全身協(xié)力迅速起立，左腳向前半步，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。

第四課齊步與立定

口令及要領(lǐng)：

齊步與立定動作要領(lǐng)：

聽到“齊步—走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116—122步。聽到“立定”口令后，左腳向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

第五課跑步與立定

跑步與立定動作要領(lǐng)：

聽到預令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用后腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速定每分鐘170—180步。聽到“立定”的口令后，繼續(xù)向前跑兩步然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。