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心得體會
最新愛護眼睛的演講稿(通用12篇)
  • 時間:2023-11-09 16:38:55
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2023-11-09 16:38:55    小編:ZTFB

演講稿應根據(jù)演講的主題和目標來確定內(nèi)容和結(jié)構(gòu)。編寫演講稿時,要注意結(jié)構(gòu)的合理安排,使觀點層次清晰,思路流暢。演講稿雖然只是一種書面材料,但它的影響力可以遠超我們的想象。

愛護眼睛的演講稿篇一

尊敬的老師們、友愛的同學們:

大家好!我是三(1)班的xxx,今日是16周一,我代表我們班在國旗下發(fā)言,我發(fā)言的題目是:《愛惜我們的眼睛》。

19xx年,衛(wèi)生部、訓練部等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,規(guī)定每年的6月6日為"全國愛眼日'。20xx年6月6日是第xx個"全國愛眼日'。

一、養(yǎng)成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學習;不要長時間看書;寫字看書應每隔45分鐘休息一會,望一望遠處,使眼睛得到充分的休息。每天肯定要堅持做好眼保健操。

二、留意加強養(yǎng)分,多吃一些有益于我們眼睛的`食物,如:含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素a的魚肝油、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有好處,如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此,我們要留意合理搭配,多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們,眼睛就會暗淡無光,視力下降。

三、我們還要留意用眼的衛(wèi)生,不要用不潔凈的手或毛巾擦揉眼睛,不要長時間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機。每周定時剪短指甲。每學期定期對眼睛進行檢查,準時發(fā)覺問題,治療眼睛疾病。四、課間的時候,同學們不要手里拿著文具打鬧,比如拿著筆說笑,用尺子追打。平常也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,這樣很簡單傷到眼睛,一旦發(fā)生事故,后果不堪設想。

所以,我們肯定要愛惜好眼睛,愛護視力,預防近視,讓自己有一雙光明的眼睛。我的發(fā)言完畢,感謝大家!

愛護眼睛的演講稿篇二

大家早上好。

今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛,珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日,今年世界愛眼日的主題是:“關愛青少年眼健康”。我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那么我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見那美麗的顏色,在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語,那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助??!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的,她希望擁有三天的光明去感知這個世界,使她熟悉身邊的一切,海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明,對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說,卻是可想而不可及的。同樣,視力的減弱,也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前,據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示,我國人口近視發(fā)生率為33%,全國近視眼人數(shù)已近4億,已經(jīng)達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一,近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

假性近視也是同學們經(jīng)常遇到的問題,由于長期看近物,引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣,在看遠時仍有部分屈光度未放松,因而遠視力降低,而近視力正常?;技傩越暼绻环啦恢?,讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài),久而久之,可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療,千方百計設法使之看遠,放松調(diào)節(jié),是治療假性近視和預防真性近視的根本措施。

大量的醫(yī)學研究證實,隨著近視度數(shù)加深,各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等,特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥,嚴重的可以致盲。學生近視,將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣,它并非是突發(fā)性的,而是漸進性的,是可以預防的。

近視的主要原因:

1看電視距離太近;

2看電視的時間太長;

3所看電視的畫面濃度太深;

4寫作業(yè)時的姿勢不正確;

5在光線太強的陽光下看書;

6在光線太弱的光下看書;

7長時間的坐在電腦、電視前;

8不合理飲食;

9在車廂里看書。

10遺傳因素。

11不認真做眼保健操。

在這里我想給大家提出幾點建議:

1看書時坐姿要端正,讀書或?qū)懽謺r做到“眼離書本一尺遠,胸離書桌一拳遠,手離筆尖一寸遠?!?/p>

2不要在坐車或行走的時候看書,也不要躺下看書。

3每天堅持認真做兩次眼保健操。

4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

眼睛是心靈的窗戶,我們一定要好好愛護它!同學們,讓我們從現(xiàn)在做起,從培養(yǎng)自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。我相信只要大家努力,每個人都會有一雙明亮,清澈,有神的大眼睛。

愛護眼睛的演講稿篇三

愛護眼睛,從現(xiàn)在開始。眼睛是人體最重要的感覺器官之一,90%的外界信息來自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛,是每一個人的愿望。進入學校大門的學生,開始了人生最為基礎和漫長的學習生活,同時眼睛的負擔也開始加重,學會如何愛護眼睛是每一個學生的必備常識。

首先,愛護眼睛,要形成良好的衛(wèi)生習慣。眼睛與外界接觸,容易受各種病菌的'感染,要注意平時養(yǎng)成不用手揉眼的好習慣,因為手上有大量的病菌,揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。

其次,愛護眼睛,要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。

愛護眼睛的演講稿篇四

老師們,同學們:

早上好!

今天,我國旗下講話的主題是:愛護我們的眼睛。

據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計,小學生眼疾率達28%,中學生達56%,而到了高中學生眼疾率到85%,保護眼睛,預防近視已刻不容緩!

為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,我建議大家做到如下幾點:

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時要及時開燈。

2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個一”,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正,走路和乘車時也不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時,也要保持一定距離和坐姿的端正。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動,每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠處眺望,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

6、平時吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

做到以上6點并不難,只要同學們自覺執(zhí)行,及時糾正,我相信,同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

謝謝大家!

愛護眼睛的演講稿篇五

尊敬的老師,同學們:

大家上午好!

我是五(9)班的xxx。

今天我為大家演講的題目是《保護眼睛,珍惜光明》。同學們,你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日。我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一局部,眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意間隔地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了。”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學習成績很好,只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,那你將會抱憾終生。眼睛可以讓我們?nèi)フJ識世界,學習知識,如果我們失去了明亮的眼睛,我們的'世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面,我向大家提幾個建議:

1.看書寫字時眼睛與書本的間隔要保持30厘米左右,姿勢要端正。

2.連續(xù)書寫50分鐘后,休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時不要看書。

5.不要躺在床上看書。

6.堅持做好眼保健操。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。

愛護眼睛的演講稿篇六

尊敬的老師,同學們:。

大家上午好!

我是五(9)班的鄭文蕾。

今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛,珍惜光明》。同學們,你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日。我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。

也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了?!备猩跽哒J為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學習成績很好,只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ識世界,學習知識,如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面,我向大家提幾個建議:

1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,姿勢要端正。

2.連續(xù)書寫50分鐘后,休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強或太弱的地方看書。

4.走路或乘車時不要看書。

5.不要躺在床上看書。

6.堅持做好眼保健操。

常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。

愛護眼睛的演講稿篇七

尊敬的老師,親愛的同學們:

大家上午好!

每年的六月六日是世界愛眼日。眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,那是因為,眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“,那么我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見這五彩斑斕的大千世界。在別人嬉戲時,游覽時,自己就只能聽著那歡聲笑語,這種感覺是多么孤獨,多么無助??!正是因為這樣的原因,海倫·凱勒才會在心底呼喊《假如給我三天光明》。但就算這樣,仍有一些人不甚在意自己的眼睛。

平時,有的同學看電視,看書,看電腦,看手機的時間過多,眼睛就會逐漸損害。特別是在本次疫情期間,同學們需要通過網(wǎng)上學習來獲取知識,這本是非常時期不得已的學習方式,但卻也有一些同學在每天的學習之余還不知節(jié)制地玩手機。殊不知,每天使用手機的時間過長,會給我們的眼睛帶來不可逆的傷害,視力的減弱也會給我們的生活和學習帶來許多不便。

目前,據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防止兒童近視研究項目前期調(diào)查情況顯示,我國人口近視發(fā)生率為33%,全國近視人口已近4億,已經(jīng)到達世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一,近視人數(shù)世界第一。

近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題,但近視和其他高危疾病不大一樣,它并非突發(fā)性疾病,而是漸進性的,只要明白近視的發(fā)生機制,近視是完全可以預防的。

經(jīng)過調(diào)查,我發(fā)現(xiàn)學生近視的主要原因有:

1.看電視距離太近;

2.使用電子產(chǎn)品時間過長;

3.遺傳因素;

4.寫作業(yè)姿勢不對等等;

因此,在這里,我想給同學們提幾點建議:

1.不要在坐車時看書,也不要躺著看書。

2.做作業(yè)時坐姿要端正。

3.盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。

4.注意時間安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

同學們,常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

同學們,“從今惜取觀書眼,長看天西萬疊青?!辨鼓榷嘧说纳胶?,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛吧!

謝謝大家!

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愛護眼睛的演講稿篇八

敬愛的老師,親愛的同學:

怎樣才能保護好自身的眼睛呢?我們做到以下幾點:

首先要正確使用眼睛,預防近視。不良的用眼習慣,都可能引起眼睛疲勞,導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預防近視,就應該做到科學用眼,讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒,或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床l或在走路、乘車時看書。

其次,在學習過程中,要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做好兩次眼保健操,還要多參加體育鍛煉,如打乒乓球,可以調(diào)整眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時間,至少9-10小時??措娨暤臅r間也不要過長,眼睛與電視機的.距離應在2米以上。

最后,還應做到講衛(wèi)生,愛清潔,勤洗手,不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強預防傳染性眼病,如果一旦得了傳染性眼病,要及時治療。

同學們,為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現(xiàn)在做起,從小做起,保護好自身的眼睛吧!

愛護眼睛的演講稿篇九

敬愛的老師,親愛的同學們:

大家早上好!

今天我在國旗下講話的題目是xxxx,xxxx。

眾所周知,眼睛是我們心靈的窗戶,能夠幫助我們認識世界,學習知識。但是如果我們近視了,那么看東西將是模糊的,而且如果高度近視將有可能導致失明,那時我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關部門統(tǒng)計,我國高中學生近視率已達x%,初中已達x%,小學高年級近視率有的高達x%。在眾多的近視患者中,除少部分人是遺傳因素引起的,大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首,主要原因是讀寫姿勢不正確,長時間看電視、上網(wǎng),在室內(nèi)玩小玩具,缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛,我希望同學們從以下幾點開始做起:

眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育,平時要平衡飲食,合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品,多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

最理想的光源為自然光源,光線好的時候,我們盡量不要開燈。開燈時要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時打開,臺燈要用25瓦白熾燈。

讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺,筆尖與手指距離一寸,胸距離桌子約一拳,這個距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機能,能減輕眼睛的疲勞。

要保持良好的讀寫姿勢,還要注意:不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書,更不要在晃動的車廂里看書。

看電視要有節(jié)制,距離要適當,和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右,看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時。

積極參加戶外活動,經(jīng)常眺望遠處,放松眼睛,如可以眺望遠處的樹木或建筑物,也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。

堅持做好眼保健操能夠消除疲勞,增強眼部血液循環(huán),放松眼肌,對近視的防治有積極的作用。

我相信每個人對這個世界都存在一定的好奇和熱情,那就讓我們行動起來,保護視力、遠離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!

愛護眼睛的演講稿篇十

尊敬的老師們,親愛的同學們:

大家好!

當我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這感動人心的情景?對,是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙光明的眼睛,擁有過夏夜繁星閃耀的天空??墒锹兀捎谧x寫姿態(tài)不當,用眼過度,很多人的視力不斷地下降,藍天不再明凈,繁星變得一片朦朧。我想,大家肯定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日,雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去,但是我們每時每刻都應牢記愛護眼睛。有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)竟然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為"中國眼'。我國的盲人達到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會消失一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。愛護視力刻不容緩,為此,我呼吁:為了你能連續(xù)擁有一雙光明的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,每一位同學都要把愛護眼睛的信念牢記心中,都要把愛惜眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,我建議大家作到如下幾點:

1、始終保持教室內(nèi)充分的光線,光線不足時要準時開燈。

2、看電視和操作電腦時,要保持肯定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿態(tài)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到"三個一',也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書習慣要隨時訂正。走路和乘車時也不要看書,不要躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。

4、保證充分的.睡眠。充分的睡眠是消退疲憊,恢復學習力量的重要緣由,也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動,常常遠眺,使眼睛得到休息,調(diào)整視力,解除疲憊。

6、不偏食,多吃奶制品、魚蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的支配我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點并不難,只要同學們自覺執(zhí)行,只要老師們隨時提示,準時訂正,我信任,同學們肯定會擁有一雙更清亮、更光明的眼睛,肯定會擁有一片更寬闊、更明凈的天空!

愛護眼睛的演講稿篇十一

大家好!眾所周知,眼睛號稱“心靈的窗戶”,我們理應保護它才是??墒谴丝蹋胁簧偃诵撵`的“窗戶”遭到了破壞,變得越來越不明亮了。

眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的知識和記憶都是經(jīng)過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。

眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線,再將這些視覺人的眼睛十分敏感,形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號,傳送給大腦。由于視覺對人如此重要,所以每個人都更應當保護自我的眼睛。在學校里,隨著年齡的增長,戴眼鏡的同學也越來越多。

其實我們的眼鏡最初都是很明亮的。那為什么會看不清呢?原因主要有3點:一是寫作業(yè)時沒有做到“三個一”;二是看電視和用電腦過度,導致眼部肌肉疲勞,從而導致視力下降;三是在走路、坐車和陽光刺眼的地方看書,造成視力下降。

還有就是寫字讀書姿勢應當正確,否則構(gòu)成近視、散光、遠近與斜視。我們有些同學寫字都爬到桌子上,看書彎著腰。如果這樣,時間長了,就會得上近視。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜,電視機應當與眼睛平視,看電視和用電腦的時間最好不要超過1小時,并且每用一會兒就要歇一下,讓眼睛放松放松。

還有就是應當多吃胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜,里邊富含維生素a、d,有助保護我們的視力。最終就是應當堅持做眼睛保健操,姿勢要正確,這樣才能起到保護眼睛的作用。

俗話說得好:“眼睛是心靈的窗戶?!毖劬δ軌蚩吹焦饷鳎軌蚩吹蕉嘧硕嗖实腵世界,要正確,這樣才能起到保護眼睛的作用。

俗話說得好:“眼睛是心靈的窗戶?!毖劬δ軌蚩吹焦饷?,能夠看到多姿多彩的世界,眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用臟手擦眼,適當?shù)挠秒娔X、看電視,并且不挑食,一齊努力保護我們心靈的窗戶——眼睛吧!

愛護眼睛的演講稿篇十二

親愛的同學們:

大家好!今日,我國旗下講話的題目是《愛護好自己心靈的窗戶眼睛》。

眼睛是"心靈的窗戶',每個人都想擁有一雙光明的眼睛,然而,統(tǒng)計結(jié)果表明,我國約有盲人500多萬,低視力者600多萬,兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、訓練部的聯(lián)合調(diào)查顯示,目前我國中學校生近視發(fā)病率接近70%。這意味著,在我們中間,每10個同學差不多就有7個要成為近視患者。我聽到大家一片贊嘆聲,是的,這樣的一種情形,幾乎可以用"可怕'來形容了。正由于眼睛如此重要,而在我國眼疾又如此嚴峻,所以衛(wèi)生部、訓練部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日列為國家節(jié)日之一,并確定每年的6月6日為"全國愛眼日'。

同學們,把6月6日定為愛眼日,就是要讓大家知道愛惜眼睛的重要性。而對于我們青少年來說,近視已成為我們眼睛的'一大健康殺手,全國有很多青少年都戴上了眼鏡。近視還會引發(fā)很多有關眼睛的疾病,如:青光眼、白內(nèi)障,甚至導致雙目失明。青少年近視,主要是由于看書姿態(tài)不正確、地點不合適或成天玩電腦、看電視等造成的。我們要愛護好自己的眼睛,就要做到:看書姿態(tài)要正確;不要在走路、坐車時或光線太強、太弱的地方看書;玩電腦、看電視的時間不宜過長;仔細做好眼保健操,多參與戶外運動,多看綠色植物;留意用眼衛(wèi)生,不用臟手摸眼睛等。同學們,眼睛是人身上唯一的視覺器官,為了讓我們眼前的世界永久光明絢麗,讓我們從現(xiàn)在開頭,愛護好眼睛,做一個健康歡樂的人。感謝!

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