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演講稿應(yīng)根據(jù)演講的主題和目標(biāo)來(lái)確定內(nèi)容和結(jié)構(gòu)。編寫(xiě)演講稿時(shí),要注意結(jié)構(gòu)的合理安排,使觀點(diǎn)層次清晰,思路流暢。演講稿雖然只是一種書(shū)面材料,但它的影響力可以遠(yuǎn)超我們的想象。
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇一
尊敬的老師們、友愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!我是三(1)班的xxx,今日是16周一,我代表我們班在國(guó)旗下發(fā)言,我發(fā)言的題目是:《愛(ài)惜我們的眼睛》。
19xx年,衛(wèi)生部、訓(xùn)練部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,規(guī)定每年的6月6日為"全國(guó)愛(ài)眼日'。20xx年6月6日是第xx個(gè)"全國(guó)愛(ài)眼日'。
一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書(shū)和寫(xiě)字,要做到三個(gè)一:眼離書(shū)本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū);寫(xiě)字看書(shū)應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì),望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息。每天肯定要堅(jiān)持做好眼保健操。
二、留意加強(qiáng)養(yǎng)分,多吃一些有益于我們眼睛的`食物,如:含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素a的魚(yú)肝油、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對(duì)眼睛也有好處,如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此,我們要留意合理搭配,多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們,眼睛就會(huì)暗淡無(wú)光,視力下降。
三、我們還要留意用眼的衛(wèi)生,不要用不潔凈的手或毛巾擦揉眼睛,不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺(jué)問(wèn)題,治療眼睛疾病。四、課間的時(shí)候,同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧,比如拿著筆說(shuō)笑,用尺子追打。平常也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,這樣很簡(jiǎn)單傷到眼睛,一旦發(fā)生事故,后果不堪設(shè)想。
所以,我們肯定要愛(ài)惜好眼睛,愛(ài)護(hù)視力,預(yù)防近視,讓自己有一雙光明的眼睛。我的發(fā)言完畢,感謝大家!
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇二
大家早上好。
今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛,珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日,今年世界愛(ài)眼日的主題是:“關(guān)愛(ài)青少年眼健康”。我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那么我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見(jiàn)那美麗的顏色,在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ),那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書(shū)中寫(xiě)的,她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界,使她熟悉身邊的一切,海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明,對(duì)于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō),卻是可想而不可及的。同樣,視力的減弱,也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。目前,據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億,已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一,近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。
假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問(wèn)題,由于長(zhǎng)期看近物,引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣,在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松,因而遠(yuǎn)視力降低,而近視力正常。患假性近視如果不防不治,讓眼睛長(zhǎng)期處于過(guò)度調(diào)節(jié)狀態(tài),久而久之,可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療,千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn),放松調(diào)節(jié),是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。
大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí),隨著近視度數(shù)加深,各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等,特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥,嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視,將影響中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣,它并非是突發(fā)性的,而是漸進(jìn)性的,是可以預(yù)防的。
近視的主要原因:
1看電視距離太近;
2看電視的時(shí)間太長(zhǎng);
3所看電視的畫(huà)面濃度太深;
4寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確;
5在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書(shū);
6在光線太弱的光下看書(shū);
7長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦、電視前;
8不合理飲食;
9在車(chē)廂里看書(shū)。
10遺傳因素。
11不認(rèn)真做眼保健操。
在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議:
1看書(shū)時(shí)坐姿要端正,讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn),胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn)?!?/p>
2不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū),也不要躺下看書(shū)。
3每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。
4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。
眼睛是心靈的窗戶,我們一定要好好愛(ài)護(hù)它!同學(xué)們,讓我們從現(xiàn)在做起,從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力,每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,清澈,有神的大眼睛。
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇三
愛(ài)護(hù)眼睛,從現(xiàn)在開(kāi)始。眼睛是人體最重要的感覺(jué)器官之一,90%的外界信息來(lái)自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛,是每一個(gè)人的愿望。進(jìn)入學(xué)校大門(mén)的學(xué)生,開(kāi)始了人生最為基礎(chǔ)和漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)生活,同時(shí)眼睛的負(fù)擔(dān)也開(kāi)始加重,學(xué)會(huì)如何愛(ài)護(hù)眼睛是每一個(gè)學(xué)生的必備常識(shí)。
首先,愛(ài)護(hù)眼睛,要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸,容易受各種病菌的'感染,要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣,因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【嘌鄣扔谥苯影巡【胺N”到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。
其次,愛(ài)護(hù)眼睛,要選擇好的寫(xiě)字閱讀環(huán)境。
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇四
老師們,同學(xué)們:
早上好!
今天,我國(guó)旗下講話的主題是:愛(ài)護(hù)我們的眼睛。
據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,中學(xué)生達(dá)56%,而到了高中學(xué)生眼疾率到85%,保護(hù)眼睛,預(yù)防近視已刻不容緩!
為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中,把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護(hù)眼睛的作用。
3、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,也就是眼睛離書(shū)本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正,走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū),不躺著看書(shū),不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)??措娨暫筒僮麟娔X時(shí),也要保持一定距離和坐姿的端正。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng),每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠(yuǎn)處眺望,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
6、平時(shí)吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
謝謝大家!
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇五
尊敬的老師,同學(xué)們:
大家上午好!
我是五(9)班的xxx。
今天我為大家演講的題目是《保護(hù)眼睛,珍惜光明》。同學(xué)們,你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛(ài)眼日。我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一局部,眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意間隔地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了?!保桓猩跽哒J(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門(mén)外,那你將會(huì)抱憾終生。眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),如果我們失去了明亮的眼睛,我們的'世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,所以同學(xué)們?cè)谌粘I詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面,我向大家提幾個(gè)建議:
1.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的間隔要保持30厘米左右,姿勢(shì)要端正。
2.連續(xù)書(shū)寫(xiě)50分鐘后,休息10分鐘左右。
3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū)。
4.走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。
5.不要躺在床上看書(shū)。
6.堅(jiān)持做好眼保健操。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇六
尊敬的老師,同學(xué)們:。
大家上午好!
我是五(9)班的鄭文蕾。
今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛,珍惜光明》。同學(xué)們,你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛(ài)眼日。我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書(shū)等等。
也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了。”更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門(mén)外,那你將會(huì)抱憾終生。
眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,所以同學(xué)們?cè)谌粘I詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面,我向大家提幾個(gè)建議:
1.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30厘米左右,姿勢(shì)要端正。
2.連續(xù)書(shū)寫(xiě)50分鐘后,休息10分鐘左右。
3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū)。
4.走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。
5.不要躺在床上看書(shū)。
6.堅(jiān)持做好眼保健操。
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇七
尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家上午好!
每年的六月六日是世界愛(ài)眼日。眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,那是因?yàn)?,眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“,那么我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見(jiàn)這五彩斑斕的大千世界。在別人嬉戲時(shí),游覽時(shí),自己就只能聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ),這種感覺(jué)是多么孤獨(dú),多么無(wú)助?。≌且?yàn)檫@樣的原因,海倫·凱勒才會(huì)在心底呼喊《假如給我三天光明》。但就算這樣,仍有一些人不甚在意自己的眼睛。
平時(shí),有的同學(xué)看電視,看書(shū),看電腦,看手機(jī)的時(shí)間過(guò)多,眼睛就會(huì)逐漸損害。特別是在本次疫情期間,同學(xué)們需要通過(guò)網(wǎng)上學(xué)習(xí)來(lái)獲取知識(shí),這本是非常時(shí)期不得已的學(xué)習(xí)方式,但卻也有一些同學(xué)在每天的學(xué)習(xí)之余還不知節(jié)制地玩手機(jī)。殊不知,每天使用手機(jī)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)給我們的眼睛帶來(lái)不可逆的傷害,視力的減弱也會(huì)給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)許多不便。
目前,據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開(kāi)展的防止兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查情況顯示,我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,全國(guó)近視人口已近4億,已經(jīng)到達(dá)世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一,近視人數(shù)世界第一。
近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題,但近視和其他高危疾病不大一樣,它并非突發(fā)性疾病,而是漸進(jìn)性的,只要明白近視的發(fā)生機(jī)制,近視是完全可以預(yù)防的。
經(jīng)過(guò)調(diào)查,我發(fā)現(xiàn)學(xué)生近視的主要原因有:
1.看電視距離太近;
2.使用電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(zhǎng);
3.遺傳因素;
4.寫(xiě)作業(yè)姿勢(shì)不對(duì)等等;
因此,在這里,我想給同學(xué)們提幾點(diǎn)建議:
1.不要在坐車(chē)時(shí)看書(shū),也不要躺著看書(shū)。
2.做作業(yè)時(shí)坐姿要端正。
3.盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。
4.注意時(shí)間安排,不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。
同學(xué)們,常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功。保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
同學(xué)們,“從今惜取觀書(shū)眼,長(zhǎng)看天西萬(wàn)疊青?!辨鼓榷嘧说纳胶樱k麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛吧!
謝謝大家!
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愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇八
敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué):
怎樣才能保護(hù)好自身的眼睛呢?我們做到以下幾點(diǎn):
首先要正確使用眼睛,預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣,都可能引起眼睛疲勞,導(dǎo)致近視。如看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)不好、距離太近、時(shí)間太長(zhǎng)、光線不好等。要預(yù)防近視,就應(yīng)該做到科學(xué)用眼,讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,眼睛與書(shū)本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息一會(huì)兒,或向遠(yuǎn)處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床l或在走路、乘車(chē)時(shí)看書(shū)。
其次,在學(xué)習(xí)過(guò)程中,要注意勞逸結(jié)合。堅(jiān)持每天做好兩次眼保健操,還要多參加體育鍛煉,如打乒乓球,可以調(diào)整眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時(shí)間,至少9-10小時(shí)。看電視的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng),眼睛與電視機(jī)的.距離應(yīng)在2米以上。
最后,還應(yīng)做到講衛(wèi)生,愛(ài)清潔,勤洗手,不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開(kāi);游泳后滴眼藥水。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病,如果一旦得了傳染性眼病,要及時(shí)治療。
同學(xué)們,為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現(xiàn)在做起,從小做起,保護(hù)好自身的眼睛吧!
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇九
敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!
今天我在國(guó)旗下講話的題目是xxxx,xxxx。
眾所周知,眼睛是我們心靈的窗戶,能夠幫助我們認(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí)。但是如果我們近視了,那么看東西將是模糊的,而且如果高度近視將有可能導(dǎo)致失明,那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì),我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)x%,初中已達(dá)x%,小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)x%。在眾多的近視患者中,除少部分人是遺傳因素引起的,大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?,主要原因是讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確,長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng),在室內(nèi)玩小玩具,缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙明亮的眼睛,我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開(kāi)始做起:
眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育,平時(shí)要平衡飲食,合理營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品,多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等。
最理想的光源為自然光源,光線好的時(shí)候,我們盡量不要開(kāi)燈。開(kāi)燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開(kāi),臺(tái)燈要用25瓦白熾燈。
讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正。眼離書(shū)本1尺,筆尖與手指距離一寸,胸距離桌子約一拳,這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能,能減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫(xiě)姿勢(shì),還要注意:不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書(shū)、寫(xiě)字;不要躺在床上或趴在桌上看書(shū);不要邊走邊看書(shū),更不要在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)。
看電視要有節(jié)制,距離要適當(dāng),和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右,看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。
積極參加戶外活動(dòng),經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處,放松眼睛,如可以眺望遠(yuǎn)處的樹(shù)木或建筑物,也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。
堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞,增強(qiáng)眼部血液循環(huán),放松眼肌,對(duì)近視的防治有積極的作用。
我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情,那就讓我們行動(dòng)起來(lái),保護(hù)視力、遠(yuǎn)離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇十
尊敬的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!
當(dāng)我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這感動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙光明的眼睛,擁有過(guò)夏夜繁星閃耀的天空。可是慢慢地,由于讀寫(xiě)姿態(tài)不當(dāng),用眼過(guò)度,很多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧。我想,大家肯定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!
6月6日是世界愛(ài)眼日,雖然今年的愛(ài)眼日已經(jīng)過(guò)去,但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記愛(ài)護(hù)眼睛。有資料顯示,我國(guó)眼睛不好的人數(shù)竟然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為"中國(guó)眼'。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)消失一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn)。愛(ài)護(hù)視力刻不容緩,為此,我呼吁:為了你能連續(xù)擁有一雙光明的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛的信念牢記心中,都要把愛(ài)惜眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,我建議大家作到如下幾點(diǎn):
1、始終保持教室內(nèi)充分的光線,光線不足時(shí)要準(zhǔn)時(shí)開(kāi)燈。
2、看電視和操作電腦時(shí),要保持肯定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,讀寫(xiě)姿態(tài)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到"三個(gè)一',也就是眼睛離書(shū)本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)訂正。走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū),不要躺著看書(shū),不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。
4、保證充分的.睡眠。充分的睡眠是消退疲憊,恢復(fù)學(xué)習(xí)力量的重要緣由,也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng),常常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)整視力,解除疲憊。
6、不偏食,多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的支配我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獵取充分的養(yǎng)分物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,只要老師們隨時(shí)提示,準(zhǔn)時(shí)訂正,我信任,同學(xué)們肯定會(huì)擁有一雙更清亮、更光明的眼睛,肯定會(huì)擁有一片更寬闊、更明凈的天空!
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇十一
大家好!眾所周知,眼睛號(hào)稱“心靈的窗戶”,我們理應(yīng)保護(hù)它才是??墒谴丝蹋胁簧偃诵撵`的“窗戶”遭到了破壞,變得越來(lái)越不明亮了。
眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的知識(shí)和記憶都是經(jīng)過(guò)眼睛獲取的。讀書(shū)認(rèn)字、看圖賞畫(huà)、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。
眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線,再將這些視覺(jué)人的眼睛十分敏感,形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào),傳送給大腦。由于視覺(jué)對(duì)人如此重要,所以每個(gè)人都更應(yīng)當(dāng)保護(hù)自我的眼睛。在學(xué)校里,隨著年齡的增長(zhǎng),戴眼鏡的同學(xué)也越來(lái)越多。
其實(shí)我們的眼鏡最初都是很明亮的。那為什么會(huì)看不清呢?原因主要有3點(diǎn):一是寫(xiě)作業(yè)時(shí)沒(méi)有做到“三個(gè)一”;二是看電視和用電腦過(guò)度,導(dǎo)致眼部肌肉疲勞,從而導(dǎo)致視力下降;三是在走路、坐車(chē)和陽(yáng)光刺眼的地方看書(shū),造成視力下降。
還有就是寫(xiě)字讀書(shū)姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)正確,否則構(gòu)成近視、散光、遠(yuǎn)近與斜視。我們有些同學(xué)寫(xiě)字都爬到桌子上,看書(shū)彎著腰。如果這樣,時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)得上近視。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜,電視機(jī)應(yīng)當(dāng)與眼睛平視,看電視和用電腦的時(shí)間最好不要超過(guò)1小時(shí),并且每用一會(huì)兒就要歇一下,讓眼睛放松放松。
還有就是應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜,里邊富含維生素a、d,有助保護(hù)我們的視力。最終就是應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持做眼睛保健操,姿勢(shì)要正確,這樣才能起到保護(hù)眼睛的作用。
俗話說(shuō)得好:“眼睛是心靈的窗戶?!毖劬δ軌蚩吹焦饷?,能夠看到多姿多彩的`世界,要正確,這樣才能起到保護(hù)眼睛的作用。
俗話說(shuō)得好:“眼睛是心靈的窗戶?!毖劬δ軌蚩吹焦饷?,能夠看到多姿多彩的世界,眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用臟手擦眼,適當(dāng)?shù)挠秒娔X、看電視,并且不挑食,一齊努力保護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛吧!
愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿篇十二
親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!今日,我國(guó)旗下講話的題目是《愛(ài)護(hù)好自己心靈的窗戶眼睛》。
眼睛是"心靈的窗戶',每個(gè)人都想擁有一雙光明的眼睛,然而,統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明,我國(guó)約有盲人500多萬(wàn),低視力者600多萬(wàn),兒童斜弱視者1000多萬(wàn)。衛(wèi)生部、訓(xùn)練部的聯(lián)合調(diào)查顯示,目前我國(guó)中學(xué)校生近視發(fā)病率接近70%。這意味著,在我們中間,每10個(gè)同學(xué)差不多就有7個(gè)要成為近視患者。我聽(tīng)到大家一片贊嘆聲,是的,這樣的一種情形,幾乎可以用"可怕'來(lái)形容了。正由于眼睛如此重要,而在我國(guó)眼疾又如此嚴(yán)峻,所以衛(wèi)生部、訓(xùn)練部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛(ài)眼日列為國(guó)家節(jié)日之一,并確定每年的6月6日為"全國(guó)愛(ài)眼日'。
同學(xué)們,把6月6日定為愛(ài)眼日,就是要讓大家知道愛(ài)惜眼睛的重要性。而對(duì)于我們青少年來(lái)說(shuō),近視已成為我們眼睛的'一大健康殺手,全國(guó)有很多青少年都戴上了眼鏡。近視還會(huì)引發(fā)很多有關(guān)眼睛的疾病,如:青光眼、白內(nèi)障,甚至導(dǎo)致雙目失明。青少年近視,主要是由于看書(shū)姿態(tài)不正確、地點(diǎn)不合適或成天玩電腦、看電視等造成的。我們要愛(ài)護(hù)好自己的眼睛,就要做到:看書(shū)姿態(tài)要正確;不要在走路、坐車(chē)時(shí)或光線太強(qiáng)、太弱的地方看書(shū);玩電腦、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng);仔細(xì)做好眼保健操,多參與戶外運(yùn)動(dòng),多看綠色植物;留意用眼衛(wèi)生,不用臟手摸眼睛等。同學(xué)們,眼睛是人身上唯一的視覺(jué)器官,為了讓我們眼前的世界永久光明絢麗,讓我們從現(xiàn)在開(kāi)頭,愛(ài)護(hù)好眼睛,做一個(gè)健康歡樂(lè)的人。感謝!
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