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心得體會是對自己在學(xué)習(xí)和工作生活中的體驗和領(lǐng)悟的總結(jié)。寫心得體會時,要注意語言的準(zhǔn)確性和規(guī)范性。以下是小編為大家準(zhǔn)備的一些精選心得體會范文,希望可以給大家?guī)硪恍╈`感和啟迪。
拒絕拖延的心得體會高中范本篇一
我喜歡平靜地望著愛人眼中的自己,微笑著面對幸福,不言不語,攜手同行。我拒絕被愛炙傷,拒絕讓激情瘋狂燃燒后,蒼白的灰燼被失望的冬季耗盡青春的余溫。
拒絕膚淺,接納深沉。拒絕憎惡,接納寬容,關(guān)懷和容忍。拒絕虛偽,接納真誠。拒絕假,惡,丑,接納真,善,美……生活中,一條充滿誘惑的大路在腳下延伸著,只有學(xué)會拒絕才不會步入歧途。
與浮躁拜拜。
卜紅莉。
一個浮躁的人,猶如失去源頭的江流,猶如失去根基的大樹,猶如失去靈魂的軀殼,只能干涸、枯萎、消沉。因此,我們要拒絕浮躁。
拒絕浮躁,會使你黯淡的生活畫卷變得明麗素雅。蘇軾被貶黃州——離開了充滿繁華與權(quán)勢的朝堂,整日面對的是遠(yuǎn)離朝廷遠(yuǎn)離朋友的窮鄉(xiāng)僻壤,背后還要遭受政敵的傾軋、排擠,他進(jìn)入了人生的低谷,他也一度惶惶不可終日,心靈找不到歸宿,內(nèi)心煩躁不安。
漫步江邊,徘徊月下,是滔滔的江水,是朗朗的明月讓他在寂寞中反省過去,覺得自己以前最大的毛病是才華外露,汲汲于渦角虛名,缺少自知之明。誠懇的自我剖析,使他摒棄浮躁,找回真正的自己,回歸于清純和空靈。墾荒種地,寫詩著文,游歷山水,他的生活從此有了色彩,有了鳥語花香。
拒絕浮躁,會使你悲戚的生命之歌變得高亢激越。當(dāng)人們在春晚看到邰麗華等聾啞人表演的《千手觀音》時,無不震撼。那美妙的舞姿令人久久回味。但她們在排練時不也面臨種種困境嗎?耳聾聽不到音樂的旋律,口啞不能正常交流,只能靠手靠眼。
要知道排練時間長達(dá)八個多月,如果她們心浮氣躁,不能扎實訓(xùn)練,如果她們不愿忍受寂寞,如果外面的驚濤駭浪在她們心中不是一汪靜水,還會有《千手觀音》的問世嗎?她們用汗水和努力、用意志和智慧證實悲戚的生命之歌能夠變得高亢激越。
拒絕浮躁,會使你苦澀的人生之酒變得芳香馥郁。居里夫人選擇了實驗室,一間小小的簡陋屋子,消磨了她的青春與美麗,日子單調(diào)乏味。但是她不在乎名利,不奢望物質(zhì)生活的豐盈,而是精心鉆研,日復(fù)一日。艱苦與辛酸沒有使她浮躁,經(jīng)過不懈努力,發(fā)現(xiàn)了鐳和釙兩種放射性元素,一生兩度獲諾貝爾獎殊榮,她本人也因此成為了歷史上第一個獲得諾貝爾獎的女性。
拒絕浮躁,你將擁有素雅名利的生活畫卷;拒絕浮躁,你將奏響激越的生命之歌;拒絕浮躁,你將釀造芳香馥郁的人生之酒。
拒絕浮躁,你必須耐得住寂寞,必須心情寧靜,抵得住種種誘惑?!胺堑礋o以明志,非寧靜無以致遠(yuǎn)”。
面對五彩斑斕的都市生活,我們要拒絕浮躁,只有這樣,人生才會有源源不斷的活水,我們才能長成參天大樹,靈魂才有棲息地。聰明的人們,讓我們大聲對浮躁說“拜拜”吧!
拒絕拖延的心得體會高中范本篇二
我是個很隨和的人,很多事我都會同意。但那一次,我選擇了拒絕。
一九年的后半年,我的成績沒有以前那樣穩(wěn)定了,經(jīng)常考八十多分。之前只是覺得題難,大家考得都不大好,也沒在意,但后來發(fā)現(xiàn)朋友們考得都比我好,我就有些著急了。心里一再納悶兒:"為什么這幾次考得這么不好?難道就再也上不了九十分了嗎?”
那天晚上,我靜靜地坐在書桌前進(jìn)行反思。仔細(xì)想來,才覺得自己這段時間真的有些貪玩。每逢別人叫我出去玩,我?guī)缀跸攵疾幌氲鼐痛饝?yīng)了。在一些副課上,有的同學(xué)在認(rèn)真寫作業(yè),然而還有一大半的人像我一樣,在與前后桌交頭接耳地聊著天。
“是時候該收收心了。畢竟快期考了,我要學(xué)會拒絕!”我下定決心好好學(xué)習(xí)。之后,我好好利用起副課的時間復(fù)習(xí),就是好朋友叫我聊天,也被我一次次拒絕了。無論教室里多么嘈雜,貪玩的孩子們說得多么起勁,只要看到還有人在座位上專注學(xué)習(xí),我就逼自己也安安靜靜地看書、背誦、做題。周末,小伙伴叫我出去玩,也讓我拒絕了,我在家里一遍又一遍地翻著書,背著每個科目的重點(diǎn)。
就這樣,終于到學(xué)期末了。考場上的我絲毫不驚慌,一頓筆尖飛舞之后,我又認(rèn)真檢查了一遍,然后胸有成竹地交了卷。
一天……兩天……成績出來了,95。5分!看到成績單的我樂不可支,像做夢似的。果然,我的努力沒有白費(fèi)!
拒絕拖延的心得體會高中范本篇三
記得有這樣一則寓言:有只烏鴉偷到一塊肉,銜著站在大樹上o路過此地的狐貍看見后,口水直流,很想把肉弄到手o他便站在樹下,大肆夸獎烏鴉的身體魁悟、羽毛美麗,還說他應(yīng)該成為鳥類之王,若能發(fā)出聲音,那就更當(dāng)之無愧了o烏鴉為了要顯示他能發(fā)出聲音,便張嘴放聲大叫,而那塊肉掉到了樹下o狐貍跑上去,搶到了那塊肉,一溜煙兒跑了o這個故事講的是,自然界所有的生靈都要經(jīng)得起誘惑,即便是美言的誘惑o記得以前的時候,我是語文課代表,交作業(yè)的時候,就有好幾個人沒寫作業(yè),于是他們便甜言蜜語的夸獎我,說我功課如何如何好,長的如何如何漂亮,衣著如何如何有品位……當(dāng)然了,目的無非是讓我?guī)退麄冊诶蠋熌抢锩苫爝^關(guān)o我明白我的責(zé)任,便嚴(yán)詞拒絕o事后他們總在我的背后說些惡語中傷的話,但是我內(nèi)心不悔,因為我拒絕了美言的誘惑o經(jīng)過美言的誘惑而不能堅定立場的人有很多,如古時一些官府的欽差得到賄賂和贊美之詞就飄飄然忘了自己的`職責(zé);一些高官顯貴經(jīng)不住美言的誘惑而做出了許多貽笑大方的蠢事o前些天發(fā)生的假球事件,中國足球協(xié)會副主席南勇、楊一民、裁判委員會原主任張建強(qiáng)操縱足球比賽,被檢察機(jī)關(guān)批準(zhǔn),予以依法逮捕o這些人都是因為賄賂美言而不能堅定自己的信念立場,從而觸犯了法律o,誘惑就像一塊美味的蛋糕,人人都眼饞,就試著去接近它;誘惑就像一份燦爛的財產(chǎn),人人都眼紅,就千方百計的占有它;誘惑還像裹著糖衣的炮彈,人人都想吃,但最終卻傷了自己!但也有很多正面的例子,如朱自清寧死不食美國救濟(jì)糧,文天祥臨死不忘“人生自古誰無死,留取丹心照汗青”的吟詠o人要拒絕誘惑,特別是美言的誘惑!
天,我拒絕了它。它既不是人,也不是物,而是誘惑。
本來,這兩種想法都是很好的計劃,可偏偏卻要出現(xiàn)在一起。于是,很好的計劃變成了糟糕的主意,享受成為了矛盾。到底要不要現(xiàn)在就吃光它們?我坐在那里,看著那鮮美脆口的薯片、香甜濃郁的巧克力,還有松軟酸甜的果汁軟糖。它們似乎都長出了手和嘴,一邊說著“快來吃我吧”,一邊把手伸到了我面前,讓我去抓它們。
不一會兒,它就又回來報仇雪恥了。為了不去想那些零食,于是我開始“奮筆疾書”,寫起了作業(yè)。但誘惑卻讓我滿腦子都充滿了那些零食。我不得不回頭去看它們,那些被誘惑“施了魔法”的食物,在沖我笑著,跳著。我睜大了眼睛,想上前去抓它們,但心里卻一直在默念:今天不能吃,要等到春游的時候……誘惑有些著急了,它來到我耳邊,告訴我:“吃了這些東西,你就能有好運(yùn)氣,你會在路上撿到鈔票……你的學(xué)習(xí)成績就會直線上升……”而拒絕又在我的另一只耳朵邊說道:“錢是靠自己掙來的,學(xué)習(xí)成績是靠自己努力得來的……這種方法行不得,行不得呀!”它們倆又吵了起來,吵得我心神不寧,最后,我再也忍受不了了。
我把食物全塞進(jìn)了一個大塑料袋里,鎖在了抽屜里,把鑰匙放了起來,那些食物開始“拍打”抽屜,并叫喊著,說它們在里面會悶壞的。我又打開了抽屜,手卻開始顫抖起來。誘惑又來了,它使出了絕招,讓那些食物清香的味道飄進(jìn)我的鼻子。我的手抖得更厲害了?!芭椤钡囊宦?,我重重地關(guān)上了抽屜,上了鎖,把誘惑和那些食物一起鎖在了里面。
就這樣,我成功戰(zhàn)勝了誘惑。它通過我的視覺、聽覺、嗅覺,甚至思想來誘惑我,但都沒能成功。這時,我才知道,其實誘惑就是你自己,只要管好你自己,誘惑也就等于被囚禁起來,當(dāng)然也就不存在了。
拒絕拖延的心得體會高中范本篇四
誘惑就像是一份燦爛的遺產(chǎn),人人都眼紅,都想要千方百計的占有它,誘惑就像是一個包著彈衣的糖果,隨時都可能爆炸。我們能就這樣接受誘惑嗎?能因為一只美麗的蝴蝶飛過,而走出小屋嗎?不,我們應(yīng)該拒絕誘惑,堅持自我。
拒絕誘惑,十九年不動搖。
當(dāng)年蘇武出使匈奴,副手謀殺番王,陰謀泄漏,蘇武并不知道,無辜遭連坐,流放北邊。然而他面對匈奴三番五次高官厚祿的誘惑,蘇武果斷拒絕。蘇武遷移到北海后,糧食運(yùn)不到,只能掘取野鼠所儲藏的野生果實來吃。他拄著漢朝的符節(jié)牧羊,睡覺、起來都拿著,以致系在節(jié)上的牦牛尾毛全部脫盡。等到十九年后終于回到漢朝,頭發(fā)胡須都白了。很顯然,蘇武所作的決定不是一時的沖動,他必然是經(jīng)過了反復(fù)思考,在窮生明志與高官厚祿之間,蘇武選擇了拒絕誘惑,堅持了自己對國家的忠誠,面對威脅利誘堅守節(jié)操,歷盡艱辛不辱使命的完成他的職責(zé)。為了國家民族的尊嚴(yán),毅然的拒絕誘惑。像蘇武這樣的英雄就算是逝去了,但也永遠(yuǎn)活在人們的心中。
拒絕誘惑,寧餓死拒受美援面粉。
四十年代的中國,經(jīng)濟(jì)大蕭條,物價飛漲,就連清華大學(xué)中文系主任朱自清一家?guī)卓趦H僅一天以稀粥度日。當(dāng)局有發(fā)面粉配給證,憑證可買當(dāng)時美國援助評價面粉。由于美國人攻擊中國人不知好歹,恩將仇報。于是當(dāng)時的一些學(xué)者簽了一份拒絕購買美國面粉的聲明書,朱自清雖然過著長期的困苦生活和工作的勞累,胃病嚴(yán)重復(fù)發(fā)臥床不起,此時的他日子過得特別艱難,毅然的在聲明上工工整整寫了“朱自清”三個字。寧愿餓死也不愿意購買美國救濟(jì)糧。朱自清面對了那些抨擊中國人的糧食,可以說是寧死不屈的。在他死之前還不忘叮囑妻子要拒絕美國救濟(jì)糧。他的偉大精神讓我們敬佩。正是有了像朱自清這樣的學(xué)者才能使國家名族的精神得以延續(xù)。
有人說拒絕誘惑是一件很困難的事情,不,我不這樣認(rèn)為。一個人在社會上做人處事總會遇到些能夠誘惑你的事,或大或小。但是我們并不能失去做人做起碼的原則,金錢等豐厚的物質(zhì)條件從一定的角度上來說的確是誘惑,但是我們不能說拒絕任何物質(zhì)條件。我們所要拒絕的誘惑是指有損害國家民族和尊嚴(yán)的一些物質(zhì)條件或是精神條件。不要想的太復(fù)雜,其實我們只要堅持自我,堅定立場,相信我們會拒絕那些所謂的誘惑。
在紛繁的社會,有著形形色色的人和事,有著我們所想不到的陷阱和失敗。但是面對他們,我們要勇敢的拒絕誘惑,堅持自我。
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拒絕拖延的心得體會高中范本篇五
拖延對人的影響十分惡劣,當(dāng)你已經(jīng)開始拖延的時候,意味著你已經(jīng)失去了主動,你的事情開始掌控你而你卻掌控不了你的事情,從而導(dǎo)致一系列問題的產(chǎn)生,包括心理壓力加大、不良的心態(tài)及精神狀態(tài)、產(chǎn)生負(fù)面情緒、遺憾等等。同時,大部分的拖延行為都會影響任務(wù)的完成進(jìn)度、質(zhì)量及效果。因此,拖延極其危險,嚴(yán)重干擾了人們的時間管理、工作效率及生活質(zhì)量。
為了避免拖延的問題,最關(guān)鍵的是要擁有自我管理和自律的能力。如何擁有自我管理與自律的能力?首先,要制定計劃,將該完成的任務(wù)分解為各個階段,然后在規(guī)定的時間內(nèi)按計劃完成工作,避免沉迷于瑣碎的事項,從而浪費(fèi)時間。其次,選擇較好的工作狀態(tài),這是堅持完成要求刻不容緩的任務(wù)的基礎(chǔ),適當(dāng)?shù)男菹⒑蛫蕵窌r間可以增強(qiáng)身體中國抵抗力,更好地應(yīng)對工作挑戰(zhàn)。
第三段,如何珍惜時間。
為了充分利用時間,最重要的是珍惜時間。珍惜時間不僅需要在工作中,更需要在日常生活中。我們需要明確自己的目標(biāo),學(xué)會量化時間,將時間用到刀刃上,通過觀察個體認(rèn)識時間,明確自己的目標(biāo)、聚焦最重要的項目,從而專注完成自己所需要完成的任務(wù)。
第四段,如何實現(xiàn)時間管理。
時間管理是為了實現(xiàn)更好的時間安排。時間管理包括設(shè)定時間表,通過將重要的工作優(yōu)先安排上,同時將次要工作逐步推遲,以此來確保每個工作都有規(guī)定的時間,同時也能夠更好的跟進(jìn)各項工作進(jìn)展?fàn)顩r。
第五段,如何克服拖延的困擾。
最后,要克服拖延的困擾,必須根據(jù)自身的情況來采取相應(yīng)的進(jìn)攻策略,包括自我激勵、設(shè)定目標(biāo)、提高效率等。此外,還需要改變思維模式,轉(zhuǎn)變思維方式,讓自己變得更加積極主動,扭轉(zhuǎn)拖延的陰影。
總體而言,珍惜時間是每一個人必須要做到的一點(diǎn),時間管理對于人的成長,生活質(zhì)量及事業(yè)成功起到了至關(guān)重要的作用。拒絕拖延、充分利用時間,才能更好地迎接未來,把握人生的舞臺,從而實現(xiàn)美好的人生價值。
拒絕拖延的心得體會高中范本篇六
強(qiáng)迫型人格這樣的人往往有些完美主義,害怕失敗,多是慢工出細(xì)活,他們的不合理認(rèn)知在于“我必須做得一點(diǎn)瑕疵都沒有,否則就死定了”。
依賴型人格這種人在孩提時就被過度關(guān)愛,遇事?lián)u擺不定,很難獨(dú)立成事,他們的信念是“變得沒有別人的幫助,我肯定做不好”。
逆反型人格這種人對自我控制感極其敏感,本來喜歡做的事一旦被別人交代去做,他們就用拖拉來對抗被剝奪的自主感。
小測試。
你有職場拖延癥嗎?
1.從工作清單中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;越臨近deadline,越想做其它事。
是否。
2.每次開工都要整點(diǎn)開始,一點(diǎn)半、兩點(diǎn)、兩點(diǎn)半,卻遲遲無法動手。
是否。
3.在決定靜下心來做最重要的事時,還要先跑去沖杯咖啡,總是等待“好心情”或“好時機(jī)”去做重要的工作。
是否。
4.不容許別人占用或浪費(fèi)自己的時間,而自己卻不珍惜時間。
是否。
5.本來在著手一項工作,一有什么欲望和想法,就拋下手中工作去干下一件。
是否。
測試結(jié)果:
如果上面的問題有3道以上選擇了“是”,那么你患有職場拖延癥。
拒絕拖延的心得體會高中范本篇七
拖延是一種普遍存在的習(xí)慣,很多人都會遇到這種情況:計劃著提前完成任務(wù),卻總是拖到最后一刻。這種行為不僅會影響了工作學(xué)習(xí),還會對個人心理造成一定的負(fù)面影響。今天我來分享一下自己的拒絕拖延心得體會。
第二段:認(rèn)識拖延的后果。
自己曾經(jīng)長期處于拖延狀態(tài),經(jīng)常遲交作業(yè),給自己的工作、學(xué)習(xí)帶來許多麻煩。不僅影響了自己的職業(yè)發(fā)展,還讓自己的自我價值觀受到質(zhì)疑。同時,拖延還會讓人感到焦慮和壓力,使人心情不愉快,影響生活質(zhì)量。
第三段:尋找克服拖延的有效方法。
為了克服自己的拖延狀態(tài),我研究了一些有效的方法。首先,明確任務(wù)的優(yōu)先級與重要性,將任務(wù)按照時間、難易程度、優(yōu)先級等因素分類排序。然后,制定一個嚴(yán)格的計劃,明確完成每項任務(wù)所需的時間和步驟。再者,采用番茄工作法,即在25分鐘內(nèi)專注于一個任務(wù),30分鐘休息一次。通過這些方法,我成功克服了一部分的拖延狀態(tài)。
第四段:克服拖延的意義。
拒絕拖延的重要性不僅在于,可以提高自己的工作和學(xué)習(xí)效率,也在于對自己的人格修養(yǎng)和心態(tài)有正面的影響。遇到困難、挫折和不順利時,根據(jù)計劃操作能夠讓自己保持冷靜,并且始終保持積極向上的心態(tài)。能夠及時解決問題,減少問題對自己的負(fù)面影響。
第五段:總結(jié)。
在工作和學(xué)習(xí)中,拖延會嚴(yán)重影響我們的效率和心態(tài)。通過制定計劃和采用一些有效的方法,我們可以克服這種習(xí)慣,變得更加高效和自信。正念和自律是拒絕拖延的關(guān)鍵。我們可以通過堅持不懈的實踐克服這種心理障礙,成為更好的自己。
拒絕拖延的心得體會高中范本篇八
第一段:引言(100字)。
拖延是許多人面臨的普遍問題。它使任務(wù)積壓,造成壓力和焦慮,影響個人生活和職業(yè)發(fā)展。然而,通過學(xué)習(xí)和經(jīng)驗,我認(rèn)識到拖延只是一種習(xí)慣,是可以改變的。在過去的幾年中,我通過采取一些策略和方法,成功地克服了拖延,并獲得了更高效和有成效的生活方式。在本文中,我將分享我在拒絕拖延方面的心得體會。
第二段:認(rèn)識拖延(200字)。
首先,要克服拖延,我們必須認(rèn)識到它的本質(zhì)和原因。拖延通常是一種逃避不愉快任務(wù)的方式。這可能是由于任務(wù)的重要性、難度或自己對任務(wù)的信心不足。了解這一點(diǎn),我意識到拖延是一種對自己的欺騙行為,會導(dǎo)致時間的浪費(fèi)和錯失機(jī)會。因此,我下定決心要改變這種習(xí)慣,并尋找有效的方法來克服它。
第三段:制定計劃和目標(biāo)(300字)。
為了拒絕拖延,我學(xué)會了制定明確的計劃和目標(biāo)。首先,我將任務(wù)分解為更小的部分,并制定一個明確的時間表。這有助于使任務(wù)更易管理,減少壓力。其次,我設(shè)定了明確的目標(biāo),這有助于保持動力和專注于任務(wù)。在設(shè)定目標(biāo)時,確保目標(biāo)是具體可行的,以及有明確的時間限制。例如,如果我要寫一篇報告,我會將它分為幾個部分,并設(shè)定每個部分的截止日期。這樣,我可以更好地跟蹤進(jìn)度,避免在最后期限前倉促完成任務(wù)。
第四段:管理時間和優(yōu)先事項(300字)。
有效地管理時間和優(yōu)先事項也是拒絕拖延的關(guān)鍵。我學(xué)會了制定日程表,并給予每項任務(wù)合理的時間。為了確保高效利用時間,我會設(shè)定優(yōu)先級,并將重要且緊急的任務(wù)放在前面。此外,我還會記下每天要完成的任務(wù),并根據(jù)重要性和緊急程度進(jìn)行排序,以便更好地規(guī)劃時間。當(dāng)我完成一項任務(wù)后,我會立即開始下一項任務(wù),以保持動力和節(jié)奏。通過這種方法,我能夠更好地管理時間,提高生產(chǎn)力,避免拖延。
第五段:培養(yǎng)良好習(xí)慣和堅持(200字)。
最后,為了拒絕拖延,我開始培養(yǎng)良好的習(xí)慣,并堅持下去。每天早上,我會列出當(dāng)天要完成的任務(wù),并設(shè)立獎勵機(jī)制,以鼓勵自己按時完成任務(wù)。而且,我也會利用技術(shù)工具來幫助我管理時間,例如使用時間追蹤應(yīng)用程序和鬧鐘提醒。通過良好習(xí)慣的養(yǎng)成和堅持,我漸漸發(fā)現(xiàn),拖延變得越來越不容易影響我的生活和工作。
結(jié)語:(100字)。
拒絕拖延是一個艱難的過程,但通過制定計劃和目標(biāo)、管理時間和優(yōu)先事項,培養(yǎng)良好習(xí)慣和堅持,我們可以克服它,實現(xiàn)更有效和有成效的生活方式。我希望通過分享我的心得體會,能夠幫助更多的人擺脫拖延的困擾,以追求更有意義和成功的人生。
拒絕拖延的心得體會高中范本篇九
拖延是我們都會遇到的問題。很多時候,我們都會拖延任務(wù)和工作,最終導(dǎo)致積累大量的工作,以至于我們無法完成。雖然拒絕拖延可能看起來像是一件艱巨的事情,但它是一種重要的技能,可以讓我們變得更加高效和成功。在這篇文章中,我將分享我個人的拒絕拖延的心得體會。
第二段:拖延的根源。
拖延是我們常常會遇到的問題。有時候,我們拖延是因為任務(wù)看起來太艱巨或者需要太多的時間。有時候,我們選擇拖延是因為我們感到心情沮喪或者缺乏動力。不管是什么原因,一個合理的方式是去分析我們拖延的原因。這可以幫助我們制定更加切實可行的計劃,避免再次拖延。
第三段:尋找靈感。
當(dāng)我們面對一個任務(wù)時,我們可能會感到力不從心或者缺乏動力。這時候,我們可以試著去尋找靈感,找到一些方法讓我們的工作更加具有吸引力。我們可以試著去尋找一些適合我們的音樂或者視覺資料,來幫助我們集中注意力。我們也可以嘗試把任務(wù)分解成小的步驟,更加方便我們處理。
第四段:專注。
當(dāng)我們面對著山一般的工作量,我們往往感到很有壓力,導(dǎo)致我們難以集中注意力。此時,重要的是我們需要學(xué)會專注。我們可以把手機(jī)關(guān)閉或者把通知關(guān)閉,讓自己置身于一個安靜的環(huán)境。我們也可以嘗試設(shè)定優(yōu)先級,讓自己清楚地知道最重要的事情在哪里。一旦我們專注于工作,我們就能夠更快地完成任務(wù),提高效率。
第五段:結(jié)論。
拒絕拖延是一項重要的技能。在我們的生活和工作中,我們經(jīng)常需要處理大量的任務(wù),而這些任務(wù)也會讓我們感到緊張和不安。但是,如果我們采取一些有效的方法,就可以克服這些困難,提高自己的效率和成功率。通過分析我們拖延的原因,尋找靈感、專注,我們可以實現(xiàn)拒絕拖延并變得更加高效。
拒絕拖延的心得體會高中范本篇十
第一段:引入拒絕拖延的重要性(200字左右)。
拖延是許多人常常陷入的惡習(xí)。無論是在學(xué)習(xí)、工作還是生活中,拖延都會導(dǎo)致時間的浪費(fèi)、任務(wù)的積壓,最終影響個人的效率和品質(zhì)。然而,拒絕拖延是一項需要長期努力和堅定信念的事情。在我過去的經(jīng)歷中,我意識到拒絕拖延的重要性,并成功地培養(yǎng)了自己拒絕拖延的習(xí)慣,從而取得了顯著的成長。
第二段:制定明確的目標(biāo)和計劃(200字左右)。
關(guān)鍵是要制定明確的目標(biāo)和計劃,以指導(dǎo)自己的行動。我發(fā)現(xiàn),拖延常常源于不明確的目標(biāo)或模糊的計劃。當(dāng)我們沒有清晰的目標(biāo)時,我們往往無法找到動力去開始行動。因此,我開始養(yǎng)成每天制定一個具體的目標(biāo)和一份詳細(xì)的計劃的習(xí)慣,這樣我就可以有條不紊地完成任務(wù),并逐步實現(xiàn)我的目標(biāo)。設(shè)定合理的時間框架也是重要的,這樣我就能更好地控制自己的行動,避免拖延。
第三段:養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣(200字左右)。
良好的時間管理是拒絕拖延的關(guān)鍵。我發(fā)現(xiàn)經(jīng)常拖延的原因之一是我們沒有合理地安排自己的時間。在做任何事情之前,我會花一些時間來全面評估任務(wù)的難度和所需的時間。然后,我會制定一個詳細(xì)的時間表,將任務(wù)分解成更小的子任務(wù),并為每個子任務(wù)分配適當(dāng)?shù)臅r間。這樣,我就不會陷入時間危機(jī),也不會讓任務(wù)積壓,從而減少了拖延的發(fā)生。
第四段:克服拖延心理和建立自律(200字左右)。
除了時間管理,克服拖延心理和建立自律也是至關(guān)重要的。我發(fā)現(xiàn),我常常拖延是因為我在面對任務(wù)時感到焦慮、無力或壓力很大。為了克服這些心理障礙,我開始培養(yǎng)積極的心態(tài),利用積極的自我暗示鼓勵自己。我也會養(yǎng)成一些鍛煉身體和放松的習(xí)慣,以緩解壓力和焦慮。此外,我還制定了一些具體的懲罰和獎勵機(jī)制,以幫助我培養(yǎng)自律的能力。這些措施幫助我不斷挑戰(zhàn)并克服自己的拖延傾向。
第五段:堅持不懈,建立良好的習(xí)慣(200字左右)。
拒絕拖延是一項需要長期堅持的工作。我發(fā)現(xiàn),只有通過不斷的實踐和調(diào)整,才能真正培養(yǎng)出拒絕拖延的習(xí)慣。每當(dāng)我意識到自己陷入拖延時,我會立即采取行動,設(shè)定小目標(biāo)來克服它。通過一次又一次的努力,我逐漸建立起了不拖延的習(xí)慣,并對自己的成長感到驕傲。堅持不懈地拒絕拖延,不僅提高了我的效率和品質(zhì),也讓我更好地掌控了自己的生活。
總結(jié)(100字左右)。
拒絕拖延是一項需要長期努力和堅定信念的事情。通過制定目標(biāo)和計劃、良好的時間管理、克服拖延心理和建立自律,以及堅持不懈地培養(yǎng)好習(xí)慣,我們可以拒絕拖延,提高個人的效率和品質(zhì)。拒絕拖延是一種積極的生活態(tài)度,通過抓住當(dāng)下的機(jī)會,我們能夠迎接更多的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。讓我們從今天開始,拒絕拖延,邁向成功的道路!
拒絕拖延的心得體會高中范本篇十一
拖延癥,是指人們對于完成任務(wù)或承擔(dān)責(zé)任的行為產(chǎn)生意愿上的拖延,往往表現(xiàn)為推遲決策、回避困難、拖延工作等。作為一種常見的心理病癥,拖延癥給人們的工作和生活帶來了許多困擾。然而,我通過不斷地反思和努力,成功改變了自己的拖延習(xí)慣,下面是我對于拒絕拖延癥的一些心得體會。
首先,正確認(rèn)識拖延癥的危害是克服拖延癥的第一步。在過去,我常常將拖延癥看作是一種習(xí)慣,認(rèn)為沒有太大的害處。然而,隨著時間的推移,我漸漸發(fā)現(xiàn)拖延癥給我?guī)砹朔N種困擾。比如,拖延使我錯過了重要的工作和學(xué)習(xí)機(jī)會,增加了工作壓力和焦慮情緒,導(dǎo)致了時間的浪費(fèi)和效率的降低。當(dāng)我意識到這些問題時,我才下定決心要改變自己的拖延習(xí)慣。
其次,制定明確的目標(biāo)和計劃是克服拖延癥的關(guān)鍵。經(jīng)過多次失敗的嘗試后,我意識到拖延癥往往是因為沒有明確的目標(biāo)和計劃導(dǎo)致的。因此,我開始每天制定具體的目標(biāo)和計劃,并在每天結(jié)束時進(jìn)行復(fù)盤和總結(jié)。通過這種方式,我能夠更加清晰地知道自己要做什么,以及如何去做。同時,我也學(xué)會了將目標(biāo)分解成小的任務(wù),并根據(jù)緊急程度進(jìn)行排序,從而更好地管理時間和資源。這樣,我能夠更加有針對性地去實現(xiàn)目標(biāo),減少拖延的機(jī)會。
此外,養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣對于拒絕拖延癥也至關(guān)重要。拖延癥往往與時間管理能力的差異相關(guān)。在過去,我常常對時間把握不準(zhǔn),總是將任務(wù)推遲到最后一刻才著手完成。然而,隨著時間的推移,我逐漸體會到拖延所帶來的后果,從而更加注重時間管理。我開始善于安排自己的時間,合理安排每天的工作和活動,避免時間的浪費(fèi)和任務(wù)的堆積。同時,我也學(xué)會了將目標(biāo)時間與具體任務(wù)相結(jié)合,給自己設(shè)定合理的時間段來完成每一個任務(wù)。通過這樣做,我能夠合理地規(guī)劃自己的時間,提高工作和學(xué)習(xí)的效率,從而有效地克服了拖延癥。
最后,培養(yǎng)自律和堅持的品質(zhì)對于拒絕拖延癥至關(guān)重要??朔涎影Y需要付出大量的努力和毅力,當(dāng)面對困難和挑戰(zhàn)時,我常常動搖和放棄。然而,我逐漸意識到只有堅持下去,才能克服拖延癥。因此,我開始培養(yǎng)自律和堅持的品質(zhì)。我告訴自己,無論任務(wù)有多難,我都要堅持下去,不允許自己再拖延。每次面對拖延的沖動,我都會提醒自己“現(xiàn)在就開始,勇敢面對”,并通過行動來克服拖延。隨著時間的推移,我發(fā)現(xiàn)越是堅持,越能夠快速完成任務(wù),充實自己的能力和經(jīng)驗。這種價值的體現(xiàn)再次讓我明白,拒絕拖延癥的唯一方法就是努力培養(yǎng)自律和堅持的品質(zhì)。
總之,拒絕拖延癥需要正確認(rèn)識和積極面對挑戰(zhàn)。通過制定明確的目標(biāo)和計劃、培養(yǎng)良好的時間管理習(xí)慣和自律品質(zhì),我成功克服了拖延癥,提高了工作和學(xué)習(xí)的效率。我深知拒絕拖延癥的過程并不容易,但只要堅持下去,定能獲得成功和成長。正如英國詩人喬治·赫伯特所說:“不要等到明天去做你可以今天做的事?!敝挥芯芙^拖延,我們才能在工作和生活中取得更多的成就。
拒絕拖延的心得體會高中范本篇十二
天!我拒絕了它。它既不是人,也不是物,而是誘惑。
本來,這兩種想法都是很好的計劃,可偏偏卻要出現(xiàn)在一起。于是,很好的計劃變成了糟糕的主意,享受成為了矛盾。到底要不要現(xiàn)在就吃光它們?我坐在那里,看著那鮮美脆口的薯片、香甜濃郁的巧克力,還有松軟酸甜的果汁軟糖。它們似乎都長出了手和嘴,一邊說著“快來吃我吧”,一邊把手伸到了我面前,讓我去抓它們。
不一會兒,它就又回來報仇雪恥了。為了不去想那些零食,于是我開始“奮筆疾書”,寫起了作業(yè)。但誘惑卻讓我滿腦子都充滿了那些零食。我不得不回頭去看它們,那些被誘惑“施了魔法”的食物,在沖我笑著,跳著。我睜大了眼睛,想上前去抓它們,但心里卻一直在默念:今天不能吃,要等到春游的時候……誘惑有些著急了,它來到我耳邊,告訴我:“吃了這些東西,你就能有好運(yùn)氣,你會在路上撿到鈔票……你的學(xué)習(xí)成績就會直線上升……”而拒絕又在我的另一只耳朵邊說道:“錢是靠自己掙來的,學(xué)習(xí)成績是靠自己努力得來的……這種方法行不得,行不得呀!”它們倆又吵了起來,吵得我心神不寧,最后,我再也忍受不了了。
我把食物全塞進(jìn)了一個大塑料袋里,鎖在了抽屜里,把鑰匙放了起來,那些食物開始“拍打”抽屜,并叫喊著,說它們在里面會悶壞的。我又打開了抽屜,手卻開始顫抖起來。誘惑又來了,它使出了絕招,讓那些食物清香的味道飄進(jìn)我的鼻子。我的手抖得更厲害了。“砰”的一聲,我重重地關(guān)上了抽屜,上了鎖,把誘惑和那些食物一起鎖在了里面。
就這樣,我成功戰(zhàn)勝了誘惑。它通過我的視覺、聽覺、嗅覺,甚至思想來誘惑我,但都沒能成功。這時,我才知道,其實誘惑就是你自己,只要管好你自己,誘惑也就等于被囚禁起來,當(dāng)然也就不存在了。
拒絕拖延的心得體會高中范本篇十三
第一段:介紹拖延的現(xiàn)象和影響(大約200字)。
拖延是指在做事情時無故延遲或推遲完成的行為。這樣的拖延習(xí)慣不僅浪費(fèi)了時間和機(jī)會,還會給個人帶來種種負(fù)面影響。例如,拖延會導(dǎo)致任務(wù)堆積,增加壓力和焦慮,降低效率和質(zhì)量。拖延還可能導(dǎo)致錯過重要的截止日期或交流機(jī)會,使人失去信任和機(jī)會,對個人的形象和職業(yè)生涯產(chǎn)生不良影響。
第二段:分析拖延的原因和心理(大約300字)。
拖延的原因復(fù)雜多樣,常見的有恐懼、壓力和欠缺自律。人們可能因害怕失敗或者成功而拖延,也可能因為任務(wù)過于困難或壓力過大而推遲開始。此外,缺乏自律的人也更容易陷入拖延的習(xí)慣。拖延的心理機(jī)制多與瞬間滿足感相關(guān),人們更愿意去應(yīng)對短期的愉悅,而忽視了長遠(yuǎn)目標(biāo)所帶來的利益。
第三段:拒絕拖延的方法和技巧(大約400字)。
要拒絕拖延,首先需要制定明確的目標(biāo)和計劃,將大任務(wù)切分為小的可行階段。這樣做可以減輕壓力,增加自信,并更容易提醒自己進(jìn)行行動。此外,設(shè)立明確的截止日期也是避免拖延的關(guān)鍵。將截止日期放在與任務(wù)緊密相關(guān)的時間段內(nèi),可以增強(qiáng)任務(wù)的緊迫感,促使自己在規(guī)定時間內(nèi)完成。另外,借助外界壓力和自我激勵也是有效對抗拖延的方法??梢愿嬖V身邊的朋友或同事自己的計劃和目標(biāo),讓他們監(jiān)督和督促自己。同時,適時給自己一些獎勵也能激勵積極行動。
拒絕拖延不僅僅是在做具體的某項任務(wù)時,更是要養(yǎng)成一種生活態(tài)度和好習(xí)慣。首先,要培養(yǎng)自律的精神,讓自己始終充滿動力和目標(biāo)感??梢酝ㄟ^定期制訂計劃、保持良好的生活習(xí)慣來提高自律能力。其次,要培養(yǎng)積極主動的態(tài)度,學(xué)會擁抱挑戰(zhàn)和困難,將其看作成長和進(jìn)步的機(jī)會。最后,要學(xué)會管理時間,合理分配任務(wù)和休息時間,避免時間的浪費(fèi)。
第五段:總結(jié)并展望(大約200字)。
拒絕拖延需要付出努力和堅持,但一旦養(yǎng)成拒絕拖延的好習(xí)慣,將會大大提高個人的工作效率和品質(zhì)。通過制定明確的目標(biāo)和計劃,設(shè)立截止日期以及借助外界壓力和自我激勵,可以避免拖延的發(fā)生。同時,要養(yǎng)成自律和積極主動的生活態(tài)度,合理管理時間,從而保證任務(wù)的及時完成。未來,我將繼續(xù)努力保持拒絕拖延的好習(xí)慣,并將其應(yīng)用到更多的領(lǐng)域,為自己的個人成長和事業(yè)發(fā)展創(chuàng)造更多的機(jī)會和可能性。
拒絕拖延的心得體會高中范本篇十四
第一段:引言(150字)。
拖延癥是一種常見的心理障礙,許多人都會陷入拖延的循環(huán)中。但我要說,拖延并不是無藥可救的問題。作為一個曾經(jīng)深受拖延癥困擾的人,我通過種種方式努力克服這一問題。在這個過程中,我體會到了拒絕拖延癥的重要性,并獲得了一些心得體會。下面我將分享這些心得體會,并希望能夠幫助到其他同樣受拖延癥困擾的人。
第二段:認(rèn)識拖延產(chǎn)生的原因(250字)。
首先,我們需要認(rèn)識到拖延產(chǎn)生的原因,才能更好地解決這個問題。拖延往往是由于焦慮、懶散和自制力不足所引起的。作為一個拖延癥患者,我發(fā)現(xiàn)在面對壓力和挑戰(zhàn)時,我往往會陷入無窮無盡的焦慮之中,以躲避現(xiàn)實。同時,我也發(fā)現(xiàn)自己缺乏自制力,對瑣事過分追求完美,導(dǎo)致任務(wù)積壓。因此,我意識到只有解決這些根源問題,才能真正擺脫拖延癥的困擾。
第三段:養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣(300字)。
為了擺脫拖延癥的困擾,我開始養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣。我學(xué)會了制定明確的目標(biāo)和計劃,并將它們寫在日程表上,以便時刻提醒自己。我還利用番茄工作法,將任務(wù)分解成短暫的時間段,在每一段時間內(nèi)集中精力完成工作。同時,我意識到,避免同時進(jìn)行多項任務(wù)能夠提高效率,因此我學(xué)會了合理規(guī)劃任務(wù)的先后順序。通過這些時間管理習(xí)慣,我逐漸克服了拖延癥帶來的困擾,事情也變得井井有條起來。
第四段:改變對待壓力的態(tài)度(250字)。
除了時間管理,改變對待壓力的態(tài)度也是我擺脫拖延癥的重要一步。首先,我學(xué)會了面對挑戰(zhàn)時保持積極的心態(tài),相信自己能夠應(yīng)對困難。我開始告訴自己,每一個任務(wù)都是一個機(jī)會,而非災(zāi)難,只要我充滿自信地面對它們,一定能夠順利完成。與此同時,我也學(xué)會了尋求支持和幫助。有時候,我們無法獨(dú)自承受壓力,與家人、朋友或?qū)I(yè)心理咨詢師分享自己的煩惱和困惑,可以獲得寶貴的建議和支持。通過改變對待壓力的態(tài)度,我發(fā)現(xiàn)自己更加堅強(qiáng)、自信,同時也更加有能力面對各種挑戰(zhàn)。
第五段:堅持、反省與自我激勵(250字)。
最后,克服拖延癥需要持之以恒的努力。我堅持每天清晨制定任務(wù)清單,并根據(jù)計劃逐一完成,同時不斷反省自己的表現(xiàn),找出不足之處,并想辦法改進(jìn)。我也學(xué)會了給予自己適當(dāng)?shù)莫剟?,以激勵自己持續(xù)努力。通過這樣的堅持、反省與自我激勵,我逐漸養(yǎng)成了不拖延的習(xí)慣,取得了明顯的進(jìn)步。
總結(jié)(150字)。
拒絕拖延癥是一場持久戰(zhàn),但如果我們能夠采取積極的行動,改變不良習(xí)慣,養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣、改變對待壓力的態(tài)度,并堅持持之以恒,最終我們一定能夠擺脫拖延的困擾。通過我的努力和體會,我已經(jīng)學(xué)到了不少方法來抵抗拖延癥的影響,并成功地應(yīng)對了挑戰(zhàn)。我相信,只要堅持下去,拒絕拖延癥定會成為過去,我們將能夠迎來更加充實和積極的人生。
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