2023年拒絕拖延的心得體會(huì)高中精選(模板16篇)

撰寫心得體會(huì)可以幫助我們更好地理解自己和他人。那么，如何寫一篇有價(jià)值的心得體會(huì)呢？首先，要確保觀察到細(xì)節(jié)，抓住重點(diǎn)，理清事物之間的因果關(guān)系。其次，我們可以嘗試用自己的語(yǔ)言表達(dá)出對(duì)所學(xué)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的理解，并結(jié)合實(shí)際案例進(jìn)行具體的描述。最后，不要忘記在心得體會(huì)中加入一些個(gè)人的情感和態(tài)度，讓讀者更加貼近和共鳴。這些心得體會(huì)范文具有一定的參考價(jià)值，希望能為大家的寫作提供一些思考方向。

拒絕拖延的心得體會(huì)高中精選篇一

第一段：引言（150字）。

拖延癥是一種常見的心理障礙，許多人都會(huì)陷入拖延的循環(huán)中。但我要說(shuō)，拖延并不是無(wú)藥可救的問題。作為一個(gè)曾經(jīng)深受拖延癥困擾的人，我通過種種方式努力克服這一問題。在這個(gè)過程中，我體會(huì)到了拒絕拖延癥的重要性，并獲得了一些心得體會(huì)。下面我將分享這些心得體會(huì)，并希望能夠幫助到其他同樣受拖延癥困擾的人。

第二段：認(rèn)識(shí)拖延產(chǎn)生的原因（250字）。

首先，我們需要認(rèn)識(shí)到拖延產(chǎn)生的原因，才能更好地解決這個(gè)問題。拖延往往是由于焦慮、懶散和自制力不足所引起的。作為一個(gè)拖延癥患者，我發(fā)現(xiàn)在面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)時(shí)，我往往會(huì)陷入無(wú)窮無(wú)盡的焦慮之中，以躲避現(xiàn)實(shí)。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)自己缺乏自制力，對(duì)瑣事過分追求完美，導(dǎo)致任務(wù)積壓。因此，我意識(shí)到只有解決這些根源問題，才能真正擺脫拖延癥的困擾。

第三段：養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣（300字）。

為了擺脫拖延癥的困擾，我開始養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣。我學(xué)會(huì)了制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，并將它們寫在日程表上，以便時(shí)刻提醒自己。我還利用番茄工作法，將任務(wù)分解成短暫的時(shí)間段，在每一段時(shí)間內(nèi)集中精力完成工作。同時(shí)，我意識(shí)到，避免同時(shí)進(jìn)行多項(xiàng)任務(wù)能夠提高效率，因此我學(xué)會(huì)了合理規(guī)劃任務(wù)的先后順序。通過這些時(shí)間管理習(xí)慣，我逐漸克服了拖延癥帶來(lái)的困擾，事情也變得井井有條起來(lái)。

第四段：改變對(duì)待壓力的態(tài)度（250字）。

除了時(shí)間管理，改變對(duì)待壓力的態(tài)度也是我擺脫拖延癥的重要一步。首先，我學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)保持積極的心態(tài)，相信自己能夠應(yīng)對(duì)困難。我開始告訴自己，每一個(gè)任務(wù)都是一個(gè)機(jī)會(huì)，而非災(zāi)難，只要我充滿自信地面對(duì)它們，一定能夠順利完成。與此同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了尋求支持和幫助。有時(shí)候，我們無(wú)法獨(dú)自承受壓力，與家人、朋友或?qū)I(yè)心理咨詢師分享自己的煩惱和困惑，可以獲得寶貴的建議和支持。通過改變對(duì)待壓力的態(tài)度，我發(fā)現(xiàn)自己更加堅(jiān)強(qiáng)、自信，同時(shí)也更加有能力面對(duì)各種挑戰(zhàn)。

第五段：堅(jiān)持、反省與自我激勵(lì)（250字）。

最后，克服拖延癥需要持之以恒的努力。我堅(jiān)持每天清晨制定任務(wù)清單，并根據(jù)計(jì)劃逐一完成，同時(shí)不斷反省自己的表現(xiàn)，找出不足之處，并想辦法改進(jìn)。我也學(xué)會(huì)了給予自己適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，以激勵(lì)自己持續(xù)努力。通過這樣的堅(jiān)持、反省與自我激勵(lì)，我逐漸養(yǎng)成了不拖延的習(xí)慣，取得了明顯的進(jìn)步。

總結(jié)（150字）。

拒絕拖延癥是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，但如果我們能夠采取積極的行動(dòng)，改變不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣、改變對(duì)待壓力的態(tài)度，并堅(jiān)持持之以恒，最終我們一定能夠擺脫拖延的困擾。通過我的努力和體會(huì)，我已經(jīng)學(xué)到了不少方法來(lái)抵抗拖延癥的影響，并成功地應(yīng)對(duì)了挑戰(zhàn)。我相信，只要堅(jiān)持下去，拒絕拖延癥定會(huì)成為過去，我們將能夠迎來(lái)更加充實(shí)和積極的人生。

拒絕拖延的心得體會(huì)高中精選篇二

第一段：引入概念和問題（字?jǐn)?shù)：200）。

拖延癥，作為一種常見的心理問題，深深影響到我們工作和生活的效率。我曾長(zhǎng)期飽受拖延癥困擾，然而通過自我探索和努力，我漸漸掌握了拒絕拖延癥的藝術(shù)。我在這個(gè)過程中學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，因此，我想分享一些深入的思考和體會(huì)，與大家共勉。

第二段：尋找拖延癥背后的原因（字?jǐn)?shù)：250）。

要解決拖延癥，我們首先要了解這個(gè)問題的根源。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)拖延癥往往源自于對(duì)任務(wù)的不確定感和害怕面對(duì)挑戰(zhàn)。在我實(shí)際行動(dòng)之前，我傾向于將問題無(wú)限放大，從而陷入無(wú)邊無(wú)際的擔(dān)憂和恐懼中。然而，當(dāng)我勇敢地面對(duì)問題，并找到合適的解決方法時(shí)，我逐漸克服了這種心理障礙。

第三段：制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃（字?jǐn)?shù)：300）。

為了有效應(yīng)對(duì)拖延癥，我逐漸認(rèn)識(shí)到制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃的重要性。我開始使用時(shí)間管理工具，如番茄鐘和任務(wù)清單，來(lái)幫助我激發(fā)工作的動(dòng)力和提高效率。我學(xué)會(huì)了將龐雜的任務(wù)分割成小塊，一步一步地完成，從而避免了一次性面對(duì)巨大的艱難。此外，我也學(xué)會(huì)給自己設(shè)定明確的時(shí)間限制，避免時(shí)間的浪費(fèi)以及過長(zhǎng)的休息。

第四段：培養(yǎng)良好的習(xí)慣和心態(tài)（字?jǐn)?shù)：250）。

克服拖延癥需要培養(yǎng)良好的習(xí)慣和心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)每天堅(jiān)持做一些簡(jiǎn)單卻有意義的事情，如早起鍛煉和閱讀，可以幫助我提升專注力，并建立積極的思維模式。此外，我也學(xué)會(huì)了遠(yuǎn)離分心的誘惑，如手機(jī)游戲和社交媒體，以確保自己專注于任務(wù)。這些良好的習(xí)慣和心態(tài)不僅幫助我克服拖延癥，也提升了我的整體生活質(zhì)量。

第五段：總結(jié)與展望（字?jǐn)?shù)：200）。

在一段時(shí)間的持續(xù)努力后，我能夠自信地說(shuō)，我已經(jīng)成功地?cái)[脫了拖延癥的困擾。拒絕拖延癥是一種艱難的過程，但付出的努力和堅(jiān)持是值得的。通過尋找原因、制定明確目標(biāo)和計(jì)劃、培養(yǎng)良好習(xí)慣和心態(tài)，我逐漸掌握了主動(dòng)應(yīng)對(duì)拖延癥的方法和技巧。未來(lái)，我愿意繼續(xù)保持這種積極的態(tài)度來(lái)應(yīng)對(duì)生活和工作中的挑戰(zhàn)，不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。

總字?jǐn)?shù)：1200字。

拒絕拖延的心得體會(huì)高中精選篇三

天！我拒絕了它。它既不是人，也不是物，而是誘惑。

本來(lái)，這兩種想法都是很好的計(jì)劃，可偏偏卻要出現(xiàn)在一起。于是，很好的計(jì)劃變成了糟糕的主意，享受成為了矛盾。到底要不要現(xiàn)在就吃光它們？我坐在那里，看著那鮮美脆口的薯片、香甜濃郁的巧克力，還有松軟酸甜的果汁軟糖。它們似乎都長(zhǎng)出了手和嘴，一邊說(shuō)著“快來(lái)吃我吧”，一邊把手伸到了我面前，讓我去抓它們。

不一會(huì)兒，它就又回來(lái)報(bào)仇雪恥了。為了不去想那些零食，于是我開始“奮筆疾書”，寫起了作業(yè)。但誘惑卻讓我滿腦子都充滿了那些零食。我不得不回頭去看它們，那些被誘惑“施了魔法”的食物，在沖我笑著，跳著。我睜大了眼睛，想上前去抓它們，但心里卻一直在默念：今天不能吃，要等到春游的時(shí)候……誘惑有些著急了，它來(lái)到我耳邊，告訴我：“吃了這些東西，你就能有好運(yùn)氣，你會(huì)在路上撿到鈔票……你的學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)直線上升……”而拒絕又在我的另一只耳朵邊說(shuō)道：“錢是靠自己掙來(lái)的，學(xué)習(xí)成績(jī)是靠自己努力得來(lái)的……這種方法行不得，行不得呀！”它們倆又吵了起來(lái)，吵得我心神不寧，最后，我再也忍受不了了。

我把食物全塞進(jìn)了一個(gè)大塑料袋里，鎖在了抽屜里，把鑰匙放了起來(lái)，那些食物開始“拍打”抽屜，并叫喊著，說(shuō)它們?cè)诶锩鏁?huì)悶壞的。我又打開了抽屜，手卻開始顫抖起來(lái)。誘惑又來(lái)了，它使出了絕招，讓那些食物清香的味道飄進(jìn)我的鼻子。我的手抖得更厲害了?！芭椤钡囊宦?，我重重地關(guān)上了抽屜，上了鎖，把誘惑和那些食物一起鎖在了里面。

就這樣，我成功戰(zhàn)勝了誘惑。它通過我的視覺、聽覺、嗅覺，甚至思想來(lái)誘惑我，但都沒能成功。這時(shí)，我才知道，其實(shí)誘惑就是你自己，只要管好你自己，誘惑也就等于被囚禁起來(lái)，當(dāng)然也就不存在了。

拒絕拖延的心得體會(huì)高中精選篇四

我是個(gè)很隨和的人，很多事我都會(huì)同意。但那一次，我選擇了拒絕。

一九年的后半年，我的成績(jī)沒有以前那樣穩(wěn)定了，經(jīng)?？及耸喾?。之前只是覺得題難，大家考得都不大好，也沒在意，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)朋友們考得都比我好，我就有些著急了。心里一再納悶兒："為什么這幾次考得這么不好?難道就再也上不了九十分了嗎?”

那天晚上，我靜靜地坐在書桌前進(jìn)行反思。仔細(xì)想來(lái)，才覺得自己這段時(shí)間真的有些貪玩。每逢別人叫我出去玩，我?guī)缀跸攵疾幌氲鼐痛饝?yīng)了。在一些副課上，有的同學(xué)在認(rèn)真寫作業(yè)，然而還有一大半的人像我一樣，在與前后桌交頭接耳地聊著天。

“是時(shí)候該收收心了。畢竟快期考了，我要學(xué)會(huì)拒絕!”我下定決心好好學(xué)習(xí)。之后，我好好利用起副課的時(shí)間復(fù)習(xí)，就是好朋友叫我聊天，也被我一次次拒絕了。無(wú)論教室里多么嘈雜，貪玩的孩子們說(shuō)得多么起勁，只要看到還有人在座位上專注學(xué)習(xí)，我就逼自己也安安靜靜地看書、背誦、做題。周末，小伙伴叫我出去玩，也讓我拒絕了，我在家里一遍又一遍地翻著書，背著每個(gè)科目的重點(diǎn)。

就這樣，終于到學(xué)期末了。考場(chǎng)上的我絲毫不驚慌，一頓筆尖飛舞之后，我又認(rèn)真檢查了一遍，然后胸有成竹地交了卷。

一天……兩天……成績(jī)出來(lái)了，95。5分!看到成績(jī)單的我樂不可支，像做夢(mèng)似的。果然，我的努力沒有白費(fèi)!

拒絕拖延的心得體會(huì)高中精選篇五

我喜歡平靜地望著愛人眼中的自己，微笑著面對(duì)幸福，不言不語(yǔ)，攜手同行。我拒絕被愛炙傷，拒絕讓激情瘋狂燃燒后，蒼白的灰燼被失望的冬季耗盡青春的余溫。

拒絕膚淺，接納深沉。拒絕憎惡，接納寬容，關(guān)懷和容忍。拒絕虛偽，接納真誠(chéng)。拒絕假，惡，丑，接納真，善，美……生活中，一條充滿誘惑的大路在腳下延伸著，只有學(xué)會(huì)拒絕才不會(huì)步入歧途。

與浮躁拜拜。

卜紅莉。

一個(gè)浮躁的人，猶如失去源頭的江流，猶如失去根基的大樹，猶如失去靈魂的軀殼，只能干涸、枯萎、消沉。因此，我們要拒絕浮躁。

拒絕浮躁，會(huì)使你黯淡的生活畫卷變得明麗素雅。蘇軾被貶黃州——離開了充滿繁華與權(quán)勢(shì)的朝堂，整日面對(duì)的是遠(yuǎn)離朝廷遠(yuǎn)離朋友的窮鄉(xiāng)僻壤，背后還要遭受政敵的傾軋、排擠，他進(jìn)入了人生的低谷，他也一度惶惶不可終日，心靈找不到歸宿，內(nèi)心煩躁不安。

漫步江邊，徘徊月下，是滔滔的江水，是朗朗的明月讓他在寂寞中反省過去，覺得自己以前最大的毛病是才華外露，汲汲于渦角虛名，缺少自知之明。誠(chéng)懇的自我剖析，使他摒棄浮躁，找回真正的自己，回歸于清純和空靈。墾荒種地，寫詩(shī)著文，游歷山水，他的生活從此有了色彩，有了鳥語(yǔ)花香。

拒絕浮躁，會(huì)使你悲戚的生命之歌變得高亢激越。當(dāng)人們?cè)诖和砜吹桔Ⅺ惾A等聾啞人表演的《千手觀音》時(shí)，無(wú)不震撼。那美妙的舞姿令人久久回味。但她們?cè)谂啪殨r(shí)不也面臨種種困境嗎？耳聾聽不到音樂的旋律，口啞不能正常交流，只能靠手靠眼。

要知道排練時(shí)間長(zhǎng)達(dá)八個(gè)多月，如果她們心浮氣躁，不能扎實(shí)訓(xùn)練，如果她們不愿忍受寂寞，如果外面的驚濤駭浪在她們心中不是一汪靜水，還會(huì)有《千手觀音》的問世嗎？她們用汗水和努力、用意志和智慧證實(shí)悲戚的生命之歌能夠變得高亢激越。

拒絕浮躁，會(huì)使你苦澀的人生之酒變得芳香馥郁。居里夫人選擇了實(shí)驗(yàn)室，一間小小的簡(jiǎn)陋屋子，消磨了她的青春與美麗，日子單調(diào)乏味。但是她不在乎名利，不奢望物質(zhì)生活的豐盈，而是精心鉆研，日復(fù)一日。艱苦與辛酸沒有使她浮躁，經(jīng)過不懈努力，發(fā)現(xiàn)了鐳和釙兩種放射性元素，一生兩度獲諾貝爾獎(jiǎng)殊榮，她本人也因此成為了歷史上第一個(gè)獲得諾貝爾獎(jiǎng)的女性。

拒絕浮躁，你將擁有素雅名利的生活畫卷；拒絕浮躁，你將奏響激越的生命之歌；拒絕浮躁，你將釀造芳香馥郁的人生之酒。

拒絕浮躁，你必須耐得住寂寞，必須心情寧?kù)o，抵得住種種誘惑。“非淡泊無(wú)以明志，非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)”。

面對(duì)五彩斑斕的都市生活，我們要拒絕浮躁，只有這樣，人生才會(huì)有源源不斷的活水，我們才能長(zhǎng)成參天大樹，靈魂才有棲息地。聰明的人們，讓我們大聲對(duì)浮躁說(shuō)“拜拜”吧！

拒絕拖延的心得體會(huì)高中精選篇六

凡事都要腳踏實(shí)地去作，不弛于空想。

一名普通共產(chǎn)黨員何曉強(qiáng)同志的真實(shí)寫照。

“凡事都要腳踏實(shí)地去作，不馳于空想，不鶩于虛事，而惟以求真的態(tài)度作踏實(shí)的工夫。以此態(tài)度求學(xué)，則真理可明，以此態(tài)度做事，則功業(yè)可成?！边@是李大釗先生的一句格言，也是彭水縣漢葭鎮(zhèn)先鋒小學(xué)何曉強(qiáng)同志的真實(shí)寫照。

33歲的何曉強(qiáng)同志是漢葭鎮(zhèn)先鋒小學(xué)的一名普通共產(chǎn)黨員，從參加工作至今，他一直工作在教育教學(xué)的第一線，何曉強(qiáng)同志是9月先鋒小學(xué)恢復(fù)時(shí)調(diào)到該校的，在不到兩年的時(shí)間里，他在這個(gè)平凡的崗位上，作出了不平凡的成績(jī)，按照自己的理想和一名普通共產(chǎn)黨員的要求演繹著一段人生真義。

頭作用，他忠于職守、愛崗敬業(yè)、身先士卒，充分調(diào)動(dòng)全校教師的積極性，鼓勵(lì)大家為提高教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，終于功夫不負(fù)有心人，在歷次教委的統(tǒng)考和教育管理中心的抽考中，他所在的學(xué)校在同類學(xué)校中總是第一名。

剛恢復(fù)后的先鋒小學(xué)，在初次招生中，學(xué)生總數(shù)才60多人，底樓的教室也被個(gè)別村民無(wú)端占用，何曉強(qiáng)到任后，協(xié)調(diào)各種關(guān)系，多次到村民家中了解情況，多次和村民委協(xié)商此事，為此事還到漢葭鎮(zhèn)政府找領(lǐng)導(dǎo)，終于教室的事情解決了，現(xiàn)在該教室已經(jīng)有學(xué)生入住，教師的辦公室也已解決，在不到兩年的時(shí)間里學(xué)生總?cè)藬?shù)達(dá)到近120人。

在廣泛深入開展“保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育活動(dòng)”的形勢(shì)下，他積極參加了漢一小支部“保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育活動(dòng)”系列學(xué)習(xí)、座談和討論活動(dòng)。他積極響應(yīng)上級(jí)政府號(hào)召的“三進(jìn)三同”和“結(jié)窮親”活動(dòng)，12月，何曉強(qiáng)同志帶領(lǐng)全校教師深入彭水縣鹿鳴鄉(xiāng)開展“結(jié)窮親”活動(dòng)，帶去價(jià)值近3000元的物資，每位教師300多元。

都下午4點(diǎn)多了，為此，何曉強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下的教師們也沒有少給學(xué)生買面包等東西充饑，就本學(xué)期，他帶領(lǐng)教師家訪留守兒童就有好幾次。

平凡的事業(yè)，平凡的崗位，平凡的人，不平凡的.是一棵奉獻(xiàn)于教育事業(yè)的心。這一樁樁一件件的小事，像一串串晶瑩剔透的珍珠，閃耀著他鮮活的人格魅力。何曉強(qiáng)用自己的行動(dòng)，感動(dòng)著一批人，在平凡的崗位也能做出不平凡的事，平凡中創(chuàng)造著美麗人生，這就是一個(gè)普通共產(chǎn)黨員的境界。

拒絕空想作文(二)：夢(mèng)想不是空想。

不是“空想”

有了藍(lán)天的呼喚，就不能讓奮飛的翅膀在安逸中退化；

有了大海的呼喚，就不能讓拼搏的勇氣在風(fēng)浪前卻步；

有了遠(yuǎn)方的呼喚，就不能讓遠(yuǎn)行的信念在苦悶中消沉。

那只夢(mèng)想著東游泰山、南下長(zhǎng)江的蝸牛，卻感慨生命的短暫，什么也不去做，最終死在了野草叢。可笑哉、可嘆哉?；蛟S以蝸牛之力，是不可能登頂泰山之巔，南臨長(zhǎng)江之濱，但夢(mèng)想需要追逐，需要奮斗，不付出行動(dòng)的夢(mèng)想只能是一種空想?？上攵侵晃伵Ｊ窃跓o(wú)盡的苦悶中死去的。

在現(xiàn)實(shí)生活中，有的人就如同那只“空想”的蝸牛，感慨時(shí)光短暫，如白駒過隙，他們不再去拼搏，不再去奮斗，只知道“今年歡笑復(fù)明年，秋月春風(fēng)等閑度”的紙醉金迷、燈紅酒綠，讓光陰似水，匆匆流過。等到他們恍然醒悟，已垂垂暮年，回望過去，是一片茫然；放眼現(xiàn)在，卻已無(wú)可奈何。蹉跎了一輩子，什么也沒留下，只有悔恨的淚溢滿眼眶。

雄偉的萬(wàn)里長(zhǎng)城并不是一天建成的，那是幾代人的夢(mèng)、幾代人的結(jié)晶。“秦時(shí)明月漢時(shí)關(guān)，萬(wàn)里長(zhǎng)城人未還”，悠悠的羌管聲至今仍在長(zhǎng)城上空縈繞，每一個(gè)臺(tái)階都浸染了勞動(dòng)人民的汗水和血液。踏上萬(wàn)里長(zhǎng)城，似乎可以感受到古代那些人雄渾而有力的脈搏。那是在向我們宣誓，要想成就宏偉，必須敢于挑戰(zhàn)夢(mèng)想。如今，萬(wàn)里長(zhǎng)城仍舊存在，鑄造者已揚(yáng)塵天地間，但他們的精神卻在我們的心中長(zhǎng)存。

如今的樓蘭古城、敦煌還存在，風(fēng)沙早已掩埋了玄奘那西行的腳印，但讓我我們對(duì)這段歷史格外清晰。遠(yuǎn)方的呼喚吸引著他那堅(jiān)定不移的步伐，盡管遠(yuǎn)方的路途多么遙遠(yuǎn)，前面存在著不可預(yù)測(cè)的危險(xiǎn)，也阻擋不了他的步伐。他沒有把西天取經(jīng)作為“空想”，沉浸在自己的夢(mèng)中，而是當(dāng)做生命的一段旅途。他成功了，也一定會(huì)成功，因?yàn)闆]有什么力量可以去阻止一個(gè)人去追逐夢(mèng)想。

雷鋒說(shuō)過：“人的生命是有限的，為人民服務(wù)的卻是無(wú)限的，我要把有限的生命投入到無(wú)限的為人民的服務(wù)中去?！闭\(chéng)然，在時(shí)間的長(zhǎng)河里，每個(gè)人的生命顯得非常渺小，但能泛起多大的漣漪取決于我們自己。在一生中，我們可以做的事很多，可以追逐我們的夢(mèng)想，讓有限的生命得到無(wú)限的延伸，讓它綻放絢麗的光輝。

登上泰山之巔，可以領(lǐng)略那“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的壯闊。

東臨長(zhǎng)江之濱，可以感受那“孤帆遠(yuǎn)影碧空盡，唯見長(zhǎng)江天際流”的浩瀚。

不要停下追逐夢(mèng)想的腳步，一旦你停下，再大的夢(mèng)想也不可能實(shí)現(xiàn)。去尋找吧，尋找人生的意義，只要你肯相信，肯追尋，就會(huì)有奇跡！

拒絕拖延的心得體會(huì)高中精選篇七

拖延對(duì)人的影響十分惡劣，當(dāng)你已經(jīng)開始拖延的時(shí)候，意味著你已經(jīng)失去了主動(dòng)，你的事情開始掌控你而你卻掌控不了你的事情，從而導(dǎo)致一系列問題的產(chǎn)生，包括心理壓力加大、不良的心態(tài)及精神狀態(tài)、產(chǎn)生負(fù)面情緒、遺憾等等。同時(shí)，大部分的拖延行為都會(huì)影響任務(wù)的完成進(jìn)度、質(zhì)量及效果。因此，拖延極其危險(xiǎn)，嚴(yán)重干擾了人們的時(shí)間管理、工作效率及生活質(zhì)量。

為了避免拖延的問題，最關(guān)鍵的是要擁有自我管理和自律的能力。如何擁有自我管理與自律的能力？首先，要制定計(jì)劃，將該完成的任務(wù)分解為各個(gè)階段，然后在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)按計(jì)劃完成工作，避免沉迷于瑣碎的事項(xiàng)，從而浪費(fèi)時(shí)間。其次，選擇較好的工作狀態(tài)，這是堅(jiān)持完成要求刻不容緩的任務(wù)的基礎(chǔ)，適當(dāng)?shù)男菹⒑蛫蕵窌r(shí)間可以增強(qiáng)身體中國(guó)抵抗力，更好地應(yīng)對(duì)工作挑戰(zhàn)。

第三段，如何珍惜時(shí)間。

為了充分利用時(shí)間，最重要的是珍惜時(shí)間。珍惜時(shí)間不僅需要在工作中，更需要在日常生活中。我們需要明確自己的目標(biāo)，學(xué)會(huì)量化時(shí)間，將時(shí)間用到刀刃上，通過觀察個(gè)體認(rèn)識(shí)時(shí)間，明確自己的目標(biāo)、聚焦最重要的項(xiàng)目，從而專注完成自己所需要完成的任務(wù)。

第四段，如何實(shí)現(xiàn)時(shí)間管理。

時(shí)間管理是為了實(shí)現(xiàn)更好的時(shí)間安排。時(shí)間管理包括設(shè)定時(shí)間表，通過將重要的工作優(yōu)先安排上，同時(shí)將次要工作逐步推遲，以此來(lái)確保每個(gè)工作都有規(guī)定的時(shí)間，同時(shí)也能夠更好的跟進(jìn)各項(xiàng)工作進(jìn)展?fàn)顩r。

第五段，如何克服拖延的困擾。

最后，要克服拖延的困擾，必須根據(jù)自身的情況來(lái)采取相應(yīng)的進(jìn)攻策略，包括自我激勵(lì)、設(shè)定目標(biāo)、提高效率等。此外，還需要改變思維模式，轉(zhuǎn)變思維方式，讓自己變得更加積極主動(dòng)，扭轉(zhuǎn)拖延的陰影。

總體而言，珍惜時(shí)間是每一個(gè)人必須要做到的一點(diǎn)，時(shí)間管理對(duì)于人的成長(zhǎng)，生活質(zhì)量及事業(yè)成功起到了至關(guān)重要的作用。拒絕拖延、充分利用時(shí)間，才能更好地迎接未來(lái)，把握人生的舞臺(tái)，從而實(shí)現(xiàn)美好的人生價(jià)值。

拒絕拖延的心得體會(huì)高中精選篇八

時(shí)間，是我們最珍貴的財(cái)富。每個(gè)人都想珍惜時(shí)間，但現(xiàn)實(shí)卻往往會(huì)迫使我們拖延。時(shí)間被浪費(fèi)，深感遺憾，而對(duì)于珍惜時(shí)間拒絕拖延的體會(huì)，不僅僅是心靈上的滿足，也是實(shí)踐生活的需要。以下是我對(duì)于如何珍惜時(shí)間拒絕拖延這個(gè)主題的個(gè)人體會(huì)。

一、目標(biāo)法則是拒絕拖延的基本功。

時(shí)間是有限的，但我們總是花費(fèi)不必要的時(shí)間在瑣碎的事情上，導(dǎo)致我們沒有充分地利用時(shí)間。為了避免這種情況的發(fā)生，我們需要訂立一個(gè)目標(biāo)法則，即制定一個(gè)目標(biāo)計(jì)劃，將任務(wù)分解為一個(gè)個(gè)可行的小目標(biāo)，并且每個(gè)小目標(biāo)都有一個(gè)具體的完成日期。通過這種方式，我們可以強(qiáng)制自己按照計(jì)劃完成各項(xiàng)任務(wù)，不再拖延。

二、制定計(jì)劃不再沉迷于社交媒體和信息不斷更新的世界。

社交媒體是人們時(shí)常沉迷于其中的一個(gè)原因。不少人都在電子依賴癥的這個(gè)圈子里打轉(zhuǎn)。通過選擇一定的時(shí)間段，如30分鐘，檢查和回復(fù)電子郵件、社交媒體帖子等信息，不要被未讀信息纏繞；同時(shí)，在緊密安排的日程中留出時(shí)間，再加上規(guī)范的工作計(jì)劃，也能避免我們陷入信息更新的漩渦中。

三、以積極心態(tài)去面對(duì)復(fù)雜任務(wù)。

我們過多地反思和逃避一些不舒適的任務(wù)，是我們直接讓時(shí)間流逝的原因之一。需要學(xué)會(huì)以積極的心態(tài)去面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，并將其作為使我們更強(qiáng)大的機(jī)會(huì)。對(duì)于那些難以啟動(dòng)的項(xiàng)目，好好思考它們的細(xì)化分解，一步一步到達(dá)目標(biāo)，這樣我們可以更確實(shí)地看到當(dāng)前進(jìn)程，更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

四、利用好周末與空閑時(shí)間提高效率。

周末是我們得到許多休息、放松和個(gè)人時(shí)間的機(jī)會(huì)。不過，我們需要掌控好這個(gè)時(shí)間段，讓自己能夠充分休息同時(shí)尋求更多的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)，比如閱讀、學(xué)習(xí)新事物等等?？臻e時(shí)間也可以用來(lái)思考日常任務(wù)的改進(jìn)和自身的發(fā)展?？傊?，我們需要充分利用這些時(shí)光，追求更優(yōu)質(zhì)的生活。

五、建立自我激勵(lì)的機(jī)制。

建立自我激勵(lì)的機(jī)制，對(duì)于我們提高工作效率、拖延減少有極為重要的作用。我們需要尋求一些能夠提高自我動(dòng)力的辦法，如記錄完成任務(wù)的情況、建立自我贊譽(yù)的方法等等，都可以幫助自己更好地開展工作和減少拖延的出現(xiàn)。畢竟，高效的產(chǎn)出是回歸時(shí)間的最佳方式。

總之，在日常生活中全神貫注地關(guān)注時(shí)間的流逝，時(shí)刻保持目標(biāo)的清晰和積極的心態(tài)，全情投入到每項(xiàng)任務(wù)的完成當(dāng)中，著重對(duì)于“珍惜時(shí)間拒絕拖延”的主題建立理性認(rèn)知與自我貫徹時(shí)可以更好地忍受生活中的挑戰(zhàn)和變數(shù)，并獲得更加健康、快樂和有意義的一生。

拒絕拖延的心得體會(huì)高中精選篇九

拖延是許多人常見的問題，在生活和工作中都會(huì)對(duì)我們帶來(lái)負(fù)面影響。拖延會(huì)導(dǎo)致我們失去時(shí)間，使我們無(wú)法充分發(fā)揮自己的潛力，更重要的是它會(huì)影響我們的自尊心和自信心，讓我們感到無(wú)法掌控自己的生活。事實(shí)上，拖延是可以被改變的，我們可以通過一系列措施來(lái)擺脫拖延的困擾，而這需要我們學(xué)會(huì)拒絕拖延。

第二段：了解拖延的根源。

有許多原因會(huì)導(dǎo)致我們拖延，其中一個(gè)主要原因是我們會(huì)面臨一些我們不愿意去面對(duì)的事情，或者是有一些任務(wù)對(duì)我們來(lái)說(shuō)過于困難或者無(wú)聊。此外，我們的心理也可能會(huì)影響到我們的拖延行為，例如我們?nèi)狈ψ孕判幕蛘邔?duì)自己的能力過于懷疑。不管是什么原因，拖延都是我們不想直面某些問題的表現(xiàn)。

既然我們知道了拖延的根源，那么我們需要找到一些方法來(lái)幫助我們擺脫拖延的困擾。首先，我們需要培養(yǎng)自己的計(jì)劃能力并設(shè)定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。其次，我們還需要了解自己的弱點(diǎn)，并找到相應(yīng)的方法來(lái)處理它們。例如，我們可以拆分一個(gè)大的任務(wù)為幾個(gè)小的任務(wù)來(lái)完成，這可以有效地減輕我們心理上的壓力。最后，我們也需要給自己一些激勵(lì)來(lái)保持積極性，例如制定一些獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制來(lái)激勵(lì)自己完成任務(wù)，這可以幫助我們更好地挑戰(zhàn)自己。

第四段：學(xué)會(huì)面對(duì)困難。

學(xué)會(huì)面對(duì)困難是拒絕拖延的重要一步。我們需要承認(rèn)，不管是在生活還是工作中，都會(huì)面臨各種各樣的難題或者挑戰(zhàn)。而這些困難也是我們個(gè)人和職業(yè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。我們需要學(xué)會(huì)面對(duì)這些問題，并在面對(duì)問題的時(shí)候保持積極的心態(tài)，這可以幫助我們更好地掌握解決問題的技能，并且增強(qiáng)我們的自信心和自尊心。

第五段：總結(jié)。

拒絕拖延并不是一件容易的事，但是它對(duì)我們個(gè)人和職業(yè)的發(fā)展都是非常重要的。我們需要了解拖延的根源并學(xué)會(huì)一些拒絕拖延的方法，同時(shí)也需要有勇氣面對(duì)困難并學(xué)會(huì)解決問題。只有這樣，我們才能更好地掌握自己的生活和職業(yè)，并創(chuàng)造更好的未來(lái)。

拒絕拖延的心得體會(huì)高中精選篇十

時(shí)間是一種寶貴的資源，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是平等的。然而，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在拖延中虛度光陰，錯(cuò)過了很多才華橫溢的時(shí)刻。珍惜時(shí)間，拒絕拖延是一個(gè)提醒我們提高效率、改善生活、提升個(gè)人價(jià)值的重要主題。在本文中，我們將分享一些心得體會(huì)，幫助我們更好地適應(yīng)并克服生活中的拖延。

第二段：了解拖延的原因。

人們大多數(shù)的拖延習(xí)慣來(lái)源于各種內(nèi)在或外部因素。一些人經(jīng)常被恐懼、壓力、不安或與工作有關(guān)的缺乏荷爾蒙影響，而另一些人的拖延則由于他們?nèi)狈m當(dāng)?shù)慕M織、計(jì)劃或時(shí)間管理技能。仔細(xì)了解這些因素，可以幫助我們更好地解決并避免拖延。

第三段：克服拖延的秘訣。

首先，我們可以采用一些減輕壓力的策略，比如練習(xí)冥想、瑜伽、跑步等；其次，我們應(yīng)該有計(jì)劃地管理時(shí)間，設(shè)定明確的任務(wù)和目標(biāo)，避免因多浪費(fèi)時(shí)間而不必要的延遲；第三，我們需要尋求激勵(lì)、反饋和社交支持，以增加自信和自律。最后，我們應(yīng)該避免陷入多媒體的泥沼中，在社交媒體、游戲等方面保持適度，并減少不必要的打擾和零碎時(shí)間浪費(fèi)。

第四段：變革拖延的生活和工作方式。

實(shí)踐證明，采取積極的措施，減少和克服拖延，是能夠促進(jìn)工作和生活的富有成效的方式。改變自己的工作方式和生活方式，可以增強(qiáng)人們的創(chuàng)造性、提高效率和成就感。成功打破拖延習(xí)慣的人會(huì)收獲更多的時(shí)間和開心，度過更加充實(shí)的日子。

第五段：結(jié)論。

在人生的不同階段，我們都需要學(xué)會(huì)尊重時(shí)間、珍惜時(shí)光，充分體現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。通過了解拖延的根源、采用有效的克服策略、變革自己的生活方式和工作方式，我們都能夠更好地應(yīng)對(duì)拖延，有效提升自己的生活和工作的成功率。珍惜時(shí)間，拒絕拖延，構(gòu)建更加充實(shí)、高效和強(qiáng)大的生活習(xí)慣。

拒絕拖延的心得體會(huì)高中精選篇十一

誘惑就像是一份燦爛的遺產(chǎn)，人人都眼紅，都想要千方百計(jì)的占有它，誘惑就像是一個(gè)包著彈衣的糖果，隨時(shí)都可能爆炸。我們能就這樣接受誘惑嗎？能因?yàn)橐恢幻利惖暮w過，而走出小屋嗎？不，我們應(yīng)該拒絕誘惑，堅(jiān)持自我。

拒絕誘惑，十九年不動(dòng)搖。

當(dāng)年蘇武出使匈奴，副手謀殺番王，陰謀泄漏，蘇武并不知道，無(wú)辜遭連坐，流放北邊。然而他面對(duì)匈奴三番五次高官厚祿的誘惑，蘇武果斷拒絕。蘇武遷移到北海后，糧食運(yùn)不到，只能掘取野鼠所儲(chǔ)藏的野生果實(shí)來(lái)吃。他拄著漢朝的符節(jié)牧羊，睡覺、起來(lái)都拿著，以致系在節(jié)上的牦牛尾毛全部脫盡。等到十九年后終于回到漢朝，頭發(fā)胡須都白了。很顯然，蘇武所作的決定不是一時(shí)的沖動(dòng)，他必然是經(jīng)過了反復(fù)思考，在窮生明志與高官厚祿之間，蘇武選擇了拒絕誘惑，堅(jiān)持了自己對(duì)國(guó)家的忠誠(chéng)，面對(duì)威脅利誘堅(jiān)守節(jié)操，歷盡艱辛不辱使命的完成他的職責(zé)。為了國(guó)家民族的尊嚴(yán)，毅然的拒絕誘惑。像蘇武這樣的英雄就算是逝去了，但也永遠(yuǎn)活在人們的心中。

拒絕誘惑，寧餓死拒受美援面粉。

四十年代的中國(guó)，經(jīng)濟(jì)大蕭條，物價(jià)飛漲，就連清華大學(xué)中文系主任朱自清一家?guī)卓趦H僅一天以稀粥度日。當(dāng)局有發(fā)面粉配給證，憑證可買當(dāng)時(shí)美國(guó)援助評(píng)價(jià)面粉。由于美國(guó)人攻擊中國(guó)人不知好歹，恩將仇報(bào)。于是當(dāng)時(shí)的一些學(xué)者簽了一份拒絕購(gòu)買美國(guó)面粉的聲明書，朱自清雖然過著長(zhǎng)期的困苦生活和工作的勞累，胃病嚴(yán)重復(fù)發(fā)臥床不起，此時(shí)的他日子過得特別艱難，毅然的在聲明上工工整整寫了“朱自清”三個(gè)字。寧愿餓死也不愿意購(gòu)買美國(guó)救濟(jì)糧。朱自清面對(duì)了那些抨擊中國(guó)人的糧食，可以說(shuō)是寧死不屈的。在他死之前還不忘叮囑妻子要拒絕美國(guó)救濟(jì)糧。他的偉大精神讓我們敬佩。正是有了像朱自清這樣的學(xué)者才能使國(guó)家名族的精神得以延續(xù)。

有人說(shuō)拒絕誘惑是一件很困難的事情，不，我不這樣認(rèn)為。一個(gè)人在社會(huì)上做人處事總會(huì)遇到些能夠誘惑你的事，或大或小。但是我們并不能失去做人做起碼的原則，金錢等豐厚的物質(zhì)條件從一定的角度上來(lái)說(shuō)的確是誘惑，但是我們不能說(shuō)拒絕任何物質(zhì)條件。我們所要拒絕的誘惑是指有損害國(guó)家民族和尊嚴(yán)的一些物質(zhì)條件或是精神條件。不要想的太復(fù)雜，其實(shí)我們只要堅(jiān)持自我，堅(jiān)定立場(chǎng)，相信我們會(huì)拒絕那些所謂的誘惑。

在紛繁的社會(huì)，有著形形色色的人和事，有著我們所想不到的陷阱和失敗。但是面對(duì)他們，我們要勇敢的拒絕誘惑，堅(jiān)持自我。

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拒絕拖延的心得體會(huì)高中精選篇十二

拖延是我們都會(huì)遇到的問題。很多時(shí)候，我們都會(huì)拖延任務(wù)和工作，最終導(dǎo)致積累大量的工作，以至于我們無(wú)法完成。雖然拒絕拖延可能看起來(lái)像是一件艱巨的事情，但它是一種重要的技能，可以讓我們變得更加高效和成功。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人的拒絕拖延的心得體會(huì)。

第二段：拖延的根源。

拖延是我們常常會(huì)遇到的問題。有時(shí)候，我們拖延是因?yàn)槿蝿?wù)看起來(lái)太艱巨或者需要太多的時(shí)間。有時(shí)候，我們選擇拖延是因?yàn)槲覀兏械叫那榫趩驶蛘呷狈?dòng)力。不管是什么原因，一個(gè)合理的方式是去分析我們拖延的原因。這可以幫助我們制定更加切實(shí)可行的計(jì)劃，避免再次拖延。

第三段：尋找靈感。

當(dāng)我們面對(duì)一個(gè)任務(wù)時(shí)，我們可能會(huì)感到力不從心或者缺乏動(dòng)力。這時(shí)候，我們可以試著去尋找靈感，找到一些方法讓我們的工作更加具有吸引力。我們可以試著去尋找一些適合我們的音樂或者視覺資料，來(lái)幫助我們集中注意力。我們也可以嘗試把任務(wù)分解成小的步驟，更加方便我們處理。

第四段：專注。

當(dāng)我們面對(duì)著山一般的工作量，我們往往感到很有壓力，導(dǎo)致我們難以集中注意力。此時(shí)，重要的是我們需要學(xué)會(huì)專注。我們可以把手機(jī)關(guān)閉或者把通知關(guān)閉，讓自己置身于一個(gè)安靜的環(huán)境。我們也可以嘗試設(shè)定優(yōu)先級(jí)，讓自己清楚地知道最重要的事情在哪里。一旦我們專注于工作，我們就能夠更快地完成任務(wù)，提高效率。

第五段：結(jié)論。

拒絕拖延是一項(xiàng)重要的技能。在我們的生活和工作中，我們經(jīng)常需要處理大量的任務(wù)，而這些任務(wù)也會(huì)讓我們感到緊張和不安。但是，如果我們采取一些有效的方法，就可以克服這些困難，提高自己的效率和成功率。通過分析我們拖延的原因，尋找靈感、專注，我們可以實(shí)現(xiàn)拒絕拖延并變得更加高效。

拒絕拖延的心得體會(huì)高中精選篇十三

記得有這樣一則寓言：有只烏鴉偷到一塊肉，銜著站在大樹上o路過此地的狐貍看見后，口水直流，很想把肉弄到手o他便站在樹下，大肆夸獎(jiǎng)烏鴉的身體魁悟、羽毛美麗，還說(shuō)他應(yīng)該成為鳥類之王，若能發(fā)出聲音，那就更當(dāng)之無(wú)愧了o烏鴉為了要顯示他能發(fā)出聲音，便張嘴放聲大叫，而那塊肉掉到了樹下o狐貍跑上去，搶到了那塊肉，一溜煙兒跑了o這個(gè)故事講的是，自然界所有的生靈都要經(jīng)得起誘惑，即便是美言的誘惑o記得以前的時(shí)候，我是語(yǔ)文課代表，交作業(yè)的時(shí)候，就有好幾個(gè)人沒寫作業(yè)，于是他們便甜言蜜語(yǔ)的夸獎(jiǎng)我，說(shuō)我功課如何如何好，長(zhǎng)的如何如何漂亮，衣著如何如何有品位……當(dāng)然了，目的無(wú)非是讓我?guī)退麄冊(cè)诶蠋熌抢锩苫爝^關(guān)o我明白我的責(zé)任，便嚴(yán)詞拒絕o事后他們總在我的背后說(shuō)些惡語(yǔ)中傷的話，但是我內(nèi)心不悔，因?yàn)槲揖芙^了美言的誘惑o經(jīng)過美言的誘惑而不能堅(jiān)定立場(chǎng)的人有很多，如古時(shí)一些官府的欽差得到賄賂和贊美之詞就飄飄然忘了自己的`職責(zé)；一些高官顯貴經(jīng)不住美言的誘惑而做出了許多貽笑大方的蠢事o前些天發(fā)生的假球事件，中國(guó)足球協(xié)會(huì)副主席南勇、楊一民、裁判委員會(huì)原主任張建強(qiáng)操縱足球比賽，被檢察機(jī)關(guān)批準(zhǔn)，予以依法逮捕o這些人都是因?yàn)橘V賂美言而不能堅(jiān)定自己的信念立場(chǎng)，從而觸犯了法律o，誘惑就像一塊美味的蛋糕，人人都眼饞，就試著去接近它；誘惑就像一份燦爛的財(cái)產(chǎn)，人人都眼紅，就千方百計(jì)的占有它；誘惑還像裹著糖衣的炮彈，人人都想吃，但最終卻傷了自己！但也有很多正面的例子，如朱自清寧死不食美國(guó)救濟(jì)糧，文天祥臨死不忘“人生自古誰(shuí)無(wú)死，留取丹心照汗青”的吟詠o人要拒絕誘惑，特別是美言的誘惑！

天，我拒絕了它。它既不是人，也不是物，而是誘惑。

本來(lái)，這兩種想法都是很好的計(jì)劃，可偏偏卻要出現(xiàn)在一起。于是，很好的計(jì)劃變成了糟糕的主意，享受成為了矛盾。到底要不要現(xiàn)在就吃光它們？我坐在那里，看著那鮮美脆口的薯片、香甜濃郁的巧克力，還有松軟酸甜的果汁軟糖。它們似乎都長(zhǎng)出了手和嘴，一邊說(shuō)著“快來(lái)吃我吧”，一邊把手伸到了我面前，讓我去抓它們。

不一會(huì)兒，它就又回來(lái)報(bào)仇雪恥了。為了不去想那些零食，于是我開始“奮筆疾書”，寫起了作業(yè)。但誘惑卻讓我滿腦子都充滿了那些零食。我不得不回頭去看它們，那些被誘惑“施了魔法”的食物，在沖我笑著，跳著。我睜大了眼睛，想上前去抓它們，但心里卻一直在默念：今天不能吃，要等到春游的時(shí)候……誘惑有些著急了，它來(lái)到我耳邊，告訴我：“吃了這些東西，你就能有好運(yùn)氣，你會(huì)在路上撿到鈔票……你的學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)直線上升……”而拒絕又在我的另一只耳朵邊說(shuō)道：“錢是靠自己掙來(lái)的，學(xué)習(xí)成績(jī)是靠自己努力得來(lái)的……這種方法行不得，行不得呀！”它們倆又吵了起來(lái)，吵得我心神不寧，最后，我再也忍受不了了。

我把食物全塞進(jìn)了一個(gè)大塑料袋里，鎖在了抽屜里，把鑰匙放了起來(lái)，那些食物開始“拍打”抽屜，并叫喊著，說(shuō)它們?cè)诶锩鏁?huì)悶壞的。我又打開了抽屜，手卻開始顫抖起來(lái)。誘惑又來(lái)了，它使出了絕招，讓那些食物清香的味道飄進(jìn)我的鼻子。我的手抖得更厲害了?！芭椤钡囊宦暎抑刂氐仃P(guān)上了抽屜，上了鎖，把誘惑和那些食物一起鎖在了里面。

就這樣，我成功戰(zhàn)勝了誘惑。它通過我的視覺、聽覺、嗅覺，甚至思想來(lái)誘惑我，但都沒能成功。這時(shí)，我才知道，其實(shí)誘惑就是你自己，只要管好你自己，誘惑也就等于被囚禁起來(lái)，當(dāng)然也就不存在了。

拒絕拖延的心得體會(huì)高中精選篇十四

拖延癥，是指人們對(duì)于完成任務(wù)或承擔(dān)責(zé)任的行為產(chǎn)生意愿上的拖延，往往表現(xiàn)為推遲決策、回避困難、拖延工作等。作為一種常見的心理病癥，拖延癥給人們的工作和生活帶來(lái)了許多困擾。然而，我通過不斷地反思和努力，成功改變了自己的拖延習(xí)慣，下面是我對(duì)于拒絕拖延癥的一些心得體會(huì)。

首先，正確認(rèn)識(shí)拖延癥的危害是克服拖延癥的第一步。在過去，我常常將拖延癥看作是一種習(xí)慣，認(rèn)為沒有太大的害處。然而，隨著時(shí)間的推移，我漸漸發(fā)現(xiàn)拖延癥給我?guī)?lái)了種種困擾。比如，拖延使我錯(cuò)過了重要的工作和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，增加了工作壓力和焦慮情緒，導(dǎo)致了時(shí)間的浪費(fèi)和效率的降低。當(dāng)我意識(shí)到這些問題時(shí)，我才下定決心要改變自己的拖延習(xí)慣。

其次，制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃是克服拖延癥的關(guān)鍵。經(jīng)過多次失敗的嘗試后，我意識(shí)到拖延癥往往是因?yàn)闆]有明確的目標(biāo)和計(jì)劃導(dǎo)致的。因此，我開始每天制定具體的目標(biāo)和計(jì)劃，并在每天結(jié)束時(shí)進(jìn)行復(fù)盤和總結(jié)。通過這種方式，我能夠更加清晰地知道自己要做什么，以及如何去做。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了將目標(biāo)分解成小的任務(wù)，并根據(jù)緊急程度進(jìn)行排序，從而更好地管理時(shí)間和資源。這樣，我能夠更加有針對(duì)性地去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，減少拖延的機(jī)會(huì)。

此外，養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣對(duì)于拒絕拖延癥也至關(guān)重要。拖延癥往往與時(shí)間管理能力的差異相關(guān)。在過去，我常常對(duì)時(shí)間把握不準(zhǔn)，總是將任務(wù)推遲到最后一刻才著手完成。然而，隨著時(shí)間的推移，我逐漸體會(huì)到拖延所帶來(lái)的后果，從而更加注重時(shí)間管理。我開始善于安排自己的時(shí)間，合理安排每天的工作和活動(dòng)，避免時(shí)間的浪費(fèi)和任務(wù)的堆積。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了將目標(biāo)時(shí)間與具體任務(wù)相結(jié)合，給自己設(shè)定合理的時(shí)間段來(lái)完成每一個(gè)任務(wù)。通過這樣做，我能夠合理地規(guī)劃自己的時(shí)間，提高工作和學(xué)習(xí)的效率，從而有效地克服了拖延癥。

最后，培養(yǎng)自律和堅(jiān)持的品質(zhì)對(duì)于拒絕拖延癥至關(guān)重要?？朔涎影Y需要付出大量的努力和毅力，當(dāng)面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我常常動(dòng)搖和放棄。然而，我逐漸意識(shí)到只有堅(jiān)持下去，才能克服拖延癥。因此，我開始培養(yǎng)自律和堅(jiān)持的品質(zhì)。我告訴自己，無(wú)論任務(wù)有多難，我都要堅(jiān)持下去，不允許自己再拖延。每次面對(duì)拖延的沖動(dòng)，我都會(huì)提醒自己“現(xiàn)在就開始，勇敢面對(duì)”，并通過行動(dòng)來(lái)克服拖延。隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)越是堅(jiān)持，越能夠快速完成任務(wù)，充實(shí)自己的能力和經(jīng)驗(yàn)。這種價(jià)值的體現(xiàn)再次讓我明白，拒絕拖延癥的唯一方法就是努力培養(yǎng)自律和堅(jiān)持的品質(zhì)。

總之，拒絕拖延癥需要正確認(rèn)識(shí)和積極面對(duì)挑戰(zhàn)。通過制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃、培養(yǎng)良好的時(shí)間管理習(xí)慣和自律品質(zhì)，我成功克服了拖延癥，提高了工作和學(xué)習(xí)的效率。我深知拒絕拖延癥的過程并不容易，但只要堅(jiān)持下去，定能獲得成功和成長(zhǎng)。正如英國(guó)詩(shī)人喬治·赫伯特所說(shuō)：“不要等到明天去做你可以今天做的事?！敝挥芯芙^拖延，我們才能在工作和生活中取得更多的成就。

拒絕拖延的心得體會(huì)高中精選篇十五

每個(gè)人都有不同的自身經(jīng)歷，有些人因有鼓勵(lì)走上了成功之路;有些人因被歧視而走上歧途;還有些人雖被表?yè)P(yáng)，但卻找不到成功的路;有些人也遭到歧視，但那些人們站了起來(lái)，走向不平凡的成功。我覺得每個(gè)人就是一顆種子，無(wú)論在哪兒生根都是平等的。

說(shuō)起平等，我的班上就有一位不一般的同學(xué)，她由于自身的一引些原因，遭到同學(xué)的白眼甚至歧視。我一點(diǎn)兒都不同意班上的人的做法。她天天被人嘲笑，她被同學(xué)稱為“老婆子”，誰(shuí)也不曾想起她那以前優(yōu)美的名字——譚宇娟。她遭到歧視，在這里，我提出拒絕歧視。

有一回，她在一次抽查考試中雖然拼了命沒有拖我們班的后腿，但是那些苛刻的人七嘴八舌地議論著，朝她做小拇指，對(duì)她說(shuō)一些傷天害理的話，還有些人竟然趁老師不在的時(shí)候，用力地把她驅(qū)趕出教室。他們可想過，在這背后，譚宇娟做出了多大的努力。從此以后，她不再跟我們接觸，一個(gè)人坐在角落里，做著她愛做的事。我想她心里一定恨死我們了。雖然通過老師的教育，這情況有所好轉(zhuǎn)，但我總覺得同學(xué)們瞧一起她!

在這里，我要表白一下。其實(shí)，我也是一個(gè)被人歧視的同學(xué)。我知道被歧視的感覺，所以，心里憐憫譚宇娟。有一次，我只不過跟女生玩了一節(jié)課休，那些男生便抓住了我的把柄，雞蛋里面挑骨頭，他們竟說(shuō)我是女生，是叛徒，是個(gè)娘娘腔。我也不知該怎么為自己爭(zhēng)回一些面子。但他們對(duì)我的態(tài)度也越來(lái)越不喜歡。你們說(shuō)這公正不公正?所以我拒絕歧視!

拒絕歧視從我做起，來(lái)吧，讓我們看到陽(yáng)光下，孩子們開心地玩耍，一切都是平等的世界吧!我們從現(xiàn)在開始拒絕歧視!

拒絕拖延的心得體會(huì)高中精選篇十六

強(qiáng)迫型人格這樣的人往往有些完美主義，害怕失敗，多是慢工出細(xì)活，他們的不合理認(rèn)知在于“我必須做得一點(diǎn)瑕疵都沒有，否則就死定了”。

依賴型人格這種人在孩提時(shí)就被過度關(guān)愛，遇事?lián)u擺不定，很難獨(dú)立成事，他們的信念是“變得沒有別人的幫助，我肯定做不好”。

逆反型人格這種人對(duì)自我控制感極其敏感，本來(lái)喜歡做的事一旦被別人交代去做，他們就用拖拉來(lái)對(duì)抗被剝奪的自主感。

小測(cè)試。

你有職場(chǎng)拖延癥嗎?

1.從工作清單中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;越臨近deadline，越想做其它事。

是否。

2.每次開工都要整點(diǎn)開始，一點(diǎn)半、兩點(diǎn)、兩點(diǎn)半，卻遲遲無(wú)法動(dòng)手。

是否。

3.在決定靜下心來(lái)做最重要的事時(shí)，還要先跑去沖杯咖啡，總是等待“好心情”或“好時(shí)機(jī)”去做重要的工作。

是否。

4.不容許別人占用或浪費(fèi)自己的時(shí)間，而自己卻不珍惜時(shí)間。

是否。

5.本來(lái)在著手一項(xiàng)工作，一有什么欲望和想法，就拋下手中工作去干下一件。

是否。

測(cè)試結(jié)果：

如果上面的問題有3道以上選擇了“是”，那么你患有職場(chǎng)拖延癥。