體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗總結。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應該怎么寫心得體會呢？下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

有關人性智慧成長課堂心得體會如何寫一

我對作者書里面所闡述的觀點很被共振到。就像釣魚哲學一樣，我們喜歡草莓和牛奶，但是魚并不喜歡，魚喜歡的是蚯蚓，你給它草莓牛奶，它是不會上鉤的。它只喜歡，只喜歡它需要的、喜歡的。所以釣魚的時候必須要放對魚餌。

每個人喜歡自己所喜歡的，每個人也只看中自己需要的。所以想要感動他人，必須要投其所好，并且?guī)椭玫?。這樣才是最能夠感動到他人的。

作者更講出了人性的普遍弱點，人類的行為都是出于某種欲望。就算你捐錢給別人，也逃不出這個法則，你捐錢給別人，你內心里面會有一份我要給予，才會讓我的形象更好起來。

所以你想要打動他人。最好的辦法就是引起對方內心強烈的需求，因為人類的行動產(chǎn)生是來自于內心的需求。

去立足于他人的立場看待問題吧！

這樣才能真正的引起別人注意，才能引發(fā)別人的行動。而不是站在自己的立場上去講述自己的觀點，要求別人做到這種方法，往往是不奏效的。

打動別人，只有去考慮對方的希望，別無他法。其實也就是我們說的利他精神。

你想說服別人，只是說自己如何如何的喜歡這件事情是沒有用的。你要設法激起他人急切的渴望。剖析對他人的利弊。才會讓對方去行動，所以請從他人的立場，去想問題吧！

有關人性智慧成長課堂心得體會如何寫二

《人性的弱點》我想很多人都應該看過吧!這本書真的是我強烈推薦的一本書，看完它確實是讓我受益匪淺，讓我深有感慨。

早在20世紀中葉，當經(jīng)濟不景氣、不平等，戰(zhàn)爭惡魔正在磨滅人類追求美好生活的心靈時，卡耐基先生以他對人性的洞察，利用大量普通人不斷努力取得成功的故事，通過他的演講和著作喚起無數(shù)陷入迷茫的斗志者，激勵他們取得輝煌的成功，正如卡耐基先生所言：“一個人的成功，只有15%歸結于他的專業(yè)知識，還有85%歸結于他表達思想、領導他人及喚起他人熱情的能力。”

在《人性的弱點》一書中作者闡述了為人之道、處事之理，其中讓我印象最深刻的一篇文章名為《將不利因素轉化為成功因子》，里面的一個故事一直不斷地激勵著我。

事情發(fā)生在1920xx年，一個青年到山上去砍伐山胡桃木，他把木材堆在車上，開車回家。忽然一根木條滑了下來，正在他急轉彎時，木條卡在了車軸上，他被彈到一個樹上，脊椎骨受了傷。雙腿從此癱瘓。

當時年輕人才24歲，從那以后，他沒有再走過一步路，被認為一輩子要在輪椅上度過。他怨恨命運的作弄，然而隨著年歲漸長，他發(fā)現(xiàn)抗拒對自己毫無幫助，只不過使自己變得尖酸刻薄。別人都和善禮貌地對我，我起碼也應該禮貌和善地回應人家。

十幾年過去了，有些人問他覺得那次事件是個不幸嗎?他說：“不!我?guī)缀鯌c幸它的發(fā)生。”經(jīng)歷那個震驚和憤恨的階段，他開始閱讀并培養(yǎng)起對文學的嗜好。20xx年來，他讀了1400多本書籍，這些書拓展了他的視野，他的人生比以前所能想象的還要豐富;他也開始欣賞音樂，現(xiàn)在令他感動的交響樂以前只會讓他打盹;然而，真正最重大的改變，還是他有了思考的時間?！拔乙簧械谝淮危嬲眯目词澜?，并體會其價值，體會到以前努力追求的很多事情都沒有真正的價值?！?/p>

由于閱讀，他開始對政治感興趣，他研究公共問題，坐在輪椅上發(fā)表演說。他開始了解人們，而人們也開始認識他，因為這種努力，他由一位地方政治人物提升到全國性的政治人物。這位傳奇人物就是阿爾?史密斯。他曾連任4屆紐約州長——當時還沒有人擁有這樣的紀錄。1958年，他當選為民主黨總統(tǒng)候選人，取得這樣的成績和他用勤奮彌補缺憾是分不開的。

詹姆斯曾說過：“他們的成功大部分是因為某種缺陷激發(fā)了他們的潛力?！笔堑?，很多成功人士之所以成功，是因為他們具有一種能力，一種將不利因素轉化為成功因子的能力，這種能力一般在深處逆境，幾乎沒有轉機時才會被激發(fā)出來，林肯如果生張在一個富有的家庭，也許它不可能成為現(xiàn)在還讓美國人不能忘記的一位偉大。

人總將面對坎坷，面對失敗，但這不是你退縮的理由;人之所以凌駕于其它生物之上，是因為他具有極強的主觀能動性，他能去改變一些事物，而不是永遠的默默地等待滅亡。人生最重要的不是用你所擁有的來衡量，真正重要的課題是如何從你的損失中獲利。這才需要智慧，也才顯示出人的上智下愚，命運交給每個人一個酸檸檬，把它做成一杯甜的檸檬汁，這才是我們需要做的，卡耐基先生說過：“真正的快樂不見得是愉悅的，它多是一種勝利?！睂?，有時候勝利發(fā)生在你身上的不幸所鑄就的，它本身不值得愉悅，但卻鍛煉了你。是你得到充實的內心世界，所以只能成為勝利。

還如書名《人性的弱點》一樣，人性確實充滿弱點，但正因為存在弱點，我們才可能去期待明天會更好，會更完美。

有關人性智慧成長課堂心得體會如何寫三

早在20世紀中葉，當經(jīng)濟不景氣、不平等，戰(zhàn)爭惡魔正在磨滅人類追求美好生活的心靈時，卡耐基先生以他對人性的洞察，利用大量普通人不斷努力取得成功的故事，通過他的演講和著作喚起無數(shù)陷入迷茫的斗志者，激勵他們取得輝煌的成功，正如卡耐基先生所言：“一個人的成功，只有15%歸結于他的專業(yè)知識，還有85%歸結于他表達思想、領導他人及喚起他人熱情的能力?！?/p>

在《人性的弱點》一書中作者闡述了為人之道、處事之理，其中讓我印象最深刻的一篇文章名為《將不利因素轉化為成功因子》，里面的一個故事一直不斷地激勵著我。

事情發(fā)生在1929年，一個青年到山上去砍伐山胡桃木，他把木材堆在車上，開車回家。忽然一根木條滑了下來，正在他急轉彎時，木條卡在了車軸上，他被彈到一個樹上，脊椎骨受了傷。雙腿從此癱瘓。

當時年輕人才24歲，從那以后，他沒有再走過一步路，被認為一輩子要在輪椅上度過。他怨恨命運的作弄，然而隨著年歲漸長，他發(fā)現(xiàn)抗拒對自己毫無幫助，只不過使自己變得尖酸刻薄。別人都和善禮貌地對我，我起碼也應該禮貌和善地回應人家。

十幾年過去了，有些人問他覺得那次事件是個不幸嗎？他說：“不！我?guī)缀鯌c幸它的發(fā)生?！苯?jīng)歷那個震驚和憤恨的階段，他開始閱讀并培養(yǎng)起對文學的嗜好。14年來，他讀了1400多本書籍，這些書拓展了他的視野，他的人生比以前所能想象的還要豐富；他也開始欣賞音樂，現(xiàn)在令他感動的交響樂以前只會讓他打盹；然而，真正最重大的改變，還是他有了思考的時間?！拔乙簧械谝淮?，真正用心看世界，并體會其價值，體會到以前努力追求的很多事情都沒有真正的價值?！?/p>

由于閱讀，他開始對政治感興趣，他研究公共問題，坐在輪椅上發(fā)表演說。他開始了解人們，而人們也開始認識他，因為這種努力，他由一位地方政治人物提升到全國性的政治人物。這位傳奇人物就是阿爾？史密斯。他曾連任4屆紐約州長——當時還沒有人擁有這樣的紀錄。1958年，他當選為民主黨總統(tǒng)候選人，取得這樣的成績和他用勤奮彌補缺憾是分不開的。

詹姆斯曾說過：“他們的成功大部分是因為某種缺陷激發(fā)了他們的潛力。”是的，很多成功人士之所以成功，是因為他們具有一種能力，一種將不利因素轉化為成功因子的能力，這種能力一般在深處逆境，幾乎沒有轉機時才會被激發(fā)出來，林肯如果生張在一個富有的家庭，也許它不可能成為現(xiàn)在還讓美國人不能忘記的一位偉大領袖。

人總將面對坎坷，面對失敗，但這不是你退縮的理由；人之所以凌駕于其它生物之上，是因為他具有極強的主觀能動性，他能去改變一些事物，而不是永遠的默默地等待滅亡。人生最重要的不是用你所擁有的來衡量，真正重要的課題是如何從你的損失中獲利。這才需要智慧，也才顯示出人的上智下愚，命運交給每個人一個酸檸檬，把它做成一杯甜的檸檬汁，這才是我們需要做的，卡耐基先生說過：“真正的快樂不見得是愉悅的，它多是一種勝利?！睂Γ袝r候勝利發(fā)生在你身上的不幸所鑄就的，它本身不值得愉悅，但卻鍛煉了你。是你得到充實的內心世界，所以只能成為勝利。

還如書名《人性的弱點》一樣，人性確實充滿弱點，但正因為存在弱點，我們才可能去期待明天會更好，會更完美。

有關人性智慧成長課堂心得體會如何寫四

在家靠父母，出門靠朋友。我們都需要朋友，在看完《人性的弱點》這本書，我了解到如何贏得朋友并建立起良好的人際關系。

《人性的弱點》一書講了十個大的主題：1、與人相處的技巧 2、平安快樂的要求 3、如何使人喜歡你 4、如何贏得他人的贊同 5、如何更好的說服他人 6、讓你的家庭生活幸?？鞓?7、如何使你變得更加成熟 8、走出孤獨憂慮的人生 9、不要為工作和金錢而煩惱 10、防止疲勞，永葆活力。

不要批評或抱怨別人：批評常常傷害一個人的自尊，并激起他的反抗。批評所引起的嫉妒，只會破壞感情，同時指責的事情也不會有任何改善。如果是好朋友，適當?shù)慕ㄗh還是可以，但態(tài)度一定要溫和。盡量去了解別人，而不要用責罵的方式;盡量設身處地地去想--他們?yōu)槭裁匆@樣做。這比起批評責怪要有益、有趣得多，而且讓人心生同情、忍耐和仁慈。對照我在工作中的習慣，覺得以前有很多地方作得差，特別是在工作忙碌的時候，總是要吼人。蕭伯納曾這樣說過：“如果你教一個人某件事，他永遠不去學了?！笔捠纤v是對的，學習是一種自動的過程。

現(xiàn)在人們生活的壓力大了，這就需要學會放松，消除疲勞。我們的疲勞，往往不是由工作引起，而是由于憂煩、挫折和不滿等，每天時時跟自己交談，可以引導自己思考什么是勇氣和幸福，什么時平安和力量，每天跟自己談些需要感謝的事，這樣你的心靈就會海闊天空，

快樂歡暢。在人類的天性中，最深層的本性就是渴望得到別人的重視。請讓我們重視我們的朋友，讓友誼圍繞著你、我、他。

心態(tài)決定命運，思想極其重要。只要知道你在想什么，就可以知道你是怎樣的一個人。如果在一天里，我們腦海中都是快樂的念頭，我們就能快樂;如果我們想的是悲傷的事情，我們就會覺得悲傷;如果我們想到一些可怕的情況，我們就會害怕……生命并不單純，我們應該選擇正面的態(tài)度，而不是采取反面的態(tài)度，換句話說，我們必須關切我們的問題，但不能憂慮。當我們被各種煩惱困擾著，整個人精神緊張不堪時，我們可以憑借自己的意志力，改變自己的心境，我們應當記?。核枷脒\用和思想本身，就能把地獄造成天堂，把天堂造成地獄。

要提升自己的欲望，把自己的心愿和夢想一一列舉出來，然后標明每個欲望的強度，標明目前最渴望得到的是什么，并強化動力，告訴自己一定要實現(xiàn)某個目標，使這種想法深入潛意識，并不斷強化，成為自己思想中最強烈的一部分，這樣，目標其實已經(jīng)很接近了。最后，我們必須敢于表現(xiàn)真實的自我，把超越自己的成果展現(xiàn)出來。

真實自然的自己，才會有個性魅力。當你出現(xiàn)在別人面前時，首先想到的是“我應該怎樣表現(xiàn)，裝出什么樣，才能讓別人認可和滿意?”還是“我本來就是這個樣，我就要真實自然地表現(xiàn)!”?這兩種截然不同的意識將決定我們在人際交往中是否自由平等，也反映出我們是否具有個性魅力。

一個人有演講口才的能力，是他成名、成功的快捷方式，能使人

注意而鶴立雞群。說話受人歡迎的人，能獲得意想不到的功績、效果，那是出乎于他真正所有的才學之外的。

培善自信的方法，那就是做你所怕做的事，去獲得一次成功經(jīng)驗的記錄。所以卡耐基每天在上課時，強迫每一個聽講的學生說話。臺下的聽眾都具有同情心，因為他們都是同病相憐，有同樣的情形。由于不斷的訓練，使他們開展了他們的勇氣、自信，和熱心，且自然地移轉到他們私人的談話中。

《人性的弱點》是美國著名作家戴爾卡耐基的作品，它是一本充滿幽默、充滿智慧的書，我讀過這本書后，在生活中一定會給我以啟迪，使我勇敢地克服自己的弱點，發(fā)揮自己的優(yōu)點，大膽地開拓屬于你自己的新生活?！度诵缘娜觞c》這本書是人們認識人類自身的弱點，不斷的改進和提高自身素質，融洽人際關系。

有關人性智慧成長課堂心得體會如何寫五

用了近一周的時間，通讀了卡耐基那部享譽世界的勵志書籍《人性的弱點》，讓我受益匪淺。

戴爾·卡耐基被譽為美國“成人教育之父”，他所著的《人性的弱點》匯集了其思想精華和最觸動人思想的內容，是作者最成功的勵志經(jīng)典。本書自1937年問世以來，銷量已達9000萬冊，被譯成58種文字，成為全球最持久的暢銷書之一，穩(wěn)居成功勵志類圖書榜首。此書之所以永不過時，就在于卡耐基先生對人性的深刻認識，以及它為根除人性的弱點所開出的有效處方。正如卡耐基所言：“一個人的成功，只有15％歸結于他的專業(yè)知識。還有85％歸于他表達思想、領導他人及喚起他人熱情的能力?！敝灰悴粩喾磸脱凶x，它必將助你獲取成功所必備的那85％的能力。

看完此書你會發(fā)現(xiàn)，整篇沒有一處是泛泛的說教，而是用一個個鮮活的事例折射出了人性在某些方面的共性，以幫助我們認清人性中的弱點，如何在日常生活中與人打交道，并有效地影響他人；如何擊敗人類的生存之敵——憂慮，以創(chuàng)造一種幸福美好的人生；如何更好的在生活中變得快樂、營造幸福美滿的家庭等等。當我們在處理這些事情的時候針對這些弱點下手，就會事半功倍，順利成功。

本書共分七章對人性所存在的弱點進行了闡述：成功的秘訣、溝通的技巧、健全與獨立的人格、做金錢的主人、戰(zhàn)勝憂慮、成功快樂的生活、營造幸福美滿的家庭。通過閱讀這本書，我應該怎樣克服這些弱點呢？我想首先應該先做到以下幾點：

第一，敢于承擔責任是一個人邁向成功的第一步。

我們在日常的生活中，不可避免地得面對生命中的許多責任，絕不可在受難或跌倒的時候，孩子般地踢椅子出氣。當然，責怪別人比自己承擔責任要容易得多，我們很多人就是喜歡推卸責任，喜歡怨天憂人，責怪父母，老板，師長，丈夫，妻子或兒女，甚至喜歡責怪祖先，政府，以及整個社會。對那些不成熟的人來說，他們永遠都可以找到一些理由—當然是外面環(huán)境的理由—-以解脫他們自身的某些缺點或不幸。對這些人來說，他們從沒想到要去克服困難，而是先去找一只替罪羊羔。在我現(xiàn)在的工作中，也有這樣一種現(xiàn)象存在，工作上出現(xiàn)問題了，潛意識中先把自己保護起來，可不知這樣做的后果會出現(xiàn)連鎖性的反應：同事們一旦知道你把責任推到他們身上，你下一步的工作如何去安排？領導對你是一種什么樣的看法？……任何人都不是完美的，出現(xiàn)問題難免，是你的責任就要勇于承擔起來，在下一步的工作中盡量改善足已。

通過讀這本書，我還反思了自己在教育孩子上的一些弊端。記得孩子小的時候，不小心跌倒了，我們作家長的不是讓孩子通過跌倒一事記住一些教訓，而是先把責任推給絆倒他的東西，并叫他狠狠的跺幾腳，就像卡耐基所說的，這樣做的結果是多么的可怕?。?/p>

第二，盡自己最大的努力把本職工作做得最好。

放在二十年以前，對于工作的選擇我還是一片迷茫。那時的教師行業(yè)是令人羨慕的職業(yè)，是人人口中的鐵飯碗，所以對于自己上師范，當時的鄉(xiāng)里鄉(xiāng)親都以我為自豪。轉眼間二十年的時光已匆匆而過，現(xiàn)在的教育形勢受到各個前衛(wèi)行業(yè)的擠兌，教師已成為說上不上說下不下的一種淡泊職業(yè)。在現(xiàn)在的這種形勢之下，這就需要我們調整自己的心態(tài)，以積極的態(tài)度去對待工作。因為每一個行業(yè)所需要的都是那些肯負責任、肯努力奮斗、有主張有見地的人。一個富有思想和判斷力、具有創(chuàng)造力、能夠吃苦耐勞的人，到處都可以成就一番事業(yè)，在哪里都有希望。我們身邊不是有好多這樣的例子嗎？所以，在自己的工作中，我要盡自己最大的努力，為的不是自己有多光鮮，而是對得起那幫天真爛漫的孩子，對得起教師這個稱謂。

第三：良好的人際交往關系，是通向成功的秘訣。

人從來就不是一種完美的動物，克服自身的弱點越多，擁有的優(yōu)點也越多；人從來就不是一種個體動物，懂得人際交往的技巧越多，生存發(fā)展的天地也就越廣闊。真正的良朋益友，可以在精神上慰藉我們，讓我們的身心可以得到無比的快樂，勉勵我們在道德上獲得提升。了解“人性的弱點”，就獲得了成功所必備的另外85%的能力。一個成功的人，一定是一個口碑良好，善于與人合作的人。在書中提到良好人際交往的核心法則是：

1、不過分責備別人，不要批評或抱怨別人；

2、看到別人的優(yōu)點，給予真摯誠懇的贊賞，使人心甘情愿；

3、激發(fā)別人內心強渴望的需求；

4、真誠的關心別人；

5、發(fā)自內心的微笑。當然，在人際交往中還有一個最重要的基石是誠實和信任?！澳闳绻P心別人，在兩個月內所交的朋友，就比一個需要關心他自己的人，在兩年之內所交的朋友還要多?！边@是《人性的弱點》中的一句話，也是我們人際交往的理想目標。

第四，家庭是生活長河中的船，美滿是這只船上的帆。

家庭是幸福的搖籃，家庭幸福是事業(yè)成功的基石，所以，創(chuàng)造一個好的家庭氛圍是每一個為人父者、為人母者、為人子女者應共同奮斗的目標。在這一章節(jié)中，卡耐基先生用一些經(jīng)典的案例給我們做出了警示：不停地嘮叨就是在自掘婚姻的墳墓；不要做無用的批評；讓過失看起來更容易改正……這一點在工作中也可以得到應用。如果你喜歡跟孩子、伴侶、同事說他或她對某件事顯得很笨拙，很沒有天分，那你就大錯特錯了，這等于毀了他所有要求進步的心，但如果用相反的方法，寬容的鼓勵他，讓事情看起來似乎很容易做到，讓他明白，你對他做這件事的能力有絕對的信心，他的才能還沒有完全發(fā)揮出來，他肯定會積極努力，并實現(xiàn)自我超越。

讀戴爾·卡耐基的《人性的弱點》的時間不是很充分，因此對其的感悟也是很有限的。但有一點是肯定的，我了解了自己在人性上的一些弱點，在以后的工作、生活、學習中，我將盡最大努力地克服自己的弱點，發(fā)揮自己的優(yōu)點，去實踐在書本中學到的一些處世原則和生存之道，將人生的發(fā)展達到一個新的境界。

有關人性智慧成長課堂心得體會如何寫六

較好的版本之一。

這本讀過幾十年的書，用點時間復習一下。人性的弱點概要如下：

一、與人相處的基本技巧：

1、如欲采蜜，勿蹴蜂房（不要觸犯眾怒）。2、真誠地贊賞他人。3、激發(fā)他人的強烈需求。

二、平安快樂的要訣：

4、保持自我本色。5、改變不良的工作習慣。6、學會放松，解除疲勞。7、倦怠導致身體疲勞。8、活在今天的方格中。9、不要對敵人心存報復（以德報怨，怨怨相報何時了）。10、不要指望別人感激你（施恩不圖回報）。11、盤算你所得到的恩惠（樂觀主義的人生觀）。12、將不利因素轉化為成功因子（難，多從積極方面想想再行動）。13、每天盡力取悅他人。14、批評他人是一種自我滿足（滿招損）。15、不讓批評之箭中傷你（幽默回應批評）。16、學會自我批評（水往低處流）。

三、如何使人喜歡你？

17、學會真誠地關心他人（冷漠無友、冷酷無情）。18、不要忘記微笑（讓別人記住你友善的笑）。19、千萬別忘記他人的姓名（假如忘記要設法得到并響亮直呼）。20、學會傾聽他人講話（善言者高能，善聽者富貴）。21、迎合他人的興趣（無論是短期還是長期，合作者永生）。22、讓他人感到自己重要（先認為對方很重要）。

四、如何贏得他人的贊同？

23、不要爭論不休（各自保留，讓時間驗證）。24、尊重他人的意見。25、如果錯了，當即承認。26、友善地對待他人。27、讓對方開口說是。28、給他人說話的機會（別只顧自己講）。29、別將自己的意見強加于人（強詞奪理強人所難必?。?。30、善于從他人的角度考慮問題。31、同情對方的意愿。32、激發(fā)他人高尚的動機。33、戲劇性地表現(xiàn)自己的意圖（千萬不可弄巧成拙）。34、讓他人不斷面臨挑戰(zhàn)。

五、如何更好地說服他人？

35、稱贊并欣賞他人。36、間接委婉地指出他人的錯誤。37、不要總是責怪他人。38、沒有人喜歡受人指使。39、保全他人的面子。40、激勵他人獲得成功。41、學會給人戴高帽。42、鼓勵更易使人改正錯誤。43、學會給他人授權。

六、讓家庭生活幸?？鞓罚?/p>

44、切勿喋喋不休。45、不要試圖改造對方。46、不要批評對方。47、真誠欣賞對方。48、注意生活中的小事。49、內部也要有禮。50、如何與女性相處。51、如何與男性相處。52、不做婚姻文盲。

七、如何變得成熟？

53、不要踢椅子（遷怒于物）。54、困難并不意味著不幸。55、擺脫生活中的不幸。56、擁有自己的信仰。57、你是獨一無二的。58、學會喜歡自己。59、不要盲從因襲。60、不要令人生厭。61、為什么別人要喜歡你？

八、走出孤獨憂慮的人生：

62、孤獨是現(xiàn)代人的通病。63、憂慮是健康的大敵。64、消除憂慮的靈丹妙藥（接受既成事實，重整旗鼓）。65、運用亞里士多德法則（弄清事實、分析事實、達成決定依計而行）。66、將憂慮減半的四個步驟（究竟出了什么問題，問題的起因是什么，你能找到哪些解決方法，你決定用哪種方法）。67、讓忙碌消除你的憂慮。68、生活在今天的密封倉里（活在當下）。69、不要因小事而垂頭喪氣。70、計算事情發(fā)生的概率。71、適應不可避免的事實。72、讓憂慮到此為止。73、不要試著去鋸木屑（既成錯誤不可改變）。

九、不要為工作和金錢而煩惱。

73、一生最重要的決定（選擇自己熱愛的工作就可能成功，對健康有好處）。

75、70%的煩惱與金錢有關。76、夫妻間的職業(yè)沖突（快樂的工作未必能富有；必須有所犧牲；上帝偏愛勇敢和堅強的心靈）。77、不要入不敷出（量入為出）。

十、防止疲勞，永葆活力。

78、保持每日多清醒一小時。79、說出你的心事。80、不再為失眠而憂慮（失眠就干活或看書）。

括號內是我的想法?？突娜觞c版本太多了，大同小異，看過即忘，是為復習。