心得體會是通過自身的親身經(jīng)歷和感受，對某一事件、活動、經(jīng)歷等進行總結(jié)和反思的一種文字表達方式。通過心得體會，我們可以更好地了解自己的成長和進步，發(fā)現(xiàn)問題并尋找解決方法?？偨Y(jié)心得體會能夠提高我們的思維能力和表達能力，使我們更加深入地理解所經(jīng)歷的事情。經(jīng)過一段時間的積累，我覺得我需要寫一篇心得體會來回顧自己所經(jīng)歷的事情，對于未來的工作和學習也有一定的指導意義。寫心得體會能夠更好地激發(fā)我的學習和工作動力，使我更加有條理地思考問題和解決問題?？偨Y(jié)心得體會不僅可以幫助自己提高，還可以與他人分享，相互學習和借鑒。我覺得心得體會是對于一段時間內(nèi)自己的成長和經(jīng)歷做出的一種總結(jié)和反思，值得我們?nèi)懸黄？偨Y(jié)心得體會的方式有很多，我們可以通過文字、圖片、視頻等多種方式進行表達?，F(xiàn)在我想通過寫一篇心得體會來總結(jié)我所經(jīng)歷的事情，希望可以對自己的未來產(chǎn)生一定的啟發(fā)和指導。寫心得體會時，我們要避免簡單堆砌感受和情緒，而要注重深度思考和理性分析。下面是一些優(yōu)秀心得體會的篇章，讓我們一起來欣賞和學習吧。

青少年網(wǎng)絡上課心得體會和方法篇一

“網(wǎng)絡”是我們小學生學習知識，交流思想，休閑娛樂的重要平臺，現(xiàn)在的小學生們都非常喜歡上網(wǎng)，網(wǎng)絡給我們提供了一把打開外面廣闊世界大門的鑰匙。然而，它在帶來多彩的同時，也給我們帶來了陰霾；在帶來溝通的同時，也帶來了謊言；在帶來自由的同時，也帶來了放縱？因此，我們常能看到，有的同學因為沉迷網(wǎng)絡，荒廢了學業(yè)，缺失了道德，甚至還犯下了讓人無法原諒的錯誤。網(wǎng)絡就像一把雙刃劍，它的負面影響已經(jīng)成為老師、家長、學校、以及全社會共同關(guān)注的一個社會問題。

今天我要向各位同學發(fā)出倡議：文明上網(wǎng)、規(guī)范上網(wǎng)、綠色上網(wǎng)、從我做起。

一要規(guī)范自身行為，自覺抵制誘惑，遠離網(wǎng)吧；

二要明確上網(wǎng)目的，利用網(wǎng)絡充實、提高、完善自我；

三要綠色上網(wǎng)，訪問文明網(wǎng)站，做文明上網(wǎng)的模范和榜樣；

四要參與監(jiān)督管理，做黑網(wǎng)吧的舉報者，為創(chuàng)造健康潔凈的網(wǎng)絡空間貢獻力量。

同學們，我們青少年是網(wǎng)絡文明的受益者，更應該成為網(wǎng)絡文明的建設者。文明上網(wǎng)，正確使用網(wǎng)絡，要互相監(jiān)督，互相幫助，共同倡導和建設網(wǎng)絡文明新風！

青少年網(wǎng)絡上課心得體會和方法篇二

隨著資訊科技的發(fā)達，電腦愈來愈普及，網(wǎng)絡早已成為生活里不可或缺的一部份，不僅將網(wǎng)絡多元功能發(fā)揮的淋漓盡致，更讓科技與生活緊密結(jié)合，提供人們更舒適、便捷的`資訊生活。只要在家輕點滑鼠，連上網(wǎng)絡，就能“秀才不出門，能知天下事”，甚至食、衣、住、行、育樂等生活所需，也都能一指搞定。

我很喜歡上網(wǎng)，也常上網(wǎng)，但我總是非常小心。因網(wǎng)絡世界雖然五花八門、包羅萬象，有很多新奇的事物，不過潛藏的陷阱也很多。像木馬病毒，不僅讓電腦運作速度變慢，個人資料也會跟著外，重要資料也可能被盜?。贿€有一些不良網(wǎng)站，若讓未成年兒童瀏覽，對身心造會成莫大的傷害；更有一些網(wǎng)絡交友、線上游戲，一個不小心就可能被未謀面的網(wǎng)友給騙了，甚至人財兩失！這樣的例子比比皆是，受害者還不僅止于兒童，甚至是成年人也深受其害。

俗語：“水可以載舟，亦可以覆舟”，網(wǎng)絡對我們也是如此，要看使用者如何拿捏了。用得好，它就會是工作與生活上的好幫手；用得不好，則很有可能會傷害自己，徒留遺憾。為了讓不良網(wǎng)站遠離我們，避免危害身心，并拒絕病毒侵入個人電腦，上網(wǎng)時應留意，要做到“不下載不明或非法軟件、不開啟不明連結(jié)、不透露個人資料、不與網(wǎng)友外出”，才能保護個人安全與暢游網(wǎng)絡世界。

希望大家平時多充實網(wǎng)絡知識與素養(yǎng)，可讓自己無虞的翱翔于網(wǎng)絡世界，汲取網(wǎng)絡便捷帶來的豐富資源，而不需畏懼網(wǎng)絡陷阱了。

文檔為doc格式。

青少年網(wǎng)絡上課心得體會和方法篇三

優(yōu)秀作文推薦！互聯(lián)網(wǎng)，賦予了我們每個人自由的話語權(quán)，創(chuàng)造了人與人之間自由交流的空間。有時看到網(wǎng)絡上流傳的不雅視頻、造謠生事、污言穢語等不文明行為時，身為網(wǎng)絡文明傳播志愿者的我，深感痛心，也深知肩上的責任與擔當。

在信息傳播快速發(fā)展的時代，需要我們每個人自覺向社會傳播美好、文明、向善的一面，把社會正能量播撒在社會的各個角落，把“和、善、勤、美”的種子從嘉禾大地不斷向外延拓展擴散。特別是工作在福利院這個充滿愛心的和諧大家庭里，每天感受著來自社會各界對鰥寡老人、孤殘兒童的濃濃關(guān)愛，匯聚成愛的暖流，源源不斷地流入失依者的心坎，感動著我們社會福利戰(zhàn)線上的堅守者。身為福利院的一名網(wǎng)絡文明傳播志愿者，一要發(fā)現(xiàn)和挖掘身邊的好人和感人事跡來傳播“關(guān)愛他人、奉獻愛心”的高尚品質(zhì)。二要圍繞社會主義核心價值觀，向社會傳播立德樹人的理念和本單位精神文明建設成果。三要堅持正向輿論導向，用一雙善于捕捉和發(fā)現(xiàn)的眼睛來發(fā)現(xiàn)美，記錄美，傳播美，宏揚美。

青少年網(wǎng)絡上課心得體會和方法篇四

現(xiàn)在，網(wǎng)絡的行騙手段是越來越高明了。他們充分的利用了人們的內(nèi)心所需，進行各種騙術(shù)。尤其是大學生。大學生大都是已經(jīng)滿了18歲的學生，而他們都想通過自己的努力賺錢，盡量少用父母的錢。這些都在自己長大后開始明白，然后她們便開始各種尋求賺錢的方法，現(xiàn)在普遍的便是網(wǎng)上的淘寶刷信譽了。而如果不是在自己親自經(jīng)歷后，是不會相信這些是騙錢的一種手段，方法。

網(wǎng)絡無處不在。但是，網(wǎng)絡一旦被壞人利用，麻煩可就大了。時代發(fā)展，技術(shù)進步，越來越多的新科技、新事物吸引著學生們的眼球。如今校園貸成為了校園“高利貸”。很多的學生有著貸款需求，卻并不具備認清借貸、規(guī)避風險的能力。校園貸針對大學生的分期購物平臺，部分還提供較低額度的現(xiàn)金提現(xiàn)，無需任何擔保、無需任何資質(zhì)，只需要提供身份證和個人信息。一些不規(guī)范的'借貸平臺，就抓住了大學生的這一弱點，降低貸款門檻、隱瞞資費標準、誘導過度消費，使他們陷入借貸陷阱，拆東墻補西墻，在泥淖中難以自拔陷入“連環(huán)陷阱”過度消費。校園貸所造成的嚴重后果不僅給借貸人自身帶來困擾，也會給借貸人家庭造成嚴重影響。正確對待校園貸我們應樹立正確的人生觀，世界觀和價值觀，自覺抵制盲目攀比、過度消費的思想。遇事多思考，切勿盲目相信他人。希望大家遠離校園貸，樹立正確消費觀。

除了校園貸款還有其他網(wǎng)絡風險需要我們時刻警惕。例如：短信通知我中獎了，騙子使用偽基站冒充銀行或移動運營商，發(fā)送的鏈接都是釣魚網(wǎng)站；這個商品好便宜，可能是商家惡意吸費，其實商品質(zhì)量并不好；掃描二維碼就有紅包領(lǐng)，惡意二維碼里有木馬病毒，紅包只有幾毛錢但壞人卻盯上了你綁定的賬號等等。

青少年網(wǎng)絡上課心得體會和方法篇五

今天通過學習觀看《團團微課：青少年網(wǎng)絡素養(yǎng)公開課》第一課，使我了解到了許多關(guān)于網(wǎng)絡詐騙方面的知識。

騙子通過校園貸款，中獎短信，打折活動，免費游戲，掃碼領(lǐng)紅包等詐騙手段，使同學們防不勝防。他們針對學生虛榮心強、貪便宜、單純等心理特點，實施各種網(wǎng)絡詐騙伎倆。

我們作為還未步入社會的.大學生，應該加強學習，有效提高自己的安全防護意識和知識，學會自我保護。做到不輕信中獎信息，不點擊陌生網(wǎng)站，不掃描未知二維碼，不隨意連接公共wifi，在正規(guī)購物平臺消費，從正規(guī)手機商店下載app，定期查殺電腦和手機病毒，下載國家反詐中心app，使用高強度賬號密碼并定期修改。除此之外，還要杜絕提前消費和奢侈消費，將精力更多地放在學習上，充分利用大學時光提高自己的各項能力素質(zhì)。樹立正確的價值觀和消費觀，遠離校園詐騙和金融借貸。

最后，如果真的遇上詐騙或陷入借貸陷阱，也一定要第一時間告訴家人和老師，同時報警，學會用法律手段保護自己。

青少年網(wǎng)絡上課心得體會和方法篇六

20xx年4月8日到14日，我參加了在四川師范大學舉辦的校園網(wǎng)絡安全培訓會，本次培訓會是為了提高攀枝花市中小學校園網(wǎng)絡管理員和信息技術(shù)教師的信息素養(yǎng)和專業(yè)技能，更好的將信息技術(shù)應用到教育教學中，特舉辦的網(wǎng)絡管理專業(yè)培訓。這次培訓時間為七天，主要有網(wǎng)絡基礎知識、設備管理基礎、2層交換機3層交換機、vlan、dhcp、arp、欺騙、路由器配置、綜合布線、信息安全、數(shù)據(jù)庫恢復、網(wǎng)絡攻防學習內(nèi)容，經(jīng)過一周的培訓和實驗操作，學習到了很多之前未接觸到的新理念知識，徹底解決了當前校園網(wǎng)出現(xiàn)的一些棘手問題，下面簡單的`說說這次培訓的幾點主要體會。

網(wǎng)站站點架設方面收獲也很大，知道了如何架設web和ftp站點，還知道了在同一個內(nèi)網(wǎng)里，多個域名站點只要設置主機頭就可以同時使用80端口。的站點。還了解到如何通過遠程桌面進行遠程管理，給機器的管理帶來很大的方便。

設置路由器使路由器管理上最大程度上優(yōu)化，在學習了路由器的配置后，更好的劃分了每位老師的ip地址，使名字和機器名對應，綁定了mac地址，杜絕了arp病毒的傳播，使管理更上一個臺階。

網(wǎng)站的安全方面更是讓我收獲甚多。網(wǎng)站的管理方面發(fā)現(xiàn)自己也同樣的有很多漏洞：使用相同的用戶名和密碼，站點文件夾權(quán)限太大，網(wǎng)站數(shù)據(jù)庫文件沒設防等等，這些對網(wǎng)站，甚至整個網(wǎng)絡和服務器的威脅都很大，嚴重的就有可能成為hacker任意操作的“肉雞”。

路由器配置實驗。先完成路由器、計算機、交換機的物理連接，然后用超級終端登陸到路由器并進行設置，組內(nèi)其他同學用telnet命令登陸，使用各種命令，最后將四臺路由器通過以太網(wǎng)接口連接成小型互聯(lián)網(wǎng)。

路由器和交換機的設置，vlan的劃分等。另外還在虛擬軟件中克隆pc機，配置虛擬機，進行域名的解析。

在配置交換機是，劃分vlan，要點是配置寫入交換機后，必須斷電重啟方能使新配置生效（路由器也一樣）。

子網(wǎng)劃分過程中誤將1作為起始單元，使得很多理論上無法使用的地址也成了正規(guī)地址，實際上是0～255。

最后衷心感謝攀枝花市教育局、電教中心能給我這次學習的機會，感謝四川師范大學的各位老師的指導，我一定將這次學到的東西和理念帶到學校網(wǎng)絡安全工作中去，為攀枝花市校園網(wǎng)絡安全，校園信息化建設做出應有的貢獻。

青少年網(wǎng)絡上課心得體會和方法篇七

在網(wǎng)絡時代，加強道德建設，從根本上講就是要強化主體的道德意識，啟發(fā)其道德自覺。那些在網(wǎng)絡上散播負面能量的網(wǎng)民大多都是缺乏對社會的與個人的責任感有很大關(guān)系。在這種情況下，呼喚個人的道德自律就顯得非常必要了。任何一臺計算機都可能成為人們發(fā)布信息和犯罪的工具，做與不做的決定權(quán)完全掌握在個人手里，因此，沒有我們個體的道德自覺和自我約束，就不可能杜絕網(wǎng)上的負面行為。簡言之，就是要提高廣大網(wǎng)民的“網(wǎng)德”。

青少年網(wǎng)絡上課心得體會和方法篇八

我作為一個網(wǎng)絡文明傳播者，盡自己的'力量做自己力所能及的事，傳播正能量。作為一名網(wǎng)絡文明傳播志愿者，應該做到如下幾點：

在網(wǎng)絡時代，加強道德建設，從根本上講就是要強化主體的道德意識，啟發(fā)其道德自覺。那些在網(wǎng)絡上散播負面能量的網(wǎng)民大多都是缺乏對社會的與個人的責任感有很大關(guān)系。在這種情況下，呼喚個人的道德自律就顯得非常必要了。任何一臺計算機都可能成為人們發(fā)布信息和犯罪的工具，做與不做的決定權(quán)完全掌握在個人手里，因此，沒有我們個體的道德自覺和自我約束，就不可能杜絕網(wǎng)上的負面行為。簡言之，就是要提高廣大網(wǎng)民的“網(wǎng)德”。

生活在社會這個大家庭中，正能量就在我們的舉手投足間傳遞，每個個體的付出都在讓正能量升溫。道德環(huán)境的改善，不一定需要做出轟轟烈烈壯舉的英雄，但肯定需要越來越多在力所能及范圍內(nèi)實施道德行為的普通人。所以只要行動起來，盡自己的一份力去傳遞正能量，那么溫暖就會常駐我們身邊。

總而言之，文明上網(wǎng)，做一個合格的網(wǎng)絡人，是我們共同的目標，也是我們共同的責任!

志愿者很平凡，平凡的面容，平凡的制服;志愿者不平凡，不平凡的內(nèi)心，不平凡的精神。志愿者是快樂的凡人，也是人間的天使，而我正是其中一名快樂者，也是一名志愿者，我是酒泉網(wǎng)絡志愿者團隊中最平凡的一員。

活動內(nèi)容包括：關(guān)愛老人，奉獻愛心;扶貧幫困，捐款捐物;保護環(huán)境，關(guān)愛母親河;項目服務，關(guān)注艾滋病;警民互動，共建和諧;擁軍擁屬，軍民共建;關(guān)愛生命，義務獻血等。在多次青年志愿者活動中，我感受到了志愿者們的熱情，我們用真誠的微笑和細致的服務，溫暖著每一個需要幫助的人。幫助別人除了獲得一份快樂的心情，也能在這樣的工作中迅速而健康地成長起來。志愿者們利用自己的一份微薄之力，為共建和諧社會貢獻一份愛心，滴水能夠匯集成大海，沙粒能夠堆積成高山，我們相信一千個，一萬個這樣微小的力量凝聚起來，就匯成無窮的力量。一開始我覺得志愿者的工作很容易，其實慢慢的才發(fā)現(xiàn)志愿者的工作也有不易之處啊。在進行志愿者活動中，難免遇到服務對象不理解之類的事情，這時，我們保持良好的心態(tài)是很重要的。作為一名志愿者要具備適應環(huán)境的能力、具備理解共情的能力、具備應對壓力的能力等等。慢慢在活動中才發(fā)現(xiàn)，要想成為一名優(yōu)秀的志愿者是要不斷學習，要付出更大努力的。每次的服務都很辛苦，但是只要我看到周圍人們的笑容，頃刻間所有的疲憊都會消失心情也及其舒暢。我喜歡微笑，所以給我一個微笑就是給我的最好良藥。我希望每個人都能展現(xiàn)你真摯的笑容，因為這樣我們的生活才會五彩繽紛，我們的社會才會和諧!

感謝每一次志愿服務。是它讓我相信自己，是它讓我堅定自己的選擇。我參與，我快樂，大家的行動更多地激起了每個人心中的大愛和責任，簡單的志愿者活動演繹出了滌蕩心靈塵垢、感悟人生真諦的精彩。那日無風，志愿者旗幟卻高高飄揚，只因心中有愛;那日無雨，志愿者精神卻綿綿傳頌，只因貴在堅持。

青少年網(wǎng)絡上課心得體會和方法篇九

近年來，隨著科技的進步，電腦的普及，互聯(lián)網(wǎng)不僅成了人們學習知識、獲取信息、交流思想、休閑娛樂的重要平臺。也成了“改變21世紀人類思維方式”的信息“高速公路”。各行各業(yè)“守規(guī)矩”的人，形形色色“任性”的人，都把自己的“車”開上了這條“快車道”。越來越多的青少年更是把qq作為上網(wǎng)聊天的通信工具，即時與熟悉的親友或陌生的網(wǎng)友進行交流，探索現(xiàn)實和“虛擬”的世界。

網(wǎng)絡世界錯綜復雜，好像一個“自由市場”：既有厚重的傳統(tǒng)文化、豐富的科學知識等信息，“按章行駛”，傳遞崇德?lián)P善的正能量；也有無孔不入的暴力、色情和虛假詐騙等信息，“橫沖直闖”，傳遞任性妄為的負能量。由此可見，網(wǎng)絡不可小覷：運用得好，方便、快捷，充實生活內(nèi)容，提高工作效率；運用不好，就可能上當、中槍，成為受害者，甚至成為害人者。因此，維護正常的網(wǎng)絡生態(tài)秩序，傳遞正能量，抵制負能量，已經(jīng)成了全社會關(guān)注的“大問題”。

北京第五十四中針對“青少年辨別能力、選擇能力和自我控制能力較為薄弱，很容易在不知不覺中受到不良信息‘污染’”的情況，建成校園無線接入wifi，從端口嚴格規(guī)范接入源，屏蔽廣告彈窗和低俗信息，讓老師更加方便的教學，讓學生更多接觸健康信息，為在校學生上網(wǎng)，“構(gòu)筑一道綠色屏障”，提供一個純凈健康的網(wǎng)絡環(huán)境。無疑是給學生系上網(wǎng)絡“安全帶”，確保本校學生在網(wǎng)絡高速路上行駛的“人身安全”。給我們提供了一條很好的經(jīng)驗。

青少年涉世不深，好奇心強，又缺乏自我保護和隨機應變的處理能力，很容易被網(wǎng)絡虛象迷惑，受到別有用心的人利用。避免青少年上網(wǎng)“行人”受到傷害，是實現(xiàn)網(wǎng)絡安全的“重中之重”，不僅要制定規(guī)矩，要求講規(guī)矩。更需要采取強制措施，重點保護。我們都知道，在高速公路上行駛，既有隔離帶，還需系上安全帶，進行“雙保險”，增加安全系數(shù)。同樣道理，在網(wǎng)絡高速公路上行駛，也需要系上網(wǎng)絡“安全帶”。

在即將到來的6月1日至7日舉行的第x屆國家網(wǎng)絡安全周，就是要突出青少年網(wǎng)絡安全意識，知識與技能教育，引導青少年把注意力集中到學習和工作中，在上網(wǎng)交友中保持平常心態(tài)，避免沉迷于網(wǎng)絡，難以自拔。

營造健康的網(wǎng)絡環(huán)境，打造清朗的網(wǎng)絡空間。是學校的責任，更是社會的責任。學校凈化上網(wǎng)環(huán)境，就是給學生系上網(wǎng)絡“安全帶”，學生上網(wǎng)安全了，學校就安全了；整個社會都加強了網(wǎng)絡安全知識普及，到處都有網(wǎng)絡安全帶，青少年上網(wǎng)就安全了；網(wǎng)絡世界的“自由市場”有了規(guī)矩，就必將理順亂象，促進社會和諧，給力文明社會建設。

青少年網(wǎng)絡上課心得體會和方法篇十

在日益猖獗的網(wǎng)絡詐騙當前，我們應該提高警惕，預防網(wǎng)絡詐騙危害財產(chǎn)安全。詐騙人往往捉住人們貪圖便宜的心理，用超于一般現(xiàn)實利益的形式，通過各種夸大其詞歪曲事實的手法營造假象，使人們上當。在對這種詐騙行為進行打擊和譴責的同時，作為普通大眾，自身更要提高警惕，不要貪圖不義之財，更不要相信天上掉餡餅的事情，防微杜漸，保護自己的財產(chǎn)和人身安全，減少不必要的.損失。

對于網(wǎng)絡詐騙，我們應養(yǎng)成好習慣，盡量不要去接外地的號碼，給手機安裝類似360防詐騙的軟件，能夠一定程度上防止已經(jīng)被舉報過的詐騙電話；接到親朋好友或者師友的電話或者信息一定要核對清楚為本人后再做轉(zhuǎn)賬；如果收到偽基站的信息，一定要聯(lián)系各大機構(gòu)公示的客服電話，而不是去聯(lián)系偽基站發(fā)過來的網(wǎng)址或者聯(lián)系電話。

總之，對此我們應持堅決打擊的態(tài)度，網(wǎng)絡絕不是違法犯罪分子的溫巢，一定要堅決打擊，絕不手軟。

青少年網(wǎng)絡上課心得體會和方法篇十一

如今時代是互聯(lián)網(wǎng)時代，網(wǎng)絡不僅僅為人們提供了信息交流的平臺，同時在人們的工作和學習中也起到了一定的幫助。近年來，一些犯罪分子頻繁利用手機、電話和互聯(lián)網(wǎng)實施電信欺騙犯罪罪嚴重危害社會治安，給群眾財產(chǎn)造成了重大損失。為了讓我們也提高一些警惕性，所以學校組織我們觀看了《開學反詐第一課》。課程講述了幾個實際的電話詐騙案件。所以無論犯罪分子如何花言巧語、危言恐嚇，我們只要記住“不聽、不信、不轉(zhuǎn)賬、不匯款”，不要相信天上會掉餡餅，遇到不明白的事不要急于做決定，要先和家人聯(lián)系、溝通，如有疑問直接撥打110進行咨詢或報警，不給犯罪分子可乘之機，確保自己的財產(chǎn)安全！我希望大家能提高警惕，擦亮自己的眼晴，明辨是非。

為了防范網(wǎng)絡詐騙事件的.發(fā)生呢？首先應當提高我們的網(wǎng)絡技術(shù)，掌握先進的科技知識，合法利用網(wǎng)絡的便利性，讓網(wǎng)絡成為我們的好幫手。其次應當克制自己，不讓自己過于沉迷于網(wǎng)絡。

為加強同學們對網(wǎng)絡貸款的警惕，讓同學們不受網(wǎng)上貸款的困擾。拒絕網(wǎng)貸防止受騙，在平時的學習和生活中，提高安全防范意識，加強自我保護能力。

青少年網(wǎng)絡上課心得體會和方法篇十二

近幾年，網(wǎng)絡事件頻發(fā)，如個人信息泄露，網(wǎng)絡詐騙，不良信息。我們青少年常與網(wǎng)絡“打交道”，也會遇到網(wǎng)絡問題。教育局特地為我們編制了“護苗網(wǎng)絡安全課”。

1、“保護個人隱私”。遇到金錢，利益等陷阱時，要告訴父母老師，警察，不輕易掉入陷阱。注意保護自己的個人信息，如姓名，家庭住址，家庭情況等等，防止信息泄露。

2、“遠離不良信息”。網(wǎng)絡信息良莠不齊，青少年在面對不良信息時，應該擦亮辨別善惡的雙眼，不要被不良信息迷惑。在遇到不良信息后，我們應該及時舉報，做守法的小公民。

3、“防范網(wǎng)絡詐騙”。天下沒有免費的午餐，不能因為眼前的誘惑，而被騙去財物。我們在網(wǎng)絡充值或者網(wǎng)購時，要選擇官方正確渠道。被騙后也要告訴父母，及時報警。

4、“拒絕網(wǎng)絡欺凌”。網(wǎng)絡不良言論危害至極，有可能毀掉一個人。我們應該拒做鍵盤俠，營造綠色上網(wǎng)環(huán)境。如果自己受到網(wǎng)絡言語攻擊，也要拿起法律武器保護自己的合法權(quán)益。

5、“抵制盜版出版物”。非法出版物影響青少年的心智，我們應該杜絕。

盜版出版物侵犯了作者的權(quán)益，我們應該抵制。做健康網(wǎng)民，從我做起！

青少年網(wǎng)絡上課心得體會和方法篇十三

當今，互聯(lián)網(wǎng)已成為青少年學習知識、獲取信息、交流溝通、娛樂休閑的重要方式和途徑。近年的調(diào)查表明，10至19歲以下的上網(wǎng)人員占總上網(wǎng)人員的26%，超過了四分之一;而各類學生占總上網(wǎng)人數(shù)的29.9%?，F(xiàn)在初中的學科里就已經(jīng)有了信息技術(shù)這門課程，很多學生都對這門課感興趣;很多學生也有自己的qq，可能會在家里用qq和同學們交流一下家庭作業(yè);有的學生在遇到不會做的題目時，已經(jīng)開始上網(wǎng)尋找答案了。而到了高中，有的老師已經(jīng)通過電子郵件給大家發(fā)復習提綱。在互聯(lián)網(wǎng)的百度帖吧中，就有我縣海安高級中學、海陵中學、紫石中學的帖吧，一些學生在帖吧上交流學校一些感興趣的事情。這一切都說明，至少在我們?nèi)A東地區(qū)，在校學生使用和運用互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)不是一種少見的情況了。

必須看到，互聯(lián)網(wǎng)在給我們的生活帶來更多的信息來源和娛樂天地的同時，也帶來了一系列新問題，其中有些問題就涉及到青少年。但如果因為互聯(lián)網(wǎng)帶來了一些新問題就禁止青少年上網(wǎng)，這其實并不是解決問題的根本辦法。盡管國家有法規(guī)規(guī)定網(wǎng)吧不得接未成年人，但其實不少學生的家里都有寬帶，在節(jié)假日，可能還會和家長爭著上網(wǎng)。在這個信息時代，要求青少年與互聯(lián)網(wǎng)絕緣，是一件既沒必要也不可能的事。關(guān)鍵是家長、學校、社會各方面如何引導青少年正確認識互聯(lián)網(wǎng)，合理使用互聯(lián)網(wǎng)，讓互聯(lián)網(wǎng)成為青少年學習和生活的良師益友，讓青少年在信息時代和網(wǎng)絡環(huán)境中健康成長。

那么，怎樣才是正確、合理地使用互聯(lián)網(wǎng)呢，我們認為應當給青少年學生們提四條建議：依法有序而不違規(guī);文明交流而不低俗;科學利用而不沉迷;謹慎運用而不依賴。下面分別談談這四點。

我們把目前的時代稱為信息時代，由于互聯(lián)網(wǎng)是信息傳播的重要載體，所以有時候也叫做互聯(lián)網(wǎng)時代。但不要忘記，現(xiàn)代社會也是一個法治時代，只要參與社會活動，就要遵紀守法，上網(wǎng)也不例外。由于上網(wǎng)的時候，每個人都會使用自己注冊的網(wǎng)名，絕大多數(shù)情況下，從網(wǎng)名上難以知道這個網(wǎng)名背后真正的那個人是誰，于是有極少數(shù)人就動了邪念，利用網(wǎng)絡做一些違法的事。就在上個月，個別網(wǎng)民在網(wǎng)上發(fā)布消息，說什么“軍車進京，北京出事”，在社會上造成了惡劣影響。對此，公安機關(guān)及時介入開展調(diào)查，李某、唐某等六名網(wǎng)民因為編造謠言被拘留，16家造謠、傳謠、疏于管理的網(wǎng)站被關(guān)閉。針對這些現(xiàn)象，xx年6月8日，中國互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會發(fā)出倡議：希望廣大網(wǎng)民積極支持互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)抵制網(wǎng)絡謠言的行動，自覺做到不造謠、不傳謠、不信謠，不助長謠言的流傳、蔓延，做網(wǎng)絡健康環(huán)境的維護者。為響應上級號召，我縣互聯(lián)網(wǎng)文化協(xié)會也召集我縣各主要網(wǎng)站管理員、版主、網(wǎng)民代表，向全縣上網(wǎng)人員發(fā)出倡議：堅持依法辦網(wǎng)、文明辦網(wǎng);秉持社會責任，強化主流聲音;自覺抵制網(wǎng)絡謠言;自覺接受各界監(jiān)督。

互聯(lián)網(wǎng)是沒有國界的，但是國家是有法律的，不能因為在網(wǎng)上披上了馬甲，就以為做了違法的事不會被發(fā)現(xiàn)，天網(wǎng)恢恢，疏而不漏。xx年，一名云南的青少年，通過黑客手段控制了海安的一所學校的服務器，并在服務器上傳播違法內(nèi)容，海安公安機關(guān)經(jīng)過慎密偵察，奔赴云南，在其家中將他抓獲。這件事，中央電視臺的《今日說法》欄目，曾經(jīng)作了專門報道。

青少年正處于求知欲非常強烈的時期，對各種新生事物有著很強的好奇心，同時也有著很強的學習能力。然而，由于年齡和閱歷的原因，對于什么樣的網(wǎng)上行為是合法，什么樣的網(wǎng)上行為是違法，可能還有模糊認識，對于普通上網(wǎng)行為和涉嫌違法的上網(wǎng)行為之間的界限可能不是很清楚。在這里，建議青少年學生們在上網(wǎng)的時候，抽時間搜索一下互聯(lián)網(wǎng)法規(guī)，仔細看看什么事能做，什么事不能做。如果對法規(guī)的理解有困難可以向老師、向家長請教，當然也可以向民警咨詢。

互聯(lián)網(wǎng)不但是信息來源，也是文明的成果，當青少年在享受人類文明帶來的成果的同時，也要用文明的方式去參與網(wǎng)上活動。早在xx年，團中央、教育部、文化部、國務院新聞辦、全國青聯(lián)、全國少工委、中國青少年網(wǎng)絡協(xié)會向社會公布了《全國青少年網(wǎng)絡文明公約》：

——要善于網(wǎng)上學習，不瀏覽不良信息;。

——要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人;。

——要增強自護意識，不隨意約會網(wǎng)友;。

——要維護網(wǎng)絡安全，不破壞網(wǎng)絡秩序;。

——要有益身心健康，不沉溺虛擬時空。

之所以上面七個部委聯(lián)合發(fā)出這樣的倡議，就是因為有少數(shù)青少年在上網(wǎng)的時候瀏覽色情、暴力等不健康信息;在與網(wǎng)友交流時不文明、不誠信、不負責任。這些時常出現(xiàn)的不文明內(nèi)容和少數(shù)網(wǎng)友不文明的行為，污染了網(wǎng)絡環(huán)境，破壞了互聯(lián)網(wǎng)純潔、健康的氛圍。

互聯(lián)網(wǎng)是全人類文明的成果，這些成果需要大家一起去珍惜愛護。由于歷史和文化不同，在少數(shù)網(wǎng)站上會有一些不健康的內(nèi)容，也有極少數(shù)違法犯罪人員通過互聯(lián)網(wǎng)傳播違法信息，多年來，公安機關(guān)從未停止過對這類違法行為的打擊。xx年，經(jīng)中美兩國警方合作，全球最大的中文有色網(wǎng)站聯(lián)盟被徹底打掉，數(shù)十家類似網(wǎng)站被陸續(xù)關(guān)閉，這一行動有力地打擊了色情信息在網(wǎng)絡中傳播的勢頭，同時也證明，無論是在國內(nèi)還是在國外，只要是從事網(wǎng)絡違法活動，終究難逃法律的嚴懲。我應當告訴青少年學生在上網(wǎng)的時候，多關(guān)注多學習我們國家和世界的優(yōu)秀文明成果，不要被網(wǎng)上不健康的東西所迷惑，將寶貴的時間多用來學習科學文化知識，從而成為對國家對社會有用的人才。

可能有不少青少年學生在使用電腦以及上網(wǎng)的時候會被游戲所吸引，有些同學們還會相互討論玩游戲的心得。必須指出，在此前有一段時間，少數(shù)青少年沉迷于網(wǎng)絡和電腦游戲，這是一個全社會都在關(guān)注的的一個話題，一些老師和家長在談到少數(shù)學生荒廢學業(yè)、沉迷網(wǎng)絡游戲時都感到非常痛心。在青少年這個人生階段，世界觀、人生觀、價值觀還沒完全成熟，自我控制能力也還比較弱，一些學生容易被網(wǎng)絡虛擬社會的一些形態(tài)所吸引，網(wǎng)絡游戲中的一些虛擬成就感可能會被一些同學所看重，并且產(chǎn)生一種依賴感，這就是所謂的“網(wǎng)癮”。要讓青少年真正從根源上戒除網(wǎng)癮，不僅需要進行教育和心理疏導，還必須通過全社會的綜合治理，而不是靠單純地治理網(wǎng)吧。網(wǎng)絡游戲只是互聯(lián)網(wǎng)各種應用中的一個方面，本質(zhì)上是一種娛樂活動。任何一種娛樂活動都有一個度，適度參與可以放松緊張的情緒，過度沉迷必然會給學習和生活帶來很大的負面影響。生活是豐富多彩的，在學習之余，青少年應當在家長、老師的指導下參加健康有益的課外活動，假期還可以跟隨父母去領(lǐng)略一下祖國的大好河山，而不應將精力放在玩網(wǎng)絡游戲或者沉迷于虛擬世界中。現(xiàn)實中不止一次有報道個別青少年因為沉迷網(wǎng)絡游戲而損害自己的身心健康，甚至走上違法犯罪的道路，青少年學生們要認真吸取別人的深刻教訓，多從事健康有益的文體活動，盡量不要把時間花費在這種對學習沒有幫助的游戲上，更不能沉迷于網(wǎng)絡和游戲，時刻要銘記古人的教誨：少壯不努力，老大徒傷悲。

人們常常把互聯(lián)網(wǎng)稱作是一個虛擬社會，一方面，現(xiàn)實社會的許多形態(tài)，在互聯(lián)網(wǎng)上都有相對應的應用，比如說現(xiàn)在很多人都通過網(wǎng)絡購買各種商品，通過qq進行交流甚至確定一些商業(yè)合同，通過網(wǎng)上銀行支付貨款;可以在互聯(lián)網(wǎng)上尋找書店里買不到的書，下載喜歡的音樂與電影;也可以在自己感興趣的論壇上發(fā)帖交流。但要提醒青少年的是：與現(xiàn)實社會一樣，虛擬社會也有灰暗的一面。網(wǎng)絡上也經(jīng)常會有詐騙，就在我們海安縣，近年來就發(fā)生過幾起，有收到中獎信息而上當?shù)?，有買東西匯了錢卻沒收到貨的，有被騙子冒充好友“借錢”的，在其他地方還發(fā)生了輕信網(wǎng)上騙子，以為能找到工作而被騙甚至拐賣的。現(xiàn)實社會中的騙子利用網(wǎng)絡行起騙來，手段更隱蔽、追查更困難。從去年年底開始，全國有多家大型網(wǎng)站如網(wǎng)易郵箱、天涯論壇等網(wǎng)站的網(wǎng)民注冊用戶信息被黑客盜取，造成了成千上萬的'用戶數(shù)據(jù)泄露，給廣大網(wǎng)民帶來了很大的傷害。盡管公安機關(guān)已經(jīng)破獲這一案件，但這次泄密造成的影響將長期存在。同樣是在去年，我們海安公安局的偵察人員破獲了一起盜取他人qq詐騙案件，一個廣西的騙子盜用了幾百個別人的qq，向這些qq的好友“借錢”，其中就有我們海安的人上當受騙。我們要給青少年學生提個醒，互聯(lián)網(wǎng)是一個虛擬社會，虛擬社會中人也可能是居心不良，在上網(wǎng)交流時務必要提高警惕，提高防范意識，不要輕易在網(wǎng)上將自己的身份信息、聯(lián)系方式告訴別人，也不要因為某個qq是自己的好友就輕易相信，以避免人身和財產(chǎn)的損失。在網(wǎng)上涉及個人信息和錢財往來的時候，多問問自己的家長和老師，多通過其他更可靠的方式進行確認，最大限度避免上當受騙。

互聯(lián)網(wǎng)歸根到底是一個工具，作為一個工具就有它的局限性。盡管互聯(lián)網(wǎng)給我們的生活學習帶來了不少便利，但它同時還是有著一些缺陷，那就是你無法確認在網(wǎng)上和你交往的這個人的真實情況，甚至連是男是女，是老是少這樣現(xiàn)實中一眼就能判斷的情況，在互聯(lián)網(wǎng)上也是難以確定的，因此，要建議青少年在使用互聯(lián)網(wǎng)的時候，只能是將其作為一個輔助性的工具，而不能什么都依賴互聯(lián)網(wǎng)，更不能染上網(wǎng)癮，沉迷于網(wǎng)絡不能自拔。

同樣，前面也提到過，互聯(lián)網(wǎng)上的其他信息也是有真有假，有虛有實的。前面所說的那個謠言，有圖片有文字，簡單一看就可能信以為真，但它卻是別人出于不良目的制造的謠言。在某些網(wǎng)站上，也有一些所謂的歷史真相，比如有這樣一個帖子，說是在xx年的9月31日，南海發(fā)生了一次海上戰(zhàn)爭。然而，簡單地想一下就知道，9月是沒有31日的，這個所謂的“歷史紀實”從頭到尾就是一個謊言。但如果沒有豐富的閱歷和嚴謹?shù)乃季S，就可能會信以為真，從而讓虛偽的認識在自己的頭腦中生根發(fā)芽。

互聯(lián)網(wǎng)與我們的現(xiàn)實生活已經(jīng)相互滲透，現(xiàn)實社會和虛擬社會之間的聯(lián)系也越來緊密。無論是今天還是今后，我們都會繼續(xù)接觸和使用互聯(lián)網(wǎng)?；ヂ?lián)網(wǎng)不是毒瘤，它有著很多值得我們研究和利用的方面;互聯(lián)網(wǎng)也不是靈丹妙藥，它還存在著一系列需要我們認真解決的問題;互聯(lián)網(wǎng)不是生活的全部，家人、老師、同學就真真實實地在青少年學生身邊，更值得去交流。青少年學生是祖國的花朵，國家的美好未來等待著他們?nèi)ソㄔO，我們要從各種途徑為青少年提供健康、文明、有序的網(wǎng)絡環(huán)境，同時也要教育、引導青少年科學地使用好互聯(lián)網(wǎng)。

青少年網(wǎng)絡上課心得體會和方法篇十四

當今的社會是信息的社會，世界開始全面信息化、全球化。為了緊跟時代的脈搏，這多年來，一直沒有停止過學習，鉆研業(yè)務知識，提升業(yè)務能力，通過學習讓我能有機會為自己增添燃料，儲備能量，使自己不斷完善、充實，與此同時網(wǎng)絡也成了人們議論的熱點，網(wǎng)絡不僅僅為人們提供了信息交流的平臺，同時在人們的工作和學習中也起到了一定的幫助。通過觀看“團團微課”，了解到網(wǎng)上花錢需謹慎。隨著科技的發(fā)展，網(wǎng)絡詐騙越發(fā)猖獗，騙子們用各種各樣的方式騙取公民的信任，以此謀求他們想要得到的利益或權(quán)勢，而他們主要針對的人群是老人，孩子，還有焦慮青年，往往容易得手，對社會造成了不小的影響，為了防止網(wǎng)絡詐騙的發(fā)生，我們需要明白騙子的手段，采取正確措施。

作為互聯(lián)網(wǎng)時代的原住民，當代青少年的日常與網(wǎng)絡息息相關(guān)。近年來，隨著網(wǎng)貸機構(gòu)的異軍突起，一些平臺不斷向高校拓展業(yè)務有些業(yè)務“校園貸”的外衣，采取虛假的宣傳方式，例如，零抵押零風險、低利率、秒到賬、零擔保等誘惑信息以騙取學生貸款的假象，誘導大學生過度消費。一些同學為了滿足短暫的消費欲望，陷入了高利貸的陷阱，年紀輕輕債臺高筑。不僅如此，隨著隨著消費方式的豐富，手機銀行、支付寶、微信支付等網(wǎng)絡交易工具日趨多元化。除了校園貸款，還有網(wǎng)絡風險也需要我們時刻警惕。

新聞也常常報道此類惡性案件，一些詐騙團伙利用網(wǎng)絡的便利性，通過網(wǎng)絡游戲交易、網(wǎng)上中獎等層出不窮的手段，騙取了大量的資金。大明星湯唯都曾經(jīng)遭遇電信詐騙，被騙走21萬余元。那么怎樣才能防范這些事件的發(fā)生呢？首先應當提高我們的`網(wǎng)絡技術(shù)，掌握先進的科技知識，合法利用網(wǎng)絡的便利性，讓網(wǎng)絡成為我們的好幫手。其次應當克制自己，不讓自己沉迷于網(wǎng)絡中，成為“網(wǎng)奴”。

為加強同學們對網(wǎng)絡貸款的警惕，讓同學們不受網(wǎng)上貸款的困擾。拒絕網(wǎng)貸防止受騙，在平時的學習和生活中，提高安全防范意識，加強自我保護能力。

保護網(wǎng)絡安全，迫在眉睫！在此，我呼吁大家，為了網(wǎng)絡安全，我們這一代青少年要努力學習，積極進取，成為一個個保衛(wèi)網(wǎng)絡的勇士，共創(chuàng)和平家園！

青少年網(wǎng)絡上課心得體會和方法篇十五

生活在社會這個大家庭中，正能量就在我們的舉手投足間傳遞，每個個體的付出都在讓正能量升溫。道德環(huán)境的改善，不一定需要做出轟轟烈烈壯舉的英雄，但肯定需要越來越多在力所能及范圍內(nèi)實施道德行為的普通人。所以只要行動起來，盡自己的一份力去傳遞正能量，那么溫暖就會常駐我們身邊。

總而言之，文明上網(wǎng)，做一個合格的網(wǎng)絡人，是我們共同的目標，也是我們共同的責任!

志愿者很平凡，平凡的面容，平凡的制服;志愿者不平凡，不平凡的內(nèi)心，不平凡的精神。志愿者是快樂的凡人，也是人間的天使，而我正是其中一名快樂者，也是一名志愿者，我是酒泉網(wǎng)絡志愿者團隊中最平凡的一員。

活動內(nèi)容包括：關(guān)愛老人，奉獻愛心;扶貧幫困，捐款捐物;保護環(huán)境，關(guān)愛母親河;項目服務，關(guān)注艾滋病;警民互動，共建和諧;擁軍擁屬，軍民共建;關(guān)愛生命，義務獻血等。在多次青年志愿者活動中，我感受到了志愿者們的熱情，我們用真誠的微笑和細致的服務，溫暖著每一個需要幫助的人。幫助別人除了獲得一份快樂的心情，也能在這樣的`工作中迅速而健康地成長起來。志愿者們利用自己的一份微薄之力，為共建和諧社會貢獻一份愛心，滴水能夠匯集成大海，沙粒能夠堆積成高山，我們相信一千個，一萬個這樣微小的力量凝聚起來，就匯成無窮的力量。一開始我覺得志愿者的工作很容易，其實慢慢的才發(fā)現(xiàn)志愿者的工作也有不易之處啊。在進行志愿者活動中，難免遇到服務對象不理解之類的事情，這時，我們保持良好的心態(tài)是很重要的。作為一名志愿者要具備適應環(huán)境的能力、具備理解共情的能力、具備應對壓力的能力等等。慢慢在活動中才發(fā)現(xiàn)，要想成為一名優(yōu)秀的志愿者是要不斷學習，要付出更大努力的。每次的服務都很辛苦，但是只要我看到周圍人們的笑容，頃刻間所有的疲憊都會消失心情也及其舒暢。我喜歡微笑，所以給我一個微笑就是給我的最好良藥。我希望每個人都能展現(xiàn)你真摯的笑容，因為這樣我們的生活才會五彩繽紛，我們的社會才會和諧!

感謝每一次志愿服務。是它讓我相信自己，是它讓我堅定自己的選擇。我參與，我快樂，大家的行動更多地激起了每個人心中的大愛和責任，簡單的志愿者活動演繹出了滌蕩心靈塵垢、感悟人生真諦的精彩。那日無風，志愿者旗幟卻高高飄揚，只因心中有愛;那日無雨，志愿者精神卻綿綿傳頌，只因貴在堅持。

青少年網(wǎng)絡上課心得體會和方法篇十六

青少年由于日常飲食多樣化，過分充足的營養(yǎng)，暴飲暴食、偏食挑食等導致肥胖，遭遇肥胖后便又盲目節(jié)食影響身體健康，那么青少年有哪些正確的方法呢？青少年如何減肥的方法，騰訊網(wǎng)獨家開講！

1、amywishchange系列產(chǎn)品。

amywishchange系列產(chǎn)品以高純度石榴果肉堿精華與高端速溶脂肪科技相結(jié)合，有效補充人體每日所需維生素b群及膳食纖維，有效分解堆積脂肪，提高胃部及腸道新陳代謝功能，舒緩貪食癥狀，平衡改善人體新陳代謝，規(guī)律身體機能，有效管理體重，真正達到減重不反彈。（青少年如何減肥的方法）。

2、慢跑減肥。

慢跑也是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環(huán)，改善心功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美。對于老年人來說，跑步能大大減少由于不運動引起的肌肉萎縮及肥胖癥；減少心肺功能衰老的現(xiàn)象；能降低膽固醇，減少動脈硬化，有助于延年益壽。近來，科學家還發(fā)現(xiàn)，堅持慢跑者得癌癥的機會比較少。（青少年如何減肥的方法）。

3、跑步減肥。

跑步是瘦身減肥方法中最傳統(tǒng)的一種。慢跑對減下半身非常有效。但是慢跑是一種有氧運動，因此每次鍛煉的時間都不能少于30分鐘。跑步結(jié)束后還要練習壓腿后踢腿等動作，舒緩緊張的雙腿。（青少年如何減肥的方法）。

4、雞蛋減肥。

早餐吃雞蛋之所以有助減肥，因為它比其他食品能使人維持更長久“飽”感。所以早餐吃過雞蛋后，人們接下來吃的食物就會減少。肥胖專家尼基爾〃德安德哈爾說，“一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時內(nèi)的能量需求”。不必再計算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕松減肥。這是科學研究得出的結(jié)論。

另外，雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據(jù)的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。（青少年如何減肥的方法）。

5、爬樓梯減肥。

爬樓梯是一項很普遍的運動方式，對減肥也有著非常明顯的作用：據(jù)運動醫(yī)學家的測定，人每登高1米所消耗的熱量，相當于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小時，這個數(shù)值時靜坐時的10倍、走路的5倍、跑步時的1.8倍、游泳時的2倍、打乒乓球的1.3倍、打網(wǎng)球時的1.4倍。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟，則相當于平地慢跑800-1500米的運動量。（青少年如何減肥的方法）。

6、游泳減肥。

游泳是一項全身性運動，有助提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉。水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當于在同等溫度的陸地一小時所消耗的熱量。運動中所消耗的能量是靠體內(nèi)的糖和脂肪來不斷補充的，所以經(jīng)常游泳就會逐漸減掉體內(nèi)多余的脂肪，游泳是理想的減肥方法（青少年如何減肥的方法）。

7、酸奶減肥。

酸奶是奶制品中的營養(yǎng)價值頗高的飲品。酸奶減肥能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對體重正?；蚱偷娜藳]有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助改善營養(yǎng)吸收功能，通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾、毒素。（青少年如何減肥的方法）。

8、綠茶減肥。

綠茶的好處真是多多，除了美膚、抗癌，研究者最新還發(fā)現(xiàn)它甚至是個很好的腹部脂肪燃燒劑?！稜I養(yǎng)學》雜志的最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝相當于4杯綠茶的鍛煉者在12周減掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因飲料的鍛煉者的8倍多，研究者就此推斷綠茶中所含的兒茶酚能有效地加快脂肪的代謝。（青少年如何減肥的方法）。

9、紅薯減肥。

紅薯減肥去脂超給力。紅薯含有均衡的營養(yǎng)成份，如維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。同時，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ堋９识?，營養(yǎng)學家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的減肥食物。（青少年如何減肥的方法）。

10、跳繩減肥。

跳繩是受到人們廣泛歡迎的一種運動形式，也是一種良好的減肥運動。其動作簡單，對場地、器械、天氣等的要求較少，各個年齡層次的人都可根據(jù)自己的身體狀況選擇不同的跳繩的強度。實踐表明，跳繩運動對減肥確有明顯的效果，特別是有助于減少腿部和臀部的多余脂肪。同時，跳繩對心血管能起到一定的保護作用。（青少年如何減肥的方法）。

11、蘋果減肥。

蘋果是卡路里很低的減肥食物，1個蘋果大約含100-150大卡的熱量，而且粗纖維豐富，吃到飽腹為止也才攝入很少量的卡路里，幾乎不需要擔心會發(fā)胖，而蘋果中的果糖還具有促進脂肪燃燒的功效呢！其次，豐富的膳食纖維——果膠進入我們的腸道里，能幫你傾出積聚已久的各種毒素與廢物，促進排毒，改善便秘，幫你養(yǎng)成輕盈瘦子體質(zhì)。

除此之外，吃蘋果能抑制體內(nèi)的胰島素分泌，防止飲食過度，如果嘴饞很想吃東西，吃一個蘋果就能滿足你了。其抗氧化作用不但幫你美容養(yǎng)顏，還能活化體內(nèi)的新陳代謝。（青少年如何減肥的方法）。

12、黑豆減肥。

黑豆減肥法，是最近熱門的話題。但是，可不是舍去三餐，吃黑豆就能瘦!吃錯方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾胃腎都會因而受損。只要采取正確的食用方法，黑豆不只是能減肥，更是最佳窈窕法寶，能讓你養(yǎng)足元氣，去水腫、宿便，對抗油膩食物與大食欲，輕輕松松變身健康的易瘦體質(zhì)。（青少年如何減肥的方法）。

青少年網(wǎng)絡上課心得體會和方法篇十七

如今，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為了人們生活的一個重要組成部分，特別是對于青少年來說，網(wǎng)絡已經(jīng)無可避免地進入了他們的生活。青少年對網(wǎng)絡的使用頻率和時間也越來越多。在長時間的網(wǎng)絡使用過程中，青少年們也逐漸總結(jié)出了一些心得體會，這些經(jīng)驗不僅能幫助他們更好地利用網(wǎng)絡，還能讓他們養(yǎng)成良好的網(wǎng)絡行為習慣。

首先，學會自我管理。對于青少年而言，網(wǎng)絡和社交媒體是他們生活的重要組成部分，但是過度地使用網(wǎng)絡可能會導致時間浪費和學習成績下降。因此，青少年們需要學會合理地管理自己的網(wǎng)絡時間。他們可以制定一個精確的時間表，明確規(guī)定什么時間段用于學習、娛樂和社交媒體等，從而保持自己的學習和生活的平衡。此外，青少年們還應該保持意識清醒，不盲目地沉迷于虛擬世界，時刻提醒自己珍惜時間，充實自己的生活。

其次，保護個人隱私。網(wǎng)絡世界雖然豐富多彩，同時也存在一些安全隱患。青少年們要時刻意識到保護個人隱私的重要性，并采取相應的措施保護自己的個人信息。他們應該警惕網(wǎng)絡詐騙，不隨意透露自己的真實身份、家庭住址、電話號碼等私人信息。此外，青少年們應該選擇強密碼來保護自己的賬戶安全，定期更換密碼，并不要在不熟悉的網(wǎng)站上輸入個人信息，以防個人信息被泄露。

第三，培養(yǎng)批判性思維。網(wǎng)絡信息的爆炸性增長和信息的多樣性給人們帶來了很大的便利，但同時也面臨著信息真實性的挑戰(zhàn)。青少年們應該學會辨別網(wǎng)絡信息的真?zhèn)?，培養(yǎng)批判性思維能力。他們應該多媒體的報紙雜志、官方網(wǎng)站等可靠來源獲取信息，增加信息的準確性。同時，青少年們要獨立思考，不盲從，不隨波逐流，避免沉迷于不健康的網(wǎng)絡言論和傳播謠言，以免對自己產(chǎn)生不良影響。

第四，社交媒體尊重他人。青少年們在社交媒體上與他人交流的時候，應該保持禮貌并尊重他人的意見。他們應該學會發(fā)表負責任的言論，不隨意擴散謠言和不良信息，同時遵守社交媒體的規(guī)則和法律法規(guī)。更重要的是，青少年們應該培養(yǎng)樂于分享正能量的習慣，積極參與社交媒體上的正能量活動，為社會營造健康、和諧的網(wǎng)絡環(huán)境。

最后，擴展興趣愛好。網(wǎng)絡雖然給青少年們提供了豐富的信息資源和娛樂方式，但是過多地沉迷于網(wǎng)絡可能會使他們遠離現(xiàn)實生活，影響身心健康。因此，青少年們應該把網(wǎng)絡當作一個工具，而非生活的全部。他們應該學會利用網(wǎng)絡拓寬自己的興趣愛好，培養(yǎng)其他方面的技能，如閱讀、運動、手工藝制作等，從而實現(xiàn)自我全面發(fā)展。

總之，網(wǎng)絡已經(jīng)成為了青少年不可或缺的一部分，而青少年對網(wǎng)絡的使用方式和習慣在很大程度上影響著他們的個人發(fā)展。學會自我管理、保護個人隱私、培養(yǎng)批判性思維、社交媒體尊重他人和擴展興趣愛好都是青少年們在網(wǎng)絡使用中應該注意的方面。只有通過良好的網(wǎng)絡行為習慣，青少年們才能更好地利用網(wǎng)絡資源，充實和豐富自己的生活。

青少年網(wǎng)絡上課心得體會和方法篇十八

隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及和發(fā)展，青少年在網(wǎng)絡上的活動越來越頻繁。網(wǎng)絡為他們提供了豐富的學習和交流平臺，但同時也存在一些風險和問題。作為一名青少年，我多年來在網(wǎng)絡上的體驗和收獲讓我對網(wǎng)絡有了更深入的認識。下面，我將分享我的網(wǎng)絡心得體會，希望能對其他青少年朋友有所啟發(fā)和幫助。

首先，我深刻體會到網(wǎng)絡可以擴大我的視野，豐富我的知識。通過網(wǎng)絡，我可以與全球各地的人交流，了解不同文化的異同，為我開闊了眼界。在學習方面，我可以通過在線教育平臺學習各種課程，獲取到大量豐富的知識。例如，我可以通過在線學習平臺學習音樂、繪畫等藝術(shù)類課程，提高自己的綜合素養(yǎng)。在網(wǎng)絡上，我還可以下載電子書籍，閱讀各種學術(shù)主題的研究論文，深入了解自己感興趣的領(lǐng)域。

其次，我也意識到網(wǎng)絡有著潛在的風險和危害。網(wǎng)絡的匿名性和虛擬性給了一些不法分子可乘之機。我曾經(jīng)收到過陌生人發(fā)來的不適宜的信息和圖片，這讓我感到非常的不安和惡心。此外，我也聽過一些同學被網(wǎng)絡欺凌的故事。因此，我深切體會到保護個人信息和注意網(wǎng)絡安全的重要性。我積極關(guān)注網(wǎng)絡安全知識，了解如何保護自己不受網(wǎng)絡攻擊。我告誡自己，不要輕易相信陌生人，不要隨意泄露自己的個人信息，同時注意自己的言行舉止，以免成為網(wǎng)絡攻擊和欺凌的對象。

此外，我還注意到網(wǎng)絡使用的時間和頻率對身心健康的影響。長時間沉浸在虛擬世界中，不僅容易引發(fā)視力問題，還會導致缺乏運動和社交，進而影響身心健康。我認識到，適度使用網(wǎng)絡是保持身心健康的重要一環(huán)。我會設定一個合理的上網(wǎng)時間限制，保證自己有足夠的時間進行戶外活動和與朋友面對面交流。我也主動參與學校的社團活動，積極與他人互動，提高自己的社交能力。

最后，我發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡也是一種表達自己的方式和展示個人才能的平臺。通過網(wǎng)絡，我可以發(fā)布自己的作品和創(chuàng)意，與他人共享。我曾經(jīng)在網(wǎng)絡上發(fā)布過自己的攝影作品，通過朋友的反饋，我得到了許多鼓勵和支持。這不僅使我更加自信和滿足，也激發(fā)了我對攝影藝術(shù)的興趣。在網(wǎng)絡上展示自己的才華，讓我感到自己的努力沒有白費，也為我提供了更多學習和進步的機會。

總之，網(wǎng)絡為青少年提供了豐富的學習和交流機會，但同時也需要我們保持警惕和注意防范網(wǎng)絡風險。通過適度使用網(wǎng)絡，我們可以開拓自己的視野，豐富自己的知識；同時，我們也需要保護自己的個人信息，注意網(wǎng)絡安全；合理安排上網(wǎng)時間，保持身心健康；通過網(wǎng)絡展示自己的才能，讓自己更加自信和有成就感。希望我的網(wǎng)絡心得體會能夠?qū)ζ渌嗌倌昱笥褌冇兴鶈l(fā)，讓我們共同創(chuàng)造一個更加美好的網(wǎng)絡世界。

青少年網(wǎng)絡上課心得體會和方法篇十九

電信詐騙與我們的生活息息相關(guān)，詐騙不是每個人都遇到過，但是在校園生活中我們大學生經(jīng)常碰到電信詐騙的情況。相信我們每個人都或多或少遇到過以下情況：騙子冒充朋友跟事主借錢，有短信黃成娛樂節(jié)目節(jié)目中獎了，讓事主轉(zhuǎn)賬繳稅，騙子冒充外地的公檢法讓事主轉(zhuǎn)賬等等。這些都是電信詐騙的案例。大學生受騙上當主要有以下原因：思想單純、防范意識較差，貪圖虛榮、遇事不夠理智，有求于人、交友行事輕率，貪小便宜、急功近利等。

因此大學生要做好對校園詐騙的預防就必須做到：

1、提高防范意識，學會自我保護。大學生要積極參加學校組織的法制和安全教育活動，多知道、多了解、多掌握一些防范知識，在日常生活中，要做到不貪圖便宜、不謀取私利，不要輕信花言巧語，不要把自己的家庭地址等情況隨便告訴陌生人，以免上當受騙。

2、交友要謹慎，避免以感情代替理智。

3、同學之間要相互溝通、相互幫助。在高校，大家向往著同一個學習目標，生活和學習是統(tǒng)一的同步的，同學間、師生間的友誼比什么都珍貴，因此相互間加強溝通、互相幫助，以避免一些傷害。

4、服從校園管理，自覺遵守校紀校規(guī)。同學們一定要認真執(zhí)行有關(guān)規(guī)定，自覺遵守校紀校規(guī)，積極支持有關(guān)部門履行管理職能，并努力發(fā)揮出自己的應有作用。當前隨著網(wǎng)絡、電信技術(shù)的日益飛速發(fā)展，一些不法分子借助網(wǎng)絡、電信等媒介實施各種詐騙活動，打擊和防范詐騙已成為全社會的共同話題，一方面，警方要重拳出擊，打擊不法活動，另一方面，就要靠全校師生員工共同努力，提高基本的防范意識和識破詐騙的能力。特別是對于我們大學生朋友而言，要學習一定的防范詐騙的基本知識，提高防范詐騙的基本能力，遇到實際問題，忌盲目，多思考，千萬不要被某些假象所迷惑。

在日益猖獗的網(wǎng)絡詐騙當前，我們大學生應該提高警惕，預防網(wǎng)絡詐騙危害財產(chǎn)安全。詐騙人往往捉住人們貪圖便宜的心理，用超于一般現(xiàn)實利益的形式，通過各種夸大其詞歪曲事實的手法營造假象，使人們上當。在對這種詐騙行為進行打擊和譴責的同時，作為普通大眾，自身更要提高警惕，不要貪圖不義之財，更不要相信天上掉餡餅的事情，防微杜漸，保護自己的財產(chǎn)和人身安全，減少不必要的損失。

青少年網(wǎng)絡上課心得體會和方法篇二十

在網(wǎng)絡時代，我們可以隨時隨地獲取到海量的信息，但其中并非盡善盡美，有的觀點和信息來源并不可靠甚至存在誤導性。因此，我們需要學會篩選信息的能力。首先，我們要對網(wǎng)絡信息持懷疑態(tài)度，不能盲從。其次，要選擇權(quán)威可靠的信息平臺，比如政府網(wǎng)站、科研機構(gòu)等。再次，要學會對信息進行核實，可以通過對比多個來源、尋求專業(yè)人士意見等方式，來確保所獲取的信息的真實可信度。只有這樣才能在網(wǎng)絡的信息海洋中保持清醒的頭腦。

第三段：學會網(wǎng)絡安全防范，保護個人信息。

在網(wǎng)絡上，我們經(jīng)常需要輸入個人信息，如用戶名、密碼、手機號等。然而，不少網(wǎng)絡用戶不重視個人信息的保護，導致被不法分子利用，引發(fā)各類風險和問題。因此，我們不能只顧著享受網(wǎng)絡帶來的便利，更要加強對個人信息的保護意識。首先，我們要使用強密碼，避免使用與個人信息相關(guān)的簡單密碼。其次，要保證電腦和手機等設備的安全，安裝殺毒軟件和防火墻，及時更新系統(tǒng)和應用程序等。此外，還要謹慎對待陌生人的好意和請求，避免泄露個人信息。只有通過防范措施，我們才能安心享受網(wǎng)絡帶來的便利。

第四段：預防網(wǎng)絡沉迷，合理利用網(wǎng)絡時間。

網(wǎng)絡沉迷成為當今青少年面臨的一個嚴重問題。長時間沉浸在網(wǎng)絡世界中，不僅會浪費寶貴的學習和鍛煉的時間，還可能影響身心健康。因此，我們必須合理利用網(wǎng)絡時間，避免陷入沉迷。首先，要懂得設定合理的上網(wǎng)時間，比如每天限定一定的時間來上網(wǎng)，且在學習、鍛煉等活動之后再使用網(wǎng)絡。其次，要找到其他興趣愛好，多參與社交、體育等活動，豐富自己的生活，讓網(wǎng)絡只是生活的一部分，而不是主宰。通過提高自控能力和時間管理能力，我們能夠更好地利用網(wǎng)絡。

第五段：倡導網(wǎng)絡道德，傳遞正能量。

網(wǎng)絡世界雖然虛擬，但我們所發(fā)布的言論和行為對他人有著真實的影響。因此，我們應該倡導網(wǎng)絡道德，傳遞正能量。首先，我們要尊重他人的隱私和權(quán)益，不進行惡意攻擊、侵犯他人的個人信息等行為。其次，要講究言行舉止，避免使用臟話和不友善言辭，傳播正能量。此外，要注意版權(quán)保護，尊重他人創(chuàng)作成果，不進行盜版、侵權(quán)等行為。通過提倡網(wǎng)絡道德，我們能夠共同創(chuàng)造一個和諧、積極向上的網(wǎng)絡環(huán)境。

總結(jié)：面對網(wǎng)絡時代的挑戰(zhàn)和機遇，只有樹立正確的網(wǎng)絡觀念，學會正確使用網(wǎng)絡，我們才能更好地發(fā)揮網(wǎng)絡的積極作用，避免網(wǎng)絡帶來的負面影響。希望每個青少年都能在網(wǎng)絡中汲取知識，豐富見識，傳遞正能量，成為網(wǎng)絡世界的中堅力量。