總結(jié)不僅是一種書面材料，更是一種對自己思考和成長的機(jī)會(huì)。寫一篇完美的總結(jié)需要有清晰的思路和邏輯，遵循一定的寫作規(guī)范和技巧。這是一些來自各個(gè)領(lǐng)域的優(yōu)秀總結(jié)范文，對我們的學(xué)習(xí)和工作都有著重要的啟示。

瞧這_迷作文篇一

瞧，這個(gè)人，風(fēng)風(fēng)火火，大大咧咧，講起道理頭頭是道，一套又一套！

這個(gè)人是誰??？沒錯(cuò)，她是我們七一班的鎮(zhèn)班之寶吳班花靜雯是也。在她身上，兩種不同的元素碰撞了在一起：一是黑，二是美（只有一點(diǎn)點(diǎn)，一滴水那么大的一丁點(diǎn)兒）。我還另辟蹊徑，給她取了綽號：帶刺的黑玫瑰。這從何說起呢？因?yàn)樗幸粋€(gè)很尖很尖的法寶扣肉。

黑玫瑰其實(shí)也非常善良，但必須有個(gè)前提。和她說話，必須得加一句班花作為開頭語，不然她就會(huì)從她那不知是大還是小的鼻孔里冒出一聲哼。

但一般她還是會(huì)幫你的。如一天我沒吃早飯，到第三節(jié)課時(shí)肚子已經(jīng)餓得呱呱叫了，我向班花乞求救援，她二話沒說就拿給了我一個(gè)面包。哦！不對，是借！

這就是我們班的黑玫瑰，堅(jiān)硬的刺中又帶著一點(diǎn)柔，讓人又愛又恨??！你要說到底是愛多一點(diǎn)點(diǎn)呢，還是恨多一點(diǎn)點(diǎn)？我也很迷糊。

小聲點(diǎn)，千萬不要讓她聽到，不然明天我就要被扣肉了。

瞧這_迷作文篇二

前不久，我幺舅喜得貴子，孩子出生30天后，幺舅為他舉辦了滿月酒，因此，全家三代人都齊出動(dòng)，只為看小孩一眼。這不，飯后，大家都鬧開了鍋。

小姨子抱著剛滿月的嬰兒坐在椅子上，于是，所有人都靠過來湊熱鬧，我看了看小孩，濃眉大眼的一個(gè)小伙子，又用手捏了下小孩的連臉，鍋然如別人所說，只有小孩的皮膚才最細(xì)膩，便對小姨說；“他以后一定長得又高又帥，像他爸，小姨子你有福了。”小姨子笑了笑，一是感謝，而我表姐更是連連點(diǎn)頭，認(rèn)同我的看法。

這是，大伯發(fā)話了；“誰說小孩長得像爸，明明像媽嘛！你看，頭腦靈光，腦門發(fā)亮，多聰明呀！這像媽塞！”旁人冒出一句；“你說的是禿驢?！保ū娙诵Γ?。

外公外婆更是不甘示弱，連忙用手打住道：“孩子誰也不像，像外婆?！北娙税l(fā)出嗤嗤的笑聲，“這小孩長得真丑，真丑?。　蓖馄糯蛉さ恼f，小姨子也連忙插進(jìn)來一句話：“對，長得就是丑，像他爸?！保ū娙嗽傩Γ?。

站在身后的大叔問了一句：“小孩叫啥名？取了沒有？”小姨搖了搖頭說：“展示還沒有，不過備選名單已經(jīng)出爐了?！薄澳蔷徒o大伙兒說一說?！北娙唆[道。“行。”小姨停了停：“有鄒青松，鄒東航，鄒正航。”

“哎呀！就鄒青松吧！”外公首先發(fā)了話，“這個(gè)名字寓意好，要的就是讓小孩有著青松版的`精神噻！”“土！”眾人齊聲，“都21世紀(jì)了，名字講求的新意，大爺?！?/p>

“我來取一個(gè)，較鄒軒揚(yáng)怎么樣？”大媽自告奮勇。“啥意思？”我們年輕以代人質(zhì)問?！昂寐爢h！”大媽引以為豪的說?！皀0?！北斫阏玖顺鰜?，“俗氣，而且俗不可賴，關(guān)鍵時(shí)刻，還是要我賴無一個(gè)又好聽有寓意好的名字，那就叫鄒松儀吧，不僅讓他有青松般精神，還要長得儀表堂堂噻！”“好?！北娙速?。

所謂“聲大震物”，也許是討論的場面太哄鬧，小孩被驚哭了。我說：”小孩一定是餓了，得趕快喂奶。“外婆這個(gè)育嬰前輩以迅雷不及掩耳之勢竄到我面前，查看小孩一番后，道：”小孩一定是尿了?！啊辈皇牵『⒆h定書……“（眾人論）。

“停！“小姨一聲令下，全場安靜，”他不過是被你們的聲音驚醒了而已?！啊?/p>

“哦！”眾人悟。

緊隨，一片笑聲……。

瞧這_迷作文篇三

瞧，他高高的個(gè)子，但身子卻很瘦小，站在那兒活像一根插在地上的竹竿，兩條腿和兩個(gè)胳膊那個(gè)細(xì)喲，就像麻繩。他有張能說會(huì)道的嘴，一天到晚似乎就沒有停過，從他那鼻梁上架著的別致的眼鏡，就知道他為什么那么博學(xué)了，一雙撲閃撲閃的大眼睛透著一絲秀氣，最具特色的還要屬他那一頭細(xì)細(xì)長長的頭發(fā)，再加上說起話來，尖聲細(xì)語的，有那么一點(diǎn)點(diǎn)“娘娘腔”，活脫脫一個(gè)可愛的“時(shí)尚女孩”，他就是我們班的房相陶。

房相陶人長得象女孩，膽子也和女孩一樣小。有一次，我、房相陶、張睿三個(gè)好朋友一起去打籃球，由于球場的大門暫時(shí)沒開，于是三個(gè)人決定一起到鄰近球場的古城墻那兒去逛逛。在古城墻邊上，我們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)兩頭通的地道，據(jù)說是當(dāng)年紅軍打地道戰(zhàn)用的。洞口布滿厚厚的蜘蛛網(wǎng)，望里看，黑乎乎的，陰森可怖，令人望而生畏。張睿是個(gè)愛冒險(xiǎn)的人，他主張要進(jìn)去，我不怕黑，也欣然答應(yīng)，房相陶就不同了，站在那兒磨磨蹭蹭的'，可是吃不住我和張睿死拉硬纏的，只好硬著頭皮答應(yīng)和我們一起進(jìn)去。張睿拿著一個(gè)火把走在最前面，房相陶走中間，我拿著一個(gè)火把跟在房相陶后面。一路上，房相陶東張西望的，緊張地滿頭大汗。走著走著，他突然大叫道：“救命啊―！”，我和張睿連忙湊了過去，仔細(xì)一看，原來是幾個(gè)蜘蛛干尸，沒想到他竟嚇成那樣，聽他說，事后他還做了十幾天的噩夢。你說他是不是膽小到女孩子的境界呢。

別看房相陶膽小，但打起球來是一個(gè)字帥。每次和鄰班比賽時(shí)，就是他大顯神威的時(shí)候，球場上，他神勇無比，銳不可擋，總能贏得圍觀者一陣又一陣的掌聲。你看，他帶著球過來了，只見他以旋風(fēng)般的速度連過三人，一下子就來到了對方后衛(wèi)的面前。兩個(gè)人，一個(gè)盯著球，一個(gè)盯著人，緊張的對峙著。僵持了一會(huì)兒，場面立刻發(fā)生了變化，只見房相陶將球向左邊一幌，待對方身子一動(dòng)，他又來了個(gè)360度大轉(zhuǎn)身，就從對方后衛(wèi)的右邊突破了過去，緊跟著一個(gè)漂亮的三步籃，哇，球進(jìn)了！每次看過他在球場上生龍活虎的表現(xiàn)，我都有點(diǎn)難以置信，這是房相陶？這就是那個(gè)膽小的象女孩一樣的房相陶？不，他是一頭雄獅！

瞧這_迷作文篇四

每逢二、四、六清晨六時(shí)，在上海市靜安區(qū)新群中學(xué)操場上，總能看到一隊(duì)胖墩墩的小伙子，由體育老師帶領(lǐng)著，或是慢慢跑步，或是做俯臥撐、立定跳遠(yuǎn)……別以為這是什么運(yùn)動(dòng)隊(duì)在搞體能訓(xùn)練，原來，這是該校一批初中小胖墩在減肥。

隨著生活水平的不斷提高，中學(xué)生中由于不良習(xí)慣造成的肥胖生逐年增多。新群中學(xué)體育老師孫才慶決心結(jié)合科研，為改善本校的肥胖生現(xiàn)象出份力。他和其他幾位體育、衛(wèi)生老師組成科研課題小組，在預(yù)備班和初一年級里，按照一定標(biāo)準(zhǔn)，選出了35名肥胖生，然后就這些學(xué)生的肥胖原因進(jìn)行調(diào)查分析。

不要以為這些肥胖生一生下地就是胖小子，相反，他們中不少人以前很瘦很小。像初二（8）班的周毅，出生時(shí)才6斤3兩，小時(shí)胃口又不好，人長得精瘦精瘦。做父母的心疼了，便給他喂“肥兒靈”，誰知這一吃，他胃口大開，又特別喜歡吃雞腿，一氣可吃3只，平時(shí)見了肉便瞇瞇笑，長到六年級，哇！體重已達(dá)76公斤。眼看他還要長，這下父母急了，可急有啥用！

在胖人中，大多是吃得多，卻不喜歡動(dòng)的，差不多喜歡吃的都不喜歡動(dòng)，肥胖生中多的'是不愛體育鍛煉的人。今年2月，孫老師在自己帶的初一年級中選出13個(gè)胖墩進(jìn)行訓(xùn)練。逢二、四、六每天早晨半小時(shí)，一次也不準(zhǔn)缺席。練跑、練舉，還跳繩打球（雨天爬樓梯），直練得胖小子們個(gè)個(gè)出汗。為了控制飲食，孫老師還進(jìn)行家訪，開家長座談會(huì)，講科學(xué)減肥的道理。過去，這些孩子的外婆祖母不論油炸、紅燒的，只要孩子愛吃就給吃，現(xiàn)在，大家都注意給孩子多吃蔬菜、水果、魚和豆制品，還配合老師督促孩子做體育家庭作業(yè)，半年下來，便收到了明顯的效果。13人中，4人已明顯從中度肥胖降級為輕度肥胖，如上面提到過的周毅便整整減了4千克；7人體重已被控制。凡熟悉這些胖墩的人都會(huì)說，訓(xùn)練過的就是不一樣。

胖墩們減了肥，人輕便了，精神了，動(dòng)作也靈活了。初二（8）班的劉睿，本來跳繩一個(gè)都不行，現(xiàn)在1分半鐘能跳123次，大大超過了及格線，人也顯得聰明多了。

瞧這_迷作文篇五

每個(gè)人都有一個(gè)幸福的`家庭，我也有自己的家。

?每當(dāng)?shù)街苣┑臅r(shí)候，爸爸左手拿著報(bào)子，右手拿著一杯茶，眼睛盯著電視，看他那懶樣，就知道，他正在娛樂。媽媽當(dāng)然不會(huì)放過這個(gè)好時(shí)機(jī)來打掃，她總是忙的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，我很想幫忙，可媽媽不讓我打掃。我在打游戲，或者是在看書。

瞧這_迷作文篇六

步履蹣跚，身材略瘦，頭發(fā)已經(jīng)花白，臉上的痕跡，足以證明歲月的流逝，雖然八十有余，但她的身子骨依然健朗，臉上總能看到那滿足的笑容。

她就是我的外婆，我最愛，也最愛我的外婆。

還記得小時(shí)候，外婆的背總是那么厚實(shí)、溫暖，背著我到處玩耍，一點(diǎn)兒也不累，一點(diǎn)兒也不倦。我喜歡在她背上做任何事?？墒俏椰F(xiàn)在覺得，那背變了：不再那么厚實(shí)，不再那么挺直，好像不是記憶中的那個(gè)背了。站在她面前，我比她高許多。她總說：“又長高了，高了好。現(xiàn)在都比我高了呀，丫頭?！比缓笱劬Χ疾[成了一條線。我當(dāng)然會(huì)很高興，但更多的是，我不愿意再長大，仍然希望能夠回到從前，回到那段一起生活的日子，還貪戀著被你捧在手心里細(xì)心呵護(hù)的感覺。

天氣愈來愈悶熱。汗，也止不住地往下流。躺在宿舍的床上，眼前浮現(xiàn)出曾經(jīng)的一幕幕……。

同樣是這樣的夏天；同樣是這樣悶熱難耐；同樣是這樣輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無法入眠，但不同的是，空間上的距離越來越遠(yuǎn)，身邊的環(huán)境也迥異于當(dāng)年。想起了你坐在我身旁，為我扇風(fēng)；你坐在我身旁，為我講故事；你坐在我身旁，哄我入眠……心漸漸地安靜下來，不再那么狂躁不安。

已經(jīng)好長一段時(shí)間沒去看你了吧！上次聽媽說，你在抱怨我沒能夠去玩。我甚至還可以想像出你當(dāng)時(shí)的樣子呢，一定是手里邊做著活兒，嘴里邊咕噥著說：“現(xiàn)在大了，也不來了……”其實(shí)，我很想去的，只是世事難全，計(jì)劃總是被一些事所耽擱。呵呵，不要皺眉，親愛的外婆，我喜歡看見你笑時(shí)的模樣。

瞧，這個(gè)人，溫和、慈祥，總把我當(dāng)做心里最珍貴的牽掛，歲月雖悄然改換了她的容顏，可我依然很愛眼前的這個(gè)人，恒久不變！

瞧這_迷作文篇七

每個(gè)人都想有一個(gè)家，一個(gè)和和睦睦、團(tuán)結(jié)美滿的家，歡歡喜喜地生活在一起，我就有一個(gè)這樣的家。

我生活在一個(gè)平平凡凡的家庭，家里雖然不是很富裕，但是家里的人十分團(tuán)結(jié)，全家人和和睦睦的，過得十分幸福。

記得有一次，我們?nèi)胰顺酝晖盹?，酷愛養(yǎng)花的爸爸在一旁修剪起了他的花，媽媽在廚房里洗碗，我在房間寫作業(yè)。突然，家里停電了，全家人邊坐在沙發(fā)上發(fā)呆。這時(shí)，爸爸突然站起來往外跑，過了一會(huì)兒，便回了家，說：“原來是忘了交電費(fèi)了，現(xiàn)在恐怕不能交了，等明天才能交了，晚上可能要熬一晚上了?！蔽衣犃吮阍谝慌员г?，媽媽看見了，便摸著腦袋想了想，說：“我們來玩手影游戲吧！”“好耶好耶，不無聊了！老媽萬歲！”我高興地跳了起來！

媽媽從廚房拿來兩支蠟燭，放在了墻角邊。游戲開始了，我先變成一只老鼠，“吱吱吱，我是一只小老鼠。太好了，主人不在我去偷面包了?！蓖蝗?，媽媽變成了一只，“喵喵喵，你不要得意，主人不在，還有我呢！”于是，我便東躲西藏，可最終還是逃不過媽媽的“貓抓”。情急之下，爸爸變成了一直獵狗，把我從媽媽的“貓爪”下救了過來，和媽媽決斗著。眼看著爸爸就要輸了，我趕緊變成一只老虎，媽媽又變成一只獅子，爸爸也變成了一只老鷹，激烈的戰(zhàn)斗了起來。在危難關(guān)頭，我想出來一個(gè)辦法“統(tǒng)統(tǒng)趴下，不然我就開槍了！”沒等爸爸媽媽反應(yīng)過來，我便在正常戰(zhàn)爭中取得了勝利！“哈哈哈哈。”我們?nèi)胰吮阍跉g笑中度過一個(gè)特別的夜晚。

這就是我的'家。瞧，一個(gè)團(tuán)結(jié)和睦、非常有愛的家庭！多么溫馨的小家庭！多么其樂融融的家庭！

瞧這_迷作文篇八

一大早，我就跟著媽媽出門去買東西?？斓街形鐣r(shí)，我們終于買好了所有想要的東西，又累又餓。媽媽說：“我?guī)闳コ悦?。”我連連點(diǎn)頭。我和媽媽來到一家面館，這家面館不是很大，一口下面條的大鍋就架在門口，里邊簡簡單單地?cái)[放著幾張桌子，有幾個(gè)客人正在“呼哧呼哧”地吃面。我和媽媽點(diǎn)的兩碗面很快端上來了，我狼吞虎咽地吃了起來。正吃著，就見門口走進(jìn)來一個(gè)黑大漢，他頭發(fā)亂蓬蓬的，臉上都是灰土，身上有很多油漆，衣服敞開著，腳上穿著一雙破布鞋。只見他端著一大碗面朝我們后邊的桌子走去，當(dāng)他經(jīng)過我身邊時(shí)，我不由自主地用手捂住鼻子，生怕聞到油漆味。我真想他離我遠(yuǎn)點(diǎn)，卻事與愿違，他選了我身后的一張桌子坐了下來，椅子就緊緊挨著我們的椅子。

我催著媽媽趕緊吃完了面，快速離開了面館。正當(dāng)我們準(zhǔn)備坐車回家時(shí)，媽媽突然大叫了一聲：“哎呀，我的包呢？”"不好，落在面館了?！蔽乙慌哪X袋說。我和媽媽趕緊往回跑，可回到面館一看包已經(jīng)不見了。我再一看，那黑大漢也不見了，桌上還有半碗面。我告訴媽媽：“準(zhǔn)是那個(gè)黑大漢拿走了我們的包?！蔽覀儧]有找到包，只好失望地走出了面館。突然，我看見了之前那個(gè)黑大漢，他手里正拿著媽媽的包，還在東張西望，像是在找什么。這時(shí)候，那個(gè)黑大漢也看見了我們，他驚喜地把包舉了起來，飛奔到我們面前，著急地說：“我真怕你們走遠(yuǎn)了，就趕緊追了出來?！眿寢尳舆^包，連忙道謝，并要和他握手，他卻沒有伸出手，而是在衣服上使勁地搓著手，不好意思地笑了。

這時(shí)候，我覺得眼前站著的這個(gè)人，不再是一個(gè)散發(fā)著油漆味的黑大漢……看著他，我慚愧地低下了頭。

瞧這_迷作文篇九

一個(gè)在前方指揮“作戰(zhàn)”，一個(gè)在后方休閑娛樂，還有一個(gè)在家中似活寶，這就是我的一家。

政治家——姥爺。

我姥爺可謂是我們家的領(lǐng)導(dǎo)人，我們一家都以我姥爺為中心：出去玩，姥爺提議；吃晚飯，姥爺提議……姥爺對我的學(xué)習(xí)更是“上綱上線”，嚴(yán)抓嚴(yán)把關(guān)。我姥爺針對一個(gè)問題可以滔滔不絕地聊上一整天，我上學(xué)時(shí)聊，放學(xué)時(shí)聊，就是吃飯的半個(gè)小時(shí)還可以聊個(gè)不停。什么這題要用方程解，先設(shè)什么為x，那就……常常弄得我不耐煩。但是，姥爺是我們家最高瞻遠(yuǎn)署的人吶！他的決策幾乎都是正確的，所以，他是俺們家的政治家嘍！

電視達(dá)人——姥姥。

我們家的財(cái)務(wù)管理鑰匙都在我姥姥那里。我姥姥在家里最愛干的一件事是看電視劇。她可以在一天之內(nèi)看二分之一的`電視劇。據(jù)我姥爺說，姥姥除了吃飯和睡覺，其他時(shí)間幾乎都在看電視。坐在沙發(fā)上傻笑，這是姥姥一天的經(jīng)典姿態(tài)，而且她一看電視就是三個(gè)多小時(shí)，這段時(shí)間里可以不喝、不撒，一直盯著電視看。

淘氣包——我。

姥是不是廢紙。

瞧這_迷作文篇十

“兒童肥胖，其實(shí)是因?yàn)闋I養(yǎng)不均衡造成。”自治區(qū)人民醫(yī)院兒科戴藝副主任醫(yī)師指出，兒童肥胖意味著營養(yǎng)物質(zhì)攝取不均衡，從廣義上講屬于營養(yǎng)不良。同時(shí)不健康的飲食行為導(dǎo)致的肥胖、高血脂癥、高血壓、冠心病、脂肪肝等成年期慢性非傳染性疾病，已呈明顯低齡化趨勢。

廣西營養(yǎng)學(xué)會(huì)在往年的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，南寧市城區(qū)中學(xué)生中，男生的超重率是6.15%，肥胖率高達(dá)20.39%；女生超重7.25%，肥胖率為8.7%。且南寧城區(qū)學(xué)生肥胖的高發(fā)年齡均為7~12歲的小學(xué)階段，顯示出肥胖問題低齡化的`現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。

營養(yǎng)不均衡，

家長、孩子都有責(zé)任。

據(jù)自治區(qū)疾病預(yù)防控制中心近年來對南寧、柳州、河池、百色、梧州等地學(xué)校，年齡在7~22歲之間的青少年學(xué)生，進(jìn)行營養(yǎng)調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，有一半以上的學(xué)生不知道如何去均衡飲食，同時(shí)大量學(xué)生存在不吃早餐吃夜宵、挑食、偏食、暴飲暴食、喝太多含糖飲料、嗜好洋快餐等不良飲食習(xí)慣。

南寧市民主路小學(xué)的一位家長張女士告訴記者，由于平常夫妻倆都很忙，所以早餐和中餐一家三口都是在外面解決，有時(shí)候小孩吃什么父母也都不知道。所以，到了晚餐的時(shí)候，兩口子就買好菜好肉回來，給孩子多吃點(diǎn)。誰知道，就晚餐補(bǔ)點(diǎn)營養(yǎng)，還補(bǔ)過頭了，張女士的兒子才8歲，體重就達(dá)到55公斤了，整一個(gè)小胖墩。

5月31日，記者在南寧市人民公園碰到一班出來郊游的小學(xué)生，30個(gè)人的班級里，就有7個(gè)小胖墩。其中一位“小胖”還告訴記者，其實(shí)他也不想那么胖，可就是忍不住地想要拿零花錢買零食吃，像薯片、炸雞腿、奶茶等都是他的最愛。

一份全廣西學(xué)生營養(yǎng)狀況的動(dòng)態(tài)變化表顯示，間，廣西青少年學(xué)生營養(yǎng)不均衡從8.17%上升到40.14%，營養(yǎng)正常的青少年則從58.32%下降至54.67%，營養(yǎng)過剩的青少年上升了48.29%，其中肥胖青少年10年增長超過205%。

兒童肥胖與。

成年肥胖密切相關(guān)。

專家指出：如果兒童期肥胖，他們成年后大部分都可能演變?yōu)槌赡攴逝帧?/p>

肥胖，不僅對兒童的身心健康有許多不良影響，而且是成年后新血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤等病的重要危險(xiǎn)因素。

饑餓療法不可?。簝和诒苊饪焖贉p肥、饑餓、半饑餓、變相饑餓療法。每日攝取的能量，比平時(shí)減少500~1000千卡，以第1個(gè)月體重不增加為目標(biāo)，之后緩慢下降，直到達(dá)到正常體重的范圍20%以內(nèi)。

多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：使用低熱量的平衡飲食，每天攝取應(yīng)小于每天消耗，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如乳制品、魚、蛋，牛奶優(yōu)于甜飲料，魚、蛋優(yōu)于豬肉。蛋白質(zhì)供應(yīng)占總熱能12~14%，其中50%蛋白質(zhì)來源于肉、蛋、乳、豆制品，脂肪占20~25%，碳水化合物(谷類)150~250克。

烹飪少油低鹽：烹飪方式最好以煮、燉、拌、鹵等方法料理，避免油炸，限制烹調(diào)油用量10~20克，同時(shí)少鹽。

養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣：一日三餐必不可少，尤其是早餐不能含糊。不吃早餐害處多，胃口好的孩子，或食物亢進(jìn)的可增加體積大的低熱能、富含纖維素的食物如蘿卜、萵苣、竹筍、黃瓜等，先吃低熱能菜充饑，后吃主食，細(xì)嚼慢咽，少吃花生、核桃仁、甜飲料等。

運(yùn)動(dòng)處方：建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。所謂運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，是以氧耗量表示，適宜的數(shù)值是達(dá)到最大氧耗量的50%，脈搏120~130次/分，每次時(shí)間為30~60分鐘，運(yùn)動(dòng)的頻率為每周3~5次，以3個(gè)月為一個(gè)療程，訓(xùn)練1年內(nèi)達(dá)到基本不反彈為目的。選擇一般性體育活動(dòng)為主，如快走、慢跑、跳繩、爬樓梯、做操、踢毽子等，后期也可以進(jìn)行力量練習(xí)。

“胖墩”家庭。

應(yīng)堅(jiān)持記減肥日記。

對肥胖兒童以記日記的形式，詳細(xì)記錄每天的食物品種、數(shù)量、活動(dòng)時(shí)間、看電視、玩電腦等靜止時(shí)間，對日常運(yùn)行進(jìn)行自我監(jiān)測。

對于肥胖兒童，治療原則是以運(yùn)動(dòng)處方為基礎(chǔ)，行為糾正是關(guān)鍵，飲食調(diào)整和健康教育、心理、行為療法同步進(jìn)行，保證方案貫徹執(zhí)行，10歲前最好不要嘗試藥物或手術(shù)治療，家長應(yīng)將防治重點(diǎn)放在預(yù)防孩子的體重繼續(xù)增加，力爭讓孩子體重下降速度約為0.5公斤/周。

指導(dǎo)醫(yī)生。

廣西區(qū)人民醫(yī)院兒科戴藝副主任醫(yī)師。

瞧這_迷作文篇十一

圓腦袋，小眼睛，每天回來學(xué)校都挺著一個(gè)大肚子，這是誰呢？他就是我們班上的小胖墩——梁崳鈞。

人們常說每個(gè)人都有各自的煩惱事兒。而梁崳鈞的煩惱就是上體育課的跑步訓(xùn)練。就在上周三，體育老師要給全班同學(xué)進(jìn)行短跑測試。許多同學(xué)在課間都摩拳擦掌，只有他一個(gè)人縮在墻角，皺著眉頭，不知如何是好。

該來的還是要來的。測試開始了，隨著起跑聲響起，梁崳鈞小胖墩與其他三位同學(xué)開跑了。旁邊的三位健將就像三支離弦的箭似的'沖了出去，但梁崳鈞仿佛還在睡夢中，慢了幾秒才反應(yīng)過來，邁開他那沉重的步伐。頓時(shí)同學(xué)們的目光都聚焦在梁崳鈞的身上。只見他滿頭大汗地跑著，雙腳像灌了鉛似的，一步一步輕微地向前移動(dòng)。他雙手很不情愿地?cái)[動(dòng)著，身上的“大輪胎”扭動(dòng)著，一晃一晃的。操場上蕩漾著粗重的喘氣聲和凌亂的腳步聲，引得同學(xué)們哈哈大笑。別的同學(xué)輕輕松松地跑完了50米，我們也焦急地等待了挺漫長的一段時(shí)間?！傲簫ｂx加油，梁崳鈞加油！”伴隨著同學(xué)們的加油聲，他才氣喘吁吁，勉勉強(qiáng)強(qiáng)地跑完全程，到達(dá)了終點(diǎn)線。這時(shí)候的梁崳鈞已經(jīng)四肢乏力了，大圓臉通紅通紅的，他一邊喘著氣說：“我，我，我終于跑贏了，累，累，累死我了！”一邊慢悠悠地坐下來，豆大的汗珠一顆一顆地落在跑道上。

梁崳鈞雖然胖，但胖得憨厚、可愛，總能帶給我們歡樂和動(dòng)力，我們都愛他。

瞧這_迷作文篇十二

我有一個(gè)快樂的家，家里有爸爸、媽媽、還有我。

貪玩老爸篇。

老爸非常貪玩，他只要一有時(shí)間，就窩在家里看電視、玩手機(jī)、打電腦。他每天都玩手機(jī)，我看老爸手機(jī)的時(shí)候，總是看見好多游戲，他好像還沒有長大，真是一個(gè)老頑童！看來他不喜歡現(xiàn)在，喜歡童年。但是，老爸的童年時(shí)什么好東西都沒有，可不像我們現(xiàn)在的童年一樣豐富多彩。老爸說，小時(shí)候，他學(xué)習(xí)很不好，爺爺總是用凳子教訓(xùn)他，現(xiàn)在看看爺爺對我那么好，真是想象不出他那時(shí)候的樣子。

百變老媽篇。

老媽是我們家的百變大王，我要是表現(xiàn)好，老媽的笑容就像剛剛綻開的一朵花，美麗極了！她帶我出去玩、逛超市要是我表現(xiàn)不好、考試不好，老媽就百變了，先是像一只母老虎一樣兇，然后不知不覺就平靜了下來，安慰、告訴我：還有機(jī)會(huì)再改正，讓我下一次好好考。遇上這樣的老媽，真是又高興又傷心，不知道怎么形容。

自我美化篇。

我是一個(gè)愛說話的孩子，每天嘰嘰喳喳的說好多話，曾經(jīng)有好多次因?yàn)樯险n說話被老師懲罰，真是后悔不已。我開心的時(shí)候，笑容滿面，哈哈大笑，有的時(shí)候一蹦三尺高；難過的時(shí)候，愁眉苦臉，垂頭喪氣，有的時(shí)候躺著都不想起來了。除了愛說話，我還非常愛玩耍，每天放學(xué)回家，只要一做完作業(yè)，就和姥姥一起看電視，媽媽回來的時(shí)候，就趕緊回去檢查作業(yè)，省得出錯(cuò)。媽媽只要一不回家，我就和姥姥、姥爺出去逛超市，買一大堆吃的，然后再去公園，姥姥和姥爺都累得不行了，我還活蹦亂跳的。

這就是我們一家三口，一個(gè)擁有快樂，擁有幸福的家，我覺得我是世界上最幸福的人。

瞧這_迷作文篇十三

我家住在南京，這可是六朝古都，也是一個(gè)很富饒的地方。我們家就坐落在一個(gè)小鎮(zhèn)上。

爺爺喜歡看報(bào)，每次都讓我去取報(bào)紙。然后拿出自己的老花鏡，坐在軟綿綿的沙發(fā)上，津津有味的看起了報(bào)紙。時(shí)不時(shí)還感慨幾句，或者給我講一講報(bào)紙上的新鮮事兒。除了愛看報(bào)外，爺爺最大的特點(diǎn)就是愛養(yǎng)花。他每天回家的第一件事就是去陽臺上看看他那些花兒。有一次，他回老家了，沒人給花兒澆水，等他回來的時(shí)候，有些花都已經(jīng)枯死了，爺爺可生氣了呢！

我的奶奶瘦瘦的，帶著金色耳環(huán)，一副很和氣的樣子，但你不知道，要是我做錯(cuò)事了，她一定會(huì)嘮嘮叨叨的跟你說上一整天，我們?nèi)胰硕寂滤膰Z叨功呢。但是如果我乖乖聽話，奶奶會(huì)給我買上很多的好吃的，其實(shí)她可疼我了。

再談?wù)勎业陌职?，他有點(diǎn)黑，很愛笑，有時(shí)還會(huì)拿他的大胡子來扎我，光看他的外表，你一定會(huì)以為他是個(gè)不學(xué)無術(shù)的人。其實(shí)他可有內(nèi)涵，可有學(xué)問了。每當(dāng)我有不會(huì)的數(shù)學(xué)題，只要請出他這個(gè)老師，不管多難的題都能迎刃而解。爸爸的工作很累，有一次，還傷了腰。還在醫(yī)院住了好幾天的院呢，可把我擔(dān)心壞了，不過，他已經(jīng)好了，你們也不要擔(dān)心哦。

再來說說，我家最寶貝的人dd自然就是本小姐我了，我長著一頭烏黑的頭發(fā)，看上去挺瘦的，但是一稱體重呀，我還挺重的呢。當(dāng)然，我是個(gè)吃貨，嘻嘻，這個(gè)國慶長假，好像又長胖了點(diǎn)兒呢。光吃不運(yùn)動(dòng)那是不行的，所以我報(bào)了舞蹈班，邊吃邊消化，這可是個(gè)兩全其美的辦法。

這就是我們一家人，歡迎你隨時(shí)來我們家做客，我們家就在dd（江蘇省，南京市，六合區(qū)，德邑花園。）。

作者：楊可欣。

瞧這_迷作文篇十四

瞧，這個(gè)人個(gè)子不高不矮，身子不胖不瘦，一副平平常常的樣子，卻是我們班里無人不曉的“大明星”。這到底是怎么一回事呢?下面就讓我來慢慢介紹這位“明星”吧！

一次，上課鈴打響了，同學(xué)們立刻回到了教室，可還是一刻不停的在講話。班干部走上講臺向同學(xué)大聲吼道：“安靜！所有人手背后！”同學(xué)們聽到了這聲“命令”，立刻安靜了下來。只有我們班的那位“明星”還坐在座位上動(dòng)來動(dòng)去，嘴里還哼著小曲。我便走到他的座位旁，讓他不要亂動(dòng)了，趕緊坐好?？伤粌H不聽，還不服氣地說：“憑什么的？我就不手背后！”

我對他說道：“上課了，如果你不安靜，就會(huì)影響大家的學(xué)習(xí)，這樣真的好嗎？”他聽了，似乎有點(diǎn)不好意思，便慢慢在座位上坐好了。

別看他有時(shí)候很調(diào)皮，可卻是個(gè)體育能手！在學(xué)校上次舉行的運(yùn)動(dòng)會(huì)中，他取得了短跑第一名，為我們班爭得了榮譽(yù)。還有一次，體育老師讓我們做熱身跑步，我因?yàn)樯眢w不舒服，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的落在大部隊(duì)后面。他回頭看見了，跑到我的身邊，關(guān)心的.問道“你沒事吧？”

“沒事，不用擔(dān)心”，我搖了搖頭說道。

他見我跑的很慢，還是陪同我一直跑到了終點(diǎn)，我覺得他真是一位樂于助人的同學(xué)。

你想知道這位“明星”是誰嗎？他就是我們班大名鼎鼎的尹xx。

瞧這_迷作文篇十五

我有一位農(nóng)民老爸，雖然學(xué)識不高，但是，老爸卻用他那雙勤勞的雙手和寬闊的肩膀?yàn)槲壹覔纹鹆艘黄{(lán)天。爸爸很會(huì)經(jīng)營生活，他總是想盡一切辦法讓我們家過上好日子，彩電、冰箱、手機(jī)……我家可是一樣不少。這不，老爸見城里人玩電腦，覺得這玩藝兒新鮮，它既能看電視，又能聽音樂，還能唱卡拉ok……老爸見了眼睛都直了，他毫不猶豫地掏出錢買回了一臺嶄新的電腦，還是手提的。瞧他那高興勁兒，既是看又是摸的，可就是不會(huì)用。咋辦呢？后來，他干脆放下手中的農(nóng)活，報(bào)名到鎮(zhèn)去參加電腦培訓(xùn)班，這樣一來這個(gè)新成員的加入還真給我家?guī)砹瞬簧偕鷻C(jī)和樂趣。

愛美的媽媽。

不知何時(shí)，我家掀起了一道風(fēng)波——媽媽愛美了。以前媽媽整天在屋里屋外忙個(gè)不停，哪顧得上自己??！現(xiàn)在，媽媽竟然愛打扮自己了，什么衣服、鞋帽都要精挑細(xì)選，不僅注重顏色的搭配，還特別講究款式是否新穎，和以前相比，那可是判若兩人啦！即使平時(shí)不出門，媽媽總也要對著鏡子照了又照，描了又描，可真像個(gè)小姑娘似的。站在一旁的我直夸媽媽越來越美，越活越年輕。媽媽不好意思地說：“去你的，小孩子家懂什么，你看鄰居張大媽，劉阿姨，他們不是一個(gè)比一個(gè)漂亮嗎？我只是不讓人笑話，去，去，去……”。我聽了，暗暗發(fā)笑，因?yàn)槲抑溃侵徊贿^是媽媽的借口而已，畢竟愛美之心人人有之嘛！

不甘落后的哥哥。

我哥哥可是個(gè)說一不二的人，他想干的事你是攔也攔不住的，正因如此，我們給他取了個(gè)綽號——老牛。不過，他這牛脾氣在工作上還挺派得上用場。哥哥剛出門打工時(shí)，只在老板家干了半年，就因他對工作的執(zhí)著一下被提升為車間主任，不僅封爵加薪，更重要的是，他從中積淀了很多人生經(jīng)驗(yàn)，學(xué)到了技術(shù)。今年回家時(shí)，他說明年再去呀，一定要自己建個(gè)廠子，大干一場呢！

愛挑剔的我。

自從家庭生活改善后，我便過上了無憂無慮的貴族似的生活，我的嘴再也不那么好使了，什么蔬菜、水果、雞鴨肉都吃不下，整天都只想著吃零食，害得我的身材長走了樣，爸媽拿我沒辦法，想戒掉我的零食，但就像嬰兒斷奶一樣難。有一次吃飯時(shí)，他們有意改變我，我一氣之下，跑出老遠(yuǎn)，害得爸媽找了我半天。

瞧！這就是我的一家，生活不錯(cuò)吧！

瞧這_迷作文篇十六

瞧，一個(gè)虎頭虎腦的小男孩向我們走來，臉上帶著可愛的笑容，他穿著一件白襯衫，一條牛仔褲，手上還拿著一本課外書呢！他是誰？他就是人見人愛、花見花開的本公子張浩天。

有一天，我和媽媽在小區(qū)里散步，散步走熱了，我們坐在一棵大桂花樹下休息一會(huì)兒。

媽媽看著桂花樹說：“你在這里坐著，我回家拿塑料袋去。”我好奇地問：“拿塑料袋做什么？”媽媽說：“我將桂花搖下來，曬干，可以做桂花茶，可香呢！”我眼睛一轉(zhuǎn)，計(jì)上心來。等看不見媽媽的身影，我使勁搖桂花樹，可是力氣太小了，樹干一動(dòng)不動(dòng)。我雙腿一盤，像松鼠一樣爬了上去。我站在桂花樹的樹枝上，腳有一點(diǎn)疼，我就在樹枝上坐著，等媽媽來。

一直等了二十多分鐘，媽媽終于來了，看見我在樹上有些狼狽的樣子，不由地笑了。我可不管了，對媽媽說：“搖下來的'桂花落在地上，就弄臟了，我在樹上摘一點(diǎn)，桂花會(huì)干凈一些?！眿寢屔斐龃竽粗缚湮抑饕舛?，我東摘西摘，不知不覺摘了滿滿一袋。打開一聞，香氣撲鼻，怪不得人們說：“桂子開花，香飄十里?！?/p>

我將袋口扎緊，和媽媽一起走在回家的路上，一路上都灑滿了花香。

媽媽將桂花分揀、整理、清洗，晾曬幾天之后，制成了香噴噴的桂花茶，我喝了幾口，不由地贊嘆道：“真香啊！”媽媽笑著對我說：“天天，桂花茶里也有你的一份功勞呢！”

我和媽媽都笑了，笑聲回蕩在溫馨的家里，久久的。

瞧這_迷作文篇十七

隨著街上小胖墩越來越多，他們的父母也開始發(fā)愁：才八九歲就胖成這樣，將來怎么辦？給孩子吃什么才能讓他們健康地減肥呢？英國牛津布魯克斯大學(xué)的新發(fā)現(xiàn)給這些家長帶來了福音。

研究者調(diào)查了37位9―12歲的孩子，讓他們吃3種不同類型的早餐，每種連續(xù)吃3天。第一類是低血糖系數(shù)的早餐，像低脂但高蛋白、高纖維的牛奶什錦早餐，麥片粥，豆類食品，亞麻面包等，食物的血糖指標(biāo)不超過55。第二類和低血糖系數(shù)的早餐類似，但加了糖，血糖指標(biāo)超過55。第三類是高血糖系數(shù)的早餐，像白面包，加奶、糖或巧克力味的玉米片等，血糖指標(biāo)在75―100之間。

調(diào)查者追蹤詢問孩子在課間是否感到饑餓，并觀察他們午飯的'食量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孩子在吃完低血糖系數(shù)的早餐后，不容易感到餓，而且午飯也吃得較少。該項(xiàng)調(diào)查的組織者杰亞?亨利教授說，研究結(jié)果至少在兩方面很有指導(dǎo)性：一是家長選擇適合孩子的早餐可以改變他們課間加餐的習(xí)慣；二是低血糖系數(shù)的早餐能減小孩子午飯的食量。這都有助于他們健康地減肥。英國營養(yǎng)基金會(huì)的發(fā)言人對bbc新聞網(wǎng)說：“我們首先應(yīng)做的是讓孩子每天都吃早餐，這對他們的學(xué)習(xí)、活動(dòng)等非常重要。再者，低血糖系數(shù)、高纖維的早餐是孩子的最佳選擇，像全麥谷類食品對他們非常有益?！?/p>

記者就此采訪了北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科主任于貴祥。于主任說，英國的調(diào)查很有道理，高膳食纖維的食品容易讓人產(chǎn)生腹飽感，所以有助于孩子減肥。中國傳統(tǒng)的早餐多是油條、油餅、包子等，熱量較高，不適合作胖孩子的早餐。家長可以給孩子準(zhǔn)備牛奶、雞蛋、饅頭片等，有條件的話最好學(xué)學(xué)國外，讓孩子早上吃點(diǎn)蔬菜、水果沙拉，或者吃個(gè)蘋果、香蕉等水果也很有益。(本報(bào)記者孫馨)。