總結(jié)是一個(gè)自我監(jiān)督和自我激勵的過程。如何有效溝通，提高表達(dá)能力和影響力？以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

健身作文300字篇一

2001年7月13日，隨著薩馬蘭奇爺爺激動的一聲“北京”，北京便成了第二十九屆奧運(yùn)會的主辦城市，中國人民多少年的夢想啊，就在這一聲“北京”中一捶定音了!

做什么運(yùn)動合適呢?當(dāng)然是適合自己的運(yùn)動嘍!跳跳繩，全家一致同意，因?yàn)樘K可以減肥、增高，增強(qiáng)體力，一舉三得呢!我、爸爸、媽媽每人各持一根跳繩，開始跳起來。我剛跳了幾下就感覺到很吃力，好像氧氣不夠用。漸漸的，我的腿發(fā)軟，滿頭大汗，手臂還發(fā)酸，喘著粗氣。這還不說，在半小時(shí)里我才跳了100個(gè)。沒辦法，我只好停下來休息。咦，爸爸、媽媽怎么臉不紅，氣不喘地跳著呢?他們用鼻子呼吸，只有手腕在動，把腳掂起來跳。這是一個(gè)跳跳繩的好辦法。我便模仿著爸爸、媽媽的動作?！鞍选币?yàn)閯幼鬟€不熟練，跳繩攢足了勁兒抽到了我的胳膊?！皼]事兒，跳繩抽一下，免不了的事情?！蔽倚睦镞@樣想?？墒请S著抽的次數(shù)越來越多，我就有一點(diǎn)不情愿跳跳繩。我甚至想到了作弊，怎么作弊?多數(shù)幾個(gè)，可是我要做一個(gè)誠實(shí)的孩子，越往后跳說是身體在跳，還不說是意志在跳。意志一直讓我在拼命堅(jiān)持。好不容易跳完了，卻累得我滿頭大汗，衣服全濕透了，腳又酸又疼，回到家，我實(shí)在受不了勞累了，連睡衣也沒換，便躺在床上呼呼大睡……第二天也是如此，第三天……這些天都是我一直堅(jiān)持下來的。不反是我，爸爸、媽媽也是。我跳跳繩的水平也提高了，我很高興。

健身作文300字篇二

為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，為了紀(jì)念北京奧運(yùn)會成功舉辦，國務(wù)院日前批準(zhǔn)，從起，每年8月8日為“全民健身日”。

北京奧運(yùn)會的成功舉辦極大激發(fā)了全國人民的健身熱情，全國各地以各種形式、富有當(dāng)?shù)靥厣慕∩砘顒觼響c?！叭窠∩砣铡钡牡絹?。

為了更好地滿足人民群眾日益增長的體育文化需求，國務(wù)院批準(zhǔn)將每年的8月8日設(shè)立為“全民健身日”?！叭窠∩砣铡钡膯觾x式8日在北京奧林匹克公園內(nèi)的國家游泳中心“水立方”舉行。

主題口號評出一組三幅，依次為“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身全民健身日，你我同行”。

歷史沿革。

201月7日，經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)，自2009年起每年8月8日定為“全民健身日”。

2009年4月29日由國家體育總局主辦、中國體育報(bào)業(yè)總社承辦的全民健身日標(biāo)志、主題口號征集評選活動啟動，全國一百多家新聞媒體廣泛傳播。吸引了廣大民眾的熱情參與。

2009年5月8日中國體育報(bào)業(yè)總社邀請清華大學(xué)美術(shù)學(xué)院、中央工藝美術(shù)學(xué)院藝術(shù)設(shè)計(jì)系、奧運(yùn)藝術(shù)設(shè)計(jì)研究中心、首都師范大學(xué)藝術(shù)設(shè)計(jì)系、廣州美術(shù)學(xué)院、中國美術(shù)學(xué)院等專業(yè)院校集體參與標(biāo)志創(chuàng)作。

2009年5月14日，中國體育報(bào)業(yè)總社與北京體育大學(xué)聯(lián)合發(fā)通知，號召北體大全校師生參與標(biāo)志和主題口號創(chuàng)作。

2009年5月19日，“全民健身日標(biāo)志、主題口號征集評選活動走進(jìn)清華”圓滿舉行。

2009年5月29日征集截稿。在短短一個(gè)月的時(shí)間里，征集辦公室收到全國32個(gè)省、直轄市和自治區(qū)及中國香港、澳大利亞等地的1315件標(biāo)志和9320份口號。應(yīng)征者包括20多個(gè)民族，大多數(shù)的行業(yè)和階層，突出的應(yīng)征者還有8歲的幼兒園學(xué)童、備戰(zhàn)高考的農(nóng)村考生、人民大學(xué)79歲高齡的教授等。

2009年5月31日至6月12日，標(biāo)志和主題口號進(jìn)入評審程序，專家評委清華大學(xué)美術(shù)學(xué)院何潔副院長、奧運(yùn)會會徽設(shè)計(jì)者之一的張武、新華社體育部高殿民主任、人民日報(bào)體育部劉小明主任、中央電視臺體育頻道岑傳理副總監(jiān)，及國家體育總局馮建中副局長、曉敏局長助理、群體司盛志國司長、宣傳司張海峰司長、政策法規(guī)司張劍司長、報(bào)業(yè)總社涂曉東社長、文化發(fā)展中心孫大光主任等22人的評委會對作品進(jìn)行了初評和終評。

之后，作者和專家在對作品進(jìn)行了幾輪修改。在此期間，國家工商行政管理總局商標(biāo)局充分認(rèn)同全民健身日標(biāo)志和主題口號對全國人民的重要意義，熱情配合商標(biāo)查詢和備案保護(hù)工作。2009年7月28日，在征集啟動整整90天之后，全民健身日標(biāo)志、主題口號，迎來了隆重?zé)崃业恼Q生典禮。

健身作文300字篇三

我發(fā)現(xiàn)我住的小區(qū)里有許多健身器材已經(jīng)不“健康”了，真令人擔(dān)心呀！

在一個(gè)陽光明媚的周末里，我和爸爸來到小區(qū)公園鍛煉身體。在小區(qū)公園鍛煉身體的人可真不少呀！奶奶打太極，爺爺練劍，阿姨跳廣場舞，叔叔翻雙杠，哥哥姐姐打羽毛球，還有小朋友們在玩滑梯呢！

可奇怪的是，在健身器材區(qū)圍了一群人，里面還傳出了“哇哇哇”的哭聲，撕心裂肺的。我好奇萬分，不由自主地?cái)D了進(jìn)去。原來是一個(gè)小弟弟在踩健身腳踏車，他越踩越起勁，突然一個(gè)腳踏板掉了，他的腿被劃了一道口，血珠子不斷往外冒，他正在等著“120”來。

健身器材怎么會傷人呢？他們不“健康”嗎？這個(gè)問題引起了我的思考。

我繞著健身器材區(qū)跑了一圈，發(fā)現(xiàn)許多健身器材確實(shí)已經(jīng)不“健康”了，有的是螺絲松了，無精打采的；有的把手掉了，成了殘疾；還有的轉(zhuǎn)盤丟了，如同廢品。

看了這些情景，我向爸爸提出了我的疑問：“這是怎么回事呢？健身器材不是方便大家健身的嗎？它們不健康了不是會給使用的人帶來傷害嗎？”爸爸給我分析說：“這些不“健康”的器材大部分是因?yàn)橐恍┤说牟晃拿魇褂眯袨閹淼腵惡果。”

為此，我想提幾個(gè)建議：一、多加宣傳，呼吁大家愛護(hù)健身器材。二、如果有人故意破壞健身器材，要有一定的懲罰。三、相關(guān)物業(yè)每天檢查健身器材，及時(shí)修理損壞的健身器材。四、請專業(yè)人員指導(dǎo)大家如何正確使用健身器材，避免因錯誤使用而造成健身器材的損壞。

我希望大家能自身做起，愛護(hù)健身器材，這樣不是方便他人又方便自己嗎？

健身作文300字篇四

每天，我放學(xué)后都會去大院的健身樂園玩一會兒，才回家做作業(yè)。

健身樂園環(huán)境優(yōu)美，空氣清新，在綠綠的草坪上長滿了很多黃色的小花，漂亮極了。那里有跑步機(jī)、騎自行車機(jī)、搖擺機(jī).......那些健身器材引來了很多很多的人來玩。老人做運(yùn)動時(shí)慢條斯理的。年輕人和小學(xué)生們運(yùn)動起來速度飛快，小朋友將健身機(jī)當(dāng)成了玩具。個(gè)個(gè)都玩得很開心。

我也很喜歡這個(gè)健身樂園。因?yàn)樗鼮槲覀儙砹藲g聲笑語。

今天下午，我和爸爸去了華北健身廣場，這里很大，運(yùn)動器械多種多樣，大多涂著藍(lán)色的油漆。這里也很受歡迎，來健身的有滿頭銀發(fā)的老人，也有天真可愛的兒童，他們有的在玩滑滑梯，有的在走平衡木，還有的在打乒乓球。我先去玩滑滑梯，它有四個(gè)入口，我最喜歡最南邊的入口，因?yàn)閺倪@里上去，可以走完滑滑梯上面的每一部分，上面用安全繩圍著，很安全，從上面滑下的時(shí)候，速度非?？?，必須用手扶著兩邊的把手，防止摔傷。戶外踏步機(jī)是太空走加上兩個(gè)把制成的，不必在加什么安全措施了，我們學(xué)校就有。在北邊還有一個(gè)滑滑梯，這個(gè)滑滑梯可比南邊的滑滑梯難度大，我試了好幾次才上去。在它的旁邊有一個(gè)蹺蹺板，我和爸爸一人一端，他上去，我下來，玩的非常開心。

這里真有趣！有時(shí)間我還要來。

健身作文300字篇五

20xx年7月13日，隨著薩馬蘭奇爺爺激動的一聲“北京”，北京便成了第二十九屆奧運(yùn)會的主辦城市，中國人民多少年創(chuàng)辦奧運(yùn)會的夢想啊，就在這一聲“北京”中一捶定音了!

北京奧運(yùn)會有三大主題：科技奧運(yùn)，人文奧運(yùn)，綠色奧運(yùn)。當(dāng)然，也不能少了健身呀!因?yàn)槊咳者\(yùn)動可以有效防治高血壓，憂慮癥等多種疾病。最重要的運(yùn)動讓人有一個(gè)不錯的心情，開心地過每一天。于是，健身風(fēng)便在我家悄悄地彌漫開來。

做什么運(yùn)動會合適我呢?當(dāng)然是適合自己的運(yùn)動嘍!跳跳繩，全家一致同意，因?yàn)樘K可以減肥、增高，增強(qiáng)體力，一舉三得呢!我、爸爸、媽媽每人各持一根跳繩，開始跳起來。我剛跳了幾下就感覺到很吃力，好像氧氣不夠用。漸漸的，我的腿發(fā)軟，滿頭大汗，手臂還發(fā)酸，喘著粗氣。這還不說，在半小時(shí)里我才跳了100個(gè)。沒辦法，我只好停下來休息。咦，爸爸、媽媽怎么臉不紅，氣不喘地跳著呢?他們用鼻子呼吸，只有手腕在動，把腳掂起來跳。這是一個(gè)跳跳繩的好辦法。我便模仿著爸爸、媽媽的動作?！鞍选币?yàn)閯幼鬟€不熟練，跳繩攢足了勁兒抽到了我的胳膊?！皼]事兒，跳繩抽一下，免不了的事情?！蔽倚睦镞@樣想?？墒请S著抽的次數(shù)越來越多，我就有一點(diǎn)不情愿跳跳繩。我甚至想到了作弊，怎么作弊?多數(shù)幾個(gè)，可是我要做一個(gè)誠實(shí)的孩子，越往后跳說是身體在跳，還不說是意志在跳。意志一直讓我在拼命堅(jiān)持。好不容易跳完了，卻累得我滿頭大汗，衣服全濕透了，腳又酸又疼，回到家，我實(shí)在受不了勞累了，連睡衣也沒換，便躺在床上呼呼大睡。第二天也是如此，第三天……這些天都是我一直堅(jiān)持下來的。不反是我，爸爸、媽媽也是。我跳跳繩的水平也提高了，我很高興。

健身作文300字篇六

近來,咱家的健身熱情空前高漲。在我家，你會時(shí)?？吹轿覀冐砀髯阅弥\(yùn)動器材，在“吭哧吭哧”地鍛煉。學(xué)校小百花電視臺聞聽此事，趕來我家采訪，哈哈，下面就是采訪的錄音。

老媽的話。

哎，你容我等會兒再說，剛跳健美操回來，先洗把臉。啥？小姑娘的事？那你可就落伍啦！我半年前學(xué)的時(shí)候也這樣想，甚至想過放棄，現(xiàn)在不也跟上了？那一招一試可標(biāo)準(zhǔn)啦！沒想到在不知不覺中減下這么多斤，真是意外！其實(shí)，學(xué)健美操不光是為身材，你瞧瞧我這氣色，是不是人也年輕了許多？還是女兒說得好呀，“生命在于運(yùn)動”嘛！

老爸的話。

我的話。

論起來，我們家的健身熱潮還是我掀起來的。我可是班上的體育健將，還曾參加過校田徑隊(duì)呢！從四年級開始，我堅(jiān)持步行上學(xué)，練就了不錯的耐力。晚上做完作業(yè)，時(shí)常在“小公園”里看到我的身影。單杠、雙杠上的我不比男孩子遜色，跳馬、拉轉(zhuǎn)環(huán)時(shí)的動作也令人贊嘆。最近，我硬是咬著牙學(xué)會了爬云梯。這些骨骼的鍛煉，有助于我長個(gè)子。臨近升學(xué)，我從不會擔(dān)心身體跟不上；嚴(yán)寒酷暑，大病小病都被我拒之門外。這就是健身送給我的“大禮”。

節(jié)目播出后，哈哈，好多同學(xué)的家里都開始了健身總動員！

健身作文300字篇七

我第一眼就瞄準(zhǔn)了那跑步機(jī)。剛跑了幾分鐘，我就像斷了氣的`老頭一樣，氣喘吁吁了。忽然，一個(gè)服務(wù)員虛情假意地說：“小孩子要小心點(diǎn)，你不是會員，不能跑！”小葉阿姨替我說：“今天星期六，玩一下嗎?！狈?wù)員就接著說：“我是擔(dān)心她一不小心摔下來。”我只好下了跑步機(jī)，去玩別的了。

接著，我們到了練手勁的地方，這東西可真沉的，我不止夠不到，一夠到，還差點(diǎn)把我整個(gè)人都給拖了上去。我玩玩這，玩玩那，就是挑不到一個(gè)中意的。從這我感覺到自己的毅力并不堅(jiān)強(qiáng)，碰到一點(diǎn)的小麻煩，就會退縮。因此我懂得了做事一定要有毅力才行，不然，是不會有好的結(jié)果的和想要的目標(biāo)的。

到了三樓，我們看到了有乒乓球，高興得不得了，興趣一下子就涌了上來，趕緊拿了乒乓球拍打了起來。這可是我才學(xué)了三天的體育項(xiàng)目，本以為他根本打不過我，可是玩了四局，居然都是她贏了。我東飛飛西飛飛，可就是接不到球，我想到了并不是小葉阿姨的技術(shù)太好，只是我的技術(shù)實(shí)在是太差了，要好好的練。

最后，我們來到了打拳擊的地方?？吹搅诉@個(gè)項(xiàng)目，我本以為，這只是小菜一碟，可是，當(dāng)我一打下去，它卻把我彈了出去，這也讓我知道了不可輕敵道理。

經(jīng)過了這一重重的考驗(yàn)，我從中懂得了很多道理。

我的媽媽是一位中學(xué)老師，她體質(zhì)弱，為了少生病，最近一段時(shí)間媽媽開始鍛煉身體。她先是練習(xí)太極拳，頭幾天堅(jiān)持得很好，可后來媽媽又覺得太極拳太慢了。又在網(wǎng)上找了瑜伽，過了一段時(shí)間媽媽仍在堅(jiān)持練習(xí)，我心想：這個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目最適合媽媽了，希望她可不要再像上次一樣虎頭蛇尾了。

不幸真被我言中了，媽媽由原來一天學(xué)一次瑜伽變成了二天學(xué)一次，漸漸地變成了三天學(xué)一次。我和爸爸都對媽媽失去了信心，爸爸說：“看你前幾天還學(xué)太極，現(xiàn)在又改瑜伽了，依我看，這你也堅(jiān)持不了多久?！蔽乙苍谝慌圆痪o不慢地煽風(fēng)點(diǎn)火說：“媽媽真是朝秦暮楚?！逼鋵?shí)我和爸爸都想用話來激勵媽媽，讓她能堅(jiān)持學(xué)下去。

可是，激將法還是沒起作用。有一次，我到媽媽辦公室去，看到媽媽正在練街舞。慢慢的媽媽不學(xué)瑜伽了，甚至連提都不提了，更不用說太極了。有一天，媽媽竟拉著我的手說：“來，我教你跳舞吧?！蔽译m然不情愿，但為了媽媽，也只好學(xué)呀！有我陪著，她也不好意思放棄吧？開始，我們跳的時(shí)候腰像要頭一樣硬硬的，后來我們動起全身，好看多了。每天運(yùn)動完，我和媽媽熱得汗流浹背，頭發(fā)也一綹一綹的，濕漉漉的。爸爸每天給我們放音樂，鼓勵我們練下去，我真希望媽媽能說到做到，堅(jiān)持鍛煉，體質(zhì)一定會好起來的！

健身作文300字篇八

在世界上，有好多好多節(jié)日。那你想不想設(shè)計(jì)一個(gè)自己創(chuàng)作的節(jié)日呢？我呀，可多了，有環(huán)保節(jié)、盲人節(jié)、愛鳥節(jié)……不過我最想設(shè)計(jì)專門鍛煉身體的健身節(jié)。

隨著高科技的.發(fā)展，人們鍛煉身體的機(jī)會越來越少，到單位工作，到學(xué)校學(xué)習(xí)，人們?yōu)榱丝焖俚竭_(dá)，總是乘汽車而不是走著去。所以，我才要設(shè)計(jì)這個(gè)健身節(jié)。

假如這一天真的來臨，那么全市的人們將穿上運(yùn)動褲和運(yùn)動服，一起出來鍛煉身體?？礇]，街上到處都是跑步的人，只見他們一個(gè)個(gè)動作敏捷，真厲害?。〗∩矸坷镎媸侨松饺撕?，跑步機(jī)上站滿了人，把房子堵得水泄不通。那邊，一個(gè)汗流滿面的大汗拿著兩個(gè)啞鈴，不顧一切地奮力往上舉，一下，兩下，三下……廣場上，到處都擺著桌子，他們在干什么呢？仔細(xì)一看，原來他們在進(jìn)行趣味接力賽呢！選手們一個(gè)個(gè)不甘人后，竭盡全力，結(jié)果比賽打成了平手。

要是這節(jié)日可以成立的話，那人們的體質(zhì)一定會大大提高。

健身作文300字篇九

今天豎民健身日，為什么把今天定為國民健身日呢?是因?yàn)槿ツ甑慕裉焓潜本W運(yùn)開始;是一個(gè)運(yùn)動健身的開始;是一個(gè)------今天，我和家人也一起去健身，去運(yùn)動，紀(jì)念去年的今天，我們不僅是今天，而且是每天堅(jiān)持鍛煉。

這不，有一大早我就開始制定我的“天衣無縫”計(jì)劃了。計(jì)劃有三步：1、早上我們開始晨跑，去呼吸新鮮空氣。2、中午，我們會拿上“十八般武器”，“全副武裝”去“比拼”。3、下午吃完飯就去散步，到廣場去跳舞。哈哈，計(jì)劃完成了，下面該全家總動員了?？纯创蠹叶歼€在夢鄉(xiāng)，我真不愿意把他們叫醒，沒辦法誰叫他們答應(yīng)了我，要和我一起鍛煉的，再說了只有鍛煉才能有好的身體。于是我把鬧鐘開到最大，鬧鐘在他們耳邊響起他們也只好起床。起床后他們一個(gè)個(gè)無精打采，大概是因?yàn)槠鸬奶绮涣?xí)慣吧。終于等到他們，洗完臉，漱玩口了。一切都準(zhǔn)備好了，可以出發(fā)了，go!

運(yùn)動了一兩個(gè)小時(shí)后也累了，于是我們回家了，回家吃完飯后，我們打算出去走一走。俗話說得好：飯后百步走，活到九十九。我們一邊走一邊聊，一路上有說有笑。轉(zhuǎn)眼間就到了廣場，廣場上人山人海，他們也都來鍛煉。隨著音樂，我和媽媽一起翩翩起舞，跳起了優(yōu)美的舞蹈。而爸爸他們?nèi)チ私∩淼牡胤藉憻捝眢w。天漸漸黑了，我們也要回家了?；丶視r(shí)我們搭車可爺爺說要安步當(dāng)車，我們也沒辦法，只好安步當(dāng)車，走路回家。

今天雖然累了一天，但是今天鍛煉一天，讓自己更健康了，所以以后天天都要堅(jiān)持鍛煉、運(yùn)動。

健身作文300字篇十

我第一眼就瞄準(zhǔn)了那跑步機(jī)。剛跑了幾分鐘，我就像斷了氣的老頭一樣，氣喘吁吁了。忽然，一個(gè)服務(wù)員虛情假意地說：“小孩子要小心點(diǎn)，你不是會員，不能跑！”小葉阿姨替我說：“今天星期六，玩一下嗎?！狈?wù)員就接著說：“我是擔(dān)心她一不小心摔下來?！蔽抑缓孟铝伺懿綑C(jī)，去玩別的了。

接著，我們到了練手勁的地方，這東西可真沉的，我不止夠不到，一夠到，還差點(diǎn)把我整個(gè)人都給拖了上去。我玩玩這，玩玩那，就是挑不到一個(gè)中意的。從這我感覺到自己的毅力并不堅(jiān)強(qiáng)，碰到一點(diǎn)的小麻煩，就會退縮。因此我懂得了做事一定要有毅力才行，不然，是不會有好的結(jié)果的和想要的目標(biāo)的。

到了三樓，我們看到了有乒乓球，高興得不得了，興趣一下子就涌了上來，趕緊拿了乒乓球拍打了起來。這可是我才學(xué)了三天的體育項(xiàng)目，本以為他根本打不過我，可是玩了四局，居然都是她贏了。我東飛飛西飛飛，可就是接不到球，我想到了并不是小葉阿姨的技術(shù)太好，只是我的技術(shù)實(shí)在是太差了，要好好的練。

最后，我們來到了打拳擊的地方?？吹搅诉@個(gè)項(xiàng)目，我本以為，這只是小菜一碟，可是，當(dāng)我一打下去，它卻把我彈了出去，這也讓我知道了不可輕敵道理。

經(jīng)過了這一重重的.考驗(yàn)，我從中懂得了很多道理。

專家點(diǎn)評:。

本文運(yùn)用了動作描寫、語言描寫、心理描寫來記敘“我同小葉阿姨去健身房健身”的經(jīng)歷，典型的記敘文結(jié)構(gòu)，結(jié)尾抒情議論：經(jīng)過了這一重重的考驗(yàn)，我從中懂得了很多道理。

健身作文300字篇十一

一天晚上，天氣晴朗，滿天的星星一閃一閃地像人們的眼睛。我和爸爸、媽媽一起到永寧公園玩，一到公園就看到有很多的人，有的在走路，有的在放風(fēng)箏，也有的坐著橋邊看星星。

不一會兒音樂響起來了，大家不由自主地走到江邊的空地上做起了健身操，隨著音樂節(jié)奏身體像裝了彈簧一樣跳動著。我們站在旁邊看著看著也情不自禁地跟著跳了起來，有時(shí)張開雙臂像小蝴蝶飛飛，有時(shí)兩只手前拍拍后拍拍，好玩極了。這是我第一次看到有這么多人在跳舞，所以很興奮一直跳到結(jié)束才回家。

健身作文300字篇十二

快樂的健身周開始了，我們歡呼，我們興奮，我們想要在健身周上一展風(fēng)采。

每年健身周的開幕式都非常隆重，每個(gè)班級都要進(jìn)行入場式的方陣表演，班主任孫老師為我們班級選擇的表演項(xiàng)目是擊劍。剛開始，同學(xué)們一聽到這個(gè)消息，都有些畏難情緒。但孫老師鼓勵我們：“大家不用擔(dān)心，也不用緊張，只要刻苦訓(xùn)練，就一定能取得成功！”為了提高我們班節(jié)目的質(zhì)量，連小張媽媽都來“支援”我們了。

剛開始排練的時(shí)候，大家都憋著一股勁，幾天內(nèi)，節(jié)目就基本成型了。但枯燥乏味的訓(xùn)練讓有些孩子沉不住氣了，他們開始放松對自己的要求了，所以彩排時(shí)，我們的表演質(zhì)量不高。孫老師有些失望，但還是繼續(xù)鼓勵我們：“我希望我們一個(gè)多星期的心血沒有白費(fèi)，大家有沒有信心，在正式表演中獲得成功？”“有！”同學(xué)們異口同聲地對孫老師保證。

開幕式那天，校園里熱鬧非凡，連爸爸媽媽都來捧場了。輪到我們班進(jìn)場時(shí)，我們依然很緊張，生怕做錯一個(gè)動作，影響整個(gè)節(jié)目的質(zhì)量。所以，我們每做一個(gè)動作都格外小心，先要看看與周圍同學(xué)是否合拍。兩分鐘的表演，對我們來說似乎特別漫長。由于態(tài)度認(rèn)真了，這次表演獲得了成功，大家都長長地舒了一口氣，孫老師的臉上也露出了欣慰的笑容。

開幕式結(jié)束后，我們又參加了各種比賽。我參加了立定跳遠(yuǎn)的比賽，雖然成績不太理想，但我覺得自己得到了一次鍛煉的機(jī)會。同樣，在接力賽中，我班的小蔣同學(xué)摔倒了，爬起來繼續(xù)參加比賽，這種頑強(qiáng)拼搏的精神值得我們學(xué)習(xí)。

整個(gè)健身周，我們收獲了許許多多的快樂，更重要的是在各類比賽或表演中得到了鍛煉，懂得了只有付出艱辛的努力，才能獲得成功。

健身作文300字篇十三

今天，我到金州廣場去玩，看見了有人在出租一種跳跳車，外型像一輛自行車，是利用杠桿原理，就跟騎自行車一樣，只是人站在一塊跳板上，在上面一跳一跳車就往前走，我覺得好奇，也去租了一個(gè)玩。

由于我不會騎自行車，經(jīng)阿姨介紹，我先租了一個(gè)小型的三輪車，學(xué)著適應(yīng)，剛剛圍著中心的噴泉繞了兩圈，就腰酸背痛了，車子太矮了，我彎著腰弓著背別提多累了，只好換了一輛中型的兩輪車。人站著舒服了，可不會騎自行車，重心平衡都掌握不好，站不穩(wěn)，只好讓爸爸扶著，騎了半個(gè)小時(shí)，最后我高興地離開了。

迷你跳跳車，健身的好幫手，鍛煉了我們的腰、腿、腳，加強(qiáng)了我們跳的力度和耐力，增強(qiáng)了我們的體質(zhì)，培養(yǎng)了我們身體各部分的肌肉，但請注意：小型三輪車只適合３—６歲的小朋友；中型兩輪車適合７—12歲的少年；重型兩輪車適合12—18歲的青年。不要玩錯了哦！

迷你跳跳車既豐富了我們的課余生活，又鍛煉了我們的身體，真是一舉兩得。

健身作文300字篇十四

我們學(xué)校東北角坐落著一座漂亮的洋樓，那就是實(shí)驗(yàn)樓。

實(shí)驗(yàn)樓是一座呈丁字形的高樓，正因?yàn)檫@樣，它和南邊的教學(xué)樓形成了一個(gè)四四方方的小園子。這個(gè)園子被全校師生稱為“健身樂園”。

園子周圍被工人栽上了一盆盆鐵樹，羽狀的葉片形狀規(guī)則，質(zhì)地堅(jiān)挺，色濃綠而有光澤。一片片葉子伸展開來，就象孔雀開屏一樣飄逸而瀟灑。鐵樹之間栽種一株株桂花樹，俗話說：桂子花開，十里飄香。的確名不虛傳，使人一進(jìn)園就沉醉在濃郁的桂花香中。園子里整齊地鋪設(shè)了紅色、綠色、黃色的彩磚，組成了規(guī)則的圖案。每一塊磚中間留著四個(gè)花形的孔隙，頑強(qiáng)的小草從里面探出頭來，似乎正在張望著四周美麗的景色。所以，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，園子就像一個(gè)綠草如茵的草坪。

園子之所以叫做“健身樂園”，是因?yàn)槔锩骊愒O(shè)著各種各樣的健身器材。有秋千、蹺蹺板、浮橋、三位扭腰器、三位蹬力器……我最喜歡玩的就是浮橋和秋千了。淡綠色的欄桿，金黃色的鐵鏈，人走上去搖搖晃晃的，不過你別擔(dān)心會摔下去，有鐵鏈護(hù)著你呢！再說秋千吧！淡綠色的杠子上吊掛著一黃一紅兩個(gè)秋千。只要坐上去，一個(gè)同學(xué)一推，秋千就會一前一后地蕩了起來，并且越蕩越高，就像在天空飛翔似的。每當(dāng)下課時(shí)，同學(xué)們就爭先恐后地去玩自己喜歡的項(xiàng)目，因此，這里便成了兒童們的樂園。

東墻下修建了一個(gè)長方形的花壇，里面栽種著火紅的一串紅、全身紫色的紫羅蘭、粉紅色的繡球花……但是栽種最多的就是紫羅蘭和一串紅了。紫羅蘭全身深紫，枝葉呈匍匐狀，開放著淡紫色的小花。一串紅呢，遠(yuǎn)看像一團(tuán)團(tuán)燃燒的火焰，近看每一串花上面開著許多小花，像一串串冰糖葫蘆一樣。一陣風(fēng)吹來，一串紅搖來搖去，又像一串串小鈴鐺。

學(xué)校里的“健身樂園”真是一個(gè)別有洞天的好去處！

健身作文300字篇十五

不知道過了多久，我的眼睛慢慢合上了，心里在默默地想：如果教練再不來，我寧愿出去玩跑步機(jī)。

就在我的手快要撐不住腦袋的時(shí)候，一個(gè)聲音毫無前兆地驚醒了我，“大家好!”原來是教練從我背后走過。我這才發(fā)現(xiàn)所有的學(xué)員都十分安靜地盤腿坐著。教練走到音響前放入一張cd，美妙動聽的樂曲隨即輕輕回蕩在整個(gè)房間。啊，終于開始了……“現(xiàn)在請大家坐直……”教練調(diào)教好位置后，開始上課?！罢埓蠹冶P腿坐好，雙腳腳掌相對，雙手握緊腳趾頭，有節(jié)奏地上下抖動大腿?！蔽腋叹毜氖痉?，同時(shí)也瞄了一下媽媽，然后胸有成竹地做起動作來。

也許是因?yàn)閯傞_始練習(xí)，我感覺筋絡(luò)有點(diǎn)拉不開?？粗赃叺木毩?xí)者都輕松自如，而我即使輕輕抖動大腿還是很痛，我一下子意識到，瑜伽不是我想象得那么簡單、輕松?！艾F(xiàn)在，請閉上你的雙眼，感覺大自然正在慢慢地接近你。開始深呼吸……慢慢吸氣，停留五秒，呼氣……注意，心一定要放輕松。”可我實(shí)在無法像教練所說的那樣放輕松……“好!現(xiàn)在大家雙腿伸直……”深呼吸了幾輪，房間里又響起教練那像電臺主持一樣甜美的聲音。

接下來，教練又要求我們鼻尖盡量接近腳趾頭。這種動作對媽媽來說依然十分簡單，而對我來說卻比剛才的動作更難了。我嘗試著用鼻尖接近雙腳，但是才剛剛到膝蓋，雙腿的痛楚已經(jīng)在警告我：我已經(jīng)做到極限了。

我本來以為只要輕輕地完成接下來的動作就不會有什么事發(fā)生，哪知道，“啪”地一聲，我的骨頭又在“叫”了。接下來就是一陣接連不斷的“叫”聲，我再也無法繼續(xù)完成教練的指令。

這一節(jié)瑜伽課終于結(jié)束了。媽媽意猶未盡地走過來說：“感覺真好!”我卻像一堆爛泥巴一樣軟綿綿地趴在墊子上，不時(shí)地用力捶著后背，心里還不斷地埋怨：誰說瑜伽好?我現(xiàn)在可腰酸背痛呢!

不過說真的，瑜伽真的是練健身的最好方法。

健身作文300字篇十六

我們在各個(gè)年齡段做的事情都不太一樣，健身亦是如此?，F(xiàn)在給大家一套讓你受用一生的健身計(jì)劃。

二十多歲：可選擇高沖擊有氧運(yùn)動、跑步或拳擊等運(yùn)動方式。對你的身體而言，好處是能消耗大量卡路里，強(qiáng)化全身肌肉，增進(jìn)精力、耐力與手眼協(xié)調(diào)。在心理上，這些運(yùn)動能幫助你解除外在壓力，讓你暫時(shí)忘卻日常雜務(wù)，獲得成就感。

三十多歲：建議選擇攀巖、滑板運(yùn)動、溜冰或者武術(shù)來健身。除了減肥，這些運(yùn)動能加強(qiáng)肌肉彈性，特別臀部與腿部；還有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、協(xié)調(diào)感和靈敏度。在心理上，攀巖能培養(yǎng)禪定般的專注工夫，幫助你建立自信與策略思考力；溜冰令人愉悅、多感，忘卻不快；武術(shù)幫助你在沖突中保持冷靜、自強(qiáng)與警覺心，同樣能有效增進(jìn)專心的程度。

四十多歲：選擇低沖擊有氧運(yùn)動、遠(yuǎn)行、爬樓梯、網(wǎng)球等運(yùn)動。對身體的好處是能增加體力，加強(qiáng)下半身肌肉，特別是雙腿，像爬樓梯既可以出汗健身，又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習(xí)。網(wǎng)球則是非常合適的全身運(yùn)動，能增加身體各部位的靈敏度與協(xié)調(diào)度，讓人保持活力充沛，同時(shí)對于關(guān)節(jié)的壓力也不如跑步和高沖擊有氧運(yùn)動來得大。

五十多歲：適合的運(yùn)動包括游泳、重量訓(xùn)練、劃船，以及打高爾夫球。游泳能有效加強(qiáng)全身各部位的肌肉與彈性，而且由于有水的浮力支撐，不如陸上運(yùn)動吃力，特別適合療養(yǎng)者、孕婦、風(fēng)濕病患者與年紀(jì)較大者。重量訓(xùn)練能堅(jiān)實(shí)肌肉、強(qiáng)化骨骼密度；提高其他運(yùn)動能力；而打高爾夫球時(shí)如果能自己走路、自背球袋，而且加快腳步，常有穩(wěn)定心臟功能的效果。心理上，游泳兼具振奮與鎮(zhèn)靜的作用，專心的劃水讓人忘卻雜務(wù)；重量訓(xùn)練有助提高自我形象滿意度，讓壓力與煩躁都隨汗水宣泄而出；團(tuán)隊(duì)一起劃船能培養(yǎng)協(xié)同與團(tuán)隊(duì)精神；打高爾夫球則可讓人更專心、更自律。

六十歲以上：介紹你多做散步、交誼舞、瑜珈或水中有氧運(yùn)動。散步能強(qiáng)化雙腿，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松與關(guān)節(jié)緊張；交誼舞能增進(jìn)全身的韻律感、協(xié)調(diào)感和優(yōu)雅，非常適合不常運(yùn)動的人選擇嘗試；瑜珈能使全身更富彈性與平衡感，能預(yù)防身體受傷；水中有氧主要增強(qiáng)肌肉力量與身體的彈性，適合肥胖、孕婦或老弱者健身。

從二十幾歲開始，一直到耳順之年我們都能找到適合的運(yùn)動方式，從運(yùn)動中受益。

健身作文300字篇十七

“等閑識得東風(fēng)面，萬紫千紅總是春。”在這個(gè)春光明媚的周日，我們一家人來到了位于運(yùn)河旁的健身步道上游玩。

古運(yùn)河距今已有2500年的歷史，它經(jīng)歷過歷史變遷，沉淀著悠久的歷史文化。這條健身步道長約64公里，鋪著一塊塊青石板。走上步道，視野中滿是綠色草坪，像給大地鋪上了一層柔軟的綠地毯，五顏六色的鮮花點(diǎn)綴在草坪上，真是春色美艷，令人心曠神怡。

你看，櫻花、白玉蘭、海棠花都不甘落后，競相開放。有的已經(jīng)完全綻開了笑臉;有的才展開兩三片花瓣兒，像害羞的小姑娘在綠葉間若隱若現(xiàn);有的還是花骨朵兒，看起來飽脹得馬上要破裂似的?？諝庵械教帍浡ㄏ恪?/p>

河岸上的垂柳吐出了嫩芽，青翠欲滴的柳條迎風(fēng)飄揚(yáng)，小燕子也隨之伴起舞，給健身步道增添了許多生機(jī)，我情不自禁地吟誦起了賀知章的詩句：“碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲絳?！币魂囄L(fēng)吹過，水面泛起了陣陣漣漪，仿佛一位老人臉上寫滿了歲月的皺紋，這不正是馮延巳詩中寫到的“風(fēng)乍起，吹皺一池春水”嗎?河上有一座橋，名叫“興賢橋”。它橫跨在河面水，將兩岸連接起來，一艘艘滿載貨物的船只在這座橋下來來往往，好一派繁忙的景象!

我們站在橋上，一邊聽爸爸講運(yùn)河的故事，一邊望著這條猶如巨龍般的運(yùn)河，河對岸有一座亭子名叫”文昌閣”，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，只見亭子頂端有一個(gè)葫蘆，四個(gè)角高高地翹起，四很柱子用力地?fù)纹鹆送ぷ拥摹懊弊印?，柱子上還刻有花紋呢!給人一種古色古香的感覺。

傍晚，太陽公公下班了，人們吃完晚飯，三五成群地來到健身步道上說著，笑著，呼吸著天然氧吧，好不愜意!你瞧，那個(gè)大哥哥耳朵里戴上了耳機(jī)正在跑步呢，他那矯健的身姿和這健身步道，搭配是多么的天衣無縫。我和弟弟也跟著跑了起來，你追我趕，一陣陣歡笑聲灑滿整個(gè)健身步道。散步、慢跑，孩子們跑在大人前面打鬧著，嬉戲著。這邊奶奶們隨著音樂跳起了廣場舞，那邊爺爺們?nèi)褙炞⒌鼐毱鹆颂珮O拳。

在這里漫步，少了一份嘈雜，多了一份寧靜;少了一份焦躁，多了一份安詳;少了一份憂慮，多了一份輕松......

這里不僅景色秀麗，氣候宜人，更多的是能帶給我們歡聲笑語。這不僅僅是一條健身步道，更是一條快樂步道。

健身作文300字篇十八

星期三上午，全校師生在操場舉行了一次活動——健身節(jié)。

操場上熱鬧非凡。主席臺上的后面有一處背景，上面畫著藍(lán)藍(lán)的天空，飄著幾朵白云。上面寫著幾個(gè)大字——實(shí)驗(yàn)小學(xué)20xx年歡樂愛家杯快樂健身節(jié)。同學(xué)們穿著整齊的校服，每個(gè)臉上都洋溢著笑容。歡聲笑語在操場上回蕩。

開幕式上，我最喜歡的節(jié)目便是我們四年級舞蹈隊(duì)表演的團(tuán)體操——《相信自己》，參加團(tuán)體操的人員有一百多人。她們頭上戴著紅白相間的絲帶，穿著漂亮的衣服，手拿白色的球，仿佛天上飄下來的仙女。她們一會兒仰頭，一會兒半蹲，一會兒低頭……音樂結(jié)束了，觀眾席上發(fā)出了掌聲。我心里想：團(tuán)體操就跳得這么好，我也不能給四年級丟臉呀。

廣播操比賽開始了，先是三年級，接著是四年級。時(shí)間一分一秒地過去了，輪到四七班了，我心里十分緊張。只見他們的隊(duì)長一聲令下：“起步走！”他們便踏著整齊的步子大步向前走去。他們走到了主席臺邊，紋絲不動，似乎釘在了那里似的。他們好像想齊心一力把我們戰(zhàn)勝一般?？墒?，隊(duì)長說錯了一個(gè)口令，他們的隊(duì)馬上變得不成樣了。真是草人放火——自身難保呀！但他們的隊(duì)長并沒有放棄，而是整好了隊(duì)伍，下了場。

終于輪到我們四八班上場了。我立刻站得昂首挺胸，心里似乎有一頭小鹿在亂撞?！叭f一王淑瑤喊錯了一個(gè)口號怎么辦，萬一我們的口號喊得不夠響亮怎么辦，萬一隊(duì)沒站齊怎么辦？”一連串的問題在我的腦子回蕩。只見她用清脆的聲音說到：“起步走！”我們馬上踏著整齊的步子，喊著響亮的口號，走上了操場中央。優(yōu)美的聲音響起了，我們開始做操了。我們時(shí)而彎腰，時(shí)而轉(zhuǎn)身，時(shí)而跳躍，像一只只快活的小蜜蜂。這時(shí)，我看到了校長臉上出現(xiàn)了贊許的微笑。很快我們就做完了，伴著響亮的口號聲：“一、二、三、四，一、二、三、四，風(fēng)起云涌，出水蛟龍，唯我八班，傲士群雄！”我們下了場。

健身作文300字篇十九

我的`暑假是個(gè)快樂的暑假。因?yàn)槭罴倮锇职?、媽媽帶我去學(xué)習(xí)了跆拳道。

一說起跆拳道，我就會想起那美好的時(shí)光。我來到跆拳道館，里面有好多沙包。上課了我們排好隊(duì)，教練說：“立正的時(shí)候雙腳分開。”我們分開了雙腳。教練又說：“我們跑幾圈吧!這樣會四肢活動開來，才好練習(xí)有難度的動作。”我們跑起來了，我們一邊跑，一邊大聲叫著：“一、二、三、四?！迸芡炅宋覀冏谲涇浀牟莸厣祥_始練習(xí)壓腿。我們把左腳往前伸直，右腳背在后面，頭往前壓。教練說：“支持就是勝利?！眽和炅诉@只，我們又換了另一只。教練說：“要下叉了?！蔽覀冏竽_往前，后跟往上勾，右腳往后，腳背向地。我們用力往下壓，唉呀，好疼呀!，但我一想到教練“堅(jiān)持就是勝利”的話音，于是我鼓起勇氣往下壓，我咬緊牙關(guān)，臉弊的通紅，忍住疼痛，漸漸地，雙腿離地面越來越近，最后，成功地下叉，教練也為我的成功與勇氣拍手叫好。

你們不要看教練不打人，平時(shí)笑容可掬，可一進(jìn)入訓(xùn)練時(shí)就像變了一個(gè)人似的，嚴(yán)肅而又不茍言笑。有一次，我說了一句話，被教練發(fā)現(xiàn)了就被叫到前面去，我被叫趴在地上，教練拿起棒子打了我的屁股，我覺得很痛。可是還得忍著敬禮，因?yàn)檫@是跆拳道的規(guī)定。

練習(xí)跆拳道不僅能強(qiáng)身健體，更能鍛煉一個(gè)人吃苦耐勞、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的品格。練跆拳道豐富了我的暑假生活，我愛這個(gè)快樂的暑假生活。

專家點(diǎn)評:。

這是一篇敘事文章。本文通過“暑假里爸爸、媽媽帶我去學(xué)習(xí)跆拳道”的事情，揭示了練習(xí)跆拳道不僅能強(qiáng)身健體，更能鍛煉一個(gè)人吃苦耐勞、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的品格的主題。全文語言雖然樸實(shí)平易，但形象生動，感染力極強(qiáng)。

健身作文300字篇二十

吃過晚飯，我打電話給我朋友吳昊，因?yàn)閰顷坏膵寢屟埼胰ソ∩矸客妗傔M(jìn)健身房，我就看見有很多人在跑步機(jī)上跑步。

然后，我和吳昊去小孩健身房玩。那里可以打拳擊，打排球，還可以雙杠，我們玩得可開心了。

時(shí)間過得真快，一眨眼就準(zhǔn)備回家了，我和吳昊也過癮了。

這里真有趣啊!