保護眼睛小學(通用18篇)

不同類型的作文要采用不同的寫作方式和結構。如何正確看待失敗和挫折是成長中的必修課，我們應該學會從中吸取經驗和教訓?？偨Y并不是為了追溯過去，而是為了更好地面向未來。

保護眼睛小學篇一

一天，在我的央求下爸爸終于同意讓我玩電腦，于是我迅速打開了電腦。

我非常投入地玩起了賽爾號游戲，但是我才剛玩了三十分鐘左右，爸爸就過來說：“休息一下，不要玩了，時間長了對眼睛不好。”我說：“讓我多玩一下，我的精靈還沒升級呢！等等，等等再說啊，你不要打擾我了?！卑职趾車绤柕卣f：“不行！電腦光線很強，對眼睛有刺激！你到窗戶那里去眼睛往遠處看一下?！庇谑俏疑鷼饬伺艿阶约旱姆坷锇验T鎖上了。門外爸爸說：“小小孩子不準生氣，快把門打開?！?/p>

過了幾分鐘我就出來了，出來之后，爸爸說：“爸爸不是想讓你保護你的眼睛嗎？”我說：“對不起爸爸我不應該生氣，我知道爸爸是為了我好，從今以后我玩電腦的時候會玩一下休息一下把我的眼睛保護好。”

僅管我知道自己非常喜歡玩電腦，玩電腦上面的賽爾號游戲，但我更知道眼睛是心靈的窗口，我們每個人都應該愛護好自己的眼睛。

從那以后我非常注意要保護自己的眼睛，所以現在我的視力非常好。

“就是她！就是她！”我的周圍突然出現了許多怪物。它們個個都像帶血的眼珠，眼看它們就要逼近了。怎么辦？逃！我飛快的跑了出去。

“呼哧……呼哧……”不好！快要跑不動了！我十分害怕，但我能為力。

它們很快就把我包圍住了?！熬让。【让?！”我大喊著，可是周圍一個人也沒有，前面又是死胡同?！八蓝?！”我心里想。“你們到底是誰？為什么總是追我？”我大聲地質問著它們。

“叮鈴鈴……叮鈴鈴……”鬧鐘響了起來?！吧忌?，快起床了！”我猛然一醒。哦，原來是個夢啊。我要遵守承諾，好好愛護眼睛！

增強交通安全意識，提高自我保護能力_300字。

“道路交通安全法”是政府制定的法規(guī)，人人都必須遵守。如果不遵守“交通安全法”就很容易發(fā)生交通事故，有的甚至還會造成悲??！我就曾經聽說過這樣一則交通安全事故：年僅9歲的王濤是個小足球迷，在一天放學的路上，他邊走邊踢足球。一會兒左，一會兒右，猶如足球場上帶球過人。踢遮踢著，來到了十字路口，突然，一輛正常行駛的大卡車開了過來，他只顧低頭踢球，沒有避讓，雖然司機緊急剎車，可由于慣性，卡車仍把他撞出了幾米遠！在病床上，王濤痛苦地呻吟著，既有病痛的折磨；也有深深的`懊悔！同學們，聽了這則事故，我心中異常沉痛?，F在城市交通繁忙了，無論交警在不在場，我們都要自覺遵守集交通法規(guī)，例如：過馬路要看清信號燈，紅燈停、綠燈行，要走人行橫道，不得翻越交通護欄；未滿12歲兒童不得在馬路上騎自行車；不得在馬路上三五成群地玩耍和嬉戲！我們小學生不僅自己要遵守，而且發(fā)現有人違反了，應及時地批評、勸阻。在此，我倡議：讓我們增強交通安全意識，提高自我保護能力，爭做文明守法的好少年！

丁丁今年十歲，讀三年級。他總是有一個壞習慣--看書的姿勢不正確。

一天，丁丁吃早飯時，他邊吃邊看書。媽媽說：“邊吃飯邊看書不好。會影響視力。”但是，丁丁還在看書，不聽媽媽的話。

下午放學了，丁丁和一個叫小軍的同學回家。他邊走路邊看書，小軍提醒他，這樣不好。丁丁說：“別打擾我！”

晚上，丁丁又在看書，被《安徒生童話》給迷住了。這時，媽媽走進來，一看丁丁在躺著看書，就說：“這樣對視力還是不好的！”丁丁聽了，只好合上書，依依不舍地睡了。

第二天，媽媽帶丁丁去醫(yī)院檢查視力。到了眼科，丁丁進去了。醫(yī)生要丁丁閉起左眼，看視力表上的各種“e”字。丁丁看著視力表，覺得模模糊糊。這時，他知道了自己看書的姿勢不對，向媽媽承認了錯誤。

他還保證，以后一定要保護好自己的視力。

“保護環(huán)境，人人有責”，說到保護環(huán)境，我就想起了一件事。

這是一個陽光明媚的中午，我和媽媽高高興興地下樓散步，無意中，我發(fā)現在綠油油的草坪上有一個廢舊的、臟兮兮的電池。電池可是危害我們生存環(huán)境的一大殺手！一粒小小的鈕扣電池可污染600立方米水，相當于一個人一生的飲水量；一節(jié)一號電池爛在地里，能使一平方米的土地失去利用價值，并造成永久性公害。想到這，我跑到媽媽跟前把這件事兒說了一遍，我又說：“媽媽，我想把廢電池扔到垃圾箱里?！眿寢層X得我說得很有道理，我歡快地跑到廢電池旁邊，心想：我真是做了一件有意義的事??！我輕輕地撿起廢電池，扔進了垃圾箱里。

“勿以善小而不為，勿以惡小而為之。”作為一名小學生，我們要從我做起，從小事兒做起，從身邊做起，從現在做起，撿起地上每一片紙屑，愛護花草樹木，關愛小動物。讓我們一起去尋找綠的世界，讓我們的世界變得更加美好！

來源：m.08/。

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保護眼睛小學篇二

各位老師，各位同學，大家好，今天我要和大家一起來學習我們小學生如何保護視力。

1）讀寫姿勢要正確：在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為距離！為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭；不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

2）讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。

3）讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光（如日光或刺目的燈光）下看書和寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節(jié)負擔。

4）看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊。電視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機。

做眼保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的'恢復。早（起床后）、中（吃飯前）、晚（睡覺前）各一次。

加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。

定期做視力檢查，并根據視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善。

決明子：煎服，代茶飲，常服有效。

同學們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學習中，我們能養(yǎng)成良好的習慣保護我們的視力。

保護眼睛小學篇三

各位老師，各位同學：

大家好，今天我要和大家一起來學習我們小學生如何保護視力。

1、要做到科學用眼。

(1)讀寫姿勢要正確：在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為距離!為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

(2)讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。

(3)讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或刺目的燈光)下看書和寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節(jié)負擔。

(4)看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊。電視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機。

2、要堅持做眼保健操。

做眼保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。

3、要形成良好的生活習慣。

加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。

4、定期檢查視力。

定期做視力檢查，并根據視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善。

5、預防的便方。

決明子：煎服，代茶飲，常服有效。

同學們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學習中，我們能養(yǎng)成良好的習慣保護我們的視力。

保護眼睛小學篇四

大家早上好!

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。

也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的.象征。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

接下來，蔣醫(yī)生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

1認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

2養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

5保證充足的睡眠。

6多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

倡議人：xxx。

20xx年xx月xx日。

保護眼睛小學篇五

敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好！同學們，今天國旗下講話的主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢？這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。

但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的`同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。

下面，我向大家提幾個建議：

1、認真做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

2、養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4、保證充足的睡眠。

5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

我的演講完畢，謝謝大家！

保護眼睛小學篇六

眼睛是心靈的窗口，是獲得各種知識的重要途徑。生活中我們處處都離不開眼睛，如果沒有眼睛，世界將會變得一片黑暗，如果我們的眼睛出了問題，學習和生活將會遇到很多困難。

在日常生活中，眼睛起到了至關重要的作用。如果沒有了眼睛，這個世界會是多么的黑暗??！沒有了眼睛，我們會覺得這是一個不可相象的世界?。”M管這樣，我們有很多人還是不愛惜眼睛。

在我的周圍，已經有越來越多的同學帶上了“小眼鏡兒”，我的視力也逐漸下降，雖然沒被醫(yī)生診斷為近視，不過，眼睛也沒以往那么好了。所以，保護眼睛這一點也被越來越多的人們重視起來。

其實，保護眼睛并不難，只要認真做好下面幾點就行：

一、看電視或玩電腦要離屏幕遠些，注意不要時間太長；

二、要保持充足的睡眠；

三、多做眼保健操；

四、多吃胡蘿卜，蘋果等對眼睛好的食物；

五、在明亮的地方看書，但是不要太亮；

六、保持良好的寫字姿勢。

希望我們大家一定要愛惜自己僅有的這一雙眼睛，使我們的每一天都充滿光明！

文檔為doc格式。

保護眼睛小學篇七

2、初步認識眼睛的結構，了解眼睛的作用。

3、學習《保護視力拍手歌》，掌握正確保護眼睛的方法。

課件準備：“眼睛的結構”圖片；《鬧鬧近視了》故事音頻及圖片；《保護視力拍手歌》兒歌及圖譜。

一、出示圖片師幼互動猜謎激趣。

1、教師念謎語，鼓勵幼兒猜測謎底。

2、出示圖片“眼睛”，揭露謎底。

二、播放音頻/圖片認識眼睛的結構及其作用。

眼睛上都有什么？

你知道這些部位有什么作用嗎？

三、播放音頻/圖片了解保護眼睛的重要性。

鬧鬧怎么了？

鬧鬧為什么會近視？

四、播放兒歌/圖譜了解正確保護眼睛的方法。

1、播放兒歌及圖片《保護視力拍手歌》，引導幼兒學習兒歌。

2、師幼互動，請幼兒繼續(xù)說說如何保護眼睛。

保護眼睛小學篇八

保護你的眼睛青島淮陽路小學級1班張偉帥。他的眼睛是心靈的窗戶，我們每個人都應該保護自己的眼睛?！懳男』彝脴窐泛芟矚g看書。今天樂樂的爸爸媽媽又去上班了，樂樂回房間看書。看完一本書，樂樂拿起另一本書繼續(xù)看，但永遠不夠。過了一會兒，樂樂覺得室內光線太暗，就拿了幾本書跑出了屋子。他找了一塊平坦的草坪，坐下來繼續(xù)看書。

看了一會兒，樂樂覺得太累了，坐不住了，就干脆躺在草坪上看書。山羊叔叔看見了，對樂樂說：“樂樂，別躺著看書！這樣對眼鏡不好，會近視！”。樂樂不以為然，漫不經心地說：“謝謝山羊叔叔！我習慣了，沒什么！”。山羊叔叔看到樂樂不聽。他搖搖頭，走開了。樂樂繼續(xù)看書。中午，太陽直射地球。買完菜，鹿阿姨看見樂樂在強烈的陽光下看書，就對他說：“樂樂，你要是在陽光下看書，會近視的！”。樂樂還不以為然地說：“謝謝，我習慣了！”。小鹿阿姨看了看樂樂，揮揮手走開了。

保護眼睛小學篇九

大家早上好!

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的.大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。

也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

接下來，蔣醫(yī)生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

1認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

2養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

5保證充足的睡眠。

6多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

保護眼睛小學篇十

現在我們這些中小學生在做作業(yè)的時候不怎么注意坐姿，所以很容易近視。今天在這里，就讓我來說說怎么保護視力。

首先，坐姿就是最重要的。如果你總是喜歡趴在桌子上，那么時間長了之后你就有可能變成近視。我們要做到三個一，一拳一尺一寸，讀書寫字姿勢要端正，眼睛和書本保持一尺的距離。

其次就是看書寫字的時候，不要在光線暗或光線強的地方，不要躺在床上或在運動的車廂里看書．連續(xù)看書超過一小時要休息或向遠處綠色植物眺望。

最后需要注意的就是用眼衛(wèi)生，不要用臟手摸眼睛，不要與別人共用毛巾臉盆等物品，這樣容易得沙眼。

所以說我們要想保護好眼睛，就需要注意良好的用眼習慣和用眼衛(wèi)生，這樣才能更好的保護我們的眼睛．眼睛是心靈的窗戶，如果這雙眼睛近視了，那這個窗戶也不發(fā)亮了。

保護眼睛小學篇十一

親愛的同學們：

生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國上，你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召，他是一個提醒，一個警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的習慣，為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿勢，做到“三個一”，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。”不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習。

三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。

四、注意營養(yǎng)均衡，對于已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。

五、每天堅持做眼保健操。(兩遍)。

六、經常鍛煉，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現眼病及早治療。

同學們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!

倡議人：xxx。

20xx月11日27日。

保護眼睛小學篇十二

老師們，同學們：大家好！

今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。

環(huán)顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！

我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎？”預防近視，從下面做起吧：

一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。五、不要長時間看電視、玩電腦。六、認真做好眼保健操。

對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：

一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。小學生愛護眼睛國旗下演講稿小學生愛護眼睛國旗下演講稿。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活！

我的演講完畢，謝謝大家！

保護眼睛小學篇十三

親愛的老師們，同學們：

大家好！

今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。

環(huán)顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！

我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎？”預防近視，從下面做起吧：

一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。

二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。

三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。

四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。

五、不要長時間看電視、玩電腦。

六、認真做好眼保健操。

對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：

（1）膳食療法。

多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。小學生愛護眼睛國旗下演講稿小學生愛護眼睛國旗下演講稿。

（2）眼呼吸凝神法。

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

（3）熨眼法。

端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活！

我的演講完畢，謝謝大家！

演講人：__。

20__年__月__日。

保護眼睛小學篇十四

大家好!

如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。

寫作業(yè)時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了?？磿?、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

現在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業(yè)外，有的`學生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。

同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

倡議人：xxx。

20xx年xx月xx日。

保護眼睛小學篇十五

各位老師，各位同學，大家好，今天我要和大家一起來學習我們小學生如何保護視力。

1、要做到科學用眼。

1)讀寫姿勢要正確：在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為距離!為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

2)讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。

3)讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或刺目的燈光)下看書和寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節(jié)負擔。

4)看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊。電視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機。

2、要堅持做眼保健操。

做眼保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。

3、要形成良好的生活習慣。

加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的'睡眠及適當的休息。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。

4、定期檢查視力。

定期做視力檢查，并根據視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善。

5、預防的便方。

決明子：煎服，代茶飲，常服有效。

同學們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學習中，我們能養(yǎng)成良好的習慣保護我們的視力。

倡議人：xxx。

20xx年xx月xx日。

保護眼睛小學篇十六

親愛的老師們，同學們：

大家好！

今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。

環(huán)顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！

我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎？”預防近視，從下面做起吧：

一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。

二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。

三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。

四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。

五、不要長時間看電視、玩電腦。

六、認真做好眼保健操。

對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：

（1）膳食療法。

多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。小學生愛護眼睛國旗下演講稿小學生愛護眼睛國旗下演講稿。

（2）眼呼吸凝神法。

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

（3）熨眼法。

端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活！

我的演講完畢，謝謝大家！

演講人：xxx。

20xx年xx月xx日。

保護眼睛小學篇十七

各位老師，各位同學:。

大家好，今天我要和大家一起來學習我們小學生如何保護視力。

1、要做到科學用眼。

1)讀寫姿勢要正確：在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為距離!為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

2)讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。

3)讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或刺目的燈光)下看書和寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節(jié)負擔。

4)看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊。電視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機。

2、要堅持做眼保健操。

做眼保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。

3、要形成良好的生活習慣。

加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。

4、定期檢查視力。

定期做視力檢查，并根據視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善。

5、預防的便方。

決明子：煎服，代茶飲，常服有效。

同學們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學習中，我們能養(yǎng)成良好的習慣保護我們的視力。

署名：xxx。

xxxx年xx月xx日。

保護眼睛小學篇十八

眼睛，是心靈的窗戶！讓我們天天欣賞美麗多姿的花、綠意盎然的草，這時，你會感覺到，世界是多么美好??！

可是據中華眼科網統(tǒng)計：全國近視人口占全國總人數的30%，城市近視人口比率達33%，其中，在校的小學生佩戴眼鏡的比例為30％，中學生為50％，大學生達到了75％。居世界第二位。統(tǒng)計數字顯示全國近視眼發(fā)病人數達到3。6億，人數居世界之首！

那么，是什么原因使中國近視人數如此恐怖呢？其實，原因很簡單：看太多電視。手機等讓你覺得雞毛蒜皮的小事都是原因！下面，就讓我來告訴你如何保護眼睛吧！

首先，做作業(yè)時，要保證光線充足，遇到反光一定要避免！看書的時候，不能躺著看或者趴著看！否則，會造成斜視！看書時一定要坐著，抬頭挺胸不要離書本太近，45分鐘休息一次最為適宜。如果你要看電視，也不是不可以，控制在每天1小時就可以！還要盡量到戶外運動，開開眼界，保證睡眠充足也是跟眼睛息息相關的！另外，在晃動的船、車上看手機、書不僅會頭暈，而且會導致視力下降！如果，你覺得眼睛很痛，可以做做眼保健操，或者看看遠處的綠色植物！

同學們，讓我們好好保護眼睛，用我們明亮的眼睛開創(chuàng)未來吧！保護眼睛，從小做起！

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