通過(guò)總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的根源，提出改進(jìn)的建議和方案。理清總結(jié)的邏輯結(jié)構(gòu)是寫(xiě)好一篇總結(jié)的關(guān)鍵，我們可以按時(shí)間順序、問(wèn)題分析、成果總結(jié)等進(jìn)行組織。以下是小編為大家整理的一些名人名言，希望能給大家?guī)?lái)一些思考和啟發(fā)。

按摩店申請(qǐng)書(shū)如何寫(xiě)篇一

有研究指出，一個(gè)人從30歲開(kāi)始肌肉會(huì)慢慢流失，到了40歲以后，每年肌肉量的減少速度更是快速，且年紀(jì)越大，肌肉的質(zhì)與量更會(huì)逐年降低，「肌少癥」過(guò)去是年長(zhǎng)者易出現(xiàn)的癥狀，但近年來(lái)卻有年輕化的趨勢(shì)。現(xiàn)代人在運(yùn)動(dòng)量不足，蛋白質(zhì)吃不好的情況下，也逐漸出現(xiàn)類(lèi)似肌少的癥狀，如果發(fā)現(xiàn)自己臉頰肌肉松弛、坐不直、站不久、走不遠(yuǎn)、跑不動(dòng)…等生活征兆，就該提醒自己注意并改善平時(shí)飲食及活動(dòng)習(xí)慣。

鞏固肌力乳清蛋白+白胺酸+維生素d。

基本上，長(zhǎng)肌肉的關(guān)鍵就在于蛋白質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)師強(qiáng)調(diào)，過(guò)去對(duì)于蛋白質(zhì)的飲食建議較為保守，隨著愈來(lái)愈多的研究顯示，預(yù)防肌少癥，健康成人每人每日蛋白質(zhì)攝取量，應(yīng)該增加至1.2gm/kg（體重）；而乳清蛋白則是增「脊首選，吸收速度及利用率高于酪蛋白及大豆蛋白，能幫助肌肉的合成、避免肌肉流失，其中致勝關(guān)鍵就在于乳清蛋白含有豐富的白胺酸。白胺酸象是肌肉的催生師，可刺激身體蛋白質(zhì)、肌肉的合成，隨著年紀(jì)愈大，對(duì)于白胺酸的需要更是迫切。維生素d號(hào)稱(chēng)肌肉維他命，能夠維持肌肉健康，增加高齡者身體支撐力，減少跌倒頻率。

預(yù)防肌少飲食運(yùn)動(dòng)小錦囊。

1、增加活動(dòng)量：

根據(jù)世界衛(wèi)生組織建議，成年人每周必須從事150分鐘以上的中度身體活動(dòng)。而國(guó)內(nèi)近來(lái)倡導(dǎo)「531」的運(yùn)動(dòng)新原則，1星期運(yùn)動(dòng)5天，平均1天30分鍾，每次至少持續(xù)10分鐘以上。趕快揮別久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣，為健康動(dòng)起來(lái)。

2、聰明補(bǔ)充蛋白質(zhì)：

建議每天攝取蛋白質(zhì)的總量要夠，最好能分散至三餐攝取，幫助肌肉合成效果更好。平日選擇優(yōu)質(zhì)含有白胺酸（leucine）的蛋白質(zhì)，如：牛奶、蛋、雞肉、瘦肉、魚(yú)等天然食物，或是多補(bǔ)充含有乳清蛋白+白胺酸的優(yōu)蛋白營(yíng)養(yǎng)品加強(qiáng)補(bǔ)充。把握運(yùn)動(dòng)完30分鐘內(nèi)，立刻補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是增加肌肉合成的黃金時(shí)機(jī)。

3、加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練：

建議除了有氧運(yùn)動(dòng)外，平日也要多做抗阻性運(yùn)動(dòng)，像舉啞鈴、伏地挺身、仰臥起坐等，才能達(dá)到增肌減脂的效果。

留住肌本，趁現(xiàn)在！30歲起，關(guān)鍵時(shí)刻，肌少成多，記得掌握增肌秘訣，蛋白質(zhì)吃得好、吃的夠、補(bǔ)對(duì)時(shí)機(jī)，有氧、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)并重，讓你健康年輕、更有力。

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按摩店申請(qǐng)書(shū)如何寫(xiě)篇二

您好!

我自20xx年xx月進(jìn)入公司以來(lái)，至今已近倆年，期間一向擔(dān)任主管職務(wù)，本著以司為家的情緒，一向努力工作，不敢有絲毫懈怠之心;加之公司近年不斷發(fā)展壯大，我個(gè)人潛力也在不斷的提升和進(jìn)步，這段共同成長(zhǎng)的歲月里，使我更加喜歡公司的企業(yè)文化、喜歡公司的工作氛圍，感謝公司領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的栽培與幫忙。

現(xiàn)本人已近而立之年，結(jié)婚、小孩等所帶來(lái)的資金壓力，實(shí)如泰山壓頂，但本人目前收入低薄，每月僅4000元，而深圳市本就消費(fèi)水平極高，每月收入僅能自給，心中不免哀傷，但想到公司一向愛(ài)護(hù)員工的傳統(tǒng)，心中便有了一向走下去的期望。

基于對(duì)公司的熱愛(ài)和對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的信任，鑒于此刻的工作職責(zé)和工作強(qiáng)度，我期望公司能將我的工資提高1000元左右，至此公司的深情厚意，不敢厚藏，盡表現(xiàn)于工作之中。

人追求的目標(biāo)越高，他的才力發(fā)展的就越快，所以我正式提出申請(qǐng)，期望公司能將我個(gè)人工資提高到5000元整。

也請(qǐng)公司領(lǐng)導(dǎo)放心，無(wú)論申請(qǐng)成功與否，本人仍會(huì)一如既往的、用用心的、認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度去做好每一件事，不會(huì)因此怠慢工作，這是我的知識(shí)和修養(yǎng)要求我就應(yīng)做到的。

期盼您的答復(fù)!

x年xx月xx日。

按摩店申請(qǐng)書(shū)如何寫(xiě)篇三

每個(gè)女孩都希望自己有俏皮可人的臉，可是咬肌會(huì)影響美觀。到底如何減小咬肌呢？目前，最健康方法莫過(guò)于按摩瘦咬肌了。接下來(lái)，小編給大家詳細(xì)介紹下怎樣按摩瘦咬肌，讓姑娘們更加美麗動(dòng)人。

減小臉部咬肌的方法有堅(jiān)持每天按摩。先咬緊牙，然后撫摸咬肌，找到最高的那塊肉，用食指按住這塊肉不放，然后松開(kāi)牙，放松咬肌，食指按順時(shí)針?lè)较虬茨?0c15分鐘，堅(jiān)持按摩3個(gè)月。

練習(xí)瘦臉操。

嘴可以盡量向前噘，和平時(shí)撒嬌一樣，撫摸面頰，觀察面肌是不是縱向伸展的。堅(jiān)持5秒。下頜前伸感覺(jué)頸部拉緊。再堅(jiān)持5秒。

練習(xí)面部運(yùn)動(dòng)。

平靜面頰后嘴角嘴角向上，堅(jiān)持10幾秒，然后輕輕放下，休息三秒后上去，連續(xù)3組。嘴腮肌肉會(huì)感覺(jué)酸痛?？墒?，如果用力方法錯(cuò)誤的話，練再多也沒(méi)有效果的。

日常不要過(guò)度咀嚼。

臉部如果過(guò)分咀嚼，非常容易出現(xiàn)咬肌的。平時(shí)吃飯時(shí)，一定要慢吃，最好不要吃口香糖了，堅(jiān)硬的東西也要少吃。瘦咬肌不單純靠瘦臉?lè)椒?，日常?xí)慣同樣很關(guān)鍵。比如，不要背單肩包，攜重物的時(shí)候最好用雙肩包，可以左右協(xié)調(diào)；睡眠充足，避免新陳代謝異常；常常唱歌可以運(yùn)動(dòng)面部肌肉，放松心情。因此瘦除咬肌需要從多方面著手。運(yùn)動(dòng)按摩瘦咬肌，很多人失敗的原因在于懶，想一天兩天看到效果是不可能的。很多朋友無(wú)法堅(jiān)持，自然也就瘦下來(lái)。無(wú)論你想瘦哪里，減肥終究是一件長(zhǎng)期堅(jiān)持的事業(yè)，只有持之以恒，才能收獲成功的果實(shí)。

按摩店申請(qǐng)書(shū)如何寫(xiě)篇四

簡(jiǎn)單的說(shuō)就是按摩椅靠背里的按摩機(jī)械手，目前有2d，3d及4d之分。主要的區(qū)別是2d機(jī)芯可以上下移動(dòng)，可以調(diào)節(jié)左右的寬度。3d機(jī)芯可以上下移動(dòng)，調(diào)節(jié)左右的寬度外還可以調(diào)節(jié)前后的伸縮量，對(duì)使用者來(lái)說(shuō)就是可以調(diào)節(jié)按摩的力度。4d是近2年才出現(xiàn)的，目前業(yè)界還沒(méi)有明確的統(tǒng)一，有的說(shuō)伸縮量比3d的長(zhǎng)久是4d，有的說(shuō)在按摩時(shí)隨著時(shí)間的推移機(jī)芯會(huì)自行調(diào)節(jié)伸縮量也是4d，還有的解釋為機(jī)械可以做斜下的伸縮為4d(正常的機(jī)芯只能做前后伸縮)。

機(jī)芯是按摩椅的核心，機(jī)芯的不同也決定了按摩椅的價(jià)格，基本上2d機(jī)芯按摩椅價(jià)格在4000-8000元左右，3d機(jī)芯國(guó)產(chǎn)品牌按摩椅價(jià)格在8000以上，3d機(jī)芯進(jìn)口品牌按摩椅價(jià)格都在10000以上了。會(huì)有人提出疑問(wèn)，為什么淘寶上很多熱賣(mài)的按摩椅價(jià)格都是在2000-4000，這類(lèi)產(chǎn)品是不是2d機(jī)芯?本人很明確的告訴大家，此類(lèi)按摩椅沒(méi)有機(jī)芯，我們稱(chēng)為定點(diǎn)輪，機(jī)芯的按摩球是可以做揉捏，指壓，捶打等技法的，而定點(diǎn)輪只有1個(gè)揉捏的手法，而且是不能移動(dòng)其位置的。

對(duì)于不同的客戶群體可以這樣選擇機(jī)芯類(lèi)型：

1.青年人且沒(méi)有按摩經(jīng)歷的朋友可以選擇2d機(jī)芯，此類(lèi)按摩椅多是翹桿式，和背部貼合，力度均勻，不會(huì)有太強(qiáng)烈的痛感，如果剛開(kāi)始覺(jué)得力度大偏疼痛可以考慮在椅背上墊上毛毯以減少力度，后期適應(yīng)后再撤除毛毯?；旧细髦放频闹髁C(jī)種都是2d機(jī)芯。

2.經(jīng)常按摩的中青年人最好是選擇3d機(jī)芯，3d機(jī)芯采用前后伸縮，直接抵觸人體，力度手法偏重，在選擇時(shí)要注意，每款按摩椅的伸縮量不同，越長(zhǎng)的伸縮量代表力度越大，目前市面按摩椅的伸縮量在6-20cm之間。目前各品牌的高端機(jī)，旗艦產(chǎn)品才是3d機(jī)芯，像榮泰6910s，艾力斯特a80，生命動(dòng)力6900，督洋tc720等都是3d機(jī)芯，不過(guò)這些都是旗艦產(chǎn)品，價(jià)格也都在1.5w以上了，倒是松下有款沙發(fā)按摩椅松下ms41也是3d機(jī)芯，價(jià)格在8000左右，也算稀奇。

3.老年人選擇最好偏向力度輕柔一些的2d機(jī)芯，當(dāng)然3d也可以，不過(guò)在按摩時(shí)需要將力度調(diào)節(jié)到最低(3d在按摩時(shí)力度都是自動(dòng)設(shè)置為中等)。綜合上述關(guān)于機(jī)芯本人是比較傾向選擇3d機(jī)芯，做按摩時(shí)間久了會(huì)覺(jué)得受力越來(lái)越大，如果選擇2d機(jī)芯可能后期受力感加大而需要跟換按摩椅，如果能堅(jiān)持按摩不妨一次投資到位，而且現(xiàn)在購(gòu)買(mǎi)按摩椅的都是家庭使用偏多，每位家人對(duì)力度的選擇也不一樣，3d機(jī)芯力度可以調(diào)節(jié)也是最好的選擇。

行程就是機(jī)芯上下行走的距離及軌跡，按摩椅軌跡目前分為s型，l型及sl型導(dǎo)軌，帶l的都是能按摩到臀部導(dǎo)軌，此類(lèi)導(dǎo)軌距離基本都在110-130cm，s型都是按摩到腰部的導(dǎo)軌，距離基本在60-80cm。最早的垂直上下行程的導(dǎo)軌由于貼合度不高已經(jīng)逐步退出市場(chǎng)。

就是按摩椅的位置調(diào)節(jié)，不是所有的按摩椅都可以位置調(diào)節(jié)嗎?確實(shí)，但也有不同，而且很重要。正常情況下按摩椅是有2個(gè)電機(jī)分別負(fù)責(zé)椅背和腿部的高度調(diào)節(jié)，但有些產(chǎn)品你會(huì)發(fā)現(xiàn)椅背和腿部是一起聯(lián)動(dòng)的，這種產(chǎn)品屬于偷工減料，少搭載一個(gè)電機(jī)，要知道每個(gè)人的坐姿及臥姿都有不同的要求，聯(lián)動(dòng)調(diào)節(jié)幾乎是調(diào)節(jié)不到自己的角度需求。這點(diǎn)在體驗(yàn)按摩時(shí)一定要進(jìn)行操作確認(rèn)?，F(xiàn)在很多按摩椅都在突出零重力，這個(gè)功能除了調(diào)節(jié)椅背及腿部的角度不同，還牽涉到臀部的椅面角度調(diào)節(jié)，也就是說(shuō)零重力需要椅背，椅面及腿部一起調(diào)節(jié)才能達(dá)到這個(gè)位置，而很多品牌的按摩椅都不提及椅面位置的調(diào)節(jié)也宣稱(chēng)零重力，最早做零重力的品牌是三洋(三洋被松下收購(gòu)，松下舍棄之前三洋一系列技術(shù)，目前完全傳承三洋技術(shù)的.品牌是督洋)。

按摩椅的手法分揉，捶，按三類(lèi)，每個(gè)品牌的叫法不同或衍生不同，但萬(wàn)變不離其中，最基礎(chǔ)的手法就這3種。揉法有包括：揉捏，刮痧，揉撫，推拿等。捶法有包括：捶打，拍打，揉捶等。按法有包括：指壓，背脊伸展，推拿(有的推拿是揉法)。只有2d和3d的機(jī)芯才帶有上述手法，定點(diǎn)輪只有揉捏一個(gè)手法。

很多人都會(huì)問(wèn)機(jī)芯里到底有幾個(gè)電機(jī)，其實(shí)很簡(jiǎn)單，3個(gè)基本手法共需要2個(gè)電機(jī)去控制(指壓不需要電機(jī))，手法的仿真度，本人所體驗(yàn)過(guò)的按摩椅最接近人手的是之前的三洋，可惜被收購(gòu)了，其機(jī)械手2組按摩球的構(gòu)造是按照人手大拇指及食指的式樣仿制而來(lái)。目前按摩椅手法最細(xì)膩?zhàn)罱咏耸值钠放剖歉皇?，其?dú)有的2輪機(jī)械手能模仿更多的按摩手法。對(duì)于手法這塊希望大家都親身體驗(yàn)下實(shí)物，手法運(yùn)動(dòng)的軌跡每個(gè)品牌都有不同，很多按摩椅實(shí)際按摩效果并不像宣傳上說(shuō)的那么到位，使用者的背部寬一點(diǎn)或窄一點(diǎn)，按摩球的材料硬一點(diǎn)或軟一點(diǎn)，二球之間的寬度寬一點(diǎn)或窄一點(diǎn)對(duì)客戶的使用效果都是完全不一樣的，只有提前做好功課后多去對(duì)比才能選到最合適自己的按摩椅。

按摩椅主要的按摩方式一種是機(jī)械手仿真按摩，還有一種就是氣囊的擠壓式按摩。氣囊按摩的部位可以分為：頭部，肩部，手臂，腰部，臀部，大腿外側(cè)，小腿，足底。現(xiàn)在很多消費(fèi)者對(duì)氣囊這塊的優(yōu)劣完全以氣囊的個(gè)數(shù)決定，其實(shí)這走進(jìn)了誤區(qū)，如果氣囊的部位都一樣，接下來(lái)要看氣囊的大小，氣囊越大包覆性越好，且大氣囊在工藝上也難于小氣囊，所以現(xiàn)在很多廠家都吹噓有7，80個(gè)氣囊，完全就是誤導(dǎo)消費(fèi)者。本人推薦氣囊按摩專(zhuān)業(yè)的品牌是富士，其獨(dú)有的脈沖功能是其他按摩椅沒(méi)有的，能每分鐘達(dá)到60次快速的充氣放氣，能加強(qiáng)血管中血液流速，沖刷走血管壁上沉淀的垃圾。

按摩店申請(qǐng)書(shū)如何寫(xiě)篇五

上了年紀(jì)衰老的痕跡就容易出現(xiàn)，自然就會(huì)讓自己看起來(lái)更加的蒼老，所以想要保持自己年輕的容貌，大家就是要認(rèn)識(shí)和了解一些，有效的去除皺紋保持肌膚健康的方法，而下面要為大家推薦的是，按摩去皺緩解肌膚皺紋的方法和技巧，希望大家通過(guò)了解這些常識(shí)之后，都能夠快速的解決肌膚皺紋問(wèn)題。

1、拉眼皮：雙手中指、無(wú)名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動(dòng)至眼尾。眼下皺紋深可多按摩幾個(gè)來(lái)回。

2、繞眼眶：中指、無(wú)名指指腹以打圈的方式按摩，從內(nèi)眼角至外眼角做環(huán)繞按摩。

3、揉眼尾：中指、無(wú)名指指腹在兩側(cè)眼尾處繞圈按摩，順著肌膚紋理，從內(nèi)到外。魚(yú)尾紋深者可多做此動(dòng)作。(每周2-3次，每次3-5分鐘)。

4、正確眼部按摩手法是，順內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做環(huán)形按摩，讓整個(gè)眼部達(dá)到充分的按摩，起到提拉，除皺的效果。

通過(guò)以上這些按摩去除皺紋的方法介紹之后，那么在你發(fā)現(xiàn)臉上有皺紋的時(shí)候，也可以采取這樣的方法，而且我們都知道這樣子的去皺方法，又不需要自己使用其他的護(hù)膚化妝品，自然比較輕松就能夠完成，快速的解決皺紋的出現(xiàn)。

按摩店申請(qǐng)書(shū)如何寫(xiě)篇六

所有的美眉們都喜歡有一張漂亮可人的臉蛋，而當(dāng)出現(xiàn)咬肌的話就成為了愛(ài)美的朋友們的一大煩惱，很多美眉都想盡辦法想減少咬肌，不過(guò)很多人都沒(méi)有找到合適的方法，雖然說(shuō)手術(shù)可以去除咬肌，但很多朋友們都不想通過(guò)手術(shù)去解決，因?yàn)檫@樣有一定的風(fēng)險(xiǎn)，那如何減少咬肌呢？下面來(lái)看看吧。

咬肌怎么變小方法一、每天按摩。

咬緊牙，再撫摸咬肌找到撐得最高的那塊肉，然后用食指按住那個(gè)“至高點(diǎn)”不放，松開(kāi)牙，咬肌放松，用食指呈順時(shí)針按摩10到15分鐘，堅(jiān)持3個(gè)月。

咬肌怎么變小方法二、瘦臉操。

嘴盡力向前噘，作出撒嬌的樣子，撫摸面頰，看看面肌是否縱向伸展。保持5秒鐘。下頜盡力前伸，直到感覺(jué)頸部肌肉拉緊。別動(dòng)！保持5秒鐘。

咬肌怎么變小方法三、面部運(yùn)動(dòng)。

平靜面頰，雙嘴角使勁向上用力嘴角向上堅(jiān)持?jǐn)?shù)10，輕輕下來(lái)數(shù)3，再上去，這樣連續(xù)做3次。每天至少做兩組。感覺(jué)到嘴腮的肌肉有酸痛的感覺(jué)，這樣用力就對(duì)了。不酸不痛，一天做100遍也沒(méi)有效果。

咬肌怎么變小方法四、避免過(guò)度咀嚼。

臉部如果過(guò)分咀嚼的話，很容易形成咬肌，所以在吃飯時(shí)盡量慢慢吃，嗨應(yīng)當(dāng)注意盡量不吃口香糖，少吃堅(jiān)硬的東西。

如果感覺(jué)自己的咬肌很大的話，日常生活中，大家可以嘗試上述的幾個(gè)方法來(lái)減小咬肌，讓自己擁有一個(gè)美麗動(dòng)人的臉蛋，讓自己更加自信，另外注意要合理的安排日常飲食和休息，在減小咬肌的同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)氖褂米o(hù)膚品來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)皮膚。

按摩店申請(qǐng)書(shū)如何寫(xiě)篇七

按摩是我們常見(jiàn)的一種中醫(yī)療法，但是按摩不但可以起到治療疾病的作用而且還可以用來(lái)預(yù)防疾病的發(fā)生，我們還可以采用按摩來(lái)起到減肥和美容等功效呢。很多女性朋友都希望自己擁有瘦小的瓜子臉，那么我們是否可以采用按摩的方法來(lái)瘦臉呢?下文應(yīng)屆畢業(yè)生小編為大家介紹一下自我臉部按摩瘦臉的手法。