學(xué)習(xí)中的快樂，產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。我們想要好好寫一篇心得體會(huì)，可是卻無從下手嗎？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

關(guān)于研究室跟班鍛煉心得體會(huì)及收獲一

1、政治思想堅(jiān)定。堅(jiān)持馬列思想、毛澤東思想、鄧-小-平理論和“三個(gè)代表”重要思想，全面貫徹黨的基本路線、方針、政策，具有較強(qiáng)的政治敏銳性和鑒別力，在大是大非問題上能夠保持清醒頭腦、經(jīng)得起考驗(yàn)，始終與以胡同志為黨央保持高度一致。

2、努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)。熟悉并掌握了有關(guān)法律基礎(chǔ)理論、基本法、部門法的相關(guān)知識(shí)，對(duì)所學(xué)專業(yè)知識(shí)努力達(dá)到系統(tǒng)化、條理化、要點(diǎn)化，并注重將所學(xué)理論與工作實(shí)踐緊密結(jié)合，特別是對(duì)《民事訴訟法》、《勞動(dòng)法》、《合同法》等做到了學(xué)以致用、以用促學(xué)、學(xué)用相長(zhǎng)，運(yùn)用科學(xué)理論認(rèn)識(shí)、分析、解決實(shí)際問題的能力不斷增強(qiáng)。

3、注重黨性鍛煉。堅(jiān)持解放思想，實(shí)事求是，與時(shí)俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新，旗幟鮮明地反對(duì)官僚思想、形式思想，講實(shí)話、辦實(shí)事、求實(shí)效，做到了思想上始終清醒、政治上始終堅(jiān)定、作風(fēng)上始終務(wù)實(shí)。

收獲和成長(zhǎng)離不開老師和同學(xué)們指導(dǎo)幫助，我將繼續(xù)以一顆積極向上的心態(tài)迎接未來的學(xué)習(xí)生涯，不斷提高自己的個(gè)人素養(yǎng)和業(yè)務(wù)水平。

我的在職研究生班生涯即將結(jié)束了。在進(jìn)行了激烈的論文答辯之后，我們?cè)诖疝q委員會(huì)主席“祝賀你們?nèi)客ㄟ^論文答辯”的賀語中，盎癢癢結(jié)束最后一次考試。代理班主任此時(shí)猶如幽靈一般從我身邊一閃而過，丟下兩份在職研究生鑒定表。耳語曰：不少于1500字。我苦思，返屋后冥想一周，頓悟：上網(wǎng)查詢!遂踐之。網(wǎng)上高手如云。尋得一篇佳作，驚為天作。曬之，樂哉。

匆匆，太匆匆，時(shí)間真是跑的比兔子還快，大一穿著土不拉嘰的綠軍裝在太陽下暴曬的情景還歷歷在目，轉(zhuǎn)眼就到了大四。回想四年走過的路，感到收獲不小，這四年沒有白過，現(xiàn)總結(jié)如下。

政治上我積極向黨組織靠攏。我多次以書面或口頭的形式向班上的唯一的黨員、團(tuán)支書李小花同學(xué)匯報(bào)我的思想。盡管她一直惡意的認(rèn)為我是心懷不軌，是在追求她，從而拒絕我的單獨(dú)約會(huì)，對(duì)我交給她的書面匯報(bào)材料看也不看，隨手就把它丟在風(fēng)里。天地良心，從內(nèi)心上講，我確實(shí)對(duì)李小花懷有好感，但我絕不會(huì)把個(gè)人的偉大信仰和兒女私情攪和在一起。盡管我的追求一次次遭受打擊，但絲毫也動(dòng)搖不了我加入共產(chǎn)黨的信念。

我為人正直謙遜。路見不平拔刀相助。我在家里的時(shí)候，看到一只大公雞老是欺負(fù)小母雞，幾次想爬到小母雞的背上，還用嘴拼命的啄小母 鮮紅的雞冠，這不是以強(qiáng)凌弱么，我氣壞了，拿起一把鋤頭把公雞砸了個(gè)粉碎性骨折。還有一次在學(xué)校里，深夜3點(diǎn)上網(wǎng)查資料回宿舍，在距宿舍不遠(yuǎn)的樹叢里傳來一個(gè)女生哼哼唧唧的痛苦的聲音，我想也沒想就跑過去，發(fā)現(xiàn)一個(gè)男生騎在女生身上，豈有此理，深更半夜把我們的女生抓出來打，還有王法么?我當(dāng)時(shí)就把那男的打的昏了過去，把那楚楚動(dòng)人的、衣衫不整的小女生挽救出來。盡管事后我出了4000多元的醫(yī)療費(fèi)，但我一直認(rèn)為這值得，我還時(shí)常為自己的這種英雄氣慨所感動(dòng)。還有關(guān)于學(xué)校食堂里吃出蒼蠅，學(xué)校亂收教材費(fèi)等問題在電視、報(bào)紙上曝光，都是我舉報(bào)的。盡管沒有人來嘉獎(jiǎng)我，但是我覺得做人就要做一個(gè)正直的人。

我待人熱情。上次李小花的爸爸來學(xué)校，是我事先打聽到消息把他從火車站接到學(xué)校來的。我看到她父親沒地方住，就主動(dòng)要把自己的床位騰出來，雖然李小花沒有接受我的好意，但我待人熱情的信條一只沒有改變，我深信，只要人人都獻(xiàn)出一點(diǎn)愛，這世界就會(huì)變成美麗的人間。

我樂于助人。為了幫助經(jīng)濟(jì)困難的同學(xué)，我把我打掃教室、寢室的機(jī)會(huì)讓了出來，以出錢的方式包給了班上一位特困生，這遠(yuǎn)比光捐錢給他好得多，即顧全了該位特困生的面子，有培養(yǎng)了他自食其力的觀念。

我熱愛所學(xué)的中文專業(yè)，努力培養(yǎng)自己深厚的文學(xué)功底。四年來，我在網(wǎng)吧的電腦上沒日沒夜的觀看碟片12019多張，對(duì)世界影視藝術(shù)有了全面的了解。我還熟讀金庸、古龍、溫瑞安、梁羽生等現(xiàn)代知名文學(xué)家的作品，達(dá)到了到背如流的地步。為了提高自己的觀察能力，我特意買了一架望遠(yuǎn)鏡，暗中觀察對(duì)面那棟樓的女生的生活情況。我的這些積累極大的提高了我的文學(xué)修養(yǎng)和寫作水平，我曾在課桌上、廁所的面板上、寢室的墻上發(fā)表詩(shī)歌、散文、小說、順口溜等各類文學(xué)作品300多篇。

為了全面提高自己的素質(zhì)，以適應(yīng)社會(huì)的需要，我自學(xué)了麻將、撲克、桌球、跳舞、喝酒等現(xiàn)代社會(huì)需要的必殺技，簡(jiǎn)直到了爐火純青的地步。我也從這些技藝中嘗到了甜頭，基本上能養(yǎng)活我自己了。去年元旦，我沒有回家，僅兩天功夫，我就靠麻將掙回了一年的學(xué)費(fèi)外加三個(gè)月生活費(fèi)。我愛好音樂，我的歌聲具有極大的震撼力，同學(xué)們經(jīng)常可以在深夜，聽到我在衛(wèi)生間、澡堂、走廊上發(fā)出的高亢而嘹亮的歌聲，整棟樓也為我無眠。

我熱愛體育，簡(jiǎn)直到了瘋狂的地步。歐洲三大聯(lián)賽我常常不落。我的乒乓球水平在全班是最高的。大二我們班組織了一次男女乒乓球?qū)官?，盡管我們男生輸了，但從輸?shù)谋确稚现v，我是最少的。我還擅長(zhǎng)拳擊、游泳，由于沒有場(chǎng)館和對(duì)手，我的水平也就無法展示了。

關(guān)于研究室跟班鍛煉心得體會(huì)及收獲二

信息技術(shù)與小學(xué)英語教學(xué)的整合，正在成為當(dāng)前我國(guó)信息技術(shù)教育乃至整個(gè)教育信息化進(jìn)程中的一個(gè)熱點(diǎn)問題。在世界其他教育信息化程度較高的國(guó)家如美國(guó)、加拿大、新加坡等，在信息技術(shù)教育發(fā)展的過程中，也都是逐漸將信息技術(shù)教育與小學(xué)英語教學(xué)的整合放在十分重要的地位。《基礎(chǔ)教育課程改革綱要(試行)》指出：“大力推進(jìn)信息技術(shù)在教學(xué)過程中的普遍應(yīng)用，促進(jìn)信息技術(shù)與教學(xué)的整合，逐步實(shí)現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容的呈現(xiàn)方式、學(xué)生的學(xué)習(xí)方式、教師的教學(xué)方式和師生互動(dòng)方式的變革，充分發(fā)揮信息技術(shù)的優(yōu)勢(shì)，為學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展提供豐富多彩的教育環(huán)境和有力的學(xué)習(xí)工具?！?/p>

在這種大環(huán)境下，我們英語教師必須進(jìn)一步從自己學(xué)科的角度來研究如何使用多媒體網(wǎng)絡(luò)技術(shù)等來輔助自己的教學(xué)，把信息技術(shù)有機(jī) “地融入到小學(xué)英語學(xué)科教學(xué)中，以計(jì)算機(jī)及網(wǎng)絡(luò)技術(shù)為核心的信息技術(shù)對(duì)基礎(chǔ)教育所產(chǎn)生的促進(jìn)和變革作用，對(duì)學(xué)校和教師實(shí)施新課程提出了新的要求，創(chuàng)新地運(yùn)用信息技術(shù)成為教師實(shí)施新課程的重要素養(yǎng)之一。為了適應(yīng)這個(gè)發(fā)展趨勢(shì)，小學(xué)教師必須進(jìn)一步從自己學(xué)科的角度來研究如何使用信息技術(shù)來幫助自己的教學(xué)，把信息技術(shù)有機(jī)地與小學(xué)英語教學(xué)進(jìn)行整合——就像使用黑板、粉筆、紙和筆一樣自然、流暢，才能更好地適應(yīng)時(shí)代的要求。

新的課程觀讓我們重新審視延續(xù)多年的教學(xué)觀、質(zhì)量觀、發(fā)展觀、人才觀，深刻影響著教師長(zhǎng)期習(xí)慣的教學(xué)行為。同時(shí)隨著以計(jì)算機(jī)為核心的信息技術(shù)的不斷發(fā)展及其在教育中的應(yīng)用, 對(duì)學(xué)校教育教學(xué)也產(chǎn)生了廣泛而深刻的影響，無論是宏觀的教育目的、教育內(nèi)容，還是微觀的教學(xué)組織形式、教學(xué)方法、教學(xué)手段，最終都在因之而發(fā)生根本性的變革。綜上所述，信息技術(shù)與小學(xué)英語教學(xué)的整合，體現(xiàn)了在保證學(xué)生主體性的前提下，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的現(xiàn)代教育思想，必將成為教育改革的著力點(diǎn)和發(fā)展方向。

通過“信息技術(shù)與小學(xué)英語教學(xué)的整合”課題的研究，我們力求從理論和實(shí)踐層面共同推進(jìn)，提高師生的信息素養(yǎng)，增強(qiáng)師生的信息技術(shù)操作能力，真正掌握最先進(jìn)的教育技術(shù)，促進(jìn)教與學(xué)的革命。信息技術(shù)與小學(xué)英語教學(xué)的有效整合研究目的是當(dāng)前教育教學(xué)改革的大方向，怎樣合理利用網(wǎng)絡(luò)資源，有效將信息技術(shù)與小學(xué)英語教學(xué)的有效整合是當(dāng)前教育教學(xué)改革是否取得成效的關(guān)鍵。其應(yīng)用價(jià)值是利用網(wǎng)絡(luò)信息資源豐富、時(shí)效性強(qiáng)的特點(diǎn)，將信息技術(shù)與小學(xué)英語教學(xué)內(nèi)容有機(jī)整合，充分利用各種信息資源，與小學(xué)英語教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合，使學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容更加豐富多彩，更具有時(shí)代氣息、更貼近生活;同時(shí)也讓教師能拓展知識(shí)視野，改變傳統(tǒng)的學(xué)科教學(xué)內(nèi)容，使教材“活”起來，讓英語學(xué)習(xí)更貼近生活。

教師要改變以課件制作、電腦輔助教學(xué)即為信息技術(shù)與小學(xué)英語整合的片面的教學(xué)觀念，努力貫穿開放的教學(xué)理念，充分發(fā)揮信息技術(shù)的作用，尋求信息技術(shù)與小學(xué)英語教學(xué)相結(jié)合的最佳切入點(diǎn)，從而實(shí)現(xiàn)人與機(jī)、人與人、課程與信息的高度交互，并通過這種教學(xué)模式的實(shí)現(xiàn)，把學(xué)習(xí)的時(shí)間和空間真正還給學(xué)生，創(chuàng)設(shè)情境，培養(yǎng)學(xué)生的探究意識(shí)，讓學(xué)生自主式地學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在豐富的學(xué)習(xí)資源中自由發(fā)展。

負(fù)責(zé)人：

成 員：小學(xué)一級(jí)教師(英語)

小學(xué)高級(jí)教師(語文)

小學(xué)高級(jí)教師(語文)

學(xué)一級(jí)教師(數(shù)學(xué))

小學(xué)一級(jí)教師(語文)

小學(xué)一級(jí)教師(數(shù)學(xué))

小學(xué)一級(jí)教師(數(shù)學(xué))

小學(xué)一級(jí)教師(語文)

分工安排：

課題總負(fù)責(zé)：

制定課題方案：課題組全體成員，

資料搜集整理： 課題組全體成員

階段總結(jié)：

最終成果總結(jié)：課題組全體成員

“信息技術(shù)與小學(xué)英語教學(xué)的整合”課題的研究方法主要采用綜合運(yùn)用、文獻(xiàn)研究、行動(dòng)研究法、個(gè)案研究、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)等方法。課題組成員帶領(lǐng)教師立足課堂教學(xué)實(shí)踐，加強(qiáng)學(xué)習(xí)現(xiàn)代教育教學(xué)理論，學(xué)會(huì)反思、學(xué)會(huì)批判，在實(shí)踐中邊學(xué)習(xí)邊總結(jié)，一方面提高自身專業(yè)素養(yǎng)，另一方面提高課堂教學(xué)的質(zhì)量，把全新的課堂帶給學(xué)生，讓課堂煥發(fā)出生命力。

本課題研究分三個(gè)階段進(jìn)行：

1、準(zhǔn)備階段。學(xué)習(xí)相關(guān)理論，確定研究課題，組建課題組，制訂相應(yīng)的研究方案和實(shí)施計(jì)劃，明確分工。了解國(guó)內(nèi)外對(duì)信息技術(shù)與小學(xué)英語學(xué)科整合教學(xué)研究的現(xiàn)狀，進(jìn)而認(rèn)識(shí)本課題研究的價(jià)值。

2、實(shí)施階段。在保定市現(xiàn)代教育技術(shù)“”課題研究的成果上，集中精力同時(shí)開展課題的研究工作。分別在2個(gè)年級(jí)實(shí)施課程計(jì)劃及學(xué)期方案。分析總結(jié)階段性教學(xué)成果寫出信息技術(shù)與小學(xué)英語學(xué)科有效整合研究的相關(guān)論文。通過課堂教學(xué)、問卷調(diào)查等活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)英語的能力。再次分析、總結(jié)教學(xué)成果，調(diào)整原教學(xué)計(jì)劃，寫出信息技術(shù)與小學(xué)英語教學(xué)的有效整合研究存在的問題與對(duì)策相關(guān)論文。

3、總結(jié)階段。⑴系統(tǒng)整理過程資料，總結(jié)研究經(jīng)驗(yàn)、成果，形成論文。⑵教師課堂教學(xué)展示活動(dòng); ⑶撰寫課題研究報(bào)告;并申請(qǐng)結(jié)項(xiàng)。

經(jīng)過一年的認(rèn)真學(xué)習(xí)，努力實(shí)踐，我們的課題研究取得一定的成果。

1、師生信息技術(shù)素養(yǎng)得到有效的發(fā)展提高，會(huì)應(yīng)用計(jì)算機(jī)等工具進(jìn)行信息收集、處理，絕大多數(shù)教師能運(yùn)用信息技術(shù)進(jìn)行課堂教學(xué)，將計(jì)算機(jī)作為自己教和學(xué)生學(xué)的工具，學(xué)生的信息素養(yǎng)也有了明顯的提高。

2、教師通過合理應(yīng)用信息技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)資源進(jìn)行教學(xué)，使得學(xué)生的思維方式和行為方式都有了新的變化，學(xué)生的主體特征凸現(xiàn)，動(dòng)手欲望加大，創(chuàng)新意識(shí)增強(qiáng)，達(dá)到較之以往更高的學(xué)習(xí)水平。

3、從理論和實(shí)踐層面上，初步構(gòu)建了符合我校學(xué)情的信息技術(shù)與小學(xué)英語教學(xué)整合的教學(xué)模式。

4、通過課題研究，鍛煉了我們的教師和學(xué)生。學(xué)校涌現(xiàn)出了一批信息技術(shù)運(yùn)用比較熟練的師生群體，如在我鎮(zhèn)總校擔(dān)任現(xiàn)代教育技術(shù)組長(zhǎng)的張海遷老師等，有在安新縣文體教育局舉辦的文字錄入比賽中獲獎(jiǎng)的楊子軒季明偉等學(xué)生。

5、通過課題實(shí)驗(yàn)，教師的教育科研意識(shí)和能力都得到加強(qiáng)，新的課程觀、質(zhì)量觀、教學(xué)觀逐步形成。廣大教師認(rèn)真總結(jié)自己在實(shí)驗(yàn)中的心得體會(huì)，撰寫的論文分別在各級(jí)各類雜志上發(fā)表或評(píng)比中獲獎(jiǎng)。

6、課題研究的開展，促進(jìn)了教師改變長(zhǎng)期習(xí)慣的教學(xué)行為，也使學(xué)生的學(xué)習(xí)方式發(fā)生變化，讓課堂煥發(fā)出新的生命力，有效保證了學(xué)校教育質(zhì)量的穩(wěn)步提高。

從宏觀上講，信息技術(shù)的飛速發(fā)展，必然會(huì)帶動(dòng)教育從目的、內(nèi)容、形式、方法到組織的全面改革。從微觀上看，信息技術(shù)與小學(xué)英語教學(xué)的整合可為我們教與學(xué)構(gòu)建新的平臺(tái)。因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)的交互性有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，計(jì)算機(jī)的超文本性可實(shí)現(xiàn)課堂的高效能管理，多媒體的外部刺激多樣性容易激活學(xué)生的積極思維。教師在教學(xué)中利用信息技術(shù)，可以將知識(shí)的表達(dá)多媒體化，利用信息技術(shù)，既可以構(gòu)建個(gè)別化學(xué)習(xí)環(huán)境，也可以營(yíng)造協(xié)作化學(xué)習(xí)氛圍。信息技術(shù)教育與小學(xué)英語課程的整合，是培養(yǎng)具有創(chuàng)新精神和學(xué)習(xí)能力人才的有效方法。信息技術(shù)與小學(xué)英語教學(xué)的整合，是提高英語教學(xué)效率的重要途徑。

在課堂教學(xué)實(shí)踐中，我們力求凸現(xiàn)信息技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)的顯著特點(diǎn)，在互動(dòng)化、網(wǎng)絡(luò)化、情境化方面下功夫。從目前情況看，要真正把計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)融合到小學(xué)英語的教學(xué)中去，不是一件簡(jiǎn)單的事，而是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的教學(xué)改革任務(wù)。我們首先狠抓教師教育理論的學(xué)習(xí)，立足于教師教育觀念的轉(zhuǎn)變;其次是培養(yǎng)骨干，建設(shè)隊(duì)伍;再則就是選擇帶頭教師，力爭(zhēng)以點(diǎn)帶面。在實(shí)驗(yàn)中，我們力求突出信息技術(shù)的特點(diǎn)，圍繞教學(xué)內(nèi)容的難點(diǎn)，尋找整合實(shí)驗(yàn)的關(guān)鍵點(diǎn)。

1.要有課程改革的大視野

信息技術(shù)與小學(xué)英語教學(xué)的整合必須要有課程改革的大視野，必須要以實(shí)現(xiàn)課程改革目標(biāo)為目的。也就是說，整合是在課改的大前提和大背景下進(jìn)行的。

2.要有全體師生的高素養(yǎng)

要實(shí)現(xiàn)信息技術(shù)與小學(xué)英語教學(xué)的整合，很大程度取決于師生的信息素養(yǎng)，因此，要從教師培訓(xùn)機(jī)制、學(xué)校課程設(shè)置、人員經(jīng)費(fèi)投入等方面進(jìn)行改革，切實(shí)扭轉(zhuǎn)不利局面，為信息技術(shù)與小學(xué)英語教學(xué)的整合提供保障。

3.要有智能便捷的新平臺(tái)

對(duì)每一個(gè)教師而言，在保持和發(fā)揚(yáng)朗讀、演講、板書、繪畫等傳統(tǒng)的教學(xué)基本功的基礎(chǔ)上，應(yīng)當(dāng)隨著課程改革發(fā)展的需要，學(xué)習(xí)新的技能和方法。如搜集、篩選和處理信息的能力、課程開發(fā)和整合的能力、信息技術(shù)與小學(xué)英語教學(xué)有機(jī)結(jié)合的能力、有效整合課程要素、指導(dǎo)學(xué)生開展研究性學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的能力等等。

我校信息技術(shù)與小學(xué)英語教學(xué)的整合雖然取得了一定的成果，但我們還決心在下階段進(jìn)一步深化研究。學(xué)校的校園整體改造已正式啟動(dòng)，在不久的將來，當(dāng)新的“三機(jī)一幕”進(jìn)入教室后，教師和學(xué)生的學(xué)習(xí)將會(huì)向更高層次開展。

1、加快校園網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的建設(shè)。

在校園整體改造中，學(xué)校將建成一流的網(wǎng)絡(luò)設(shè)施，學(xué)校將繼續(xù)投入較大的人力和物力來建設(shè)學(xué)校的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。除了硬件建設(shè)外，學(xué)校將完善已經(jīng)建立的小學(xué)英語教學(xué)資源庫(kù)，開發(fā)學(xué)校網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)。

2、加強(qiáng)對(duì)教師網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的培訓(xùn)

首先是積極、認(rèn)真參加上級(jí)培訓(xùn)，加強(qiáng)管理，加強(qiáng)考核;其次是繼續(xù)進(jìn)行校級(jí)培訓(xùn)，要求四十周歲以下的老師都要較為熟練的掌握信息技術(shù)，堅(jiān)持每年進(jìn)行電教使用的活動(dòng)，并不斷豐富內(nèi)容。

3、繼續(xù)將學(xué)生的自主學(xué)習(xí)與利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)有機(jī)的結(jié)合起來，將研究課所探索的教學(xué)模式不斷擴(kuò)大，應(yīng)用于平時(shí)的常規(guī)課教學(xué)，使學(xué)生的探究性學(xué)習(xí)在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下得到進(jìn)一步的開展。

我們堅(jiān)信在各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心下，在各位專家的引領(lǐng)下，在兄弟學(xué)校的幫助下，我們的思路一定會(huì)越來越清晰，我們南地小學(xué)的科研之路也一定會(huì)越走越寬廣。以上就是我們要報(bào)告的情況。

關(guān)于研究室跟班鍛煉心得體會(huì)及收獲三

**年寶潔公司在廣州成立了在中國(guó)的第一家合資企業(yè)--廣州寶潔有限公司，從此寶潔公司就以迅猛的發(fā)展優(yōu)勢(shì)占據(jù)中國(guó)日用品市場(chǎng)，其步伐之快絕對(duì)是把中國(guó)一些老牌子的日用品打個(gè)措手不及，被迫淡出市場(chǎng)。目前能對(duì)寶潔公司造成一定威脅的日用品公司不超三家1、聯(lián)合利華。2、強(qiáng)生。就這兩家公司的產(chǎn)品能在市場(chǎng)上爭(zhēng)奪寶潔產(chǎn)品的市場(chǎng)份額，其他日用品公司能對(duì)其造成的影響簡(jiǎn)直達(dá)到可以忽略的程度。

下面我試著分析寶潔成功的原因：

**年正好是改革開放的初期，也是城市發(fā)展的起步時(shí)期，工業(yè)和城市的飛速發(fā)展都在90年代開始，給寶潔公司帶來巨大商機(jī)。寶潔公司瞄準(zhǔn)這個(gè)時(shí)候進(jìn)入中國(guó)也是能給其最大扶持的時(shí)機(jī)，所遇到的阻力也最小。

寶潔總部創(chuàng)始于1837年，至今有169年之久。無論科技，產(chǎn)品歷史，銷售經(jīng)驗(yàn)，人才儲(chǔ)備上都有很大優(yōu)勢(shì)。寶潔公司在世界各地都有屬于自己的科研所，并吸納各地的科研人才，各中心之間進(jìn)行科研成果的信息分享與相互競(jìng)爭(zhēng)，達(dá)到提高整體水平的目的。并聘請(qǐng)專業(yè)擔(dān)任技術(shù)顧問專家進(jìn)行指導(dǎo)?？蒲腥藛T負(fù)責(zé)研究適合當(dāng)?shù)貧夂颉⑷巳耗w質(zhì)和消費(fèi)能力、愛好的氣味的不同配方。而不是全球就使用一種配方。即使偶爾其他公司研究出新產(chǎn)品，新技術(shù)。寶潔公司也能在一個(gè)月或者更短時(shí)間內(nèi)克隆出一樣的配方并將新產(chǎn)品推出市場(chǎng)，不讓競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手拉開銷售距離。該公司擁有的專利就超過29，000項(xiàng)?？梢娍蒲嘘?duì)伍實(shí)力之雄厚。

目前在中國(guó)的大學(xué)中，還沒市場(chǎng)策劃這個(gè)專業(yè)，只有在市場(chǎng)營(yíng)銷中包含了市場(chǎng)策劃。而且在中國(guó)一些國(guó)內(nèi)企業(yè)還沒市場(chǎng)策劃這個(gè)部門存在，一般都是由部門經(jīng)理或者董事決定公司發(fā)展的方向。在國(guó)外，市場(chǎng)策劃部是個(gè)極其重要的部門。市場(chǎng)策劃部負(fù)責(zé)收集各種信息，并經(jīng)過分析后指引公司以后前進(jìn)的方向，發(fā)展的目標(biāo)和年度的各種預(yù)算產(chǎn)品的市場(chǎng)價(jià)格等等，就等于掌控公司的命脈。

寶潔公司在廣告宣傳方面的費(fèi)用沒有對(duì)外一個(gè)明確的數(shù)字，但至少是從億為計(jì)算單位。每天各時(shí)段的電視廣告定宣傳，使消費(fèi)者能購(gòu)買它們新出那一款產(chǎn)品。而且寶法公司的廣告絕不是那種疲勞轟炸式的宣傳，它們會(huì)控制把握一個(gè)尺度，不讓消費(fèi)者產(chǎn)生抵抗心理，而且所播出的廣告都型象健康，清新，表達(dá)的意思明確，語言簡(jiǎn)單，給人一種高雅的感覺，容易接受新產(chǎn)品，寶潔公司的廣告宣傳也很有特點(diǎn)。在以前的寶潔公司一些電視或其它媒體廣告會(huì)在廣告末毣加上句：p&g，創(chuàng)造生活無限美，雖然沒說的p&g屬于寶潔公司，但大家都會(huì)知道一件事情：這些產(chǎn)品都是屬于p&g公司的。

以消費(fèi)者心理學(xué)的角度，人的心理都會(huì)有個(gè)觀點(diǎn)，喜歡嘗試新東西。人們往往一件日用品用久之后會(huì)想用其它牌子的產(chǎn)品，比一下看效果如何。換著使用，而不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間都使用一個(gè)牌子同，寶潔公司正是看出這一點(diǎn)，在以后的廣告宣傳就沒再加上產(chǎn)品的公司宣傳。只會(huì)著重的對(duì)產(chǎn)品的科技含量和配方效果的宣傳，并且在包裝上使用淺色明快色彩加上簡(jiǎn)單的線條，絕不繁索，并且產(chǎn)品上分大中小型號(hào)，可適合不同家庭狀況人士。

寶潔公司的產(chǎn)品另外一個(gè)特點(diǎn)就是包裝常換，它們的產(chǎn)品一年就會(huì)換一天兩次外型包裝，好處就是：給消費(fèi)者感覺這個(gè)產(chǎn)品又出新的了。另外一個(gè)好處就是：減少產(chǎn)品的市場(chǎng)壽命周期，保持產(chǎn)品永遠(yuǎn)年輕。

一個(gè)公司的文化不是一朝一夕可以出來的剬是長(zhǎng)時(shí)間積累形成的：寶潔公司的產(chǎn)品多種多樣，單洗發(fā)水就好幾種，只是名字不同，其實(shí)都是寶潔公司產(chǎn)品，而且使用的效果并沒明顯區(qū)別，這個(gè)產(chǎn)品有保濕式或者去屑的，其它型號(hào)產(chǎn)品也會(huì)有這個(gè)功能。各個(gè)不同名稱的產(chǎn)品分開來公平競(jìng)爭(zhēng)，但是又有它們獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，海飛絲專去屑，沙宣凝彩保濕，飄柔清爽…但是它們之間偶爾也會(huì)出現(xiàn)相同的功能，就增加了彼此之間的競(jìng)爭(zhēng)，寶潔公司對(duì)各部門間的競(jìng)爭(zhēng)是鼓勱的態(tài)度，但是也會(huì)偶爾制止，以免發(fā)生惡性競(jìng)爭(zhēng)。

寶潔公司的產(chǎn)品另外一個(gè)特點(diǎn)就是包裝常換，它們的產(chǎn)品一年就會(huì)換一天兩次外型包裝，好處就是：給消費(fèi)者感覺這個(gè)產(chǎn)品又出新的了。另外一個(gè)好處就是：減少產(chǎn)品的市場(chǎng)壽命周期，保持產(chǎn)品永遠(yuǎn)年輕。

寶潔公司的產(chǎn)品多種多樣，單洗發(fā)水就好幾種，只是名字不同，其實(shí)都是寶潔公司產(chǎn)品，而且使用的效果并沒明顯區(qū)別，這個(gè)產(chǎn)品有保濕式或者去屑的，其它型號(hào)產(chǎn)品也會(huì)有這個(gè)功能。各個(gè)不同名稱的產(chǎn)品分開來公平競(jìng)爭(zhēng)，但是又有它們獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，海飛絲專去屑，沙宣凝彩保濕，飄柔清爽…但是它們之間偶爾也會(huì)出現(xiàn)相同的功能，就增加了彼此之間的競(jìng)爭(zhēng)，寶潔公司對(duì)各部門間的競(jìng)爭(zhēng)是鼓勱的態(tài)度，但是也會(huì)偶爾制止，以免發(fā)生惡性競(jìng)爭(zhēng)。寶潔公司在廣告宣傳方面的費(fèi)用沒有對(duì)外一個(gè)明確的數(shù)字，但至少是從億為計(jì)算單位。每天各時(shí)段的電視廣告定宣傳，使消費(fèi)者能購(gòu)買它們新出那一款產(chǎn)品。而且寶法公司的廣告絕不是那種疲勞轟炸式的宣傳，它們會(huì)控制把握一個(gè)尺度，不讓消費(fèi)者產(chǎn)生抵抗心理，而且所播出的廣告都型象健康，清新，表達(dá)的意思明確，語言簡(jiǎn)單，給人一種高雅的感覺，容易接受新產(chǎn)品。

飄柔：在促銷組合上，主要是廣告和宣傳活動(dòng)雙管齊下;其廣告強(qiáng)調(diào)洗發(fā)、護(hù)發(fā)二合一，令頭發(fā)飄逸柔順?！帮h柔”，從品牌名字上就讓人明白了該產(chǎn)品使頭發(fā)柔順的特性，草綠色的包裝給人以青春美的感受，“含絲質(zhì)潤(rùn)發(fā)素，洗發(fā)護(hù)發(fā)一次完成，令頭發(fā)飄逸柔順”的廣告語，再配以少女甩動(dòng)如絲般頭發(fā)的畫面，更深化了消費(fèi)者對(duì)“飄柔”飄逸柔順效果的印象。在廣州，還曾經(jīng)舉辦過2屆“飄柔之星”活動(dòng)，邀請(qǐng)眾多明星出場(chǎng)，為其打入市場(chǎng)造勢(shì)，并收到了極好的效果

關(guān)于品牌，寶潔的原則是：如果某一個(gè)種類的市場(chǎng)還有空間，最好那些;其他品牌也是寶潔公司的產(chǎn)品。因此寶潔的多品牌策略讓它在各產(chǎn)業(yè)中擁有極高的市場(chǎng)占有率。舉例來說，在美國(guó)市場(chǎng)上，寶潔有8種洗衣粉品牌、6種肥皂品牌、4種洗發(fā)精品牌和3種牙膏品牌，每種品牌的訴求都不一樣。寶潔推出;邦寶適紙尿褲時(shí)，由于質(zhì)量較高，定價(jià)比其他品牌都高。寶潔原本希望高質(zhì)量可以讓人愿意用較高價(jià)錢購(gòu)買，但結(jié)果卻不是如此。寶潔知道自己必須降價(jià)來迎合消費(fèi)者，于是它采用一個(gè)不一樣的策略來達(dá)到降價(jià)的目標(biāo)：設(shè)法提高生產(chǎn)效率，同時(shí)改變配銷策略。一般尿片都放在藥房里，;邦寶適卻減少利潤(rùn)，降價(jià)進(jìn)入超市。由于它的銷量大，超市愿意賣;又因?yàn)殇N量大，降低了單位生產(chǎn)成本，從而產(chǎn)生良好的循環(huán)，使;邦寶適成為一個(gè)成功的產(chǎn)品。

在廣告方面，特別是電視廣告，寶潔有一套成功的公式。首先，寶潔會(huì)先指出你所面臨的一個(gè)問題來吸引你的注意。接著，廣告會(huì)迅速告訴你，有個(gè)解決方案，就是寶潔的產(chǎn)品。這個(gè)產(chǎn)品通常會(huì)在整段廣告中重復(fù)出現(xiàn)好幾次。廣告重點(diǎn)是在清楚地強(qiáng)調(diào)，寶潔可以為你帶來什么好處。

一般人只看到寶潔的行銷和廣告，事實(shí)上，背后支持寶潔產(chǎn)品維持較高市場(chǎng)占有率的，是不斷開發(fā)的新產(chǎn)品。每年寶潔在研究開發(fā)上大約花13億美元，共有7000多位科學(xué)家在全球各地的研究中心研發(fā)新產(chǎn)品，因此寶潔手中每年握有2500項(xiàng)專利。

寶潔的品牌管理主要體現(xiàn)在嚴(yán)謹(jǐn)?shù)厝瞬排嘤?xùn)上。品牌經(jīng)理競(jìng)爭(zhēng)激烈、工作緊張、升遷很快，但極容易;不成功，便成仁。從1931年以來，公司的最高主管都是品牌管理出身，90%的管理階層也都來自品牌管理，由此可見品牌管理是寶潔的核心領(lǐng)域。

對(duì)于自己所負(fù)責(zé)的品牌，品牌經(jīng)理必須比公司里任何人都要了解，而且不斷會(huì)有人挑戰(zhàn)他們這方面的知識(shí)。例如美國(guó)一位負(fù)責(zé)洗發(fā)精的經(jīng)理曾經(jīng)被最高主管問起，究竟中國(guó)人的頭皮屑成分是什么。

寶潔公司絕不從外面找;空降部隊(duì)，而是采取百分之百的內(nèi)升政策，因此內(nèi)部的培養(yǎng)制度非常重要。他們非常重視訓(xùn)練員工解決問題、設(shè)定順序、采取行動(dòng)、追蹤質(zhì)量以及領(lǐng)導(dǎo)、合作的能力。公司隨時(shí)都提供各種課程和研討會(huì)，來幫助員工提高。

在寶潔的訓(xùn)練制度中，備忘錄這項(xiàng)做法是出了名的。員工必須養(yǎng)成一種習(xí)慣，清楚、簡(jiǎn)單地把信息呈給上司。備忘錄大致可以分成兩種，;信息備忘錄和;建議備忘錄。;信息備忘錄內(nèi)容包括研究分析、現(xiàn)狀報(bào)告、業(yè)務(wù)情況、競(jìng)爭(zhēng)分析和市場(chǎng)占有率摘要;;建議備忘錄則是一種說服性的文件，重點(diǎn)包括：建議目的、背景信息、建議方案以及背后的邏輯討論和下一步的做法。備忘錄大多不會(huì)超過4頁(yè)。品牌管理人員如果想要升遷，最好先學(xué)會(huì)寫備忘錄。

在寶潔，備忘錄的寫作甚至被當(dāng)作一種訓(xùn)練的工具。對(duì)資歷較淺的人員來說，一個(gè)備忘錄重寫10次是常見的事;成為品牌經(jīng)理后，一個(gè)備忘錄仍有可能被要求重寫五六次。憑借不斷地重寫備忘錄，寶潔希望能夠訓(xùn)練員工更加周密地思考問題。

當(dāng)許多公司希望能夠抓住消費(fèi)者口味，在市場(chǎng)成功出擊的時(shí)候，寶潔重視扎實(shí)基礎(chǔ)的行銷訓(xùn)練應(yīng)該是很重要的參考。

關(guān)于研究室跟班鍛煉心得體會(huì)及收獲四

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

您好！

首先感謝您在百忙之中抽空閱讀我的求職信。我是一名將于xxxx年畢業(yè)的碩士研究生。很榮幸有機(jī)會(huì)向您呈上我的個(gè)人資料。在投身社會(huì)之際，為了找到符合自己專業(yè)和興趣的工作，更好地發(fā)揮自己的才能，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，謹(jǐn)向各位領(lǐng)導(dǎo)作一下自我介紹。

大學(xué)期間，作為主要的班級(jí)干部，我曾一次又一次地領(lǐng)導(dǎo)著這個(gè)富有蓬勃朝氣的班級(jí)體，克服重重困難，取得了一個(gè)又一個(gè)驕人的成績(jī)。老師們的認(rèn)可，同學(xué)們的贊許使我以更加飽滿的熱情投入到新的挑戰(zhàn)之中，向著更高的目標(biāo)邁進(jìn)。因此，從xx農(nóng)業(yè)大學(xué)環(huán)境科學(xué)專業(yè)畢業(yè)后，由于成績(jī)優(yōu)異，各方面表現(xiàn)良好，被保送至本專業(yè)讀研，繼續(xù)學(xué)習(xí)。

在校學(xué)習(xí)生活使我具備了扎實(shí)的環(huán)境科學(xué)理論知識(shí)，環(huán)境科學(xué)專業(yè)讓我擁有了比一般專業(yè)更廣泛的知識(shí)面。更重要的是，四年的大學(xué)生活讓我開闊了思維，并養(yǎng)成了通過自學(xué)吸收新知識(shí)的能力。近三年的研究生生活，使我接觸到更廣泛的思想，讓我的思維更加開闊，各方面素質(zhì)有了進(jìn)一步的提高。三年的科研訓(xùn)練培養(yǎng)了我很好的實(shí)驗(yàn)動(dòng)手能力，課題項(xiàng)目經(jīng)歷更使我具備了一定的解決實(shí)際問題的能力。

作為一名研究生，我非常希望能學(xué)有所用，繼續(xù)從事相關(guān)行業(yè)的工作，進(jìn)一步接近實(shí)踐，解決實(shí)際問題。在不斷的學(xué)習(xí)和工作中養(yǎng)成的嚴(yán)謹(jǐn)、踏實(shí)的工作作風(fēng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)秀品質(zhì)，使我深信自己完全可以在今后的崗位上守業(yè)、敬業(yè)！我相信我的能力和知識(shí)正是貴單位所需要的。

我真誠(chéng)渴望，我能為單位的明天奉獻(xiàn)自己的青春和熱情！

此致

敬禮！

求職人：

xxx年xx月xx日

關(guān)于研究室跟班鍛煉心得體會(huì)及收獲五

(一)、研究背景：

經(jīng)過前段時(shí)間的研究，在總結(jié)了前期工作的缺乏：教研組活動(dòng)中，結(jié)合本組研究主題進(jìn)行的研究不夠細(xì)致、深入;主研教師的網(wǎng)上瀏覽和網(wǎng)上交流并未真正達(dá)到交流和共享的目的;對(duì)教師進(jìn)行的培訓(xùn)不系統(tǒng)、不充沛;課題宣傳、學(xué)習(xí)力度不夠，局部教師對(duì)課題理解不透徹;缺乏與本部的密切聯(lián)系等，本期為了更好地與本部一起開展“網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下校本教研的研究”課題研究，將我校的科研和校本研究工作深入推進(jìn)，借助本部的優(yōu)秀資源，以教研組主題式教研為主要框架，以“三校聯(lián)動(dòng)”活動(dòng)為契機(jī)，以校內(nèi)課題聯(lián)動(dòng)等形式，構(gòu)建各種網(wǎng)絡(luò)交流平臺(tái)，深入扎實(shí)地開展校本研究，讓教師在研究中提升教育智慧，分享教育效果，提高教育研究能力。

(二)、中心工作：

1、制定本期課題研究制度，落實(shí)相應(yīng)的工作職責(zé)，推進(jìn)常規(guī)研究工作。

2、結(jié)合“三校聯(lián)動(dòng)”活動(dòng)，開展“視頻課例研修”工作。

3、利用課題博客，展開課題聯(lián)動(dòng)研修活動(dòng)。

4、借助本部網(wǎng)絡(luò)備課資源，促進(jìn)網(wǎng)絡(luò)課例的交流，并促進(jìn)課題研究深入開展，促進(jìn)教師專業(yè)生長(zhǎng);利用學(xué)校論壇，進(jìn)行教學(xué)課件、教學(xué)設(shè)計(jì)、優(yōu)秀論文資料的交流、共享，搭建網(wǎng)絡(luò)研修的平臺(tái)。

5、跟進(jìn)網(wǎng)絡(luò)研修的培訓(xùn)。

(三)活動(dòng)布置：

1、常規(guī)活動(dòng)：

(1)利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行教研組主題式教研(一月一次，教研組要有活動(dòng)記錄)。

(2)主研教師 “三個(gè)一”工作：一月一次網(wǎng)上瀏覽;一月一次網(wǎng)上交流;一期一次網(wǎng)上投稿。

(3)學(xué)習(xí)本部或其它優(yōu)秀課例展開網(wǎng)上評(píng)課活動(dòng)。

和本部通過“辦公網(wǎng)”相互評(píng)論自身學(xué)科同類教學(xué)設(shè)計(jì)。

①通過“備課信息管理”選擇檢查與自身學(xué)科相關(guān)的備課信息。

②在對(duì)應(yīng)教學(xué)設(shè)計(jì)內(nèi)參與評(píng)論，字?jǐn)?shù)不少于100字，每人評(píng)論教學(xué)設(shè)計(jì)篇數(shù)不少于2篇。

(4)視頻上傳。

(1)結(jié)合“三校聯(lián)動(dòng)”活動(dòng)，開展“視頻課例研修”工作

(2)建立課題博客，展開課題聯(lián)動(dòng)研修活動(dòng)。

(四)、學(xué)月布置：

第一學(xué)月(2月)

1、優(yōu)秀論文、視頻上傳。

2、本期優(yōu)秀課例的篩選和上傳。

第二學(xué)月(3月)

1、選定各教研組研究的話題

2、擬定研究計(jì)劃，做好研究工作布置。

3、為“三校聯(lián)動(dòng)視頻課例研修”作好準(zhǔn)備工作。

4、利用教研和業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)時(shí)間，對(duì)教師進(jìn)行上傳資料的培訓(xùn)。

5、各主研教師行動(dòng)起來：一周一次網(wǎng)上瀏覽;一月一次網(wǎng)上交流。

6、召開第一次課題例會(huì)

第三學(xué)月(4月)

1、繼續(xù)利用教研和業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)時(shí)間，對(duì)教師進(jìn)行視頻課例研修培訓(xùn);

2、開展網(wǎng)上評(píng)課活動(dòng)。

3、結(jié)合“三校聯(lián)動(dòng)”活動(dòng)，開展“視頻課例研修”工作。

4、召開第二次課題例會(huì)，通報(bào)研究情況，對(duì)下一階段研究目標(biāo)進(jìn)行調(diào)整。

第四學(xué)月(5月)

1、召開第三次科研例會(huì)。

2、對(duì)教師進(jìn)行課題博客研修培訓(xùn)。

3、利用課題博客，展開課題聯(lián)動(dòng)研修活動(dòng)。

4、 “板書主題研修討論”活動(dòng)總結(jié)。

第五學(xué)月(6月)

1、各主研教師進(jìn)行一期一次的網(wǎng)上投稿，并總結(jié)校本研究的個(gè)人心得與困惑

2、各教研組總結(jié)交流校本研究的心得與困惑，擬定下一階段研究目標(biāo)和方向。

(五)、工作措施：

1、進(jìn)一步明確課題成員的具體分工、主研教師職責(zé)，制定課題研究制度。

2、督促主研教師認(rèn)真的做好了“三個(gè)一”工作：一月一次網(wǎng)上瀏覽;一月一次網(wǎng)上交流;一期一次網(wǎng)上投稿，每學(xué)月月末進(jìn)行考核。

3、各教研組認(rèn)真做好研究話題的交流、討論和提煉工作。

各校教研組負(fù)責(zé)人組織本校教研組收集教師最關(guān)心的討論主題兩個(gè)。

4、建立課題博客群，實(shí)現(xiàn)《網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的校本研修》和《課后反思促研究型教師生長(zhǎng)的研究》課題的聯(lián)動(dòng)研修。

5、每月召開一次課題組例會(huì)，參與人員為總課題組主研人員和子課題組課題負(fù)責(zé)人，通報(bào)進(jìn)展?fàn)顩r，交流研究心得。

6、利用教研和業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)時(shí)間，定期對(duì)教師進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)運(yùn)用的培訓(xùn)。

關(guān)于研究室跟班鍛煉心得體會(huì)及收獲六

我從電視上看到了喝飲料的害處，又想到我也是不折不扣的“可樂迷”，現(xiàn)在牙齒出現(xiàn)了一些癥狀，我想，小學(xué)生喝可樂的傷害有沒有。所以，我對(duì)此展開了調(diào)查。

(1)從網(wǎng)站上了解中小學(xué)生喝可樂的害處。

(2)通過電視的新聞聯(lián)播上，了解中小學(xué)生喝可樂，現(xiàn)在是什么樣子。

信息的渠道

涉及的方面

具體內(nèi)容

通過互聯(lián)網(wǎng)調(diào)查

小學(xué)生喝可樂的害處

喝可樂多會(huì)牙齒受到腐蝕兒童飲可樂有害。

可樂中含有咖啡因，1瓶340克的可樂型飲料含有咖啡因50～80毫克。有人做過試驗(yàn)，成年人一次口服咖啡因1克以上，可以引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，呼吸加快、心動(dòng)過速、失眠、眼花、耳鳴。即使1次服用1克以下，由于胃黏膜受到刺激，也會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、心悸、心前區(qū)疼痛等中毒癥狀。

通過電視的新聞聯(lián)播

小學(xué)生喝可樂，現(xiàn)在是什么樣子。

呼吸加快、心動(dòng)過速、失眠、眼花、耳鳴。會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、心悸、心前區(qū)疼痛等中毒癥狀。一項(xiàng)研究顯示，汽水會(huì)加速骨質(zhì)流失，尤其愛喝可樂的少女，骨折的幾率是不喝汽水者的5倍!

喝可樂多會(huì)牙齒受到腐蝕兒童飲可樂有害?？蓸分泻锌Х纫?，1瓶340克的可樂型飲料含有咖啡因50～80毫克。有人做過試驗(yàn)，成年人一次口服咖啡因1克以上，可以引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，呼吸加快、心動(dòng)過速、失眠、眼花、耳鳴。即使1次服用1克以下，由于胃黏膜受到刺激，也會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、心悸、心前區(qū)疼痛等中毒癥狀。小兒對(duì)咖啡因較成人更敏感，所以不要給孩子喝可樂型飲料。少女謹(jǐn)防骨質(zhì)疏松。一項(xiàng)研究顯示，汽水會(huì)加速骨質(zhì)流失，尤其愛喝可樂的少女，骨折的幾率是不喝汽水者的5倍!

專家指出，可樂中的磷酸可能是造成易骨折的原因，磷酸對(duì)骨質(zhì)有害，因?yàn)榱姿釋?duì)鈣的新陳代謝和骨質(zhì)有不利影響。所以，我們盡量不要接觸可樂，因?yàn)槲覀儗?duì)可樂很敏感。

關(guān)于研究室跟班鍛煉心得體會(huì)及收獲七

光陰荏苒，畢業(yè)在即。 回顧三年來的學(xué)習(xí)、工作以及生活，做自我鑒定如下：

1、政治思想堅(jiān)定。堅(jiān)持馬列思想、毛澤東思想、鄧-小-平理論和“三個(gè)代表”重要思想，全面貫徹黨的基本路線、方針、政策，具有較強(qiáng)的政治敏銳性和鑒別力，在大是大非問題上能夠保持清醒頭腦、經(jīng)得起考驗(yàn)，始終與以胡同志為黨央保持高度一致。

2、努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)。熟悉并掌握了有關(guān)法律基礎(chǔ)理論、基本法、部門法的相關(guān)知識(shí)，對(duì)所學(xué)專業(yè)知識(shí)努力達(dá)到系統(tǒng)化、條理化、要點(diǎn)化，并注重將所學(xué)理論與工作實(shí)踐緊密結(jié)合，特別是對(duì)《民事訴訟法》、《勞動(dòng)法》、《合同法》等做到了學(xué)以致用、以用促學(xué)、學(xué)用相長(zhǎng)，運(yùn)用科學(xué)理論認(rèn)識(shí)、分析、解決實(shí)際問題的能力不斷增強(qiáng)。

3、注重黨性鍛煉。堅(jiān)持解放思想，實(shí)事求是，與時(shí)俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新，旗幟鮮明地反對(duì)官僚思想、形式思想，講實(shí)話、辦實(shí)事、求實(shí)效，做到了思想上始終清醒、政治上始終堅(jiān)定、作風(fēng)上始終務(wù)實(shí)。

收獲和成長(zhǎng)離不開老師和同學(xué)們指導(dǎo)幫助，我將繼續(xù)以一顆積極向上的心態(tài)迎接未來的學(xué)習(xí)生涯，不斷提高自己的個(gè)人素養(yǎng)和業(yè)務(wù)水平。

我的在職研究生班生涯即將結(jié)束了。在進(jìn)行了激烈的論文答辯之后，我們?cè)诖疝q委員會(huì)主席“祝賀你們?nèi)客ㄟ^論文答辯”的賀語中，盎癢癢結(jié)束最后一次考試。代理班主任此時(shí)猶如幽靈一般從我身邊一閃而過，丟下兩份在職研究生鑒定表。耳語曰：不少于1500字。我苦思，返屋后冥想一周，頓悟：上網(wǎng)查詢!遂踐之。網(wǎng)上高手如云。尋得一篇佳作，驚為天作。曬之，樂哉。

匆匆，太匆匆，時(shí)間真是跑的比兔子還快，大一穿著土不拉嘰的綠軍裝在太陽下暴曬的情景還歷歷在目，轉(zhuǎn)眼就到了大四?；叵胨哪曜哌^的路，感到收獲不小，這四年沒有白過，現(xiàn)總結(jié)如下。

政治上我積極向黨組織靠攏。我多次以書面或口頭的形式向班上的唯一的黨員、團(tuán)支書李小花同學(xué)匯報(bào)我的思想。盡管她一直惡意的認(rèn)為我是心懷不軌，是在追求她，從而拒絕我的單獨(dú)約會(huì)，對(duì)我交給她的書面匯報(bào)材料看也不看，隨手就把它丟在風(fēng)里。天地良心，從內(nèi)心上講，我確實(shí)對(duì)李小花懷有好感，但我絕不會(huì)把個(gè)人的偉大信仰和兒女私情攪和在一起。盡管我的追求一次次遭受打擊，但絲毫也動(dòng)搖不了我加入共產(chǎn)黨的信念。

我為人正直謙遜。路見不平拔刀相助。我在家里的時(shí)候，看到一只大公雞老是欺負(fù)小母雞，幾次想爬到小母雞的背上，還用嘴拼命的啄小母 鮮紅的雞冠，這不是以強(qiáng)凌弱么，我氣壞了，拿起一把鋤頭把公雞砸了個(gè)粉碎性骨折。還有一次在學(xué)校里，深夜3點(diǎn)上網(wǎng)查資料回宿舍，在距宿舍不遠(yuǎn)的樹叢里傳來一個(gè)女生哼哼唧唧的痛苦的聲音，我想也沒想就跑過去，發(fā)現(xiàn)一個(gè)男生騎在女生身上，豈有此理，深更半夜把我們的女生抓出來打，還有王法么?我當(dāng)時(shí)就把那男的打的昏了過去，把那楚楚動(dòng)人的、衣衫不整的小女生挽救出來。盡管事后我出了4000多元的醫(yī)療費(fèi)，但我一直認(rèn)為這值得，我還時(shí)常為自己的這種英雄氣慨所感動(dòng)。還有關(guān)于學(xué)校食堂里吃出蒼蠅，學(xué)校亂收教材費(fèi)等問題在電視、報(bào)紙上曝光，都是我舉報(bào)的。盡管沒有人來嘉獎(jiǎng)我，但是我覺得做人就要做一個(gè)正直的人。

我待人熱情。上次李小花的爸爸來學(xué)校，是我事先打聽到消息把他從火車站接到學(xué)校來的。我看到她父親沒地方住，就主動(dòng)要把自己的床位騰出來，雖然李小花沒有接受我的好意，但我待人熱情的信條一只沒有改變，我深信，只要人人都獻(xiàn)出一點(diǎn)愛，這世界就會(huì)變成美麗的人間。

我樂于助人。為了幫助經(jīng)濟(jì)困難的同學(xué)，我把我打掃教室、寢室的機(jī)會(huì)讓了出來，以出錢的方式包給了班上一位特困生，這遠(yuǎn)比光捐錢給他好得多，即顧全了該位特困生的面子，有培養(yǎng)了他自食其力的觀念。

我熱愛所學(xué)的中文專業(yè)，努力培養(yǎng)自己深厚的文學(xué)功底。四年來，我在網(wǎng)吧的電腦上沒日沒夜的觀看碟片12019多張，對(duì)世界影視藝術(shù)有了全面的了解。我還熟讀金庸、古龍、溫瑞安、梁羽生等現(xiàn)代知名文學(xué)家的作品，達(dá)到了到背如流的地步。為了提高自己的觀察能力，我特意買了一架望遠(yuǎn)鏡，暗中觀察對(duì)面那棟樓的女生的生活情況。我的這些積累極大的提高了我的文學(xué)修養(yǎng)和寫作水平，我曾在課桌上、廁所的面板上、寢室的墻上發(fā)表詩(shī)歌、散文、小說、順口溜等各類文學(xué)作品300多篇。

為了全面提高自己的素質(zhì)，以適應(yīng)社會(huì)的需要，我自學(xué)了麻將、撲克、桌球、跳舞、喝酒等現(xiàn)代社會(huì)需要的必殺技，簡(jiǎn)直到了爐火純青的地步。我也從這些技藝中嘗到了甜頭，基本上能養(yǎng)活我自己了。去年元旦，我沒有回家，僅兩天功夫，我就靠麻將掙回了一年的學(xué)費(fèi)外加三個(gè)月生活費(fèi)。我愛好音樂，我的歌聲具有極大的震撼力，同學(xué)們經(jīng)?？梢栽谏钜梗牭轿以谛l(wèi)生間、澡堂、走廊上發(fā)出的高亢而嘹亮的歌聲，整棟樓也為我無眠。

我熱愛體育，簡(jiǎn)直到了瘋狂的地步。歐洲三大聯(lián)賽我常常不落。我的乒乓球水平在全班是最高的。大二我們班組織了一次男女乒乓球?qū)官?，盡管我們男生輸了，但從輸?shù)谋确稚现v，我是最少的。我還擅長(zhǎng)拳擊、游泳，由于沒有場(chǎng)館和對(duì)手，我的水平也就無法展示了。