我們得到了一些心得體會以后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

描寫籃球班級聯(lián)賽心得體會實用一

一.比賽日期與地點

時間：20xx年5月27日黨團活動課正式開始(根據(jù)天氣情況;如有調(diào)整另行通知)。

地點：學(xué)?；@球場。

二.活動方式

1.各班組成參賽隊，各組選派5名同學(xué)參賽，2名(含2名以上)同學(xué)替補和一名隊長。

2.各班沒有參賽的同學(xué)由班主任組織成拉拉隊。

三.比賽方法

比賽一共分為a、b、c三個組;a組為男子組;b組為女子組;c組為男、女混合組(男同學(xué)3名，女同學(xué)2名參賽);

四.比賽規(guī)則

1.比賽規(guī)則將基本參照國際籃聯(lián)籃球規(guī)則并根據(jù)實際情況做出一定改動。

2.比賽采用上下半場制，每半場的比賽時間為二十分鐘，中場休息五分鐘.

五.活動組織

1.組織部門：黔東南州德才科技職業(yè)技術(shù)學(xué)校政教科、校團委、學(xué)生會。

2.比賽裁判：楊老師及學(xué)生若干。

3.比賽計分、計時：校團委。

4.比賽場紀律維持：學(xué)生會紀檢部、體育部。

5.衛(wèi)生責(zé)任：各班拉拉隊打掃所站位置，學(xué)生會衛(wèi)生部進行監(jiān)督和協(xié)助。

6.后勤保障：學(xué)生會生活部、文藝部及各班后勤保障人員。

六.比賽注意事項

1.本次比賽是以團結(jié)進取、友誼第一為目的;一切都得尊重裁判判罰、遵守規(guī)則，文明比賽，不得請外援(參賽運動員必須為本班在校學(xué)生，各隊員請備好球服)。

2.各隊必須準時到達指定比賽場地，有事者必須提前向舉辦部門領(lǐng)導(dǎo)說明，如無故遲到5分鐘，當棄權(quán)處理，并判給對方勝。

3.每場比賽學(xué)生會派出協(xié)助人員，主要任務(wù)是協(xié)助比賽正常進行。

4.各班注意學(xué)生安全，實行班主任負責(zé)制，學(xué)生管理處干事協(xié)助管理。

七.獎勵

(一)獎勵項目

1.第一名

2.精神文明獎一個

3.最具有價值球員(男、女mvp)

(二)獎勵內(nèi)容

1.第一名，加班級操行分50分/組，獎狀一張，紀念照片每人一張;

2.精神文明獎獎勵一組，加班集操行分30分，獎狀一張;

3.最具有價值球員(男、女mvp)獎勵精美紀念品、榮譽證書。

描寫籃球班級聯(lián)賽心得體會實用二

為了構(gòu)建健康、文明的企業(yè)文化氛圍，豐富員工的業(yè)余生活，提 高員工的全面素質(zhì)，增進公司各部門間友誼，促進和諧的企業(yè)文化， 同時提高共同競爭和相互合作的團隊精神，促進和諧的管理氣氛，特 舉辦此次籃球比賽。

口號： 團結(jié)、奮進、拼搏、進取。

勇于挑戰(zhàn)、友誼第一、展現(xiàn)活力、追求夢想。

共計有 6 支隊伍參加： 分別是制造一廠代表隊、 制造二廠代表隊、 制造三廠代表隊、制造四廠代表隊、制造五廠代表隊、機關(guān)代表隊

5.1 每場上場 5 名球員，每隊有 5 名替補，總計 10 名球員。比賽中 可以換人，換人次數(shù)不限，但必須經(jīng)過當值主裁判允許方可上場。

5.2 比賽分上下半場，各 20 分鐘，中場休息 10 分鐘，加時賽為 5 分 鐘。每隊上下半場各有 2 次暫停機會，每次暫停時間為 1 分鐘。

5.3 參賽隊 6 支，分成 a、b 兩個小組，每個小組 3 支球隊，進行小 組內(nèi)單循環(huán)賽，每隊進行 2 場比賽，戰(zhàn)績最好的前兩名出線。若兩隊 戰(zhàn)績相同則根據(jù)兩隊相互間的比賽結(jié)果，勝者出線;若出現(xiàn)兩隊以上 戰(zhàn)績相同，且形成循環(huán)套，則根據(jù)每隊相互之間比賽的凈勝分。

5.4 淘汰賽階段， a1 對陣 b2， 對陣 b1， 由 a2 勝利的一方進入決賽， 失利的一方進入三四名決賽。比賽決出一二三名，頒發(fā)獎杯或獎金。 賽事的跨度為 10 個比賽日(共 10 場比賽) 。

5.5 一名參賽隊員犯規(guī)滿 6 次(侵人犯規(guī)加技術(shù)犯規(guī))或 2 次技術(shù)犯 規(guī)則被罰下場，技術(shù)犯規(guī)實行一罰一擲。

5.6 比賽中所有隊員不得辱罵毆打裁判、對方參賽隊員及工作人員， 一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，其所在球隊將被取消參賽資格。

5.7 比賽用服裝要求為正規(guī)籃球比賽服，各代表隊自行負責(zé)，注意顏 色區(qū)分。

6.1 賽程安排 5 月 10 日舉行籃球賽開幕式，揭幕戰(zhàn) 18:30～19：30 舉行;5 月 11~13 日 18： 00~19： 共進行 3 場小組賽; 月 16、 日 18： 00 5 17 00~19： 00 進行最后 2 場小組賽;5 月 18、19 日 18：00~19：00 進行 2 場淘 汰賽; 月 20 日 18： 5 00~19： 進行三四決賽; 月 21 日 17： 00 5 00~18： 00 進行冠軍爭奪戰(zhàn)，然后舉行閉幕式，18：30~19：30 舉行公司領(lǐng)導(dǎo) (具體人員由團委組織部落實)與各部室明星聯(lián)隊的友誼賽。因天氣 原因無法比賽的提前通知并延后舉行比賽。

6.2 人員安排 每場比賽裁判 2 個(主裁 1 個，邊裁 1 個) ，計時員、記錄員各 一個，翻分員兩名(每隊 1 名) ，每支參賽隊伍教練及領(lǐng)隊各 1 名， 每場比賽必須有一個團委管理人員在場(開會決定) ，裁判員也需開 會確定。

a. 賽前通知各參賽隊和裁判員準時參賽。

b. 團委宣傳部和各部室宣傳部共同負責(zé)賽前宣傳。

c. 籃球協(xié)會負責(zé)布置場地，并維持現(xiàn)場秩序。

d. 籃球協(xié)會組織好隊員提前進入賽場。

a. 禁止在賽場上打架斗毆。

b. 禁止用不文明的言語辱罵裁判及參賽球員。

c. 裁判員必須公正嚴明，參賽球員無條件服從裁判員。

d. 安排人員負責(zé)計時翻分和記錄比賽數(shù)據(jù)。

10.1 比賽的開始：比賽開始 10 分鐘前，各隊隊員需要在記錄臺進行 比賽的開始： 簽到。

10.2 比賽的結(jié)束：比賽在計時員發(fā)出比賽結(jié)束終了信號時由主裁宣 比賽的結(jié)束： 布結(jié)束。

評比與獎勵： 全部比賽結(jié)束后，根據(jù)比賽勝負成績確定前三名。

a 運動員及裁判飲用水。

b 紙杯

c 宣傳橫幅及其他宣傳工具費用

d 聘請裁判員費用

記錄臺桌椅，替補席長凳， 記錄臺桌椅，替補席長凳，記分牌 1 個，口哨 2 個，計時器 2 個，籃球 2 個。

描寫籃球班級聯(lián)賽心得體會實用三

“友誼第一，比賽第二”籃球比賽

籃球比賽是中國的傳統(tǒng)體育活動，在比賽中能夠很好的體現(xiàn)隊員之間的團結(jié)協(xié)作能力，從而加強參賽團體之間的合作、交流，增強整個參賽隊伍之間的凝聚力。為了加強部門與部門，員工與公司之間的聯(lián)系，加深員工之間的友誼，特舉行此次籃球比賽。

制造課、品管部及其他各部門在職員工

1、籃球比賽報名范圍為安和公司內(nèi)部所有員工

2、每位報名人員只可參加一支球隊

3、比賽按部門劃分，制造一課一隊，制造二科一隊，工程人員一隊，間接人員一隊，共四隊。每隊人員為8名隊員，其中8名隊員當中選一名隊長。

4、比賽時設(shè)有一個主裁，一個副裁

5、比賽抽簽決定，分別進行比賽，最后勝出的兩只隊伍分別進行冠亞軍的爭奪。

1、比賽場地：公司籃球場

2、比賽時間：20xx年x月x日-x日期間

3、比賽采用抽簽對陣，一場定勝負，勝者晉級下一輪，比賽設(shè)冠軍、亞軍、季軍、參與隊。

4、比賽采用是上下半場制，半場比賽時間為20分鐘，期間無暫停時間，中場休息10分鐘，雙方交換場地。

5、每隊上場人數(shù)為5人，換人不限次數(shù)。

1、超過10分鐘仍未到場或人員不齊則視為自動棄權(quán)。

2、各隊嚴格按照要求報名，如有違反報名要求則取消報名球員比賽資格。

3、每隊球員統(tǒng)一服裝顏色。進入決賽的隊伍必須同意服裝。

4、所有參賽隊員保證比賽“友誼第一”原則，場外觀眾不得野蠻擾亂比賽秩序，否則將取消繼續(xù)觀看比賽資格并做違紀處理并全廠通報。

5、場上球員必須尊重裁判的判罰，場上隊員必須服從裁判判罰，否則給予技術(shù)犯規(guī)警告，嚴重者（兩次）將被罰下場。比賽過程中如有球員有嚴重犯規(guī)或危險動作則視同技術(shù)犯規(guī)。

6、場上球員不可有圍攻、指責(zé)、漫罵裁判，不得有故意延誤比賽等擾亂比賽秩序等行為，一旦發(fā)生則取消該隊比賽資格并對相關(guān)責(zé)任人做違紀處理并進行全廠通報。

1、比賽不采用禁區(qū)3秒、后場10秒及24秒規(guī)則。

2、凡投籃、上籃犯規(guī)的，均由被犯規(guī)者罰籃2次。

3、凡被判罰技術(shù)犯規(guī)的，均由對方進行2罰1擲。

4、累計犯規(guī)超過6次者將被自動罰下。

描寫籃球班級聯(lián)賽心得體會實用四

經(jīng)過一學(xué)期的籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學(xué)習(xí)，我在籃球方面的一些感悟領(lǐng)會：

籃球技術(shù)分為進攻和防守兩大部分。進攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動和搶籃板球既屬進攻技術(shù)又屬防守技術(shù)。

籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進的戰(zhàn)術(shù)配合的實現(xiàn)，都要求運動員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動作做保證，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實、熟練、先進，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量。

投籃：

通過這么長時間的學(xué)習(xí)，兩步半投籃已經(jīng)很熟練了，投籃是籃球運動的主要進攻技術(shù)。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負。運用各種攻、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術(shù)動作已開展近30多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種；從移動方式說，可分為原地投籃、行進投籃和跳起空中投籃。隨著籃球運動防守的加強，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進行。投籃技術(shù)的開展現(xiàn)狀是，由于準備動作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現(xiàn)了貼身和滑開的后仰、轉(zhuǎn)身、空中變換動作、改變出手時間弧度等時空差投籃方法。 1984年施行3分球規(guī)則以來，給籃球運動帶來許多新的變化，使得不同身高的隊在比賽中取勝的客觀條件趨向平等，給遠投技術(shù)提供了有利條件，使比賽更精彩，戰(zhàn)局更加變化莫測。

傳、接球：

在攻、守劇烈對抗中，要傳好和接好球，首先在于觀察、擴大視野。在后場由防守轉(zhuǎn)入進攻時，應(yīng)先看前場，再看后場，爭取長傳快攻的時機。在陣地進攻時應(yīng)先看內(nèi)線，再看外線，先爭取籃下的有利進攻時機。

經(jīng)常參加籃球活動，可以使身體得到全面鍛煉?；@球活動形式靈敏，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們喜歡。它對于增強體質(zhì)、促進身心安康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。

籃球運動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉。籃球的技術(shù)動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學(xué)習(xí)和運用籃球運動技術(shù)的過程，也是提高和開展人體基本活動能力的過程。這對于促進高中中學(xué)生上下肢、骨骼、肌肉的開展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的開展都具有重要的意義?；@球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的，對于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性、思維的敏捷、判斷準確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有2學(xué)習(xí)重要價值?；@球運動是集體間的對抗項目方案，必須發(fā)揮集體的合作，親密的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對手、勇敢頑強，敢于拼搏，發(fā)揚競爭精神，才能在比賽中獲得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強、團結(jié)合作的精神力量的較量。

籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，開展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進青少年的身心正常生長發(fā)育。籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結(jié)合作，頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團結(jié)友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質(zhì)積極拼搏精神。

長期參加籃球運動，對人體力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)得到全面的開展，同時對改善人們的心理素質(zhì)、提高分配和集中注意的能力，提高時間、空間和定向能力也有很好的作用。通過籃球運動培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質(zhì)、積極拼搏的精神；

會籃球運動的內(nèi)在價值已遠遠超出了強身健體的范圍，其在現(xiàn)代社會中的功能和社會教育價值已經(jīng)被全社會所認識?；@球運動不僅對青少年有著良好的社會行為標準的教育作用，而且對整個社會均有著多層次、多方位的教育價值。對現(xiàn)代社會而言，籃球運動無疑是一項既能健身娛樂，且能促進社會化文明進程的良好競技運動項目方案。

籃球運動自己需要運動者具備跑、跳投等多種運動技能，通過籃球運動的學(xué)習(xí)可以活潑學(xué)生身心，促進身體正常發(fā)育，提高機能素質(zhì)，增強體質(zhì)。

籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，開展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進青少年的身心正常生長發(fā)育?；@球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結(jié)合作，頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

我之所以選修籃球，因為籃球運動是一項很普及的運動項目方案，它具有較大的吸引力，既能增強體質(zhì)，促進安康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率；它能使參加者更多的掌握籃球運動方面的知識和提高運動水平。而且能夠培養(yǎng)我們團結(jié)友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質(zhì)積極拼搏精神。

通過這兩年來的學(xué)習(xí)，在教師的誘導(dǎo)下，我更多的掌握籃球運動方面的知識和提高了籃球運動的水平，進一步穩(wěn)固并提高了基本技術(shù)質(zhì)量，能夠掌握了還算是標準的技術(shù)動作。這個學(xué)期初步掌握多人配合技術(shù)的進攻和防守的技、戰(zhàn)術(shù)以及基本理論知識。比如：掩護，策應(yīng)，等等。這都是耐心教誨分不開的。

我之所以選修籃球，因為籃球運動是一項很普及的運動項目方案，它具有較大的吸引力，既能增強體質(zhì)，促進安康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率；它能使參加者更多的掌握籃球運動方面的知識和提高運動水平而能夠培養(yǎng)我們團結(jié)友愛的精神，培養(yǎng)良好的團隊作風(fēng)，并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

籃球課作為一門廣受學(xué)生喜歡的體育課，自有它的魅力之所在。

首先，籃球是一項鍛煉性運動。它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的安康開展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項體質(zhì)功能。

其次，它包含著很多技巧。我其實不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結(jié)合的方法。實的包括運球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔（這個在女生中不常用）等，這些是要在打籃球的過程中漸漸領(lǐng)會的。

另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津有味的ｎｂａ和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學(xué)姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了?！贝_實是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種發(fā)奮向上的精神。它不僅需要從個人的本身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責(zé)任感，良好的默契和團隊合作精神。我個人認為：假如能成為一個優(yōu)秀的球員，就可以從實驗中學(xué)到很多東西，個人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒。我最早接觸籃球是在重點初中的體育課上。教師給我們將傳球、運球和三步上籃。但由于場地有限，女生也很少喜歡運動的，喜歡籃球的更少，所以，玩籃球的時機很少。后來上了高中中學(xué)，遇到一個要好的同學(xué)也喜歡打籃球。因此，每當上體育課的時候，我們都會找教師要籃球玩。當然，不懂規(guī)則，只是玩。最“瘋狂”的一次是在高考前的那個冬天的一天，天很冷，同學(xué)們大都回教室上自習(xí)去了，而我倆依舊在球場上“瘋狂”。一節(jié)課下來，身上暖和了，而手卻被凍得通紅……

實驗中學(xué)玩籃球，居然為我說哪個大學(xué)后加入系籃球隊打下了基礎(chǔ)。與籃球真正結(jié)緣的也要算加入我們系的女籃隊了。一般來說，我們每周大概訓(xùn)兩三次，都是受學(xué)長、學(xué)姐和一些經(jīng)常打籃球的男生指導(dǎo)，并于今年四月份參加了校的籃球賽。也正是基于能夠得到更多正6規(guī)的訓(xùn)練指導(dǎo)，能夠爭取更多的訓(xùn)練時機，為我們院女籃隊再出一份力這種想法，我報了籃球班。

在這里，有較好的籃球場地，有充足的籃球，又有專業(yè)的籃球教師，所以我們可以得到盡可能多的練習(xí)。難以啟齒的是，有時我卻因為心情不好或其他什么原因，而不好好練習(xí)。今后，我會更加努力地鍛煉，不全靠死勁，還要多琢磨其中的技巧。

明年，比賽會繼續(xù)進行，我想，我仍然會參加，而且打得更好?；@球訓(xùn)練，讓我明白了什么是堅持，什么是拼搏，什么是責(zé)任感，什么是團隊精神……我愛籃球，更愛籃球精神。

描寫籃球班級聯(lián)賽心得體會實用五

20xx年x月x日～20xx年x月xx日。

每周訓(xùn)練x次，每天下午x小時

（一）籃球基本功

1、手部基本功：各種控制球、支配球的基本功練習(xí)。

2、移動基本功：各種攻防移動基本功的練習(xí)。

3、觀察基本功：在基本功和基本技術(shù)練習(xí)中增加觀察基本功的內(nèi)容。

4、綜合基本功：各種手、腳、眼、腰、身綜合運用的基本功練習(xí)。

（二）技術(shù)部分內(nèi)容

1、攻防移動：進攻的各種一般性移動（加速跑、側(cè)身跑等）和各種擺脫對手的移動（起動、急停、變速跑、變向跑等）；防守的搶位、堵截移動（滑步、側(cè)身加速跑、攻擊步等等）。

2、傳接球：各種一般性的傳接球和攻擊性、隱蔽性的傳接球。傳接球練習(xí)要注意解決傳球能力，重點解決傳球時機和傳球方式的選擇，盡量減少傳球中的失誤。同時注意提高接困難球并銜接動作完成攻擊任務(wù)的能力。

3、投籃：個人投籃技術(shù)，配合中的投籃。

投籃練習(xí)要注意解決和投籃的準確性的問題，重點解決投籃時機的選擇，提高在對抗條件下的投籃能力和準確性。

4、運球：一般性運球技術(shù)，護球性的運球技術(shù)和攻擊性的運球技術(shù)。提高運球能力的訓(xùn)練重點是要解決在對手強防守以及夾擊情況下的運球技術(shù)，提高運球結(jié)合其它技術(shù)的完成能力。

5、突破：原地持球突破和行進間運球突破。突破能力的訓(xùn)練首先要樹立敢于突破的精神，重點解決突破時機的選擇，改進突破技術(shù)，提高突破后處理球的`能力。

6、個人防守：防持球與防無球技術(shù)的運用。個人防守技術(shù)的訓(xùn)練重點解決防守意識（快速攻防轉(zhuǎn)換找人，能夠根據(jù)對手特點合理運用防守技術(shù)，協(xié)防），個人防守的能力重點解決腳步移動能力，防守位置的選擇，手對球的干擾、爭奪。同時解決搶籃板球的意識和技術(shù)。

7、搶籃板球：搶攻防籃板球。提高搶籃板球的意識和技術(shù)。

8、搶斷球：提高搶斷球的意識（合理搶斷）和能力。

9、位置技術(shù)：根據(jù)各自的攻防位置，練習(xí)和提高各自位置所需要的各種攻防技術(shù)。

10、配合技術(shù)：內(nèi)容包括傳切配合、掩護配合、突分配合、策應(yīng)配合的攻防等技術(shù)。

（三）教學(xué)比賽

根據(jù)訓(xùn)練的不同階段安排有針對性的內(nèi)部和對外教學(xué)比賽及觀摩學(xué)習(xí)等。

（四）身體素質(zhì)訓(xùn)練：

1、跑的練習(xí)：各種快速跑、耐力跑，提高速度耐力的中長距離跑和各種變化跑。

2、力量練習(xí)：由輕、小負荷逐漸過渡到大負荷練習(xí)。

3、彈跳練習(xí)：①專門性彈跳練習(xí)；②結(jié)合技術(shù)進行的彈跳練習(xí)。

4、靈敏練習(xí)：結(jié)合跑和技術(shù)進行練習(xí)。

5、心理訓(xùn)練。

描寫籃球班級聯(lián)賽心得體會實用六

一、了解起源，知道一些簡單規(guī)則。學(xué)習(xí)基本站立、移動的方法。

體育常識:籃球重點:知道籃球運動的起源，了解一些簡單的規(guī)則。

難點:對籃球運動的興趣?，F(xiàn)代教學(xué)技術(shù)法;情景教學(xué)法;裁判法;直觀法。思考法;動作模仿法;觀察法;分析、討論、提高。

二、移動、持球的方法，發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力。

原地行進間運球。游戲:活動籃筐重點:臂帶手腕、指按。難點:手和腳的協(xié)作配合。動眼、動耳、動口、動腦、動手。比較、分析、練習(xí)、提點。

三、初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動作技能。

單手肩上投籃游戲:活動籃筐重點:手腕前屈，手法正確。難點:腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協(xié)調(diào)。教師講解、示范，學(xué)生模仿投籃練習(xí)，體會投籃要領(lǐng)。徒手練習(xí)，以一球模仿投籃，體會用力順序。

四、進一步掌握綜合運用基本技能的能力。

快樂籃球-爭當小姚明重點:熟悉籃球的基本技能，弘揚個性。難點:各種活動的科學(xué)創(chuàng)想。教師引領(lǐng)、師生互動、引導(dǎo)體驗、創(chuàng)想練習(xí)。發(fā)表看法，互觀、互幫、互學(xué)、評價。