教育是培養(yǎng)人才、傳承文明的重要途徑，教育的質(zhì)量關(guān)系著國(guó)家的未來(lái)。學(xué)習(xí)是一種終身的行為，我們應(yīng)該保持求知的熱情，并不斷充實(shí)自己的知識(shí)庫(kù)。下面是我為大家準(zhǔn)備的一些總結(jié)范文，供大家參考。

擺脫手機(jī)的誘惑篇一

親愛(ài)的同學(xué)們：

有多少次，你以看時(shí)間為借口，不由自主的拿出它?又有多少次，你在課堂上以期待的心情打開(kāi)手機(jī)qq，焦急的等待著他或她的消息?有多少次，在本應(yīng)該收獲知識(shí)的時(shí)候，沉迷于手機(jī)上網(wǎng)或者手機(jī)游戲?又有多少次，塞著耳機(jī)，聽(tīng)著音樂(lè)，在課堂上“與世隔離”?不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，你感覺(jué)很難認(rèn)真完整的聽(tīng)完大學(xué)里的一節(jié)課?世界上最遙遠(yuǎn)的距離不是天涯海角，是我在你身邊而你卻低頭玩手機(jī)。課堂上，無(wú)盡的聊天、未完的.游戲、小說(shuō)，嚴(yán)重影響了同學(xué)們的聽(tīng)課效率和質(zhì)量，此起彼伏的鈴聲也干擾了正常的課堂教學(xué)秩序，嚴(yán)重破壞了學(xué)風(fēng)。為建設(shè)良好的學(xué)風(fēng)，我們真誠(chéng)的向全體同學(xué)發(fā)起——手機(jī)“課堂休息”倡議：

1、上課時(shí)自覺(jué)關(guān)閉手機(jī)，把寧?kù)o還給課堂。這既是對(duì)老師、對(duì)他人的尊重，也是對(duì)自己的尊重，更是對(duì)知識(shí)和文明的尊重。

2、不沉迷于手機(jī)上網(wǎng)或手機(jī)游戲。養(yǎng)成上課不玩手機(jī)，不帶手機(jī)的好習(xí)慣。課后認(rèn)真完成老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，自主學(xué)習(xí)、自覺(jué)學(xué)習(xí)，用知識(shí)充實(shí)自己的生活，用自己的行動(dòng)報(bào)效國(guó)家。

3、不在手機(jī)問(wèn)題上進(jìn)行消費(fèi)攀比。學(xué)生購(gòu)買手機(jī)的資金大部分都來(lái)源于父母，手機(jī)款式更新快，鋪張浪費(fèi)情況較為嚴(yán)重。減少攀比、綠色消費(fèi)、節(jié)約資源，以不帶手機(jī)為榮，以互相攀比為恥。

4、發(fā)揮榜樣的模范帶頭作用，維持良好的課堂秩序，保證課堂學(xué)習(xí)質(zhì)量。黨員、積極分子、班干部要以身作則，并對(duì)其他同學(xué)監(jiān)督和勸導(dǎo)。

5、養(yǎng)成合理的使用手機(jī)習(xí)慣。以學(xué)習(xí)為主、娛樂(lè)為輔，理智的對(duì)待手機(jī)，保持身心的健康發(fā)展。

同學(xué)們，我們正年輕，風(fēng)華正茂，我們充滿朝氣，我們積極進(jìn)取。為了自己的理想與未來(lái)，讓我們行動(dòng)起來(lái)，從我做起，從現(xiàn)在做起，讓手機(jī)休息，讓課堂回歸，這樣，我們才能在知識(shí)的海洋里中流擊水，浪遏飛舟!

擺脫手機(jī)的誘惑篇二

那微乎其微的野花，依然敢傲然綻放著，展示著自己的最美。人海的我，我心愛(ài)的手鏈，甚輕亦甚微，情義無(wú)價(jià)，將永駐我心，那得與失，又何必過(guò)于計(jì)較。

――題記。

漫步小區(qū)，綠樹(shù)蔥郁，花海小徑，有一份怡然的溫馨。而我，卻無(wú)絲毫閑情逸致欣賞，心在期盼著，自己心愛(ài)的手鏈，會(huì)自己原路飛回，找到我，想繼續(xù)伴我前行。

家里，我翻遍，沒(méi)有。學(xué)校，我找過(guò)自己去過(guò)的任何角落，也沒(méi)有。走過(guò)的路，焦急的我，左顧右盼，還是沒(méi)有。好想有份驚喜，讓手鏈映入眼簾，卻，總是失望，依然杳無(wú)蹤影。我找不到它，那僅屬于我的珍貴手鏈，我怕此生真的與它失之交臂了。那是朋友送我的唯一禮物，一片濃情誼，時(shí)時(shí)蕩于心田，乃我心愛(ài)之物。如今，它去了，那傻傻女子，再也覓不到手鏈的絲毫影蹤。即使自己有千般不舍，萬(wàn)般無(wú)奈，也猶如落花流水，無(wú)可奈何而已。

突然，那小小的，紅紅的，有如火般的熱情，也鮮為人知的野花，那么清晰的映入我眼簾，一簇簇盛開(kāi)著，爭(zhēng)芳斗艷，像趕著趟兒似的，好美的一幅圖畫(huà)??！我那難安分的心，在這里，瞬間有所慰籍。想來(lái)每一天，為生活奔波的我，總是匆匆忙忙而過(guò)，從沒(méi)在意過(guò)她的存在。原來(lái)，只要有心，有發(fā)現(xiàn)美的眼睛，平凡的生活，也有詩(shī)意，也會(huì)多心的安慰。那沒(méi)有情趣之人，是很難發(fā)現(xiàn)野花之美，她那誘人的，詩(shī)意般鬼魅的美。

茫?；ê＃弊湘碳t，五彩繽紛著，而那么微乎其微的野花，卻依然敢傲然綻放，展示著她的最美。人海的我，心愛(ài)的手鏈，太輕亦甚微，情義無(wú)價(jià)，將永駐我心，那得與失，我，又何必過(guò)于計(jì)較。

野花的心語(yǔ)，我懂。野花的誘惑，為了誰(shuí)？我卻無(wú)語(yǔ)。

擺脫手機(jī)的誘惑篇三

自從手機(jī)有了“智能”的稱號(hào)，就搖身一變成了人們的“貼身秘書(shū)”，滿足我們上網(wǎng)、購(gòu)物、娛樂(lè)、社交、生活服務(wù)等各種要求。當(dāng)人們?cè)絹?lái)越依賴手機(jī)，它帶來(lái)的負(fù)面影響也隨之而來(lái)―――健康不在、親情疏遠(yuǎn)、隱私泄露……正因如此，近年來(lái)全球多個(gè)國(guó)家不同領(lǐng)域的研究者發(fā)起了對(duì)“手機(jī)罪狀”的聲討，呼吁人們放下手機(jī)。近日，美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》的一篇文章為這些呼吁找到了更充分的理由。

亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰告訴記者，從心理學(xué)的角度分析，手機(jī)依賴的本質(zhì)是對(duì)信息的依賴，通過(guò)看手機(jī)提高提高安全感。中國(guó)科學(xué)院心理研究所副研究員祝卓宏還指出，大多數(shù)手機(jī)依賴者是由于形成了習(xí)慣化的行為，掏手機(jī)是一種下意識(shí)的行為。有的人是因工作所限，需要隨時(shí)接電話，否則就有被職場(chǎng)“邊緣化”的危險(xiǎn)。不管是有意還是無(wú)心，如果你正在被手機(jī)束縛，不妨找?guī)讉€(gè)理由放下它。

1.讓自己睡個(gè)好覺(jué)：睡覺(jué)前看手機(jī)會(huì)擾亂正常作息。《大眾傳媒文化心理學(xué)》期刊一項(xiàng)最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白天頻繁看手機(jī)、發(fā)短信的人睡眠質(zhì)量越差。

2.有個(gè)好身體：手機(jī)是“健康的定時(shí)炸彈”，除了對(duì)腰椎、視力等有害，澳大利亞癌癥兼神經(jīng)外科專家?guī)炖{研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)與腦瘤等嚴(yán)重健康狀況有關(guān)。雖然這一結(jié)論還未得到充分證實(shí)，但研究肯定了手機(jī)對(duì)健康的危害。

3.遠(yuǎn)離疼痛困擾：人們?cè)谕媸謾C(jī)時(shí)忽略了身體的疲勞感，事實(shí)上，長(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)導(dǎo)致脊椎壓迫，頸脖、頭部和肩膀疼痛。英國(guó)一家知名醫(yī)療保健供應(yīng)商調(diào)查發(fā)現(xiàn)，84%的18~24歲的年輕人在過(guò)去1年里，因?yàn)橥媸謾C(jī)而遭受過(guò)頸脖和背部疼痛。

4.讓出行更安全：《英國(guó)醫(yī)療雜志》中一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：1/3的人走路時(shí)會(huì)發(fā)短信、聽(tīng)音樂(lè)、打電話，他們忽略紅綠燈的幾率比不發(fā)信息的人高4倍;八成人開(kāi)車會(huì)打電話或發(fā)短信，這一行為導(dǎo)致事故發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)高出4倍。

5.讓工作和學(xué)習(xí)更專注：美國(guó)密歇根大學(xué)一項(xiàng)研究分析表明，工作中僅僅發(fā)一條短信，都會(huì)使失誤的次數(shù)增加。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)更是如此，研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)會(huì)讓人持續(xù)處在多任務(wù)狀態(tài)中，長(zhǎng)此以往會(huì)出現(xiàn)注意力障礙等問(wèn)題，影響孩子的創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)能力。

6.感受親情：我們慢慢淡忘了從前的歡聚時(shí)光、游戲互動(dòng)、聊天暢想，人際交流變成了“人機(jī)交流”，冷落了父母、孩子和愛(ài)人，自己也顯得更孤獨(dú)。因此，別讓手機(jī)成為“第三者”，跟家人在一起的時(shí)候最好放下手機(jī)。

其實(shí)，不少人已經(jīng)意識(shí)到手機(jī)對(duì)人類健康和情感掠奪問(wèn)題的嚴(yán)重性，想出不少方法來(lái)應(yīng)對(duì)。洛杉磯一家餐廳可以為顧客代管手機(jī)，買單時(shí)將給予9.5折的優(yōu)惠;網(wǎng)友發(fā)起了“手機(jī)疊疊樂(lè)”活動(dòng)，呼吁大家聚會(huì)時(shí)，所有人都交出手機(jī)，誰(shuí)先碰手機(jī)誰(shuí)就要被罰款;有的大學(xué)設(shè)立“課堂手機(jī)休息室”，號(hào)召學(xué)生上課前將手機(jī)上交。這些行為都是為了提醒大家玩手機(jī)應(yīng)有所節(jié)制。汪冰和祝卓宏指出，如果吃飯、上廁所都強(qiáng)迫性地看手機(jī)，手機(jī)不在身邊就坐臥不安，注意力不集中，生活、情緒、社會(huì)功能受到影響，就需要調(diào)整了，可以從以下幾方面來(lái)改變：

睡前聽(tīng)音樂(lè)：對(duì)于那些晚上必須玩夠手機(jī)才能睡覺(jué)的人，不妨聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者看一會(huì)兒書(shū)，通過(guò)這種轉(zhuǎn)移注意力的方式，慢慢戒掉壞習(xí)慣。

多交談：每天留出一定時(shí)間和家人交流，規(guī)定自己在交談的時(shí)間內(nèi)，除了接必要的電話，不可以玩手機(jī)。

帶孩子出去玩：對(duì)于愛(ài)玩手機(jī)的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)多抽時(shí)間培養(yǎng)孩子們的興趣愛(ài)好，帶孩子多參加戶外活動(dòng)。

試著不帶充電器：為了保證電量，這個(gè)做法可以逼自己減少使用手機(jī)的時(shí)間。

逐漸減少玩手機(jī)次數(shù)：給自己制訂一個(gè)計(jì)劃，從減少次數(shù)開(kāi)始。很多時(shí)候，人們玩手機(jī)是種習(xí)慣性行為，如果心理上能夠明白沉迷玩手機(jī)有害，并去克制，就能收到一定效果。

擺脫手機(jī)的誘惑篇四

近日，福建發(fā)生了一起慘案，因?yàn)樗緳C(jī)開(kāi)車時(shí)玩手機(jī)，將兩個(gè)年輕母親和她們兩個(gè)嬰兒撞倒，而肇事司機(jī)自己，正要登記結(jié)婚，妻子已經(jīng)懷孕4個(gè)月……如此悲慘的結(jié)局再次緣起于人人都離不開(kāi)的手機(jī)。

開(kāi)車玩手機(jī)、等紅綠燈時(shí)發(fā)信息、過(guò)馬路時(shí)也不忘刷微信……這些玩手機(jī)的“低頭族”所引發(fā)的交通事故日益增多，一項(xiàng)調(diào)查顯示，2成的接受調(diào)查者表示，自己有開(kāi)車時(shí)使用手機(jī)的習(xí)慣，其中超過(guò)70%的網(wǎng)友，曾經(jīng)在開(kāi)車時(shí)發(fā)過(guò)微信或刷過(guò)微博，而開(kāi)車看手機(jī)時(shí)發(fā)生事故概率是正常駕駛的23倍，開(kāi)車打電話時(shí)發(fā)生事故的概率是正常駕駛的2.8倍……凡此種種，問(wèn)題都出現(xiàn)在日趨發(fā)達(dá)的.手機(jī)上，而人們的“手機(jī)依賴癥”已經(jīng)很普遍。

越來(lái)越多的數(shù)據(jù)顯示，雖然醫(yī)學(xué)不斷發(fā)展，但現(xiàn)代人的健康問(wèn)題并沒(méi)減少，甚至于疾病開(kāi)始花樣翻新，其中一個(gè)原因就是人們承受的壓力不斷增加，這個(gè)壓力又相關(guān)于日益豐富、快捷的信息，后者是人們欲望提高，壓力增大的幫兇。

盡管有如此多的事故在全世界發(fā)生，但大家使用手機(jī)的頻率卻沒(méi)有一點(diǎn)減少。近日，一則《男子過(guò)馬路時(shí)被撞身亡死者邊上手機(jī)還在放視頻》的消息更是讓人震驚。現(xiàn)代人對(duì)手機(jī)的癡迷程度已經(jīng)到一種“病態(tài)”。

正因如此，近年來(lái)全球多個(gè)國(guó)家不同領(lǐng)域的研究者發(fā)起了對(duì)“手機(jī)罪狀”的聲討，呼吁人們放下手機(jī)。下面來(lái)看看國(guó)外都有什么高招幫人們戒除手機(jī)依賴。

電子產(chǎn)品的使用越來(lái)越便利，滲透到了人們?nèi)粘Ｉ钪械拿恳豢?，包括用餐時(shí)間。用餐時(shí)，人們往往只顧著拍照、曬照片。為了讓顧客找回“用餐的初衷”，專注享受美食，和親友共享美好時(shí)光，越來(lái)越多的意大利餐廳發(fā)起“禁用手機(jī)”運(yùn)動(dòng)。

據(jù)報(bào)道，位于意大利摩狄納郊區(qū)的露比亞拉小館已有超過(guò)150年的歷史，該飯館有個(gè)特別的規(guī)定，顧客在進(jìn)餐館時(shí)，必須把手機(jī)放在門外的更衣柜內(nèi)，以確?？腿擞貌蜁r(shí)不受打擾，專心享受地道的傳統(tǒng)美食。

位于米蘭的“修道院自助餐廳”，裝潢極其簡(jiǎn)約。為了讓客人細(xì)細(xì)品嘗食材的天然風(fēng)味，與好友共度美好的用餐時(shí)間，餐廳建議客人吃飯時(shí)不要使用手機(jī)。還有位于意大利中部恩伯利亞自然保護(hù)區(qū)的艾瑞米托飯店，它是由修道院改建而成的休閑農(nóng)莊。在這里，移動(dòng)電話收不到任何信號(hào)，顧客在此可以擺脫世俗的羈絆，享受寧?kù)o、放松的氛圍，專心品嘗中世紀(jì)的菜色，以及古老的修道士素餐。

此外，意大利北部的烏汀內(nèi)的市政府和商業(yè)局聯(lián)合發(fā)起了“無(wú)手機(jī)”就餐計(jì)劃，加入該計(jì)劃的餐廳和咖啡館，可要求客人就餐時(shí)不要使用手機(jī)，其后很多餐廳紛紛刮起了一股“寧?kù)o風(fēng)”，還會(huì)在餐廳顯眼處張貼宣傳海報(bào)（如上圖）。其中一位餐廳管理者馬里奧表示：“這不僅是對(duì)用餐同伴的尊重，也減少了電磁波對(duì)人體的傷害?！?/p>

最新調(diào)查顯示，韓國(guó)有1/4青少年屬于智能手機(jī)“中毒”危險(xiǎn)人群。他們過(guò)度使用智能手機(jī)，并由此帶來(lái)成癮、叛逆等日常生活障礙。為此，韓國(guó)政府已制定相關(guān)計(jì)劃，準(zhǔn)備強(qiáng)化應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)和智能手機(jī)“中毒”。

韓國(guó)教育部、法務(wù)部、文化體育觀光部、女性家庭部等多個(gè)部門，聯(lián)合制定了《20xx互聯(lián)網(wǎng)中毒預(yù)防及緩解推進(jìn)計(jì)劃》。根據(jù)該計(jì)劃，將義務(wù)對(duì)韓國(guó)714萬(wàn)名小學(xué)、初中、高中生進(jìn)行網(wǎng)癮預(yù)防教育。并將無(wú)償實(shí)施“網(wǎng)絡(luò)游戲文化教室”的受惠者，由目前的17萬(wàn)人增加到22萬(wàn)人，并新增20家“智能媒體清凈學(xué)?！?，以推動(dòng)學(xué)生們自我預(yù)防網(wǎng)絡(luò)和游戲“中毒”。

這些“戒網(wǎng)癮學(xué)?！庇?xùn)練非常嚴(yán)格，就像軍訓(xùn)一樣。為防止孩子們用手機(jī)上網(wǎng)，“學(xué)?！睍?huì)限制其上網(wǎng)時(shí)間。而且，每天都要參加跑步、騎馬等團(tuán)體活動(dòng)，增加與外界的溝通。有的“學(xué)?！边€會(huì)讓父母全程陪同參與，目的是讓孩子們走出虛幻的網(wǎng)絡(luò)世界，增加與父母之間的交流。據(jù)調(diào)查顯示，在“戒網(wǎng)癮學(xué)?！敝惺苓^(guò)訓(xùn)練的孩子，普遍減輕了對(duì)手機(jī)、ipad、電腦的依賴。

你是不是每天抱著手機(jī)過(guò)日子，沒(méi)了手機(jī)就毫無(wú)安全感？20xx年，美國(guó)演員查勒妮拍攝了一段短片，記錄了主人公沒(méi)帶手機(jī)的一天。讓觀眾清晰地看到了人們對(duì)智能手機(jī)的病態(tài)迷戀?？茖W(xué)家指出，對(duì)手機(jī)的心理依賴，也是一種網(wǎng)癮，這已經(jīng)成為了令全美頭疼的頑疾。

最早給網(wǎng)絡(luò)成癮下定義的美國(guó)網(wǎng)絡(luò)成癮中心執(zhí)行主任金伯利·楊博士指出，網(wǎng)絡(luò)成癮大致和賭博成癮等行為類似，都屬于“沖動(dòng)控制失序”范疇。他認(rèn)為，如果具有以下4個(gè)特點(diǎn)，便有網(wǎng)絡(luò)成癮的嫌疑：強(qiáng)迫性的使用網(wǎng)絡(luò)，對(duì)日?；顒?dòng)和人際交往喪失興趣，生活被網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)所占據(jù)，上網(wǎng)沖動(dòng)無(wú)法控制。上網(wǎng)的時(shí)間長(zhǎng)短并不重要，總的來(lái)看，上網(wǎng)成癮者的生活已完全被網(wǎng)絡(luò)所主宰，與現(xiàn)實(shí)的距離則越來(lái)越疏遠(yuǎn)。

鑒于此，金伯利教授表示，要治網(wǎng)癮，尤其是孩子，最好“五管齊下”：1.老師和學(xué)校管理者要了解網(wǎng)絡(luò)成癮的危害，并規(guī)范管理學(xué)生上網(wǎng)，約束學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)行為。2.在課程中添加“網(wǎng)絡(luò)成癮”內(nèi)容，告訴學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮危害無(wú)窮。3.一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生有上網(wǎng)成癮的苗頭，老師和家長(zhǎng)就要及時(shí)疏導(dǎo)。4.鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)展多方面興趣，多參加集體活動(dòng)，多與外界交流。5.讓學(xué)生全面了解互聯(lián)網(wǎng)的利與弊，共同討論究竟該如何正確對(duì)待網(wǎng)絡(luò)。

金伯利教授希望通過(guò)這種方式，讓網(wǎng)絡(luò)成癮者重新認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，而不是徹底與網(wǎng)絡(luò)“斷交”。網(wǎng)絡(luò)及電子產(chǎn)品只是工具，而不是我們的朋友?？梢蚤_(kāi)發(fā)一種不涉及網(wǎng)絡(luò)的興趣愛(ài)好，例如打球、游泳，或幫家人準(zhǔn)備晚餐，飯后聊天、看電視；每次玩手機(jī)時(shí)給自己設(shè)個(gè)鬧鐘，從而更好地分配時(shí)間。

面對(duì)豐富多彩的網(wǎng)絡(luò)信息及各種推陳出新的現(xiàn)代通訊工具，許多人在其中無(wú)法自拔。但據(jù)法國(guó)《解放報(bào)》報(bào)道，法國(guó)刮起了一股“斷網(wǎng)”熱潮，人們常常用“斷網(wǎng)”的方式讓自己重新找回生活的樂(lè)趣。

所謂“斷網(wǎng)”，就是指擺脫網(wǎng)癮，不讓上網(wǎng)取代生活的一切。如今，很多法國(guó)人將“無(wú)所不能”的智能手機(jī)換成只能發(fā)短信、打電話的老式非智能手機(jī)，關(guān)掉無(wú)休止的消息提示，假期及閑暇時(shí)間盡量走進(jìn)大自然的懷抱。法國(guó)小伙肖恩就是“斷網(wǎng)”族中的一員，他表示，“過(guò)去，每當(dāng)假期到海邊度假時(shí)，我都會(huì)順其自然地拿出手機(jī)、平板電腦，瀏覽‘臉譜網(wǎng)’、上視頻網(wǎng)站，第一時(shí)間與網(wǎng)友分享度假心得，可我的親人、朋友就在我的身邊，我卻都忽略了，真是太可笑了。所以，我下定決心‘?dāng)嗑W(wǎng)’。而且，這并沒(méi)有讓我感到手足無(wú)措，生活反而更加充實(shí)了?！?/p>

電腦工程師克魯茲在接受媒體采訪時(shí)指出，他由于網(wǎng)絡(luò)焦慮癥而住進(jìn)醫(yī)院，一到醫(yī)院還立即要用手機(jī)上網(wǎng)。這時(shí)，他才突然意識(shí)到是網(wǎng)絡(luò)主宰了自己的靈魂和意識(shí)，自己已經(jīng)成了網(wǎng)絡(luò)的奴隸。于是，他下定決心半年不上網(wǎng)，終于治好了網(wǎng)癮。他為此還寫(xiě)了一本書(shū)，受到熱捧，許多人表示愿意向他學(xué)習(xí)。

如今的法國(guó)，形成這樣一種共識(shí)：與朋友聚會(huì)時(shí)盡量不看手機(jī)，以表示對(duì)朋友的尊重；度假時(shí)還上網(wǎng)的人，絕對(duì)是傻瓜。斷網(wǎng)，才是明智的選擇。

看看下列問(wèn)題，如果你有一半以上的回答是肯定的，那么你很可能已經(jīng)患上了“手機(jī)依賴癥”，一定要做一些調(diào)整啦！

1、你是否總是把手機(jī)放在身上，如果沒(méi)帶就會(huì)感到心煩意亂，無(wú)法做其他事情？

4、接聽(tīng)電話時(shí)你是不是常覺(jué)得耳旁有手機(jī)的輻射波環(huán)繞？

5、你是否經(jīng)常下意識(shí)地找手機(jī)，不時(shí)拿出手機(jī)看看？

6、你是否經(jīng)常害怕手機(jī)沒(méi)電？

7、你晚上睡覺(jué)也開(kāi)著手機(jī)嗎？

（1）讓家人、朋友監(jiān)督自己，少發(fā)短信或刪掉多余的手機(jī)應(yīng)用程序。

（2）對(duì)手機(jī)很依賴說(shuō)明你感覺(jué)無(wú)聊，沒(méi)什么可以干的所以才玩手機(jī)。學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，多參加一些有益身心的群體活動(dòng)，比如做運(yùn)動(dòng)、健身、郊游等。通過(guò)自我約束逐漸減少不必要使用手機(jī)的次數(shù)，盡量將生活的重心從手機(jī)上轉(zhuǎn)移出去。

（3）如果對(duì)手機(jī)上網(wǎng)上癮，可以嘗試斷網(wǎng)呀。

（4）試著不帶充電器，逼著自己減少手機(jī)上網(wǎng)（這個(gè)很耗電）的時(shí)間，這個(gè)辦法很有效。

（5）換一個(gè)非智能手機(jī)，功能單一、無(wú)復(fù)雜操作……對(duì)手機(jī)依賴的毛病或許慢慢就沒(méi)有了。

擺脫手機(jī)的誘惑篇五

親愛(ài)的同學(xué)們：

有多少次，你以看時(shí)間為借口，不由自主的拿出它?又有多少次，你在課堂上以期待的心情打開(kāi)手機(jī)qq，焦急的等待著他或她的消息?有多少次，在本應(yīng)該收獲知識(shí)的時(shí)候，沉迷于手機(jī)上網(wǎng)或者手機(jī)游戲?又有多少次，塞著耳機(jī)，聽(tīng)著音樂(lè)，在課堂上“與世隔離”?不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，你感覺(jué)很難認(rèn)真完整的`聽(tīng)完大學(xué)里的一節(jié)課?世界上最遙遠(yuǎn)的距離不是天涯海角，是我在你身邊而你卻低頭玩手機(jī)。手機(jī)作為一種通訊工具，在提供快捷便利的同時(shí)，現(xiàn)在也給課堂學(xué)習(xí)帶來(lái)了許多影響。課堂上，未盡的聊天、未完的游戲、小說(shuō)，嚴(yán)重影響了同學(xué)們的聽(tīng)課效率和質(zhì)量，此起彼伏的鈴聲也干擾了正常的課堂教學(xué)秩序，嚴(yán)重破壞了學(xué)風(fēng)。

為建設(shè)良好的學(xué)風(fēng)，我們真誠(chéng)的向全體同學(xué)發(fā)起——"遠(yuǎn)離手機(jī)，回歸課堂"倡議。

請(qǐng)同學(xué)們上課前上交手機(jī)，統(tǒng)一負(fù)責(zé)保管，課后及時(shí)還回。

你一個(gè)簡(jiǎn)單行為可以塑造自己的一堂課，你高效的一堂課可以換回一天的收獲，你一天的收獲可以完成日月的積淀，日月的積淀可以累聚飽滿的知識(shí)，等到知識(shí)的幼苗茁壯成參天之樹(shù)時(shí)，成功就在此起航!

加入進(jìn)來(lái)吧!我們需要你的參與!

擺脫手機(jī)的誘惑篇六

解決手機(jī)依賴癥，可以強(qiáng)制出門不帶手機(jī)，去適應(yīng)沒(méi)手機(jī)的生活。采用滿貫療法，強(qiáng)迫自己一次性解決。

手機(jī)依賴癥發(fā)生了以后，特別麻煩的一件事情，影響工作，誤事。所以想擺脫這種手機(jī)依賴癥，一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，當(dāng)你一清早，你把自己一天的工作安排好以后，那么你就把你的手機(jī)關(guān)掉，如果你關(guān)掉還解決不了問(wèn)題的話，你就把手機(jī)忘掉，不在你身邊，或者是忘到家里面，也就讓你周圍環(huán)境當(dāng)中沒(méi)有可能打開(kāi)手機(jī)的這種現(xiàn)實(shí)。

那么一開(kāi)始的時(shí)候，可能你會(huì)抓耳撓腮不舒服，但是待一段時(shí)間以后，你會(huì)把這件事情忘掉，你會(huì)干一些你目前手頭上的工作了，一開(kāi)始的時(shí)候調(diào)整是很不舒服。我去舟曲特大泥石流救援的時(shí)候，我們身上也帶著無(wú)線設(shè)備，都帶著手機(jī)，隨時(shí)跟外面溝通，但是我們?nèi)ツ莻€(gè)地方以后，發(fā)現(xiàn)很多沒(méi)有電也沒(méi)有水，什么都沒(méi)有，一個(gè)星期就跟外面斷絕關(guān)系。但是在前幾天你確實(shí)感覺(jué)到，你失去組織了，你跟家人沒(méi)法溝通了，感覺(jué)一種不安全感，但是等它過(guò)去以后，你發(fā)現(xiàn)這些東西并沒(méi)有因?yàn)槟闶ヂ?lián)系了你不安全，也并沒(méi)有失去了以后，你出現(xiàn)什么問(wèn)題，你很快就適應(yīng)了一種新的生活了。所以就強(qiáng)制性的自己適應(yīng)那些沒(méi)有手機(jī)的生活，但是如果你要采取一個(gè)寬容，或者說(shuō)是推延的態(tài)度，我待會(huì)兒再看吧，我一天看十次，或者看兩次吧，這樣很容易反復(fù)。

所以你就采取剛才我們說(shuō)的行為療法、滿灌療法，一次性的解決把它徹底避掉，就容易把它解決了，很容易的，這不是一個(gè)特別大的難解決的問(wèn)題。

擺脫手機(jī)的誘惑篇七

親愛(ài)的同學(xué)們：

古人云：“非學(xué)無(wú)以廣才，非志無(wú)以成學(xué)”。隨著社會(huì)的發(fā)展，手機(jī)已走進(jìn)了校園，走進(jìn)你我的生活。如今的大學(xué)校園，同學(xué)們幾乎人手一部手機(jī)，這給大家的交流交往提供了方便、給生活增添了樂(lè)趣，與此同時(shí)，也給課堂學(xué)習(xí)帶來(lái)了許多負(fù)面的影響。在課堂上用手機(jī)上網(wǎng)、短信聊天、玩qq、玩游戲、聽(tīng)音樂(lè)、看小說(shuō)，甚至直接接聽(tīng)電話等現(xiàn)象愈演愈烈。老師在講臺(tái)上認(rèn)真授課，而不少同學(xué)卻低頭玩手機(jī)，心不在焉!昔日是“風(fēng)聲，雨聲，讀書(shū)聲，聲聲入耳”，如今是“短信聲，qq聲，聲聲刺耳”，這些現(xiàn)象嚴(yán)重影響了同學(xué)們課堂的學(xué)習(xí)質(zhì)量，破壞了良好的班風(fēng)與學(xué)風(fēng)的建設(shè)。

為了對(duì)自己負(fù)責(zé)，更為了還課堂一份神圣。在此，我就“課堂拒絕手機(jī)”向廣大同學(xué)發(fā)出以下倡議：

一、上課期間不帶手機(jī)，做到人機(jī)分離;帶手機(jī)的同學(xué)主動(dòng)關(guān)閉或靜音，放置手機(jī)收納袋。

二、把每周一定為我班的無(wú)手機(jī)日。

三、課堂上，同學(xué)們相互監(jiān)督，共創(chuàng)無(wú)手機(jī)課堂。

四、養(yǎng)成合理使用手機(jī)的良好習(xí)慣，做到以學(xué)習(xí)為主，娛樂(lè)為輔，以理智的態(tài)度對(duì)待手機(jī)。

五、班團(tuán)干部應(yīng)率先垂范，以身作則，自覺(jué)接受老師和同學(xué)的監(jiān)督，上課帶頭不使用手機(jī)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

同學(xué)們，我們風(fēng)華正茂，我們充滿朝氣，我們積極進(jìn)取。為了自己的理想與未來(lái)，讓我們攜起手來(lái)，從我做起、從點(diǎn)滴做起，用我們每一個(gè)人的實(shí)際行動(dòng)換回一天的'收獲，你一天的收獲可以完成日月的積淀，日月的積淀可以累聚飽滿的知識(shí)，等到知識(shí)的幼苗茁壯成參天之樹(shù)時(shí)，成功就在此起航!

加入進(jìn)來(lái)吧!我們需要你的參與!

倡議人：___。

時(shí)間：____年__月__日。

擺脫手機(jī)的誘惑篇八

三月的江南，正是草長(zhǎng)鶯飛的時(shí)節(jié)。

當(dāng)布谷鳥(niǎo)的第一聲啼鳴打破了小山村的寧?kù)o，當(dāng)?shù)贪兜牧鴺?shù)掛滿了嫩黃的枝芽，當(dāng)鴨子在池塘里歡快的游一動(dòng)，當(dāng)燕子含來(lái)第一口新泥在檐前壘窩，當(dāng)門前的桃樹(shù)、梨樹(shù)的枝頭綴滿了含苞的花一蕾，當(dāng)枯黃的小草披上了盈盈的綠裝，當(dāng)紫云英在綠波中羞紅了眉眼，當(dāng)那黃燦燦的油菜花晃花了你的眼眸，當(dāng)漫山的杜鵑嫣紅搖曳，當(dāng)那些不知名的野花開(kāi)滿了山山嶺嶺、田頭溪畔，春，來(lái)了！

風(fēng)，變得柔和了，水，變得清澈了，天，變得高遠(yuǎn)了，一陽(yáng)一光，變得明媚了！

山野的孩子是最能體味到春天的美好的，綠，是他們生命的色彩，雨，是他們生命的甘霖，風(fēng)，是他們生命的律動(dòng)：花，是他們頭上的華冠，柳笛，是他們生命的樂(lè)譜，鳥(niǎo)兒，是他們生命里的歌唱；云彩，是他們身上的霞帔，田野山坡，是他們的樂(lè)園，野果，是他們饞涎的美味。

種一子發(fā)芽了，帶著殼兒，抻著嫩一嫩的幾片葉子在咧嘴，竹筍破土了，冒出一毛一茸一茸的尖角在偷一窺；柳枝兒風(fēng)情萬(wàn)種，撩一撥著你的思緒，花兒爭(zhēng)妍斗艷，招惹得蜜蜂飛舞，蝴蝶翩翩；小溪?dú)g快的流著，小鳥(niǎo)動(dòng)情的唱著，門前池塘的荷葉，裊裊婷婷，一下就讓人想起楊萬(wàn)里的那首詩(shī)：泉眼無(wú)聲惜細(xì)流，樹(shù)一陰一照水一愛(ài)一晴柔，小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。

春天的美，無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)形容，無(wú)法用文字來(lái)描敘，也無(wú)法用鏡頭來(lái)定格。那種動(dòng)人心弦的美，你只有置身其中，融化其中，用心去感受和體味，才會(huì)有那種生命的震撼和悸一動(dòng)。

當(dāng)春風(fēng)又綠江南岸，三月桃花似火紅時(shí)，那顆蠢一蠢一欲一動(dòng)的心多渴望去大自然中感受一下春的氣息呀。試探老公：我們哪天踏青去？沒(méi)時(shí)間，怎么那么矯情呀，要去一個(gè)人去，咱累得骨頭都散架了。慫恿女兒：陪我去一趟嘛？要上班，要考試呢，誰(shuí)和你一樣閑得發(fā)慌啊。

一顆春潮澎拜的心，霎時(shí)涼了半截。

春的每一串足音，總讓人流連，春的每一片色彩，總讓人沉醉。

幾天后，父親來(lái)我們家小住兩日，他提議要我陪他去附近姑一媽一家看看，姑一媽一住在近郊，房子已經(jīng)拆遷了，還留有一點(diǎn)土和田地。這樣一個(gè)一陽(yáng)一光明媚的日子，去外面透透氣，應(yīng)該是一種不錯(cuò)的`選擇。

一走出市區(qū)，空氣里便有甜絲絲的氣息，那是清新的泥土味，淡淡的菜花香，雖然到處在大興土木，推土機(jī)轟鳴著，黃土把綠油油的田野覆蓋，滿目一片蒼夷；但在樹(shù)蔭掩映中，一棟房舍門前，三株桃花正開(kāi)得嫣然奪目，心中一陣欣喜，但旋即心就涼了，過(guò)不了幾個(gè)月，這兒就會(huì)被夷為平地，取而代之的是一棟棟高樓，明年的此時(shí)，就不會(huì)再有桃紅柳綠了。

去年今日此門中，人面桃花相映紅，桃花不知何處去，人面還能笑春風(fēng)嗎？

落花流水春去也。每一縷春一色，總給人無(wú)限的遐想，而稍縱即逝的春一光，又平添了多少人的惆悵和悲涼。

年年花相似，歲歲人不同，春，不能常駐人間，但她卻能如約而至，且時(shí)時(shí)都在媚惑著我，招惹著我，呼喚著我！

一陽(yáng)一春三月將盡，芳菲四月又來(lái)。這蓬勃的、旺盛的、繁榮的、繽紛的春?jiǎn)?，已在我眼里幻化成一片花的世界，綠的海洋！

擺脫手機(jī)的誘惑篇九

隨著高科技的發(fā)展，智能手機(jī)也越來(lái)越普及，如今，差不多小學(xué)生都人手一部手機(jī)了。雖然有了手機(jī)，我們獲取信息更加方便，和家人聯(lián)系也比較及時(shí)。但是仔細(xì)想想，我們花在這上面的時(shí)間一天又有幾分鐘呢。

無(wú)外乎，如今大部分人玩手機(jī)，都是刷微博，逛淘寶，看朋友圈，聊qq，刷瀏覽器，打游戲，又有多少人會(huì)真正的讓手機(jī)發(fā)揮它有利于我們的那些作用呢。

首先，我是伸深受手機(jī)毒害的一個(gè)人，經(jīng)常因?yàn)橥媸謾C(jī)而使自己很拖延，致使很多事情都在最后慌慌張張完工。所以后來(lái)我就想放下手機(jī)，做事之前都把手機(jī)放的離自己遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，這樣也避免的很多在手機(jī)上浪費(fèi)的時(shí)光。有人說(shuō)就是因?yàn)樘珶o(wú)聊了，所以才玩手機(jī)，即使什么都不做，也要一遍遍地來(lái)回解鎖。那就給自己找點(diǎn)事情啊，比如讀點(diǎn)書(shū)，找朋友聊聊天，甚至是去跑跑步鍛煉下身體，也總比抱著手機(jī)而無(wú)所事事的好。

我知道這個(gè)過(guò)程很難，但我們必須提醒自己，不然我們將會(huì)把大部分時(shí)間浪費(fèi)在手機(jī)上。

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擺脫手機(jī)的誘惑篇十

我們之所以把擠公共汽車排在第一位，是因?yàn)樗畜w現(xiàn)了中國(guó)傳統(tǒng)女性的最大特點(diǎn)：勤儉節(jié)約和吃苦耐勞，當(dāng)然，勤儉也是有一定限度的，絕對(duì)不是為了斥資購(gòu)買小轎車，而強(qiáng)迫自己喝5分錢一碗的湯。適當(dāng)?shù)那趦€和吃苦會(huì)讓自己過(guò)得快樂(lè)而單純。

誘惑行為二：不斷地讀書(shū)。

讀書(shū)的最大好處是，獲得未知的知識(shí)和技巧、接受他人的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)、提高個(gè)人的素質(zhì)和休養(yǎng)。高爾基說(shuō)：“書(shū)是人類進(jìn)步的階梯。”單身女人最忠實(shí)的情人應(yīng)該是書(shū)籍，把書(shū)作為自己進(jìn)步的階梯，活到老學(xué)到老，才能一直保持自己的魅力，不同時(shí)代脫節(jié)。

誘惑行為三：努力工作。

工作最基本的需求是賺取生活費(fèi)用，養(yǎng)活自己，補(bǔ)充家用。但是，現(xiàn)在更多的單身女人努力工作是為了釋放自己最大的價(jià)值，在不斷的進(jìn)取和成績(jī)中獲得肯定和自我完善。她們那些放棄工作、走入家庭的女性成鮮明對(duì)比，更顯獨(dú)立自主、特立獨(dú)行，為社會(huì)創(chuàng)造價(jià)值，是城市街頭匆匆奔走的亮麗風(fēng)景線。

誘惑行為四：鍛煉身體。

眾所周知，鍛煉身體能保持柔美的曲線、強(qiáng)健體魄、培養(yǎng)活潑好動(dòng)的`性格、建設(shè)開(kāi)朗豁達(dá)的心情。新時(shí)代有口號(hào)說(shuō)“流汗的你才是美麗的”，我們暫不論它的準(zhǔn)確性與否，畢竟，它帶來(lái)的收益要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于失去的。

誘惑行為五：不同居。

同居的女人以為同居能牢固愛(ài)情、換來(lái)婚姻，真是大錯(cuò)特錯(cuò)，

資料。

誘惑行為六：不泡網(wǎng)。

上網(wǎng)是本世紀(jì)和人們的生活息息相關(guān)的一樁事情，有的網(wǎng)絡(luò)公司還沒(méi)打出“姐妹們，上網(wǎng)去”的口號(hào)來(lái)專門吸引女性瀏覽自己的網(wǎng)頁(yè)。據(jù)調(diào)查，75%的人上網(wǎng)除了查詢資料之外主要用來(lái)聊天，于是導(dǎo)致泡網(wǎng)的敗筆：金錢損失，榮華流逝，錯(cuò)過(guò)身邊的風(fēng)景，走入幻覺(jué)，與生活脫節(jié)。

誘惑行為七：適度逞強(qiáng)。

一本書(shū)上說(shuō)“現(xiàn)代的男子更喜歡《莫斯科不相信眼淚》中卡捷林娜那樣掙強(qiáng)好勝的女子”。女人雖然不是天生的弱者，畢竟較男性性情溫柔力氣弱小。所以當(dāng)別人明知你此事很難做得來(lái)，又看你偏偏要做的勁頭兒時(shí)，你那青春倔強(qiáng)的美就淋漓盡致地展現(xiàn)在他眼前。

誘惑行為八：適度撒嬌。

與適度逞強(qiáng)相反，撒嬌也要做得適度，撒得嬌柔可愛(ài)。只要把自己特有的嬌媚在愛(ài)人面前表現(xiàn)一番，他便會(huì)被你凝聚著千恩百愛(ài)的嬌態(tài)所擊倒，從而獲得心理上的特有的滿足。

誘惑行為九：不刻薄自己。

擺脫手機(jī)的誘惑篇十一

我是個(gè)山里的孩子，由于成績(jī)優(yōu)異，考入了一所重點(diǎn)高中。

我家的條件比其他孩子差，我小小的虛榮心曾經(jīng)一度打敗了真實(shí)的自己。

家里拮據(jù)，我?guī)缀跻粋€(gè)月才打一次電話給家里，問(wèn)候一下母親。在學(xué)校，看見(jiàn)許多同學(xué)都有手機(jī)，我竟然也想要一部。

后來(lái)母親告訴我，那天掛掉電話后，就像變了一個(gè)人似的。她徹夜徹夜地睡不著，她決定去城里打工。她明白，我是多么想要一部手機(jī)！

打電話那天以后的一個(gè)月中，我悶悶的，有時(shí)很自責(zé)。

一天晚自習(xí)，一位同學(xué)叫我，說(shuō)校門口有人找我。我一臉茫然地走到校門口，我看到了母親。我徑直走到校門外?！皨專鷣?lái)做什么呀？”“我.……我來(lái)看看你。你上次打電話給我，你不是想要一部手機(jī)嗎？”我想起了，自從上次打電話給母親說(shuō)要一部手機(jī)后，我再也沒(méi)給母親打電話了。母親小心翼翼地打開(kāi)布袋，拿出一個(gè)盒子遞給我。我愣住了。我抬起頭，看著母親憔悴的臉，眼淚從我眼眶中涌了出來(lái)。我抱住母親，哭泣著說(shuō)：“媽，我不要手機(jī)了，我們把手機(jī)退掉……”

第二天，我就像變了個(gè)人似的。我看到同學(xué)們?cè)谑謾C(jī)，不再投去羨慕的目光。

我決心，一定要對(duì)昨天的自己說(shuō)再見(jiàn)，好好學(xué)習(xí)，靠自己的勞動(dòng)，自己的努力，去創(chuàng)造美好的明天！

擺脫手機(jī)的誘惑篇十二

兒子開(kāi)始和小朋友主動(dòng)交往了，這是他上幼兒園以來(lái)的新變化?？磥?lái)，我們讓他提前進(jìn)入小社會(huì)圈子，對(duì)他的性格變化還是起了很大作用。這每月一千一的學(xué)費(fèi)，還是值了。

自小兒子，由于奶奶帶的原因，很少有機(jī)會(huì)和其他小朋友交往，我們也只是周末陪他出去玩，由于沒(méi)有熟悉的小伙伴，總是很難讓他自由和其他小朋友友好交往。與陌生的小朋友不能玩到一起，還有些膽小。

自從九月上幼兒園以來(lái)，他的變化一天一個(gè)樣。在小朋友中間生活，他學(xué)會(huì)了與同齡人一起分享，玩耍。還能每天哼著幼兒園的兒歌，不再像以前那樣獨(dú)來(lái)獨(dú)往。自己玩自己的，逐漸融入了集體生活。

上次在廣場(chǎng)，他買了一輛吊車，碰到有兩個(gè)小朋友，一個(gè)拿著和兒子一樣的車，他也是很興奮。結(jié)果以車為媒，他們竟然一起玩了起來(lái)。以前這種情況，很有有過(guò)。昨天晚上，他和一個(gè)一樣的女孩，相識(shí)后，兩人玩的不亦樂(lè)乎。你追我趕，還一起做游戲。一起玩體育器材，不是轉(zhuǎn)太極輪，就是一起玩小單杠。最后分別還是兩方家長(zhǎng)硬走，才互相道別。

真為兒子高興，看來(lái)小朋友的可塑性就是大，以后我們要多領(lǐng)孩子，進(jìn)入陌生人群，鍛煉他的各方面的能力。讓他不斷能從交往因你，學(xué)習(xí)生活需要的技能!

【本文作者：殷志斌】。

擺脫手機(jī)的誘惑篇十三

今天，我擁有了單單屬于我一個(gè)人的一部手機(jī)，這部手機(jī)是我的第一部手機(jī)。

它的名字叫ktitty,中文叫凱蒂。它的外形是一只hellokitty的外形，非?？蓯?ài)，而它的蝴蝶結(jié)上的中間的圓形部分上有一個(gè)黑色的小圓點(diǎn)，那個(gè)就是照相機(jī)了照相機(jī)的外形雖然不大，但照的范圍并沒(méi)有縮小。

其實(shí)這部手機(jī)就連我做夢(mèng)都想得到。正好前幾天爸爸出差，回來(lái)的前一天晚上，我打了一個(gè)電話給爸爸，爸爸說(shuō)他有一個(gè)驚喜要給我。所以，晚上都興奮的睡不著覺(jué)了。

第二天早上我起床，發(fā)現(xiàn)玻璃桌上放著一部可愛(ài)的、卡通的一部hellokitty的手機(jī)，我興奮不已，馬上一屁股坐在沙發(fā)上，拿起手機(jī)，興致勃勃的看著手機(jī)。我的心里非常的開(kāi)心，心想：太好了！我終于得到了屬于我的手機(jī)。

我喜歡這份禮物，我喜歡我的這第一部手機(jī)，但我絕對(duì)不會(huì)將這部手機(jī)帶到學(xué)校。

擺脫手機(jī)的誘惑篇十四

兒童經(jīng)常接觸手機(jī)危害多，怎樣才能讓孩子不經(jīng)常玩手機(jī)呢?下面，小編為大家分享有效讓孩子擺脫手機(jī)的方法，希望對(duì)大家有所幫助!

給孩子制定規(guī)矩后，父母一定要先守規(guī)矩，即孩子再哭鬧也要堅(jiān)守原則。如果因?yàn)楹⒆涌摁[，父母就妥協(xié)，就讓孩子玩手機(jī)，那么，孩子就會(huì)將哭鬧作為與父母對(duì)抗的武器。

很多孩子愛(ài)玩手機(jī)，與父母有很大關(guān)系。所以，父母要想孩子不長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，或不玩手機(jī)，一定要注意自己的行為。有些父母為了哄孩子玩，主動(dòng)拿出手機(jī)，這是一種錯(cuò)誤的做法。

當(dāng)孩子哭鬧著要玩手機(jī)游戲時(shí)，父母可以給孩子找最喜歡的玩具，來(lái)將他的注意力吸引開(kāi)，不要因?yàn)楹⒆觽円豢摁[就心軟滿足他們。

當(dāng)孩子想玩手機(jī)時(shí)，可以帶他到外面玩耍，不過(guò)，不要帶手機(jī)出去，而是用他感興趣的游戲轉(zhuǎn)移注意力?；驇Ш⒆尤ス珗@，跟其他孩子一起玩。

如果孩子一時(shí)離不開(kāi)手機(jī)，可以先慢慢減少他玩手機(jī)的時(shí)間。同時(shí)，父母要給孩子制定玩手機(jī)的規(guī)則，如每次只能玩5分鐘或10分鐘。

若孩子遵守了，就表?yè)P(yáng)一下。如果孩子沒(méi)有遵守，也不要打罵，而是直接把手機(jī)從孩子手中拿過(guò)來(lái)，或適當(dāng)處罰。

對(duì)于任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)，不是自己認(rèn)可的行為，都是無(wú)法獲得積極效果的。要改變沉迷手機(jī)的現(xiàn)狀，必須讓孩子認(rèn)識(shí)到“控”手機(jī)的危害，并產(chǎn)生想要改變的愿望，這是戒除任何成癮行為最根本也是最基本的條件。

家長(zhǎng)要通過(guò)平和的溝通，擺事實(shí)講道理，和孩子達(dá)成共識(shí)。不要情緒過(guò)激，也不要危言聳聽(tīng)，否則很容易引發(fā)孩子的逆反心理，造成反效果。

相對(duì)于其他成癮行為，手機(jī)成癮只要能夠認(rèn)識(shí)到其中的危害，并能得到身邊人的幫助和支持，還是比較容易戒除的。

留意孩子的'交友情況，鼓勵(lì)孩子和朋友面對(duì)面的交流，少用手機(jī)短訊和qq。當(dāng)面對(duì)面的交流能夠滿足孩子的心理需要的時(shí)候，手機(jī)就不是那么重要了。

越是枯燥空虛的時(shí)候，對(duì)手機(jī)的依賴性就越大，只要擁有積極健康的興趣愛(ài)好，并且將時(shí)間與注意力投入其中，又能從中獲得樂(lè)趣和成就感的時(shí)候，對(duì)手機(jī)的需求就會(huì)大大降低。

作為家長(zhǎng)，有責(zé)任幫助孩子發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)各種積極健康的興趣愛(ài)好，尤其要鼓勵(lì)孩子參加一些可以和同齡人良性互動(dòng)的團(tuán)體活動(dòng)，這是最根本最有效的途徑。

擺脫手機(jī)的誘惑篇十五

今天我看到了一幅漫畫(huà)，里面的內(nèi)容令我膽寒。漫畫(huà)里，有一部手機(jī)，一個(gè)小孩的爸爸媽媽雙膝跪地，頭陷入手機(jī)，那個(gè)小孩在哭喊：手機(jī)，你還我爸爸媽媽。

這幅漫畫(huà)說(shuō)的不就是我們的父母嗎！隨著科技發(fā)展，一個(gè)害人的魔鬼手機(jī)橫空出世。手機(jī)使千萬(wàn)孩子的家長(zhǎng)臣服于它，整天不理孩子！

漫畫(huà)中的手機(jī)有邪惡的笑容，孩子的父母對(duì)孩子的哭喊沒(méi)有反應(yīng)，他們已經(jīng)完全沉迷于手機(jī)不能自拔。可以說(shuō)，手機(jī)把家長(zhǎng)拉入黑暗的深淵，越陷越深。

在生活中，無(wú)數(shù)的家長(zhǎng)沉迷在數(shù)碼世界里面。對(duì)手機(jī)這個(gè)巨大的誘惑，他們無(wú)法拒絕。母親在淘寶上購(gòu)物，刷抖音，父親在手機(jī)上打麻將、玩游戲。他們對(duì)自己的親生骨肉不顧不管，有時(shí)飯也忘燒了。因此，現(xiàn)在的小孩被放縱，學(xué)習(xí)沒(méi)人管，有的甚至也開(kāi)始拿起手機(jī)玩游戲。

祖國(guó)花朵就這么被手機(jī)毀了，這些花朵已經(jīng)爬上了蛀蟲(chóng)。所以，我們作為新一代的接班人應(yīng)該拒絕手機(jī)，并勸告父母不要再玩手機(jī)。

爸媽，別再玩手機(jī)了！