擺脫手機的誘惑范文（15篇）

教育是培養(yǎng)人才、傳承文明的重要途徑，教育的質(zhì)量關(guān)系著國家的未來。學(xué)習是一種終身的行為，我們應(yīng)該保持求知的熱情，并不斷充實自己的知識庫。下面是我為大家準備的一些總結(jié)范文，供大家參考。

擺脫手機的誘惑篇一

親愛的同學(xué)們：

有多少次，你以看時間為借口，不由自主的拿出它?又有多少次，你在課堂上以期待的心情打開手機qq，焦急的等待著他或她的消息?有多少次，在本應(yīng)該收獲知識的時候，沉迷于手機上網(wǎng)或者手機游戲?又有多少次，塞著耳機，聽著音樂，在課堂上“與世隔離”?不知道從什么時候開始，你感覺很難認真完整的聽完大學(xué)里的一節(jié)課?世界上最遙遠的距離不是天涯海角，是我在你身邊而你卻低頭玩手機。課堂上，無盡的聊天、未完的.游戲、小說，嚴重影響了同學(xué)們的聽課效率和質(zhì)量，此起彼伏的鈴聲也干擾了正常的課堂教學(xué)秩序，嚴重破壞了學(xué)風。為建設(shè)良好的學(xué)風，我們真誠的向全體同學(xué)發(fā)起——手機“課堂休息”倡議：

1、上課時自覺關(guān)閉手機，把寧靜還給課堂。這既是對老師、對他人的尊重，也是對自己的尊重，更是對知識和文明的尊重。

2、不沉迷于手機上網(wǎng)或手機游戲。養(yǎng)成上課不玩手機，不帶手機的好習慣。課后認真完成老師布置的學(xué)習任務(wù)，自主學(xué)習、自覺學(xué)習，用知識充實自己的生活，用自己的行動報效國家。

3、不在手機問題上進行消費攀比。學(xué)生購買手機的資金大部分都來源于父母，手機款式更新快，鋪張浪費情況較為嚴重。減少攀比、綠色消費、節(jié)約資源，以不帶手機為榮，以互相攀比為恥。

4、發(fā)揮榜樣的模范帶頭作用，維持良好的課堂秩序，保證課堂學(xué)習質(zhì)量。黨員、積極分子、班干部要以身作則，并對其他同學(xué)監(jiān)督和勸導(dǎo)。

5、養(yǎng)成合理的使用手機習慣。以學(xué)習為主、娛樂為輔，理智的對待手機，保持身心的健康發(fā)展。

同學(xué)們，我們正年輕，風華正茂，我們充滿朝氣，我們積極進取。為了自己的理想與未來，讓我們行動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，讓手機休息，讓課堂回歸，這樣，我們才能在知識的海洋里中流擊水，浪遏飛舟!

擺脫手機的誘惑篇二

那微乎其微的野花，依然敢傲然綻放著，展示著自己的最美。人海的我，我心愛的手鏈，甚輕亦甚微，情義無價，將永駐我心，那得與失，又何必過于計較。

――題記。

漫步小區(qū)，綠樹蔥郁，花海小徑，有一份怡然的溫馨。而我，卻無絲毫閑情逸致欣賞，心在期盼著，自己心愛的手鏈，會自己原路飛回，找到我，想繼續(xù)伴我前行。

家里，我翻遍，沒有。學(xué)校，我找過自己去過的任何角落，也沒有。走過的路，焦急的我，左顧右盼，還是沒有。好想有份驚喜，讓手鏈映入眼簾，卻，總是失望，依然杳無蹤影。我找不到它，那僅屬于我的珍貴手鏈，我怕此生真的與它失之交臂了。那是朋友送我的唯一禮物，一片濃情誼，時時蕩于心田，乃我心愛之物。如今，它去了，那傻傻女子，再也覓不到手鏈的絲毫影蹤。即使自己有千般不舍，萬般無奈，也猶如落花流水，無可奈何而已。

突然，那小小的，紅紅的，有如火般的熱情，也鮮為人知的野花，那么清晰的映入我眼簾，一簇簇盛開著，爭芳斗艷，像趕著趟兒似的，好美的一幅圖畫??！我那難安分的心，在這里，瞬間有所慰籍。想來每一天，為生活奔波的我，總是匆匆忙忙而過，從沒在意過她的存在。原來，只要有心，有發(fā)現(xiàn)美的眼睛，平凡的生活，也有詩意，也會多心的安慰。那沒有情趣之人，是很難發(fā)現(xiàn)野花之美，她那誘人的，詩意般鬼魅的美。

茫?；ê?，姹紫嫣紅，五彩繽紛著，而那么微乎其微的野花，卻依然敢傲然綻放，展示著她的最美。人海的我，心愛的手鏈，太輕亦甚微，情義無價，將永駐我心，那得與失，我，又何必過于計較。

野花的心語，我懂。野花的誘惑，為了誰？我卻無語。

擺脫手機的誘惑篇三

自從手機有了“智能”的稱號，就搖身一變成了人們的“貼身秘書”，滿足我們上網(wǎng)、購物、娛樂、社交、生活服務(wù)等各種要求。當人們越來越依賴手機，它帶來的負面影響也隨之而來―――健康不在、親情疏遠、隱私泄露……正因如此，近年來全球多個國家不同領(lǐng)域的研究者發(fā)起了對“手機罪狀”的聲討，呼吁人們放下手機。近日，美國《赫芬頓郵報》的一篇文章為這些呼吁找到了更充分的理由。

亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰告訴記者，從心理學(xué)的角度分析，手機依賴的本質(zhì)是對信息的依賴，通過看手機提高提高安全感。中國科學(xué)院心理研究所副研究員祝卓宏還指出，大多數(shù)手機依賴者是由于形成了習慣化的行為，掏手機是一種下意識的行為。有的人是因工作所限，需要隨時接電話，否則就有被職場“邊緣化”的危險。不管是有意還是無心，如果你正在被手機束縛，不妨找?guī)讉€理由放下它。

1.讓自己睡個好覺：睡覺前看手機會擾亂正常作息?！洞蟊妭髅轿幕睦韺W(xué)》期刊一項最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白天頻繁看手機、發(fā)短信的人睡眠質(zhì)量越差。

2.有個好身體：手機是“健康的定時炸彈”，除了對腰椎、視力等有害，澳大利亞癌癥兼神經(jīng)外科專家?guī)炖{研究發(fā)現(xiàn)，手機與腦瘤等嚴重健康狀況有關(guān)。雖然這一結(jié)論還未得到充分證實，但研究肯定了手機對健康的危害。

3.遠離疼痛困擾：人們在玩手機時忽略了身體的疲勞感，事實上，長時間低頭會導(dǎo)致脊椎壓迫，頸脖、頭部和肩膀疼痛。英國一家知名醫(yī)療保健供應(yīng)商調(diào)查發(fā)現(xiàn)，84%的18~24歲的年輕人在過去1年里，因為玩手機而遭受過頸脖和背部疼痛。

4.讓出行更安全：《英國醫(yī)療雜志》中一項研究發(fā)現(xiàn)：1/3的人走路時會發(fā)短信、聽音樂、打電話，他們忽略紅綠燈的幾率比不發(fā)信息的人高4倍;八成人開車會打電話或發(fā)短信，這一行為導(dǎo)致事故發(fā)生的風險高出4倍。

5.讓工作和學(xué)習更專注：美國密歇根大學(xué)一項研究分析表明，工作中僅僅發(fā)一條短信，都會使失誤的次數(shù)增加。對于學(xué)生來說更是如此，研究發(fā)現(xiàn)，手機會讓人持續(xù)處在多任務(wù)狀態(tài)中，長此以往會出現(xiàn)注意力障礙等問題，影響孩子的創(chuàng)造力和學(xué)習能力。

6.感受親情：我們慢慢淡忘了從前的歡聚時光、游戲互動、聊天暢想，人際交流變成了“人機交流”，冷落了父母、孩子和愛人，自己也顯得更孤獨。因此，別讓手機成為“第三者”，跟家人在一起的時候最好放下手機。

其實，不少人已經(jīng)意識到手機對人類健康和情感掠奪問題的嚴重性，想出不少方法來應(yīng)對。洛杉磯一家餐廳可以為顧客代管手機，買單時將給予9.5折的優(yōu)惠;網(wǎng)友發(fā)起了“手機疊疊樂”活動，呼吁大家聚會時，所有人都交出手機，誰先碰手機誰就要被罰款;有的大學(xué)設(shè)立“課堂手機休息室”，號召學(xué)生上課前將手機上交。這些行為都是為了提醒大家玩手機應(yīng)有所節(jié)制。汪冰和祝卓宏指出，如果吃飯、上廁所都強迫性地看手機，手機不在身邊就坐臥不安，注意力不集中，生活、情緒、社會功能受到影響，就需要調(diào)整了，可以從以下幾方面來改變：

睡前聽音樂：對于那些晚上必須玩夠手機才能睡覺的人，不妨聽聽舒緩的音樂，或者看一會兒書，通過這種轉(zhuǎn)移注意力的方式，慢慢戒掉壞習慣。

多交談：每天留出一定時間和家人交流，規(guī)定自己在交談的時間內(nèi)，除了接必要的電話，不可以玩手機。

帶孩子出去玩：對于愛玩手機的孩子，家長應(yīng)多抽時間培養(yǎng)孩子們的興趣愛好，帶孩子多參加戶外活動。

試著不帶充電器：為了保證電量，這個做法可以逼自己減少使用手機的時間。

逐漸減少玩手機次數(shù)：給自己制訂一個計劃，從減少次數(shù)開始。很多時候，人們玩手機是種習慣性行為，如果心理上能夠明白沉迷玩手機有害，并去克制，就能收到一定效果。

擺脫手機的誘惑篇四

近日，福建發(fā)生了一起慘案，因為司機開車時玩手機，將兩個年輕母親和她們兩個嬰兒撞倒，而肇事司機自己，正要登記結(jié)婚，妻子已經(jīng)懷孕4個月……如此悲慘的結(jié)局再次緣起于人人都離不開的手機。

開車玩手機、等紅綠燈時發(fā)信息、過馬路時也不忘刷微信……這些玩手機的“低頭族”所引發(fā)的交通事故日益增多，一項調(diào)查顯示，2成的接受調(diào)查者表示，自己有開車時使用手機的習慣，其中超過70%的網(wǎng)友，曾經(jīng)在開車時發(fā)過微信或刷過微博，而開車看手機時發(fā)生事故概率是正常駕駛的23倍，開車打電話時發(fā)生事故的概率是正常駕駛的2.8倍……凡此種種，問題都出現(xiàn)在日趨發(fā)達的.手機上，而人們的“手機依賴癥”已經(jīng)很普遍。

越來越多的數(shù)據(jù)顯示，雖然醫(yī)學(xué)不斷發(fā)展，但現(xiàn)代人的健康問題并沒減少，甚至于疾病開始花樣翻新，其中一個原因就是人們承受的壓力不斷增加，這個壓力又相關(guān)于日益豐富、快捷的信息，后者是人們欲望提高，壓力增大的幫兇。

盡管有如此多的事故在全世界發(fā)生，但大家使用手機的頻率卻沒有一點減少。近日，一則《男子過馬路時被撞身亡死者邊上手機還在放視頻》的消息更是讓人震驚。現(xiàn)代人對手機的癡迷程度已經(jīng)到一種“病態(tài)”。

正因如此，近年來全球多個國家不同領(lǐng)域的研究者發(fā)起了對“手機罪狀”的聲討，呼吁人們放下手機。下面來看看國外都有什么高招幫人們戒除手機依賴。

電子產(chǎn)品的使用越來越便利，滲透到了人們?nèi)粘Ｉ钪械拿恳豢蹋ㄓ貌蜁r間。用餐時，人們往往只顧著拍照、曬照片。為了讓顧客找回“用餐的初衷”，專注享受美食，和親友共享美好時光，越來越多的意大利餐廳發(fā)起“禁用手機”運動。

據(jù)報道，位于意大利摩狄納郊區(qū)的露比亞拉小館已有超過150年的歷史，該飯館有個特別的規(guī)定，顧客在進餐館時，必須把手機放在門外的更衣柜內(nèi)，以確?？腿擞貌蜁r不受打擾，專心享受地道的傳統(tǒng)美食。

位于米蘭的“修道院自助餐廳”，裝潢極其簡約。為了讓客人細細品嘗食材的天然風味，與好友共度美好的用餐時間，餐廳建議客人吃飯時不要使用手機。還有位于意大利中部恩伯利亞自然保護區(qū)的艾瑞米托飯店，它是由修道院改建而成的休閑農(nóng)莊。在這里，移動電話收不到任何信號，顧客在此可以擺脫世俗的羈絆，享受寧靜、放松的氛圍，專心品嘗中世紀的菜色，以及古老的修道士素餐。

此外，意大利北部的烏汀內(nèi)的市政府和商業(yè)局聯(lián)合發(fā)起了“無手機”就餐計劃，加入該計劃的餐廳和咖啡館，可要求客人就餐時不要使用手機，其后很多餐廳紛紛刮起了一股“寧靜風”，還會在餐廳顯眼處張貼宣傳海報（如上圖）。其中一位餐廳管理者馬里奧表示：“這不僅是對用餐同伴的尊重，也減少了電磁波對人體的傷害。”

最新調(diào)查顯示，韓國有1/4青少年屬于智能手機“中毒”危險人群。他們過度使用智能手機，并由此帶來成癮、叛逆等日常生活障礙。為此，韓國政府已制定相關(guān)計劃，準備強化應(yīng)對網(wǎng)絡(luò)和智能手機“中毒”。

韓國教育部、法務(wù)部、文化體育觀光部、女性家庭部等多個部門，聯(lián)合制定了《20xx互聯(lián)網(wǎng)中毒預(yù)防及緩解推進計劃》。根據(jù)該計劃，將義務(wù)對韓國714萬名小學(xué)、初中、高中生進行網(wǎng)癮預(yù)防教育。并將無償實施“網(wǎng)絡(luò)游戲文化教室”的受惠者，由目前的17萬人增加到22萬人，并新增20家“智能媒體清凈學(xué)?！?，以推動學(xué)生們自我預(yù)防網(wǎng)絡(luò)和游戲“中毒”。

這些“戒網(wǎng)癮學(xué)校”訓(xùn)練非常嚴格，就像軍訓(xùn)一樣。為防止孩子們用手機上網(wǎng)，“學(xué)?！睍拗破渖暇W(wǎng)時間。而且，每天都要參加跑步、騎馬等團體活動，增加與外界的溝通。有的“學(xué)?！边€會讓父母全程陪同參與，目的是讓孩子們走出虛幻的網(wǎng)絡(luò)世界，增加與父母之間的交流。據(jù)調(diào)查顯示，在“戒網(wǎng)癮學(xué)?！敝惺苓^訓(xùn)練的孩子，普遍減輕了對手機、ipad、電腦的依賴。

你是不是每天抱著手機過日子，沒了手機就毫無安全感？20xx年，美國演員查勒妮拍攝了一段短片，記錄了主人公沒帶手機的一天。讓觀眾清晰地看到了人們對智能手機的病態(tài)迷戀?？茖W(xué)家指出，對手機的心理依賴，也是一種網(wǎng)癮，這已經(jīng)成為了令全美頭疼的頑疾。

最早給網(wǎng)絡(luò)成癮下定義的美國網(wǎng)絡(luò)成癮中心執(zhí)行主任金伯利·楊博士指出，網(wǎng)絡(luò)成癮大致和賭博成癮等行為類似，都屬于“沖動控制失序”范疇。他認為，如果具有以下4個特點，便有網(wǎng)絡(luò)成癮的嫌疑：強迫性的使用網(wǎng)絡(luò)，對日常活動和人際交往喪失興趣，生活被網(wǎng)絡(luò)活動所占據(jù)，上網(wǎng)沖動無法控制。上網(wǎng)的時間長短并不重要，總的來看，上網(wǎng)成癮者的生活已完全被網(wǎng)絡(luò)所主宰，與現(xiàn)實的距離則越來越疏遠。

鑒于此，金伯利教授表示，要治網(wǎng)癮，尤其是孩子，最好“五管齊下”：1.老師和學(xué)校管理者要了解網(wǎng)絡(luò)成癮的危害，并規(guī)范管理學(xué)生上網(wǎng)，約束學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)行為。2.在課程中添加“網(wǎng)絡(luò)成癮”內(nèi)容，告訴學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮危害無窮。3.一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生有上網(wǎng)成癮的苗頭，老師和家長就要及時疏導(dǎo)。4.鼓勵學(xué)生發(fā)展多方面興趣，多參加集體活動，多與外界交流。5.讓學(xué)生全面了解互聯(lián)網(wǎng)的利與弊，共同討論究竟該如何正確對待網(wǎng)絡(luò)。

金伯利教授希望通過這種方式，讓網(wǎng)絡(luò)成癮者重新認識網(wǎng)絡(luò)，而不是徹底與網(wǎng)絡(luò)“斷交”。網(wǎng)絡(luò)及電子產(chǎn)品只是工具，而不是我們的朋友?？梢蚤_發(fā)一種不涉及網(wǎng)絡(luò)的興趣愛好，例如打球、游泳，或幫家人準備晚餐，飯后聊天、看電視；每次玩手機時給自己設(shè)個鬧鐘，從而更好地分配時間。

面對豐富多彩的網(wǎng)絡(luò)信息及各種推陳出新的現(xiàn)代通訊工具，許多人在其中無法自拔。但據(jù)法國《解放報》報道，法國刮起了一股“斷網(wǎng)”熱潮，人們常常用“斷網(wǎng)”的方式讓自己重新找回生活的樂趣。

所謂“斷網(wǎng)”，就是指擺脫網(wǎng)癮，不讓上網(wǎng)取代生活的一切。如今，很多法國人將“無所不能”的智能手機換成只能發(fā)短信、打電話的老式非智能手機，關(guān)掉無休止的消息提示，假期及閑暇時間盡量走進大自然的懷抱。法國小伙肖恩就是“斷網(wǎng)”族中的一員，他表示，“過去，每當假期到海邊度假時，我都會順其自然地拿出手機、平板電腦，瀏覽‘臉譜網(wǎng)’、上視頻網(wǎng)站，第一時間與網(wǎng)友分享度假心得，可我的親人、朋友就在我的身邊，我卻都忽略了，真是太可笑了。所以，我下定決心‘斷網(wǎng)’。而且，這并沒有讓我感到手足無措，生活反而更加充實了?！?/p>

電腦工程師克魯茲在接受媒體采訪時指出，他由于網(wǎng)絡(luò)焦慮癥而住進醫(yī)院，一到醫(yī)院還立即要用手機上網(wǎng)。這時，他才突然意識到是網(wǎng)絡(luò)主宰了自己的靈魂和意識，自己已經(jīng)成了網(wǎng)絡(luò)的奴隸。于是，他下定決心半年不上網(wǎng)，終于治好了網(wǎng)癮。他為此還寫了一本書，受到熱捧，許多人表示愿意向他學(xué)習。

如今的法國，形成這樣一種共識：與朋友聚會時盡量不看手機，以表示對朋友的尊重；度假時還上網(wǎng)的人，絕對是傻瓜。斷網(wǎng)，才是明智的選擇。

看看下列問題，如果你有一半以上的回答是肯定的，那么你很可能已經(jīng)患上了“手機依賴癥”，一定要做一些調(diào)整啦！

1、你是否總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法做其他事情？

4、接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環(huán)繞？

5、你是否經(jīng)常下意識地找手機，不時拿出手機看看？

6、你是否經(jīng)常害怕手機沒電？

7、你晚上睡覺也開著手機嗎？

（1）讓家人、朋友監(jiān)督自己，少發(fā)短信或刪掉多余的手機應(yīng)用程序。

（2）對手機很依賴說明你感覺無聊，沒什么可以干的所以才玩手機。學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，多參加一些有益身心的群體活動，比如做運動、健身、郊游等。通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數(shù)，盡量將生活的重心從手機上轉(zhuǎn)移出去。

（3）如果對手機上網(wǎng)上癮，可以嘗試斷網(wǎng)呀。

（4）試著不帶充電器，逼著自己減少手機上網(wǎng)（這個很耗電）的時間，這個辦法很有效。

（5）換一個非智能手機，功能單一、無復(fù)雜操作……對手機依賴的毛病或許慢慢就沒有了。

擺脫手機的誘惑篇五

親愛的同學(xué)們：

有多少次，你以看時間為借口，不由自主的拿出它?又有多少次，你在課堂上以期待的心情打開手機qq，焦急的等待著他或她的消息?有多少次，在本應(yīng)該收獲知識的時候，沉迷于手機上網(wǎng)或者手機游戲?又有多少次，塞著耳機，聽著音樂，在課堂上“與世隔離”?不知道從什么時候開始，你感覺很難認真完整的`聽完大學(xué)里的一節(jié)課?世界上最遙遠的距離不是天涯海角，是我在你身邊而你卻低頭玩手機。手機作為一種通訊工具，在提供快捷便利的同時，現(xiàn)在也給課堂學(xué)習帶來了許多影響。課堂上，未盡的聊天、未完的游戲、小說，嚴重影響了同學(xué)們的聽課效率和質(zhì)量，此起彼伏的鈴聲也干擾了正常的課堂教學(xué)秩序，嚴重破壞了學(xué)風。

為建設(shè)良好的學(xué)風，我們真誠的向全體同學(xué)發(fā)起——"遠離手機，回歸課堂"倡議。

請同學(xué)們上課前上交手機，統(tǒng)一負責保管，課后及時還回。

你一個簡單行為可以塑造自己的一堂課，你高效的一堂課可以換回一天的收獲，你一天的收獲可以完成日月的積淀，日月的積淀可以累聚飽滿的知識，等到知識的幼苗茁壯成參天之樹時，成功就在此起航!

加入進來吧!我們需要你的參與!

擺脫手機的誘惑篇六

解決手機依賴癥，可以強制出門不帶手機，去適應(yīng)沒手機的生活。采用滿貫療法，強迫自己一次性解決。

手機依賴癥發(fā)生了以后，特別麻煩的一件事情，影響工作，誤事。所以想擺脫這種手機依賴癥，一個非常簡單的方法，當你一清早，你把自己一天的工作安排好以后，那么你就把你的手機關(guān)掉，如果你關(guān)掉還解決不了問題的話，你就把手機忘掉，不在你身邊，或者是忘到家里面，也就讓你周圍環(huán)境當中沒有可能打開手機的這種現(xiàn)實。

那么一開始的時候，可能你會抓耳撓腮不舒服，但是待一段時間以后，你會把這件事情忘掉，你會干一些你目前手頭上的工作了，一開始的時候調(diào)整是很不舒服。我去舟曲特大泥石流救援的時候，我們身上也帶著無線設(shè)備，都帶著手機，隨時跟外面溝通，但是我們?nèi)ツ莻€地方以后，發(fā)現(xiàn)很多沒有電也沒有水，什么都沒有，一個星期就跟外面斷絕關(guān)系。但是在前幾天你確實感覺到，你失去組織了，你跟家人沒法溝通了，感覺一種不安全感，但是等它過去以后，你發(fā)現(xiàn)這些東西并沒有因為你失去聯(lián)系了你不安全，也并沒有失去了以后，你出現(xiàn)什么問題，你很快就適應(yīng)了一種新的生活了。所以就強制性的自己適應(yīng)那些沒有手機的生活，但是如果你要采取一個寬容，或者說是推延的態(tài)度，我待會兒再看吧，我一天看十次，或者看兩次吧，這樣很容易反復(fù)。

所以你就采取剛才我們說的行為療法、滿灌療法，一次性的解決把它徹底避掉，就容易把它解決了，很容易的，這不是一個特別大的難解決的問題。

擺脫手機的誘惑篇七

親愛的同學(xué)們：

古人云：“非學(xué)無以廣才，非志無以成學(xué)”。隨著社會的發(fā)展，手機已走進了校園，走進你我的生活。如今的大學(xué)校園，同學(xué)們幾乎人手一部手機，這給大家的交流交往提供了方便、給生活增添了樂趣，與此同時，也給課堂學(xué)習帶來了許多負面的影響。在課堂上用手機上網(wǎng)、短信聊天、玩qq、玩游戲、聽音樂、看小說，甚至直接接聽電話等現(xiàn)象愈演愈烈。老師在講臺上認真授課，而不少同學(xué)卻低頭玩手機，心不在焉!昔日是“風聲，雨聲，讀書聲，聲聲入耳”，如今是“短信聲，qq聲，聲聲刺耳”，這些現(xiàn)象嚴重影響了同學(xué)們課堂的學(xué)習質(zhì)量，破壞了良好的班風與學(xué)風的建設(shè)。

為了對自己負責，更為了還課堂一份神圣。在此，我就“課堂拒絕手機”向廣大同學(xué)發(fā)出以下倡議：

一、上課期間不帶手機，做到人機分離;帶手機的同學(xué)主動關(guān)閉或靜音，放置手機收納袋。

二、把每周一定為我班的無手機日。

三、課堂上，同學(xué)們相互監(jiān)督，共創(chuàng)無手機課堂。

四、養(yǎng)成合理使用手機的良好習慣，做到以學(xué)習為主，娛樂為輔，以理智的態(tài)度對待手機。

五、班團干部應(yīng)率先垂范，以身作則，自覺接受老師和同學(xué)的監(jiān)督，上課帶頭不使用手機，創(chuàng)造良好的學(xué)習氛圍。

同學(xué)們，我們風華正茂，我們充滿朝氣，我們積極進取。為了自己的理想與未來，讓我們攜起手來，從我做起、從點滴做起，用我們每一個人的實際行動換回一天的'收獲，你一天的收獲可以完成日月的積淀，日月的積淀可以累聚飽滿的知識，等到知識的幼苗茁壯成參天之樹時，成功就在此起航!

加入進來吧!我們需要你的參與!

倡議人：___。

時間：____年__月__日。

擺脫手機的誘惑篇八

三月的江南，正是草長鶯飛的時節(jié)。

當布谷鳥的第一聲啼鳴打破了小山村的寧靜，當?shù)贪兜牧鴺鋻鞚M了嫩黃的枝芽，當鴨子在池塘里歡快的游一動，當燕子含來第一口新泥在檐前壘窩，當門前的桃樹、梨樹的枝頭綴滿了含苞的花一蕾，當枯黃的小草披上了盈盈的綠裝，當紫云英在綠波中羞紅了眉眼，當那黃燦燦的油菜花晃花了你的眼眸，當漫山的杜鵑嫣紅搖曳，當那些不知名的野花開滿了山山嶺嶺、田頭溪畔，春，來了！

風，變得柔和了，水，變得清澈了，天，變得高遠了，一陽一光，變得明媚了！

山野的孩子是最能體味到春天的美好的，綠，是他們生命的色彩，雨，是他們生命的甘霖，風，是他們生命的律動：花，是他們頭上的華冠，柳笛，是他們生命的樂譜，鳥兒，是他們生命里的歌唱；云彩，是他們身上的霞帔，田野山坡，是他們的樂園，野果，是他們饞涎的美味。

種一子發(fā)芽了，帶著殼兒，抻著嫩一嫩的幾片葉子在咧嘴，竹筍破土了，冒出一毛一茸一茸的尖角在偷一窺；柳枝兒風情萬種，撩一撥著你的思緒，花兒爭妍斗艷，招惹得蜜蜂飛舞，蝴蝶翩翩；小溪歡快的流著，小鳥動情的唱著，門前池塘的荷葉，裊裊婷婷，一下就讓人想起楊萬里的那首詩：泉眼無聲惜細流，樹一陰一照水一愛一晴柔，小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。

春天的美，無法用言語來形容，無法用文字來描敘，也無法用鏡頭來定格。那種動人心弦的美，你只有置身其中，融化其中，用心去感受和體味，才會有那種生命的震撼和悸一動。

當春風又綠江南岸，三月桃花似火紅時，那顆蠢一蠢一欲一動的心多渴望去大自然中感受一下春的氣息呀。試探老公：我們哪天踏青去？沒時間，怎么那么矯情呀，要去一個人去，咱累得骨頭都散架了。慫恿女兒：陪我去一趟嘛？要上班，要考試呢，誰和你一樣閑得發(fā)慌啊。

一顆春潮澎拜的心，霎時涼了半截。

春的每一串足音，總讓人流連，春的每一片色彩，總讓人沉醉。

幾天后，父親來我們家小住兩日，他提議要我陪他去附近姑一媽一家看看，姑一媽一住在近郊，房子已經(jīng)拆遷了，還留有一點土和田地。這樣一個一陽一光明媚的日子，去外面透透氣，應(yīng)該是一種不錯的`選擇。

一走出市區(qū)，空氣里便有甜絲絲的氣息，那是清新的泥土味，淡淡的菜花香，雖然到處在大興土木，推土機轟鳴著，黃土把綠油油的田野覆蓋，滿目一片蒼夷；但在樹蔭掩映中，一棟房舍門前，三株桃花正開得嫣然奪目，心中一陣欣喜，但旋即心就涼了，過不了幾個月，這兒就會被夷為平地，取而代之的是一棟棟高樓，明年的此時，就不會再有桃紅柳綠了。

去年今日此門中，人面桃花相映紅，桃花不知何處去，人面還能笑春風嗎？

落花流水春去也。每一縷春一色，總給人無限的遐想，而稍縱即逝的春一光，又平添了多少人的惆悵和悲涼。

年年花相似，歲歲人不同，春，不能常駐人間，但她卻能如約而至，且時時都在媚惑著我，招惹著我，呼喚著我！

一陽一春三月將盡，芳菲四月又來。這蓬勃的、旺盛的、繁榮的、繽紛的春喲，已在我眼里幻化成一片花的世界，綠的海洋！

擺脫手機的誘惑篇九

隨著高科技的發(fā)展，智能手機也越來越普及，如今，差不多小學(xué)生都人手一部手機了。雖然有了手機，我們獲取信息更加方便，和家人聯(lián)系也比較及時。但是仔細想想，我們花在這上面的時間一天又有幾分鐘呢。

無外乎，如今大部分人玩手機，都是刷微博，逛淘寶，看朋友圈，聊qq，刷瀏覽器，打游戲，又有多少人會真正的讓手機發(fā)揮它有利于我們的那些作用呢。

首先，我是伸深受手機毒害的一個人，經(jīng)常因為玩手機而使自己很拖延，致使很多事情都在最后慌慌張張完工。所以后來我就想放下手機，做事之前都把手機放的離自己遠遠的，這樣也避免的很多在手機上浪費的時光。有人說就是因為太無聊了，所以才玩手機，即使什么都不做，也要一遍遍地來回解鎖。那就給自己找點事情啊，比如讀點書，找朋友聊聊天，甚至是去跑跑步鍛煉下身體，也總比抱著手機而無所事事的好。

我知道這個過程很難，但我們必須提醒自己，不然我們將會把大部分時間浪費在手機上。

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擺脫手機的誘惑篇十

我們之所以把擠公共汽車排在第一位，是因為它集中體現(xiàn)了中國傳統(tǒng)女性的最大特點：勤儉節(jié)約和吃苦耐勞，當然，勤儉也是有一定限度的，絕對不是為了斥資購買小轎車，而強迫自己喝5分錢一碗的湯。適當?shù)那趦€和吃苦會讓自己過得快樂而單純。

誘惑行為二：不斷地讀書。

讀書的最大好處是，獲得未知的知識和技巧、接受他人的經(jīng)驗和教訓(xùn)、提高個人的素質(zhì)和休養(yǎng)。高爾基說：“書是人類進步的階梯。”單身女人最忠實的情人應(yīng)該是書籍，把書作為自己進步的階梯，活到老學(xué)到老，才能一直保持自己的魅力，不同時代脫節(jié)。

誘惑行為三：努力工作。

工作最基本的需求是賺取生活費用，養(yǎng)活自己，補充家用。但是，現(xiàn)在更多的單身女人努力工作是為了釋放自己最大的價值，在不斷的進取和成績中獲得肯定和自我完善。她們那些放棄工作、走入家庭的女性成鮮明對比，更顯獨立自主、特立獨行，為社會創(chuàng)造價值，是城市街頭匆匆奔走的亮麗風景線。

誘惑行為四：鍛煉身體。

眾所周知，鍛煉身體能保持柔美的曲線、強健體魄、培養(yǎng)活潑好動的`性格、建設(shè)開朗豁達的心情。新時代有口號說“流汗的你才是美麗的”，我們暫不論它的準確性與否，畢竟，它帶來的收益要遠遠大于失去的。

誘惑行為五：不同居。

同居的女人以為同居能牢固愛情、換來婚姻，真是大錯特錯，

資料。

誘惑行為六：不泡網(wǎng)。

上網(wǎng)是本世紀和人們的生活息息相關(guān)的一樁事情，有的網(wǎng)絡(luò)公司還沒打出“姐妹們，上網(wǎng)去”的口號來專門吸引女性瀏覽自己的網(wǎng)頁。據(jù)調(diào)查，75%的人上網(wǎng)除了查詢資料之外主要用來聊天，于是導(dǎo)致泡網(wǎng)的敗筆：金錢損失，榮華流逝，錯過身邊的風景，走入幻覺，與生活脫節(jié)。

誘惑行為七：適度逞強。

一本書上說“現(xiàn)代的男子更喜歡《莫斯科不相信眼淚》中卡捷林娜那樣掙強好勝的女子”。女人雖然不是天生的弱者，畢竟較男性性情溫柔力氣弱小。所以當別人明知你此事很難做得來，又看你偏偏要做的勁頭兒時，你那青春倔強的美就淋漓盡致地展現(xiàn)在他眼前。

誘惑行為八：適度撒嬌。

與適度逞強相反，撒嬌也要做得適度，撒得嬌柔可愛。只要把自己特有的嬌媚在愛人面前表現(xiàn)一番，他便會被你凝聚著千恩百愛的嬌態(tài)所擊倒，從而獲得心理上的特有的滿足。

誘惑行為九：不刻薄自己。

擺脫手機的誘惑篇十一

我是個山里的孩子，由于成績優(yōu)異，考入了一所重點高中。

我家的條件比其他孩子差，我小小的虛榮心曾經(jīng)一度打敗了真實的自己。

家里拮據(jù)，我?guī)缀跻粋€月才打一次電話給家里，問候一下母親。在學(xué)校，看見許多同學(xué)都有手機，我竟然也想要一部。

后來母親告訴我，那天掛掉電話后，就像變了一個人似的。她徹夜徹夜地睡不著，她決定去城里打工。她明白，我是多么想要一部手機！

打電話那天以后的一個月中，我悶悶的，有時很自責。

一天晚自習，一位同學(xué)叫我，說校門口有人找我。我一臉茫然地走到校門口，我看到了母親。我徑直走到校門外?！皨?，您來做什么呀？”“我.……我來看看你。你上次打電話給我，你不是想要一部手機嗎？”我想起了，自從上次打電話給母親說要一部手機后，我再也沒給母親打電話了。母親小心翼翼地打開布袋，拿出一個盒子遞給我。我愣住了。我抬起頭，看著母親憔悴的臉，眼淚從我眼眶中涌了出來。我抱住母親，哭泣著說：“媽，我不要手機了，我們把手機退掉……”

第二天，我就像變了個人似的。我看到同學(xué)們在手機，不再投去羨慕的目光。

我決心，一定要對昨天的自己說再見，好好學(xué)習，靠自己的勞動，自己的努力，去創(chuàng)造美好的明天！

擺脫手機的誘惑篇十二

兒子開始和小朋友主動交往了，這是他上幼兒園以來的新變化。看來，我們讓他提前進入小社會圈子，對他的性格變化還是起了很大作用。這每月一千一的學(xué)費，還是值了。

自小兒子，由于奶奶帶的原因，很少有機會和其他小朋友交往，我們也只是周末陪他出去玩，由于沒有熟悉的小伙伴，總是很難讓他自由和其他小朋友友好交往。與陌生的小朋友不能玩到一起，還有些膽小。

自從九月上幼兒園以來，他的變化一天一個樣。在小朋友中間生活，他學(xué)會了與同齡人一起分享，玩耍。還能每天哼著幼兒園的兒歌，不再像以前那樣獨來獨往。自己玩自己的，逐漸融入了集體生活。

上次在廣場，他買了一輛吊車，碰到有兩個小朋友，一個拿著和兒子一樣的車，他也是很興奮。結(jié)果以車為媒，他們竟然一起玩了起來。以前這種情況，很有有過。昨天晚上，他和一個一樣的女孩，相識后，兩人玩的不亦樂乎。你追我趕，還一起做游戲。一起玩體育器材，不是轉(zhuǎn)太極輪，就是一起玩小單杠。最后分別還是兩方家長硬走，才互相道別。

真為兒子高興，看來小朋友的可塑性就是大，以后我們要多領(lǐng)孩子，進入陌生人群，鍛煉他的各方面的能力。讓他不斷能從交往因你，學(xué)習生活需要的技能!

【本文作者：殷志斌】。

擺脫手機的誘惑篇十三

今天，我擁有了單單屬于我一個人的一部手機，這部手機是我的第一部手機。

它的名字叫ktitty,中文叫凱蒂。它的外形是一只hellokitty的外形，非?？蓯?，而它的蝴蝶結(jié)上的中間的圓形部分上有一個黑色的小圓點，那個就是照相機了照相機的外形雖然不大，但照的范圍并沒有縮小。

其實這部手機就連我做夢都想得到。正好前幾天爸爸出差，回來的前一天晚上，我打了一個電話給爸爸，爸爸說他有一個驚喜要給我。所以，晚上都興奮的睡不著覺了。

第二天早上我起床，發(fā)現(xiàn)玻璃桌上放著一部可愛的、卡通的一部hellokitty的手機，我興奮不已，馬上一屁股坐在沙發(fā)上，拿起手機，興致勃勃的看著手機。我的心里非常的開心，心想：太好了！我終于得到了屬于我的手機。

我喜歡這份禮物，我喜歡我的這第一部手機，但我絕對不會將這部手機帶到學(xué)校。

擺脫手機的誘惑篇十四

兒童經(jīng)常接觸手機危害多，怎樣才能讓孩子不經(jīng)常玩手機呢?下面，小編為大家分享有效讓孩子擺脫手機的方法，希望對大家有所幫助!

給孩子制定規(guī)矩后，父母一定要先守規(guī)矩，即孩子再哭鬧也要堅守原則。如果因為孩子哭鬧，父母就妥協(xié)，就讓孩子玩手機，那么，孩子就會將哭鬧作為與父母對抗的武器。

很多孩子愛玩手機，與父母有很大關(guān)系。所以，父母要想孩子不長時間玩手機，或不玩手機，一定要注意自己的行為。有些父母為了哄孩子玩，主動拿出手機，這是一種錯誤的做法。

當孩子哭鬧著要玩手機游戲時，父母可以給孩子找最喜歡的玩具，來將他的注意力吸引開，不要因為孩子們一哭鬧就心軟滿足他們。

當孩子想玩手機時，可以帶他到外面玩耍，不過，不要帶手機出去，而是用他感興趣的游戲轉(zhuǎn)移注意力。或帶孩子去公園，跟其他孩子一起玩。

如果孩子一時離不開手機，可以先慢慢減少他玩手機的時間。同時，父母要給孩子制定玩手機的規(guī)則，如每次只能玩5分鐘或10分鐘。

若孩子遵守了，就表揚一下。如果孩子沒有遵守，也不要打罵，而是直接把手機從孩子手中拿過來，或適當處罰。

對于任何一個人來說，不是自己認可的行為，都是無法獲得積極效果的。要改變沉迷手機的現(xiàn)狀，必須讓孩子認識到“控”手機的危害，并產(chǎn)生想要改變的愿望，這是戒除任何成癮行為最根本也是最基本的條件。

家長要通過平和的溝通，擺事實講道理，和孩子達成共識。不要情緒過激，也不要危言聳聽，否則很容易引發(fā)孩子的逆反心理，造成反效果。

相對于其他成癮行為，手機成癮只要能夠認識到其中的危害，并能得到身邊人的幫助和支持，還是比較容易戒除的。

留意孩子的'交友情況，鼓勵孩子和朋友面對面的交流，少用手機短訊和qq。當面對面的交流能夠滿足孩子的心理需要的時候，手機就不是那么重要了。

越是枯燥空虛的時候，對手機的依賴性就越大，只要擁有積極健康的興趣愛好，并且將時間與注意力投入其中，又能從中獲得樂趣和成就感的時候，對手機的需求就會大大降低。

作為家長，有責任幫助孩子發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)各種積極健康的興趣愛好，尤其要鼓勵孩子參加一些可以和同齡人良性互動的團體活動，這是最根本最有效的途徑。

擺脫手機的誘惑篇十五

今天我看到了一幅漫畫，里面的內(nèi)容令我膽寒。漫畫里，有一部手機，一個小孩的爸爸媽媽雙膝跪地，頭陷入手機，那個小孩在哭喊：手機，你還我爸爸媽媽。

這幅漫畫說的不就是我們的父母嗎！隨著科技發(fā)展，一個害人的魔鬼手機橫空出世。手機使千萬孩子的家長臣服于它，整天不理孩子！

漫畫中的手機有邪惡的笑容，孩子的父母對孩子的哭喊沒有反應(yīng)，他們已經(jīng)完全沉迷于手機不能自拔?？梢哉f，手機把家長拉入黑暗的深淵，越陷越深。

在生活中，無數(shù)的家長沉迷在數(shù)碼世界里面。對手機這個巨大的誘惑，他們無法拒絕。母親在淘寶上購物，刷抖音，父親在手機上打麻將、玩游戲。他們對自己的親生骨肉不顧不管，有時飯也忘燒了。因此，現(xiàn)在的小孩被放縱，學(xué)習沒人管，有的甚至也開始拿起手機玩游戲。

祖國花朵就這么被手機毀了，這些花朵已經(jīng)爬上了蛀蟲。所以，我們作為新一代的接班人應(yīng)該拒絕手機，并勸告父母不要再玩手機。

爸媽，別再玩手機了！