2024年心理課戶外拓展心得體會(優(yōu)秀14篇)

心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。通過記錄心得體會，我們可以更好地認識自己，借鑒他人的經(jīng)驗，規(guī)劃自己的未來，為社會的進步做出貢獻。那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

心理課戶外拓展心得體會篇一

戶外拓展是指以自然環(huán)境為背景，采用一系列團隊互動方式，通過針對性活動與訓練達到培養(yǎng)領導力、團隊合作能力等目的的一種活動。這些活動包括救援演練、攀巖、漂流、求生等，在戶外拓展活動中，能夠進行一系列短時間內(nèi)難以獲得的經(jīng)驗、學習人際交往以及認識自我和團隊成員，可謂是一場難得的人生體驗。在我加入拓展訓練這一團隊之后，獲得了很多啟發(fā)和收獲，也深刻地體會到了戶外拓展的重要意義和價值。

第二段：認識自己。

戶外拓展活動能夠為我們創(chuàng)造一個更自由、更真實的場景，更好地認識自己的優(yōu)點和不足，磨礪自己的意志和能力。在拓展訓練中，我發(fā)現(xiàn)自己很善于做規(guī)劃；而在完成困難任務時，我的態(tài)度和舉止也受到了錘煉?？傊?，拓展訓練讓我們更好地認識自己，找到我們自己的適應性。

第三段：團隊合作。

拓展活動也是極好的團隊合作訓練場地。因為在拓展活動中，沒有絕對的成功者和失敗者，只有成功者和失敗者。一群人團結(jié)一致、密不可分，相互支持、互相幫助，齊心協(xié)力完成每一個困難的任務。在實現(xiàn)經(jīng)常重要的任務時，沒有人能夠一己之力，需要大家齊心協(xié)力，小細節(jié)如個人利益，需為了大局隱忍。

第四段：培養(yǎng)領導能力。

拓展訓練還能培養(yǎng)我們的領導能力，學習到如何成為一個團隊中的領袖，如何與團隊中的成員進行有效的協(xié)作，并在整個過程中留下印記。領導者應該靈活地掌握每個人的特點，并使每個人在團隊中有所作為。這種機智的溝通和協(xié)商能力，以及優(yōu)秀的領導能力是我學到的重要的技巧。

第五段：結(jié)論。

通過這些活動，我們獲得的不僅是增長，還有心理營養(yǎng)和智慧的積累。在戶外拓展的過程中，我們學習如何與他人溝通和合作，學習如何成為一個好的團隊領袖，同時也了解到自己的優(yōu)點和不足，有機會不斷成長和提升自己。將這種拓展訓練的較好拓展應用于工作和生活，才能實現(xiàn)我們的價值?？谔枺?“信任、溝通、團隊合作”

心理課戶外拓展心得體會篇二

戶外拓展活動是一種讓人們通過各種運動和趣味性的挑戰(zhàn)來提升個人或團隊合作能力的活動。近期，我有幸參加了一次戶外拓展活動，并從中獲得了一些重要的心得體會。

第二段：舒緩壓力。

戶外拓展活動常常包括一系列高強度的運動和挑戰(zhàn)。例如攀登高山、穿越障礙、解決困難等。這些活動需要團隊成員之間密切合作，并且每個人都需要充分發(fā)揮自己的潛力。這些活動能夠讓我暫時遠離繁雜的生活壓力，投入到運動中去，讓自己得到真正的放松。

第三段：培養(yǎng)團隊合作意識。

戶外拓展活動的主要目的是通過各種挑戰(zhàn)來培養(yǎng)團隊合作意識。在活動中，我們需要密切配合，共同解決問題。通過合作，我們能夠充分發(fā)揮團隊的優(yōu)勢，解決一些看似無解的問題。這種合作精神同時也能夠在我們平時的工作和生活中發(fā)揮重要作用。

第四段：培養(yǎng)領導能力。

戶外拓展活動中，領導能力的培養(yǎng)也是非常重要的一方面。領導者需要在活動中引導團隊的方向，并能夠在適當?shù)臅r候作出決策。在一個合理的領導者指導下，團隊成員能夠更好地協(xié)調(diào)合作，完成各種挑戰(zhàn)。通過戶外拓展活動，我意識到領導者需要具備明確的目標和豐富的知識，同時也需要能夠理解并滿足團隊成員的需求。

第五段：互相尊重與信任。

最后一個體會就是培養(yǎng)了團隊成員之間的互相尊重與信任。在戶外拓展活動中，需要相互依賴和信任才能順利完成任務。在活動中我們會遇到困難和挫折，但只要我們相信團隊的每個成員，相信每個人都能發(fā)揮自己的優(yōu)勢，那么我們就能夠戰(zhàn)勝困難，取得成功?；ハ嘧鹬睾托湃慰梢宰屛覀兊膱F隊更加團結(jié)一致，高效地完成工作。

總結(jié)：

通過戶外拓展活動，我深刻體會到了舒緩壓力的重要性，培養(yǎng)團隊合作意識和領導能力的必要性，以及互相尊重與信任對團隊發(fā)展的積極作用。這次活動讓我明白，在現(xiàn)代社會中，個人的能力和工作技能固然重要，但只有通過團隊合作，才能更好地實現(xiàn)目標，創(chuàng)造出更大的價值。我也將這些體會運用到自己的工作和生活中，相信它們將對我的未來產(chǎn)生積極的影響。

心理課戶外拓展心得體會篇三

拓展戶外課是我校常年舉辦的一項特色教育活動，旨在通過戶外活動，培養(yǎng)學生的團隊意識、合作能力和自信心。在這個星期，我有幸參與了一次拓展戶外課的活動，讓我深刻體會到了戶外課的獨特魅力。

第二段：活動內(nèi)容及感受。

在活動中，我們進行了徒步行走、攀巖、獨木橋等一系列團隊建設活動。其中最讓我印象深刻的是攀巖活動。剛開始，我站在高大的巖壁前，膽怯而緊張。但是，當我看到其他同學一個個勇敢地攀爬上去時，我感到一股莫名的力量激發(fā)了我內(nèi)心的勇氣。我也決定邁出第一步，嘗試攀爬起來。在教練的指導和同學們的鼓勵下，我終于成功攀上了巖壁頂端?？粗旅嬉黄瑲g呼雀躍的同學們，我感受到了團隊的力量和成就感。

第三段：團隊合作的重要性。

在戶外活動中，我們需要統(tǒng)一行動，協(xié)作配合才能克服困難。在獨木橋的挑戰(zhàn)中，每個人都被要求通過獨木橋，但只有一根繩索能夠供我們依靠。為了保證安全，我們必須密切配合，協(xié)商行動步驟和節(jié)奏。只有團隊的默契配合，我們才能夠安全地渡過獨木橋。這個活動讓我深刻地認識到團隊合作的重要性，沒有團隊的支持和合作，一個人是很難實現(xiàn)目標的。

第四段：個人成長與積累。

通過戶外活動，我不僅感受到了團隊的力量，還收獲了自信和勇氣。攀巖是我最大的挑戰(zhàn)，但我成功地克服了內(nèi)心的恐懼，攀登到了峰頂。這個過程讓我明白到自己的潛力是無窮的，只要勇敢面對，努力拼搏，就能夠克服種種困難，取得更大的成就。此外，戶外活動也讓我學會了與他人合作，互相幫助和鼓勵。這些寶貴的經(jīng)驗將成為我未來生活和學習的積累，讓我更加堅定地面對挑戰(zhàn)。

第五段：總結(jié)。

通過這次拓展戶外課活動，我不僅享受了戶外運動的樂趣，還收獲了珍貴的成長和體驗。我相信，戶外活動在培養(yǎng)學生的體魄和意志力方面有著獨特優(yōu)勢。希望學校能夠繼續(xù)舉辦這樣的戶外課程，讓更多的學生能夠在戶外的大自然中感受到成長的快樂和力量。同時，我也希望自己能夠把所學到的團隊合作精神和勇敢面對挑戰(zhàn)的勇氣運用到日常生活中，為自己和他人創(chuàng)造更多美好的可能。

心理課戶外拓展心得體會篇四

20xx年x月x日我們在公司的組織下，一行30余人來到縉云山下嘉陵江邊參加了一次海平面精英團隊的拓展訓練，雖然只有短短一天時間，所給與我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我身處何種崗位，只要用心體會就會得到十分有益的人生感悟。從隊歌、隊旗到隊訓，每個人都積極參與，沒有任何私心雜念，當我們高舉起我們的隊旗，唱起了我們譜寫的隊歌，齊聲喊起我們的隊訓時，自豪之情油然而生，大家真正的擰成了一根繩，自己的力量也變得強大了。

這次拓展訓練讓我親身體驗到難忘、驚心、刺激。每個項目后的點評，大家都暢所欲言，談了自己的切身體會，都表示在今后的工作中一定會延續(xù)這次的團隊精神，我們大家都感覺到彼此之間的信任度在加深，團隊之間的合作精神在上升。從每個人那里，我們能看到更自信，更堅定的目光。

再次感謝公司給我們這次拓展學習的機會，使我重新認識了自我價值，我會珍惜這次親身體驗得到的感悟，以此作為動力把自己的境界提高一個層次，發(fā)揮自身的優(yōu)勢，做好自己本職工作。

心理課戶外拓展心得體會篇五

在這個寒冷的季節(jié)里，冬季戶外拓展活動成為了許多人尋求刺激和挑戰(zhàn)的選擇。我也有幸參與了一次冬季戶外拓展活動，并從中獲得了許多寶貴的體會和心得。在這篇文章中，我將分享我的體驗和感悟。

首先，冬季戶外拓展活動真正考驗了我的勇氣和毅力。寒冷的天氣和惡劣的環(huán)境讓整個活動變得更加艱難。我們需要面對低溫、冰雪和濕氣，這對我的身體和心理都是一個巨大的挑戰(zhàn)。然而，正是這種挑戰(zhàn)激發(fā)了我內(nèi)心的勇氣和堅持不懈的毅力。每一次攀爬、穿越和跋涉都需要我克服對惡劣環(huán)境的恐懼，保持積極的心態(tài)和決心。最終，我成功地完成了每一項任務，這讓我倍感自豪。

其次，冬季戶外拓展活動讓我深刻體會到了團隊合作的重要性。在面對諸多困難和挑戰(zhàn)時，一人的力量是有限的，而團隊的力量是無窮的。我們互相支持和鼓勵，共同解決問題，共同迎接挑戰(zhàn)。每一位隊員都發(fā)揮了自己的優(yōu)勢和專長，在團隊合作中發(fā)揮了重要作用。如此緊密的合作關系讓我感到溫暖和親密，也讓我認識到了一個強大的團隊的力量。

第三，冬季戶外拓展活動培養(yǎng)了我的領導能力。在活動中，每一位隊員都有機會擔任領導。我作為其中之一，負責指導和組織隊員完成任務。這不僅鍛煉了我的組織能力和溝通能力，也讓我明白了作為領導者的重要性和責任。在面對困難時，我學會了帶領團隊冷靜應對，合理分配資源和任務。這種經(jīng)驗對我個人的成長和發(fā)展有著深遠的影響。

第四，冬季戶外拓展活動讓我體驗到了大自然的美麗和力量。在活動中，我們往往會選擇一些獨特的地理地貌進行拓展，如冰川、高山、林區(qū)等。朝霞、雪山、湖泊等景觀給我留下了深刻的印象。與此同時，我也切身感受到了大自然的無窮魅力和強大力量。在冬天的寒風中登上高山、穿越冰川，我深深地感到了人與自然的融合和相互依存。

最后，冬季戶外拓展活動讓我認識到了自己的潛力和能力。在正常的生活中，我們往往沒有機會去嘗試一些極限的挑戰(zhàn)和冒險。然而，在戶外拓展活動中，我可以超越自我，突破自我的固有界限。我發(fā)現(xiàn)自己有著更大的潛力和能力，只要我有信心和勇氣去嘗試。這種自我認知和發(fā)現(xiàn)讓我對自己充滿了自豪和自信。

總之，冬季戶外拓展活動不僅給予了我刺激和快樂，更讓我在團隊合作、領導力和自我認知方面有了深刻的體驗和感悟。這次活動不僅是一次冒險，更是一次人生的洗禮。我相信，這樣的經(jīng)歷將給我以后在工作和生活中帶來更多的收獲和成長。

心理課戶外拓展心得體會篇六

為期一天的拓展訓練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8。5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2——1.8米左右，然后再跳回來就算完成。當挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

第二個訓練項目是“盲人方陣”，任務是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務在開始的`時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發(fā)現(xiàn)，原來難度一點也不小，討論并確定了一個初步方案，開始執(zhí)行。在中間的時候產(chǎn)生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。在總結(jié)經(jīng)驗的時候，訓練老師講了一句話我非常有感觸，他說當大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務，無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務，重要的是要按著一種方法堅持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導，大家齊心協(xié)力，相信隊長，最后一定會順利完成的。

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發(fā)展壯大，只有緊密團結(jié)成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。希望以后會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”

心理課戶外拓展心得體會篇七

5月27日，我有幸參加了公司組織的新員工戶外拓展活動，地點在寶安公園。我們參加了毛毛蟲，蛟龍出海，kappa信任墻，人民幣等項目。我覺得游戲同人生，事業(yè)，團隊，伙伴聯(lián)系在了一起，更給我們?nèi)w參訓員工帶來了無窮的樂趣，信心，勇氣和思索。

昨天早上九點鐘我們?nèi)w參訓人員在寶安公園西門集合，聽從朱姐的指揮進入公園。在游戲沒有開始之前，我們做了一項軍姿站立的活動，全體參訓員工做15分鐘的軍姿站立，雖然說大家都沒有參加過軍訓，但是我們一樣可以做的很好，因為我們團結(jié)，專心投入，所以我們做的很好。后來經(jīng)過短短的時間我們的人員編出了四個隊，我們是火箭隊。通過我們這樣一個戶外拓展培訓組織的一系列的活動，就我個人而言，我自己有一些深刻的體會：

第一，團結(jié)一致，勇創(chuàng)第一。在拓展項目中，有兩項游戲都能體現(xiàn)出來，第一個就是毛毛蟲游戲，游戲規(guī)則是一個隊只有兩只手和兩只腳要所有隊員一起走過一段二三十米的距離，通過我們隊人員共同的努力終于想出一個有效而又速度的方法。那就是我們隊所有人員用膝蓋走過這段距離，帶頭的用兩手著地，而末尾的用兩腳著地。我們的團隊所有人員都鼓足了士氣，同心協(xié)力，喊著口號，最后終于以最快的速度最有效的方法贏得了這場游戲，但是同時又有不足的地方，那就是在我們進行游戲之中我們的隊員有的受傷了，那是因為她們當天穿的是短褲，雖然說地面上是草坪的，但是用膝蓋走起來時沒有任何的物體護著也會很容易受傷的；但是我們的隊員并沒有因此而放棄我們隊的所有隊員的任務，團結(jié)一致，贏得第一。另外一個游戲蛟龍出海，游戲規(guī)則是一隊每位隊員雙雙把腿綁在一起，一起走過以一個水龍頭為中心的8字形的形狀出來，說實話要我們8名隊員把腿綁在一起走那么遠的距離確實不是一件很容易的事，不過沒關系的。最后通過我們隊員和隊長的共同努力，想出了一個最有效而且可以贏得這場比賽的方法，那就是我們隊所有人員排成豎排，前面人的左腿和她后面人的左腿綁在一塊，后面人的右腿和他后面人的右腿綁在一塊，以次類推往后排，開始游戲，因為我們團隊隊員團結(jié)一致，齊心并發(fā)，士氣最佳，終于贏得了這場游戲。在我看來我們團隊每位隊員都感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“火箭隊”的一員也倍感榮幸。

第二，團隊精神和整體意識在工作中的推廣。沒有完美的個人，只有完美的團隊，我們是一個團隊，我們要有團隊精神，團隊士氣，專心投入，既然是一個團隊我們就應該相信自己的隊員，實現(xiàn)合作和奉獻的精神，同甘共苦，共同發(fā)展，共同進步，在工作中互相幫助，實現(xiàn)共贏。其實不用拿哪一項游戲來做比例，感覺這次戶外拓展活動每一項游戲中都能體現(xiàn)出這樣一個團隊精神，所以在工作中我們要勇于實現(xiàn)這種精神。

一天的戶外拓展活動結(jié)束了，我們做了多少也就收獲了多少，盤點著心中的收獲，小心翼翼的珍藏著這份難得的回憶，時不時的還有著那種賽場上的激情與驚喜。抬頭望去，天比以往更藍，山比以往更綠，眼前的道路比以往更寬廣，心中的舞臺比以往更宏大！堅信它這次拓展會持續(xù)影響著我們每個人以后的工作和學習。

心理課戶外拓展心得體會篇八

第一段：引子（150字）。

冬季戶外拓展活動是一項獨特而受歡迎的運動，讓人們在冰天雪地中充滿活力地挑戰(zhàn)自我。我有幸參加了一次冬季戶外拓展活動，并從中獲得了許多寶貴的體會和啟示。在這篇文章中，我將分享我在冬季戶外拓展中的心得體會。

第二段：團隊合作的重要性（250字）。

冬季戶外拓展活動鼓勵參與者團隊合作，這也是我從中獲得的最重要的體會之一。在團隊合作中，每個人都有自己的任務和責任。只有當每個人都發(fā)揮自己的優(yōu)勢，共同為目標努力，團隊才能夠取得成功。我發(fā)現(xiàn)，在寒冷的冬天里，身邊的伙伴們的支持和鼓勵是我堅持下去的動力。只有通過團隊合作，我們才能戰(zhàn)勝困難，迎接挑戰(zhàn)。

第三段：鍛煉意志力（300字）。

在冬季戶外拓展中，面臨各種困難和挑戰(zhàn)是不可避免的。惡劣的天氣條件、陡峭的坡地和刺骨的寒風都會考驗參與者的意志力。我在攀登陡峭的冰坡時，幾乎要放棄的時候，我告訴自己不要輕易服輸。堅持下去的決心讓我克服了困難，最終成功地到達了山頂。在拓展活動中，鍛煉出的意志力也使我更加堅韌，更加勇敢地面對生活的挑戰(zhàn)。

第四段：發(fā)現(xiàn)潛能（250字）。

冬季戶外拓展活動不僅考驗參與者的身體素質(zhì)和意志力，還通過各種團隊建設游戲和挑戰(zhàn)活動，幫助參與者發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的潛能。在一個團隊游戲中，我發(fā)現(xiàn)我有很強的溝通和領導能力，這是我之前從未意識到的。我在游戲中主動承擔責任，鼓勵并指導隊友，最終我們成功地完成了任務。通過拓展活動，我也逐漸了解到，每個人都有自己獨特的優(yōu)勢和才能，只要發(fā)掘和運用這些潛能，我們就能取得更好的成績。

第五段：感恩與成長（250字）。

參加冬季戶外拓展活動讓我更加感恩和珍惜生活。在寒冷的戶外環(huán)境中，我體會到了溫暖和互助的重要性。隊友之間的相互支持和鼓勵讓我感受到了團隊的溫暖和力量。同時，我也更加了解到自己的能力和不足，為自己的成長和進步感到驕傲。冬季戶外拓展活動不僅僅是一場冒險，更是一個寶貴的機會，讓我在團隊協(xié)作、意志力和個人潛能方面獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。

總結(jié)（100字）。

冬季戶外拓展活動讓我在冰雪世界中尋找到了堅持、團隊合作和發(fā)現(xiàn)潛能的重要性，也使我更加感恩生活并不斷成長。這次拓展活動不僅是一次冒險，更是一次寶貴的經(jīng)歷，讓我對自己有了更深入的了解和認識。我相信通過這些寶貴的體會和經(jīng)歷，我將在未來的生活和工作中更加勇敢、堅韌地迎接各種挑戰(zhàn)。

心理課戶外拓展心得體會篇九

20xx年10月15日—16日，總店內(nèi)部培訓師團隊開展了一天一夜的戶外拓展訓練，此次團建拓展活動目的是了解自己的伙伴，充分給予幫助與鼓勵，建立自信與互信，感受彼此在工作中的密切關系。從入營的教練訓導開始，學員們就體驗到一種準軍事化管理的氛圍，大家全心投入。從"有軌電車"到"自由島"，從"過沼澤"到"空中抓扛"，學員們在練中學、學中悟，一天一夜拓展過后，有歡笑、淚水，也有成功的喜悅，但更多的是領悟到了全隊的向心力。訓練后學員們都將一天的感受落到筆尖，將內(nèi)心的領悟與實際工作相結(jié)合，使訓練得以升華。

此文獻給一同奮戰(zhàn)，有你有我，不畏艱險的隊員們--記核動力拓展訓練心得體會。

為期一天的誠智拓展訓練結(jié)束了，我們懷著興奮、懷著感激、懷著對明天無限的憧憬…….全體隊員們踏上了返程的路途。

回歸的路上，心中依然無法平靜，隊員們戰(zhàn)勝困難時的笑臉，隊員們喜極而泣的淚水，遇到困難時相互鼓勵的眼神……我們彼此扶持，我們彼此相信，我們從中得到許多，從中感悟到許多，我們不再是一個人，我們是一個團結(jié)的整體;我們不再計較個人得失，我們更重視集體的榮譽;我們不在乎項目是否完成，我們更明白只要努力了，只要嘗試了，這種經(jīng)歷更值得我們一生珍藏……還記得有軌電車嗎?那是我們第一個項目，面對第一個項目，隊員們即興奮又擔心，看似簡單的兩塊板，十三個人手抓住兩側(cè)的繩子，統(tǒng)一步調(diào)的讓有軌電車開動起來，不是容易的事情，沒想到大家心往一處想，勁往一處使，電車開動起來了，隨著難度的加大，任務完成也有了更大的困難，在第二輪行進中，電車突然停止不動了，在不準通話的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓勵，電車終于又開動起來，當電車到達終點時，全體隊員歡呼雀躍，伸直臂膀大聲呼喊，是什么讓隊員們?nèi)绱苏駣^，是什么讓隊員們?nèi)绱思で?，是團隊，是團隊的力量讓每個人感受到了集體的榮譽。

還記得那三個島的任務嗎?回憶起來，有好多惋惜，嘿嘿~~，不過教官說過，這個項目完成率相當?shù)停斎辉诮坦倏偨Y(jié)完這次任務的重點后，我們都若有所思，如果不是自己那樣坐以待斃，如果自己再為對方多想想，如果自己再和大家多溝通多交流……結(jié)果一定不是現(xiàn)在這樣子的，雖然也許不能完成，但付出多一點的努力，得到的結(jié)果就會不一樣，有了責任，擔負了責任，是一種榮譽，也是一種自豪。還記得那個地雷陣嗎?在我們后來團隊總結(jié)上，隊員們一致認為這個項目是我們今天讓每個人都記憶深刻的項目，為什么呢?郁悶到極點的我們，真的就不能完成這個項目嗎?答案公布后，我依然記得隊員們彼此之間失望、無助的表情，多想再加一把勁，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此項目上，我們?nèi)狈Φ氖欠止げ幻鞔_的問題，大家都在努力，每個人都在做一項龐大的工作，難免力不從心呀。如果我們每個人事先都有自己明確的目標，相信此任務定能順利完成。

戶外拓展訓練已經(jīng)結(jié)束有好幾天了，可是總忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友，雖然我們只有兩天的相處，可在這短暫的兩天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……兩天的交流，使我們親如兄弟姐妹！忘不了：那一次次艱難任務的完成。忘不了：那一次次汗水與智慧的'交織。更忘不了：那一幕幕團結(jié)互助的場景。“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前，對于“拓展訓練”這個活動只是聽說過，并未親身參與其中，所以也不是很清楚所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與素質(zhì)拓展訓練，使我受益匪淺、感觸頗深！有些東西我們只是聽別人講述，是無法完全體會的，只有自己身入其境地去實踐，并認真總結(jié)，才會有不一樣的感受。從進入訓練場地的那一刻，我們就已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變！因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是僅靠一個人的智力、體力和能力就能完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。“信任背摔”“高空項目”“真人cs野戰(zhàn)”“翻畢業(yè)墻”那些別開生面而又富有深刻內(nèi)涵的訓練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“翻畢業(yè)墻”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。在“信任背摔”這一環(huán)節(jié)里，我深深地體會到以下幾點：

（二）、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力；

（三）、學會換位思考而“高空項目”和“真人cs野戰(zhàn)”主要是考驗與隊友的協(xié)作配合能力和意志力，后者更是要讓你懂得工作中用腦做事的重要性。

最后就是“翻畢業(yè)墻”，此訓練是對我們的意志和團隊合作的考驗，4米2高的筆直的墻，沒有任何工具，讓我們不少人都傻了眼，當時就想著要怎么才過的去。教練說底座不能多于兩個人，而且最高只能兩排人，但是我們想即使可以是兩排，也夠不到頂啊，這怎么爬過啊？正在此時，教練又問出了一個難以回答的問題：“大家大約多長時間能夠完成啊？”我們有的說一個小時，有的說兩個小時，總之是越說時間越長了，此時教練又開口了：“難道你們到現(xiàn)在還不相信自己和團隊的實力嗎？那我給你們40分鐘算是及格的時間吧，如果30分鐘則算良好，20分鐘則是優(yōu)秀，在15分鐘以內(nèi)就是奇跡！”在誰來做人梯的問題上，我們團隊里的大塊頭沒有半絲猶豫，均自告奮勇，讓我們驚訝的是居然還有個瘦小的女生也舉手報名?？梢娢覀儓F隊中也不少花木蘭哈。當然最后人梯的人選還是落在了個頭大的男同胞上。而老總則負責要第一個上去，誰又最后一個上，于是初步準備之后，我們就開始了，大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了“畢業(yè)墻”，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員，不知肩上、身上受了多少“踐踏”，在這里，我想把心中的掌聲再次獻給他們！取得勝利之后，我們同舟共濟的團隊精神得到了再一次升華，更令我們難以想到的是我們竟然才用了8分鐘多，這個結(jié)果令在場的所有同事驚訝、震驚。

心理課戶外拓展心得體會篇十

我是第二批參加高績效執(zhí)行力深圳拓展培訓的，帶著滿心的疑惑與期待，憧憬著滿載而歸，戶外拓展收獲心得。疑惑的是為什么要搞這次活動?拓展訓練內(nèi)容到底是什么?期待的是但愿這次培訓是大家所希望的形式。憧憬的是，通過這次培訓，能讓我有巨大的收獲。

一天、兩天、三天，在深圳拓展公司訓練，每天我都生活在快樂、感動、甚至是沉重當中。一次次的活動，在收獲感動與歡樂的同時，我也收獲了力量與勇氣，收獲了智慧與啟迪。這正是我所希望的，寓形于教。也解除了我的疑惑，正是因為在企業(yè)的生產(chǎn)經(jīng)營當中，團隊建設起著重要的作用，團隊的作用在平時只是限于膚淺的理解，而這次活動深刻地、猛然地、醍醐灌頂般地讓我意識到團隊建設的重要性。下面談談我的感想。

首先，作為一個團隊，成員之間有良好的人際關系，有充分的信任感，能夠很好的溝通，擰成一股勁，正所謂溝通軟實力，信用出延伸。

學會換位思考，多為他人考慮，學會相互協(xié)作，信任自己的能力，信任他人的能力，相信團隊的力量。

其次，要有共同的目標，核心的領導，周密的計劃，分工協(xié)作，過程控制，總結(jié)教訓，心得體會《戶外拓展收獲心得》?！袄砟钤诟邔樱炘谥袑?，形象在全員，亮點在細節(jié)”，落實到現(xiàn)實工作中，做一項工作，應從頭至尾的宣貫，使最基層的操作者也能夠了解領導層的初衷及所要達到的效果，然后，再將工作逐層分解落實，制定合理可執(zhí)行的計劃、制度，保證目標的實現(xiàn)，過程控制必須有專人負責，不斷總結(jié)經(jīng)驗，確?？刂瞥尚?，從小事、小處提高影響力。

第三，干部帶頭檢視執(zhí)行條件，跟進指揮。作為一名基層負責人，充分認識到“變”是永恒的，所以，我要將大部分的時間放在工作一線，了解事態(tài)的變化，動態(tài)抓執(zhí)行，想到要做到，說到要做到，做到要寫到。

第四，樹立高績效執(zhí)行力標桿。只注重細節(jié)是片面的，在實際工作中，標桿就是度量衡，就是刻度尺，將涉及到工作成果的各項指標作為標桿，全面啟動管理流程，帶動整體工作的提升。

第五，加強人才的培養(yǎng)。“選拔合適的人放在合適的位置?！薄捌髽I(yè)的成功完全由于員工的每一個環(huán)節(jié)和階段都一絲不茍的貫徹，切實可行，力求完美。”這兩句話充分體現(xiàn)了人在高績效執(zhí)行力行為中的重要性。將員工培養(yǎng)成“愛打仗，會打仗”的有為員工不是件容易的事，但是將組織愿景、個人職業(yè)生涯規(guī)劃、公平競爭結(jié)合起來的話，員工就會有努力的動力與機會，員工的素質(zhì)也會大大提高。

以上是我的收獲，真正實現(xiàn)還需詳細的規(guī)劃，切實的努力，希望我和十六分公司的全體員工再接再勵，團結(jié)一致，將市一建集團的事業(yè)發(fā)揚光大!

心理課戶外拓展心得體會篇十一

第一段：引言（介紹戶外拓展活動的目的和重要性）。

戶外拓展活動作為一種團隊建設的方式，越來越受到各個單位的重視。這些活動不僅能夠增強員工之間的合作意識和團隊精神，還能培養(yǎng)他們的領導能力和解決問題的能力。在我們單位最近的一次戶外拓展活動中，我有幸參與其中并體會到了許多收獲和感悟。以下將詳細介紹我的心得體會。

第二段：團隊協(xié)作（拓展活動中的團隊合作）。

戶外拓展活動強調(diào)團隊合作的重要性。在活動過程中，我們通過拓展訓練的形式，完成了一系列團隊任務。例如，我們需要在限定時間內(nèi)找尋隱藏的任務地點，或是克服困難的障礙。在這些任務中，團隊成員需要互相協(xié)作，相互支持，共同努力解決問題。通過團隊合作，我們不僅完成了任務，還培養(yǎng)了相互間的信任和默契，使我們的團隊更加緊密和有凝聚力。

第三段：領導能力（拓展活動中的領導力培養(yǎng)）。

戶外拓展活動不僅能夠培養(yǎng)團隊的合作能力，還能夠提高個人的領導能力。在活動中，每個團隊都需要選舉一名團隊負責人來指導整個團隊的行動。這要求每個人都要有機會發(fā)揮自己的領導才能，提出自己的想法，并引導團隊成員朝著共同的目標努力。通過這樣的活動，我學到了如何合理分配資源和任務，以及如何與團隊成員進行有效的溝通。這些領導技能在我平時的工作中也很有幫助，我能更好地與團隊成員協(xié)作，提高工作效率。

第四段：自我挑戰(zhàn)（拓展活動中的個人成長）。

戶外拓展活動不僅僅是一個團隊的挑戰(zhàn)，也是個人成長的機會。在活動中，我們身臨其境地經(jīng)歷了多種困境和挑戰(zhàn)，需要克服恐懼、勇敢面對。例如，活動中有一個高空項目，需要我們爬上一個高大的塔樓，并從頂部高空滑到地面。一開始，我不禁感到害怕和緊張，但在大家的鼓勵和支持下，我最終克服了恐懼，完成了這項挑戰(zhàn)。通過這樣的經(jīng)歷，我意識到只有克服自己內(nèi)心的恐懼，才能真正挑戰(zhàn)自我，取得突破。這樣的心態(tài)對于日后的工作和生活中也同樣有很大的幫助。

第五段：總結(jié)（戶外拓展活動的重要性和成效）。

通過參與單位的戶外拓展活動，我深刻體會到了團隊合作和個人成長的重要性。戶外拓展活動不僅促進了我們團隊之間的溝通和合作，也提高了我們的領導能力和解決問題的能力。通過克服困難和挑戰(zhàn)，我們不僅鍛煉了自己的意志力，也更好地認識到自己的能力和潛力。單位戶外拓展活動的成功舉辦，對我們的團隊建設起到了積極的推動作用。值得強調(diào)的是，戶外拓展活動并不僅僅是為了娛樂和消遣，而是更好地培養(yǎng)員工的綜合素質(zhì)和能力。因此，我們應持續(xù)推行這樣的活動，不斷提升團隊的整體效能，使我們的單位更具競爭力。

（注：1200字含引言，第五段——總結(jié)段）。

心理課戶外拓展心得體會篇十二

傾盆而下的大雨似乎成了考驗我的戶外拓展的第一堂課，讓我本以為已經(jīng)參加過而沒有太多期待的心激起了陣陣漣漪，這是我第二次參加戶外拓展訓練，似乎這一次的訓練會如這雷閃交加的早晨給我不一樣的考驗。于是，相對而言的我這位"老人"踏上了那熟悉而又陌生的旅程。

在為期兩天的課程培訓中，讓我印象最為深刻的是"天梯"這個項目，當我第一次看到那一組高高懸掛著晃動的大型木梯時，我亦按捺不住內(nèi)心的激動，想象著自己如同電影中的特種部隊，恨不得立即攀爬上去俯視眾生。于是，我就那么自以為是地開始攀爬，第一根、第二根…逐漸地覺得越發(fā)吃力了，就在自己想轉(zhuǎn)身的一瞬間，以為自己就要滑下去的時候，隊友的手緊緊地拉住了我，我突然意識到，自己并沒有自己想象的那么強大。后來，當我跟隊友一起爬上最高處的時候，當我們互相鼓勵、互相扶持著分享勝利的喜悅的時候，我深深地感受到1+12的真正內(nèi)涵。

經(jīng)歷讓人成長和收獲，天梯讓我獲益匪淺：首先，我不是什么特種部隊，我沒有特種士兵們過人的矯健與敏捷，僅憑我一個人的力量難以成功；其次，隊友相互合作才能共贏，天梯不是考驗一個人力量的項目，而是考驗團隊相互合作、心力一致地配合與協(xié)作的能力，當我緊握住隊友的手，當隊友踏上我的肩膀，當我們一起登上頂峰的時候，我才明白這不是一項完不成的任務而是需要和隊友共同前進才能完成的任務；最后，循序漸進、按部就班，在行動之前應該設置合理的目標，進行正確的自我評估，選擇合適的方式前進。經(jīng)過這次的考驗，我覺得雖然自己已經(jīng)在以前的團隊中或多或少的有所領悟，然而，這種立竿見影的培訓效果讓我對自己、對隊友、對團隊有了更深刻的認識，工作是一個不斷探索、積累的過程，不可能一蹴而就，自身或是團隊中一個小小的問題不會立即產(chǎn)生很大的負面影響，而會如千里之堤毀于蟻穴般，當問題累積到一定程度后就會像山洪一般爆發(fā)，所以在以后的工作生活中，要處理好團隊中的每一個小問題，上下協(xié)調(diào)，同心同力，才能做好團隊的工作。

最后一個項目是"求生"，這個本來自己很抵觸的項目終究還是要面對的，可能是對于自己的體重不太自信，于是懷揣著一份忐忑、一份不安終于站在了墻壁前，看著這面四米高的光滑墻壁，再看看渺小的自己，只能硬著頭皮上了。工欲善其事必先利其器，有了前面項目的啟迪，我們不在盲進，先制定好策略，在教官的指導下，我們分工協(xié)作，根據(jù)隊員性別、體型等方面定好了次序，憑借體型優(yōu)勢，我榮幸地承擔起底座的工作，當隊友們一個個從我肩膀上踏上去的時候，我不禁多了幾分自豪感，然而，一個人的通過并不代表勝利，一個團隊的勝利才是真正的勝利，底座終究還是要上去的，當看到隊友們那不甚厚重卻堅實的肩膀時，我只能咬咬牙、懷著一顆自責的心踏了上去，不敢多耽擱一分一秒，上面的隊友緊緊地抓住了我的手，在他們的幫助下我終于越過了墻，其實在墻上面拉我的隊友們也是相當艱辛的，當看到隊友們在拉我上去時十分"猙獰"的表情時（當然這是后話，訓練時拍下的照片讓我知道他們當時真的非常吃力），我心中又多了一份感激和愧疚。

這個我原本很抵觸的項目，當我們?nèi)w人員共同完成，當我們在汗水和鼓勵中擁抱的時候，當我們在墻壁前歡呼雀躍的時候，我明白到這不是一項完不成的任務，而正是這最為抵觸的項目讓我最為自豪和驕傲。上墻之前詳盡合理的計劃、分工，讓我如同吃了定心丸一樣不再恐懼；隊友之間的互相鼓勵不但打消了自身的不自信，讓我們相互信任；大家的團結(jié)一心、默契配合讓我們享受到了"生存"的喜悅。

正如同工作中一樣，不僅銀行，幾乎所有企業(yè)、組織甚至是整個國家都需要分工合作，相互協(xié)調(diào)和配合。《孫子·謀攻》中曾說過：上下同欲者勝，說的就是只要上下一心，共同努力才能獲得勝利。同樣的在一個團隊里，每一個崗位都與別的崗位緊密相連，都是不可或缺的一員，在這種環(huán)環(huán)相扣的工作中最需要彼此信任，不僅僅是自己站在自己的崗位上做好本職工作，讓隊友可以信任你，同時你也要相信自己的同事。在這種互信的基礎上，根據(jù)每個人的特長和不足合理分工，在整個團隊的共同目標的指引下，才能做好工作，完成每一個工作中看似完不成的"求生墻"。

兩天的拓展訓練在我們的不舍中落幕，當我們踏上回程的客車的時候，大家似乎都有所不同了。在一起失敗過、鼓勵過、成功過之后，大家更多的是經(jīng)歷了一場心靈上的洗禮，對自我的重新認知，對隊友的信任以及對團隊合作力量的全新感受讓我們變得更加親近，如同一起經(jīng)歷戰(zhàn)火后重生般地相惜相扶，這也讓我明白到在以后的工作中只有大家彼此信任，一起努力才能成就整個集體，才能在團隊中找到并實現(xiàn)自我價值。

心理課戶外拓展心得體會篇十三

第一段：介紹戶外拓展活動的背景和目的（200字）。

現(xiàn)代社會中，越來越多的單位意識到了團隊協(xié)作的重要性。為了增強團隊凝聚力和合作能力，許多單位開始倡導戶外拓展活動。近日，本單位組織的一次戶外拓展活動給我們留下了深刻印象和珍貴經(jīng)驗。本文將就此進行總結(jié)和分享。

在戶外拓展活動中，我們通過團隊合作、溝通協(xié)調(diào)等多種方式培養(yǎng)了團隊意識和合作能力。首先，我們分成幾個小組，每個小組分配了特定的任務，而且每個小組都依賴其他小組完成任務，這使我們深刻地認識到團隊合作的重要性，懂得了只有通過密切配合才能取得成功。同時，在任務完成過程中，我們也遇到了許多困難和矛盾。但通過團隊成員之間的溝通和協(xié)調(diào)，我們找到了解決問題的方法，最終成功完成了任務。這次活動讓我們深刻認識到團隊中每個人的重要性，教會了我們?nèi)绾慰朔щy，并增強了我們的團隊凝聚力。

第三段：戶外拓展活動中的團隊精神培養(yǎng)（300字）。

戶外拓展活動培養(yǎng)了我們的團隊意識，同時也提高了我們的溝通能力和團隊協(xié)作能力。在活動中，我們需要互相配合，互相支持，共同完成任務。在這個過程中，我們可以更好地了解每個人的個性特點，明白在團隊中如何更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢，以及如何與他人合作。同時，活動中也會出現(xiàn)各種挑戰(zhàn)和困難，在面對這些問題時，團隊的精神力量就起到了至關重要的作用。只有以積極向上的態(tài)度面對問題，才能找到最佳解決方案。因此，戶外拓展活動在增強團隊精神的培養(yǎng)方面起到了重要的推動作用。

第四段：戶外拓展活動的影響（200字）。

單位戶外拓展活動不僅僅是一個簡單的活動，更是對凝聚團隊、培養(yǎng)團隊精神的一次鍛煉。通過這次活動的經(jīng)歷，我們深刻認識到團隊的重要性以及每個成員在團隊中的作用。此外，戶外拓展活動也為我們提供了一個鍛煉個人意志、克服困難的機會。這讓我們在團隊協(xié)作的未來工作中，能做到相互關心，形成良好的合作氛圍，共同完成任務。

第五段：總結(jié)和展望（100字）。

通過這次戶外拓展活動，我們意識到團隊的力量是無窮的，只有大家攜手協(xié)作，才能突破自我，取得更大的成功。我們將把這次拓展活動中所學到的團隊精神和溝通協(xié)作技巧運用到工作中，并不斷提升自己的能力，為單位的發(fā)展貢獻更大的力量。同時，我們期待未來單位能夠繼續(xù)組織更多的戶外拓展活動，為我們提供更多鍛煉和成長的機會。

心理課戶外拓展心得體會篇十四

第一段：介紹四川戶外拓展活動的意義和背景（200字）。

四川作為中國著名的旅游目的地之一，擁有壯麗的自然風光和獨特的文化底蘊。戶外拓展活動作為重視個人與團隊發(fā)展的一種訓練方式，在四川逐漸興起。通過戶外拓展，人們可以在自然環(huán)境中鍛煉自己的身體素質(zhì)、培養(yǎng)團隊合作精神，并且通過與大自然的互動，更好地了解自己與世界的關系。本文將探討四川戶外拓展心得體會。

第二段：詳述戶外拓展帶給個人的收益（300字）。

參與四川戶外拓展活動的個人不僅可以在景區(qū)中欣賞美麗的風景，還能通過各種團隊合作項目對自己的能力進行鍛煉。在高空項目中，個人需要克服對高度的恐懼，在攀巖中充分發(fā)揮自己的體力和意志力；在團隊合作項目中，個人需要學會傾聽、溝通和信任他人，以更好地與團隊協(xié)作。此外，戶外拓展活動還有助于提高個人的適應能力和自信心，在迎接挑戰(zhàn)的過程中培養(yǎng)個人自主解決問題的能力。

第三段：論述團隊合作在戶外拓展中的重要性（300字）。

在四川戶外拓展活動中，團隊合作是至關重要的。通過各種團隊合作項目，參與者需要通過有效的溝通與協(xié)調(diào)，共同完成各種任務。這不僅有助于培養(yǎng)團隊成員之間的默契和信任，也能夠讓每個人發(fā)揮自己的專長和能力。戶外拓展的團隊合作項目是一種有趣的方式，通過共同克服困難和迎接挑戰(zhàn)，加強了每個人之間的聯(lián)系和合作關系。

第四段：分析戶外拓展對個人與自然的關系影響（200字）。

四川的自然風光非常壯麗，戶外拓展活動讓人們有機會親身感受大自然的美妙。通過與大自然的互動，人們能夠更好地了解自己與世界的關系，感受到自然的力量和神奇。在戶外拓展活動中，人們能夠更加珍惜自然資源，學會保護環(huán)境，意識到人類與自然和諧共存的重要性。這樣的體驗能夠讓個人更加關注環(huán)境保護并積極參與其中。

第五段：總結(jié)戶外拓展對個人和團隊的整體影響（200字）。

四川戶外拓展活動通過讓個人與團隊在自然環(huán)境中互動，提升了個人的能力和意識。參與者通過攀巖、漂流等項目鍛煉了自己的身體素質(zhì)，通過團隊合作項目培養(yǎng)了自己的團隊精神，還通過與大自然的互動深刻認識了自然和環(huán)境的重要性。通過四川戶外拓展活動，個人和團隊的成長有了綜合的提升，為未來的發(fā)展打下了堅實的基礎。

參考詞匯：

拓展活動-teambuildingactivities。

團隊合作-teamwork。

硬實力-physicalstrength。

軟實力-softskills。

環(huán)境保護-environmentalprotection。