通過總結(jié)，我們可以把握住自己的節(jié)奏和方向，更好地規(guī)劃未來的發(fā)展。在寫一篇完美的總結(jié)時，我們首先得明確總結(jié)的目的和意義。如果對總結(jié)的寫作有困惑，不妨閱讀以下一些范文，或許能找到答案。

克服焦慮英語作文篇一

我是個容易焦慮的人。

我知道這并不是什么好的性格。

可是但凡生活上，學(xué)習(xí)上遇到點(diǎn)事，即便是很小的事，也足以讓我沉默思慮一番。

有些事其實(shí)真的.不用多想，越想只會越糾結(jié)，越往下陷。

我很羨慕也很佩服那些大大咧咧，樂觀開朗的人。他們身上就有所謂的正能量吧，遇事沉著冷靜，勇敢果斷。

我的焦慮讓我覺得自己背負(fù)著負(fù)能量，這樣也會影響周邊的朋友。

我喜歡看雞湯文，即使好多人說雞湯不管飽，可每一回看看，都會讓自己漲點(diǎn)正能量，即便只是當(dāng)下。

有句話說，你只是想的太多，做的太少。我想，我的焦慮正是這樣的根源吧。

與其丁點(diǎn)兒小事就琢磨不停，心下憂心忡忡，不如讓自己忙碌些，去行動起來，讓實(shí)踐來證實(shí)自己的心中所想。

所以，少點(diǎn)焦慮，多點(diǎn)行動！

克服焦慮英語作文篇二

一般來說，急性焦慮在短期內(nèi)可慢慢恢復(fù)。如果始終癥狀無法緩解，則不妨嘗試以下方法調(diào)適自己的情緒：自我疏導(dǎo)。當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理。

專業(yè)治療。

如果焦慮過于嚴(yán)重，可以遵照醫(yī)囑，選服一些抗焦慮的藥物。也可以通過心理咨詢來尋求他人。

訓(xùn)練呼吸。

方法如下：保持坐姿，身體后靠，雙掌放于肚臍上。把你的肺想象成一個氣球，用鼻子長長地吸一口氣，把氣球充滿氣，保持2秒鐘。再用嘴呼氣，給氣球“放氣”你要用4秒的時間吸氣，再用4秒的時間呼氣，必須每天堅持練習(xí)多次。

自我刺激。

去想象種種可能的危險情景，讓最差的情景首先出現(xiàn)，并重復(fù)出現(xiàn)，，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時即可終止刺激過程。

自我放松。

有意識地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。另外還可以運(yùn)用音樂、瑜珈、冥想等方法來幫助放松。

用知識“充電”

如果你熱愛自己的工作，隨時都可以在身邊發(fā)現(xiàn)值得學(xué)習(xí)的東西，而且是最有用的、最適合你選擇的充電內(nèi)容。通過基礎(chǔ)與后續(xù)努力相結(jié)合，必定會適應(yīng)不斷變化的環(huán)境，達(dá)到充電的良性循環(huán)。享受飲食。情緒沮喪的人多吃全麥谷類食物，以補(bǔ)充維生素;常感疲憊不堪的人，請多吃蔬菜水果以補(bǔ)充維生素;而容易發(fā)怒的人應(yīng)多吃蘋果、香蕉以補(bǔ)充鉀;不光顧快餐店;避免以藥物減輕壓力，也應(yīng)改掉以咖啡及濃茶提神的習(xí)慣。

克服焦慮英語作文篇三

坐上回老家的客車，出了市里，在通往豪德這條本不是交通要道的路上卻發(fā)生了堵車現(xiàn)象，后面有不知情的車輛尾隨著，掉頭已不可能，只得在前面已停止不動的車輛后面停下來。售票員打聽回來說，前面出了車禍，四輛車擠在了一塊，輕傷有幾個，好在沒傷亡的。大家聽后，都慶幸似的舒了一口氣，開始耐心地等待著。十幾分鐘后，滯留的車輛便前不見頭，后不見尾了。半個小時過去了，等待的耐心開始松動。一直在埋頭看書的一位女孩起身探出頭看看外面，坐回座位后，忽然用腳使勁跺著車，嘴里不耐煩地嘟囔著，一位嬰兒又不失時機(jī)的哭鬧起來，母親哄拍孩子，一邊不耐煩的說，這車什么時候才走啊。這種煩躁焦慮的情緒無形地影響了車上每一位乘客的耐心。大家開始不斷的探頭用力望前面，企圖看清前面的車是否有流動的跡象；有的雖然靜靜地坐著，眉宇間卻流露出大大的焦躁和不耐；有的拿出手機(jī)，和朋友述說堵車滯留的煩惱和郁悶。車內(nèi)蔓延著焦慮的情緒。

焦慮，在如今快節(jié)奏的社會，是一種很普遍的現(xiàn)象。讓人焦慮的現(xiàn)象太多太多了，上學(xué)的為升學(xué)焦慮，到了結(jié)婚年齡為沒對象焦慮，有工作的怕失去焦慮沒工作的為生存焦慮，有車的為養(yǎng)車焦慮沒車的因羨慕別人而焦慮，有房的為按揭焦慮沒房的為棲身何處而焦慮。焦慮產(chǎn)生的后果，雖程度不一，但足以讓人的心理和神經(jīng)產(chǎn)生不良的后果。特別是工作的得失和婚姻的離合，帶來的后果往往會嚴(yán)重的影響了社會的發(fā)展。

焦慮來自生活中無法逃避的一些細(xì)節(jié)。你在公交車站牌下等公交車，如果等五至十分鐘車來了，是正常的心里準(zhǔn)備，如果等上十五至二十分鐘，你的心理會產(chǎn)生一種不耐煩的焦慮。如果時間再長，你甚至?xí)a(chǎn)生步行或者干脆打的行動的一些不穩(wěn)定的思念，這種焦慮隨著公交車的到來，你會輕而易舉的消失。

大多數(shù)人在等人的時候都會有這樣一種心理路程。你在一個約定的時間和地點(diǎn)等你的朋友親人或者是戀人，一等不來二等不來，約定的時間在一分一秒的過去，在等待的這段時間里，你的思念不由自主會產(chǎn)生一種杞人憂天的悲觀情緒，這種情緒左右著你在等待著的每一秒每一分，分分秒秒都在折磨著你的神經(jīng)。于是你用手機(jī)不斷的聯(lián)系他，要知道他到了什么地方，離自己多遠(yuǎn)。如果在這一切都不明朗的情況下，你焦慮不安，有時甚至拔腿一走了之，再也沒有了等下去的耐心。但這種焦慮也會隨著約會人的到來而煙消云散，雖然你會忍不住責(zé)備他，把自己內(nèi)心的焦慮發(fā)泄出來。

焦慮反應(yīng)在工作中。工作是每個人為之生存的根本之道，雖然分工不同，但大大小小置身其中，都會有不同程度的焦慮。有的人只想安于現(xiàn)狀，只是把屬于自己的事情做好就行了，但同事中有好爭者，他可不會安于平淡，他為了攀高枝，會不惜出賣于你，把所有的功績攬于自己身上，過錯推諉于你，這使你感到郁悶，感到人情淡薄工作不穩(wěn)的壓力，于是焦慮就產(chǎn)出。更是身為領(lǐng)導(dǎo)階層，一是怕別人把自己擠下去地位不保，二是怕工作上不去業(yè)績菲薄，三是怕沒進(jìn)步仕途擱淺。時時如履薄冰，刻刻提心吊膽，生怕生存的飯碗和地位會因哪一步不小心走錯了而功虧一簣。于是焦慮時時刻刻存在于心，沒有了生活的樂趣，只有心的疲累。

焦慮反應(yīng)在婚姻中。婚姻是人工作和生活是否心情舒暢的大本營?，F(xiàn)代電視和網(wǎng)絡(luò)的`高速發(fā)展，夫妻之間越來越缺乏心靈的溝通。對于人的精神世界來說，感情上的淡薄，遠(yuǎn)勝過經(jīng)濟(jì)貧困給人帶來的苦惱和空虛。傳統(tǒng)婚姻遭遇現(xiàn)代婚姻，人的婚姻觀念也在發(fā)生著變化，致使夫妻感情越來越淡。一個屋檐下，一張床上的兩個人到了無話可說的地步，只是或這或那的原因而在可悲的維持著家的存在。越來越多的家庭如臨懸崖邊緣，岌岌可危。家庭暴力已是嚴(yán)重危及了夫妻之間的感情，冷暴力的沉默，更是足以讓一個正常的人走向極端。一旦壓抑以久的心中火山爆發(fā)，輕者失情失意，在家庭以外尋找另一份感情，心靈出軌，重者積郁成疾，神經(jīng)錯亂，甚至產(chǎn)生輕世的念頭，灰灰然走上一條不歸路。

現(xiàn)代人迫于生活工作和婚姻帶來的壓力，以及人心叵測和人情淡薄，說出來往往怕受到傷害，便把自己嚴(yán)嚴(yán)的包裹起來。其實(shí)不然，人是群體動物，得有一個交流傾訴的平臺，有一個不良心理的干預(yù)，以緩解和釋放這種壓力所造成的焦慮。人來一世已是不易，一定要活得精彩。即使沒有榮耀的頭銜和地位，沒有屬于自己的樓臺和亭榭，沒有一份穩(wěn)定的工作和生活，沒有一個幸福的婚姻和愛人，但不可以沒有一份恬淡的心態(tài)。千萬不可以去攀比，人的能力有大小，機(jī)遇有不同，生活的氛圍就會有多個層面。如果你處在社會的底層，要去羨慕那高層的榮華富貴，那就是你自找焦慮。如果在不斷的追求新生事物達(dá)到更高的生活水平以此來擺脫焦慮是一種境界的話，那安于現(xiàn)狀也是一種遠(yuǎn)離焦慮的最高境界！

克服焦慮英語作文篇四

當(dāng)時我在做周報，每周四簽版。

本來呢，簽版日結(jié)束后，我們有一兩天時間工作是不太緊張的，至少周末可以放松一下吧？

但焦慮狀態(tài)的.我，不是這樣的。

我在最后一個版面上簽下自己的名字開始，就會非常焦慮：下期的選題在哪里？我還能找到這么好的專訪對象嗎？采訪對象會配合我做出好的訪問嗎各種各樣的問題，不請自來，不得安寧。

你知道于事無補(bǔ)，可是你卻停不下來。為什么？

因?yàn)槟阆雽δ阕约汉腿澜绫砻鳎何艺娴暮芘Π。?/p>

我們有很多人，是在把焦慮當(dāng)做是努力。

以為自己越焦慮，越忙碌，就是越努力，越成功。

而實(shí)際上，這真的是南轅北轍，事倍功半。

你仔細(xì)看一看，我們周圍的人總是擅長焦慮，或者擅長著急，卻并不是擅長真正認(rèn)真、努力地做事情。

那天打順風(fēng)車，遇到一位有留學(xué)背景的白領(lǐng)，同我聊起曾經(jīng)被刷屏的那個生了四五個孩子還在不停讀書進(jìn)修的日本女性，他由衷地感慨了一句：除了其他客觀條件，她應(yīng)該有個非常重要的事情做得好時間規(guī)劃。

時間規(guī)劃得好，利用得好，我們可以多做、做好好多事情，這真的不容小覷。

我們總是看起來急慌慌的，上車要搶座位，吃飯要不停地催促，不管做什么都恨不得自己是第一個，有人說是以前窮怕了，可是豐衣足食了這么多年還改不了，只能說是焦慮情緒深埋心底，總是被忽視。

我們中國人向來講究老黃牛精神，但你一定也聽說過老牛拉破車，當(dāng)一個人疲憊不堪、精神不濟(jì)、超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的時候，能做的事情其實(shí)微乎其微，更多的只是在以焦慮情緒來假裝在努力而已，而最后的結(jié)果若是不盡如人意，焦慮情緒就會更加重，簡直是個惡性循環(huán)。

當(dāng)你覺得一件事情離開自己就無法運(yùn)轉(zhuǎn)的時候，就意味著，你出問題了。

這是我在一本書中看到的一個觀點(diǎn)，也是給我觸動很深的一句話。

這真的是一種自我麻痹。

甚至是在演戲給別人看。

我們明明可以做到更好的，前提是，我們要放下焦慮。

克服焦慮英語作文篇五

在我的印象里，母親一直都是十分操勞的，天天忙里忙外。媽媽她每天早上要很早起來給我們做早餐，然后還要送我們上學(xué)。等我們上學(xué)去了，她又要回家洗衣服，打掃衛(wèi)生……晚上回家還要輔導(dǎo)我們的作業(yè)，總而言之，母親的日復(fù)一日就是這樣忙碌的。

有段時間，媽媽一直擔(dān)心我長不高，前陣子剛帶我去測骨齡，然后又帶我去看某某某專家的門診，看隊(duì)伍排得可長了，要不是媽媽“起早摸黑”地去搶號，我們光排隊(duì)就得大半天。媽媽常常看著鏡中的我，自言自語道；“哎，你到底什么時候才會長高呢？”媽媽為了讓我長高也是操碎了心，我不禁慚愧地低下了頭。

當(dāng)然，她還要為我的成績操心，“你這次數(shù)學(xué)怎么考得那么差？你知道嗎，數(shù)學(xué)成績是最好得分的，語文考試關(guān)鍵是寫的，萬一離題就容易扣很多分，所以你要在數(shù)學(xué)上拉分，你現(xiàn)在成績下滑，進(jìn)入了中學(xué)該怎么辦？再說中學(xué)的補(bǔ)課也很貴，不像小學(xué)的一百五十一節(jié)，而是三百一節(jié)，你再不努力的話，那要多少錢給你補(bǔ)課啊！”媽媽語重心長，苦口婆心?！班?，我知道了，我會努力的??！”我回答道?！跋麓文阋欢ㄒ煤每?，其實(shí)題目你都會的，都是計算錯誤，你太粗心了……”媽媽又開始嘮叨了，她一嘮叨，焦慮癥又要犯了。

媽媽她有很多的焦慮，她這樣會加速她的衰老，而我呢，在接下來的日子，我能做的也只有讓學(xué)習(xí)成績提高，努力鍛煉讓自己長高，讓她少操一份心！

克服焦慮英語作文篇六

一切都是亮的，不是說早晨的天光，而是晨光下的一切。那光在一簇簇樹枝椏間透視而下，是無數(shù)的閃亮的光線，那一片片樹葉，閃爍著旭日的光輝；并排停泊的車輛，發(fā)出金屬耀眼的光澤。透過樹林和車輛，透過成蔭的百米廣場，那鐵籬之外的移動的炫目的光亮，也是一輛輛左右來去的小車。

廣場的開闊地上，赤光之中，一個耍練長鞭的人，也是閃亮的；隨著他的旋轉(zhuǎn)和猛然的轉(zhuǎn)身，那身形成為巨大螺狀的光彎，那鞭梢在搖甩之際的聲響，爆竹一樣開遍。穿過廣場，走到對面的西湖一畔，看那曾經(jīng)蕩漾的湖面，卻在無風(fēng)的仲春此際，波平如鏡，倒映著亭榭松林，倒映著藍(lán)天的光輝，無以形容的美。

昨日傍晚時分，卻不是這樣的色彩及炫目?；氐郊抑?，沒有像往常一樣關(guān)掉電話，而是一邊做飯，一邊不是走到客廳，看電話是調(diào)到靜音，還是聲音太小，是否有漏接的電話?？纯幢?，六點(diǎn)半，等一等吧。幽暗的客廳，光明的是電話待機(jī)的亮，望望窗外的街道，傍晚仿佛還有好遠(yuǎn)，沒有任何薄暮之色，往昔或者是初春之時的傍晚的靜謐，似乎是在夢里；不，不是在夢里，是在記憶里。

我想出門，借著室外的光亮，一邊給兒子做飯，一邊搜尋電話本上的號碼。兒子快要回來了，我打開電話，盯著終于暗淡下來的暮色，打出一個電話，對方說今天太辛苦，跑了一趟鄭州，改日吧；又打一個，那邊正吃飯呢，再打一個，說在廣場上鍛煉，一身的汗，回家洗洗再說。

門鈴響起，是兒子回來了。不知道何時，室內(nèi)已經(jīng)打開了明燈，我說：“兒子回來了，飯馬上就好，洗洗吃飯?！比缓笫嵌孙埳喜送肟辍Ｋ摰粜?，光腳踩在地上?！澳_氣還大嗎？今天爸爸查到一個法子，你試試看怎么樣？”我一邊在洗手間倒水一邊說道。兒子不愿洗，坐在那兒喘氣?！跋认茨_？這個法子是放了醋，用溫水，你再洗洗看效果？”

他進(jìn)去洗腳的時候，我坐了下來，深呼一口氣。外面的街道已經(jīng)華燈閃爍了，夜晚已經(jīng)降臨。我給發(fā)小打去電話：“紅偉，洗完了吧？看你不想出來喝酒，要不改日？”他說好。我又深呼一口氣，關(guān)掉了電話。從冰箱拿出一瓶啤酒。我知道，那隱隱的焦慮已經(jīng)過去，妻子一會兒也會回來，明天不再遙遠(yuǎn)，明天是五一節(jié)將要到來的最后一天。

果然，今晨步行一路，氣宇軒昂，疾走如風(fēng)。不過真的有風(fēng)了，不在湖面，而在高臺。當(dāng)我簽到畫卯之后，離開辦公室，來到西湖公園的后山崗之上，在這棵并不粗壯的松下準(zhǔn)備站樁，看到前面的濃密松林榆葉間，風(fēng)微微的吹拂，搖曳著天光，像繁密的星辰在閃爍；不，是無數(shù)張眼睛在神奇的眨動；不，就是風(fēng)在濃蔭和光亮之間，星辰和眸光一樣在舞蹈、閃耀。

高臺之上，天光之下，我閉上眼睛，穩(wěn)步之樁；風(fēng)吹動我的衣衫，飄飄如昔如記憶。我的眼前，一片幽寂。不久，知道太陽照在我的身上，是旭日升起，在我的身體上移動。閉著眼睛，依舊能感覺到那種熟識的大光明，上帝的天柱光輝，菩提的背映光華，偉人及人類那巨大的智慧和能量，已別與那夜晚的靜謐和安詳，更無絲毫的焦急和憂慮，而是大光明普天之下的安泰和祥美。如此安寧，如此和平。

克服焦慮英語作文篇七

每當(dāng)我提到焦慮這個詞，好朋友小凱就取笑我說，那你是太過悠閑了，但凡你讓自己忙碌起來，就會想東想西的自尋煩惱。

其實(shí)靜下來細(xì)想，小凱的話很對，每次焦慮感來襲的時候，大都是自己不知道做什么的迷茫時刻。

譬如之前在準(zhǔn)備職業(yè)證的考試時，就一股腦地投入其中，一邊看教材書，一邊網(wǎng)上聽課，還要再時間大量地刷題，那個時候雖然要面臨考試，但焦慮感也并不明顯，反而是在考完之后，陷入了糾結(jié)，對于成績是否能通過，以及之后有什么打算之類的思考。

不過其中我也更加明白，在需要你投入做事的時候，就要全身心去做，這樣當(dāng)事情結(jié)束之后，就不會帶著遺憾，不管結(jié)果如何，只要自己盡心盡力就不會太過于糾結(jié)。

有一位學(xué)長也是這樣的，他剛開始創(chuàng)業(yè)的時候比較忙，每天過得很充實(shí)，可當(dāng)事業(yè)漸漸地平穩(wěn)下來了，他反而有一段時間特別的焦慮甚至還失眠。經(jīng)過一番思考，他決定讓自己重新開始忙碌起來，原本只是一天8小時的工作時間，直接就安排到了十幾小時，只要讓自己不閑下來就不胡思亂想。于是他每天都忙到一回家就倒頭睡，漸漸地失眠治好了，焦慮也消失了，之后他才又開啟正常的上班模式。

所以我覺得如果焦慮的話，那還是讓自己忙碌起來，哪怕是起來打掃一下衛(wèi)生，整理書架，或者去跑跑步，跳跳繩之類的，就可以讓自己從中慢慢地找到意義。

克服焦慮英語作文篇八

第一段（引入）。

焦慮是一種普遍存在的心理現(xiàn)象，它經(jīng)常伴隨著我們的生活。無論是在學(xué)習(xí)中、工作中還是在人際關(guān)系中，焦慮都可能影響我們的表現(xiàn)和生活質(zhì)量。然而，我們卻不希望焦慮情緒占據(jù)我們的心理空間和時間，因?yàn)榻箲]不僅消耗我們的體力和精力，還可能對健康造成威脅。如何克服焦慮呢？在這篇文章里，我將從自我的經(jīng)驗(yàn)角度出發(fā)，分享一些克服焦慮的心得體會。

第二段（了解心理機(jī)制）。

首先，克服焦慮需要了解心理機(jī)制。焦慮產(chǎn)生的原因往往是對未來的擔(dān)憂和對自身能力的不自信，因此，我們很容易沉浸在這種情緒中難以自拔。要克服這種心理機(jī)制，我們需要調(diào)整自己的認(rèn)知系統(tǒng)，切勿一味放大問題和自身的缺陷，需要正視問題但不過分自責(zé)。同時，我們也可以采取一些放松身心的方法，如深呼吸、聽舒緩音樂、做瑜伽等，讓自己的身心得到放松和休息。

第三段（重塑信念體系）。

其次，克服焦慮還需要重塑自己的信念體系。我們需要明確自己想要的生活目標(biāo)和理想，并且相信自己能夠達(dá)到目標(biāo)。這樣能幫助我們更加自信和積極地面對困難，減輕焦慮情緒的產(chǎn)生。同時，我們也需要打破一些負(fù)面的想法和觀念，例如：“我做不好”、“我怕失敗”等，這些想法不僅會削弱我們自信，還會陷入消極情緒中。

第四段（培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)）。

第三，克服焦慮還要培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。我們需要學(xué)會看到生活中美好的事情，抓住機(jī)會和排除干擾，更加積極地行動和思考問題，而不是擔(dān)心和抱怨無法改變的東西。同時，我們也應(yīng)該注重心理健康的培養(yǎng)，與朋友互動、傾訴自己的心事，不斷提高自身認(rèn)知水平和社交能力。

第五段（總結(jié)）。

總之，焦慮往往伴隨著我們的學(xué)習(xí)、工作和生活，如果我們不能控制好這種情緒，會極大的削弱我們的自信和積極性。因此，我們需要采取一些方法嘗試去克服這種情緒，從了解心理機(jī)制、重塑信念體系到培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，這些方法可以有效的輔助我們克服焦慮，提高生活質(zhì)量。

克服焦慮英語作文篇九

升遷的煩惱，與領(lǐng)導(dǎo)相處的困難，跳槽的擔(dān)憂，淘汰的危險……在從職場新人蛻變?yōu)槁殘隼先撕?，各種問題也接踵而至，把工作和生活有效分割，工作才能讓生活更美好。

對抗焦慮教你幾招。

自我疏導(dǎo)。

一般來說，急性焦慮在短期內(nèi)可慢慢恢復(fù)。如果癥狀始終無法緩解，則不妨嘗試自我疏導(dǎo)方法調(diào)適自己的情緒：當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理。

自我刺激。

此時即可終止刺激過程。

自我放松。

有意識地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信，另外還可以運(yùn)用音樂、瑜伽、冥想等方法來幫助放松。

飲食“充電”

享受飲食。情緒沮喪的人多吃全麥谷類食物，以補(bǔ)充維生素；常感疲憊不堪的人，請多吃蔬菜水果以補(bǔ)充維生素；而容易發(fā)怒的人應(yīng)多吃蘋果、香蕉以補(bǔ)充鉀；不光顧快餐店；避免以藥物減輕壓力，改掉以咖啡及濃茶提神的習(xí)慣。

專業(yè)治療。

如果焦慮過于嚴(yán)重，可以遵照醫(yī)囑，選服一些抗焦慮的藥物，也可以通過心理咨詢求助。

訓(xùn)練呼吸。

保持坐姿，身體后靠，雙掌放于肚臍上。把你的肺想象成一個氣球，用鼻子長長地吸一口氣，使氣球充滿氣，保持2秒鐘。再用嘴呼氣，給氣球“放氣”，你要用4秒的時間吸氣，再用4秒的時間呼氣，必須每天堅持練習(xí)多次。

克服焦慮英語作文篇十

第一段：引入焦慮的概念（200字）。

人生面臨斗爭，面對各種壓力。壓力不斷積累，沉積在我們的內(nèi)心中，會引發(fā)焦慮。焦慮是一種情緒，給人帶來壓抑感和不安全感，使人心情沮喪。嚴(yán)重地，會導(dǎo)致精神疾病。盡管焦慮是一種常見的情感，但過度焦慮卻會危害健康，因此必須學(xué)會克服以確保身體和心理健康。

第二段：掌握情緒認(rèn)知技巧（200字）。

可以通過情緒認(rèn)知技巧來克服焦慮。情緒認(rèn)知技巧是指人們對自己的情感狀態(tài)有一個比較清晰的認(rèn)識，從而能夠在情緒上更好地控制自己。首先，我們需要了解自己的情感狀態(tài)，詢問自己“我現(xiàn)在的情緒如何？”然后，我們可以通過思考來控制情緒。例如，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己處于緊張狀態(tài)時，您可以嘗試靜下來，低聲說出什么，打開窗戶并呼吸新鮮空氣，以降低自己的焦慮。

第三段：尋求支持（200字）。

在處理焦慮時，嘗試尋求外部支持也是非常必要的。通過與人溝通，人們可以得到心理上的支持。傳達(dá)自己的情感狀態(tài)，對心理上的困難可以找到解決方案，這讓人們感到在某種程度上能夠接受自己的情感狀態(tài)。在社交圈中，不必害怕和人打交道，盡可能多地與人溝通，這會是一個健康的解藥。

第四段：壓力緩解方法（300字）。

在平時的日常生活中，人們確實(shí)有超出自己承受壓力的時候。在這個時候，適度運(yùn)動可以緩解壓力。運(yùn)動過程中釋放的多巴胺可以調(diào)節(jié)心情，讓焦慮的心情得到緩解。此外，人們還可以試著聽音樂、看電影、畫畫、讀書等方式放松自己。事實(shí)上，尋找一些自己喜歡或擅長的事物，對心理的舒緩也非常好。

第五段：總結(jié)（300字）。

焦慮是“頭大身虛”的令人討厭的癥狀。無論學(xué)習(xí)還是生活、工作，人們都應(yīng)該從中學(xué)會克服，以確保自己的身體和心理健康。我們要學(xué)習(xí)防范焦慮的發(fā)生，為自己開設(shè)一個正常的生活模式，尋找一個健康的運(yùn)動方式，找到舒緩心情的“解藥”和開心的方法。這是我們必須重視的事情。畢竟，只有身心得到了健康，我們才能更好地生活和奮斗。

克服焦慮英語作文篇十一

學(xué)習(xí)焦慮是心理障礙表現(xiàn)得最嚴(yán)重的癥狀。心理學(xué)家認(rèn)為，過度焦慮會使人失去乎衡。一次失敗體驗(yàn)往往給下一次埋下禍種f經(jīng)過一次次的惡性循環(huán)，又沒及時得以改善，那么自卑、厭學(xué)、憂慮、無望等情緒便接因而至。張小萍就是這樣一個例子。自小生活優(yōu)越，聰明漂亮的她可算是一帆風(fēng)傾，可最近突然得了一種怪病[早晨起床還好好的，臨到上學(xué)卻肚子疼，可是幾次去醫(yī)院都查不出什么病來，最后還是一位老醫(yī)生指點(diǎn)迷律——是不是帶孩子去看看心理門診。在心理醫(yī)生那里，張小萍的父母得知孩子得的`是學(xué)校恐怖癥。她因一次英語比賽成績不理想，從此就怕老師、同學(xué)看不起她。

主要表現(xiàn)在以下幾個方面。一是恐懼心理，即放學(xué)途中想到還有家庭作業(yè)，便會情緒緊張、心情煩躁。專家稱這種情況與孩子幼時的經(jīng)歷有關(guān)，孩子放學(xué)回家便被急于求成的家長關(guān)在家中做作業(yè)，心理受到很大壓力，產(chǎn)生了“作業(yè)恐怖癥”。二是應(yīng)付心理，大量作業(yè)給他們帶來的只是“苦”的滋味，孩子不得不被動應(yīng)付，便產(chǎn)生應(yīng)付心理，以“交差”了事。三是反抗心理，孩子做作業(yè)的心理往往取決于家長的態(tài)度，孩子渴望從“書山”、“題?！敝薪饷摮鰜?，受到家長的關(guān)注和愛護(hù)，可家長忽略了孩子的心理渴望，一般都是態(tài)度強(qiáng)硬地要求孩子“快寫作業(yè)”、“寫完作業(yè)再說”，一些個性倔強(qiáng)的孩子對此產(chǎn)生逆反和敵對心理，采用“不會做”、“身體不舒服”等借口以示抗議。

教育及心理專家提出，培養(yǎng)孩子健全的人格，是家長們的首要任務(wù)。家長首先要對孩子進(jìn)行“愛”的教育，讓孩子愛親人、愛朋友，進(jìn)而愛生活、受社會、愛國，只有對生活充滿希望和信心的人，才會對生活充滿熱情，從而具有積極向上、樂觀自信的生活態(tài)度。其次是對孩子在生活中來一點(diǎn)挫折教育，告訴孩子人無完人，做事情失敗是正常的，重要的是參與的過程和自己是否盡力，這一點(diǎn)做家長的態(tài)度非常重要。當(dāng)家長不再以考試論成敗，孩子的壓力自然就不會那么大。最后是幫助孩子廣交朋友，學(xué)會體諒和助人，這樣孩子走出了以自我為中心的狹隘心理。遇事有朋友交流、發(fā)泄、心理承受能力也會加強(qiáng)。

克服焦慮英語作文篇十二

有的小伙伴們?yōu)榱藢W(xué)車，硬是把自己整得吃不好睡不好的，還整天滿腦子都是考試的場景。以前對車還是非常有興趣的，經(jīng)過一段學(xué)車時間的折磨后，慢慢的都有點(diǎn)反感了。駕照考試前焦慮怎么辦，我們來看看下文。

1要注意自我減壓。

許多學(xué)員把考試結(jié)果看得太重，要不就是急于考過，要不就是怕別人說自己笨。這樣，超過考試本身去看問題，就會產(chǎn)生壓力，而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能?？梢钥粗赜?xùn)練過程，淡化考試結(jié)果，實(shí)在不行還可以下次再來。

2要注重場地的熟悉。

消除緊張感。當(dāng)人在一個陌生環(huán)境，神經(jīng)系統(tǒng)就會自動緊張，焦慮就會自動產(chǎn)生，大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性，這當(dāng)然影響技術(shù)的發(fā)揮。

3基本功練扎實(shí)，解決自信的問題。

考試焦慮來源于擔(dān)心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時練得很扎實(shí)，自信心就會增強(qiáng)，就是不能發(fā)揮全部，但過關(guān)還是比較容易。

4考試前要保持良好的精神狀態(tài)。

女性的身體敏感度高于男性，心理也相對脆弱些，容易情緒化，因此在臨考前需要保證心靜，睡眠充足、保持體能。在考試進(jìn)行時，如果自己很緊張，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的緊張心態(tài)。

5要加強(qiáng)錯誤糾正及情況應(yīng)對的訓(xùn)練，降低焦慮值。

心理學(xué)中有一個試錯學(xué)習(xí)法，在學(xué)習(xí)中，當(dāng)你錯誤了一次后，你的記憶會非常深刻，再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓(xùn)練，不要怕犯錯。另外，考試只有一次，難免會出現(xiàn)一些意外，但有些錯誤是可以修正的，如果平時加強(qiáng)這方面的練習(xí)，多問多看，考試的時候心中就不慌，可以補(bǔ)救。

6要加強(qiáng)駕駛員模擬考試訓(xùn)練，提高心理承受能力。

訓(xùn)練可以采用先易后難的方式進(jìn)行，特別是模擬考試。這樣在最后考試的時候，相對就比較簡單，心理也就放松些。

克服焦慮英語作文篇十三

坐上回老家的客車，出了市里，在通往豪德這條本不是交通要道的路上卻發(fā)生了堵車現(xiàn)象，后面有不知情的車輛尾隨著，掉頭已不可能，只得在前面已停止不動的車輛后面停下來。售票員打聽回來說，前面出了車禍，四輛車擠在了一塊，輕傷有幾個，好在沒傷亡的。大家聽后，都慶幸似的舒了一口氣，開始耐心地等待著。十幾分鐘后，滯留的車輛便前不見頭，后不見尾了。半個小時過去了，等待的耐心開始松動。一直在埋頭看書的一位女孩起身探出頭看看外面，坐回座位后，忽然用腳使勁跺著車，嘴里不耐煩地嘟囔著，一位嬰兒又不失時機(jī)的哭鬧起來，母親哄拍孩子，一邊不耐煩的說，這車什么時候才走啊。這種煩躁焦慮的情緒無形地影響了車上每一位乘客的耐心。大家開始不斷的探頭用力望前面，企圖看清前面的車是否有流動的跡象；有的雖然靜靜地坐著，眉宇間卻流露出大大的焦躁和不耐；有的拿出手機(jī)，和朋友述說堵車滯留的煩惱和郁悶。車內(nèi)蔓延著焦慮的情緒。

焦慮，在如今快節(jié)奏的社會，是一種很普遍的現(xiàn)象。讓人焦慮的現(xiàn)象太多太多了，上學(xué)的為升學(xué)焦慮，到了結(jié)婚年齡為沒對象焦慮，有工作的怕失去焦慮沒工作的為生存焦慮，有車的為養(yǎng)車焦慮沒車的因羨慕別人而焦慮，有房的為按揭焦慮沒房的為棲身何處而焦慮。焦慮產(chǎn)生的后果，雖程度不一，但足以讓人的心理和神經(jīng)產(chǎn)生不良的后果。特別是工作的得失和婚姻的離合，帶來的后果往往會嚴(yán)重的影響了社會的發(fā)展。

焦慮來自生活中無法逃避的一些細(xì)節(jié)。你在公交車站牌下等公交車，如果等五至十分鐘車來了，是正常的心里準(zhǔn)備，如果等上十五至二十分鐘，你的心理會產(chǎn)生一種不耐煩的'焦慮。如果時間再長，你甚至?xí)a(chǎn)生步行或者干脆打的行動的一些不穩(wěn)定的思念，這種焦慮隨著公交車的到來，你會輕而易舉的消失。

大多數(shù)人在等人的時候都會有這樣一種心理路程。你在一個約定的時間和地點(diǎn)等你的朋友親人或者是戀人，一等不來二等不來，約定的時間在一分一秒的過去，在等待的這段時間里，你的思念不由自主會產(chǎn)生一種杞人憂天的悲觀情緒，這種情緒左右著你在等待著的每一秒每一分，分分秒秒都在折磨著你的神經(jīng)。于是你用手機(jī)不斷的聯(lián)系他，要知道他到了什么地方，離自己多遠(yuǎn)。如果在這一切都不明朗的情況下，你焦慮不安，有時甚至拔腿一走了之，再也沒有了等下去的耐心。但這種焦慮也會隨著約會人的到來而煙消云散，雖然你會忍不住責(zé)備他，把自己內(nèi)心的焦慮發(fā)泄出來。

焦慮反應(yīng)在工作中。工作是每個人為之生存的根本之道，雖然分工不同，但大大小小置身其中，都會有不同程度的焦慮。有的人只想安于現(xiàn)狀，只是把屬于自己的事情做好就行了，但同事中有好爭者，他可不會安于平淡，他為了攀高枝，會不惜出賣于你，把所有的功績攬于自己身上，過錯推諉于你，這使你感到郁悶，感到人情淡薄工作不穩(wěn)的壓力，于是焦慮就產(chǎn)出。更是身為領(lǐng)導(dǎo)階層，一是怕別人把自己擠下去地位不保，二是怕工作上不去業(yè)績菲薄，三是怕沒進(jìn)步仕途擱淺。時時如履薄冰，刻刻提心吊膽，生怕生存的飯碗和地位會因哪一步不小心走錯了而功虧一簣。于是焦慮時時刻刻存在于心，沒有了生活的樂趣，只有心的疲累。

克服焦慮英語作文篇十四

她們像傷秋的葉子。

一片又一片落滿七夕的鵲橋。

你要慢慢走，慢慢地靠近。

在似曾相識的枝頭。

辨認(rèn)梨和蘋果。

一對惺惺相惜前世的剪影。

燈火闌珊。

我是安靜的石榴。

膨脹，獨(dú)自向內(nèi)的孤獨(dú)。

我聽不到茶花、牡丹、丁香。

和桃金娘芳香其外的呼喚。

紅是我的命。

無關(guān)內(nèi)外。

洛溪新城中學(xué)初二陳凱亮。

克服焦慮英語作文篇十五

星期二晚上，我遇到了一個“焦慮大怪物”。

啊，終于把其他咋業(yè)寫完了，開始寫。

時間已經(jīng)不早了，我坐在書桌前，冥思苦想著，可思維卻偏偏“參加晚會”去了，不在大腦里。我想了半天還沒想到具體怎么寫。

我開始煩躁不安，心里七上八下，可我的思維就是不聽話，怎么叫，都不回來。我越來越煩躁，可我越煩躁作文就越寫不出來，作文越寫不出來我就越煩躁，形成了一個惡性循環(huán)，它們就像一個大怪物一樣，緊緊纏繞著我，揮之不去，我卻絲毫沒有辦法！最后——我竟然哭了出來。

媽媽走進(jìn)來，安慰我：“別哭了，反正十點(diǎn)半多了，你不如靜下心來，好好想想?！蔽衣犃?，覺得有道理，就開始克制自己的情緒，讓它慢慢平靜下來。果然思維被我揪了回來，我終于可以下筆寫了。

這次，我真是被“焦慮大怪物”折騰苦了，以后可不能再被它玩弄了！

以后，不管做什么事，都要以盡量提前去做，并且要以一個平靜的心態(tài)去面對，這樣才能把事情做好，而焦慮則實(shí)在是有害無益。

克服焦慮英語作文篇十六

面試是進(jìn)入公職機(jī)關(guān)的最后一道主要的門檻，因此可以說每一位進(jìn)入面試的人，心里就像繃住一根弦一樣，也就是說每位考生，都會以高度的精神狀態(tài)去抓住這次進(jìn)入角色的機(jī)會，出現(xiàn)緊張、焦慮的心情也是不可避免的，只有認(rèn)識了解，才能完全的克服。

1、什么是緊張、焦慮。

焦慮人人都會有，用心理學(xué)的語言來說，它是人面對環(huán)境刺激產(chǎn)生的一種應(yīng)激狀態(tài)，這時身體會動員大部分能量以應(yīng)付緊急狀況，各個臟器也在緊張工作。所以面臨考試產(chǎn)生焦慮緊張是正常的，一定程度的緊張還會對學(xué)習(xí)有所幫助。過度的緊張和焦慮會造成注意力不集中、記憶力下降、精力不足、失眠、神經(jīng)衰弱、經(jīng)常頭疼頭暈、食欲不振等。它的實(shí)質(zhì)是面臨考試產(chǎn)生的過度應(yīng)激狀態(tài)。

面試中出現(xiàn)緊張焦慮程度，其影響因素主要包括三個方面：

第一，與個人的切身利益前途命運(yùn)的關(guān)聯(lián)程度，越看重越緊張，關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比。

第二，公務(wù)員面試考場的氛圍容易讓人緊張。公務(wù)員面試比較規(guī)范，有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則。考場正前方是考官席，左右分別是紀(jì)檢監(jiān)察和工作員，中間是考生席。當(dāng)引領(lǐng)員帶考生進(jìn)入考場，自然會產(chǎn)生一種緊張的氣氛。

第三，面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場發(fā)揮好壞與緊張程度成反比。

2、怎樣看待緊張焦慮。

緊張并非壞事，不要怕緊張，

面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮;過度的緊張，導(dǎo)致發(fā)揮失常。這正如馬拉松賽跑，如果你的情緒過于松散低落，甚至萎靡不振，就會落入人后;但是，緊張焦慮如果過度，就可能堅持不到最后或無法沖刺，也不能跑出最好的成績。

3、如何克服面試中的緊張焦慮。

第一，心態(tài)平衡法。公務(wù)員考試竟?fàn)幨旨ち遥粌H是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的.心態(tài)特別重要，參加面試前考生會到聽許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。具體的實(shí)施過程應(yīng)該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低，把一定要上調(diào)整為不一定能上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要，參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣。

第二，認(rèn)知平衡法。要解決不過度緊張的最有效、最實(shí)在的辦法，充分準(zhǔn)備，全面提高面試水平。絕不能有投機(jī)心理，找所謂的高手押題，準(zhǔn)備越充分成功幾率越大。只有從實(shí)力上認(rèn)識到自己的能力，從而達(dá)到認(rèn)知上的有備無患。

第三，身心平衡法。俗話說“身體是革命的本錢”，在面試這一關(guān)，身體放松也是一個重要的環(huán)節(jié)。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”?；蛘唛]上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

第四，語言平衡法。應(yīng)該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進(jìn)入了一個惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細(xì)傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。

克服焦慮英語作文篇十七

在摩拜單車被收購后，出現(xiàn)的這篇文章應(yīng)該是同一時間段內(nèi)向人們販賣焦慮最成功的作品。

“摩拜創(chuàng)始人套現(xiàn)15億，你的同齡人，正在拋棄你”，這種論調(diào)的出現(xiàn)并非偶然。站在21世紀(jì)新科技浪潮的風(fēng)口之上，大量的高科技公司如雨后春筍，人們對財富的討論就更加紛繁復(fù)雜。在摩拜創(chuàng)始人套現(xiàn)之后的一段時間內(nèi)，微信公眾平臺里的很多推文都在向人們灌輸更多的焦慮，比如：“街頭賣早點(diǎn)大媽月入四萬”“小伙高中畢業(yè)養(yǎng)豬，現(xiàn)公司已上市”等等等等，而這些觀點(diǎn)無一不在告訴身為讀者的我們：我們被同齡人打敗了。

確實(shí)，套現(xiàn)15億元是一個偉大的成就；賣早點(diǎn)大媽能月入4萬也讓人垂涎不已；而賣豬小伙的公司上市，也讓同齡高材生汗顏?？墒牵髌涔?，必承其重。你永遠(yuǎn)無處知道：他們見諸媒體的光鮮亮麗背后是多少艱辛與汗水。而公眾號的過分解讀，更是讓很多的同齡人感到了挫敗感，感到了深深的焦慮。

韓寒和郭敬明，這兩個人年齡大抵相當(dāng)，他們也都在高中時期獲得了新概念作文比賽的冠軍。在這之后，他們的人生軌跡，也成為了人們經(jīng)常比較的對象。韓寒在成名之后仍然堅持著自己的夢想：當(dāng)一個職業(yè)f4賽車手，當(dāng)電影導(dǎo)演，當(dāng)然他也在堅持寫作。他一直在努力，最后獲得了成功。他成為了f4中國賽區(qū)冠軍，并且他導(dǎo)演的電影——《平凡之路》也大獲成功。

郭敬明在奪冠成名之后，也一直在不停地寫作，同時，他也開公司，做刊物，拍電影。他導(dǎo)演的電影——《小時代》系列更是火爆一時。以金錢而論，郭敬明比韓寒更有錢。他們都取得了成功。

所以，韓寒在微博上抨擊“被同齡人拋棄”的觀點(diǎn)，并非莽撞，他是有資格抨擊的。道理很簡單，如果人世間只能以錢財論英雄的話，那么，這個世界上，絕大多數(shù)人都是失敗者，都沒有存在的價值和必要了。

那種有“被同齡人拋棄”的想法的人，只是自我放棄罷了。因?yàn)槌晒Φ亩x并不是你掙了多少錢，而是你是否在你的那個領(lǐng)域里有所建樹。

在當(dāng)下快節(jié)奏的生活中，人們的確有著各種各樣的焦慮。但這些焦慮基本上都是我們自找的。其實(shí)，人生而不同，存在即有意義。每個人都有自己的使命，不必妄自菲薄，也不必將失敗者的帽子強(qiáng)加于自己。

想當(dāng)初，雷鋒同志在去世的時候，可以說一貧如洗。但是，時至今日，他的事跡，他的人格仍然被我們稱頌。毫無疑問，他是一個成功的人。

如今，多數(shù)人都從當(dāng)初的“同齡人焦慮”中冷靜了下來。其實(shí)，正視自己，發(fā)掘自己，或許我們無法擁有什么偉大的成就，但是，平凡的我們，一樣可以擁有成功的人生。

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。

克服焦慮英語作文篇十八

又到了一天中的夜晚時刻，時間過得真快。

忙忙碌碌的，一天也還算過得充實(shí)。

可是焦慮的心情，卻沒并沒有伴隨著一天的結(jié)束，有所緩解，煩燥似乎更加變本加厲。

骨子里有不服輸?shù)男宰樱墒亲鍪戮褪前胪径鴱U。

忘記了什么時候開始那么要強(qiáng)，可惜，很多事情都沒能堅持下去。

猶記得那年那天那個陽光正好的.午后，一個小女孩正在書寫黑板報，她是老師御用的板書能手，她在小伙伴中還算優(yōu)秀。

流利的筆畫，認(rèn)真的神情，在她聽到樓下的廣播響起時，有了微妙的變化。她的另一位好友，正在接受三好學(xué)生的獎狀。她的心中五味雜陳。因?yàn)樗X得自己并不會輸給她，那一份獎狀，應(yīng)該屬于她。

其實(shí)也許是不分上下各有千秋的。

然而，她只在意自己眼前的成就，嗯，安分以自己的舒適區(qū)，從來沒有想過再努力點(diǎn)。

日子就這么過去了。原本只細(xì)微丁點(diǎn)的差距，就那樣拉開，倒也不是不可跨越的鴻溝，然而也是一段不小的距離。

時間是會說話的。

我們總是把自己寵溺的太好，忘記了努力。

叫如果能把一個人變的優(yōu)秀，適當(dāng)?shù)慕箲]，還是好的。

克服焦慮英語作文篇十九

自己跟那個男孩子聊了之后才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這種焦慮感不僅發(fā)生在女生這一邊，男生他們在高考即將來臨的時候，他們也會有那一種焦慮感，只是每一個人排泄的方式不一樣吧，以及每個人所表現(xiàn)出來的那一種焦慮的程度也不一樣，就像自己其實(shí)在其他人眼里就是沒有什么壓力的，自己一開始也有點(diǎn)欺騙了自己，就自己也以為自己是沒有壓力的，自己是在昨天的時候才意識到，其實(shí)自己的壓力也是很大的，只是自己不愿意去接受這種壓力，也不愿意去承認(rèn)，但這種壓力卻實(shí)實(shí)在在的反映在自己的身體狀況里面。

然后那個男孩子他中午就跟自己說，他也不想要學(xué)習(xí)，因?yàn)樽约焊f自己想要在家里嘛，但是在家里自己也沒有學(xué)習(xí)，然后他就說那就在家里調(diào)整一下嘛，后來也有說到學(xué)習(xí)上的一些事情，然后他就跟我說，在每次大考的時候他的成績都會崩潰，他說，自己是很自卑的，但是他在我的心里是那種比較完美型的，因?yàn)樗耐庥^以及他的長相身高真的可以給予人一定的安全感，他的身高真的是一站在我面前自己做好無抵抗力，所以就覺得其實(shí)他沒有必要去自卑什么的，所以就安慰了一下他。

其實(shí)大家都一樣吧，所以也不用說去特別的看重，特別的放大自己的情緒，自己的這種焦慮感就是平常心去對待，可能就是自己的家長家里面的這些親人，他們都會以這種平常心去對待自己的這一次考試，所以不會給予自己極大的壓力，自己也是這一段時間才明白，覺得以后要是我有能力去養(yǎng)育我自己的孩子了，我有能力去培育他們了，那我一定也需要平常心去對待他們?nèi)松械拿恳粋€重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，因?yàn)樽约阂坏┲匾暳丝赡軙o予他們一定的壓力。

克服焦慮英語作文篇二十

焦慮是我們生活中很常見的一種心理狀態(tài)，它使人失去平靜和理智，讓人感到極度不安和不安全。我曾經(jīng)也有過焦慮的體驗(yàn)，但通過長期的嘗試，我發(fā)現(xiàn)一些行之有效的方法來應(yīng)對和克服焦慮。在下面的文章中，我將分享我的一些經(jīng)驗(yàn)和感悟，希望能夠幫助那些面臨同樣困境的人。

第二段：意識到自我價值。

焦慮的根源之一是對自我價值的不確定和缺乏自信，因此，我們需要意識到我們每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和價值。不要過于強(qiáng)調(diào)自己的不足和缺點(diǎn)，而是要積極地尋找自己的長處和優(yōu)點(diǎn)，并將它們發(fā)揮到極致。通過這樣的方式，我們會變得更加自信和有力量。

第三段：保持積極態(tài)度。

積極的態(tài)度對于克服焦慮至關(guān)重要。我們需要刻意抵制負(fù)面思維和情緒，而是要經(jīng)常關(guān)注自己的內(nèi)心，保持積極向上的思考和情感狀態(tài)。我們應(yīng)該學(xué)會從不同角度看待問題和困境，積極尋找解決方案，并以挑戰(zhàn)的態(tài)度迎接生活的挑戰(zhàn)。

第四段：與人交流。

有時，焦慮來自我們被自己的思維和情感困擾而無法走出來。在這種情況下，與朋友、家人、甚至專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行積極有效的交流可以起到很大的幫助。通過傾聽別人的意見和建議，我們可以更全面地看待問題，發(fā)現(xiàn)我們自己的盲點(diǎn)和錯誤思維，并從中學(xué)習(xí)和成長。

第五段：尋找專業(yè)幫助。

最后，如果你的焦慮情況比較嚴(yán)重，可能需要更專業(yè)的治療和幫助。不要害怕尋找專業(yè)人士的幫助，通過專業(yè)的心理咨詢和治療，可以幫助我們更好地應(yīng)對焦慮和壓力，重獲平靜和控制。

總結(jié)：

克服焦慮是一個長期的過程，需要我們積極嘗試和尋找有效的方法。通過積極，樂觀，勇敢，自信，與人交流和尋找專業(yè)幫助，我們可以逐漸擺脫焦慮的困擾，重獲內(nèi)心的和諧和平靜。希望這些經(jīng)驗(yàn)和感悟能夠幫助更多的人。