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一個(gè)詳細(xì)和具體的計(jì)劃可以幫助我們掌控自己的時(shí)間,避免時(shí)間的浪費(fèi)和不必要的沖突。為了寫一份較為完美的計(jì)劃,首先需要明確目標(biāo),確定想要達(dá)到的結(jié)果。下面是一些成功人士的計(jì)劃案例,供大家參考借鑒。
健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇一
現(xiàn)在的生活越來(lái)越好了,但要是管不住嘴,就有可能引發(fā)高血壓、糖尿病。為提升轄區(qū)居民應(yīng)對(duì)慢性病的能力,儲(chǔ)備慢性病知識(shí),20xx年11月15日14時(shí)30分,清江浦區(qū)清江街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在清江街道會(huì)議室,舉辦一期主題為《高血壓糖尿病防治知識(shí)》講座,由中心主任醫(yī)師徐星昌主講,清江街道社區(qū)居民參會(huì)。
徐主任從高血壓的危害為切入點(diǎn)講解了降壓需要注意的事項(xiàng),后又講了糖尿病的防治等內(nèi)容,讓大家通過(guò)健康的`生活方式,比如減少鈉鹽攝入,增加鉀鹽攝入;控制體重;不吸煙;不過(guò)量飲酒;體育運(yùn)動(dòng),減輕精神壓力,保持心態(tài)平衡來(lái)降低慢性病的患病率。講座結(jié)束后,中心健康團(tuán)隊(duì)的工作人員為現(xiàn)場(chǎng)的居民測(cè)量血壓,活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氛圍融洽,反響熱烈,對(duì)高血壓糖尿病等慢性疾病有疑問的居民們紛紛向徐主任提問,徐主任均熱情地進(jìn)行了解答。
此次講座內(nèi)容豐富、通俗易懂,使參會(huì)人員對(duì)高血壓、糖尿病的危害有了深刻的了解,深受好評(píng)。
健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇二
健康來(lái)自于日常生活的四個(gè)方面,即健康的四大基石:第一,平和的心態(tài);第二,均衡的;第三,適量的運(yùn)動(dòng);第四,充足的睡眠。第四條通常宣傳的是戒煙限酒,我把它改成了充足的睡眠。為什么呢中醫(yī)認(rèn)為睡眠的好壞,很大程度上了一個(gè)人是否有一個(gè)健康的身體。老百姓中流傳一句話:“天天失眠,少活十年”。
前幾乎都生過(guò)一場(chǎng)氣,一口氣沒上來(lái),就發(fā)作了。人一生氣,就把肝給毀了。歸根到底,人都是為了“利”而氣。古人有一副,說(shuō)的非常好,上聯(lián):“你有良田千畝,每天不過(guò)吃二兩鏌”;下聯(lián)是:“你有廣廈萬(wàn)間,每天不過(guò)睡八尺床”?,F(xiàn)代生活這么富裕,黨、國(guó)家、街道、居委會(huì)對(duì)我們這么好,你活一天,黨就給你一天錢,你為什么不好好活呢生什么氣呀,記住了,是您的,永遠(yuǎn)是您的,不是您的',永遠(yuǎn)都不是您的,爭(zhēng)不來(lái)。希望大家聽完課后,今后不要再生氣了。生氣解決不了任何問題,只能得到一個(gè)有病的身體。送大家兩句話:“一天笑三笑,遠(yuǎn)離病和藥;一天笑三笑,醫(yī)生要上吊”。
下面重點(diǎn)談營(yíng)養(yǎng)問題,剛才講過(guò),中國(guó)字是有先后順序的,比如,均衡的營(yíng)養(yǎng),這是標(biāo)準(zhǔn)的寫法,均衡在前,營(yíng)養(yǎng)在后,做到了均衡,才有營(yíng)養(yǎng)。大家在看報(bào)紙的時(shí)候,如果看到標(biāo)題寫著:“均衡的營(yíng)養(yǎng)”,大家可以仔細(xì)看這篇,如果是:“平衡的營(yíng)養(yǎng),或者是營(yíng)養(yǎng)平衡”等等的說(shuō)法,就不用看了,這是外行寫的。只有做到均衡,才能談到營(yíng)養(yǎng)。
再問一個(gè)問題:“人到底應(yīng)不應(yīng)該得病”好多人回答:“應(yīng)該得病”原因是:人吃五谷雜糧哪有不得病的。其實(shí),人是不應(yīng)該得病的,為什么人就和一臺(tái)機(jī)器一樣,保養(yǎng)的好,運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)正常,保養(yǎng)的不好,就會(huì)得病。人不應(yīng)該得病,得病肯定是有原因的。什么原因世界衛(wèi)生組織告誡我們,人類得病的原因:1、不良的生活方式;2、營(yíng)養(yǎng)不均衡;包括:過(guò)剩、缺乏。過(guò)剩指的是脂肪過(guò)剩,缺乏指的是礦物質(zhì)和維生素缺乏。這就是原因,不會(huì)吃飯,才會(huì)得病。
提到吃飯,我問一下,吃飯的目的是什么有人說(shuō)是為了活著,有人說(shuō)是人的欲望等。從養(yǎng)生講,我告訴大家:第一,維持生命;第二,預(yù)防;第三,治療疾病。請(qǐng)問,心腦血管疾病、高、是不是吃出來(lái)的既然大家能把病吃出來(lái),為什么不能把病吃回去呢一點(diǎn)也不難,世上無(wú)難事,只怕有心人。中醫(yī)五千年養(yǎng)生精華,給后人留了一個(gè)治病五步曲:第一步,食,即。病人來(lái)了以后,先開飲食單子,幾個(gè)月以后再來(lái)復(fù)診。如果食療不見效,第二步:砭,即、、和。如果還不見效,第三步:。第四步:即藥酒,酒為百藥之長(zhǎng)。如果用了這四種方法,病情沒有起色,第五步:?,F(xiàn)在醫(yī)生看病,一上來(lái)就開藥,是藥三分毒,你天天泡在藥里,月月泡在藥里,年年泡在藥里,想健康,那是根本不可能的。西醫(yī)的發(fā)明人,蘇伯克拉底先生,在發(fā)明西醫(yī)的時(shí)候,曾告誡過(guò)一句話:“一定要把飯當(dāng)藥吃,千萬(wàn)不要把藥當(dāng)飯吃?!痹蹅兝献孀谝灿幸痪湓挘骸笆朝焺偎幆煛薄?涩F(xiàn)在全背離了。
走了樣,綠,成了綠茶了;紅,成了紅葡萄酒了;黃,成了胡蘿卜;白,成了燕麥片;黑,成了黑木耳了。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》中都說(shuō):“人吃五谷才豐登”可現(xiàn)在,老百姓都吃精米精面,還把老祖宗的話給改了——說(shuō)人吃五谷雜糧哪有不得病的中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里有一句話:食不離豆。尤其是女同志,終身不要離開豆類,從臟器講,有利于五臟;從營(yíng)養(yǎng)學(xué)講,豆類中有一種物質(zhì)叫“大豆異黃酮”,這種物質(zhì)可以刺激卵巢分泌。中國(guó)的養(yǎng)生學(xué)幾千年的了,世界各國(guó)的營(yíng)養(yǎng)師都來(lái)中習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué),他們回國(guó)后,教導(dǎo)國(guó)民常喝中國(guó)的五色豆?jié){和八寶粥。而我們多數(shù)中國(guó)人只在節(jié)時(shí)才喝八寶粥。希望大家從今天開始,多吃五谷雜糧,這樣才能健康。
健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇三
健康資本是人力資本的重要組成部分,健康知識(shí)講座有利于我們更加的了解更多的健康知識(shí),今天本站小編給大家整理了健康知識(shí)講座的總結(jié),謝謝大家對(duì)小編的支持。
隨著健康觀念的轉(zhuǎn)變和系統(tǒng)化整體護(hù)理的普遍實(shí)施,病人健康教育在護(hù)理工作中越來(lái)越占有舉足輕重的地位。護(hù)士通過(guò)向患者傳授疾病的有關(guān)醫(yī)學(xué)、護(hù)理學(xué)的知識(shí)和技能,調(diào)動(dòng)病人積極參與護(hù)理活動(dòng),提高自我護(hù)理保健能力,達(dá)到恢復(fù)健康的目的。系統(tǒng)化的健康教育不僅可以改善因知識(shí)缺乏而帶來(lái)的精神和情感上的困惑,而且可以預(yù)防并發(fā)癥,促進(jìn)早日康復(fù)。護(hù)理健康教育的有效開展,對(duì)改變患者的不健康行為,消除或降低危險(xiǎn)因素,提高患者的治愈率和康復(fù)率,降低并發(fā)癥,進(jìn)而提高人們的生活質(zhì)量起著至關(guān)重要的作用。同時(shí)通過(guò)開展護(hù)理健康教育還可以提高護(hù)士的整體素質(zhì),改善護(hù)患關(guān)系,提高病人對(duì)護(hù)理工作的滿意率?,F(xiàn)將20xx年我科積極開展的健康教育總結(jié)如下:
1,加強(qiáng)管理、責(zé)任到人。
健康教育是一項(xiàng)長(zhǎng)期性、經(jīng)常性的工作,需要大家的參與,我科要求每名護(hù)理人員包床到人,對(duì)自己所管床的病友實(shí)施一對(duì)一的溝通,深入進(jìn)行健康教育,將健康教育融入護(hù)理工作的每一個(gè)環(huán)節(jié)。同時(shí)責(zé)任組長(zhǎng)及護(hù)士長(zhǎng)負(fù)責(zé)指導(dǎo)及督查,以達(dá)到良好的效果,同時(shí)專人負(fù)責(zé)出院病人的電話回訪,受到病友的好評(píng)。
2,加強(qiáng)護(hù)理人員自身健康教育知識(shí)的學(xué)習(xí)。
醫(yī)院是健康服務(wù)場(chǎng)所,必須堅(jiān)持以醫(yī)療為主,擴(kuò)大預(yù)防工作的服務(wù)格局,且能有針對(duì)性的開展對(duì)病人做健康教育工作,我科要求護(hù)理人員首先要自己掌握健康知識(shí),為此,護(hù)士長(zhǎng)、責(zé)任組長(zhǎng)充分發(fā)揮科室健康教育帶頭人的作用,利用早會(huì)時(shí)間,下午空閑時(shí)間組織全科護(hù)理人員學(xué)習(xí)健康教育知識(shí),并積極參加醫(yī)院組織的相關(guān)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和培訓(xùn),派送護(hù)理人員外出參加培訓(xùn)學(xué)習(xí),理論與實(shí)踐相結(jié)合,因人而異的施教,達(dá)到全科護(hù)理人員及病友、家屬都增強(qiáng)預(yù)防保健意識(shí),增長(zhǎng)了健康教育基礎(chǔ)知識(shí),同時(shí)也提高了護(hù)理人員開展健康教育的工作能力。
3,深入開展健康教育知識(shí)宣傳。
通過(guò)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)、健康講座、工休座談等各類活動(dòng),護(hù)理人員掌握了相關(guān)健康教育知識(shí),在工作中充分發(fā)揮了健康教育主力軍的作用,有針對(duì)性地對(duì)住院病人開展了入院、住院、出院各階段健康教育,在住院過(guò)程中重視病人心理護(hù)理,促使病人樹立信心,以最佳的心理狀態(tài)接受并配合病人治療,以使病人早日康復(fù),同時(shí)使住院病人及家屬在健康教育工作中受益,得到了病人的好評(píng)。
去年我科面向住院病人開展了30多次健康教育知識(shí)講課,舉辦了一次300人左右的大型糖尿病病友聚會(huì),科內(nèi)設(shè)有固定的健康教育板報(bào)(。
黑板報(bào)。
),每月定期更換一次(每年出刊12期以上),同時(shí)制作的健康知識(shí)宣教資料、住院病人手冊(cè)、處方資料、健康剪報(bào)等得到了病友們的廣泛好評(píng),這些資料簡(jiǎn)單、通俗、易懂。
醫(yī)院健康教育可以密切醫(yī)患關(guān)系,是降低醫(yī)療糾紛的重要措施之一。適時(shí)開展健康教育,既可以滿足患者的需求,解除心理負(fù)擔(dān),同時(shí)又因?yàn)榕c患者接觸機(jī)會(huì)增多,促進(jìn)了相互之間的了解,拉近了醫(yī)患之間的情感距離,提高了患者對(duì)醫(yī)護(hù)人員的信任度和滿意度。健康教育營(yíng)造的是一個(gè)充滿人情味,有利于患者身心康復(fù)的治療環(huán)境,從而降低醫(yī)療糾紛的發(fā)生率。
以上是我科20xx年健康教育工作的總結(jié),當(dāng)然,我們的工作還存在一些不足之處,如人員有限,宣傳的深度和力度不夠,一些健康教育工作未深入開展,今后我們將揚(yáng)長(zhǎng)避短,努力工作,爭(zhēng)取使我科的健康教育工作更上一個(gè)新的臺(tái)階。
學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái),國(guó)家的希望。學(xué)校安全教育工作直接關(guān)系著學(xué)生的安危、家庭的幸福、社會(huì)的穩(wěn)定。所以我們所開設(shè)的《中學(xué)生安全教育讀本》這門課程非常重要。本學(xué)期,我擔(dān)任了八年級(jí)七班的班主任,在教學(xué)過(guò)程中,我不但對(duì)他們進(jìn)行安全知識(shí)教育,而且在課余時(shí)間也注意,去觀察他們與他們交流,聊天,及時(shí)根據(jù)情況進(jìn)行教育。安全教育工作是完成學(xué)校交給的各項(xiàng)工作的基礎(chǔ)。
本學(xué)期,根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn),本學(xué)期開始我先給學(xué)生講授了,一課,讓同學(xué)們了解自己在成長(zhǎng)過(guò)程中生理和心理的一些變化規(guī)律,從容的迎接絢麗多彩的青春年華。學(xué)習(xí)掌握一些人際交往和協(xié)調(diào)人際關(guān)對(duì)現(xiàn)學(xué)習(xí)和將來(lái)更好地適應(yīng)社會(huì)都是十分必要的。所以在本課中,我結(jié)合了一些生活中的實(shí)例,幫助同學(xué)們解一些生活中人際交往的困惑,并一起總結(jié)出一些與人交往的技巧。
校園是我們學(xué)習(xí)的樂園,成長(zhǎng)的搖籃。我們渴望在和諧安全的校園環(huán)境中愉快的學(xué)習(xí)健康的成長(zhǎng)。過(guò)《拒絕校園暴力》一課的學(xué)習(xí),學(xué)生們懂得了生活中玩游戲和開玩笑時(shí)要看準(zhǔn)對(duì)象、分清場(chǎng)合,注意分寸,面對(duì)校園暴力,我們?cè)趺崔k。
本學(xué)期教學(xué)工作做出總結(jié):
二、教育學(xué)生嚴(yán)格遵守學(xué)校的作息時(shí)間,上學(xué)、放學(xué)不準(zhǔn)在學(xué)校和路途中逗留、玩耍。
三、在校內(nèi)外,不允許學(xué)生做危險(xiǎn)的游戲。如;互相追打、奔跑等。
四、教育學(xué)生不買三無(wú)食品,不吃腐爛變質(zhì)的食物,不喝不衛(wèi)生的水和飲料,不吃陌生人給的東西。
五、教育小學(xué)生不踐踏學(xué)校的草坪,不損壞學(xué)校的花草樹木。
六、教育學(xué)生不爬墻,不爬樹,不爬學(xué)校的籃球架,不爬陽(yáng)臺(tái)上的欄桿。
七、教育學(xué)生不玩火、不玩電、不玩爆竹。
八、教育學(xué)生不帶危險(xiǎn)的物品到學(xué)校(如:木棒、小刀、匕首、氣槍等利器進(jìn)入校園。)不在井欄、變壓臺(tái)旁、高壓電線下等危險(xiǎn)的地方玩耍。
九、無(wú)論是集體活動(dòng)還是體育課,都必須在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行,不得隨意離開集體自己活動(dòng)或不聽指揮,遇到他人生病、遇險(xiǎn)等,要及時(shí)報(bào)告老師。并且指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)使用各種求救電話。
十、夏季、只有在家長(zhǎng)或老師的帶領(lǐng)、陪同下方可到游泳池游泳。千萬(wàn)不能私自到水溝、水塘、魚塘、游泳池里戲水、游泳。
一個(gè)學(xué)期結(jié)束了,在同學(xué)們和各位單科老師的努力下,全班無(wú)一例安全事故發(fā)生。但是,安全工作是班務(wù)工作中的重中之重,需要我們做到天天講、時(shí)時(shí)講,警鐘長(zhǎng)鳴才能杜絕一切不安全的事故發(fā)生。后附張貼在墻的五年級(jí)班級(jí)安全管理規(guī)定:
安全守則。
1、上下樓梯不得推搡擁擠,出入靠右行。2、教室走廊不得追逐打鬧。
3、無(wú)論是在校園,還是在社會(huì)上,不得拿石頭等重物傷人砸人。
4、不準(zhǔn)玩教室等地方的電線頭。
5、不準(zhǔn)拿玻璃片、刀片等鋒利器皿殘片玩,更不得拿這些殘片傷人。
6、不準(zhǔn)拿鐵棒、鐵錘等堅(jiān)硬沉重工具玩,更不得拿它們傷人。
7、不準(zhǔn)站在校門外的小橋邊緣玩耍,在河邊緣嬉鬧,以免掉下去。
8、不準(zhǔn)偷偷從后面或旁邊抽凳子,讓同學(xué)猝不及防坐空,以免嚴(yán)重傷害同學(xué)。
9、不準(zhǔn)動(dòng)輒拳頭打人,用腳踢人,用手推搡人。
10、不準(zhǔn)帶爆炸易燃物品(如鞭炮類)進(jìn)入校園區(qū)域。
11、不準(zhǔn)帶有毒物質(zhì)進(jìn)入校園。
12、不準(zhǔn)在校園外無(wú)證無(wú)衛(wèi)生許可的攤點(diǎn)購(gòu)買小吃。
共
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健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇四
尊敬的各位居民朋友:
為了更好地向社區(qū)居民群眾普及健康知識(shí),有效防范各類中老年人常見疾病,xx社區(qū)聯(lián)合xx有限公司共同舉辦“健康社區(qū),美麗xx”健康養(yǎng)生教育講座。屆時(shí)將向轄區(qū)居民群眾介紹“三高”等老年人常見病的預(yù)防與治療、養(yǎng)生健康套餐的.搭配與做法等,并現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放精美禮品。歡迎居民群眾踴躍參與。
時(shí)間:20xx年xx月xx日下午三點(diǎn)整。
健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇五
中醫(yī)藥健康教育工作是衛(wèi)生服務(wù)的一項(xiàng)重要工作內(nèi)容,我院貫徹落實(shí)上級(jí)文件相關(guān)工作要求,完善了我轄區(qū)健康教育與健康促進(jìn)工作體系,在轄區(qū)內(nèi)普及了中醫(yī)藥健康知識(shí),提高居民健康水平,現(xiàn)將講座活動(dòng)總結(jié)如下。
我院中醫(yī)科和公衛(wèi)科中醫(yī)藥工作人員在院轄區(qū)場(chǎng)鎮(zhèn)及各村衛(wèi)生站每期舉辦了一場(chǎng)中醫(yī)藥健康知識(shí)講座講座,結(jié)合自身多年的行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)和扎實(shí)的理論基礎(chǔ),以通俗易懂的語(yǔ)言,采取了居民提問、現(xiàn)場(chǎng)演示等互動(dòng)方式,介紹了中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健的由來(lái)、意義、基本原則及主要的養(yǎng)生方法。重點(diǎn)介紹了“四時(shí)養(yǎng)生”、“食療藥膳養(yǎng)生”、“各種人養(yǎng)生原則”、各種時(shí)令疾病的預(yù)防保健措施,慢性病的防治等群眾易于接受且行之有效的'養(yǎng)生方法。講座現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍,聽課的居民多次報(bào)以熱烈的掌聲。講座結(jié)束后,現(xiàn)場(chǎng)還組織開展了義診、健康咨詢等服務(wù)活動(dòng)。
我站將大力推廣中醫(yī)藥服務(wù)作為今后的重要工作目標(biāo)之一。20xx年,將進(jìn)一步發(fā)揮中醫(yī)理療在基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目實(shí)施中的獨(dú)特優(yōu)勢(shì),以健康教育、社區(qū)義診、入戶隨訪等多種形式,加強(qiáng)老年人、慢病患者、婦女、兒童及亞健康人群等重點(diǎn)人群養(yǎng)生保健行為干預(yù)和健康指導(dǎo),將中醫(yī)藥健康教育活動(dòng)持續(xù)開展下去。
健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇六
各位領(lǐng)導(dǎo)、姐妹們:
大家上午好!
值此“三八”婦女節(jié)到來(lái)之際,為了進(jìn)一步增強(qiáng)公司廣大女員工的健康意識(shí),提高女員工的自我保健水平,倡導(dǎo)科學(xué)文明健康和諧的生活方式,保障女員工合法權(quán)益,同時(shí)引導(dǎo)和培育女員工“自尊、自愛、自強(qiáng)、自立”的精神,更好地為公司的發(fā)展以及家庭的和諧貢獻(xiàn)自己的聰明才智。公司工會(huì)、團(tuán)委特舉辦這次“我健康、我自信、我美麗”健康知識(shí)講座。
今天,我們很榮幸的邀請(qǐng)到了內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院的領(lǐng)導(dǎo)和各位專家來(lái)公司為大家授課,首先介紹下自治區(qū)人民醫(yī)院的領(lǐng)導(dǎo)和專家:自治區(qū)人民醫(yī)院副院長(zhǎng)高關(guān)心、紀(jì)檢辦副主任馬躍光,普外科副主任醫(yī)師陳珂,婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師毛建英,團(tuán)委書記劉淑青,宣傳科副科長(zhǎng)葛莉及內(nèi)蒙古日?qǐng)?bào)社和北方新報(bào)記者朋友,讓我們以熱烈的掌聲歡迎高院長(zhǎng)一行的到來(lái)。出席本次會(huì)議的還有公司副總政工師李文彬及各黨支部書記、分工會(huì)主席。
下面,請(qǐng)自治區(qū)人民醫(yī)院高關(guān)心副院長(zhǎng)講話?!?(講話完畢)。
非常感謝高院長(zhǎng)能夠選擇托電作為“健康草原行”大型系列公益活動(dòng)的一站,感謝高院長(zhǎng)給我們帶來(lái)的節(jié)日祝福,同時(shí),希望通過(guò)本次活動(dòng)促進(jìn)托電公司與自治區(qū)人民醫(yī)院相互了解,增進(jìn)友誼。讓我們?cè)俅我詿崃业恼坡晫?duì)高院長(zhǎng)一行的到來(lái)表示感謝。
接下面我們將進(jìn)行健康知識(shí)講座,首先請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)到會(huì)議室休息。
領(lǐng)導(dǎo)退場(chǎng)后。
姐妹們,首先請(qǐng)普外科副主任醫(yī)師陳珂為我們授課;授課完畢。
下面,請(qǐng)婦產(chǎn)科副主任毛建英為我們授課;。
授課完畢。
下面進(jìn)行的現(xiàn)場(chǎng)交流咨詢環(huán)節(jié),希望大家能夠敞開心扉,面對(duì)面、心貼心的和我們專家進(jìn)行交流,有病歷的同志可以進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)咨詢?cè)\斷。
下面請(qǐng)大家提問題。
結(jié)束。
通過(guò)此次講座,希望大家能夠進(jìn)一步提高自我保健意識(shí),自覺養(yǎng)成良好的生活習(xí)氣,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,從而以強(qiáng)健的體魄、健康的生理、充足的精力投入到工作和生活中去,并將所學(xué)到的知識(shí)向公司廣大女職工進(jìn)行宣傳。最后,衷心地祝愿大家身體健康,家庭美滿!
今天的講座到此結(jié)束,散會(huì)。
健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇七
尊敬張主任,各位同事姐妹們:
大家上午好!
我公司幾百名女性員工,分布在生產(chǎn)、技術(shù)、質(zhì)量、管理等各個(gè)崗位,為公司建設(shè)和發(fā)展付出了辛勤勞動(dòng)和汗水,做出了積極貢獻(xiàn);同時(shí),我們女性又為家庭承擔(dān)著看孩子、做飯、洗衣服、照顧老人等家務(wù),為家庭幸福美滿也付出了辛勤勞動(dòng)和汗水,做出了積極貢獻(xiàn)。各位姐妹們是事業(yè)家庭雙肩挑,承受著超負(fù)荷重任,因此大家健康也是不可忽視。
今天,公司工會(huì)婦委會(huì)特邀了張**主任,來(lái)給我們專門舉行。張主任1992年畢業(yè)于**醫(yī)科大學(xué),現(xiàn)任**縣婦幼保健站婦產(chǎn)科主任,主治醫(yī)師。在女性健康領(lǐng)域,張主任是全縣最具權(quán)威專家、最具專業(yè)老師。相信大家聽了張主任講座,一定會(huì)受益匪淺。
讓我們用熱烈掌聲歡迎張主任為我們進(jìn)行輔導(dǎo)!【鼓掌】。
………。
【講課結(jié)束后】。
各位同事姐妹們:主持詞剛才張主任圍繞女性健康主題,從幾個(gè)方面為我們做了深入淺出輔導(dǎo)。希望大家根據(jù)專家建議,進(jìn)一步提升自我保健意識(shí),自覺養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,以健康體魄、充足精力,投入到工作和生活中去。
最后,讓我們?cè)僖淮斡脽崃艺坡?,感謝張主任輔導(dǎo)!
【鼓掌】。
健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇八
每個(gè)人都想健康地活著,大家聽課的目的也是為了健康,我想問一個(gè)問題:人的壽命最高應(yīng)該有多大?最低應(yīng)該有多大?有的人說(shuō):最高是150歲,最低120歲。其實(shí)不對(duì),人的生長(zhǎng)周期是20—25年,壽命是生長(zhǎng)期的5—7倍,那么,人的壽命最低應(yīng)該是100歲,最高應(yīng)該是175歲。隨著生活水平的不斷提高,百歲老人越來(lái)越多。人活百歲不是夢(mèng)了。人活到百歲并不難,就看你想不想活那么大了。呵呵,在座的一些人笑了,誰(shuí)不想活那么大呀,關(guān)鍵是怎么活?擁有健康的身體才能活到百歲。健康的身體來(lái)自哪里呢?健康來(lái)自于日常生活的四個(gè)方面,即健康的四大基石:第一,平和的心態(tài);第二,均衡的營(yíng)養(yǎng);第三,適量的運(yùn)動(dòng);第四,充足的睡眠。第四條通常宣傳的是戒煙限酒,我把它改成了充足的睡眠。為什么呢?中醫(yī)認(rèn)為睡眠的好壞,很大程度上決定了一個(gè)人是否有一個(gè)健康的身體。老百姓中流傳一句話:“天天失眠,少活十年”。
從生理上看,人活著依靠五個(gè)臟器:肝、心、脾、肺、腎。舉個(gè)例子,醫(yī)院為死亡者開證明單,如果肝出現(xiàn)問題,寫肝衰竭。心出現(xiàn)問題,寫心衰竭。這五個(gè)臟器維持一個(gè)人的生命,缺一不可,其中最重要的是:“肝”。俗話說(shuō):“氣大傷身”,就是指怒傷肝,一定要記?。焊问芾?,全身遭殃。舉個(gè)病例:病人因心梗死亡,血管堵塞,心臟停止跳動(dòng)。說(shuō)明血太臟,血出現(xiàn)問題,血又是從肝臟出來(lái)的,如果出現(xiàn)了心梗,說(shuō)明肝沒有了解毒、過(guò)濾的功效,流出的血太臟,堵住了,從而導(dǎo)致心梗發(fā)作。好多心梗病人,在死亡之前幾乎都生過(guò)一場(chǎng)氣,一口氣沒上來(lái),就發(fā)作了。人一生氣,就把肝給毀了。歸根到底,人都是為了“利”而氣。古人有一副對(duì)聯(lián),說(shuō)的非常好,上聯(lián):“你有良田千畝,每天不過(guò)吃二兩鏌”;下聯(lián)是:“你有廣廈萬(wàn)間,每天不過(guò)睡八尺床”。現(xiàn)代生活這么富裕,黨、國(guó)家、街道、居委會(huì)對(duì)我們這么好,你活一天,黨就給你一天錢,你為什么不好好活呢?生什么氣呀,記住了,是您的,永遠(yuǎn)是您的,不是您的,永遠(yuǎn)都不是您的,爭(zhēng)不來(lái)。希望大家聽完課后,今后不要再生氣了。生氣解決不了任何問題,只能得到一個(gè)有病的身體。送大家兩句話:“一天笑三笑,遠(yuǎn)離病和藥;一天笑三笑,醫(yī)生要上吊”。
下面重點(diǎn)談營(yíng)養(yǎng)問題,剛才講過(guò),中國(guó)字是有先后順序的,比如,均衡的營(yíng)養(yǎng),這是標(biāo)準(zhǔn)的寫法,均衡在前,營(yíng)養(yǎng)在后,做到了均衡,才有營(yíng)養(yǎng)。大家在看報(bào)紙的時(shí)候,如果看到標(biāo)題寫著:“均衡的營(yíng)養(yǎng)”,大家可以仔細(xì)看這篇,如果是:“平衡的營(yíng)養(yǎng),或者是營(yíng)養(yǎng)平衡”等等的說(shuō)法,就不用看了,這是外行寫的。只有做到均衡,才能談到營(yíng)養(yǎng)。
再問一個(gè)問題:“人到底應(yīng)不應(yīng)該得???”好多人回答:“應(yīng)該得???”原因是:人吃五谷雜糧哪有不得病的。其實(shí),人是不應(yīng)該得病的,為什么?人就和一臺(tái)機(jī)器一樣,保養(yǎng)的好,運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)正常,保養(yǎng)的不好,就會(huì)得病。人不應(yīng)該得病,得病肯定是有原因的。什么原因?世界衛(wèi)生組織告誡我們,人類得病的原因:1、不良的生活方式;2、營(yíng)養(yǎng)不均衡;包括:過(guò)剩、缺乏。過(guò)剩指的是脂肪過(guò)剩,缺乏指的是礦物質(zhì)和維生素缺乏。這就是原因,不會(huì)吃飯,才會(huì)得病。
提到吃飯,我問一下,吃飯的目的是什么?有人說(shuō)是為了活著,有人說(shuō)是人的欲望等。從養(yǎng)生講,我告訴大家:第一,維持生命;第二,預(yù)防疾病;第三,治療疾病。請(qǐng)問,心腦血管疾病、高血壓、糖尿病是不是吃出來(lái)的?既然大家能把病吃出來(lái),為什么不能把病吃回去呢?一點(diǎn)也不難,世上無(wú)難事,只怕有心人。中醫(yī)五千年養(yǎng)生精華,給后人留了一個(gè)治病五步曲:第一步,食,即食療。病人來(lái)了以后,先開飲食單子,幾個(gè)月以后再來(lái)復(fù)診。如果食療不見效,第二步:砭,即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果還不見效,第三步:針灸。第四步:即藥酒,酒為百藥之長(zhǎng)。如果用了這四種方法,病情沒有起色,第五步:用藥?,F(xiàn)在醫(yī)生看病,一上來(lái)就開藥,是藥三分毒,你天天泡在藥里,月月泡在藥里,年年泡在藥里,想健康,那是根本不可能的。西醫(yī)的發(fā)明人,蘇伯克拉底先生,在發(fā)明西醫(yī)的時(shí)候,曾告誡過(guò)一句話:“一定要把飯當(dāng)藥吃,千萬(wàn)不要把藥當(dāng)飯吃。”咱們老祖宗也有一句話:“食療勝藥療”??涩F(xiàn)在全背離了。
再問一個(gè)問題:咱們每天吃三頓飯,給哪個(gè)器官吃呢?人活著是靠五個(gè)器官提供能量,哪些能量是靠吃東西來(lái)提供的?大家都在給腦袋吃,給嘴吃,喜歡吃什么就天天吃。五個(gè)器官和人一樣,也各有各自的喜好,肝喜歡吃綠色,心吃紅色的,脾吃黃色的,肺吃白色的,腎吃黑色的。什么叫均?品種多才叫均呀。中醫(yī)相當(dāng)偉大,通過(guò)望、聞、問、切,就能把病情說(shuō)得非常準(zhǔn)確。其實(shí),就是通過(guò)看這五種顏色來(lái)判斷的。舉個(gè)例子,肝不好的,愛吃肉的,愛喝酒的,愛生氣的,他的臉色發(fā)青發(fā)綠;心臟不好,臉色發(fā)紅;脾胃不合,臉色發(fā)黃;哮喘的人臉色發(fā)白;腎衰竭的人,臉色發(fā)黑。通過(guò)觀察你的臉的顏色就知道你有什么病了,這就是中醫(yī)的紅黃綠白黑??僧?dāng)今,把紅黃綠白黑宣傳得走了樣,綠,成了綠茶了;紅,成了紅葡萄酒了;黃,成了胡蘿卜;白,成了燕麥片;黑,成了黑木耳了。
舉例說(shuō)一下,非典時(shí)期,白蘿卜賣瘋了,人們吃白蘿卜是為了預(yù)防非典。但好多人只知其一,不知其二,燉熟了吃,其實(shí),從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講白蘿卜生吃是養(yǎng)肺的,熟吃是潤(rùn)腸的。食用方法不對(duì),等于白吃。腎吃黑色,中醫(yī)有句話;“腎虧百病源”,人活著是依靠血液循環(huán),血液循環(huán)又依靠著氣,什么氣呢?是腎氣。中醫(yī)有一種說(shuō)法:“十人九腎虧”,為什么呢?請(qǐng)問,有多少人平時(shí)吃飯的時(shí)候是給腎吃的?年齡越大,腎越虧,病也就越多。肝吃綠色的,綠豆。大家在夏天都愛喝綠豆湯,其實(shí)綠豆是養(yǎng)肝的,肝是解毒的,肝的解毒能力提高了,對(duì)身體有好處。心吃紅色的,指紅小豆,這兩種豆,什么時(shí)候才有藥用價(jià)值呢?好多人夏天煮綠豆湯喝,用來(lái)解暑,把綠豆煮的很爛,喝煮出來(lái)的湯,其實(shí)這樣的做法是非常錯(cuò)誤的,說(shuō)白了,這是解饞的,解不了毒。正確的方法應(yīng)該是:冷水煮綠豆,當(dāng)水沸騰5-6分鐘綠豆還沒有煮開花時(shí),把綠豆湯倒出來(lái),這時(shí)候的湯顏色最深,把它當(dāng)水喝,才有養(yǎng)肝解毒去暑的作用。剩下的綠豆再加水,煮成粥喝。大家以后再喝綠豆湯的時(shí)候一定要這樣做,這才叫“藥食同源”呢。為什么總是讓大家吃豆呀?脾吃黃色的,黃豆;肺吃白色的,蕓豆;腎吃黑色的,黑豆,不是木耳。舉個(gè)不恰當(dāng)?shù)睦樱r(nóng)村喂牲口都用黑豆,腎氣足,才有勁呀!
《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》中都說(shuō):“人吃五谷才豐登”可現(xiàn)在,老百姓都吃精米精面,還把老祖宗的話給改了——說(shuō)人吃五谷雜糧哪有不得病的?中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里有一句話:食不離豆。尤其是女同志,終身不要離開豆類,從臟器講,有利于五臟;從營(yíng)養(yǎng)學(xué)講,豆類中有一種物質(zhì)叫“大豆異黃酮”,這種物質(zhì)可以刺激卵巢分泌。中國(guó)的養(yǎng)生學(xué)幾千年的歷史了,世界各國(guó)的營(yíng)養(yǎng)師都來(lái)中國(guó)學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué),他們回國(guó)后,教導(dǎo)國(guó)民常喝中國(guó)的五色豆?jié){和八寶粥。而我們多數(shù)中國(guó)人只在臘八節(jié)時(shí)才喝八寶粥。希望大家從今天開始,多吃五谷雜糧,這樣才能健康。
下面說(shuō)說(shuō)口味方面的問題;酸養(yǎng)肝,苦養(yǎng)心,甜養(yǎng)脾,辣養(yǎng)肺,咸養(yǎng)腎。也就是說(shuō),應(yīng)該什么口味都吃一點(diǎn),不能偏愛哪個(gè)就一輩子不改。比如:酸養(yǎng)肝,大家都知道醋是軟化血管的,為什么?因?yàn)樗B(yǎng)肝,養(yǎng)血,所以軟化血管。如何體現(xiàn)均衡?酸養(yǎng)肝,過(guò)酸傷肝。中國(guó)是世界上的肝病大國(guó),而中國(guó)的山西省又是肝病第一大省,因?yàn)槟抢锶颂貏e愛吃醋。十年前,衛(wèi)生部有一個(gè)通告:威脅中國(guó)人死亡的三大疾病分別是腦血管病、心血管病、癌癥。癌癥里排在第一的是肝癌。最后一位是肺癌。20xx年初,衛(wèi)生部通告,威脅中國(guó)人死亡的三大疾病分別是;第一位癌癥,第二位是腦血管病,第三位是心血管病。癌癥里又劃分出來(lái);第一位是肺癌,十年間肺癌從最后一位,上升到第一位了。這并不奇怪,目前,十家飯館九家辣。辣養(yǎng)肺,但過(guò)辣傷肺。去年衛(wèi)生部有一個(gè)統(tǒng)計(jì)報(bào)告,南方人肺癌和鼻咽癌的發(fā)病率,和十年前相比上升了167%,后面注明了長(zhǎng)期住在北方的南方人。為什么?大家知道,四川人,湖南人酷愛吃辣椒,因?yàn)槟戏匠睔庵兀苯贩莱?,可以解辣,但如果在北方,干旱地區(qū)吃辣椒,就容易傷肺,請(qǐng)大家一定記住:一方水土養(yǎng)一方人,不是一方水土養(yǎng)所有人。
肝吃脂肪,脂肪過(guò)多容易得脂肪肝,重者將導(dǎo)致肝硬化,進(jìn)而死亡,演員傅彪的死就是一個(gè)例子。心吃維生素,得病的原因是維生素缺乏,脾吃碳水化合物(主食),肺吸氧,腎吃蛋白質(zhì),礦物質(zhì)和水。下面說(shuō)說(shuō)蛋白質(zhì)的問題,現(xiàn)代人生活水平提高了,好多人為了保養(yǎng)身體,開始吃保健品,這非常好,但是如果不懂,瞎吃,卻能吃出病來(lái)。蛋白質(zhì)分為兩種;一種是植物蛋白,一種是動(dòng)物蛋白。中國(guó)人的飲食攝入以植物蛋白為主,缺少動(dòng)物蛋白。所以應(yīng)該補(bǔ)充的是動(dòng)物蛋白,但好多中國(guó)人現(xiàn)在卻在吃國(guó)外的大豆,試想一下,哪個(gè)國(guó)家研制的產(chǎn)品不是根據(jù)本國(guó)人民的膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)呢?記?。何覀兪侵袊?guó)人,體質(zhì)和外國(guó)人不同,外國(guó)的`保健品不一定適合中國(guó)人服用。
下面再說(shuō)說(shuō)如何吃飯。很簡(jiǎn)單,想怎么吃就怎么吃。想吃什么就吃什么。但記住十個(gè)字:“顏色、口味、粗細(xì)、生熟、葷素”,即顏色搭配;口味搭配;粗細(xì)搭配;生熟搭配;葷素搭配。中央四臺(tái)有一個(gè)《中華醫(yī)藥》欄目,里面有一句話說(shuō)得好:“我的健康我做主,別把健康交到醫(yī)生手里,”記??;醫(yī)生救不了你,只有自己才能救自己。
中醫(yī)有“辨證施治,對(duì)癥下藥”的說(shuō)法,可是流傳至今,只剩下后半句“對(duì)癥下藥”了?,F(xiàn)在,醫(yī)院都根據(jù)癥狀治病。血壓高,醫(yī)生就給你開降壓藥。為什么血壓高,他不管;血糖高,就給你開降糖藥,血糖為什么高,他也不管。結(jié)果呢,并發(fā)癥越來(lái)越多,這是現(xiàn)實(shí)。前面提到過(guò),中國(guó)字是有順序的,比如;“病癥”,是先有病,后有癥,應(yīng)該先查病因,再治病癥,對(duì)癥下藥,可現(xiàn)在很多醫(yī)生看病卻相反。
五臟有病,有癥狀表現(xiàn)出來(lái),如果你懂得其中的道理,通過(guò)調(diào)理就很好解決了。肝上有病,反應(yīng)在軀干上是筋,西醫(yī)叫“神經(jīng)”。比如:失眠,是針對(duì)其癥下藥的,有幾個(gè)人吃好的?沒有,結(jié)果,藥越吃越多。衛(wèi)生部曾經(jīng)統(tǒng)計(jì)過(guò),凡住精神病院的人,60%——80%的人都是長(zhǎng)期服用藥物進(jìn)去的。
五臟六腑都是有各自的工作時(shí)間的,如:23:00—1:00即子時(shí),是膽工作;1:00—3:00是肝工作;3:00—5:00是肺工作;5:00—7:00是大腸工作;11:00—13:00是心工作(這時(shí)犯心臟病的人很多);如果失眠,那是膽出現(xiàn)了問題,膽是管腦袋的,(人有多大膽,就要想呀,腦袋想呀),肝膽相照,肝火大,膽熱,所以睡不好覺,失眠了。肝主筋,精神不好,所以西醫(yī)叫“神經(jīng)衰弱”。凡是精神系統(tǒng)的病,都是肝上的病。脾主肉,比如長(zhǎng)癬,是脾有病了。肺的病反應(yīng)到皮膚上,老年人得的最多,皮膚瘙癢,春秋是多發(fā)季節(jié)。因?yàn)楦位鸱阜?,肝火春秋最旺。只要把肝火降下?lái),就不會(huì)癢了。
17:00——19:00是腎工作,腎主骨,腎虧骨關(guān)節(jié)疼?,F(xiàn)在得骨關(guān)節(jié)病的人很多,老年人和青年人都有。年輕人以為是工作累的,老年人認(rèn)為是上了歲數(shù),骨關(guān)節(jié)疼是正常的,其實(shí)是腎虧導(dǎo)致的疼痛。西藥治療骨關(guān)節(jié)疼痛的藥是消炎鎮(zhèn)痛的,中藥治療骨關(guān)節(jié)疾病的藥是活血化瘀的。試想一下,消炎鎮(zhèn)痛藥口服后,由腸到胃,藥勁最大,對(duì)胃刺激也最大,然后通過(guò)血液,再上行到心臟,刺激刺激心臟,再到大腦刺激刺激大腦,最后才到關(guān)節(jié),還能有多大的藥勁?能對(duì)關(guān)節(jié)有多大幫助?關(guān)節(jié)病沒有治好,有多少人的胃因?yàn)槌运幗o吃壞了!
五臟有病同樣在五官上有反應(yīng):肝上的病反應(yīng)在眼睛上,眼外傷除外,其余的眼病全是肝上得的,白內(nèi)障,青光眼,近視眼全是肝上得的,白內(nèi)障手術(shù)后看東西清楚了,但兩年又復(fù)發(fā)了,什么原因?手術(shù)治療的還是癥,沒有找到根本。
下面介紹一種簡(jiǎn)單的方法治療白內(nèi)障,在杯子中加入燒開的熱水,倒入十幾滴醋每天熏眼睛,一段時(shí)間后,白內(nèi)障就會(huì)好。心上的病,反應(yīng)在舌頭上,舌頭尖紅腫瘤,有齒痕,中醫(yī)叫心火,伴有心慌現(xiàn)象,西醫(yī)叫“冠心病”。心慌即供血不足,吃藥后即使心不慌,但供血不足的現(xiàn)象仍沒有得到解決,實(shí)際上還是肝出的問題。脾上的病反應(yīng)在口上,腮上長(zhǎng)口瘡是脾上的病。舌頭上長(zhǎng)口瘡是心臟的病,這是兩個(gè)病,兩種治法,肺的病反應(yīng)在鼻子上,如慢性鼻炎。腎的病反應(yīng)在耳朵上,如耳鳴,應(yīng)多吃黑豆。得什么病,吃什么飯,調(diào)理得好,身體健康了,根本不用吃藥。
上述總結(jié)的是中醫(yī)五千年養(yǎng)生的精華,歸根到底就是兩種病,氣血不平衡,再往下說(shuō)一步,人就有五種病,心臟不好的才有病。
下面從西醫(yī)的角度再講一下。西醫(yī)是一個(gè)病,一個(gè)癥,種類很多。西醫(yī)指出:“血管是否暢通是百病之源”,為什么呢?原因是,人活著依靠血液循環(huán),血液存在于血管里,大家平常去醫(yī)院看病,都是先化驗(yàn)血,如果血液有問題,就按照化驗(yàn)的結(jié)果開藥,如果沒有問題,醫(yī)生就會(huì)問你,哪里不舒服???比如你告訴她你左側(cè)疼,他就會(huì)讓你拍片子,如果拍出的片子的確有問題,里面長(zhǎng)東西了,就要做手術(shù)處理;如果片子沒有問題;醫(yī)生也沒有辦法了,就開點(diǎn)止疼藥。讓你回家吃一段時(shí)間再?gòu)?fù)診。血在血管里循環(huán),如果血管破了,堵了,就叫瘤,皮下血管破了,濕疹;粘膜的血管破了,堵了,叫囊腫;子宮里叫肌瘤;乳腺上叫增生;心臟里叫梗;嚴(yán)重的就是癌癥了。血液常年在血管里流動(dòng),會(huì)產(chǎn)生垃圾,如果飲食不合理,又沒有及時(shí)清理垃圾,血液的流速就會(huì)加快,對(duì)血管壁的沖擊力會(huì)加大,從而引發(fā)高血壓病。就如同把一條大河河道縮窄一半,水流就會(huì)加快,對(duì)河道的沖擊力就會(huì)加大一樣。但很少有人因?yàn)檠獕焊叨劳?,造成死亡排在前三名的疾病沒有高血壓,有句話叫高血壓不可怕,可怕的是并發(fā)癥。長(zhǎng)期服用高血壓藥物容易導(dǎo)致心梗、腦梗和腎衰三種并發(fā)癥,這三種病都是能要命的,換句話說(shuō),高血壓病人的死亡,絕大多數(shù)是長(zhǎng)期服用降壓藥導(dǎo)致藥物中毒而死的。因?yàn)?,降壓藥是擴(kuò)張血管的,當(dāng)擴(kuò)張到一定程度時(shí),血管硬化,引發(fā)腦出血或腦梗。上海衛(wèi)生部門做過(guò)統(tǒng)計(jì)調(diào)查,上海每12秒就有一個(gè)人因吃藥而死。常吃降壓藥容易導(dǎo)致腎衰。衛(wèi)生部有一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)字,因腎衰而做透析的人,10個(gè)人中9個(gè)半是藥源性中毒引起的,其中8個(gè)病人是長(zhǎng)期服用降壓藥引起的,人要是得了這個(gè)病,一兩年之內(nèi)不但100——200萬(wàn)讓你花沒了,命也很難保住。希望大家一定提高預(yù)防疾病的意識(shí)。
有人問我,血管堵了,怎么辦?需要疏通。先找一下原因。血管堵塞,中醫(yī)叫血瘀,西醫(yī)叫自由基太多,預(yù)防學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)叫脂肪代謝的產(chǎn)物太多。自然界都是一物降一物的,縱觀萬(wàn)物,維生素就能解決這一切,其次是礦物質(zhì)。
我的父親不大,今年86歲,家住呼家樓附近,每一或二周去香山或頤和園一次,騎車去,生命在于運(yùn)動(dòng)。什么叫養(yǎng)生?生命是養(yǎng)出來(lái)的,不注重一日三餐,不可能有一個(gè)好身體。希望聽完課后,從今天開始,洗碗改用堿,既經(jīng)濟(jì)又健康。
建議大家每天吃飯時(shí),先生著吃一些(可生吃的)菜,能帶皮吃的,連皮一塊吃。從中醫(yī)講,生吃可以泄肝火,從西醫(yī)講,可以補(bǔ)足維生素。就是前面提到的生熟搭配,如果大家不想得心腦血管疾病,那么從今天起開始吃生菜,預(yù)防疾病。如果已經(jīng)得病了,現(xiàn)在吃也不管用了。
中醫(yī)治療、保健的原則是:清、調(diào)、補(bǔ)。清即清除血里的垃圾,和肝有關(guān)系,肝吃綠色的,即維生素,也就是生吃菜,柿子椒是降肝火最棒的菜。心梗如何疏通呀?有腫瘤如何辦呀?生吃長(zhǎng)條茄子。有人問,生吃茄子不是有毒嗎?我告訴大家這個(gè)“毒”是怎么回事。1935年,日本陰謀侵占中國(guó),但是由于中國(guó)人多,日本人少,怕打不過(guò)中國(guó),就想出一個(gè)計(jì)策,它對(duì)當(dāng)時(shí)東北的偽滿洲國(guó)政府說(shuō):你們可以引進(jìn)我們國(guó)家的長(zhǎng)條茄子,你們國(guó)家的人飯吃不飽,茄子是絮狀物,能禁飽。它有一個(gè)暗藏的殺機(jī)沒有告訴咱們,那時(shí)的中國(guó)人個(gè)個(gè)骨瘦如柴,肚子里缺油水,茄子是吸油的,如果吃下去,僅有的一點(diǎn)脂肪也會(huì)被吸光,連搶都扛不動(dòng)了,更別說(shuō)打仗了。但是中國(guó)人聰明,用蒜化解了茄子吸油的問題,所以流傳下來(lái)了一句話:茄子有毒不能生吃,要放蒜。燒茄子是大家最常吃的。今天聽課了,以后要改吃生茄子,因?yàn)榍炎游?,常吃可以降血脂,洗干凈后切絲放醋、放鹽、放雞精、放麻醬涼拌,也可切條沾醬吃。50年代時(shí),人們吃燒茄子,因?yàn)槟菚r(shí)生活水平低,體內(nèi)沒油水;今天,人們生活水平提高了,血脂高的情況十分普遍。衛(wèi)生部指出:高血脂已經(jīng)成為危害中國(guó)人身體健康的重要因素。再吃燒茄子,血脂就更高了。50年代的人吃燒茄子,21世紀(jì)的人吃生茄子吧。生吃茄子還有一個(gè)功能,專門治便秘,效果很明顯。但要提醒年齡大的同志,生吃茄子時(shí),要一點(diǎn)點(diǎn)加大量,否則胃受不了。再?gòu)?qiáng)調(diào)一點(diǎn):前面提到柿子椒降肝火最好,但大家可以創(chuàng)新,柿子椒拌茄子,圓白菜拌茄子等等。如果以預(yù)防疾病為主,一周吃二次即可。
下面說(shuō)調(diào),調(diào),指調(diào)心、腎。腎吃黑的,心吃紅的,即黑豆+紅豆+山藥+大棗10枚,不許超過(guò)10枚,否則上火,如果男同志有前列腺病癥的,女同志有尿頻尿急的,再加上栗子。煮成粥喝,非常好。原理,黑豆是補(bǔ)腎的,紅小豆養(yǎng)心的,山藥健脾的,大棗養(yǎng)血的,栗子調(diào)前列腺的。如何吃?吃飯前先吃拌生菜,然后吃熟菜,再吃雞鴨魚肉,主食吃粥。這才叫養(yǎng)生。
我治療所有的病都要求忌口以下三種食品:
第一,牛奶或酸奶。中醫(yī)講牛奶是上火的,牛奶是高脂肪飲品。高血脂、高血壓、心腦血管病人絕大多數(shù)血脂含量偏高,再天天喝牛奶,如同火上澆油,有人說(shuō)晚上喝杯牛奶有助睡眠,不知道有幾個(gè)人因?yàn)橥砩虾扰D趟吆玫?,肝臟就怕脂肪,而且肝臟是夜里代謝,晚上喝牛奶,無(wú)疑是加重肝臟的負(fù)擔(dān),肝膽相照,膽是管大腦的,膽不舒服了,大腦怎么舒服呢,睡眠怎么會(huì)好?有人說(shuō),我不喝牛奶喝酸奶好不好?老舍先生的話劇《茶館》里有句話:我現(xiàn)在不抽大的煙了,改抽白面兒了。建議喝豆?jié){,豆?jié){在中國(guó)歷史悠久,幾千年的經(jīng)驗(yàn)證明,豆?jié){非常適宜中國(guó)人的體質(zhì)。
第二,辣椒。辣椒是上火的,尤其是在干燥的北方,好吃辣椒會(huì)嚴(yán)重傷害呼吸系統(tǒng),在衛(wèi)生部的疾病調(diào)查中發(fā)現(xiàn),在北方的南方人肺癌、鼻咽癌的發(fā)病率較十年前增加了167%,肺癌已經(jīng)成為中國(guó)癌癥發(fā)病率最高的癌癥。在湖北、湖南、四川等潮濕的地區(qū),吃辣椒可以排濕養(yǎng)生,在北方干旱地區(qū)再這么吃辣椒就會(huì)害生,這叫一方水土養(yǎng)一方人,不是一方水土養(yǎng)所有人。
第三,冰鎮(zhèn)食物。中醫(yī)反對(duì)吃冰鎮(zhèn)食物,會(huì)產(chǎn)生寒閉熱癥,引發(fā)一系列疾病。比如夏天人體內(nèi)很熱時(shí)喝冷飲,老百姓講激著了,一下子把熱給閉在體內(nèi),容易誘發(fā)痛風(fēng)、感冒等病。喝白酒時(shí)發(fā)熱,再喝瓶冰鎮(zhèn)啤酒是一個(gè)道理,寒閉熱。夏天愛吃冰棍、冷飲的孩子絕大多數(shù)都愛感冒。有的家長(zhǎng)讓孩子這只手打點(diǎn)滴退燒,那只手拿冰棍吃,這是在毀孩子!
輔助養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)講的運(yùn)動(dòng)與大家一般講的運(yùn)動(dòng)如跑步、跳舞等不一樣,中醫(yī)講的運(yùn)動(dòng)叫運(yùn)氣動(dòng)血。1、每天晚上熱水泡腳,手背搓腰。泡腳的目的,利于氣血循環(huán),但是加上搓腰的動(dòng)作很關(guān)鍵,其目的是刺激腎俞穴,強(qiáng)健腎功能,沒有搓腰這個(gè)動(dòng)作,出的汗都是水樣的,加上搓腰這個(gè)動(dòng)作出的汗是粘的,是在排油、排毒。2、空閑時(shí),用大拇指捋雙耳耳背,自上向下捋,能起到降血壓的作用。
最后講“補(bǔ)”。大家沒有必要花大錢買各種維生素方面的補(bǔ)藥,蔬菜和水果里的含有大量的維生素,只要吃法正確,可以補(bǔ)足人體所需的維生素。需要補(bǔ)的是“鈣”。食療期間女性每天不低于3000毫克,男性每天不低于4000毫克。老百姓一直認(rèn)為鈣是治療骨關(guān)節(jié)疾病的,這是個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí),鈣是促進(jìn)血液循環(huán)的。人體從頭到腳的一切生理活動(dòng)都離不開鈣。除此之外,鈣還有軟化血管的作用,血管軟化了,血壓會(huì)明顯下降,所以有高血壓的病人要服用足夠量的鈣,隨著血壓的下降,可以將降壓藥逐漸減量。
大家想想,吃飯降血壓,動(dòng)作降血壓,你的血壓還有功夫上來(lái)嗎?你們過(guò)去總是消極對(duì)待,血壓上來(lái)就吃降壓藥,過(guò)幾個(gè)小時(shí)藥勁過(guò)去了,血壓又上來(lái)了,又趕緊吃降壓藥。你得主動(dòng)出擊呀,想辦法讓它別上來(lái)才是科學(xué)呀!
舉一個(gè)病例:有一位國(guó)家機(jī)關(guān)的領(lǐng)導(dǎo),得了高血壓病,開始服用德國(guó)的降壓藥,一段時(shí)間后,他得了德國(guó)高血壓藥的并發(fā)癥了,表現(xiàn)胃運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元萎縮,舌頭強(qiáng)直,動(dòng)不了了,無(wú)法說(shuō)話了,吃飯舌頭不能攪拌,只能靠吞咽,沒辦法,每天專門有救護(hù)人員時(shí)刻陪同。中國(guó)專家組給他的建議是讓他去德國(guó)治療。后來(lái),這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)找到我,我專門給他開了一套針對(duì)病情的食療配方,經(jīng)過(guò)不到三個(gè)月的調(diào)理,身體基本恢復(fù)正常,舌頭也好了。
還有一個(gè)病例,去年十月份,我遇到一位病人,他是天津市的一位副市長(zhǎng)(已經(jīng)離休)80歲高齡,腦梗四次發(fā)作,肺部已感染。病人年齡過(guò)高,老人住院的天津市環(huán)湖醫(yī)院建議不要?jiǎng)邮中g(shù)了。家人把壽衣、吊唁通知都準(zhǔn)備好了。他的女兒不甘心,找到我,我接了這個(gè)病人,切脈后發(fā)現(xiàn),老人臟器沒有問題,只是腦袋上的病,我給他開了前面講到的食譜,每天用生茄子(打成汁),加大鈣量到1萬(wàn)毫克,攪在一起給老人灌服。20天后老爺子可以下地走路了,現(xiàn)在還健康活著呢,希望大家用生活去改變生命,千萬(wàn)別用生命去改變生活。
如果大家能夠用三個(gè)月的時(shí)間,嚴(yán)格地按照上述這套食譜去做,肯定能給你一個(gè)驚喜。高血壓病人一周后每天固定一個(gè)時(shí)間測(cè)血壓并做記錄,當(dāng)血壓降下來(lái)了的時(shí)候,你就把降壓藥減量1/4,再過(guò)半個(gè)月,又降了,你再往下減,共分四次把降壓藥徹底停掉。無(wú)數(shù)人證明,這種方法非常見效。
最后,我用一副對(duì)聯(lián)總結(jié)今天的課:上聯(lián),要想身體好,先把飯吃好;下聯(lián),要想身體棒,先把鈣吃上;橫批,食療先藥療。
解釋:人老血管先老,因?yàn)楣┭蛔?,血管堵塞了。少吃油,減少脂肪攝入,同時(shí),多吃生菜,補(bǔ)足維生素,多吃鈣。有病別老想著吃藥,先吃飯,吃飯調(diào)不好再想藥。不要泡在藥里,關(guān)鍵時(shí)刻藥是用來(lái)救命的,天天吃藥,常年累月吃藥,要命的很可能就是藥。
我送大家四句話:最好的醫(yī)生是自己,最好的醫(yī)院是廚房;最好的藥物是食療;最好的療效是時(shí)間。解釋:你自己就是最好的醫(yī)生;你家的廚房就是最好的醫(yī)院;藥食同源,會(huì)吃食物就是最好的藥;堅(jiān)持下去,不要三天打魚兩天曬網(wǎng),也不要淺嘗輒止,時(shí)間是最好的療效。
我給大家提個(gè)建議:1、把今天的聽課內(nèi)容向人家傳授,使家人共同健康,從而也達(dá)到了復(fù)習(xí)的作用。2、寫下“不到99,誰(shuí)也不能走”放在床頭,時(shí)刻提醒自己正確吃飯。
最后,我們大家齊喊:“不到99,堅(jiān)決不能走”黨和國(guó)家對(duì)我們這么好,我們要好好活著!
健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇九
“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),學(xué)會(huì)生活”心理健康講座之學(xué)習(xí)篇,交心談心”系列講座之一,講座于3月24日在河濱中心校如期拉開帷幕。
在學(xué)校老師的幫助下,會(huì)場(chǎng)布置妥當(dāng),整個(gè)教室基本滿座,在主持人的介紹下,負(fù)責(zé)健康知識(shí)人員開始了精彩的講座。在生活方面,老師對(duì)如何建立健康的生活方式和關(guān)于人的本質(zhì)的理解進(jìn)行剖析,并給學(xué)生提供了許多調(diào)適心理壓力的方法,解開了人際交往中的許多謎團(tuán);在學(xué)習(xí)方面,老師談到了學(xué)習(xí)本質(zhì),要求我們建立現(xiàn)代學(xué)習(xí)觀,指出了大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)困擾,并提供了相應(yīng)的輔導(dǎo)方法。講座的'第二個(gè)環(huán)節(jié)是解答問題,在場(chǎng)的學(xué)生就學(xué)習(xí)、人際交往等生活方面,提出各種心理問題,老師選擇了典型和有代表性的問題,做出了令人滿意的解答。從這次講座中,同學(xué)們心靈得到了洗禮,許多心理困惑得到了解決,學(xué)會(huì)了怎樣釋放心理壓力,怎樣化解心理困擾,凡事積極的行動(dòng),往好的方面想,鼓勵(lì)自己,相信自己,減輕自己心理負(fù)擔(dān),做到我愛我。當(dāng)然,這次講座還有一些不足之處,會(huì)場(chǎng)秩序也需要進(jìn)一步的維持好,我們會(huì)從中吸取經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn),爭(zhēng)取在下次活動(dòng)中做得更令人滿意。
健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇十
隨著生活水平的'日益提高,我國(guó)已逐漸步入老齡化社會(huì),為了讓中老年朋友養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,提高中老年朋友晚年生活質(zhì)量,3月6日在西城社區(qū)特安排“中老年人春季保健知識(shí)”講座。我們有幸邀請(qǐng)到中醫(yī)科xxx主講。
在本次健康教育講座中,xxx主要講解了春季中老年人起居、運(yùn)動(dòng)、飲食、防病以及日常生活注意事項(xiàng)等健康知識(shí)。本次活動(dòng)還在現(xiàn)場(chǎng)為老人們量血壓、同時(shí)免費(fèi)發(fā)放健康教育宣傳資料等。
健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇十一
為進(jìn)一步普及廣大職工心理健康知識(shí),積極倡導(dǎo)心理健康生活理念,提高職工自我保護(hù)意識(shí)和心理健康水平,近日,鎮(zhèn)總工會(huì)舉辦2022年心理健康知識(shí)講座。
講座圍繞壓力來(lái)源、正確認(rèn)識(shí)壓力、學(xué)會(huì)科學(xué)緩解壓力、如何樹立健康的心理等方面進(jìn)行了講解,引導(dǎo)企業(yè)職工加強(qiáng)自我壓力調(diào)節(jié),學(xué)會(huì)與人溝通,凈化心理,積極健康生活,培養(yǎng)并樹立心理健康的.觀念,以健康的心理引領(lǐng)生活、工作質(zhì)量的提升。
接下來(lái),沙田鎮(zhèn)將以本次活動(dòng)為契機(jī),主動(dòng)深入企業(yè)、走近職工,了解和掌握企情民意,對(duì)于職工反映比較集中的合理利益訴求,及時(shí)收集整理,通過(guò)多種渠道協(xié)調(diào)解決,同時(shí),以困難職工幫扶為工作核心,發(fā)揮工會(huì)樞紐型社會(huì)組織的作用,吸納整合社會(huì)組織和社會(huì)力量深入開展形式多樣的幫扶活動(dòng)以及相關(guān)培訓(xùn),為職工提供物質(zhì)、技能和心理上的幫助。
健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇十二
進(jìn)一步提高高院心理健康教育工作質(zhì)量為了更好適應(yīng)職院心理健康教育發(fā)展的需要,確實(shí)加快我院心理健康教育工作的不斷深入,強(qiáng)化師資隊(duì)伍建設(shè),創(chuàng)新工作思路,全面提升我院心理健康教育工作水平,開創(chuàng)我院心理健康教育工作新局面。結(jié)合學(xué)院實(shí)際,積極推進(jìn)我院心理健康教育再上新臺(tái)階,現(xiàn)制定如下工作計(jì)劃。具體安排如下:
為了更好服務(wù)學(xué)生,心理咨詢室將在學(xué)期初召開學(xué)院心理健康教育工作例會(huì),部署新學(xué)期學(xué)院心理健康教育中心咨詢工作。每位心理教師做到嚴(yán)格按照學(xué)院要求上下班,做好學(xué)生心理檔案登記與管理,心理教師必須加強(qiáng)自身心理健康理論與技能學(xué)習(xí),熟悉心理咨詢室工作與業(yè)務(wù),為學(xué)生排憂解惑,做一位優(yōu)秀的心理教師。
在入學(xué)教育階段著重提高適應(yīng)能力;
在學(xué)生成長(zhǎng)提升階段著重人格塑造;
在學(xué)生生涯選擇階段注重潛能激發(fā);
在學(xué)生就業(yè)畢業(yè)階段注重職業(yè)咨詢服務(wù)。同時(shí)結(jié)合青春期心理特征,開設(shè)婚戀愛情、人際交往、情緒調(diào)節(jié)等專題心理講座,使學(xué)生在學(xué)業(yè)發(fā)展與青春成長(zhǎng)的每個(gè)特定階段都有心理健康教育的關(guān)懷。
(一)學(xué)習(xí)心理。包括學(xué)生的學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)、思維訓(xùn)練、潛能開發(fā)、心理調(diào)適、對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)等,使學(xué)生減輕學(xué)習(xí)壓力、提高學(xué)習(xí)效率。
(二)建立對(duì)他人積極的情感反應(yīng),適應(yīng)各種人際環(huán)境,教給學(xué)生基本的人際交往技巧等。主要教給學(xué)生正確處理好師生、生生及親子關(guān)系等。
(三)自我調(diào)適。要引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、評(píng)價(jià)自我、幫助其樹立信心,獲得積極的自我認(rèn)同感。要讓他們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)與控制自己的情緒與意志。
(四)青春期心理。要讓學(xué)生了解青春期身心發(fā)展特征、衛(wèi)生常識(shí),引導(dǎo)學(xué)生正確看待異性交往,培養(yǎng)正確的戀愛觀、婚姻觀等。
(五)生活與社會(huì)適應(yīng)(包括職業(yè)指導(dǎo))。要培養(yǎng)學(xué)生具有主動(dòng)適應(yīng)生活與社會(huì)的各種變化的能力,提高抗挫折的心態(tài)與能力,在各種意外環(huán)境下學(xué)生能夠自我保護(hù)。同時(shí)要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的職業(yè)指導(dǎo),增強(qiáng)對(duì)預(yù)期生活方式或社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力。
近幾年來(lái),我院不斷拓展辦學(xué)渠道,把青春健康教育活動(dòng)作為常規(guī)教學(xué)來(lái)抓。
(一)尋找與“青春健康教育”的恰當(dāng)結(jié)合點(diǎn),以增加青春健康教育的有效性,更好的為青春健康教育服務(wù)。積極匯編青春健康教育論文,形成獨(dú)具安我院特色的《青春健康教育論文匯編》,以供其他老師推廣學(xué)習(xí)。
(二)落實(shí)“心理健康暨青春健康教育活動(dòng)月”工作。為了更好的開展青春健康教育活動(dòng),使青春健康教育活動(dòng)與教育教學(xué)活動(dòng)、心理健康教育活動(dòng)結(jié)合相得益彰,更好的服務(wù)學(xué)生,本學(xué)期將五月份定為“第八屆心理健康暨青春健康教育活動(dòng)月”。四月份制定工作方案,五月份活動(dòng)開展,六月份進(jìn)行活動(dòng)總結(jié)與表彰。
(二)進(jìn)一步完善心理咨詢室的材料與檔案。咨詢室材料、檔案的進(jìn)一步整理、完善、充實(shí)為了使心理咨詢室工作朝著規(guī)范性、系統(tǒng)性、連續(xù)性的狀態(tài)發(fā)展。本學(xué)期將繼續(xù)做好上學(xué)期的心理篩查后的回訪工作,主動(dòng)約請(qǐng)有困擾的`同學(xué)前來(lái)咨詢。切實(shí)做好各系部心困生的追蹤反饋及危機(jī)干預(yù)工作。
(三)做好心理健康教育日常宣傳教育工作。在學(xué)院日常工作中,重視營(yíng)造良好的院園氛圍與寬松的心理環(huán)境。按計(jì)劃完成新校區(qū)的心理健康教育中心籌建工作。繼續(xù)在院園廣播之聲、《心靈導(dǎo)航》簡(jiǎn)報(bào)、院心理健康教育中心網(wǎng)絡(luò)服務(wù)平臺(tái)等宣傳媒介大力宣傳心理健康知識(shí),使學(xué)生時(shí)時(shí)刻刻接受著健康心理知識(shí)的熏陶,學(xué)院心理環(huán)境諧與、真誠(chéng)、奮進(jìn),有力的孕育著一種健康向上的心理氛圍。
(四)做好團(tuán)市委分派的青年社會(huì)組織與高校學(xué)生組織結(jié)對(duì)共建項(xiàng)目籌建工作,一學(xué)期不少于4次活動(dòng)。
(五)積極加強(qiáng)心理健康教育中心師資隊(duì)伍與學(xué)生心理聯(lián)絡(luò)員隊(duì)伍的建設(shè)及培訓(xùn)工作。
(六)根據(jù)學(xué)校實(shí)際需要,做好職護(hù)考試期間心理防護(hù)工作。在今年面臨職考的學(xué)生中存在一部分原先有問題的同學(xué)與考前壓力大出現(xiàn)心理問題的同學(xué),因此,中心經(jīng)討論研究決定,采取在階段考試后對(duì)職護(hù)考試學(xué)生進(jìn)行篩選,針對(duì)性的進(jìn)行集中輔導(dǎo),提高應(yīng)考學(xué)生的自信心。
(七)提高本中心的老師的教科研能力,每人完成一篇與心理教育相關(guān)的論文或課題。
健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇十三
新冠肺炎疫情發(fā)生以來(lái),居家健身、線上健身對(duì)保持身心健康、提高抵抗力起到積極作用,逐漸成為疫情防控常態(tài)化下群眾參與健身的重要方式之一。
隨著越來(lái)越多的職工參與運(yùn)動(dòng)、健身,增進(jìn)日常保健知識(shí),了解如何科學(xué)健身、規(guī)范運(yùn)動(dòng)、保持良好生活習(xí)慣成為職工的新需求。區(qū)總工會(huì)想職工群眾所想,急職工群眾所急,積極發(fā)揮引領(lǐng)服務(wù)職能,將職工健康知識(shí)講座列入“奮進(jìn)新征程建功新時(shí)代”五一系列活動(dòng)中。4月29日,區(qū)總工會(huì)組織開展了以“科學(xué)健身和肩頸康復(fù)”為主題的全區(qū)職工健康知識(shí)講座。這次講座是在疫情防控常態(tài)化背景下,為增強(qiáng)全區(qū)職工的健康維護(hù)意識(shí)、培養(yǎng)健康習(xí)慣、學(xué)習(xí)科學(xué)健身知識(shí)而開展的,旨在教育和引導(dǎo)廣大職工樹立未病先防、告別亞健康的理念,自覺培養(yǎng)積極鍛煉、科學(xué)健身的生活方式,通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)提升免疫功能,從而提高身體素質(zhì)和生命質(zhì)量,營(yíng)造良好的社會(huì)健康環(huán)境。講座從“醫(yī)體融合、科學(xué)健身”的理念展開,授課專家針對(duì)“三高”原理及“三高”人群首選運(yùn)動(dòng),在健步走、慢跑、廣場(chǎng)舞等大眾居家鍛煉活動(dòng)中需要注意的方式方法,如何避免運(yùn)動(dòng)損傷,以及辦公室人員常見的肩頸等問題作了深入淺出的講解指導(dǎo)。并通過(guò)運(yùn)動(dòng)教練與參訓(xùn)人員互動(dòng)的`方式,針對(duì)關(guān)節(jié)和肩頸的保護(hù)、運(yùn)動(dòng)前熱身及運(yùn)動(dòng)后放松等職工關(guān)心的問題,進(jìn)行了耐心細(xì)致的答疑解惑和手把手的專業(yè)指導(dǎo)。參加講座的職工紛紛表示:“講師提到的很多不良習(xí)慣簡(jiǎn)直招招中招,以后在工作、生活和鍛煉中要加以注意。”
“通過(guò)這次講座,會(huì)進(jìn)一步提高自我保健意識(shí),自覺養(yǎng)成良好、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣,并把講座中收獲的健康理念傳達(dá)給家人、朋友和同事?!薄巴ㄟ^(guò)講座得到很多啟發(fā)和很實(shí)用的技巧,是指導(dǎo)大家加強(qiáng)自我保健、堅(jiān)持科學(xué)健身、開啟健康之門的一次很好的輔導(dǎo)?!贝舜闻嘤?xùn)由麗江市運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心專業(yè)團(tuán)隊(duì)承辦,來(lái)自全區(qū)31個(gè)機(jī)關(guān)單位的50多名職工參加學(xué)習(xí)。區(qū)總工會(huì)希望參學(xué)職工學(xué)有所獲,以強(qiáng)健的體魄、健康的心理、充足的精力投入到繁忙的工作和生活中去,營(yíng)造和諧美滿的幸福家庭,在工作崗位上建功立業(yè),為古城區(qū)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇十四
同志們:
大家下午好!
為了提高全體員工對(duì)現(xiàn)場(chǎng)急救和自身健康重要性的認(rèn)識(shí),增強(qiáng)自我防范、現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)和自我保健能力,最大限度的降低突發(fā)性傷害事件造成危害,養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣,按照領(lǐng)導(dǎo)的要求,公司工會(huì)組織了這次“現(xiàn)場(chǎng)急救與健康”知識(shí)講座。參加今天講座的有公司領(lǐng)導(dǎo)、機(jī)關(guān)科室及直屬單位、三級(jí)單位的干部和職工共計(jì)100余人。今天我們很榮幸地邀請(qǐng)到了xx醫(yī)院副院長(zhǎng)xxx和內(nèi)科主任韓軍兩位同志擔(dān)任主講。讓我們以熱烈的掌聲對(duì)他們的到來(lái)表示歡迎!xx院長(zhǎng)和xx主任從醫(yī)多年,有著豐富的醫(yī)學(xué)醫(yī)療知識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn),特別是在現(xiàn)場(chǎng)急救、健康查體、自身保健等方面有獨(dú)到的見解,相信他們的講座會(huì)給大家一個(gè)耳目一新的體驗(yàn)。希望大家仔細(xì)聽,認(rèn)真記。下面,請(qǐng)xx院長(zhǎng)、xx主任為大家講課,大家歡迎了。
(講座)。
一步增強(qiáng)自我保護(hù)和救護(hù)意識(shí),提高現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)技能和健康水平,把危害降低到最低限度,確保我們快樂的工作,幸福的生活。
xx院長(zhǎng)和xx主任在百忙之中抽出時(shí)間來(lái)為我們傳授知識(shí)和技能,讓我們?cè)俅我詿崃业恼坡晫?duì)他們的精彩講座表示感謝!
講座到此結(jié)束,謝謝大家,散會(huì)!
健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇十五
隨著生活水平的日益提高,我國(guó)已逐漸步入老齡化社會(huì),為了讓中老年朋友養(yǎng)成良好的'生活習(xí)慣,提高中老年朋友晚年生活質(zhì)量,3月6日在西城社區(qū)特安排“中老年人春季保健知識(shí)”講座。我們有幸邀請(qǐng)到中醫(yī)科xxx主講。
在本次健康教育講座中,xxx主要講解了春季中老年人起居、運(yùn)動(dòng)、飲食、防病以及日常生活注意事項(xiàng)等健康知識(shí)。本次活動(dòng)還在現(xiàn)場(chǎng)為老人們量血壓、同時(shí)免費(fèi)發(fā)放健康教育宣傳資料等。
此次的講座生動(dòng)形象、通俗易懂,現(xiàn)場(chǎng)居民認(rèn)真聽講,講座中周主任與居民進(jìn)行了交流互動(dòng),并提出健康知識(shí)問答,居民們踴躍發(fā)言,就自身疾病慢性病防治提出健康咨詢,周主任都進(jìn)行了解答?,F(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈,深受老年朋友歡迎。通過(guò)講座,提高了居民保健意識(shí),達(dá)到了健康教育預(yù)期目標(biāo)。
健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇十六
首先,感謝各位同學(xué)能夠蒞臨本場(chǎng)講座,同時(shí)也感謝本次活動(dòng)主辦單位:共青團(tuán)廣州中醫(yī)藥大學(xué)委員會(huì)與廣州中醫(yī)藥大學(xué)研究生會(huì),謝謝你們。
眾所周知,隨著生活水準(zhǔn)提升,人們?cè)絹?lái)越關(guān)注健康和亞健康狀態(tài)。亞健康是介于健康與疾病間動(dòng)態(tài)變化狀態(tài)。因其具有廣泛社會(huì)性和特有時(shí)代性而被稱為“世紀(jì)病”。中醫(yī)理念“治未病”預(yù)防思想可以有效指導(dǎo)亞健康干預(yù),并具有一定優(yōu)勢(shì),這已為行業(yè)專家所公認(rèn)。
因此,為了響應(yīng)國(guó)家“治未病”號(hào)召,實(shí)行“走出去”戰(zhàn)略。我們兄弟院校廣州中醫(yī)藥大學(xué)依托本校中醫(yī)藥優(yōu)勢(shì),立足醫(yī)學(xué)專業(yè)知識(shí),成立了中醫(yī)藥宣教團(tuán),通過(guò)健康宣講、健康咨詢、中醫(yī)藥文化展覽等形式,進(jìn)入各大校園,使廣大學(xué)生了解健康知識(shí),重視健康問題,真正做到了“關(guān)愛健康,從現(xiàn)在開始”。
今天,我們有幸請(qǐng)到了廣州中醫(yī)藥大學(xué)同學(xué)們?yōu)槲覀冞M(jìn)行一場(chǎng)精彩健康宣傳活動(dòng),首先我介紹一下今天主講兩位嘉賓,第一位主講嘉賓是廣東省第二中醫(yī)院2013級(jí)骨傷專業(yè)碩士,廣州中醫(yī)藥大學(xué)研究生會(huì)主席曾得明!以及廣州中醫(yī)藥大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合臨床外科13級(jí)碩士王蕊同學(xué),讓我們以熱烈掌聲歡迎兩位嘉賓到來(lái)!與此同時(shí),廣州中醫(yī)藥大學(xué)也派出了由有臨床經(jīng)驗(yàn)高年資研究生們組成健康咨詢團(tuán),他們都是在本專業(yè)內(nèi)有很高成就,臨床經(jīng)驗(yàn)豐富同學(xué)們,由衷感謝各位到來(lái)!
今天這場(chǎng)講座時(shí)間大約在兩個(gè)小時(shí)左右,請(qǐng)同學(xué)們一會(huì)在聽講座同時(shí)務(wù)必專心聽講,因?yàn)橐粫?huì)在兩位嘉賓講完之后,我們會(huì)有一個(gè)有獎(jiǎng)競(jìng)答環(huán)節(jié),回答正確同學(xué)將獲得精美禮品一份。而且在活動(dòng)最后,我們還會(huì)有一個(gè)健康咨詢環(huán)節(jié),由在場(chǎng)健康咨詢團(tuán)同學(xué)們?yōu)榇蠹一卮鸶鞣N有關(guān)健康方面問題。接下來(lái)就把時(shí)間交給我們兩位主講嘉賓,首先有請(qǐng)?jiān)旅魍瑢W(xué),曾得明同學(xué)在校期間多次發(fā)表學(xué)術(shù)論文,對(duì)有較深理解,大家掌聲歡迎他為我們演講!
感謝曾德明同學(xué)為我們帶來(lái)精彩講座,讓我們?cè)俅斡脽崃艺坡暠硎靖兄x!曾同學(xué)剛才著重為我們講了,接下來(lái),我們另一位嘉賓王蕊同學(xué)將著重從為我們展開,王蕊同學(xué)在校期間愛好中醫(yī)養(yǎng)生、《易經(jīng)》,曾就職于國(guó)醫(yī)館、拜師學(xué)習(xí)脈診及生物全息理論。
掌聲歡迎王蕊同學(xué)!
感謝王蕊同學(xué)!再次感謝兩位嘉賓為我們帶來(lái)精彩演講!
針對(duì)大學(xué)生常見健康問題,秉著宣傳中國(guó)傳統(tǒng)療法原則,開設(shè)婦科、骨科推拿科、皮膚科、內(nèi)科、傳統(tǒng)療法5個(gè)板塊,各板塊1-2名健康咨詢師,解答同學(xué)關(guān)于健康疑慮,向同學(xué)展示中國(guó)傳統(tǒng)療法操作,如耳針、刮痧、拔罐等。
健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇十七
在新學(xué)期認(rèn)真貫徹學(xué)校心理健康的有關(guān)精神,積極配合院陽(yáng)光心理工作部的各項(xiàng)工作,推動(dòng)我系心理健康教育工作的開展。
以扎實(shí)開展心理危機(jī)預(yù)警工作為基礎(chǔ);
以朋輩輔導(dǎo)與心理委員輔導(dǎo)相結(jié)合為輔導(dǎo)模式。
以寢室信息員、班級(jí)心理委員以及朋輩心理工作部為信息鏈做好日常工作;
重點(diǎn)以“新生適應(yīng)”為主題全面開(2017最新幼兒園教師工作計(jì)劃)展心理健康教育課外活動(dòng)。
1、做好心理危機(jī)干預(yù)的常規(guī)工作,嚴(yán)格落實(shí)“五早”信息預(yù)警機(jī)制,做好學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)工作的月通報(bào)與周通報(bào)工作,確保心理預(yù)警學(xué)生穩(wěn)定。
完成新生班級(jí)心理委員、寢室心理健康信息員的選拔與培訓(xùn)工作;
完成新生心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)等。
3、加強(qiáng)對(duì)我系新進(jìn)學(xué)生輔導(dǎo)員與新任心理委員的培訓(xùn)與指導(dǎo),通過(guò)座談會(huì)、案例交流、知識(shí)講座等形式,提升我系心理健康教育工作專業(yè)水平。
4、加強(qiáng)班級(jí)心理委員與寢室信息員的隊(duì)伍建設(shè),圍繞主題,召開朋輩輔導(dǎo)員經(jīng)驗(yàn)交流會(huì),構(gòu)架溝通、交流的平臺(tái),加強(qiáng)對(duì)新生班級(jí)心理健康教育工作的指導(dǎo)。
5、進(jìn)一步加強(qiáng)班級(jí)心理委員建設(shè),通過(guò)嚴(yán)格考核等形式,增強(qiáng)朋輩輔導(dǎo)員的角色歸屬感與責(zé)任感。
2、準(zhǔn)備系陽(yáng)光心理部招新工作。
3、上交《9月份心理健康月報(bào)表》與《心理危機(jī)排查表》。
2017心理健康教育工作計(jì)劃工作計(jì)劃4、做好系朋輩心理工作部招新宣傳工作。
5、建立好心理委員與寢室信息員的飛信群。
6、做好節(jié)假日心理危機(jī)干預(yù)與輔導(dǎo)工作。
2、召開10月份班級(jí)心理委員與寢室信息員例會(huì)。
3、開展第一期朋輩輔導(dǎo)員小講壇。
4、做好“新生適應(yīng)”的前期準(zhǔn)備工作。
5、開展“新生適應(yīng)”活動(dòng)。
6、開展新生心理健康主題班會(huì),組織各班進(jìn)行評(píng)比。
7、配合院陽(yáng)光心理工作部完成新生心理拓展訓(xùn)練。
8、上交《10月份心理健康月報(bào)表》與《心理危機(jī)排查表》。
2、配合學(xué)院做好xx級(jí)新生心理回訪工作。
3、在本系做好“朋輩輔導(dǎo)員有約”座談會(huì)與心理情景劇活動(dòng)的宣傳工作。
4、開展第二期朋輩輔導(dǎo)員小講壇。
5、召開11月份班級(jí)心理委員例會(huì)。
6、上交《11月份心理健康月報(bào)表》與《預(yù)警庫(kù)表》。
2、召開12月份班級(jí)心理委員例會(huì)。
4、上交《12月份心理健康月報(bào)表》與《預(yù)警庫(kù)表》。
5、對(duì)本學(xué)期開展的各項(xiàng)心理健康工作進(jìn)行總結(jié)。
2、做好心理預(yù)警學(xué)生的寒假輔導(dǎo)安排工作。
3、組織好本系新生參加班級(jí)心理委員、寢室信息員心理健康知識(shí)培訓(xùn)。
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