一個(gè)詳細(xì)和具體的計(jì)劃可以幫助我們掌控自己的時(shí)間，避免時(shí)間的浪費(fèi)和不必要的沖突。為了寫一份較為完美的計(jì)劃，首先需要明確目標(biāo)，確定想要達(dá)到的結(jié)果。下面是一些成功人士的計(jì)劃案例，供大家參考借鑒。

健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇一

現(xiàn)在的生活越來(lái)越好了，但要是管不住嘴，就有可能引發(fā)高血壓、糖尿病。為提升轄區(qū)居民應(yīng)對(duì)慢性病的能力，儲(chǔ)備慢性病知識(shí)，20xx年11月15日14時(shí)30分，清江浦區(qū)清江街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在清江街道會(huì)議室，舉辦一期主題為《高血壓糖尿病防治知識(shí)》講座，由中心主任醫(yī)師徐星昌主講，清江街道社區(qū)居民參會(huì)。

徐主任從高血壓的危害為切入點(diǎn)講解了降壓需要注意的事項(xiàng)，后又講了糖尿病的防治等內(nèi)容，讓大家通過(guò)健康的`生活方式，比如減少鈉鹽攝入，增加鉀鹽攝入；控制體重；不吸煙；不過(guò)量飲酒；體育運(yùn)動(dòng)，減輕精神壓力，保持心態(tài)平衡來(lái)降低慢性病的患病率。講座結(jié)束后，中心健康團(tuán)隊(duì)的工作人員為現(xiàn)場(chǎng)的居民測(cè)量血壓，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氛圍融洽，反響熱烈，對(duì)高血壓糖尿病等慢性疾病有疑問的居民們紛紛向徐主任提問，徐主任均熱情地進(jìn)行了解答。

此次講座內(nèi)容豐富、通俗易懂，使參會(huì)人員對(duì)高血壓、糖尿病的危害有了深刻的了解，深受好評(píng)。

健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇二

健康來(lái)自于日常生活的四個(gè)方面，即健康的四大基石：第一，平和的心態(tài);第二，均衡的;第三，適量的運(yùn)動(dòng);第四，充足的睡眠。第四條通常宣傳的是戒煙限酒，我把它改成了充足的睡眠。為什么呢中醫(yī)認(rèn)為睡眠的好壞，很大程度上了一個(gè)人是否有一個(gè)健康的身體。老百姓中流傳一句話：“天天失眠，少活十年”。

前幾乎都生過(guò)一場(chǎng)氣，一口氣沒上來(lái)，就發(fā)作了。人一生氣，就把肝給毀了。歸根到底，人都是為了“利”而氣。古人有一副，說(shuō)的非常好，上聯(lián):“你有良田千畝，每天不過(guò)吃二兩鏌”;下聯(lián)是：“你有廣廈萬(wàn)間，每天不過(guò)睡八尺床”?，F(xiàn)代生活這么富裕，黨、國(guó)家、街道、居委會(huì)對(duì)我們這么好，你活一天，黨就給你一天錢，你為什么不好好活呢生什么氣呀，記住了，是您的，永遠(yuǎn)是您的，不是您的'，永遠(yuǎn)都不是您的，爭(zhēng)不來(lái)。希望大家聽完課后，今后不要再生氣了。生氣解決不了任何問題，只能得到一個(gè)有病的身體。送大家兩句話：“一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥;一天笑三笑，醫(yī)生要上吊”。

下面重點(diǎn)談營(yíng)養(yǎng)問題，剛才講過(guò)，中國(guó)字是有先后順序的，比如，均衡的營(yíng)養(yǎng)，這是標(biāo)準(zhǔn)的寫法，均衡在前，營(yíng)養(yǎng)在后，做到了均衡，才有營(yíng)養(yǎng)。大家在看報(bào)紙的時(shí)候，如果看到標(biāo)題寫著：“均衡的營(yíng)養(yǎng)”，大家可以仔細(xì)看這篇，如果是：“平衡的營(yíng)養(yǎng)，或者是營(yíng)養(yǎng)平衡”等等的說(shuō)法，就不用看了，這是外行寫的。只有做到均衡，才能談到營(yíng)養(yǎng)。

再問一個(gè)問題：“人到底應(yīng)不應(yīng)該得病”好多人回答：“應(yīng)該得病”原因是：人吃五谷雜糧哪有不得病的。其實(shí)，人是不應(yīng)該得病的，為什么人就和一臺(tái)機(jī)器一樣，保養(yǎng)的好，運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)正常，保養(yǎng)的不好，就會(huì)得病。人不應(yīng)該得病，得病肯定是有原因的。什么原因世界衛(wèi)生組織告誡我們，人類得病的原因：1、不良的生活方式;2、營(yíng)養(yǎng)不均衡;包括：過(guò)剩、缺乏。過(guò)剩指的是脂肪過(guò)剩，缺乏指的是礦物質(zhì)和維生素缺乏。這就是原因，不會(huì)吃飯，才會(huì)得病。

提到吃飯，我問一下，吃飯的目的是什么有人說(shuō)是為了活著，有人說(shuō)是人的欲望等。從養(yǎng)生講，我告訴大家：第一，維持生命;第二，預(yù)防;第三，治療疾病。請(qǐng)問，心腦血管疾病、高、是不是吃出來(lái)的既然大家能把病吃出來(lái)，為什么不能把病吃回去呢一點(diǎn)也不難，世上無(wú)難事，只怕有心人。中醫(yī)五千年養(yǎng)生精華，給后人留了一個(gè)治病五步曲：第一步，食，即。病人來(lái)了以后，先開飲食單子，幾個(gè)月以后再來(lái)復(fù)診。如果食療不見效，第二步：砭，即、、和。如果還不見效，第三步：。第四步：即藥酒，酒為百藥之長(zhǎng)。如果用了這四種方法，病情沒有起色，第五步：?，F(xiàn)在醫(yī)生看病，一上來(lái)就開藥，是藥三分毒，你天天泡在藥里，月月泡在藥里，年年泡在藥里，想健康，那是根本不可能的。西醫(yī)的發(fā)明人，蘇伯克拉底先生，在發(fā)明西醫(yī)的時(shí)候，曾告誡過(guò)一句話：“一定要把飯當(dāng)藥吃，千萬(wàn)不要把藥當(dāng)飯吃?！痹蹅兝献孀谝灿幸痪湓挘骸笆朝焺偎幆煛薄？涩F(xiàn)在全背離了。

走了樣，綠，成了綠茶了;紅，成了紅葡萄酒了;黃，成了胡蘿卜;白，成了燕麥片;黑，成了黑木耳了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》中都說(shuō)：“人吃五谷才豐登”可現(xiàn)在，老百姓都吃精米精面，還把老祖宗的話給改了——說(shuō)人吃五谷雜糧哪有不得病的中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里有一句話：食不離豆。尤其是女同志，終身不要離開豆類，從臟器講，有利于五臟;從營(yíng)養(yǎng)學(xué)講，豆類中有一種物質(zhì)叫“大豆異黃酮”，這種物質(zhì)可以刺激卵巢分泌。中國(guó)的養(yǎng)生學(xué)幾千年的了，世界各國(guó)的營(yíng)養(yǎng)師都來(lái)中習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，他們回國(guó)后，教導(dǎo)國(guó)民常喝中國(guó)的五色豆?jié){和八寶粥。而我們多數(shù)中國(guó)人只在節(jié)時(shí)才喝八寶粥。希望大家從今天開始，多吃五谷雜糧，這樣才能健康。

健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇三

健康資本是人力資本的重要組成部分，健康知識(shí)講座有利于我們更加的了解更多的健康知識(shí)，今天本站小編給大家整理了健康知識(shí)講座的總結(jié)，謝謝大家對(duì)小編的支持。

隨著健康觀念的轉(zhuǎn)變和系統(tǒng)化整體護(hù)理的普遍實(shí)施，病人健康教育在護(hù)理工作中越來(lái)越占有舉足輕重的地位。護(hù)士通過(guò)向患者傳授疾病的有關(guān)醫(yī)學(xué)、護(hù)理學(xué)的知識(shí)和技能，調(diào)動(dòng)病人積極參與護(hù)理活動(dòng)，提高自我護(hù)理保健能力，達(dá)到恢復(fù)健康的目的。系統(tǒng)化的健康教育不僅可以改善因知識(shí)缺乏而帶來(lái)的精神和情感上的困惑，而且可以預(yù)防并發(fā)癥，促進(jìn)早日康復(fù)。護(hù)理健康教育的有效開展，對(duì)改變患者的不健康行為，消除或降低危險(xiǎn)因素，提高患者的治愈率和康復(fù)率，降低并發(fā)癥，進(jìn)而提高人們的生活質(zhì)量起著至關(guān)重要的作用。同時(shí)通過(guò)開展護(hù)理健康教育還可以提高護(hù)士的整體素質(zhì)，改善護(hù)患關(guān)系，提高病人對(duì)護(hù)理工作的滿意率?，F(xiàn)將20xx年我科積極開展的健康教育總結(jié)如下：

1，加強(qiáng)管理、責(zé)任到人。

健康教育是一項(xiàng)長(zhǎng)期性、經(jīng)常性的工作，需要大家的參與，我科要求每名護(hù)理人員包床到人，對(duì)自己所管床的病友實(shí)施一對(duì)一的溝通，深入進(jìn)行健康教育，將健康教育融入護(hù)理工作的每一個(gè)環(huán)節(jié)。同時(shí)責(zé)任組長(zhǎng)及護(hù)士長(zhǎng)負(fù)責(zé)指導(dǎo)及督查，以達(dá)到良好的效果，同時(shí)專人負(fù)責(zé)出院病人的電話回訪，受到病友的好評(píng)。

2，加強(qiáng)護(hù)理人員自身健康教育知識(shí)的學(xué)習(xí)。

醫(yī)院是健康服務(wù)場(chǎng)所，必須堅(jiān)持以醫(yī)療為主，擴(kuò)大預(yù)防工作的服務(wù)格局，且能有針對(duì)性的開展對(duì)病人做健康教育工作，我科要求護(hù)理人員首先要自己掌握健康知識(shí)，為此，護(hù)士長(zhǎng)、責(zé)任組長(zhǎng)充分發(fā)揮科室健康教育帶頭人的作用，利用早會(huì)時(shí)間，下午空閑時(shí)間組織全科護(hù)理人員學(xué)習(xí)健康教育知識(shí)，并積極參加醫(yī)院組織的相關(guān)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，派送護(hù)理人員外出參加培訓(xùn)學(xué)習(xí)，理論與實(shí)踐相結(jié)合，因人而異的施教，達(dá)到全科護(hù)理人員及病友、家屬都增強(qiáng)預(yù)防保健意識(shí)，增長(zhǎng)了健康教育基礎(chǔ)知識(shí)，同時(shí)也提高了護(hù)理人員開展健康教育的工作能力。

3，深入開展健康教育知識(shí)宣傳。

通過(guò)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)、健康講座、工休座談等各類活動(dòng)，護(hù)理人員掌握了相關(guān)健康教育知識(shí)，在工作中充分發(fā)揮了健康教育主力軍的作用，有針對(duì)性地對(duì)住院病人開展了入院、住院、出院各階段健康教育，在住院過(guò)程中重視病人心理護(hù)理，促使病人樹立信心，以最佳的心理狀態(tài)接受并配合病人治療，以使病人早日康復(fù)，同時(shí)使住院病人及家屬在健康教育工作中受益，得到了病人的好評(píng)。

去年我科面向住院病人開展了30多次健康教育知識(shí)講課，舉辦了一次300人左右的大型糖尿病病友聚會(huì)，科內(nèi)設(shè)有固定的健康教育板報(bào)(。

黑板報(bào)。

)，每月定期更換一次(每年出刊12期以上)，同時(shí)制作的健康知識(shí)宣教資料、住院病人手冊(cè)、處方資料、健康剪報(bào)等得到了病友們的廣泛好評(píng)，這些資料簡(jiǎn)單、通俗、易懂。

醫(yī)院健康教育可以密切醫(yī)患關(guān)系，是降低醫(yī)療糾紛的重要措施之一。適時(shí)開展健康教育，既可以滿足患者的需求，解除心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)又因?yàn)榕c患者接觸機(jī)會(huì)增多，促進(jìn)了相互之間的了解，拉近了醫(yī)患之間的情感距離，提高了患者對(duì)醫(yī)護(hù)人員的信任度和滿意度。健康教育營(yíng)造的是一個(gè)充滿人情味，有利于患者身心康復(fù)的治療環(huán)境，從而降低醫(yī)療糾紛的發(fā)生率。

以上是我科20xx年健康教育工作的總結(jié)，當(dāng)然，我們的工作還存在一些不足之處，如人員有限，宣傳的深度和力度不夠，一些健康教育工作未深入開展，今后我們將揚(yáng)長(zhǎng)避短，努力工作，爭(zhēng)取使我科的健康教育工作更上一個(gè)新的臺(tái)階。

學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，國(guó)家的希望。學(xué)校安全教育工作直接關(guān)系著學(xué)生的安危、家庭的幸福、社會(huì)的穩(wěn)定。所以我們所開設(shè)的《中學(xué)生安全教育讀本》這門課程非常重要。本學(xué)期，我擔(dān)任了八年級(jí)七班的班主任，在教學(xué)過(guò)程中，我不但對(duì)他們進(jìn)行安全知識(shí)教育，而且在課余時(shí)間也注意，去觀察他們與他們交流，聊天，及時(shí)根據(jù)情況進(jìn)行教育。安全教育工作是完成學(xué)校交給的各項(xiàng)工作的基礎(chǔ)。

本學(xué)期，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，本學(xué)期開始我先給學(xué)生講授了，一課，讓同學(xué)們了解自己在成長(zhǎng)過(guò)程中生理和心理的一些變化規(guī)律，從容的迎接絢麗多彩的青春年華。學(xué)習(xí)掌握一些人際交往和協(xié)調(diào)人際關(guān)對(duì)現(xiàn)學(xué)習(xí)和將來(lái)更好地適應(yīng)社會(huì)都是十分必要的。所以在本課中，我結(jié)合了一些生活中的實(shí)例，幫助同學(xué)們解一些生活中人際交往的困惑，并一起總結(jié)出一些與人交往的技巧。

校園是我們學(xué)習(xí)的樂園，成長(zhǎng)的搖籃。我們渴望在和諧安全的校園環(huán)境中愉快的學(xué)習(xí)健康的成長(zhǎng)。過(guò)《拒絕校園暴力》一課的學(xué)習(xí)，學(xué)生們懂得了生活中玩游戲和開玩笑時(shí)要看準(zhǔn)對(duì)象、分清場(chǎng)合，注意分寸，面對(duì)校園暴力，我們?cè)趺崔k。

本學(xué)期教學(xué)工作做出總結(jié)：

二、教育學(xué)生嚴(yán)格遵守學(xué)校的作息時(shí)間，上學(xué)、放學(xué)不準(zhǔn)在學(xué)校和路途中逗留、玩耍。

三、在校內(nèi)外，不允許學(xué)生做危險(xiǎn)的游戲。如;互相追打、奔跑等。

四、教育學(xué)生不買三無(wú)食品，不吃腐爛變質(zhì)的食物，不喝不衛(wèi)生的水和飲料，不吃陌生人給的東西。

五、教育小學(xué)生不踐踏學(xué)校的草坪，不損壞學(xué)校的花草樹木。

六、教育學(xué)生不爬墻，不爬樹，不爬學(xué)校的籃球架，不爬陽(yáng)臺(tái)上的欄桿。

七、教育學(xué)生不玩火、不玩電、不玩爆竹。

八、教育學(xué)生不帶危險(xiǎn)的物品到學(xué)校(如：木棒、小刀、匕首、氣槍等利器進(jìn)入校園。)不在井欄、變壓臺(tái)旁、高壓電線下等危險(xiǎn)的地方玩耍。

九、無(wú)論是集體活動(dòng)還是體育課，都必須在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行，不得隨意離開集體自己活動(dòng)或不聽指揮，遇到他人生病、遇險(xiǎn)等，要及時(shí)報(bào)告老師。并且指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)使用各種求救電話。

十、夏季、只有在家長(zhǎng)或老師的帶領(lǐng)、陪同下方可到游泳池游泳。千萬(wàn)不能私自到水溝、水塘、魚塘、游泳池里戲水、游泳。

一個(gè)學(xué)期結(jié)束了，在同學(xué)們和各位單科老師的努力下，全班無(wú)一例安全事故發(fā)生。但是，安全工作是班務(wù)工作中的重中之重，需要我們做到天天講、時(shí)時(shí)講，警鐘長(zhǎng)鳴才能杜絕一切不安全的事故發(fā)生。后附張貼在墻的五年級(jí)班級(jí)安全管理規(guī)定：

安全守則。

1、上下樓梯不得推搡擁擠，出入靠右行。2、教室走廊不得追逐打鬧。

3、無(wú)論是在校園，還是在社會(huì)上，不得拿石頭等重物傷人砸人。

4、不準(zhǔn)玩教室等地方的電線頭。

5、不準(zhǔn)拿玻璃片、刀片等鋒利器皿殘片玩，更不得拿這些殘片傷人。

6、不準(zhǔn)拿鐵棒、鐵錘等堅(jiān)硬沉重工具玩，更不得拿它們傷人。

7、不準(zhǔn)站在校門外的小橋邊緣玩耍，在河邊緣嬉鬧，以免掉下去。

8、不準(zhǔn)偷偷從后面或旁邊抽凳子，讓同學(xué)猝不及防坐空，以免嚴(yán)重傷害同學(xué)。

9、不準(zhǔn)動(dòng)輒拳頭打人，用腳踢人，用手推搡人。

10、不準(zhǔn)帶爆炸易燃物品(如鞭炮類)進(jìn)入校園區(qū)域。

11、不準(zhǔn)帶有毒物質(zhì)進(jìn)入校園。

12、不準(zhǔn)在校園外無(wú)證無(wú)衛(wèi)生許可的攤點(diǎn)購(gòu)買小吃。

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健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇四

尊敬的各位居民朋友：

為了更好地向社區(qū)居民群眾普及健康知識(shí)，有效防范各類中老年人常見疾病，xx社區(qū)聯(lián)合xx有限公司共同舉辦“健康社區(qū)，美麗xx”健康養(yǎng)生教育講座。屆時(shí)將向轄區(qū)居民群眾介紹“三高”等老年人常見病的預(yù)防與治療、養(yǎng)生健康套餐的.搭配與做法等，并現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放精美禮品。歡迎居民群眾踴躍參與。

時(shí)間：20xx年xx月xx日下午三點(diǎn)整。

健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇五

中醫(yī)藥健康教育工作是衛(wèi)生服務(wù)的一項(xiàng)重要工作內(nèi)容，我院貫徹落實(shí)上級(jí)文件相關(guān)工作要求，完善了我轄區(qū)健康教育與健康促進(jìn)工作體系，在轄區(qū)內(nèi)普及了中醫(yī)藥健康知識(shí)，提高居民健康水平，現(xiàn)將講座活動(dòng)總結(jié)如下。

我院中醫(yī)科和公衛(wèi)科中醫(yī)藥工作人員在院轄區(qū)場(chǎng)鎮(zhèn)及各村衛(wèi)生站每期舉辦了一場(chǎng)中醫(yī)藥健康知識(shí)講座講座，結(jié)合自身多年的行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)和扎實(shí)的理論基礎(chǔ)，以通俗易懂的語(yǔ)言，采取了居民提問、現(xiàn)場(chǎng)演示等互動(dòng)方式，介紹了中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健的由來(lái)、意義、基本原則及主要的養(yǎng)生方法。重點(diǎn)介紹了“四時(shí)養(yǎng)生”、“食療藥膳養(yǎng)生”、“各種人養(yǎng)生原則”、各種時(shí)令疾病的預(yù)防保健措施，慢性病的防治等群眾易于接受且行之有效的'養(yǎng)生方法。講座現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍，聽課的居民多次報(bào)以熱烈的掌聲。講座結(jié)束后，現(xiàn)場(chǎng)還組織開展了義診、健康咨詢等服務(wù)活動(dòng)。

我站將大力推廣中醫(yī)藥服務(wù)作為今后的重要工作目標(biāo)之一。20xx年，將進(jìn)一步發(fā)揮中醫(yī)理療在基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目實(shí)施中的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，以健康教育、社區(qū)義診、入戶隨訪等多種形式，加強(qiáng)老年人、慢病患者、婦女、兒童及亞健康人群等重點(diǎn)人群養(yǎng)生保健行為干預(yù)和健康指導(dǎo)，將中醫(yī)藥健康教育活動(dòng)持續(xù)開展下去。

健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇六

各位領(lǐng)導(dǎo)、姐妹們：

大家上午好!

值此“三八”婦女節(jié)到來(lái)之際，為了進(jìn)一步增強(qiáng)公司廣大女員工的健康意識(shí)，提高女員工的自我保健水平，倡導(dǎo)科學(xué)文明健康和諧的生活方式，保障女員工合法權(quán)益，同時(shí)引導(dǎo)和培育女員工“自尊、自愛、自強(qiáng)、自立”的精神，更好地為公司的發(fā)展以及家庭的和諧貢獻(xiàn)自己的聰明才智。公司工會(huì)、團(tuán)委特舉辦這次“我健康、我自信、我美麗”健康知識(shí)講座。

今天，我們很榮幸的邀請(qǐng)到了內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院的領(lǐng)導(dǎo)和各位專家來(lái)公司為大家授課，首先介紹下自治區(qū)人民醫(yī)院的領(lǐng)導(dǎo)和專家：自治區(qū)人民醫(yī)院副院長(zhǎng)高關(guān)心、紀(jì)檢辦副主任馬躍光，普外科副主任醫(yī)師陳珂，婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師毛建英，團(tuán)委書記劉淑青，宣傳科副科長(zhǎng)葛莉及內(nèi)蒙古日?qǐng)?bào)社和北方新報(bào)記者朋友，讓我們以熱烈的掌聲歡迎高院長(zhǎng)一行的到來(lái)。出席本次會(huì)議的還有公司副總政工師李文彬及各黨支部書記、分工會(huì)主席。

下面，請(qǐng)自治區(qū)人民醫(yī)院高關(guān)心副院長(zhǎng)講話?！?(講話完畢)。

非常感謝高院長(zhǎng)能夠選擇托電作為“健康草原行”大型系列公益活動(dòng)的一站，感謝高院長(zhǎng)給我們帶來(lái)的節(jié)日祝福，同時(shí)，希望通過(guò)本次活動(dòng)促進(jìn)托電公司與自治區(qū)人民醫(yī)院相互了解，增進(jìn)友誼。讓我們?cè)俅我詿崃业恼坡晫?duì)高院長(zhǎng)一行的到來(lái)表示感謝。

接下面我們將進(jìn)行健康知識(shí)講座，首先請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)到會(huì)議室休息。

領(lǐng)導(dǎo)退場(chǎng)后。

姐妹們，首先請(qǐng)普外科副主任醫(yī)師陳珂為我們授課;授課完畢。

下面，請(qǐng)婦產(chǎn)科副主任毛建英為我們授課;。

授課完畢。

下面進(jìn)行的現(xiàn)場(chǎng)交流咨詢環(huán)節(jié)，希望大家能夠敞開心扉，面對(duì)面、心貼心的和我們專家進(jìn)行交流，有病歷的同志可以進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)咨詢?cè)\斷。

下面請(qǐng)大家提問題。

結(jié)束。

通過(guò)此次講座，希望大家能夠進(jìn)一步提高自我保健意識(shí)，自覺養(yǎng)成良好的生活習(xí)氣，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，從而以強(qiáng)健的體魄、健康的生理、充足的精力投入到工作和生活中去，并將所學(xué)到的知識(shí)向公司廣大女職工進(jìn)行宣傳。最后，衷心地祝愿大家身體健康，家庭美滿!

今天的講座到此結(jié)束，散會(huì)。

健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇七

尊敬張主任，各位同事姐妹們：

大家上午好!

我公司幾百名女性員工，分布在生產(chǎn)、技術(shù)、質(zhì)量、管理等各個(gè)崗位，為公司建設(shè)和發(fā)展付出了辛勤勞動(dòng)和汗水，做出了積極貢獻(xiàn);同時(shí)，我們女性又為家庭承擔(dān)著看孩子、做飯、洗衣服、照顧老人等家務(wù)，為家庭幸福美滿也付出了辛勤勞動(dòng)和汗水，做出了積極貢獻(xiàn)。各位姐妹們是事業(yè)家庭雙肩挑，承受著超負(fù)荷重任，因此大家健康也是不可忽視。

今天，公司工會(huì)婦委會(huì)特邀了張**主任，來(lái)給我們專門舉行。張主任1992年畢業(yè)于**醫(yī)科大學(xué)，現(xiàn)任**縣婦幼保健站婦產(chǎn)科主任，主治醫(yī)師。在女性健康領(lǐng)域，張主任是全縣最具權(quán)威專家、最具專業(yè)老師。相信大家聽了張主任講座，一定會(huì)受益匪淺。

讓我們用熱烈掌聲歡迎張主任為我們進(jìn)行輔導(dǎo)!【鼓掌】。

………。

【講課結(jié)束后】。

各位同事姐妹們：主持詞剛才張主任圍繞女性健康主題，從幾個(gè)方面為我們做了深入淺出輔導(dǎo)。希望大家根據(jù)專家建議，進(jìn)一步提升自我保健意識(shí)，自覺養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，以健康體魄、充足精力，投入到工作和生活中去。

最后，讓我們?cè)僖淮斡脽崃艺坡?，感謝張主任輔導(dǎo)!

【鼓掌】。

健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇八

每個(gè)人都想健康地活著，大家聽課的目的也是為了健康，我想問一個(gè)問題：人的壽命最高應(yīng)該有多大？最低應(yīng)該有多大？有的人說(shuō)：最高是150歲，最低120歲。其實(shí)不對(duì)，人的生長(zhǎng)周期是20—25年，壽命是生長(zhǎng)期的5—7倍，那么，人的壽命最低應(yīng)該是100歲，最高應(yīng)該是175歲。隨著生活水平的不斷提高，百歲老人越來(lái)越多。人活百歲不是夢(mèng)了。人活到百歲并不難，就看你想不想活那么大了。呵呵，在座的一些人笑了，誰(shuí)不想活那么大呀，關(guān)鍵是怎么活？擁有健康的身體才能活到百歲。健康的身體來(lái)自哪里呢？健康來(lái)自于日常生活的四個(gè)方面，即健康的四大基石：第一，平和的心態(tài)；第二，均衡的營(yíng)養(yǎng)；第三，適量的運(yùn)動(dòng)；第四，充足的睡眠。第四條通常宣傳的是戒煙限酒，我把它改成了充足的睡眠。為什么呢？中醫(yī)認(rèn)為睡眠的好壞，很大程度上決定了一個(gè)人是否有一個(gè)健康的身體。老百姓中流傳一句話：“天天失眠，少活十年”。

從生理上看，人活著依靠五個(gè)臟器：肝、心、脾、肺、腎。舉個(gè)例子，醫(yī)院為死亡者開證明單，如果肝出現(xiàn)問題，寫肝衰竭。心出現(xiàn)問題，寫心衰竭。這五個(gè)臟器維持一個(gè)人的生命，缺一不可，其中最重要的是：“肝”。俗話說(shuō)：“氣大傷身”，就是指怒傷肝，一定要記?。焊问芾?，全身遭殃。舉個(gè)病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心臟停止跳動(dòng)。說(shuō)明血太臟，血出現(xiàn)問題，血又是從肝臟出來(lái)的，如果出現(xiàn)了心梗，說(shuō)明肝沒有了解毒、過(guò)濾的功效，流出的血太臟，堵住了，從而導(dǎo)致心梗發(fā)作。好多心梗病人，在死亡之前幾乎都生過(guò)一場(chǎng)氣，一口氣沒上來(lái)，就發(fā)作了。人一生氣，就把肝給毀了。歸根到底，人都是為了“利”而氣。古人有一副對(duì)聯(lián)，說(shuō)的非常好，上聯(lián):“你有良田千畝，每天不過(guò)吃二兩鏌”;下聯(lián)是：“你有廣廈萬(wàn)間，每天不過(guò)睡八尺床”。現(xiàn)代生活這么富裕，黨、國(guó)家、街道、居委會(huì)對(duì)我們這么好，你活一天，黨就給你一天錢，你為什么不好好活呢？生什么氣呀，記住了，是您的，永遠(yuǎn)是您的，不是您的，永遠(yuǎn)都不是您的，爭(zhēng)不來(lái)。希望大家聽完課后，今后不要再生氣了。生氣解決不了任何問題，只能得到一個(gè)有病的身體。送大家兩句話：“一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥；一天笑三笑，醫(yī)生要上吊”。

下面重點(diǎn)談營(yíng)養(yǎng)問題，剛才講過(guò)，中國(guó)字是有先后順序的，比如，均衡的營(yíng)養(yǎng)，這是標(biāo)準(zhǔn)的寫法，均衡在前，營(yíng)養(yǎng)在后，做到了均衡，才有營(yíng)養(yǎng)。大家在看報(bào)紙的時(shí)候，如果看到標(biāo)題寫著：“均衡的營(yíng)養(yǎng)”，大家可以仔細(xì)看這篇，如果是：“平衡的營(yíng)養(yǎng)，或者是營(yíng)養(yǎng)平衡”等等的說(shuō)法，就不用看了，這是外行寫的。只有做到均衡，才能談到營(yíng)養(yǎng)。

再問一個(gè)問題：“人到底應(yīng)不應(yīng)該得??？”好多人回答：“應(yīng)該得??？”原因是：人吃五谷雜糧哪有不得病的。其實(shí)，人是不應(yīng)該得病的，為什么？人就和一臺(tái)機(jī)器一樣，保養(yǎng)的好，運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)正常，保養(yǎng)的不好，就會(huì)得病。人不應(yīng)該得病，得病肯定是有原因的。什么原因？世界衛(wèi)生組織告誡我們，人類得病的原因：1、不良的生活方式；2、營(yíng)養(yǎng)不均衡；包括：過(guò)剩、缺乏。過(guò)剩指的是脂肪過(guò)剩，缺乏指的是礦物質(zhì)和維生素缺乏。這就是原因，不會(huì)吃飯，才會(huì)得病。

提到吃飯，我問一下，吃飯的目的是什么？有人說(shuō)是為了活著，有人說(shuō)是人的欲望等。從養(yǎng)生講，我告訴大家：第一，維持生命；第二，預(yù)防疾病；第三，治療疾病。請(qǐng)問，心腦血管疾病、高血壓、糖尿病是不是吃出來(lái)的？既然大家能把病吃出來(lái)，為什么不能把病吃回去呢？一點(diǎn)也不難，世上無(wú)難事，只怕有心人。中醫(yī)五千年養(yǎng)生精華，給后人留了一個(gè)治病五步曲：第一步，食，即食療。病人來(lái)了以后，先開飲食單子，幾個(gè)月以后再來(lái)復(fù)診。如果食療不見效，第二步：砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果還不見效，第三步：針灸。第四步：即藥酒，酒為百藥之長(zhǎng)。如果用了這四種方法，病情沒有起色，第五步：用藥?，F(xiàn)在醫(yī)生看病，一上來(lái)就開藥，是藥三分毒，你天天泡在藥里，月月泡在藥里，年年泡在藥里，想健康，那是根本不可能的。西醫(yī)的發(fā)明人，蘇伯克拉底先生，在發(fā)明西醫(yī)的時(shí)候，曾告誡過(guò)一句話：“一定要把飯當(dāng)藥吃，千萬(wàn)不要把藥當(dāng)飯吃。”咱們老祖宗也有一句話：“食療勝藥療”?？涩F(xiàn)在全背離了。

再問一個(gè)問題：咱們每天吃三頓飯，給哪個(gè)器官吃呢？人活著是靠五個(gè)器官提供能量，哪些能量是靠吃東西來(lái)提供的？大家都在給腦袋吃，給嘴吃，喜歡吃什么就天天吃。五個(gè)器官和人一樣，也各有各自的喜好，肝喜歡吃綠色，心吃紅色的，脾吃黃色的，肺吃白色的，腎吃黑色的。什么叫均？品種多才叫均呀。中醫(yī)相當(dāng)偉大，通過(guò)望、聞、問、切，就能把病情說(shuō)得非常準(zhǔn)確。其實(shí)，就是通過(guò)看這五種顏色來(lái)判斷的。舉個(gè)例子，肝不好的，愛吃肉的，愛喝酒的，愛生氣的，他的臉色發(fā)青發(fā)綠；心臟不好，臉色發(fā)紅；脾胃不合，臉色發(fā)黃；哮喘的人臉色發(fā)白；腎衰竭的人，臉色發(fā)黑。通過(guò)觀察你的臉的顏色就知道你有什么病了，這就是中醫(yī)的紅黃綠白黑?？僧?dāng)今，把紅黃綠白黑宣傳得走了樣，綠，成了綠茶了；紅，成了紅葡萄酒了；黃，成了胡蘿卜；白，成了燕麥片；黑，成了黑木耳了。

舉例說(shuō)一下，非典時(shí)期，白蘿卜賣瘋了，人們吃白蘿卜是為了預(yù)防非典。但好多人只知其一，不知其二，燉熟了吃，其實(shí)，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講白蘿卜生吃是養(yǎng)肺的，熟吃是潤(rùn)腸的。食用方法不對(duì)，等于白吃。腎吃黑色，中醫(yī)有句話;“腎虧百病源”，人活著是依靠血液循環(huán)，血液循環(huán)又依靠著氣，什么氣呢？是腎氣。中醫(yī)有一種說(shuō)法：“十人九腎虧”，為什么呢？請(qǐng)問，有多少人平時(shí)吃飯的時(shí)候是給腎吃的？年齡越大，腎越虧，病也就越多。肝吃綠色的，綠豆。大家在夏天都愛喝綠豆湯，其實(shí)綠豆是養(yǎng)肝的，肝是解毒的，肝的解毒能力提高了，對(duì)身體有好處。心吃紅色的，指紅小豆，這兩種豆，什么時(shí)候才有藥用價(jià)值呢？好多人夏天煮綠豆湯喝，用來(lái)解暑，把綠豆煮的很爛，喝煮出來(lái)的湯，其實(shí)這樣的做法是非常錯(cuò)誤的，說(shuō)白了，這是解饞的，解不了毒。正確的方法應(yīng)該是：冷水煮綠豆，當(dāng)水沸騰5-6分鐘綠豆還沒有煮開花時(shí)，把綠豆湯倒出來(lái)，這時(shí)候的湯顏色最深，把它當(dāng)水喝，才有養(yǎng)肝解毒去暑的作用。剩下的綠豆再加水，煮成粥喝。大家以后再喝綠豆湯的時(shí)候一定要這樣做，這才叫“藥食同源”呢。為什么總是讓大家吃豆呀？脾吃黃色的，黃豆；肺吃白色的，蕓豆；腎吃黑色的，黑豆，不是木耳。舉個(gè)不恰當(dāng)?shù)睦樱r(nóng)村喂牲口都用黑豆，腎氣足，才有勁呀！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》中都說(shuō)：“人吃五谷才豐登”可現(xiàn)在，老百姓都吃精米精面，還把老祖宗的話給改了——說(shuō)人吃五谷雜糧哪有不得病的？中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里有一句話：食不離豆。尤其是女同志，終身不要離開豆類，從臟器講，有利于五臟；從營(yíng)養(yǎng)學(xué)講，豆類中有一種物質(zhì)叫“大豆異黃酮”，這種物質(zhì)可以刺激卵巢分泌。中國(guó)的養(yǎng)生學(xué)幾千年的歷史了，世界各國(guó)的營(yíng)養(yǎng)師都來(lái)中國(guó)學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，他們回國(guó)后，教導(dǎo)國(guó)民常喝中國(guó)的五色豆?jié){和八寶粥。而我們多數(shù)中國(guó)人只在臘八節(jié)時(shí)才喝八寶粥。希望大家從今天開始，多吃五谷雜糧，這樣才能健康。

下面說(shuō)說(shuō)口味方面的問題；酸養(yǎng)肝，苦養(yǎng)心，甜養(yǎng)脾，辣養(yǎng)肺，咸養(yǎng)腎。也就是說(shuō)，應(yīng)該什么口味都吃一點(diǎn)，不能偏愛哪個(gè)就一輩子不改。比如：酸養(yǎng)肝，大家都知道醋是軟化血管的，為什么？因?yàn)樗B(yǎng)肝，養(yǎng)血，所以軟化血管。如何體現(xiàn)均衡?酸養(yǎng)肝，過(guò)酸傷肝。中國(guó)是世界上的肝病大國(guó)，而中國(guó)的山西省又是肝病第一大省，因?yàn)槟抢锶颂貏e愛吃醋。十年前，衛(wèi)生部有一個(gè)通告：威脅中國(guó)人死亡的三大疾病分別是腦血管病、心血管病、癌癥。癌癥里排在第一的是肝癌。最后一位是肺癌。20xx年初，衛(wèi)生部通告，威脅中國(guó)人死亡的三大疾病分別是；第一位癌癥，第二位是腦血管病，第三位是心血管病。癌癥里又劃分出來(lái);第一位是肺癌，十年間肺癌從最后一位，上升到第一位了。這并不奇怪，目前，十家飯館九家辣。辣養(yǎng)肺，但過(guò)辣傷肺。去年衛(wèi)生部有一個(gè)統(tǒng)計(jì)報(bào)告，南方人肺癌和鼻咽癌的發(fā)病率，和十年前相比上升了１６７％，后面注明了長(zhǎng)期住在北方的南方人。為什么？大家知道，四川人，湖南人酷愛吃辣椒，因?yàn)槟戏匠睔庵兀苯贩莱?，可以解辣，但如果在北方，干旱地區(qū)吃辣椒，就容易傷肺，請(qǐng)大家一定記住：一方水土養(yǎng)一方人，不是一方水土養(yǎng)所有人。

肝吃脂肪，脂肪過(guò)多容易得脂肪肝，重者將導(dǎo)致肝硬化，進(jìn)而死亡，演員傅彪的死就是一個(gè)例子。心吃維生素，得病的原因是維生素缺乏，脾吃碳水化合物（主食），肺吸氧，腎吃蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和水。下面說(shuō)說(shuō)蛋白質(zhì)的問題，現(xiàn)代人生活水平提高了，好多人為了保養(yǎng)身體，開始吃保健品，這非常好，但是如果不懂，瞎吃，卻能吃出病來(lái)。蛋白質(zhì)分為兩種；一種是植物蛋白，一種是動(dòng)物蛋白。中國(guó)人的飲食攝入以植物蛋白為主，缺少動(dòng)物蛋白。所以應(yīng)該補(bǔ)充的是動(dòng)物蛋白，但好多中國(guó)人現(xiàn)在卻在吃國(guó)外的大豆，試想一下，哪個(gè)國(guó)家研制的產(chǎn)品不是根據(jù)本國(guó)人民的膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)呢？記?。何覀兪侵袊?guó)人，體質(zhì)和外國(guó)人不同，外國(guó)的`保健品不一定適合中國(guó)人服用。

下面再說(shuō)說(shuō)如何吃飯。很簡(jiǎn)單，想怎么吃就怎么吃。想吃什么就吃什么。但記住十個(gè)字：“顏色、口味、粗細(xì)、生熟、葷素”，即顏色搭配；口味搭配；粗細(xì)搭配；生熟搭配；葷素搭配。中央四臺(tái)有一個(gè)《中華醫(yī)藥》欄目，里面有一句話說(shuō)得好：“我的健康我做主，別把健康交到醫(yī)生手里，”記??；醫(yī)生救不了你，只有自己才能救自己。

中醫(yī)有“辨證施治，對(duì)癥下藥”的說(shuō)法，可是流傳至今，只剩下后半句“對(duì)癥下藥”了?，F(xiàn)在，醫(yī)院都根據(jù)癥狀治病。血壓高，醫(yī)生就給你開降壓藥。為什么血壓高，他不管；血糖高，就給你開降糖藥，血糖為什么高，他也不管。結(jié)果呢，并發(fā)癥越來(lái)越多，這是現(xiàn)實(shí)。前面提到過(guò)，中國(guó)字是有順序的，比如；“病癥”，是先有病，后有癥，應(yīng)該先查病因，再治病癥，對(duì)癥下藥，可現(xiàn)在很多醫(yī)生看病卻相反。

五臟有病，有癥狀表現(xiàn)出來(lái)，如果你懂得其中的道理，通過(guò)調(diào)理就很好解決了。肝上有病，反應(yīng)在軀干上是筋，西醫(yī)叫“神經(jīng)”。比如：失眠，是針對(duì)其癥下藥的，有幾個(gè)人吃好的？沒有，結(jié)果，藥越吃越多。衛(wèi)生部曾經(jīng)統(tǒng)計(jì)過(guò)，凡住精神病院的人，６０％——８０％的人都是長(zhǎng)期服用藥物進(jìn)去的。

五臟六腑都是有各自的工作時(shí)間的，如：23：00—1：00即子時(shí)，是膽工作；1：00—3：00是肝工作；3：00—5：00是肺工作；5：00—7：00是大腸工作；11：00—13：00是心工作（這時(shí)犯心臟病的人很多）；如果失眠，那是膽出現(xiàn)了問題，膽是管腦袋的，（人有多大膽，就要想呀，腦袋想呀），肝膽相照，肝火大，膽熱，所以睡不好覺，失眠了。肝主筋，精神不好，所以西醫(yī)叫“神經(jīng)衰弱”。凡是精神系統(tǒng)的病，都是肝上的病。脾主肉，比如長(zhǎng)癬，是脾有病了。肺的病反應(yīng)到皮膚上，老年人得的最多，皮膚瘙癢，春秋是多發(fā)季節(jié)。因?yàn)楦位鸱阜?，肝火春秋最旺。只要把肝火降下?lái)，就不會(huì)癢了。

17：00——19：00是腎工作，腎主骨，腎虧骨關(guān)節(jié)疼?，F(xiàn)在得骨關(guān)節(jié)病的人很多，老年人和青年人都有。年輕人以為是工作累的，老年人認(rèn)為是上了歲數(shù)，骨關(guān)節(jié)疼是正常的，其實(shí)是腎虧導(dǎo)致的疼痛。西藥治療骨關(guān)節(jié)疼痛的藥是消炎鎮(zhèn)痛的，中藥治療骨關(guān)節(jié)疾病的藥是活血化瘀的。試想一下，消炎鎮(zhèn)痛藥口服后，由腸到胃，藥勁最大，對(duì)胃刺激也最大，然后通過(guò)血液，再上行到心臟，刺激刺激心臟，再到大腦刺激刺激大腦，最后才到關(guān)節(jié)，還能有多大的藥勁？能對(duì)關(guān)節(jié)有多大幫助？關(guān)節(jié)病沒有治好，有多少人的胃因?yàn)槌运幗o吃壞了！

五臟有病同樣在五官上有反應(yīng)：肝上的病反應(yīng)在眼睛上，眼外傷除外，其余的眼病全是肝上得的，白內(nèi)障，青光眼，近視眼全是肝上得的，白內(nèi)障手術(shù)后看東西清楚了，但兩年又復(fù)發(fā)了，什么原因？手術(shù)治療的還是癥，沒有找到根本。

下面介紹一種簡(jiǎn)單的方法治療白內(nèi)障，在杯子中加入燒開的熱水，倒入十幾滴醋每天熏眼睛，一段時(shí)間后，白內(nèi)障就會(huì)好。心上的病，反應(yīng)在舌頭上，舌頭尖紅腫瘤，有齒痕，中醫(yī)叫心火，伴有心慌現(xiàn)象，西醫(yī)叫“冠心病”。心慌即供血不足，吃藥后即使心不慌，但供血不足的現(xiàn)象仍沒有得到解決，實(shí)際上還是肝出的問題。脾上的病反應(yīng)在口上，腮上長(zhǎng)口瘡是脾上的病。舌頭上長(zhǎng)口瘡是心臟的病，這是兩個(gè)病，兩種治法，肺的病反應(yīng)在鼻子上，如慢性鼻炎。腎的病反應(yīng)在耳朵上，如耳鳴，應(yīng)多吃黑豆。得什么病，吃什么飯，調(diào)理得好，身體健康了，根本不用吃藥。

上述總結(jié)的是中醫(yī)五千年養(yǎng)生的精華，歸根到底就是兩種病，氣血不平衡，再往下說(shuō)一步，人就有五種病，心臟不好的才有病。

下面從西醫(yī)的角度再講一下。西醫(yī)是一個(gè)病，一個(gè)癥，種類很多。西醫(yī)指出：“血管是否暢通是百病之源”，為什么呢？原因是，人活著依靠血液循環(huán)，血液存在于血管里，大家平常去醫(yī)院看病，都是先化驗(yàn)血，如果血液有問題，就按照化驗(yàn)的結(jié)果開藥，如果沒有問題，醫(yī)生就會(huì)問你，哪里不舒服??？比如你告訴她你左側(cè)疼，他就會(huì)讓你拍片子，如果拍出的片子的確有問題，里面長(zhǎng)東西了，就要做手術(shù)處理；如果片子沒有問題；醫(yī)生也沒有辦法了，就開點(diǎn)止疼藥。讓你回家吃一段時(shí)間再?gòu)?fù)診。血在血管里循環(huán)，如果血管破了，堵了，就叫瘤，皮下血管破了，濕疹；粘膜的血管破了，堵了，叫囊腫；子宮里叫肌瘤；乳腺上叫增生；心臟里叫梗；嚴(yán)重的就是癌癥了。血液常年在血管里流動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生垃圾，如果飲食不合理，又沒有及時(shí)清理垃圾，血液的流速就會(huì)加快，對(duì)血管壁的沖擊力會(huì)加大，從而引發(fā)高血壓病。就如同把一條大河河道縮窄一半，水流就會(huì)加快，對(duì)河道的沖擊力就會(huì)加大一樣。但很少有人因?yàn)檠獕焊叨劳?，造成死亡排在前三名的疾病沒有高血壓，有句話叫高血壓不可怕，可怕的是并發(fā)癥。長(zhǎng)期服用高血壓藥物容易導(dǎo)致心梗、腦梗和腎衰三種并發(fā)癥，這三種病都是能要命的，換句話說(shuō)，高血壓病人的死亡，絕大多數(shù)是長(zhǎng)期服用降壓藥導(dǎo)致藥物中毒而死的。因?yàn)?，降壓藥是擴(kuò)張血管的，當(dāng)擴(kuò)張到一定程度時(shí)，血管硬化，引發(fā)腦出血或腦梗。上海衛(wèi)生部門做過(guò)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，上海每12秒就有一個(gè)人因吃藥而死。常吃降壓藥容易導(dǎo)致腎衰。衛(wèi)生部有一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)字，因腎衰而做透析的人，10個(gè)人中9個(gè)半是藥源性中毒引起的，其中8個(gè)病人是長(zhǎng)期服用降壓藥引起的，人要是得了這個(gè)病，一兩年之內(nèi)不但100——200萬(wàn)讓你花沒了，命也很難保住。希望大家一定提高預(yù)防疾病的意識(shí)。

有人問我，血管堵了，怎么辦？需要疏通。先找一下原因。血管堵塞，中醫(yī)叫血瘀，西醫(yī)叫自由基太多，預(yù)防學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)叫脂肪代謝的產(chǎn)物太多。自然界都是一物降一物的，縱觀萬(wàn)物，維生素就能解決這一切，其次是礦物質(zhì)。

我的父親不大，今年86歲，家住呼家樓附近，每一或二周去香山或頤和園一次，騎車去，生命在于運(yùn)動(dòng)。什么叫養(yǎng)生？生命是養(yǎng)出來(lái)的，不注重一日三餐，不可能有一個(gè)好身體。希望聽完課后，從今天開始，洗碗改用堿，既經(jīng)濟(jì)又健康。

建議大家每天吃飯時(shí)，先生著吃一些（可生吃的）菜，能帶皮吃的，連皮一塊吃。從中醫(yī)講，生吃可以泄肝火，從西醫(yī)講，可以補(bǔ)足維生素。就是前面提到的生熟搭配，如果大家不想得心腦血管疾病，那么從今天起開始吃生菜，預(yù)防疾病。如果已經(jīng)得病了，現(xiàn)在吃也不管用了。

中醫(yī)治療、保健的原則是：清、調(diào)、補(bǔ)。清即清除血里的垃圾，和肝有關(guān)系，肝吃綠色的，即維生素，也就是生吃菜，柿子椒是降肝火最棒的菜。心梗如何疏通呀？有腫瘤如何辦呀？生吃長(zhǎng)條茄子。有人問，生吃茄子不是有毒嗎？我告訴大家這個(gè)“毒”是怎么回事。1935年，日本陰謀侵占中國(guó)，但是由于中國(guó)人多，日本人少，怕打不過(guò)中國(guó)，就想出一個(gè)計(jì)策，它對(duì)當(dāng)時(shí)東北的偽滿洲國(guó)政府說(shuō)：你們可以引進(jìn)我們國(guó)家的長(zhǎng)條茄子，你們國(guó)家的人飯吃不飽，茄子是絮狀物，能禁飽。它有一個(gè)暗藏的殺機(jī)沒有告訴咱們，那時(shí)的中國(guó)人個(gè)個(gè)骨瘦如柴，肚子里缺油水，茄子是吸油的，如果吃下去，僅有的一點(diǎn)脂肪也會(huì)被吸光，連搶都扛不動(dòng)了，更別說(shuō)打仗了。但是中國(guó)人聰明，用蒜化解了茄子吸油的問題，所以流傳下來(lái)了一句話：茄子有毒不能生吃，要放蒜。燒茄子是大家最常吃的。今天聽課了，以后要改吃生茄子，因?yàn)榍炎游?，常吃可以降血脂，洗干凈后切絲放醋、放鹽、放雞精、放麻醬涼拌，也可切條沾醬吃。50年代時(shí)，人們吃燒茄子，因?yàn)槟菚r(shí)生活水平低，體內(nèi)沒油水；今天，人們生活水平提高了，血脂高的情況十分普遍。衛(wèi)生部指出：高血脂已經(jīng)成為危害中國(guó)人身體健康的重要因素。再吃燒茄子，血脂就更高了。50年代的人吃燒茄子，21世紀(jì)的人吃生茄子吧。生吃茄子還有一個(gè)功能，專門治便秘，效果很明顯。但要提醒年齡大的同志，生吃茄子時(shí)，要一點(diǎn)點(diǎn)加大量，否則胃受不了。再?gòu)?qiáng)調(diào)一點(diǎn)：前面提到柿子椒降肝火最好，但大家可以創(chuàng)新，柿子椒拌茄子，圓白菜拌茄子等等。如果以預(yù)防疾病為主，一周吃二次即可。

下面說(shuō)調(diào)，調(diào)，指調(diào)心、腎。腎吃黑的，心吃紅的，即黑豆+紅豆+山藥+大棗10枚，不許超過(guò)10枚，否則上火，如果男同志有前列腺病癥的，女同志有尿頻尿急的，再加上栗子。煮成粥喝，非常好。原理，黑豆是補(bǔ)腎的，紅小豆養(yǎng)心的，山藥健脾的，大棗養(yǎng)血的，栗子調(diào)前列腺的。如何吃？吃飯前先吃拌生菜，然后吃熟菜，再吃雞鴨魚肉，主食吃粥。這才叫養(yǎng)生。

我治療所有的病都要求忌口以下三種食品：

第一,牛奶或酸奶。中醫(yī)講牛奶是上火的，牛奶是高脂肪飲品。高血脂、高血壓、心腦血管病人絕大多數(shù)血脂含量偏高，再天天喝牛奶，如同火上澆油，有人說(shuō)晚上喝杯牛奶有助睡眠，不知道有幾個(gè)人因?yàn)橥砩虾扰Ｄ趟吆玫?，肝臟就怕脂肪，而且肝臟是夜里代謝，晚上喝牛奶，無(wú)疑是加重肝臟的負(fù)擔(dān)，肝膽相照，膽是管大腦的，膽不舒服了，大腦怎么舒服呢，睡眠怎么會(huì)好？有人說(shuō),我不喝牛奶喝酸奶好不好？老舍先生的話劇《茶館》里有句話：我現(xiàn)在不抽大的煙了，改抽白面兒了。建議喝豆?jié){，豆?jié){在中國(guó)歷史悠久，幾千年的經(jīng)驗(yàn)證明,豆?jié){非常適宜中國(guó)人的體質(zhì)。

第二,辣椒。辣椒是上火的，尤其是在干燥的北方，好吃辣椒會(huì)嚴(yán)重傷害呼吸系統(tǒng)，在衛(wèi)生部的疾病調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在北方的南方人肺癌、鼻咽癌的發(fā)病率較十年前增加了167%，肺癌已經(jīng)成為中國(guó)癌癥發(fā)病率最高的癌癥。在湖北、湖南、四川等潮濕的地區(qū)，吃辣椒可以排濕養(yǎng)生，在北方干旱地區(qū)再這么吃辣椒就會(huì)害生，這叫一方水土養(yǎng)一方人，不是一方水土養(yǎng)所有人。

第三,冰鎮(zhèn)食物。中醫(yī)反對(duì)吃冰鎮(zhèn)食物，會(huì)產(chǎn)生寒閉熱癥，引發(fā)一系列疾病。比如夏天人體內(nèi)很熱時(shí)喝冷飲，老百姓講激著了，一下子把熱給閉在體內(nèi)，容易誘發(fā)痛風(fēng)、感冒等病。喝白酒時(shí)發(fā)熱，再喝瓶冰鎮(zhèn)啤酒是一個(gè)道理，寒閉熱。夏天愛吃冰棍、冷飲的孩子絕大多數(shù)都愛感冒。有的家長(zhǎng)讓孩子這只手打點(diǎn)滴退燒，那只手拿冰棍吃，這是在毀孩子！

輔助養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)講的運(yùn)動(dòng)與大家一般講的運(yùn)動(dòng)如跑步、跳舞等不一樣，中醫(yī)講的運(yùn)動(dòng)叫運(yùn)氣動(dòng)血。1、每天晚上熱水泡腳，手背搓腰。泡腳的目的，利于氣血循環(huán)，但是加上搓腰的動(dòng)作很關(guān)鍵，其目的是刺激腎俞穴，強(qiáng)健腎功能，沒有搓腰這個(gè)動(dòng)作，出的汗都是水樣的，加上搓腰這個(gè)動(dòng)作出的汗是粘的，是在排油、排毒。2、空閑時(shí)，用大拇指捋雙耳耳背，自上向下捋，能起到降血壓的作用。

最后講“補(bǔ)”。大家沒有必要花大錢買各種維生素方面的補(bǔ)藥，蔬菜和水果里的含有大量的維生素，只要吃法正確，可以補(bǔ)足人體所需的維生素。需要補(bǔ)的是“鈣”。食療期間女性每天不低于3000毫克，男性每天不低于4000毫克。老百姓一直認(rèn)為鈣是治療骨關(guān)節(jié)疾病的，這是個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，鈣是促進(jìn)血液循環(huán)的。人體從頭到腳的一切生理活動(dòng)都離不開鈣。除此之外，鈣還有軟化血管的作用，血管軟化了，血壓會(huì)明顯下降，所以有高血壓的病人要服用足夠量的鈣，隨著血壓的下降，可以將降壓藥逐漸減量。

大家想想，吃飯降血壓，動(dòng)作降血壓，你的血壓還有功夫上來(lái)嗎？你們過(guò)去總是消極對(duì)待，血壓上來(lái)就吃降壓藥，過(guò)幾個(gè)小時(shí)藥勁過(guò)去了，血壓又上來(lái)了，又趕緊吃降壓藥。你得主動(dòng)出擊呀，想辦法讓它別上來(lái)才是科學(xué)呀！

舉一個(gè)病例：有一位國(guó)家機(jī)關(guān)的領(lǐng)導(dǎo)，得了高血壓病，開始服用德國(guó)的降壓藥，一段時(shí)間后，他得了德國(guó)高血壓藥的并發(fā)癥了，表現(xiàn)胃運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元萎縮，舌頭強(qiáng)直，動(dòng)不了了，無(wú)法說(shuō)話了，吃飯舌頭不能攪拌，只能靠吞咽，沒辦法，每天專門有救護(hù)人員時(shí)刻陪同。中國(guó)專家組給他的建議是讓他去德國(guó)治療。后來(lái)，這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)找到我，我專門給他開了一套針對(duì)病情的食療配方，經(jīng)過(guò)不到三個(gè)月的調(diào)理，身體基本恢復(fù)正常，舌頭也好了。

還有一個(gè)病例，去年十月份，我遇到一位病人，他是天津市的一位副市長(zhǎng)（已經(jīng)離休）80歲高齡，腦梗四次發(fā)作，肺部已感染。病人年齡過(guò)高，老人住院的天津市環(huán)湖醫(yī)院建議不要?jiǎng)邮中g(shù)了。家人把壽衣、吊唁通知都準(zhǔn)備好了。他的女兒不甘心，找到我，我接了這個(gè)病人，切脈后發(fā)現(xiàn)，老人臟器沒有問題，只是腦袋上的病，我給他開了前面講到的食譜，每天用生茄子（打成汁），加大鈣量到1萬(wàn)毫克，攪在一起給老人灌服。20天后老爺子可以下地走路了，現(xiàn)在還健康活著呢，希望大家用生活去改變生命，千萬(wàn)別用生命去改變生活。

如果大家能夠用三個(gè)月的時(shí)間，嚴(yán)格地按照上述這套食譜去做，肯定能給你一個(gè)驚喜。高血壓病人一周后每天固定一個(gè)時(shí)間測(cè)血壓并做記錄，當(dāng)血壓降下來(lái)了的時(shí)候，你就把降壓藥減量1/4，再過(guò)半個(gè)月，又降了，你再往下減，共分四次把降壓藥徹底停掉。無(wú)數(shù)人證明，這種方法非常見效。

最后，我用一副對(duì)聯(lián)總結(jié)今天的課：上聯(lián)，要想身體好，先把飯吃好；下聯(lián)，要想身體棒，先把鈣吃上；橫批，食療先藥療。

解釋：人老血管先老，因?yàn)楣┭蛔?，血管堵塞了。少吃油，減少脂肪攝入，同時(shí)，多吃生菜，補(bǔ)足維生素，多吃鈣。有病別老想著吃藥，先吃飯，吃飯調(diào)不好再想藥。不要泡在藥里，關(guān)鍵時(shí)刻藥是用來(lái)救命的，天天吃藥，常年累月吃藥，要命的很可能就是藥。

我送大家四句話：最好的醫(yī)生是自己，最好的醫(yī)院是廚房；最好的藥物是食療；最好的療效是時(shí)間。解釋：你自己就是最好的醫(yī)生；你家的廚房就是最好的醫(yī)院；藥食同源，會(huì)吃食物就是最好的藥；堅(jiān)持下去，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，也不要淺嘗輒止，時(shí)間是最好的療效。

我給大家提個(gè)建議：1、把今天的聽課內(nèi)容向人家傳授，使家人共同健康，從而也達(dá)到了復(fù)習(xí)的作用。2、寫下“不到99，誰(shuí)也不能走”放在床頭，時(shí)刻提醒自己正確吃飯。

最后，我們大家齊喊：“不到99，堅(jiān)決不能走”黨和國(guó)家對(duì)我們這么好，我們要好好活著！

健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇九

“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)生活”心理健康講座之學(xué)習(xí)篇，交心談心”系列講座之一，講座于3月24日在河濱中心校如期拉開帷幕。

在學(xué)校老師的幫助下，會(huì)場(chǎng)布置妥當(dāng)，整個(gè)教室基本滿座，在主持人的介紹下，負(fù)責(zé)健康知識(shí)人員開始了精彩的講座。在生活方面，老師對(duì)如何建立健康的生活方式和關(guān)于人的本質(zhì)的理解進(jìn)行剖析，并給學(xué)生提供了許多調(diào)適心理壓力的方法，解開了人際交往中的許多謎團(tuán)；在學(xué)習(xí)方面，老師談到了學(xué)習(xí)本質(zhì)，要求我們建立現(xiàn)代學(xué)習(xí)觀，指出了大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)困擾，并提供了相應(yīng)的輔導(dǎo)方法。講座的'第二個(gè)環(huán)節(jié)是解答問題，在場(chǎng)的學(xué)生就學(xué)習(xí)、人際交往等生活方面，提出各種心理問題，老師選擇了典型和有代表性的問題，做出了令人滿意的解答。從這次講座中，同學(xué)們心靈得到了洗禮，許多心理困惑得到了解決，學(xué)會(huì)了怎樣釋放心理壓力，怎樣化解心理困擾，凡事積極的行動(dòng)，往好的方面想，鼓勵(lì)自己，相信自己，減輕自己心理負(fù)擔(dān)，做到我愛我。當(dāng)然，這次講座還有一些不足之處，會(huì)場(chǎng)秩序也需要進(jìn)一步的維持好，我們會(huì)從中吸取經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)，爭(zhēng)取在下次活動(dòng)中做得更令人滿意。

健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇十

隨著生活水平的'日益提高，我國(guó)已逐漸步入老齡化社會(huì)，為了讓中老年朋友養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高中老年朋友晚年生活質(zhì)量，3月6日在西城社區(qū)特安排“中老年人春季保健知識(shí)”講座。我們有幸邀請(qǐng)到中醫(yī)科xxx主講。

在本次健康教育講座中，xxx主要講解了春季中老年人起居、運(yùn)動(dòng)、飲食、防病以及日常生活注意事項(xiàng)等健康知識(shí)。本次活動(dòng)還在現(xiàn)場(chǎng)為老人們量血壓、同時(shí)免費(fèi)發(fā)放健康教育宣傳資料等。

健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇十一

為進(jìn)一步普及廣大職工心理健康知識(shí)，積極倡導(dǎo)心理健康生活理念，提高職工自我保護(hù)意識(shí)和心理健康水平，近日，鎮(zhèn)總工會(huì)舉辦2022年心理健康知識(shí)講座。

講座圍繞壓力來(lái)源、正確認(rèn)識(shí)壓力、學(xué)會(huì)科學(xué)緩解壓力、如何樹立健康的心理等方面進(jìn)行了講解，引導(dǎo)企業(yè)職工加強(qiáng)自我壓力調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)與人溝通，凈化心理，積極健康生活，培養(yǎng)并樹立心理健康的.觀念，以健康的心理引領(lǐng)生活、工作質(zhì)量的提升。

接下來(lái)，沙田鎮(zhèn)將以本次活動(dòng)為契機(jī)，主動(dòng)深入企業(yè)、走近職工，了解和掌握企情民意，對(duì)于職工反映比較集中的合理利益訴求，及時(shí)收集整理，通過(guò)多種渠道協(xié)調(diào)解決，同時(shí)，以困難職工幫扶為工作核心，發(fā)揮工會(huì)樞紐型社會(huì)組織的作用，吸納整合社會(huì)組織和社會(huì)力量深入開展形式多樣的幫扶活動(dòng)以及相關(guān)培訓(xùn)，為職工提供物質(zhì)、技能和心理上的幫助。

健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇十二

進(jìn)一步提高高院心理健康教育工作質(zhì)量為了更好適應(yīng)職院心理健康教育發(fā)展的需要，確實(shí)加快我院心理健康教育工作的不斷深入，強(qiáng)化師資隊(duì)伍建設(shè)，創(chuàng)新工作思路，全面提升我院心理健康教育工作水平，開創(chuàng)我院心理健康教育工作新局面。結(jié)合學(xué)院實(shí)際，積極推進(jìn)我院心理健康教育再上新臺(tái)階，現(xiàn)制定如下工作計(jì)劃。具體安排如下：

為了更好服務(wù)學(xué)生，心理咨詢室將在學(xué)期初召開學(xué)院心理健康教育工作例會(huì)，部署新學(xué)期學(xué)院心理健康教育中心咨詢工作。每位心理教師做到嚴(yán)格按照學(xué)院要求上下班，做好學(xué)生心理檔案登記與管理，心理教師必須加強(qiáng)自身心理健康理論與技能學(xué)習(xí)，熟悉心理咨詢室工作與業(yè)務(wù)，為學(xué)生排憂解惑，做一位優(yōu)秀的心理教師。

在入學(xué)教育階段著重提高適應(yīng)能力；

在學(xué)生成長(zhǎng)提升階段著重人格塑造；

在學(xué)生生涯選擇階段注重潛能激發(fā)；

在學(xué)生就業(yè)畢業(yè)階段注重職業(yè)咨詢服務(wù)。同時(shí)結(jié)合青春期心理特征，開設(shè)婚戀愛情、人際交往、情緒調(diào)節(jié)等專題心理講座，使學(xué)生在學(xué)業(yè)發(fā)展與青春成長(zhǎng)的每個(gè)特定階段都有心理健康教育的關(guān)懷。

（一）學(xué)習(xí)心理。包括學(xué)生的學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)、思維訓(xùn)練、潛能開發(fā)、心理調(diào)適、對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)等，使學(xué)生減輕學(xué)習(xí)壓力、提高學(xué)習(xí)效率。

（二）建立對(duì)他人積極的情感反應(yīng)，適應(yīng)各種人際環(huán)境，教給學(xué)生基本的人際交往技巧等。主要教給學(xué)生正確處理好師生、生生及親子關(guān)系等。

（三）自我調(diào)適。要引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、評(píng)價(jià)自我、幫助其樹立信心，獲得積極的自我認(rèn)同感。要讓他們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)與控制自己的情緒與意志。

（四）青春期心理。要讓學(xué)生了解青春期身心發(fā)展特征、衛(wèi)生常識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生正確看待異性交往，培養(yǎng)正確的戀愛觀、婚姻觀等。

（五）生活與社會(huì)適應(yīng)（包括職業(yè)指導(dǎo)）。要培養(yǎng)學(xué)生具有主動(dòng)適應(yīng)生活與社會(huì)的各種變化的能力，提高抗挫折的心態(tài)與能力，在各種意外環(huán)境下學(xué)生能夠自我保護(hù)。同時(shí)要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的職業(yè)指導(dǎo)，增強(qiáng)對(duì)預(yù)期生活方式或社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力。

近幾年來(lái)，我院不斷拓展辦學(xué)渠道，把青春健康教育活動(dòng)作為常規(guī)教學(xué)來(lái)抓。

（一）尋找與“青春健康教育”的恰當(dāng)結(jié)合點(diǎn)，以增加青春健康教育的有效性，更好的為青春健康教育服務(wù)。積極匯編青春健康教育論文，形成獨(dú)具安我院特色的《青春健康教育論文匯編》，以供其他老師推廣學(xué)習(xí)。

（二）落實(shí)“心理健康暨青春健康教育活動(dòng)月”工作。為了更好的開展青春健康教育活動(dòng)，使青春健康教育活動(dòng)與教育教學(xué)活動(dòng)、心理健康教育活動(dòng)結(jié)合相得益彰，更好的服務(wù)學(xué)生，本學(xué)期將五月份定為“第八屆心理健康暨青春健康教育活動(dòng)月”。四月份制定工作方案，五月份活動(dòng)開展，六月份進(jìn)行活動(dòng)總結(jié)與表彰。

（二）進(jìn)一步完善心理咨詢室的材料與檔案。咨詢室材料、檔案的進(jìn)一步整理、完善、充實(shí)為了使心理咨詢室工作朝著規(guī)范性、系統(tǒng)性、連續(xù)性的狀態(tài)發(fā)展。本學(xué)期將繼續(xù)做好上學(xué)期的心理篩查后的回訪工作，主動(dòng)約請(qǐng)有困擾的`同學(xué)前來(lái)咨詢。切實(shí)做好各系部心困生的追蹤反饋及危機(jī)干預(yù)工作。

（三）做好心理健康教育日常宣傳教育工作。在學(xué)院日常工作中，重視營(yíng)造良好的院園氛圍與寬松的心理環(huán)境。按計(jì)劃完成新校區(qū)的心理健康教育中心籌建工作。繼續(xù)在院園廣播之聲、《心靈導(dǎo)航》簡(jiǎn)報(bào)、院心理健康教育中心網(wǎng)絡(luò)服務(wù)平臺(tái)等宣傳媒介大力宣傳心理健康知識(shí)，使學(xué)生時(shí)時(shí)刻刻接受著健康心理知識(shí)的熏陶，學(xué)院心理環(huán)境諧與、真誠(chéng)、奮進(jìn)，有力的孕育著一種健康向上的心理氛圍。

（四）做好團(tuán)市委分派的青年社會(huì)組織與高校學(xué)生組織結(jié)對(duì)共建項(xiàng)目籌建工作，一學(xué)期不少于4次活動(dòng)。

（五）積極加強(qiáng)心理健康教育中心師資隊(duì)伍與學(xué)生心理聯(lián)絡(luò)員隊(duì)伍的建設(shè)及培訓(xùn)工作。

（六）根據(jù)學(xué)校實(shí)際需要，做好職護(hù)考試期間心理防護(hù)工作。在今年面臨職考的學(xué)生中存在一部分原先有問題的同學(xué)與考前壓力大出現(xiàn)心理問題的同學(xué)，因此，中心經(jīng)討論研究決定，采取在階段考試后對(duì)職護(hù)考試學(xué)生進(jìn)行篩選，針對(duì)性的進(jìn)行集中輔導(dǎo)，提高應(yīng)考學(xué)生的自信心。

（七）提高本中心的老師的教科研能力，每人完成一篇與心理教育相關(guān)的論文或課題。

健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇十三

新冠肺炎疫情發(fā)生以來(lái)，居家健身、線上健身對(duì)保持身心健康、提高抵抗力起到積極作用，逐漸成為疫情防控常態(tài)化下群眾參與健身的重要方式之一。

隨著越來(lái)越多的職工參與運(yùn)動(dòng)、健身，增進(jìn)日常保健知識(shí)，了解如何科學(xué)健身、規(guī)范運(yùn)動(dòng)、保持良好生活習(xí)慣成為職工的新需求。區(qū)總工會(huì)想職工群眾所想，急職工群眾所急，積極發(fā)揮引領(lǐng)服務(wù)職能，將職工健康知識(shí)講座列入“奮進(jìn)新征程建功新時(shí)代”五一系列活動(dòng)中。4月29日，區(qū)總工會(huì)組織開展了以“科學(xué)健身和肩頸康復(fù)”為主題的全區(qū)職工健康知識(shí)講座。這次講座是在疫情防控常態(tài)化背景下，為增強(qiáng)全區(qū)職工的健康維護(hù)意識(shí)、培養(yǎng)健康習(xí)慣、學(xué)習(xí)科學(xué)健身知識(shí)而開展的，旨在教育和引導(dǎo)廣大職工樹立未病先防、告別亞健康的理念，自覺培養(yǎng)積極鍛煉、科學(xué)健身的生活方式，通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)提升免疫功能，從而提高身體素質(zhì)和生命質(zhì)量，營(yíng)造良好的社會(huì)健康環(huán)境。講座從“醫(yī)體融合、科學(xué)健身”的理念展開，授課專家針對(duì)“三高”原理及“三高”人群首選運(yùn)動(dòng)，在健步走、慢跑、廣場(chǎng)舞等大眾居家鍛煉活動(dòng)中需要注意的方式方法，如何避免運(yùn)動(dòng)損傷，以及辦公室人員常見的肩頸等問題作了深入淺出的講解指導(dǎo)。并通過(guò)運(yùn)動(dòng)教練與參訓(xùn)人員互動(dòng)的`方式，針對(duì)關(guān)節(jié)和肩頸的保護(hù)、運(yùn)動(dòng)前熱身及運(yùn)動(dòng)后放松等職工關(guān)心的問題，進(jìn)行了耐心細(xì)致的答疑解惑和手把手的專業(yè)指導(dǎo)。參加講座的職工紛紛表示：“講師提到的很多不良習(xí)慣簡(jiǎn)直招招中招，以后在工作、生活和鍛煉中要加以注意。”

“通過(guò)這次講座，會(huì)進(jìn)一步提高自我保健意識(shí)，自覺養(yǎng)成良好、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣，并把講座中收獲的健康理念傳達(dá)給家人、朋友和同事?！薄巴ㄟ^(guò)講座得到很多啟發(fā)和很實(shí)用的技巧，是指導(dǎo)大家加強(qiáng)自我保健、堅(jiān)持科學(xué)健身、開啟健康之門的一次很好的輔導(dǎo)?！贝舜闻嘤?xùn)由麗江市運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心專業(yè)團(tuán)隊(duì)承辦，來(lái)自全區(qū)31個(gè)機(jī)關(guān)單位的50多名職工參加學(xué)習(xí)。區(qū)總工會(huì)希望參學(xué)職工學(xué)有所獲，以強(qiáng)健的體魄、健康的心理、充足的精力投入到繁忙的工作和生活中去，營(yíng)造和諧美滿的幸福家庭，在工作崗位上建功立業(yè)，為古城區(qū)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇十四

同志們：

大家下午好!

為了提高全體員工對(duì)現(xiàn)場(chǎng)急救和自身健康重要性的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)自我防范、現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)和自我保健能力，最大限度的降低突發(fā)性傷害事件造成危害，養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣，按照領(lǐng)導(dǎo)的要求，公司工會(huì)組織了這次“現(xiàn)場(chǎng)急救與健康”知識(shí)講座。參加今天講座的有公司領(lǐng)導(dǎo)、機(jī)關(guān)科室及直屬單位、三級(jí)單位的干部和職工共計(jì)100余人。今天我們很榮幸地邀請(qǐng)到了xx醫(yī)院副院長(zhǎng)xxx和內(nèi)科主任韓軍兩位同志擔(dān)任主講。讓我們以熱烈的掌聲對(duì)他們的到來(lái)表示歡迎!xx院長(zhǎng)和xx主任從醫(yī)多年，有著豐富的醫(yī)學(xué)醫(yī)療知識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)，特別是在現(xiàn)場(chǎng)急救、健康查體、自身保健等方面有獨(dú)到的見解，相信他們的講座會(huì)給大家一個(gè)耳目一新的體驗(yàn)。希望大家仔細(xì)聽，認(rèn)真記。下面，請(qǐng)xx院長(zhǎng)、xx主任為大家講課，大家歡迎了。

(講座)。

一步增強(qiáng)自我保護(hù)和救護(hù)意識(shí)，提高現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)技能和健康水平，把危害降低到最低限度，確保我們快樂的工作，幸福的生活。

xx院長(zhǎng)和xx主任在百忙之中抽出時(shí)間來(lái)為我們傳授知識(shí)和技能，讓我們?cè)俅我詿崃业恼坡晫?duì)他們的精彩講座表示感謝!

講座到此結(jié)束，謝謝大家，散會(huì)!

健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇十五

隨著生活水平的日益提高，我國(guó)已逐漸步入老齡化社會(huì)，為了讓中老年朋友養(yǎng)成良好的'生活習(xí)慣，提高中老年朋友晚年生活質(zhì)量，3月6日在西城社區(qū)特安排“中老年人春季保健知識(shí)”講座。我們有幸邀請(qǐng)到中醫(yī)科xxx主講。

在本次健康教育講座中，xxx主要講解了春季中老年人起居、運(yùn)動(dòng)、飲食、防病以及日常生活注意事項(xiàng)等健康知識(shí)。本次活動(dòng)還在現(xiàn)場(chǎng)為老人們量血壓、同時(shí)免費(fèi)發(fā)放健康教育宣傳資料等。

此次的講座生動(dòng)形象、通俗易懂，現(xiàn)場(chǎng)居民認(rèn)真聽講，講座中周主任與居民進(jìn)行了交流互動(dòng)，并提出健康知識(shí)問答，居民們踴躍發(fā)言，就自身疾病慢性病防治提出健康咨詢，周主任都進(jìn)行了解答?，F(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，深受老年朋友歡迎。通過(guò)講座，提高了居民保健意識(shí)，達(dá)到了健康教育預(yù)期目標(biāo)。

健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇十六

首先，感謝各位同學(xué)能夠蒞臨本場(chǎng)講座，同時(shí)也感謝本次活動(dòng)主辦單位：共青團(tuán)廣州中醫(yī)藥大學(xué)委員會(huì)與廣州中醫(yī)藥大學(xué)研究生會(huì)，謝謝你們。

眾所周知，隨著生活水準(zhǔn)提升，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注健康和亞健康狀態(tài)。亞健康是介于健康與疾病間動(dòng)態(tài)變化狀態(tài)。因其具有廣泛社會(huì)性和特有時(shí)代性而被稱為“世紀(jì)病”。中醫(yī)理念“治未病”預(yù)防思想可以有效指導(dǎo)亞健康干預(yù)，并具有一定優(yōu)勢(shì)，這已為行業(yè)專家所公認(rèn)。

因此，為了響應(yīng)國(guó)家“治未病”號(hào)召，實(shí)行“走出去”戰(zhàn)略。我們兄弟院校廣州中醫(yī)藥大學(xué)依托本校中醫(yī)藥優(yōu)勢(shì)，立足醫(yī)學(xué)專業(yè)知識(shí)，成立了中醫(yī)藥宣教團(tuán)，通過(guò)健康宣講、健康咨詢、中醫(yī)藥文化展覽等形式，進(jìn)入各大校園，使廣大學(xué)生了解健康知識(shí)，重視健康問題，真正做到了“關(guān)愛健康，從現(xiàn)在開始”。

今天，我們有幸請(qǐng)到了廣州中醫(yī)藥大學(xué)同學(xué)們?yōu)槲覀冞M(jìn)行一場(chǎng)精彩健康宣傳活動(dòng)，首先我介紹一下今天主講兩位嘉賓，第一位主講嘉賓是廣東省第二中醫(yī)院2013級(jí)骨傷專業(yè)碩士，廣州中醫(yī)藥大學(xué)研究生會(huì)主席曾得明!以及廣州中醫(yī)藥大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合臨床外科13級(jí)碩士王蕊同學(xué)，讓我們以熱烈掌聲歡迎兩位嘉賓到來(lái)!與此同時(shí)，廣州中醫(yī)藥大學(xué)也派出了由有臨床經(jīng)驗(yàn)高年資研究生們組成健康咨詢團(tuán)，他們都是在本專業(yè)內(nèi)有很高成就，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富同學(xué)們，由衷感謝各位到來(lái)!

今天這場(chǎng)講座時(shí)間大約在兩個(gè)小時(shí)左右，請(qǐng)同學(xué)們一會(huì)在聽講座同時(shí)務(wù)必專心聽講，因?yàn)橐粫?huì)在兩位嘉賓講完之后，我們會(huì)有一個(gè)有獎(jiǎng)競(jìng)答環(huán)節(jié)，回答正確同學(xué)將獲得精美禮品一份。而且在活動(dòng)最后，我們還會(huì)有一個(gè)健康咨詢環(huán)節(jié)，由在場(chǎng)健康咨詢團(tuán)同學(xué)們?yōu)榇蠹一卮鸶鞣N有關(guān)健康方面問題。接下來(lái)就把時(shí)間交給我們兩位主講嘉賓，首先有請(qǐng)?jiān)旅魍瑢W(xué)，曾得明同學(xué)在校期間多次發(fā)表學(xué)術(shù)論文，對(duì)有較深理解，大家掌聲歡迎他為我們演講!

感謝曾德明同學(xué)為我們帶來(lái)精彩講座，讓我們?cè)俅斡脽崃艺坡暠硎靖兄x!曾同學(xué)剛才著重為我們講了，接下來(lái)，我們另一位嘉賓王蕊同學(xué)將著重從為我們展開，王蕊同學(xué)在校期間愛好中醫(yī)養(yǎng)生、《易經(jīng)》，曾就職于國(guó)醫(yī)館、拜師學(xué)習(xí)脈診及生物全息理論。

掌聲歡迎王蕊同學(xué)!

感謝王蕊同學(xué)!再次感謝兩位嘉賓為我們帶來(lái)精彩演講!

針對(duì)大學(xué)生常見健康問題，秉著宣傳中國(guó)傳統(tǒng)療法原則，開設(shè)婦科、骨科推拿科、皮膚科、內(nèi)科、傳統(tǒng)療法5個(gè)板塊，各板塊1-2名健康咨詢師，解答同學(xué)關(guān)于健康疑慮，向同學(xué)展示中國(guó)傳統(tǒng)療法操作，如耳針、刮痧、拔罐等。

健康知識(shí)講座計(jì)劃書篇十七

在新學(xué)期認(rèn)真貫徹學(xué)校心理健康的有關(guān)精神，積極配合院陽(yáng)光心理工作部的各項(xiàng)工作，推動(dòng)我系心理健康教育工作的開展。

以扎實(shí)開展心理危機(jī)預(yù)警工作為基礎(chǔ)；

以朋輩輔導(dǎo)與心理委員輔導(dǎo)相結(jié)合為輔導(dǎo)模式。

以寢室信息員、班級(jí)心理委員以及朋輩心理工作部為信息鏈做好日常工作；

重點(diǎn)以“新生適應(yīng)”為主題全面開（2017最新幼兒園教師工作計(jì)劃）展心理健康教育課外活動(dòng)。

1、做好心理危機(jī)干預(yù)的常規(guī)工作，嚴(yán)格落實(shí)“五早”信息預(yù)警機(jī)制，做好學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)工作的月通報(bào)與周通報(bào)工作，確保心理預(yù)警學(xué)生穩(wěn)定。

完成新生班級(jí)心理委員、寢室心理健康信息員的選拔與培訓(xùn)工作；

完成新生心理拓展訓(xùn)練活動(dòng)等。

3、加強(qiáng)對(duì)我系新進(jìn)學(xué)生輔導(dǎo)員與新任心理委員的培訓(xùn)與指導(dǎo)，通過(guò)座談會(huì)、案例交流、知識(shí)講座等形式，提升我系心理健康教育工作專業(yè)水平。

4、加強(qiáng)班級(jí)心理委員與寢室信息員的隊(duì)伍建設(shè)，圍繞主題，召開朋輩輔導(dǎo)員經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，構(gòu)架溝通、交流的平臺(tái)，加強(qiáng)對(duì)新生班級(jí)心理健康教育工作的指導(dǎo)。

5、進(jìn)一步加強(qiáng)班級(jí)心理委員建設(shè)，通過(guò)嚴(yán)格考核等形式，增強(qiáng)朋輩輔導(dǎo)員的角色歸屬感與責(zé)任感。

2、準(zhǔn)備系陽(yáng)光心理部招新工作。

3、上交《9月份心理健康月報(bào)表》與《心理危機(jī)排查表》。

2017心理健康教育工作計(jì)劃工作計(jì)劃4、做好系朋輩心理工作部招新宣傳工作。

5、建立好心理委員與寢室信息員的飛信群。

6、做好節(jié)假日心理危機(jī)干預(yù)與輔導(dǎo)工作。

2、召開10月份班級(jí)心理委員與寢室信息員例會(huì)。

3、開展第一期朋輩輔導(dǎo)員小講壇。

4、做好“新生適應(yīng)”的前期準(zhǔn)備工作。

5、開展“新生適應(yīng)”活動(dòng)。

6、開展新生心理健康主題班會(huì)，組織各班進(jìn)行評(píng)比。

7、配合院陽(yáng)光心理工作部完成新生心理拓展訓(xùn)練。

8、上交《10月份心理健康月報(bào)表》與《心理危機(jī)排查表》。

2、配合學(xué)院做好xx級(jí)新生心理回訪工作。

3、在本系做好“朋輩輔導(dǎo)員有約”座談會(huì)與心理情景劇活動(dòng)的宣傳工作。

4、開展第二期朋輩輔導(dǎo)員小講壇。

5、召開11月份班級(jí)心理委員例會(huì)。

6、上交《11月份心理健康月報(bào)表》與《預(yù)警庫(kù)表》。

2、召開12月份班級(jí)心理委員例會(huì)。

4、上交《12月份心理健康月報(bào)表》與《預(yù)警庫(kù)表》。

5、對(duì)本學(xué)期開展的各項(xiàng)心理健康工作進(jìn)行總結(jié)。

2、做好心理預(yù)警學(xué)生的寒假輔導(dǎo)安排工作。

3、組織好本系新生參加班級(jí)心理委員、寢室信息員心理健康知識(shí)培訓(xùn)。