小學(xué)舞蹈社團活動計劃指導(dǎo)(五篇)

光陰的迅速，一眨眼就過去了，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。相信許多人會覺得計劃很難寫？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的計劃書范文，我們一起來了解一下吧。

小學(xué)舞蹈社團活動計劃指導(dǎo)篇一

全面貫徹《國家基礎(chǔ)教育課程改革綱要》精神，優(yōu)化基礎(chǔ)型課程，積極開發(fā)和建設(shè)校本課程，構(gòu)建具有學(xué)校特色的課程教材體系，為學(xué)生提供可選擇、滿足個性發(fā)展和潛能開發(fā)需要的優(yōu)質(zhì)教學(xué)。

豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和智力，舞蹈隊主要訓(xùn)練形體和舞蹈基本功，鍛煉身體各部位以及站、坐、走路等姿態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的習(xí)慣，提高學(xué)生素質(zhì)。同時能夠潛移默化地受到思想教育，以及訓(xùn)練人體的內(nèi)在氣質(zhì)，形成良好的品格。

1、使學(xué)生了解和掌握舞蹈的基本知識、基本技術(shù)和基本技能，全面發(fā)展身體素質(zhì)。

2、以提高靈活性、增強可塑性為目的，通過形體素質(zhì)的基本訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練，修飾、改善和矯正身體的.不良姿態(tài)，提高對正確姿態(tài)的控制能力，塑造健康、健美的體形。

3、通過對音樂的節(jié)奏感、韻律性的反復(fù)感受，提高對音樂節(jié)奏的把握，初步培養(yǎng)動作表現(xiàn)力，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度。

4、提高對舞蹈的興趣，培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的能力，使其終身受益。

每周二、周四第8節(jié)課

學(xué)校舞蹈訓(xùn)練場

小學(xué)舞蹈社團活動計劃指導(dǎo)篇二

1、緊緊抓住素質(zhì)教育的"核心問題"和"關(guān)鍵環(huán)節(jié)"從"為了每位學(xué)生的發(fā)展"的高度，著力構(gòu)建一種開放的、民主的、科學(xué)的藝術(shù)課程，為學(xué)生的終身發(fā)展建立起堅實豐厚的生產(chǎn)點。

2、關(guān)注學(xué)生的個體差異和不同需求，關(guān)注學(xué)生在活動過程中的體驗情感、態(tài)度和價值觀的形成。保護學(xué)生的好奇心、求知欲，充分激發(fā)學(xué)生的主動意識和進取意識，促進孩子健康而有特色地成長。

本學(xué)期轉(zhuǎn)舞蹈社團的一大批社員都是低年級的，面臨大部分社員換屆、換新。本屆社團成員25人，大部分身體條件尚好，值得期待！

1、使學(xué)生正確的.掌握舞蹈的基本要領(lǐng)，知道基本的手位，腳位。

2、對隊員們要求基功達到下叉，下腰。軟度不好的同學(xué)可延長時間。

3、對個別素質(zhì)好的隊員在技巧方面可加深一些，同時學(xué)一些難度不高的兒童舞蹈。

1、初步掌握舞蹈的基本動作，使學(xué)生建立正確的動作技術(shù)，養(yǎng)成良好的姿態(tài)。

2、學(xué)習(xí)成套的舞蹈基本動作，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感協(xié)調(diào)性和靈敏性。

3、發(fā)展學(xué)生各項身體素質(zhì)，增強學(xué)生的體質(zhì)。

4、培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新潛能。

1、把學(xué)生的差異作為一種資源來開發(fā)，開設(shè)形體活動小組。

2、由培養(yǎng)特長向啟發(fā)創(chuàng)造延伸。著眼培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)困難，開拓進取的精神。

3、讓學(xué)生在活動中獲得自信。課堂學(xué)習(xí)活動中一些基礎(chǔ)教育，能力較弱的學(xué)生，在藝術(shù)活動中獲得了成功的機會，改變了孩子被動的心態(tài)，激發(fā)他們的自信心和成功欲。

4、讓活動成功孩子享受生命的時空。我們的藝術(shù)課堂充滿了生命的氣息，一雙雙高舉的雙手，一張張自信的笑臉，有如自然界中的花草樹木，充滿著蓬勃的生機。

1、教學(xué)方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預(yù)防預(yù)糾正錯誤法、練習(xí)法等：

2、教學(xué)手段：影象教學(xué)、個別指導(dǎo)、、分組教學(xué)等

第一周：新成員觀看歷年藝術(shù)節(jié)舞蹈作品視頻以及舞蹈大賽作品

第二周：勾繃腳組合

第三周：地面踢腳、下旁腰組合

第四周：把桿地面劃圈

第五周：地面延伸組合

第六周：頭部及提壓腕組合

第七周：把桿下旁腰

第八周：芭蕾舞的手形組合

第九周：把桿一位擦地

第十周：地面下橫叉，踢后腿組合

第十一周：把桿小踢腿組合

第十二周：把桿五位擦地

第十三周：地面身韻組合

第十四周：成品舞蹈教學(xué)

第十五周：成品舞蹈教學(xué)

第十六周：成品舞蹈教學(xué)

小學(xué)舞蹈社團活動計劃指導(dǎo)篇三

一、訓(xùn)練目標

舞蹈興趣小組是學(xué)生非常樂于參與的一個興趣小組,活動內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合,適合學(xué)生的年齡特點,它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣,培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì),增強集體意識,培養(yǎng)學(xué)生的樂感.活動面向部分學(xué)生,有組織,有計劃的進行,堅持自愿參加和普及提高的原則,讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂,理解音樂和表現(xiàn)音樂.啟迪學(xué)生的智慧,陶冶學(xué)生的情操,使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展.

二、學(xué)生基本情況

本次參加舞蹈隊的學(xué)生是一批老隊員,由于學(xué)生的年齡和基本條件的不同,)所以不能要求同一標準,不能操之過急,特別是軟度和開度要在個人原有的基礎(chǔ)上逐步提高.因此,我結(jié)合我們舞蹈對的實際情況,特別做出如下的訓(xùn)練計劃:

三、訓(xùn)練步驟

1、經(jīng)過選拔組建舞蹈小隊,對學(xué)生進行強化基本功訓(xùn)練,教師通過有趣的基訓(xùn),使學(xué)生腿的開度和腰有一定的控制能力,壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成.

2、當學(xué)生在地面完成軟度開度的訓(xùn)練以后,可以進行把上規(guī)范而且簡化的芭蕾訓(xùn)練,使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高.

3、通過組合的練習(xí),使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性,更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中.

4、舞蹈訓(xùn)練,這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分,這個訓(xùn)練主要解決形體、中心、控制和唿吸,因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演.

四、基本功訓(xùn)練內(nèi)容

手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的練習(xí):坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習(xí)、后背挺直的練習(xí)、伸腿練習(xí)、壓腿練習(xí)、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習(xí)、腹肌的練習(xí).腿的練習(xí):前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯.身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練:腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓(xùn)練.活動后重點排練六一節(jié)目.

五、訓(xùn)練時間

每周三下午

六、編排成品舞蹈為六一聯(lián)歡做準備

一、指導(dǎo)思想

1、緊緊抓住素質(zhì)教育的“核心問題”和“關(guān)鍵環(huán)節(jié)”從“為了每位學(xué)生的發(fā)展”的高度,著力構(gòu)建一種開放的、民主的、科學(xué)的藝術(shù)課程,為學(xué)生的終身發(fā)展建立起堅實豐厚的生產(chǎn)點.

2、關(guān)注學(xué)生的個體差異和不同需求,關(guān)注學(xué)生在活動過程中的體驗情感、態(tài)度和價值觀的形成.保護學(xué)生的好奇心、求知欲,充分激發(fā)學(xué)生的主動意識和進取意識,促進孩子健康而有特色地成長.

二、社員情況:

本學(xué)期轉(zhuǎn)舞蹈社團的一大批社員都是低年級的,面臨大部分社員換屆、換新.本屆社團成員25人,大部分身體條件尚好,值得期待!

三、活動目的:

1、使學(xué)生正確的掌握舞蹈的基本要領(lǐng),知道基本的手位,腳位.

2、對隊員們要求基功達到下叉,下腰.軟度不好的同學(xué)可延長時間.

3、對個別素質(zhì)好的隊員在技巧方面可加深一些,同時學(xué)一些難度不高的兒童舞蹈.

四、培養(yǎng)目標:

1、初步掌握舞蹈的基本動作,使學(xué)生建立正確的動作技術(shù),養(yǎng)成良好的姿態(tài).

2、學(xué)習(xí)成套的舞蹈基本動作,培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感協(xié)調(diào)性和靈敏性.

3、發(fā)展學(xué)生各項身體素質(zhì),增強學(xué)生的體質(zhì).

4、培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力,激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新潛能.

五、活動特色:

1、把學(xué)生的差異作為一種資源來開發(fā),開設(shè)形體活動小組.

2、由培養(yǎng)特長向啟發(fā)創(chuàng)造延伸.著眼培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)困難,開拓進取的精神.

3、讓學(xué)生在活動中獲得自信.課堂學(xué)習(xí)活動中一些基礎(chǔ)教育,能力較弱的學(xué)生,在藝術(shù)活動中獲得了成功的機會,改變了孩子被動的心態(tài),激發(fā)他們的自信心和成功欲.

4、讓活動成功孩子享受生命的時空.我們的藝術(shù)課堂充滿了生命的氣息,一雙雙高舉的雙手,一張張自信的笑臉,有如自然界中的花草樹木,充滿著蓬勃的生機.

六、主要措施:(擬采用的教學(xué)方法和教學(xué)手段)

1、教學(xué)方法:講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預(yù)防預(yù)糾正錯誤法、練習(xí)法等:

2、教學(xué)手段:影象教學(xué)、個別指導(dǎo)、、分組教學(xué)等

七、活動安排:

第一周:新成員觀看歷年藝術(shù)節(jié)舞蹈作品視頻以及舞蹈大賽作品

第二周:勾繃腳組合

第三周:地面踢腳、下旁腰組合

第四周:把桿地面劃圈

第五周:地面延伸組合

第六周:頭部及提壓腕組合

第七周:把桿下旁腰

第八周:芭蕾舞的手形組合

第九周:把桿一位擦地

第十周:地面下橫叉,踢后腿組合

第十一周:把桿小踢腿組合

第十二周:把桿五位擦地

第十三周:地面身韻組合

第十四周:成品舞蹈教學(xué)

第十五周:成品舞蹈教學(xué)

第十六周:成品舞蹈教學(xué)

一、指導(dǎo)思想

貫徹“為生命而教育”的`思想,為學(xué)校培養(yǎng)舞蹈特長學(xué)生,使孩子們的個性特長得到發(fā)展.

二、工作目標

本學(xué)期的社團,主要思路還是把有舞蹈專長的孩子集中起來,全面、系統(tǒng)的訓(xùn)練.訓(xùn)練仍然以高年級有一定舞蹈基礎(chǔ)的孩子為訓(xùn)練對象,以能夠構(gòu)建一個優(yōu)秀、精致的舞蹈團隊.

三、工作措施

1、本期社團訓(xùn)練前期工作中將完成選拔、整合、統(tǒng)一等工作,在本學(xué)期里除保留上期舞蹈社團骨干學(xué)生以外,還將吸取一部分熱愛舞蹈并有較好的舞蹈基礎(chǔ)、舞蹈外部條件、舞蹈表演較好的孩子.

2、通過培訓(xùn)將社團打造為精品,社團成員將實行淘汰方法,對于落選的孩子定給予鼓勵與肯定,并和其班主任進行溝通交流做好離團工作.

3、做好社團的常規(guī)訓(xùn)練工作,系統(tǒng)地訓(xùn)練學(xué)生的舞蹈基本功.

4、儲備好社團舞蹈作品,為學(xué)校的重大藝術(shù)活動和明年的藝術(shù)節(jié)做好節(jié)目準備.

5、和學(xué)生家長及班主任作好溝通聯(lián)系工作,爭取他們對舞蹈社團工作的支持.

6、對舞蹈社團的優(yōu)秀學(xué)生,支持和培訓(xùn)他們參加成都市藝術(shù)人材選拔活動,為學(xué)校培養(yǎng)優(yōu)秀舞蹈人才.

四、工作內(nèi)容

1、從第五周開始,我將開始進行舞蹈課的基礎(chǔ)與表演訓(xùn)練,在訓(xùn)練中,抓基礎(chǔ)要求學(xué)生統(tǒng)一訓(xùn)練規(guī)格,制定期末完成目標,按照教案行課.

2、本學(xué)期任務(wù)重,不僅要達到期末時的考核標準,還要為今后的成都市藝術(shù)節(jié)中我校舞蹈節(jié)目部分而準備,所以在本學(xué)期訓(xùn)練中,主要圍繞以藝術(shù)節(jié)所表演的節(jié)目需要的舞蹈素材、形象、技術(shù)技巧而作準備,充分打下基礎(chǔ),并且完成成品節(jié)目的編創(chuàng),拿出一個完整的以表演性為主的舞蹈節(jié)目.

五、工作要求

在本學(xué)期中我還將嚴格抓好課堂紀律保證課堂秩序,從上學(xué)期的工作總結(jié)來看,課堂較為松散,除老師外無明顯帶頭干部,起表率作用,本學(xué)期我將嚴格對待紀律問題,從課堂中的細節(jié)抓起,例:服裝、發(fā)式的統(tǒng)一,鞋衣位置的擺放、師生問好等一系列要求著手,做到抓小抓嚴形成良好的課堂風(fēng)氣.并調(diào)用學(xué)生積極性,評選出舞蹈社團干部,例:班長、副班長、清潔委員等.充分發(fā)揮每位學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)才能在集體中找到自身價值,提升自信.

六、工作想法

1、舞蹈與音樂是相輔相成的,好的音樂可以陶冶人的情操,能使人沉醉在美好的情節(jié)中,更加能夠使每個學(xué)生發(fā)揮自己的想象力,去創(chuàng)造、去想象,一段好的音樂,就如一段精彩的人生,而每個人的感受更是融入了自身的體會,所以一堂好的舞蹈課必定離不開好的樂曲,舞蹈訓(xùn)練中要多以名曲為訓(xùn)練伴奏,從優(yōu)美的音樂中找尋其特點和形象,使舞蹈動作與音樂情感相融合,提升學(xué)生的表現(xiàn)力.

2、在扶把上以芭蕾基本功的下半身訓(xùn)練為主,做到細致入微、循序漸進以增強學(xué)生的下身控制力、支配力,提高穩(wěn)定性,使學(xué)生在舞動中猶如“形如流水”,卻“穩(wěn)于泰山”般的干凈利落.而上半身即頭、頸、肩、胸腰、中腰、大腰、手臂等肢體,運用中國古典舞特有的訓(xùn)練方式,做到以腰為軸、以手為輪,使上身充分得到訓(xùn)練,增加舞蹈動作的張力;在中間訓(xùn)練融入古典舞蹈中的對“神韻”訓(xùn)練,提高學(xué)生對五官,特別是針對眼睛的訓(xùn)練,以及對身體細微處的感受,做到用心舞動,使舞姿與靈魂相結(jié)合,以免成為舞蹈匠人.

七、工作期待

少兒舞蹈訓(xùn)練的目的是培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈興趣,培養(yǎng)學(xué)生的審美素質(zhì).對于現(xiàn)學(xué)校舞蹈藝術(shù)社團的學(xué)生,培訓(xùn)教師要盡自己全力,努力的做到自身的職責(zé),在傳授知識的同時,更以孩子內(nèi)心成長為目的,舞蹈--靈魂的共鳴.

小學(xué)舞蹈社團活動計劃指導(dǎo)篇四

貫徹“為生命而教育”的思想，為學(xué)校培養(yǎng)舞蹈特長學(xué)生，使孩子們的個性特長得到發(fā)展。

本學(xué)期的社團，主要思路還是把有舞蹈專長的孩子集中起來，全面、系統(tǒng)的訓(xùn)練。訓(xùn)練仍然以高年級有一定舞蹈基礎(chǔ)的孩子為訓(xùn)練對象，以能夠構(gòu)建一個優(yōu)秀、精致的舞蹈團隊。

1、本期社團訓(xùn)練前期工作中將完成選拔、整合、統(tǒng)一等工作，在本學(xué)期里除保留上期舞蹈社團骨干學(xué)生以外，還將吸取一部分熱愛舞蹈并有較好的舞蹈基礎(chǔ)、舞蹈外部條件、舞蹈表演較好的孩子。

2、通過培訓(xùn)將社團打造為精品，社團成員將實行淘汰方法，對于落選的孩子定給予鼓勵與肯定，并和其班主任進行溝通交流做好離團工作。

3、做好社團的常規(guī)訓(xùn)練工作，系統(tǒng)地訓(xùn)練學(xué)生的舞蹈基本功。

4、儲備好社團舞蹈作品，為學(xué)校的重大藝術(shù)活動和明年的藝術(shù)節(jié)做好節(jié)目準備。

5、和學(xué)生家長及班主任作好溝通聯(lián)系工作，爭取他們對舞蹈社團工作的支持。

6、對舞蹈社團的優(yōu)秀學(xué)生，支持和培訓(xùn)他們參加成都市藝術(shù)人材選拔活動，為學(xué)校培養(yǎng)優(yōu)秀舞蹈人才。

1、從第五周開始，我將開始進行舞蹈課的基礎(chǔ)與表演訓(xùn)練，在訓(xùn)練中，抓基礎(chǔ)要求學(xué)生統(tǒng)一訓(xùn)練規(guī)格，制定期末完成目標，按照教案行課。

2、本學(xué)期任務(wù)重，不僅要達到期末時的考核標準，還要為今后的成都市藝術(shù)節(jié)中我校舞蹈節(jié)目部分而準備，所以在本學(xué)期訓(xùn)練中，主要圍繞以藝術(shù)節(jié)所表演的節(jié)目需要的舞蹈素材、形象、技術(shù)技巧而作準備，充分打下基礎(chǔ)，并且完成成品節(jié)目的編創(chuàng)，拿出一個完整的以表演性為主的舞蹈節(jié)目。

在本學(xué)期中我還將嚴格抓好課堂紀律保證課堂秩序，從上學(xué)期的工作總結(jié)來看，課堂較為松散，除老師外無明顯帶頭干部，起表率作用，本學(xué)期我將嚴格對待紀律問題，從課堂中的細節(jié)抓起，例：服裝、發(fā)式的統(tǒng)一，鞋衣位置的擺放、師生問好等一系列要求著手，做到抓小抓嚴形成良好的課堂風(fēng)氣。并調(diào)用學(xué)生積極性，評選出舞蹈社團干部，例：班長、副班長、清潔委員等。充分發(fā)揮每位學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)才能在集體中找到自身價值，提升自信。

1、舞蹈與音樂是相輔相成的，好的音樂可以陶冶人的情操，能使人沉醉在美好的情節(jié)中，更加能夠使每個學(xué)生發(fā)揮自己的想象力，去創(chuàng)造、去想象，一段好的音樂，就如一段精彩的人生，而每個人的感受更是融入了自身的體會，所以一堂好的舞蹈課必定離不開好的樂曲，舞蹈訓(xùn)練中要多以名曲為訓(xùn)練伴奏，從優(yōu)美的音樂中找尋其特點和形象，使舞蹈動作與音樂情感相融合，提升學(xué)生的表現(xiàn)力。

2、在扶把上以芭蕾基本功的下半身訓(xùn)練為主，做到細致入微、循序漸進以增強學(xué)生的下身控制力、支配力，提高穩(wěn)定性，使學(xué)生在舞動中猶如“形如流水”，卻“穩(wěn)于泰山”般的干凈利落。而上半身即頭、頸、肩、胸腰、中腰、大腰、手臂等肢體，運用中國古典舞特有的訓(xùn)練方式，做到以腰為軸、以手為輪，使上身充分得到訓(xùn)練，增加舞蹈動作的張力；在中間訓(xùn)練融入古典舞蹈中的對“神韻”訓(xùn)練，提高學(xué)生對五官，特別是針對眼睛的訓(xùn)練，以及對身體細微處的感受，做到用心舞動，使舞姿與靈魂相結(jié)合，以免成為舞蹈匠人。

少兒舞蹈訓(xùn)練的目的是培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈興趣，培養(yǎng)學(xué)生的審美素質(zhì)。對于現(xiàn)學(xué)校舞蹈藝術(shù)社團的學(xué)生，培訓(xùn)教師要盡自己全力，努力的做到自身的職責(zé)，在傳授知識的同時，更以孩子內(nèi)心成長為目的，舞蹈—靈魂的共鳴。

小學(xué)舞蹈社團活動計劃指導(dǎo)篇五

舞蹈興趣小組是學(xué)生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強集體意識，培養(yǎng)學(xué)生的樂感。活動面向部分學(xué)生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。

本次參加舞蹈隊的學(xué)生是一批老隊員，由于學(xué)生的年齡和基本條件的不同，）所以不能要求同一標準，不能操之過急，特別是軟度和開度要在個人原有的基礎(chǔ)上逐步提高。因此，我結(jié)合我們舞蹈對的實際情況，特別做出如下的訓(xùn)練計劃：

1、經(jīng)過選拔組建舞蹈小隊，對學(xué)生進行強化基本功訓(xùn)練，教師通過有趣的基訓(xùn)，使學(xué)生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。

2、當學(xué)生在地面完成軟度開度的訓(xùn)練以后，可以進行把上規(guī)范而且簡化的芭蕾訓(xùn)練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3、通過組合的練習(xí)，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。

4、舞蹈訓(xùn)練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓(xùn)練主要解決形體、中心、控制和唿吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。

手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的練習(xí)：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習(xí)、后背挺直的練習(xí)、伸腿練習(xí)、壓腿練習(xí)、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習(xí)、腹肌的練習(xí)。腿的練習(xí)：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練：腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓(xùn)練?；顒雍笾攸c排練六一節(jié)目。

每周三下午