成功的關(guān)鍵在于持之以恒，堅持不懈地追求自己的目標(biāo)。解決問題的能力是在職場中非常重要的技能?？纯聪旅孢@些范文，或許能給你帶來一些靈感和啟示。

開學(xué)后兩周作文篇一

今天，我來到了面目一新的學(xué)校!由于咱們的學(xué)校變漂亮了!然而高興的我一踏進(jìn)學(xué)校的門就急不可待的見見本人的老師們!

發(fā)了下來，我看見其余同學(xué)有的拿起筆做了起來，有的拿著筆找天花板看!我也緊張地拿起筆做了起來!做著做著，有一道題做不出，就不論!放在一旁做其它的!“叮鈴鈴”……。鈴聲音起，老師說在做!我們又跟搭檔談起試卷上的標(biāo)題!“什么!古詩沒做出!”一位同學(xué)大聲說，“唉!我認(rèn)為是什么!”我對前面一位的同學(xué)說!

中午到了，我們吃完飯，跑向走廊!邊談邊笑!我這才看清本來學(xué)校這么俏麗呀!花花草草!有紅有的!難看極了!

快上體育課的時候!數(shù)學(xué)老師趕了過來!把試卷發(fā)了下來!我太急了了!看見同學(xué)向我這發(fā)了過來!我一看!哇!這下慘了!我巴不得找個地洞鉆進(jìn)去!唉!這下沒盼望了!我鼻子一酸!想哭卻又不敢哭!恐怕丟臉!

上完體育課!英語老師又拿著試卷來了!啊!這么少呀!我這下真哭了!還好沒人看見!不然就丟死人了!

今天是多么令人難忘!又是如許讓人傷心呀——測驗唄!哎!

開學(xué)后兩周作文篇二

20xx年9月15日，是實驗中學(xué)20xx學(xué)第二學(xué)期的開學(xué)的典禮，這天上午從第三節(jié)課起，全校師生都坐在教學(xué)樓下等待典禮的開始。待各班都坐好方陣后，開學(xué)典禮正式開始。第一項，全體起立奏國歌，隨著音樂的響起，學(xué)校的整個上空似乎都彌漫著一種嚴(yán)肅的氣流。接著，第二項，校長致辭，他大概總結(jié)了我校一年來的成績與公布了受表彰同學(xué)的名單。第三項，頒獎，值得驕傲的是，我們班又是先進(jìn)班級體，受表彰的有5位同學(xué)，其中尚秦玉有兩項獎，真羨慕他！第四項及第五項，是學(xué)生代表與老師代表上臺發(fā)言，激發(fā)了全體同學(xué)在新的一學(xué)期對學(xué)習(xí)的熱情，字正腔圓，諄諄入耳。第六項，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)講話，細(xì)說我校中高考獲得的優(yōu)異成績，改進(jìn)的設(shè)施，招生及招師情況，今后的打算，使我們?yōu)樽约荷頌閷嶒炄硕械阶院馈５谄唔?，典禮完畢。

這次的開學(xué)典禮又沒有我的獎，心里有些不是滋味，不過劉真說：“放心，憑你的實力，遲早都拿上了?！蔽揖蛺勐犨@樣的話，我也會朝著這個方向努力的！

精選開學(xué)第二周周記匯總九篇。

在原本陌生的集體如今變得那么熟悉，我開始慢慢融入這個集體，成為其中一員了?，F(xiàn)在開學(xué)很久了，上了初二，多了一個學(xué)科，而且政治又沒有開卷，使我的學(xué)習(xí)又增加了一些負(fù)擔(dān)。但是我并沒有氣餒，我不懂的會去問老師，而且有時還會看一些課外書，增加一些課外知識，讓我的視野更加寬闊，讓我知道外面的世界有多么的有趣，多么的精彩。

雖然現(xiàn)在我在班級的學(xué)號是32號，非常落后，但是我會積極向上，超越別人，不會遇到困難就退縮，一定會勇往直前，要有長征精神。經(jīng)風(fēng)雨，才能見彩虹，這話一點也不假，我一直以它為座右銘，我相信，我一定會看到最美麗最美麗的彩虹。進(jìn)入實驗班，這意味著我的學(xué)習(xí)要更加嚴(yán)格，我要花時間學(xué)習(xí)，我還要努力，比起平行班來壓力更大了。

中跳出來放松一下緊張的大腦，但作業(yè)之多，又把剛要展翅想飛的小鳥牢牢的放在了籠子里，唉，到什么時候才能有一個真正的假日呢！

似水流年，今天的咱們已不再是在草地里玩過家家的小朋友;今天的咱們已不再是大聲朗讀“床前明月光”的小學(xué)生；今天的咱們已經(jīng)告別童年，走向青春。帶著對未來的憧憬，咱們來到了人大附中，走進(jìn)了初三生活。

開學(xué)已經(jīng)一個月了，對新的環(huán)境有了一定的了解。面對初三生活也有許多感受。

上初三了，第二個感覺是對未來的憧憬與向往。開學(xué)典禮上，咱們懷著激動的心情把美好的心愿系在氣球上，放飛到藍(lán)天。大家的愿望各色各樣，有的希望做個音樂家，把中國的傳統(tǒng)音樂推向世界;有的希望做個記者，讓全人類都為中國今天的飛速發(fā)展而驚嘆;有的希望做個文學(xué)家，讓人們聽到社會角落里的弱小聲音……理想要通過行動才能實現(xiàn)，初中這三年，咱們會給未來打下堅實的基礎(chǔ)，朝目標(biāo)一步步邁進(jìn)。

上初一了，再有的感覺便使緊張。在中學(xué)，尤其是優(yōu)秀的中學(xué)，學(xué)習(xí)的競爭相當(dāng)激烈，從而也會有一定的壓力。稍不留神成績就會拉在隊伍后面，所以絲毫不能放松，要時時都處在學(xué)習(xí)狀態(tài)。咱們必須要適應(yīng)這種緊張的學(xué)習(xí)氣氛才能在三年的學(xué)習(xí)中取得成績。

上初三了，既激動又期待還緊張。但無論如何，從一點一滴做起，融入到新生活中，讓咱們以昂揚(yáng)的心態(tài)面對初一生活。

春光燦爛，萬里無云。在學(xué)校的第二周已經(jīng)與我們擦肩而過，我已經(jīng)變得不那么生疏了，也已經(jīng)結(jié)識了許多的朋友。學(xué)校對我們還不錯，上課的老師很幽默，但是初一六班的廖雪老師上的數(shù)學(xué)課，曾經(jīng)催眠無數(shù)的班級，她被我們親切的稱之為‘滅絕師太’。據(jù)說，她打人的時候，能夠笑著打，把同學(xué)吊著打，你們可能會不信，但是這個是她親口承認(rèn)的，而且她居然說我們中學(xué)的高考的那些大哥哥大姐姐是被她打出來的。我們聽了，雞皮疙瘩掉了一地，第二節(jié)課的時候，本班一個同學(xué)，因為沒有聽到交作業(yè)的要求而被‘滅絕師太’，連打整整八個手板，打的他手都抬不起來。

下了課，我們?nèi)柲莻€同學(xué)痛不痛，我們居然得到了一個令我們吐血的答案“不痛啊，只是感覺麻的沒有知覺”我們當(dāng)場昏了過去，暈，這還叫不痛啊?感情你是被打麻木了!

簡單來講，這的老師還比較好，只有那一個有打人的傾向的女老師以外，其他老師對我們還算溫柔!

總體來說，我還是感謝這個中學(xué)，它是我夢想騰飛的一座墊腳石，我的夢想就要從這里冉冉升起!加油。

這一周是咱們第一周上課，我懷著興奮的心情回到了我的學(xué)校：“實驗小學(xué)”。我的同學(xué)也有了很大的變化，有的長高了，有的學(xué)習(xí)好了，有的書寫更漂亮了。第一天咱們都談?wù)撝罴僮隽耸裁从腥さ氖?最普遍的是：同學(xué)們都商量著給老師送什么禮物?為老師做些什么?因為周三就是教師節(jié)了。咱們想讓老師們有一個快樂的節(jié)日。日學(xué)校的同學(xué)們自發(fā)排成兩隊，等待老師的到來，老師一來送上一株玫瑰，齊聲說：“老師您辛苦了，祝您節(jié)日快樂!”。在那一天有的老師手上拿滿了禮物和賀卡!但我覺得考一個好成績是給老師最好的禮物，讓老師覺得他們的用心良苦沒有白費(fèi)，讓他們感到非常欣慰、快樂。

最近校園里多了一樣體育器材，我仔細(xì)看。越看越像戴著光環(huán)的土星，可是這個東西其實叫跳跳球，是踩在“土星”的圓環(huán)上跳。這個體育器材可以鍛煉腹肌，和小腦的靈活。這個東西我一開始跳老是掉下來，后來漸漸的我可以不扶欄桿一口氣跳二十多個，現(xiàn)在我一分鐘可以跳64個了。這讓我領(lǐng)悟到了熟能生巧的道理。

輕松愉快的開學(xué)第一周，我們迎來了歡快的第二周，第一周讓我給自己開了一個還算不錯的頭兒。

我經(jīng)過了上學(xué)期的教訓(xùn)，總算盼到了新的開始。在第一周里，我一直在努力，雖然還有不足之處，但我相信，通過老師的幫助和學(xué)習(xí)的樂趣，更有同學(xué)的支持，我會做得更好!第二周我也要繼續(xù)第一周的努力，做的更好。

我愿意為同學(xué)們做些力所能及的事，更愿成為老師的好幫手。協(xié)助老師工作，幫助有困難的同學(xué)，為班級這個大家庭獻(xiàn)出一份力量。

雖然我認(rèn)為我的現(xiàn)狀不錯，但也有需要改進(jìn)的地方。例如我脾氣不太好，很容易就和同學(xué)爭吵等等，這些毛病不但阻礙了我和同學(xué)們之間的友誼，更給老師增添了許多的麻煩，也擾亂了班級的規(guī)則與秩序。

我相信我能做到最好，也能讓我們班級更加輝煌。

開學(xué)的第二周生活轉(zhuǎn)眼間過去了，在這五天的時間里，我又學(xué)到里很多新知識，這使我感到非常快樂。

記得剛開學(xué)的時候，四門功課的增加，學(xué)校的規(guī)律，尤其是在交朋友這方面更讓我不適應(yīng)，小學(xué)的時候，我有很多朋友，因為我們都互相了解，互相信任，可是到了初中，整個班級的人我?guī)缀醵疾徽J(rèn)識，在下課的期間，我總是一個人孤獨地坐在座位上，看著其他同學(xué)玩耍，嬉戲;可是現(xiàn)在，一切都變得不一樣了，我不再是孤獨的一人，每次下課，我都和朋友在一起聊天，玩耍，這使我原本像白紙一樣的生活增添了許多色彩，而且，我不再有很大的學(xué)習(xí)壓力，反而覺得學(xué)習(xí)是一件很快樂的事情。

數(shù)學(xué)課上，王老師給我們講了有關(guān)于相反數(shù)和絕對值的知識，剛學(xué)的時候我還不太懂，后來，做了幾道練習(xí)題，我漸漸掌握了解題的方法;語文課上賈老師講了李煜，李清照等詞人的詩詞，這使我感到了中國歷史文化的博大精深，除了詩詞，老師還講評了“這就是我”的話題作文，聽了老師生動的講解，我頓時恍然大悟，知道了自己寫作文的不足之處;英語老師講了二十六個字母及音標(biāo)，還告訴了我們很多常用的句型，同時我也意識到了英語的重要性，這對我們將來走向社會是很有幫助的。最令我記憶深刻的就是體育課了，體育老師從來不讓我們跑步，而是帶著我們做游戲，這時，操場上就會傳來爽朗的笑聲。

第二周的學(xué)習(xí)生活短暫而又充實，我要在以后的日子里努力學(xué)習(xí)，在兩周之后的月考考個好成績!

初三的生活已經(jīng)過去了兩個星期，瞬間感覺壓力好大，現(xiàn)在才過了一個星期多一點，就有人處處埋怨，想著換班，可是卻又不敢。

星期一到星期五可以說是沒有多余時間讓你放松心情，早上五點半起床，整理床鋪，刷牙洗臉緊接著就是排隊打早餐，吃早餐。一系列事情最遲六點三十分搞定，然后整個早上都是課程，就連可御十分鐘都得背書，背書，背書。這完全附和了那個炫邁的廣告詞，根本停不下來！

他說，第一次月考后排名后二十名的要到慢班，也不知道那是不是真的，我完全對自己不抱任何希望。如果真的排名靠后是不是就要被調(diào)走了，希望不是吧。我還不想要離開我們班。雖然一直渴望自己能到慢班，至少那樣不會那么辛苦，不用整天埋怨作業(yè)多，抱怨又要進(jìn)入那魔鬼般的訓(xùn)練?？墒钦娴氖菑目彀鍝Q到慢班的話，肯定會不習(xí)慣的呀！學(xué)習(xí)氛圍截然相反，反而會更想念在快班的生活。

有時候在上課的時候，一直都是驚心膽顫的，生怕老師點名點到我來回答問題，然后我卻不會，再然后我就再也沒有興趣學(xué)那一們課程了。我就是這樣，一旦遇到小小的挫折，就會想著要放棄。

現(xiàn)在已經(jīng)是初三了，與往前不同了，所以加油吧，履行自己的約定……。

周一上午先整理打掃了一下辦公室以及音樂教室的衛(wèi)生，然后將之前練習(xí)的曲目復(fù)習(xí)了一下，第四節(jié)可由于電腦出現(xiàn)藍(lán)屏，無法正常工作，故在教室上課，對于本學(xué)年的第一堂課，無意要立規(guī)矩，這次我利于學(xué)堂樂歌弟子規(guī)拉開序幕，通過對弟子規(guī)歌曲的學(xué)習(xí)，以及一些實例的講解，讓學(xué)生明白規(guī)矩上課的好處和道理，這一周前三天涉及到的班級都是如此安排。

孩子們聽明白其中的道理，自然會按照規(guī)矩約束自己。周四的班級上周已經(jīng)見過面，由于都是七年級的新生，這周我還是又在課前到班里帶領(lǐng)學(xué)生來到音樂教室，并組織隊伍安排作為，為了教學(xué)進(jìn)度保持一致，繼續(xù)帶孩子們學(xué)習(xí)弟子規(guī)。這天上午校長布置我，組織九年級原班人員排練大合唱，為迎接國檢做準(zhǔn)備。由于時間緊迫，我利用當(dāng)天大課間趕緊組織學(xué)生，并了解學(xué)生對于合唱的掌握情況。通過學(xué)生的反映，一致的問題就是忘記歌詞，我利用中午的時間，將歌詞打印出來，下午請楊老師幫忙，印出歌詞。周五從六點四十開始，帶學(xué)生進(jìn)行演唱。我自己則抓沒課的時間，練習(xí)伴奏。時間間隔比較長，著實遺忘的有些厲害，不過有過一年的底子，我并沒有過分擔(dān)心。果然在周五大課間排練過程中，孩子們的演唱給了我很大的信心和鼓勵。這也推動我加倍努力的將伴奏練習(xí)扎實。

周五下午有幸觀看了20xx年教師表彰大會，節(jié)目的精彩著實讓人心動，也深深讓我感覺作為一名教師的光榮，在接下來的工作中，我將更加努力，為教育事業(yè)奮斗終生。

轉(zhuǎn)眼間，新學(xué)期已經(jīng)過去兩個星期了，這兩個星期看似很短，卻如此飛快，還未來及品味，卻以散去余音。所以，還是記一下這一周的學(xué)習(xí)生活，保存記憶。

上了初一，再有的感覺便是緊張。在中學(xué)里，尤其是優(yōu)秀的中學(xué)，學(xué)習(xí)的競爭相當(dāng)激烈，從而也會有一定的壓力。稍不留神成績就拉在隊伍后面，所以絲毫不能放松，要時時都處在學(xué)習(xí)狀態(tài)。咱們必須要適應(yīng)這種緊張的氣氛才能在三年取得好成績。

第二天，來到學(xué)校，不想以前那樣嬉皮笑臉，浪費(fèi)了早上的大好時光，課上課真聽著老師講的每句話，絕不會漏掉一點兒；告別精彩的電視，我開始努力學(xué)習(xí)，認(rèn)真地過好初一的每一天，我向著自己的夢想堅定，一步步的走著，總會步入成功的大門。

轉(zhuǎn)眼間，新學(xué)期已經(jīng)過去兩個星期了，這兩個星期看似很短，卻如此飛快，還未來及品味，卻以散去余音。所以，還是記一下這一周的學(xué)習(xí)生活，保存記憶。

上了初一，再有的感覺便是緊張。在中學(xué)里，尤其是優(yōu)秀的中學(xué)，學(xué)習(xí)的競爭相當(dāng)激烈，從而也會有一定的壓力。稍不留神成績就拉在隊伍后面，所以絲毫不能放松，要時時都處在學(xué)習(xí)狀態(tài)。我們必須要適應(yīng)這種緊張的氣氛才能在三年取得好成績。

第二天，來到學(xué)校，不想以前那樣嬉皮笑臉，浪費(fèi)了早上的大好時光，課上課真聽著老師講的每句話，絕不會漏掉一點兒；告別精彩的電視，我開始努力學(xué)習(xí)，認(rèn)真地過好初一的每一天，我向著自己的夢想堅定，一步步的走著，總會步入成功的大門。

開學(xué)后兩周作文篇三

這個夏天，我從稚嫩的小學(xué)生成長為了一名中學(xué)生，我感榮幸。你好，初中。

初中的一切都是新的。學(xué)校里，每當(dāng)你走到那百花園中，就會被那沁人心脾的香氣吸引，那一簇簇的花朵，紅的像火，粉的像霞，白的像雪，很是美麗。學(xué)校里的樹林中更是別一番景象。你聽，小鳥在枝頭亭亭玉立著，賣弄著清脆的喉嚨，唱出宛轉(zhuǎn)的歌曲，與那耳邊的風(fēng)兒應(yīng)合著。啊，我們校園的環(huán)境是多么美好。

初中的老師也各有所長。有嚴(yán)厲的班主任，但她的課總是那么生動有趣；有年輕可愛的數(shù)學(xué)老師，她的課堂總能引起我們“哈哈哈”地大笑；有性格多變的英語老師，時而歡樂，時而面帶一股怒氣，好是一番可怕……有和善的歷史老師，有善解人意的道法老師，也有活潑的生物老師和神通廣大的地理老師。

初中的同學(xué)們也是那么可愛。像我的同桌，一雙大眼睛仿佛一對晶瑩明亮的寶石，閃閃發(fā)光。我們班的王航然就像個書呆子一樣，一天到晚就知道看書。不到累的兩眼昏花絕不停下。

初中的學(xué)科更是多的不用說，以前三大主科，現(xiàn)在可是七大主科了，以前早上七點上學(xué)，晚上四點放學(xué)，現(xiàn)在又是早上七點上學(xué)，但晚上卻上到了六點半呀！語文課與之前截然不同，解題思路變了，難度大了，連作文寫法也更換了。數(shù)學(xué)加上了一些難以理解的公式，解題格式發(fā)生了“重大改革”，英語還是依舊復(fù)習(xí)之前的內(nèi)容，但地理就是別一樣的天地了，什么經(jīng)線啊，緯線啊，都是之前從未接觸過的。最復(fù)雜的是生物，太多的問題，需要我們?nèi)ヌ剿鳎ソ獯?。歷史和道法雖然是開卷考試，但也有極大的難度。果然，初中的任何科目都不簡單呀！

你好，初中，感謝你帶我走進(jìn)了一個人生的新階段，我定會繼續(xù)努力，以夢為馬，不負(fù)韶華！

開學(xué)后兩周作文篇四

周記有別于“流水賬”、“日記”等形式，流水賬是有什么就記錄什么，不需要作任何修飾和認(rèn)識的升華，而且內(nèi)容不限，一周之內(nèi)可以記錄您每一天的任何事情。下面是開學(xué)第二周周記300字請參考！

這一周是開學(xué)的第二周，我滿懷著憧憬走進(jìn)了高一？三班的教室，進(jìn)入一個新的環(huán)境，我內(nèi)心不禁有一些忐忑不安。我的班主任趙老師是一個非常嚴(yán)格的老師，第一次返校的時候還有些不太適應(yīng)這么嚴(yán)格的管理，但我是個適應(yīng)能力很強(qiáng)的人，于是在第二次返校后我就逐漸適應(yīng)了老師的管理風(fēng)格。

俗話說得好，好的開始是成功的一半。我上的第一節(jié)課是地理課，老師講課講得有聲有*，我也聽得有滋有味，一節(jié)課四十五分鐘一轉(zhuǎn)眼就過去了，隨后上的幾節(jié)課也都很有趣，這讓我發(fā)現(xiàn)聽課也是一件很快樂的事。

當(dāng)我上初中的時候，我不止一次的想象著我的高中生活，我渴望它是充滿樂趣、充滿歡聲笑語的，但同時又擔(dān)心它是枯燥乏味的、充滿壓力的。但通過第一天的學(xué)習(xí)我發(fā)現(xiàn)高中的生活是這兩者的結(jié)合體，既是充滿樂趣的，又是充滿壓力的。我認(rèn)為高中的學(xué)習(xí)與初中的學(xué)習(xí)最大的不同就在于高中主要是自主的學(xué)習(xí)，而初中則更多的是老師手把手的教學(xué)。另外，老師講課的速度也比初中明顯加快了。因此，我認(rèn)為盡快適應(yīng)高中的自主學(xué)習(xí)方式和老師講課的速度是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵。

剛剛從初中升入高中、剛剛?cè)谌胍粋€新的集體時，我還跟同學(xué)、老師都不是很熟悉，因此我還是會經(jīng)常懷念我們原來的班集體，懷念原來的同學(xué)，但是僅僅這一周過去之后，我發(fā)現(xiàn)原本陌生的面孔越發(fā)的熟悉起來，與同學(xué)也越來越聊得來了，我相信我的新班集體與我的原來的班集體比一定毫不遜*。

我相信在班主任、各位任課老師的帶領(lǐng)下、同學(xué)們的團(tuán)結(jié)努力下，我們班級一定會在以后取得更大進(jìn)步！

新學(xué)期已經(jīng)過去兩周了，這兩周看似很短，卻如此飛快，還未來得及細(xì)細(xì)品味，卻已散去余音。所以，還是記一下這一周的學(xué)習(xí)生活，保存一份記憶。

這一周，我們班開始實行一項全新的制度——九個小組根據(jù)每一次語、數(shù)、英、物值得記錄成績的小組六人的平均分來取得量化分。學(xué)校里面設(shè)有的衛(wèi)生、行為等評比，班里面也有。如果某個小組的某位同學(xué)由于種種原因在學(xué)校的評比欄上扣分，則在其小組的評比欄里就要雙倍扣分了。當(dāng)然，這期間如果有同學(xué)獲得某些比賽的獎次，也可以算到小組評分的個人獎里面加分。具體情況差不多就是這樣，計劃落實到期中考試，目前此評比欄已經(jīng)貼在了我們班的展板上，但是還沒有進(jìn)行第一次分?jǐn)?shù)統(tǒng)計。

另外一個計劃也是和學(xué)習(xí)有關(guān)的，那就是每位同學(xué)要給自己確定一個目標(biāo)，這個目標(biāo)是上學(xué)期期末考試在你前面的一位同學(xué)，你鎖定之后，就要在本學(xué)期努力超（高中開學(xué)第二周周記：一份記憶）過他。期中考試為第一次實現(xiàn)目標(biāo)的機(jī)會，若成功趕超，則被趕超的對趕超同學(xué)表示敬意，若未趕超成功，則對目標(biāo)人物表示敬意。俺前面沒人了，于是就定了一個年級前十，希望這一次努力一鼓作氣殺回前十！

最后一件事，和學(xué)習(xí)沒有直接關(guān)系了——那就是在本人的帶領(lǐng)下（應(yīng)該可以這么說），本班掀起了一股強(qiáng)有力的魔方熱，很多同學(xué)都紛紛拿起了魔方開始悉心探索。當(dāng)然，我們班也有不少會拼的，這是讓我比較驚喜的。

轉(zhuǎn)眼間，新學(xué)期已經(jīng)過去兩個星期了，這兩個星期看似很短，卻如此飛快，還未來及品味，卻以散去余音。所以，還是記一下這一周的學(xué)習(xí)生活，保存記憶。

上了初一，再有的感覺便是緊張。在中學(xué)里，尤其是優(yōu)秀的中學(xué)，學(xué)習(xí)的競爭相當(dāng)激烈，從而也會有一定的壓力。稍不留神成績就拉在隊伍后面，所以絲毫不能放松，要時時都處在學(xué)習(xí)狀態(tài)。我們必須要適應(yīng)這種緊張的氣氛才能在三年取得好成績。

第二天，來到學(xué)校，不想以前那樣嬉皮笑臉，浪費(fèi)了早上的大好時光，課上課真聽著老師講的每句話，絕不會漏掉一點兒；告別精*的電視，我開始努力學(xué)習(xí)，認(rèn)真地過好初一的每一天，我向著自己的夢想堅定，一步步的走著，總會步入成功的大門。

開學(xué)后兩周作文篇五

早晨去上學(xué)，太陽正對著我走著的大街，讓我非常不適應(yīng)，但還是很柔和，轉(zhuǎn)了個灣，便擺脫了太陽的光澤，路上，久久不能平靜，總想著警，幻想她當(dāng)時被車撞會是什么情形，心裡很難受，但卻無能為力，到了學(xué)校，他們都找我抄作業(yè)，我其實不是蠻想給他們，但是最后還是被他們搶去了，聽著韻說抄作業(yè)是不對的，但我也沒去奪回來，不是因為他們算是我的朋友，而是因為還想著警，那已經(jīng)是上學(xué)第一周星期四的事了，但是直到現(xiàn)在，我都無法放心，只可惜她在天門，不能去看她，我不曾想過車禍這兩個字眼會落到我周圍的人身上，誰能夠接受？想到電視上面的情景，便不再敢想下去，茫然了半天，迷迷糊糊的應(yīng)付他們跟我說的話，表現(xiàn)出自己沒什么事的樣子，去和他們笑？我不想讓我身邊的人和我一起擔(dān)心。老師來了，便想用讀書來擺脫對警出事的幻想，因為那畢竟的難受的`。做操還是和往常一樣沒什么變化，早讀就悠悠忽忽的過去了，一下早自習(xí)，那個張迎便來聊我，很是討厭，我明白老師為什么掉位置，一是因為黃順?biāo)麄?，在大多?shù)人眼裡是這個原因，但是，老師是個很聰明的人，她知道如信息老師說的：張迎是傾訴者，而我是他忠實的聽眾，但在我認(rèn)為，我只是把他當(dāng)作空氣而已，如果，在我警告多次后，張迎只是一味跟我講話，那么說難聽點，我不會把他當(dāng)作一個人看，因為，就像老師說的，一個十三，四歲的人了，如果還像個小孩，那么我們只能把他當(dāng)作一個低等動物，算了，不說他了，他讓我感到煩躁，或是讓任何人感到煩躁。中午時，和峻吃過飯，便叉著劍一起回學(xué)校，1點鐘考英語，我全是亂寫的，因為心情也亂。后面的幾節(jié)課過的很平凡，直到班會時記起了韻和瑛，兩個很很負(fù)責(zé)的人，記得那天教師節(jié)聽她們談話，心里很是觸動，她們談到我們班怎樣，問峻，我沒有說話，其實說到班級怎樣，記起了我原來的班，很是舒適，上下課都在座位上學(xué)習(xí)，相比之下，這裡差得多，但我不想因為我的話而讓她們的壓力更大，但是，跟別的班比起來，還算是可以，畢竟開始是困難的，或有，峻說這個班很好也是這個原因，峻是我很瞧得起的一個男孩。后來我去買花，他們后來問我為什么神經(jīng)兮兮跑到第一大道去，我只是笑著沒說話，或有我認(rèn)為，我是想讓心情平靜點，畢竟最近的事太多，但是仔細(xì)一想，我去的原因好像不是這，我也不明白我為什么會跑那么遠(yuǎn)，似乎很好笑！

不提往事了，一提就傷感，我很記得這句話是在姐的一張紙上看到的。班會完了，并沒有馬上走，因為回家后是無聊的，校門口，和劍說了拜拜，看見韻在前面走，便隨口問她家在哪，當(dāng)時頭突然很暈，很不舒服，便沒有跟她說話了，不知不覺走到了她前面，我想起了她有qq便要她告訴我，她寫給我了，我說了聲謝謝便走了，沒有說再見，因為我當(dāng)時頭好疼，可能是感冒了的緣故，便一心想著回家。到了樓下面，看到了我的信，那是我在網(wǎng)上弄英語的獎品，08奧運(yùn)明信片，全國只發(fā)行8張，算是難得，心中便稍微高興了點，但還是多么無力，我看我是病了，到了家，我裝作高興的把明信片給她看，我便坐到床上，我不想讓她知道我病了，因為這點小病沒必要讓她擔(dān)心，開了電腦查東西，后來爸回來了，說要打牌，便被他搶了，本來準(zhǔn)備寫日誌的，我知道我寫東西的靈感是很容易消失的，所以和他小爭了一會兒，可想而之還是被他搶了，真后悔當(dāng)時教他在網(wǎng)上斗地主！后來輪到我了，便和上線的幾個人小聊了會，開著無聊的玩笑，便到了10點，下了，晚上睡的很好，因為心中很平靜，記起了下午回來時刺眼的陽光，也在我的正前方。

開學(xué)后兩周作文篇六

步入初二，忽然間就覺得時間總是不經(jīng)意從指縫間溜走。開學(xué)已經(jīng)兩周了，總覺得只過了幾天。初二與初一最明顯的差別就是任務(wù)加重了，不僅加了物理這門主課，初二下學(xué)期還要面臨著地理生物結(jié)業(yè)考試，我們這些學(xué)生無疑是“亞歷山大”啊。下面就對我這兩周的表現(xiàn)做個總結(jié)吧：

這學(xué)期我的`狀態(tài)明顯的比上學(xué)期好了，一開學(xué)就進(jìn)入了緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)。每節(jié)課都是以精神飽滿的狀態(tài)去聽的，所以很多知識課上就掌握了，課下只需簡單復(fù)習(xí)就行了。這兩天學(xué)校也考了好幾次試，但是都不大理想——英語考試我的基礎(chǔ)題一般是沒有什么問題的，只是聽力和課外閱讀失分太多，所以現(xiàn)在我每天早上都要聽至少10分鐘英語用來提高聽力，晚上寫完作有業(yè)后再做一篇英語閱讀用來提高課外閱讀。數(shù)學(xué)題每次都只考45分鐘（時只有30多分鐘），班里有些做的快的同學(xué)可以做完，但是做不完的情況時有發(fā)生，世上最惋惜的事就是你明明會做這道題，但卻沒有時間做了。唉，看來我需要提高一下速算能力才行。至于語文，我認(rèn)為我的基礎(chǔ)功還是很扎實的，因為我每天晚上都會背語文，現(xiàn)在我需要的是寫好作文和做好閱讀。還有就是物理，老師說了物理重在理解，千萬不要背題，這點我想我做的還不錯。

以上就是我兩周的總結(jié)，學(xué)無止境，我們都要好好學(xué)習(xí)天天向上！

開學(xué)后兩周作文篇七

開學(xué)短短的兩周已經(jīng)過去了，說起來今天也還是三月的第一天。因為周末不上通惠，所以昨天最后的語文課成了這學(xué)期老師上的最后一節(jié)課。那一刻，我真的有些不舍得。

突然才發(fā)現(xiàn)接下來不知如何說了，總覺得要說的話很多但卻無從下手。陳老師教給我們的人生道理很多，我很感謝他，在我的人生路上碰到了一位好老師。

離別只是一場新的開始。我們將在新的語文教學(xué)上學(xué)習(xí)下雨什么的果然很討厭?？傊?，做得不好的就是問老師問題次數(shù)少了，應(yīng)該多問問。

開學(xué)后兩周作文篇八

開學(xué)短短的兩周已經(jīng)過去了，說起來今天也還是三月的第一天。因為周末不上通惠，所以昨天最后的語文課成了這學(xué)期老師上的最后一節(jié)課。那一刻，我真的有些不舍得。

突然才發(fā)現(xiàn)接下來不知如何說了，總覺得要說的話很多但卻無從下手。陳老師教給我們的人生道理很多，我很感謝他，在我的人生路上碰到了一位好老師。

離別只是一場新的開始。我們將在新的語文教學(xué)上學(xué)習(xí)更多的知識，我還會繼續(xù)加油努力的，也希望一切如往常一樣融洽。

本周過得還算順利。順便插一句：下雨什么的果然很討厭?？傊?，做得不好的就是問老師問題次數(shù)少了，應(yīng)該多問問。

myplan。

周六還是一如既往的去上課和寫作業(yè)時光，這次決定把所有作業(yè)寫完。

周日計劃是去文具店購物，開學(xué)前一直沒時間去一趟真是可惜，當(dāng)然在路上我會看一看《老人與海》，這也算是一項消遣吧。

開學(xué)后兩周作文篇九

一轉(zhuǎn)眼，又是一個暑假去了。我突然發(fā)覺時間過得好快，從以前這個一年級的小孩子變成了六年級的大哥哥大姐姐。

9月1日，我背著輕輕的書包，哼著小曲，來到了闊別已久的學(xué)校。校園里，玉蘭樹長高了許多，桂花樹像一位發(fā)福的老人，圓滾滾的肚子正在朝我們搖晃。好像是邀請我們?nèi)ミ@里遮蔭。

在這學(xué)期開始以后，我們已經(jīng)不再是天天可以瘋玩，無憂無慮的小朋友了，我們要抓緊、努力學(xué)習(xí)，要爭取取得好成績。在剩下的.日子里要怎樣學(xué)習(xí)、生活，是我們要面臨的首要問題，畢竟，擇校、畢業(yè)是我們必須通過的，也是我們必須經(jīng)歷的。

有的同學(xué)可能會認(rèn)為我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力實在太大了，壓得我們快喘不過氣了。的確，我們每一天都有小山似的作業(yè)，搬完一座又一座。有的時侯，大人都睡了。我們還在電燈下學(xué)習(xí)。但是我只要認(rèn)真學(xué)習(xí)，把上學(xué)看為這幾年來奮斗的目標(biāo)的同學(xué)，就會認(rèn)為這一切都是對我們有益的，我們現(xiàn)在付出的時間、精力、青春都是在為明日的美好生活打下基礎(chǔ)，所以一切的付出都是值得的、可以的。

面對新學(xué)期的到來，我給自己制定了一份“學(xué)習(xí)計劃”：

1、在學(xué)習(xí)生活上面，也要跟同學(xué)互幫互助，友好相處。

2、同時在這個學(xué)期我也要開拓視野，多讀一些好書，如；《名人傳記》、《四大名著》等。

3、認(rèn)真做好老師布置的作業(yè)，不能有一點馬虎。

4、不破壞學(xué)校公物，見到老師要叫“老師好”。

5、不與別人吵架。

6、認(rèn)真復(fù)習(xí)，把老師上課的知識點抄在本子上。然后在大腦中仔仔細(xì)細(xì)的過濾一遍。

我希望自己能夠在新學(xué)期中，學(xué)習(xí)一帆風(fēng)順！期末考試爭取在前五名，老師對我有好印象。

開學(xué)后兩周作文篇十

開學(xué)了，新校園，新氣象，新面貌。

這一切都是這么陌生，然而它卻是我們學(xué)習(xí)、奮斗的地方，它是我們的驕傲，而它定會以我們自豪！

開學(xué)了，新目標(biāo)，新教導(dǎo)，新理想。

小學(xué)的目標(biāo)只是考上好初中，而現(xiàn)在我們要考入好高中，新的校園給了我們新的教導(dǎo)，讓我們具有遠(yuǎn)大的理想，不僅是為學(xué)校，不僅是為自己，還是為了祖國的希望！

成為中學(xué)生的我們，會發(fā)現(xiàn)自己只能嚴(yán)格遵守，不能開玩笑，面對這樣的紀(jì)律，聰明的人會把它當(dāng)作是一種考驗，而還沉浸在小學(xué)時光的人會感到恐懼，感到這里很怪異，無法適應(yīng)這樣的生活。

對我而言，小學(xué)與中學(xué)的差別就是這樣，無聲的努力奮斗在一夜之間化為自己前行的動力，六年的準(zhǔn)備為我們的中學(xué)生活打了良好的基礎(chǔ)，讓我們不再緊張、不再恐懼。

“開學(xué)了”，多么簡單而普通的一句話，而它里面卻包含了我們的汗水，為了它，我們付出了這么多的努力，然而這一切都已成為了習(xí)慣，沒有人再去想它，只是為自己的未來做努力，但有人問：”為了這些而付出這么多的汗水，值得嗎？“我們?nèi)詴卮穑骸爸档??！?/p>

開學(xué)后兩周作文篇十一

六年的時光終于還是過去了，踏進(jìn)中學(xué)的我們也有了新的面貌，不再以小學(xué)的身份來要求自己，而是像這整裝待發(fā)迎接中學(xué)生涯的勇士，這樣的場景使這所中學(xué)煥然一新，微笑著把我們攬入懷中，仿佛在對我們說：“這所中學(xué)需要你們！"。

開學(xué)了，新校園，新氣象，新面貌。

這一切都是這么陌生，然而它卻是我們學(xué)習(xí)、奮斗的地方，它是我們的驕傲，而它定會以我們自豪！

開學(xué)了，新目標(biāo)，新教導(dǎo)，新理想。

小學(xué)的目標(biāo)只是考上好初中，而現(xiàn)在我們要考入好高中，新的校園給了我們新的教導(dǎo)，讓我們具有遠(yuǎn)大的理想，不僅是為學(xué)校，不僅是為自己，還是為了祖國的希望！

成為中學(xué)生的我們，會發(fā)現(xiàn)自己只能嚴(yán)格遵守，不能開玩笑，面對這樣的紀(jì)律，聰明的人會把它當(dāng)作是一種考驗，而還沉浸在小學(xué)時光的人會感到恐懼，感到這里很怪異，無法適應(yīng)這樣的生活。

對我而言，小學(xué)與中學(xué)的差別就是這樣，無聲的努力奮斗在一夜之間化為自己前行的動力，六年的準(zhǔn)備為我們的中學(xué)生活打了良好的基礎(chǔ)，讓我們不再緊張、不再恐懼。

“開學(xué)了”，多么簡單而普通的一句話，而它里面卻包含了我們的汗水，為了它，我們付出了這么多的努力，然而這一切都已成為了習(xí)慣，沒有人再去想它，只是為自己的未來做努力，但有人問："為了這些而付出這么多的汗水，值得嗎？"我們?nèi)詴卮穑骸爸档?。?/p>

開學(xué)后兩周作文篇十二

步入初二，忽然間就覺得時間總是不經(jīng)意從指縫間溜走。開學(xué)已經(jīng)兩周了，總覺得只過了幾天。初二與初一最明顯的差別就是任務(wù)加重了，不僅加了物理這門主課，初二下學(xué)期還要面臨著地理生物結(jié)業(yè)考試，我們這些學(xué)生無疑是“亞歷山大”啊。下面就對我這兩周的表現(xiàn)做個總結(jié)吧：

這學(xué)期我的狀態(tài)明顯的比上學(xué)期好了，一開學(xué)就進(jìn)入了緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)。每節(jié)課都是以精神飽滿的狀態(tài)去聽的，所以很多知識課上就掌握了，課下只需簡單復(fù)習(xí)就行了。這兩天學(xué)校也考了好幾次試，但是都不大理想——英語考試我的基礎(chǔ)題一般是沒有什么問題的，只是聽力和課外閱讀失分太多，所以現(xiàn)在我每天早上都要聽至少10分鐘英語用來提高聽力，晚上寫完作有業(yè)后再做一篇英語閱讀用來提高課外閱讀。數(shù)學(xué)題每次都只考45分鐘（時只有30多分鐘），班里有些做的快的同學(xué)可以做完，但是做不完的情況時有發(fā)生，世上最惋惜的事就是你明明會做這道題，但卻沒有時間做了。唉，看來我需要提高一下速算能力才行。

至于語文，我認(rèn)為我的基礎(chǔ)功還是很扎實的，因為我每天晚上都會背語文，現(xiàn)在我需要的是寫好作文和做好閱讀。還有就是物理，老師說了物理重在理解，千萬不要背題，這點我想我做的還不錯。

開學(xué)后兩周作文篇十三

自己畢業(yè)之后從事思想品德教學(xué)工作已經(jīng)了。在這十五年的時間里有歡樂也有痛苦和彷徨。時間飛逝，轉(zhuǎn)眼間，這新學(xué)期開學(xué)已有兩周，進(jìn)步固然有，失敗也不少。以下從三方面對這段時間的教學(xué)工作進(jìn)行反思。

(一)轉(zhuǎn)變了教學(xué)觀念。

一是主體的轉(zhuǎn)變。以前我覺得自己是課堂的主角，現(xiàn)在我認(rèn)識到學(xué)生才是課堂的主角，我在教學(xué)中充分尊重和發(fā)展學(xué)生的主體意識及主動精神，培養(yǎng)和形成學(xué)生健全個性，使學(xué)生主動活潑地發(fā)展。德國教育家第斯多惠曾提出優(yōu)秀教師不是“奉送真理”，而是“教人發(fā)現(xiàn)真理”，倡導(dǎo)學(xué)生積極思考，主動學(xué)習(xí)，這是很有道理的。在課堂上，我爭取最大限度地面向全體學(xué)生，全員參與，師生互動，千方百計地使自己的教學(xué)內(nèi)容經(jīng)過“外部刺激”，使學(xué)生產(chǎn)生情感體驗，最后內(nèi)化“形成品質(zhì)”。例如，經(jīng)常組織學(xué)生從事實中展示強(qiáng)烈的愛國責(zé)任感，結(jié)合胡書記的社會主義榮辱觀，談“八榮八恥”，組織學(xué)生寫倡議書，學(xué)生真正從內(nèi)心樹立了正確的人生觀。倘若沒有學(xué)生積極主動地自主參與，是無法實現(xiàn)的。

二是實現(xiàn)了“教材”向“學(xué)材”轉(zhuǎn)變。素質(zhì)教育要求確立學(xué)生的主體地位，要求把“教材”轉(zhuǎn)換為“學(xué)材”。教師“主導(dǎo)”作用的體現(xiàn)，是對教學(xué)內(nèi)容的劃定，教學(xué)方法的選擇和教學(xué)進(jìn)度的安排。學(xué)生“主體”作用的體現(xiàn)，是對“學(xué)材”的學(xué)習(xí)。這種學(xué)習(xí)，一方面是聽教師講，另一方面也是對“學(xué)材”的自學(xué)。以前課本只是我傳授的“教材”，而不是學(xué)生的“學(xué)材”，離開了聽我講，學(xué)生很少對課本進(jìn)行津津有味的自學(xué)。一節(jié)課下來，我講得口干舌燥，學(xué)生聽得昏昏欲睡。學(xué)生只背書中的理論，作書中的練習(xí)，理論知識是老師講出來的而不是學(xué)生根據(jù)書中的事例總結(jié)出來的。“未來的文盲不再是不識字的人，而是沒有學(xué)會怎樣學(xué)習(xí)的人?！碧招兄壬f得好：“先生的責(zé)任在不教，而在教學(xué)生學(xué)。”因此我把教學(xué)的重點從過去單純研究如何“教”轉(zhuǎn)向研究如何教學(xué)生“學(xué)”這一方面來。學(xué)生地位的改變使他們更有干勁了。

(二)培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。

要發(fā)揮學(xué)生的主體性，就必須有充足的自主學(xué)習(xí)的時間。因此，首先我特別注意合理安排課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)，思想政治課最容易發(fā)揮學(xué)生主體性的地方，是聯(lián)系實際的部分;如果課堂教學(xué)安排不當(dāng)，三、五分鐘一帶而過，學(xué)生的自主性、積極性、主動性都不能得到很好的發(fā)揮。以前我總嫌學(xué)生答不到要點出，又耽誤時間，急于求成，對學(xué)生實行“三包”(包動腦、包動口、包動手)，現(xiàn)在想來，這是對學(xué)生主體性的扼殺。其次，我在教學(xué)過程中，更注意多創(chuàng)設(shè)便于學(xué)生自主學(xué)習(xí)的環(huán)節(jié)。如：將學(xué)生中突出表現(xiàn)、及存在問題、設(shè)計成辨析題，或設(shè)計成主題參與型的辯論會，讓學(xué)生充分討論，自主選擇最滿意的答案。以前考試卷發(fā)下來，我就不停地糾正答案，現(xiàn)在多讓同學(xué)互相討論，自行解決，會的同學(xué)給不會的同學(xué)當(dāng)老師，這樣一來需要老師疏導(dǎo)的就很少了，而且學(xué)生很有成就感。

(三)對教學(xué)組織的反思。

在教學(xué)過程中，盡管我已經(jīng)竭盡了全力，仍然無法像其他教師一樣游刃有余，終是無法顧及到每一位學(xué)生，有時活躍了課堂氣氛后無法掌握，導(dǎo)致課堂局面出現(xiàn)混亂。這種情況雖然不多，但是給了我一個警告，教師上課需要的不僅是豐富的知識，還應(yīng)該包括掌握全局，迅速應(yīng)付突發(fā)事件的能力，而這些是無法通過理論直接獲得的，必須在不斷實踐中不斷反思不斷加強(qiáng)。

其實，一堂課上得好不好，我們可以從學(xué)生的臉上看出來。如果學(xué)生面容愉快，那么這堂課應(yīng)該就是成功的，如果學(xué)生眉毛緊鎖，表情困惑，那么這堂課很大程度上就是失敗的。所以教師要學(xué)會課堂觀察，只有觀察仔細(xì)了，才可以從學(xué)生的表情上了解到自己上得好不好，從而作出自我反思。

開學(xué)后兩周作文篇十四

已經(jīng)開學(xué)兩周了，我們已經(jīng)成為了真正的中學(xué)生，在這兩周中，我們認(rèn)識了一些教我們的老師，他們告訴我們初中應(yīng)該怎樣學(xué)習(xí)，讓我們知道了初中生活是怎樣的。

我已經(jīng)是一名中學(xué)生了，已經(jīng)不再是小學(xué)那個不懂事的孩子了。在初中，我要改掉小學(xué)一些不好的毛病，例如：在小學(xué)時我不愛說話，上課從來不舉手回答問題，老師也拿我沒有辦法，因此我的表達(dá)能力不強(qiáng)，特別是語文的閱讀題經(jīng)常寫不出什么感想，再加上我上課有時走神，語文的`成績就非常不理想。我還有一個極大的問題，就是馬虎。媽媽也經(jīng)常叮囑我別馬虎，而我就是把它當(dāng)做耳旁風(fēng)，覺得這并不算問題，只要考試時認(rèn)真就行?？煽荚嚂r還是改不掉這個毛病，數(shù)學(xué)經(jīng)常抄錯數(shù)，所以數(shù)學(xué)也很少的高分，并且我上課不愛認(rèn)真思考，下課也不愛專心學(xué)習(xí)，因此成績一直排在別人后面。

今天，我已經(jīng)是一名初中生了，我要把小學(xué)的壞毛病全部改掉，上課爭取做到專心聽講，心里有想法就舉手說，爭取多回答問題。在平時做作業(yè)也不馬虎，認(rèn)真讀題，要做到每個字都認(rèn)真讀仔細(xì)，數(shù)學(xué)也要每個數(shù)字都看仔細(xì)再寫，不能再抄錯數(shù)。

我已經(jīng)是一名初中生了，在初中的每一點，做得都一定比小學(xué)有進(jìn)步才行。

開學(xué)后兩周作文篇十五

每當(dāng)時間允許的時候，就盡量把你的鍛煉時間分成兩次進(jìn)行。例如：如果早上做了15分鐘的舉重練習(xí)，那么就把30分鐘的散步留給中午或者晚上。這樣你會多消耗100～200卡路里的熱量。沒時間-那就在一天中多爬幾次樓梯，多走走路吧。即使再微不足道的運(yùn)動也足以提升你的新陳代謝能力。

二。我吃，我吃，我吃吃吃。

聽起來好像有點矛盾：既然要減肥，為什么還要不停吃東西呢-其實每天吃5～6次“小餐”比每日三餐更能促進(jìn)新陳代謝343%。另外，這樣做還能防止你因為長時間饑餓而暴飲暴食。盡量使每次進(jìn)食的間隔小于4小時，且每餐都含有蛋白質(zhì)，可以更好地促進(jìn)新陳代謝。如果你早餐吃了高纖維谷物和水果，那么就在9、10點鐘的時候來點酸奶或水果;午餐吃100克的雞肉或魚肉和蔬菜沙拉;下午茶吃根香蕉或者一片低脂奶酪;晚餐要清淡，100～150克火雞和魚肉就可以了。

三。吃粗糧。

碳水化合物，例如發(fā)面餅、白面包和土豆能加速胰島素分泌，導(dǎo)致脂肪的積累，從而降低新陳代謝的水平，所以專家建議多吃高纖維食物。在整體飲食結(jié)構(gòu)中，碳水化合物固然重要，但仍然要注意多吃蔬菜、水果和谷物，以免導(dǎo)致胰島素水平升高。

四?！安环奖愕娜兆印弊鲞m當(dāng)運(yùn)動。

當(dāng)然，能在肚子又疼又脹的日子蜷在沙發(fā)里實在是充滿誘惑的。不過根據(jù)研究，如果你能在排卵兩周后到月經(jīng)前兩天的這段日子里堅持鍛煉，你將會減掉更多體重。原因并不難理解：在這個階段，雌激素和黃體酮的分泌量達(dá)到了高峰。由于它們會促進(jìn)身體消耗脂肪來轉(zhuǎn)化成能量，如果你仍堅持鍛煉，自然能“燃燒”掉更多脂肪啦。

五。放松心情。

研究表明長時間的壓力會使人發(fā)胖。當(dāng)你長期處于壓力下時，你身體里面的壓力荷爾蒙‘泛濫’，會刺激聚集在腹部的肥胖細(xì)胞膨脹，并促使脂肪堆積。有專家將這稱之為‘毒性肥胖’，因為這種堆積在腹部深處的脂肪更容易引起心臟病、糖尿病，甚至癌癥。另外，壓力荷爾蒙會激發(fā)你的食欲，很容易造成暴飲暴食。所以，不如列個單子，寫出所有能令你放松的事：逗逗小狗，寫日記，甚至聽聽古典音樂。每天允許自己抽出10～15分鐘的時間享受其中的一項吧，不久你就會看到其中的改變了。

六。困了小睡片刻。

缺乏睡眠會直接影響你的新陳代謝水平。研究表明，每晚睡眠只有4小時或更少的人，很難分解碳水化合物。當(dāng)你感覺疲憊的時候，你的身體缺乏足夠的能量去完成正常的工作，其中也包括消耗卡路里。所以你的新陳代謝能力自然就降低了。要想一夜高枕無憂其實很簡單：睡前2～3小時進(jìn)行鍛煉，然后洗個舒服的熱水澡。

七。累積蛋白質(zhì)。

研究顯示，聚積大量的蛋白質(zhì)可以幫助促進(jìn)新陳代謝，促使每天多燃燒150～200卡路里熱量。由于蛋白質(zhì)主要由氨基酸組成，比脂肪和纖維更不易被人體吸收。因此你的身體必須消耗更多的卡路里來消化它。當(dāng)然這并不表示你的食譜得像軍人一樣含有大量的蛋白質(zhì)。不過你必須清楚的是你每天攝入的卡路里中有10～35%來自蛋白質(zhì)。你最好爭取每頓飯或者每次吃零食的時候都吃一些像堅果、吞拿魚、低脂奶酪這樣富含蛋白質(zhì)的食物。

八。餐前少喝酒。

想在餐前來一兩杯雞尾酒-勸你三思。一些研究表明，餐前飲酒會導(dǎo)致多攝入大約200卡路里熱量。并且，人的身體會優(yōu)先消耗酒精，也就是說，剩下的飯食中的熱量就很有可能被以脂肪的形式儲存起來了。如果你真的太想喝酒了，建議你改喝紅酒。一杯紅酒中只有80卡路里的熱量。

九。正確攝取熱量。

專家認(rèn)為，在運(yùn)動量正常的情況下，只要把你的體重乘以11就可以得到每天應(yīng)該攝入的卡路里數(shù)，也就可以每天輕松減掉約0.5公斤體重。另外，研究顯示，卡路里攝入量少于這個標(biāo)準(zhǔn)的女性，自身的新陳代謝水平會降低45%。

十。早餐很重要。

你相信嗎-如果想加速新陳代謝和減肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根據(jù)相關(guān)研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減少體重。因為在睡覺的時候，身體的新陳代謝會減慢，而只有在你再次進(jìn)食的時候，它才會回升。所以，如果你跳過早餐不吃，身體消耗卡路里的能力在午餐前都無法達(dá)到正常水平。這也就是為什么新的一天最好從一頓擁有300～400卡路里的早餐開始，它能立刻把你的新陳代謝帶入“工作狀態(tài)”。另外，早餐應(yīng)該盡量多食用些高纖維食物。習(xí)慣吃高熱量早餐的人更容易很快感到饑餓;而高纖維碳水化合物的消化和吸收時間更長，不會導(dǎo)致身體里血糖的迅速改變，你自然也就不那么容易餓了。

十一。牛奶—多喝多漂亮。

每天喝3～4次牛奶或者酸奶。喝奶酪的女性比不吃奶制品的女性多消耗70%的身體脂肪。原因其實很簡單：奶制品中的鈣和其他物質(zhì)可以提升你身體的新陳代謝能力，向你的身體傳遞更快燃燒脂肪的信息，而濃縮的橙汁就做不到。這一特性在奶制品上體現(xiàn)得要比其他含鈣的食物(比如椰菜或濃縮橙汁)明顯得多。所以，當(dāng)女性攝入每天3份奶制品和1200毫克鈣的時候，會最大限度地消耗脂肪。

十二。加點辣椒。

建議你在午餐或晚餐的濃湯里加點辣椒。辣椒可以暫時性提升身體新陳代謝的水平。存在于辣椒中的辣椒素，能短時間內(nèi)刺激你的身體分泌諸如腎上腺素這樣的荷爾蒙，加速新陳代謝，從而提升身體消耗脂肪的能力。

十三。堅持“高強(qiáng)度”體育鍛煉。

把高強(qiáng)度運(yùn)動加入到你的日常鍛煉中是一個提升新陳代謝的絕好辦法。研究表明，每周做兩次高強(qiáng)度運(yùn)動的人，是做正常運(yùn)動的人消耗熱量的2倍。強(qiáng)化體育鍛煉的方法有很多，你可以在長跑中每5分鐘加入一個30秒鐘的加急跑，或者在騎單車鍛煉的過程中加入1分鐘的爬坡。改天你還可以試試40分鐘的交替式鍛煉。最理想的鍛煉模式是：每周兩次20～40分鐘間隔性強(qiáng)度鍛煉加兩次20～40分鐘交替式鍛煉。