防寒過冬注意事項(優(yōu)秀9篇)

總結(jié)可以幫助我們更深入地思考和分析問題，從而找到解決問題的方法和策略。在總結(jié)中，我們可以客觀地分析和評價自己的優(yōu)點和不足?？偨Y(jié)作為一種有實際運用價值的文體，在學習和工作中都扮演著重要的角色，讓我們一起來學習和掌握寫作技巧吧。

防寒過冬注意事項篇一

雖然小寒時節(jié)是“進補”的最佳時期，但進補并非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。

2、鍛煉禁忌。

民諺曰：“冬天動一動，少鬧一場病;冬到懶一懶，多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里，宜多進行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增添樂趣。在此節(jié)氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多。中醫(yī)認為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

3、保暖照顧頭腳兩頭。

小寒時節(jié)，人們一定要注意天氣變化，防寒保暖，及時添加衣物，尤其是要注意頭部和腳部的保暖，以免惹來疾病。出門時，戴頂帽子可有效防止身體的熱量從頭部散失，即使是頂單薄的帽子，其防寒效果也是很明顯的。睡覺前用熱水泡泡腳，搓搓腳心，能在防寒保暖的同時解除疲勞、促進睡眠。

4、忌食生冷辛辣。

冬天天氣本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在這個時候吃的話容易直接刺激胃部，使得它不正常的收縮，輕則引起食欲不振，重則還可能會導致嘔吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一樣是具有強刺激性的，大量食用容易導致急性胃炎的發(fā)生。

5、規(guī)律進食才健康。

在冬季，胃部很容易發(fā)病，如果不能飲食規(guī)律的話，就很容易引起胃酸分泌異常，加重胃部的負擔。因此，每天按時有規(guī)律的吃飯才是最佳的保胃措施。如果不能一天三頓正點進食的話，可以改為一天5-6次，分次進食，一次少量，只要是每天有規(guī)律的即可。

小寒民間風俗。

冰戲。

我國北方各省，人冬之后天寒地訴，冰期十分長久，動輒從十一月起，直到次年四月。春冬之間，河面結(jié)冰厚實，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由馬拉，或由狗牽，或由乘坐的人手持木桿如撐船般劃動，推動前行。冰面特厚的地區(qū)，大多設有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面競走的，古代稱為冰戲?！端问贰酚校骸肮适慢S宿，幸后苑，作冰戲?！薄稓J定日下舊聞考》中記載有：“西華門之西為西苑，榜曰西苑門，入門為太液池，冬月則陳冰嬉，習勞行賞?！薄兑星玳w雜抄》中關于北平舊時風俗，寫有：“明時，積水潭嘗有好事者，聯(lián)十余床，攜都籃酒具，鋪截銳其上，轟飲冰凌中，亦足樂也?！?/p>

臘祭。

“小寒”是臘月的節(jié)氣，由于古人會在十二月份舉行合祀眾神的臘祭，因此把臘祭所在的十二月叫臘月。臘的木義是“接”，取新舊交接之意。臘祭為我國古代祭祀習俗之一，遠在先秦時期就已形成。漢應劭《風俗通義》云：“臘者，獵也，言田獵取獸以祀其祖先也?；蛟慌D者，接也，新故交接，故大祭以報功也。”

“臘祭”含意取其有三，一是表示不忘記自己及其家族的本源，表達對祖先的崇敬與懷念。二是祭百神，感謝他們一年來為農(nóng)業(yè)所作出的貢獻。三是人們終歲勞苦，此時農(nóng)事己息，借此游樂一番。自周代以后，“臘祭”之俗歷代沿習，從天子、諸侯到平民百姓，人人都不例外。

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吃臘八粥。

小寒節(jié)氣中另有一項重要的民俗就是吃“臘八粥”。古籍記載，臘八粥用黃米、白米、江米、小米、去皮棗泥等合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生等作點染，這些食品均為甘溫之品，有調(diào)脾胃、補中益氣、補氣養(yǎng)血、驅(qū)寒強身、生津止渴的功效。

吃黃芽菜。

據(jù)《津門雜記》記載，天津地區(qū)舊時有小寒吃黃芽菜的習俗。黃芽菜使天津特產(chǎn)，用白菜芽制作而成。冬至后將白菜割去莖葉，只留菜心，離地二寸左右，以糞肥覆蓋，勿透氣，半月后取食，脆嫩無比，彌補冬日蔬菜的匱乏。而現(xiàn)代人們的生活水平提高了，各種蔬肉食，四季都有，不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔憂。

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畫圖數(shù)九。

小寒節(jié)氣最初起源于黃河流域，據(jù)說早年黃河流域的農(nóng)家每逢小寒，家家時興用“九九消寒圖”來避寒養(yǎng)生。九九消寒圖是一幅雙鉤描紅書法“亭前垂柳珍重待春風”，均為繁體字，九字每字九劃共九九八十一劃，從冬至開始每天按照筆畫順序填充一個筆畫，每過一九填充好一個字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒圖才算大功告成。

吃糯米飯。

廣東民諺“小寒大寒無風自寒”，小寒、大寒早上吃糯米飯驅(qū)寒是傳統(tǒng)習俗。民間傳統(tǒng)認為糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺暖和，利于驅(qū)寒。中醫(yī)理論認為糯米有補中益氣之功效，在寒冷的季節(jié)吃糯米飯最適宜。

起居方面。

小寒時期早睡可以養(yǎng)人體的陽氣，晚起bai可以養(yǎng)身體的陰氣，使身體內(nèi)的陰陽平衡滋養(yǎng)臟腑，增加身體的強壯程度。寒冷低溫天氣里，為避風寒，應適當早睡、晚起，并注意合理添衣。使衣服里層與皮膚間的溫度始終保持在32℃-33℃，這種理想的“衣服氣候”，可在人體皮膚周圍創(chuàng)造一個良好的小氣候區(qū)，緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲，使人體維持恒定的溫度。衣物以深色、質(zhì)輕、保暖為宜。選用分量輕、膨松、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨等制品。

飲食方面。

小寒節(jié)氣到來，飲食可選擇溫熱性食物和富含鈣、鐵的食物。羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，對于素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。其他含蛋白質(zhì)高的有魚蝦、蛋、牛奶、豆腐、巧克力等。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳等。此外，還可以適量進食辛辣品，不僅可以增進食欲，還能促進血液循環(huán)，提高御寒能力。

出行方面。

小寒節(jié)氣下雪頻發(fā)，積雪路滑，加上白天積雪融化，夜間降溫導致的路面結(jié)冰，出門摔倒的人會驟然增多。醫(yī)生建議，人們雪天出門時，最好穿上寬松、保暖、防滑的棉鞋、運動鞋，鞋底最好粗糙一些，紋理要寬、深，最好不要穿皮鞋，尤其是女士不要穿高跟鞋。騎自行車時車速不要太快，出門之前最好檢查一下車閘是否結(jié)冰失靈。孕婦行動不便、老人骨質(zhì)疏松，跌倒都會造成嚴重后果，最好不要出門。

運動方面。

很多人都有早鍛煉習慣，天太冷最好把鍛煉身體安排在下午，因為心血管病的發(fā)病高峰一般是在一天中交感神經(jīng)活動最強的一段時間，集中在上午6時至12時。特別是冬季雪天寒冷的氣候會刺激交感神經(jīng)興奮，誘發(fā)血管痙攣、收縮，容易出現(xiàn)急性心肌梗死、心律失常、心源性猝死所致的心臟急癥。

注重食補。

氣溫較低的情況下，我們應該盡量選擇溫熱食物，為身體補充營養(yǎng)和能量，體質(zhì)虛弱的人還可以適當食用紅肉這樣的高脂食物。此外，紫菜和海帶等海藻類食物，也是很好的選擇，它們含有豐富的鐵元素，有利于血紅蛋白的合成，在一定程度上增強人體的供血功能。

適當藥補。

適當進行藥補，可以防御冷氣的侵襲。這一方面人參、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等都是很好的選擇。小寒養(yǎng)生，健脾化痰、滋陰潤肺的食物必不可少，推薦龍眼、山藥、蓮子、芝麻、百合等。藥補需因人而異，體質(zhì)偏熱的人本身就容易上火，在進補時就要適量，還應注意辛辣油膩的攝入。

起居保暖。

冬季睡眠的保證，對維持身體的健康是非常重要的。小寒時節(jié)更是如此，要做到避寒就應盡早入睡。夜間11點到凌晨1點之間，是一天之中最為寒冷的時候，也是最適宜的入睡時間。

睡覺前要注意頸部的保暖，盡量不要裸露在外，以免引發(fā)落枕。建議穿的睡衣，以輕薄保暖為主，這樣能夠幫助提高睡眠質(zhì)量。此外，中午11點到下午1點之間，也需要進行午睡，這有利于身體在一天之中的平衡過渡，補充精力。午睡以半小時為宜，最好不要超過一個小時。

防寒過冬注意事項篇二

在冬季寒冷的季節(jié)，老年人常常會一時難以惹人寒冷的侵襲，就會出現(xiàn)身體的不適感，那么又有哪些呢，下面進行詳細的介紹。

養(yǎng)生，才能更好的進行外出活動和自我保健。

1. 老年人外出時間不宜過早

冬季早晨是一天中溫度最低的時候，此時，養(yǎng)老院老年人從室內(nèi)的溫暖環(huán)境到室外的低溫環(huán)境去鍛煉，很容易引起老人患感冒，甚至會誘發(fā)老年人呢患有心腦血管疾病。

2. 老年人洗澡的次數(shù)別過于勤快

在冬季空氣較為寒冷，許多養(yǎng)老院老人的皮膚較為干燥，而老人出現(xiàn)的這種現(xiàn)象，老年人們會誤認為是皮膚不潔凈所導致的，可能會造成老年人每天進行洗浴，結(jié)果也會造成皮膚越來越干燥。脫屑也會越來越多，一般冬季以五六天洗一次澡為宜。

3. 老年人的運動強度

養(yǎng)老院老年人在冬季運動強度不宜過大，例如衢州養(yǎng)老院護理員會為老人選擇適當?shù)幕顒禹椖?，如太極拳、慢走、慢跑等，如果養(yǎng)老院老年人運動后感到頭暈、頭痛、四肢乏力等現(xiàn)象，就說明老人運動量就較大了，因此可適當?shù)臏p少運動時間和強度。

4. 老人不宜捂頭就睡

許多老年人因為寒冷的刺激，導致老人喜歡捂頭睡覺，原以為這樣會很暖和的，但是如果老年人這樣持續(xù)的時間過長，就會造成呼吸困難，因而會導致老人誘發(fā)心腦血管疾病，因此衢州養(yǎng)老院護理員會讓老人進行右側(cè)臥位睡覺，頭露在被外，同時養(yǎng)老院護理員會告訴老人日照時間不宜過長，取暖別過度，以免造成老人皮膚的損傷。

1. 老年人外出時間不宜過早

冬季早晨是一天中溫度最低的時候，此時，養(yǎng)老院老年人從室內(nèi)的溫暖環(huán)境到室外的'低溫環(huán)境去鍛煉，很容易引起老人患感冒，甚至會誘發(fā)老年人呢患有心腦血管疾病。

2. 老年人洗澡的次數(shù)別過于勤快?

在冬季空氣較為寒冷，許多養(yǎng)老院老人的皮膚較為干燥，而老人出現(xiàn)的這種現(xiàn)象，老年人們會誤認為是皮膚不潔凈所導致的，可能會造成老年人每天進行洗浴，結(jié)果也會造成皮膚越來越干燥。脫屑也會越來越多，一般冬季以五六天洗一次澡為宜。

3. 老年人的運動強度?

養(yǎng)老院老年人在冬季運動強度不宜過大，例如一些院護理員會為老人選擇適當?shù)幕顒禹椖浚缣珮O拳、慢走、慢跑等，如果養(yǎng)老院老年人運動后感到頭暈、頭痛、四肢乏力等現(xiàn)象，就說明老人運動量就較大了，因此可適當?shù)臏p少運動時間和強度。

4. 老人不宜捂頭就睡?

許多老年人因為寒冷的刺激，導致老人喜歡捂頭睡覺，原以為這樣會很暖和的，但是如果老年人這樣持續(xù)的時間過長，就會造成呼吸困難，因而會導致老人誘發(fā)心腦血管疾病，因此一些護理員會讓老人進行右側(cè)臥位睡覺，頭露在被外，同時養(yǎng)老院護理員會告訴老人日照時間不宜過長，取暖別過度，以免造成老人皮膚的損傷。

防寒過冬注意事項篇三

近日，隨著強冷空氣南下，申城突降寒潮，在大風和濕冷的雙重“魔法攻擊”下，體感溫度最低一度達到-11℃。室外寒風凜冽，但是興業(yè)銀行上海分行的廳堂卻暖意融融。

一聲問候，一杯熱茶，興業(yè)銀行上海分行各營業(yè)網(wǎng)點正用實際行動，為每一位到店客戶送上冬日里的溫暖。轄內(nèi)各營業(yè)網(wǎng)點在當天營前提前調(diào)整室內(nèi)適宜溫度，做好各類機具設備檢查，減少客戶辦理業(yè)務的等候時間。當客戶進入營業(yè)網(wǎng)點時，有工作人員及時上前測量體溫，用親切的問候聲將客戶引導至相應的業(yè)務辦理區(qū)域；當客戶坐下后，一杯暖胃養(yǎng)生茶由工作人員交至客戶手中的時候，暖手又暖心；營業(yè)廳的便民箱內(nèi)，還放置了暖手寶、暖寶寶貼等供有需要的客戶自行取用；網(wǎng)點門口及臺階皆鋪好防滑墊、防滑地毯，防止霜凍結(jié)冰導致意外事故；當客戶出門的時候，大堂經(jīng)理還會給予客戶“防凍、防寒潮”等溫馨提示，向每一名客戶在寒冷的冬天傳遞著溫暖。

此外，社區(qū)支行的“愛心驛站”還義務提供飲水機、微波爐等設施。寒潮下，網(wǎng)點工作人員主動邀約附近的環(huán)衛(wèi)工人、快遞員、協(xié)管員來到網(wǎng)點，在溫暖的環(huán)境中喝口熱水、吃頓熱飯、避寒歇息，讓辛勤的戶外勞動者在這嚴寒的天氣里感受興業(yè)溫度和關懷。

作為一家以“真誠服務、共同興業(yè)”為企業(yè)使命的金融機構(gòu)，興業(yè)銀行上海分行秉持“金融有溫度”的理念，積極踐行社會責任，讓金融更溫暖，助生活更美好。

防寒過冬注意事項篇四

1月8日，受極寒天氣影響，用電負荷節(jié)節(jié)攀升，為進一步加強變電站設備迎峰過冬期間的安全運行，國網(wǎng)高陽縣供電公司工作人員全力展開迎峰度冬保電攻堅戰(zhàn)。

隨著天氣轉(zhuǎn)冷，該公司把所轄變電站防寒防凍工作作為重要任務來抓，針對變電站設備防寒防凍工作的重點部位和薄弱環(huán)節(jié)，以“誰主管，誰負責”的原則，落實防寒、防凍責任人，加強設備巡視檢查，對變電站設備機構(gòu)箱、端子箱保溫、密封、驅(qū)潮、加熱等裝置運行狀況進行全面的檢查消缺；同時對設備油標位置是否正常、電纜溝是否積水等進行認真檢查整改；并對破裂的門窗進行修繕，對水管、水龍頭等加裝保溫層，確保設備暖和過冬。同時，認真監(jiān)視負荷的變化情況，對主變及各類充油設備進行重點監(jiān)視和檢查，并定時測溫，確保設備健康穩(wěn)定運行。此外，堅持每周對防寒防凍工作及設備缺陷進行匯總、分析和整改，將各類問題消滅在萌芽狀態(tài)。

該公司同時密切關注天氣變化，每逢大風降溫天氣到來之前，加大設備巡視力度，提前部署相關措施，做好應急預案、電源負荷預測等相關工作，全面嚴把冬季安全用電關，全方位應對低溫寒潮可能帶來的影響，齊心戮力保障寒潮期間可靠供電。

防寒過冬注意事項篇五

1、被褥太厚。睡覺時被褥太厚會壓迫身體，不能使身體徹底放松，同時太厚的被褥也會壓迫心臟等臟器，影響健康。

2、蒙頭睡覺。如果蒙頭大睡，會因被窩內(nèi)二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時也可因被窩內(nèi)缺氧而誘發(fā)心腦血管病。

3、日曬過長。冬天的太陽又舒服又暖和，每天曬會兒太陽本是好事，因為適當曬太陽有利于機體對鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽也有個度，如果時間過長則對身體有害無益。因為日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽光下久曬。

4、緊閉門窗。冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。由于緊閉門窗，室內(nèi)空氣流通不佳，導致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。

5、運動減少。由于冬季氣候寒冷，人們多不愿出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身，如跳操、打乒乓球、保齡球等。

1、常喝白開水。冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

2、常喝棗姜湯。用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

3、用冷水洗臉?？稍鰪娙梭w耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。

4、床頭常放柑桔或薄荷油。柑桔性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾??；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。

5、夜臥桑菊枕。冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。

1、頭暖。頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。

2、背暖。寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節(jié)、內(nèi)臟，促發(fā)各種不適。

3、腳暖。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。

入冬以后，天氣寒冷，不少人往往生凍瘡。凍瘡常常發(fā)生在手、腳、耳等部位，一般只有紅、腫、痛的癥狀，嚴重的可能起水泡，甚至潰爛。凍瘡預防應從秋末冬初開始，容易發(fā)生的部位要提早保暖，可在皮膚上涂些油脂，以減少皮膚的散熱；要增加手腳的活動量，加速血液循環(huán)，鞋子穿得不宜過緊。平時可用冷水洗臉、洗手、洗腳，以增強這些部位的的抗寒能力。若已發(fā)生凍瘡，您不妨多按摩手腳以促進血液循環(huán)，特別是毛細血管內(nèi)的循環(huán)，使血不淤滯，從而加速痊愈。如手部按摩：兩手合掌、反復搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦一下，接著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復相互共摩擦15～20次（一左一右為1 次）。此外，您還可以用食物外敷法：生姜15 克，辣椒15克，白蘿卜30 克，水煎，洗患處；或加蓖麻子仁數(shù)粒，一同搗爛外敷更好。若是凍瘡潰爛，可用雞蛋黃油外涂，每日2—3次。

防寒過冬注意事項篇六

1、貼士冬季提醒您，早起鍛煉要注意：冬季地表氣溫低，口鼻最易受刺激，戴好口罩和手套，溫和運動勿過激，鍛煉時間選擇好，十點左右最適宜。祝健康冬季！

2、冬季感冒要預防，妙招送你為健康：常喝開水利尿排毒，常喝棗姜湯增強體質(zhì)，冷水洗臉有助耐寒，床頭擺薄荷油治療鼻塞，秋菊作枕芯防治感冒。愿健康！

3、冬季來到風沙大，瞇眼難睜話難答。張嘴塵土灌喉嚨，只能家中把話啦。出門口罩眼鏡戴，防止眼喉受損害。加衣戴帽防風寒，科學配餐身體棒。愿冬季健康！

4、輕輕盈盈，無愧是大地的杰作！只見眼前的雪花像蝴蝶一樣調(diào)皮，一會兒落在屋檐下，一會落在樹枝上，還不時飄在行人的臉上。

5、冬風寒，衣莫單，保持健康要鍛煉；常洗澡，病菌除，心情豁達每一天；多蔬菜，少油鹽，別總忙碌要休閑；按時睡，按時起，祝你冬季開懷綻笑顏！

6、冬季保健有要點，腎部注意做保健，飲食注意藏熱量，羊肉核桃為首先，多喝熱粥來保暖，低脂低糖少吃咸，加強免疫勤鍛煉，祝你冬季更康??！

8、天冷了，早晚加件衣裳，避免著涼；氣溫降了，常常聯(lián)系，情意不會降；雪花飄飄，思念蔓延，朋友祝福放在心上；冬季養(yǎng)生，莫要忘記，保重身體！

9、降溫了，花落的聲音風知道，思念的感覺心知道，寒冷的溫度冬知道，我的祝愿你知道，沒冬季飲食最忌粘硬生冷。早晨起來服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥糯米紅棗粥八寶粥小米粥等最適宜。

10、一壺老酒，綿香醇厚；一段越劇，情意悠悠；一段歲月，難以忘記；一句祝福，伴你左右；一群朋友，知心牽手；一條圍巾，溫暖冬天；一條短信，送去問候！

11、冬天到，寒氣襲，鍛煉不忘記，多做運動好身體；天氣變，北風起，記得多添衣，注意保暖要切記；好朋友，常惦記，問候短信表心意，愿你開心快樂過冬季！

12、冬季來臨，我的愛意不會隨著南遷的候鳥遠去！冰冷的冬天，我用我火熱的心送上最真摯的祝福：我的朋友，天冷了，別忘記添加衣裳！

13、天冷防風寒，保暖添衣裳；降溫別感冒，健身很重要；水質(zhì)要均衡，保濕不能少；作息須規(guī)律，精力才充沛。從容過冬季，生活別樣美。祝您冬季健康愉快！

14、幸福是什么？長頸鹿：能夠在冬天里擁有一條溫暖的圍巾。熊貓：能拍上一張彩照。螃蟹：和鴨子玩石頭剪刀布。我：幸福是在寒冷的冬季給你發(fā)來問候的信息！

15、冬季注意保三暖：一保頭暖，頭若受涼易得流感；二保背暖，背部受寒容易腰酸；三保腳暖，腳底生寒可致月經(jīng)紊亂。祝您冬日暖暖，健康天天！

防寒過冬注意事項篇七

為加強冬季作業(yè)人員勞動安全保護意識，保證人身安全，確保冬季各項設備正常運行和各項工作的順利開展，制定“作業(yè)人員防寒過冬細化措施”。

月下旬，車間組織對所有上崗人員進行一次防寒知識、冬季作業(yè)要求及采暖鍋爐的培訓，以及防滑、防凍、防煤氣中毒和防火災事故技術演練。對作業(yè)人員進行冬季安全知識考試，掌握發(fā)生煤氣中毒、觸電后的急救方法，增強自我防護能力，所有人員經(jīng)考試合格后方準上崗。

2.對新調(diào)入人員，必須認真執(zhí)行三級（站段、車間、班組）安全教育制度，掌握本崗位冬季作業(yè)安全常識，并經(jīng)考試合格后方準進入作業(yè)崗位。

3.工區(qū)根據(jù)冬季作業(yè)的特點和實際，有針對性的組織職工防寒過冬知識學習，充分搞好宣講教育活動，不斷強化作業(yè)人員的安全責任意識，并結(jié)合典型事故案例教育，提高職工遵章守紀、敬業(yè)愛崗的自覺性，做到“三不傷害”，抓小防大，切實把作業(yè)人員人身安全工作落到實處。

1．自每年xx月上旬開始，車間組織對管轄內(nèi)的防寒設備設施的組織措施、技術措施等落實情況進行一次全面檢查，對容易造成生產(chǎn)設備凍壞的處所，采取防寒措施，保證設備安全過冬。

2.在消防防范工作方面，使用煤爐的部門要妥善管理好火爐，禁止使用電褥子、電爐子。要害部門機房嚴禁吸煙，杜絕煙頭及明火的出現(xiàn)。同時，對滅火器、消防器材要安排專人負責，經(jīng)常性的進行檢查，防止發(fā)生丟失、損壞等意外，保證冬季使用安全。11月10日前組織對消防器材進行一次全面檢查，組織一次消防知識學習和消防演練，不斷增強職工消防知識及滅火技能。

3.車間、工區(qū)對作業(yè)場所的電源、電線路及電器使用、滅火器、消防通道等設施組織進行一次全面檢查，消除隱患，防止火災的發(fā)生。對值班室、宿舍的電源、電線路嚴格檢查，杜絕因電線路破損、老化引起火災；消除亂拉、亂接電源線路，擅自使用電爐子等不安全設施的行為。

4.使用土暖氣取暖過冬的車間、班組，在作業(yè)、休息場所必須設置單獨的鍋爐房，嚴禁使用帶壓鍋爐。采暖火爐、鍋爐于11月12日前，進行一次全面檢查和試燒，確認安全可靠，經(jīng)上級復查、檢驗合格后，懸掛“火爐合格證”，方可使用，未經(jīng)許可擅自點爐采暖的部門，將追究責任納入考核。值班室、宿舍等有人員入住的房屋，不得安置使用燃煤爐取暖，杜絕煤氣中毒事件的發(fā)生。

1．車間干部、工長要及時掌握冬季多變氣候等情況，加大作業(yè)人員的安全宣教力度，有重點、有針對性地提出要求，做到分工明確、責任到人。同時，加強現(xiàn)場作業(yè)監(jiān)控，督促各崗位的防滑、防摔等措施的落實。

2．車輛主管人員除保證車況及性能良好外，要督促出行車輛加裝防滑鏈，按時填充防凍液，叮嚀駕駛?cè)藛T在駕駛時要集中精力、加強了望、控制車速，嚴禁疲勞駕駛和酒后駕車，做到“誰乘車、誰督促”加強現(xiàn)場監(jiān)控，全力確保冬季道路交通安全。

3．車間、工區(qū)要及時組織人員對各工作、休息場所地面的積冰、積雪的進行清掃，采取防滑措施。遇到雨雪天氣，要及時組織人員清掃或?qū)⒎阑莺?、爐渣鋪在門前、人行道上，防止人員滑倒摔傷。

4．車間干部要加大冬季現(xiàn)場作業(yè)檢查監(jiān)控力度，班組要根據(jù)天氣和當日工作內(nèi)容加強班班、班前將安全的教育宣講，防止人員摔傷。

5．作業(yè)時嚴禁戴無通音孔的棉帽子，穿硬底鞋、高跟鞋（不得超過2.5厘米）、塑料底鞋、鐵釘或鐵掌鞋，防止滑倒摔傷。

6．上下班途中禁止騎摩托車，作業(yè)過程中需騎電動自行車和自行車的人員，要嚴格遵守道路交通規(guī)則和《道路交通安全管理實施辦法》，掌控好車速，防止因車速過高，而造成自身和他人的傷害。

7．在積雪、積冰的路段巡檢、行走時，做到“寧慢勿快”，站穩(wěn)踩實，防止滑倒摔傷。

防寒過冬注意事項篇八

廣州傳統(tǒng)，小寒早上吃糯米飯，為避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把臘肉和臘腸切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎蔥白，拌在飯里面吃。

吃菜飯。

小寒吃菜飯是老南京的習俗。南京人對小寒頗為重視，人們會用糯米加生姜、矮腳黃、咸肉片、香腸片或是板鴨丁一起煮成菜飯。古時，南京人對小寒頗重視，但隨著時代變遷，現(xiàn)已漸漸淡化，如今人們只能從生活中尋找出點點痕跡。

探梅。

此時臘梅已開，紅梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風景地，細細賞玩，鼻中有孤雅幽香，神智也會為之清爽振奮。

吃臘八粥。

臘八一般都在小寒到大寒之間，到了小寒，就意味著快要過年了。臘八這天，南北各地都有喝臘八粥的習俗，相傳這一習俗起源于佛寺。有一次，釋a牟尼修行中饑餓難熬昏倒在地，得到好心的牧羊女施予他加了野果的糯米粥，才得以活命，這一天是十二月初八日，佛家便在這一天熬粥供佛，這一天熬的粥叫做臘八粥，“臘八”也成了“佛祖成道紀念日”。

畫圖數(shù)九。

小寒節(jié)氣最初起源于黃河流域，據(jù)說早年黃河流域的農(nóng)家每逢小寒，家家時興用“九九消寒圖”來避寒養(yǎng)生。九九消寒圖是一幅雙鉤描紅書法“亭前垂柳珍重待春風”，均為繁體字，九字每字九劃共九九八十一劃，從冬至開始每天按照筆畫順序填充一個筆畫，每過一九填充好一個字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒圖才算大功告成。

防寒過冬注意事項篇九

小寒是一年之中最冷的時節(jié)，尤其要注意頭部保暖，外出記得戴帽。因為頭部是人體的神經(jīng)中樞所在，并且頭為諸陽之會，所有的陽經(jīng)都上達于頭部。

中醫(yī)認為，頭為諸陽之會，這個節(jié)氣外出，頭部特別容易受寒，寒又為百病之源，長期積累寒氣，特別容易導致疾病的.發(fā)生。注意頭部保暖不僅是要戴帽子那么簡單，三九天里，出門前、睡前別洗頭等生活細節(jié)也很重要。

防感冒：常伸腰。

小寒是風寒感冒多發(fā)的時節(jié)。除了注意保暖，還要多做肢體伸展運動，振奮陽氣，固表防感。此外，還可在每日洗臉后用雙手摩擦面部致生熱，增強御寒能力。

防燥：適當滋補。

內(nèi)服：除了多飲溫水之外，還應適量補充蛋白質(zhì)及脂肪，如滋補湯品、各類粥品，將水分“鎖住”。

外部保濕可以使用加濕器。此外，還可以在暖氣片旁邊放置清水，或?qū)⒏蓛舻臐癫挤旁谂瘹馄稀Ｒ部梢允褂脟妷卦谀阌X得干燥時或每隔2小時左右在屋內(nèi)噴灑干凈的清水。