人生中總會遇到各種不同的挑戰(zhàn)和問題，總結成為了我們前進的必修課。注意總結的語氣要積極向上，不能只看到問題和失誤，要注重對成就和進步的肯定。以下是一些經過精心挑選的總結范文，希望可以為你提供一些寫作方面的參考。

冬至活動領導講話篇一

各位領導、各位同仁、各位同學:。

大家好!

今天我們歡聚在這里隆重地召開“西安理工大學高科學院愛心支教基地”成立儀式.在此,首先我代表西安理工大學高科學院對此次儀式的順利召開表示熱烈的祝賀.同時,也要感謝在座教育人士的支持,感謝葛邵小學,感謝我們朝氣蓬勃的青年志愿者.

西安理工大學高科學院從一開始就主張素質教育,提倡在學習文化知識的同時注重能力的培養(yǎng),更是教育鼓勵同學們的愛心之舉,支持義務性地愛心活動,并給予指導和幫助.自從我校輕鳥愛心社成立以來,我們已經有很多優(yōu)秀的學生參與了愛心活動.他們朝氣蓬勃,意氣風發(fā),用他們的青春感染世界,用他們的愛心溫暖生活,受到了校內外的一致好評,愛心支教、愛心助殘、愛心敬老等一系列的活動,也得到了一致的贊許.尤其是在葛邵小學的支教活動,更是備受學校的關注.

這是一個雙贏的智慧,促進著雙方的共同進步和發(fā)展.

支教活動對于我們的學生來說,無疑是一次很好的實踐活動.他們年輕稚嫩,接觸生活中的人和事都存在著很大程度的局限性.支教活動是對他們生活能力的培養(yǎng)和修煉.無論是他們的交際能力,語言表達能力,應對能力,還是創(chuàng)新能力,社會實踐能力,甚至于心理分析能力都是一種很好的教育.與此同時,他們通過備課等一系列地準備過程也能體會到教師的生活,育人的艱辛,從而更好地投入他們的學習生活.〃愛心支教基地”的確立,為他們的熱情和青春提供了一個展示的舞臺,豐富了他們的大學生活,得到了寶貴的經驗.相信,在今后的社會生活中,這將是一筆極其珍貴的財富.

而對于葛邵小學的小朋友們,他們將接觸不一樣的教育.我們的學生將會把他們的青春活力帶到課堂上去,在教學的同時發(fā)揮他們的特長,融入時尚新鮮跳躍的元素,給小朋友們耳目一新的感覺,在教學的同時,更大程度地激發(fā)他們的興趣,調動他們的積極性,開闊他們的思維,讓他們在〃學中玩、玩中學”的過程中熟練而又深刻地掌握知識.

支教活動已經開展了近一年,每一個參與者都付出了,努力了,也收獲了.盡管起初他們不成熟,沒經驗,但他們積極報名,認真?zhèn)湔n,回回總結,次次提升.他們的能力都得到了培養(yǎng)和鍛煉,精神得到塑造和升華.盡管他們還存在著諸多的不足,但我們有理由相信他們的努力和付出.

為了讓我們的志愿者有組織有紀律有原則地參加支教活動,我校校方特向參與者提出以下幾點教育和要求:。

(一)有組織有紀律.所謂〃沒有規(guī)矩不成方圓”,我們的支教人員更要時刻銘記,因為你們代表的不僅僅是你們自己,更是當代大學生的精神風貌,你們要為弟弟妹妹們一個良好的形象,為他們起到一個模范帶頭作用:。

(二)準備要充分,保證教學質量.

(三)要創(chuàng)新思維,調動積極性和學習熱情.

冬至活動領導講話篇二

同志們：

為全國先進集體，為維護消費者合法權益和，全國公務員共同天地建設小康××作出了重要貢獻。在新的形勢下，黨和人民對維護消費者權益工作提出了更高、更新、更嚴的要求，我們一定要始終站在時代發(fā)展的最前列，切實維護消費者合法權益。今年的消費主題是“健康·維權”，生命健康權包括生命安全權、身體健康權和心理健康權，是消費者最基本的權利，也是更高層次的權利。為切實維護消費者的生命健康權，構建和諧發(fā)展社會，下面，我代表縣委、縣政府、縣消委者委員會講二點意見：

一、充分認識維護消費者生命健康權的重要意義

生命健康權是廣大人民群眾最現實、最關心、最直接的'權益切實維護消費者生命健康權，是認真實踐“三個代表”重要思想，永葆黨與人民群眾的血肉聯系，提高消費者生活質量，維護最廣大人民群眾根本利益的要求;是增強國民的體質和素質，使之各盡其能，各得其所，認真落實以人為本的可持續(xù)發(fā)展觀，構成和諧發(fā)展社會的要求;是企業(yè)興旺發(fā)達的力量源泉。如果企業(yè)生產的產品和提供的服務，得不到消費者的認同，損害了消費者生命健康權，不僅國法不容，而且企業(yè)會自取滅亡。因此，各級各部門、社會各界要充分認識維護消費者合法權益的重要意義，做維護消費者生命健康權的促進派。

二、社會各界要齊心協力，全力維護消費者生命健康權

一是廣大生產經營者要誠實守信，依法經營，以德經營，生產安全可靠的優(yōu)質產品，提供優(yōu)質服務，樹立企業(yè)在消費者心中的良好形象.只有這樣，才能使產品贏得市場，使企業(yè)在競爭中取勝，才能從根本上維護消費者的權益。通過大家 本文來自 的共同努力，我們已取得了很大成績，涌現了“偉特”“奔馬”兩個“湖南省著名商標”，寸丁破了“湖南省著名商標”零的突破。也涌現了一大批名牌產品，但從事假冒偽劣生產和從事欺詐經營的行為時有發(fā)生，嚴重損壞了我縣的形象。希望這些從事假冒偽劣生產和從事欺詐經營的行為的少數單位和個人，懸崖勒馬，停止一切生產經營活動。

二是廣大消費者要努力提升素質，主動維護自身合法權益，做一個成熟、合格的消費者。依法維護消費者自身權益，是國家法律賦予消費者的神圣權利。消費者一定要認真學習消費知識、科學知識和國家法律法規(guī)，掌握各種維權技能，煉就“火眼金晴，全國公務員共同天地”，在購買商品和接受服務合法權益受到侵害時，要及時投訴，以便及時得到處理。要大膽地以法律為武器，捍衛(wèi)自己神圣的權利。

三是各部門要認真履行職責，強化監(jiān)管，深化服務，切實維護消費者權益.今年，消委要推行一系列豐富多彩的活動，要以“十六大”精神為指針，努力實踐“三個代表”重要思想，認真組織好慶祝3.15活動，進一步健全組織網絡，積極處理消費者的投訴，大力開展維護消費者生命健康權的消費教育和宣傳，做好關于消費者生命安全健康知識的消費調查，搞好“消費者信得過單位”、“消費者信得過品牌”、“消費者維權先進單位”的評選工作，確保工作收到實實在在的效果。工商、技監(jiān)、衛(wèi)生、物價、藥監(jiān)等單位要齊心協力，充分發(fā)揮各自職能作用，強化監(jiān)管，大力整頓和規(guī)范市場經濟秩序，打擊經營危害人民生命財產安全的假冒偽劣產品和欺詐經營行為，對問題突出的重點地區(qū)，重點行業(yè)進行專項整治，建立良好的市場經濟秩序。新聞機構要加強輿-論監(jiān)督，堅持正確的輿-論導向和輿-論監(jiān)督，從而努力達到j爭化消費環(huán)境，切實維護消費者生命健康安全權。

同志們，消費維權是全社會的共同責任，全縣上下要積極行動起來，投入“健康·維權”年主題活動，把維護消費者生命健康安全權、構建和諧××工作落到實處，為開創(chuàng)我縣消費維權工作新局面而努力奮斗。

冬至活動領導講話篇三

尊敬的各位領導、各位嘉賓、親愛的同事們：

大家晚上好!

在黨的“”精神照耀下，我們迎來了中國共產黨95周歲生日。同時，我們也即將迎來湘運公司成立六十周年、公路運輸集團有限責任公司成立十五周年紀念。為此，我們今晚在這里隆重舉辦“激情跨越、安全發(fā)展”慶七一文藝晚會。首先，請允許我代表汽車南站向各位領導和嘉賓，表示真誠的歡迎和衷心的感謝!

六十年來，懷運集團風雨兼程，薪火相傳。幾代人的承前啟后、艱苦奮斗、孜孜以求，由一個小型的客運企業(yè)發(fā)展成為國家一級道路客運資質企業(yè)，譜寫出了一曲創(chuàng)新發(fā)展的完美樂章。

在集團公司的正確領導下，在上級主管部門的大力支持下，通過南站全體員工的共同努力，我們汽車南站也實現了跨越發(fā)展：車站的優(yōu)質服務水平大幅提高，站務招攬收入逐年遞增，企業(yè)的向心力和凝聚力不斷加強，先后榮獲了“全國創(chuàng)先爭優(yōu)先進基層黨組織”、“全國首屆旅客最滿意汽車客運站”、“湖南省群眾滿意客運站”等榮譽稱號。

回首過去，成就輝煌;展望未來，任重道遠。經過了六十年的積淀和發(fā)展，今天我們又站在了新的歷史起點上，我們一定要認真貫徹落實黨的“”精神，深入踐行科學發(fā)展觀，始終堅持“抓建設，強管理，調結構，重民生，促發(fā)展”的工作方針，繼續(xù)發(fā)揚“創(chuàng)新、合作、奉獻、高效”的企業(yè)精神，嚴格秉承“用心服務、超越需求”的服務理念，切實落實“安全第一、預防為主、綜合治理”的指導思想，務實進取，奮力拼搏，用辛勤的汗水和智慧鑄就汽車南站更加美好的未來!

各位領導、各位嘉賓，親愛的同事們，在這歡慶的日子里，在這充滿希望的時刻，我代表汽車南站，再一次向大家的到來表示衷心的感謝!祝大家在此度過一個美好的夜晚!

謝謝大家!

冬至活動領導講話篇四

各位老師全體同學：

大家好！

金秋送爽，陽光明媚。我們全體師生共聚一起成功舉行“慶國慶”詩歌朗誦比賽，并以此來迎接國慶的到來。首先，我要對參與此次活動的組織教師和所有參賽學生表示衷心的感謝。正是由于你們賽前的積極準備和辛勤工作，才使得本次活動能夠順利的、成功的舉行。剛才十九個班的全體同學給我們大家奉獻了一場精彩的詩歌朗誦比賽，優(yōu)美的詩歌再加上同學們充滿激情、流暢的朗誦，使我們這里每一位傾聽者都得到了一次精神上的洗禮和思想上的升華。通過這一首首歌唱祖國、贊美祖國的詩辭，使我們每一個人都真切的感受到了祖國的強大和作為一名中國人的自豪。

這也正是我們舉辦此次活動的目的之一，希望通過活動來逐漸培養(yǎng)學生的愛國熱情和集體榮譽觀念，具體到學生的日常生活當中，就是要培養(yǎng)學生熱愛我們學校，熱愛我們的班集體，用自己生活中的點滴行動來為我們集體增光，為我們學校添彩。

舉辦本次活動的目的之二還在于通過此次活動，要在學生以后的學習中掀起一股愛好朗讀的學習熱潮。因為經常性的帶有感情的去多讀一些優(yōu)美的文章或詩歌，不僅可以陶冶我們的情操，而且可以鍛煉同學們的日?？谡Z表達能力，提高同學們的綜合素養(yǎng)。

“書讀百遍，其義自現”，“讀書破萬卷，下筆如有神”等等名言警句都強調了“多讀”的重要性。所以我們希望此次活動以后，每一位同學都能充分利用好每天的早讀時間，多朗讀，多背誦一些有意義的文章，以提高自己的綜合素質。最后，我代表全體教師、同學向在此次比賽中獲獎的班級表示衷心的祝賀。祝賀他們經過自己不懈的努力，不斷地挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，最終贏得了屬于自己的榮譽。

講到這里，聯系我們學生平時學習中的種種表現，我們就知道了自己和他人的差距究竟差在什么地方，我們所差的并不是比別人笨，而恰恰正是缺少了這樣的一種精神，所以借此機會，我希望我們每一位同學在今后的學習生活當中，向今天獲獎的同學學習，學習他們敢于挑戰(zhàn)自我、敢于戰(zhàn)勝困難的精神，我想只要我們每個人都行動起來，就一定會創(chuàng)造出屬于自己的美好明天！

冬至活動領導講話篇五

同志們、老年朋友們：

第一屆老年人文體活動圓滿完成了全部項目的比賽和各項工作任務，于今天下午正式閉幕。在此，向全體參賽選手在比賽中的出色表現致以崇高的敬意，向為大會付出辛勤工作的全體裁判員、工作員表示真誠的感謝。

本次活動歷時半天。分別舉行了象棋、乒乓球、嗩吶、鑼鼓、麻將、短牌、川牌等8個項目的比賽。通過緊張的角逐，決出所有項目的名次，分別產生個人項目前三名。本次活動共有60多位老年同志參加了比賽，充分反映了我鄉(xiāng)群眾文體活動的實力和水平。

本次活動具有以下幾個鮮明的特色：

第一是黨政領導高度重視。鄉(xiāng)黨委政府非常關心，召開專題會議安排此項活動，具體落實各項籌備工作。鄉(xiāng)級各部門也十分重視此項工作，派出人員擔任裁判員、記分員等予以支持。

第三是廣大老同志熱情參與。全鄉(xiāng)廣大老年朋友對此次活動表現了非常高的參與熱情。9各村社精心組織，分別派出了參賽選手參加比賽。

第三是精心組織籌備。鄉(xiāng)老體協作為本次活動的承辦單位，非常重視協會所承擔的各項工作，多次召開籌備工作會議，精心安排和實施各項具體工作。整個籌備期間，老體協做好了匯報、協調、建議、實施等各個環(huán)節(jié)的工作。鄉(xiāng)老體協的離、退休干部們不辭辛勞、發(fā)揮余熱、無私奉獻的高尚精神和忘我的工作態(tài)度是本屆文體活動取得成功的重要原因。

同志們，本屆文體活動雖然降下了帷幕，但全鄉(xiāng)老年健身的熱潮一定會在此次活動的推動下，蓬勃興旺地向前發(fā)展。

“老夫喜作黃昏頌，滿目青山夕照明”，讓我們以葉劍英元帥的豪邁詩句共勉，共同描繪雙溪鄉(xiāng)老年世界的綠水青山。

冬至活動領導講話篇六

尊敬的教育局、懷化躍進路小學、連山小學、的領導及老師們：

大家好!

今天是個好日子，我們很榮幸請到了(懷化市鶴城區(qū)的名牌學校《躍進路小學》和我們縣最優(yōu)秀的學?！哆B山小學》)兩所名校的領導和老師們，來到我們若水小學舉行20xx年三校的校際交流活動，同時也有幸邀請到了我們會同縣教育局教研室的向主任等領導在百忙之中親臨我校指導這次活動。此時此刻，我謹代表若水小學全體師生向蒞臨本次活動的各位領導和老師們表示最熱烈的歡迎和衷心的感謝!(首先我介紹一下教育局領導和和三校的領導及老師)。

我們若水小學是一所邊遠的農村小學，中心小學的下屬有4個村小，一所中心幼兒園，全鄉(xiāng)共有在籍學生665名，幼兒285名，教職員工55名，其中支教老師5人，(有幸與躍進路小學結盟)聘請老師10人。學校占地面積8671㎡，學校建筑面積為5374㎡。學校擁有多媒體教室、電腦教室、圖書室、儀器室(達省級標準)、試驗室，同時還配有簡單的音樂室、美術室、衛(wèi)生室等，學校環(huán)境優(yōu)雅，設施先進，是學生讀書求學的理想之地。

一年來，學校努力改善辦學條件，規(guī)范內部管理，優(yōu)化師資結構，深化課程改革，全面推進新課程改革，學校不斷加強教育教學常規(guī)管理，全校教師以身作則，為人師表，認真工作，扎扎實實地開展各項教育教學活動，教育教學質量得到不斷提高，學校的辦學特色也逐步顯現，各項工作成績取顯著，到了上級領導、廣大家長和社會各界的高度認可。特別是教育教學質量，一年來在兄弟學校連山小學的幫助和指引下，我校的教學質量涌進了全縣教學質量的先進行列。在此衷心感謝連山小學的兄弟姐妹們的支持和幫助。

此次校際交流活動為我們三校提供了一個相互交流的平臺，也是一個加深了解、增進友誼的平臺，同時更是為我們提供了一個難得相互交流的學習機會。我希望三校的領導和老師們參加交流活動后對我校的工作多提寶貴意見，真誠希望大家暢所欲言、真誠交流，使我們的學校常規(guī)管理更加規(guī)范，教育教學科研活動更加成熟。我相信:通過這次活動，必將進一步增進三校之間的友誼;必將進一步提高我校課堂教學水平，促進教學理念的更新、教學模式的改革、教學質量的提升;必將進一步為我校各項工作推波助瀾，再上新階。并希望在今后的工作中我們三校攜手并肩，與時俱進，為推進我們的事業(yè)再創(chuàng)新的輝煌!

最后再次感教育局教研室領導和躍進路小學、連山小學的領導和老師們蒞臨指導，祝我們此次校際交流活動圓滿成功!

冬至活動領導講話篇七

大家上午好。

歡迎大家來參加xx大學土木工程學院暑期實踐活動，“生命和綠色擁抱人類與生態(tài)共存”的啟動儀式。首先由我介紹到場的各位領導和嘉賓，他們是邯鄲市環(huán)保局xx、邯鄲市旅游局xx、黨委書記xx教授、xx公園工作人員。非常感謝各位領導及嘉賓在百忙之中抽出時間，來參加此次暑期實踐活動的啟動儀式，讓我們以熱烈的掌聲歡迎各位領導及嘉賓的到來。

為響應校團委20xx年關于暑期社會實踐活動的通知精神，提高同學們的社會實踐能力，進一步提高大學生的思想政治素質，加強我院大學生社會實踐教育工作，使他們深入基層、深入群眾、深入實踐，在實踐中受教育，長見識，增才干，并與社會熱點問題接軌，結合院里的實際情況，xx學院將開展“生命和綠色擁抱人類與生態(tài)共存”暑期社會實踐活動。

下面由我簡單介紹一下此次活動的主要流程，活動中，我們將按照滏陽公園、龍湖公園、叢臺公園、南湖公園、污水處理廠、居民社區(qū)等地點的順序進行宣傳和實踐活動，旨在宣傳綠色環(huán)保生產和生活，構建綠色和諧社會。

下面請xx教授介紹此次活動意義。

冬至活動領導講話篇八

同志們：

今天我非常高興參加此次“喜迎園博盛會爭創(chuàng)和諧家庭”主題活動現場經驗交流暨表彰大會。

有一種人格叫偉大，有一種精神叫崇高，有一種力量叫榜樣。今天獲得表彰的家庭是我區(qū)的驕傲，是我們所有家庭學習的榜樣。

在此，我代表區(qū)委領導，向對此次活動奉獻出卓越智慧、付出艱苦努力的各鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦婦聯、區(qū)直大口婦委會的各位領導、各位同志致以崇高的感謝，向獲得表彰的家庭表示熱烈的祝賀。

為深入貫徹黨的三中全會精神，按照區(qū)委、區(qū)政府的總體工作部署，區(qū)婦聯以全國第七屆園博會在我區(qū)舉辦為契機，圍繞全區(qū)開展的“迎接園博會、當好東道主、實現新發(fā)展”主題實踐活動，以治理家庭環(huán)境和提高家庭成員素質為突破口，舉辦此次以“新女性、新形象、新家園”為主要內容的“喜迎園博盛會爭創(chuàng)和諧家庭”主題活動。

回顧前一段的活動，有以下幾個特點：一是扎實開展，全員部署。我區(qū)各鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦婦聯、區(qū)直大口婦委會對此次活動的重要性，根據各自的實際情況制定了爭創(chuàng)活動方案，做到了全員部署，保障了活動的扎實開展；二是以點帶面，選好示范。抓好和諧家庭創(chuàng)建試點村、示范單位，發(fā)揮其在推進和諧家庭創(chuàng)建活動中的示范帶動作用以點帶面，推動“喜迎園博盛會爭創(chuàng)和諧家庭”主題活動深入開展；三是宣傳廣泛，營造良好氛圍。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道婦聯采取多種方式，加大宣傳力度，及時宣傳活動的經驗做法及成果，營造良好的社會輿論氛圍。

此次活動取得的成效頗多：一是革除了生活陋習，綠化、美化、凈化了庭院。全區(qū)城鄉(xiāng)家庭大動員搞清潔衛(wèi)生，重點治理了“六亂”，做到了“四勤”，實現了“三化”，達到了“三美”；二是家庭成員創(chuàng)業(yè)熱情高，增收致富。組織引導廣大農戶大力發(fā)展適合本地自然環(huán)境特點，產業(yè)發(fā)展和自身優(yōu)勢的庭院項目，做到“家家有項目戶戶增收入”，打造特色庭院經濟村、一條街及示范戶；城鎮(zhèn)家庭成員創(chuàng)業(yè)熱情高漲，通過堅持不懈的學習，努力掌握一技之長，結合自身家庭的特點，大力發(fā)展家庭手工編織業(yè)和家庭式小作坊，爭取實現自主創(chuàng)業(yè),拓寬增收渠道，增強致富的能力；三是學習氛圍濃厚，家庭成員接受新知識、新事物的能力提高了。家庭成員做到了“三有”，具備了良好的文化氛圍，崇尚文明科學，提倡男女平等，堅決摒棄封建的家庭觀念；具有了讀書學習場所及必要的學習設施；發(fā)揮母親在家庭中的核心成員作用，加強子女教育，重視言傳身教，培養(yǎng)子女良好行為習慣的“三個條件”；4是家庭成員和睦了,道德觀念增強了。家庭成員現在遵守國家法律法規(guī)，具有高尚的品德，關心集體，愛崗敬業(yè)，嚴格遵守各項規(guī)章制度?；ゾ椿郏鹄蠍塾?，勤儉持家，家庭氛圍和睦融洽，團結鄰里，樂于助人，積極參與各類社會公益活動，有愛心；五是人人參與，爭先創(chuàng)優(yōu)意識好。家庭成員參與活動的熱情高，參與意識強，根據“家家美、家家富、家家學、家家和”的評選標準，有針對性地將評選內容落實到實際生活中,以實際行動踐行“和諧家庭”的爭創(chuàng)活動。

此次活動提高了家庭成員素質，實現樂“家庭和美、鄰里和睦、社區(qū)和諧”，突出了婦女在家庭中的主導地位,充分發(fā)揮樂她們在科學教子，倡導健康、文明、科學的生活方式，形成了良好的家風等方面的主體作用，為促進全區(qū)經濟社會發(fā)展、構建和諧新長清做出了積極的貢獻。團結凝聚全區(qū)婦女，共促科學發(fā)展、共建和諧社會、共創(chuàng)美好生活。

今天，在這里，我要特別提醒獲獎的家庭，成績和榮譽畢竟只是一個階段優(yōu)秀的證明，未來的日子還需要清醒地面對。今天，還要鼓勵沒有獲獎的家庭，有一個詞語叫“奮起直追”，還有一個詞語叫“后來居上”，今天沒有獲獎的家庭，千萬不要有失落感，因為此次“喜迎園博盛會爭創(chuàng)和諧家庭”主題活動不是一階段的活動，而是一項長期的工作。

此次活動是要求每一個村莊、每一個庭院、每一個家庭、每一位市民都以主人翁的姿態(tài)，主動參與、積極作為。讓我們一起努力，緊緊抓住園博會的舉辦這一新機遇，用我們的聰明才智建設我們美好的家園，為舉辦一屆有特色、高水平的園博會貢獻力量！

同志們，讓我們在區(qū)委的領導下，上下聯動，同心協力，努力把此次活動不斷推向深入，為建設和諧長清區(qū)做出應有的貢獻。

冬至活動領導講話篇九

尊敬的各位領導、各位老師，親愛的同學們：

我們期盼已久20xx年春期“感恩奮進”徒步拉練活動將在今天舉行，在這兒我強調幾點：

一、我們學校已經確定了徒步拉練的路線：

打古中學---合江縣五通鎮(zhèn)大巖聚居點(休息)---打古古純小學(休息)---打古中學。三段路程分別為8千米，4千米，5千米，全程17千米。

二、我們學校為大家準備好了“愛心車”。

行進途中發(fā)現自己身體不適，不能堅持了，必須乘車隨隊前進。

三、休息地點注意事項：

合江縣五通鎮(zhèn)大巖聚居點和打古古純小學操場，全體帶隊教師與學生集中指定地點休息，不得擅自離散?；爻糖罢垖⒗謇硗戤?。

四、行進中的要求：

1、隨隊領導、教師必須按照安排到指定班級，隨班級行進。

2、隊伍要整齊，服從指揮，按照兩路縱隊行進，統(tǒng)一走在道路右側，注意沿途車輛安全，不打鬧玩耍，過岔道口時注意過往車輛安全;同學們要團結互助，關心和幫助弱者。

3、平路時放松，用大腿帶動小腿。步伐均勻，有節(jié)奏感。

4、不要去追趕別人，走自己的節(jié)奏。最好的行走速度是走而不跑;不要時快時慢，時跑時停，盡量保持勻速。

5、肩沉背挺，用腹部深呼吸。

6、上坡時先深呼吸，上身前傾。下坡時，如果加速，身體后仰，降低重心，不可受傷。

7、徒步是種全身運動，注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。根據不同的路面情況，采用不同的方式行走，盡量運用不同的肌肉組合，讓肌肉可以交替得到休息。

8、不要追求速度，欲速則不達。重在安全完成，快慢在其次。

9、不亂扔垃圾，垃圾自行處理，隨身攜帶至垃圾桶處丟擲。

最后我祝愿，本次徒步拉練能取得圓滿的成功。