面對壓力范本(實(shí)用12篇)

總結(jié)是我們不可或缺的一部分，幫助我們更好地理解過去和規(guī)劃未來?？偨Y(jié)的內(nèi)容應(yīng)圍繞主題展開，突出重點(diǎn)，避免瑣碎和泛泛。請謹(jǐn)慎引用范文中的觀點(diǎn)和數(shù)據(jù)，確保信息的準(zhǔn)確性和可靠性。

面對壓力范本篇一

(二)教學(xué)過程：

1、“在壓力面前的反應(yīng)”

活動過程：

2)教師進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生回憶：面臨壓力心里有什么感覺?身體有什么反應(yīng)?抓住學(xué)生回答的關(guān)鍵詞，寫在黑板上。

3)教師進(jìn)行總結(jié)：學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在，因此而產(chǎn)生一些心理、生理方面的反應(yīng)，是很多同學(xué)都會遇到的。面對壓力要積極應(yīng)對，不必?fù)?dān)心，更不必害怕。

目的是引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到，在學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在，因?qū)W習(xí)壓力而產(chǎn)生一些心理、生理的反應(yīng)，也是很正常的，要正確面對，積極應(yīng)對。

2、“面對考試的不同反應(yīng)”

活動過程：

1)將三個(gè)情境呈現(xiàn)給學(xué)生。

2)討論后面的問題，教師進(jìn)行總結(jié)。

目的是是學(xué)生認(rèn)識到，面對考試，態(tài)度不同對考試和考試成績的影響不同，適當(dāng)?shù)膲毫Ψ堑珶o害反而有利。理解要使自己在學(xué)習(xí)中不斷獲得進(jìn)步，一定的壓力是不可缺少的。

3、“對壓力的認(rèn)識”

活動過程：

1)引導(dǎo)學(xué)生思考自己以往的生活中，是否有過面對壓力反而表現(xiàn)得更好的經(jīng)歷。

2)進(jìn)一步探討有關(guān)“壓力”的`說法，幫助學(xué)生認(rèn)識適度的學(xué)習(xí)和考試壓力有積極的一面。

3)全班共同討論緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。

目的是使學(xué)生認(rèn)識到壓力并不完全是壞事。有時(shí)候，壓力反而會使我們表現(xiàn)得更積極，鼓勵學(xué)生掌握緩解壓力的方法。

4、“考試焦慮來自哪里”

活動過程：

1)呈現(xiàn)小清的故事

2)探討后面的問題，在全班進(jìn)行交流。

3)教師總結(jié)學(xué)生陷入考試焦慮的原因，并幫助學(xué)生找到應(yīng)對考試焦慮的方法。

目的是引導(dǎo)學(xué)生分析陷入考試焦慮的原因，并有針對性地探討應(yīng)對考試焦慮的方法。

5、“考試觀念大家淡”

活動過程：

1)將調(diào)查任務(wù)課前布置給學(xué)生，要求學(xué)生調(diào)查幾位學(xué)生、老師、家長，請他們談一談對考試的看法。

2)在全班進(jìn)行交流。

3)教師將大家對考試的看法進(jìn)行分析、總結(jié)，結(jié)合學(xué)生形成積極的考試觀念。

目的是引導(dǎo)學(xué)生了解自己對考試的看法，了解其他人對考試的態(tài)度，形成正確的考試觀念。

6、“現(xiàn)實(shí)水平和家人的期望”

活動過程：

1)引導(dǎo)學(xué)生思考課本上的四個(gè)問題。

2)重點(diǎn)探討如果家人對自己的期望過高，超過了自己的現(xiàn)實(shí)水平該如何正確處理。

目的是幫助學(xué)生科學(xué)平評估自己的現(xiàn)實(shí)水平，善于根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)查對考試成績的期望值，不因家人對自己過高的期望值而產(chǎn)生老師焦慮感。

7、“增強(qiáng)自身實(shí)力”

活動過程：

1)指導(dǎo)學(xué)生閱讀課本提供的增強(qiáng)自身實(shí)力的方法。

2)分小組進(jìn)行競賽，看哪些小組提供的增強(qiáng)實(shí)力的方法更多，更有效。

3)提醒學(xué)生根據(jù)自身的實(shí)際情況，摸索適合自己的方法。

目的是幫助學(xué)生掌握一些增強(qiáng)自身實(shí)力的具體方法。

(三)、教學(xué)反思：

面對壓力范本篇二

最近，可忙壞了某廠的人事科科長小王。他們廠要招聘一名主管業(yè)務(wù)的經(jīng)理，這事就由他來負(fù)責(zé)。于是，今天這個(gè)局長找，明天那個(gè)處長找，廳長的條子也有好幾張，小王的壓力可真不小。

幾天來，經(jīng)過廠里認(rèn)真篩選，決定讓兩個(gè)人來而試。這兩個(gè)人，一個(gè)是某局局長的兒子小a，人專文化；另一個(gè)是市某廠鍋爐工老張頭的兒子小張，研究生學(xué)歷。小張的父親老張頭在廠里賣力吃苦了一輩子，小王十分同情他，暗地里想幫他一把。小王的上司——懂廠長卻向小王施加壓力：“小王，這事你可得慎重啊里不能單肴學(xué)歷，”原來董廠長和小a的父親是同學(xué)，這可急壞了小王。

而試那天，小王向他們提了兩個(gè)問題：

“你為什么選擇我廠？”

“曾經(jīng)有什么失敗的經(jīng)歷嗎？”

這時(shí)，局長的兒子小a搶著回答：“你們廠效益好，準(zhǔn)不愿意來？至于我的失敗嘛——好像沒有?！?/p>

然后輪到小張回答。他沉著地說道：“我的理想在貴廠可以得以實(shí)現(xiàn)，我的優(yōu)點(diǎn)可以得到發(fā)揚(yáng)，我的才能可以在這里得以施展。人生難免有失敗，關(guān)鍵在于對待失敗的態(tài)度怎樣。我有不少失敗的經(jīng)歷……”

小王皺了皺眉頭，心里想：“多么鮮明的對比呀!如果我屈服于壓力，將會損失一名優(yōu)秀的人才?！毕氲竭@里，小王迅速提起筆在當(dāng)選人名單上填上了小張的姓名。

在下班的路上，小王長出了一日氣，沖著藍(lán)天喊道：“壓力，我戰(zhàn)勝了你!”

面對壓力范本篇三

（二）教學(xué)過程：

1、“在壓力面前的反應(yīng)”

活動過程：

1）請學(xué)生回憶，在什么情形下感覺到壓力的存在？

2）教師進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生回憶：面臨壓力心里有什么感覺？身體有什么反應(yīng)？抓住學(xué)生回答的關(guān)鍵詞，寫在黑板上。

3）教師進(jìn)行總結(jié)：學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在，因此而產(chǎn)生一些心理、生理方面的反應(yīng)，是很多同學(xué)都會遇到的。面對壓力要積極應(yīng)對，不必?fù)?dān)心，更不必害怕。

目的是引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到，在學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在，因?qū)W習(xí)壓力而產(chǎn)生一些心理、生理的反應(yīng)，也是很正常的，要正確面對，積極應(yīng)對。

2、“面對考試的不同反應(yīng)”

活動過程：

1）將三個(gè)情境呈現(xiàn)給學(xué)生。

2）討論后面的問題，教師進(jìn)行總結(jié)。

目的是是學(xué)生認(rèn)識到，面對考試，態(tài)度不同對考試和考試成績的影響不同，適當(dāng)?shù)膲毫Ψ堑珶o害反而有利。理解要使自己在學(xué)習(xí)中不斷獲得進(jìn)步，一定的壓力是不可缺少的。

3、“對壓力的認(rèn)識”

活動過程：

1）引導(dǎo)學(xué)生思考自己以往的生活中，是否有過面對壓力反而表現(xiàn)得更好的經(jīng)歷。

2）進(jìn)一步探討有關(guān)“壓力”的說法，幫助學(xué)生認(rèn)識適度的學(xué)習(xí)和考試壓力有積極的一面。

3）全班共同討論緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。

目的是使學(xué)生認(rèn)識到壓力并不完全是壞事。有時(shí)候，壓力反而會使我們表現(xiàn)得更積極，鼓勵學(xué)生掌握緩解壓力的方法。

4、“考試焦慮來自哪里”

活動過程：

1）呈現(xiàn)小清的故事。

2）探討后面的問題，在全班進(jìn)行交流。

3）教師總結(jié)學(xué)生陷入考試焦慮的原因，并幫助學(xué)生找到應(yīng)對考試焦慮的方法。

目的是引導(dǎo)學(xué)生分析陷入考試焦慮的原因，并有針對性地探討應(yīng)對考試焦慮的方法。

5、“考試觀念大家淡”

活動過程：

1）將調(diào)查任務(wù)課前布置給學(xué)生，要求學(xué)生調(diào)查幾位學(xué)生、老師、家長，請他們談一談對考試的看法。

2）在全班進(jìn)行交流。

3）教師將大家對考試的看法進(jìn)行分析、總結(jié)，結(jié)合學(xué)生形成積極的考試觀念。

目的是引導(dǎo)學(xué)生了解自己對考試的看法，了解其他人對考試的態(tài)度，形成正確的考試觀念。

6、“現(xiàn)實(shí)水平和家人的期望”

活動過程：

1）引導(dǎo)學(xué)生思考課本上的四個(gè)問題。

2）重點(diǎn)探討如果家人對自己的期望過高，超過了自己的現(xiàn)實(shí)水平該如何正確處理。

目的是幫助學(xué)生科學(xué)平評估自己的現(xiàn)實(shí)水平，善于根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)查對考試成績的期望值，不因家人對自己過高的期望值而產(chǎn)生老師焦慮感。

7、“增強(qiáng)自身實(shí)力”

活動過程：

1）指導(dǎo)學(xué)生閱讀課本提供的增強(qiáng)自身實(shí)力的方法。

2）分小組進(jìn)行競賽，看哪些小組提供的增強(qiáng)實(shí)力的方法更多，更有效。

3）提醒學(xué)生根據(jù)自身的實(shí)際情況，摸索適合自己的方法。

目的是幫助學(xué)生掌握一些增強(qiáng)自身實(shí)力的具體方法。

（三）、教學(xué)反思：

面對壓力范本篇四

漳州市第二中學(xué)：王強(qiáng)華。

一、教材地位及作用分析。

本框內(nèi)容為第十課選擇希望人生的第二框題。新《課程標(biāo)準(zhǔn)》要求對學(xué)生進(jìn)行如下教育引導(dǎo)：適應(yīng)社會的發(fā)展和進(jìn)步，正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備，主動鍛煉個(gè)性心理品質(zhì)，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活態(tài)度，因此本框具有不可忽視的重要地位，它對第十課第一框和第三框內(nèi)容起著承上啟下的橋梁作用。

二、教學(xué)目標(biāo)。

1、知識目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識到學(xué)習(xí)生活中總會有壓力，學(xué)習(xí)壓力帶來的影響有積極的一面，也有消極的一面；緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法；導(dǎo)致考試焦慮的原因及克服過度考試焦慮的方法。

2、能力目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生覺察自己面對學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)；能夠全面、客觀地認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力；能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。

3、情感態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；要正確對待學(xué)習(xí)壓力樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。

三、教學(xué)重、難點(diǎn)。

1、教學(xué)重點(diǎn)：如何從容面對考試。

四、教學(xué)方法。

1、情境引入法；

2、研究討論法；

3、問題啟迪法；

4、經(jīng)驗(yàn)分享法；

5、自主探究法；

6、總結(jié)歸納法。

五、課前準(zhǔn)備。

1、教師課前深入調(diào)查總結(jié)學(xué)生在壓力面前有哪些共同的感覺和反應(yīng)，并分析出現(xiàn)這些反應(yīng)的原因，配合收集其他有關(guān)資料并結(jié)合學(xué)生年齡特點(diǎn)制作多媒體課件。

2、學(xué)生課前調(diào)查同學(xué)在壓力面前的反應(yīng)及不同的人對考試的不同看法，并對他們的觀點(diǎn)進(jìn)行分析總結(jié)。

六、課時(shí)安排：1課時(shí)。

七、教學(xué)過程。

教學(xué)過程?設(shè)計(jì)意圖。

【導(dǎo)入新課】。

【情景導(dǎo)入】請學(xué)生欣賞剛剛結(jié)束的第15屆多哈亞運(yùn)會2張乒乓球女單決賽圖片及女單冠軍郭躍回答記者發(fā)問的文字說明。

【問題】郭躍身為運(yùn)動員，面對比賽沒有被壓力束縛住，奪取了冠軍。我們在座的同學(xué)目前最主要的任務(wù)是什么？——學(xué)習(xí)（生答）。

那么我們能不能被學(xué)習(xí)生活中的種種壓力束縛住呢？——不行（生答）。

我們應(yīng)該——（導(dǎo)入新課）。

（一）學(xué)習(xí)壓力新思維?用學(xué)生較感興趣的體育比賽導(dǎo)入，能夠吸引學(xué)生注意力，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，啟發(fā)學(xué)生思維，在對比中找到平衡點(diǎn)，明確自己是學(xué)生，面對學(xué)習(xí)壓力應(yīng)該要理智。

教學(xué)過程?設(shè)計(jì)意圖。

請同學(xué)們欣賞一段歌曲。

【多媒體顯示】?播放歌曲《小二郎》。

【多媒體顯示】面對學(xué)習(xí)生活中的各種情況的反應(yīng)。

【小結(jié)】：學(xué)習(xí)生活中總會有壓力，感受到壓力是正常的，出現(xiàn)生理、心理反應(yīng)也是正常的。

【多媒體顯示】1、學(xué)習(xí)生活總會有壓力。

下面讓我們來全面認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力。?用歌曲中小二郎的學(xué)習(xí)生活經(jīng)歷引發(fā)學(xué)生的共鳴，從而認(rèn)識到學(xué)習(xí)生活總會有壓力，有了各種生理和心理反應(yīng)也是正常的，為學(xué)生正確認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力奠定基礎(chǔ)。

【課堂討論】：面對即將到來的升學(xué)考試，小晨、小曄、小玉的反應(yīng)各不相同。

【問題】1、面對考試壓力，三人各持什么態(tài)度？2、不同的態(tài)度會對考試產(chǎn)生什么影響？（學(xué)生回答）。

【多媒體顯示】。

積極影響。

消極影響。

【小結(jié)】：學(xué)習(xí)需要適度壓力?引導(dǎo)學(xué)生全面認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力，通過分析面對升學(xué)考不同的反應(yīng)，明確學(xué)習(xí)壓力對我們的影響是雙刃劍，既有積極的一面，也有消極的一面。

【多媒體顯示】。

【問題】1、在生活中，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)了哪些面對壓力表現(xiàn)得更好的事例？2、分析有的同學(xué)學(xué)習(xí)輕松，有的同學(xué)看電視、打游戲，輕松自如，一到上課卻覺得是負(fù)擔(dān)的原因？（學(xué)生回答）。

【小結(jié)】：壓力并不完全是壞事，在有些時(shí)候，反而使我們表現(xiàn)得更積極，但是在壓力過大時(shí)，我們就要考慮如何減壓，以達(dá)到較好的學(xué)習(xí)效率。

【多媒體顯示】??3、緩解學(xué)習(xí)壓力的方法?通過分析與學(xué)生實(shí)際相結(jié)合的2個(gè)問題，使學(xué)生能夠?qū)毫τ幸粋€(gè)正確的認(rèn)識，在自主探究中，找到適合自己緩壓的好方法。

【多媒體顯示】。

比一比：緩解壓力看誰方法多又好（學(xué)生回答）。

【結(jié)論】：緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法：

明確學(xué)習(xí)意義。

化壓力為動力。

【過度語】我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起，面對考試我們的態(tài)度應(yīng)該怎樣比較好呢？——從容、坦然（學(xué)生回答）。

【多媒體顯示】?（二）從容面對考試?通過活動使學(xué)生在互動中，互相借鑒好的緩壓方法，彌補(bǔ)自己的不足，再得出結(jié)論，使學(xué)生在拓展自己知識的同時(shí)學(xué)會調(diào)控自己的學(xué)習(xí)壓力。

從上一個(gè)問題過渡到下一目的學(xué)習(xí)。

教學(xué)過程?設(shè)計(jì)意圖。

【多媒體顯示】。

【討論分析】：小海面對考試消極表現(xiàn)的故事。

【問題】1、小海是否面臨過大的壓力？2、壓力來自哪里？3、對學(xué)習(xí)成績有何影響？（學(xué)生回答）。

【小結(jié)】：當(dāng)我們面對考試的各種壓力時(shí)，沒有正確處理好就容易陷入考試焦慮。

【多媒體顯示】???????????。

外因。

1、形成考試焦慮的原因。

內(nèi)因。

相關(guān)鏈接：產(chǎn)生焦慮的有關(guān)因素。

對考試焦慮的客觀評價(jià)。?通過分析同樣是九年級的學(xué)生小海面對考試的表現(xiàn)，使學(xué)生能明確考試焦慮的產(chǎn)生原因及其嚴(yán)重影響。

【問題情景】?幾起悲劇案例。

【討論】：造成悲劇的原因的什么？

（學(xué)生回答）。

【小結(jié)】：青春是美好的，同學(xué)們要珍惜青春，珍愛生命，當(dāng)面對考試壓力出現(xiàn)過度焦慮心理時(shí)，一定要選擇如何克服，而不是放棄生命。

由分析造成悲劇的原因引入當(dāng)出現(xiàn)過度焦慮心理時(shí)要考慮如何克服它，而不是造成其他惡果。

【多媒體顯示】。

2、克服過度考試焦慮的方法。

【討論】：如何看待考試？

（學(xué)生回答不同的人對考試的不同看法）。

【小結(jié)】：考試是對學(xué)習(xí)效果進(jìn)行檢測的手段，可找出我們的優(yōu)勢與不足，但考試具有偶然性和局限性，一次考試并不能得出對學(xué)業(yè)的完整評價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)，要以平常心對待考試。

【多媒體顯示】。

（1）要樹立正確的考試觀念?通過分析考試?yán)c弊，幫助學(xué)生樹立正確的考試觀念，以平常心對待考試。

【過渡語】如果同學(xué)們對考試的結(jié)果期望過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己的實(shí)際能力也容易產(chǎn)生過度焦慮，因此下面我們來做一下自我評價(jià)。

【多媒體顯示】。

自我評價(jià)：現(xiàn)實(shí)水平______________。

學(xué)習(xí)目標(biāo)______________。

家人期望______________。

【小結(jié)】：當(dāng)期望值過高時(shí)，要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己水平得以正常發(fā)揮。

【多媒體顯示】。

（2）要實(shí)事求是調(diào)整自我期望?通過自我評價(jià)活動，幫助學(xué)生正確評估自身實(shí)力，善于根據(jù)自己實(shí)際情況調(diào)整對考試結(jié)果的期望值，從而樹立信心，引導(dǎo)正確處理好與家人關(guān)系。

教學(xué)過程?設(shè)計(jì)意圖。

【過渡語】考試不僅檢驗(yàn)我們的知識能力水平，也考驗(yàn)我們的其他素質(zhì)，如果因?qū)嵙Σ粔?，承受不住考試壓力，也容易產(chǎn)生過度焦慮，因此要增強(qiáng)實(shí)力。

【多媒體顯示】。

討論：如何增強(qiáng)自身實(shí)力？（學(xué)生回答）。

【多媒體顯示】（3）要增強(qiáng)自身實(shí)力。

【小結(jié)】：相信通過以上幾方面的努力，同學(xué)們一定能夠從容面對考試。?通過增強(qiáng)實(shí)力的方法討論，可幫助學(xué)生利用已有的經(jīng)驗(yàn)作法參與交流，并借鑒別人好的方法開發(fā)自己的其他潛能，提升自己的實(shí)力。

【多媒體顯示】。

課堂回顧：本節(jié)課總體知識結(jié)構(gòu)。

課堂反饋：

【問題】：1、這節(jié)課你收獲了什么？2、給正在經(jīng)受學(xué)習(xí)壓力考驗(yàn)的同齡人一句鼓勵祝福的話吧？?幫助學(xué)生對知識進(jìn)行整合，有利于掌握和運(yùn)用新知識。

檢驗(yàn)學(xué)生對知識的掌握和拓展情況，培養(yǎng)學(xué)生提出問題、分析問題、解決問題的能力，體現(xiàn)學(xué)以致用的目的。

在《歌聲與微笑》的歌曲聲中寄語同學(xué)。

【多媒體顯示】?【結(jié)束語】。

面對即將到來的升學(xué)考試，你有多大的信心，就能夠獲得多大的成功！有時(shí)，害怕考試的心理比考試件事本身更容易擊敗自己！千萬不要讓自己擊敗自己！理智面對學(xué)習(xí)壓力，帶上歌聲，帶上微笑，踏上征途，祝同學(xué)們?nèi)〉贸晒Α?在輕松愉快的氛圍中，在歌聲中讓同學(xué)們接受鼓勵與祝福，調(diào)整心態(tài)，理智面對學(xué)習(xí)壓力，迎接明天的挑戰(zhàn)。

八、課后反思。

本框教材內(nèi)容實(shí)踐性強(qiáng)，貼近學(xué)生學(xué)習(xí)生活實(shí)際。因此，采用多媒體教學(xué)，在現(xiàn)代化的教學(xué)手段中讓學(xué)生能夠從形象、具體、直觀的文字、圖片資料中，比較容易地理解知識和掌握知識。同時(shí)通過從學(xué)生學(xué)習(xí)生活中來的現(xiàn)實(shí)事例啟發(fā)學(xué)生思維，創(chuàng)造性地提升學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的能力，并將這種能力回歸運(yùn)用到學(xué)習(xí)生活中去。通過課件制作中對教材內(nèi)容動漫化效果的設(shè)置，吸引學(xué)生注意力，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，激發(fā)學(xué)生主動學(xué)習(xí)的熱情。從而使學(xué)生能夠正確認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力，進(jìn)一步提升為正確對待學(xué)習(xí)壓力，從而在今后學(xué)習(xí)生活中能夠從容面對考試，挑戰(zhàn)自我，迎接美好的明天。

九、板書設(shè)計(jì)。

積極影響。

消極影響。

明確學(xué)習(xí)意義。

3、緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法??培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。

化壓力為動力。

內(nèi)因。

1、形成考試焦慮的原因。

外因。

要樹立正確的考試觀念。

2、克服過度考試焦慮的方法???要實(shí)事求地是調(diào)整自我期望。

要增強(qiáng)自身實(shí)力。

面對壓力范本篇五

正因?yàn)橛辛藟毫?，噴泉才比普通的水流更漂亮?/p>

不必去追求做溫室的花朵，不必去渴望事情都能一帆風(fēng)順，不必去遐想愿望都能輕松的實(shí)現(xiàn)。不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么能見彩虹？拼搏過一番之后才會覺得一切都很美好。成長也需要壓力，壓力催促著你前進(jìn)的步伐，讓你明白了自己的不足之處；壓力讓我知曉：逆水行舟不進(jìn)則退的道理，使我不斷要求進(jìn)步。

從我上學(xué)起，每一段時(shí)間，父母就會給我定一個(gè)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)就是我的壓力，也是我進(jìn)步的動力。比如每年的暑假，我都要參加鋼琴的等級考試。每次考試前，我都要集中精力發(fā)奮練琴，一遍又一遍的彈奏，枯燥無味，但想到必須通過考級的目標(biāo)時(shí)，我就會靜下心來苦練。當(dāng)通過了考級時(shí)，我就能盡享成功的喜悅—苦盡甘來。

進(jìn)入初中后，雖然我的成績并不拔尖，但我給自己定了一個(gè)很高的'目標(biāo)，因?yàn)槲颐靼子辛藟毫Σ庞袆恿?，我?jiān)信自己一定能達(dá)到目標(biāo)，就這樣，我每天都不斷的認(rèn)真學(xué)習(xí)，經(jīng)過幾次考試，我與他的分?jǐn)?shù)相差甚遠(yuǎn)，但我卻堅(jiān)信自己一定能超過他，我努力著、堅(jiān)持著，一步一個(gè)腳印。期末考試成績揭曉，我超過了他，我欣慰的笑了。我深深的感激著他，他是我的壓力，是它讓我不斷進(jìn)步，提高自我。如今我依舊堅(jiān)持著，十分謹(jǐn)慎。笑就要笑到最后，含淚播種往往會含笑收獲，壓力，成長的良藥、甘甜的乳汁。

我認(rèn)為壓力固然重要，但是壓力也要有個(gè)度，過大的壓力也會讓我們覺得生活枯燥無味，甚至還會起到逆反作用。因此，教育部門大力呼吁“減負(fù)”，我想，減的就是過重的負(fù)擔(dān)和壓力，而并非所有壓力。

成長也需要壓力，為自己樹立一個(gè)目標(biāo)，常常壓力帶來的喜悅吧！成功路上，有壓力，就會有你的腳印！

面對壓力范本篇六

中考生的壓力自然會堆滿心頭?？荚囀Ю?，面前的一沓沓待去刷的試卷，還有知識點(diǎn)沒有掌握，緊迫感難免，臨中考，不能松懈，但過多壓力并不適于考前二十四天所存有的'。

舒緩壓力的第一種方法是努力。努力地挖掘卷子上、課本上的考點(diǎn)，學(xué)會它，自信滿滿刷完課本和面對面萬唯時(shí)，再計(jì)時(shí)檢測，進(jìn)步了的分?jǐn)?shù)使我們驚喜，壓力會隨之減輕。努力是一件神奇的事，所帶來的結(jié)果，更神奇。自信后壓力終減。我能做到，為什么身上的負(fù)擔(dān)仍如此重?放輕些，然后繼續(xù)吧。中考一定能取得稱心的成績。良好的心態(tài)其實(shí)也決定一小部分分?jǐn)?shù)。

未來永遠(yuǎn)可期。懷一點(diǎn)點(diǎn)期待確保這個(gè)期待能實(shí)現(xiàn)，不然會失望的。例如，中考后有一個(gè)長達(dá)60天的暑假等你，你會因它懷有期待并因此前行嗎?暑假意味著美好。甚至意味著“吃喝玩樂”，意味著逆襲的機(jī)會又到了。因?yàn)槿绱耍郧靶?。中考影響著暑假的心情呢。為了過一個(gè)稱心的暑假，要努力。這一點(diǎn)期待會帶走部分壓力，接著為中考，不停息。

中考沒那么可怕，努力會換取高分，一定學(xué)會減緩存在心中已久的壓力。心懷美好面對中考。

擔(dān)子固然重，我們可以把它以另一種形式“變輕”，會有收獲。

不對中考心懷擔(dān)心，它只不過是一場考試，名字改為了“中考”。再一次重復(fù)，努力而心懷期待，會對中考有很大幫助。

壓力放輕，面對即將到來的中考，一定能行。不負(fù)期望，走向考場。

面對壓力范本篇七

生活處處存在著壓力，你是如何面對壓力的?分享一下吧。下面一起隨本站小編欣賞一下面對壓力范文吧！

當(dāng)一份新班級的花名冊呈現(xiàn)在眼前時(shí)，我才意識到，真正的初三已經(jīng)來到了。學(xué)姐的話不是假的，初三的代名詞就是“壓力”!

看著這本花名冊，一個(gè)個(gè)熟悉的名字早就振聾發(fā)聵——全年級的精英啊!聽聽這7門主課的任課老師，7位戰(zhàn)斗在素質(zhì)教育最前線的英雄，可敬得可怕!

高處不勝寒哪!

語文課上，魏老師收拾起和藹的笑容;英語課上，mrzhao雖幽默，但口語說得飛快;連惟一的女老師在她的物理課上也忘記了溫柔，猛給我們布置作業(yè)……我理解他們，這是初三，老師講課與同學(xué)回答的精彩迭出讓我意識到自己的淺薄與落后。

第一次寫作文讓我肯定了自己的想法。那是什么作文啊!扔進(jìn)廢紙簍最好不過。強(qiáng)項(xiàng)也因緊張和畏懼變成了弱項(xiàng)。

對呀!我的信念，我的。

座右銘。

怎么到關(guān)鍵時(shí)刻都忘了呢?

花了一個(gè)晚上，我整理好了情緒。

當(dāng)起床鈴響起時(shí)，我睜開眼的第一件事就是笑——以微笑面對初三，面對壓力。

當(dāng)我翻開作業(yè)本和試卷，雖然有刺眼的分?jǐn)?shù)，但我總能看到自己的進(jìn)步;當(dāng)我聽著課堂上一次次精彩的回答，總能從中汲取到養(yǎng)分;當(dāng)我驚嘆mrzhao口吐蓮花，在躍躍欲試中我漸漸全聽懂了……還有，那次，當(dāng)我和一群男生賽跑拿了倒數(shù)第一時(shí)，我也笑了，因?yàn)椤乙驯M了全力了。

悲觀的人看見的是玫瑰的刺，而樂觀的人看見的是玫瑰的花。我的初三宣言就是：在壓力中茁壯成長!

你好!我是你的被害者，也是你的受益者。大概你還不記得你是怎么嚇我的吧，讓我來幫你回憶回憶，你一定會恍然大悟的!

那是五年級的期末考試，許多人都給予我厚望，大家都想成績這么好的孩子，一定考得好，再加上爸爸媽媽的期望，讓你出現(xiàn)在我面前，而且他們的渴望，讓你更為強(qiáng)大，你對我說：“你考不好，我煮了你!”我低下頭，小聲地說：“好!好吧!”于是你陪我去了考場。原來熟悉的同學(xué)，好像每一個(gè)都盯著我，說：“有把握沒?!”你得力量又加強(qiáng)了，是多么高大，多么厲害。老師發(fā)卷子了，我知道每一道題我都做得起，可你不停的催促我，害得我這錯(cuò)，那錯(cuò)。最后被卷子大哥打敗了。

可是，六年級上期，我汲取了上次的經(jīng)驗(yàn)，不再懼怕你，而是勇敢的面對你，我上了考場依然面對所有同學(xué)，你說：“快啊!快啊!快做完，小心我抽你!”我才不上當(dāng)呢!我慢慢悠悠地做完試卷，你又說：“好哇，你敢不從我!”這時(shí)你從兇惡變成了善良，道：“你通過了考驗(yàn)，升為二星級人員!”后來我雙科都高考了分。

有人說不能有你，可有人說你可以變成動力，我當(dāng)然贊同后者，可我不知道我是謝你，還是罵你!

祝：

早日變?yōu)閯恿?，幫助別人!

物競天擇，適者生存”社會的競爭是激烈的、殘酷的。我們都有自己的夢想，且我們都為這夢想而奮斗著，因此，我們有了自己的競爭對手。與此同時(shí)，我們也與壓力相遇并從此形影不離了。

壓力是一支強(qiáng)心劑，促使我們駕著生命的車輪，不斷地快節(jié)奏地向上滾動，伴著我們在人生之書上寫下輝煌的篇章。在人生大舞臺上盡情展現(xiàn)自己的風(fēng)采。試想，一個(gè)懶散沒有壓力的人是如何的墮落與沉寂。他只會為別人的成功而喝彩。而自己卻事無成，安于現(xiàn)狀，任歲月蹉跎，在風(fēng)塵中死去。

壓力又是一個(gè)惡魔。它使得多少人跌入失敗的深淵，進(jìn)入傷心的沼澤地。下因?yàn)檫@壓力，使得他們從此沒了昔的歡聲笑語，沒有往日自信的面龐，沒有勇氣去面對生活中一切的一切。此時(shí)，壓力似乎是罪大惡極的。

或許，每個(gè)人都不想飽嘗壓力下悲愴的慘痛吧?那么，御下你的包袱，活得瀟灑自如些。有這樣則故事：

兩個(gè)人一同經(jīng)過寶藏地帶。那里有琳瑯滿目的珠寶、紫寶石、瑪瑙、無奇不有，層出不窮。其中一個(gè)人很是貪婪，不住地往自己口袋里塞寶貝。而另一個(gè)人卻只挑選了一顆最漂亮的藍(lán)寶石。兩人走了一段時(shí)間后，就拉開了距離。背著沉重寶貝的那個(gè)人累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，為了趕路，只好不停地忍痛割愛，丟棄自己的寶貝。

當(dāng)?shù)竭_(dá)目的地時(shí)，他已累得不省人事了。而他手中卻連一顆寶石也沒有了。只拿了一顆寶石的那個(gè)人卻安然無恙。有人問他：“你為什么能這么輕松地到達(dá)目的地?”“因?yàn)槲沂冀K只有一顆寶石?！?/p>

我們且不論其貪婪與否。只拿了一顆寶石的人，正是因?yàn)闆]有給自己背上沉重的包袱，所以以很輕松地成功了。

生活中不能沒有壓力，但不能過量。生活因壓力而精彩，人類因壓力而有不懈的動力。但生活也因壓力而沉重。放平你心中的砝碼，調(diào)節(jié)好壓力吧!

物競天擇，適者生存”社會的競爭是激烈的、殘酷的。我們都有自己的夢想，且我們都為這夢想而奮斗著，因此，我們有了自己的競爭對手。與此同時(shí)，我們也與壓力相遇并從此形影不離了。

壓力是一支強(qiáng)心劑，促使我們駕著生命的車輪，不斷地快節(jié)奏地向上滾動，伴著我們在人生之書上寫下輝煌的篇章。在人生大舞臺上盡情展現(xiàn)自己的風(fēng)采。試想，一個(gè)懶散沒有壓力的人是如何的墮落與沉寂。他只會為別人的成功而喝彩。而自己卻事無成，安于現(xiàn)狀，任歲月蹉跎，在風(fēng)塵中死去。

壓力又是一個(gè)惡魔。它使得多少人跌入失敗的深淵，進(jìn)入傷心的沼澤地。下因?yàn)檫@壓力，使得他們從此沒了昔的歡聲笑語，沒有往日自信的面龐，沒有勇氣去面對生活中一切的一切。此時(shí)，壓力似乎是罪大惡極的。

或許，每個(gè)人都不想飽嘗壓力下悲愴的慘痛吧?那么，御下你的包袱，活得瀟灑自如些。有這樣則故事：

兩個(gè)人一同經(jīng)過寶藏地帶。那里有琳瑯滿目的珠寶、紫寶石、瑪瑙、無奇不有，層出不窮。其中一個(gè)人很是貪婪，不住地往自己口袋里塞寶貝。而另一個(gè)人卻只挑選了一顆最漂亮的藍(lán)寶石。兩人走了一段時(shí)間后，就拉開了距離。背著沉重寶貝的那個(gè)人累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，為了趕路，只好不停地忍痛割愛，丟棄自己的寶貝。

當(dāng)?shù)竭_(dá)目的地時(shí)，他已累得不省人事了。而他手中卻連一顆寶石也沒有了。只拿了一顆寶石的那個(gè)人卻安然無恙。有人問他：“你為什么能這么輕松地到達(dá)目的地?”“因?yàn)槲沂冀K只有一顆寶石?！?/p>

我們且不論其貪婪與否。只拿了一顆寶石的人，正是因?yàn)闆]有給自己背上沉重的包袱，所以以很輕松地成功了。

生活中不能沒有壓力，但不能過量。生活因壓力而精彩，人類因壓力而有不懈的動力。但生活也因壓力而沉重。放平你心中的砝碼，調(diào)節(jié)好壓力吧!

面對壓力范本篇八

壓力我們是經(jīng)常會體會到的，因?yàn)閴毫梢詣?chuàng)造成功與勝利。

初一的教室靜悄悄的，此時(shí)已是炎熱的夏日，使人變的困乏與浮躁，而初三的教室卻不是這樣的而是精神和緊張。炎熱的.氣溫在初一的學(xué)生們的氣壓下夜不得不下降幾度。面臨著即將來臨的中考，這被看成"人生岔口"的十字路口的接近。每一條路都會有不同人生。每個(gè)人生的結(jié)果都不一樣的面前不由的緊張，焦急就像自己站在威氣凌凌的巨龍下一樣，強(qiáng)大的壓力使得我們無法呼吸。

一切都成了起伏不定的大海，海嘯前的強(qiáng)風(fēng)，促使波浪夾帶著大海那不堅(jiān)不催的銳力向我們撲面而來，“昔日的戰(zhàn)友們“已經(jīng)有的倒下了。有的逃走了，只有一部分的人在準(zhǔn)備著，等待著，壓力會越來越大人會越來越少，在中考的大門打開前我們這些“殘兵殘將“將要，也必須要將那強(qiáng)大的壓力轉(zhuǎn)化為動力。我們就是一臺機(jī)器，壓力是原料，動力是成品。（壓力+努力=動力與勝利）就想括號里的公式一樣，壓力不能消失，只有它和努力才能合成我們的動力與最后的勝利。

所以讓我們記?。簤毫?動力和努力；壓力+動力=動力+勝利！

面對壓力范本篇九

在巨大壓力面前，你會怎樣對待?是選擇逃避?還是選擇勇敢面對?小編給大家分享一篇教你正確對待壓力的勵志小故事，只有學(xué)會正確對待壓力，你才能輕裝上陣，快樂奔跑。

每當(dāng)太陽從地平線上升起，草原上的獵豹就開始尋覓著他們最愛吃的獵物——羚羊，而羚羊們更是高度警惕、時(shí)時(shí)小心，以免成為獵豹們的盤中餐。多少年來，從它們出現(xiàn)在這片草原時(shí)起，就開始了這種速度和生存能力的競爭。到如今，它們都已躋身地球上“奔跑最快的動物”的行列之中。

小獵豹問媽媽：“為什么我們總是要奔跑?”母獵豹告訴它：“孩子，你一定要注意那些羚羊，它們就是我們賴以生存的食物。你必須學(xué)會和提高奔跑的能力，這樣你才不會被餓死?！?/p>

與此同時(shí)，小羚羊也在問媽媽：“為什么我們總是要奔跑?”母羚羊說：“因?yàn)槊繒r(shí)每刻，我們的敵人——獵豹都在等待著機(jī)會。我們只有不斷地奔跑和閃躲，才能保證生命的延續(xù)。而且我們要爭取跑得更快，因?yàn)楂C豹跑輸一次，頂多意味著一次獵捕的失敗，不過是少吃了一頓午餐。但對我們而言，就是多了一次繼續(xù)活下去的機(jī)會，我們也才能夠繼續(xù)看到明天的太陽。他們是為了午餐，我們是為了生存，這就是為什么我們要比獵豹跑得更快的原因?！?/p>

“這是一則我們很熟悉的寓言，每個(gè)人讀過后都會領(lǐng)悟到不同的東西。當(dāng)然了，這則寓言并不是我要講的故事本身，但它卻是一個(gè)很重要的背景。任何故事都是需要一定背景的，就像我們工作的辦公室，每天都會有不同的故事在這里發(fā)生?！?/p>

喬云峰繼續(xù)著他的故事：

實(shí)際上，大多數(shù)人在這個(gè)背景下???芨惺艿降畝?髦揮辛礁鱟鄭貉沽?!

現(xiàn)代社會是一個(gè)“壓力的社會”。隨著競爭越來越激烈，人們的工作壓力也在相應(yīng)地加大。很多人受不住工作壓力，出現(xiàn)了頭痛、失眠、焦慮等癥狀，甚至產(chǎn)生了某些變態(tài)的心理。如果不及時(shí)排解或者調(diào)適，就會進(jìn)一步影響到身心健康。

如何找到行之有效的方法和渠道及時(shí)排解、調(diào)適，以飽滿的熱情投身到工作中去，成了現(xiàn)代人亟待關(guān)注和解決的問題。

畢竟，關(guān)愛自身、快樂工作，應(yīng)該是職場人永恒的追求。

最近，我的同事小吳的心情就壞透了。因?yàn)槲覀儌z關(guān)系不錯(cuò)，她就跟我說：“我剛剛參加工作不久，一方面業(yè)務(wù)水平比同事差了一大截，明顯跟不上，感覺很吃力;另一方面，我暫時(shí)還沒有適應(yīng)新的工作環(huán)境，和同事們交流、溝通都有障礙。你說可怎么辦呢?”

為此，小吳茶不思飯不想，為工作上的事情煩惱不已。一段時(shí)間下來，她的臉蛋瘦了一圈，除此之外還多了一對“熊貓眼”。

在別人的眼里，老張家庭幸福、工作穩(wěn)定，是挺快樂的一個(gè)人。可是，老張這幾天也在煩惱：“在單位干了十多年，有點(diǎn)膩了。當(dāng)初剛參加工作時(shí)的激情和熱情早已不在，可工作還是依然繁重，有時(shí)候覺得自己快撐不住了。干這份工作有什么意思，還不如能偷懶則偷懶，在單位里混混日子算了!”

當(dāng)然，我們經(jīng)常會聽到周圍的人，發(fā)出諸如此類的抱怨：

“如今競爭太激烈，工作壓力大，簡直超出了人的承受范圍。”

“工作努力過了，卻沒有回報(bào)，領(lǐng)導(dǎo)語重心長地說，你要努力一點(diǎn)啊。真是郁悶。”

“同事之間有競爭，和他們的關(guān)系老是搞不好，年年評不上單位先進(jìn)。”

“實(shí)在厭倦了這份工作，想換個(gè)更好一點(diǎn)的單位和環(huán)境，可自己又沒有那個(gè)能耐。”

……。

事實(shí)上也的確如此。在這個(gè)“壓力的社會”里，人們的工作、生活都是異常地緊張、繁忙，在充滿競爭和壓力的環(huán)境下，職場人很容易感受到來自工作和生活上(特別是工作中)的重重壓力。

那么，究竟該如何擺脫這些壓力，我們的出路究竟在何方呢?

你能將壓力化為動力嗎。

“工作壓力大并不是個(gè)別現(xiàn)象。在每個(gè)行業(yè)，工作壓力過重的現(xiàn)象都是普遍存在的。”

喬云峰喝了一口茶，接著說：

我經(jīng)常會聽到朋友的抱怨。大劉說：“每天上班我都在做文字工作，有時(shí)候，頸部和腰部酸痛難忍。我真想出去走走，活動一下手腳，可是工作實(shí)在是多，不得不忍了又忍，一直忍到下班?！?/p>

老胡說：“過了讀書的年齡，最怕考試，特別是參加與工作有關(guān)系的各類考試。每逢大考小考，都怕得要命，晚上睡覺的時(shí)候，一閉上眼睛，都是一道道考試題。就連做夢的時(shí)候，都會夢到考試，面對試卷一道題目都答不出來，突然驚醒，嚇出一身冷汗。工作要做，考試還要考，家里的雜事又多，你說，我能顧得上哪頭?”

人在社會上不可能沒有壓力，壓力在生活、工作中處處存在。但是壓力太大，超出了人們所能承受的能力范圍時(shí)，如果不及時(shí)排解和調(diào)適，就很容易引發(fā)身心疾病。這幾年，“亞健康”這個(gè)詞對于我們來說早已不再陌生。從醫(yī)學(xué)上講，亞健康指的是處于健康和不健康之間的“灰色中間地帶”，這時(shí)候，人的身體和情感的活力都普遍降低，表現(xiàn)在生理上是心率不齊、肌肉緊張、食欲下降等;表現(xiàn)在精神上是心神不寧、失眠、疲勞等。用此標(biāo)準(zhǔn)，衡量身邊的職場人，恐怕大多數(shù)都遭遇到亞健康狀態(tài)。

俗話說，病由心生。當(dāng)工作和生活所帶來的壓力，超出個(gè)人所能承受的心理底線時(shí)，就會出現(xiàn)諸如挫折、逆反、嫉妒等常見的不良心理狀態(tài)，嚴(yán)重的還會產(chǎn)生自卑、猜疑、冷漠、自私等負(fù)面心理。

有時(shí)候，壓力的殺傷力，比我們周圍環(huán)境中的任何影響都要大。

對于職場中人來說，工作壓力是主要部分。工作壓力有時(shí)候是看不見摸不著的，但是它卻像“隱形殺手”一樣，引起內(nèi)分泌變化、免疫系統(tǒng)降低，進(jìn)而影響人的健康。

有的人容易感冒、容易感到疲勞，經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴、幻聽等現(xiàn)象，還以為是自己受了風(fēng)寒或者太累的緣故;有的人經(jīng)常無緣無故地發(fā)脾氣，旁人把他的行為理解為心情不好，過段時(shí)間就會沒事的。殊不知，出現(xiàn)上述情況，就是工作壓力間接或直接引起的。這兩種情況都是身體向人們發(fā)出的無聲警告。

記得有一位心理學(xué)教授，曾向他的聽眾講述如何正確地對待壓力。

他舉起一杯水，問道：“這杯水有多重?”

從20克到500克，答案各異。

教授笑著說：“其實(shí)水有多重并非關(guān)鍵，關(guān)鍵在于你舉杯的時(shí)間。如果你舉了1分鐘，即便杯子重500克也不是問題;如果你舉了1個(gè)小時(shí)，20克的杯子也會讓你手臂酸痛，如果舉了1天，恐怕就需要叫救護(hù)車了。同一個(gè)杯子，舉的時(shí)間越長，它會變得越重?！?/p>

“同樣，倘若我們總是將壓力扛在肩上，壓力就會像水杯一樣，變得越來越重。早晚有一天，我們將不堪重負(fù)而倒下。因此，正確的做法是：放下水杯，休息一下，以便再次舉起它?！?/p>

壓力也需經(jīng)常放下，使我們有時(shí)間煥發(fā)精神、重新應(yīng)對壓力。

工作了一天，疲憊地回到家里，應(yīng)當(dāng)將工作中的壓力全部拋到一邊，千萬不能再將它帶回家里，因?yàn)槟忝魈爝€要重新扛起它。

休息、放松……一切為了明天。

在人的一生中，壓力自始至終存在著。一出生，壓力便開始蔓延在我們周圍;長大后，壓力越來越大，其中主要的是來自工作和生活上的壓力。既然無法擺脫壓力，如同生活在地球上的人無法擺脫地球引力一樣，那么就要學(xué)著正視它。

我們可以通過調(diào)適、休息等各種手段讓自己得到放松和恢復(fù)，從而更好的投入到工作中，以實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值和理想。記住，很少有人會因?yàn)閯趧佣溃瑹o所事事和游手好閑反而會給生命帶來危險(xiǎn)。

只有正確面對壓力，我們才能夠快樂地工作。

壓力也能創(chuàng)造奇跡。

在現(xiàn)代社會，競爭日益激烈，無論從事何種職業(yè)，人們都會感受到工作壓力的可怕。

很多職場人面對工作壓力苦不堪言，卻不知道壓力也能帶來催人奮進(jìn)的力量。研究壓力對人類身心影響的加拿大醫(yī)學(xué)教授塞勒博士說過：“壓力是人生的香料?！?/p>

他提醒我們：不要認(rèn)為壓力只有不良影響，應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)換認(rèn)識和情緒，多去開發(fā)壓力的有益之處。適當(dāng)?shù)膲毫湍婢衬苣ゾ毴?，它會逼著你想出辦法。

被逼到山窮水盡的地步，卻依然能夠達(dá)成所愿，這也許就是卓越者和平庸者之間的區(qū)別吧。

刀按在脖子上，全身的神經(jīng)都會緊張起來。于是，奇跡就在壓力下產(chǎn)生了：

他是一位中國留學(xué)生。剛到澳大利亞的時(shí)候，為了能夠糊口，他替人放過羊、割過草、收過莊稼、洗過碗……只要能夠有一口飯吃就行。

一天，他看見報(bào)紙上刊出了澳洲電訊公司的招聘啟事，就選擇了線路監(jiān)控員的職位去應(yīng)聘。過五關(guān)斬六將，眼看就要得到那年薪3.5萬澳元的職位了，不想招聘主管卻出人意料地問他：“你有車嗎?你會開車嗎?我們這份工作時(shí)常外出，沒有車寸步難行。”

澳大利亞公民普遍擁有私家車，無車者寥寥無幾，可這位留學(xué)生初來乍到，又沒有什么收入，當(dāng)然還屬于無車族。然而，為了爭取這個(gè)極具誘惑力的工作，他不假思索就回答：“有!我會開車!”

“那么4天后，請開著你的車來上班?！敝鞴苷f。

4天之內(nèi)，想要買車、學(xué)車談何容易!但為了生存，他豁出去了。他在朋友那里借了500澳元，從舊車市場買來一輛外表丑陋的“甲殼蟲”。第一天，他跟朋友學(xué)了簡單的駕駛技術(shù);第二天，在朋友屋后的那塊大草坪上模擬練習(xí);第三天，歪歪斜斜地開著車上了公路;第四天，他居然自己駕車去公司報(bào)了到。

時(shí)至今日，他早已是“澳洲電訊”的業(yè)務(wù)主管了。

這位留學(xué)生的專業(yè)水平如何，我無從知曉，但我確實(shí)佩服他的膽識。如果他當(dāng)初畏首畏尾、遇到困難就放棄，絕不會有今天的成就。關(guān)鍵時(shí)刻，他毅然地?cái)財(cái)嗔俗约旱耐寺罚炎约褐蒙碛诿\(yùn)的懸崖絕壁之上。正是面臨這種后無退路的境地，人才會集中精力、拼命向前，去贏得屬于自己的位置。從某種意義上說，巨大的壓力會給人一個(gè)向生命高地沖鋒的機(jī)會。

十多年前，有句非常流行的話：學(xué)好數(shù)理化，走遍天下都不怕。但是，在知識更新如此迅速的今天，只是學(xué)好數(shù)理化已經(jīng)適應(yīng)不了當(dāng)今社會對人才的需求。很多人正是認(rèn)識到了這一點(diǎn)，才紛紛擠出時(shí)間，在工作之余充電，以便在未知的將來為自己增加競爭力。從這一點(diǎn)看，適當(dāng)?shù)穆殘鰤毫κ潜匾?，因?yàn)樗軌驍U(kuò)展你職業(yè)發(fā)展的空間。

此外，職場人還應(yīng)該認(rèn)識到，工作是必須的。

“毋恃敵之不來，正恃吾以待之”。因此，當(dāng)我們把工作當(dāng)作謀生手段、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的同時(shí)，更要重視精神上的生活——崇尚身心健康，學(xué)會化解過重的工作壓力，化壓力為動力，快樂生活，快樂工作。

獵豹突然消失了。

現(xiàn)在，回過頭來，讓我們再繼續(xù)羚羊和獵豹的故事。

草原上，每天都會有跑得慢的羚羊被獵豹捉到;同時(shí)，也會有獵豹因?yàn)椴粔蚺ΧI死。日子就這么一天一天重復(fù)著，可是后來，事情發(fā)生了戲劇性的變化。

“獵豹消失了，我們再也不用擔(dān)心會被吃掉了!”羚羊們歡呼雀躍，奔走相告，“看，我們現(xiàn)在擁有了整個(gè)草原!”

然而，這對羚羊們而言真的就是好消息嗎?

有時(shí)候，某種壓力突然消失了，這對一直習(xí)慣于這種壓力的人來說，未必是一件好事。

舉個(gè)例子來說吧，高考結(jié)束了，剛剛進(jìn)入大學(xué)的新生們，往往會有一種過分輕松的感覺。這時(shí)候，如果不能及時(shí)調(diào)節(jié)，很可能會因此荒廢了學(xué)業(yè)。

職場中人也是一樣，有些員工做出一些業(yè)績便開始沾沾自喜，以為可以從此高枕無憂;或者對自己眼下的工作抱著很隨意的態(tài)度，滿足現(xiàn)狀、得過且過，沒有一點(diǎn)緊迫感。

這個(gè)時(shí)候，你一定要告誡自己：千萬不要躺在以往的業(yè)績上面睡大覺!

面對壓力范本篇十

禪宗有句名言：“風(fēng)也沒動，帆也沒動，是心動?！毙睦韺W(xué)家說：你眼中的世界是你想看到的世界;你做出的反應(yīng)，不僅是外部因素的導(dǎo)引，也是內(nèi)心欲望的驅(qū)使。所以，緩解壓力，的確需要外部營造一個(gè)寬松的環(huán)境;更需要內(nèi)部有個(gè)良好的心態(tài)!

緩解心理壓力的8大妙招。

1、注重過程淡化功利法。

建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時(shí)做事可往最壞處著想，但向最好處努力。

2、換位思考認(rèn)同法。

正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)，試試換位思考。

3、音樂與生理保健法。

各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲等都會影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽些優(yōu)美的音樂，緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要，同時(shí)，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

4、推移時(shí)間遺忘法。

時(shí)間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

5、自信自主激勵法。

即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業(yè)都由自信開始。

6、順其自然自我解脫法。

學(xué)會自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下，找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂，實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下;可以追求卓越，但無需求十全十美。

7、更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法。

在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對美好事物的想像等。

8、豐富個(gè)人業(yè)余生活法。

發(fā)展個(gè)人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運(yùn)動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

壓力無處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在于，前者消極面對壓力，而后者卻對壓力進(jìn)行有效的運(yùn)用。所以，當(dāng)你心里有壓力時(shí)，一定要學(xué)會自我緩解，釋放壓力。

面對壓力范本篇十一

失敗是什么?無非是一個(gè)人在做某件事時(shí)得到的結(jié)果不盡人意;是自己對自己施加的一個(gè)壓力。如果換個(gè)角度想：失敗也是一件不錯(cuò)的事它會更加磨練人的意志。今日小編就為大家整理了關(guān)于面對壓力作文，歡迎借閱學(xué)習(xí)，一起來看看吧!

現(xiàn)在已經(jīng)不像是在小學(xué)了，小學(xué)的時(shí)候幾乎沒有什么壓力可言，而到了初中就完全不一樣了。

在非洲大草原上，天天早晨，羊睜開眼睛所想的第一件事就是：我必須跑得比最快的獅子還要快，否則我就會被獅子吃掉。而就在同一時(shí)刻，獅子從夢中醒來，首先閃現(xiàn)在腦海里的第一個(gè)念頭是：我必須比跑得最慢的羊跑得快，要不然我就會餓死。于是，幾乎在同一時(shí)刻，羊和獅子一躍而起，迎著朝陽跑去。就這樣一天一天的過去，生存的壓力，使羊成了奔跑“健將”，而獅子成了草原“獵手”。

在生活中，我們雖然沒有像羊和獅子那樣的生存壓力，但學(xué)習(xí)、工作的壓力依然存在，正是這樣一些壓力，使我們不斷成功，不斷進(jìn)步。

我們生活的21世紀(jì)，是知識爆炸時(shí)期。近幾年的高考競爭十分激烈，預(yù)備迎考的考生們，個(gè)個(gè)都背上了很沉重的包袱，學(xué)習(xí)給他們帶來了許多壓力。

我們院子有一個(gè)姐姐，她也是預(yù)備迎接高考的一員，就因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力，所以她臉上少了許多笑臉，卻多了幾分沉重。她天天都匆匆地來匆匆地去，無暇顧及沿途的風(fēng)景，無暇回應(yīng)路邊的人情，更無暇撿拾匆匆落葉留下的一個(gè)個(gè)出色故事。匆匆趕往校園的她，滿載著希望，承接著未來，背負(fù)著壓力，她是為了她的未來，她的前程，背負(fù)著壓力。

其實(shí)，不光我們學(xué)生有壓力，我們的父母也有壓力，父母的壓力來自于一種責(zé)任。他們奔波在自己的工作崗位上，天天起早貪黑，就因?yàn)闉榱松嫦聛?，壓力使他們更加努力地工作，以成就自己的事業(yè)。

可能你如同小時(shí)候的我一樣，不相信家長嘮叨，老師們常說：“你們要和家長多交流?！钡悄阌袥]有想過，你們交流時(shí)出現(xiàn)的岔子。比如我這樣的案例。

和家長說話就要受批評，一受批評就是三波，一波父母，二波姥姥姥爺，三波就是混合型的，每一波都是2個(gè)小時(shí)，而且還是連續(xù)好久的。你煩嗎?如果你煩，他們就說你不會做人。如果你不煩，他們就說你不會做人沒心沒肺。是應(yīng)該煩還是不應(yīng)該煩?就這樣我每天都要小心不犯錯(cuò)誤，因?yàn)橐坏┓稿e(cuò)我他們就會把我原來犯的錯(cuò)誤再說一遍，而且會比原來時(shí)間更長，他們記我犯的錯(cuò)誤最長是一年所以說我的時(shí)間會是2倍的疊加從2小時(shí)到4小時(shí)，從4小時(shí)到6小時(shí)......而且還會說：“你別嫌煩，我們這是為你好”或“你看一說你，你就?！笨葱≌f是我釋放壓力的一種方法但是家長又不同意了：“你看你每天玩手機(jī)玩到1、2點(diǎn)，才睡上課又打盹?！笨墒俏易钔硗娴?2點(diǎn)，現(xiàn)在他們管我最晚也只是玩到11：50，還不是每天都這么晚。當(dāng)你的壓力越來越大，你會不會感到疲勞，但家長們卻說：“小孩子家家的還知道什么是累?！庇谑蔷蜁絹碓嚼壑敝涟l(fā)瘋為止，估計(jì)發(fā)瘋后還是會被說：“干嘛嘛不行，吃嘛嘛沒夠?！?/p>

我好累，好累。猶如被人壓著，太累了，頭好痛，感覺快要死掉了。然而沒有用，在這世界上生是什么?死又是什么?有人說要反抗命運(yùn)但是，不可能。人只是命運(yùn)安排的一枚棋子，你只能按照劇本來演。有些人可以知道下集預(yù)告，可是很煩，因?yàn)槲翌A(yù)見過未來，在夢中我夢見家長會吵架，第二天如同電影重播一樣把我的夢變成現(xiàn)實(shí)。

我希望自己以后能不這么累，命運(yùn)一直在捉弄我，現(xiàn)在是將來也是。命運(yùn)只是一個(gè)捉能人的孩子罷了。他無時(shí)無刻不再捉弄世人。

有多少成功人士背后沒有艱苦的過程，正因?yàn)樗麄冋煜胱屪约鹤兊母鼜?qiáng)，于是，便不斷給自己施加壓力。因?yàn)閴毫兂蓜恿?，不斷促使他們前進(jìn)。

留點(diǎn)壓力給自己吧!小時(shí)候總認(rèn)為，只要每天快樂，便是幸福。但我發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了?，F(xiàn)在的我，正處在黃金時(shí)期。我開始給自己一點(diǎn)壓力，我才能控制住我自己!不讓自己懶惰。

爸爸媽媽的壓力與我的壓力。

本以為，讀書時(shí)十分辛苦的事情，但我又錯(cuò)了，工作才是辛苦的事情：每天準(zhǔn)時(shí)到班，要用微笑去與客人聊天，整天擔(dān)心經(jīng)濟(jì)問題……而我的壓力和爸爸媽媽的壓力相比，只是占百分之二十!

風(fēng)雨過后便是晴天，但提前說風(fēng)雨時(shí)需要壓力。

留一點(diǎn)壓力給自己吧!我老是這樣對自己說，因?yàn)樯洗卧聹y徹底考砸了。我開始有了自己的競爭對手，慢慢的，我的試卷分?jǐn)?shù)變成了樓梯，而我正在努力的攀爬中，也許上升一兩分并不重要，但對于我來說，是一次進(jìn)步。我開始制定目標(biāo)，從那天以后，我的學(xué)校生活變得充實(shí)無比。而作業(yè)本上的100分慢慢變多了。我只想對壓力說一句話：謝謝你的到來，使我明白了許多!

當(dāng)你懶惰時(shí)，施加壓力是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

冬天來臨，就意味早上有大多數(shù)人使起不來的。那這時(shí)，壓力的作用再一次重啟。到了六點(diǎn)，我正裹在溫暖的被窩中，這是好好先生和惡魔先生出現(xiàn)了。好好先生說：“你自己每天指定的目標(biāo)等著你去完成呢!你在睡，你的競爭對手又超過你了!”聽到這句話，整個(gè)人都不好了。起床!干好回到教室，呵呵，我親愛的競爭對手還在她那溫暖的被窩中沉睡，原來，壓力時(shí)刻都在幫助我提升呢!

留一點(diǎn)壓力給自己吧!也許施加壓力會使自己變得痛苦，但結(jié)果會有你意想不到的好處的，請相信我。

留一點(diǎn)壓力給自己吧!因?yàn)橹挥性诒╋L(fēng)雨時(shí)展現(xiàn)它的作用，你才能看見一片晴天!

留一點(diǎn)壓力給自己吧!

用好紙能練好字，因?yàn)榧埖馁F重逼著人要寫好字，把帽子扔過墻能讓人翻過墻，因?yàn)槟没孛弊拥臎Q心迫使人去做。人做一件事情，總要有一些動力，而動力的來源，往往是外部的壓力。大凡成功的人，通常都是一些善于把壓力轉(zhuǎn)為動力的人。

從古至今，壓力把許多人壓垮了，但也把不少人造就成一世偉人。

我要說的人，是一個(gè)偉大的君主，他是漢武帝。他的國號成為了一個(gè)民族的名稱。到底是什么造就了他的豐功偉績呢?我的回答是壓力。西漢時(shí)期，北方少數(shù)民族匈奴經(jīng)常對中原地區(qū)的漢朝進(jìn)行掠奪騷擾。有時(shí)殺人越貨，有時(shí)虜掠?jì)D女，奴役男子。這對漢朝經(jīng)濟(jì)有重大打擊。為了解除國家危機(jī)，漢武帝勵精圖治，任人唯賢，積極發(fā)展經(jīng)濟(jì)，擴(kuò)軍備戰(zhàn)，曾幾次出擊匈奴，大敗匈奴王庭。他的戰(zhàn)力使?jié)h朝人揚(yáng)眉吐氣，樹立了國家的威信。他的文治使國家興旺發(fā)達(dá)，經(jīng)濟(jì)發(fā)展。假如沒有匈奴這一壓力，恐怕漢武帝也難成一世英主，恐怕只被歷史學(xué)家一筆帶過吧。

我們已是高三的學(xué)生，面對著比以往大幾倍的壓力，我們該怎么辦?是消極地逃避，還是積極地面對?我想，上蒼永遠(yuǎn)眷顧那些能化壓力為動力的人。

夜，深了，靜了，哀愁的心在空中游蕩，游蕩……。

一陣寒風(fēng)掠過，我的心不禁一顫，是風(fēng)寒，還是心寒?

考，考，考——老師的法寶。

分，分，分——學(xué)生的命根。

每當(dāng)試卷發(fā)下的時(shí)候，老師只在乎你的分?jǐn)?shù)，父母只在乎你的排名。好像分?jǐn)?shù)就代表著學(xué)生的成績，代表著你的“前途”，代表著一切。

初一的時(shí)候，覺得分?jǐn)?shù)并不重要，重要的是你掌握知識的程度。

上了初二，我開始領(lǐng)悟老師越來越緊皺的眉頭，開始讀懂父母越來越復(fù)雜的眼神，哦!那是因?yàn)槲覀兗磳⑻と氤跞?。可以這么說，初二的成績正是能否打開初三重點(diǎn)班閘門的鑰匙。

每當(dāng)看見那不及格的鮮紅分?jǐn)?shù)，心里仿佛有一塊巨石壓在心中，好重，好重。當(dāng)不及格的分?jǐn)?shù)傳到父母耳中時(shí)，又不知道該用多長時(shí)間治療心中的傷痛。

每當(dāng)看見父母為了生活而奔波勞累時(shí)，心中的辛酸一涌而出。父母為我付出那么多，而我回報(bào)的卻是不及格的分?jǐn)?shù)，一份“欣慰”的分?jǐn)?shù)。

每當(dāng)考試的時(shí)候，想起父母失望的樣子，心中的恐懼，壓力就更重了!每當(dāng)看見父母失望的眼神，心中的傷痕就更深了!

我聽見心靈在悲哀地說好累，好累。原本它打了敗仗，不想再掙扎著爭奪下次的勝利。

每當(dāng)回到家，臉上就多了一絲的笑容。盡管那一絲笑容是偽裝出來的。不明白為什么要穿上偽裝的衣服?哦!因?yàn)椋幌胱尭改笓?dān)心自己。我真的很希望，在父母的眼中我是一個(gè)快樂，值得他們驕傲的女兒。

面對壓力范本篇十二

投影。

一課時(shí)。

【導(dǎo)入新課】。

【投影】。

老師：

學(xué)生：小宇。

教師：讀完小宇的來信，你認(rèn)為他遇到了什么困惑？

學(xué)生1：考學(xué)的壓力太大。

學(xué)生2：情緒不穩(wěn)定。

學(xué)生3：因?yàn)橐锌夹睦砭o張。

……。

學(xué)生1：父母的期望。

學(xué)生2：老師的要求，作業(yè)太多。

學(xué)生3：自己很在意中考。

教師：同學(xué)們是否有過與小宇相似的經(jīng)歷？

學(xué)生1：媽媽每天嘮叨好好學(xué)習(xí)，考個(gè)好高中，要不以后干什么？

學(xué)生2：每天有做不完的作業(yè)，嚴(yán)重睡眠不足，頭疼。

學(xué)生3：上課聽不進(jìn)去，背的東西總忘。

教師：這種學(xué)習(xí)壓力會對我們產(chǎn)生什么影響？

學(xué)生1：學(xué)習(xí)成績下降。

學(xué)生2：身體健康受影響。

學(xué)生1：我們自控能力差，需要父母、老師的督促。

學(xué)生2：有壓力才有前進(jìn)的動力。

學(xué)生1：擺正心態(tài)，不要太在意一次考試的得失。

學(xué)生2：要能正確認(rèn)識自己的真實(shí)水平，期望過大肯定失望會越大。

學(xué)生3：自己要勤奮努力，不斷增強(qiáng)自身的實(shí)力，樹立自信。

學(xué)生1：相信自己是最棒的！

學(xué)生2：學(xué)習(xí)壓力象彈簧，你弱它就強(qiáng)，你強(qiáng)它就弱，你會戰(zhàn)勝它的！