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最新班級助理工作計劃范文匯總(實用16篇)
  • 時間:2023-11-10 03:13:50
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確定目標是置頂工作方案的重要環(huán)節(jié)。在公司計劃開展某項工作的時候,我們需要為領(lǐng)導(dǎo)提供多種工作方案。方案對于我們的幫助很大,所以我們要好好寫一篇方案。下面是小編幫大
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在現(xiàn)在社會,報告的用途越來越大,要注意報告在寫作時具有一定的格式。那么報告應(yīng)該怎么制定才合適呢?下面我就給大家講一講優(yōu)秀的報告文章怎么寫,我們一起來了解一下吧。
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隨著個人素質(zhì)的提升,報告使用的頻率越來越高,我們在寫報告的時候要注意邏輯的合理性。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的報告嗎?下面是小編幫大家整理的最新報告范文
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計劃是一種為了實現(xiàn)既定目標而制定的詳細步驟和安排。那么我們該如何制定一份較為完美的計劃呢?首先,我們需要明確目標,必須清楚自己想要達到什么樣的結(jié)果。其次,我們要合理安排時間,根據(jù)任務(wù)的重要性和緊急程度來安排時間的先后順序。此外,我們還需要充分考慮各種可能的情況和難點,做出相應(yīng)的應(yīng)對措施。同時,我們還要根據(jù)自己的實際情況,合理分配資源和能力,確保計劃的可行性和執(zhí)行力。另外,我們需要設(shè)立明確的里程碑和時間節(jié)點,用來檢驗計劃的進展和完成情況。此外,我們還要不斷反思和調(diào)整計劃,隨時適應(yīng)變化的情況和需求??傊贫ㄒ环葺^為完美的計劃需要謹慎思考和周密安排,同時也需要不斷總結(jié)和改進。計劃是成功的基石,以下是一些備受贊譽的計劃范文,供大家借鑒。

班級助理工作計劃范文匯總篇一

1、首先,應(yīng)利用最短的時間和學(xué)生、家長做好交流,讓他們更好地了解學(xué)院,完成報到手續(xù),并交代家長放心。其次,認真做好新生接待,詳細、耐心地回答新生和家長問題。

2、多找機會和新生交流,了解新生的基本情況,例如:家庭背景、興趣愛好、特長、新生眼中的大學(xué)生活等等,為以后班級的發(fā)展和自己今后的工作打好基礎(chǔ)。對貧困生做好安撫工作并鼓勵和引導(dǎo)他們調(diào)整好心態(tài)。

3、新生報到當(dāng)晚去巡宿舍,提醒他們注意安全,做好防盜、防騙等工作,爭取與班里學(xué)生一一見面。

(1)了解新生的狀況。

b)端正學(xué)習(xí)態(tài)度,既來之,則安之;

c)找到自己喜歡學(xué)習(xí)的東西,并為之付出努力;

d)專業(yè)好不好在于自己學(xué)得好不好。

(2)確認新生在校生活情況。

a)在宿舍的生活情況,是否和諧;

b)提醒大家注意人身安全、財物安全等;

c)提醒一些生活上的小問題,早睡早起;

班級助理工作計劃范文匯總篇二

班主任助理的工作是幫助輔導(dǎo)員老師管理新生班級,幫助新生盡快在生活、學(xué)習(xí)等方面實現(xiàn)從高中到大學(xué)的轉(zhuǎn)變,并努力創(chuàng)建優(yōu)良的班風(fēng)學(xué)風(fēng)。安定新生的情緒讓他們盡快適應(yīng)大學(xué)生生活,在學(xué)習(xí)上給以正向的指引,幫助新生解答專業(yè)問題,找到自己的目標。組建班委,引導(dǎo)班委管理班集體成為一個團結(jié)友愛的班集體。協(xié)助院和輔導(dǎo)員的工作,積極開展班集體建設(shè),積極組織開展各種豐富多彩的活動,同時,強調(diào)學(xué)習(xí)的重要性,創(chuàng)建好的學(xué)風(fēng)。

班級助理工作計劃范文匯總篇三

第一,先把接待新生的工作仔細認真做好,務(wù)必在學(xué)弟學(xué)妹心目中樹立一個良好形象。在新生出來當(dāng)晚,我會與我的拍檔到所帶班的各個宿舍“視察”,確保每位學(xué)生都來到學(xué)校,且每位學(xué)生的住宿得到保障。保證大家來到學(xué)院覺得舒服、放心。

第二,為學(xué)生做思想工作,例如外地學(xué)生要慢慢熟悉這個新環(huán)境、本地學(xué)生離開了父母,得獨立自強生活等等。

班級助理工作計劃范文匯總篇四

首先,很榮幸得到各位師兄師姐以及輔導(dǎo)老師的認同,我成功如愿的成為了20xx級班級助理,感謝大家一直以來對我的莫大支持和幫助!

以下就是我的對于我的班級工作的一些計劃,我以時間為界線把我的班級工作分為幾個階段:

班級助理工作計劃范文匯總篇五

1、對班級進行部分專業(yè)知識的輔導(dǎo),平時讓班長,學(xué)習(xí)委員多加注意,有情況立即匯報,保證沒有人掉隊。

2、各個班委起好帶頭作用,把本宿舍的.學(xué)習(xí)氣氛帶起來。

3、各課代表盡好自己的指責(zé),了解同學(xué)完成作業(yè)的情況,知道哪些同學(xué)平時學(xué)得不好,對其進行督促,如果沒有進步,要把情況向班主任或助理說明,在平時做好同學(xué)的思想工作,降低不及格率。

4、對經(jīng)常缺課的同學(xué),班長和團支書要多加留意,做好思想工作,若屢說不改,要向上匯報。

5、到期末時,找平時學(xué)得不好的同學(xué)談話,并找學(xué)習(xí)好的同學(xué)對其進行指導(dǎo),努力避免不及格現(xiàn)象。

6、從現(xiàn)在開始,讓同學(xué)們認識到英語的重要性,平時加強英語的學(xué)習(xí),讓班委起帶頭作用,帶起學(xué)英語的氣氛。鼓勵大家提前參加四級考試,提醒他們在學(xué)英語的同時,不要忽略其它課程。

7、鼓勵班級同學(xué)參與校內(nèi)組織的有意義的社團活動。

第二、一個好的班級,應(yīng)該有很強的凝聚力,為此,有如下想法:

1、讓班委組織同學(xué)外出游玩,既可以增加同學(xué)之間的了解,又可以緩解學(xué)習(xí)的壓力。

2、平時周末可以組織一些體育方面的比賽,加強體育鍛煉。宿舍間開展比賽――籃球、棋藝。

3、在生活上,同學(xué)應(yīng)互相關(guān)心,比如班委可以了解每位同學(xué)的生日,全班同學(xué)可以通過各種方式祝福該同學(xué)。

以上是關(guān)于如何開展17環(huán)境班工作的一些想法,有不足之處,請各位老師指正,謝謝!

班級助理工作計劃范文匯總篇六

1、親自到學(xué)校的各處及周邊進行考察,做到詳細了解學(xué)校的概況以及各建筑、道路、教學(xué)樓、宿舍樓的具體名稱、位置,以便在學(xué)生和學(xué)生家長問起時能夠回答,或者是有學(xué)生由于對校園不熟悉出現(xiàn)迷路時能給他們提供幫助。

2、向輔導(dǎo)員了解學(xué)院關(guān)于新生接待工作的安排,熟悉新生報到的每一個流程,以便在新生報到時能夠做到有問必答。

3、多與老師、有經(jīng)驗的助班交流,掌握助理班主任必需的一些技巧與方法,充實自身。

4、總結(jié)自己的經(jīng)驗,了解好各社團的概況,以及考證的相關(guān)信息,為以后給新生正確的指引做好鋪墊。

班級助理工作計劃范文匯總篇七

大學(xué)是人生中最寶貴的學(xué)習(xí)時光,是人生路上的一個重要轉(zhuǎn)折點,對于剛從高考的束縛中解放出來的新生,怎樣適應(yīng)大學(xué)新的生活環(huán)境是一個難題,作為08級的助理班主任,我將從以下方面開展工作,幫助新生們更快地融入大學(xué)生活。

班級助理工作計劃范文匯總篇八

大學(xué)已經(jīng)過去一個學(xué)期了,我們大家都對大學(xué)有了新的認識。不再單純的迷茫了,開始重新規(guī)劃自己的大學(xué)生活了。舉個例子,就拿座位來說,以前大家都是搶著往后面坐?,F(xiàn)在卻是爭著往前面坐。由此可以看出大家的學(xué)習(xí)積極性有所提高。根據(jù)上一年的經(jīng)驗和教訓(xùn),我對這學(xué)期的工作有了新的安排。希望能在新的學(xué)期創(chuàng)造屬于我們09級生物技術(shù)本一班的榮譽。

對此我跟據(jù)各位班干的意見和建議,對我們班的這個學(xué)期的工作做出以下安排。

1、實行早讀制度。每天早晨讓同學(xué)們有一個好的學(xué)習(xí)環(huán)境學(xué)習(xí)英語。

2、與英語老師還有別的班進行溝通,力求拿到第一手資訊。

4、作業(yè)及時上交,及時通知大家,力求平時分能夠拿到97%。

1、兩個星期進行一次籃球賽。

2、進行晨跑。

希望能夠通過體育活動,豐富同學(xué)們的生活,活躍班級形象,增強班級凝聚力。

1、三月份:文娛活動“我愛記歌詞”

2、四月份:戶外活動集體大溜冰。

3、五月份演講比賽或野炊、燒烤。

4、六月份:八都之行。

收發(fā)郵件:及時領(lǐng)取我們班的信件包裹,方便大家。

1、盡早獲取院或校地活動信息,向同學(xué)們大力宣傳。

2、積極宣傳我們班的活動。

3、配合宣傳部做好板報設(shè)計工作。

到此,暫將班級計劃規(guī)劃如此。希望,能夠通過我們大家的共同努力,將我們班的工作做好。讓大家的大學(xué)生活不會太過迷茫與無聊。

文檔為doc格式。

班級助理工作計劃范文匯總篇九

申請一個教室開一個班會,一方面對他們?yōu)槠诎雮€月艱辛的軍訓(xùn)生活進行慰問,另一方面為他們介紹一下的正式的大學(xué)課程。把一些自身經(jīng)驗授予他們,要求他們提出一些想了解的問題,為他們解答,使他們盡可能段時間的適應(yīng)進入一個嶄新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境,更好更快的融入這個班集體。向大家介紹各個班干部工作,盡量讓大家在往后的日子更多的體量各個班干部,更好的建設(shè)一個團結(jié)、互助、溫馨的班集體。此外,與班干部進行一個親密的交談,要求他們把班集體放在第一位,更多更情愿的為大家服務(wù)。

班級助理工作計劃范文匯總篇十

計算機學(xué)院。

己的目標。安定新生的情緒讓他們盡快適應(yīng)大學(xué)生生活。組建班委,引導(dǎo)班委管理班集體成為一個團結(jié)友愛的班集體。在學(xué)習(xí)上給以正向的指引。協(xié)助院和輔導(dǎo)員的工作,積極開展班集體建設(shè),積極組織開展各種豐富多彩的活動。同時,強調(diào)學(xué)習(xí)的重要性,創(chuàng)建好的學(xué)風(fēng)。

1、自身準備。

a)關(guān)注學(xué)校關(guān)于新生的相關(guān)通知,規(guī)定;。

b)向師兄師姐借鑒經(jīng)驗,向輔導(dǎo)員詢問相關(guān)的問題;。

c)掌握新生資料,宿舍的分配和來自不同地區(qū)的學(xué)生的資料;。

d)仔細閱讀20__新生手冊,掌握有關(guān)學(xué)分,助學(xué),獎學(xué)金等信息;。

e)多了解本專業(yè)的就業(yè)情況。

1)私下了解新生的狀況。

a)了解新生對本專業(yè)的了解程度以及喜愛程度,是否對專業(yè)存在誤區(qū),是否有因為被調(diào)劑產(chǎn)生不好的情緒,若存在諸如此類的問題對其進行正確的引導(dǎo)。

b)簡要介紹本專業(yè)學(xué)習(xí)方向;。

c)端正學(xué)習(xí)態(tài)度,既來之,則安之;。

計算機學(xué)院。

d)找到自己喜歡學(xué)習(xí)的東西,并為之付出努力;。

e)專業(yè)好不好在于自己學(xué)得好不好。

2)確認新生在校生活情況。

a)在宿舍的生活情況,是否和諧;。

b)提醒大家注意人身安全、財物安全等;。

c)提醒一些生活上的小問題,早睡早起;。

d)介紹一下學(xué)校附近的情況以免外出走失;。

e)提醒大家注意財物安全,把錢放好,或者存進銀行卡。

3)建立聯(lián)系方式。

添加所有同學(xué)的聯(lián)系方式,加所有同學(xué)的飛信。有什么事情可以用飛信通知。建立班群,把所有的同學(xué)拉進班群,有什么事情可以在群上聊。

a)多在班群上與同學(xué)們聊天,了解近期的情況;。

b)私下與一些在學(xué)習(xí)上,生活上出現(xiàn)問題的同學(xué)聊天,

盡我能力幫其解決問題;。

c)一周去兩次莞城校區(qū),讓同學(xué)時刻感覺助班的存在,

讓他們有可以尋找?guī)兔Φ膶ο蟆?/p>

計算機學(xué)院。

1)班會。

制定兩周一次的班會制度。

班會內(nèi)容有:

a)提醒同學(xué)學(xué)習(xí)第一,學(xué)生工作第二;。

b)以班集體為重,培養(yǎng)對集體的榮譽感;。

e)當(dāng)打機問題問題,及時解決,找事情給他們做(建議一些。

書給他們看);。

f)指引新生在大學(xué)中找到自己為之奮斗的目標;。

g)簡要介紹一下學(xué)生會和團總支的學(xué)生工作,讓大家知道學(xué)。

習(xí)之余也可以通過參加學(xué)生工作提高個人能力;。

2)學(xué)習(xí)交流。

a)傳授一些好的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(找?guī)孜槐緦I(yè)成績好的師兄師姐交流他們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗);。

b)組織班委建立學(xué)習(xí)小組,互相學(xué)習(xí);。

c)現(xiàn)在開始做好英語四級考試的準備,堅持每天背單詞(相互監(jiān)督);。

班級助理工作計劃范文匯總篇十一

1、多走訪宿舍,并多跟他們交流。

2、大學(xué)即是個小社會,在這里要學(xué)習(xí)是重要的,為人處世,社會交際也是必不可少的,思想的轉(zhuǎn)變很關(guān)鍵。

3、加強思想建設(shè),有利于加強大學(xué)生的思想道德修養(yǎng),提高大學(xué)生的素質(zhì)。

4、大學(xué)不僅是單純學(xué)期的地方,與高中不同的是它更接近于社會,所以學(xué)生在大學(xué)期間不僅要學(xué)會如何學(xué)習(xí),養(yǎng)成自我學(xué)習(xí)、自我培養(yǎng)的習(xí)慣,更需要成功地為今后轉(zhuǎn)入社會進行過渡。

班級助理工作計劃范文匯總篇十二

在新生體檢之前,了解哪些同學(xué)會暈血的,或者是害怕抽血的,提前做好應(yīng)急措施。

如果時間允許的話,親自組織學(xué)生去體檢,讓他們減少無助感,若與上課時間沖突,就請其他班的班助幫忙照顧新生,直至體檢完畢。體檢時可能有些學(xué)生會出現(xiàn)暈倒等狀況,要提前做好應(yīng)急準備。

班級助理工作計劃范文匯總篇十三

1、軍訓(xùn)中照看好新同學(xué),使他們順利完成軍訓(xùn)任務(wù)。軍訓(xùn)期間要關(guān)心愛護新同學(xué),尤其要對那些存在困難和身體不好的同學(xué)給予關(guān)注。有課余時間就多去看看他們的訓(xùn)練,增進溝通。同時要利用軍訓(xùn)這個好機會發(fā)現(xiàn)有能力的同學(xué),為班級干部的選拔做好準備工作。

2、軍訓(xùn)期間在晚間走訪新生宿舍,在生活、學(xué)習(xí)、愛好方面與新生交流,并作好記錄,了解新生的心理健康水平。傳授自己的一些經(jīng)驗,并且結(jié)合學(xué)生的性格,給予一定的建議,指引學(xué)生找到大學(xué)的重心在軍訓(xùn)結(jié)束時給組建班委和班級團支部:謹遵循公平、公正、公開的三個原則,組建班級委員會,交代各項工作,并且在必要的時候,給予指導(dǎo)和建議。協(xié)助班委推動班級學(xué)習(xí)氛圍、活動氛圍的建設(shè)。

班級助理工作計劃范文匯總篇十四

1、關(guān)注學(xué)校關(guān)于新生的相關(guān)通知、規(guī)定;了解學(xué)院關(guān)于新生接待工作的安排,熟悉新生報到的每個流程,以便新生報到時能夠做到有問必答。

2、多與老師、有經(jīng)驗學(xué)長學(xué)姐交流,掌握班助必需的一些技巧與方法,充實自身。

3、總結(jié)自己的經(jīng)驗,了解好各社團的概況,以及考證的相關(guān)信息,多了解本專業(yè)的就業(yè)情況,為以后給新生正確的指引做好鋪墊。

4、積極加入新生群,為學(xué)妹學(xué)弟解決對大學(xué)的疑問。

班級助理工作計劃范文匯總篇十五

1、助理班主任扮演的是一個引導(dǎo)者的角色,首先,應(yīng)利用最短的時間和新生做好交流,讓新生更好地了解學(xué)院,保證他們安全的、有序的進入大學(xué),完成報到手續(xù),其次,應(yīng)認真做好新生接待,詳細、耐心地回答新生的問題。

2、加強與學(xué)生交流,主動關(guān)心學(xué)生。遇事多與輔導(dǎo)員溝通,及時匯報情況,比如家庭是否健全,經(jīng)濟條件是否困難等。平時積極下宿舍與學(xué)生交流,及時發(fā)現(xiàn)問題、解決問題,較大問題應(yīng)與老師一同處理。

3、新生報到當(dāng)晚去巡宿舍,提醒他們注意安全,做好防盜、防騙等工作,保證登記好每個學(xué)生的聯(lián)系電話,完成學(xué)生基本信息的登記工作。

班級助理工作計劃范文匯總篇十六

一、新生來之前的準備。

二、迎新階段。

三、開學(xué)典禮。

四、新生體??

五、新生入學(xué)教育。

六、第一次班會。

七、新生軍訓(xùn)。

八、前期新班級氛圍營造。

十、班級管理方面。

十一、新生生活指南。

十二、學(xué)習(xí)規(guī)劃。

十三、大一上學(xué)期期末階段。

一、新生來之前的準備:

1、親自到學(xué)校的各處及周邊進行考察,做到詳細了解學(xué)校的概況以及各建筑、道路、教學(xué)樓、宿舍樓的具體名稱、位置,以便在學(xué)生和學(xué)生家長問起時能夠回答,或者是有學(xué)生由于對校園不熟悉出現(xiàn)迷路時能給他們提供幫助。

2、向輔導(dǎo)員了解學(xué)院關(guān)于新生接待工作的安排,熟悉新生報到的每一個流程,以便在新生報到時能夠做到有問必答。

3、多與老師、有經(jīng)驗的助班交流,掌握助理班主任必需的一些技巧與方法,充實自身。

4、總結(jié)自己的經(jīng)驗,了解好各社團的概況,以及考證的相關(guān)信息,為以后給新生正確的指引做好鋪墊。

二、迎新階段:

1、助理班主任扮演的是一個引導(dǎo)者的角色,首先,應(yīng)利用最短的時間和家長做好交流,讓家長和新生更好地了解學(xué)院,保證他們安全的、有序的進入大學(xué),完成報到手續(xù),并交代家長放心,使他們安心地把孩子交給學(xué)校。其次,應(yīng)認真做好新生接待,詳細、耐心地回答新生和家長的問題。

2、多找機會與新生交流,了解新生的基本情況,例如:家庭背景、興趣愛好、特長、新生眼中的大學(xué)生活等等,為以后班級的發(fā)展和自己今后的工作打好基礎(chǔ)。對貧困生做好安撫工作并鼓勵和引導(dǎo)他們調(diào)整好心態(tài)。

3、新生報到當(dāng)晚去巡宿舍,提醒他們注意安全,做好防盜、防騙等工作,保證登記好每個學(xué)生的聯(lián)系電話,完成學(xué)生基本信息的登記工作,爭取與所帶班級的學(xué)生一一見面。

4、選好臨時負責(zé)人,做好新生通訊錄及其他基本資料,例如創(chuàng)建qq群,加學(xué)生飛信。開學(xué)的第一個月每天晚上去一次新生宿舍慰問,及時了解各種情況,并向輔導(dǎo)員匯報。

三、開學(xué)典禮:

做好通知工作,提前一個小時到圖書館門前帶隊,整理好所帶班級的隊列,維持好秩序。

四、新生體檢:

在新生體檢之前,了解哪些同學(xué)會暈血的,或者是害怕抽血的,提前做好應(yīng)急措施。

如果時間允許的話,親自組織學(xué)生去體檢,讓他們減少無助感,若與上課時間沖突,就請其他班的助班幫忙照顧新生,直至體檢完畢。體檢時可能有些學(xué)生會出現(xiàn)暈倒等狀況,要提前做好應(yīng)急準備。

五、新生入學(xué)教育:

做好通知工作,提前到教室?guī)ш?,組織學(xué)生有序入座,維持好秩序,讓同學(xué)們保持安靜,認真聽講。

六、第一次班會:

1、開班會之前做好充分準備,安排好班會流程及發(fā)言準備,并邀請輔導(dǎo)員參加。

2、在班會中介紹學(xué)校的概括,鼓勵學(xué)生參加社團活動,并提醒他們參加1-2個社團為宜。

3、完成助班、新生自我介紹等工作,確定宿舍負責(zé)人,找兩個。

有責(zé)任感,有親和力的同學(xué)來擔(dān)任班級負責(zé)人,能力可以放在其次,若軍訓(xùn)中發(fā)現(xiàn)有比較合適的班級負責(zé)人,可以安排他們具體負責(zé)軍訓(xùn)期間的事務(wù),以便提高他們在同學(xué)們心目中的地位。(我認為班委在軍訓(xùn)后選舉比較好)。

4、強調(diào)班級的概念及重要性。班級的發(fā)展離不開個人的發(fā)展,個人的發(fā)展也在一定程度上依賴班級,團結(jié)的班集體會有更好的學(xué)習(xí)氛圍,在大學(xué),人脈也很重要,應(yīng)著重培養(yǎng)好宿舍內(nèi)部之間的關(guān)系。

5、強調(diào)大學(xué)生活中學(xué)習(xí)的重要性。很多人都認為到了大學(xué)就解放了,很容易走進把學(xué)習(xí)拋下的誤區(qū)。應(yīng)鼓勵他們以積極的心態(tài)投入到大學(xué)生活中來,活到老,學(xué)到老!

6、公布學(xué)校的近期安排,布置好軍訓(xùn)前的工作,搞好軍訓(xùn)動員,并強調(diào)注意事項。

七、新生軍訓(xùn):

(一)、助班工作:

1、利用第一次班會,做好軍訓(xùn)動員工作。講解軍訓(xùn)中的注意事項及相關(guān)要求。

2、軍訓(xùn)中照看好新生,多抽時間去陪他們軍訓(xùn),給他們助威打氣。尤其要對那些存在困難和身體不好的同學(xué)給予關(guān)注。

3、休息時多跟他們聊天,營造輕松、愉快的氛圍,增進溝通。利用軍訓(xùn)這個機會發(fā)現(xiàn)有能力的同學(xué),為班級干部的選拔做好準備工作。

4、照顧好身體不適的同學(xué)。

5、在他們訓(xùn)練、休息、唱歌時,幫他們多拍些照片。

6、準備好葡萄糖、鹽、藥油等,以備不時之需。

8、跟教官溝通好,手機保持24小時開機。

9、軍訓(xùn)過程中,內(nèi)務(wù)整理是評比的一項重要內(nèi)容,是培養(yǎng)同學(xué)良好的衛(wèi)生習(xí)慣和團隊意識的重要環(huán)節(jié),助班應(yīng)多到宿舍向他們強調(diào)內(nèi)務(wù)整理的重要性和實際意義,定時督促他們搞好內(nèi)務(wù)整理,必要時身體力行。

(二)、軍訓(xùn)指引與預(yù)防措施:

1、軍訓(xùn)期間必須吃早餐,不得空腹訓(xùn)練。

2、要注意勞逸結(jié)合,中午和晚上要按時休息,保證睡眠充足。

3、出門前要認真檢查軍訓(xùn)服裝,如:軍帽、腰帶等。

4、腰帶要適當(dāng)緊一點,走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會舒服一點。

5、注意補充水分,以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。

6、軍訓(xùn)后體力消耗極大,這個時候不要虧待自己,多吃一些肉類、蛋類,最好還多喝點湯菜類,同時注意補充各種維生素。

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