2023年自我情緒認(rèn)知分析范文簡(jiǎn)短(大全9篇)

人際關(guān)系是我們生活中不可忽視的一部分，我們可以通過(guò)總結(jié)與他人的交往方式來(lái)改善人際關(guān)系。如何培養(yǎng)孩子們的創(chuàng)造力是每個(gè)家長(zhǎng)思考的問(wèn)題，我們可以給予他們更多的探索和實(shí)踐的機(jī)會(huì)。下面是一些著名學(xué)者的研究成果和見(jiàn)解，希望能夠給您一些新的認(rèn)識(shí)和思考。

自我情緒認(rèn)知分析范文簡(jiǎn)短篇一

知道嗎？其實(shí)原本并沒(méi)有犯罪心理學(xué)專業(yè)，只有犯罪學(xué)專業(yè)。犯罪心理學(xué)只是作為犯罪學(xué)里的一個(gè)主干學(xué)科存在，由于感興趣的人太多，所以直接把犯罪學(xué)當(dāng)成犯罪心理學(xué)。

犯罪學(xué)是一門以犯罪現(xiàn)象為研究對(duì)象的學(xué)科。廣義上還包括專門尋找犯罪行為出現(xiàn)的實(shí)際原因，以提供一個(gè)方法減輕犯罪行為對(duì)社會(huì)的影響。在我國(guó)大陸地區(qū)，無(wú)論理論研究還是實(shí)際操作范圍，犯罪學(xué)隸屬于法學(xué)，屬刑事法學(xué)方向。

二、犯罪學(xué)專業(yè)要學(xué)的課程。

犯罪學(xué)原理、西方犯罪學(xué)、刑事政策學(xué)、犯罪被害人學(xué)、犯罪預(yù)防學(xué)、犯罪心理學(xué)、罪犯矯治學(xué)、犯罪評(píng)估導(dǎo)論、犯罪學(xué)研究方法、犯罪統(tǒng)計(jì)學(xué)、公安學(xué)概論、刑事偵查學(xué)、治安管理學(xué)、刑事科學(xué)技術(shù)、刑法學(xué)、刑事訴訟法學(xué)、社會(huì)學(xué)概論、社會(huì)工作概論、普通心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)等。

三、犯罪學(xué)專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)。

本專業(yè)培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)主義和諧社會(huì)建設(shè)需要，掌握馬克思主義基本原理，能在公安保衛(wèi)部門從事犯罪預(yù)防、犯罪分析與預(yù)測(cè)及罪犯矯治等業(yè)務(wù)工作和在檢察、法院、司法行政部門從事相關(guān)工作以及在相關(guān)領(lǐng)域從事犯罪學(xué)教學(xué)、科研工作的高級(jí)復(fù)合型專門人才。

四、犯罪學(xué)專業(yè)就業(yè)方向。

本專業(yè)培養(yǎng)具有為維護(hù)國(guó)家安全、社會(huì)安定而獻(xiàn)身的精神，堅(jiān)定正確的政治方向、嚴(yán)格的組織紀(jì)律觀念、良好的職業(yè)道德，熟悉我國(guó)公安工作的路線、政策、方針和相關(guān)法律、法規(guī)，系統(tǒng)掌握偵查學(xué)基本專業(yè)理論、基本專業(yè)知識(shí)和基本專業(yè)技能。

五、犯罪學(xué)專業(yè)就業(yè)前景。

法學(xué)類共5個(gè)專業(yè)，犯罪學(xué)專業(yè)在法學(xué)類專業(yè)中排名第4，在整個(gè)法學(xué)大類中排名第30位。犯罪學(xué)作為獨(dú)立學(xué)科，在國(guó)外已經(jīng)有一百多年的歷史。在中國(guó)，犯罪學(xué)作為獨(dú)立學(xué)科的形成，起始于20世紀(jì)80年代初期。

1992年4月中國(guó)犯罪學(xué)研究會(huì)的成立，標(biāo)志著我國(guó)的犯罪學(xué)研究進(jìn)入了一個(gè)新的發(fā)展階段。犯罪學(xué)培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)主義和諧社會(huì)建設(shè)需要，掌握馬克思主義基本原理，具有良好的科學(xué)素質(zhì)與人文素質(zhì)、警察基本素質(zhì)和技術(shù)技能，既有較高的執(zhí)法能力和管理水平，又有強(qiáng)烈的公共服務(wù)意識(shí)，全面系統(tǒng)地掌握犯罪學(xué)基礎(chǔ)理論、基本知識(shí)和基本技能，能在公安保衛(wèi)部門從事犯罪預(yù)防、犯罪分析與預(yù)測(cè)及罪犯矯治等業(yè)務(wù)工作和在檢察、法院、司法行政部門從事相關(guān)工作以及在相關(guān)領(lǐng)域從事犯罪學(xué)教學(xué)、科研工作的人才。

自我情緒認(rèn)知分析范文簡(jiǎn)短篇二

1、我的興趣：

在空閑時(shí)，我喜歡看書(shū)，喜歡找一個(gè)寧?kù)o的地方，靜心看書(shū)品茶。我認(rèn)為一個(gè)人，一本書(shū)，一杯茶，就足以讓我過(guò)上閑觀靜品的生活。在學(xué)習(xí)時(shí)，我厭惡死記硬背的知識(shí)點(diǎn)，喜歡舉一反三，觸類旁通的理科思維，也喜歡動(dòng)手操作。

2、我的性格：

我相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較內(nèi)向的，在與人交往中我總會(huì)是比較謙虛和沉靜，并時(shí)常把別人的需求放在自我的需求之上，會(huì)盡可能地包容別人。但在另一方面，我對(duì)于傳統(tǒng)和別人感受的尊重會(huì)驅(qū)使我去挑戰(zhàn)那些我認(rèn)為是傷害別人，或不為別人著想的行為。我對(duì)事實(shí)抱有一種現(xiàn)實(shí)和實(shí)際的尊重態(tài)度，果斷決策，一旦做了決定，我就會(huì)很堅(jiān)持自我的決定。我不善變，也不喜歡善變的事情。做事認(rèn)真，果斷決策。

3、我的本事：

由于身體比較弱，我在體能方面大大不如其他同齡人，很多的體能運(yùn)動(dòng)我都參加不了，這也是我比較慚愧的地方。由于內(nèi)向的性格，我的交際本事自然也不太好。但我的動(dòng)手本事不錯(cuò)，我喜歡做一些手工性的東西，平常也練習(xí)做其他操作性比較強(qiáng)的事情。處理事情的本事也不錯(cuò)，做事果斷，速戰(zhàn)速?zèng)Q，有始有終。爭(zhēng)取把每一次的事情都做到最好。

4、我的價(jià)值觀：

我的價(jià)值觀或者說(shuō)我的座右銘是盡人事，而后聽(tīng)天命。其實(shí)我并不相信命運(yùn)掌握在自我手里，這世上有太多的意外我們無(wú)可預(yù)料，有太多的無(wú)奈我們必須妥協(xié)，有太多的既定我們無(wú)法改變。

每一個(gè)命運(yùn)給你開(kāi)的小小玩笑都有可能成為你生命中不能承受之重，讓你所以的努力都付諸東流。當(dāng)然我更不相信萬(wàn)般皆是命，半點(diǎn)不由人。我信奉盡人事而后聽(tīng)天命，每件事都盡己所能去做，沒(méi)有什么巨大的成功可言，僅有每次在自我默默奮斗的路上撿起小小的收獲，可能是淚水，可能是汗水，也可能是小小的領(lǐng)悟。無(wú)論如何，我明白自我的人生什么是沒(méi)辦法改變，什么是應(yīng)當(dāng)去爭(zhēng)取，什么樣的路是我想靜靜走完一生的路。

或許我像一只蝸牛，靜靜躲在自我的保護(hù)殼里，慢慢地爬向我的人生終點(diǎn)。我不能篤定路上的風(fēng)霜雨雪不會(huì)把我壓垮在路途中，我只能確信我必須不會(huì)在命運(yùn)放棄我前放棄我自我。其實(shí)人在生，責(zé)在身，在你還沒(méi)有償還你欠下的人世債之前，你沒(méi)有理由不努力地活。

當(dāng)然你的努力，你的奮斗，不必須就能得到你想要的人生，會(huì)失望，會(huì)氣餒，但更要學(xué)著慢慢地用平常心去看待結(jié)果，有些事做不到，不代表你不夠好，也不代表老天對(duì)你有多不公平。不必須是誰(shuí)的過(guò)錯(cuò)，可能只是一個(gè)不經(jīng)心的錯(cuò)過(guò)。所以很多時(shí)候我們只能盡人事，至于結(jié)果如何，就讓它聽(tīng)天命吧。

我是一個(gè)沉靜穩(wěn)重的人。能夠做到誠(chéng)實(shí)守信，幫忙別人。但有時(shí)候太過(guò)沉靜，和別人的溝通交際方面較少，語(yǔ)言表達(dá)本事較低。我堅(jiān)持自我的原則，做事有自我的底線，超越底線的事絕不允許。做事認(rèn)真，果斷決策，冷靜應(yīng)對(duì)。十分有時(shí)間觀念，準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)，厭惡遲到。樂(lè)觀向上，對(duì)人生還是充滿期望的。有目標(biāo)，有計(jì)劃，會(huì)付諸行動(dòng)的人。

自我情緒認(rèn)知分析范文簡(jiǎn)短篇三

普心在專業(yè)課復(fù)習(xí)中非常關(guān)鍵，是重中之重，這部分涉及到心理學(xué)最基礎(chǔ)的知識(shí)，第一部分是人的信息加工，主要有：感覺(jué)，知覺(jué)，記憶，思維，語(yǔ)言，意識(shí)和注意。第二部分是行為控制和調(diào)節(jié)，包括動(dòng)機(jī)，情緒情感。第三部分是人的心理特性包括能力、人格。

備考建議：普心中知識(shí)點(diǎn)比較多，比較瑣碎，看完每章可以整理一個(gè)知識(shí)框架，幫助記憶，只要肯努力，夠仔細(xì)，是完全可以得高分的。

2.實(shí)驗(yàn)心理學(xué)。

實(shí)驗(yàn)心理學(xué)是重點(diǎn)也是難點(diǎn)，尤其是對(duì)跨專業(yè)的同學(xué)來(lái)說(shuō)，主要有變量、心理物理學(xué)方法、反應(yīng)時(shí)法、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)以及感知覺(jué)、注意等具體的實(shí)驗(yàn)。

備考建議：實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)部分非常重要，這一部分的關(guān)鍵在于理解，切勿死記硬背?？梢越Y(jié)合一些實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的練習(xí)題來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)，熟悉各種考試方式，做到心中有數(shù)。

3.統(tǒng)計(jì)和測(cè)量心理學(xué)。

統(tǒng)計(jì)主要包含兩部分內(nèi)容：描述統(tǒng)計(jì)和推論統(tǒng)計(jì)，其中推論統(tǒng)計(jì)是重點(diǎn)。測(cè)量主要包含信效度、難度、項(xiàng)目分析以及各種具體的人格智力測(cè)驗(yàn)等，其中信效度、項(xiàng)目分析為重點(diǎn)，具體的心理測(cè)驗(yàn)主要會(huì)出現(xiàn)在客觀題中。

備考建議：這部分內(nèi)容重在理解和練習(xí)，對(duì)于一些復(fù)雜的公式不是要記住，而是要會(huì)運(yùn)用，知道在什么條件下用什么公式。大家復(fù)習(xí)的`時(shí)候也需要結(jié)合起來(lái)復(fù)習(xí)，從實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)到這個(gè)最后結(jié)果的計(jì)算與分析。看書(shū)的同時(shí)可以結(jié)合一些練習(xí)題來(lái)進(jìn)行強(qiáng)化。

4.發(fā)展與教育心理學(xué)。

如果說(shuō)普心的知識(shí)點(diǎn)比較瑣碎，那發(fā)心的就更為瑣碎了，主要包含從嬰兒、幼兒、青少年到成年期各個(gè)階段的心理特征。

備考建議：大家可以按照一條主線來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)，把每個(gè)階段的某個(gè)特點(diǎn)都串起來(lái)進(jìn)行記憶，比如說(shuō)人畢生的動(dòng)作發(fā)展、認(rèn)知發(fā)展或者個(gè)性社會(huì)性的發(fā)展。這樣以及更為準(zhǔn)確也不至于枯燥。另外，也要注意多總結(jié)歸納，使知識(shí)條理化。教育心理學(xué)在347大綱中涉及較少，這部分內(nèi)容對(duì)于時(shí)間比較緊張的同學(xué)，可以結(jié)合大綱看相關(guān)的章節(jié)即可。

5.臨床與咨詢心理學(xué)。

臨床與咨詢心理學(xué)主要包括：不同心理學(xué)流派所主張的咨詢方法和心理咨詢中所用到的一些方法技巧和注意事項(xiàng)。

備考建議：這一部分在347大綱中涉及的內(nèi)容比較少，但是對(duì)于以后從事這方面工作的同學(xué)來(lái)說(shuō)，還是非常有用的。重點(diǎn)掌握不同心理學(xué)流派所主張的咨詢方法。

6.變態(tài)心理學(xué)。

本學(xué)科的重點(diǎn)有三個(gè)：1)不同心理疾病的臨床表現(xiàn);2)不同理論流派對(duì)其的解釋;3)不同心理疾病的治療方法。

備考建議：可以結(jié)合心理咨詢來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)。通過(guò)建構(gòu)自己的知識(shí)框架將各部分內(nèi)容整合起來(lái)。

7.人格心理學(xué)。

人格心理學(xué)主要包括：人格心理學(xué)研究方法及其精神分析學(xué)派、認(rèn)知流派、行為主義、人本主義、建構(gòu)主義等關(guān)于人格的理論與觀點(diǎn)。

備考建議：重點(diǎn)掌握各個(gè)流派對(duì)于人格的觀點(diǎn)，其實(shí)在看其它科目的時(shí)候很多內(nèi)容都已經(jīng)接觸到了，所以這部分內(nèi)容并不難，只要把握住各個(gè)流派的特點(diǎn)，稍加記憶就好了。

8.社會(huì)心理學(xué)。

社會(huì)心理學(xué)主要是社會(huì)思維、社會(huì)影響、社會(huì)關(guān)系三部分內(nèi)容。

備考建議：社會(huì)心理學(xué)跟生活聯(lián)系比較緊密，復(fù)習(xí)的時(shí)候可以聯(lián)系自己的實(shí)際生活進(jìn)行復(fù)習(xí)，有助于理解與記憶。有精力的同學(xué)，也可以讀一下戴維邁爾斯編寫(xiě)、侯玉波等翻譯的《社會(huì)心理學(xué)》。

9.管理心理學(xué)。

管理心理學(xué)主要涉及管理心理學(xué)的經(jīng)典理論、領(lǐng)導(dǎo)理論、組織激勵(lì)、組織結(jié)構(gòu)等內(nèi)容。

備考建議：管理心理學(xué)的內(nèi)容并不難理解，重點(diǎn)是記憶，主要內(nèi)容為各種不同的激勵(lì)理論和領(lǐng)導(dǎo)理論，記憶的同時(shí)也需要大家把這些理論應(yīng)用到實(shí)際工作或生活中去。

自我情緒認(rèn)知分析范文簡(jiǎn)短篇四

我叫王琳琳，來(lái)自護(hù)理0935班，是一個(gè)大二學(xué)生。此刻我對(duì)自我進(jìn)行一下自我分析。swort自我分析，是從優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、競(jìng)爭(zhēng)和威脅四個(gè)方面來(lái)對(duì)自我進(jìn)行自我評(píng)估。從個(gè)人角度和社會(huì)因素出發(fā)，正確認(rèn)識(shí)分析自我。

s——優(yōu)勢(shì)：作為一個(gè)正值青年的大二學(xué)生，我活潑，性格開(kāi)朗，做任何事情總有足夠的精力。我是一個(gè)踏實(shí)，能干的女孩，從不抱怨，任勞任怨。樂(lè)于理解新鮮事物，同事也具有理解新鮮事物的學(xué)習(xí)本事，與時(shí)代的更新堅(jiān)持一樣的步伐。我此刻主修的是護(hù)理專業(yè)，經(jīng)過(guò)兩年的護(hù)理知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)，有專業(yè)的知識(shí)，熟練的技能操作。

w——劣勢(shì)：由于此刻所處的年齡階段，做事太浮躁，沒(méi)有耐心，無(wú)法專心和專注完成一件事。對(duì)于所遇到的困難，往往想逃而避之。做事也總沒(méi)有足夠的信心，在大學(xué)這個(gè)繽紛的世界里，誘惑太多，有時(shí)候玩的太過(guò)火，就把學(xué)習(xí)忘了，所以此刻護(hù)理專業(yè)知識(shí)自我感覺(jué)還是不太完善。不知如何去應(yīng)對(duì)以后的工作，并且沒(méi)有真正踏入過(guò)社會(huì)，對(duì)社會(huì)認(rèn)識(shí)還很少，對(duì)未來(lái)的路很迷惘。

o——競(jìng)爭(zhēng)：隨著人們社會(huì)水平的提高，人們對(duì)生活要求越來(lái)越高，所以對(duì)醫(yī)學(xué)事業(yè)的發(fā)展創(chuàng)造了很好的機(jī)會(huì)，所以越來(lái)越多的從事醫(yī)學(xué)事業(yè)的工作人員應(yīng)運(yùn)而生。在護(hù)理工作的競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越大，對(duì)護(hù)理工作人員的要求也越來(lái)越高。針對(duì)護(hù)理人員所開(kāi)展的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和各大院校都根據(jù)時(shí)代要求有所增多，作為一個(gè)在校?？拼髮W(xué)生來(lái)說(shuō)，較本科和研究生來(lái)說(shuō)，文憑就是一個(gè)很大的競(jìng)爭(zhēng)劣勢(shì)，僅有靠自我所學(xué)和護(hù)理專業(yè)知識(shí)和熟捻的操作技能戰(zhàn)勝一切。并且我有較好的人際網(wǎng)，能夠利用其獲取就業(yè)形勢(shì)的最新信息。對(duì)未來(lái)就業(yè)也是有利的。

t——威脅：當(dāng)下畢業(yè)生越來(lái)越多，并且每個(gè)崗位對(duì)于畢業(yè)生的要求也越來(lái)越高。相對(duì)于護(hù)理專業(yè)，就業(yè)面狹窄，對(duì)畢業(yè)生熟練的操作技能要求更高。并且在今年六月份的我們就要出去實(shí)習(xí)，在沒(méi)有理解任何外界知識(shí)的情景下提前適應(yīng)自我的事業(yè)，所以我們?cè)谛W(xué)習(xí)的時(shí)間很短促。

綜上，我認(rèn)識(shí)到自我和這個(gè)專業(yè)，在很多方面還是很欠缺，對(duì)以后的工作影響還是很大，所以在剩下的時(shí)間里加緊學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)和操作技能，在最大限度的情景下增加自我的知識(shí)量；多去圖書(shū)館，多多了解有關(guān)外界的知識(shí)，增大自我的見(jiàn)識(shí)量；在四月底拿到養(yǎng)老護(hù)理員證，到達(dá)學(xué)校的要求，以便一年后順利畢業(yè)；用更多的時(shí)間去了解自考的情景，爭(zhēng)取考一個(gè)本科，為以后自我事業(yè)的發(fā)展做好基礎(chǔ)。

自我情緒認(rèn)知分析范文簡(jiǎn)短篇五

摘要：幼兒情緒管理在如今的社會(huì)受到了廣泛的關(guān)注，并開(kāi)始引起廣泛的重視和討論。人們對(duì)情緒管理能力的發(fā)展是無(wú)止境的，幼兒期的情緒管理教育對(duì)長(zhǎng)大后的情緒了解以及情緒表現(xiàn)品質(zhì)具有重要意義。因此，讓幼兒認(rèn)識(shí)情緒、理解情緒、說(shuō)出心里的感覺(jué)、學(xué)習(xí)處理憤怒與傷心的方法，對(duì)于培養(yǎng)幼兒情緒管理的能力有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。

關(guān)鍵詞：幼兒；情緒管理；個(gè)案觀察。

案例一：開(kāi)學(xué)第二天早上，成成被小然不小心撞了，他大聲哭著說(shuō)是小然不小心撞了他，我就安慰了一下也沒(méi)放在心上，并接著組織幼兒學(xué)習(xí)新的韻律早操。后來(lái)我不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)成成臉頰上青了一塊，才意識(shí)到事情可能有點(diǎn)嚴(yán)重，再看他很不開(kāi)心的撅著嘴，我就馬上過(guò)去細(xì)細(xì)地詢問(wèn)了他以及小然事情的經(jīng)過(guò)，他們都說(shuō)了不小心撞的，那我就讓小姑娘道歉了，但是他還是情緒低落，我軟硬兼施、又哄又騙的，他還是一直委屈的直掉淚，我就請(qǐng)他坐到邊上冷靜一下。慢慢的他看著我們學(xué)操也不哭了，但是讓他一起來(lái)學(xué)他就又撅著嘴不高興。等到我叫小朋友去小便喝水了他又犯倔了，怎么哄和施壓都沒(méi)用，就一直坐在邊上生悶氣。后來(lái)還是師傅強(qiáng)硬地拉著他去吃飯，他才在我們的哄騙下慢慢吃完了飯菜，吃完飯后情緒就好起來(lái)了。下午我觀察他時(shí)情緒已經(jīng)好了。

案例二：一天早上晨間鍛煉時(shí)，突然聽(tīng)到成成大聲的哭了起來(lái)，我走過(guò)去詢問(wèn)他，他說(shuō)是小坤打了他，于是我就去問(wèn)小坤，他說(shuō)是成成先打了他。這時(shí)我就問(wèn)成成：“你有沒(méi)有打他？”成成說(shuō)：“是小坤先打了小諾?！庇谑俏艺f(shuō)：“小坤打小諾是不對(duì)，但是你也不可以打他，你打他了就是你不對(duì)?！背沙删途镏煺驹诹诉吷喜煌媪?，等到去做操時(shí)他又開(kāi)心了。

案例三：這天下午放學(xué)前，畫(huà)畫(huà)突然走到我面前說(shuō)：“老師，成成打我?！边€沒(méi)等我開(kāi)口說(shuō)話，成成已經(jīng)搶著對(duì)畫(huà)畫(huà)說(shuō)：“我已經(jīng)跟你說(shuō)對(duì)不起了?！比缓笮」媚镆簿腿ヅ抨?duì)沒(méi)說(shuō)什么了。

案例四：前兩天放學(xué)，我走在成成的后面，手不小心甩在了他的背上，他說(shuō)：“老師你碰到我這兒了?！蔽艺f(shuō)了聲對(duì)不起，他抬起頭笑著說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系?！?/p>

從上述案例中我們可以發(fā)現(xiàn)成成是一個(gè)較以自我為中心的幼兒，且他不會(huì)管理他的情緒。通俗點(diǎn)講就是他可以打別人，但是其他人不能碰到他，如果把他弄痛了更是以大哭作為他告狀的方式。但是從以上四個(gè)案例中我們也不難發(fā)現(xiàn)他的改變，從一開(kāi)始他不能排解悲傷的情緒到能夠平靜地表達(dá)出他人對(duì)他的“傷害”并能微笑面對(duì)，這是一個(gè)幫助他去克服以自我中心并學(xué)會(huì)管理情緒的過(guò)程。在這一過(guò)程中，我們通過(guò)鼓勵(lì)、放大、強(qiáng)化他偶爾一次的“諒解”行為，同時(shí)在他突出的地方，如上課能認(rèn)真聽(tīng)講、動(dòng)腦筋思考、學(xué)本領(lǐng)快等方面多表?yè)P(yáng)，給予他榜樣的帶頭機(jī)會(huì)，幫助他建立自信心，從而幫助他明辨是非，學(xué)習(xí)控制他的負(fù)面情緒。

幼兒情緒管理在如今的社會(huì)受到了廣泛的關(guān)注，并開(kāi)始引起廣泛的重視和討論。認(rèn)知情緒、表達(dá)情緒、體驗(yàn)情緒被認(rèn)為是幼兒情緒管理的幾個(gè)要素。很小的嬰兒就能表現(xiàn)出恐懼、憤怒、歡愉、驚訝等情緒，說(shuō)明已經(jīng)是情緒的個(gè)體；而3～6歲的幼兒對(duì)情緒就已大致了解。人們對(duì)情緒管理能力的發(fā)展是無(wú)止境的，幼兒期的情緒管理教育對(duì)長(zhǎng)大后的情緒了解以及情緒表現(xiàn)具有重要的意義。班杜拉以社會(huì)認(rèn)知的觀點(diǎn)來(lái)看待兒童的情緒，他認(rèn)為兒童是主動(dòng)的，會(huì)使用認(rèn)知?dú)v程來(lái)表現(xiàn)事件、期待未來(lái)、選擇行為以及和他人溝通；兒童的許多行為包括情緒行為是由觀察學(xué)習(xí)而來(lái)的。因此，讓幼兒認(rèn)識(shí)情緒、理解情緒、說(shuō)出心里的感受、學(xué)習(xí)處理憤怒與傷心的方法，對(duì)于培養(yǎng)幼兒情緒管理的能力有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。

在幫助成成學(xué)習(xí)控制情緒的過(guò)程中我們主要通過(guò)幫助他認(rèn)識(shí)各種情緒及這些情緒所帶來(lái)的影響；幫助他產(chǎn)生我是榜樣，我要懂事，小朋友和老師就會(huì)喜歡我的感受，來(lái)培養(yǎng)強(qiáng)化他的正面情緒；幫助他學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受，然后與同伴交流，并了解事情的原因，從而“和平”解決。

一、幫助幼兒增進(jìn)對(duì)情緒的認(rèn)知能力。

幼兒是通過(guò)情緒與認(rèn)知這兩套神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)學(xué)習(xí)控制情緒的。因此，如果長(zhǎng)時(shí)間處于被情緒控制的狀態(tài)里，會(huì)讓幼兒形成神經(jīng)上的記憶，從而影響其認(rèn)知學(xué)習(xí)。教師在幫助幼兒管理情緒時(shí)，不僅要消除幼兒的消極情緒，更要注重引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)正確認(rèn)識(shí)各種情緒以及了解這些情緒所產(chǎn)生的效果，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒并要培養(yǎng)幼兒的積極情緒。例如在案列一發(fā)生后的第二天，我利用談話活動(dòng)和幼兒講了個(gè)自己編的小故事，從故事中引導(dǎo)幼兒去發(fā)現(xiàn)人在不同的情況下會(huì)有多種情緒，或高興、或傷心、或生氣，在我們發(fā)脾氣時(shí)往往使身邊的人傷心，而當(dāng)我們高興的時(shí)候往往會(huì)讓大家都很高興。通過(guò)對(duì)故事中小動(dòng)物的感受、理解，幼兒能夠較快地將小動(dòng)物們的情感體驗(yàn)遷移到自己的身上，并且更容易理解、接納正面和負(fù)面情緒及其所帶來(lái)的影響?？梢?jiàn)，幼兒的情緒發(fā)展若要健全，有賴于建立正確的情緒知識(shí)及學(xué)習(xí)正確對(duì)待的方式。對(duì)于小班的幼兒來(lái)說(shuō)，不適宜用冷靜、理性的解釋來(lái)使幼兒對(duì)他人感受的察覺(jué)，而應(yīng)加上較強(qiáng)的情感，并且以童趣的方式更進(jìn)一步地提供方法，才能讓孩子知道如何感受并做出反應(yīng)。同時(shí)，我們?cè)诎l(fā)生事情時(shí)也要幫助幼兒去想想事情發(fā)生的經(jīng)過(guò)，而不是一味的關(guān)注結(jié)果，如在案例一中，我們應(yīng)該引導(dǎo)成成明白小然的不小心是讓他被撞得很疼，但是人都會(huì)有不小心的時(shí)候，如果是他不小心撞了別人，他會(huì)怎么來(lái)解決這個(gè)“意外事故”。所以“同理心”有助于幼兒利他行為的發(fā)展，更是幼兒走向成長(zhǎng)的重要基石。

二、利用榜樣作用，培養(yǎng)并強(qiáng)化幼兒的正面情緒。

面對(duì)像成成這樣自尊心強(qiáng)的幼兒，我們還利用榜樣作用，讓他形成良好的行為約束。在平時(shí)，我注重從他的個(gè)別行為中提取一些正面的細(xì)節(jié)，并在全體幼兒面前不失時(shí)機(jī)的進(jìn)行表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)，使他心情愉悅并感到自豪，為多接受老師的表?yè)P(yáng)而約束自己的不良行為。如他在看見(jiàn)小坤打其他小朋友時(shí)他會(huì)“見(jiàn)義勇為”去打小坤，我就利用他的這一點(diǎn)在全班面前表?yè)P(yáng)他樂(lè)意幫助小朋友的行為，但是也批評(píng)了他使用的方式不正確，不應(yīng)該是打還的方式，鼓勵(lì)他下次遇到這種情況時(shí)不能再動(dòng)手打人，可以告訴老師或者幫助同伴了解被打的原因，從而不僅不會(huì)打擊他幫助人的積極性，也能使他很快就從被指責(zé)的不良情緒中轉(zhuǎn)換過(guò)來(lái)，還能讓其他幼兒從他的事情中學(xué)習(xí)同類事情的處理方式。在以后出現(xiàn)同種事情時(shí)，孩子們少了直接的“報(bào)復(fù)行為”，多了理智的“和平外交”。由此可見(jiàn)，榜樣的效果是好的，幼兒受榜樣行為的影響，比單純的行為強(qiáng)化的影響要大的多。

三、鼓勵(lì)幼兒選擇建構(gòu)性策略，說(shuō)出自己的感受。

在幼兒成長(zhǎng)的不同階段會(huì)產(chǎn)生不同的情緒策略，小班幼兒更傾向于使用情緒釋放策略，而中班幼兒較多地使用建構(gòu)性策略，大班幼兒有時(shí)更喜歡使用回避策略。例如同伴排斥情境：當(dāng)看到某一個(gè)或一些小朋友在玩一個(gè)特別好玩的玩具時(shí)，我也想玩，可是其他小朋友不讓我玩，這時(shí)不同年齡階段的“我”就會(huì)表現(xiàn)出不同的情緒策略：大班的“我”會(huì)使用回避策略，即站在旁邊或走開(kāi)；中班的“我”會(huì)使用建構(gòu)性策略，即問(wèn)同伴：“為什么不讓我玩？”小班的“我”會(huì)站在那里放聲大哭并且跑去告訴老師，也即情緒釋放策略；還有一種是視幼兒性格特征而定的，即破壞性策略，也就是把同伴的玩具拿走并且說(shuō)：“不讓我玩，我也不讓你玩。”

在這三種策略中最有效也是最正面的策略就是建構(gòu)性策略，從案例四中可以看出，通過(guò)近一個(gè)學(xué)期的培養(yǎng)，終于使成成能夠較好的使用這種策略，及時(shí)表達(dá)出自己的想法與感受，然后形成“沒(méi)關(guān)系”的情緒表現(xiàn)，使他覺(jué)得自己長(zhǎng)大了，讓生氣難過(guò)轉(zhuǎn)變成高興、自豪。這樣的結(jié)果，是個(gè)體對(duì)成長(zhǎng)的本能需求，但關(guān)鍵還在于老師、家長(zhǎng)對(duì)“長(zhǎng)大了，你真棒”的強(qiáng)化。

此外，情感策略也是幫助幼兒形成正面情緒的方法之一，我們?cè)谄綍r(shí)要營(yíng)造出一種安全、溫馨、平和以及完全被接納的心理情境，使身處其中的幼兒能較自由、開(kāi)放地進(jìn)入同伴的情感世界，認(rèn)識(shí)并理解自己的情緒感受。幼兒充分表達(dá)自己的感受，能使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)，也為某些負(fù)面情緒感受有了正常的宣泄。

幼兒常常被認(rèn)為是以自我為中心，而且沖動(dòng)任性、只顧自己的需要，不會(huì)為他人著想的。然而，在日常生活中，在幼兒的對(duì)話和行為中我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，他們對(duì)無(wú)生命的玩具、受傷的小動(dòng)物、路邊的小花小草或陌生人都會(huì)表達(dá)關(guān)心與同情，因此我們要學(xué)會(huì)欣賞并好好利用他們純真的同情心。幼兒不是小大人，他們有自己的思維方式。他們對(duì)事物的反應(yīng)來(lái)自于自身的認(rèn)知，成人應(yīng)該站在幼兒的立場(chǎng)，接納幼兒的情緒反應(yīng)，理解并欣賞幼兒的情感，積極引導(dǎo)幼兒積極正面的情緒，并以此來(lái)進(jìn)入他們的情緒世界。培養(yǎng)幼兒的情緒管理能力不僅有助于他們良好情感的健康發(fā)展，而且對(duì)他們的未來(lái)生活也有著重要的作用。

自我情緒認(rèn)知分析范文簡(jiǎn)短篇六

以下是我的批評(píng)與自我批評(píng)材料。一年多來(lái)，在黨支部的正確領(lǐng)導(dǎo)下，我經(jīng)過(guò)不斷學(xué)習(xí)，對(duì)標(biāo)檢查，思想認(rèn)識(shí)有了新提高，增強(qiáng)了努力搞好本職工作的職責(zé)感和使命感。在思想上和實(shí)踐工作中都取得必須實(shí)際效果，使自我在崗位上和思想素質(zhì)得到了完善和提升，可是離領(lǐng)導(dǎo)和同志們的要求還有必須差距。下頭我本著批評(píng)與自我批評(píng)的原則，對(duì)照自我的實(shí)際，挖掘思想，剖析根源。俗話常說(shuō)：“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，我深刻的認(rèn)識(shí)到自我還有很多不足，主要表此刻以下幾個(gè)方面。有不妥之處，懇請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們多提批評(píng)和寶貴意見(jiàn)。

一、存在問(wèn)題及原因分析。

1.思想解放程度不夠。存在著夢(mèng)想信念方面，黨員意識(shí)、宗旨意識(shí)、憂患意識(shí)淡薄問(wèn)題。對(duì)政治理論學(xué)習(xí)不夠，心存僥幸意識(shí)。認(rèn)為只要跟著黨組織學(xué)習(xí)就已足夠，進(jìn)取干好本職工作就能夠了。沒(méi)有將加強(qiáng)自我學(xué)習(xí)提高政治素養(yǎng)放在完善自我的高度，沒(méi)有自覺(jué)和系統(tǒng)地學(xué)習(xí)中國(guó)特色社會(huì)主義理論，導(dǎo)致自我理論水平不夠高。導(dǎo)致對(duì)自身世界觀、人生觀和價(jià)值觀自我改造重視不夠，從而使思想水平在較低層次徘徊，看待問(wèn)題、分析問(wèn)題，解決問(wèn)題本事明顯不夠。

存在急于求進(jìn)的情景，接到工作首先想到的是盡快完成，而不是做到做好。對(duì)事實(shí)情景未作詳細(xì)了解之前便枉下結(jié)論導(dǎo)致事與愿違使事情未收到預(yù)期結(jié)果。做事雖有計(jì)劃，但很難按計(jì)劃實(shí)施，經(jīng)常給人虎頭蛇尾的感覺(jué)。究其原因主要是學(xué)習(xí)態(tài)度問(wèn)題，一是認(rèn)為自我腦子不好使，記憶力不行了，不是學(xué)習(xí)的時(shí)候了，二是認(rèn)為理論是務(wù)虛的，能大致了解一些就能夠了，滿足于一知半解。

3.工作藝術(shù)性不夠。不成熟、不穩(wěn)重。做事風(fēng)風(fēng)火火走馬觀花不認(rèn)真不細(xì)致。主要表此刻工作方法簡(jiǎn)單，只安于表面，處理事情方法比較簡(jiǎn)單，缺少靈活性和藝術(shù)性，對(duì)問(wèn)題深層次思考不夠，對(duì)工作方法的完善會(huì)給自我的工作帶來(lái)動(dòng)力認(rèn)識(shí)不深刻。粗枝大葉，在平時(shí)的工作忽略小節(jié)，而小節(jié)往往導(dǎo)致事故的發(fā)生，小節(jié)是事故的到火點(diǎn)，在今后的工作中我會(huì)認(rèn)真從細(xì)節(jié)入手，以仔細(xì)的態(tài)度對(duì)每一件事。究其原因主要是自我的性格缺陷導(dǎo)致。還是自我滿足，自我安慰的思想存在。

4.事業(yè)心不如從前，開(kāi)拓進(jìn)取精神不足，缺乏迎難而上開(kāi)創(chuàng)新局面的干勁和勇氣，工作作風(fēng)上有時(shí)緊時(shí)松，工作標(biāo)準(zhǔn)上有時(shí)不夠嚴(yán)格。由于經(jīng)驗(yàn)還不足，工作的水平還不高。個(gè)人創(chuàng)新不夠。所以導(dǎo)致工作效果體現(xiàn)的不明顯。在義無(wú)反顧，抓落實(shí)方面做得不到位。

二、今后努力方向及整改措施。

1.加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，堅(jiān)持用科學(xué)發(fā)展觀武裝頭腦，提高推動(dòng)科學(xué)發(fā)展的本事，不斷研究新情景，新問(wèn)題，新變化，使我的思想和社區(qū)實(shí)際工作相結(jié)合，在學(xué)中干，在干中學(xué)，使主觀和客觀相貼合，實(shí)事求是、創(chuàng)造性地開(kāi)展支部工作，促進(jìn)社區(qū)的和諧發(fā)展。

2.充分發(fā)揮自我的進(jìn)取性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性，不斷實(shí)現(xiàn)好、維護(hù)好、發(fā)展好我們社區(qū)的根本利益；營(yíng)造良好的工作環(huán)境和氛圍。主動(dòng)承擔(dān)組織上交給的任務(wù)。膽子要大一些，敢于試驗(yàn)，不能像小腳女人一樣。

3、在工作中做到五個(gè)帶頭。即：帶頭轉(zhuǎn)變作風(fēng)、深入群眾；帶頭勤奮工作，創(chuàng)造佳績(jī)；帶頭堅(jiān)持廉潔，一身正氣；帶頭加強(qiáng)學(xué)習(xí)，加強(qiáng)鍛煉，提高素質(zhì)；帶頭維護(hù)班子和群眾的團(tuán)結(jié)，顧全大局。不斷加強(qiáng)政治理論學(xué)習(xí)和業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，強(qiáng)化職責(zé)意識(shí)和主人翁意識(shí)，提高工作效率。

4.以身作則，嚴(yán)格要求。加強(qiáng)政策理論和業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，進(jìn)一步解放思想、實(shí)事求是、與時(shí)俱進(jìn)，勇于變革、勇于創(chuàng)新。進(jìn)一步轉(zhuǎn)變工作方法，堅(jiān)持依靠群眾，走訪群眾、發(fā)揚(yáng)民主，不斷提升科學(xué)發(fā)展、促進(jìn)和諧，努力走出一條貼合服務(wù)社區(qū)群眾的發(fā)展之路黨員的批評(píng)與自我批評(píng)。

三、對(duì)支部班子成員的意見(jiàn)及提議。

領(lǐng)導(dǎo)班子成員政治素質(zhì)普遍較高，工作本事強(qiáng)，具有改革創(chuàng)新意識(shí)，班子成員之間團(tuán)結(jié)協(xié)作好，有較強(qiáng)的敬業(yè)精神和事業(yè)心，能嚴(yán)于律己、廉潔奉公。不足之處，由于工作繁忙，與普通黨員談心的次數(shù)還不夠多。

自我情緒認(rèn)知分析范文簡(jiǎn)短篇七

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們所面臨的工作、家庭、社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大。長(zhǎng)期壓力和不良情緒的積累嚴(yán)重影響著人們的身心健康。由于不適當(dāng)?shù)墓ぷ?、生活、學(xué)習(xí)等壓力不僅損害個(gè)體，而且也破壞組織內(nèi)健康，壓力與情緒管理相對(duì)于我們的關(guān)系是很大的，這不僅是一種個(gè)人修養(yǎng)的表現(xiàn)，又可以看出社會(huì)的人文素養(yǎng)的表現(xiàn)。

因此正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒；辨別壓力的征兆與癥狀，識(shí)別不同的壓力源；掌握壓力的干預(yù)與應(yīng)對(duì)策略，學(xué)會(huì)一套有效的放松方法；學(xué)會(huì)如何保持良好的心態(tài)，進(jìn)而創(chuàng)造更佳的業(yè)績(jī)；依據(jù)有效性和緊急性確定多項(xiàng)工作任務(wù)的優(yōu)先順序；將你的工作重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到最適合的地方；了解如何處理分心的瑣事，如何避免被打擾；掌握如何快速、便捷地處理工作中的瑣事與雜事；找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產(chǎn)生的原因；學(xué)習(xí)壓力舒解法和自我壓力管理策略是很有必要的。

在壓力源方面，例如：消費(fèi)方式、流行追求、物質(zhì)虛榮心、政治立場(chǎng)、工作競(jìng)爭(zhēng)、飲食方式、狹窄的思考、以自我利益為中心表答方式等等，這些傳媒和社會(huì)互動(dòng)，造成一個(gè)很獨(dú)特的人們情緒莫名的壓力來(lái)源，無(wú)形的推著人們的靈魂，影響干擾個(gè)人自我發(fā)展的最佳情緒。

所以，通過(guò)去解讀人類本性和理解種種情緒原因，所造成的人的行為表現(xiàn)。當(dāng)一個(gè)人能真的解讀人的行為原因，才能真正的管理自己的情緒。情緒是生命里不可分割的一部分，誠(chéng)實(shí)可靠；情緒是教我們?cè)谑虑橹性撚兴鶎W(xué)習(xí)；情緒應(yīng)該為我們服務(wù)，而不應(yīng)成為我們的主人；情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分。認(rèn)識(shí)自身的情緒。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識(shí)自己，才能成為自己生活的主宰。

這門課給我們對(duì)壓力與情緒管理有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，有耳目一新的感觸，通過(guò)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)到作為出色的領(lǐng)導(dǎo)者的成功往往不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭@得成功的論證，明白了他們成功的秘決是“情感智慧”的道理。從而正確調(diào)整自己的情緒，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對(duì)待每一天。

經(jīng)過(guò)此次學(xué)習(xí)我們學(xué)習(xí)的心得如下：

1、學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)壓力與情緒管理有了更清晰的認(rèn)識(shí)。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績(jī)效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對(duì)壓力狀態(tài)的方法。

2、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒，更好地理解他人；會(huì)分析自己和員工的受挫反應(yīng)，學(xué)會(huì)一些化解挫折的心理學(xué)方法。

3、使我們掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養(yǎng)成主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅(jiān)強(qiáng)個(gè)性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終達(dá)到提高工作業(yè)績(jī)的目標(biāo)。

4、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對(duì)相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。

6、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。在以后的生活中，我們將通過(guò)各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來(lái)管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個(gè)方面：停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂慮的心理空間；不追求完美，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí)；通過(guò)放松肌肉來(lái)減少焦慮和緊張情緒；學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄；轉(zhuǎn)移注意力或花時(shí)間娛樂(lè)；為別人做點(diǎn)有益的事情；參加體育鍛煉；建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動(dòng)，建立支持性的人。

自我情緒認(rèn)知分析范文簡(jiǎn)短篇八

1、情緒管理只有一條規(guī)則。

你一定有過(guò)這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動(dòng)，沖動(dòng)之余，做出了許多出格的事情。等冷靜下來(lái)，才感到后悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，后悔也晚了。其實(shí)，如果當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn)。就可以很好地解決問(wèn)題，為什么就不能控制自己呢？所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動(dòng)的情緒上來(lái)的時(shí)候就努力讓自己平靜下來(lái)。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時(shí)，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜！”讓自己把思緒沉下來(lái)，只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會(huì)發(fā)揮作用，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)沒(méi)有你想象得那么糟糕，只要從容應(yīng)對(duì)，一切都可以解決。

2、我們都是獨(dú)一無(wú)二的人。

我們都是獨(dú)一無(wú)二的人，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經(jīng)歷和觀念。我們的個(gè)性存在并依賴在全社會(huì)里。不要依賴自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)判斷別人的對(duì)與錯(cuò)。只不過(guò)是我們面對(duì)同一件事情，我們經(jīng)驗(yàn)不一樣，我們立場(chǎng)不一樣，我們喜好不一樣。個(gè)人想法不一樣，是由個(gè)人長(zhǎng)期累積的經(jīng)驗(yàn)不同所造成的。個(gè)別差異我們必須要加以尊重。我們彼此尊重，彼此包容，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個(gè)人表達(dá)自己真實(shí)的意愿。

3、怨天尤人并無(wú)實(shí)際作用。

在當(dāng)今社會(huì)中，有些人生活在窘迫環(huán)境中的`人，他們?cè)谏倌陼r(shí)代就有一種改變命運(yùn)的沖動(dòng)，特別是來(lái)自艱苦山區(qū)，貧窮農(nóng)村的人，他們雖然不是名門、富人之后，但他們不怨天尤人。他們通過(guò)考學(xué)或打工，憑借著要在大城市出人頭地的愿望，從基層開(kāi)始艱難地一步一步走出來(lái)，漸漸有一席之地。這些人沒(méi)有怨天尤人成就了一番事業(yè)。在社會(huì)上也能經(jīng)常見(jiàn)到有人怨天尤人，而不從自我出發(fā)改變現(xiàn)狀，一味的抱怨使自己的狀況越來(lái)越被動(dòng)。到不如常常去檢討自己，常常去調(diào)整自己，當(dāng)然檢討調(diào)整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權(quán)宜措施，不能變的是基本原則。盲目學(xué)別人就會(huì)埋沒(méi)自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。

4、改變別人不如改變自己。

為什么當(dāng)我們與他人的關(guān)系不能如我們所愿的時(shí)候，我們就會(huì)立刻想到別人有責(zé)任改過(guò)來(lái)，我們習(xí)慣情緒不好時(shí)，便把箭頭朝向別人。把希望放在別人身上，要求別人改變，其實(shí)改變別人很困難，沒(méi)有人愿意為我們而做出改變。除非有密切的利害關(guān)系，而且大多不能心甘情愿。

為什么企圖改變別人總會(huì)失敗的原因有：認(rèn)為他人應(yīng)該遵守我們的行為準(zhǔn)則；認(rèn)為所有人都會(huì)樂(lè)于改變自己；認(rèn)為比起別人對(duì)我們的行為，我們對(duì)他們的行為并不會(huì)令人生厭；我們想改變別人的結(jié)果常常是相反的，反而結(jié)果會(huì)更糟。為什么我們不從自己出發(fā)呢，從改變自己開(kāi)始，其實(shí)改變別人的有效方法，便是改變自己，更神奇的是我們自己改變之后，別人也會(huì)跟著變。

說(shuō)了這么多，表達(dá)核心是，情緒管理只有一條規(guī)則，腦袋要清醒，觀念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒，需要管理情緒相關(guān)的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導(dǎo)。有句格言說(shuō)得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！比嗽诼猛?，保持心情快樂(lè)的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂(lè)的東西增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂(lè)的東西減少它。如果你能做到，我保證你天天都是一個(gè)快樂(lè)的人！

自我情緒認(rèn)知分析范文簡(jiǎn)短篇九

如何通過(guò)情緒管理化解沖突。

一、從課程中你學(xué)習(xí)到了什么？請(qǐng)至少闡述三點(diǎn)？

1、情緒的記憶、反思、懇談、測(cè)試方法可以幫我們識(shí)別情緒。

2、課程給出了兩種通過(guò)情緒管理沖突的方法。

（1）主動(dòng)說(shuō)出自己的壞情緒，以獲諒解；

（2）設(shè)法營(yíng)造為自己和別人帶來(lái)快樂(lè)的氛圍，離快樂(lè)近一點(diǎn)，設(shè)法回避“眾人嫌”，離負(fù)面情緒遠(yuǎn)一點(diǎn)。

3、做思維型沖突領(lǐng)導(dǎo)，多動(dòng)腦子，想清楚再做；不做行為型沖突的領(lǐng)導(dǎo)，少訂不切實(shí)際的目標(biāo)，先建立起領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)盟，才能依靠團(tuán)隊(duì)力量去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

4、情緒的導(dǎo)火線主要包括：情緒上的憤怒、波動(dòng)、焦慮、不滿或激烈的言詞碰撞。

二、通過(guò)課程的學(xué)習(xí)，哪些方面可以與實(shí)際業(yè)務(wù)工作結(jié)合？下一步您將如何行動(dòng)？

善于識(shí)別情緒、懂得轉(zhuǎn)移不良情緒、控制沖突直到解決沖突是管理者的修行。覺(jué)得課程思維型沖突領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)，值得在管理中恰當(dāng)運(yùn)用。身為團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)一言一行，已經(jīng)不止是對(duì)自己負(fù)責(zé)更重要的是對(duì)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)。想清楚了再干是營(yíng)造和諧團(tuán)隊(duì)氛圍，最終帶給自身良好情緒的途徑。

三、您感覺(jué)課程還可以從哪些方面優(yōu)化？

老師思維敏捷，如果少用點(diǎn)“自己去理解”可能更有親和力，姑妄說(shuō)之，謹(jǐn)供參考哦。