自我生存能力心得體會(huì)和方法(通用16篇)

心得體會(huì)是對(duì)個(gè)人內(nèi)心世界的一次釋放和表達(dá)。寫心得體會(huì)時(shí)，可以請(qǐng)他人進(jìn)行審閱和修改，提高文章的質(zhì)量和水平。以下是為大家精選的一些心得體會(huì)范文，希望對(duì)您有所啟示和幫助。

自我生存能力心得體會(huì)和方法篇一

如今，生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)壓力不斷增加，人們的生活似乎總是被各種壓力所包圍。自我壓力管理成為了我們這個(gè)時(shí)代必不可少的技能之一。如何有效地管理自己的壓力，讓自己更加輕松地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，成為了我近來(lái)思考的一個(gè)重要問題。在這個(gè)過(guò)程中，我積累了許多經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，下面我將分享自己的心得。

首先，我認(rèn)識(shí)到自我認(rèn)知對(duì)于壓力管理的重要性。了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，正確認(rèn)識(shí)自己的能力和局限性，對(duì)于我們?cè)诿鎸?duì)壓力時(shí)的應(yīng)對(duì)方式至關(guān)重要。當(dāng)我們清楚地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和能力時(shí)，我們可以更加自信地去面對(duì)困難，并且尋找解決問題的方法；當(dāng)我們了解到自己的缺點(diǎn)和局限性時(shí)，我們可以更加理性地對(duì)待問題，尋求改進(jìn)的空間。通過(guò)不斷地自我反思和自我調(diào)整，我學(xué)會(huì)了尊重自己，接受自己的不完美，從而減輕了很多不必要的壓力。

其次，學(xué)會(huì)放松和調(diào)整自己的心態(tài)也是重要的壓力管理方法。當(dāng)壓力積聚時(shí)，我們要學(xué)會(huì)放松自己，調(diào)整心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)鍛煉身體是一種非常有效的放松方法。無(wú)論是慢跑、游泳還是瑜伽，運(yùn)動(dòng)都可以幫助我們釋放壓力，舒緩緊張的情緒。此外，我還嘗試了冥想和減壓音樂，這些方法也讓我在繁忙的生活中找到了一片屬于自己的寧?kù)o。在放松的同時(shí)，我還在學(xué)習(xí)調(diào)整自己的心態(tài)。我們往往會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露鵁溃e聚起來(lái)就成了一種無(wú)形的壓力。減少對(duì)外界事物的焦慮，以積極的心態(tài)對(duì)待問題，將焦慮轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，成為我放松和調(diào)整心態(tài)的有效方法。

此外，合理安排時(shí)間和管理自己的目標(biāo)也是有效的壓力管理方法。我們經(jīng)常陷入時(shí)間不夠用的困擾中，而這往往加劇了我們的壓力。因此，我意識(shí)到合理安排時(shí)間是減輕壓力的關(guān)鍵。我學(xué)會(huì)了制定目標(biāo)并制定計(jì)劃，這樣我就能更有方向地利用時(shí)間。同時(shí)，我也注意到需要充分休息和放松，以保持身體和心態(tài)的健康。合理管理時(shí)間和目標(biāo)不僅可以提高效率，還可以讓我有更多的時(shí)間去做自己喜歡的事情，從而減輕了壓力。

最后，我發(fā)現(xiàn)與他人交流和尋求幫助也是有效的自我壓力管理方法。我們常常認(rèn)為把問題留給自己解決是種勇敢和理智的行為，但實(shí)際上，與他人分享自己的壓力，尋求幫助和建議，可以為我們提供不同的視角和解決問題的思路。在我自己面對(duì)困難時(shí)，我會(huì)和親朋好友傾訴，或者尋求專業(yè)人士的幫助。每次經(jīng)歷這樣的交流之后，我總是感到輕松和解脫，因?yàn)槲也辉俟萝娮鲬?zhàn)，而是有了他人的鼓勵(lì)和支持。

總的來(lái)說(shuō)，自我壓力管理方法的有效實(shí)施是一項(xiàng)需要持續(xù)努力的任務(wù)。通過(guò)自我認(rèn)知，放松調(diào)整心態(tài)，合理安排時(shí)間和目標(biāo)，以及與他人交流尋求幫助，我漸漸地學(xué)會(huì)了更好地管理自己的壓力。我相信，只要我們不斷地探索和實(shí)踐，我們都能找到適合自己的方法，讓壓力不再成為我們的負(fù)擔(dān)，而變成我們成長(zhǎng)和進(jìn)步的動(dòng)力。

自我生存能力心得體會(huì)和方法篇二

在日常生活中，我們常常會(huì)面臨如何高效自我管理的困擾。因此，最近我參加了一場(chǎng)關(guān)于自我管理方法的講座，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。本文將結(jié)合講座內(nèi)容，總結(jié)自我管理的重要性以及有效方法，并分享我個(gè)人的心得體會(huì)。

首先，講座中強(qiáng)調(diào)了自我管理的重要性。自我管理是指主動(dòng)掌握自己的時(shí)間、情緒和選擇，并且在各個(gè)方面做出明智的決策和行動(dòng)。它是個(gè)人成功的關(guān)鍵因素之一。通過(guò)自我管理，我們可以更好地控制自己的生活和事業(yè)，提高效率和工作質(zhì)量。當(dāng)我們能夠自我管理時(shí)，我們能更好地規(guī)劃自己的時(shí)間，分配任務(wù)和優(yōu)先事項(xiàng)，從而提高工作效率。同時(shí)，自我管理也有助于我們更好地掌控情緒，提高自己的情緒穩(wěn)定性和抗壓能力?？傊?，自我管理是實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)和成功的關(guān)鍵因素，是我們每個(gè)人都應(yīng)該重視和培養(yǎng)的能力。

其次，講座中介紹了一些有效的自我管理方法。首先，要制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃。這包括長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)，以及詳細(xì)的行動(dòng)計(jì)劃。明確的目標(biāo)可以幫助我們更好地規(guī)劃和安排時(shí)間和任務(wù)，避免浪費(fèi)時(shí)間和資源。其次，要合理安排時(shí)間。這意味著在安排任務(wù)時(shí)要考慮自己的優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn)，合理分配時(shí)間和精力。此外，要學(xué)會(huì)拒絕一些無(wú)關(guān)緊要的事情，避免時(shí)間和精力的浪費(fèi)。另外，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣和規(guī)律。良好的習(xí)慣和規(guī)律可以提高工作效率，減少拖延和浪費(fèi)時(shí)間的情況。最后，要對(duì)自己進(jìn)行反思和調(diào)整。及時(shí)總結(jié)和反思自己的行動(dòng)和決策，發(fā)現(xiàn)問題并及時(shí)調(diào)整和改變。

在個(gè)人的實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)講座中介紹的自我管理方法確實(shí)非常有效。首先，通過(guò)制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，我能更好地規(guī)劃和安排自己的時(shí)間和任務(wù)。在過(guò)去我常常感到時(shí)間不夠用，不知道如何安排和優(yōu)先選擇。但是在參加講座后，我學(xué)到了如何確定自己的目標(biāo)，并通過(guò)詳細(xì)的計(jì)劃來(lái)實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。這讓我更加有條理地完成工作和任務(wù)，提高了我的效率。其次，我也學(xué)會(huì)了合理安排時(shí)間和任務(wù)。在過(guò)去，我常常因?yàn)椴磺宄约旱膶?shí)際情況而安排了過(guò)多的任務(wù)，導(dǎo)致自己無(wú)法完成。但是通過(guò)講座，我意識(shí)到了合理分配時(shí)間和精力的重要性。因此，我學(xué)會(huì)了根據(jù)自己的實(shí)際情況和能力來(lái)安排任務(wù)，并克制自己的野心和貪婪，避免過(guò)度承載。另外，通過(guò)養(yǎng)成良好的習(xí)慣和規(guī)律，我慢慢地改變了自己的工作方式。例如，在過(guò)去我經(jīng)常拖延任務(wù)，導(dǎo)致工作堆積和效率低下。但是通過(guò)講座，我學(xué)會(huì)了如何養(yǎng)成良好的時(shí)間規(guī)劃和工作習(xí)慣，避免拖延和浪費(fèi)時(shí)間。

總的來(lái)說(shuō)，參加自我管理講座是一次非常有收獲的經(jīng)歷。通過(guò)講座，我意識(shí)到自我管理對(duì)于個(gè)人的成功至關(guān)重要。同時(shí)，我也學(xué)到了一些有效的自我管理方法，并將其應(yīng)用到了實(shí)際生活中。通過(guò)自我管理，我提高了自己的工作效率，規(guī)劃了自己的時(shí)間和任務(wù)，并且改變了一些不良的工作習(xí)慣。我相信，只要繼續(xù)努力和堅(jiān)持，自我管理將成為我的一種習(xí)慣和生活方式，幫助我更好地掌控自己的生活和事業(yè)。

自我生存能力心得體會(huì)和方法篇三

現(xiàn)雙方同意如下條文：

第一條？總則。

一、雇主負(fù)責(zé)實(shí)施本工程，中國(guó)公司負(fù)責(zé)為本工程提供勞務(wù)。

二、本合同自簽字之日起生效，直至雙方間全部遺留問題，包括財(cái)務(wù)_____處理完畢之日止。

第二條？人員。

一、中國(guó)公司應(yīng)按本合同附件一“提供勞務(wù)明細(xì)表”和附件二中商定的工種、人數(shù)、技術(shù)條件、派遣日期和工作期限，為本工程派出其受權(quán)代表，各類技術(shù)人員、工人、管理和服務(wù)人員（以下簡(jiǎn)稱“人員”）

二、附件一和二為本合同的組成部分，其內(nèi)容在本合同簽字生效后一般不得變更，在特殊情況下雇主要求變更時(shí)，經(jīng)中國(guó)公司同意應(yīng)按下述規(guī)定辦理：

1.人員離開北京之前如需變更時(shí)，雇主應(yīng)將變更內(nèi)容提前_________個(gè)月書面通知中國(guó)公司。如雇主變更計(jì)劃未能及時(shí)通知中國(guó)公司，而中國(guó)公司已按計(jì)劃集中人員和訂購(gòu)機(jī)票雇主應(yīng)負(fù)擔(dān)由此造成的損失。

2.人員工作期限期滿之日前，如需終止雇傭，雇主應(yīng)在終止雇傭之前，提前_________個(gè)月書面通知中國(guó)公司。

3.人員工作期限如需延長(zhǎng)，雇主應(yīng)在期滿之前，提前_________個(gè)月書面通知中國(guó)公司。

三、中國(guó)公司受權(quán)代表負(fù)責(zé)組織人員在工地履行本合同規(guī)定的中國(guó)公司的義務(wù)，并負(fù)責(zé)管理人員的內(nèi)部事務(wù)。

第三條？簽證和其它證件。

一、中國(guó)公司應(yīng)按中國(guó)政府的有關(guān)規(guī)定辦理人員出入中國(guó)國(guó)境的一切必要手續(xù)，并承擔(dān)其費(fèi)用。

二、雇主應(yīng)按項(xiàng)目所在國(guó)政府的有關(guān)規(guī)定辦理人員出入項(xiàng)目所在國(guó)及居留、工作許可證和司機(jī)駕駛執(zhí)照等一切必要手續(xù)，并承擔(dān)其費(fèi)用。

三、如雇主未能為人員獲得在項(xiàng)目所在國(guó)的居留，工作許可證和司機(jī)駕駛執(zhí)照等，而使人員無(wú)法進(jìn)行工作，則雇主應(yīng)付給人員在此期間的合同工資。如人員因此被迫返國(guó)時(shí)，則雇主應(yīng)負(fù)擔(dān)人員的回程旅費(fèi)，并支付每人_________個(gè)月合同工資的賠償費(fèi)。

如中國(guó)公司沒有按雇主要求提供全部必要的證件，從而使雇主無(wú)法為人員辦理在項(xiàng)目所在國(guó)的居留和工作許可證等使人員無(wú)法工作或被迫返回中國(guó)，人員工資、回程旅費(fèi)等由中國(guó)公司負(fù)擔(dān)。

四、中國(guó)公司應(yīng)按本合同附件一和二將人員的姓名、出生地和日期、職稱、護(hù)照號(hào)碼、發(fā)照日期和單位、出發(fā)日期通知雇主或雇主在項(xiàng)目所在國(guó)的受權(quán)代表。雇主應(yīng)在接到中國(guó)公司的通知后即向項(xiàng)目所在國(guó)政府辦理申請(qǐng)入境的必要手續(xù)，并通知中國(guó)公司。同時(shí)雇主應(yīng)通過(guò)項(xiàng)目所在國(guó)有關(guān)機(jī)構(gòu)通知該國(guó)駐華使館，以便辦理入境簽證。

第四條？對(duì)中國(guó)公司人員的要求。

人員應(yīng)：＿＿＿＿。

（1）符合雙方在附件一商定的技術(shù)條件；

（2）遵守項(xiàng)目所在國(guó)的法律和法令，尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗習(xí)慣；

（3）尊重雇主人員的技術(shù)指導(dǎo)；

（4）不參與項(xiàng)目所在國(guó)的任何政治活動(dòng)；

（5）遵守工地和駐地的紀(jì)律和規(guī)章制度；

（6）與雇主為實(shí)施本工程而雇傭的其他國(guó)籍的人員合作共事。

第五條？對(duì)雇主的要求。

雇主應(yīng)：

（1）對(duì)人員給予正確的技術(shù)指導(dǎo)；

（2）尊重人員的人格，風(fēng)俗和生活習(xí)慣；

（3）不干涉人員在非工作時(shí)間的活動(dòng)自由；

（4）保障人員的安全；

（5）對(duì)人員的解雇和更換，應(yīng)由雙方工地的受權(quán)代表商定。

第六條？工作時(shí)間。

一、人員每周工作6天（遇有節(jié)日應(yīng)包括在內(nèi)），每天工作白班8小時(shí)，夜班7小時(shí)，每天工作時(shí)間安排由雇主與中國(guó)公司受權(quán)代表在工地商定。

二、凡由于待料、停電、氣候惡劣等非人員的責(zé)任而造成的停工，應(yīng)計(jì)為工作時(shí)間，合同工資照付。

三、駐地至工地的單程所用時(shí)間，不應(yīng)超過(guò)20分鐘，超過(guò)的時(shí)間應(yīng)計(jì)入工作時(shí)間。

四、人員自中國(guó)到達(dá)工地后和本合同期滿自工地回中國(guó)前，應(yīng)分別享有_________天有薪休息。

第七條？合同工資。

一、人員的月合同工資（包括伙食費(fèi)）在本合同期第一年內(nèi)按以下標(biāo)準(zhǔn)（美元）支付：

1.半熟練工，幫廚，服務(wù)人員。

2.熟練技工，廚師。

3.工長(zhǎng)。

4.技術(shù)員，護(hù)士，翻譯，會(huì)計(jì)員。

5.駐地經(jīng)理。

6.工程師，醫(yī)師，會(huì)計(jì)師。

7.高級(jí)工程師，

8.副受權(quán)代表。

9.受權(quán)代表。

二、如本合同期超過(guò)1年，人員應(yīng)自第二年始，每年月合同工資遞增_________％。

第八條？夜班及加班。

一、根據(jù)工程的需要，雇主要求人員在夜班工作和加班，應(yīng)商得中國(guó)公司受權(quán)代表同意，每月加班工作小時(shí)原則上不得超過(guò)_________小時(shí)。

二、夜班時(shí)間系指從當(dāng)日晚上九時(shí)至次日晨5時(shí)，人員夜間工作（指正常夜班工作）雇主應(yīng)按合同工資150％支付工資；人員夜間加班，雇主應(yīng)按合同工資200％支付加班費(fèi)。

三、人員平日加班（指八小時(shí)之外的工作小時(shí)，非屬于夜間），雇主應(yīng)按合同工資150％支付加班費(fèi)。人員在節(jié)假日或每周休息日加班（指所有工作小時(shí)不論是否屬于夜間），雇主均應(yīng)按合同工資200％支付加班費(fèi)。

四、小時(shí)的合同工資，按下式計(jì)算：

－－－－－。

25_________8。

第九條？工資和加班費(fèi)支付。

一、人員工資支付應(yīng)自人員離開中國(guó)＿＿＿＿之日起至回到中國(guó)＿＿＿＿之日止。平均日工資為月合同工資的1/25。

二、中國(guó)公司在工地的受權(quán)代表應(yīng)按雇主提供的表格填寫工作時(shí)間和加班時(shí)間，編制工資單，在每月工資結(jié)算日即＿＿＿＿日后_________天內(nèi)即＿＿＿＿日前提前雇主在工地的受權(quán)代表審核批準(zhǔn)。

三、工資單審批后，雇主應(yīng)在每月工資結(jié)算日后_________天即＿＿＿＿日內(nèi)將工資和加班費(fèi)以美元支付給中國(guó)公司。其中：_________％電匯至北京xx公司帳號(hào)_________；_________％支付給中國(guó)公司工地受權(quán)代表。如雇主延遲付款應(yīng)按延遲天數(shù)，每天支付所欠付款總額的？‰（千分之幾）以美元向中國(guó)公司支付利息。

付款自匯款銀行把所需匯款的電傳發(fā)至北京的中國(guó)銀行之日（起息日）起。

第十條？稅金。

中國(guó)公司應(yīng)負(fù)責(zé)為人員交納中國(guó)政府所征收的一切稅金；雇主應(yīng)負(fù)責(zé)為人員交納項(xiàng)目所在國(guó)政府所征收的一切稅金。

第十一條？節(jié)假日、每周休息日和年度休假。

一、按項(xiàng)目所在國(guó)的政府規(guī)定，每周的休息日為星期＿＿＿＿。

二、人員應(yīng)享受項(xiàng)目所在國(guó)政府頒布的法定節(jié)、假日和中國(guó)，國(guó)慶節(jié)1天的休假，共＿＿＿＿天。

三、人員每工作期滿1年，享受為期_________天的回國(guó)年度休假。雇主應(yīng)承擔(dān)休假人員從駐地至中國(guó)＿＿間的返往旅費(fèi)。人員工作不滿一年，其實(shí)際休假天數(shù)按下列公式計(jì)算：

_________。

實(shí)際工作月數(shù)_________－－=休假天數(shù)。

12。

五、因本工程需要并應(yīng)雇主要求人員可不回國(guó)休假而留在工地繼續(xù)工作，但需經(jīng)雙方代表協(xié)商同意。在此種情況下，人員年休假工資及其從工地到北京間的往返旅費(fèi)雇主照付，同時(shí)支付人員在年度休假期間的實(shí)際工作天數(shù)的合同工資和加班費(fèi)。

第十二條？預(yù)付工資。

一、雇主在每批人員抵達(dá)工地后，即應(yīng)向中國(guó)公司受權(quán)代表以當(dāng)?shù)刎泿胖Ц睹咳讼喈?dāng)于_________美元的預(yù)付工資。

第十三條？動(dòng)員費(fèi)。

一、雇主應(yīng)向人員每人支付＿＿＿＿美元的動(dòng)員費(fèi)。

第十四條？_____。

一、中國(guó)公司為人員自其離開中國(guó)＿＿之日起至返抵中國(guó)＿＿之日止在中國(guó)投保人身意外險(xiǎn)，_____費(fèi)由雇主承擔(dān)。雇主應(yīng)隨人員的月合同工資以美元一并向中國(guó)公司支付每人每月_________美元_____費(fèi)。

二、人員在中國(guó)投保人身意外險(xiǎn)后，雇主對(duì)于人員在整個(gè)合同期間因工傷患病或其它原因而造成的殘廢或死亡均不再承擔(dān)賠償費(fèi)。

三、人員在中國(guó)投保人身意外險(xiǎn)后，如經(jīng)雇主要求，中國(guó)公司可向雇主提供必要的證明文件，以免雇主為人員在項(xiàng)目所在國(guó)重復(fù)投保。

第十五條？醫(yī)療和病假。

二、人員如因病或因工傷休假不超過(guò)1個(gè)月，雇主應(yīng)支付全部月工資。如休假超過(guò)1個(gè)月但不足3個(gè)月，雇主應(yīng)支付_________％月合同工資。如休假超過(guò)3個(gè)月仍不痊愈需送回中國(guó)繼續(xù)治療，雇主不再支付第四個(gè)月的工資，但應(yīng)承擔(dān)其回中國(guó)的旅費(fèi)。如雇主要求中國(guó)公司派人替換該傷或病人員，則替換人員由北京至工地的旅費(fèi)亦由雇主承擔(dān)。

三、人員在合同期間如因病或因工傷死，雇方應(yīng)負(fù)責(zé)其遺體處理并承擔(dān)死者遺物運(yùn)回中國(guó)的費(fèi)用。

第十六條？交通、通訊工具和差旅費(fèi)。

一、雇主應(yīng)負(fù)擔(dān)人員中國(guó)＿＿至工地間的往返旅費(fèi)及每人往隨身攜帶_________公斤超重行李費(fèi)。雇主應(yīng)于人員合同期滿后回中國(guó)前_________天，將回程旅費(fèi)及超重行李費(fèi)支付給中國(guó)公司受權(quán)代表。

五、人員如經(jīng)雇主批準(zhǔn)出差，其差旅費(fèi)應(yīng)由雇主負(fù)擔(dān)，差旅費(fèi)的支付標(biāo)準(zhǔn)和使用的貨幣按雇主的有關(guān)規(guī)定辦理。

第十七條？生活和膳食設(shè)施。

四、中國(guó)公司自費(fèi)購(gòu)買人員的主副食。但中國(guó)公司為此而派遣的必要數(shù)量的廚師和幫廚在平日加班和每周休息日、節(jié)假日加班應(yīng)享有標(biāo)準(zhǔn)小時(shí)工資。

五、人員所需部分副食品，如需從中國(guó)空運(yùn)或海運(yùn)至項(xiàng)目所在國(guó)，物品到達(dá)機(jī)場(chǎng)或港口后，有關(guān)報(bào)關(guān)、提貨、運(yùn)輸?shù)裙ぷ?，雇主?yīng)給予協(xié)助。

第十八條？勞保用品及小工具。

第十九條？保密。

一、中國(guó)公司及其人員在執(zhí)行本合同期間對(duì)于本工程的一切資料及情況應(yīng)對(duì)第三者保守秘密。

二、雇主及其任何人員在執(zhí)行本合同期間對(duì)于本合同規(guī)定的中國(guó)公司提供勞務(wù)的條件和價(jià)格以及其它有關(guān)的資料和情況應(yīng)對(duì)第三者保守秘密。

第二十條？涉及第三方的事宜。

一、人員因履行本合同而發(fā)生的或與本合同有關(guān)的涉及項(xiàng)目所在國(guó)政府或任何第三方的事宜，應(yīng)由雇主出面處理并負(fù)擔(dān)所發(fā)生的費(fèi)用。

二、人員因行為不端或玩忽職守而發(fā)生的涉及項(xiàng)目所在國(guó)政府或任何第三方的事宜，應(yīng)由雇主協(xié)助中國(guó)公司出面處理，所發(fā)生的費(fèi)用由中國(guó)公司負(fù)擔(dān)。

第二十一條？不可抗力。

由于天災(zāi)，戰(zhàn)爭(zhēng)，內(nèi)亂，封鎖，_____，傳染病，政變等，使本工程無(wú)法繼續(xù)進(jìn)行時(shí)，經(jīng)雙方協(xié)商本合同可以暫停。在這種情況下，雇主應(yīng)負(fù)擔(dān)人員的回國(guó)旅費(fèi)。

第二十二條？_____。

凡因執(zhí)行本合同所發(fā)生的或與本合同有關(guān)的一切爭(zhēng)議，雙方應(yīng)通過(guò)友好協(xié)商解決；如果協(xié)商不能解決，應(yīng)提交_____。_____在被訴方所在國(guó)進(jìn)行。在中國(guó)，由中國(guó)國(guó)際經(jīng)濟(jì)貿(mào)易_____委員會(huì)根據(jù)該會(huì)_____程序暫行規(guī)則進(jìn)行_____。在＿＿＿＿（被訴方所在國(guó)名稱），由（被訴方所在國(guó)的_____機(jī)構(gòu)的名稱）根據(jù)其_____程序規(guī)則進(jìn)行_____。_____裁決是終局的，對(duì)雙方都有約束力。

第二十三條？合同的補(bǔ)充或修改。

根據(jù)需要，經(jīng)雙方協(xié)商，可以對(duì)本合同進(jìn)行補(bǔ)充或修改。修改或補(bǔ)充的條款以書面形式經(jīng)雙方受權(quán)代表簽字后，即成為本合同的組成部分，與本合同具有同等效力。

第二十四條？文字。

本合同用中英文寫成，中英文本具有同等法律效力。雙方各執(zhí)一份。

中國(guó)＿＿＿＿公司代表？＿＿＿＿公司代表。

（簽字）（簽字）中外勞務(wù)合同（2）?甲方：＿＿＿＿國(guó)＿＿＿＿公司？法定地址：＿＿＿＿（電話、電報(bào)掛號(hào)、電傳）。

乙方：中國(guó)＿＿＿＿公司？法定地址：＿＿＿＿（電話、電報(bào)掛號(hào)、電傳）。

第一條。

根據(jù)甲方的愿望，乙方同意派遣中國(guó)工程師、技術(shù)工人、行政人員（翻譯、廚師）在＿＿＿＿國(guó)工作。具體人數(shù)、工程、工齡和月工資見本合同附件（略）。該附件為本合同不可分割的組成部分。

第二條。

乙方人員出入中國(guó)國(guó)境和過(guò)境手續(xù)，由乙方負(fù)責(zé)辦理，并負(fù)擔(dān)其費(fèi)用，乙方人員出入＿＿＿＿國(guó)國(guó)境的簽證和在＿＿＿＿國(guó)境內(nèi)所需辦理的居留、勞動(dòng)許可證手續(xù)由甲方負(fù)責(zé)辦理并負(fù)擔(dān)其費(fèi)用。

第三條。

1.乙方人員在＿＿＿＿國(guó)工作期間，由甲方按本合同的規(guī)定向乙方人員支付每月的工資。

2.凡工作不滿一個(gè)月的乙方人員，按下列公式計(jì)算：

不滿一個(gè)月的工資=－－－_________工作天數(shù)（包括周日和官方假日）。

30天。

4.乙方于每月末將乙方人員該月的工資，包括加班費(fèi)，列具清單提交甲方，甲方于清單開出之日起三天內(nèi)按清單所列金額的75％以美元支付，并按當(dāng)天牌價(jià)電匯給北京中國(guó)＿＿＿＿公司＿＿＿＿帳戶，并按＿＿＿＿國(guó)＿＿＿＿銀行的規(guī)定負(fù)擔(dān)其手續(xù)費(fèi)。同時(shí)書面通知中國(guó)駐＿＿＿＿國(guó)大使館經(jīng)濟(jì)參贊處。

5.甲方將乙方人員月工資和加班費(fèi)的25％以＿＿＿＿國(guó)＿＿＿＿貨幣支付并匯給中國(guó)駐＿＿＿＿國(guó)大使館經(jīng)濟(jì)參贊處在＿＿＿＿銀行＿＿＿＿帳戶。

第四條。

第五條。

1.甲方負(fù)責(zé)乙方人員的住宿費(fèi)。在工作期間和加班時(shí)間提供從居住地到工地的交通工具。負(fù)責(zé)國(guó)營(yíng)醫(yī)院的醫(yī)療費(fèi)。

2.乙方人員的工資和加班費(fèi)不交所得稅。

3.甲方為乙方人員在＿＿＿＿國(guó)家_____公司投保生命_____。其_____費(fèi)每人為（貨幣及數(shù)量）。

4.甲方向乙方人員提供工作服和工作所需的工具。

5.甲方提供的住房，包括水、電、空調(diào)和必要的家具、床和床上用品。

6.乙方人員的居住面積如下：

（1）組長(zhǎng)、工程師、技術(shù)員、行政人員為8－10平方米；

（2）其余人員為4～5平方米。

7.甲方向乙方提供廚房所用的炊具和旨在自己用飯所需的餐具。

第六條。

1.乙方人員每周工作六天，每天工作八小時(shí)。

2.根據(jù)工程需要、甲方需要乙方人員加班時(shí)，加班工資按下列比例計(jì)算：

平時(shí)加班為日工資的150％。

周假日加班為日工資的200％。

第七條。

1.乙方人員享受周日假和＿＿＿＿國(guó)官方規(guī)定的節(jié)假日為十七天。

天數(shù)，甲方應(yīng)向乙方提供報(bào)酬，其工資按下列方法計(jì)算：－－－_________假期工作天數(shù)。

30天。

第八條。

1.根據(jù)總利益的要求，甲方有權(quán)在任何時(shí)間內(nèi)終止本合同，在這種情況下乙方人員應(yīng)享受三個(gè)月或本合同所余期限的工資，但以最短的時(shí)間為準(zhǔn)。乙方人員將有權(quán)享受回＿＿＿＿的機(jī)票。

2.在乙方愿望以外的原因而停工，如斷電、斷水、材料供應(yīng)不足等，在停工期間甲方照付乙方人員的工資。但根據(jù)工作需要，甲方有權(quán)使其在其它項(xiàng)目上工作。

第九條。

在緊急情況下，（乙方在國(guó)內(nèi)其家庭人員死亡）甲方在得到乙方書面通知后，對(duì)有事人員給予兩個(gè)月的緊急事假，并向其支付代替平時(shí)總假期的報(bào)酬。超過(guò)兩個(gè)月的期限沒有工資，對(duì)此乙方負(fù)責(zé)其旅費(fèi)。

緊急事假，超過(guò)兩個(gè)月的時(shí)間，乙方應(yīng)在兩個(gè)月結(jié)束后的一個(gè)月內(nèi)予以替換，并負(fù)責(zé)替換者的旅費(fèi)。

第十條。

1.乙方人員因工作生病或傷殘，甲方在兩個(gè)月內(nèi)負(fù)責(zé)支付在＿＿＿＿國(guó)內(nèi)的醫(yī)療費(fèi)和全部工資。如在兩個(gè)月內(nèi)不能痊愈，乙方應(yīng)負(fù)責(zé)替換，在此情況下的一個(gè)月內(nèi)甲方負(fù)責(zé)傷者回＿＿＿＿的旅費(fèi)和替換者來(lái)＿＿＿＿的旅費(fèi)。同樣，甲方將根據(jù)＿＿＿＿行的規(guī)定對(duì)傷病者給予補(bǔ)償?shù)母鞣N措施。

2.在＿＿＿＿期間，乙方人員如發(fā)生死亡，甲方應(yīng)辦理一切喪葬或遺體火化以及遺體和骨灰運(yùn)回＿＿＿＿的一切善后費(fèi)用。還有行李及遺物運(yùn)回的費(fèi)用。

如因工作而死亡，按照＿＿＿＿國(guó)保護(hù)法的規(guī)定向死者家屬支付撫恤金。

第十一條。

1.乙方人員在＿＿＿＿服務(wù)期間，應(yīng)遵守＿＿＿＿國(guó)現(xiàn)行法律和規(guī)章制度，要保守機(jī)密，不泄密，在其執(zhí)行任務(wù)期間或合同結(jié)束以后不作有害甲方利益的事。

乙方人員應(yīng)尊重＿＿＿＿當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣。

2.甲方應(yīng)為乙方人員提供工作方便，不干涉其工作時(shí)間以外和住地內(nèi)的社會(huì)活動(dòng)自由，尊重乙方人員的生活習(xí)慣以及對(duì)推動(dòng)工作的良好建議。

第十二條。

1.服務(wù)期為＿＿＿＿年，從乙方人員到達(dá)＿＿＿＿地算起，其間包括乙方人員在＿＿＿＿國(guó)內(nèi)或國(guó)外所享受的假期。

2.本合同自簽字之日起生效，有效期＿＿＿＿年。期滿后根據(jù)甲方要求，經(jīng)乙方同意可以延長(zhǎng)。

3.當(dāng)本合同延期后，乙方人員在工作＿＿＿＿年后，月工資增長(zhǎng)15％。

第十三條。

1.乙方人員在工作期間，甲方有權(quán)撤換其不稱職的任何人員，乙方要在甲方通知后的一個(gè)月內(nèi)予以替換，不給任何費(fèi)用。

2.在合同期內(nèi)，乙方人員擅自放棄工作，將不給予機(jī)票待遇，但由于執(zhí)行工作而生病，且有醫(yī)療證明者除外。

3.在本合同簽字期間或簽字后，凡乙方已在＿＿＿＿的人員，不享受從＿＿＿＿到＿＿＿＿的機(jī)票。但甲方按本合同規(guī)定在工作結(jié)束時(shí)，負(fù)責(zé)其從＿＿＿＿至＿＿＿＿的旅費(fèi)。

4.甲方不允許乙方人員在工作以外的時(shí)間干私活或任何方面的自行開業(yè)。

第十四條。

1.自工作開始，甲方向乙方支付二個(gè)月的預(yù)付款，并在四個(gè)月內(nèi)償還。

2.乙方人員抵達(dá)＿＿＿＿后，＿＿＿＿國(guó)現(xiàn)行出差補(bǔ)貼規(guī)定適用于乙方人員。

第十五條。

由于地震、臺(tái)風(fēng)、水災(zāi)、火災(zāi)、戰(zhàn)爭(zhēng)以及其它不能預(yù)見并且對(duì)其發(fā)生和后果不能防止或避免的不可抗力事故，致使直接影響合同的履行或者按約定的條件履行時(shí)，事故的一方應(yīng)在十五天內(nèi)電報(bào)通知另一方，并提交由當(dāng)?shù)毓C機(jī)關(guān)出具的有效證明，經(jīng)雙方協(xié)商決定后，可以免除或部分免除履行合同的責(zé)任，亦可商定補(bǔ)救辦法的補(bǔ)充協(xié)議，以付諸實(shí)施。

第十六條。

雙方應(yīng)嚴(yán)格遵守本合同的各項(xiàng)條款，任何一方或雙方違約都必須承擔(dān)責(zé)任，負(fù)責(zé)賠償由此產(chǎn)生的一切經(jīng)濟(jì)損失。

第十七條。

為保證本合同及其附件的履行，雙方應(yīng)相互提供履約合同的銀行擔(dān)保書，或協(xié)商約定其它形式的擔(dān)保。

第十八條。

除合同中另有規(guī)定外或經(jīng)雙方協(xié)商同意外，本合同所規(guī)定雙方的權(quán)利和義務(wù)，任何一方未經(jīng)另一方的書面同意，不得轉(zhuǎn)讓給第三者。

第十九條。

雙方對(duì)合同的內(nèi)容及其實(shí)施負(fù)有保密責(zé)任。

第二十條。

雙方在發(fā)生重大情況變化時(shí)，可協(xié)商修改、補(bǔ)充乃至解除或終止本合同，但不影響當(dāng)事人對(duì)于損失賠償?shù)恼?qǐng)求權(quán)和合同關(guān)于解決爭(zhēng)議條款的效力。

第二十一條。

凡因執(zhí)行本合同或與本合同有關(guān)事項(xiàng)所發(fā)生的一切爭(zhēng)執(zhí)，應(yīng)由雙方通過(guò)友好方式協(xié)商解決。如果不能取得協(xié)議時(shí)，則在被告國(guó)家根據(jù)被告國(guó)_____機(jī)構(gòu)的_____程序規(guī)則進(jìn)行_____。_____決定是終局的，對(duì)雙方具有同等約束力。_____費(fèi)用除非_____機(jī)構(gòu)另有決定外，均由敗訴一方負(fù)擔(dān)。

第二十二條。

甲方協(xié)助乙方在合同履行地聘請(qǐng)一名當(dāng)?shù)芈蓭煋?dān)任乙方的法律顧問，以協(xié)助和指導(dǎo)乙方履行合同和解決爭(zhēng)議，其費(fèi)用由甲方負(fù)擔(dān)。

第二十三條。

本合同的適用法律選擇由雙方協(xié)商同意的第三國(guó)實(shí)體法，并參照有關(guān)的國(guó)際公約和國(guó)際慣例。

本合同用中文和＿＿＿＿文寫成，兩種文字具有同等效力。合同正本兩份，雙方各執(zhí)一份；副本若干份。

本合同于＿＿＿＿年＿＿＿＿月＿＿＿＿日由甲、乙雙方的授權(quán)代表在＿＿＿＿國(guó)＿＿＿＿市簽字。

甲方：＿＿＿＿乙方：＿＿＿＿。

代表：＿＿＿＿代表：＿＿＿＿。

職務(wù)：＿＿＿＿職務(wù)：＿＿＿＿。

簽字：＿＿＿＿簽字：＿＿＿＿。

見證人：

＿＿＿＿律師事務(wù)所律師：（簽字）。

附件：（略）。

自我生存能力心得體會(huì)和方法篇四

人在這個(gè)世界上生存，需要具備自我生存能力，這是生存的基本條件。自我生存能力包括很多方面，比如心理、生活、社交等等，不同的人也會(huì)因?yàn)樽陨項(xiàng)l件的不同而表現(xiàn)出不同的自我生存能力。在我的經(jīng)歷中，我總結(jié)了一些自我生存能力的心得體會(huì)，這些經(jīng)驗(yàn)不僅對(duì)我成長(zhǎng)有很大的幫助，而且也為我今后的生活打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第一段：心態(tài)決定一切。

心態(tài)是自我生存能力中最基礎(chǔ)的部分。一個(gè)樂觀積極的心態(tài)能給我們帶來(lái)無(wú)窮的力量，讓我們?cè)谟龅絾栴}時(shí)能夠更快的調(diào)整狀態(tài)和解決問題。相反，一個(gè)消極悲觀的心態(tài)往往會(huì)讓我們?cè)谟龅絾栴}時(shí)束手無(wú)策，甚至失去解決問題的勇氣。因此，我們需要時(shí)刻保持一個(gè)積極向上的心態(tài)，這樣我們才能更好地面對(duì)周圍的一切。

自律可以說(shuō)是自我生存能力中最基礎(chǔ)的一部分，沒有自律，其他的部分也很難得到很好的發(fā)揮。自律的意思是按照自己的計(jì)劃和規(guī)劃，按照自己的目標(biāo)規(guī)律生活和工作。我們需要制定一定的生活和學(xué)習(xí)規(guī)律，堅(jiān)持嚴(yán)格要求自己。自律不僅可以提高我們的工作效率和工作質(zhì)量，而且也能給我們生活帶來(lái)許多好處。

第三段：學(xué)會(huì)溝通是提升社交能力的關(guān)鍵。

社交能力在我們的生活中都有著很大的作用。要想提升自己的社交能力，必須懂得溝通。在溝通的時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)如何去與人交流，要耐心傾聽，了解對(duì)方的想法和感受，避免過(guò)多的說(shuō)話和表現(xiàn)自己。只有在溝通的過(guò)程中，才能讓我們的社交能力不斷提升。

第四段：認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。

認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，可以使我們?cè)诿鎸?duì)困難時(shí)更加冷靜、果斷，而不是盲目地行動(dòng)。在認(rèn)識(shí)自己的過(guò)程中，我們需要學(xué)會(huì)接納自己的不足，但也要看到自己的長(zhǎng)處，并加以發(fā)揮。比如，我個(gè)人認(rèn)為自己心思細(xì)膩，善于觀察和分析，但不太擅長(zhǎng)溝通，需要多加練習(xí)。

隨著時(shí)代變遷，我們需要時(shí)刻更新自己的思想觀念，這需要我們?cè)趯W(xué)習(xí)中不斷創(chuàng)新，提高自己的適應(yīng)性。在工作和生活中，我們也需要及時(shí)適應(yīng)環(huán)境和變革，不斷優(yōu)化我們的行為和思考方式。在這個(gè)過(guò)程中，我們的創(chuàng)新精神和適應(yīng)能力也會(huì)不斷提升，從而提高我們的自我生存能力。

總結(jié)。

自我生存能力是我們生存和發(fā)展的基本條件之一。我們需要從心態(tài)、自律、社交等多個(gè)方面來(lái)提高自己的自我生存能力。同時(shí)，我們也需要認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，創(chuàng)新和適應(yīng)是提高自我生存能力的關(guān)鍵。只有不斷地學(xué)習(xí)、積累經(jīng)驗(yàn)和不斷完善自我，我們才能更好地應(yīng)對(duì)生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。

自我生存能力心得體會(huì)和方法篇五

編者按：《宜春運(yùn)政》自創(chuàng)辦以來(lái)，得到了廣大讀者的深切關(guān)愛，這給了我們極大的鼓舞和辦好刊物的信心，在此表示衷心的感謝！

為了使刊物更貼切實(shí)際，增強(qiáng)刊物的時(shí)效性，從本期開始，我們將《宜春運(yùn)政》改名為《宜春道路運(yùn)輸》，采用版面，加大發(fā)行密度，以增強(qiáng)信息的時(shí)效性和可讀性，在此，希望廣大讀者一如既往支持新版《宜春道路運(yùn)輸》，并歡迎大家踴躍投稿！

八小時(shí)外的值守。

又是一年春運(yùn)到。

2月17日（春運(yùn)第18天）12點(diǎn)20分，市運(yùn)管局春運(yùn)值班室響起了電話鈴聲，值班員小柴拿起聽筒，一邊詢問一邊記錄。對(duì)方聲稱是一名司機(jī)，反映在xx路段有一群不明身份人員強(qiáng)行對(duì)一些客車收取5元至10元的費(fèi)用，請(qǐng)求運(yùn)管部門管一管。擱下電話，小柴迅即把事件反饋到當(dāng)?shù)剡\(yùn)管所，使問題在當(dāng)天得到了解決。在值班室，像這樣涉及旅客和業(yè)戶利益的各種投訴和反映，幾乎每天都能接到。

春節(jié)，是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，是千萬(wàn)個(gè)家庭團(tuán)聚歡樂的日子。但對(duì)運(yùn)管局來(lái)說(shuō)，卻是“百姓過(guò)節(jié)，我們過(guò)關(guān)”，是最忙碌的時(shí)間。

為了讓百姓出行順暢、安全，春運(yùn)伊始，該局向社會(huì)公布了值班電話，作出了值班安排，由領(lǐng)導(dǎo)帶班，明確工作職責(zé)、每班責(zé)任科室和值班人員，實(shí)行24小時(shí)不間斷的值守。確保在8小時(shí)之外有工作機(jī)構(gòu)和工作人員，隨時(shí)受理投訴、解決問題和應(yīng)對(duì)突發(fā)事件。

自春運(yùn)以來(lái)，該局干部職工便放棄與家人歡聚的日子，堅(jiān)守在8小時(shí)外的工作崗位上，認(rèn)真值守，盡心履職，守出了道路運(yùn)輸市場(chǎng)的安全和諧。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，春運(yùn)40天，值守人員共受理查處各種投訴（反映）35起，回復(fù)率100%，其中，消除客運(yùn)糾紛2起，查處非法經(jīng)營(yíng)5起，解決涉及旅客利益的亂漲價(jià)行為12起，查糾違章行為16起。（楓語(yǔ)）。

簡(jiǎn)訊：

今年春運(yùn)，奉新縣累計(jì)發(fā)班10782次，加班41次，包車38次，安全輸送旅客38萬(wàn)人次。（奉新縣運(yùn)管所）。

春運(yùn)期間，銅鼓運(yùn)管所加強(qiáng)了路面監(jiān)控，派出2個(gè)稽查小組，實(shí)行路查與駐點(diǎn)監(jiān)控相結(jié)合，嚴(yán)厲打擊客運(yùn)市場(chǎng)各種違法違規(guī)經(jīng)營(yíng)行為。共查處非法營(yíng)運(yùn)“面的”16輛，亂班亂線客車5輛，超載客車6輛，收繳自制線路牌14塊，分流旅客83人。（銅鼓縣運(yùn)管所）。

春運(yùn)40天，樟樹市共投放運(yùn)力6287輛次，總發(fā)班次27423個(gè)，輸送旅客681257人次，同比去年增長(zhǎng)5%。（樟樹運(yùn)管所）。

截至3月10日，樟樹運(yùn)管所在打“黑”專項(xiàng)行動(dòng)中共投入執(zhí)法人員980人（次），出動(dòng)執(zhí)法車輛160輛（次），共計(jì)查處非法運(yùn)營(yíng)行為86起，整治活動(dòng)取得階段性成效。（樟樹運(yùn)管所）。

今年春運(yùn)，全市共檢測(cè)營(yíng)運(yùn)客車1464輛，發(fā)放春檢合格證1460張。其中，一級(jí)車962輛，二級(jí)車405輛，三級(jí)車93輛，不合格車4輛。（車技科）。

樟樹紅拐的“壽終正寢”

本報(bào)樟樹訊，殷早紅報(bào)道：日前，樟樹市多年從事非法客運(yùn)經(jīng)營(yíng)的73輛紅拐的終于“壽終正寢”，全部退出樟樹市場(chǎng)。

前些年，樟樹市為方便殘障人出行，允許殘障人購(gòu)買拐的（一種紅顏色三輪摩托）作為代步工具。但作為代步工具的紅拐的，卻逐步擠入客運(yùn)的行列，與正常經(jīng)營(yíng)的三輪摩的和出租車爭(zhēng)搶客源，給客運(yùn)市場(chǎng)帶來(lái)安全隱患，嚴(yán)重?cái)_亂了市場(chǎng)秩序。

從2008年開始，樟樹市有關(guān)部門也曾多次組織清理，卻終因利益使然而難以根治。為扭轉(zhuǎn)客運(yùn)市場(chǎng)混亂局面，優(yōu)化城市環(huán)境，樟樹市政府撥出百萬(wàn)元?？?，由城管、交警、交通、鄉(xiāng)鎮(zhèn)組成整治隊(duì)伍，在廣泛宣傳、摸底的基礎(chǔ)上，對(duì)從事非法經(jīng)營(yíng)的73輛紅拐的進(jìn)行一次性收購(gòu)和銷毀。如今，樟樹街頭再也看不到紅拐的了。

立足本職。

提升服務(wù)市運(yùn)管局服務(wù)創(chuàng)業(yè)措施實(shí)。

為扎實(shí)開展“創(chuàng)業(yè)服務(wù)年”活動(dòng)，市運(yùn)管局結(jié)合本職工作，強(qiáng)化服務(wù)意識(shí)，拓展服務(wù)領(lǐng)域，提出了服務(wù)創(chuàng)業(yè)五項(xiàng)措施。一是大力發(fā)展物流業(yè)。物流業(yè)對(duì)于增強(qiáng)城市綜合服務(wù)功能，降低企業(yè)經(jīng)營(yíng)成本，提高企業(yè)經(jīng)濟(jì)效益，優(yōu)化投資環(huán)境有較強(qiáng)的推動(dòng)作用。市運(yùn)管局將采取對(duì)普通貨運(yùn)企業(yè)轉(zhuǎn)型改造和招商引資相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)物流業(yè)的突破；二是打擊非法營(yíng)運(yùn)。聯(lián)合相關(guān)部門，采取市、縣聯(lián)動(dòng)機(jī)制，在全市范圍內(nèi)開展持久“打黑”行動(dòng)，并形成長(zhǎng)效機(jī)制，建立良好的客運(yùn)市場(chǎng)秩序，營(yíng)造和諧的運(yùn)輸環(huán)境；三是改革車輛審檢。普貨車輛實(shí)行按《道路運(yùn)輸證》發(fā)證時(shí)間進(jìn)行檢測(cè)和審驗(yàn)，縮短審驗(yàn)時(shí)間，簡(jiǎn)化審驗(yàn)手續(xù)，方便運(yùn)輸業(yè)戶；四是完善信息平臺(tái)。以《宜春運(yùn)政網(wǎng)》為載體，實(shí)行政務(wù)公開，適時(shí)公布行業(yè)信息，建立貨物運(yùn)輸信息平臺(tái)，為運(yùn)輸雙方提供更多的咨詢和服務(wù)；五是嚴(yán)格上路執(zhí)法。執(zhí)行“先審批，后上路”制度，強(qiáng)化執(zhí)法培訓(xùn)，嚴(yán)格執(zhí)法程序，推進(jìn)人性化執(zhí)法，確保無(wú)公路“三亂”。（李明）。

春運(yùn)“包干制”，安全“責(zé)任田”市運(yùn)管局包片定責(zé)強(qiáng)化春運(yùn)安全監(jiān)管。

本報(bào)訊，楓語(yǔ)報(bào)道：今年春運(yùn)，市運(yùn)管局閩平副調(diào)研員在單位可沒待幾天，但在奉新、靖安的車站車隊(duì)總能看到他的身影，原來(lái)他是奉新、靖安兩縣的春運(yùn)安全責(zé)任人，他到縣里督查安全去了。

2月20日，萬(wàn)載、上高、宜豐同時(shí)出現(xiàn)南昌方向旅客滯留現(xiàn)象，三位局領(lǐng)導(dǎo)立即分赴各責(zé)任縣，在短時(shí)間內(nèi)就完成運(yùn)力調(diào)配和旅客輸送工作，“放在往年，能在這么短的時(shí)間解決恐怕較難”，一位所長(zhǎng)說(shuō)。

這樣高效抓春運(yùn)，得益于今年市運(yùn)管局實(shí)行的包片定責(zé)做法。據(jù)了解，為加強(qiáng)今年春運(yùn)的安全監(jiān)督，該局實(shí)行春運(yùn)包片定責(zé)，即局領(lǐng)導(dǎo)均要負(fù)責(zé)1至2個(gè)縣的春運(yùn)工作，劃定安全“責(zé)任田”，實(shí)行春運(yùn)“大包干”，對(duì)包干區(qū)域的春運(yùn)工作負(fù)全責(zé)。同時(shí)給責(zé)任領(lǐng)導(dǎo)定目標(biāo)、定責(zé)任、定任務(wù)，強(qiáng)化縣（市、區(qū)）春運(yùn)工作的領(lǐng)導(dǎo)，而在以前，春運(yùn)工作主要是分管領(lǐng)導(dǎo)主抓，由于人少，精力不夠，力量單薄，壓力很大。通過(guò)分解任務(wù)和責(zé)任，各責(zé)任領(lǐng)導(dǎo)主抓的區(qū)域小，有時(shí)間和精力充分了解和掌握責(zé)任區(qū)域的春運(yùn)情況，利于及時(shí)解決各種實(shí)際問題，消除安全隱患。

春運(yùn)未到，宣傳先行高安著力抓好春運(yùn)宣傳工作今年春運(yùn)，高安運(yùn)管所注重抓好宣傳工作，營(yíng)造濃厚的春運(yùn)工作氛圍。一是在春運(yùn)前，運(yùn)管所春運(yùn)領(lǐng)導(dǎo)小組工作人員深入到各車站、停車場(chǎng)向經(jīng)營(yíng)業(yè)戶和旅客發(fā)放春運(yùn)指南、《致運(yùn)輸業(yè)戶一封信》300余份，簽訂責(zé)任狀4份；二是對(duì)各車站、運(yùn)輸公司進(jìn)行全方位安全宣傳，督促各車站在站臺(tái)、候車室等醒目處張貼行車安全圖板、宣傳標(biāo)語(yǔ)共12幅；三是督促206車隊(duì)、市汽運(yùn)公司、206出租公司、小汽車出租公司在春運(yùn)前召開全體駕駛員、售票員安全大會(huì)，重點(diǎn)傳達(dá)講解行車安全以及提高服務(wù)質(zhì)量等方面常識(shí)。（高安運(yùn)管所）。

高安市運(yùn)管所“三查”結(jié)合除隱患。

春運(yùn)期間，高安運(yùn)管所采取審查、排查和抽查三種方式相結(jié)合，全面清理安全隱患，成效明顯。審查，即組織投入春運(yùn)的274輛客車全部上檢測(cè)線，逐一審查車輛技術(shù)性能和運(yùn)行條件，參審率達(dá)100%，合格率達(dá)100%；排查，即對(duì)全體客運(yùn)駕駛員資質(zhì)全面進(jìn)行排查，清理了有超速超載現(xiàn)象的駕駛員1名，堵住了不符合資質(zhì)的駕駛員進(jìn)入春運(yùn)市場(chǎng)。同時(shí)對(duì)每天發(fā)班客車開展例檢，排查安全隱患，在實(shí)施的12113輛次的例檢中，排查出不合格車輛86輛次，并及時(shí)予以修復(fù)；抽查，即不定期對(duì)車站“三關(guān)一監(jiān)督”制度落實(shí)和市場(chǎng)經(jīng)營(yíng)行為進(jìn)行抽查，檢查車站5次、客車480多輛次，對(duì)抽查發(fā)現(xiàn)的問題全部現(xiàn)場(chǎng)解決。（高安市運(yùn)管所）。

嚴(yán)把“五關(guān)口”，隱患自消失豐城市運(yùn)管所切實(shí)抓好安全源頭監(jiān)管。

在春運(yùn)安全監(jiān)管中，豐城市運(yùn)管所找準(zhǔn)工作重點(diǎn)，強(qiáng)化源頭監(jiān)管，在“五個(gè)關(guān)口”上做實(shí)工作。一是嚴(yán)把駕駛員從業(yè)資格關(guān)。春運(yùn)初期，對(duì)全市客運(yùn)從業(yè)人員持證上崗情況進(jìn)行了一次全面檢查，把無(wú)客運(yùn)從業(yè)資格證或從業(yè)資格證核準(zhǔn)的準(zhǔn)駕車型與實(shí)際駕駛車型不符，以及在近三年內(nèi)發(fā)生重大安全責(zé)任事故的駕駛員一律清理出了客運(yùn)駕駛員隊(duì)伍，并要求客運(yùn)企業(yè)如需更換客車駕駛員，必須及時(shí)報(bào)送到運(yùn)管所備案，并納入“戶”籍化管理。二是嚴(yán)把從業(yè)人員思想教育關(guān)。督促各客運(yùn)企業(yè)圍繞《交通安全法》，“五個(gè)管嚴(yán)”、“五個(gè)嚴(yán)查”“五個(gè)一律”等內(nèi)容，對(duì)客運(yùn)從業(yè)人員進(jìn)行一次培訓(xùn)和教育，從而提高從業(yè)人員的安全意識(shí)，樹立為乘客提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)意識(shí)，真正把上級(jí)春運(yùn)安全管理要求落實(shí)到具體崗位和具體環(huán)節(jié)。三是嚴(yán)把車輛技術(shù)狀況關(guān)。按照上級(jí)春運(yùn)工作要求，元月12日至29日，綜檢站對(duì)參與2010年春運(yùn)工作的218輛客運(yùn)車輛進(jìn)行了全面檢測(cè)，檢測(cè)合格率達(dá)100%，并張貼了春運(yùn)合格證。四是嚴(yán)把承運(yùn)人責(zé)任險(xiǎn)關(guān)。嚴(yán)格承運(yùn)人責(zé)任險(xiǎn)落實(shí)到位，所有投入春運(yùn)的客車和危貨運(yùn)輸車輛均按規(guī)定投保了承運(yùn)人責(zé)任險(xiǎn)。五是嚴(yán)把汽車客運(yùn)站安全管理和監(jiān)督關(guān)。該所充分發(fā)揮駐站辦監(jiān)管作用，切實(shí)加強(qiáng)了汽車站的監(jiān)督和管理，補(bǔ)充駐站力量，實(shí)行24小時(shí)值班，駐站辦積極履行職責(zé)，督促各汽車站切實(shí)落實(shí)各項(xiàng)安全管理制度，落實(shí)“三不進(jìn)站，五不出站”制度，落實(shí)安全檢查儀，加強(qiáng)了“四證一牌”的檢查和登記，落實(shí)專職人員做好客車發(fā)班前的例檢工作，對(duì)出站及發(fā)班車輛及時(shí)做好登記，并建立臺(tái)帳，真正杜絕了“三品”進(jìn)站上車，嚴(yán)禁了超載班車發(fā)車出站。（豐城市運(yùn)管所）。

豐城市運(yùn)管所全力維護(hù)春運(yùn)市場(chǎng)秩序。

春運(yùn)以來(lái)，豐城市運(yùn)管所一手抓安全，一手抓秩序，實(shí)現(xiàn)了春運(yùn)安全與市場(chǎng)有序雙促進(jìn)。一是加大打擊非法營(yíng)運(yùn)的力度。在春運(yùn)過(guò)程中，一直把打擊黑車當(dāng)作一項(xiàng)重要工作來(lái)抓，并始終保持一種高壓態(tài)勢(shì)，對(duì)參與營(yíng)運(yùn)的黑車抓一次重罰一次，對(duì)刁蠻的、狡辯的、說(shuō)情的堅(jiān)決不留情面，真正使黑車“無(wú)處藏身”。共打擊處理黑車100余輛次；二是規(guī)范客運(yùn)經(jīng)營(yíng)行為，保障乘客正當(dāng)權(quán)益。聯(lián)合物價(jià)部門對(duì)客運(yùn)班車亂班亂線、亂價(jià)經(jīng)營(yíng)行為集中進(jìn)行了打擊，處理違章班線車輛10輛次；三是加強(qiáng)對(duì)過(guò)境客運(yùn)車輛的整治。查處在我市境內(nèi)非法配客客車5輛次；四是及時(shí)受理投訴和舉報(bào)。實(shí)行春運(yùn)24小時(shí)投訴舉報(bào)制，并建立了有報(bào)必接，有接必處的快速應(yīng)急機(jī)制，春運(yùn)期間受理各種舉報(bào)投訴50余起。（豐城市運(yùn)管所）。

抓工作，落實(shí)是關(guān)鍵。

王少云。

《枯樹賦》語(yǔ)：“開花始建之殿，落實(shí)睢陽(yáng)之園”，其中“落實(shí)”是結(jié)出果實(shí)之意，《辭?！防锫鋵?shí)一詞解釋為（計(jì)劃、措施）明確具體、切實(shí)可行。概括起來(lái)，落實(shí)就是通過(guò)周密的計(jì)劃和可行的措施來(lái)實(shí)現(xiàn)或體現(xiàn)某種意圖。而每項(xiàng)工作都有其計(jì)劃和措施，由此可見，抓好工作就是要抓住落實(shí)的每個(gè)環(huán)節(jié)。

長(zhǎng)期以來(lái)，落實(shí)不力的現(xiàn)象始終存在我們相當(dāng)一些單位和個(gè)人。如，在執(zhí)行政令時(shí)，有令不行，有禁不止，任你喊破嗓子，“我軍巋然不動(dòng)”；在開展調(diào)研時(shí)，浮在面上，沉在酒里，看不到事物的實(shí)質(zhì)，想不出解決的辦法，調(diào)研工作應(yīng)付了事；在督查工作時(shí)，聽聽匯報(bào)，走走過(guò)場(chǎng)，看不出問題，總結(jié)不了經(jīng)驗(yàn)；在貫徹會(huì)議精神時(shí)，停在會(huì)場(chǎng)，留在紙上，就是不在行動(dòng)上；在抓重點(diǎn)工作上，虎頭蛇尾，雷大雨小，僅僅是開個(gè)會(huì)下個(gè)文，結(jié)果是最終沒有了“結(jié)果”。諸如種種，若不加以解決，不注重落實(shí)，必然會(huì)誤了我們的工作和我們的事業(yè)。

要消除上述現(xiàn)象，首先應(yīng)培養(yǎng)敬業(yè)的精神。敬業(yè)是工作落實(shí)的前提和基礎(chǔ)。很難想象，一個(gè)整天渾渾噩噩、無(wú)所事事，凡事抱著無(wú)所謂的人能落實(shí)好工作。要干好工作，首先應(yīng)有對(duì)工作的一份興趣、一份熱情，才會(huì)將心思、時(shí)間、精力用在工作上，做到干一行、愛一行、鉆一行、精一行，逐步養(yǎng)成敬業(yè)的精神。有了這種精神，就會(huì)產(chǎn)生思想上的緊迫感、工作上的主動(dòng)性，落實(shí)工作就有了基礎(chǔ)和源動(dòng)力。

其次要有落實(shí)的能力。能力是落實(shí)工作的保障，縱然你有做好工作的良好意愿，但若不具備落實(shí)工作的能力，同樣干不好工作。這些能力包括業(yè)務(wù)掌握、分析問題、判斷事物、應(yīng)變處理、協(xié)調(diào)組織等各方面，要獲取和提高這些能力，途徑只有學(xué)習(xí)和實(shí)踐，在學(xué)習(xí)中積累，在實(shí)踐中鍛煉，不斷提升自己分析問題、解決問題的能力，這樣，在落實(shí)工作中就能游刃有余。

再次要有落實(shí)的措施。措施是落實(shí)工作的關(guān)鍵，它解決怎么計(jì)劃、怎么安排、怎么實(shí)施的問題。制定措施要切合實(shí)際，體現(xiàn)可操作性、全面性和完整性。比如，打“黑”工作，制定措施時(shí)應(yīng)明確打“黑”的時(shí)間和步驟、重點(diǎn)和區(qū)域、力量組成和保障、執(zhí)法要求、突發(fā)事件處理、宣傳和氛圍、總結(jié)和交流等。

此外，落實(shí)工作離不開督辦，特別是一些重點(diǎn)工作更應(yīng)實(shí)行督辦制，由專門的機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)跟蹤提醒，了解進(jìn)度和情況，適時(shí)解決工作中的問題，就能確保工作按時(shí)按質(zhì)落實(shí)到位。

我市春節(jié)道路客運(yùn)實(shí)現(xiàn)零事故零傷亡。

本報(bào)訊，孫啟生報(bào)道：為期45天的春運(yùn)終于在3月10日落下帷幕。2010年春運(yùn)期間，我市道路運(yùn)輸實(shí)現(xiàn)零事故、零傷亡、無(wú)滯留、無(wú)投訴、無(wú)糾紛。全市旅客運(yùn)輸量超過(guò)了預(yù)期的560萬(wàn)人次，達(dá)到580萬(wàn)人次，同比增長(zhǎng)7%；全市共投入運(yùn)力1730輛，發(fā)送班次195080個(gè)，同比增長(zhǎng)12%，加班、包車2600輛次，同比增長(zhǎng)15%。為保證2010年春運(yùn)工作順利開展，確保廣大旅客走得了、走得好，我市道路運(yùn)輸管理部門從優(yōu)質(zhì)服務(wù)入手，一改以往被動(dòng)服務(wù)的方式，節(jié)前特別派出4個(gè)工作組到福建、廣東等地了解我市外出務(wù)工旅客返程情況，主動(dòng)上門服務(wù)，隨時(shí)調(diào)整運(yùn)力，使廣大旅客能夠及時(shí)返鄉(xiāng)及時(shí)外出。與此同時(shí)，全市90%的客運(yùn)車輛均安裝了gps、sd卡等，利用科技手段對(duì)行駛的車輛進(jìn)行跟蹤，隨時(shí)了解車輛動(dòng)態(tài)，及時(shí)對(duì)超速行駛車輛、違規(guī)駕駛員進(jìn)行提醒，確保了路上行駛車輛的安全。所有車站全部實(shí)行封閉式管理，站內(nèi)均設(shè)安檢儀，消除了運(yùn)行車輛的安全隱患。此外，我市還重拳出擊，對(duì)違規(guī)運(yùn)營(yíng)的300多輛出租車、20多輛客車均給予了處罰。

宜春六部門聯(lián)合打擊非法營(yíng)運(yùn)客車。

本報(bào)訊，孫啟生報(bào)道：為確保春運(yùn)期間客運(yùn)市場(chǎng)整治工作取得良好成效，1月26日，宜春成立了春運(yùn)客運(yùn)整治工作領(lǐng)導(dǎo)小組，由市糾風(fēng)辦、公安、運(yùn)管、交警、城管及城區(qū)綜合執(zhí)法大隊(duì)聯(lián)合組成中心城區(qū)打擊非法營(yíng)運(yùn)工作組，并根據(jù)工作需要，抽調(diào)了有關(guān)鄉(xiāng)鎮(zhèn)負(fù)責(zé)人，并明確工作組各成員單位的職責(zé)：宜春糾風(fēng)辦主要對(duì)執(zhí)法小組執(zhí)法進(jìn)行監(jiān)督；運(yùn)管主要查處無(wú)證營(yíng)運(yùn)、超范圍經(jīng)營(yíng)等違反道路運(yùn)輸管理?xiàng)l例的經(jīng)營(yíng)行為；公安主要配合運(yùn)管對(duì)阻撓執(zhí)法、暴力抗法等行為進(jìn)行處理，對(duì)突發(fā)和群體事件的疏導(dǎo)解決；交警主要負(fù)責(zé)對(duì)違反交通安全法的行為進(jìn)行查處；袁州區(qū)政府負(fù)責(zé)通知鄉(xiāng)鎮(zhèn)負(fù)責(zé)人對(duì)其屬地非法營(yíng)運(yùn)的組織者進(jìn)行勸導(dǎo)和處理；城管綜合執(zhí)法主要負(fù)貴參與到非法營(yíng)運(yùn)車輛的打擊中；汽車運(yùn)輸公司則負(fù)責(zé)配備充足運(yùn)力，保障分流旅客及時(shí)出行。

整治期從2月17日至3月10日結(jié)束，分成3個(gè)整治小組，在大量調(diào)查摸底的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)對(duì)宜春中心城區(qū)和袁州區(qū)寨下、竹亭、彬江等鄉(xiāng)鎮(zhèn)的非法營(yíng)運(yùn)客車進(jìn)行整治。并在宜春市區(qū)高速路口、西村高速入口、彬江高速入口設(shè)檢查點(diǎn)，實(shí)行24小時(shí)檢查，查處外省、市來(lái)我市異地配客的黑車50余輛。

大客拋錨。

運(yùn)管援助上高運(yùn)管所深夜救急拋錨客車。

本報(bào)訊，孫啟生、周文明報(bào)道：2月10日23：00，正在值班的上高運(yùn)管所所長(zhǎng)王小平接到旅客求救電話，稱一客車拋錨在上高路段，請(qǐng)求救急。原來(lái)，一輛載有43名乘客的滬牌aq9282大客車從昆明駛往安徽安慶途經(jīng)上高，突然拋錨。時(shí)值深夜，天上飄著雨雪，天氣異常寒冷，車上旅客已整整被困5個(gè)小時(shí)，眼見著客車無(wú)法修復(fù)，無(wú)奈的旅客只好向上高運(yùn)管求救。

得如這一情況，運(yùn)管所立即從宜汽203車隊(duì)調(diào)來(lái)一輛大客車，當(dāng)夜緊急輸送這批“落難”旅客，至次日凌晨7點(diǎn)，所有旅客平安送達(dá)安慶，救援客車未向旅客收一分錢。

自我生存能力心得體會(huì)和方法篇六

自我生存能力是現(xiàn)代社會(huì)所需要的一項(xiàng)基本能力。在不斷變化的社會(huì)中，人們需要掌握一定的自我生存技能，以應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況。在我個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中，我逐漸懂得了自我生存能力的重要性，并且通過(guò)實(shí)踐不斷提高了自己的自我生存能力。在本文中，我將分享我在自我生存能力方面的體會(huì)和心得。

第一段：保持身體健康是自我生存能力的重要基礎(chǔ)。

一個(gè)人只有身體健康，才能有足夠能力應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況。因此，保持身體健康是我們?cè)谧晕疑婺芰Ψ矫嫘枰攸c(diǎn)關(guān)注的問題。首先，生活中應(yīng)該合理飲食，不偏食、不暴飲暴食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。其次，要注意鍛煉身體，適度的運(yùn)動(dòng)可以讓我們保持精力充沛，并預(yù)防各種健康問題。在保證身體健康的基礎(chǔ)上，我們才有足夠的能力進(jìn)行各種各樣的自我生存準(zhǔn)備。

人們?cè)谏嬷行枰莆赵S多基本生活技能，比如：自我防衛(wèi)、急救、安全逃生、野外生存等。這些生活技能可以提高我們的自我生存能力，幫助我們?cè)谖ｋU(xiǎn)和不確定的情況下自救自保。因此，在生活中我們應(yīng)該有意識(shí)的積極學(xué)習(xí)這些生活技能，這樣在面對(duì)突發(fā)情況時(shí)才能第一時(shí)間做出應(yīng)對(duì)。

現(xiàn)代社會(huì)變幻莫測(cè)，我們需要能夠快速適應(yīng)變化。要做到這一點(diǎn)，需要我們有良好的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，能夠應(yīng)對(duì)各種狀況。積極的心態(tài)和對(duì)未來(lái)的預(yù)見能夠幫助我們更好地應(yīng)對(duì)變化，增加我們的自我生存能力。

第四段：有所預(yù)備應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況。

預(yù)備好一些必要生活用品和藥品是提高自我生存能力的重要措施之一。平時(shí)我們應(yīng)該準(zhǔn)備一些急救藥品和常用的藥品，以備隨身攜帶。在災(zāi)難發(fā)生時(shí)，我們也應(yīng)該有所準(zhǔn)備，提前儲(chǔ)備一些食物、干凈水和避難所，備好緊急避難包等生活用品，做好突發(fā)狀況下的自我生存準(zhǔn)備。

每個(gè)人都有各自的生活環(huán)境和實(shí)際情況，所以在提高自我生存能力時(shí)，應(yīng)該注重個(gè)體差異，結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行有針對(duì)性的提高。比如，在生活中，我原本并不擅長(zhǎng)野外生存，但我是一個(gè)資深的攝影愛好者，而野外攝影恰恰需要有比較豐富的野外生存經(jīng)驗(yàn)。因此，我選擇自己喜歡的領(lǐng)域結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行提高，最后收獲了非常好的效果。

總之，自我生存能力是現(xiàn)代社會(huì)不可或缺的一部分。通過(guò)保持身體健康、培養(yǎng)生活技能、積極適應(yīng)變化、有所預(yù)備等方面進(jìn)行提高，我們可以有效地提高自己的自我生存能力。在未來(lái)不斷變化的社會(huì)中，我們需要不斷地提高自己的自我生存能力，并不斷應(yīng)對(duì)不確定的情況，才能順利渡過(guò)各種困難。

自我生存能力心得體會(huì)和方法篇七

自我管理是一種重要的能力，它是保持高效生活和事業(yè)成功的關(guān)鍵。最近我參加了一場(chǎng)自我管理方法講座，收獲頗豐。在這次講座中，我學(xué)到了許多實(shí)用的方法和技巧，使我能更好地組織時(shí)間、設(shè)置目標(biāo)和處理壓力。下面我將分享我在這次講座中的體會(huì)和心得。

一、時(shí)間管理是自我管理的基礎(chǔ)。在講座中，我了解到了一些時(shí)間管理的核心原則，如明確目標(biāo)、制定優(yōu)先級(jí)和避免時(shí)間浪費(fèi)。通過(guò)合理地規(guī)劃時(shí)間，我能更加高效地完成任務(wù)，并有更多的時(shí)間去追求自己的目標(biāo)和興趣。重要的是要做到有計(jì)劃地分配時(shí)間，不被瑣事和無(wú)關(guān)緊要的事情所占據(jù)。

二、目標(biāo)設(shè)置是實(shí)現(xiàn)自我管理的關(guān)鍵。講座中提到了SMART目標(biāo)的概念，即目標(biāo)應(yīng)該具體、可衡量、可達(dá)到、與現(xiàn)實(shí)相符和有時(shí)間限制。這個(gè)方法幫助我更好地制定目標(biāo)，并將其分解為更具體的任務(wù)和行動(dòng)計(jì)劃。經(jīng)過(guò)這次講座，我開始意識(shí)到只有明確的目標(biāo)才能激發(fā)我追求進(jìn)步和成長(zhǎng)的動(dòng)力。

三、壓力管理是自我管理的必備技能。在講座中，我學(xué)到了一些緩解壓力和提高應(yīng)對(duì)能力的方法。其中之一是積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。另一個(gè)是放松和休息，保持身心健康。我發(fā)現(xiàn)在壓力面前，正確的態(tài)度和良好的調(diào)節(jié)方法是關(guān)鍵。通過(guò)這些技巧，我能更好地處理工作和生活中的壓力，保持良好的心態(tài)。

四、自我反思與調(diào)整是自我管理的必要環(huán)節(jié)。在講座中，有一部分時(shí)間用來(lái)參與互動(dòng)和自我反思的討論。我意識(shí)到，只有通過(guò)反思和反饋，我才能不斷提高自己的能力和效率。自我反思可以幫我發(fā)現(xiàn)自己的盲點(diǎn)和不足之處，從而進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。通過(guò)這次講座，我明白了自我反思對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和進(jìn)步的重要性。

五、自我激勵(lì)和堅(jiān)持是實(shí)現(xiàn)自我管理的關(guān)鍵要素。講座結(jié)束時(shí)，講師和與會(huì)者分享了一些個(gè)人成功的經(jīng)驗(yàn)和啟示。我發(fā)現(xiàn)，自我激勵(lì)和堅(jiān)持是實(shí)現(xiàn)自我管理的關(guān)鍵要素。只有激發(fā)內(nèi)在的動(dòng)力和堅(jiān)持努力，才能在自我管理的路上取得成功。因此，我開始注重激勵(lì)自己，通過(guò)設(shè)立小目標(biāo)和獎(jiǎng)勵(lì)自己來(lái)保持動(dòng)力和堅(jiān)持。

通過(guò)這次自我管理方法講座，我深刻認(rèn)識(shí)到自我管理的重要性以及實(shí)現(xiàn)自我管理的方法和技巧。時(shí)間管理、目標(biāo)設(shè)置、壓力管理、自我反思和自我激勵(lì)是這次講座中的重要內(nèi)容。這些方法和技巧可以幫助我更好地組織時(shí)間、追求目標(biāo)、應(yīng)對(duì)壓力、調(diào)整自己和保持動(dòng)力。我將會(huì)將這些學(xué)到的知識(shí)付諸實(shí)踐，并不斷完善和提高自己的自我管理能力，以實(shí)現(xiàn)個(gè)人和事業(yè)的成功。

自我生存能力心得體會(huì)和方法篇八

人生不可避免地會(huì)遇到各種壓力，而如何有效地管理自我壓力，對(duì)于保持身心健康、提高個(gè)人綜合素質(zhì)至關(guān)重要。近期，我在探索自我壓力管理方法的過(guò)程中，體會(huì)到了一些有效的方法和技巧。下面將分享我對(duì)自我壓力管理的見解和體會(huì)。

第二段：心理調(diào)適。

面對(duì)壓力，重要的第一步就是進(jìn)行心理調(diào)適。在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我會(huì)告訴自己，這只是生活的一部分，而不是一切。嘗試轉(zhuǎn)變思維方式，將問題看作機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)，而不是無(wú)法克服的困境。同時(shí)，我也明白壓力是一種正常的生理反應(yīng)，接納這些情緒并試著放松自己，比如通過(guò)冥想、深呼吸或和朋友家人聊天等方式來(lái)緩解壓力。

第三段：設(shè)立目標(biāo)和規(guī)劃。

另一個(gè)我使用的自我壓力管理方法是設(shè)立目標(biāo)和規(guī)劃。當(dāng)我感到壓力時(shí)，我會(huì)回顧自己的目標(biāo)并重新規(guī)劃行動(dòng)步驟。這樣做的好處是，我可以有條不紊地解決問題，一步一步地向前推進(jìn)，而不是被壓力所困擾。同時(shí)，目標(biāo)和規(guī)劃也可以幫助我專注于當(dāng)前的任務(wù)，避免其他瑣事干擾，并為自己制定明確的時(shí)間表，以提高效率。

第四段：保持積極心態(tài)。

在自我壓力管理的過(guò)程中，保持積極心態(tài)是至關(guān)重要的。我會(huì)告訴自己，每次挫折和失敗都是學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。我試圖從每一個(gè)負(fù)面的經(jīng)歷中尋找積極的意義，并采取積極的態(tài)度來(lái)面對(duì)困難。此外，我也會(huì)給自己一些小的獎(jiǎng)勵(lì)和認(rèn)可，以激勵(lì)自己繼續(xù)努力。

第五段：尋求支持和交流。

最后，一個(gè)重要的自我壓力管理方法是尋求支持和交流。壓力往往會(huì)讓人感到孤立和無(wú)助，但與他人分享自己的困擾和壓力可以帶來(lái)巨大的幫助。我會(huì)主動(dòng)與家人、朋友或指導(dǎo)者交流，尋求他們的意見和支持。有人傾聽和理解我，不僅讓我從他們的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)到了很多，也讓我意識(shí)到我并不孤單。此外，我還會(huì)尋求專業(yè)人士的幫助，如心理咨詢師，他們可以提供專業(yè)的指導(dǎo)和支持。

結(jié)論：

在我探索自我壓力管理方法的過(guò)程中，心理調(diào)適、設(shè)立目標(biāo)和規(guī)劃、保持積極心態(tài)以及尋求支持和交流這些方法對(duì)我來(lái)說(shuō)都非常有效。通過(guò)這些方法，我能夠更好地管理自身的壓力，并逐步克服各種挑戰(zhàn)。掌握這些方法后，我發(fā)現(xiàn)自己在面對(duì)壓力時(shí)更加自信和積極。盡管壓力無(wú)法完全消除，但我相信通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我可以不斷提高自我壓力管理的能力，更好地迎接生活中的挑戰(zhàn)。

自我生存能力心得體會(huì)和方法篇九

“以史為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以知得失?！睆V大黨員干部要切實(shí)以此為鑒，念好“緊箍咒”、上緊“保險(xiǎn)栓”。要把“八小時(shí)之外”作為修身律己的重要時(shí)間段，通過(guò)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，增強(qiáng)“四個(gè)意識(shí)”、堅(jiān)定“四個(gè)自信”、做到“兩個(gè)維護(hù)”，不斷提高政策理論水平，堅(jiān)定理想信念，不斷完善和提高自己工作能力，充分發(fā)揮先鋒模范作用，時(shí)刻以黨章黨規(guī)為準(zhǔn)繩，檢視自己的一言一行，做到知敬畏、明底線、守規(guī)矩，永遠(yuǎn)忠誠(chéng)，嚴(yán)于律己，立行立改。

“八小時(shí)以內(nèi)”是對(duì)黨員干部責(zé)任心和事業(yè)心的考驗(yàn)，而“八小時(shí)之外”是對(duì)黨員干部品質(zhì)和修養(yǎng)的考驗(yàn)。事實(shí)上，這兩者是有機(jī)統(tǒng)一的，共同構(gòu)成了黨員干部的形象、作風(fēng)和口碑。黨員干部出現(xiàn)違法亂紀(jì)問題，既與工作時(shí)間內(nèi)行使權(quán)力有關(guān)，也與生活時(shí)間內(nèi)種種誘因密不可分。無(wú)論在八小時(shí)內(nèi)的工作中，還是在八小時(shí)外的生活中，黨員干部都要保持高尚的精神追求，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，把嚴(yán)格自律貫穿到工作和生活的每一個(gè)環(huán)節(jié)，自覺凈化自己的社交圈、生活圈、朋友圈，牢固樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。面對(duì)公與私的沖突、個(gè)人利益與群眾利益的抉擇，更要心系群眾，全心全意為人民服務(wù)，始終把人民的利益放在第一，用好手中的權(quán)利為群眾謀利益，解決群眾的實(shí)際困難，用責(zé)任擔(dān)當(dāng)詮釋黨員干部的初心和使命。

自我生存能力心得體會(huì)和方法篇十

——xxx。

10月19日我們召開了全員干警大會(huì)，學(xué)習(xí)傳達(dá)最高人民檢察院印發(fā)的《檢察人員八小時(shí)外行為禁令》在李檢察長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，紀(jì)檢組汪組長(zhǎng)對(duì)禁令的每一條都仔細(xì)的進(jìn)行講解。

作為一名剛到這上班的檢察人來(lái)說(shuō)，這次的學(xué)習(xí)也讓我對(duì)自身所從事的工作有了更進(jìn)一步的了解，它是保證國(guó)家法律統(tǒng)一和正確實(shí)施的法律監(jiān)督機(jī)關(guān)，應(yīng)該在而且必須在全國(guó)人民與機(jī)關(guān)單位中起到帶頭與表率作用，所以作為一名檢察人在八小時(shí)工作當(dāng)中要遵守國(guó)家相關(guān)規(guī)章制度，在八小時(shí)外同樣要嚴(yán)格要求自己，嚴(yán)守組織紀(jì)律和黨的規(guī)章制度。當(dāng)我們成為一名檢察人開始，便已將自己獻(xiàn)身于民族復(fù)興的事業(yè)，成為祖國(guó)眼睛的一員和國(guó)家最后一道防御的城磚。

于為戒加強(qiáng)自身防御，多學(xué)習(xí)，提高自身精神境界。在日常生活中不貪、不占、不拿、不比。牢記共產(chǎn)黨員的指責(zé)，遵守國(guó)家法律法規(guī)。始終牢記權(quán)利來(lái)自于人民，服務(wù)于人民。清清醒醒做事，干干凈凈做人。

國(guó)家越來(lái)越富強(qiáng)，群眾越來(lái)越幸福，中國(guó)夢(mèng)也離我們?cè)絹?lái)越近。我很榮幸成為一名檢察人，雖然只是滄海一粟，水滴石穿，非力使然，恒也。我會(huì)多向身邊同事領(lǐng)導(dǎo)學(xué)習(xí)，完善自己，沿著他們的足跡走下去。

2013年10月22日。

自我生存能力心得體會(huì)和方法篇十一

生活是一場(chǎng)場(chǎng)的考驗(yàn)，每個(gè)人都需要具備自我生存能力才能不斷地在這場(chǎng)考驗(yàn)中前行。在很多人的生命中，很難避免遇到挫折、失敗和困難，也許你會(huì)失去自信或因?yàn)槟承┦虑槎q豫不決，但是只要你掌握了自我生存能力，你就能讓自己走出低谷，重新站起來(lái)，重振信心。本文將探討如何培養(yǎng)和加強(qiáng)自我生存能力，以及其對(duì)我們的影響和意義。

自我生存能力是指一個(gè)人的獨(dú)立生存能力，包括在獨(dú)立生活、解決問題、應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、取得成功、掌控感情、創(chuàng)造人際關(guān)系等方面的能力。它是每個(gè)人必須掌握的基本技能，它決定了一個(gè)人在人生中成功的最大因素。

1.思考問題的能力。

解決問題的能力是人生中至關(guān)重要的一個(gè)方面。人的思維是不斷發(fā)展的，思考的方式?jīng)Q定了解決問題的效果。因此，培養(yǎng)良好的思維方式，如具有開放性的態(tài)度，保持冷靜的心態(tài)，分析問題的能力等，可以幫助我們更好地解決問題。

人的情緒是多變的，而我們的情緒往往會(huì)影響我們的思考和決策。所以需要學(xué)會(huì)控制情緒。當(dāng)你遇到挫折或困境的時(shí)候，先讓自己冷靜下來(lái)，這是解決問題的基本條件。

3.溝通和人際關(guān)系的能力。

人際關(guān)系的質(zhì)量對(duì)于一個(gè)人的成功至關(guān)重要。學(xué)會(huì)溝通、合作、建立良好的人際關(guān)系需要不斷地修煉、學(xué)習(xí)，不僅需要表達(dá)自己的意見，也需要尊重他人，感受他人的想法，以建立一個(gè)互惠的人際關(guān)系。

自我生存能力是一個(gè)人成長(zhǎng)發(fā)展的基礎(chǔ)，它關(guān)系到人生能否如期進(jìn)行，決定了你的人生道路。一個(gè)具備自我生存能力的人，即使在極不利的情況下，也有足夠的勇氣和能力解決問題，取得成功；同時(shí)也能更好地掌控自己的情緒和情感，走出陰霾。

心理健康是一個(gè)人全面、健康生活的條件。自我生存能力與心理健康息息相關(guān)，更具有不可分割的內(nèi)在關(guān)聯(lián)。擁有自我生存能力的人，可以更好地掌握自己的情緒，避免過(guò)多的負(fù)面情緒，減少精神壓力以及疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)也能更加積極樂觀地面對(duì)生活，從而在心理上獲得更多的幸福感。

第五段：總結(jié)。

無(wú)論是個(gè)人生活還是職業(yè)發(fā)展，都需要具備自我生存能力。它是面對(duì)人生挑戰(zhàn)的基本技能，可以幫助我們更好地解決問題、應(yīng)對(duì)困境。通過(guò)培養(yǎng)自我生存能力，我們不僅能改善自己的人際關(guān)系，而且可以在心理和情感上更加健康。所以，我們應(yīng)該不斷地努力，以更好地掌握自我生存能力，從而讓自己的人生道路更加順利、成功和充實(shí)。

自我生存能力心得體會(huì)和方法篇十二

第一段：引言（大約200字）。

自我壓力是每個(gè)人都會(huì)面對(duì)的問題，無(wú)論是工作、學(xué)業(yè)還是生活中，都有可能給自己帶來(lái)壓力。然而，如何有效地管理自我壓力成為了一個(gè)重要的課題。在過(guò)去的一段時(shí)間里，我不斷探索和嘗試各種方法來(lái)解決自我壓力問題，并且在實(shí)踐中不斷總結(jié)和改進(jìn)。今天我想分享一下我對(duì)自我壓力管理方法的一些體會(huì)和心得。

第二段：調(diào)整心態(tài)（大約200字）。

在面對(duì)壓力時(shí)，我發(fā)現(xiàn)調(diào)整心態(tài)是非常重要的。以積極、樂觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)困難和壓力，可以幫助我更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。我會(huì)時(shí)刻提醒自己保持積極的心態(tài)，并且學(xué)會(huì)從困難中尋找機(jī)會(huì)和啟示。此外，我也發(fā)現(xiàn)定期休息和放松對(duì)調(diào)整心態(tài)非常有幫助。通過(guò)放松運(yùn)動(dòng)、冥想、讀書等方式，我可以暫時(shí)遠(yuǎn)離壓力和煩惱，讓自己更加平靜和放松。

第三段：制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃（大約200字）。

為了更好地管理自我壓力，我發(fā)現(xiàn)制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃是非常重要的。過(guò)高的期望和過(guò)于緊張的計(jì)劃會(huì)給自己帶來(lái)巨大的壓力。因此，我會(huì)盡量將目標(biāo)和計(jì)劃分解成小步驟，并且合理安排時(shí)間。這樣一來(lái)，我不僅可以更好地掌控進(jìn)度，還可以減輕自己的壓力。同時(shí)，合理的目標(biāo)和計(jì)劃也能給我?guī)?lái)成就感和滿足感，從而更好地改善自我壓力。

第四段：與他人溝通交流（大約200字）。

在經(jīng)歷自我壓力時(shí)，我發(fā)現(xiàn)與他人進(jìn)行溝通交流是非常重要的。通過(guò)向他人傾述自己的困擾和憂慮，我可以獲得情感上的支持和安慰。與此同時(shí)，他人的觀點(diǎn)和建議也會(huì)給我?guī)?lái)新的思考和解決問題的靈感。在日常生活中，我會(huì)積極參與社交活動(dòng)，加強(qiáng)與朋友和家人之間的聯(lián)系，這有助于減輕自我壓力并改善心情。

第五段：總結(jié)和展望（大約200字）。

通過(guò)對(duì)自我壓力管理的不斷探索和實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)調(diào)整心態(tài)、制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃、與他人溝通交流是我目前認(rèn)為最有效的三種自我壓力管理方法。通過(guò)這些方法，我能更好地應(yīng)對(duì)壓力，更好地管理自己的情緒和行為。然而，我也意識(shí)到自我壓力管理是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作，我需要不斷提高自己的認(rèn)知和技能，不斷改進(jìn)和創(chuàng)新。未來(lái)，我希望能夠更好地研究和理解自我壓力管理，以幫助自己和他人更好地生活和工作。

（以上為輔助生成的文章，僅供參考）。

自我生存能力心得體會(huì)和方法篇十三

一是牢記法律底線不可碰、法律紅線不可越，做到心有所畏、言有所戒、行有所止。

二是牢固樹立法治意識(shí)，在干工作、辦事情、解難題的過(guò)程中，把法律作為價(jià)值判斷和衡量標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)持“法定職責(zé)必須為，法無(wú)授權(quán)不可為”，嚴(yán)格依照法定權(quán)限、規(guī)則、程序履行職責(zé)，不超越職權(quán)、不濫用職權(quán)、不玩忽職守。

三是嚴(yán)格執(zhí)行各項(xiàng)廉政紀(jì)律，做到嚴(yán)以修身，嚴(yán)以用權(quán)，嚴(yán)以律已，把好用權(quán)“方向盤”，系好廉潔“安全帶”，厘清公私界限，克制個(gè)人私欲，堅(jiān)持從小事小節(jié)上加強(qiáng)修養(yǎng)，堅(jiān)決做到不該去的地方不去，不該吃的飯不吃，不該拿的東西不拿，堅(jiān)決杜絕黃賭毒。

自我生存能力心得體會(huì)和方法篇十四

在本次警示教育中，我深感作為一名監(jiān)獄人民警察要守護(hù)初心，就是要守護(hù)自己的職業(yè)底線。自覺加強(qiáng)政治理論學(xué)習(xí)，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，堅(jiān)定理想信念，恪盡職守，勤奮工作。在工作中，作為監(jiān)獄辦公室工作人員，要牢記為人民服務(wù)的宗旨，做好監(jiān)獄行政保障工作；“八小時(shí)以外”，也嚴(yán)格要求自我，牢記身份，不踩紅線。堅(jiān)持“八小時(shí)之內(nèi)”和“八小時(shí)以外”一個(gè)樣。

自我生存能力心得體會(huì)和方法篇十五

最近，我有幸參加了一場(chǎng)關(guān)于自我管理方法的講座，此次講座深入淺出地介紹了一些實(shí)踐的方法和技巧，幫助我們更好地管理自己的時(shí)間和情緒。通過(guò)這次講座，我深切認(rèn)識(shí)到自我管理對(duì)于個(gè)人的重要性，也學(xué)到了許多實(shí)用的技巧，從而更好地實(shí)踐和改善自我管理能力。

第二段：時(shí)間管理。

講座中提到的時(shí)間管理給我留下了深刻的印象。我們生活的現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏緊張，時(shí)間似乎總是不夠用。因此，合理的時(shí)間規(guī)劃和管理成為我們提高工作效率的關(guān)鍵。講座中，講師教授了一些時(shí)間管理的技巧，如設(shè)定具體目標(biāo)、制定優(yōu)先級(jí)、采用番茄鐘等方法。這些方法給我啟發(fā)很大，我發(fā)現(xiàn)在實(shí)踐中，只要堅(jiān)持時(shí)間管理，合理規(guī)劃和安排每天的任務(wù)，我們可以事半功倍，實(shí)現(xiàn)更好的個(gè)人效率。

第三段：情緒管理。

另一個(gè)讓我印象深刻的是講座中關(guān)于情緒管理的內(nèi)容。生活中，我們難免會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折，如果沒有良好的情緒管理能力，很容易被困難和挫折所擊敗。在講座中，我們學(xué)習(xí)到了一些情緒管理的技巧，如調(diào)整情緒的方法、用積極的態(tài)度對(duì)待問題、多與他人交流等。這些技巧不僅幫助我們更好地應(yīng)對(duì)各種困難和壓力，還能提升我們的情緒智力和人際交往能力。

第四段：習(xí)慣養(yǎng)成。

除了時(shí)間管理和情緒管理，講座還強(qiáng)調(diào)了習(xí)慣養(yǎng)成的重要性。習(xí)慣決定了一個(gè)人的成就，而好習(xí)慣的養(yǎng)成則需要一種堅(jiān)持和毅力。講座中，講師介紹了一些養(yǎng)成好習(xí)慣的方法，如設(shè)立目標(biāo)、制定計(jì)劃、建立反饋機(jī)制等。這些方法給我們提供了一個(gè)有效的路徑來(lái)培養(yǎng)良好的習(xí)慣，不僅能改善個(gè)人的生活和工作，還能培養(yǎng)自律和自控的能力。

第五段：總結(jié)。

通過(guò)此次講座，我深刻認(rèn)識(shí)到自我管理方法對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)的重要性。時(shí)間管理、情緒管理和習(xí)慣養(yǎng)成是提高個(gè)人綜合素質(zhì)的關(guān)鍵。通過(guò)合理規(guī)劃和安排時(shí)間，我們能更有效地利用資源，提升工作效率；通過(guò)良好的情緒管理，我們能更好地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，保持積極的心態(tài)；通過(guò)養(yǎng)成好習(xí)慣，我們能提升自律和自控能力，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的長(zhǎng)期發(fā)展。我會(huì)牢記講座中所教授的方法和技巧，并將其靈活應(yīng)用于生活和工作中，不斷提高自我管理的能力，邁向更好的未來(lái)。

自我生存能力心得體會(huì)和方法篇十六

一要堅(jiān)定理想信念，筑牢拒腐防變的思想根基。堅(jiān)決繃緊講政治這根弦，強(qiáng)化理論武裝，深學(xué)細(xì)悟習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想，做到真學(xué)真懂、真信真用、知行合一。

二要加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，提高黨員干部政治站位，嚴(yán)守紀(jì)律規(guī)矩，不斷增強(qiáng)不敢腐、不能腐、不想腐的思想自覺和行為自覺。絕不給“政治灰塵”“思想病毒”滋生蔓延的可乘之機(jī)。

三要嚴(yán)于修身律己，涵養(yǎng)良好黨風(fēng)政風(fēng)家風(fēng)。常修為政之德，時(shí)刻擺正個(gè)人與組織、與集體、與群眾的關(guān)系；端正生活作風(fēng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康的生活情趣；注重家風(fēng)建設(shè)，以廉潔家風(fēng)涵養(yǎng)清正黨風(fēng)政風(fēng)。