2023年自我生存能力心得體會和方法(匯總14篇)

在這段時間的學習中，我積累了許多寶貴的知識與經驗。寫心得體會時需要站在學習和工作的角度，客觀地評估和分析自己的經驗和感悟。接下來是一份心得體會的案例，相信會對讀者有所幫助。

自我生存能力心得體會和方法篇一

一是牢記法律底線不可碰、法律紅線不可越，做到心有所畏、言有所戒、行有所止。

二是牢固樹立法治意識，在干工作、辦事情、解難題的過程中，把法律作為價值判斷和衡量標準，堅持“法定職責必須為，法無授權不可為”，嚴格依照法定權限、規(guī)則、程序履行職責，不超越職權、不濫用職權、不玩忽職守。

三是嚴格執(zhí)行各項廉政紀律，做到嚴以修身，嚴以用權，嚴以律已，把好用權“方向盤”，系好廉潔“安全帶”，厘清公私界限，克制個人私欲，堅持從小事小節(jié)上加強修養(yǎng)，堅決做到不該去的地方不去，不該吃的飯不吃，不該拿的東西不拿，堅決杜絕黃賭毒。

自我生存能力心得體會和方法篇二

“以史為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以知得失?！睆V大黨員干部要切實以此為鑒，念好“緊箍咒”、上緊“保險栓”。要把“八小時之外”作為修身律己的重要時間段，通過加強學習，增強“四個意識”、堅定“四個自信”、做到“兩個維護”，不斷提高政策理論水平，堅定理想信念，不斷完善和提高自己工作能力，充分發(fā)揮先鋒模范作用，時刻以黨章黨規(guī)為準繩，檢視自己的一言一行，做到知敬畏、明底線、守規(guī)矩，永遠忠誠，嚴于律己，立行立改。

“八小時以內”是對黨員干部責任心和事業(yè)心的考驗，而“八小時之外”是對黨員干部品質和修養(yǎng)的考驗。事實上，這兩者是有機統(tǒng)一的，共同構成了黨員干部的形象、作風和口碑。黨員干部出現(xiàn)違法亂紀問題，既與工作時間內行使權力有關，也與生活時間內種種誘因密不可分。無論在八小時內的工作中，還是在八小時外的生活中，黨員干部都要保持高尚的精神追求，養(yǎng)成良好的行為習慣，把嚴格自律貫穿到工作和生活的每一個環(huán)節(jié)，自覺凈化自己的社交圈、生活圈、朋友圈，牢固樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。面對公與私的沖突、個人利益與群眾利益的抉擇，更要心系群眾，全心全意為人民服務，始終把人民的利益放在第一，用好手中的權利為群眾謀利益，解決群眾的實際困難，用責任擔當詮釋黨員干部的初心和使命。

自我生存能力心得體會和方法篇三

如今，生活節(jié)奏加快，競爭壓力不斷增加，人們的生活似乎總是被各種壓力所包圍。自我壓力管理成為了我們這個時代必不可少的技能之一。如何有效地管理自己的壓力，讓自己更加輕松地面對生活的挑戰(zhàn)，成為了我近來思考的一個重要問題。在這個過程中，我積累了許多經驗和體會，下面我將分享自己的心得。

首先，我認識到自我認知對于壓力管理的重要性。了解自己的優(yōu)點和缺點，正確認識自己的能力和局限性，對于我們在面對壓力時的應對方式至關重要。當我們清楚地認識到自己的優(yōu)點和能力時，我們可以更加自信地去面對困難，并且尋找解決問題的方法；當我們了解到自己的缺點和局限性時，我們可以更加理性地對待問題，尋求改進的空間。通過不斷地自我反思和自我調整，我學會了尊重自己，接受自己的不完美，從而減輕了很多不必要的壓力。

其次，學會放松和調整自己的心態(tài)也是重要的壓力管理方法。當壓力積聚時，我們要學會放松自己，調整心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)鍛煉身體是一種非常有效的放松方法。無論是慢跑、游泳還是瑜伽，運動都可以幫助我們釋放壓力，舒緩緊張的情緒。此外，我還嘗試了冥想和減壓音樂，這些方法也讓我在繁忙的生活中找到了一片屬于自己的寧靜。在放松的同時，我還在學習調整自己的心態(tài)。我們往往會因為一些小事而煩惱，積聚起來就成了一種無形的壓力。減少對外界事物的焦慮，以積極的心態(tài)對待問題，將焦慮轉化為動力，成為我放松和調整心態(tài)的有效方法。

此外，合理安排時間和管理自己的目標也是有效的壓力管理方法。我們經常陷入時間不夠用的困擾中，而這往往加劇了我們的壓力。因此，我意識到合理安排時間是減輕壓力的關鍵。我學會了制定目標并制定計劃，這樣我就能更有方向地利用時間。同時，我也注意到需要充分休息和放松，以保持身體和心態(tài)的健康。合理管理時間和目標不僅可以提高效率，還可以讓我有更多的時間去做自己喜歡的事情，從而減輕了壓力。

最后，我發(fā)現(xiàn)與他人交流和尋求幫助也是有效的自我壓力管理方法。我們常常認為把問題留給自己解決是種勇敢和理智的行為，但實際上，與他人分享自己的壓力，尋求幫助和建議，可以為我們提供不同的視角和解決問題的思路。在我自己面對困難時，我會和親朋好友傾訴，或者尋求專業(yè)人士的幫助。每次經歷這樣的交流之后，我總是感到輕松和解脫，因為我不再孤軍作戰(zhàn)，而是有了他人的鼓勵和支持。

總的來說，自我壓力管理方法的有效實施是一項需要持續(xù)努力的任務。通過自我認知，放松調整心態(tài)，合理安排時間和目標，以及與他人交流尋求幫助，我漸漸地學會了更好地管理自己的壓力。我相信，只要我們不斷地探索和實踐，我們都能找到適合自己的方法，讓壓力不再成為我們的負擔，而變成我們成長和進步的動力。

自我生存能力心得體會和方法篇四

第一段：引言（大約200字）。

自我壓力是每個人都會面對的問題，無論是工作、學業(yè)還是生活中，都有可能給自己帶來壓力。然而，如何有效地管理自我壓力成為了一個重要的課題。在過去的一段時間里，我不斷探索和嘗試各種方法來解決自我壓力問題，并且在實踐中不斷總結和改進。今天我想分享一下我對自我壓力管理方法的一些體會和心得。

第二段：調整心態(tài)（大約200字）。

在面對壓力時，我發(fā)現(xiàn)調整心態(tài)是非常重要的。以積極、樂觀的心態(tài)來面對困難和壓力，可以幫助我更好地應對挑戰(zhàn)。我會時刻提醒自己保持積極的心態(tài)，并且學會從困難中尋找機會和啟示。此外，我也發(fā)現(xiàn)定期休息和放松對調整心態(tài)非常有幫助。通過放松運動、冥想、讀書等方式，我可以暫時遠離壓力和煩惱，讓自己更加平靜和放松。

第三段：制定合理的目標和計劃（大約200字）。

為了更好地管理自我壓力，我發(fā)現(xiàn)制定合理的目標和計劃是非常重要的。過高的期望和過于緊張的計劃會給自己帶來巨大的壓力。因此，我會盡量將目標和計劃分解成小步驟，并且合理安排時間。這樣一來，我不僅可以更好地掌控進度，還可以減輕自己的壓力。同時，合理的目標和計劃也能給我?guī)沓删透泻蜐M足感，從而更好地改善自我壓力。

第四段：與他人溝通交流（大約200字）。

在經歷自我壓力時，我發(fā)現(xiàn)與他人進行溝通交流是非常重要的。通過向他人傾述自己的困擾和憂慮，我可以獲得情感上的支持和安慰。與此同時，他人的觀點和建議也會給我?guī)硇碌乃伎己徒鉀Q問題的靈感。在日常生活中，我會積極參與社交活動，加強與朋友和家人之間的聯(lián)系，這有助于減輕自我壓力并改善心情。

第五段：總結和展望（大約200字）。

通過對自我壓力管理的不斷探索和實踐，我發(fā)現(xiàn)調整心態(tài)、制定合理的目標和計劃、與他人溝通交流是我目前認為最有效的三種自我壓力管理方法。通過這些方法，我能更好地應對壓力，更好地管理自己的情緒和行為。然而，我也意識到自我壓力管理是一項長期的工作，我需要不斷提高自己的認知和技能，不斷改進和創(chuàng)新。未來，我希望能夠更好地研究和理解自我壓力管理，以幫助自己和他人更好地生活和工作。

（以上為輔助生成的文章，僅供參考）。

自我生存能力心得體會和方法篇五

最近，我有幸參加了一場關于自我管理方法的講座，此次講座深入淺出地介紹了一些實踐的方法和技巧，幫助我們更好地管理自己的時間和情緒。通過這次講座，我深切認識到自我管理對于個人的重要性，也學到了許多實用的技巧，從而更好地實踐和改善自我管理能力。

第二段：時間管理。

講座中提到的時間管理給我留下了深刻的印象。我們生活的現(xiàn)代社會節(jié)奏緊張，時間似乎總是不夠用。因此，合理的時間規(guī)劃和管理成為我們提高工作效率的關鍵。講座中，講師教授了一些時間管理的技巧，如設定具體目標、制定優(yōu)先級、采用番茄鐘等方法。這些方法給我啟發(fā)很大，我發(fā)現(xiàn)在實踐中，只要堅持時間管理，合理規(guī)劃和安排每天的任務，我們可以事半功倍，實現(xiàn)更好的個人效率。

第三段：情緒管理。

另一個讓我印象深刻的是講座中關于情緒管理的內容。生活中，我們難免會遇到各種各樣的困難和挫折，如果沒有良好的情緒管理能力，很容易被困難和挫折所擊敗。在講座中，我們學習到了一些情緒管理的技巧，如調整情緒的方法、用積極的態(tài)度對待問題、多與他人交流等。這些技巧不僅幫助我們更好地應對各種困難和壓力，還能提升我們的情緒智力和人際交往能力。

第四段：習慣養(yǎng)成。

除了時間管理和情緒管理，講座還強調了習慣養(yǎng)成的重要性。習慣決定了一個人的成就，而好習慣的養(yǎng)成則需要一種堅持和毅力。講座中，講師介紹了一些養(yǎng)成好習慣的方法，如設立目標、制定計劃、建立反饋機制等。這些方法給我們提供了一個有效的路徑來培養(yǎng)良好的習慣，不僅能改善個人的生活和工作，還能培養(yǎng)自律和自控的能力。

第五段：總結。

通過此次講座，我深刻認識到自我管理方法對于個人成長的重要性。時間管理、情緒管理和習慣養(yǎng)成是提高個人綜合素質的關鍵。通過合理規(guī)劃和安排時間，我們能更有效地利用資源，提升工作效率；通過良好的情緒管理，我們能更好地面對困難和挑戰(zhàn)，保持積極的心態(tài)；通過養(yǎng)成好習慣，我們能提升自律和自控能力，實現(xiàn)個人的長期發(fā)展。我會牢記講座中所教授的方法和技巧，并將其靈活應用于生活和工作中，不斷提高自我管理的能力，邁向更好的未來。

自我生存能力心得體會和方法篇六

人生不可避免地會遇到各種壓力，而如何有效地管理自我壓力，對于保持身心健康、提高個人綜合素質至關重要。近期，我在探索自我壓力管理方法的過程中，體會到了一些有效的方法和技巧。下面將分享我對自我壓力管理的見解和體會。

第二段：心理調適。

面對壓力，重要的第一步就是進行心理調適。在面對困難和挑戰(zhàn)時，我會告訴自己，這只是生活的一部分，而不是一切。嘗試轉變思維方式，將問題看作機會和挑戰(zhàn)，而不是無法克服的困境。同時，我也明白壓力是一種正常的生理反應，接納這些情緒并試著放松自己，比如通過冥想、深呼吸或和朋友家人聊天等方式來緩解壓力。

第三段：設立目標和規(guī)劃。

另一個我使用的自我壓力管理方法是設立目標和規(guī)劃。當我感到壓力時，我會回顧自己的目標并重新規(guī)劃行動步驟。這樣做的好處是，我可以有條不紊地解決問題，一步一步地向前推進，而不是被壓力所困擾。同時，目標和規(guī)劃也可以幫助我專注于當前的任務，避免其他瑣事干擾，并為自己制定明確的時間表，以提高效率。

第四段：保持積極心態(tài)。

在自我壓力管理的過程中，保持積極心態(tài)是至關重要的。我會告訴自己，每次挫折和失敗都是學習和成長的機會。我試圖從每一個負面的經歷中尋找積極的意義，并采取積極的態(tài)度來面對困難。此外，我也會給自己一些小的獎勵和認可，以激勵自己繼續(xù)努力。

第五段：尋求支持和交流。

最后，一個重要的自我壓力管理方法是尋求支持和交流。壓力往往會讓人感到孤立和無助，但與他人分享自己的困擾和壓力可以帶來巨大的幫助。我會主動與家人、朋友或指導者交流，尋求他們的意見和支持。有人傾聽和理解我，不僅讓我從他們的經驗中學到了很多，也讓我意識到我并不孤單。此外，我還會尋求專業(yè)人士的幫助，如心理咨詢師，他們可以提供專業(yè)的指導和支持。

結論：

在我探索自我壓力管理方法的過程中，心理調適、設立目標和規(guī)劃、保持積極心態(tài)以及尋求支持和交流這些方法對我來說都非常有效。通過這些方法，我能夠更好地管理自身的壓力，并逐步克服各種挑戰(zhàn)。掌握這些方法后，我發(fā)現(xiàn)自己在面對壓力時更加自信和積極。盡管壓力無法完全消除，但我相信通過不斷學習和實踐，我可以不斷提高自我壓力管理的能力，更好地迎接生活中的挑戰(zhàn)。

自我生存能力心得體會和方法篇七

自我生存能力是現(xiàn)代社會所需要的一項基本能力。在不斷變化的社會中，人們需要掌握一定的自我生存技能，以應對各種突發(fā)情況。在我個人的成長過程中，我逐漸懂得了自我生存能力的重要性，并且通過實踐不斷提高了自己的自我生存能力。在本文中，我將分享我在自我生存能力方面的體會和心得。

第一段：保持身體健康是自我生存能力的重要基礎。

一個人只有身體健康，才能有足夠能力應對各種突發(fā)情況。因此，保持身體健康是我們在自我生存能力方面需要重點關注的問題。首先，生活中應該合理飲食，不偏食、不暴飲暴食，保證營養(yǎng)均衡。其次，要注意鍛煉身體，適度的運動可以讓我們保持精力充沛，并預防各種健康問題。在保證身體健康的基礎上，我們才有足夠的能力進行各種各樣的自我生存準備。

人們在生存中需要掌握許多基本生活技能，比如：自我防衛(wèi)、急救、安全逃生、野外生存等。這些生活技能可以提高我們的自我生存能力，幫助我們在危險和不確定的情況下自救自保。因此，在生活中我們應該有意識的積極學習這些生活技能，這樣在面對突發(fā)情況時才能第一時間做出應對。

現(xiàn)代社會變幻莫測，我們需要能夠快速適應變化。要做到這一點，需要我們有良好的心理素質和應變能力，能夠應對各種狀況。積極的心態(tài)和對未來的預見能夠幫助我們更好地應對變化，增加我們的自我生存能力。

第四段：有所預備應對突發(fā)狀況。

預備好一些必要生活用品和藥品是提高自我生存能力的重要措施之一。平時我們應該準備一些急救藥品和常用的藥品，以備隨身攜帶。在災難發(fā)生時，我們也應該有所準備，提前儲備一些食物、干凈水和避難所，備好緊急避難包等生活用品，做好突發(fā)狀況下的自我生存準備。

每個人都有各自的生活環(huán)境和實際情況，所以在提高自我生存能力時，應該注重個體差異，結合實際情況進行有針對性的提高。比如，在生活中，我原本并不擅長野外生存，但我是一個資深的攝影愛好者，而野外攝影恰恰需要有比較豐富的野外生存經驗。因此，我選擇自己喜歡的領域結合實際情況進行提高，最后收獲了非常好的效果。

總之，自我生存能力是現(xiàn)代社會不可或缺的一部分。通過保持身體健康、培養(yǎng)生活技能、積極適應變化、有所預備等方面進行提高，我們可以有效地提高自己的自我生存能力。在未來不斷變化的社會中，我們需要不斷地提高自己的自我生存能力，并不斷應對不確定的情況，才能順利渡過各種困難。

自我生存能力心得體會和方法篇八

——xxx。

10月19日我們召開了全員干警大會，學習傳達最高人民檢察院印發(fā)的《檢察人員八小時外行為禁令》在李檢察長的帶領下，紀檢組汪組長對禁令的每一條都仔細的進行講解。

作為一名剛到這上班的檢察人來說，這次的學習也讓我對自身所從事的工作有了更進一步的了解，它是保證國家法律統(tǒng)一和正確實施的法律監(jiān)督機關，應該在而且必須在全國人民與機關單位中起到帶頭與表率作用，所以作為一名檢察人在八小時工作當中要遵守國家相關規(guī)章制度，在八小時外同樣要嚴格要求自己，嚴守組織紀律和黨的規(guī)章制度。當我們成為一名檢察人開始，便已將自己獻身于民族復興的事業(yè)，成為祖國眼睛的一員和國家最后一道防御的城磚。

于為戒加強自身防御，多學習，提高自身精神境界。在日常生活中不貪、不占、不拿、不比。牢記共產黨員的指責，遵守國家法律法規(guī)。始終牢記權利來自于人民，服務于人民。清清醒醒做事，干干凈凈做人。

國家越來越富強，群眾越來越幸福，中國夢也離我們越來越近。我很榮幸成為一名檢察人，雖然只是滄海一粟，水滴石穿，非力使然，恒也。我會多向身邊同事領導學習，完善自己，沿著他們的足跡走下去。

2013年10月22日。

自我生存能力心得體會和方法篇九

生活是一場場的考驗，每個人都需要具備自我生存能力才能不斷地在這場考驗中前行。在很多人的生命中，很難避免遇到挫折、失敗和困難，也許你會失去自信或因為某些事情而猶豫不決，但是只要你掌握了自我生存能力，你就能讓自己走出低谷，重新站起來，重振信心。本文將探討如何培養(yǎng)和加強自我生存能力，以及其對我們的影響和意義。

自我生存能力是指一個人的獨立生存能力，包括在獨立生活、解決問題、應對挑戰(zhàn)、取得成功、掌控感情、創(chuàng)造人際關系等方面的能力。它是每個人必須掌握的基本技能，它決定了一個人在人生中成功的最大因素。

1.思考問題的能力。

解決問題的能力是人生中至關重要的一個方面。人的思維是不斷發(fā)展的，思考的方式決定了解決問題的效果。因此，培養(yǎng)良好的思維方式，如具有開放性的態(tài)度，保持冷靜的心態(tài)，分析問題的能力等，可以幫助我們更好地解決問題。

人的情緒是多變的，而我們的情緒往往會影響我們的思考和決策。所以需要學會控制情緒。當你遇到挫折或困境的時候，先讓自己冷靜下來，這是解決問題的基本條件。

3.溝通和人際關系的能力。

人際關系的質量對于一個人的成功至關重要。學會溝通、合作、建立良好的人際關系需要不斷地修煉、學習，不僅需要表達自己的意見，也需要尊重他人，感受他人的想法，以建立一個互惠的人際關系。

自我生存能力是一個人成長發(fā)展的基礎，它關系到人生能否如期進行，決定了你的人生道路。一個具備自我生存能力的人，即使在極不利的情況下，也有足夠的勇氣和能力解決問題，取得成功；同時也能更好地掌控自己的情緒和情感，走出陰霾。

心理健康是一個人全面、健康生活的條件。自我生存能力與心理健康息息相關，更具有不可分割的內在關聯(lián)。擁有自我生存能力的人，可以更好地掌握自己的情緒，避免過多的負面情緒，減少精神壓力以及疾病的風險。同時也能更加積極樂觀地面對生活，從而在心理上獲得更多的幸福感。

第五段：總結。

無論是個人生活還是職業(yè)發(fā)展，都需要具備自我生存能力。它是面對人生挑戰(zhàn)的基本技能，可以幫助我們更好地解決問題、應對困境。通過培養(yǎng)自我生存能力，我們不僅能改善自己的人際關系，而且可以在心理和情感上更加健康。所以，我們應該不斷地努力，以更好地掌握自我生存能力，從而讓自己的人生道路更加順利、成功和充實。

自我生存能力心得體會和方法篇十

在日常生活中，我們常常會面臨如何高效自我管理的困擾。因此，最近我參加了一場關于自我管理方法的講座，并從中獲得了許多寶貴的經驗和啟示。本文將結合講座內容，總結自我管理的重要性以及有效方法，并分享我個人的心得體會。

首先，講座中強調了自我管理的重要性。自我管理是指主動掌握自己的時間、情緒和選擇，并且在各個方面做出明智的決策和行動。它是個人成功的關鍵因素之一。通過自我管理，我們可以更好地控制自己的生活和事業(yè)，提高效率和工作質量。當我們能夠自我管理時，我們能更好地規(guī)劃自己的時間，分配任務和優(yōu)先事項，從而提高工作效率。同時，自我管理也有助于我們更好地掌控情緒，提高自己的情緒穩(wěn)定性和抗壓能力?？傊晕夜芾硎菍崿F(xiàn)個人目標和成功的關鍵因素，是我們每個人都應該重視和培養(yǎng)的能力。

其次，講座中介紹了一些有效的自我管理方法。首先，要制定明確的目標和計劃。這包括長期目標和短期目標，以及詳細的行動計劃。明確的目標可以幫助我們更好地規(guī)劃和安排時間和任務，避免浪費時間和資源。其次，要合理安排時間。這意味著在安排任務時要考慮自己的優(yōu)勢和弱點，合理分配時間和精力。此外，要學會拒絕一些無關緊要的事情，避免時間和精力的浪費。另外，要養(yǎng)成良好的習慣和規(guī)律。良好的習慣和規(guī)律可以提高工作效率，減少拖延和浪費時間的情況。最后，要對自己進行反思和調整。及時總結和反思自己的行動和決策，發(fā)現(xiàn)問題并及時調整和改變。

在個人的實踐中，我發(fā)現(xiàn)講座中介紹的自我管理方法確實非常有效。首先，通過制定明確的目標和計劃，我能更好地規(guī)劃和安排自己的時間和任務。在過去我常常感到時間不夠用，不知道如何安排和優(yōu)先選擇。但是在參加講座后，我學到了如何確定自己的目標，并通過詳細的計劃來實現(xiàn)這些目標。這讓我更加有條理地完成工作和任務，提高了我的效率。其次，我也學會了合理安排時間和任務。在過去，我常常因為不清楚自己的實際情況而安排了過多的任務，導致自己無法完成。但是通過講座，我意識到了合理分配時間和精力的重要性。因此，我學會了根據(jù)自己的實際情況和能力來安排任務，并克制自己的野心和貪婪，避免過度承載。另外，通過養(yǎng)成良好的習慣和規(guī)律，我慢慢地改變了自己的工作方式。例如，在過去我經常拖延任務，導致工作堆積和效率低下。但是通過講座，我學會了如何養(yǎng)成良好的時間規(guī)劃和工作習慣，避免拖延和浪費時間。

總的來說，參加自我管理講座是一次非常有收獲的經歷。通過講座，我意識到自我管理對于個人的成功至關重要。同時，我也學到了一些有效的自我管理方法，并將其應用到了實際生活中。通過自我管理，我提高了自己的工作效率，規(guī)劃了自己的時間和任務，并且改變了一些不良的工作習慣。我相信，只要繼續(xù)努力和堅持，自我管理將成為我的一種習慣和生活方式，幫助我更好地掌控自己的生活和事業(yè)。

自我生存能力心得體會和方法篇十一

自我管理是一種重要的能力，它是保持高效生活和事業(yè)成功的關鍵。最近我參加了一場自我管理方法講座，收獲頗豐。在這次講座中，我學到了許多實用的方法和技巧，使我能更好地組織時間、設置目標和處理壓力。下面我將分享我在這次講座中的體會和心得。

一、時間管理是自我管理的基礎。在講座中，我了解到了一些時間管理的核心原則，如明確目標、制定優(yōu)先級和避免時間浪費。通過合理地規(guī)劃時間，我能更加高效地完成任務，并有更多的時間去追求自己的目標和興趣。重要的是要做到有計劃地分配時間，不被瑣事和無關緊要的事情所占據(jù)。

二、目標設置是實現(xiàn)自我管理的關鍵。講座中提到了SMART目標的概念，即目標應該具體、可衡量、可達到、與現(xiàn)實相符和有時間限制。這個方法幫助我更好地制定目標，并將其分解為更具體的任務和行動計劃。經過這次講座，我開始意識到只有明確的目標才能激發(fā)我追求進步和成長的動力。

三、壓力管理是自我管理的必備技能。在講座中，我學到了一些緩解壓力和提高應對能力的方法。其中之一是積極應對挑戰(zhàn)，將壓力轉化為動力。另一個是放松和休息，保持身心健康。我發(fā)現(xiàn)在壓力面前，正確的態(tài)度和良好的調節(jié)方法是關鍵。通過這些技巧，我能更好地處理工作和生活中的壓力，保持良好的心態(tài)。

四、自我反思與調整是自我管理的必要環(huán)節(jié)。在講座中，有一部分時間用來參與互動和自我反思的討論。我意識到，只有通過反思和反饋，我才能不斷提高自己的能力和效率。自我反思可以幫我發(fā)現(xiàn)自己的盲點和不足之處，從而進行調整和改進。通過這次講座，我明白了自我反思對于個人成長和進步的重要性。

五、自我激勵和堅持是實現(xiàn)自我管理的關鍵要素。講座結束時，講師和與會者分享了一些個人成功的經驗和啟示。我發(fā)現(xiàn)，自我激勵和堅持是實現(xiàn)自我管理的關鍵要素。只有激發(fā)內在的動力和堅持努力，才能在自我管理的路上取得成功。因此，我開始注重激勵自己，通過設立小目標和獎勵自己來保持動力和堅持。

通過這次自我管理方法講座，我深刻認識到自我管理的重要性以及實現(xiàn)自我管理的方法和技巧。時間管理、目標設置、壓力管理、自我反思和自我激勵是這次講座中的重要內容。這些方法和技巧可以幫助我更好地組織時間、追求目標、應對壓力、調整自己和保持動力。我將會將這些學到的知識付諸實踐，并不斷完善和提高自己的自我管理能力，以實現(xiàn)個人和事業(yè)的成功。

自我生存能力心得體會和方法篇十二

在本次警示教育中，我深感作為一名監(jiān)獄人民警察要守護初心，就是要守護自己的職業(yè)底線。自覺加強政治理論學習，加強黨性修養(yǎng)，堅定理想信念，恪盡職守，勤奮工作。在工作中，作為監(jiān)獄辦公室工作人員，要牢記為人民服務的宗旨，做好監(jiān)獄行政保障工作；“八小時以外”，也嚴格要求自我，牢記身份，不踩紅線。堅持“八小時之內”和“八小時以外”一個樣。

自我生存能力心得體會和方法篇十三

編者按：《宜春運政》自創(chuàng)辦以來，得到了廣大讀者的深切關愛，這給了我們極大的鼓舞和辦好刊物的信心，在此表示衷心的感謝！

為了使刊物更貼切實際，增強刊物的時效性，從本期開始，我們將《宜春運政》改名為《宜春道路運輸》，采用版面，加大發(fā)行密度，以增強信息的時效性和可讀性，在此，希望廣大讀者一如既往支持新版《宜春道路運輸》，并歡迎大家踴躍投稿！

八小時外的值守。

又是一年春運到。

2月17日（春運第18天）12點20分，市運管局春運值班室響起了電話鈴聲，值班員小柴拿起聽筒，一邊詢問一邊記錄。對方聲稱是一名司機，反映在xx路段有一群不明身份人員強行對一些客車收取5元至10元的費用，請求運管部門管一管。擱下電話，小柴迅即把事件反饋到當?shù)剡\管所，使問題在當天得到了解決。在值班室，像這樣涉及旅客和業(yè)戶利益的各種投訴和反映，幾乎每天都能接到。

春節(jié)，是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，是千萬個家庭團聚歡樂的日子。但對運管局來說，卻是“百姓過節(jié)，我們過關”，是最忙碌的時間。

為了讓百姓出行順暢、安全，春運伊始，該局向社會公布了值班電話，作出了值班安排，由領導帶班，明確工作職責、每班責任科室和值班人員，實行24小時不間斷的值守。確保在8小時之外有工作機構和工作人員，隨時受理投訴、解決問題和應對突發(fā)事件。

自春運以來，該局干部職工便放棄與家人歡聚的日子，堅守在8小時外的工作崗位上，認真值守，盡心履職，守出了道路運輸市場的安全和諧。據(jù)不完全統(tǒng)計，春運40天，值守人員共受理查處各種投訴（反映）35起，回復率100%，其中，消除客運糾紛2起，查處非法經營5起，解決涉及旅客利益的亂漲價行為12起，查糾違章行為16起。（楓語）。

簡訊：

今年春運，奉新縣累計發(fā)班10782次，加班41次，包車38次，安全輸送旅客38萬人次。（奉新縣運管所）。

春運期間，銅鼓運管所加強了路面監(jiān)控，派出2個稽查小組，實行路查與駐點監(jiān)控相結合，嚴厲打擊客運市場各種違法違規(guī)經營行為。共查處非法營運“面的”16輛，亂班亂線客車5輛，超載客車6輛，收繳自制線路牌14塊，分流旅客83人。（銅鼓縣運管所）。

春運40天，樟樹市共投放運力6287輛次，總發(fā)班次27423個，輸送旅客681257人次，同比去年增長5%。（樟樹運管所）。

截至3月10日，樟樹運管所在打“黑”專項行動中共投入執(zhí)法人員980人（次），出動執(zhí)法車輛160輛（次），共計查處非法運營行為86起，整治活動取得階段性成效。（樟樹運管所）。

今年春運，全市共檢測營運客車1464輛，發(fā)放春檢合格證1460張。其中，一級車962輛，二級車405輛，三級車93輛，不合格車4輛。（車技科）。

樟樹紅拐的“壽終正寢”

本報樟樹訊，殷早紅報道：日前，樟樹市多年從事非法客運經營的73輛紅拐的終于“壽終正寢”，全部退出樟樹市場。

前些年，樟樹市為方便殘障人出行，允許殘障人購買拐的（一種紅顏色三輪摩托）作為代步工具。但作為代步工具的紅拐的，卻逐步擠入客運的行列，與正常經營的三輪摩的和出租車爭搶客源，給客運市場帶來安全隱患，嚴重擾亂了市場秩序。

從2008年開始，樟樹市有關部門也曾多次組織清理，卻終因利益使然而難以根治。為扭轉客運市場混亂局面，優(yōu)化城市環(huán)境，樟樹市政府撥出百萬元專款，由城管、交警、交通、鄉(xiāng)鎮(zhèn)組成整治隊伍，在廣泛宣傳、摸底的基礎上，對從事非法經營的73輛紅拐的進行一次性收購和銷毀。如今，樟樹街頭再也看不到紅拐的了。

立足本職。

提升服務市運管局服務創(chuàng)業(yè)措施實。

為扎實開展“創(chuàng)業(yè)服務年”活動，市運管局結合本職工作，強化服務意識，拓展服務領域，提出了服務創(chuàng)業(yè)五項措施。一是大力發(fā)展物流業(yè)。物流業(yè)對于增強城市綜合服務功能，降低企業(yè)經營成本，提高企業(yè)經濟效益，優(yōu)化投資環(huán)境有較強的推動作用。市運管局將采取對普通貨運企業(yè)轉型改造和招商引資相結合，實現(xiàn)物流業(yè)的突破；二是打擊非法營運。聯(lián)合相關部門，采取市、縣聯(lián)動機制，在全市范圍內開展持久“打黑”行動，并形成長效機制，建立良好的客運市場秩序，營造和諧的運輸環(huán)境；三是改革車輛審檢。普貨車輛實行按《道路運輸證》發(fā)證時間進行檢測和審驗，縮短審驗時間，簡化審驗手續(xù)，方便運輸業(yè)戶；四是完善信息平臺。以《宜春運政網》為載體，實行政務公開，適時公布行業(yè)信息，建立貨物運輸信息平臺，為運輸雙方提供更多的咨詢和服務；五是嚴格上路執(zhí)法。執(zhí)行“先審批，后上路”制度，強化執(zhí)法培訓，嚴格執(zhí)法程序，推進人性化執(zhí)法，確保無公路“三亂”。（李明）。

春運“包干制”，安全“責任田”市運管局包片定責強化春運安全監(jiān)管。

本報訊，楓語報道：今年春運，市運管局閩平副調研員在單位可沒待幾天，但在奉新、靖安的車站車隊總能看到他的身影，原來他是奉新、靖安兩縣的春運安全責任人，他到縣里督查安全去了。

2月20日，萬載、上高、宜豐同時出現(xiàn)南昌方向旅客滯留現(xiàn)象，三位局領導立即分赴各責任縣，在短時間內就完成運力調配和旅客輸送工作，“放在往年，能在這么短的時間解決恐怕較難”，一位所長說。

這樣高效抓春運，得益于今年市運管局實行的包片定責做法。據(jù)了解，為加強今年春運的安全監(jiān)督，該局實行春運包片定責，即局領導均要負責1至2個縣的春運工作，劃定安全“責任田”，實行春運“大包干”，對包干區(qū)域的春運工作負全責。同時給責任領導定目標、定責任、定任務，強化縣（市、區(qū)）春運工作的領導，而在以前，春運工作主要是分管領導主抓，由于人少，精力不夠，力量單薄，壓力很大。通過分解任務和責任，各責任領導主抓的區(qū)域小，有時間和精力充分了解和掌握責任區(qū)域的春運情況，利于及時解決各種實際問題，消除安全隱患。

春運未到，宣傳先行高安著力抓好春運宣傳工作今年春運，高安運管所注重抓好宣傳工作，營造濃厚的春運工作氛圍。一是在春運前，運管所春運領導小組工作人員深入到各車站、停車場向經營業(yè)戶和旅客發(fā)放春運指南、《致運輸業(yè)戶一封信》300余份，簽訂責任狀4份；二是對各車站、運輸公司進行全方位安全宣傳，督促各車站在站臺、候車室等醒目處張貼行車安全圖板、宣傳標語共12幅；三是督促206車隊、市汽運公司、206出租公司、小汽車出租公司在春運前召開全體駕駛員、售票員安全大會，重點傳達講解行車安全以及提高服務質量等方面常識。（高安運管所）。

高安市運管所“三查”結合除隱患。

春運期間，高安運管所采取審查、排查和抽查三種方式相結合，全面清理安全隱患，成效明顯。審查，即組織投入春運的274輛客車全部上檢測線，逐一審查車輛技術性能和運行條件，參審率達100%，合格率達100%；排查，即對全體客運駕駛員資質全面進行排查，清理了有超速超載現(xiàn)象的駕駛員1名，堵住了不符合資質的駕駛員進入春運市場。同時對每天發(fā)班客車開展例檢，排查安全隱患，在實施的12113輛次的例檢中，排查出不合格車輛86輛次，并及時予以修復；抽查，即不定期對車站“三關一監(jiān)督”制度落實和市場經營行為進行抽查，檢查車站5次、客車480多輛次，對抽查發(fā)現(xiàn)的問題全部現(xiàn)場解決。（高安市運管所）。

嚴把“五關口”，隱患自消失豐城市運管所切實抓好安全源頭監(jiān)管。

在春運安全監(jiān)管中，豐城市運管所找準工作重點，強化源頭監(jiān)管，在“五個關口”上做實工作。一是嚴把駕駛員從業(yè)資格關。春運初期，對全市客運從業(yè)人員持證上崗情況進行了一次全面檢查，把無客運從業(yè)資格證或從業(yè)資格證核準的準駕車型與實際駕駛車型不符，以及在近三年內發(fā)生重大安全責任事故的駕駛員一律清理出了客運駕駛員隊伍，并要求客運企業(yè)如需更換客車駕駛員，必須及時報送到運管所備案，并納入“戶”籍化管理。二是嚴把從業(yè)人員思想教育關。督促各客運企業(yè)圍繞《交通安全法》，“五個管嚴”、“五個嚴查”“五個一律”等內容，對客運從業(yè)人員進行一次培訓和教育，從而提高從業(yè)人員的安全意識，樹立為乘客提供優(yōu)質服務意識，真正把上級春運安全管理要求落實到具體崗位和具體環(huán)節(jié)。三是嚴把車輛技術狀況關。按照上級春運工作要求，元月12日至29日，綜檢站對參與2010年春運工作的218輛客運車輛進行了全面檢測，檢測合格率達100%，并張貼了春運合格證。四是嚴把承運人責任險關。嚴格承運人責任險落實到位，所有投入春運的客車和危貨運輸車輛均按規(guī)定投保了承運人責任險。五是嚴把汽車客運站安全管理和監(jiān)督關。該所充分發(fā)揮駐站辦監(jiān)管作用，切實加強了汽車站的監(jiān)督和管理，補充駐站力量，實行24小時值班，駐站辦積極履行職責，督促各汽車站切實落實各項安全管理制度，落實“三不進站，五不出站”制度，落實安全檢查儀，加強了“四證一牌”的檢查和登記，落實專職人員做好客車發(fā)班前的例檢工作，對出站及發(fā)班車輛及時做好登記，并建立臺帳，真正杜絕了“三品”進站上車，嚴禁了超載班車發(fā)車出站。（豐城市運管所）。

豐城市運管所全力維護春運市場秩序。

春運以來，豐城市運管所一手抓安全，一手抓秩序，實現(xiàn)了春運安全與市場有序雙促進。一是加大打擊非法營運的力度。在春運過程中，一直把打擊黑車當作一項重要工作來抓，并始終保持一種高壓態(tài)勢，對參與營運的黑車抓一次重罰一次，對刁蠻的、狡辯的、說情的堅決不留情面，真正使黑車“無處藏身”。共打擊處理黑車100余輛次；二是規(guī)范客運經營行為，保障乘客正當權益。聯(lián)合物價部門對客運班車亂班亂線、亂價經營行為集中進行了打擊，處理違章班線車輛10輛次；三是加強對過境客運車輛的整治。查處在我市境內非法配客客車5輛次；四是及時受理投訴和舉報。實行春運24小時投訴舉報制，并建立了有報必接，有接必處的快速應急機制，春運期間受理各種舉報投訴50余起。（豐城市運管所）。

抓工作，落實是關鍵。

王少云。

《枯樹賦》語：“開花始建之殿，落實睢陽之園”，其中“落實”是結出果實之意，《辭?！防锫鋵嵰辉~解釋為（計劃、措施）明確具體、切實可行。概括起來，落實就是通過周密的計劃和可行的措施來實現(xiàn)或體現(xiàn)某種意圖。而每項工作都有其計劃和措施，由此可見，抓好工作就是要抓住落實的每個環(huán)節(jié)。

長期以來，落實不力的現(xiàn)象始終存在我們相當一些單位和個人。如，在執(zhí)行政令時，有令不行，有禁不止，任你喊破嗓子，“我軍巋然不動”；在開展調研時，浮在面上，沉在酒里，看不到事物的實質，想不出解決的辦法，調研工作應付了事；在督查工作時，聽聽匯報，走走過場，看不出問題，總結不了經驗；在貫徹會議精神時，停在會場，留在紙上，就是不在行動上；在抓重點工作上，虎頭蛇尾，雷大雨小，僅僅是開個會下個文，結果是最終沒有了“結果”。諸如種種，若不加以解決，不注重落實，必然會誤了我們的工作和我們的事業(yè)。

要消除上述現(xiàn)象，首先應培養(yǎng)敬業(yè)的精神。敬業(yè)是工作落實的前提和基礎。很難想象，一個整天渾渾噩噩、無所事事，凡事抱著無所謂的人能落實好工作。要干好工作，首先應有對工作的一份興趣、一份熱情，才會將心思、時間、精力用在工作上，做到干一行、愛一行、鉆一行、精一行，逐步養(yǎng)成敬業(yè)的精神。有了這種精神，就會產生思想上的緊迫感、工作上的主動性，落實工作就有了基礎和源動力。

其次要有落實的能力。能力是落實工作的保障，縱然你有做好工作的良好意愿，但若不具備落實工作的能力，同樣干不好工作。這些能力包括業(yè)務掌握、分析問題、判斷事物、應變處理、協(xié)調組織等各方面，要獲取和提高這些能力，途徑只有學習和實踐，在學習中積累，在實踐中鍛煉，不斷提升自己分析問題、解決問題的能力，這樣，在落實工作中就能游刃有余。

再次要有落實的措施。措施是落實工作的關鍵，它解決怎么計劃、怎么安排、怎么實施的問題。制定措施要切合實際，體現(xiàn)可操作性、全面性和完整性。比如，打“黑”工作，制定措施時應明確打“黑”的時間和步驟、重點和區(qū)域、力量組成和保障、執(zhí)法要求、突發(fā)事件處理、宣傳和氛圍、總結和交流等。

此外，落實工作離不開督辦，特別是一些重點工作更應實行督辦制，由專門的機構負責跟蹤提醒，了解進度和情況，適時解決工作中的問題，就能確保工作按時按質落實到位。

我市春節(jié)道路客運實現(xiàn)零事故零傷亡。

本報訊，孫啟生報道：為期45天的春運終于在3月10日落下帷幕。2010年春運期間，我市道路運輸實現(xiàn)零事故、零傷亡、無滯留、無投訴、無糾紛。全市旅客運輸量超過了預期的560萬人次，達到580萬人次，同比增長7%；全市共投入運力1730輛，發(fā)送班次195080個，同比增長12%，加班、包車2600輛次，同比增長15%。為保證2010年春運工作順利開展，確保廣大旅客走得了、走得好，我市道路運輸管理部門從優(yōu)質服務入手，一改以往被動服務的方式，節(jié)前特別派出4個工作組到福建、廣東等地了解我市外出務工旅客返程情況，主動上門服務，隨時調整運力，使廣大旅客能夠及時返鄉(xiāng)及時外出。與此同時，全市90%的客運車輛均安裝了gps、sd卡等，利用科技手段對行駛的車輛進行跟蹤，隨時了解車輛動態(tài)，及時對超速行駛車輛、違規(guī)駕駛員進行提醒，確保了路上行駛車輛的安全。所有車站全部實行封閉式管理，站內均設安檢儀，消除了運行車輛的安全隱患。此外，我市還重拳出擊，對違規(guī)運營的300多輛出租車、20多輛客車均給予了處罰。

宜春六部門聯(lián)合打擊非法營運客車。

本報訊，孫啟生報道：為確保春運期間客運市場整治工作取得良好成效，1月26日，宜春成立了春運客運整治工作領導小組，由市糾風辦、公安、運管、交警、城管及城區(qū)綜合執(zhí)法大隊聯(lián)合組成中心城區(qū)打擊非法營運工作組，并根據(jù)工作需要，抽調了有關鄉(xiāng)鎮(zhèn)負責人，并明確工作組各成員單位的職責：宜春糾風辦主要對執(zhí)法小組執(zhí)法進行監(jiān)督；運管主要查處無證營運、超范圍經營等違反道路運輸管理條例的經營行為；公安主要配合運管對阻撓執(zhí)法、暴力抗法等行為進行處理，對突發(fā)和群體事件的疏導解決；交警主要負責對違反交通安全法的行為進行查處；袁州區(qū)政府負責通知鄉(xiāng)鎮(zhèn)負責人對其屬地非法營運的組織者進行勸導和處理；城管綜合執(zhí)法主要負貴參與到非法營運車輛的打擊中；汽車運輸公司則負責配備充足運力，保障分流旅客及時出行。

整治期從2月17日至3月10日結束，分成3個整治小組，在大量調查摸底的基礎上，重點對宜春中心城區(qū)和袁州區(qū)寨下、竹亭、彬江等鄉(xiāng)鎮(zhèn)的非法營運客車進行整治。并在宜春市區(qū)高速路口、西村高速入口、彬江高速入口設檢查點，實行24小時檢查，查處外省、市來我市異地配客的黑車50余輛。

大客拋錨。

運管援助上高運管所深夜救急拋錨客車。

本報訊，孫啟生、周文明報道：2月10日23：00，正在值班的上高運管所所長王小平接到旅客求救電話，稱一客車拋錨在上高路段，請求救急。原來，一輛載有43名乘客的滬牌aq9282大客車從昆明駛往安徽安慶途經上高，突然拋錨。時值深夜，天上飄著雨雪，天氣異常寒冷，車上旅客已整整被困5個小時，眼見著客車無法修復，無奈的旅客只好向上高運管求救。

得如這一情況，運管所立即從宜汽203車隊調來一輛大客車，當夜緊急輸送這批“落難”旅客，至次日凌晨7點，所有旅客平安送達安慶，救援客車未向旅客收一分錢。

自我生存能力心得體會和方法篇十四

人在這個世界上生存，需要具備自我生存能力，這是生存的基本條件。自我生存能力包括很多方面，比如心理、生活、社交等等，不同的人也會因為自身條件的不同而表現(xiàn)出不同的自我生存能力。在我的經歷中，我總結了一些自我生存能力的心得體會，這些經驗不僅對我成長有很大的幫助，而且也為我今后的生活打下了堅實的基礎。

第一段：心態(tài)決定一切。

心態(tài)是自我生存能力中最基礎的部分。一個樂觀積極的心態(tài)能給我們帶來無窮的力量，讓我們在遇到問題時能夠更快的調整狀態(tài)和解決問題。相反，一個消極悲觀的心態(tài)往往會讓我們在遇到問題時束手無策，甚至失去解決問題的勇氣。因此，我們需要時刻保持一個積極向上的心態(tài)，這樣我們才能更好地面對周圍的一切。

自律可以說是自我生存能力中最基礎的一部分，沒有自律，其他的部分也很難得到很好的發(fā)揮。自律的意思是按照自己的計劃和規(guī)劃，按照自己的目標規(guī)律生活和工作。我們需要制定一定的生活和學習規(guī)律，堅持嚴格要求自己。自律不僅可以提高我們的工作效率和工作質量，而且也能給我們生活帶來許多好處。

第三段：學會溝通是提升社交能力的關鍵。

社交能力在我們的生活中都有著很大的作用。要想提升自己的社交能力，必須懂得溝通。在溝通的時候，我們要學會如何去與人交流，要耐心傾聽，了解對方的想法和感受，避免過多的說話和表現(xiàn)自己。只有在溝通的過程中，才能讓我們的社交能力不斷提升。

第四段：認清自己的優(yōu)勢和劣勢。

認清自己的優(yōu)勢和劣勢，可以使我們在面對困難時更加冷靜、果斷，而不是盲目地行動。在認識自己的過程中，我們需要學會接納自己的不足，但也要看到自己的長處，并加以發(fā)揮。比如，我個人認為自己心思細膩，善于觀察和分析，但不太擅長溝通，需要多加練習。

隨著時代變遷，我們需要時刻更新自己的思想觀念，這需要我們在學習中不斷創(chuàng)新，提高自己的適應性。在工作和生活中，我們也需要及時適應環(huán)境和變革，不斷優(yōu)化我們的行為和思考方式。在這個過程中，我們的創(chuàng)新精神和適應能力也會不斷提升，從而提高我們的自我生存能力。

總結。

自我生存能力是我們生存和發(fā)展的基本條件之一。我們需要從心態(tài)、自律、社交等多個方面來提高自己的自我生存能力。同時，我們也需要認清自己的優(yōu)勢和劣勢，創(chuàng)新和適應是提高自我生存能力的關鍵。只有不斷地學習、積累經驗和不斷完善自我，我們才能更好地應對生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。