籃球雙手胸前投籃心得體會(huì)(匯總13篇)

在寫心得體會(huì)時(shí)，我們可以回顧所經(jīng)歷的過(guò)程、總結(jié)其中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以及提出自己的思考和感悟。7.要寫一篇完美的心得體會(huì)，我們需要注意語(yǔ)言的準(zhǔn)確性和表達(dá)的精確度。這是一些優(yōu)秀的心得體會(huì)范例，供大家參考和學(xué)習(xí)。

籃球雙手胸前投籃心得體會(huì)篇一

一、指導(dǎo)思想。

本課指導(dǎo)思想是以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的能力，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中得到知識(shí)的同時(shí)，得到快樂(lè)，使學(xué)生身心都得到發(fā)展。

二、說(shuō)教材。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體對(duì)抗運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此，在比賽中傳接球技術(shù)運(yùn)用較多，而行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)在比賽中是很實(shí)用的一種傳接球方法。為今后學(xué)習(xí)籃球其他內(nèi)容起著關(guān)鍵作用。它既是前面所學(xué)籃球基本動(dòng)作的應(yīng)用，也是今后籃球教學(xué)的基礎(chǔ)，它融素質(zhì)、技術(shù)與智慧為一體，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康有著積極的作用。所以它在教材中處于非常重要的地位。

三、說(shuō)目標(biāo)。

1、認(rèn)知目標(biāo)：掌握行進(jìn)間傳接球技術(shù)，提高快速移動(dòng)中適配球的能力。

2、技能目標(biāo)：增進(jìn)空間感覺(jué)個(gè)移動(dòng)中的身體平衡感、發(fā)展速度、靈敏能力。

3、情感目標(biāo)：表現(xiàn)出頑強(qiáng)拼搏的品質(zhì)和團(tuán)結(jié)合作的行為。

四、說(shuō)學(xué)情。

教學(xué)對(duì)象是初一，之前沒(méi)有任何籃球基礎(chǔ)，所以我們從最基本的技術(shù)教起。同時(shí)身體素質(zhì)相對(duì)較薄弱，對(duì)技術(shù)的理解能力也不強(qiáng)，心理素質(zhì)相對(duì)較差，對(duì)籃球的行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)要求又是比較強(qiáng)的技術(shù)，學(xué)生在學(xué)習(xí)中肯定會(huì)遇到很多困難，因此，在學(xué)習(xí)中應(yīng)以多練為主，由淺入深，分層遞進(jìn)來(lái)教學(xué)。

五、說(shuō)教法與學(xué)法。

教法主要采用：

1、直觀教學(xué)法：課中基本動(dòng)作由教師親自示范、講解，做到講解和示范相結(jié)合，講解清楚，示范到位，使同學(xué)們一目了然。

2、糾正錯(cuò)誤法：在練習(xí)中針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行及時(shí)的糾正；

3、分解與完整練習(xí)法：由原地傳到行進(jìn)間傳接球，使學(xué)生更容易掌握此技術(shù)；

5、分層遞進(jìn)法：課中基本部分練習(xí)，從四角傳接球，再到二人全場(chǎng)行進(jìn)間傳球再到三角形行進(jìn)間傳接球，動(dòng)作由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，內(nèi)容由易到難，做到了循序漸進(jìn)的原則。

學(xué)法主要采用：觀察法、模仿練習(xí)法、分組練習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法。

六、說(shuō)教學(xué)流程。

（一）準(zhǔn)備部分（9分鐘）。

1、課堂常規(guī)：組織形式（2分鐘）。

2、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑、徒手操（7分鐘）。

目的：充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)韌帶，防止練習(xí)中受傷。

（二）基本部分（28—30分鐘）。

1、復(fù)習(xí)四角傳接球練習(xí)。（8分鐘）。

要求：動(dòng)作正確規(guī)范，傳球到位，跑動(dòng)路線正確。

目的：使學(xué)生對(duì)雙手胸前傳接球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行鞏固和提高，為學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球下良好的基礎(chǔ)。

2、兩人全場(chǎng)行進(jìn)間傳接球。（12分鐘）。

要求：速度由慢到快，兩人之間距離由近至遠(yuǎn)，側(cè)身跑動(dòng)，不要走步，傳球到位。

目的：增加一點(diǎn)難度，進(jìn)一步學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳，接球技術(shù)。在三角傳接球時(shí)，加強(qiáng)了側(cè)身跑及側(cè)身接球，進(jìn)一步解決本課重點(diǎn)，同時(shí)也解決其難點(diǎn)。

（三）結(jié)束部分（3分鐘）。

1、放松。

2、小結(jié)。

3、下課，歸還器材。

目的：使學(xué)生有組織的結(jié)束教學(xué)活動(dòng)，逐漸恢復(fù)學(xué)生生理機(jī)能，對(duì)學(xué)生進(jìn)行表優(yōu)鼓差，同時(shí)進(jìn)行良好的思想道德教育。

七、場(chǎng)地器材。

籃球場(chǎng)2塊、籃球12個(gè)、口哨1個(gè)、標(biāo)志桿8個(gè)。

八、預(yù)計(jì)課的效果。

預(yù)計(jì)本課的教學(xué)目標(biāo)基本完成，預(yù)計(jì)平均心率為120—130次/分鐘，最高心率170—180次/分鐘，運(yùn)動(dòng)密度為40%左右。

籃球雙手胸前投籃心得體會(huì)篇二

許國(guó)峰。

參與備課人員。

胡建峰齊延峰。

課的任務(wù)。

1.勇敢練習(xí)“穿越封鎖線”,培養(yǎng)學(xué)生靈敏,協(xié)調(diào),勇敢精神.

3.女生練習(xí)排球的正面雙手墊球,練習(xí)腳步移動(dòng),鍛煉配合意識(shí).

課型。

新授。

本課題計(jì)劃課時(shí)。

3課時(shí)。

教學(xué)目標(biāo)。

1、第一項(xiàng)內(nèi)容培養(yǎng)學(xué)生的勇敢,集體主義精神.

2、第二項(xiàng)內(nèi)容讓學(xué)生基本學(xué)會(huì)雙手胸前傳球,培養(yǎng)配合意識(shí).

3、第三項(xiàng)內(nèi)容讓學(xué)生基本學(xué)會(huì)正面雙手墊球,練習(xí)腳步移動(dòng).

重點(diǎn)難點(diǎn)。

教法設(shè)計(jì)。

啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生自己設(shè)計(jì)組織練習(xí)的方法。關(guān)鍵：分好練習(xí)小組。

器材準(zhǔn)備。

長(zhǎng)跳繩5根、籃球兩個(gè)、排球兩個(gè)。

教學(xué)過(guò)程（）。

第1課時(shí)。

補(bǔ)充教案。

1、指導(dǎo)思想。

2、學(xué)情分析。

3、教學(xué)內(nèi)容。

4、教學(xué)過(guò)程。

5、教法學(xué)法。

以健康第一為指導(dǎo)本著務(wù)實(shí)、拓展、探索、創(chuàng)新的思路。

學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度端正，但創(chuàng)新意識(shí)淡薄，學(xué)生的排球意識(shí)及身體素質(zhì)較差，對(duì)體育課的'興趣較濃。

準(zhǔn)備----過(guò)度----示范----研究----實(shí)習(xí)-----自我評(píng)價(jià)。

學(xué)法指導(dǎo)使學(xué)生在創(chuàng)設(shè)的情景教學(xué)中，通過(guò)引導(dǎo)觀察---誘導(dǎo)表達(dá)---模仿練習(xí)---設(shè)疑---自練---師生共同參與---互相評(píng)價(jià)---互相激勵(lì)的過(guò)程，使本課的重、難點(diǎn)得到解決，并讓學(xué)生充分享受到體育所帶來(lái)的無(wú)限快樂(lè)。

(1)穿越封鎖線:要求搖繩的學(xué)生,節(jié)奏鮮明(2)雙手胸前傳接球:要領(lǐng):左腳上步,兩臂迅速向傳球方向伸出,蹬地、翻腕、手指撥球的力量把球傳出。(3)準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳開(kāi)立一腳在前，腳尖稍內(nèi)收，腳跟提起兩微屈，上體稍前傾，重新稍靠前，兩手自然置于腹前。

要求：屈膝、上體前傾、重心偏前。

練習(xí)方法：1、模仿練習(xí)，可自己做，亦可二人互相觀察、糾正。

2、2、放松走步或原地跑步中，看信號(hào)馬上成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

3、3、在做各種活動(dòng)中，看信號(hào)迅速成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

放松活動(dòng)。

1落葉2四步舞。

下課。

教學(xué)體會(huì)。

籃球雙手胸前投籃心得體會(huì)篇三

貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，本著以學(xué)生發(fā)展為主的宗旨，從教材的選擇，到教法與學(xué)法的處理上，都遵循以身體練習(xí)為主要手段的體育教學(xué)原則。根據(jù)初中學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)，以學(xué)生發(fā)展為中心，營(yíng)造了和諧、互動(dòng)、探究、創(chuàng)新的良好的學(xué)習(xí)情境和氛圍。通過(guò)選擇籃球技術(shù)教材課,并且學(xué)生觀看示范,師生演示講解，基本掌握“雙手傳接球”技術(shù)動(dòng)作。同時(shí)創(chuàng)設(shè)一種輕松、愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境。使學(xué)生不僅學(xué)到了知識(shí)與技能，同時(shí)發(fā)展了學(xué)生的協(xié)調(diào)配合能力。

二、教材選擇分析。

籃球運(yùn)動(dòng)是廣大中學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，本節(jié)課所學(xué)的“雙手傳接球”是籃球教學(xué)中極其重要的技術(shù)動(dòng)作。只有學(xué)習(xí)好傳接球技術(shù)，才能把籃球其他技術(shù)很好的連接到一起。根據(jù)初中學(xué)生生理和心理特點(diǎn)及其發(fā)展要求，從學(xué)生的興趣出發(fā)，發(fā)展學(xué)生的上肢力量和身體的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，展現(xiàn)學(xué)生的青春活力，并培養(yǎng)學(xué)生自主能力、創(chuàng)新能力。通過(guò)學(xué)習(xí)“雙手傳接球”技術(shù)動(dòng)作，提高學(xué)生的整體綜合素質(zhì)。

三、教學(xué)結(jié)構(gòu)。

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，努力使90%以上的學(xué)生初步理解雙手胸前傳接球的動(dòng)作方法。2、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)生練習(xí)，努力使85%—90%以上的學(xué)生初步學(xué)會(huì)雙手胸前傳接球的技術(shù)。3、情感目標(biāo)：通過(guò)學(xué)生練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球傳接球的興趣，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感、體驗(yàn)成功感。

四、本課重點(diǎn)、難點(diǎn)。

（傳球）重點(diǎn)：伸臂、翻腕、撥指的動(dòng)作方法。難點(diǎn)：蹬地、伸臂、翻腕、撥指的有機(jī)結(jié)合。（接球）重點(diǎn)：伸臂、迎球、手放松，接球、后引、有緩沖。難點(diǎn)：迎球緩沖的有機(jī)結(jié)合。

五、學(xué)情分析。

初中學(xué)生正處于向青春期過(guò)度階段，已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷等能力。他們有自己的思想，有自學(xué)和自評(píng)的能力。本節(jié)課的教學(xué)不僅可以滿足學(xué)生精神上的需要，還可以使學(xué)生享受練習(xí)時(shí)的愉悅與合作的樂(lè)趣，同時(shí)還可以激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情，培養(yǎng)學(xué)生正確的合作競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和集體榮譽(yù)感，以及組織和團(tuán)隊(duì)合作能力，敢于挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)困難、參與競(jìng)爭(zhēng)的良好品質(zhì)。

六、教學(xué)結(jié)構(gòu)。

1、準(zhǔn)備部分：為了讓學(xué)生盡快的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，同時(shí)根據(jù)冬季體育課的特點(diǎn)，本節(jié)課運(yùn)用了各種跑動(dòng)練習(xí)、籃球徒手體操練習(xí)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，使機(jī)體盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，達(dá)到熱身目的。

2、基本部分：為了達(dá)到教學(xué)目的，教師采用直觀法、講解法、示范法、分解法、創(chuàng)設(shè)情景等等方法，使學(xué)生建立“傳接球”的動(dòng)作表象，通過(guò)學(xué)生單人徒手傳接球練習(xí)、學(xué)生雙人傳接球練習(xí)、不同難度組合練習(xí)，傳球比賽，逐漸加大難度讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。使學(xué)生在與他人合作練習(xí)的過(guò)程中，學(xué)習(xí)并掌握“傳接球”的基本動(dòng)作，培養(yǎng)了學(xué)生傳接球配合默契能力。達(dá)到所預(yù)計(jì)教學(xué)目標(biāo)。并通過(guò)編花籃游戲活躍氣氛，同時(shí)發(fā)展學(xué)生的下肢力量。

3、結(jié)束部分：學(xué)生進(jìn)行放松，不僅讓學(xué)生在歡樂(lè)的氣氛中得到放松，而且感受到成功后的喜悅。同時(shí)也達(dá)到了消除疲勞、愉悅身心的目的。

七、教法與學(xué)法的選擇。

（1）教法：直觀法、講解法、示范法、分解法、創(chuàng)設(shè)情景等教法。

（2）學(xué)法：觀察、思考、自主、合作、探究。

八、場(chǎng)地、器材：

籃球場(chǎng)、籃球若干、呼啦圈15。

體育教案－。

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籃球雙手胸前投籃心得體會(huì)篇四

籃球是一項(xiàng)深受人們喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，而投籃則是這個(gè)運(yùn)動(dòng)中最關(guān)鍵的部分之一。在籃球比賽中，投籃技術(shù)的好壞直接影響著球隊(duì)的得分能力。而雙手胸前投籃正是籃球運(yùn)動(dòng)中最基本且常用的投籃方式之一。本文將通過(guò)五個(gè)連貫的段落，探討雙手胸前投籃的技巧和心得體會(huì)。

首先，雙手胸前投籃的成功關(guān)鍵在于準(zhǔn)確地掌握投球的姿勢(shì)。正確的姿勢(shì)可以提供更好的平衡和穩(wěn)定性，從而增加命中率。首先，站立時(shí)要保持身體平衡，雙腳分開(kāi)與肩同寬。接著，將左手放在籃球的一側(cè)，用力握住球，保持手指彎曲而不是發(fā)力的狀態(tài)。同時(shí)，右手的手掌要支撐住籃球，拇指和食指將球輕輕夾住。在實(shí)踐中不斷調(diào)整，找到最適合自己的姿勢(shì)。通過(guò)堅(jiān)持準(zhǔn)確的投球姿勢(shì)，可以提高命中率。

其次，投籃準(zhǔn)確性的提高還需要不斷強(qiáng)化動(dòng)作的重復(fù)訓(xùn)練和技術(shù)的熟練掌握。即使是最簡(jiǎn)單的雙手胸前投籃，也需要通過(guò)不斷的練習(xí)才能獲得穩(wěn)定和準(zhǔn)確的命中率。投籃的動(dòng)作流程可以劃分為五個(gè)部分：抬手、彎腰、推手、放手和掛網(wǎng)。在抬手的過(guò)程中，注意手指放松、肘部微曲，力度適中。在彎腰的過(guò)程中，注意身體的協(xié)調(diào)和平衡，保持緩慢而有力的動(dòng)作。在推手的過(guò)程中，要注重腕部的靈活度，通過(guò)腕力的運(yùn)用來(lái)增加出手的力量。在放手之前，眼睛要始終盯住籃筐，并準(zhǔn)確衡量出手的時(shí)機(jī)。最后，注意放手時(shí)的力度和技巧，使球旋轉(zhuǎn)自然順暢，盡可能落在籃網(wǎng)中央。

另外，自信心的培養(yǎng)也是雙手胸前投籃不可或缺的一部分。自信心能夠讓球員更加專注于投籃動(dòng)作，避免外界干擾。當(dāng)我們相信自己有能力完成一個(gè)投籃時(shí)，我們的身體和思維會(huì)更加協(xié)調(diào)，從而提高投籃成功的概率。在訓(xùn)練中，可以通過(guò)逐步增加投籃距離和運(yùn)用其他手段來(lái)提高自信心，如在比賽前進(jìn)行充分準(zhǔn)備以及與隊(duì)友和教練進(jìn)行交流和討論等。只有相信并充分發(fā)揮自己的能力，才能在比賽中進(jìn)行準(zhǔn)確的雙手胸前投籃。

最后，堅(jiān)持訓(xùn)練和反思總結(jié)是提高雙手胸前投籃水平的關(guān)鍵。盡管投籃動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但要掌握到熟練和穩(wěn)定的程度，需要長(zhǎng)時(shí)間的積累和堅(jiān)持。在訓(xùn)練過(guò)程中，不斷嘗試不同的練習(xí)方法和技巧，根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)，在每次訓(xùn)練和比賽之后，要反思自己的表現(xiàn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，找出不足之處并加以改正。通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持與反思總結(jié)，才能提高自己的投籃水平。

總之，雙手胸前投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中最基礎(chǔ)且常用的投籃方法之一。要想在比賽中提高命中率，關(guān)鍵是掌握正確的投籃姿勢(shì)、強(qiáng)化動(dòng)作的重復(fù)訓(xùn)練和技術(shù)的熟練掌握，培養(yǎng)自信心以及堅(jiān)持訓(xùn)練和反思總結(jié)。相信通過(guò)不斷的努力和實(shí)踐，每個(gè)籃球愛(ài)好者都能在雙手胸前投籃上取得突破，為自己的籃球事業(yè)增添光彩。

籃球雙手胸前投籃心得體會(huì)篇五

一教材分析：本節(jié)課出自全日制普通高級(jí)中學(xué)教科書《體育與健康》高一年級(jí)教材中的選修教材。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體對(duì)抗運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此，在比賽中傳接球技術(shù)運(yùn)用較多，而行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)在比賽中是很實(shí)用的一種傳接球方法。為今后學(xué)習(xí)籃球其他內(nèi)容起著關(guān)鍵作用。它既是前面所學(xué)籃球基本動(dòng)作的應(yīng)用，也是今后籃球教學(xué)的基礎(chǔ)，它融素質(zhì)、技術(shù)與智慧為一體，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康有著積極的作用。所以它在教材中處于非常重要的地位。

二學(xué)情分析：

本課是高中（水平五）球類選項(xiàng)教學(xué)，學(xué)生是高一年級(jí)，他們?cè)诔踔幸呀?jīng)有了一定的基礎(chǔ)，但身體素質(zhì)相對(duì)較薄弱，對(duì)技術(shù)的理解能力也不強(qiáng)，心理素質(zhì)相對(duì)較差，對(duì)籃球的行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)要求又是比較強(qiáng)的技術(shù)，學(xué)生在學(xué)習(xí)中肯定會(huì)遇到很多困難，因此，在學(xué)習(xí)中應(yīng)以多練為主，由淺入深，分層遞進(jìn)來(lái)教學(xué)。

三教學(xué)目標(biāo)：

1.認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)情景教學(xué)，使學(xué)生懂得行進(jìn)間雙手傳球的具體做法和技術(shù)要領(lǐng)以及傳球的重要性并培養(yǎng)他們的安全防范意識(shí)。

2.技能目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生能在側(cè)身跑動(dòng)中做出跨步接球、跨步傳球動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)以及身體的協(xié)調(diào)性。

3.情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，逐漸培養(yǎng)學(xué)生自主練習(xí)，克服困難，勇于拼搏的優(yōu)良作風(fēng)及相互合作能力，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的價(jià)值和意義，在頑強(qiáng)拼搏的同時(shí)要學(xué)會(huì)公平的.對(duì)待同伴，客觀的評(píng)價(jià)同伴，真誠(chéng)的與同伴相處。

四教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：

1.教學(xué)重點(diǎn)：行進(jìn)間跨步接球和邁步傳球的技術(shù)動(dòng)作。

2.教學(xué)難點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)配合及傳球的落點(diǎn)。

五教法、學(xué)法與手段：

1教法：教師主要采用講解示范法、完整分解法、預(yù)防糾正錯(cuò)誤動(dòng)作法、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法、分組練習(xí)法，來(lái)傳授行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)的基礎(chǔ)知識(shí)、技術(shù)和技能的目的。

2學(xué)法：充分體現(xiàn)學(xué)生在教學(xué)中的主體作用，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐能力以及自我管理能力。學(xué)生要采用觀察法、表象訓(xùn)練法、模仿練習(xí)法、重復(fù)練習(xí)法、自我評(píng)價(jià)法和小組評(píng)價(jià)法來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)。

3手段：主要有掛圖的應(yīng)用，出示行進(jìn)間雙手傳球完整及分解技術(shù)動(dòng)作圖片讓學(xué)生欣賞，老師點(diǎn)評(píng)提問(wèn)，其目的讓學(xué)生建立正確的表象，使學(xué)生有直觀的理解。例如：在基本部分的前兩分鐘讓學(xué)生觀看行進(jìn)間雙手傳球掛圖，同時(shí)結(jié)合教師的講解，介紹行進(jìn)間跨步接球和邁步傳球的技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。目的是讓學(xué)生在練習(xí)之前對(duì)所學(xué)的行進(jìn)間跨步接球動(dòng)作有一個(gè)初步認(rèn)知，明確動(dòng)作要領(lǐng)和教學(xué)重、難點(diǎn)，積極進(jìn)行表象訓(xùn)練。

六教學(xué)過(guò)程：

（一）開(kāi)始部分。

教學(xué)流程：

1.體育委員集合整隊(duì)，檢查人數(shù)及服裝。

2.師生問(wèn)好，安排見(jiàn)習(xí)生。

3.教師宣布本次課的內(nèi)容、目標(biāo)、注意事項(xiàng)，導(dǎo)入教學(xué)。

教學(xué)意圖：在課的開(kāi)始部分對(duì)學(xué)生進(jìn)行紀(jì)律性和安全性教育，并提出相關(guān)的要求，有利于教學(xué)的順利進(jìn)行。

（二）準(zhǔn)備部分。

教學(xué)流程：

1.慢跑400m熱身2.領(lǐng)做徒手操。

教學(xué)意圖：通過(guò)慢跑熱身和徒手操拉伸練習(xí)，使學(xué)生的主要肌肉和關(guān)節(jié)得到有效的活動(dòng)，提高學(xué)生的神經(jīng)興奮性，為基本部分教學(xué)做好身心準(zhǔn)備。

（三）基本部分。

教學(xué)流程：

籃球雙手胸前投籃心得體會(huì)篇六

籃球是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，需要高度的操作技巧和好的身體素質(zhì)。在籃球比賽中，得分就顯得尤為重要。作為進(jìn)攻方，投籃是得分最直接的方式之一。而雙手胸前投籃則是最基礎(chǔ)也是最常見(jiàn)的投籃技術(shù)之一。在我長(zhǎng)期的籃球訓(xùn)練中，我對(duì)雙手胸前投籃有了深入的理解和掌握。下面分享一下我的心得體會(huì)。

在進(jìn)行雙手胸前投籃動(dòng)作時(shí)，首先需要擺出正確的姿勢(shì)。站在罰球線上，身體微微下蹲，雙手自然下垂，球拍在手中。接著，將球往上提到胸前，手肘自然向外張開(kāi)，手掌向內(nèi)抓住球。此后，臂部前伸，將球送向籃筐。球拋出手掌后，即可彈跳收獲籃框。

二、感覺(jué)并掌握垂直方向。

在提高投籃準(zhǔn)確度的過(guò)程中，掌握垂直方向非常關(guān)鍵。在投籃前，要保持上半身挺直并且注意到線路的角度。在把球提到胸前的時(shí)候，更要掌握好垂直方向來(lái)保證投籃的準(zhǔn)確性。隨著時(shí)間的推移，這種感覺(jué)也會(huì)越發(fā)吸引人。

三、高效力量訓(xùn)練。

要想提高雙手胸前投籃的準(zhǔn)確性和效率，就需要進(jìn)行高效的力量訓(xùn)練。特別是在伸臂和拋球的時(shí)候，力量非常重要。舉例來(lái)說(shuō)，可以采取做啞鈴的方式來(lái)達(dá)到目的。對(duì)于已經(jīng)較為熟練的球員，可以采取一些更為高強(qiáng)度的鍛煉，比如球員們常做的反彈訓(xùn)練。

四、規(guī)范動(dòng)作練習(xí)。

訓(xùn)練過(guò)程中，需要不斷升級(jí)，規(guī)范動(dòng)作練習(xí)，重要性不言自明。特別是對(duì)于新手，要多了解一些規(guī)范的動(dòng)作操作，學(xué)習(xí)科學(xué)的投籃姿勢(shì)和動(dòng)作技巧，掌握正確的肢體協(xié)調(diào)方法。只有這樣，才能夠在訓(xùn)練中逐漸升級(jí)，逐漸提高雙手胸前投籃的水平。

五、心態(tài)穩(wěn)定，克服恐懼。

在進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練和比賽時(shí)，球員們的心態(tài)非常關(guān)鍵。要有克服恐懼的心理準(zhǔn)備，不怕吃虧，不怕失敗，要有執(zhí)著信心和決心。還要具備細(xì)致周密的觀察力和對(duì)細(xì)節(jié)的關(guān)注，比如身體坐直、防守人員的位置等等。只有保持心態(tài)上的穩(wěn)定和專注，才能在比賽中表現(xiàn)出色。

總之，雙手胸前投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中最為基礎(chǔ)的一項(xiàng)投籃技術(shù)。它的基本要求就是要掌握好正確的動(dòng)作姿勢(shì)、感受垂直方向、進(jìn)行高效的力量訓(xùn)練、規(guī)范動(dòng)作練習(xí)，以及保持心態(tài)上的穩(wěn)定等等。我們可以通過(guò)這些方法達(dá)到提高籃球投籃技術(shù)的目的，也能在比賽中更加優(yōu)異的發(fā)揮。

籃球雙手胸前投籃心得體會(huì)篇七

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)許多人來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常有趣和運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，許多不同的技能和策略被使用來(lái)贏得比賽。其中一個(gè)關(guān)鍵的技能是雙手胸前投籃。在這篇文章中，我想分享我的籃球雙手胸前投籃心得體會(huì)，以幫助那些想更好掌握這項(xiàng)技能的人。

籃球雙手胸前投籃是指投籃者在胸前將兩只手托住籃球，然后用兩手同時(shí)將球投向籃筐。這種方法需要投球者的雙手和手臂共同協(xié)作，以確保投球的準(zhǔn)確性和力量。這種投籃方式有兩種類型，一種是跳投，另一種是立足投籃。

雙手胸前投籃在比賽中是一項(xiàng)非常有用的技能。它可以讓投籃者的投籃準(zhǔn)確性更高，因?yàn)殡p手一起處理籃球，使得籃球不會(huì)晃動(dòng)或扭曲。此外，這種投籃方式可以幫助人們更好地掌握投籃的速度和力量。不過(guò)，如果投籃者的動(dòng)作不夠流暢或者沒(méi)有可靠的手感，那么雙手投籃也有可能影響準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。

要成為一個(gè)優(yōu)秀的雙手胸前投籃者，需要不斷的實(shí)踐和練習(xí)。在練習(xí)的時(shí)候，你需要保持身體的平衡和穩(wěn)定性，并且注意投籃時(shí)腕部的放松和力量的變化。同時(shí)，嘗試在不同的距離和角度下投籃，以更好地掌握自己的投籃技能。在練習(xí)的時(shí)候，還應(yīng)該多觀看優(yōu)秀的籃球選手的比賽錄像，尋找靈感和技巧。

第四段：解析常見(jiàn)的錯(cuò)誤和改進(jìn)方法。

在練習(xí)雙手胸前投籃的過(guò)程中，很容易出現(xiàn)一些常見(jiàn)的錯(cuò)誤，例如過(guò)早釋放球和跑步投籃時(shí)缺乏穩(wěn)定性。如果你發(fā)現(xiàn)自己犯了這些錯(cuò)誤，可以嘗試增加練習(xí)時(shí)間和練習(xí)次數(shù)，提高自己的耐心和專注力，以及與教練或同伴一起訓(xùn)練以更快地理解你所犯的錯(cuò)誤。

第五段：結(jié)尾，總結(jié)籃球雙手胸前投籃的重要性及其他應(yīng)注意的技巧。

總的來(lái)說(shuō)，籃球雙手胸前投籃對(duì)于每一個(gè)籃球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)都是非常重要的一項(xiàng)技能。雖然它需要不斷的實(shí)踐和自我糾正，但是如果您掌握了這個(gè)技能，您的整個(gè)籃球技術(shù)也將會(huì)顯著提高。與此同時(shí)，注意呼吸，保持平衡，以及使用肢體語(yǔ)言也是很重要的，它們導(dǎo)致更好的身體控制和更好的籃球表現(xiàn)。無(wú)論如何，您只要不斷地練習(xí)，實(shí)現(xiàn)籃球的進(jìn)步與突破。

籃球雙手胸前投籃心得體會(huì)篇八

本課貫徹健康第一的指導(dǎo)思想，以學(xué)生為本，激發(fā)學(xué)生的籃球興趣，發(fā)展學(xué)生的傳接球技能，培養(yǎng)學(xué)生的探究合作和積極評(píng)價(jià)的能力。使學(xué)生在得到知識(shí)的同時(shí)得到快樂(lè)，身心得到全面和諧地發(fā)展。

二、教材分析。

籃球傳接球是進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段，行進(jìn)間雙手胸前傳接球在比賽中是一種很實(shí)用的傳接球方法。教材選自我校女子籃球模塊水平五的內(nèi)容，在初中原地雙手胸前傳接球的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)，學(xué)好行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)又是今后學(xué)習(xí)籃球各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，所以具有承上啟下的作用。本教材共安排3課時(shí)，本節(jié)課為第一課時(shí)，本節(jié)課的重點(diǎn)為傳接的準(zhǔn)確性，難點(diǎn)為側(cè)身跑中跨步接球，邁步傳球動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫。學(xué)習(xí)本技術(shù)可以全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，尤其提高身體的靈敏、協(xié)調(diào)、速度素質(zhì)。

三、學(xué)情分析。

本課教學(xué)對(duì)象為高一年級(jí)26名女生，高一女生身體發(fā)展成熟，具備良好的體育運(yùn)動(dòng)能力。因?yàn)槌踔绣憻捇@球的時(shí)間比較多所以學(xué)生在籃球方面表現(xiàn)出較濃的興趣和充足的自信心。然而在傳接球技術(shù)方面接觸少，基礎(chǔ)相對(duì)薄弱，在學(xué)習(xí)中肯定會(huì)遇到很多困難，但是高一的學(xué)生在物理中學(xué)過(guò)運(yùn)動(dòng)中的位移知識(shí)，能夠理解行進(jìn)間以球領(lǐng)人的技術(shù)原理?？紤]到學(xué)生相互配合能力較差，在教學(xué)中應(yīng)加強(qiáng)相互合作教育。

四、教學(xué)目標(biāo)。

2、技能目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使80%的學(xué)生行進(jìn)間雙手胸前傳接球能夠傳接準(zhǔn)確，60%的學(xué)生能夠在側(cè)身跑中做到跨步接球，邁步傳球的動(dòng)作基本協(xié)調(diào)連貫。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生探究合作和積極評(píng)價(jià)的能力。

五、教法和學(xué)法。

1、教法。

(1)直觀教學(xué)法：講解基本動(dòng)作和練習(xí)方法由老師親自示范，作到講解和示范相結(jié)合，講解清楚，示范到位，使學(xué)生一目了然。

(2)糾正錯(cuò)誤法：在練習(xí)中針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題及時(shí)地進(jìn)行糾正。

(3)分層遞進(jìn)法：基本練習(xí)部分由兩人原地傳接球到一人移動(dòng)兩人固定練習(xí)，再到一人移動(dòng)一人固定練習(xí)，最后到全場(chǎng)跑動(dòng)中傳接球。動(dòng)作由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，內(nèi)容由易到難，循序漸進(jìn)的遞進(jìn)方法。

2、學(xué)法。

(1)游戲法：提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛。

(2)嘗試法：使學(xué)生在多次的嘗試練習(xí)中掌握技術(shù)、改進(jìn)技術(shù)。

(3)評(píng)價(jià)法：通過(guò)自我評(píng)價(jià)、同伴評(píng)價(jià)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，進(jìn)一步啟發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

六、教學(xué)過(guò)程。

1、準(zhǔn)備部分。

上課開(kāi)始，體委整隊(duì)，師生問(wèn)好，我用激勵(lì)性語(yǔ)言導(dǎo)入教學(xué)。

“中考籃球考了多少分?”“30，29，28等”

“看來(lái)你們的籃球水平不錯(cuò)嗎?你們會(huì)單手肩上投籃嗎?會(huì)運(yùn)球突破防守嗎?會(huì)兩人傳接球快攻上蘭嗎?”

“不會(huì)”

“籃球作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有好多的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，你們?cè)敢馔ㄟ^(guò)學(xué)習(xí)提高自己的籃球水平嗎?”

“愿意”“好我們先來(lái)玩球熟悉熟悉球性?！弊プ「咧猩那笾睦恚ぐl(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和進(jìn)取精神。

學(xué)生成體操隊(duì)型散開(kāi)，模仿老師的動(dòng)作進(jìn)行球性練習(xí)。內(nèi)容為指撥球、繞腰轉(zhuǎn)、繞膝轉(zhuǎn)、胯下傳遞球、指按球、兩人對(duì)抗運(yùn)球。用時(shí)3分鐘，目的是活動(dòng)學(xué)生的身心和熟悉球性，特別是活動(dòng)學(xué)生的手指關(guān)節(jié)，避免傷害事故發(fā)生。

接著進(jìn)行搶斷球游戲，方法為學(xué)生四人一組，三人在圈上相互傳球，中間一人快速滑步或轉(zhuǎn)身來(lái)?yè)寯嗲颍粨寯嗟膶W(xué)生換到中間來(lái)。要求學(xué)生1-6報(bào)數(shù)然后到相應(yīng)的場(chǎng)地上進(jìn)行練習(xí)。用時(shí)3分鐘，目的是復(fù)習(xí)初中學(xué)過(guò)的傳接球技術(shù)和提高學(xué)生的傳接球興趣。

2、基本部分。

(1)二人傳接球。

教師觀察學(xué)生的練習(xí)后向?qū)W生介紹各種傳接球的用途和運(yùn)用時(shí)機(jī)，(反彈傳接、單手肩上、雙手胸前等)引出本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，并且針對(duì)實(shí)際練習(xí)情況強(qiáng)調(diào)雙手胸前的傳球手法和接球手型，要求學(xué)生傳球伸前臂，翻腕，手指彈撥球。接球時(shí)伸手迎球，指端觸球時(shí)雙手迅速后引護(hù)球。講解后請(qǐng)一位學(xué)生配合示范，在理解要點(diǎn)的基礎(chǔ)上進(jìn)行直觀地觀察有利于加深學(xué)生的動(dòng)作概念。學(xué)生兩人一球散開(kāi)練習(xí)，用時(shí)3分鐘目的是改進(jìn)傳接球技術(shù)，要求傳得更平、更快、更準(zhǔn)。關(guān)注到學(xué)生之間的水平差異，教師參與到學(xué)生活動(dòng)中來(lái)進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)雙手拋球或扔球的動(dòng)作，教師要通過(guò)示范反復(fù)地強(qiáng)調(diào)正確的傳接手型，使學(xué)生盡快掌握原地傳接球的技術(shù)。

(2)移動(dòng)傳接球。

三人兩球，一人移動(dòng)傳接球，兩人固定傳球。要求學(xué)生要控制好落點(diǎn)傳得準(zhǔn)，積極移動(dòng)接得穩(wěn)。用時(shí)5分鐘，目的是讓學(xué)生初步體會(huì)移動(dòng)中的傳球落點(diǎn)和腳步的變化移動(dòng)。練習(xí)結(jié)束后請(qǐng)1-2組學(xué)生示范，鼓勵(lì)同伴評(píng)價(jià)，對(duì)于移動(dòng)速度慢的同學(xué)給予語(yǔ)言上的鼓勵(lì)。目的是通過(guò)觀察、思考、評(píng)價(jià)，建立正確的動(dòng)作概念，提高自身的動(dòng)作質(zhì)量。

(3)跑動(dòng)中傳接球。

教師安排見(jiàn)習(xí)生做固定傳球人，要求學(xué)生在跑動(dòng)中上體稍向籃球方向側(cè)轉(zhuǎn)，傳球時(shí)迅速出手傳斜線球，當(dāng)球接近自己時(shí)上步接球。用時(shí)5分鐘，目的是學(xué)生體會(huì)在移動(dòng)中傳接球的`感覺(jué)。教師邊觀察邊及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤之處，幫助學(xué)生改正不夠之處。側(cè)身跑中大部分學(xué)生腳尖沒(méi)有正對(duì)前進(jìn)方向，對(duì)于這個(gè)共性問(wèn)題老師進(jìn)行集中糾錯(cuò)講解，請(qǐng)不同的學(xué)生示范，引導(dǎo)學(xué)生觀察比較推進(jìn)速度，提醒學(xué)生跑動(dòng)中腳尖正對(duì)前進(jìn)方向，上體稍向籃球方向側(cè)轉(zhuǎn)能夠更好地進(jìn)攻。

(4)兩人慢跑中傳接球。

兩人一組一球在慢跑中傳接球上蘭，要求動(dòng)作連貫，避免帶球走。用時(shí)5分鐘，教師鼓勵(lì)學(xué)生合作探究走步的犯規(guī)現(xiàn)象。學(xué)生在嘗試練習(xí)中探究如何避免走步，教師引導(dǎo)學(xué)生建立正確的概念，目的是發(fā)揮老師的主導(dǎo)作用和培養(yǎng)學(xué)生自我練習(xí)、積極探究的學(xué)習(xí)習(xí)慣?？赡苓€有部分學(xué)生不能理解走步的規(guī)則，無(wú)法在傳接球過(guò)程中避免走步的現(xiàn)象，只能鼓勵(lì)學(xué)生從嚴(yán)重走步到少走步，爭(zhēng)取在下節(jié)課提高要求。有意識(shí)地鼓勵(lì)掌握情況良好的同學(xué)加快推進(jìn)的速度，目的是為不同水平的學(xué)生創(chuàng)設(shè)不同的學(xué)習(xí)條件和要求，并且提出兩人傳6-8次上蘭的具體要求，督促學(xué)生進(jìn)行正確的側(cè)身跑練習(xí)。

(5)游戲：畫老鼠。

規(guī)則：兩人從底線開(kāi)始行進(jìn)間傳接球上籃，練習(xí)結(jié)束后在預(yù)先設(shè)計(jì)的板上畫老鼠，球中了加上傳接時(shí)沒(méi)有掉球畫兩筆，兩者居一畫一筆，兩者都沒(méi)有不能畫，前面同學(xué)過(guò)了中線后面的同學(xué)就出發(fā)?？茨囊唤M畫得最快最完整。結(jié)合鼠年的時(shí)機(jī)既提高練習(xí)的興趣又可以鞏固所學(xué)的技術(shù)。

根據(jù)循序漸進(jìn)的教學(xué)原則和人體運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律，在教學(xué)手段上安排從固定到移動(dòng)的四種練習(xí)。目的是為了讓學(xué)生更好地理解和掌握行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)。

3、結(jié)束部分。

學(xué)生跟著老師做放松練習(xí)，內(nèi)容為情景嘗試“蒲公英媽媽撒種”，以達(dá)到穩(wěn)定情緒，愉悅身心的目的，最后老師對(duì)學(xué)習(xí)情況進(jìn)行小結(jié)和鼓勵(lì)，愉快地結(jié)束本課。

七、教學(xué)特色。

1、本課采用嘗試練習(xí)法，使學(xué)生在嘗試練習(xí)中理解行進(jìn)間傳接球的技術(shù)要點(diǎn)，安排練習(xí)由淺入深，由易到難，逐步提高，符合學(xué)生的身心特點(diǎn)和認(rèn)知規(guī)律，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體性和教師的主導(dǎo)調(diào)控作用。

2、在教學(xué)中教師不斷地鼓勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和同伴之間的相互評(píng)價(jià)，在評(píng)價(jià)中進(jìn)行比較分析，從而發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，有利于形成正確的動(dòng)作概念。同伴之間共同探究解決問(wèn)題的方法從而更好地掌握傳接球技術(shù)。

3、游戲法也是本課的一大特色，在準(zhǔn)備部分的對(duì)抗運(yùn)球和搶斷球游戲都能激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球的興趣，基本部分中將行進(jìn)間傳接球上籃和畫老鼠聯(lián)系起來(lái)，既能復(fù)習(xí)所學(xué)的技術(shù)，又能激發(fā)學(xué)生的表現(xiàn)欲望。結(jié)束部分的“撒種”游戲讓學(xué)生在愉快的情景中放松身心。通過(guò)游戲活躍課堂氣氛使學(xué)生在游戲中熱身，在游戲中鞏固技術(shù)，在游戲中合作，在游戲中進(jìn)步，在游戲中恢復(fù)身心。

八、教學(xué)效果預(yù)計(jì)。

整堂課練習(xí)密度40%，練習(xí)強(qiáng)度中等偏上。學(xué)生身心得到滿足和愉快的體驗(yàn)。

九、場(chǎng)地器材。

籃球28個(gè)，籃球場(chǎng)2個(gè)，設(shè)計(jì)板2塊，畫筆2支。

籃球雙手胸前投籃心得體會(huì)篇九

1.勇敢練習(xí)“穿越封鎖線”,培養(yǎng)學(xué)生靈敏,協(xié)調(diào),勇敢精神.

3.女生練習(xí)排球的正面雙手墊球,練習(xí)腳步移動(dòng),鍛煉配合意識(shí).

課型。

新授。

本課題計(jì)劃課時(shí)。

3課時(shí)。

教學(xué)目標(biāo)。

1、第一項(xiàng)內(nèi)容培養(yǎng)學(xué)生的勇敢,集體主義精神.

2、第二項(xiàng)內(nèi)容讓學(xué)生基本學(xué)會(huì)雙手胸前傳球,培養(yǎng)配合意識(shí).

3、第三項(xiàng)內(nèi)容讓學(xué)生基本學(xué)會(huì)正面雙手墊球,練習(xí)腳步移動(dòng).

重點(diǎn)難點(diǎn)。

教法設(shè)計(jì)。

啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生自己設(shè)計(jì)組織練習(xí)的方法。關(guān)鍵：分好練習(xí)小組。

器材準(zhǔn)備。

長(zhǎng)跳繩5根、籃球兩個(gè)、排球兩個(gè)。

教學(xué)過(guò)程。

第1課時(shí)。

補(bǔ)充教案。

1、指導(dǎo)思想。

2、學(xué)情分析。

3、教學(xué)內(nèi)容。

4、教學(xué)過(guò)程。

5、教法學(xué)法。

以健康第一為指導(dǎo)本著務(wù)實(shí)、拓展、探索、創(chuàng)新的思路。

學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度端正，但創(chuàng)新意識(shí)淡薄，學(xué)生的排球意識(shí)及身體素質(zhì)較差，對(duì)體育課的興趣較濃。

1穿越封鎖線。

3排球正面墊球。

準(zhǔn)備----過(guò)度----示范----研究----實(shí)習(xí)-----自我評(píng)價(jià)。

教法。

a主題式情景教學(xué)法。讓學(xué)生入境動(dòng)情，明理知味用情景激發(fā)興趣。

b游戲競(jìng)賽法。

c實(shí)踐操作法。

學(xué)法指導(dǎo)。

使學(xué)生在創(chuàng)設(shè)的情景教學(xué)中，通過(guò)引導(dǎo)觀察---誘導(dǎo)表達(dá)---模仿練習(xí)---設(shè)疑---自練---師生共同參與---互相評(píng)價(jià)---互相激勵(lì)的過(guò)程，使本課的重、難點(diǎn)得到解決，并讓學(xué)生充分享受到體育所帶來(lái)的無(wú)限快樂(lè)。

(1)穿越封鎖線:。

要求搖繩的學(xué)生,節(jié)奏鮮明。

要領(lǐng):左腳上步,兩臂迅速向傳球方向伸出,蹬地、翻腕、手指撥球的力量把球傳出。

(3)準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳開(kāi)立一腳在前，腳尖稍內(nèi)收，腳跟提起兩微屈，上體稍前傾，重新稍靠前，兩手自然置于腹前。

要求：屈膝、上體前傾、重心偏前。

練習(xí)方法：

1、模仿練習(xí)，可自己做，亦可二人互相觀察、糾正。

2、放松走步或原地跑步中，看信號(hào)馬上成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

3、在做各種活動(dòng)中，看信號(hào)迅速成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

放松活動(dòng)。

1落葉。

2四步舞。

下課。

教學(xué)體會(huì)。

籃球雙手胸前投籃心得體會(huì)篇十

首先，在籃球的比賽中，投籃技術(shù)一直是球員們必備的基本功之一。而雙手胸前投籃，又被稱為“扣球投籃”或“抱球投籃”。這種投籃方式極為穩(wěn)定，不易被對(duì)手搶斷，有著極高的命中率。作為籃球愛(ài)好者，我也深知其重要性，下面我就來(lái)分享一下我在練習(xí)雙手胸前投籃中的心得和體會(huì)。

其次，準(zhǔn)確的姿勢(shì)與動(dòng)作是成功的關(guān)鍵。在練習(xí)雙手胸前投籃時(shí)，首先要注意的是姿勢(shì)與動(dòng)作。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是雙手抱球，手肘與身體保持一定的距離，頭部面向籃筐，眼睛目視籃筐。起跳時(shí)，手臂向上伸直，手腕輕輕發(fā)力，將球投向籃筐。在整個(gè)過(guò)程中，身體和手臂的力量要充分發(fā)揮，注意默契配合，才能順利完成投籃。

其三，穩(wěn)定心態(tài)與充分練習(xí)相輔相成。練習(xí)雙手胸前投籃首要的是穩(wěn)定的心態(tài)和足夠的練習(xí)。無(wú)論是比賽場(chǎng)上還是平時(shí)的練習(xí)中，心態(tài)都決定了最終的成敗。練習(xí)中也需要多次嘗試才能打熟技巧，同時(shí)不斷的練習(xí)才能培養(yǎng)出穩(wěn)定的手感。只有心態(tài)穩(wěn)定、多練習(xí)，才能在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮出最好的水平。

其四，注重角度和力量的把握。合理掌握拋球角度和投球力量是投籃準(zhǔn)確的保證。在投籃角度的掌握上，根據(jù)投籃位置的不同可以采取不同的角度，如中投以垂直角度為主，而三分則需要適當(dāng)提高角度。同時(shí)需要注意的是，球投出后，要保持手部姿勢(shì)的穩(wěn)定，避免脫手偏離方向。在投籃力量的把握方面，則要根據(jù)投籃距離以及對(duì)方的防守情況做出相應(yīng)的調(diào)整，同時(shí)也要有比較好的力量控制。

最后，不斷地修正和完善自己。在練習(xí)過(guò)程中，我們常常會(huì)出現(xiàn)一些錯(cuò)誤和缺陷，這時(shí)候需要我們?nèi)フJ(rèn)真地分析和總結(jié)和并進(jìn)行改正。通過(guò)不斷的反思自身的失誤及改錯(cuò)，逐漸積累經(jīng)驗(yàn)，提高自我技術(shù)水平，不斷完善自我技巧。

總而言之，雙手胸前投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中一個(gè)非常重要的技巧，在比賽和日常練習(xí)中必備的技術(shù)；正確的姿勢(shì)和動(dòng)作、穩(wěn)定的心態(tài)、多次練習(xí)的累積、對(duì)投球角度和力量的準(zhǔn)確掌控及持續(xù)修正和完善自己，是練習(xí)時(shí)需要注意的幾個(gè)方面。只有全方位的配合和不斷的實(shí)踐，才能夠真正掌握好這一技巧，從而在比賽中發(fā)揮出最佳的能力。

籃球雙手胸前投籃心得體會(huì)篇十一

籃球是一項(xiàng)需要全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，而投籃作為得分的重要手段之一，更是需要球員們熟練掌握的技巧之一。在眾多投籃方式中，雙手胸前投籃堪稱經(jīng)典。通過(guò)對(duì)雙手胸前投籃的反復(fù)練習(xí)和實(shí)踐，我深刻體會(huì)到了這項(xiàng)技術(shù)的獨(dú)特魅力和效果。以下是我對(duì)雙手胸前投籃的心得體會(huì)。

首先，雙手胸前投籃的出手動(dòng)作簡(jiǎn)潔明快，節(jié)奏感強(qiáng)。傳統(tǒng)的雙手胸前投籃動(dòng)作要求雙手穩(wěn)握球，身體自然站直，雙腳稍稍分開(kāi)，上身略微前傾，身體重心放在前腳掌上。雙手以胸腔為中心自上而下放平，保持相對(duì)位置，然后利用手指和手腕的力量將球向籃筐出手。這樣的動(dòng)作既簡(jiǎn)單又流暢，而且強(qiáng)調(diào)了上下肢的協(xié)調(diào)配合，給人一種節(jié)奏感強(qiáng)的美感。

其次，雙手胸前投籃的軌跡穩(wěn)定，命中率高。在進(jìn)行雙手胸前投籃時(shí)，球員們通過(guò)穩(wěn)定的出手姿勢(shì)和力量控制，能夠保證球的飛行軌跡更加穩(wěn)定。無(wú)論是投籃距離長(zhǎng)還是短，軌跡的穩(wěn)定性都能夠增加球進(jìn)入籃筐的準(zhǔn)確性。當(dāng)出手動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，球的軌跡穩(wěn)定時(shí)，命中率自然會(huì)大大提高。這就要求投籃者在練習(xí)時(shí)，要注重細(xì)節(jié)的把握和動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，通過(guò)反復(fù)的實(shí)踐去逐漸掌握這項(xiàng)技術(shù)。

另外，雙手胸前投籃能夠提高投籃技術(shù)的可變性。在籃球比賽中，面對(duì)不同的防守者和防守方式，球員需要根據(jù)實(shí)際情況做出靈活的調(diào)整。而雙手胸前投籃正好具備了這樣的特點(diǎn)。比如，在面對(duì)嚴(yán)密的防守時(shí)，通過(guò)快速的出手動(dòng)作和準(zhǔn)確的力量控制，可以在防守球員反應(yīng)不及的情況下投籃得手。而在面對(duì)身高較高的防守者時(shí)，可以通過(guò)加大出手力量和提高出手點(diǎn)的高度，使得投籃的軌跡高一些，減小被防守的可能。這樣的技術(shù)可變性，使得雙手胸前投籃成為一項(xiàng)非常實(shí)用的技術(shù)。

此外，雙手胸前投籃也有助于提高身體協(xié)調(diào)性和肌肉力量。在雙手胸前投籃的動(dòng)作中，上下肢需要完成連續(xù)的協(xié)調(diào)動(dòng)作，同時(shí)還需要加強(qiáng)肩膀和手臂的力量。通過(guò)反復(fù)練習(xí)雙手胸前投籃，能夠增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力和肌肉力量，從而提高整個(gè)身體的運(yùn)動(dòng)能力和籃球技術(shù)水平。

最后，我深刻地體會(huì)到了雙手胸前投籃對(duì)心理素質(zhì)的要求。在比賽中，雙手胸前投籃不光需要技術(shù)的嫻熟掌握，更需要球員具備穩(wěn)定的心理素質(zhì)。沒(méi)有穩(wěn)定的心理素質(zhì)和自信心，很難在關(guān)鍵時(shí)刻完成投籃。而通過(guò)不斷練習(xí)雙手胸前投籃，可以幫助球員調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，提高應(yīng)對(duì)壓力的能力。這樣的心理訓(xùn)練對(duì)一名籃球運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)非常重要。

總之，雙手胸前投籃作為籃球技術(shù)中的一項(xiàng)經(jīng)典動(dòng)作，具備很多獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)和魅力。通過(guò)對(duì)雙手胸前投籃的實(shí)踐和反思，我深刻認(rèn)識(shí)到了技術(shù)的重要性、動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性和心理素質(zhì)的關(guān)鍵性。只有在不斷地實(shí)踐和努力中，才能夠不斷提高技術(shù)水平，最終在比賽中取得好成績(jī)。

籃球雙手胸前投籃心得體會(huì)篇十二

一、設(shè)計(jì)指導(dǎo)思想：

根據(jù)六年級(jí)新課改精神，結(jié)合我校具體情況，小學(xué)階段的教學(xué)逐漸重視團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，所以，本課籃球選項(xiàng)教學(xué)依據(jù)教學(xué)進(jìn)度，第二學(xué)時(shí)“原地雙手傳、接球技術(shù)”和傳球接力游戲作為學(xué)習(xí)內(nèi)容?；@球的最大魅力在于團(tuán)隊(duì)配合與個(gè)人技術(shù)的結(jié)合，傳球則是聯(lián)系團(tuán)隊(duì)與個(gè)人的唯一有效手段。所以，傳接球的重要性不言而喻，同時(shí)進(jìn)行傳接球的教學(xué)也能讓學(xué)生意識(shí)到團(tuán)隊(duì)的重要性。

二、學(xué)情分析：

本次課的授課班級(jí)為六年級(jí)，學(xué)生共62人，其中男31人，女31人，本次授課對(duì)象為大多數(shù)基礎(chǔ)不扎實(shí)、甚至沒(méi)有基礎(chǔ)。這給教學(xué)造成了較大的難度。通過(guò)本次的教學(xué)，力求讓學(xué)生了解籃球運(yùn)動(dòng)中，熟悉球性的幾種練習(xí)方法，基本掌握雙手胸前傳接球的技術(shù)，以及投籃的幾種方法和一些基本的籃球理論知識(shí)在繼續(xù)加強(qiáng)球性練習(xí)的基礎(chǔ)上、傳授原地雙手胸前傳接球技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生良好的傳接球技術(shù)，為今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

三、教學(xué)目標(biāo)：

認(rèn)知目標(biāo)：初步了解雙手胸前傳接球動(dòng)作概念，明確要領(lǐng)，掌握原地雙手胸前傳、接球技術(shù)動(dòng)作，嘗試體驗(yàn)技術(shù)在游戲和比賽中的運(yùn)用。

技能目標(biāo)：通過(guò)多種方法的練習(xí)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，引導(dǎo)學(xué)生用正確的方法打籃球。了解和掌握籃球雙手胸前傳接球技術(shù)動(dòng)作，90%以上學(xué)生能初步掌握原地雙手胸前傳接球技術(shù)。

情感目標(biāo)：通過(guò)游戲比賽，檢查技術(shù)動(dòng)作完成情況，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，共同體驗(yàn)體育游戲比賽帶來(lái)的快樂(lè)。

四、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：

教學(xué)重點(diǎn)：傳、接球手型和用力順序，接球后的緩沖動(dòng)作。

教學(xué)難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)配合和手對(duì)球的控制,傳、接球時(shí)身體的協(xié)調(diào)配合。

五、教學(xué)過(guò)程：

（一）開(kāi)始部分：

集合，整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，師生問(wèn)好。

（二）準(zhǔn)備部分：

（1）慢跑熱身。

（2）活動(dòng)身體各部分的關(guān)節(jié)。

（3）游戲。

（三）基本部分：

1、分組運(yùn)球比賽。

（1）、傳球要點(diǎn)：

屈肘持球于胸前，含胸收腹視前方；兩手前伸腕外翻，充分伸展指撥球。

（2）、接球要點(diǎn)：

兩手分開(kāi)半弧形，面對(duì)來(lái)球上前迎；主動(dòng)伸臂體前傾，順勢(shì)接球引胸前。

3、教師示范：

4、學(xué)生練習(xí)：

（1）、倆人一組互相練習(xí)傳接球。

（2）、快速傳接球比賽。

a、看誰(shuí)傳得快：

比賽目的：提高學(xué)生快速傳球能力。

比賽辦法：

a、比哪組同學(xué)最先完成原地雙手胸前傳接球40次（兩人一球，間隔4米。）；

b、再比1分鐘哪組學(xué)生完成原地雙手胸前傳接球次數(shù)最多。

教師評(píng)價(jià)，逐步導(dǎo)出新課題。老師：原地雙手胸前傳接球枝術(shù)除傳得快還應(yīng)該傳得怎樣？學(xué)生：準(zhǔn)。引出下一個(gè)游戲。

b、看誰(shuí)傳得準(zhǔn)：

游戲目的：提高學(xué)生傳球落點(diǎn)的準(zhǔn)確性。

場(chǎng)地器材：每人一球，呼啦圈4個(gè)。

比賽辦法：要求：學(xué)生分四組進(jìn)行傳球穿越呼啦圈，傳入一球得一分，看哪組得分多，穿越呼啦圈多的組沒(méi)獎(jiǎng)勵(lì)，少的獎(jiǎng)勵(lì)俯臥撐或下蹲。

六、教學(xué)特點(diǎn)：

本課教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運(yùn)用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過(guò)分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。在有限的時(shí)間和場(chǎng)地內(nèi)增加學(xué)生的練習(xí)效果。

教法：通過(guò)教師的啟發(fā)、誘導(dǎo)、示范、講練結(jié)合以及游戲法等教學(xué)方法，讓學(xué)生清楚地了解行進(jìn)間的技術(shù)結(jié)構(gòu)，同時(shí)簡(jiǎn)化技術(shù)難點(diǎn)、降低技術(shù)規(guī)范，使全體學(xué)生快速掌握該技術(shù)動(dòng)作。

學(xué)法：采用模仿法、合作學(xué)習(xí)法等，發(fā)揮學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，營(yíng)造合作探究，團(tuán)結(jié)合作的學(xué)習(xí)氛圍。

教師示范，邊示范邊提示讓學(xué)生做模仿練習(xí)，使學(xué)生身體各部分得到充分活動(dòng)，并掌握動(dòng)作。

雙手拋球轉(zhuǎn)體接球（向上拋球，拍手轉(zhuǎn)體360度，接球）；不斷變換技術(shù)難度提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

上下拋接球游戲（雙手拋球，蹲下，接球；拋球，站起）。不斷變換身體姿態(tài)、增加歡笑氣氛，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。原地高、低運(yùn)球練習(xí)。

教學(xué)評(píng)價(jià)：學(xué)生的反應(yīng)速度、鼓勵(lì)失誤者，表?yè)P(yáng)學(xué)生聰明、機(jī)智、勇敢。

3、學(xué)習(xí)嘗試。

教師講解、示范技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。帶領(lǐng)著學(xué)生進(jìn)行原地徒手練習(xí)；自拋傳接球的嘗試練習(xí)，過(guò)渡到雙手胸前傳接球技術(shù)，看教師示范、模仿思考中嘗試練習(xí)。通過(guò)模仿、觀察、比較，師生糾正，記住原地雙手胸前傳接球技術(shù)要領(lǐng)。

4、合作探究。

提出問(wèn)題：同學(xué)們剛才嘗試練習(xí)時(shí)，你們覺(jué)得易犯哪些錯(cuò)誤動(dòng)作？同學(xué)們躍躍欲試回答：

(1)接球時(shí)手形不正確，無(wú)緩沖動(dòng)作；

（2）傳不準(zhǔn)，傳出的球無(wú)力量；

（3）肘關(guān)節(jié)外張；

（4）手和腳配合不協(xié)調(diào)等。出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作這么多，那么我們?nèi)绾胃倪M(jìn)這些錯(cuò)誤動(dòng)作呢？下面老師給你們準(zhǔn)備了學(xué)習(xí)掛圖，快快找答案。把學(xué)生分成四個(gè)小組，每組指定一個(gè)小組長(zhǎng)，在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下學(xué)習(xí)、討論、探究、合作練習(xí)。請(qǐng)同學(xué)談學(xué)習(xí)收獲，多角度地鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)學(xué)生，最后讓學(xué)生展示自己合作學(xué)習(xí)效果。

5、創(chuàng)新拓展。

（1）快速傳接球比賽。

游戲目的：提高學(xué)生快速傳、接球能力。

比賽辦法：

a：比哪組同學(xué)最先完成原地雙手胸前傳接球40次（兩人一球，間隔4米。）；

教師評(píng)價(jià)，逐步導(dǎo)出新課題。老師：原地雙手胸前傳接球枝術(shù)除傳得快還應(yīng)該傳得怎樣？學(xué)生：準(zhǔn)。引出下一個(gè)游戲。

（2）看誰(shuí)傳得準(zhǔn)。

游戲目的：提高學(xué)生傳球落點(diǎn)的準(zhǔn)確性。

場(chǎng)地器材：每人一球，呼啦圈4個(gè)。

比賽辦法：要求：學(xué)生分四組進(jìn)行傳球穿越呼啦圈，傳入一球得一分，看哪組得分多，優(yōu)勝組得一顆星，最后評(píng)選星級(jí)球隊(duì)，獲得星級(jí)球隊(duì)同學(xué)每人獎(jiǎng)勵(lì)礦泉水一瓶（比三組）。

（3）運(yùn)球接傳球比賽。

游戲目的：掌握傳接球的基本動(dòng)作方法和基本能力。

規(guī)則：

（1）采用正確的原地雙手胸前傳接球技術(shù)、要求必須在自己區(qū)域內(nèi)進(jìn)行，否則判犯規(guī)一次。

（2）運(yùn)、傳或接球失誤，由失誤的人撿回重做。

名次：看哪組同學(xué)最先完成，優(yōu)勝組得一顆星，最后評(píng)選冠軍隊(duì)。注意傳、接球時(shí)身體的協(xié)調(diào)配合。

6、課課練。

利用籃球場(chǎng)的一側(cè)邊線起跑運(yùn)球、至對(duì)面兩個(gè)不同距離邊線做折返跑運(yùn)球，兩組。

七、教學(xué)反饋。

本節(jié)課每位學(xué)生興趣濃厚，心情愉悅。教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)的改革和創(chuàng)新，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極主動(dòng)性，形成了一種民主、自由、和諧的師生關(guān)系以及探究、合作、競(jìng)爭(zhēng)的學(xué)習(xí)氛圍；教學(xué)過(guò)程中充分發(fā)揮了教師主導(dǎo)作用和學(xué)生主體地位；通過(guò)生動(dòng)的語(yǔ)言，啟發(fā)了學(xué)生的思維，創(chuàng)設(shè)了想象的空間，充分發(fā)揮了評(píng)價(jià)的激勵(lì)和診斷功能，使每一位學(xué)生都能體驗(yàn)成功的喜悅，促進(jìn)了學(xué)生全面和諧發(fā)展；培養(yǎng)了學(xué)生的自信心和實(shí)踐能力。

籃球雙手胸前投籃心得體會(huì)篇十三

第一段：引言（誘引讀者興趣引出主題）。

籃球是一項(xiàng)廣受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而投籃是籃球比賽中最重要的技術(shù)動(dòng)作之一。然而，投籃技術(shù)的繁多選擇常常使人迷茫。在眾多的投籃方式中，雙手胸前投籃技術(shù)是一種廣受推崇的標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)。下面，我將分享我的一些心得和體會(huì)，讓我們一起來(lái)探討雙手胸前投籃的優(yōu)點(diǎn)和技巧。

雙手胸前投籃技術(shù)的一個(gè)主要優(yōu)點(diǎn)是穩(wěn)定性。通過(guò)將球放在胸前，我們可以更好地掌握球的位置、重量和重心，以保持平衡。另外，這種投籃方式還可以減少因手上力量不夠，導(dǎo)致投球偏離目標(biāo)的情況。胸前投籃不僅可以提高穩(wěn)定性，還可以增加球員在跳投時(shí)的穩(wěn)定性。

首先，正確的站姿對(duì)于雙手胸前投籃至關(guān)重要。要保持足夠的彈性，雙腳要與肩同寬，膝蓋略微彎曲。同時(shí)，上半身要保持挺直，肩膀放松，目光集中于籃筐。其次，在投籃動(dòng)作中，雙手的運(yùn)用也是關(guān)鍵。投籃時(shí)，雙手應(yīng)該輕輕地托住籃球，略微向胸前收攏，以便更好地感受球的重量和重心。在投籃時(shí)，雙手用力要適度，太用力會(huì)影響手臂的靈活性，太松弛又會(huì)造成投籃的不精確。最后，投籃需要掌握節(jié)奏和力量的配合。在投籃時(shí)，可以通過(guò)腰部的扭動(dòng)和腕部的放松來(lái)配合節(jié)奏，并且需要有穩(wěn)定的出手力量，以確保投球能夠準(zhǔn)確無(wú)誤地飛向籃筐。

要提高雙手胸前投籃的技術(shù)，在練習(xí)中我們可以采取一些有效的方法。首先，我們可以在空曠的籃球場(chǎng)上進(jìn)行投籃練習(xí)，重點(diǎn)放在正確的投籃姿勢(shì)和節(jié)奏上。這樣可以對(duì)我們的動(dòng)作進(jìn)行糾正和優(yōu)化。另外，我們還可以通過(guò)練習(xí)基礎(chǔ)的投籃動(dòng)作來(lái)提高技術(shù)。例如，通過(guò)大量的投籃次數(shù)來(lái)增加對(duì)籃球的掌握感，逐漸提高準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。同時(shí)，我們還可以結(jié)合訓(xùn)練小組來(lái)進(jìn)行練習(xí)，在團(tuán)隊(duì)的幫助下互相鼓勵(lì)和競(jìng)爭(zhēng)，進(jìn)一步提高技術(shù)的水平。

第五段：結(jié)尾（總結(jié)觀點(diǎn)與展望）。

通過(guò)以上的一些心得和體會(huì)，我們可以發(fā)現(xiàn)雙手胸前投籃技術(shù)具有很多優(yōu)點(diǎn)，并且通過(guò)不斷練習(xí)和提高，我們能夠?qū)⑦@項(xiàng)技術(shù)應(yīng)用到實(shí)際的籃球比賽中。然而，要想達(dá)到高水平的胸前投籃，需要時(shí)間和耐心，需要不斷地反復(fù)練習(xí)和完善。希望對(duì)于籃球愛(ài)好者們，我的經(jīng)驗(yàn)可以起到一些指導(dǎo)作用，幫助他們?cè)诨@球場(chǎng)上取得更好的表現(xiàn)。讓我們一起努力，不斷學(xué)習(xí)和提高，讓雙手胸前投籃在我們的籃球技巧中發(fā)揮出更大的作用。