總結(jié)是對過去的回顧，也是對未來的規(guī)劃。可以通過回顧過去的事情，找到關(guān)鍵的事件和經(jīng)驗進行總結(jié)。小編精心為大家整理了一些總結(jié)范文，快來看看吧！

君子若玉君子若水和君子若蘭的材料作文800字篇一

基于調(diào)查數(shù)據(jù)，本文主要從政治關(guān)注的角度、深度、廣度和頻度四個維度，對在校大學(xué)生的政治關(guān)注程度進行測量和分析。

政治關(guān)注角度。政治關(guān)注角度包含兩層含義：一是指關(guān)注政治的視角;二是指政治關(guān)注的立場。從調(diào)查數(shù)據(jù)看，一方面，當(dāng)前在校大學(xué)生認(rèn)識政治問題時，更傾向于個人的視角，比較注重自身的現(xiàn)實利益。例如，在對問卷“平時關(guān)心時事政治的目的”問題的回答時，只有11%的學(xué)生認(rèn)為是“對國家和社會的責(zé)任感”。另一方面，在校大學(xué)生關(guān)注政治的立場與政治內(nèi)容有密切關(guān)系。在面對國內(nèi)日常政治問題時，出于對祖國政治現(xiàn)代化的較高期待，傾向站在客觀批判的立場上看待。在有關(guān)祖國統(tǒng)一等大是大非的政治問題上，他們的價值取向通常與黨中央和政府保持高度統(tǒng)一。在問及“對中國臺灣問題的看法”時，有88%的學(xué)生認(rèn)為，“中國臺灣對大陸很重要，因此，兩岸一定要統(tǒng)一”。由此表明，在校大學(xué)生對待政治問題時比較注重個人的利益，關(guān)注政治的立場隨著政治事件性質(zhì)的不同而變化。

政治關(guān)注廣度。政治關(guān)注廣度可以從政治關(guān)注的內(nèi)容和政治信息的來源渠道兩方面來衡量。從調(diào)查數(shù)據(jù)看，北京地區(qū)在校大學(xué)生政治關(guān)注范圍廣闊，政治信息的來源比較廣泛，能夠及時地關(guān)注到政治的最新動態(tài)。在回答問卷“關(guān)于政治新聞內(nèi)容，您更喜歡看?”的問題時，有16%的學(xué)生選擇“國內(nèi)新聞”，有25%的學(xué)生選擇“國際新聞”，有59%的學(xué)生選擇“兩者都喜歡，隨事件而定”。對“平時政治時事信息最主要的來源”問題的回答，選擇“網(wǎng)絡(luò)”、“電視”和“報紙”的分別占71%、64%和45%，而選擇“課堂”的只占13%。這些數(shù)據(jù)表明，當(dāng)前在校大學(xué)生政治關(guān)注范圍寬泛，信息來源渠道多樣，獲取信息的方式也呈現(xiàn)出多元化趨勢。

政治關(guān)注深度。政治關(guān)注深度體現(xiàn)了在校大學(xué)生對政治問題的興趣，也反映了他們對于政治問題的認(rèn)識和思考。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)大學(xué)生只對與自己的興趣和切身利益直接相關(guān)的政治內(nèi)容，才會給予深入關(guān)注。在“得知政治新聞消息后”，有73%的學(xué)生會“對自己感興趣的內(nèi)容繼續(xù)關(guān)注”。當(dāng)問及“對大學(xué)生行使政治權(quán)利的看法”時，有75%的學(xué)生認(rèn)為“要積極關(guān)注自身的權(quán)利并且正確行使”。而當(dāng)面對與自身利益并不直接相關(guān)的政治問題時，他們并沒有進行深入的關(guān)注和思考。如在回答“您對當(dāng)代中國社會轉(zhuǎn)型有自己的想法嗎?”的問題時，只有15%的學(xué)生選擇“一直都有，并且有具體的目標(biāo)”?？梢姡谛４髮W(xué)生政治關(guān)注深度，取決于政治內(nèi)容與大學(xué)生自身的關(guān)聯(lián)程度。

政治關(guān)注頻度。政治關(guān)注頻度反映了在校大學(xué)生關(guān)注政治的頻率，是衡量他們政治關(guān)注的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在校大學(xué)生在日常生活中，對政治關(guān)注的頻度并不高，并且在很大程度上受個人興趣的影響。本次問卷從在校大學(xué)生日常談?wù)撛掝}涉及政治的程度，來測量大學(xué)生政治關(guān)注的頻度。例如，在回答“在與朋友的交談中涉及當(dāng)今的政治問題嗎?”問題時，“經(jīng)常涉及”的占19%，“偶爾涉及”的占68%，“一般不涉及”的占12%。而當(dāng)問及“您認(rèn)為有些人對政治形勢關(guān)注少的主要原因”時，有57%的學(xué)生認(rèn)為“不感興趣，認(rèn)為政治與自身關(guān)系不大”。這表明，當(dāng)前在校大學(xué)生政治關(guān)注的頻度相對較低，對政治關(guān)注的頻度，在一定程度上受到個人興趣的影響。

在校大學(xué)生政治關(guān)注存在的問題及成因。

通過對調(diào)查數(shù)據(jù)的分析，我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前在校大學(xué)生在政治關(guān)注上主要存在如下問題。政治關(guān)注動機的功利性。當(dāng)前在校大學(xué)生對政治的關(guān)心往往是為了滿足個人興趣和利益，并非完全為承擔(dān)社會責(zé)任和實現(xiàn)政治理想。原因主要有三點：第一，利益需求的內(nèi)在驅(qū)動。高校在校生處于成年的初期，對政治利益逐漸有所覺察，對政治權(quán)利具有比較強烈的渴望，從而在有意或無意間形成了功利化的政治動機。第二，成長的社會環(huán)境具有重要影響。目睹了激烈的市場競爭，追求個人經(jīng)濟利益的觀念，深深地影響著他們的政治生活。城市化過程中，都市人的冷漠和物質(zhì)消費的世故，使他們?nèi)狈λ死娴年P(guān)注。第三，教育方式的直接影響。在應(yīng)試教育的大背景下，他們急功近利地追求政治科目分?jǐn)?shù)，而忽視政治價值觀的塑造和政治能力的培養(yǎng)。

政治立場的不穩(wěn)定性。在校大學(xué)生認(rèn)識政治事件的立場存在著不穩(wěn)定性，不同的政治事件和政治信息對他們的政治立場會產(chǎn)生一定的影響。這主要是因為：當(dāng)前大學(xué)的思想政治教育實效不高，大學(xué)生對于官方意識形態(tài)的認(rèn)同感不強;大學(xué)生對政治的認(rèn)知尚未成熟，還沒有形成理性辨別政治信息和獨立分析政治問題的能力;家庭成員對政治的冷漠態(tài)度，在潛移默化中影響著他們的政治情感，解構(gòu)著他們的政治立場;大學(xué)生質(zhì)疑權(quán)威、不拘泥傳統(tǒng)的心理特點，促使他們追求個性化的言論和標(biāo)新立異的觀點。

政治關(guān)注度的專業(yè)差異性。從專業(yè)上看，與理科生相比，文科生對政治關(guān)注更加頻繁，對政治信息的了解更加深入。在校大學(xué)生政治關(guān)注程度的專業(yè)差異，主要包括如下幾個方面：第一，理科生因循“后果主義思維模式”，對“高就業(yè)性”課程學(xué)習(xí)認(rèn)真，而對政治課程的學(xué)習(xí)不夠重視。第二，文理科不同的知識構(gòu)成對政治態(tài)度有一定的影響。理科生缺乏政治學(xué)科的專業(yè)知識，對政治問題的把握缺乏理論支撐和指導(dǎo)。第三，從客觀上說，大學(xué)在校理科生日常繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，在很大程度上減少了他們關(guān)注政治的時間。

提升當(dāng)前在校大學(xué)生政治關(guān)注水平的對策思考。

科學(xué)引導(dǎo)在校大學(xué)生的政治參與，克服政治關(guān)注功利性傾向。各級黨政干部要廉潔奉公，服務(wù)為民，以身作則，為大學(xué)生參與政治起到良好的模范作用。學(xué)校要改變應(yīng)試教育的思維，指導(dǎo)大學(xué)生參與政治活動，開展公共服務(wù)，從而幫助他們培養(yǎng)博大的政治胸懷和強烈的公民精神。家庭成員要自覺轉(zhuǎn)變對政治的冷漠態(tài)度，鼓勵大學(xué)生積極走出家庭、走向社會，積極承擔(dān)社會責(zé)任。

君子若玉君子若水和君子若蘭的材料作文800字篇二

1800萬，但十一五期間每年新增勞動力供。

近年中國的經(jīng)濟增長的動力來源。

23.7%。

一些高校畢業(yè)生寧可成為大城市中的漂值得關(guān)注的是，已就業(yè)者中，部分畢業(yè)。

從族和蟻族，也不愿意到二三線城市和基層就業(yè)。多數(shù)高校畢業(yè)生仍然希望在機關(guān)事業(yè)單位和國有企業(yè)就業(yè)，希望在經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)和大中城市生活和就業(yè)，到中西部地區(qū)、城鄉(xiāng)基層、中小企業(yè)就業(yè)的積極性不高。4、大學(xué)生扎堆大城市一是我國區(qū)域之間經(jīng)濟社會發(fā)展不平衡，且短時間之內(nèi)難以改變。經(jīng)濟越發(fā)達的地方就業(yè)機會也越多，發(fā)展空間越大，導(dǎo)致高校畢業(yè)生范文本站小編為你精選們忙忙碌碌，很少停息一會兒，放松身心。中學(xué)生的近視日趨嚴(yán)重。在班級上，同學(xué)都戴著眼鏡，對于中學(xué)生的視力情況，我對河北省邢臺市育才中學(xué)初中二年級的調(diào)查。二、調(diào)查目的對中學(xué)生視力情況的調(diào)查使認(rèn)識到中學(xué)生患近視的嚴(yán)重性。

提出倡。

降復(fù)，有的則已成了真性近視，這時應(yīng)戴適宜的眼鏡來進行矯正，以保。

以自。

;從生活方面看，進入大學(xué)后，衣食住行等個人生活往往都由自己安排，自主、自立、自律是大學(xué)生活的主旋律;大學(xué)生活節(jié)奏快，活動空間大，接觸面廣，朋友同學(xué)來自全國各地，語言、個性、習(xí)慣、價值觀念各不相同的差異，在共同生活相互接觸中，易逐漸融合;從校園環(huán)境上看，大學(xué)生活豐富多彩，各種啟事，各式傳單隨處可見，各種組織的活動，各式性質(zhì)的社團比比皆是。這為大學(xué)生們兼職提供了豐富的舞臺。

23/26些行業(yè)所占的比例達到80%以上。現(xiàn)今，導(dǎo)游慢慢成為大學(xué)生兼職新貴，經(jīng)驗豐富的導(dǎo)游更將成為旅行社的搶手貨。作為科班出身的我們，對于此工作有更大的優(yōu)勢，只需在考取導(dǎo)游證之后即可聯(lián)系旅行社開始帶團。

導(dǎo)游的優(yōu)點就是工作時間彈性大，不與學(xué)習(xí)時間沖突。而且報酬較豐厚，還可以在工作中廣交朋友。但也有缺點，就是工作強度大，對體力的消耗很大。對于我們學(xué)生來說，兼職職業(yè)的選擇其實并不是最重要的，重要的是你是否從中學(xué)到經(jīng)驗。都說行行出狀元，兼職對于職業(yè)的選擇也是這樣，想起雷鋒說的螺絲釘精神。螺絲釘雖小，其作用是不可估計的。不管你做的工作是多么的微不足道，但只要你做的是對社會有用的事，就能發(fā)揮巨大的作用。四、大學(xué)生兼職注意事項大學(xué)生兼職是值得鼓勵的，但由于社會經(jīng)驗不足，很容易上當(dāng)受騙。就拿我來說，我也曾經(jīng)歷了從受騙到找到一份正式工作的過程。

并不占用學(xué)習(xí)時間，在學(xué)們無疑是有幫助的。大學(xué)就是一個強調(diào)自主學(xué)習(xí)的地方，而社會就是一座大課堂，只要你用心去學(xué)，就會發(fā)現(xiàn)許多奧秘。更何況，大學(xué)生在課堂了學(xué)習(xí)了那么多解決問題的方法，也同樣可以應(yīng)用于解決現(xiàn)實生活中的問題。因此，兼職又何嘗不是另一種形式的學(xué)習(xí)呢。不僅如此，我還認(rèn)為學(xué)生兼職有利于專業(yè)的發(fā)展、經(jīng)歷的積累。由于我們是一個專科學(xué)校，比較注重技術(shù)的學(xué)習(xí)及實踐經(jīng)歷，所以，兼職的鍛煉就對我們更加重要了。而且，我們專業(yè)是國際導(dǎo)游系的英語系，出于專業(yè)的需要，我們要接觸很多形形色色人，這就需要我們更多的人際交往的能力，而做兼職就是一個很好的機會讓我們接觸社會，學(xué)會與各種人打交道。六、總結(jié)總而言之，在就業(yè)形勢如此激烈的今天，大學(xué)生兼職是大勢所趨。只要注意保護好自己的合法權(quán)益，以及找好學(xué)習(xí)與兼職的平衡點，我相信兼職對于我們大學(xué)生培養(yǎng)自己的社會實踐能力是有一定幫助的。

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君子若玉君子若水和君子若蘭的材料作文800字篇三

如今校園訂外賣現(xiàn)象日益嚴(yán)重，各種外賣軟件也應(yīng)運而生；美團，餓了么，飛飯，比比皆是。每到午飯時間，各公寓樓下人員混雜，外賣小車來往不息，場面甚是壯觀。更多的大學(xué)生喜歡宅在宿舍，訂購?fù)赓u；于此同時外賣飯菜的質(zhì)量衛(wèi)生情況問題，校園送外賣車輛的安全問題也隨之而來。為了更好的維護學(xué)生權(quán)益，服務(wù)校園和諧建設(shè)，為此我們將對校園外賣進行一次調(diào)研。

1、旨在研究后街外賣的營銷，衛(wèi)生情況，了解外賣現(xiàn)象對于大學(xué)生飲食習(xí)慣，飲食健康的影響。

2、調(diào)研外賣現(xiàn)象的熱度，廣度，從中思考，發(fā)掘出外賣現(xiàn)象中反映出大學(xué)生生活，精神狀態(tài)。

3、綜合調(diào)研思考外賣出現(xiàn)并風(fēng)靡的原因，以及大學(xué)生如何看待外賣現(xiàn)象，選擇外賣，提出建設(shè)性意見。

1、外賣市場的容量及發(fā)展?jié)摿Γ?/p>

2、學(xué)院不同年級對外賣的消費狀況；

3、學(xué)校教學(xué)、生活環(huán)境對該行業(yè)發(fā)展的`影響。

（二）消費者調(diào)

1、消費者的消費心理（偏愛、經(jīng)濟、便利等）

2、對外賣產(chǎn)品的了解程度（品種、口味、價格等）

20xx年3月27號————20xx年4月2號

陜西科技大學(xué)在校大學(xué)生，學(xué)校周邊外買商家，學(xué)校餐飲行業(yè)從事人員

調(diào)研總的分為兩組，一組主要進行問卷調(diào)查，涉及對象為在校大學(xué)生；一組為走訪調(diào)查，對象為周邊的外賣商家，學(xué)校餐飲行業(yè)人員。具體分工如下：

問卷調(diào)查組

3月25號，準(zhǔn)備好網(wǎng)絡(luò)調(diào)查問卷和紙質(zhì)調(diào)查問卷

3月27號——3月30號，及時在網(wǎng)上發(fā)布調(diào)查問卷并積極回收。借助學(xué)生會宣傳平臺，在微信，qq，微博上發(fā)布調(diào)查問卷。

3月27號—3月30號，調(diào)查組委員走進宿舍進行問卷走訪調(diào)查。進入宿舍時要說明來意，以確保被調(diào)查者積極參與、得到正確有效的調(diào)查結(jié)果。調(diào)查過程中，調(diào)查員應(yīng)耐心等待，切不可督促。調(diào)查員應(yīng)及時收回問卷。

3月31號，整理匯總問卷調(diào)查信息，并及時上交。

走訪調(diào)查組

3月27號，準(zhǔn)備相關(guān)的調(diào)查資料，問題。

3月28號—3月30號。對周邊外賣商家進行走訪調(diào)查，在宿舍樓下對送外賣人員進行隨機詢問調(diào)查，對學(xué)校餐飲行業(yè)的人員進行采訪。

3月31號，對走訪的調(diào)查情況匯總，并成文上交。

其他工作安排

4月1號—4月2號，對所有的資料進行匯總分析，生成相關(guān)的調(diào)研報告。

聯(lián)系宣傳部，走訪調(diào)查中進行拍照，留下影像資料。

紙質(zhì)調(diào)查問卷500份，共計50元。

附錄。

具體人員安排

調(diào)查組：楊x、康xx、何xx、陳xx

走訪組：張xx、楊x、袁x

君子若玉君子若水和君子若蘭的材料作文800字篇四

見附錄(含調(diào)查問卷和結(jié)果分析表格各一份)。

本問卷共發(fā)放42份，收回有效問卷31份。發(fā)放以我們周圍的同學(xué)為主，基本上做到了隨機發(fā)放。

我們在下頭對有代表性的幾項進行了具體分析。

1.總消費額。

統(tǒng)計結(jié)果證明，消費額主要集中在350500和500800之間，對于一個基本上的純消費群體，我們覺得這個結(jié)果略低。我們認(rèn)為，適宜的人數(shù)分布峰值應(yīng)當(dāng)出此刻500800區(qū)間，其他區(qū)間應(yīng)當(dāng)貼合正態(tài)分布，兩種極限情景a(350以下)和e(1200以上)的選擇較少，倒是貼合正態(tài)分布規(guī)律。

2.恩格爾系數(shù)。

由表中數(shù)據(jù)可看出，飲食方面支出居于350450的人數(shù)最多，吃飯消費占總消費的比例較高，所以，大學(xué)生這一群體的恩格爾系數(shù)較高，這可能是這一群體的特點。雖然研究到，這一數(shù)據(jù)受限于我們學(xué)校的物價水平，并且與個人飯量的關(guān)系較大，但還是能夠反映福州地區(qū)大學(xué)生消費支出的大概情景。

3、通訊開支。

隨機問卷得到的結(jié)果，品，相反，他們比較注重自我的形象，追求品位和檔次，雖然不必須買名牌，但質(zhì)量顯然是他們十分關(guān)注的資料。

總體來說上大學(xué)生的消費仍然處于溫飽階段，即吃飯穿衣仍然是支出的主要方面;可是這種溫飽已經(jīng)有向小康過度的趨勢了(這點由我們?nèi)找嬖龆嗟氖謾C支出，潛在戀愛支出就能夠看出)。

2.消費層次必須程度兩極分化。

3，豐富大腦不惜錢。

調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)：由于就業(yè)單位對高學(xué)歷的要求，此刻一些大學(xué)生讀完?？粕究啤⒆x完本科讀碩士，成批量地買回參考書。還有一些學(xué)生則在讀本專業(yè)的同時，輔修其他學(xué)科，為自我就業(yè)積累知識資本。在旁聽課程、購買資料等消費項目上，他們出手大方，并且家長對此項消費的投入也是樂此不倦。

4.消費結(jié)構(gòu)存在不合理因素，女生更為突出。

大學(xué)生的生活消費從20世紀(jì)70年代至今，至少有一個方面是共同的，即消費的主要組成部分以生活費用和購買學(xué)習(xí)資料、用品為主。在生活費用中，飲食費用又是重中之重，按照廣州地區(qū)的物價水平，以學(xué)生在校每一天消費十元左右用于基本飲食需要來估計，學(xué)生每月凈飲食費需300元左右。

我們驚奇地發(fā)現(xiàn)，在被調(diào)查的12名女生中，66.7%飲食費用在350元以下，有的為了堅持苗條身材控制自我的食欲，有的為了節(jié)儉支出不顧營養(yǎng)需要凈選擇廉價的飯菜;而19名男生中也僅有84.2%到達標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)問及他們是否研究過自我的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)問題時，比如對一杯奶養(yǎng)起一個民族說法的認(rèn)同時，90%的同學(xué)表示認(rèn)可，但不怎樣在意。當(dāng)我們把飲食結(jié)構(gòu)不合理的問題在討論會上指出的時候，他們當(dāng)中，尤其是女同學(xué)很多都承認(rèn)自我對健康飲食知識了解不夠。

5.過分追求時尚和名牌，存在攀比心理。

6.戀愛支出過度。

在調(diào)查和討論會上我們發(fā)現(xiàn)，一部分談戀愛的大學(xué)生每月大約多支出100-200元左右，最少的也有50元左右，最高的到達500元(比如送名貴禮物給對方)。他們大多承認(rèn)為了追求情感需要物質(zhì)投入，經(jīng)常難以理性把握適度消費的原則。這是讓人感到憂慮的方面。趣味的是，傳統(tǒng)意義上談戀愛的費用支出一般由男方承擔(dān)的局面已經(jīng)完全被打破，而出現(xiàn)三種情景，即男方全部承擔(dān)、男女方共同承擔(dān)和女方主動全部承擔(dān)，女生的戀愛支出如何在激烈競爭的社會中生存，那獨立理財本事就成了重中之重。理財不是簡單的四則運算，不是簡單的收支平衡，它需要長期的理性基奠，個人盲目的沖動不是獨立，是任性的表現(xiàn)，我們需要的不僅僅是腦中有獨立的概念，更迫切的是獨立的行動和理性的思考。主要有兩方面的資料：其一，正確認(rèn)識金錢及金錢規(guī)律的本事;其二，正確運用金錢及金錢規(guī)律的本事。

2.克服攀比情緒。

攀比心理的構(gòu)成不可避免。我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對呢首先，我們應(yīng)樹立適應(yīng)時代潮流的、正確的、科學(xué)的價值觀，逐漸確立正確的人生準(zhǔn)則，給自我理性的定位。大學(xué)生的確需要競爭意識，但并不是所有的事物我們都需要爭，生活上次于別人，并不可恥，沒有必要抬不起頭來。

經(jīng)過這次調(diào)研，我們基本掌握了當(dāng)代大學(xué)生消費心理趨勢及現(xiàn)狀。大學(xué)生的基本生活消費大體上是現(xiàn)實的、合理的。但離散趨勢明顯，個體差異大，這主要是生源來自全國各地，由于家庭情景的不一樣和消費習(xí)慣的差異造成的。在以寄生性消費為主的大學(xué)生中，培養(yǎng)獨立的理財本事、科學(xué)的價值觀應(yīng)是當(dāng)務(wù)之急。

良好校風(fēng)是師德師風(fēng)和學(xué)生學(xué)習(xí)、生活作風(fēng)的有機組合。其中學(xué)生的消費心理和行為是體現(xiàn)學(xué)生生活作風(fēng)的重要部分。一旦良好的消費習(xí)慣得到培養(yǎng)和加強，就會對良好校風(fēng)的塑造起促進作用，并構(gòu)成校風(fēng)助學(xué)風(fēng)的良性循環(huán)。所以，應(yīng)當(dāng)把大學(xué)生良好消費心理和行為的培養(yǎng)作為學(xué)校文化建設(shè)的重要組成部分。在學(xué)校文化建設(shè)中設(shè)計有關(guān)大學(xué)生健康消費理念的活動專題，并且持之以恒，以大學(xué)生良好的消費心理和行為促進良好生活作風(fēng)的構(gòu)成，進而促進良好學(xué)風(fēng)、校風(fēng)的鞏固與發(fā)展。

君子若玉君子若水和君子若蘭的材料作文800字篇五

本次調(diào)查采用網(wǎng)絡(luò)調(diào)查方法，問卷調(diào)查大學(xué)城學(xué)生，關(guān)于外賣情況的調(diào)查，本團隊綜合以上問卷調(diào)研和實地走訪的結(jié)果，對原先的問卷進行了一定的修改，在網(wǎng)上發(fā)布后分享到各個地方讓大學(xué)生去填。回收了46份問卷，調(diào)查顯示，外賣對提高大學(xué)的飲食質(zhì)量起到了一定的作用，具有強大的活力，但外賣仍存在諸多衛(wèi)生隱患，亟需食品、藥品監(jiān)督局對其進行監(jiān)控、整改。

1、樣本規(guī)模：46。

2、調(diào)查時間：11月14日——11月18日。

3、樣本框架：大學(xué)城為主其他學(xué)校學(xué)生為輔。

方法：主要網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，網(wǎng)絡(luò)問卷方法為主。

1、您是否經(jīng)常困擾中午應(yīng)該吃什么？

大部分的人都受著午餐吃什么的困擾，這是普遍的問題。

2、在學(xué)習(xí)日時，您午餐的選擇是。

大學(xué)生在校學(xué)習(xí)時通常選擇就餐的地方是學(xué)校食堂，其次是上餐館最后是叫外賣，此種現(xiàn)象說明大部分學(xué)生更愿意在校食堂食用。

3、最近三個月內(nèi)，您叫外賣的頻率更接近于？

由上圖可知大學(xué)生叫外賣頻率不是很高，這也算是很好的現(xiàn)象。

4、您在什么情況下會選擇叫外賣呢？

大學(xué)生在不想出門的.情況下才會選擇的訂外賣，其次是沒人陪同吃飯，再然后是跟風(fēng)。

5、您一般通過什么方式訂外賣？

大學(xué)生通過網(wǎng)上訂餐和外賣app頻率較高，符合學(xué)生使用現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)。跟隨潮流。

6、您一般通過什么途徑知道外賣店？

學(xué)生通過上網(wǎng)查詢和傳單廣告途徑知曉外賣店。這也是一些商家經(jīng)常運用的營銷方法。

7、在您的外賣經(jīng)歷中，您覺得存在的哪些問題是？

遇到最多問題是送餐的速度，味道和照片與實物的不符，這也是普遍出現(xiàn)的問題，我們肯您對外賣服務(wù)最看重的是哪方面？以根據(jù)這些問題進行改善。

8、您對外賣服務(wù)最看重的是哪方面？

學(xué)生對于外賣服務(wù)最看重的就是服務(wù)方面，服務(wù)是現(xiàn)在最大的問題。

9、您能接受的午餐價格？

對于現(xiàn)在的學(xué)生來說，大部分人會選擇較為便宜的外賣，15元之類，大學(xué)生的生活費也沒有很多，一般家庭會控制住學(xué)生的生活生活費，這也是可以理解的。

學(xué)校放開對校內(nèi)餐飲經(jīng)營模式的規(guī)定，增加校內(nèi)餐飲的競爭力，在調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)有些學(xué)校采取了限制外賣的措施。筆者認(rèn)為，與其限制他人發(fā)展，不如謀取自身發(fā)展。校園內(nèi)為何不辦一些餐飲呢？所謂近水樓臺先得月學(xué)校里辦餐飲必定比校外餐飲占優(yōu)勢。如果學(xué)校里辦一家餐館，哪怕價格比校外高一點，其經(jīng)營狀況估計也會很火爆。就以我們的鄰居上師大為例，上師大校內(nèi)餐飲就采取了多樣化的模式，學(xué)校食堂分為大眾口味、川菜、咢菜、面食等，有些食堂還提供夜宵。除了食堂，學(xué)校還設(shè)了甜點店、小吃一條街等。學(xué)生在校就能吃到自己想吃的食物，根本無需叫外賣或出去吃。于是出現(xiàn)了一種奇怪的現(xiàn)象，在上師大校外的飯店里，我校的學(xué)生比上師大的多。學(xué)校只有放開餐飲的經(jīng)營模式，才能夠留住客源，如果校園餐飲還是那么單一，客源必定劇減。

加強對校園周邊餐館的監(jiān)管。外賣是打不盡殺不絕的，與其一味的打擊它、限制它，不如去引導(dǎo)它、規(guī)范它。衛(wèi)生部門要加強對那些不符合標(biāo)準(zhǔn)的餐館的監(jiān)督力度，強制其整改。同時，學(xué)生們?nèi)绻龅讲环弦?guī)范的餐館，有義務(wù)及時向衛(wèi)生部門舉報。在走訪奉賢食品藥品監(jiān)督所時，我們已將我校周邊的餐飲情況向監(jiān)督所反映。

加強飲食安全教育。學(xué)生會、團委可以運用多種載體加強宣傳，通過傳單、講座等的形式告訴學(xué)生不吃衛(wèi)生狀況不明的食物。筆者建議，學(xué)生應(yīng)確認(rèn)所叫外賣的店家有營業(yè)執(zhí)照。

學(xué)校要傾聽學(xué)生的要求。我們想吃什么，當(dāng)然是我們自己最清楚。但是有95%的同學(xué)認(rèn)為學(xué)校沒有重視自己的需求和意見。校方表示以前都會召開座談會，但是大多數(shù)同學(xué)根本不知道這件事情。開座談會不能僅僅留于形式，要切實地傾聽學(xué)生意見，并有所行動。

學(xué)校后勤部應(yīng)聯(lián)合校園內(nèi)外餐飲業(yè)主多組織一些有關(guān)餐飲的活動，為餐飲業(yè)主與大學(xué)生構(gòu)建一個溝通平臺，并從中宣傳普及一些關(guān)于食品衛(wèi)生等方面的知識。例如舉辦校園食神比賽、校園飲食文化節(jié)等。

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君子若玉君子若水和君子若蘭的材料作文800字篇六

“其實我對自己的外貌還是挺滿足的，就是眼皮脂肪較多看起來腫腫的，顯得眼睛有些小。所以想去割雙眼皮，但因為怕動刀子所以始終遲疑?！痹颇细咝Ｒ晃幻嫒萱玫呐f。除了割雙眼皮，祛斑祛痘、皮膚美白、視力矯正都是高校生最希望進行的。特殊是祛斑祛痘，有27.5%受訪者表示須要，且多為男性。云南民族高校學(xué)生李源剛剛接受了祛痘治療，“之前臉上痘痘許多，自己看著都不舒適，所以特地做了祛痘?，F(xiàn)在臉上好看多了，也覺得更陽光自信。”整容是求職名義下的“包裝”

前些年，考駕照的群體大都打算購車。而今，駕照成為高校生口中的“其次文憑”，也是許多學(xué)生心目中的就業(yè)競爭加分項。在昆明的多數(shù)高校生希望在校期間取得駕照，沒有取得駕照的高校生中有16.1%已經(jīng)報名但還在“排隊”，20.3%是因為沒有時間，14.8%是因為還沒買車認(rèn)為沒必要，覺得學(xué)車地點太遠和費用過高的學(xué)生比例都超過12%。還有一個現(xiàn)象，有81.6%的受訪高校生希望學(xué)車可分期付款。云南財經(jīng)高校大四學(xué)生劉宇已拿到駕照,“駕照確定得在高校期間學(xué)掉，許多學(xué)長畢業(yè)工作后，須要出差時，公司會派一輛車讓你自己去外地，沒有駕照不就做不了工作了？”云南某駕駛培訓(xùn)學(xué)校的李教練認(rèn)為高校生還是在校期間學(xué)駕照最好，“首先高校生時間比較充裕，工作以后擠出完整的時間考駕照比較困難。其次，汽車越來越普及，或許過些年就和手機一樣每個家庭都買得起。所以條件允許的話，學(xué)車還是要趁早。”

手機的運用頻率已超越電腦，成高校生上網(wǎng)最主要的工具。其中，蘋果手機毫無懸念是高校生最追捧的手機，運用人數(shù)占比22.8%；小米與三星緊隨其后，分別占比17.6%和17.2%。前三甲運用比例值總和已近六成。前五名除小米之外，金立和oppo這兩個國產(chǎn)品牌也是高校生的主要選擇。高校生為何選擇這些品牌？云南民族高校大三學(xué)生李浩是個技術(shù)宅，對手機系統(tǒng)頗有探討，“我用的小米始終宣揚自己‘為發(fā)燒而生’，正好適合我。它的硬件的確不錯，系統(tǒng)和軟件我都可以自己搗鼓?！迸c李浩不同，女生大多不愛折騰，云南高校大四女生高云是忠實的“果粉”，“蘋果手機系統(tǒng)相對于安卓更穩(wěn)定，用起來不折騰。我這種‘?dāng)?shù)碼盲’也能用得很順手。”此外，受訪學(xué)生選擇手機并非盲目追求品牌。44.25%的受訪學(xué)生表示，假如能滿意運用需求的狀況下首選國貨。他們都會有自己的“癖好”：音質(zhì)好、硬件強、外觀美麗……能滿意某方面需求的品牌都可能受到青睞。

調(diào)查結(jié)果顯示，與購買其他商品相比手機品牌專賣店與手機賣場仍是高校生最信任的渠道，線下實體店并未受到互聯(lián)網(wǎng)過大的沖擊。同時，3大運營商春秋開學(xué)季在學(xué)校的銷量也不容小覷，占到高校生購買量的10.7%。云師大女生劉詩奇始終都在實體店買手機，“我本身就不怎么懂行，聽說網(wǎng)上的手機許多都是翻新機，我不知道如何辨別，圖省事就只在實體店買。價格比網(wǎng)上貴了些，就當(dāng)是買個心安吧！”大多學(xué)生表示，網(wǎng)絡(luò)銷售的手機質(zhì)量良莠不齊始終是他們網(wǎng)購的最大顧慮。

對于當(dāng)今高校生的消費方式，還是有屬于他們自己的方式。他們的消費方式不同于過去，而將來的高校生消費方式又會有所變更。在此，我們還是希望高校生們在消費時，能夠更加理性，依據(jù)經(jīng)濟狀況和需求程度進行選購產(chǎn)品。

君子若玉君子若水和君子若蘭的材料作文800字篇七

如今，網(wǎng)絡(luò)已成為現(xiàn)代人生活必不可少的一部分，而擁有最多休閑時間的大學(xué)生上網(wǎng)情則收到普遍關(guān)注。網(wǎng)絡(luò)自然有它的優(yōu)勢，信息更新快，涉及方面廣，信息量大，可以迅速解答我們的問題……盡管它有諸多優(yōu)勢，但是信息的開放性和復(fù)雜性仍對大學(xué)生的心理健康存在一些隱患，而不合理的上網(wǎng)時間和對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴會造成心理發(fā)育不健康，人格發(fā)育不健全等。為了進一步了解大學(xué)生上網(wǎng)情況，我利用這次作業(yè)的機會對我們學(xué)校的學(xué)生做了一次初步的調(diào)查。

調(diào)查時間：20xx年4月14號——20號調(diào)查范圍：應(yīng)用技術(shù)學(xué)院。

調(diào)查對象：學(xué)院大一學(xué)生，30男20女調(diào)查形式：

(1)問卷調(diào)查。

(2)數(shù)據(jù)處理與分析：問卷回收之后進行分類與整理，列成圖表形式，在進行分析得出結(jié)論。

(3)本次派發(fā)五十份問卷，收回問卷五十份，回收率100%。

1.每天使用電腦的時間?

男生比女生上網(wǎng)時間長，沉迷網(wǎng)絡(luò)情況較多。應(yīng)加強戶外鍛煉，多進行陽光，有意義的活動。

2.上網(wǎng)的環(huán)境?

大學(xué)生用私人電腦上網(wǎng)的占大多數(shù)，只有小部分在家或者網(wǎng)吧上網(wǎng)。也能說明大學(xué)生住宿生偏多，且上網(wǎng)方便。

現(xiàn)在的大學(xué)生課余生活還存在很多問題，比如上網(wǎng)時間長，在寢室上網(wǎng)時間長，沒有戶外運動，容易對身心造成不良影響，不利于身心健康，上網(wǎng)玩游戲比較多，看新聞和讀書的比較少，但是現(xiàn)在用電腦做作業(yè)的情況也較多。

我們應(yīng)該多利用網(wǎng)絡(luò)進行學(xué)習(xí)，而不應(yīng)該過多沉溺于游戲，進行適度網(wǎng)絡(luò)娛樂，多進行戶外運動。多用電腦看新聞查資料，且注意保護眼睛。

通過這次調(diào)查，我們應(yīng)該認(rèn)識到沉溺網(wǎng)上娛樂的不利，在紛繁的網(wǎng)絡(luò)誘惑背后，能保持清醒的頭腦。合理上網(wǎng)，努力學(xué)習(xí)。

君子若玉君子若水和君子若蘭的材料作文800字篇八

網(wǎng)絡(luò)既能為人們創(chuàng)造財富，也能誘使人走進痛苦的深淵。對于大學(xué)生來說，網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍。網(wǎng)絡(luò)給大學(xué)生造成影響到底有多大？大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的依賴程度到底有多大？大學(xué)生上網(wǎng)的目的是什么？帶著這些問題我們在本校進行了問卷調(diào)查。調(diào)查中共發(fā)放問卷100份，回收97份，有效率為100%。

通過調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，有15%的學(xué)生在初中時期就開始上網(wǎng)，81%的學(xué)生從高中時就開始上網(wǎng)，足以見出上網(wǎng)對于大學(xué)生來說是非常普及的。上網(wǎng)的目的調(diào)查中，13%的學(xué)生是為了完成作業(yè)，7%的學(xué)生是為了聯(lián)系親友，32%的學(xué)生為了瀏覽信息，31%的同學(xué)是為了玩游戲，17%的同學(xué)為了下載資料。

從上面的數(shù)字中我們可以看出，下載資料和查找信息的占絕大部分，但玩網(wǎng)絡(luò)游戲的也大有人在，竟然高達30%，可見沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的現(xiàn)象已經(jīng)非常嚴(yán)重。

1.上網(wǎng)環(huán)境差，37%的學(xué)生選擇在網(wǎng)吧上網(wǎng)，33%的學(xué)生選擇在機房上網(wǎng)，30%的學(xué)生選擇在寢室或家中上網(wǎng)。

2.大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)過分依賴。61%的同學(xué)依賴網(wǎng)絡(luò)，39%的學(xué)生表示不依賴網(wǎng)絡(luò)。

1.學(xué)校的網(wǎng)絡(luò)應(yīng)該對軟硬件加大提入，提高速度和配置。

2.學(xué)校要加強對學(xué)生的思想教育、給學(xué)生樹立積極向上的人生觀價值觀，同時應(yīng)加大課余文化活動的力度，預(yù)防大學(xué)生因無聊寂寞而上網(wǎng)。

君子若玉君子若水和君子若蘭的材料作文800字篇九

20xx年10至xx月，華南師文學(xué)院編輯出版系10級媒介市場調(diào)查課程的師生們，用專業(yè)的市場調(diào)查的方法，在廣州學(xué)城10所學(xué)進行了“關(guān)于廣州學(xué)生熬夜?fàn)顩r的調(diào)查”，獲得了一系列客觀、真實的`調(diào)查結(jié)果，為更好地把握學(xué)生的熬夜?fàn)顩r，進而提出改善學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)的建議提供了依據(jù)。

學(xué)生上床睡覺與進入睡眠的時間致相當(dāng)當(dāng)被問及“概在什么時候可以入睡”時，調(diào)查結(jié)果表明，學(xué)生中上床睡覺與進入睡眠的時間并沒有多差異。從數(shù)據(jù)中可以看到，超過50%學(xué)生在24：00以后入睡和進入睡眠狀態(tài)的。

一方面，學(xué)生社會實踐增多，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，熬夜更為普遍；另一方面，網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展，每天紛繁復(fù)雜的信息的涌入和各種娛樂的盛行，對學(xué)生而言，誘惑增多，熬夜不可避免。多數(shù)人在明確熬夜的利弊之后還是會主動熬夜或?qū)σ种瓢疽宫F(xiàn)象持著不堅定的態(tài)度。

近20%學(xué)生認(rèn)為熬夜純屬于個人行為，外人不應(yīng)干預(yù)調(diào)查當(dāng)中，當(dāng)請學(xué)生對他們的熬夜這行為進行評價時，高達78.26%學(xué)生表示“熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當(dāng)控制就可以了”；67.39%認(rèn)為“熬夜雖屬于個人行為，但會影響到舍友的睡眠，舍友之間應(yīng)協(xié)商好睡眠時間，家遵照執(zhí)行”；25.89%表示“因個別同學(xué)熬夜而影響到舍友睡眠很不應(yīng)該，學(xué)校應(yīng)出面干預(yù)”；25.3%認(rèn)為“熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，應(yīng)該杜絕熬夜”；也有19.57%認(rèn)為“熬夜純屬于個人行為，外人不應(yīng)干預(yù)”

近70%的學(xué)生認(rèn)為解決熬夜問題，主要靠個人意識的覺醒當(dāng)被問及“解決熬夜?fàn)顩r的途徑有哪些”時，68.58%學(xué)生選擇了“主要靠個人意識的覺醒，自覺拒絕熬夜的現(xiàn)象”；54.74%選擇了“學(xué)校向?qū)W生力宣傳熬夜對健康和學(xué)習(xí)的危害”；39.53%選擇了“學(xué)校在晚上規(guī)定的時間采取斷網(wǎng)的干預(yù)措施”；25.49%的人選擇了“學(xué)校在晚上規(guī)定的時間采取斷電的干預(yù)措施”（如下圖）。這表明，抑制熬夜的途徑，主要在個人和學(xué)校方面。當(dāng)前學(xué)生熬夜并非無知行為，對其自身，他們明確熬夜的危害，也認(rèn)識到對他人造成不利影響。抑制熬夜現(xiàn)象，除了學(xué)校方面的措施制止外，最重要和最根本的是熬夜者本身對熬夜的抵制和拒絕。

從問卷調(diào)查、小組座談會和深度談的結(jié)果來看，部分學(xué)生認(rèn)為熬夜主要是個人行為，屬于自己的選擇，跟個人的價值觀有關(guān)系。經(jīng)過分析，我們總結(jié)出學(xué)生熬夜的原因主要有以下幾個方面：

（1）缺乏自控力，主動選擇熬夜。

自控力不像欲望是源源不絕的，它需要個人自覺的維持。此次調(diào)查表明，部分學(xué)生在高中時代并沒有熬夜的習(xí)慣，到了學(xué)之后，一方面，擺脫父母、學(xué)校制度的約束，另一方面，舒適而寬松的學(xué)習(xí)氛圍和豐富的夜生活內(nèi)容也容易削弱學(xué)生的自制力，使他們傾向于放縱自己的欲望，許多學(xué)生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程，他們頭一天晚上就會熬夜進行各種消遣性活動，其中63.9%學(xué)生選擇上網(wǎng)打游戲、聊天、刷微博、看電影，然后第二天晚起或者逃課。此外，學(xué)生聚會部分在九點以后開始，這些放縱實際上是許多學(xué)生自控力不成熟的表現(xiàn)。

（2）生物鐘難以恢復(fù)正常。

人體生物鐘控制人體的作息信號，部分學(xué)生經(jīng)過長時間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習(xí)慣，生物鐘的睡眠時間延遲，提前上床而感到不習(xí)慣。調(diào)查表明，30.8%學(xué)生認(rèn)為除周六周日外，23：00是最理想的睡覺時間，但他們38.34%通常是在24：00才開始睡覺。從深度談和小組座談會的個別案例中我們也了解到，一部分同學(xué)一旦已經(jīng)習(xí)慣了在某個時間段上床睡覺，提前上床會出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)側(cè)，難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時期，一些習(xí)慣熬夜的學(xué)生不能堅持調(diào)整生物鐘，就主動選擇了熬夜生活。

（3）自認(rèn)為熬夜有利于靈感迸發(fā)。

部分學(xué)生表示，需要進行文字創(chuàng)作的時候，熬夜有利于靈感迸發(fā)，深夜里安靜的環(huán)境，會讓頭腦變得清晰，所以當(dāng)需要進行文字寫作或者完成實驗報告的時候，他們就會選擇熬夜，以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。

（4）自認(rèn)為學(xué)階段的熬夜行為利于弊。

問卷調(diào)查結(jié)果表明，25.3%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，應(yīng)該杜絕熬夜，78.26%的學(xué)生認(rèn)為熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，但熬夜偶爾為之屬于正常行為，適當(dāng)控制就可以了。這表明，絕部分學(xué)生都了解熬夜的危害，但另一方面，從深度談和小組座談會中了解到的現(xiàn)實情況是，雖然絕部分學(xué)生都知道熬夜有害健康，但他們依然會選擇在學(xué)四年的時間里熬夜，利用熬夜的時間開展各種活動，學(xué)習(xí)、工作、娛樂等，以充實自己的生活。他們認(rèn)為學(xué)階段的自己正處于活力充沛的時期，身體機能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容，熬夜后稍作休息即可恢復(fù)原本的活力與健康。

在快速發(fā)展、時間就是金錢的觀念下的21世紀(jì)，社會競爭越來越激烈，對人才的要求也越來越高，由于客觀現(xiàn)實的導(dǎo)向，加之學(xué)生渴望有所作為的內(nèi)在要求，在個人價值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間，也就變成了一件合乎邏輯的事情了。

（1）功課繁重，學(xué)業(yè)成負(fù)擔(dān)。

調(diào)查數(shù)據(jù)告訴我們，約36%學(xué)生熬夜的原因是需要完成量的作業(yè)，這個現(xiàn)象在華南理工學(xué)等理工科學(xué)校尤其明顯，部分學(xué)生表示學(xué)業(yè)壓力比較，量的功課迫使學(xué)生不得不熬夜。另有8.7%學(xué)生由于考研需要熬夜，還有部分同學(xué)表示因為投簡歷熬夜，外界給予學(xué)生的壓力增亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。

（2）舍友原因，集體熬夜現(xiàn)象嚴(yán)重。

調(diào)查顯示，17.8%學(xué)生熬夜并非自愿，而是受舍友影響造成的“被熬夜”，進而引發(fā)的集體熬夜現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，這個趨勢越來越明顯且有擴的趨向。

（3）社團壓力，熬夜成為必經(jīng)階段。

部分參加社團活動的學(xué)生基本上都有熬夜的經(jīng)歷，并有著參加社團必經(jīng)熬夜階段的說法，學(xué)生因為參加社團活動，包括集體宵夜、集體娛樂、社團工作等在內(nèi)的各種形式，1/3的學(xué)生都經(jīng)歷熬夜。

（4）學(xué)校管理放松。

學(xué)生普遍在中小學(xué)階段受到嚴(yán)格規(guī)律性的管理，繁重的學(xué)業(yè)和緊湊的課程設(shè)置都不會提供學(xué)生熬夜的機會。而到了學(xué)，忽然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實質(zhì)自身缺乏自控力的學(xué)生像脫韁的野馬般沉浸在各種消遣活動中。

1、改善熬夜的措施（客觀條件）：

（1）學(xué)校建立熄燈制度，到固定時間斷網(wǎng)、斷電，提醒同學(xué)們上床休息；

（2）校方多開設(shè)一些養(yǎng)生課程，增加同學(xué)們的養(yǎng)生知識和樹立健康生活的意識；

（4）宿舍形成早睡的氛圍，此次調(diào)查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學(xué)造成一定的心理觸動，進而也會早一些上床睡覺，舍友間互相影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。

2、改善熬夜的措施（主觀條件）：

（1）主動發(fā)揮主觀能動性。

增強自我修養(yǎng)、自我管理的能力，主動減少熬夜次數(shù)；

理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)熬夜，明天自然會因為熬夜而精力不足，這樣工作和學(xué)習(xí)的效率便降低，這是一個循環(huán)。因此，熬夜是非常不明智的，也不應(yīng)該熬夜。

（2）被動發(fā)揮主觀能動性。

向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法改變這一習(xí)慣，可以主動向親人、戀人、朋友和同學(xué)訴苦，并讓他們助自己、提醒自己、督促自己，借助他們的力量使自己更容易地減少熬夜的次數(shù)，以逐漸達到不熬夜的目的。