最新大學(xué)游泳課心得體會(模板18篇)

心得體會是對過去經(jīng)驗(yàn)的反思，能夠幫助我們更好地發(fā)展自己。在寫心得體會時(shí)，可以參考一些相關(guān)的范文和經(jīng)典案例。下面是一些值得一讀的心得體會，讓我們一起來學(xué)習(xí)和欣賞吧。

大學(xué)游泳課心得體會篇一

游泳是我從小就喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目，而在大學(xué)的四年里，我在校內(nèi)游泳館中學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。在游泳技能方面，我收獲頗豐，也體會深刻。

第二段：必要性。

學(xué)習(xí)游泳技能，不僅可以提高健康水平，還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，培養(yǎng)意志力，幫助舒緩壓力。在大學(xué)中，作為課余活動，游泳是一種極佳的運(yùn)動方式，也因此得到了廣泛的學(xué)生青睞。

第三段：技能秘訣。

首先，游泳技能是需要練習(xí)的。無論是劃水、蹬腿還是呼吸技巧，都需要通過反復(fù)練習(xí)才能習(xí)得。其次，選擇合適的游泳裝備也是非常重要的。比如，選擇合適的泳鏡可以幫助你更清晰地觀察水下情況，選擇適合自己的泳帽可以減少頭發(fā)在水中的阻力。

第四段：學(xué)習(xí)心得。

在我學(xué)習(xí)游泳經(jīng)驗(yàn)中，深度泳和仰泳是我比較擅長的泳姿。從劃水節(jié)奏到呼吸鼻子再呼吸口，都需要有良好的心理掌控力，以及對水性、呼吸的感覺。同時(shí)，掌握科學(xué)的呼吸和泳姿配合，也是學(xué)習(xí)游泳技術(shù)必須要掌握的要點(diǎn)。

第五段：總結(jié)。

總結(jié)來說，游泳是一項(xiàng)健康、有趣的運(yùn)動項(xiàng)目。通過在大學(xué)游泳館中學(xué)習(xí)游泳技能，我更深入地了解了游泳的精髓，也充分認(rèn)識到了艱苦訓(xùn)練的重要性。未來，我將繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)游泳技巧，為自己的身體健康加油。

大學(xué)游泳課心得體會篇二

作為一項(xiàng)廣受歡迎的體育項(xiàng)目，游泳在大學(xué)校園里備受青睞。我也是大學(xué)生活中的游泳愛好者。通過長時(shí)間的參與和努力鍛煉，我積累了許多關(guān)于大學(xué)游泳的經(jīng)驗(yàn)和體會。在本文中，我將分享我對大學(xué)游泳的心得體會。

第二段：志同道合的交流。

大學(xué)游泳隊(duì)是一個(gè)聚集了許多志同道合的游泳愛好者的集體。在這個(gè)集體中，大家互相幫助、互相鼓勵(lì)，共同進(jìn)步。每周幾次的集體訓(xùn)練讓我們有機(jī)會與隊(duì)友們交流和分享游泳的經(jīng)驗(yàn)和技巧。通過這些交流，我學(xué)到了很多游泳的技巧和策略，不僅提高了自己的水平，也讓我更加熱愛游泳。

第三段：鍛煉身體的機(jī)會。

大學(xué)生活忙碌而充實(shí)，但也常常讓人感到壓力山大。而游泳正是我緩解壓力、放松心情的最佳方式。每次暢游在清涼的游泳池中，身心都得到了很好的放松，壓力和焦慮都在無痕中消散。此外，游泳還是一項(xiàng)全身鍛煉的運(yùn)動，可以有效地增強(qiáng)體質(zhì)，并幫助我保持健康的身體狀況。

第四段：克服挑戰(zhàn)的機(jī)會。

在游泳中，我也經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)。尤其是參加校內(nèi)游泳比賽時(shí)，我常常面臨競爭激烈的局面。這時(shí)，起初的緊張和壓力常會讓我感到力不從心。但是，通過不斷的練習(xí)和參與比賽，我逐漸建立了信心，學(xué)會了應(yīng)對壓力，更好地克服了挑戰(zhàn)。每一次的比賽經(jīng)歷都是一次寶貴的成長機(jī)會，讓我學(xué)會了如何處理競爭和壓力。

第五段：人生收獲。

大學(xué)游泳經(jīng)歷不僅讓我在技術(shù)和體能上有所提高，更讓我收獲了許多寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)。游泳教會了我堅(jiān)持不懈和不怕艱難困苦。無論是在比賽場上還是在日常的訓(xùn)練中，都需要付出辛勤的努力和堅(jiān)定的毅力。而這種堅(jiān)持與毅力的精神也貫穿了我大學(xué)生活的方方面面。此外，通過大學(xué)游泳，我也結(jié)識了很多志同道合的朋友，與他們一起分享游泳的喜悅和成長的快樂。

總結(jié)：

大學(xué)游泳給予了我豐富多樣的體驗(yàn)和收獲。它是一項(xiàng)既能鍛煉身體又能調(diào)節(jié)心情的運(yùn)動，通過與志同道合的人們交流也使我受益匪淺。游泳教會了我堅(jiān)持和克服困難的能力，也讓我收獲了珍貴的友誼。相信在未來的大學(xué)生活中，我會繼續(xù)保持游泳的熱愛和投入，并將這種熱情帶入到其他方面的事物中。

大學(xué)游泳課心得體會篇三

首先，游泳比賽需要有一定的準(zhǔn)備工作。身體素質(zhì)是關(guān)鍵，必須要有良好的肺活量、耐力和爆發(fā)力。同時(shí)，記得要有規(guī)律地進(jìn)行訓(xùn)練和休息，保證身體狀態(tài)的最佳。還要注意合理飲食，多吃蛋白質(zhì)和碳水化合物，保持精力和體力。

其次，比賽過程需要良好的心理素質(zhì)。在賽場上，壓力和緊張是無法避免的，但是要保持平靜和冷靜。在比賽前，可以進(jìn)行呼吸訓(xùn)練和放松的體式練習(xí)，增強(qiáng)自信心和心理承受能力。比如在準(zhǔn)備區(qū)用一些專業(yè)瑜伽姿勢，做深呼吸，有助于穩(wěn)定情緒和放松身體。

最后，比賽中要注意技巧與策略。對于游泳比賽，把握技巧和策略很重要。如果是短距離比賽，要提高出發(fā)速度和搶占前幾名；如果是長距離比賽，要合理控制節(jié)奏，保持穩(wěn)定的速度，節(jié)約體力，為后面的追趕做好準(zhǔn)備。還要注意轉(zhuǎn)彎、換氣和游泳姿勢的細(xì)節(jié)，這些都會直接影響成績。

總之，參加大學(xué)游泳比賽不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，還能增強(qiáng)心理素質(zhì)，提高比賽中的技巧與策略。賽后耐心總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷完善自己，這將會成為自我提高的動力與推動力。

大學(xué)游泳課心得體會篇四

第一段：引言（引出話題）。

大學(xué)是一個(gè)充滿競爭與挑戰(zhàn)的階段，而游泳作為一項(xiàng)全面的運(yùn)動，不僅可以鍛煉身體，還能培養(yǎng)意志力和團(tuán)隊(duì)合作精神。作為一名大學(xué)生，我也深深地體會到了游泳對于我的成長和發(fā)展的意義。通過不斷的練習(xí)和參賽經(jīng)驗(yàn)，我在大學(xué)游泳中汲取了許多寶貴的心得和體會。

第二段：身心雙重鍛煉。

游泳是一項(xiàng)可以全面鍛煉身體的運(yùn)動。在比賽中，我的心肺功能得到了很大的提升，肌肉也變得更加堅(jiān)韌有力。同時(shí)，游泳也對我的心理素質(zhì)產(chǎn)生了積極影響。在比賽中，我常常面對無情的時(shí)間和對手的競爭，需要保持冷靜和專注。通過不斷的挑戰(zhàn)和努力，我逐漸養(yǎng)成了堅(jiān)持到底、勇往直前的品質(zhì)，這對我日后的學(xué)業(yè)和工作都是極為寶貴的。

第三段：訓(xùn)練與時(shí)間管理。

大學(xué)生活非常忙碌，時(shí)間管理是一項(xiàng)必備的技能。游泳訓(xùn)練也對我提出了很高的要求。每天早上五點(diǎn)的起床讓我養(yǎng)成了極強(qiáng)的自律性，并讓我更好地安排時(shí)間，充分利用每一分每一秒。在游泳訓(xùn)練中，我學(xué)會了迅速適應(yīng)和調(diào)整，面對不同的訓(xùn)練強(qiáng)度和技巧要求，我可以快速適應(yīng)并付出努力。這些訓(xùn)練與時(shí)間管理的經(jīng)驗(yàn)讓我更加適應(yīng)大學(xué)生活的快節(jié)奏，并在各方面都有了更好的表現(xiàn)。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作與領(lǐng)導(dǎo)能力。

在大學(xué)游泳隊(duì)中，團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力成為必不可少的素質(zhì)。在訓(xùn)練和比賽中，每個(gè)人都有自己的任務(wù)和角色，需要密切合作才能取得好的成績。通過與隊(duì)友們一起討論和解決問題，我學(xué)會了傾聽和溝通，更好地理解不同的觀點(diǎn)，并爭取到隊(duì)友們的支持。此外，作為隊(duì)伍的一員，我也有機(jī)會擔(dān)任一些領(lǐng)導(dǎo)的角色，組織各類活動和比賽，鍛煉自己的組織和領(lǐng)導(dǎo)能力。這些團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)將對我今后的職業(yè)生涯起到重要的助力和作用。

第五段：激情與追求卓越。

大學(xué)游泳不僅僅是一項(xiàng)技能的培養(yǎng)，更是一種對卓越的追求。通過與同行的對抗和交流，我看到了更加高手的存在，并對自己提出了更高的要求。我明白在游泳道路上永遠(yuǎn)沒有終點(diǎn)，通過對自己的不斷挑戰(zhàn)和改進(jìn)，我追求卓越的精神將會在大學(xué)生活以及未來的職業(yè)生涯中成為我進(jìn)步的動力和信念。

總結(jié)：

通過大學(xué)游泳的經(jīng)歷，我深刻地理解到游泳對于身心雙重鍛煉的重要性，學(xué)到了時(shí)間管理和團(tuán)隊(duì)合作的技能，并培養(yǎng)了對卓越的追求。這些寶貴的心得和體會將成為我面對未來挑戰(zhàn)的助力，并幫助我成為一個(gè)更加優(yōu)秀和全面發(fā)展的大學(xué)生。

大學(xué)游泳課心得體會篇五

作為一個(gè)大學(xué)游泳專項(xiàng)的選手，我有幸參加了不少大大小小的游泳比賽，每一次比賽都是一次鍛煉，更是一次心靈之旅。下面，我將分享我在這個(gè)專項(xiàng)中所得到的心得體會。

第一段：比賽中的困難與挑戰(zhàn)。

在游泳水平較高的大學(xué)游泳專項(xiàng)中，我們需要參加不少的游泳比賽。這些比賽中，每個(gè)選手都有自己的優(yōu)勢和劣勢。我記得有一次比賽中，我所在的組別中，有一個(gè)對手特別強(qiáng)。這個(gè)對手的速度很快，每次出發(fā)都是第一個(gè)沖到終點(diǎn)。這給了我很大的挑戰(zhàn)，因?yàn)檫@也就意味著我必須要全力以赴，才有可能贏得比賽。

第二段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。

在游泳專項(xiàng)中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作非常重要。雖然每個(gè)選手都要進(jìn)行的是個(gè)人比賽，但是我們需要在整個(gè)團(tuán)隊(duì)中相互鼓勵(lì)，相互支持。在團(tuán)隊(duì)中，也正是這樣的互相幫助和支持，讓我們變得更加強(qiáng)大。團(tuán)隊(duì)協(xié)作讓我在比賽中感覺不是孤單的一個(gè)人在戰(zhàn)斗，而是有一個(gè)強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)后盾在支持我。

第三段：注意力與自律的培養(yǎng)。

在游泳比賽中，需要有很高的注意力，和強(qiáng)烈的自律精神。每一次比賽中，尤其是決賽，都有很大的壓力。這就需要我們在訓(xùn)練中一步一個(gè)腳印地扎實(shí)地進(jìn)步，百折不撓的毅力來面對競爭和挑戰(zhàn)。自律就是一種強(qiáng)大的力量，需要通過鍛煉和培養(yǎng)來逐漸增強(qiáng)。

第四段：失敗不是終點(diǎn)。

在比賽中，不可能每一次都贏，有時(shí)候會失敗。但是，失敗不是終點(diǎn)。在失敗中，我們可以從中找到原因，吸取教訓(xùn)，不斷改進(jìn)自己的技術(shù)，提高自己的游泳水平。比如我在一次比賽中，由于緊張，出發(fā)時(shí)一個(gè)水花誤了出發(fā)時(shí)機(jī)，最后只拿到了第四名。但是，我從中找到了自己的失誤，下一次比賽也因此做了更好的準(zhǔn)備。

第五段：浸泡在游泳的樂趣中。

盡管游泳專項(xiàng)競爭很激烈，但是游泳本身也是一種享受生活的方式。在劃動銀白的水花間，我們可以感受到水與空氣的舒適感與自由自在的體驗(yàn)，這樣的感覺，隨著游泳的深入，一定會讓人感到愉悅，也是一種享受生活的方式。

總之，大學(xué)游泳專項(xiàng)既是一種身體素質(zhì)的提升，又是一種心靈上的塑造。在比賽中，我們需要集中注意力、保持自律，盡最大努力戰(zhàn)斗，不怕失敗，繼續(xù)努力。游泳專項(xiàng)也因此成了一種非常有意義的競技運(yùn)動。

大學(xué)游泳課心得體會篇六

對于大多數(shù)人而言，游泳的經(jīng)歷都始于小時(shí)候的暑假或是冬天的游泳課程。然而，快節(jié)奏的生活所帶來的壓力和負(fù)面情緒，讓我們需要尋找一種有效的方式來放松身心。游泳正是這樣一種運(yùn)動，可幫助人們放松心情并提高身體素質(zhì)。對我來說，通過大學(xué)期間的游泳鍛煉，我深刻地認(rèn)識到了游泳的益處，并學(xué)到了一些游泳技能與心得體會。

在大學(xué)里，作為一項(xiàng)重要的體育活動，游泳是很多人參加的課程之一。在我的課程中，我們通過逐漸增加游泳距離和復(fù)雜度，來提高游泳能力。我們學(xué)習(xí)了很多游泳技巧，如換氣、踩水、輪滑等，這些技術(shù)都很重要。學(xué)習(xí)這些技巧需要耐心和堅(jiān)持，它們需要時(shí)間去適應(yīng)和掌握。在教練的引導(dǎo)下，我逐漸地掌握了這些技巧，并不斷加強(qiáng)練習(xí)，直到達(dá)到更高的水平。

第三段：發(fā)現(xiàn)游泳的益處。

游泳不僅僅是一項(xiàng)鍛煉技能的活動，也是一種身體和心理方面都能帶來益處的運(yùn)動。通過游泳鍛煉，我發(fā)現(xiàn)身體變得更加強(qiáng)健，比如肌肉的力量和耐力得到了提高，同時(shí)游泳還可以幫助燃燒脂肪和卡路里，使自己保持健康。另外，游泳還能提高心理素質(zhì)。在水中，人們的身體會放松，讓身心都能夠得到放松。游泳也是一種減壓方式，能夠幫助我放松緊張情緒，減輕壓力，讓我在學(xué)習(xí)和生活中都能更好地發(fā)揮自己。

第四段：享受成功的感覺。

成功是學(xué)習(xí)游泳技能的重要收獲之一。在練習(xí)不久之后，我注意到技能都有所提高，并且感覺游泳變得更加輕松和自如。這讓我感到極大的成就感和自豪。前進(jìn)的速度越來越快，距離越來越遠(yuǎn)，每次游泳都是一次選手、裁判、球迷的齊聲喝彩，越來越多地享受游泳運(yùn)動帶來的成功的感覺。

第五段：結(jié)論。

在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界中，我們需要有一些方式來保持健康和放松心情，而游泳無疑是這樣一種方式。通過大學(xué)期間的游泳鍛煉，我不僅學(xué)會了一些基本的技能，還將游泳運(yùn)動與身體和心理健康聯(lián)系起來。因此，我鼓勵(lì)每個(gè)人都嘗試學(xué)習(xí)游泳技能，并發(fā)掘其中的益處。

大學(xué)游泳課心得體會篇七

經(jīng)過一學(xué)期的游泳課，雖然下水次數(shù)不是很多，我還是從一個(gè)水性一點(diǎn)不通一步一步的學(xué)到現(xiàn)在，今天結(jié)課了，總結(jié)心得如下：

首先，從一節(jié)一節(jié)課學(xué)到最后，基本掌握了關(guān)于游泳的理論技巧和注意事項(xiàng)，但練習(xí)次數(shù)不夠，總練習(xí)量不夠，所以我覺得結(jié)課后我依舊需要繼續(xù)保持練習(xí)。

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1、2，蹬腿，呼氣，收腿，吸氣。老師還不時(shí)地提醒腿部動作，先飄在水里，雙腿伸直，手臂伸直，呼氣;慢慢地收腿，同時(shí)抬頭，吸氣。接著不停頓的使勁蹬腿，還特別說明蹬腿時(shí)腳掌外翻，腿蹬出去后慢慢順其自然的伸直，漂在水里，呼氣。就這樣，我把一個(gè)連貫的動作分解了幾下，不停地練習(xí)，同時(shí)自然而然的加上呼吸換氣，練習(xí)分解動作的目的就是慢慢地適應(yīng)換氣與蹬蛙泳腿之間節(jié)奏的配合。就這樣一步一步的練習(xí)，將蛙泳腿與換氣有機(jī)結(jié)合起來。之后慢慢地只用一只手拿著浮板，另只手加上蛙泳臂的動作，慢慢的把手臂的動作加進(jìn)來，主要是通過一個(gè)一個(gè)動作的練習(xí)慢慢掌握在水里換氣與蛙泳動作的配合，掌握了換氣，學(xué)會游泳就成功了一大半。之后就可以逐漸拿掉背漂、浮板，游泳的感覺自然而然的就來了。

知道了這些，就算游泳課結(jié)課了，我想我已經(jīng)掌握了自己練習(xí)的方法了。之后，我會繼續(xù)一個(gè)環(huán)節(jié)一個(gè)環(huán)節(jié)的練習(xí)，知道熟練掌握了游泳為止。最后感謝老師這一學(xué)期耐心的指導(dǎo)，為我們設(shè)計(jì)每一個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)，減小我們學(xué)游泳的難度。按照這些步驟練習(xí)每節(jié)課的進(jìn)步都是看得見的，這學(xué)期游泳課收獲很大。

大學(xué)游泳課心得體會篇八

春天，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，是春暖花開的季節(jié)，更是一個(gè)播種希望的季節(jié)。在這美好的季節(jié)里，又迎來了我們一年一度的“文明禮貌月”。泱泱華夏，千秋綿延，中華民族自古以來就被稱為“文明古國、禮儀之邦”。今年三月我們學(xué)校啟動的“文明禮貌月”活動，開展了主題班會、辦板報(bào)、為社區(qū)服務(wù)等活動，在全校師生中唱響了“文明之歌”?，F(xiàn)將二(七)班“三月文明禮貌月”活動總結(jié)如下：

一、大力宣傳，營造教育氛圍。

為了激發(fā)學(xué)生學(xué)雷鋒的積極性，理解雷鋒精神的真正內(nèi)涵，利用班會向?qū)W生介紹了雷鋒的事跡，利用黑板報(bào)、墻報(bào)對學(xué)雷鋒的活動進(jìn)行大力宣傳，對學(xué)生作好動員工作。并且鼓勵(lì)學(xué)生收集關(guān)于雷鋒小故事，并學(xué)習(xí)歌唱雷鋒的歌。從而，調(diào)動學(xué)生的學(xué)雷鋒熱情。

二、樹立典范，掀起文明高潮。

在文明禮貌月活動中，我班根據(jù)班級實(shí)際，將學(xué)雷鋒活動與學(xué)生的文明禮貌習(xí)慣及班級日常管理結(jié)合起來，引導(dǎo)學(xué)生說文明話，做文明事、當(dāng)文明人，尋找身邊“道德榜樣”，班機(jī)級活雷鋒不斷涌現(xiàn)。班干部、團(tuán)員模范帶頭、身先士卒，全體同學(xué)積極響應(yīng)。主動拾起路邊的垃圾，主動向老師問好，主動排隊(duì)打飯等等。

通過這次活動，同學(xué)們學(xué)會了尊敬師長、主動問好、不隨地吐痰、把紙屑扔進(jìn)垃圾桶、不踩草坪、愛護(hù)花草樹木、愛護(hù)一切公共設(shè)施、不亂涂亂畫或毀壞、不說臟話、語言文明、課間文明休息、不追逐瘋打、上下樓梯右行禮讓。

三、美化環(huán)境，不怕臟不怕累。

為弘揚(yáng)雷鋒精神，共建和諧家園，學(xué)生在班主任的帶領(lǐng)下，徹底清掃了我班清區(qū)的衛(wèi)生死角。宏歌已經(jīng)唱響了校園，并內(nèi)化成了同學(xué)們自覺的'行為習(xí)慣。在活動中，同學(xué)們不怕臟、不怕累，清除了大路及路兩邊的垃圾，受到當(dāng)?shù)乩习傩盏囊恢卤頁P(yáng)。

四、我班成立班級愛心小組，獻(xiàn)出一片愛心。

我班成立班級愛心小組老師們，為了老師有更多的時(shí)間對學(xué)生進(jìn)行培優(yōu)輔差，每天為老師辦公室倒垃圾，到了老師們的好評。通過本次文明禮貌月活動，我班許多學(xué)生在禮貌待人方面取得了可喜的進(jìn)步。同學(xué)們從平常的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，從很小很小的事開始，將文明禮貌教育實(shí)踐活動落到實(shí)處。

文明禮貌月已經(jīng)結(jié)束，我班里涌現(xiàn)出了許多感人的事跡和先進(jìn)典型，但仍存在著個(gè)別同學(xué)文明衛(wèi)生習(xí)慣差，如隨地亂扔，出口成臟等不和諧的表現(xiàn)。當(dāng)我們在總結(jié)學(xué)雷鋒活動的時(shí)候，每個(gè)同學(xué)可以問一問：我到底學(xué)習(xí)了雷鋒哪些精神?以此激勵(lì)和鞭策今后的學(xué)習(xí)和生活。讓我們攜起手來，讓雷鋒精神永駐校園，讓雷鋒之歌在校園越唱越響!

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大學(xué)游泳課心得體會篇九

參加了大學(xué)游泳比賽，我深刻地感受到了游泳的魅力，也更加意識到了自己在游泳方面的不足之處。

首先，讓我感受最深的是比賽前的準(zhǔn)備。在比賽前，我進(jìn)行了充分的身體訓(xùn)練和心理準(zhǔn)備。經(jīng)過長時(shí)間的練習(xí)，我的游泳技巧得到了明顯提高，但比賽中，我依然會因?yàn)閾?dān)心失敗而緊張。這使得我的技術(shù)發(fā)揮不到最佳狀態(tài)。因此，我認(rèn)為，減少比賽前的壓力對于發(fā)揮自己最好的水平來說是非常重要的。

其次，比賽中的每次飛躍都讓我的心情瞬間達(dá)到了高潮。雙臂劃出水面時(shí)，水流在身邊如同奔流的白色巨蛇，讓人感覺自由自在。游泳讓我感覺到了身體和心靈的完美融合，給我?guī)砹俗钤嫉目鞓贰?/p>

此外，在比賽中還遇到了一些問題。比如，我在進(jìn)行200米自由泳比賽時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己的耐力十分不足。這使得我在不到100米就感到疲倦，身體開始出現(xiàn)抽搐。最后，我僅是憑借自己的意志完成了比賽，并沒有拿到自己原本保存的好成績。這一經(jīng)歷讓我深刻地意識到，游泳不僅需要技巧，還需要堅(jiān)韌的意志力和足夠的體力準(zhǔn)備。

綜上所述，大學(xué)游泳比賽給我的收獲十分豐厚，讓我對游泳更加熱愛，也更加認(rèn)真地思考如何提高自己的比賽水平。相信在未來的練習(xí)中，我會越來越好地掌握游泳的技巧，更好地迎接接下來的比賽。

大學(xué)游泳課心得體會篇十

時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間，一個(gè)學(xué)期的游泳課已經(jīng)接近了尾聲，雖然自己現(xiàn)在還很難游出很遠(yuǎn)，有時(shí)甚至?xí)芩?，仍然需要不斷的努力，但是與之前的自己相比，已經(jīng)有了很大的突破，真的十分感謝老師細(xì)心認(rèn)真的教導(dǎo)。

開學(xué)時(shí)，我懷著一絲好奇與向往選擇了游泳，之前從沒下過水的我對此既有些害怕也有些向往，我希望能在大學(xué)學(xué)會游泳這項(xiàng)必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在好奇中，我開始了自己的游泳課。

第一節(jié)課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事，對游泳知識完全空白的我不但不會游泳，甚至對水有著一種出自心底的恐懼。下水后，每當(dāng)自己的手不能接觸到岸邊時(shí)，我就感到十分的慌張，很難讓自己放松下來，但是隨著課程的不斷深入與不斷地練習(xí)，這種恐懼感在不斷地減少，我開始努力嘗試著讓自己漂起來。一開始，感到在水中很難保持平衡，很難控制自己的身體，但是無論水多么的冰冷入骨，老師都會一直陪伴在我們身旁，指導(dǎo)我們，保護(hù)我們，只要看到老師在身邊，我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力后，雖然對身體的控制并不是很好，但我終于能成功的漂起來了。

在之后的學(xué)習(xí)中，我們開始學(xué)習(xí)蛙泳的基本動作，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習(xí)，之后再到水中進(jìn)行分解練習(xí)。蛙泳的動作看似簡單，但是到水中卻很難控制自己的身體，尤其當(dāng)自己沉入水中時(shí)就忍不住會有一些緊張，很難把動作做到位，總是還沒把動作做好就有些慌張了，之后就會有一點(diǎn)嗆水，很難再繼續(xù)游下去。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導(dǎo)我們。

蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個(gè)方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習(xí)。在剛開始練習(xí)時(shí)，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進(jìn)很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想，后來在不斷地觀摩中，我發(fā)現(xiàn)自己的動作做的有些不標(biāo)準(zhǔn)，所以才會效果很差，隨著自己的不斷練習(xí)，已經(jīng)能蹬蛙泳腿前進(jìn)一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的，總是掌握不好時(shí)機(jī)，每當(dāng)換氣不成功就會喝進(jìn)去很多的水，這時(shí)就會很慌張，很難再繼續(xù)游下去。換氣需要不斷地練習(xí)，找到感覺后才能找準(zhǔn)換氣的時(shí)機(jī)，換氣換好后才能調(diào)整好呼吸的節(jié)奏，才能有力氣游下去。

自己練習(xí)時(shí)，身旁總是有許多的同學(xué)，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時(shí)熱心幫助，有時(shí)大家甚至?xí)_一些玩笑，讓緊張的神經(jīng)能得到一些放松，讓自己能在筋疲力盡時(shí)能有動力繼續(xù)游下去。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習(xí)。只有勤加練習(xí)，才能不斷地進(jìn)步，雖然我現(xiàn)在游得并不好，但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭取學(xué)會自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游。

謝謝老師耐心的指引和專業(yè)的教導(dǎo)，您的認(rèn)真與負(fù)責(zé)讓我十分敬佩，不但讓我體會到了游泳的樂趣，還對我們的身體素質(zhì)作出了嚴(yán)格的要求，鼓勵(lì)我們多鍛煉。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。

大學(xué)游泳課心得體會篇十一

作為一名大學(xué)生，每天都會面臨各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)。而游泳在我大學(xué)生活中扮演著重要的角色。多年的游泳經(jīng)驗(yàn)讓我深刻體會到，游泳不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動，更是一種健康的生活方式。在大學(xué)游泳中，我積累了許多寶貴的心得體會。

第二段：努力與堅(jiān)持。

在大學(xué)游泳中，我深刻體會到了努力和堅(jiān)持的重要性。每天早上，我準(zhǔn)時(shí)起床，前往游泳館進(jìn)行訓(xùn)練。有時(shí)候天氣很冷，有時(shí)候身體很累，但我始終堅(jiān)持著。那些曾經(jīng)讓我苦惱的殘酷訓(xùn)練，如今成為了我的成長和進(jìn)步的源泉。通過不斷地努力和堅(jiān)持，我在游泳技巧上得到了顯著的提高，也明白了只有通過堅(jiān)持不懈的努力，才能在游泳的道路上越走越遠(yuǎn)。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作與信任。

大學(xué)游泳隊(duì)是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，擁有共同的目標(biāo)和使命。在游泳隊(duì)中，每個(gè)人都有著各自的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，但是只有團(tuán)隊(duì)合作才能帶來最好的結(jié)果。我們一起訓(xùn)練，互相鼓勵(lì)，相互支持。每一次的比賽，都需要我們的默契和信任。我們共同制定戰(zhàn)術(shù)并互相配合，最終取得了優(yōu)異的成績。通過團(tuán)隊(duì)合作，我學(xué)會了信任他人，也深刻感受到了團(tuán)隊(duì)的力量。

第四段：面對挑戰(zhàn)與戰(zhàn)勝困難。

大學(xué)游泳生涯中，我也面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。在比賽中，遇到強(qiáng)大的對手，遇到極端的天氣條件，遇到自己的身體狀況不佳等等。然而，我不曾退縮，勇敢地迎接挑戰(zhàn)。每一次的困難都是一個(gè)新的機(jī)遇，是讓我更加強(qiáng)大的催化劑。我學(xué)會了如何在逆境中保持鎮(zhèn)定，并尋找解決問題的辦法。我也明白了困難不是用來擊垮我們，而是用來讓我們成長的。

第五段：成就和收獲。

通過大學(xué)游泳的經(jīng)歷，我不僅僅收獲了技巧的提高，也收獲了自信與成就感。每一次比賽的艱辛付出，在獲得優(yōu)異成績的那一刻得到了回報(bào)。這種成就感讓我更加堅(jiān)定地相信自己的能力，也激勵(lì)我在其他方面也能有所突破。此外，我還結(jié)交了許多志同道合的朋友，并認(rèn)識了一些優(yōu)秀的教練和導(dǎo)師。這些人的鼓勵(lì)和指導(dǎo)讓我受益匪淺，也為我今后的人生道路打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

結(jié)束語：

大學(xué)游泳生涯不僅僅是一段游泳的經(jīng)歷，更是一段個(gè)人成長和收獲的過程。通過努力與堅(jiān)持，團(tuán)隊(duì)合作與信任，面對挑戰(zhàn)與戰(zhàn)勝困難，我不僅提高了自己的游泳技術(shù)水平，也培養(yǎng)了許多重要的品質(zhì)和價(jià)值觀。游泳不僅是一種運(yùn)動，更是一種生活方式，將在我今后的人生中繼續(xù)發(fā)揮著重要的作用。無論是在游泳池里或是生活中，我都將時(shí)刻銘記游泳給予我的啟示和經(jīng)驗(yàn)。

大學(xué)游泳課心得體會篇十二

游泳池里的水湛藍(lán)湛藍(lán)的，藍(lán)得可愛?？粗鴿M滿一池子的水，我心里非常緊張，因?yàn)槲也粫斡?。?dāng)我小心翼翼地走下水時(shí)，我緊張地一下子抓住了媽媽的肩膀，媽媽說：“別緊張好孩子，這里是淺水區(qū)淹不到你的?！甭牭竭@話，我這才放心。

今天上午，我、媽媽、渠晨曦姐姐和朱老師一起去游泳池游泳。

我們換好游泳衣后便走向游泳池，游泳池里的水湛藍(lán)湛藍(lán)的，藍(lán)得可愛?？粗鴿M滿一池子的水，我心里非常緊張，因?yàn)槲也粫斡?。?dāng)我小心翼翼地走下水時(shí)，我緊張地一下子抓住了媽媽的肩膀，媽媽說：“別緊張好孩子，這里是淺水區(qū)淹不到你的?！甭牭竭@話，我這才放心。我套著游泳圈游了一會，發(fā)現(xiàn)果然沒有我想象中的恐懼。我像一只快樂的小鴨子一樣游來游去，而旁邊的媽媽也玩得興高采烈，媽媽游得像箭一樣快，我非常羨慕媽媽。這時(shí)，我對媽媽說;“媽媽，你教我游泳好嗎?”媽媽高興地答應(yīng)了。我按照媽媽說的去做，一會兒就學(xué)會了蛙泳和仰泳。我看了看旁邊的小朋友，發(fā)現(xiàn)他們游泳時(shí)都是把頭埋在水里，我好奇地問媽媽：“他們?yōu)槭裁窗杨^埋在水里呢?”可是媽媽卻說她也不知道。

正當(dāng)我們玩得高興的時(shí)候，媽媽卻說：“該回家了?！蔽液颓筷亟憬悴磺樵傅刈叱隽擞斡境?，但是我一聽媽媽又說有機(jī)會我們再來玩時(shí)，我和渠晨曦姐姐又滿意的笑了。

大學(xué)游泳課心得體會篇十三

四川大學(xué)“實(shí)踐及國際課程周”期間，在教務(wù)處、科技園和高新區(qū)創(chuàng)業(yè)技術(shù)服務(wù)中心的共同努力下，我校在江安校區(qū)成功的開展了三期《大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)講座》。以下是輕紡與食品學(xué)院文艷軍同學(xué)對這次講座的心得體會。

三個(gè)半天這個(gè)課就結(jié)束了，但是留給我的不是結(jié)束，而是開始!

在高中和高中以前，確實(shí)只能用一句話來形容當(dāng)時(shí)眼界的閉塞：一心只讀圣賢書，兩耳不聞窗外事。來到大學(xué)，雖然沒有我憧憬的那么美好，但還是讓我學(xué)到了不少書本上學(xué)不到的東西，眼界開闊了不少。這個(gè)課讓我知道什么是創(chuàng)業(yè)?為什么要?jiǎng)?chuàng)業(yè)?怎么創(chuàng)業(yè)?他們改變了以前我對創(chuàng)業(yè)狹隘的理解——只要有激情就可以創(chuàng)業(yè)。

楊偉部長是個(gè)善于助人的人，他幫助過很多人創(chuàng)業(yè)，并取得了很多優(yōu)秀成果，讓一批批年輕人實(shí)現(xiàn)了自己的夢想。雖然他沒有自己的公司，但是他同樣取得了成功。他說：“創(chuàng)業(yè)就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)把一個(gè)好的想法變成現(xiàn)實(shí)，創(chuàng)業(yè)就是一種極具挑戰(zhàn)性的社會活動，創(chuàng)業(yè)必須具備智慧和勇氣，創(chuàng)業(yè)是一種生活方式?！彼啙嵉乃木湓拝s并不簡單，概括的說明了什么是創(chuàng)業(yè)，創(chuàng)業(yè)是需要很苛刻的條件的，不是你想你就可以，而是你能你才可以。就像高中化學(xué)書上舉的一個(gè)投籃的例子：你光顧著用力投球而沒有瞄準(zhǔn)方向，球是不會投進(jìn)籃筐的;你光瞄準(zhǔn)方向而沒有把握好力度，球同樣進(jìn)不了籃筐;只有當(dāng)你既瞄準(zhǔn)了方向又有合適的力度，你才可以將球投進(jìn)籃筐里。創(chuàng)業(yè)也是一樣的，光有激情不夠，光有好的想法不夠，只有既有激情又有想法和相關(guān)知識才可能創(chuàng)業(yè)成功。

楊部長說“人一輩子都在演一場戲，一場為自己演的戲”。我對這句話記得非常的深刻，人一輩子真正清醒的活著究竟有幾天?也許，可以用這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來衡量人生的成與敗吧：清醒的天數(shù)占得越多，這個(gè)人的人生就越有意義，越成功。因?yàn)橐粋€(gè)人當(dāng)他清楚的知道自己需要什么，自己該做什么時(shí)，我想他的效率會高出糊涂生活的人很多倍。就像一個(gè)散打運(yùn)動員一樣，只有當(dāng)他清楚地知道自己要打?qū)Ψ侥膫€(gè)部位的時(shí)候，他打出去的拳頭才會有擁有強(qiáng)大的力量。有個(gè)例子就可以充分說明這一點(diǎn)，就是今天分享成功創(chuàng)業(yè)故事的王鑫。他說他在創(chuàng)業(yè)的人中是個(gè)特例，因?yàn)樗麖男【烷_始玩電游，初中就因?yàn)橄矚g上網(wǎng)，所以開始學(xué)習(xí)網(wǎng)頁制作，然后高中的時(shí)候?qū)W習(xí)編程語言，還參加了智能機(jī)器人比賽，后來就自己開始編游戲程序了，在這方面也積累了實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，最后成功創(chuàng)立了萊利克斯軟件公司?？v觀他創(chuàng)業(yè)前的歷程，他幾乎都在朝著一個(gè)方向努力，雖然他很年輕，但沒有經(jīng)過什么失敗就創(chuàng)業(yè)成功了。為什么說興趣是最好的老師呢，這正說明了這個(gè)道理。所以，作為大學(xué)生的我們不要在人群中失去自我，每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，做一個(gè)清醒的大學(xué)生，有自己獨(dú)立的思考，有自己獨(dú)特的見解，這樣你的人生才會清醒的更多，糊涂的更少，這樣成功才不會像別人說的那樣難。

“我們不能延長生命的長度，但我們可以改變生命的深度和廣度?！标惞壅f。他告訴我們的是為什么要?jiǎng)?chuàng)業(yè)：因?yàn)槿说囊簧L度是延長不了的，那么想要成功，只能加深深度和擴(kuò)大廣度。創(chuàng)業(yè)就是能夠改變深度和廣度的路徑之一。也許一個(gè)人碌碌無為過一輩子，而創(chuàng)業(yè)能使人生價(jià)值的升華，能帶給社會很多有價(jià)值的東西。人，能夠到世界上來走一遭，那是多么幸運(yùn)的事情呀，如果就這樣浪費(fèi)掉了，多可惜呀，擁有生命卻沒有擁有它本該有的活力的精彩，真的很可惜。這是把上天的好心當(dāng)成驢肝肺了。就好比你盛情邀請一位朋友去旅行，但是他卻在途中蒙上了自己的雙眼，沒有欣賞到半點(diǎn)旅途中的美景，我想你的心情也很糟糕吧。

“學(xué)會用正確的方法去試錯(cuò)?！眲⒖傉f。每個(gè)人生下來都是個(gè)白癡，所以不需要害怕失敗，因?yàn)榧词鼓愫ε拢谝淮螄L試的依然很有可能會失敗，第一次就成功的能有幾個(gè)?失敗是可以的，但是我們不能盲目的嘗試失敗，這樣會消耗很多精力、物力和財(cái)力，最后還是毫無意義，而是要學(xué)會用正確的方法去試錯(cuò)。即使錯(cuò)了，那也是有意義的錯(cuò)。只有這樣，才會在失敗中成長，否則只會在失敗的路上越走越遠(yuǎn)。

“要學(xué)會和別人的優(yōu)點(diǎn)相處，而不是與別人的缺點(diǎn)相處?！辈芾蠋熑缡钦f。突然間恍然大悟，換一個(gè)角度生活竟能如此這般美好。每個(gè)人都是不完美的，每個(gè)人都是一個(gè)矛盾體，為什么生活中我們會抱怨別人這抱怨別人那?為什么和別人相處很不愉快?而有的人為什么生活的那么幸福和快樂?因?yàn)樾腋：涂鞓返娜诉x擇和別人的優(yōu)點(diǎn)相處，而不是缺點(diǎn)。學(xué)會和別人的優(yōu)點(diǎn)相處，是一個(gè)優(yōu)循環(huán)。經(jīng)常與別人的優(yōu)點(diǎn)相處，你會被這種優(yōu)點(diǎn)所感染，久而久之，這種優(yōu)點(diǎn)也會在你的身上扎根，你會越來越優(yōu)秀，這就是俗話說的：近朱者赤，近墨者黑。相反，如果你總是和別人的缺點(diǎn)相處，你就會潛移默化的被那些缺點(diǎn)所俘獲，變成它們的奴隸，最后越來越壓抑，直至自己的生命的活力被消磨掉。

這是一個(gè)很平常的講座，但是帶給我的卻是不簡單的思想變革，以前很多的思想被顛覆了，是被正確的顛覆了。很高興在這個(gè)課上認(rèn)識了我親愛的曹老師，如果她愿意的話，我想她可以做我人生的導(dǎo)師，謹(jǐn)以此篇心得來展現(xiàn)我對他們的感謝!

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大學(xué)游泳課心得體會篇十四

游泳作為一項(xiàng)健康、充實(shí)、受歡迎的運(yùn)動，深受大眾喜愛。而在大學(xué)游泳專項(xiàng)中，我們可以更好地鍛煉自己，并與其他游泳者交流和競技。今天，我感到很榮幸能夠分享我在游泳專項(xiàng)中的心得體會。

二、長期堅(jiān)持是關(guān)鍵。

在大學(xué)游泳專項(xiàng)中，最重要的就是堅(jiān)持。只有在長期的鍛煉中，我們才能不斷提高自己的游泳技術(shù)和身體素質(zhì)。為此，我每天都會抽出一定的時(shí)間來進(jìn)行游泳訓(xùn)練和調(diào)整。在訓(xùn)練過程中，我學(xué)習(xí)了很多游泳技巧和心法，特別是反復(fù)練習(xí)各種不同的游泳姿勢，才讓我在比賽中游得更快、更穩(wěn)健。

三、不斷突破自我。

在游泳中，有時(shí)我們會遇到自己無法克服的困難，這可能導(dǎo)致我們失去信心，并且情緒變得低落。但是，我認(rèn)為游泳專項(xiàng)的精髓在于不斷突破自己的極限，戰(zhàn)勝自己的恐懼。只有這樣，我們才能獲得更大的成就，更充實(shí)的人生。在我的游泳訓(xùn)練過程中，我經(jīng)常會面對我的局限和恐懼，但我會毅然面對并嘗試自己的最好努力去克服。

四、重視比賽經(jīng)驗(yàn)。

比賽是鍛煉游泳者的重要方式，也是測試自己水平的指標(biāo)。在比賽中，我們不僅可以與其他游泳者交流競技，而且還能通過比賽的經(jīng)驗(yàn)來總結(jié)自己的不足和優(yōu)點(diǎn)。因此，我們在比賽中需要全力以赴，充分發(fā)揮自己的實(shí)力并學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，我們需要堅(jiān)信自己，保持沉著冷靜，因?yàn)槊恳粓霰荣惗际窍蚋咚教魬?zhàn)的機(jī)會。

五、分享和回饋。

在大學(xué)游泳專項(xiàng)中，我結(jié)識了許多志同道合的新朋友，并與他們一同進(jìn)步和成長。除了與同事分享游泳技巧和心得，我還成立了一個(gè)以游泳為主題的微信群，與更多志同道合的人分享游泳經(jīng)驗(yàn)和討論。同時(shí)，我相信我們還應(yīng)該回饋社會，促進(jìn)更多人加入這項(xiàng)健康有益的運(yùn)動。

綜上所述，大學(xué)游泳專項(xiàng)鍛煉對我們的身心發(fā)展極為重要，不僅可以提高個(gè)人素質(zhì)和技能，也可以拓展人際交往和社會責(zé)任意識。在專項(xiàng)的訓(xùn)練中，長期的堅(jiān)持、不斷的突破自我、重視比賽經(jīng)驗(yàn)和分享和回饋都是至關(guān)重要的。最后我希望更多的人能夠加入到游泳運(yùn)動的行列中，一起享受游泳帶來的快樂和收益。

大學(xué)游泳課心得體會篇十五

作為一名高中生，我代表我們學(xué)校參加了近日舉辦的大學(xué)游泳比賽。盡管我們最終沒有取得好成績，但是這次比賽給我留下了很多難忘的經(jīng)歷和收獲。在這里，我想分享一下我的心得體會。

第一，體育比賽的重要性。在這個(gè)競爭越來越激烈的時(shí)代，運(yùn)動不僅是身體健康的基礎(chǔ)，還對我們的心理健康、思維能力和人際交往具有重要的影響。參加比賽，不僅能體驗(yàn)康體運(yùn)動帶來的快樂，還能夠增強(qiáng)我們的體育素養(yǎng)和實(shí)踐能力，讓我們更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會的競爭。

第二，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力。游泳是一項(xiàng)需要個(gè)人努力的運(yùn)動，但在比賽中，個(gè)人的表現(xiàn)只是整個(gè)團(tuán)隊(duì)成績的一小部分。要取得好成績，每一個(gè)人都需要緊密配合，相互鼓勵(lì)。我們在比賽前進(jìn)行了多次合練，那種透支體力和時(shí)間的感覺讓我至今都難以忘懷。但正是這種團(tuán)隊(duì)合作的精神，讓我們在比賽中取得了一些小小的進(jìn)步。

第三，學(xué)會面對挫折。在比賽中，我們遇到了很多不順利的事情。有人比賽時(shí)摔倒受傷，有人比賽時(shí)淘汰了。但是，每個(gè)人都沒有氣餒，而是以更加積極的姿態(tài)重新準(zhǔn)備比賽。我們從中學(xué)到了患得患失的道理，以及遇到挫折的時(shí)候應(yīng)該積極面對，而不是輕易放棄。

總之，這次大學(xué)游泳比賽對我的成長和鍛煉具有很大的意義。能夠得到老師和教練的指導(dǎo)和幫助，我很有信心實(shí)現(xiàn)自己的游泳夢想。未來，我會更加努力訓(xùn)練，提高自己的水平，為學(xué)校和團(tuán)隊(duì)爭取更好的成績。

大學(xué)游泳課心得體會篇十六

游泳是一項(xiàng)很重要的運(yùn)動，不僅能夠鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還是一種水上求生的基本技能。而在大學(xué)期間，學(xué)校的游泳課程也是絕佳的機(jī)會去學(xué)習(xí)和提升游泳技能。在本文中，我將分享我在大學(xué)游泳課程中學(xué)到的技能和心得體會。

第二段：技能一。

對于初學(xué)者來說，提高其深度游泳的技巧是非常重要的。在游泳課堂上永遠(yuǎn)是“安全第一”，這就要求學(xué)習(xí)者充分了解他們自己的水性能力，克服無端的恐懼心理以及學(xué)會掌握游泳基本技能。通過教練不斷的匯報(bào)和指導(dǎo)，游泳者可以改善自己游泳技巧，提高游泳效率，更重要的是，提高游泳自信心。

第三段：技能二。

與水性有關(guān)的還有腿的動力，要控制好呼吸和身體的平衡，僅憑手臂是有限的。教練教授的不僅僅是腿的發(fā)力技巧，更是如何有效掌握呼吸和身體平衡技巧，這是比掌握腿力要更為重要的。在練習(xí)過程中，我開始感覺到自己的呼吸更為規(guī)律，身體的平衡感也得到了很大的提高，泳速也逐步提高了。

第四段：心得。

游泳技能的提升是一項(xiàng)非常漸進(jìn)的過程，必須同時(shí)注意技能和心態(tài)。心態(tài)對游泳的影響不能小視，包括面對深水、腿不協(xié)調(diào)等問題，如果沒有堅(jiān)定的心態(tài)和信心，就會影響游泳效果。而在游泳過程中更體現(xiàn)的是耐力以及毅力，需要學(xué)習(xí)者耐心去練習(xí)和實(shí)踐。在大學(xué)游泳課程中，我提高了技能，更多的是塑造了自信、耐力和毅力的基礎(chǔ)。

第五段：總結(jié)。

總的來說，到大學(xué)去參加游泳課程是一個(gè)非常不錯(cuò)的決定。游泳課可以幫助我們掌握游泳技巧，改善呼吸和身體平衡感，并有效提高耐力。當(dāng)然在學(xué)習(xí)過程中，也會面臨困難，需要切實(shí)改變自己的心態(tài)和習(xí)慣就能更快地進(jìn)步。游泳的好處不僅僅是鍛煉身體，更能夠幫助我們塑造自信心，毅力和耐力，從而擁有更加健康、積極向上的生活態(tài)度。

大學(xué)游泳課心得體會篇十七

在大學(xué)游泳專項(xiàng)課程上，我們學(xué)到了很多關(guān)于游泳的基本技巧和知識。通過反復(fù)練習(xí)，我深刻認(rèn)識到游泳這項(xiàng)運(yùn)動對身體和心理的益處。在這篇文章中，我將分享我的心得和體會，探討游泳對我們的益處和我們應(yīng)該如何更好地練習(xí)。

第一段:游泳對身體的益處。

游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動。它可以促進(jìn)身體的循環(huán)系統(tǒng)，增強(qiáng)肺活量，提高心血管功能。游泳還可以增強(qiáng)肌肉，尤其是腰背部和下肢肌肉。從身體上來說，游泳不但可以塑造優(yōu)美的身材，還能幫助我們保持健康的身體。

第二段:游泳對心理的益處。

游泳不僅是一項(xiàng)身體鍛煉，同時(shí)也是一種精神修煉。游泳可以放松我們的神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力，減輕抑郁、焦慮等情緒。同時(shí)，游泳鍛煉也會讓我們產(chǎn)生一種成就感，讓我們更加自信、積極。在千變?nèi)f化的游泳環(huán)境下，我們需要擁有強(qiáng)大的心理素質(zhì)，才能輕松應(yīng)對突如其來的情況。

第三段:游泳的訓(xùn)練方法。

除了了解游泳的益處，我們還需要學(xué)會如何訓(xùn)練。在游泳訓(xùn)練中，我們需要重復(fù)練習(xí)某一項(xiàng)技術(shù)，直到達(dá)到熟練的水平。同時(shí)也需要和教練溝通，了解自己的訓(xùn)練計(jì)劃，有效掌握時(shí)間。在訓(xùn)練時(shí)，我們需要注重細(xì)節(jié)，避免因?yàn)樾″e(cuò)誤影響訓(xùn)練效果。同時(shí)，我們也應(yīng)該給身體充足的休息時(shí)間，避免因傷勢過度訓(xùn)練。

第四段:游泳的比賽技巧。

游泳比賽不同于訓(xùn)練，它需要我們在時(shí)間和壓力下充分發(fā)揮自己的技能。在比賽之前，我們需要充分準(zhǔn)備，特別是細(xì)節(jié)方面，比如準(zhǔn)確把握起跳、轉(zhuǎn)身、進(jìn)入和離開轉(zhuǎn)彎區(qū)的時(shí)間等。我們需要在比賽中保持平靜的心態(tài)，掌握策略，合理利用每個(gè)泳道的優(yōu)勢。我們還需要注重與隊(duì)友以及教練的配合，共同達(dá)成比賽的目標(biāo)。

第五段:游泳的意義。

游泳在我們的生活中具有重要的意義。它不僅是一項(xiàng)運(yùn)動，還是一種生活方式和品質(zhì)。我們可以透過游泳體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)精神、合作精神、助人為樂等精神，讓我們受益匪淺。同時(shí)，游泳也可以幫助我們建立健康的生活方式，擺脫工作學(xué)習(xí)中的疲勞和壓力。

總結(jié)：

游泳是一項(xiàng)多方面切入的運(yùn)動。通過訓(xùn)練和比賽，我們可以鍛煉身體和心理的多項(xiàng)能力，同時(shí)也可以豐富我們的生活。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我將會繼續(xù)堅(jiān)持游泳訓(xùn)練，提高自己的技能和精神素質(zhì)。

大學(xué)游泳課心得體會篇十八

我酷愛體育運(yùn)動，特別是富有“飄感”、集運(yùn)動美感于一體的游泳，一學(xué)期一節(jié)課沒逃、而且平日還多抽時(shí)間積極享受、多加練習(xí)。

雖然之前從沒下過水，但我覺得應(yīng)該在大學(xué)學(xué)會游泳這項(xiàng)必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在喜歡和期望中，我開始了自己的游泳課。

在之后的學(xué)習(xí)中，我們開始學(xué)習(xí)蛙泳的基本動作，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習(xí)，之后再到水中進(jìn)行分解練習(xí)。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導(dǎo)我們。蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個(gè)方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習(xí)。在剛開始練習(xí)時(shí)，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進(jìn)很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想，后來在不斷地觀摩中，我發(fā)現(xiàn)自己的動作做的有些不標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該“慢收快蹬夾”、“往兩邊蹬”、“蹬后漂浮一段”。

當(dāng)我把蹬腿練好后，自然不自然地就學(xué)會了換氣，這可能得益于我一直就在觀察、學(xué)習(xí)，而且本人學(xué)習(xí)新鮮事物的能力非常強(qiáng)，所以從單獨(dú)練習(xí)蹬腿到手腳并用加換氣是一個(gè)非常自然順快的過渡。

小結(jié)一下，我覺得游泳學(xué)好應(yīng)該有如下四方面：

四、五次課時(shí)，我已經(jīng)從一個(gè)絲毫不懂水性的人，蛻變成一個(gè)“青蛙”。

二是要多看?？蠢蠋煹膭幼魇痉叮淳W(wǎng)上的視頻教學(xué)，看泳池里其他人的游泳動作。多看，才能讓游泳的動作過程深印腦海，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。

三是要多問多交流。在練習(xí)的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，這不失是一種好方法，可能困擾自己很久的問題，其他人一點(diǎn)就通，大家學(xué)習(xí)中相互交流，才能事半功倍，共同進(jìn)步。

四是要多練。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，作為實(shí)踐性極強(qiáng)體育運(yùn)動，只有靠勤學(xué)多練才能找出問題的所在并不斷的去加以完善，從練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題，改善自己的泳姿，提升技巧，進(jìn)步頗大。

平日上課時(shí)，身旁總是有許多的同學(xué)，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時(shí)熱心幫助，有時(shí)大家甚至?xí)_一些玩笑，使得我們班的氣氛非常寬松活躍。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習(xí)。只有勤加練習(xí)，才能不斷地進(jìn)步，雖然我現(xiàn)在游得并不好，但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭取學(xué)會自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游。

謝謝__師耐心的指引和專業(yè)的教導(dǎo)，您的認(rèn)真與負(fù)責(zé)讓我十分敬佩，您讓我們體會到了游泳的樂趣。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。