通過總結(jié)，我們可以查漏補(bǔ)缺，發(fā)現(xiàn)問題，為今后的工作和學(xué)習(xí)提供更好的指導(dǎo)和改進(jìn)措施。在寫總結(jié)之前，我們需要先梳理自己的思路和觀點(diǎn)。以下是一些總結(jié)的典型例子，希望能對(duì)您的寫作有所幫助。

民族加分申請(qǐng)書如何寫篇一

1、切實(shí)發(fā)揮少數(shù)民族干部和民族宗教界代表人士的作用。進(jìn)一步提高依法管理民族事務(wù)水平，妥善處理涉及少數(shù)民族風(fēng)俗習(xí)慣和宗教信仰的矛盾和糾紛，維護(hù)法律尊嚴(yán)，維護(hù)人民利益，維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定。

2、正確處理影響民族團(tuán)結(jié)的矛盾。堅(jiān)持講原則、講法律、講政策、講策略，堅(jiān)持具體矛盾具體分析，嚴(yán)格區(qū)分矛盾性質(zhì)，不把非民族性質(zhì)的矛盾歸結(jié)為民族矛盾，是哪里的事故就在哪里解決。

3、不斷鞏固和發(fā)展社會(huì)主義民族關(guān)系。堅(jiān)持廣泛深入地開展民族團(tuán)結(jié)提高活動(dòng)，真心實(shí)意地為少數(shù)民族群眾和民族群居地方辦實(shí)事、辦好事，充分尊重少數(shù)民族的風(fēng)俗習(xí)慣和宗教信仰，保障少數(shù)民族群眾在節(jié)慶、飲食、喪葬等方面的特殊需要。

4、加強(qiáng)黨的民族理論和政策的宣傳教育。要堅(jiān)持不懈地開展民族理論、民族政策和民族法規(guī)以及民族團(tuán)結(jié)、民族基本教育。重視和防范出現(xiàn)傷害民族感情、有損民族團(tuán)結(jié)不良信息的傳播。努力經(jīng)過形式多樣、扎實(shí)有效的宣傳教育使黨的民族理論和政策以及“三個(gè)離不開”的思想更加深入人心。

第一，加強(qiáng)黨的民族理論和政策的宣傳教育。

要堅(jiān)持不懈地開展民族理論、民族政策和民族法規(guī)以及民族團(tuán)結(jié)、民族基本知識(shí)教育。

高度重視和防范出現(xiàn)傷害民族感情、有損民族團(tuán)結(jié)不良信息的傳播。

努力經(jīng)過形式多樣、扎實(shí)有效的宣傳教育使黨的民族理論和政策以及“三個(gè)離不開”的思想更加深入人心。

第二，不斷鞏固和發(fā)展社會(huì)主義民族關(guān)系。

堅(jiān)持廣泛深入地開展民族團(tuán)結(jié)提高活動(dòng)，真心實(shí)意地為少數(shù)民族群眾和民族群居地方辦實(shí)事、辦好事，充分尊重少數(shù)民族的風(fēng)俗習(xí)慣和宗教信仰，保障少數(shù)民族群眾在節(jié)慶、飲食、喪葬等方面的特殊需要。

第三，正確處理影響民族團(tuán)結(jié)的問題。

堅(jiān)持講原則、講法制、講政策、講策略，堅(jiān)持具體問題具體分析，嚴(yán)格區(qū)分矛盾性質(zhì)，不把非民族性質(zhì)的問題歸結(jié)為民族問題，是哪里的問題就在哪里解決，第四，切實(shí)發(fā)揮少數(shù)民族干部和民族宗教界代表人士的作用。

進(jìn)一步提高依法管理民族事務(wù)水平，妥善處理涉及少數(shù)民族風(fēng)俗習(xí)慣和宗教信仰的矛盾和糾紛，維護(hù)法律尊嚴(yán)，維護(hù)人民利益，維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定。

統(tǒng)攬歷史和現(xiàn)實(shí)不難發(fā)現(xiàn)，中華民族多元一體是先人們留給我們的豐厚遺產(chǎn)，也是我國(guó)發(fā)展的巨大優(yōu)勢(shì)。我國(guó)是一個(gè)統(tǒng)一的多民族國(guó)家，各民族之所以團(tuán)結(jié)融合，源自各民族文化上的兼收并蓄、經(jīng)濟(jì)上的相互依存、情感上的相互親近，源自中華民族追求團(tuán)結(jié)統(tǒng)一的內(nèi)生動(dòng)力。正因?yàn)槿绱耍腥A禮貌才具有無(wú)與倫比的包容性和吸納力，才可久可大、根深葉茂。

如今，中國(guó)特色社會(huì)主義進(jìn)入新時(shí)代、開啟了新征程，中華民族迎來了歷史上最好的發(fā)展時(shí)期。同時(shí)，應(yīng)對(duì)復(fù)雜的國(guó)內(nèi)外形勢(shì)，我們更要團(tuán)結(jié)一致、凝聚力量，始終確保民族團(tuán)結(jié)提高事業(yè)沿著正確方向前進(jìn)。

加強(qiáng)黨對(duì)民族工作的領(lǐng)導(dǎo)，既是堅(jiān)持黨的全面領(lǐng)導(dǎo)的必然要求，也是做好民族工作、鞏固各民族大團(tuán)結(jié)的根本保證。中華人民共和國(guó)成立70年來的實(shí)踐證明，我們找到了中國(guó)特色解決民族問題的正確道路。與世界上其他國(guó)家相比，中國(guó)的民族工作是做得最成功的，其中最基本的經(jīng)驗(yàn)是就堅(jiān)持黨的領(lǐng)導(dǎo)。

中華民族偉大復(fù)興是近代以來中華民族最偉大的夢(mèng)想，我們必須更加自覺地站在黨和國(guó)家事業(yè)全局，站在中華民族根本利益的立場(chǎng)，扎實(shí)推進(jìn)民族團(tuán)結(jié)提高事業(yè)，以筑牢中華民族共同體意識(shí)為主線，將其貫徹到民族工作各領(lǐng)域、各環(huán)節(jié)。要大力開展民族團(tuán)結(jié)提高教育，進(jìn)取培育民族團(tuán)結(jié)提高意識(shí)，推動(dòng)中華民族構(gòu)成凝聚力更強(qiáng)、包容性更大的命運(yùn)共同體。

團(tuán)結(jié)是寶，穩(wěn)定是基。反對(duì)民族分裂、維護(hù)民族團(tuán)結(jié)是歷史賦予我們的重要任務(wù)。習(xí)近平總書記指出：“團(tuán)結(jié)穩(wěn)定是福，分裂**是禍。”僅有時(shí)刻牢記教誨，才能堅(jiān)持高度警惕，與各種危害民族團(tuán)結(jié)的言行開展斗爭(zhēng)，讓民族團(tuán)結(jié)之花始終盛開在中華民族的大花園之中。

“中華民族一家親，同心共筑中國(guó)夢(mèng)?！绷?xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)：“實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興，需要各民族手挽著手、肩并著肩，共同努力奮斗。”新時(shí)期對(duì)民族團(tuán)結(jié)工作提出了新的更高要求，讓我們更加緊密地團(tuán)結(jié)在以習(xí)近平同志為核心的黨中央周圍，“像石榴籽那樣緊緊抱在一齊”，團(tuán)結(jié)一心，開拓進(jìn)取，為推進(jìn)我國(guó)民族團(tuán)結(jié)事業(yè)，為實(shí)現(xiàn)“兩個(gè)一百年”奮斗目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)而繼續(xù)奮斗！

民族加分申請(qǐng)書如何寫篇二

申請(qǐng)書是單位或個(gè)人向領(lǐng)導(dǎo)或有關(guān)單位部門提出要求、表達(dá)意愿的一種文書。

(一)申請(qǐng)書的類別

從使用范圍劃分，申請(qǐng)書可分為如下幾類：

社會(huì)組織方面的申請(qǐng)。

這種申請(qǐng)一般是指加入黨派和社會(huì)團(tuán)體的專用書信。

如入黨、入團(tuán)，加入民主黨派或一些社會(huì)團(tuán)體等。

工作學(xué)習(xí)方面的申請(qǐng)。

這類申請(qǐng)一般是指向單位提出工作、學(xué)習(xí)中的意愿的專用書信。

如入學(xué)、退學(xué)、進(jìn)修、工作調(diào)動(dòng)申請(qǐng)等。

日常生活方面的申請(qǐng)。

這類申請(qǐng)一般是指向有關(guān)部門提出生活需求的專用書信。

如結(jié)婚申請(qǐng)、困難補(bǔ)助申請(qǐng)、開業(yè)申請(qǐng)等。

(二)申請(qǐng)書的格式及寫法

申請(qǐng)書屬專用書信，故按書信的格式來行文。

一般由標(biāo)題、稱謂、正文和署名日期構(gòu)成。

1、標(biāo)題

申請(qǐng)書的標(biāo)題一般由申請(qǐng)內(nèi)容和文種兩部分構(gòu)成，寫在首頁(yè)第一行正中。

2、稱謂

在標(biāo)題下空一至二行頂格寫出接受申請(qǐng)的單位、部門、組織的名稱或負(fù)責(zé)人的姓名，并在稱呼后加冒號(hào)。

3、正文

正文是申請(qǐng)書的核心和主要內(nèi)容，一般分為兩部分。

前一部分通常闡明申請(qǐng)的原因和理由。

加入組織的申請(qǐng)則寫明個(gè)人情況、家庭成員及社會(huì)關(guān)系，還須表明對(duì)組織的認(rèn)識(shí)以及加入動(dòng)機(jī)。

后一部分則表明申請(qǐng)的具體愿望和需求。

結(jié)尾處一般寫上“此致—敬禮”之類表示敬意的話。

4、署名和日期

如有不明白可以加我q，我詳細(xì)和你說。

希望你的申請(qǐng)成功。

定義：

申請(qǐng)書是個(gè)人、單位、集體向組織、領(lǐng)導(dǎo)提出請(qǐng)求，要求批準(zhǔn)或幫助解決問題的專用書信。

分類：

申請(qǐng)書的使用范圍相當(dāng)廣，種類也很多。

按作者分類，可分為個(gè)人申請(qǐng)書和單位、集體公務(wù)申請(qǐng)書。

按解決事項(xiàng)的內(nèi)容分類，可分為入團(tuán)、入黨、困難補(bǔ)助、調(diào)換工作、建房、領(lǐng)證、承包、貸款申請(qǐng)書等。

注意事項(xiàng)：

(1)申請(qǐng)的事項(xiàng)要寫清楚、具體，涉及到的數(shù)據(jù)要準(zhǔn)確無(wú)誤。

(2)理由要充分、合理，實(shí)事求是，不能虛夸和杜撰，否則難以得到上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的批準(zhǔn)。

(3)語(yǔ)言要準(zhǔn)確、簡(jiǎn)潔，態(tài)度要誠(chéng)懇、樸實(shí)。

格式與范文分析：

(1)標(biāo)題

有兩種寫法，一是直接寫“申請(qǐng)書”，另一是在“申請(qǐng)書”前加上內(nèi)容，如“入黨申請(qǐng)書”、“調(diào)換工作申請(qǐng)書”等，一般采用第二種。

申請(qǐng)書

(2)稱謂

頂格寫明接受申請(qǐng)書的單位、組織或有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)。

尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)：

您們好!

(3)正文

正文部分是申請(qǐng)書的主體，首先提出要求，其次說明理由。

理由要寫得客觀、充分，事項(xiàng)要寫得清楚、簡(jiǎn)潔。

我是初08級(jí)(1)班的學(xué)生xxx。

我在去年的一次體育課上，由于不慎摔了一跤，造成左腿骨折。

經(jīng)過一年的治療和調(diào)養(yǎng)，現(xiàn)已基本痊愈，為了不耽誤下學(xué)期的課程學(xué)習(xí)，特提出申請(qǐng)，請(qǐng)求復(fù)學(xué)。

去年住院以后，由于不能上課，就向?qū)W院提出了休學(xué)申請(qǐng)。

在家休養(yǎng)這一年中，我從未放棄過自己的學(xué)習(xí)。

出院不久，我就給自己制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃。

這一年來，我雖未在校學(xué)習(xí)，但并未停止學(xué)習(xí)，還讀了不少提高個(gè)人修養(yǎng)方面的書，如中外名著等。

因此，我希望領(lǐng)導(dǎo)考慮能否讓我重新跟原班學(xué)習(xí)，我不知道這種提法是否妥當(dāng)，但我希望學(xué)校請(qǐng)有關(guān)老師對(duì)我進(jìn)行考試后再做決定。

請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)考慮我的申請(qǐng)。

(4)結(jié)尾

寫明慣用語(yǔ)“特此申請(qǐng)”、“懇請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)幫助解決”、“希望領(lǐng)導(dǎo)研究批準(zhǔn)”等，也可用“此致”“敬禮”禮貌用語(yǔ)。

此致

敬禮!

(5)署名、日期

個(gè)人申請(qǐng)要寫清申請(qǐng)者姓名，單位申請(qǐng)寫明單位名稱并加蓋公章，注明日期

敬愛的黨組織：

您好!

我衷心地?zé)釔埸h，她是中國(guó)工人階級(jí)的先鋒隊(duì)，同時(shí)是中國(guó)人民和中華民族的先鋒隊(duì)，是中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)核心。

我志愿加入中國(guó)共產(chǎn)黨，愿意為共產(chǎn)主義事業(yè)奮斗終身。

中國(guó)共產(chǎn)黨以實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主義的社會(huì)制度為最終目標(biāo)，以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論為行動(dòng)指南，是全心全意為人民服務(wù)的黨，是有能力領(lǐng)導(dǎo)全國(guó)人民進(jìn)一步走向繁榮富強(qiáng)的黨。

她始終代表中國(guó)先進(jìn)生產(chǎn)力的發(fā)展要求，代表中國(guó)先進(jìn)文化的前進(jìn)方向，代表中國(guó)最廣大人民的根本利益，并通過制定正確的路線方針政策，為實(shí)現(xiàn)國(guó)家和人民的根本利益而不懈奮斗。

中國(guó)共產(chǎn)黨以馬克思列寧主義、毛澤東思想作為自己的行動(dòng)指南。

馬克思列寧主義揭示了人類社會(huì)發(fā)展的普遍規(guī)律，分析了資本主義制度本身無(wú)法克服的固有矛盾，指出社會(huì)主義必將代替資本主義，共產(chǎn)主義必將在全人類實(shí)現(xiàn)。

《共產(chǎn)黨宣言》發(fā)表一百多年的歷史，充分證明了社會(huì)主義的強(qiáng)大生命力。

毛澤東思想是馬克思列寧主義普遍真理與中國(guó)革命具體實(shí)踐相結(jié)合的產(chǎn)物，是中國(guó)共產(chǎn)黨集體智慧的結(jié)晶，是被實(shí)踐證明了的關(guān)于中國(guó)革命和建設(shè)的正確的理論原則和經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。

中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)全國(guó)各族人民，經(jīng)過長(zhǎng)期的反帝、反封建、反官僚資本主義的革命斗爭(zhēng)，取得了新民主主義革命的勝利，建立了中華人民共和國(guó)，確立了社會(huì)主義制度，發(fā)展了社會(huì)主義的經(jīng)濟(jì)、政治和文化，尤其是十一屆三中全會(huì)以后，中國(guó)共產(chǎn)黨總結(jié)正反兩方面的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，解放思想、實(shí)事求是，把工作重心轉(zhuǎn)向經(jīng)濟(jì)建設(shè)，實(shí)行改革開放，創(chuàng)立了建設(shè)有中國(guó)特色的社會(huì)主義的理論、路線、方針和政策，開創(chuàng)了社會(huì)主義建設(shè)的新時(shí)期。

它維護(hù)和發(fā)展國(guó)內(nèi)各民族的平等、團(tuán)結(jié)、互助關(guān)系，堅(jiān)持實(shí)行和不斷完善民族區(qū)域自治制度，幫助少數(shù)民族地區(qū)發(fā)展經(jīng)濟(jì)、文化，實(shí)現(xiàn)各民族的共同繁榮和全面進(jìn)步;它積極團(tuán)結(jié)各民主黨派、無(wú)黨派人士、各種愛國(guó)力量，加強(qiáng)同港、澳、臺(tái)同胞的聯(lián)系，按照"一國(guó)兩制"的方針，完成祖國(guó)統(tǒng)一大業(yè);它積極發(fā)展對(duì)外關(guān)系，在國(guó)際事務(wù)中，堅(jiān)持獨(dú)立自主的和平外交政策，反對(duì)霸權(quán)主義和強(qiáng)權(quán)政治。

我生在改革開放的春天，沐浴在新時(shí)代的春風(fēng)里，黨的教育伴隨我走過了20年的人生歷程。

電影里、課本上革命先烈的英勇行為，便使我感受到了黨的神圣和偉大。

那鮮艷的黨旗如熊熊燃燒的烈火，溫暖著我的心窩。

我常常夢(mèng)想著自己有一天也能站在黨旗下，向黨宣誓，成為一名優(yōu)秀的中國(guó)共產(chǎn)黨黨員。

在那時(shí)，我已深深地懂得正是那金色的鐮刀和鋤頭砸碎了禁錮在勞動(dòng)人民身上的鐵鏈，打破黑暗舊社會(huì)的枷鎖，推翻了幾千年來壓在中華民族頭上的三座大山，是中國(guó)共產(chǎn)黨，給處在水深火熱中的炎黃子孫帶來了新生活。

正是帶著這種對(duì)黨的崇高敬意，在童年時(shí)代我便積極向上，我是一個(gè)喜歡上進(jìn)，不甘落后的人，從童年到高中時(shí)代的生活經(jīng)歷讓我堅(jiān)信中國(guó)共產(chǎn)黨是一個(gè)先進(jìn)集體和光榮組織，因此早在中學(xué)時(shí)代我就盼望著能早日入黨。

在學(xué)校，從小學(xué)到高中我的成績(jī)一直都比較突出，并且多次擔(dān)任過班干部和學(xué)生干部的職務(wù)。

步入大一，通過我的積極努力，我成為一名為大家服務(wù)的團(tuán)知干部。

這些寶貴的經(jīng)歷讓我體會(huì)到作為人應(yīng)該自強(qiáng)不息、力爭(zhēng)上游，同時(shí)也讓我有機(jī)會(huì)跟同齡人和大人們打交道，體會(huì)到為他人著想和維護(hù)整個(gè)社會(huì)利益的重要意義。

生活和周圍的人們告訴我：人生的意義，正如張海迪所言，在于奉獻(xiàn)而不是索取。

中國(guó)共產(chǎn)黨正是這樣一個(gè)為全體人民某福利的政黨，所以我向往加入中國(guó)共產(chǎn)黨。

本人加入黨的愿望由來已久。

這種愿望不是一時(shí)沖動(dòng)，而是發(fā)自內(nèi)心深處的一種執(zhí)著與崇高的信念，這種信念給了我克服一切障礙、追隨中國(guó)共產(chǎn)黨建設(shè)社會(huì)主義中國(guó)的勇氣、信心和力量。

敬愛的黨組織，今天我鄭重地遞上申請(qǐng)書，是我人生歷程中最莊嚴(yán)神圣的一件事，是我在入黨前對(duì)人生的一次宣誓。

若黨組織在嚴(yán)格審查后能予以批準(zhǔn)，我將認(rèn)真履行黨章上所要求的一切，嚴(yán)格要求自己，接受黨組織和同志們的監(jiān)督，嚴(yán)于律己、勤奮進(jìn)取，努力作一名合格而且先進(jìn)的共產(chǎn)黨員，為黨的事業(yè)、為我國(guó)的社會(huì)主義向現(xiàn)代化事業(yè)貢獻(xiàn)我畢生的精力和熱血。

請(qǐng)黨組織予以審查!

此致

敬禮

申請(qǐng)人:xx

申請(qǐng)時(shí)間：xx

民族加分申請(qǐng)書如何寫篇三

認(rèn)個(gè)親串串門一家人，聊聊天一對(duì)一暖人心。10月26日，對(duì)于拜城縣亞吐爾鄉(xiāng)英蘭干村10戶村民來說，是他們非常難忘的日子。按照地委關(guān)于深入開展“民族團(tuán)結(jié)一家親”活動(dòng)工作部署，10月26日，地區(qū)油區(qū)辦全體干部職工冒著鵝毛大雪，來到住點(diǎn)村拜城縣亞吐爾鄉(xiāng)英蘭干村，開展“民族團(tuán)結(jié)一家親”結(jié)對(duì)認(rèn)親，同跳一支舞，手拉手、手足相親、用真心、真情拉近彼此間的距離。

地區(qū)油區(qū)辦在英蘭干村召開了“民族團(tuán)結(jié)一家親”見面座談會(huì)，傳達(dá)了自治區(qū)、地區(qū)“民族團(tuán)結(jié)一家親”會(huì)議精神，動(dòng)員各族干部群眾進(jìn)一步加強(qiáng)各民族干部群眾的交流、交融、交心，結(jié)對(duì)認(rèn)親群眾也經(jīng)常和認(rèn)親干部“沒事打打電話、嘮嘮家常”，讓走親成為生活中的一件重要事情，讓手足相親、守望相助的民族團(tuán)結(jié)大融合之花常開不衰。

座談會(huì)后，油區(qū)辦黨員干部與結(jié)對(duì)戶舉行了“民族團(tuán)結(jié)一家親”文體活動(dòng)，共夾拾玻璃彈、背靠背夾氣球、綁腿結(jié)對(duì)互助競(jìng)走、共跳“民族團(tuán)結(jié)一家親、麥西來甫”等活動(dòng)，攜手奮進(jìn)，你幫我襯的游戲活動(dòng)也增進(jìn)了彼此感情，拉近了距離。隨后，結(jié)對(duì)干部到結(jié)對(duì)認(rèn)親村民家進(jìn)行了入戶上門“一對(duì)一”走訪慰問，參加結(jié)對(duì)認(rèn)親干部紛紛表示：“結(jié)對(duì)認(rèn)親的第一步就是要相互學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)語(yǔ)言，學(xué)習(xí)風(fēng)俗習(xí)慣，民族團(tuán)結(jié)要堅(jiān)定不移長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，自覺維護(hù)民族團(tuán)結(jié)，像愛護(hù)自己的眼睛一樣愛護(hù)民族團(tuán)結(jié)、像珍視自己的生命一樣珍視民族團(tuán)結(jié)，全力維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定和長(zhǎng)治久安。

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民族加分申請(qǐng)書如何寫篇四

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

我于-x年xx月xx日成為公司的試用員工，到今天xx個(gè)月試用期已滿，根據(jù)公司的規(guī)章制度，現(xiàn)申請(qǐng)轉(zhuǎn)為公司正式員工，收銀轉(zhuǎn)正申請(qǐng)。

在本部門的工作中，我一直嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真及時(shí)做好領(lǐng)導(dǎo)布置的每一項(xiàng)任務(wù)，同時(shí)主動(dòng)為領(lǐng)導(dǎo)分憂;專業(yè)和非專業(yè)上不懂的問題虛心向同事學(xué)習(xí)請(qǐng)教，不斷提高充實(shí)自己，希望能盡早獨(dú)當(dāng)一面，為公司做出更大的貢獻(xiàn)。當(dāng)然，初入職場(chǎng)，難免出現(xiàn)一些小差小錯(cuò)需領(lǐng)導(dǎo)指正;但前事之鑒，后事之師，這些經(jīng)歷也讓我不斷成熟，在處理各種問題時(shí)考慮得更全面，杜絕類似失誤的發(fā)生。在此，我要特地感謝部門的領(lǐng)導(dǎo)和同事對(duì)我的入職指引和幫助，感謝他們對(duì)我工作中出現(xiàn)的失誤的提醒和指正。

在工作中，雖然我只是充當(dāng)一名普通收銀員的角色，但我的工作也絕不僅僅是收錢那么簡(jiǎn)單，其中也是一系列的復(fù)雜程序。在這半年的工作中，我發(fā)現(xiàn)要能自如的做好一項(xiàng)工作，無(wú)論工作是繁重、繁忙還是清閑，要用積極的態(tài)度去完成我們的每一份工作，而不是因?yàn)楣ぷ髁勘壤拇笮《ケг?，因?yàn)楸г故菦]有用的。我們更要做的是不要把事情想的太糟糕，而是要保持好的心態(tài)面隊(duì)每一天。因?yàn)榭鞓返男膽B(tài)會(huì)使我們不覺的工作的疲憊與乏味。

這一個(gè)月里我最大的體會(huì)就是做事都要謹(jǐn)小慎微，不要因?yàn)槭虑楹?jiǎn)單而掉以輕心。也明白了我們現(xiàn)在的處境并不是很理想，應(yīng)該有危機(jī)感。常聽別人說社會(huì)跟校園是兩個(gè)截然不同的世界，當(dāng)時(shí)不理解之間到底有什么不同，經(jīng)過這次親身經(jīng)歷，的確明白了其中的差異。作為與現(xiàn)金直接打交道的收銀員，我認(rèn)為必須遵守超市的作業(yè)紀(jì)律。

剛剛到這個(gè)新的環(huán)境中的時(shí)候，真的很不適應(yīng)，每天的工作，真的覺得很累而且很無(wú)趣?？呻S著時(shí)間慢慢的過去，我覺得如果要適應(yīng)這個(gè)社會(huì)，必須要克服許許多多的困難，而且要試著改變自己，使自己能夠融入這個(gè)殘(酷的社會(huì)中去。而且我慢慢的發(fā)現(xiàn)其實(shí)收銀工作也不是那么無(wú)聊的。每當(dāng)想到這里，我就不斷的鼓勵(lì)自己，要好好在這里工作，好好學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)。

也懂了，我們過去花的每一分錢都來之不易，都是父母辛辛苦苦用血汗錢賺來的。未來我們要走的路很長(zhǎng)，學(xué)校給我們安排這個(gè)機(jī)會(huì)能讓我們及早的發(fā)現(xiàn)自身的缺陷。

認(rèn)識(shí)到了不足就要盡早的去改正，如果安于現(xiàn)狀那么等待我們的就是被社會(huì)所淘汰。我以后要豐富自己的人生經(jīng)驗(yàn)，使自己的工作和個(gè)人能力在以后的道路上更上一個(gè)新的臺(tái)階。

此致

敬禮

申請(qǐng)人：

xx年xx月xx日。

民族加分申請(qǐng)書如何寫篇五

【abstract】discussedracevocalmusicinshouldattentionofafewtechnicalability:exactitudeofbreath,gaoposition,theenunciationvomitaconfidenceofthesongstyle.

在幾年的教學(xué)積累和部分高校生的反饋以及一些高考生中發(fā)現(xiàn),在民族聲樂教學(xué)中“正確的呼吸”、“高位置”、“咬字吐詞”、“歌曲風(fēng)格的把握”這幾個(gè)技能猶為重要,如果忽視這些技能將直接影響學(xué)生聲樂水平的發(fā)展。在把它歸納整理的過程中也引發(fā)了一些思考,這些技能不僅有教法上的斟酌,也有聲樂理論上的探討。

1.正確的呼吸。

在高中的聲樂教學(xué)中,很多教師忽視了氣息的練習(xí),特別是對(duì)于民歌嗓的學(xué)生,一味的追求好聽的聲音卻忽視了正確的方法。我經(jīng)過幾年的教學(xué),認(rèn)識(shí)到對(duì)于初學(xué)民歌的學(xué)生,不要把他們框到“我是唱民歌的”這樣一個(gè)框框中,要讓他們從基本的方法練起。

首先就是氣息的練習(xí)。歌唱的基礎(chǔ)是氣息,如果沒有了氣息,聲音就會(huì)是空洞的、乏力的,歌唱中要求聲音的穿透力、金屬色彩都是與氣息密切相關(guān)的,因此氣息的練習(xí)是至關(guān)重要的。那么如何正確的呼吸呢?采用什么樣的呼吸方法,才能適應(yīng)發(fā)聲的要求。

第一,用鼻子吸氣。這種觀點(diǎn)認(rèn)為,鼻子是呼吸的必然通道,應(yīng)該履行自己的義務(wù)。其次,鼻子吸氣衛(wèi)生,因?yàn)樗Ｗo(hù)著肺和粘膜不受冷空氣或微生物的侵襲。因此聲樂教學(xué)中大都用“聞花”的感覺來練習(xí)呼吸。但是,用鼻子呼吸也有許多不利的因素。首先,鼻孔呼吸時(shí),嘴是閉上的,不利于口腔和喉嚨的打開,還有吸氣速度慢,氣息流量小等;其次,吸氣時(shí)容易引起肩、胸上抬,脖子緊張的后果,與胸式呼吸的方法相似,使肩、胸、頸部肌肉緊張,疲憊;其三,鼻孔呼吸的氣息不深,因此,在當(dāng)代的聲樂教學(xué)中較少采用。

第二,開口吸氣。要使歌唱的呼吸通暢,喉嚨的打開是獲得通暢呼吸的首要條件。喉嚨與口腔連接,要打喉嚨,就必須依賴口腔打開的動(dòng)作來帶動(dòng)喉嚨的打開。我們不妨試試:一是張開口腔、打開喉嚨吸氣;二是半打開口腔吸氣;三是不打開口腔、用鼻子吸氣。我們很快就會(huì)明白,什么樣的呼吸方法使呼吸通暢和迅速。所以,開口吸氣,更符合氣息通暢的原則。同時(shí),我們還會(huì)發(fā)現(xiàn):開口吸氣時(shí),一是口腔和喉嚨都處于張開的狀態(tài),與歌唱發(fā)聲的狀態(tài)幾乎完全相同,十分有利于吸氣后緊接的歌唱狀態(tài);二是口腔腔體和喉嚨、聲門都在呼吸中處于充分打開的狀態(tài),吸氣速度快、氣息流量大,十分有利于歌唱中經(jīng)常出現(xiàn)的快速換氣;三是開口吸氣與生活中“打哈欠”的動(dòng)作基本相同,簡(jiǎn)單明了、操作簡(jiǎn)練,學(xué)生比較容易理解和掌握。

開口吸氣的氣息較深。由于開口吸氣時(shí),喉嚨充分打開,喉器也處于較低的位置,吸入的氣息也較深,為尋找較低的氣息支持,創(chuàng)造了有利條件。當(dāng)我們感覺到氣息“悶”或“頂”在胸口上時(shí),一定感覺到氣息不通暢,這恰恰是氣息不深所致。因此,吸入的氣息要深,是打開喉嚨吸氣的必然反映,也是呼吸通暢的必然結(jié)果,還是尋找腰部支持的重要途徑。當(dāng)較低氣息位置吸入時(shí),必然引起腰部有往外膨脹的感覺,而這種向外膨脹的動(dòng)作,正是支撐強(qiáng)大音響、支撐寬廣音域的著力點(diǎn)和控制點(diǎn)。因此,開口吸氣,氣息較深,腰部支持,三者形成了一個(gè)相互依存,相互聯(lián)系,相互促進(jìn)的整體,為充分發(fā)揮學(xué)生的聲音,擴(kuò)大音量,擴(kuò)展音域等,都起著不可低估的作用。

為了保證開口吸氣的效果或質(zhì)量,達(dá)到呼吸通暢的技術(shù)要求,在呼吸時(shí),還要注意盡量不抬肩。

2.高位置。

有相當(dāng)一部分學(xué)生在唱歌時(shí)沒有“高位置”的表現(xiàn),把很大的精力放在聲音是否響亮上,導(dǎo)致聲音不高亢、不集中,無(wú)穿透力。

那么什么是“高位置”呢?“高位置”是指歌唱時(shí)產(chǎn)生的遠(yuǎn)距離感,如“呼喚”時(shí)積極向上的狀態(tài),應(yīng)該說,位置越高距離感就越遠(yuǎn),“呼喚”時(shí)積極向上的狀態(tài)就越強(qiáng)。猶如跟一個(gè)離你很近的人說話位置較低,相反,跟一個(gè)離你很遠(yuǎn)的人說話位置很高一樣。但歌唱與說話有些不同,它要求在歌唱時(shí)無(wú)論聽者遠(yuǎn)近都需要用較高的位置來表現(xiàn)(有些作品除外)。

在聲樂作品中尤其是民歌、輝煌的美聲作品,它的距離感、大空間感是很強(qiáng)烈的,倘若學(xué)生找不到“高位置”的感覺,就很難把作品完整地表現(xiàn)出來。我們?cè)谡n堂里,甚至更小一點(diǎn)的琴房里上聲樂課,學(xué)生發(fā)聲或歌唱時(shí)很容易產(chǎn)生一種錯(cuò)覺,因?yàn)榭臻g很小,聽的人離自己很近,不免會(huì)失去距離感,失去距離感也就失去了“高位置”的表現(xiàn)。因此,一定要對(duì)學(xué)生強(qiáng)調(diào),在發(fā)聲或歌唱時(shí)要有假定的遠(yuǎn)距離感,即“高位置”。

不妨可先選擇一些容易找到“高位置”的作品,如《牧歌》、《小河淌水》等一些空間感比較強(qiáng)的作品來訓(xùn)練,結(jié)合教師示范“呼喚”時(shí)不同距離所表現(xiàn)出來的“位置高低”來幫助學(xué)生理解“高位置”。在教學(xué)中常對(duì)學(xué)生進(jìn)行“高位置”的監(jiān)控也顯得很有必要。

3.咬字、吐詞。

歌唱藝術(shù)最大的.特點(diǎn)是語(yǔ)言和音樂的高度結(jié)合,一首旋律優(yōu)美動(dòng)聽的歌曲還必須要有清晰準(zhǔn)確的吐字行腔來表現(xiàn)。所以歌曲的演唱除了要有基本的漢語(yǔ)普通話發(fā)音知識(shí)和掌握咬字、吐字的基本規(guī)則外,還必須具備生動(dòng)的吐字行腔的表現(xiàn)力,達(dá)到真正的吐詞清晰、字正腔圓。

我國(guó)傳統(tǒng)的民族聲樂演唱把歌唱的咬字分為“出聲、引長(zhǎng)、歸韻”三個(gè)過程,“出聲”就是咬準(zhǔn)字頭,“引長(zhǎng)”就是延長(zhǎng)字腹,“歸韻”就是收清字尾。咬準(zhǔn)字頭就是要按照“五音”的正確口形把聲母咬準(zhǔn)確。延長(zhǎng)字腹就是按照“四呼”的口形延長(zhǎng)音量發(fā)響最易的韻母,把聲音放出來。收清字尾也就是韻尾交待要清楚,韻尾是復(fù)韻母還是鼻韻母,還是沒有韻尾以韻腹的母音直收。我國(guó)現(xiàn)在的傳統(tǒng)民族聲樂沿用的“十三轍”分類發(fā)聲的方法仍然是比較實(shí)用、科學(xué)的。

歌唱的語(yǔ)氣表達(dá)隨著歌曲的曲式結(jié)構(gòu)、節(jié)奏速度、風(fēng)格特點(diǎn)不同,咬字吐詞的語(yǔ)氣、腔調(diào)也應(yīng)該有所不同。

例如:演唱熱情歡快、清新明朗、旋律節(jié)奏緊湊跳躍的歌曲,吐字行腔應(yīng)該輕巧迅捷、流暢舒展。如《姑娘生來愛唱歌》、《太陽(yáng)出來喜洋洋》、《瑪依拉》等。

演唱情深意長(zhǎng)、纖細(xì)委婉、旋律節(jié)奏緩慢悠長(zhǎng)級(jí)進(jìn)的歌曲,吐字行腔應(yīng)該圓潤(rùn)柔和、連貫平穩(wěn),如《四季歌》、《草原之夜》、《情深意長(zhǎng)》等。

4.歌曲風(fēng)格的把握。

我國(guó)民族聲樂藝術(shù)的演唱風(fēng)格,是對(duì)民族聲樂藝術(shù)作品的民族音樂特征和歌曲演唱的民族特色等來演繹表現(xiàn),達(dá)到獨(dú)特的民族演唱藝術(shù)風(fēng)格。我國(guó)地大物博,五十六個(gè)民族的音樂風(fēng)格五光十色、豐富多采,不同的地域風(fēng)貌、習(xí)俗語(yǔ)言,風(fēng)格各異、個(gè)性突出。居住高原雪山的藏族同胞,質(zhì)樸敦厚、粗獷堅(jiān)強(qiáng)。該民族歌曲旋律一般多寬廣舒展、悠揚(yáng)奔放、載歌載舞,節(jié)奏性強(qiáng),真聲的演唱聲音雄渾粗獷、濃重情深。位居祖國(guó)大西北天山下的新疆,以維吾爾族為首的多個(gè)少數(shù)民族,熱情爽朗、風(fēng)趣瀟灑、能歌善舞。受波斯、阿拉伯音樂影響,該民族歌曲的旋律和節(jié)奏變化較大,切分節(jié)奏運(yùn)用較多,音樂活潑跳躍,熱情歡快。

因此,在教學(xué)中,教師應(yīng)針對(duì)不同風(fēng)格的歌曲進(jìn)行不同的處理,幫助學(xué)生掌握歌曲的風(fēng)格特征。同時(shí),讓學(xué)生多欣賞我國(guó)的民族聲樂作品,這樣學(xué)生在表現(xiàn)作品風(fēng)格上會(huì)很快的得到提高,學(xué)生學(xué)起來也很起勁。

總之,上述這些在民族聲樂教學(xué)中的四個(gè)主要技能,教師可通過對(duì)學(xué)生訓(xùn)練量的安排、對(duì)學(xué)生提出要求的程度,對(duì)學(xué)生技能評(píng)價(jià)時(shí)的話題或考核指標(biāo)等教學(xué)手段來實(shí)施,把本來就有的技能訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行著重、放大,相信在實(shí)踐中會(huì)有喜人的收獲。

文檔為doc格式。

民族加分申請(qǐng)書如何寫篇六

尊敬的公司領(lǐng)導(dǎo)：

因本人生育后，由于身體始終沒有完全康復(fù)，現(xiàn)需要延長(zhǎng)假期，調(diào)養(yǎng)身體。特向領(lǐng)導(dǎo)申請(qǐng)辦理請(qǐng)假手續(xù)，春節(jié)后回來上班(從_年5月1日至_年2月1日)。

另在此非常感謝公司領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的關(guān)心和照顧，真正體現(xiàn)了人文化主義。

特此申請(qǐng)，望領(lǐng)導(dǎo)審批。

申請(qǐng)人：/shenqing/。

__年__月__日。

民族加分申請(qǐng)書如何寫篇七

您好!

我自20xx年xx月進(jìn)入公司以來，至今已近倆年，期間一向擔(dān)任主管職務(wù)，本著以司為家的情緒，一向努力工作，不敢有絲毫懈怠之心;加之公司近年不斷發(fā)展壯大，我個(gè)人潛力也在不斷的提升和進(jìn)步，這段共同成長(zhǎng)的歲月里，使我更加喜歡公司的企業(yè)文化、喜歡公司的工作氛圍，感謝公司領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的栽培與幫忙。

現(xiàn)本人已近而立之年，結(jié)婚、小孩等所帶來的資金壓力，實(shí)如泰山壓頂，但本人目前收入低薄，每月僅4000元，而深圳市本就消費(fèi)水平極高，每月收入僅能自給，心中不免哀傷，但想到公司一向愛護(hù)員工的傳統(tǒng)，心中便有了一向走下去的期望。

基于對(duì)公司的熱愛和對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的信任，鑒于此刻的工作職責(zé)和工作強(qiáng)度，我期望公司能將我的工資提高1000元左右，至此公司的深情厚意，不敢厚藏，盡表現(xiàn)于工作之中。

人追求的目標(biāo)越高，他的才力發(fā)展的就越快，所以我正式提出申請(qǐng)，期望公司能將我個(gè)人工資提高到5000元整。

也請(qǐng)公司領(lǐng)導(dǎo)放心，無(wú)論申請(qǐng)成功與否，本人仍會(huì)一如既往的、用用心的、認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度去做好每一件事，不會(huì)因此怠慢工作，這是我的知識(shí)和修養(yǎng)要求我就應(yīng)做到的。

期盼您的答復(fù)!

x年xx月xx日。

民族加分申請(qǐng)書如何寫篇八

尊敬的公司領(lǐng)導(dǎo)：

您好！我于20xx年10月8日進(jìn)入公司，前后被公司安排到y(tǒng)g2-6井、玉科4井等井工作。

暮然回首進(jìn)入公司已半年光景，有辛酸、也有喜悅，也有遇到困難和挫折時(shí)的惆悵；隨著時(shí)間的推移，我對(duì)公司也有了深厚的感情，公司寬松融洽的工作氛圍、團(tuán)結(jié)上進(jìn)的企業(yè)文化，使我迅速的融入到了這個(gè)群體，通過自身不斷的努力學(xué)習(xí)和請(qǐng)教師傅們，個(gè)人各方面能力都有所提高，在這段共同成長(zhǎng)的歲月里，領(lǐng)導(dǎo)、同事們給予了我很多，為此，我十分感謝公司領(lǐng)導(dǎo)這些年來對(duì)于我的栽培，感謝同事對(duì)我的指引和幫助，感謝他們對(duì)我工作中出現(xiàn)的失誤的提醒和指正。

20xx年10月08日上yg2-6井，擔(dān)任采集工，學(xué)習(xí)如何撈取砂樣及學(xué)習(xí)kelog軟件，填寫坐崗記錄、導(dǎo)四庫(kù)數(shù)據(jù)、做vms、計(jì)算遲到時(shí)間，各種公司文件及報(bào)表的填寫、傳感器的工作原理的認(rèn)識(shí)、及傳感器的接線，超聲波傳感器的調(diào)試、色譜校驗(yàn)；12月底，公司安排我學(xué)井控，井控培訓(xùn)合格后于20xx年1月17日去玉科4井，擔(dān)任實(shí)習(xí)聯(lián)機(jī)一職，學(xué)習(xí)wellstar軟件；資料方面經(jīng)過隊(duì)長(zhǎng)及聯(lián)機(jī)細(xì)心的指導(dǎo)，已經(jīng)能夠按所要求的規(guī)范進(jìn)行填寫。自從來到這個(gè)崗位上工作我就深知自己責(zé)任重大，我必須傾注所有的熱情和汗水以此來報(bào)答公司領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的培養(yǎng)。隨著公司各項(xiàng)制度的實(shí)行，公司對(duì)我們的工作要求更全面，需掌握的知識(shí)也更高更廣。為此，我將更加勤奮的工作，刻苦的學(xué)習(xí)，努力提高文化素質(zhì)和業(yè)務(wù)能力：

1、嚴(yán)于律已，強(qiáng)化理論和業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，不斷提高自身綜合素質(zhì)。

重視加強(qiáng)理論和業(yè)務(wù)知識(shí)學(xué)習(xí)，在工作中，堅(jiān)持一邊工作一邊學(xué)習(xí)，不斷提高自身綜合素質(zhì)水平。認(rèn)真學(xué)習(xí)工作業(yè)務(wù)知識(shí)，重點(diǎn)學(xué)習(xí)儀器的維護(hù)、維修、保養(yǎng)和計(jì)算機(jī)知識(shí)。在學(xué)習(xí)方法上做到在重點(diǎn)中找重點(diǎn)，抓住重點(diǎn)，并結(jié)合自己在現(xiàn)場(chǎng)半年來的工作經(jīng)驗(yàn)及同事的幫助下及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己存在哪些不足之處，有針對(duì)性地進(jìn)行學(xué)習(xí)，不斷提高自己的業(yè)務(wù)工作能力。

2、按時(shí)完成工作任務(wù)，樹立良好形象。

認(rèn)真收集各項(xiàng)數(shù)據(jù)，全面、準(zhǔn)確地了解和掌握各方面工作情況，分析工作存在的主要問題，并及時(shí)的解決，為解決問題作出科學(xué)的、正確的決策。領(lǐng)導(dǎo)交辦的每一項(xiàng)工作，分清輕重緩急，科學(xué)安排時(shí)間，按時(shí)、按質(zhì)、按量完成任務(wù)。在配合甲方的工作中，嚴(yán)格按照工作要求，落實(shí)責(zé)任，增強(qiáng)責(zé)任心，發(fā)揮模范作用，及時(shí)與監(jiān)督溝通，多匯報(bào)，多請(qǐng)示。

4、節(jié)約成本。

主導(dǎo)省，什么都省，對(duì)員工進(jìn)行作業(yè)指導(dǎo)，清楚設(shè)備的工作原理，懂保養(yǎng)維護(hù)，優(yōu)化操作，從設(shè)備根本出發(fā)，增加其使用壽命，從而節(jié)約；教育、督促新員工節(jié)約，自覺形成節(jié)約意識(shí)。

在工作學(xué)習(xí)的同時(shí)也發(fā)現(xiàn)自身存在一些不足：

1、業(yè)務(wù)技能需進(jìn)一步加強(qiáng)，尤其色譜方面，今后可將其作為學(xué)習(xí)重點(diǎn)。

2、由于年輕，現(xiàn)場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)與應(yīng)急能力較薄弱，仍需加強(qiáng)磨練和學(xué)習(xí)。

3、現(xiàn)場(chǎng)隊(duì)伍管理做的不夠周全，有待向其他隊(duì)伍借鑒學(xué)習(xí)管理經(jīng)驗(yàn)。

4、做好成本的控制工作，精打細(xì)算，把工作做到實(shí)處。

自加入公司以來，始終以快樂飽滿的情緒投入到工作學(xué)習(xí)中去，一直認(rèn)認(rèn)真真、力求把工作做得盡善盡美，對(duì)公司的發(fā)展做出了自己應(yīng)盡的責(zé)任，我相信，只要有付出，就會(huì)有收獲。

希望領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的申請(qǐng)能夠相信我、給予我支持幫助。誠(chéng)懇的希望您能提出寶貴意見，讓我今后有一個(gè)努力的方向和目標(biāo)，在提升自己能力的同時(shí)將工作做的更好，向更高的目標(biāo)邁進(jìn)。

馬上過年了，新的一年里祝領(lǐng)導(dǎo)工作順利，萬(wàn)事如意！在此請(qǐng)求轉(zhuǎn)崗調(diào)薪申請(qǐng)，望領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)！

申請(qǐng)人：

民族加分申請(qǐng)書如何寫篇九

舞蹈藝術(shù)構(gòu)成的物質(zhì)材料是運(yùn)動(dòng)著的人體，腰部動(dòng)作時(shí)腰部的力量是一種中度的控制力量，因?yàn)檠渴沁B接上下身的樞紐，脊椎的連接方式體現(xiàn)出在牢固成蹲的動(dòng)作的同時(shí)，腰部要基本上保持直立并控制整支撐人體的同時(shí)又能使身體各部位靈活運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。那么舞蹈初學(xué)者要如何練腰?下面跟小編一起來看看舞蹈練腰的方法。

俯臥后彎腰(人體正面俯地)，雙手放腰的兩側(cè)，慢慢向上撐起再落下，反復(fù)一定的次數(shù)后，后雙吸腿(彎膝蓋)后彎腰(同上雙手撐起)，盡量用腳心去找一下額頭(最初不一定能做到，慢慢練習(xí)就可達(dá)到)堅(jiān)持一下。

俯臥后彎腰出點(diǎn)效果以后就可進(jìn)行雙跪立后彎腰(雙腿膝蓋著地，臂部不要坐腳上，立起來。腳尖到頭成90度)，雙手可舉過頭頂，也可叉腰，慢慢向后下(用頭頂去找臂部)。

再起，反復(fù)一定的次數(shù)后，向后彎腰下去堅(jiān)持一下。(雙跪立后彎腰要點(diǎn)：膝蓋到盆骨始終直立，也就是大腿部份不能夠隨腰往后倒)，也可進(jìn)行涮腰(用腰劃圓，前后左右旁，可先從左轉(zhuǎn)到右，也可先從右到左。要感覺劃得非常圓才行)練習(xí)。

練習(xí)完畢，回腰(臂部坐雙腳上，用胸口找膝蓋，腰往后彎腰反方向走，拱橋，輕輕用自己的.手放到腰上去拍一拍)。使腰部受到調(diào)節(jié)。以至腰不易被拉傷。

跪下腰達(dá)到一定效果以后，就可進(jìn)行站下腰(雙腳找開跟肩同寬)的練習(xí)，要點(diǎn)同上。

三、最后完成下腰應(yīng)該是雙臂夾住耳朵，而不是停留在雙手扶腰，因?yàn)槿绻秒p手扶腰做，那么是雙手撐得力量不是腰的力量。那樣以后做技巧的時(shí)候，下腰起腰還是不能自己做，或者每次起來都得扶一下腰。所以要讓孩子自己雙臂夾住耳朵，收屁股，完全靠自己的腰勁來完成。

從左到右，或者從右到左。

先弄清楚前彎腰，旁彎腰，后彎腰。如：從前彎腰轉(zhuǎn)至旁彎腰再走向后彎腰，再到旁彎腰，再回到前彎腰。

這樣一套用腰走圓的動(dòng)作，就是完整的涮腰了。左右進(jìn)行次數(shù)應(yīng)相同。

1、把你的雙肩放松，向下垂，你要感覺到你的肩膀是沒有用力的，張開你的雙臂，橫向拉長(zhǎng),把肘抬起朝后端平，使左右兩條大臂成一條直線這是你會(huì)感覺到你的身體在橫向擴(kuò)張，非常寬闊，而且你的大臂也非常的長(zhǎng)，上身就像背負(fù)一個(gè)十字架一樣。

2、要收縮你的后背肌肉，拉長(zhǎng)你的脊柱并微微向前推動(dòng)，使你的前胸延伸擴(kuò)張，同時(shí)拉長(zhǎng)你的兩肋并挺立， 皇家舞苑小提示:有的人不是靠收縮后背的肌肉向前推動(dòng)拉長(zhǎng)的脊柱的方法去做而是用力量硬挺起前身的胸膛，這樣做的后果，勢(shì)必回導(dǎo)致身體的僵硬，死板，失去自由活動(dòng)的能力。

3、把頸椎向背后推動(dòng)，使脖子順著后背的方向向上拉長(zhǎng)，頭要抬起來，女士的身體中段和肋部右轉(zhuǎn)30度左右，并向后側(cè)傾斜，頭順著身體的傾斜的角度向后側(cè)上方拉起，頭左傳約在45度左右，眼睛與頭的方向一 致，斜向天棚。

舞蹈的中段是直立的，腰要有力量，不要松懈，塌下來，而且要向上下兩端拉長(zhǎng)，拉緊，腹部要收縮，并把起位置向后推動(dòng)(腹股溝)，這時(shí)會(huì)感覺腹肌瘦長(zhǎng)，而且很平，中腰立起了，那么后部的臀部要通過尾骨向前推，改變?cè)械纳憩F(xiàn)象，形成一種藝術(shù)形體，使整個(gè)中段部位直立起來，有了這樣中段的支撐，才會(huì)使整個(gè)身體線條筆直挺立，那么隨著舞蹈感知的不斷提高，可以從下面的舞蹈練習(xí)，來進(jìn)一步的去認(rèn)識(shí)舞蹈的更深層的內(nèi)容，將雙腳并攏、站直。把體重落在雙腳的大拇趾上面，把足尖踮起來，也就是把足后跟提起來，盡量提高，越高越好。足背盡量繃高，越高越好。把腹股溝向里凹進(jìn)去，把臀部收緊向上提，把尾椎骨向上頂。

民族加分申請(qǐng)書如何寫篇十

您好!

彈指一揮間，來公司也將近一年了。在這期間，非常感謝公司給予我機(jī)會(huì)，能在這良好的環(huán)境中工作和學(xué)習(xí)。您對(duì)我的關(guān)心和栽培讓我難以忘懷，x姐和公司的其他同事對(duì)我的關(guān)愛讓我心存感激。_公司給我人生上了一堂難忘的課，讓我更快速成長(zhǎng)。

很遺憾這個(gè)時(shí)候我向公司提出辭職。年后公司體制的改革，把我從綜合部轉(zhuǎn)到網(wǎng)絡(luò)部，成為網(wǎng)絡(luò)部的一名成員。崗位是還不錯(cuò)，只是不適合我，覺得自己在性格和交際上都不適合做業(yè)務(wù)的料，且自己感覺事情做得也比較雜。我認(rèn)為行行懂一點(diǎn)，還不如一行精通?？紤]了許久，決定往網(wǎng)工方面發(fā)展，所以近段時(shí)間想準(zhǔn)備下考試，給自己充充電。

也因某些自己個(gè)人的原因，我最終選擇了向公司提出辭職申請(qǐng)，希望領(lǐng)導(dǎo)能早日找到合適的人手接替我的工作，我會(huì)盡力配合做好交接工作，保證公司網(wǎng)絡(luò)的正常運(yùn)作,對(duì)公司盡最后的責(zé)任。

希望公司對(duì)我的申請(qǐng)予以考慮并批準(zhǔn)為盼。

此致

敬禮!

申請(qǐng)人：/shenqing/。

__年__月__日。

民族加分申請(qǐng)書如何寫篇十一

然后是把握氣質(zhì)——?jiǎng)討B(tài)特征在情感面上提升在掌握了蒙族舞的基本動(dòng)態(tài)以后，作為一名舞蹈演員需要對(duì)此種只具備形式意義的外 殼注入內(nèi)涵。就蒙族舞來講，是對(duì)風(fēng)格美的外部形態(tài)的蒙族精神化。蒙族人民的精神特征是由草原生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴積淀而成的，主要表現(xiàn)為勇敢、熱情、爽直的性格，反映在舞蹈 中，應(yīng)該要折射出“天之驕子”的豪邁氣質(zhì)。演員要把握這種氣質(zhì)，如果從環(huán)境因素來考試，當(dāng)然最好能把自己置身于“天蒼蒼，野茫?！钡拇蟛菰腥ド?、去體驗(yàn)。正如賈作 光老師一樣，在表演時(shí)的投入，恰到好處地把握情感。我想，一個(gè)學(xué)員應(yīng)該從學(xué)習(xí)、關(guān)注直至體味草原文化開始做起。只有當(dāng)蒙古族的草原文化意識(shí)在演員的思維的內(nèi)部扎根，演員們才有可能在舞蹈中表現(xiàn)出“那一個(gè)”蒙族氣質(zhì)來。

事實(shí)上，舞蹈本身就是一種文化，從這個(gè)意義上講，我們一邊跳著某個(gè)民族的舞蹈，一邊也就在演繹著某個(gè)民族的文化，演繹的好壞直接與舞者對(duì)此民族文化的知識(shí)相關(guān)，并體現(xiàn)出該民族的情感特征。所謂“氣質(zhì) ”，我想演員加強(qiáng)蒙族文化意識(shí)可以從兩個(gè)方面來做：一是對(duì)蒙族民間舞蹈中典型的動(dòng)態(tài) 形象鷹、大雁、馬之習(xí)性及它們的氣質(zhì)神韻的把握。例如蒙古民族對(duì)鷹和大雁有特殊的感情，將其視作吉祥、理想、生命的象征。那么，演員們通過書本上的知識(shí)了解到關(guān)于它們 的某些生活習(xí)性后，就應(yīng)該關(guān)注由這些生活習(xí)性出發(fā)的，與該民族的生活意識(shí)相關(guān)的東西，如雙臂延伸動(dòng)作的象征意義，寬闊的胸懷、坦蕩的性格。如“開”和“放”的基本形態(tài) 的情感線索：熱情的靈魂，積極探索的精神;二是在肢體訓(xùn)練的同時(shí)通過觀賞錄相資料或者現(xiàn)場(chǎng)演出體驗(yàn)“眼神”、“表情”所蘊(yùn)含的文化意味。

在蒙族舞蹈中，腳步、眼神、面 部表情的有機(jī)結(jié)合形成了視覺上的'立體化，而這種“有機(jī)”源于生活的根基，具備著一定的文化內(nèi)涵。肩部的動(dòng)律呈現(xiàn)出流動(dòng)性質(zhì)，而身體習(xí)慣于側(cè)向，眼睛時(shí)而極目遠(yuǎn)眺，時(shí)而 俯臨前方，表情明朗豁達(dá)而又堅(jiān)毅，這一切體現(xiàn)出一個(gè)文化傳統(tǒng)悠久的民族舞的素質(zhì)，另外還要多看、多聽、多學(xué)、多想、在心理結(jié)構(gòu)內(nèi)部建筑一個(gè)蒙族文化的實(shí)體，這樣，表演時(shí)對(duì)蒙族舞蹈的氣質(zhì)把握就能做到從容不迫，游刃有余。

最后是處理節(jié)奏，即舞技意義上的再升華 節(jié)奏表現(xiàn)在所有的藝術(shù)中，尤其是在表演藝術(shù)更為顯著。在舞蹈中，節(jié)奏是舞蹈力度、感情的基礎(chǔ)。因此處理好蒙族舞蹈的節(jié)奏，是為了凸出蒙族的精神氣質(zhì)。并且，它可以視作是舞技意義上的再升華。作為一名舞蹈演員，在掌握了蒙舞的基本動(dòng)態(tài)并對(duì)蒙 族氣質(zhì)有一定的認(rèn)識(shí)后，下面的任務(wù)就是學(xué)會(huì)恰到好處的處理節(jié)奏，力求把蒙族舞的氣質(zhì)發(fā)揮得淋漓盡致，使表演盡善盡美。如果說，肢體訓(xùn)練是形式意味上的奠基，把握氣質(zhì)是內(nèi)容方面的補(bǔ)充，處理節(jié)奏則是在前面二者的基礎(chǔ)上對(duì)總體表演水平的圓潤(rùn)。處理節(jié)奏，標(biāo)志著舞者對(duì)肢體的把握能力達(dá)到一定的水準(zhǔn)。

如蒙族舞中經(jīng)常出現(xiàn)的由一個(gè)急 速地旋轉(zhuǎn)接著一個(gè)穩(wěn)定性的止步舞姿造型(如大雁展翅)，這里包含著一連串均衡動(dòng)作，在急速平轉(zhuǎn)中帶有沖擊力，當(dāng)完成緊張的舞姿亮相時(shí)，演員絕對(duì)要有泰山壓頂?shù)姆€(wěn)定力量來控制身體，這樣才通用完美的舞姿造型。這些動(dòng)作和造型是連續(xù)的、有規(guī)則的，有很強(qiáng)的節(jié)奏性。處理節(jié)奏還標(biāo)志著演員能在感情色彩極其強(qiáng)烈的蒙族舞中，極其自然的表現(xiàn)出相同情感的不同層次以及不同類型的情感。事實(shí)上，表現(xiàn)情感本身也體現(xiàn)出演員自身的情感素質(zhì)。我想能夠恰到好處的處理節(jié)奏不是一蹴而就的，作為一名舞蹈演員，在跳蒙古舞時(shí) ，必須不斷體會(huì)力量，動(dòng)作的對(duì)比與幅度的快慢，不斷圓潤(rùn)舞技，深化舞蹈意識(shí)。

具體來說，在舞蹈運(yùn)動(dòng)過程中，要注意力度，幅度的強(qiáng)弱、快慢、高低、大小、輕重的變化和對(duì)比，交替與重復(fù)，導(dǎo)致含有各種感情動(dòng)作姿態(tài)的體現(xiàn)，注意通過節(jié)奏把各種動(dòng)作按照表情達(dá)意的需要有機(jī)地組織聯(lián)系起來，為表現(xiàn)舞蹈的內(nèi)容服務(wù)，增強(qiáng)舞蹈動(dòng)作的表現(xiàn)力。如蒙古舞的“雙擺手”，它的高低、快慢都有獨(dú)特的節(jié)奏，演員必須通過節(jié)奏的處理，結(jié)構(gòu)出不同視覺層面意象和心理層面的情感內(nèi)蘊(yùn)，這樣的舞姿，才能煥發(fā)感人的藝術(shù)魅力。舞蹈離不開節(jié)奏，正如生命離不開呼吸，聰明的合格的演員以恰到好處的節(jié)奏去構(gòu)造舞蹈，正如調(diào)整呼吸以使生命穩(wěn)健而順暢。

另外，處理節(jié)奏不僅要學(xué)會(huì)從舞蹈本體上 下功夫，正如于平老師強(qiáng)調(diào)的“別忘了功夫在舞外”對(duì)音樂理論素質(zhì)的培養(yǎng)以及對(duì)充滿節(jié)奏韻律的生活的關(guān)照，都是修煉節(jié)奏意識(shí)的必要手段。綜上所述，作為一名舞蹈演員，要跳好蒙古舞，達(dá)到一定的藝術(shù)水準(zhǔn)，必經(jīng)三個(gè)階段：認(rèn)真學(xué)習(xí)，腳踏實(shí)地的進(jìn)行肢體訓(xùn)練、氣質(zhì)培養(yǎng)和動(dòng)作節(jié)奏處理的技術(shù)把握。通過以上分析，這三個(gè)境界是層層遞進(jìn)關(guān)系，后者前者的升華，前者則因?yàn)槟撤N基礎(chǔ)性對(duì)后者的訓(xùn)練形成一定的實(shí)踐規(guī)范，因而三個(gè)方面的學(xué)習(xí)都要學(xué)習(xí)，不可偏廢。我相信 “只要功夫深，鐵棒磨成針”，我們的演員只要肯下功夫，并按照科學(xué)方法進(jìn)行訓(xùn)練，個(gè)個(gè)都能成為舞臺(tái)上的“天子驕子”。

民族加分申請(qǐng)書如何寫篇十二

民族民間舞蹈是體現(xiàn)各民族風(fēng)情、性格、心理和豐富的民俗內(nèi)涵的舞蹈藝術(shù)語(yǔ)言，以下是小編整理的如何跳好民族舞，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

如蒙古族舞蹈里“靠”的體態(tài)、“橫擰”的體態(tài)是與他們馬背民族的剽悍性格相依相存的；藏族舞蹈里前傾的體態(tài)、不斷向上的節(jié)奏感，是與他們長(zhǎng)期居住在高原牧區(qū)，特殊的自然環(huán)境等因素分不開的。如不能主動(dòng)認(rèn)識(shí)這些做為其學(xué)習(xí)民間舞的支柱，那么民族民間舞蹈的學(xué)習(xí)就只能是學(xué)其“形”而無(wú)法會(huì)其“神”了。

舞蹈體態(tài)是舞蹈藝術(shù)最基本的要求，在眾多的民族民間舞蹈中，如何去掌握他們各自不同的風(fēng)格，掌握體態(tài)是最基礎(chǔ)的。體態(tài)貫穿于舞蹈動(dòng)作的始終，是舞蹈語(yǔ)匯彼此相連接的橋梁，是動(dòng)作起落的基礎(chǔ)。記得老師們?cè)f過體態(tài)猶如繪畫中的著筆，沒有很好的著筆，就沒有美麗的畫面。要做到體態(tài)美，忽視了體態(tài)，舞蹈中必然會(huì)出現(xiàn)問題。

例如，朝鮮族舞蹈是比較難掌握的一種民族民間舞蹈。朝鮮族舞蹈的體態(tài)應(yīng)是腳跟靠攏，兩腳之間小于九十度，膝蓋自然微曲，兩膝要有向內(nèi)夾的感覺。為了準(zhǔn)確找到上肢的體態(tài)，要先將腹肌上提，然后感覺把肚臍放入了一個(gè)邊緣上翹的小“碗”里，這樣可以保證學(xué)習(xí)朝鮮舞女子的兩胸自然向內(nèi)、向下收。后背與兩肩胛骨自然平展圓潤(rùn)，耳后肌肉與肩反方向用力。氣息路線是先向斜上方四十五度角，然后經(jīng)由一個(gè)最遠(yuǎn)的圓弧，回到腳心，舞蹈中呼吸過程自然形成一個(gè)流動(dòng)的圓。如果這樣去掌握，習(xí)舞者就能比較好的找到朝鮮舞的基本體態(tài)。

又如，維吾爾族民間舞蹈也是很受舞者喜歡的一種舞蹈，“挺拔剛毅”是一個(gè)重要特征，它是維吾爾族剛強(qiáng)、勇敢、無(wú)畏的民族精神、民族氣質(zhì)、民族性格的高度凝聚。舞蹈中很好地吸收了西方舞蹈的“挺拔向上”體態(tài)，又融入了東方舞蹈韻味中很多柔美流暢的曲線動(dòng)作，從而結(jié)合為現(xiàn)在這樣特殊的神態(tài)特點(diǎn)，準(zhǔn)確掌握了這些元素才是跳出其獨(dú)特風(fēng)格韻味的關(guān)鍵。

民族民間舞蹈講究“以情帶舞，舞中有情”，“情”與“動(dòng)作”就是一個(gè)相互依存、相互統(tǒng)一、相互協(xié)調(diào)、不可分割的整體。以“情”帶“動(dòng)”、“動(dòng)”中有“情”，要求“情”與“動(dòng)作”的融會(huì)貫通基礎(chǔ)上，強(qiáng)化以“情”帶“動(dòng)”。

此目的是讓舞者從生活的基礎(chǔ)上激發(fā)情感，從而產(chǎn)生動(dòng)中有“情”的藝術(shù)效果，展示出民族民間舞蹈的精髓及內(nèi)在的藝術(shù)素養(yǎng)。“情”的貫穿使得有限的空間變得無(wú)限，如果在學(xué)習(xí)民族民間舞蹈過程中真正貫穿并且實(shí)現(xiàn)了“情”所產(chǎn)生的效應(yīng)，那么就能使大家在學(xué)習(xí)民族民間舞蹈的過程中產(chǎn)生質(zhì)的飛躍。

1、民族舞基本動(dòng)作-壓腿

這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注重腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的歷程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的儀態(tài)，日積月累就可以拉長(zhǎng)韌帶，達(dá)到要求。特別注重的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí)，注重肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。

伴奏帶：選用節(jié)拍感比較強(qiáng)的音樂。

2、民族舞基本動(dòng)作-壓肩

這是打開肩部韌帶的練習(xí)；壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。

伴奏帶：中速，節(jié)拍舒緩2/4。

3、民族舞基本動(dòng)作-推腳背組合

腳背的優(yōu)劣因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要勾當(dāng)開；訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。

1-2拍 單腳腳后跟抬起，5個(gè)腳指頭緊扒地面。

3-4拍 腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個(gè)腳背繃成月牙型。

5-8拍 換另一只腳，動(dòng)作不異，雙腳背練習(xí)亦同。

年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中，注重力不集中，易低頭去看自己和他人的動(dòng)作，在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時(shí)刻提示和規(guī)范動(dòng)作。

4、民族舞基本動(dòng)作-把桿訓(xùn)練組合

少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別。在做把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強(qiáng)度和難度。除非是經(jīng)過若干年業(yè)余訓(xùn)練，自身?xiàng)l件可以達(dá)到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強(qiáng)度并舉的動(dòng)作組合。少年小童活潑好動(dòng)，喜愛好玩有趣的動(dòng)作，這就要求教師在編排這類把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，注重結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單易學(xué)，學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué)，天然就會(huì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加之在講授中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和稱許，學(xué)生接受的就快。

基本的把桿動(dòng)作組合：

1、(雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合。

2、(雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合。

3、(雙手/單手)扶把，一位腳劃圈組合。

4、五位腳，單手扶把 小踢腿組合。

5、五位腳，單手扶把 移重心組合。

雙手/單手轉(zhuǎn)腰組合這些組合，相宜于少年小童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各方面的不斷進(jìn)步，在此基礎(chǔ)上加大難度，變換花樣，達(dá)到舞蹈訓(xùn)練的要求。

5、民族舞基本動(dòng)作-踢后腿

雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平著看前方。在踢后退的歷程中，上半身保持不動(dòng)，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生還是做不到位的情況下，可以先單一的'聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學(xué)生的儀態(tài)，然后再過度到踢后腿。

6、民族舞基本動(dòng)作-劈叉跳

是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動(dòng)作跳起來時(shí)要注重雙腳同時(shí)一前一后打開.打開歷程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好，著地時(shí)，雙腳迅速收攏，兩腳并起來著地。

左腳在前劈叉，雙手抱住左腳，控1-2分鐘，然后腿不動(dòng)，身體向后仰。右手撐住地面，左手抓住后腿控住。左腳在前的豎叉不動(dòng)，身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)變胯，變?yōu)闄M叉。雙腳背不要趴倒在地面。上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展。趴胯1-2分鐘。橫叉不動(dòng)，再向右轉(zhuǎn)，變?yōu)橛夷_在前的豎叉。

7、民族舞基本動(dòng)作-大踢腿

是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓(xùn)練.不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，秋水注視前方。踢腿的歷程中，同樣要注重腳背和膝蓋的繃直。有許多學(xué)生在踢腿的時(shí)候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠。如許做，部便往回縮，頭向前探，雙膝彎曲，非常難看。所以，在踢腿前要告誡她們，踢不高沒有關(guān)系，最重要的是保持正確的儀態(tài)。在這一前提下，經(jīng)過刻苦練習(xí)，腿會(huì)越踢越高，韌帶越拉越長(zhǎng)。在學(xué)生取患上微小的進(jìn)步時(shí)，要及時(shí)給予贊賞和鼓勵(lì)。有些學(xué)生回家也時(shí)常自己練習(xí)，到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高，則更要適當(dāng)?shù)慕o予稱贊，否則就會(huì)挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。除了身體和腿要注重外，兩只手臂也不能忽視。在踢腿的歷程中，一定要保證手臂端平，不能放松下來。

8、民族舞基本動(dòng)作-下腰

年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯(cuò)，但是手腳都沒有氣力，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。教師都要給學(xué)生以適當(dāng)?shù)膸椭Ｗo(hù)她們，糾正下腰的儀態(tài)，告訴她們用力的部位和下腰的要領(lǐng)。雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前。下腰時(shí)，上半身向后仰，頭抬起來向后找自己的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，秋水看腳后跟。

9、民族舞基本動(dòng)作-劈叉

有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶。在訓(xùn)練時(shí)，注重腳背不能敗壞。我們可以按照如許的順序訓(xùn)練：

1、左腳在前劈叉，雙手抱住左腳，控1-2分鐘，然后腿不動(dòng)，身體向后仰。有基礎(chǔ)的學(xué)生可讓右首撐住地面，左手抓住后腿控住。

2、左腳在前的豎叉不動(dòng)，身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)變胯，變?yōu)闄M叉。雙腳背不要趴倒在地面。上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展，趴胯1-2分鐘。

3、橫叉不動(dòng)，再向右轉(zhuǎn)，變?yōu)橛夷_在前的豎叉，反復(fù)動(dòng)作1。

民族加分申請(qǐng)書如何寫篇十三

路琪的申請(qǐng)書第五次被退回后，她打電話給路媽求安慰。

路媽聽了之后，一頓咆哮：“沒出息，想當(dāng)年我追你爸，被拒絕了101次！”路琪聽著盲音，真想替路媽豎個(gè)大姆指：您乃真神人！

不過看在路爸和路媽這么恩愛的份上，路琪打算拼了，好歹她也繼承了路媽的一半基因。

她訂了兩張車票，拽著齊修上了車。

下了火車，再轉(zhuǎn)汽車，再走了很長(zhǎng)一段路，目的地是一片農(nóng)場(chǎng)。

幾年前路琪跟著路爸徒步到這里，那時(shí)正值春耕，所以路琪還下地插過秧。她稱農(nóng)場(chǎng)的主人為叔叔。

路琪從農(nóng)場(chǎng)叔叔家拿了兩張鐮刀，走到一片還未收割的田地里，彎腰收割起來。

路琪和齊修一共收割了一畝地的水稻，用了兩天時(shí)間，他們就靠著最原始的手段，將水稻交給農(nóng)場(chǎng)叔叔去稱重。

得到數(shù)據(jù)后，路琪看著齊修說：“我不知道什么理由，也不曉得為什么，但是，我當(dāng)天輸給了你，現(xiàn)在，我愿意和你用這樣的方法找到我輸?shù)舻拇鸢浮！?/p>

原來，路琪和齊修打賭時(shí)，是齊修提的問題，他問路琪一畝地能收多少水稻，她雖然走逋許多路，見過許多山，認(rèn)識(shí)許多作物，但她不是真正的農(nóng)民，她下地勞作，也只是為了體驗(yàn)，并非為了生存，又怎會(huì)關(guān)心產(chǎn)量呢。

回“魔都”上海時(shí)，農(nóng)場(chǎng)叔叔很熱情地將他們收割的那片地里的大米送了一袋給他們。

路琪看看那袋大米，決定扛回家吃掉，扛的人自然是齊修。

進(jìn)門之前，路琪搶著將申請(qǐng)書塞給齊修。這回，齊修沒有刁難，痛快地按了手印。

當(dāng)路媽打開門，親熱地喊齊修為“小齊齊”時(shí)，路琪腦中警鈴大作，下意識(shí)就拽住齊修，想掏出剛才他放進(jìn)口袋中的申請(qǐng)書。

這太不正常了，路媽怎么會(huì)認(rèn)識(shí)齊修呢？絕對(duì)有陰謀！

在這個(gè)陰謀里，齊修很早就認(rèn)識(shí)了路媽，并且將路媽成功收服為他的同盟，于是會(huì)才有路媽不準(zhǔn)路琪回家這么變態(tài)的懲罰。齊修還承認(rèn)，路琪的閨蜜也是他盟友，所以她才會(huì)那么悲摧地遇到abc三號(hào)不靠譜的戀愛預(yù)選號(hào)。

路琪百思不得其解：“你干嘛這么多事，當(dāng)初贏了我時(shí)，直接上我家不就完了嗎？”

“那不一樣，那會(huì)兒你只是找個(gè)陪你回家的擺設(shè)。”

何況那時(shí)的路琪，根本不知道戀愛為何物，她的感情世界就是一張白紙，而要在那上面涂上色彩，齊修只有讓自己先占據(jù)她腦海，當(dāng)她的意識(shí)里只有他的存在，那么，距離喜歡上他也就不遠(yuǎn)了。

聽著齊修的解釋，路琪呆呆地開口：“這明明不是我在狩獵，你才是獵人啊?！?/p>

齊修大笑著掏出那張戀愛申請(qǐng)：“來來，我們加個(gè)期限，一輩子，怎么樣？”

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民族加分申請(qǐng)書如何寫篇十四

中國(guó)民間舞蹈很主要的一個(gè)特點(diǎn)，就是舞蹈與歌唱的緊密結(jié)合。這種載歌載舞的形式，自由、生動(dòng)、活潑，可以比純舞蹈易于表現(xiàn)更多的生活內(nèi)容，而且通俗易懂，所以非常為我國(guó)廣大人民群眾所喜愛。 那么民族舞蹈如何編排呢？一起來學(xué)習(xí)下吧：

技巧一、難度選定;要選擇自己有十分把握完成的難度動(dòng)作，切記不要求難。

技巧二、了解音樂;首先你要清楚自己選擇的音樂要表達(dá)什么樣的情節(jié)。

技巧三、分析音樂;你要把音樂分成段落，例如：主旋律、副旋律、過渡等。

技巧四、路線設(shè)計(jì);編排操化前先把自己要出現(xiàn)的路線或隊(duì)型設(shè)計(jì)出來。

技巧五、步伐設(shè)計(jì);有了明確的路線，那么步伐自然可根據(jù)路線的方向來選擇步伐。

技巧六、手臂設(shè)計(jì);步伐把成套框架組成起來之后，手臂操化來體現(xiàn)音樂的情緒。

載歌載舞，自由活潑。中國(guó)民間舞蹈很主要的一個(gè)特點(diǎn)，就是舞蹈與歌唱的緊密結(jié)合。這種載歌載舞的形式，自由、生動(dòng)、活潑，可以比純舞蹈易于表現(xiàn)更多的生活內(nèi)容，而且通俗易懂，所以非常為中國(guó)廣大人民群眾所喜愛。巧用道具，技藝結(jié)合。中國(guó)的很多民間舞蹈都巧妙地使用道具，如扇子、手帕、長(zhǎng)綢、手鼓、單鼓、花棍、花燈、花傘等等，這就大大地加強(qiáng)了舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)能力，使得舞蹈動(dòng)作更加豐富優(yōu)美、絢麗多姿。

情節(jié)生動(dòng)，形象鮮明。中國(guó)的民間舞蹈很著重于內(nèi)容，大多都有一定的故事傳說為依據(jù)，因此，人物形象鮮明、人物性格突出。雖然有的舞蹈僅是表現(xiàn)某一種情緒，但它也多是作為一個(gè)完整的故事情節(jié)的`片斷而出現(xiàn)的。如廣東的《英歌》是表現(xiàn)梁山泊英雄好漢攻打大名府的故事；福建的《大鼓涼傘》傳說是表現(xiàn)鄭成功抵御外寇練兵的活動(dòng)。

自?shī)蕣嗜?，意旨統(tǒng)一。中國(guó)很多民間舞蹈常常是自?shī)市院捅硌菪缘慕y(tǒng)一。有些舞蹈活動(dòng)，對(duì)于舞者來說，他是自?shī)?，同時(shí)也是為了表演給觀眾看，因此舞者很注意自己舞蹈技藝的提高，故而中國(guó)的民間舞蹈得到了較高程度的發(fā)展。

情之所至，即興發(fā)揮。中國(guó)各個(gè)地區(qū)的民間舞蹈在流傳中，雖然都有一定的格式和規(guī)范，但也都有即興發(fā)揮的傳統(tǒng)，特別是在一些民間舞蹈家的身上這一點(diǎn)尤為突出。在他們情感最激動(dòng)的時(shí)刻，常常是能出現(xiàn)閃爍著獨(dú)特光彩的舞蹈的時(shí)候。

構(gòu)思，在我的感覺中，它來自這一或那一瞬間感受到的激動(dòng)：聽一段音樂，看一幅畫，領(lǐng)略一片風(fēng)光、日常生活的情景。我常以街為例來闡明怎樣觀察能夠促進(jìn)我們進(jìn)入創(chuàng)作：

你明白了吧！這樣就有了節(jié)奏、方向、活力、各種表現(xiàn)力……現(xiàn)在你能夠想象了！”

這些例子向我們挑明了我們的創(chuàng)造力取決于我們對(duì)世界的敏感性。世間萬(wàn)物千象中蘊(yùn)含著無(wú)數(shù)的暗示和信息。懂得如何去聽、去看、去感覺、去觸摸，用你的身體和心去傾聽圍繞在我們周圍的一切：領(lǐng)悟了！于是就可順著許多條路自由自在的地進(jìn)入創(chuàng)造！

“構(gòu)思”有了，怎樣把這個(gè)“構(gòu)思”發(fā)展成舞蹈呢？光有靈感是不夠的，第二階段就在于面對(duì)“構(gòu)思”的各個(gè)方面進(jìn)行思考和通過身體的研究找到相對(duì)應(yīng)的素材。

對(duì)于這一階段來說，即興舞蹈的運(yùn)用是最重要的，它能使“構(gòu)思”呈現(xiàn)出來，并賦予其活力。通過即興舞蹈，人們能看到“構(gòu)思”找到它身體動(dòng)作的載體和估計(jì)出這一構(gòu)思的潛力。

對(duì)我來說，我把即興舞蹈視為最主要的、必須的創(chuàng)作手段。因?yàn)樗o舞蹈者完全的自由。他們能無(wú)節(jié)制、無(wú)限止地舞蹈，他們的動(dòng)作經(jīng)常超出他們的意識(shí)之外，就如人們所說：“身體會(huì)不由自主地發(fā)出一些動(dòng)作?！?/p>

根據(jù)即興舞蹈的特性，即興舞蹈通過游戲激發(fā)自發(fā)性。它包括運(yùn)動(dòng)性的和情景性的瞬間不品，在沒有任何方式方法準(zhǔn)備的情況下進(jìn)行。根據(jù)編舞者的建議，舞蹈者遵循各種引導(dǎo)啟發(fā)地他探索的指令，用身體去尋求。最初的“構(gòu)思”作為主題，所有的建議都服務(wù)于這個(gè)主題。我們就這樣從技術(shù)性和情感性的各個(gè)不同的方面涉足將來的舞蹈。每個(gè)建議都為闡明主題服務(wù)，幫助接近我們最初所選擇的主題。即興舞蹈練習(xí)是為舞蹈作品找到有用的素材，而不打算就此把它作為已經(jīng)編成的舞蹈。

用身體探索，即興舞蹈能由編舞者自己練，或由編舞者引導(dǎo)一批舞蹈演員進(jìn)行。在大量的練習(xí)和齊心協(xié)力的研究中，編舞者和舞蹈演員之間會(huì)形成一種默契。

想象展開了，動(dòng)作就會(huì)自發(fā)地產(chǎn)生。但不是所有的動(dòng)作都有同樣的價(jià)值，同樣的用途。有些將很快被忘掉。相反，有些則明顯地表現(xiàn)出來。編舞的材料有了，但舞蹈還不存在。為了使它取得形式，應(yīng)該在各種素材中確認(rèn)出能夠用于作品的成分，發(fā)及將它們有機(jī)地縱使起來。

這是困難的階段。在這一階段中，對(duì)于很多人來說，*能力發(fā)揮作用。一個(gè)明智的方法，就是在選擇中編制舞蹈：選擇動(dòng)作，選擇舞者之間、舞伴之間的聯(lián)系，把這一切置于空間，然后整體平衡，規(guī)定舞段的長(zhǎng)度……。杰出的、決定性的做法就是應(yīng)避免“我不知道做什么”的盲目性，使舞蹈作品不只是表現(xiàn)一個(gè)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)系列。