早上鍛煉申請書怎么寫(通用18篇)

環(huán)境問題是全球關(guān)注的焦點之一，如何保護環(huán)境、節(jié)約資源是我們每個人的責任。寫總結(jié)時要注意語言簡練，易于理解和接受。如果你不知道如何寫總結(jié)，可以參考以下這些范文來啟發(fā)自己。

早上鍛煉申請書怎么寫篇一

讓他們先看了國家對于這一事宜的相關(guān)政策。然后在跟他們宣傳國家對于轉(zhuǎn)了戶口的一些益處。比如：“兩件衣服，一床被子”，對于一些特殊的居民還可以享受公租房，去經(jīng)營商店還可以享受一些相當?shù)膬?yōu)惠政策。在這期間，我們主要是作一些“頑固戶”的工作，把他們的工作做通了，那他們也就帶動了其他農(nóng)戶的這方面的行動。這件事情的初步工作已經(jīng)穩(wěn)定，目前還要看下一步工作的具體要求。

另一件事是水庫。該村目前正在征田打水庫，其水主要輸送去柴河水庫，因此以后將會是一個柴河水庫的附屬水庫。目前水庫的建設已經(jīng)開工，據(jù)說在征田的過程中也是困難重重。但是現(xiàn)在存在的問題就是，很多村民還在征了的田里種莊稼，而被工程隊毀后，他們就來村委會討說法。于是又做了這方面的工作。

每個月的村務，如，街道打掃人員的安排和人員的協(xié)調(diào)，下一年村里防火護林人員的考慮，每個月村里的財政公開等等。這些都需要我們來協(xié)調(diào)。和村里村官的相處也讓我了解到國家關(guān)于大學生村官的一些待遇和大學生村官下村的必要性，他們相當于中國新農(nóng)村的一股新風，引領新農(nóng)村的發(fā)展。

掛職鑒定。

根據(jù)市委組織部安排，從2014年11月到2014年11月張春生同志掛職市信訪局進行鍛煉，在非常有限的時間里，張春生同志以積極主動、認真負責的態(tài)度協(xié)助市信訪局的同志們做了一年工作，在實踐中得到鍛煉和提高?，F(xiàn)將該同志在我局掛職期間的思想、工作狀況作如下鑒定：

一、加強政治理論學習，具有一定的政治素養(yǎng)。

政治立場堅定，在大是大非問題上，能始終保持清醒的頭腦。能夠認真學習和貫徹執(zhí)行黨的路線、方針和政策、鄧小平理論和“三個代表”重要思想及科學發(fā)展觀，積極參加政治學習，尤其是自覺加強對《中國共產(chǎn)黨黨內(nèi)監(jiān)督條例》和《中國共產(chǎn)黨紀律處分條例》等最新法律法規(guī)的學習，顯示出一定的政治理論水平和依法行政素養(yǎng)。

二、工作積極主動，以身作則，踏實敬業(yè)。

面對新的工作崗位、工作環(huán)境，進入角色較快，能從大局出發(fā)，服從安排，任勞任怨，緊密結(jié)合工作實際，強化業(yè)務學習。具有較強的事業(yè)心、責任感，工作上注意方式方法，對自己所分管的信訪工作做的比較出色，發(fā)揮了應有的作用。有一定的組織協(xié)調(diào)能力，有較為豐富的工作經(jīng)驗，工作上沒有畏難情緒，堅持原則，敢說、敢管，公平公正。

三、作風扎實，嚴格要求，廉潔自律。

始終以一個共產(chǎn)黨員的標準嚴格要求自己，作風扎實，不漂浮，具有勇于創(chuàng)新、敢于負責的精神，以求真務實的態(tài)度，較出色地完成一些工作任務。作風正派，謙虛謹慎，平易近人，樂于助人，易于溝通，在干部中有良好的口碑。一年多，始終保持一名領導干部的優(yōu)良作風，從未向掛職單位提條件，給組織提過任何要求，嚴格遵守掛職干部的行為規(guī)范。

第三篇：掛職鍛煉？發(fā)文單位：鐵道部文號：鐵人[1996]50號。

發(fā)布日期：1996-5-28執(zhí)行日期：1996-5-28根據(jù)中央關(guān)于加強中青年干部培養(yǎng)鍛煉的要求和《國家公務員暫行條例》的有關(guān)規(guī)定，經(jīng)部黨組研究，決定從1996年分批選派部機關(guān)干部到基層掛職鍛煉。有關(guān)事項通知如下：

一、選派部機關(guān)干部到基層掛職，是培養(yǎng)鍛煉中青年干部的有效措施。中青年干部到鐵路基層單位掛職鍛煉，有利于干部解放思想，開闊視野，轉(zhuǎn)變作風，密切上下關(guān)系；有利于干部積累實際工作經(jīng)驗，增長才干，提高全面素質(zhì)，適應鐵路改革和發(fā)展的需要。

二、選派機關(guān)干部到基層掛職鍛煉，要形成制度。部機關(guān)每年都要抽調(diào)一定數(shù)量德才素質(zhì)較好、需充實基層工作經(jīng)驗的中青年干部到基層掛職。年齡一般掌握在處級干部40歲左右，科級以下干部35歲以下。

干部掛職安排，要針對干部不同情況和本著業(yè)務大體對口的原則，主要到鐵路“四大干線”上的站段，一般安排站段副職。不占掛職單位編制。掛職鍛煉時間一至兩年。掛職結(jié)束后仍回原單位工作。

三、接收單位要按照掛職鍛煉的要求，分配掛職干部實質(zhì)性工作，做到有職有責，并為掛職干部提供必要的工作、生活條件，支持他們開展工作；要特別注意加強對掛職干部的教育管理，要與同崗位人員一樣嚴格要求，定期考核，掛職期滿要對其表現(xiàn)如實作出全面鑒定。

掛職干部要嚴格要求自己，自覺遵守所在單位和有關(guān)規(guī)定，服從領導，遵守紀律，刻苦學習，扎扎實實地工作。掛職干部每半年寫一份思想和工作小結(jié)，交掛職單位和派出單位。掛職期滿，要寫出掛職總結(jié)報部人事司。

部人事司和派出單位要負責對掛職干部進行和掛職期滿的考核工作，并注意總結(jié)實行此項制度的經(jīng)驗，使之不斷完善。

四、干部在掛職鍛煉期間占原單位編制，保留原單位職務，工資由原渠道支付，其余享受掛職單位同崗位同職務人員待遇。

今年首批掛職鍛煉的干部，要在七月底以前到位。各單位黨組織和領導要高度重視，加強思想政治工作，宣傳干部掛職鍛煉的重要意義，做好工作交接，保證完成選派任務。今后各派出單位每年三月底前，提出下一的選派名單和具體掛職建議，由部人事司協(xié)調(diào)、審查，報部批準后組織實施。

關(guān)于掛職鍛煉期間工作情況的匯報。

按照市規(guī)劃局的統(tǒng)一安排，6月2日至8月30日，我有幸參加了為期兩月的縣區(qū)業(yè)務骨干干部培訓鍛煉。通過這兩個月期間的學習，感受到市局領導著眼于大局、培養(yǎng)業(yè)務骨干的遠見卓識，同時也初步了解了市規(guī)劃局各個部門的具體工作、開闊了眼界、提高了自身的綜合能力。通過參加此次業(yè)務骨干干部培訓的學習，我又一次感受到學習帶來的快樂和遺憾。感到快樂，是因為學習讓我們進一步開闊了視野，拓展了思路，使自己的理論基礎，黨性修養(yǎng)、法律知識等方面的知識有了一定程度的提高；感到遺憾，學習的時間有限，要學的東西太多，此次培訓班只是讓我觸摸到知識的邊角?，F(xiàn)就有關(guān)情況匯報如下：

一、通過培訓，使我進一步增強了對城鄉(xiāng)規(guī)劃學習重要性和迫切性的認識。

負組織重望，完成組織交給的工作任務。

二、工作鍛煉情況。

在市規(guī)劃局工作鍛煉期間，我主要在規(guī)劃局所屬的四個科室和一個分局進行了工作鍛煉。為了盡快的進入工作角色，我首先查閱了規(guī)劃局近些年的文件，詳細了解了規(guī)劃局辦理選址意見書、建設用地規(guī)劃許可證、建設工程規(guī)劃許可證、建設工程竣工規(guī)劃驗收合格證等業(yè)務的程序，虛心向市局主管領導和工作人員請教。經(jīng)過一段時間的學習，我熟悉了市局的審批業(yè)務后，積極投入到工作中，協(xié)助工作人員辦理審批、備案業(yè)務。

為了全面學習到更多的工作，我與這些科室、單位的工作人員進行了廣泛而深入的探討，相互交流經(jīng)驗、探討問題、尋找差距。從而詳細了解了他們的工作情況和工作方法，學到了一些好的做法。另外，為了增加感性認識，我跟隨分局工作人員深入到施工現(xiàn)場，實地參觀學習。在鍛煉學習期間，我除了積極工作，還利用一切機會宣傳我縣。主動向市局工作人員以及接觸過的房地產(chǎn)開發(fā)商、施工單位介紹我縣的情況，宣傳我縣各方面的優(yōu)勢和招商引資的優(yōu)惠政策，竭力使他們了解我縣，吸引他們到我縣投資創(chuàng)業(yè)。

三、通過培訓，使我感到了責任重大。

特事特辦”的理念，采取靈活的方式處理、解決問題。同時進一步感受到了市局在工作上對縣區(qū)援助、幫扶的重要性。

掛職鍛煉至今已有三個多月時間，我感覺頻多，歸納起來，有以下幾點體會：

主動適應，全身心投入掛職鍛煉工作。初到環(huán)保局，工作環(huán)境、工作內(nèi)容、工作方式、工作對象都相對陌生，為盡快實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)變和適應工作，我從思想上把自己置身于環(huán)保人，以能為環(huán)保做一些工作感到無比光榮，很快進入工作狀態(tài)。三個多月來，我服從環(huán)保局的安排，認真履行辦公室副主任職責，嚴格按照作息時間上下班，尊重環(huán)保局單位領導，團結(jié)單位同事。上班時，一方面認真做好辦公室承擔的相關(guān)工作，一方面主動熟悉環(huán)保局的相關(guān)管理制度和學習環(huán)保方面的業(yè)務知識。提高思想認識，擺正自己的位置，以自己為環(huán)保人的角度，嚴格按照符合環(huán)保局要求的相關(guān)制度開展工作，切不可因自己的失誤影響環(huán)保局的形象，自覺參加各種集體活動，主動向局領導匯報工作學習情況，從未提出不合理要求。

堅持取其所長，補己之短，在對照分析時，結(jié)合鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作實際，做深度思考，從中借鑒區(qū)級部門優(yōu)良的管理經(jīng)驗，運用到以后的工作中。鍛煉自我，架起溝通的橋梁。掛職鍛煉是難得的學習機會，更是一次難忘的工作經(jīng)歷。掛職作為一種特殊身份，我沒有忘記自己代表的不只是自己的形象，更是原單位黨委、政府的形象，身負著組織的使命、厚望和期待。三個多月來，我一直注重加強與環(huán)保局干部的交流，始終報著學習的態(tài)度，虛心向他們學習，加強和他們溝通，誠心和他們交朋友，建立了深厚的感情和友誼。同時借掛職鍛煉的機會搭建起我鄉(xiāng)與環(huán)保局溝通、發(fā)展、友誼的橋梁，積極向他們介紹鄉(xiāng)的基本情況，宣傳風土人情和各方面的發(fā)展狀況，增進環(huán)保局干部對鄉(xiāng)的了解，以便他們在今后的工作中給予更多的關(guān)注、支持和幫助。

三個多月的掛職鍛煉工作，通過學習了解和親身體會，我感受到了收獲，既解放了思想，開闊了眼界，也認識到了差距和不足，增加了工作壓力和動力。感受之余，更多地是思考，如何進一步做好后面的工作，一年期滿后自己將會有什么進步，如何向組織交一份滿意的答卷。因此下一階段我應做好以下工作：

進一步了解環(huán)保工作的情況及環(huán)保工作特點，不斷做好所承擔的工作。結(jié)合目前正在開展的深入學習實踐科學發(fā)展觀活動，積極投身到學習活動，更加主動的學習。積極做好局活動辦組織開展的一系列活動，通過學習和工作的開展，爭取得到環(huán)保局領導和同事們對我各方面的認可。繼續(xù)加強與環(huán)保局干部職工溝通交流，建立深厚的感情，同時要將在環(huán)保局掛職鍛煉的情況及時匯報給組織，以便他們掌握我掛職鍛煉工作的情況。

早上鍛煉申請書怎么寫篇二

1、人生路上，你我都是過客，來去皆是緣分。也許，某年某月的某一天，某條街上，一個熟悉的背影出現(xiàn)在我的視線，也正好驀然回首，卻不是你的臉，只是恰似你的溫柔。

2、要相信自己會變得更好。善待自己，讓自己的生活精彩紛呈。是為了讓自己的人生更精彩。而不是要讓某個人后悔。早安!

3、挫折經(jīng)歷的太少，所以才把一些瑣碎的小事看得很重要。經(jīng)歷越少，理由越多，經(jīng)歷越多，理由反而越少。早安!

4、一年之計在于春，一天之計在于辰。愿你在早晨起床后心境好好，胃口棒棒，福運佳佳，笑口開開，早上好！

5、企圖不勞而獲的人，往往一事無成。別人的錯誤不是你犯錯的借口。如果你盡力而為，失敗并不可恥。

6、若是自己沒有盡力，就沒有資格批評別人不用心。開口抱怨很容易，但是閉嘴努力的人更加值得尊敬。

7、撐不住的時候,可以大聲的對自己好喊“我好累”,但絕不能在心里承認說“我不行”。早安!

8、愉快每一天！雞鳴枕上，夜氣方回，因想余生平，繁華靡麗，過眼皆空，五十年來，總成一夢。

11、意外和明天不知道哪個先來。沒有危機是最大的危機，滿足現(xiàn)狀是最大的陷阱。早安!

12、哪怕是最沒有希望的事情，只要有一個勇敢者去堅持做，到最后就會擁有希望。早安!

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早上鍛煉申請書怎么寫篇三

一個秋高氣爽的早晨，我和媽媽一起去鍛煉。

我們來到了鍛煉的體育器材場，我們就開始鍛煉了。我先鍛煉了一個有點像自行車一樣的體育器材，它是鍛煉我的手臂的。我就按照了它的說明來做，先把手放在像自行車的車把上，然后，再用吃奶的力氣往下一拉，又接著再往上一推，就這樣連續(xù)做。媽媽鍛煉的體育器材像一張床，人躺在它的上面。然后，用手抱住頭，腳就勾住下面的橫桿，使勁使自己的頭再抬起來，就這樣反復的做。原來它做的是仰臥起坐呀。我們又鍛煉了一會，那個時候我已經(jīng)是氣喘吁吁了。

今天，雖然我們鍛煉的很累，但是我們健康了我們的身體，而且這樣還可以預防感冒呢！

早晨天麻亮月亮還掛在天邊公園已經(jīng)熱熱鬧鬧了瞧!人們抓緊時間、晨煉、朗讀詩句……一年之際在于春嘛!我和爸爸也早起來到公園晨煉剛到公園就傳來一陣悠揚的樂曲聲我順著樂曲跑過去原來是一群老爺爺、老奶奶們正在舞劍他們手舞長劍時而“蛟龍戲水“，他們的動作是那么優(yōu)雅，深深地吸引了我，我也情不自禁地從地上撿起一根樹枝把它當成長劍跟著這些老爺爺，老奶奶們舞起劍來，要不是爸爸叫我去跑步，直到現(xiàn)在，我還在舞劍呢!我只好遵從父命，爸爸一起跑步，沒跑多久我就累得氣喘吁吁，正在我跑不動的時候，我身后來了一個年輕的小伙子。他也正在跑步，從他的肌肉里可以看出他是一個經(jīng)常鍛煉的人。

天是這么冷，都過冬至了，他還只穿著一件單薄的背心和一條平腳褲，他似乎沒有感到天氣的寒冷，我不禁倒吸一口氣，不經(jīng)意之間他已在我身邊跑了好幾圈，雖然他的背心已經(jīng)被汗水滲透了，但從他的樣子好像一點也不覺得累，他還是接著跑。我的身體里突然涌起一股力氣，我的跑步速度加快了。啊!公園的早晨真美啊!呈現(xiàn)出一派生氣勃勃的動人景象。

在這個清涼的早晨，大約五點半，我和姐姐去迎賓路跑步。從翠陽小區(qū)籃球場開始長跑。一大早，籃球場就有許多學生在熱火朝天地打籃球；老人們在輕松自如地活動著；小孩子們在興奮地玩著體育健身器具。寬廣的馬路上，車輛寥寥無幾，馬路顯得空蕩蕩的。路上涼風習習，風兒悄悄地跑進上衣里給我撓癢，舒服極了！

順著馬路邊。一路上，清潔工們正勤勞地打掃著地面上的垃圾。我由于是第一次早間長跑，也不知道怎么跑步，雙腳重重落地，“*嗒*嗒”的?！芭懿降臅r候雙腳輕點落地??！”姐姐嚷道。于是我就把雙腳輕輕地落地。跑了好長一斷路了，我精疲力竭，想停下來休息一會兒?？山憬阌写舐暼碌溃骸安灰Ｏ聛?，這樣跑步就不管用了！”我只好繼續(xù)跑。偶爾間，一兩只小麻雀從空中掠過，像是向我們問好或是為我們加油。跑到火車站，我們有返回，這時，馬路上的車輛也逐漸增多。路邊樹木濃郁蒼翠，望上去舒暢極了！我氣喘吁吁地跑著，實在跑不動了，想停下來，但一想到“堅持到底就是勝利”這句話有堅持地跑著，最后總算跑了下來。我筋疲力盡地往家走，因為長跑，腿疼極了！到了籃球場，我在把桿上壓了壓腿，腿這才好多了。鍛煉了一會兒，我們就高高興興地回家了！

早上鍛煉申請書怎么寫篇四

1.引言（100字）。

早上鍛煉對于身心健康有著重要的影響。在日常生活中，許多人普遍感到壓力巨大，無法得到充分的休息和放松。然而，通過早起并參與鍛煉活動，可以有效地改善身體狀況，提高精神狀態(tài)，為全天的工作和學習注入新的活力。在我個人的經(jīng)歷中，早上鍛煉不僅增強了我的體質(zhì)，還培養(yǎng)了我的意志力和堅持不懈的品質(zhì)。

2.鍛煉前的準備（200字）。

早上鍛煉需要充分的準備。我通常會在前一天晚上規(guī)劃好我的鍛煉計劃，并為此調(diào)整好早起的鬧鐘。早起可能是一項挑戰(zhàn)，但養(yǎng)成良好的習慣能夠使其變得更加容易。在鍛煉前，我會確保我的身體得到充分的休息，充足的睡眠能夠保證我在鍛煉時有更好的體力和集中精神的能力。此外，我會確保我有足夠的水分和適當?shù)氖澄飦硖峁┪宜璧哪芰俊?/p>

3.鍛煉過程中的體驗（400字）。

早上的鍛煉活動可以根據(jù)個人的喜好和健身目標來選擇。我喜歡晨跑，因為它不僅可以提高心肺功能，還可以讓我享受大自然的美景。起床后我會先進行一些簡單的拉伸運動來準備身體，并進行一些熱身運動來避免受傷。然后，我會選擇一個適合跑步的路線，盡量選擇風景優(yōu)美的地方。在晨跑的過程中，我會時常調(diào)整呼吸，讓身體逐漸適應運動的節(jié)奏。盡管起初可能有點吃力，但我會告訴自己堅持下去，因為我知道只有堅持才能獲得最好的效果。在鍛煉中，我會不斷調(diào)整自己的步伐和速度，以更好地適應身體的變化。我發(fā)現(xiàn)，隨著鍛煉時間的增加，我不僅身體變得更加健康，而且心情也變得更加愉悅。

4.鍛煉后的感受和效果（300字）。

鍛煉結(jié)束后，我通常會感到身體充滿活力和精神煥發(fā)。鍛煉能夠釋放身體內(nèi)的壓力和緊張感，幫助我更好地應對一天的挑戰(zhàn)。此外，早上鍛煉還提高了我的專注力和集中力，使我能夠更加高效地工作和學習。我發(fā)現(xiàn)，鍛煉對我的身體狀況有明顯的改善。我不再感到疲勞和困倦，而是擁有更多的精力和活力。此外，我還減少了生病的次數(shù)，感覺到自己的免疫系統(tǒng)變得更加強大。早上鍛煉也幫助我保持了理想的體重和身材，使我更加自信和滿意。

5.結(jié)語（200字）。

通過早上鍛煉，我深刻體會到了鍛煉對身心健康的重要性。無論是身體狀態(tài)的提升還是心理層面的改善，早上鍛煉都為我的生活帶來了積極的影響。堅持早起鍛煉不僅是一種享受，更是一種責任。我希望能夠繼續(xù)保持良好的鍛煉習慣，并通過鍛煉活動享受更加健康、積極的生活。我也鼓勵大家嘗試早上鍛煉，相信它會帶給你更多的收獲和心得體會。無論是在身體上還是在心靈上，早上鍛煉都是一個非常值得一試的機會。

早上鍛煉申請書怎么寫篇五

清晨的街道并不冷清。除了早起工作的清潔工，還有一些晨練的老人。這很自然的讓我想起同樣有這個習慣的爺爺，以及我與爺爺同去晨練的那些時光。

寒假的清晨，我從夢中迷迷糊糊的醒來，看了眼鬧鐘——還不到六點。我從床上起來，經(jīng)過爺爺?shù)姆块g，朝里一瞧——爺爺果然又不在。

每天清晨不到五點的時候，屋子里就傳來洗漱的聲音了。那是爺爺準備去晨練了。我也曾想隨爺爺一同去鍛煉，可不是被瞌睡蟲纏得睜不開眼，就是被清晨寒冷的空氣凍回被窩里去。可我這些所謂的障礙都無法阻礙爺爺，晨練已是爺爺?shù)囊环N長久的習慣。

有那么一次，我終是下定決心跟著爺爺去鍛煉。清晨五點不到，我被爺爺叫醒。睡眼惺忪的我一點都不想起來，甚至打消了鍛煉的念頭，只想在被窩里賴著。這次爺爺可不再像以前放任我繼續(xù)睡著，而是一把掀開了我的被子。我被凍得一激，一下子坐了起來。這才可算是起了床。爺爺一些生氣：“像你這樣，連早起都做不到，還談什么晨練！”可真是艱難的第一次晨練。

更讓我叫苦不迭的就是自此之后，每天早晨時間一到，爺爺都雷打不動地叫我早起。這讓我感覺到，比起早起，更困難的是每天的堅持。我知道拗不過爺爺，每天只得硬著頭皮睜眼、起床、洗漱，逼著自己清醒。值得欣慰的是，在這樣的訓練之下，我還真堅持了一個月的晨練。

而這一個月的晨練，對我來說的意義，已不僅僅止于鍛煉身體。

不僅僅于此。我的好習慣越來越多了。我于是想，晨練到底給了我什么？是它告訴了我——有時候，需要自己狠一點，逼著自己，一次、兩次漸漸的，也就習以為常了。

早上鍛煉申請書怎么寫篇六

早上跑步是一種極其受歡迎的體育鍛煉方式，被廣泛認為是一項高效的健身活動，因為它能夠增強人體的耐力、靈活性、協(xié)調(diào)性和心肺功能，同時還能減輕壓力和改善心情。本文將分享一些我個人在早上跑步體育鍛煉中的經(jīng)驗和心得體會。

第二段：如何進行早上跑步。

早上跑步需要做好充分的準備工作。首先是選擇合適的運動服裝，這將有助于您在跑步期間保持舒適和干爽，并幫助減少您受傷的風險。其次，為了避免在跑步期間感到缺氧，您應該選擇一個空氣清新的環(huán)境，并適應您身體的狀況，逐漸增加您的運動強度和時間。最后，一定要正確進行熱身運動，以減少您受傷的風險，包括過度拉伸、肌肉疲勞等。記住，充分的準備工作是早上跑步的關(guān)鍵！

早上跑步的好處是多方面的。首先，它能夠增強您的肺部容量和心臟功能，并讓您在開始一天的工作前充滿活力。其次，由于早上跑步會釋放大量的多巴胺和內(nèi)啡肽這樣的感覺良好的化學物質(zhì)，因此，它具有緩解壓力和抑制抑郁癥狀的功效。最后，健身專家普遍認為，早上跑步有助于加快身體新陳代謝，從而幫助您減少體重。

第四段：克服早上跑步的困難。

雖然早上跑步有很多的好處，但是很多人失去動力的原因之一就是很難堅持住。尤其是在天氣惡劣或您感到疲倦、不舒服時，這個問題更加突出。解決這個問題的一個方法是讓跑步成為您的習慣，這意味著您應該盡可能在早上制定出運動計劃，并將其作為日常生活中的一項習慣。另外，為了保持對跑步機的動力和動力，您應該選擇合適的音樂、尋找一個跑步伙伴或設立目標，例如參加一個馬拉松。

第五段：結(jié)語。

早上跑步體育鍛煉對身體和心理健康都有很多益處，但是我們必須克服一些困難才能堅持下來。正確的準備工作、選擇合適的環(huán)境和熱身、養(yǎng)成習慣和找到動力和支持的方法，都能幫助您克服難點，享受更多的健康益處。它有蓬勃的生命力和正能量，且讓人感覺更年輕，提升了自信和動力，您也可以體驗它的魅力和優(yōu)勢。

早上鍛煉申請書怎么寫篇七

中共鎮(zhèn)原縣委組織部:

我對黨的認識，也是黨組織在實踐中考驗和考察我個人的重要機會。所以我懇請組織給我這個掛職鍛煉的機會。

樹立紀律嚴明、勤奮好學、作風踏實、素質(zhì)優(yōu)良的個人形象;注意團結(jié)同志,尊重領導,端正態(tài)度,正確處理好各種的關(guān)系;嚴格遵守掛職單位的各項規(guī)章制度,服從管理,扎實工作;自覺克服困難,不給掛職單位增加負擔,爭做掛職干部的模范。

懇請組織批準!

此致

敬禮

尊敬的領導今天我懷著無比激動的心情向組織遞交我的掛職鍛煉申請我志愿到基層掛職鍛煉。

到基層掛職鍛煉是豐富人生經(jīng)歷、拓寬視野的好機遇也是增長才干、積累經(jīng)驗的好機會。作為一名年輕干部我思想活躍敢干敢闖但相對缺乏基層工作經(jīng)歷缺乏實際工作經(jīng)驗缺乏艱苦環(huán)境的鍛煉在處理問題或考慮問題時有時會因為經(jīng)驗不足而捉襟見肘?；鶎渝憻捘軌蛎鎸θ罕?、面對實際有助于我加強歷煉、經(jīng)受“摔打”提高能力、提高素質(zhì)所以我懇請組織給我這個掛職鍛煉的機會。

如果組織能夠批準我的掛職鍛煉申請我會以鍛煉為主掛職為輔積極做好本職工作。

一是擺正位置虛心學習當好學生。到基層掛職我會注意擺正自己的位置保持平常心和進取心。樹立與基層干部群眾同心協(xié)力、密切合作的大局意識樹立腳踏實地、埋頭苦干的工作作風樹立聯(lián)系群眾、服務居民的良好形象。通過掛職的鍛煉發(fā)揚好的學風向基層學習向?qū)嵺`學習向群眾學習爭取學有所獲、學有所悟。二是腳踏實地大膽工作當好基層工作者。到基層掛職后我會服從組織安2排協(xié)助領導做好工作盡快融入新的集體適應新的角色創(chuàng)造性地開展工作干出實績。三是積極發(fā)揮橋梁紐帶作用多溝通、多聯(lián)系把機關(guān)好的傳統(tǒng)和經(jīng)驗帶過去也把新崗位新情況帶回來促使機關(guān)和基層單位相互學習取長補短共同進步。真正在機關(guān)和基層之間架起一座友誼的橋梁增進彼此之間的工作交流。四是遵章守紀樹立形象當好表率。到基層掛職鍛煉是組織派出去的不僅僅代表了個人還代表著城-管局的形象。我將牢記自己是城-管局的干部高標準、嚴要求自覺服從組織的安排樹立紀律嚴明、勤奮好學、作風踏實、素質(zhì)優(yōu)良的個人形象注意團結(jié)同志尊重領導端正態(tài)度正確處理好各種的關(guān)系嚴格遵守掛職單位的各項規(guī)章制度服從管理扎實工作自覺克服工作和生活上的不便不給掛職單位增加負擔爭做掛職干部的模范。

懇請組織批準我的申請

早上鍛煉申請書怎么寫篇八

如果「光合作用」「呼吸作用」學得還不錯，大家一定都有這樣的印象(話說又是一年高考了)：

下列曲線中。

能正確表示某蔬菜大棚co2測定結(jié)果的是?

不會就選……c。

嗯……下午三四點鐘，誰不是(裝作)在認真學習和工作呢，哪有這么方便去運動?

地球可不是個蔬菜大棚，也不是什么實驗室玻璃瓶。

早上鍛煉申請書怎么寫篇九

1、好閨蜜就是一起約晨跑一起約早飯一起約自拍。

2、晨跑一出門，就聞到了肉的味道腿都拎不動了。

3、每天六點起晨跑到底是有多自律太強了太強了。

4、夜跑是堅持晨跑才是挑戰(zhàn)聳拉著腦袋靜靜看人家起步。

5、紀念第一天起來晨跑失??！天氣加個人自身原因失敗。

6、還有什么比晨跑完之后來一杯蜂蜜水更讓人愜意的嗎。

7、跑完5公里后的饑腸轆轆，看來晨跑用來減肥是不行的。

8、晨跑是為了吃早餐，但是我會不會因為睡眠不足而猝死。

9、真不適合晨跑，這么慢配速，還能摔跤睡飽才是硬道理。

10、晨跑結(jié)束，暴汗的感覺真爽偶遇瑜伽老師，來個專業(yè)拉伸。

11、晨跑8km，真切感受到冬天來了，很冷，而且是肉眼可見的冷。

12、每天晨跑完來上一碗排隊半小時的花生醬熱干面，愛了愛了。

13、出來晨跑偶遇一顆很大的銀杏樹，滿眼金黃色看起來好舒服呀。

14、晨跑要偷偷的去，不然老天爺知道了，就會在你出門之后下個雨。

15、被老師逼迫每天早上晨跑，我已經(jīng)以肉眼可見的速度又黑回去了。

16、八月的第一天，早上5點被陽光刺醒并沒有想起來晨跑，實在太熱。

17、今天的風比昨日涼課間來個晨跑喚醒狀態(tài)也暖暖身子，很舒服的天氣。

18、今日戶外晨跑8公里！堅持跑步！今日早餐，紅豆雜糧粥，包子，油條。

19、凌晨2點半睡早上8點起床，晨跑加工作加力量訓練，這就是20歲的生活。

20、那些每日每日早起晨跑做早餐的親們，好贊！而我只做到了早睡和按時吃。

21、早啊一個多月沒晨跑了，還是早上舒服??！這配速是沒眼看了，慢慢恢復吧。

22、晨跑結(jié)束，路過一面樹影斑駁的墻，在光照下的身影，映在上面，感覺很美?。?/p>

23、晨跑8公里。非常悶熱的早晨，即便跑起來也沒有風；真希望來場大雨淋個痛快！

24、冬天的風很寒冷，每一天都很平淡，用用堅持運動來帶動靈魂，用晨跑時光打卡。

25、晚上的我：明天一定要去晨跑這樣能瘦還健康早上的我：跑個錘子呦下床都困難。

26、跟舍友一起，六點半起床晨跑。雖然只跑了兩公里，臉凍僵掉，但是感覺很舒服！

27、今天4公里。腳傷后的第一次晨跑?？梢灶A見，這條路會變成附近最美的一條綠廊。

28、早起，晨跑。環(huán)山綠林，深呼負離子。釋然心情，喚醒身體。投入于工作中，早安！

29、昨天好不容易早睡想著今天上課結(jié)果早上我媽去晨跑的時候我有種徹夜未眠的感覺。

30、雨中晨跑5公里，跑后一碗熱漿和一根剛出鍋的油條，何嘗不是對跑步的一種獎勵呀！

31、下雨憋了一周了，帶小王子晨跑。外出真是人見人愛，狗見狗也愛，太帥了，沒辦法！

32、我穿短褲晨跑，別人穿薄棉衣晨練，還好大部分人是短袖的，要不我都懷疑跑穿越了。

33、誰能想到現(xiàn)在下雨了，早上去晨跑，簡直就是先見之明，雖然我?guī)缀跻灰箾]睡今天補覺！

34、輕松完成四十分鐘晨跑，不降速堅持，勝利后的喜悅？媽媽說，晨起鍛煉，身體棒棒噠！

35、晨跑5km，每次晨跑完拉伸最爽，順便yy自己是晨跑的小公主，和外面那些妖艷賤貨不一樣。

36、喜歡晨跑后全身細胞被喚醒的感覺感恩為我做早餐的人，接我下班，帶我吃好吃的西北菜。

37、好好的暑假，結(jié)果不能睡懶覺，每天早上6點起來晨跑，又控制不住自己的臭嘴，還是胖了。

38、六公里，暴汗！早上沒起來晨跑，晚上硬是在跑步機上完成了！挑戰(zhàn)連續(xù)跑步一個月，加油！

39、本想著早上起來晨跑，七點鐘醒來一看，外面太陽大的我腦殼疼莫不成想晨跑還得五點鐘起床。

40、堅持！晨跑打卡！這個配速好久沒有過了今天終于舍得加快了步伐但是導致洗澡差點缺氧也是醉了。

41、晨跑。周六本想再多跑一點。只是跑完三圈溫度升到33了，體感極熱，算了跑完收工。體重體脂穩(wěn)定。

42、在今天，這特殊的日子，空氣中，散發(fā)著泥土的芬芳，晨跑中，盡情的揮灑著汗水，祥和，安穩(wěn)，懂感恩！

43、在北體晨跑的時候看到過專業(yè)競走在訓練，當時是第一次親眼看競走，甩我好幾圈，我是跑的。汗水鑄就成功。

44、遇到一家四口晨跑，好幸福啊！我以后也要找個帥老公，生一個兒子一個女兒，老年也一家四口每天一起晨跑。

早上鍛煉申請書怎么寫篇十

所謂一日之計在于晨，很多人早上剛起來的時候精神難免有點混沌，這時候如果選擇進行晨練，可以使身體迅速蘇醒過來而且激活身體狀態(tài)，可以讓一整天都保持良好的精神狀態(tài)。

對于那些習慣睡懶覺或者不吃早餐的人而言，早晨鍛煉也是養(yǎng)成早起好習慣的途徑之一，可以讓你早晨的時間更加充裕，并養(yǎng)成更好的作息規(guī)律。

當然，早晨鍛煉也有一定的弊端。

就大城市而言，早晨空氣污染的情況會比較嚴重，煙塵雜質(zhì)甚至苯等有害化學物質(zhì)都會聚集在空氣下層，加上較高的二氧化碳濃度，太早晨練對肺部和呼吸系統(tǒng)會帶來較為嚴峻的考驗。

對于有基礎疾病以及上了年紀的人來說，晨練同樣不合適，因為晨起后血壓不穩(wěn)定，同時應急類激素急劇上升，如果進行較為劇烈的運動，會大大增加心血管病發(fā)病的幾率。

另外有些人為了減肥或是省時間空腹晨練，也容易出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象，甚至直接跑著跑著就暈倒。

對于忙碌的上班族而言，晚上鍛煉成了他們舒緩壓力和放松身心的好途徑。晚上外出鍛煉可以起到提高免疫力和促進睡眠的作用。

晚上空氣質(zhì)量較好，人體的肢體關(guān)節(jié)也會更加靈活，不易因為運動出現(xiàn)扭傷的情況。而且晚上鍛煉還可更有利于脂肪的燃燒以及減少血管栓塞的危險。

對愛美的女性而言，晚上鍛煉不必面對日光和紫外線，因此也不用擔心會損傷皮膚或者變黑。

至于晚上鍛煉的弊端，主要是道路安全方面的，需要選擇安全合適的鍛煉場所，避免汽車和自行車帶來的交通危險，同時還要記得不要去地面不平整的地面運動，以防摔跤。

晚上鍛煉由于氣溫較低，運動時最好選擇吸汗的衣服，并在運動后及時擦汗以及更換衣服，避免著涼感冒，而且還要預留回家洗澡和休息的時間，以免由于運動太過興奮而導致失眠。

早上鍛煉申請書怎么寫篇十一

鍛煉身體有助于強身健體，而且抵御身體很多疾病，其實早上鍛煉是很重要的一個階段，但是很多人都不清楚早上什么時間鍛煉是最佳的，過早或者是過晚對鍛煉的效果有一定的差異，那么面對運動來說早上鍛煉時間選擇哪個時間段最好呢，下面就詳細給朋友們做個介紹。

如果是為了減肥，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經(jīng)把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛煉，就會導致一個結(jié)果――“燃燒”脂肪。

因為早上能量沒有了，肝臟里還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪“燃燒”就會成為主導的供能方式，這時就使減肥成為可能。所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。

此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛煉取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。健身一般選擇在早晨。至于說早晨空氣中的二氧化碳多，污染嚴重，并不是主要理由。

早上一定要選擇最佳的時間段來進行鍛煉，只有這樣才有利于身體的康復，同時也有利于保健身體，因為很多人都覺得身體最好的保護措施就是做鍛煉，但是鍛煉的是否有效果還是需要正確的選擇好時間，這樣就能夠發(fā)揮最大的鍛煉成效。

早上鍛煉申請書怎么寫篇十二

早上鍛煉，是許多人熱衷的一種健身方式。每天早晨，當太陽初升時，許多人已經(jīng)踏上了運動的征程。他們深受早上鍛煉所帶來的益處，無論是身體上還是心理上，都有著深刻的體會。以下是我對早上鍛煉心得的體會，希望能與大家分享。

首先，早上鍛煉能給人帶來持久而飽滿的精力。在鍛煉之前，身體可能因為一整夜的休息而有些懶散。然而，一旦開始運動，全身的細胞就會得到充分的活躍。特別是在戶外運動，呼吸到清新的空氣，感受到朝霞的光芒，這些都能讓人感到愉悅，并帶給我們無限的能量。鍛煉使血液循環(huán)加快，氧氣與營養(yǎng)物質(zhì)能更加迅速地傳輸?shù)缴眢w各部位，這使得人們在整個早上都能保持精力充沛的狀態(tài)。

其次，早上鍛煉對于調(diào)節(jié)情緒、清晰思維具有積極作用。在現(xiàn)代生活中，我們經(jīng)常承受各種壓力，工作、學習、家庭等等。但是，早上鍛煉可以幫助我們釋放這些壓力，讓身心得到舒緩。運動時釋放的內(nèi)啡肽等化學物質(zhì)能夠減輕焦慮、抑郁等不良情緒，增強幸福感。對于思維的清晰度，早上鍛煉同樣有很大的幫助。鍛煉能增加大腦的氧供應，提高記憶力和注意力，有助于思維更加敏捷、反應更加迅速。無論是在工作還是學習中，都能更好地應對各種挑戰(zhàn)。

接下來，早上鍛煉有助于塑造健康的身體。隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，很多人因長時間坐姿不良而導致腰背酸痛、頸椎問題等。而早上鍛煉可以通過各種運動方式，如慢跑、俯臥撐、伸展運動等，鍛煉身體各個部位的肌肉，增強脊柱的穩(wěn)定性和柔韌性。鍛煉還可以提高人體代謝水平，促進脂肪燃燒，達到減肥塑形的效果。更重要的是，早上鍛煉還能預防許多慢性病的發(fā)生，如高血壓、糖尿病等。通過鍛煉提高心肺功能，增強身體免疫力，大大減少了疾病的風險。

最后，早上鍛煉還能提高人的自律性與時間管理能力。早上起床鍛煉，意味著你需要早點睡覺，保證充足的睡眠時間。這要求人們養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，提高自律性和時間管理能力。而早上鍛煉本身也需要堅持，需要面對各種困難的挑戰(zhàn)。只有對自己嚴格要求，才能克服困難，堅持鍛煉下去。這種自律性和時間管理能力同樣能夠在工作學習中得到應用，幫助我們更好地管理和利用時間，提高生活效率。

總結(jié)起來，早上鍛煉對于身體和心理的健康都有著巨大的益處。它能帶來持久飽滿的精力，調(diào)節(jié)情緒、清晰思維，塑造健康身體，提高自律性和時間管理能力。因此，為了追求健康和幸福的生活，讓我們都加入早上鍛煉的行列吧！

早上鍛煉申請書怎么寫篇十三

早上鍛煉對身體和心理健康都有著重要的影響。近年來，人們越來越意識到早起鍛煉的好處。無論是運動愛好者、健身達人還是普通上班族，大家都在積極尋找早上鍛煉的機會，享受運動帶來的益處。個人亦有所體會，早上鍛煉令我煥發(fā)活力，提高專注力和工作效率，同時也讓我更具自信心和堅韌力去面對一天的挑戰(zhàn)。

第二段：提高身體素質(zhì)。

早上鍛煉能夠提高身體素質(zhì)，增強體質(zhì)。通過有規(guī)律的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我的體力逐漸增強，抵抗力也明顯提高。在過去，我經(jīng)常感到疲憊和乏力，但是經(jīng)過一段時間的早上鍛煉后，我發(fā)現(xiàn)自己更有精力，更加健康。這種變化不僅僅體現(xiàn)在身體上，我的心情也變得更加愉快，充滿了活力。早上鍛煉不僅能夠讓我變得更健康，還可以提高我對生活的積極性和熱情。

第三段：提高專注力和工作效率。

早上鍛煉還能夠提高專注力和工作效率。早上鍛煉讓我的大腦活躍了起來，改善了我的學習和工作狀態(tài)。鍛煉可以促進血液循環(huán)，使大腦充滿養(yǎng)分和氧氣。在鍛煉后，我的思維更加清晰，記憶力和集中力也明顯提高。我發(fā)現(xiàn)，每當我在早晨鍛煉完后，我能更快速地完成任務，并且在學習和工作中更加專注和高效。這種提升不僅使我在工作上更出色，同時也為個人的成長和發(fā)展奠定了堅實的基礎。

第四段：提高自信心和堅韌力。

早上鍛煉不僅僅強化了我的身體和大腦，還提高了我的心理素質(zhì)。鍛煉可以讓我面對困難時保持冷靜和堅韌。在每天的早晨，我往往會感到困乏和疲憊，但是每次我克服了困難，完成了鍛煉，我都會感到滿足和自豪。這種挑戰(zhàn)自我的經(jīng)歷，讓我逐漸建立了自信心。我意識到，只要我努力，就能夠克服困難，做到更好。這樣的心境和信念對我在其他方面的人生中也有著重要的啟示和引導。

第五段：總結(jié)與展望。

早上鍛煉給我?guī)砹嗽S多好處。不僅身體和心理都得到了強化，而且提高了專注力、工作效率和自信心。我發(fā)現(xiàn)，鍛煉可以幫助我更好地應對生活中的挑戰(zhàn)，讓我每天都充滿活力去面對。對于今后，我將會繼續(xù)堅持早上鍛煉的習慣，并且逐漸增加鍛煉的強度和挑戰(zhàn)。我相信，鍛煉將繼續(xù)為我的身心健康和個人發(fā)展帶來積極的影響。

早上鍛煉申請書怎么寫篇十四

早上起床，看見窗外那綠油油的樹葉，使我感到特別的親切。

第二天我問媽媽這是怎么回事，媽媽半信半疑的回答：“也許你可以問問他們自己！”我想：是呀，也許媽媽也不知道是怎么回事，我還不如晚上自己問問他們呢。

到了深夜我又悄悄地起來，到花園里躲著看他們在干嘛。我看他們并不在意我，我便走了出來，問道：“您好，樹葉先生，您在干嘛呀？”樹葉先生回答：“我們在晨練呢！”“現(xiàn)在是深夜呀，這么黑怎么練呀？”我好奇的問。樹葉先生回答：“還不是因為你們?nèi)祟愄炝習r活動頻繁，我們要是在天亮時活動，你們的汽車尾氣熏得我們無法呼吸，各種噪音吵得我們心煩意亂，使我們無法安靜地晨練！”聽了這話，我感到非常慚愧，我覺得我們?nèi)祟愄运搅?，正因為這種自私，使別的生物失去了自己應有的自由和樂趣。

這時一陣狂風吹來，漫天黃沙，原來是沙塵暴來了。只見那些葉子隨著狂風被吹跑了，留下的只有光禿禿的枝干了。我還沒有反應過來，也被狂風卷了起來，然后重重的跌了下來！我被嚇出了一身冷汗，睜開眼睛才知道剛剛是做了一個噩夢呀。

我趕快推開窗子向外看，還好葉子還在樹上。這時天已經(jīng)亮了，一切又恢復原樣：各種噪聲此起彼伏、廢氣已彌漫在空氣中……看著蜷縮的樹葉我想千萬別讓噩夢變?yōu)楝F(xiàn)實呀！

早上鍛煉申請書怎么寫篇十五

尊敬的黨委組織部：

為了深入貫徹黨的十八大精神，加大優(yōu)秀年輕干部及三方面干部鍛煉培養(yǎng)力度，鼓勵年輕干部到基層和群眾中去了解熟悉情況，增進群眾感情，掌握基層工作方法，經(jīng)受鍛煉、積累經(jīng)驗，提高素質(zhì)、增長才干。為此我鄭重向組織遞交我的掛職鍛煉申請，我志愿到基層掛職鍛煉，努力提升自我，更好的為黨和人民服務。我叫，全日制大學本科學歷，通過近六年的機關(guān)工作，積攢了一定的機關(guān)工作經(jīng)驗，但是在處理某些問題或思考問題時，時常會因為基層經(jīng)驗不足而捉襟見肘，相形見絀，在日常工作中我感覺自己缺乏更多基層工作經(jīng)歷，缺乏艱苦環(huán)境的鍛煉，結(jié)合目前教育實踐活動的自我凈化、自我完善、自我革新，自我提高的要求，作為一名年輕的黨員干部，更是要積極向群眾學習，努力提升自我修養(yǎng)，而基層鍛煉是能夠、最直接的面對廣大群眾、面對實際，極大的有助于自我加強歷煉、經(jīng)受摔打、提高能力和素質(zhì)、豐富人生經(jīng)歷、拓寬視野、積累經(jīng)驗的過程。所以我懇請組織給我這個掛職鍛煉的機會，更好的為人民服務，俯下身子、放下架子，多接觸群眾，了解基層，熟悉基層，一切從實際出發(fā)，從群眾中來到群眾去，更好的為人民服務。如果組織能夠批準我的掛職鍛煉申請，我將會以鍛煉為主、掛職為輔積極做好以下工作。一是擺正位置虛心學習，當好學生。到基層掛職鍛煉，我會注意擺正自己的位置，保持平常心和進取心，樹立與基層干部群眾同心協(xié)力、密切合作的大局意識，求真務實、埋頭苦干，密切聯(lián)系群眾、服務群眾，通過掛職鍛煉，發(fā)揚好的學風，要向基層學習、向?qū)嵺`學習、向群眾學習，爭取學有所獲、學有所悟。二是腳踏實地，大膽工作當好基層工作者。到基層掛職后我會服從組織安排，協(xié)助做好本職工作，盡快融入新的集體，適應新的角色，創(chuàng)造性地開展工作，干出實績。三是積極發(fā)揮橋梁紐帶作用。多溝通、多聯(lián)系把機關(guān)好的傳統(tǒng)和經(jīng)驗帶過去，同時也把新崗位、新情況帶回來，促使機關(guān)和基層單位相互學習、取長補短、共同進步，真正在機關(guān)和基層之間架起一座友誼的橋梁。增進彼此之間的工作交流。四是遵章守紀樹立形象當好表率。到基層掛職鍛煉是組織派出去的，不僅僅代表了個人，還代表著直機關(guān)的形象，我將要用更高標準、更嚴要求自己，自覺服從組織的安排，樹立紀律嚴明、勤奮好學、作風踏實、素質(zhì)優(yōu)良的個人形象，注意團結(jié)同志、尊重領導、端正態(tài)度，正確處理好各種關(guān)系，嚴格遵守掛職單位的各項規(guī)章制度，服從管理，扎實工作，克服困難，不給掛職單位增加負擔，爭做掛職干部的模范。

早上鍛煉申請書怎么寫篇十六

早上跑步是一項被越來越多人所青睞的體育鍛煉方式，不僅可以增強心肺功能，還能提高身體免疫力，使人精力充沛。筆者也是一位早起跑步的愛好者，今天就來談下自己的一些體驗和感受。

第二段：跑步前的準備。

在跑步前，合理的準備工作十分必要。首先，要做好充足的熱身活動，以防腰部拉傷或者肌肉受傷。然后，合理規(guī)劃跑步路線，選擇安全且風景優(yōu)美的環(huán)境，這樣可以讓自己得到更好的心理放松，享受到跑步所帶來的美好感受。最后，飲食上要注意，不宜在跑步前過度進食，以免消化不良。

第三段：跑步時的感受。

跑步時，會感覺到身體漸漸被拉長，逐漸克服重力的挑戰(zhàn)，同時呼吸加深，讓人感覺一種清新、舒暢、暢快的感覺。尤其是在春天的時候，帶著花香，呼吸到新鮮的空氣，讓人感覺心情非常舒暢，身體狀態(tài)也好起來。

同時，筆者還會用耳機來聽音樂，這樣可以進一步增強跑步時的享受感。音樂可以讓自己保持愉快的心情，幫助自己更好地完成跑步計劃。

第四段：跑步后的收獲。

每天跑步后，我會感覺到身體好了許多，精神狀態(tài)也比之前更加飽滿，特別是頭腦更加清醒，整日工作效率也明顯提升。另外，長期堅持跑步不但可以幫助我們塑造好的身材，還可以增強心肺功能，提高身體免疫力。跑步還可以增強對時間的觀念，提高自律能力和堅持不懈的精神。

第五段：結(jié)語。

早上跑步是很好的體育鍛煉方式，既可以鍛煉身體，又可以提升自己的心情，讓自己變得更加清新、自信和自律。筆者希望更多人能夠加入到跑步的行列中來，享受跑步帶來的健康和美好感受。

早上鍛煉申請書怎么寫篇十七

中共鎮(zhèn)原縣委組織部:

我對黨的認識，也是黨組織在實踐中考驗和考察我個人的重要機會。所以我懇請組織給我這個掛職鍛煉的機會。

樹立紀律嚴明、勤奮好學、作風踏實、素質(zhì)優(yōu)良的個人形象;注意團結(jié)同志,尊重領導,端正態(tài)度,正確處理好各種的關(guān)系;嚴格遵守掛職單位的各項規(guī)章制度,服從管理,扎實工作;自覺克服困難,不給掛職單位增加負擔,爭做掛職干部的模范。

懇請組織批準!

此致

敬禮

尊敬的領導今天我懷著無比激動的心情向組織遞交我的掛職鍛煉申請我志愿到基層掛職鍛煉。

到基層掛職鍛煉是豐富人生經(jīng)歷、拓寬視野的好機遇也是增長才干、積累經(jīng)驗的好機會。作為一名年輕干部我思想活躍敢干敢闖但相對缺乏基層工作經(jīng)歷缺乏實際工作經(jīng)驗缺乏艱苦環(huán)境的鍛煉在處理問題或考慮問題時有時會因為經(jīng)驗不足而捉襟見肘。基層鍛煉能夠面對群眾、面對實際有助于我加強歷煉、經(jīng)受“摔打”提高能力、提高素質(zhì)所以我懇請組織給我這個掛職鍛煉的機會。

如果組織能夠批準我的掛職鍛煉申請我會以鍛煉為主掛職為輔積極做好本職工作。

一是擺正位置虛心學習當好學生。到基層掛職我會注意擺正自己的位置保持平常心和進取心。樹立與基層干部群眾同心協(xié)力、密切合作的大局意識樹立腳踏實地、埋頭苦干的工作作風樹立聯(lián)系群眾、服務居民的良好形象。通過掛職的鍛煉發(fā)揚好的學風向基層學習向?qū)嵺`學習向群眾學習爭取學有所獲、學有所悟。二是腳踏實地大膽工作當好基層工作者。到基層掛職后我會服從組織安2排協(xié)助領導做好工作盡快融入新的集體適應新的角色創(chuàng)造性地開展工作干出實績。三是積極發(fā)揮橋梁紐帶作用多溝通、多聯(lián)系把機關(guān)好的傳統(tǒng)和經(jīng)驗帶過去也把新崗位新情況帶回來促使機關(guān)和基層單位相互學習取長補短共同進步。真正在機關(guān)和基層之間架起一座友誼的橋梁增進彼此之間的工作交流。四是遵章守紀樹立形象當好表率。到基層掛職鍛煉是組織派出去的不僅僅代表了個人還代表著城-管局的形象。我將牢記自己是城-管局的干部高標準、嚴要求自覺服從組織的安排樹立紀律嚴明、勤奮好學、作風踏實、素質(zhì)優(yōu)良的個人形象注意團結(jié)同志尊重領導端正態(tài)度正確處理好各種的關(guān)系嚴格遵守掛職單位的各項規(guī)章制度服從管理扎實工作自覺克服工作和生活上的不便不給掛職單位增加負擔爭做掛職干部的模范。

懇請組織批準我的申請

尊敬的領導：

本人1981年出生，1999年至2015年一直在農(nóng)村學校工作，現(xiàn)在離開農(nóng)村學校已有4年，對農(nóng)村學校的工作和環(huán)境已漸漸生疏，所以我本著熟悉基層、服務農(nóng)村學校的思想，志愿至基層農(nóng)村學校掛職鍛煉。

農(nóng)村是一片廣闊的天地，回憶中最美好的童年就在那里。農(nóng)村有著淳樸的百姓、無邪的童真、辛勤的“園丁”……我愿意用我滿腔的熱情投入到農(nóng)村學校去鍛煉。到那里，可以讓我豐富更多的`人生閱歷，可以讓我了解到農(nóng)村學校的快樂與艱辛，可以讓我經(jīng)歷錘煉的過程，從而提升素質(zhì)，提高能力。所以本人懇請領導能同意我的申請，給我這個機會。

領導如果能同意我的申請，我將做好以下幾方面的工作：

1． 樹立教育局機關(guān)形象，服從基層領導的工作安排，協(xié)助領導做好各方面工作。

2． 做好自己的本職工作，做到本職與掛職互不影響，共贏共進。

3． 盡力協(xié)調(diào)好基層學校與教育局機關(guān)的各種關(guān)系，樹立橋梁與紐帶的形象，讓農(nóng)村學校教育現(xiàn)狀因我的存在而有所改變。

4． 做好先進教育理念、方式的傳遞者，讓農(nóng)村學校不再受空間和思想的約束，縮短他們與城區(qū)的差距，為促教育均衡發(fā)展盡自己的一份力量。

5． 做好服務農(nóng)村學校的工作，把自己的長處發(fā)揮到極致，努力讓農(nóng)村學校在經(jīng)濟情況允許的條件下，信息化教育方面趕上或超越城區(qū)學校。

6． 克服掛職中遇到的各種困難，不給機關(guān)領導添麻煩，不給基層學校增負擔。

懇請領導批準我的申請！

申請人：***

早上鍛煉申請書怎么寫篇十八

暑假，我到舅媽家玩，我很高興。

第二天清晨，天剛蒙蒙亮。我就在舅媽的催促聲中醒來。我耷拉著雙眼，無精打采的問道：“為什么這么早叫醒我？”

“我們要去珍珠泉鍛煉身體啦！”舅媽回答。

我立馬從床上蹦了起來，以迅雷不及掩耳之勢打理好一切，跟著他們出發(fā)了。

走了大約十五分鐘，經(jīng)過一片茂密的竹林，我們便來到了珍珠泉的后山腳下。眼前，空氣清晰，蔥郁的樹木站立在路的兩旁。我和弟弟一蹦一跳的伴著鳥兒清脆的歌聲像山上走去。道路曲折蜿蜒，柏油馬路被前一天的雨水沖刷的十分干凈。走著走著，不遠處傳來了一陣“嗡嗡嗡”的聲音。我們循聲而去，一位白發(fā)蒼蒼的老爺爺正在熟練的擺弄著手里的斗嗡，只見斗嗡在他手里上下穿梭。我們已經(jīng)完全被它吸引住了?？吹轿覀儼V迷的神情，親切的老爺爺笑著問：“你們要試試嗎？”回過神來，我們連忙向老爺爺說了聲謝謝，不好意思的跑開了。

時間過得真快，不知不覺，我們已經(jīng)來到了山頂。此時的我們，已經(jīng)汗流浹背、喘著粗氣。不過，望著山腳下來時的山路，有一種成就感向我襲來，忽然覺得，只要堅持，沒有任何事情可以難倒我。