環(huán)境問(wèn)題是全球關(guān)注的焦點(diǎn)之一，如何保護(hù)環(huán)境、節(jié)約資源是我們每個(gè)人的責(zé)任。寫(xiě)總結(jié)時(shí)要注意語(yǔ)言簡(jiǎn)練，易于理解和接受。如果你不知道如何寫(xiě)總結(jié)，可以參考以下這些范文來(lái)啟發(fā)自己。

早上鍛煉申請(qǐng)書(shū)怎么寫(xiě)篇一

讓他們先看了國(guó)家對(duì)于這一事宜的相關(guān)政策。然后在跟他們宣傳國(guó)家對(duì)于轉(zhuǎn)了戶(hù)口的一些益處。比如：“兩件衣服，一床被子”，對(duì)于一些特殊的居民還可以享受公租房，去經(jīng)營(yíng)商店還可以享受一些相當(dāng)?shù)膬?yōu)惠政策。在這期間，我們主要是作一些“頑固戶(hù)”的工作，把他們的工作做通了，那他們也就帶動(dòng)了其他農(nóng)戶(hù)的這方面的行動(dòng)。這件事情的初步工作已經(jīng)穩(wěn)定，目前還要看下一步工作的具體要求。

另一件事是水庫(kù)。該村目前正在征田打水庫(kù)，其水主要輸送去柴河水庫(kù)，因此以后將會(huì)是一個(gè)柴河水庫(kù)的附屬水庫(kù)。目前水庫(kù)的建設(shè)已經(jīng)開(kāi)工，據(jù)說(shuō)在征田的過(guò)程中也是困難重重。但是現(xiàn)在存在的問(wèn)題就是，很多村民還在征了的田里種莊稼，而被工程隊(duì)毀后，他們就來(lái)村委會(huì)討說(shuō)法。于是又做了這方面的工作。

每個(gè)月的村務(wù)，如，街道打掃人員的安排和人員的協(xié)調(diào)，下一年村里防火護(hù)林人員的考慮，每個(gè)月村里的財(cái)政公開(kāi)等等。這些都需要我們來(lái)協(xié)調(diào)。和村里村官的相處也讓我了解到國(guó)家關(guān)于大學(xué)生村官的一些待遇和大學(xué)生村官下村的必要性，他們相當(dāng)于中國(guó)新農(nóng)村的一股新風(fēng)，引領(lǐng)新農(nóng)村的發(fā)展。

掛職鑒定。

根據(jù)市委組織部安排，從2014年11月到2014年11月張春生同志掛職市信訪局進(jìn)行鍛煉，在非常有限的時(shí)間里，張春生同志以積極主動(dòng)、認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度協(xié)助市信訪局的同志們做了一年工作，在實(shí)踐中得到鍛煉和提高?，F(xiàn)將該同志在我局掛職期間的思想、工作狀況作如下鑒定：

一、加強(qiáng)政治理論學(xué)習(xí)，具有一定的政治素養(yǎng)。

政治立場(chǎng)堅(jiān)定，在大是大非問(wèn)題上，能始終保持清醒的頭腦。能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)和貫徹執(zhí)行黨的路線、方針和政策、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想及科學(xué)發(fā)展觀，積極參加政治學(xué)習(xí)，尤其是自覺(jué)加強(qiáng)對(duì)《中國(guó)共產(chǎn)黨黨內(nèi)監(jiān)督條例》和《中國(guó)共產(chǎn)黨紀(jì)律處分條例》等最新法律法規(guī)的學(xué)習(xí)，顯示出一定的政治理論水平和依法行政素養(yǎng)。

二、工作積極主動(dòng)，以身作則，踏實(shí)敬業(yè)。

面對(duì)新的工作崗位、工作環(huán)境，進(jìn)入角色較快，能從大局出發(fā)，服從安排，任勞任怨，緊密結(jié)合工作實(shí)際，強(qiáng)化業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。具有較強(qiáng)的事業(yè)心、責(zé)任感，工作上注意方式方法，對(duì)自己所分管的信訪工作做的比較出色，發(fā)揮了應(yīng)有的作用。有一定的組織協(xié)調(diào)能力，有較為豐富的工作經(jīng)驗(yàn)，工作上沒(méi)有畏難情緒，堅(jiān)持原則，敢說(shuō)、敢管，公平公正。

三、作風(fēng)扎實(shí)，嚴(yán)格要求，廉潔自律。

始終以一個(gè)共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，作風(fēng)扎實(shí)，不漂浮，具有勇于創(chuàng)新、敢于負(fù)責(zé)的精神，以求真務(wù)實(shí)的態(tài)度，較出色地完成一些工作任務(wù)。作風(fēng)正派，謙虛謹(jǐn)慎，平易近人，樂(lè)于助人，易于溝通，在干部中有良好的口碑。一年多，始終保持一名領(lǐng)導(dǎo)干部的優(yōu)良作風(fēng)，從未向掛職單位提條件，給組織提過(guò)任何要求，嚴(yán)格遵守掛職干部的行為規(guī)范。

第三篇：掛職鍛煉？發(fā)文單位：鐵道部文號(hào)：鐵人[1996]50號(hào)。

發(fā)布日期：1996-5-28執(zhí)行日期：1996-5-28根據(jù)中央關(guān)于加強(qiáng)中青年干部培養(yǎng)鍛煉的要求和《國(guó)家公務(wù)員暫行條例》的有關(guān)規(guī)定，經(jīng)部黨組研究，決定從1996年分批選派部機(jī)關(guān)干部到基層掛職鍛煉。有關(guān)事項(xiàng)通知如下：

一、選派部機(jī)關(guān)干部到基層掛職，是培養(yǎng)鍛煉中青年干部的有效措施。中青年干部到鐵路基層單位掛職鍛煉，有利于干部解放思想，開(kāi)闊視野，轉(zhuǎn)變作風(fēng)，密切上下關(guān)系；有利于干部積累實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)，增長(zhǎng)才干，提高全面素質(zhì)，適應(yīng)鐵路改革和發(fā)展的需要。

二、選派機(jī)關(guān)干部到基層掛職鍛煉，要形成制度。部機(jī)關(guān)每年都要抽調(diào)一定數(shù)量德才素質(zhì)較好、需充實(shí)基層工作經(jīng)驗(yàn)的中青年干部到基層掛職。年齡一般掌握在處級(jí)干部40歲左右，科級(jí)以下干部35歲以下。

干部掛職安排，要針對(duì)干部不同情況和本著業(yè)務(wù)大體對(duì)口的原則，主要到鐵路“四大干線”上的站段，一般安排站段副職。不占掛職單位編制。掛職鍛煉時(shí)間一至兩年。掛職結(jié)束后仍回原單位工作。

三、接收單位要按照掛職鍛煉的要求，分配掛職干部實(shí)質(zhì)性工作，做到有職有責(zé)，并為掛職干部提供必要的工作、生活條件，支持他們開(kāi)展工作；要特別注意加強(qiáng)對(duì)掛職干部的教育管理，要與同崗位人員一樣嚴(yán)格要求，定期考核，掛職期滿(mǎn)要對(duì)其表現(xiàn)如實(shí)作出全面鑒定。

掛職干部要嚴(yán)格要求自己，自覺(jué)遵守所在單位和有關(guān)規(guī)定，服從領(lǐng)導(dǎo)，遵守紀(jì)律，刻苦學(xué)習(xí)，扎扎實(shí)實(shí)地工作。掛職干部每半年寫(xiě)一份思想和工作小結(jié)，交掛職單位和派出單位。掛職期滿(mǎn)，要寫(xiě)出掛職總結(jié)報(bào)部人事司。

部人事司和派出單位要負(fù)責(zé)對(duì)掛職干部進(jìn)行和掛職期滿(mǎn)的考核工作，并注意總結(jié)實(shí)行此項(xiàng)制度的經(jīng)驗(yàn)，使之不斷完善。

四、干部在掛職鍛煉期間占原單位編制，保留原單位職務(wù)，工資由原渠道支付，其余享受掛職單位同崗位同職務(wù)人員待遇。

今年首批掛職鍛煉的干部，要在七月底以前到位。各單位黨組織和領(lǐng)導(dǎo)要高度重視，加強(qiáng)思想政治工作，宣傳干部掛職鍛煉的重要意義，做好工作交接，保證完成選派任務(wù)。今后各派出單位每年三月底前，提出下一的選派名單和具體掛職建議，由部人事司協(xié)調(diào)、審查，報(bào)部批準(zhǔn)后組織實(shí)施。

關(guān)于掛職鍛煉期間工作情況的匯報(bào)。

按照市規(guī)劃局的統(tǒng)一安排，6月2日至8月30日，我有幸參加了為期兩月的縣區(qū)業(yè)務(wù)骨干干部培訓(xùn)鍛煉。通過(guò)這兩個(gè)月期間的學(xué)習(xí)，感受到市局領(lǐng)導(dǎo)著眼于大局、培養(yǎng)業(yè)務(wù)骨干的遠(yuǎn)見(jiàn)卓識(shí)，同時(shí)也初步了解了市規(guī)劃局各個(gè)部門(mén)的具體工作、開(kāi)闊了眼界、提高了自身的綜合能力。通過(guò)參加此次業(yè)務(wù)骨干干部培訓(xùn)的學(xué)習(xí)，我又一次感受到學(xué)習(xí)帶來(lái)的快樂(lè)和遺憾。感到快樂(lè)，是因?yàn)閷W(xué)習(xí)讓我們進(jìn)一步開(kāi)闊了視野，拓展了思路，使自己的理論基礎(chǔ)，黨性修養(yǎng)、法律知識(shí)等方面的知識(shí)有了一定程度的提高；感到遺憾，學(xué)習(xí)的時(shí)間有限，要學(xué)的東西太多，此次培訓(xùn)班只是讓我觸摸到知識(shí)的邊角。現(xiàn)就有關(guān)情況匯報(bào)如下：

一、通過(guò)培訓(xùn)，使我進(jìn)一步增強(qiáng)了對(duì)城鄉(xiāng)規(guī)劃學(xué)習(xí)重要性和迫切性的認(rèn)識(shí)。

負(fù)組織重望，完成組織交給的工作任務(wù)。

二、工作鍛煉情況。

在市規(guī)劃局工作鍛煉期間，我主要在規(guī)劃局所屬的四個(gè)科室和一個(gè)分局進(jìn)行了工作鍛煉。為了盡快的進(jìn)入工作角色，我首先查閱了規(guī)劃局近些年的文件，詳細(xì)了解了規(guī)劃局辦理選址意見(jiàn)書(shū)、建設(shè)用地規(guī)劃許可證、建設(shè)工程規(guī)劃許可證、建設(shè)工程竣工規(guī)劃驗(yàn)收合格證等業(yè)務(wù)的程序，虛心向市局主管領(lǐng)導(dǎo)和工作人員請(qǐng)教。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我熟悉了市局的審批業(yè)務(wù)后，積極投入到工作中，協(xié)助工作人員辦理審批、備案業(yè)務(wù)。

為了全面學(xué)習(xí)到更多的工作，我與這些科室、單位的工作人員進(jìn)行了廣泛而深入的探討，相互交流經(jīng)驗(yàn)、探討問(wèn)題、尋找差距。從而詳細(xì)了解了他們的工作情況和工作方法，學(xué)到了一些好的做法。另外，為了增加感性認(rèn)識(shí)，我跟隨分局工作人員深入到施工現(xiàn)場(chǎng)，實(shí)地參觀學(xué)習(xí)。在鍛煉學(xué)習(xí)期間，我除了積極工作，還利用一切機(jī)會(huì)宣傳我縣。主動(dòng)向市局工作人員以及接觸過(guò)的房地產(chǎn)開(kāi)發(fā)商、施工單位介紹我縣的情況，宣傳我縣各方面的優(yōu)勢(shì)和招商引資的優(yōu)惠政策，竭力使他們了解我縣，吸引他們到我縣投資創(chuàng)業(yè)。

三、通過(guò)培訓(xùn)，使我感到了責(zé)任重大。

特事特辦”的理念，采取靈活的方式處理、解決問(wèn)題。同時(shí)進(jìn)一步感受到了市局在工作上對(duì)縣區(qū)援助、幫扶的重要性。

掛職鍛煉至今已有三個(gè)多月時(shí)間，我感覺(jué)頻多，歸納起來(lái)，有以下幾點(diǎn)體會(huì)：

主動(dòng)適應(yīng)，全身心投入掛職鍛煉工作。初到環(huán)保局，工作環(huán)境、工作內(nèi)容、工作方式、工作對(duì)象都相對(duì)陌生，為盡快實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)變和適應(yīng)工作，我從思想上把自己置身于環(huán)保人，以能為環(huán)保做一些工作感到無(wú)比光榮，很快進(jìn)入工作狀態(tài)。三個(gè)多月來(lái)，我服從環(huán)保局的安排，認(rèn)真履行辦公室副主任職責(zé)，嚴(yán)格按照作息時(shí)間上下班，尊重環(huán)保局單位領(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)單位同事。上班時(shí)，一方面認(rèn)真做好辦公室承擔(dān)的相關(guān)工作，一方面主動(dòng)熟悉環(huán)保局的相關(guān)管理制度和學(xué)習(xí)環(huán)保方面的業(yè)務(wù)知識(shí)。提高思想認(rèn)識(shí)，擺正自己的位置，以自己為環(huán)保人的角度，嚴(yán)格按照符合環(huán)保局要求的相關(guān)制度開(kāi)展工作，切不可因自己的失誤影響環(huán)保局的形象，自覺(jué)參加各種集體活動(dòng)，主動(dòng)向局領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作學(xué)習(xí)情況，從未提出不合理要求。

堅(jiān)持取其所長(zhǎng)，補(bǔ)己之短，在對(duì)照分析時(shí)，結(jié)合鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作實(shí)際，做深度思考，從中借鑒區(qū)級(jí)部門(mén)優(yōu)良的管理經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用到以后的工作中。鍛煉自我，架起溝通的橋梁。掛職鍛煉是難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，更是一次難忘的工作經(jīng)歷。掛職作為一種特殊身份，我沒(méi)有忘記自己代表的不只是自己的形象，更是原單位黨委、政府的形象，身負(fù)著組織的使命、厚望和期待。三個(gè)多月來(lái)，我一直注重加強(qiáng)與環(huán)保局干部的交流，始終報(bào)著學(xué)習(xí)的態(tài)度，虛心向他們學(xué)習(xí)，加強(qiáng)和他們溝通，誠(chéng)心和他們交朋友，建立了深厚的感情和友誼。同時(shí)借掛職鍛煉的機(jī)會(huì)搭建起我鄉(xiāng)與環(huán)保局溝通、發(fā)展、友誼的橋梁，積極向他們介紹鄉(xiāng)的基本情況，宣傳風(fēng)土人情和各方面的發(fā)展?fàn)顩r，增進(jìn)環(huán)保局干部對(duì)鄉(xiāng)的了解，以便他們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦薪o予更多的關(guān)注、支持和幫助。

三個(gè)多月的掛職鍛煉工作，通過(guò)學(xué)習(xí)了解和親身體會(huì)，我感受到了收獲，既解放了思想，開(kāi)闊了眼界，也認(rèn)識(shí)到了差距和不足，增加了工作壓力和動(dòng)力。感受之余，更多地是思考，如何進(jìn)一步做好后面的工作，一年期滿(mǎn)后自己將會(huì)有什么進(jìn)步，如何向組織交一份滿(mǎn)意的答卷。因此下一階段我應(yīng)做好以下工作：

進(jìn)一步了解環(huán)保工作的情況及環(huán)保工作特點(diǎn)，不斷做好所承擔(dān)的工作。結(jié)合目前正在開(kāi)展的深入學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀活動(dòng)，積極投身到學(xué)習(xí)活動(dòng)，更加主動(dòng)的學(xué)習(xí)。積極做好局活動(dòng)辦組織開(kāi)展的一系列活動(dòng)，通過(guò)學(xué)習(xí)和工作的開(kāi)展，爭(zhēng)取得到環(huán)保局領(lǐng)導(dǎo)和同事們對(duì)我各方面的認(rèn)可。繼續(xù)加強(qiáng)與環(huán)保局干部職工溝通交流，建立深厚的感情，同時(shí)要將在環(huán)保局掛職鍛煉的情況及時(shí)匯報(bào)給組織，以便他們掌握我掛職鍛煉工作的情況。

早上鍛煉申請(qǐng)書(shū)怎么寫(xiě)篇二

1、人生路上，你我都是過(guò)客，來(lái)去皆是緣分。也許，某年某月的某一天，某條街上，一個(gè)熟悉的背影出現(xiàn)在我的視線，也正好驀然回首，卻不是你的臉，只是恰似你的溫柔。

2、要相信自己會(huì)變得更好。善待自己，讓自己的生活精彩紛呈。是為了讓自己的人生更精彩。而不是要讓某個(gè)人后悔。早安!

3、挫折經(jīng)歷的太少，所以才把一些瑣碎的小事看得很重要。經(jīng)歷越少，理由越多，經(jīng)歷越多，理由反而越少。早安!

4、一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于辰。愿你在早晨起床后心境好好，胃口棒棒，福運(yùn)佳佳，笑口開(kāi)開(kāi)，早上好！

5、企圖不勞而獲的人，往往一事無(wú)成。別人的錯(cuò)誤不是你犯錯(cuò)的借口。如果你盡力而為，失敗并不可恥。

6、若是自己沒(méi)有盡力，就沒(méi)有資格批評(píng)別人不用心。開(kāi)口抱怨很容易，但是閉嘴努力的人更加值得尊敬。

7、撐不住的時(shí)候,可以大聲的對(duì)自己好喊“我好累”,但絕不能在心里承認(rèn)說(shuō)“我不行”。早安!

8、愉快每一天！雞鳴枕上，夜氣方回，因想余生平，繁華靡麗，過(guò)眼皆空，五十年來(lái)，總成一夢(mèng)。

11、意外和明天不知道哪個(gè)先來(lái)。沒(méi)有危機(jī)是最大的危機(jī)，滿(mǎn)足現(xiàn)狀是最大的陷阱。早安!

12、哪怕是最沒(méi)有希望的事情，只要有一個(gè)勇敢者去堅(jiān)持做，到最后就會(huì)擁有希望。早安!

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早上鍛煉申請(qǐng)書(shū)怎么寫(xiě)篇三

一個(gè)秋高氣爽的早晨，我和媽媽一起去鍛煉。

我們來(lái)到了鍛煉的體育器材場(chǎng)，我們就開(kāi)始鍛煉了。我先鍛煉了一個(gè)有點(diǎn)像自行車(chē)一樣的體育器材，它是鍛煉我的手臂的。我就按照了它的說(shuō)明來(lái)做，先把手放在像自行車(chē)的車(chē)把上，然后，再用吃奶的力氣往下一拉，又接著再往上一推，就這樣連續(xù)做。媽媽鍛煉的體育器材像一張床，人躺在它的上面。然后，用手抱住頭，腳就勾住下面的橫桿，使勁使自己的頭再抬起來(lái)，就這樣反復(fù)的做。原來(lái)它做的是仰臥起坐呀。我們又鍛煉了一會(huì)，那個(gè)時(shí)候我已經(jīng)是氣喘吁吁了。

今天，雖然我們鍛煉的很累，但是我們健康了我們的身體，而且這樣還可以預(yù)防感冒呢！

早晨天麻亮月亮還掛在天邊公園已經(jīng)熱熱鬧鬧了瞧!人們抓緊時(shí)間、晨煉、朗讀詩(shī)句……一年之際在于春嘛!我和爸爸也早起來(lái)到公園晨煉剛到公園就傳來(lái)一陣悠揚(yáng)的樂(lè)曲聲我順著樂(lè)曲跑過(guò)去原來(lái)是一群老爺爺、老奶奶們正在舞劍他們手舞長(zhǎng)劍時(shí)而“蛟龍戲水“，他們的動(dòng)作是那么優(yōu)雅，深深地吸引了我，我也情不自禁地從地上撿起一根樹(shù)枝把它當(dāng)成長(zhǎng)劍跟著這些老爺爺，老奶奶們舞起劍來(lái)，要不是爸爸叫我去跑步，直到現(xiàn)在，我還在舞劍呢!我只好遵從父命，爸爸一起跑步，沒(méi)跑多久我就累得氣喘吁吁，正在我跑不動(dòng)的時(shí)候，我身后來(lái)了一個(gè)年輕的小伙子。他也正在跑步，從他的肌肉里可以看出他是一個(gè)經(jīng)常鍛煉的人。

天是這么冷，都過(guò)冬至了，他還只穿著一件單薄的背心和一條平腳褲，他似乎沒(méi)有感到天氣的寒冷，我不禁倒吸一口氣，不經(jīng)意之間他已在我身邊跑了好幾圈，雖然他的背心已經(jīng)被汗水滲透了，但從他的樣子好像一點(diǎn)也不覺(jué)得累，他還是接著跑。我的身體里突然涌起一股力氣，我的跑步速度加快了。啊!公園的早晨真美啊!呈現(xiàn)出一派生氣勃勃的動(dòng)人景象。

在這個(gè)清涼的早晨，大約五點(diǎn)半，我和姐姐去迎賓路跑步。從翠陽(yáng)小區(qū)籃球場(chǎng)開(kāi)始長(zhǎng)跑。一大早，籃球場(chǎng)就有許多學(xué)生在熱火朝天地打籃球；老人們?cè)谳p松自如地活動(dòng)著；小孩子們?cè)谂d奮地玩著體育健身器具。寬廣的馬路上，車(chē)輛寥寥無(wú)幾，馬路顯得空蕩蕩的。路上涼風(fēng)習(xí)習(xí)，風(fēng)兒悄悄地跑進(jìn)上衣里給我撓癢，舒服極了！

順著馬路邊。一路上，清潔工們正勤勞地打掃著地面上的垃圾。我由于是第一次早間長(zhǎng)跑，也不知道怎么跑步，雙腳重重落地，“*嗒*嗒”的。“跑步的時(shí)候雙腳輕點(diǎn)落地??！”姐姐嚷道。于是我就把雙腳輕輕地落地。跑了好長(zhǎng)一斷路了，我精疲力竭，想停下來(lái)休息一會(huì)兒?？山憬阌写舐暼碌溃骸安灰Ｏ聛?lái)，這樣跑步就不管用了！”我只好繼續(xù)跑。偶爾間，一兩只小麻雀從空中掠過(guò)，像是向我們問(wèn)好或是為我們加油。跑到火車(chē)站，我們有返回，這時(shí)，馬路上的車(chē)輛也逐漸增多。路邊樹(shù)木濃郁蒼翠，望上去舒暢極了！我氣喘吁吁地跑著，實(shí)在跑不動(dòng)了，想停下來(lái)，但一想到“堅(jiān)持到底就是勝利”這句話有堅(jiān)持地跑著，最后總算跑了下來(lái)。我筋疲力盡地往家走，因?yàn)殚L(zhǎng)跑，腿疼極了！到了籃球場(chǎng)，我在把桿上壓了壓腿，腿這才好多了。鍛煉了一會(huì)兒，我們就高高興興地回家了！

早上鍛煉申請(qǐng)書(shū)怎么寫(xiě)篇四

1.引言（100字）。

早上鍛煉對(duì)于身心健康有著重要的影響。在日常生活中，許多人普遍感到壓力巨大，無(wú)法得到充分的休息和放松。然而，通過(guò)早起并參與鍛煉活動(dòng)，可以有效地改善身體狀況，提高精神狀態(tài)，為全天的工作和學(xué)習(xí)注入新的活力。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，早上鍛煉不僅增強(qiáng)了我的體質(zhì)，還培養(yǎng)了我的意志力和堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。

2.鍛煉前的準(zhǔn)備（200字）。

早上鍛煉需要充分的準(zhǔn)備。我通常會(huì)在前一天晚上規(guī)劃好我的鍛煉計(jì)劃，并為此調(diào)整好早起的鬧鐘。早起可能是一項(xiàng)挑戰(zhàn)，但養(yǎng)成良好的習(xí)慣能夠使其變得更加容易。在鍛煉前，我會(huì)確保我的身體得到充分的休息，充足的睡眠能夠保證我在鍛煉時(shí)有更好的體力和集中精神的能力。此外，我會(huì)確保我有足夠的水分和適當(dāng)?shù)氖澄飦?lái)提供我所需的能量。

3.鍛煉過(guò)程中的體驗(yàn)（400字）。

早上的鍛煉活動(dòng)可以根據(jù)個(gè)人的喜好和健身目標(biāo)來(lái)選擇。我喜歡晨跑，因?yàn)樗粌H可以提高心肺功能，還可以讓我享受大自然的美景。起床后我會(huì)先進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)來(lái)準(zhǔn)備身體，并進(jìn)行一些熱身運(yùn)動(dòng)來(lái)避免受傷。然后，我會(huì)選擇一個(gè)適合跑步的路線，盡量選擇風(fēng)景優(yōu)美的地方。在晨跑的過(guò)程中，我會(huì)時(shí)常調(diào)整呼吸，讓身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏。盡管起初可能有點(diǎn)吃力，但我會(huì)告訴自己堅(jiān)持下去，因?yàn)槲抑乐挥袌?jiān)持才能獲得最好的效果。在鍛煉中，我會(huì)不斷調(diào)整自己的步伐和速度，以更好地適應(yīng)身體的變化。我發(fā)現(xiàn)，隨著鍛煉時(shí)間的增加，我不僅身體變得更加健康，而且心情也變得更加愉悅。

4.鍛煉后的感受和效果（300字）。

鍛煉結(jié)束后，我通常會(huì)感到身體充滿(mǎn)活力和精神煥發(fā)。鍛煉能夠釋放身體內(nèi)的壓力和緊張感，幫助我更好地應(yīng)對(duì)一天的挑戰(zhàn)。此外，早上鍛煉還提高了我的專(zhuān)注力和集中力，使我能夠更加高效地工作和學(xué)習(xí)。我發(fā)現(xiàn)，鍛煉對(duì)我的身體狀況有明顯的改善。我不再感到疲勞和困倦，而是擁有更多的精力和活力。此外，我還減少了生病的次數(shù)，感覺(jué)到自己的免疫系統(tǒng)變得更加強(qiáng)大。早上鍛煉也幫助我保持了理想的體重和身材，使我更加自信和滿(mǎn)意。

5.結(jié)語(yǔ)（200字）。

通過(guò)早上鍛煉，我深刻體會(huì)到了鍛煉對(duì)身心健康的重要性。無(wú)論是身體狀態(tài)的提升還是心理層面的改善，早上鍛煉都為我的生活帶來(lái)了積極的影響。堅(jiān)持早起鍛煉不僅是一種享受，更是一種責(zé)任。我希望能夠繼續(xù)保持良好的鍛煉習(xí)慣，并通過(guò)鍛煉活動(dòng)享受更加健康、積極的生活。我也鼓勵(lì)大家嘗試早上鍛煉，相信它會(huì)帶給你更多的收獲和心得體會(huì)。無(wú)論是在身體上還是在心靈上，早上鍛煉都是一個(gè)非常值得一試的機(jī)會(huì)。

早上鍛煉申請(qǐng)書(shū)怎么寫(xiě)篇五

清晨的街道并不冷清。除了早起工作的清潔工，還有一些晨練的老人。這很自然的讓我想起同樣有這個(gè)習(xí)慣的爺爺，以及我與爺爺同去晨練的那些時(shí)光。

寒假的清晨，我從夢(mèng)中迷迷糊糊的醒來(lái)，看了眼鬧鐘——還不到六點(diǎn)。我從床上起來(lái)，經(jīng)過(guò)爺爺?shù)姆块g，朝里一瞧——爺爺果然又不在。

每天清晨不到五點(diǎn)的時(shí)候，屋子里就傳來(lái)洗漱的聲音了。那是爺爺準(zhǔn)備去晨練了。我也曾想隨爺爺一同去鍛煉，可不是被瞌睡蟲(chóng)纏得睜不開(kāi)眼，就是被清晨寒冷的空氣凍回被窩里去。可我這些所謂的障礙都無(wú)法阻礙爺爺，晨練已是爺爺?shù)囊环N長(zhǎng)久的習(xí)慣。

有那么一次，我終是下定決心跟著爺爺去鍛煉。清晨五點(diǎn)不到，我被爺爺叫醒。睡眼惺忪的我一點(diǎn)都不想起來(lái)，甚至打消了鍛煉的念頭，只想在被窩里賴(lài)著。這次爺爺可不再像以前放任我繼續(xù)睡著，而是一把掀開(kāi)了我的被子。我被凍得一激，一下子坐了起來(lái)。這才可算是起了床。爺爺一些生氣：“像你這樣，連早起都做不到，還談什么晨練！”可真是艱難的第一次晨練。

更讓我叫苦不迭的就是自此之后，每天早晨時(shí)間一到，爺爺都雷打不動(dòng)地叫我早起。這讓我感覺(jué)到，比起早起，更困難的是每天的堅(jiān)持。我知道拗不過(guò)爺爺，每天只得硬著頭皮睜眼、起床、洗漱，逼著自己清醒。值得欣慰的是，在這樣的訓(xùn)練之下，我還真堅(jiān)持了一個(gè)月的晨練。

而這一個(gè)月的晨練，對(duì)我來(lái)說(shuō)的意義，已不僅僅止于鍛煉身體。

不僅僅于此。我的好習(xí)慣越來(lái)越多了。我于是想，晨練到底給了我什么？是它告訴了我——有時(shí)候，需要自己狠一點(diǎn)，逼著自己，一次、兩次漸漸的，也就習(xí)以為常了。

早上鍛煉申請(qǐng)書(shū)怎么寫(xiě)篇六

早上跑步是一種極其受歡迎的體育鍛煉方式，被廣泛認(rèn)為是一項(xiàng)高效的健身活動(dòng)，因?yàn)樗軌蛟鰪?qiáng)人體的耐力、靈活性、協(xié)調(diào)性和心肺功能，同時(shí)還能減輕壓力和改善心情。本文將分享一些我個(gè)人在早上跑步體育鍛煉中的經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì)。

第二段：如何進(jìn)行早上跑步。

早上跑步需要做好充分的準(zhǔn)備工作。首先是選擇合適的運(yùn)動(dòng)服裝，這將有助于您在跑步期間保持舒適和干爽，并幫助減少您受傷的風(fēng)險(xiǎn)。其次，為了避免在跑步期間感到缺氧，您應(yīng)該選擇一個(gè)空氣清新的環(huán)境，并適應(yīng)您身體的狀況，逐漸增加您的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。最后，一定要正確進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，以減少您受傷的風(fēng)險(xiǎn)，包括過(guò)度拉伸、肌肉疲勞等。記住，充分的準(zhǔn)備工作是早上跑步的關(guān)鍵！

早上跑步的好處是多方面的。首先，它能夠增強(qiáng)您的肺部容量和心臟功能，并讓您在開(kāi)始一天的工作前充滿(mǎn)活力。其次，由于早上跑步會(huì)釋放大量的多巴胺和內(nèi)啡肽這樣的感覺(jué)良好的化學(xué)物質(zhì)，因此，它具有緩解壓力和抑制抑郁癥狀的功效。最后，健身專(zhuān)家普遍認(rèn)為，早上跑步有助于加快身體新陳代謝，從而幫助您減少體重。

第四段：克服早上跑步的困難。

雖然早上跑步有很多的好處，但是很多人失去動(dòng)力的原因之一就是很難堅(jiān)持住。尤其是在天氣惡劣或您感到疲倦、不舒服時(shí)，這個(gè)問(wèn)題更加突出。解決這個(gè)問(wèn)題的一個(gè)方法是讓跑步成為您的習(xí)慣，這意味著您應(yīng)該盡可能在早上制定出運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并將其作為日常生活中的一項(xiàng)習(xí)慣。另外，為了保持對(duì)跑步機(jī)的動(dòng)力和動(dòng)力，您應(yīng)該選擇合適的音樂(lè)、尋找一個(gè)跑步伙伴或設(shè)立目標(biāo)，例如參加一個(gè)馬拉松。

第五段：結(jié)語(yǔ)。

早上跑步體育鍛煉對(duì)身體和心理健康都有很多益處，但是我們必須克服一些困難才能堅(jiān)持下來(lái)。正確的準(zhǔn)備工作、選擇合適的環(huán)境和熱身、養(yǎng)成習(xí)慣和找到動(dòng)力和支持的方法，都能幫助您克服難點(diǎn)，享受更多的健康益處。它有蓬勃的生命力和正能量，且讓人感覺(jué)更年輕，提升了自信和動(dòng)力，您也可以體驗(yàn)它的魅力和優(yōu)勢(shì)。

早上鍛煉申請(qǐng)書(shū)怎么寫(xiě)篇七

中共鎮(zhèn)原縣委組織部:

我對(duì)黨的認(rèn)識(shí)，也是黨組織在實(shí)踐中考驗(yàn)和考察我個(gè)人的重要機(jī)會(huì)。所以我懇請(qǐng)組織給我這個(gè)掛職鍛煉的機(jī)會(huì)。

樹(shù)立紀(jì)律嚴(yán)明、勤奮好學(xué)、作風(fēng)踏實(shí)、素質(zhì)優(yōu)良的個(gè)人形象;注意團(tuán)結(jié)同志,尊重領(lǐng)導(dǎo),端正態(tài)度,正確處理好各種的關(guān)系;嚴(yán)格遵守掛職單位的各項(xiàng)規(guī)章制度,服從管理,扎實(shí)工作;自覺(jué)克服困難,不給掛職單位增加負(fù)擔(dān),爭(zhēng)做掛職干部的模范。

懇請(qǐng)組織批準(zhǔn)!

此致

敬禮

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)今天我懷著無(wú)比激動(dòng)的心情向組織遞交我的掛職鍛煉申請(qǐng)我志愿到基層掛職鍛煉。

到基層掛職鍛煉是豐富人生經(jīng)歷、拓寬視野的好機(jī)遇也是增長(zhǎng)才干、積累經(jīng)驗(yàn)的好機(jī)會(huì)。作為一名年輕干部我思想活躍敢干敢闖但相對(duì)缺乏基層工作經(jīng)歷缺乏實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)缺乏艱苦環(huán)境的鍛煉在處理問(wèn)題或考慮問(wèn)題時(shí)有時(shí)會(huì)因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足而捉襟見(jiàn)肘?；鶎渝憻捘軌蛎鎸?duì)群眾、面對(duì)實(shí)際有助于我加強(qiáng)歷煉、經(jīng)受“摔打”提高能力、提高素質(zhì)所以我懇請(qǐng)組織給我這個(gè)掛職鍛煉的機(jī)會(huì)。

如果組織能夠批準(zhǔn)我的掛職鍛煉申請(qǐng)我會(huì)以鍛煉為主掛職為輔積極做好本職工作。

一是擺正位置虛心學(xué)習(xí)當(dāng)好學(xué)生。到基層掛職我會(huì)注意擺正自己的位置保持平常心和進(jìn)取心。樹(shù)立與基層干部群眾同心協(xié)力、密切合作的大局意識(shí)樹(shù)立腳踏實(shí)地、埋頭苦干的工作作風(fēng)樹(shù)立聯(lián)系群眾、服務(wù)居民的良好形象。通過(guò)掛職的鍛煉發(fā)揚(yáng)好的學(xué)風(fēng)向基層學(xué)習(xí)向?qū)嵺`學(xué)習(xí)向群眾學(xué)習(xí)爭(zhēng)取學(xué)有所獲、學(xué)有所悟。二是腳踏實(shí)地大膽工作當(dāng)好基層工作者。到基層掛職后我會(huì)服從組織安2排協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)做好工作盡快融入新的集體適應(yīng)新的角色創(chuàng)造性地開(kāi)展工作干出實(shí)績(jī)。三是積極發(fā)揮橋梁紐帶作用多溝通、多聯(lián)系把機(jī)關(guān)好的傳統(tǒng)和經(jīng)驗(yàn)帶過(guò)去也把新崗位新情況帶回來(lái)促使機(jī)關(guān)和基層單位相互學(xué)習(xí)取長(zhǎng)補(bǔ)短共同進(jìn)步。真正在機(jī)關(guān)和基層之間架起一座友誼的橋梁增進(jìn)彼此之間的工作交流。四是遵章守紀(jì)樹(shù)立形象當(dāng)好表率。到基層掛職鍛煉是組織派出去的不僅僅代表了個(gè)人還代表著城-管局的形象。我將牢記自己是城-管局的干部高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求自覺(jué)服從組織的安排樹(shù)立紀(jì)律嚴(yán)明、勤奮好學(xué)、作風(fēng)踏實(shí)、素質(zhì)優(yōu)良的個(gè)人形象注意團(tuán)結(jié)同志尊重領(lǐng)導(dǎo)端正態(tài)度正確處理好各種的關(guān)系嚴(yán)格遵守掛職單位的各項(xiàng)規(guī)章制度服從管理扎實(shí)工作自覺(jué)克服工作和生活上的不便不給掛職單位增加負(fù)擔(dān)爭(zhēng)做掛職干部的模范。

懇請(qǐng)組織批準(zhǔn)我的申請(qǐng)

早上鍛煉申請(qǐng)書(shū)怎么寫(xiě)篇八

如果「光合作用」「呼吸作用」學(xué)得還不錯(cuò)，大家一定都有這樣的印象(話說(shuō)又是一年高考了)：

下列曲線中。

能正確表示某蔬菜大棚co2測(cè)定結(jié)果的是?

不會(huì)就選……c。

嗯……下午三四點(diǎn)鐘，誰(shuí)不是(裝作)在認(rèn)真學(xué)習(xí)和工作呢，哪有這么方便去運(yùn)動(dòng)?

地球可不是個(gè)蔬菜大棚，也不是什么實(shí)驗(yàn)室玻璃瓶。

早上鍛煉申請(qǐng)書(shū)怎么寫(xiě)篇九

1、好閨蜜就是一起約晨跑一起約早飯一起約自拍。

2、晨跑一出門(mén)，就聞到了肉的味道腿都拎不動(dòng)了。

3、每天六點(diǎn)起晨跑到底是有多自律太強(qiáng)了太強(qiáng)了。

4、夜跑是堅(jiān)持晨跑才是挑戰(zhàn)聳拉著腦袋靜靜看人家起步。

5、紀(jì)念第一天起來(lái)晨跑失??！天氣加個(gè)人自身原因失敗。

6、還有什么比晨跑完之后來(lái)一杯蜂蜜水更讓人愜意的嗎。

7、跑完5公里后的饑腸轆轆，看來(lái)晨跑用來(lái)減肥是不行的。

8、晨跑是為了吃早餐，但是我會(huì)不會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣馈?/p>

9、真不適合晨跑，這么慢配速，還能摔跤睡飽才是硬道理。

10、晨跑結(jié)束，暴汗的感覺(jué)真爽偶遇瑜伽老師，來(lái)個(gè)專(zhuān)業(yè)拉伸。

11、晨跑8km，真切感受到冬天來(lái)了，很冷，而且是肉眼可見(jiàn)的冷。

12、每天晨跑完來(lái)上一碗排隊(duì)半小時(shí)的花生醬熱干面，愛(ài)了愛(ài)了。

13、出來(lái)晨跑偶遇一顆很大的銀杏樹(shù)，滿(mǎn)眼金黃色看起來(lái)好舒服呀。

14、晨跑要偷偷的去，不然老天爺知道了，就會(huì)在你出門(mén)之后下個(gè)雨。

15、被老師逼迫每天早上晨跑，我已經(jīng)以肉眼可見(jiàn)的速度又黑回去了。

16、八月的第一天，早上5點(diǎn)被陽(yáng)光刺醒并沒(méi)有想起來(lái)晨跑，實(shí)在太熱。

17、今天的風(fēng)比昨日涼課間來(lái)個(gè)晨跑喚醒狀態(tài)也暖暖身子，很舒服的天氣。

18、今日戶(hù)外晨跑8公里！堅(jiān)持跑步！今日早餐，紅豆雜糧粥，包子，油條。

19、凌晨2點(diǎn)半睡早上8點(diǎn)起床，晨跑加工作加力量訓(xùn)練，這就是20歲的生活。

20、那些每日每日早起晨跑做早餐的親們，好贊！而我只做到了早睡和按時(shí)吃。

21、早啊一個(gè)多月沒(méi)晨跑了，還是早上舒服??！這配速是沒(méi)眼看了，慢慢恢復(fù)吧。

22、晨跑結(jié)束，路過(guò)一面樹(shù)影斑駁的墻，在光照下的身影，映在上面，感覺(jué)很美啊！

23、晨跑8公里。非常悶熱的早晨，即便跑起來(lái)也沒(méi)有風(fēng)；真希望來(lái)場(chǎng)大雨淋個(gè)痛快！

24、冬天的風(fēng)很寒冷，每一天都很平淡，用用堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)帶動(dòng)靈魂，用晨跑時(shí)光打卡。

25、晚上的我：明天一定要去晨跑這樣能瘦還健康早上的我：跑個(gè)錘子呦下床都困難。

26、跟舍友一起，六點(diǎn)半起床晨跑。雖然只跑了兩公里，臉凍僵掉，但是感覺(jué)很舒服！

27、今天4公里。腳傷后的第一次晨跑?？梢灶A(yù)見(jiàn)，這條路會(huì)變成附近最美的一條綠廊。

28、早起，晨跑。環(huán)山綠林，深呼負(fù)離子。釋然心情，喚醒身體。投入于工作中，早安！

29、昨天好不容易早睡想著今天上課結(jié)果早上我媽去晨跑的時(shí)候我有種徹夜未眠的感覺(jué)。

30、雨中晨跑5公里，跑后一碗熱漿和一根剛出鍋的油條，何嘗不是對(duì)跑步的一種獎(jiǎng)勵(lì)呀！

31、下雨憋了一周了，帶小王子晨跑。外出真是人見(jiàn)人愛(ài)，狗見(jiàn)狗也愛(ài)，太帥了，沒(méi)辦法！

32、我穿短褲晨跑，別人穿薄棉衣晨練，還好大部分人是短袖的，要不我都懷疑跑穿越了。

33、誰(shuí)能想到現(xiàn)在下雨了，早上去晨跑，簡(jiǎn)直就是先見(jiàn)之明，雖然我?guī)缀跻灰箾](méi)睡今天補(bǔ)覺(jué)！

34、輕松完成四十分鐘晨跑，不降速堅(jiān)持，勝利后的喜悅？媽媽說(shuō)，晨起鍛煉，身體棒棒噠！

35、晨跑5km，每次晨跑完拉伸最爽，順便yy自己是晨跑的小公主，和外面那些妖艷賤貨不一樣。

36、喜歡晨跑后全身細(xì)胞被喚醒的感覺(jué)感恩為我做早餐的人，接我下班，帶我吃好吃的西北菜。

37、好好的暑假，結(jié)果不能睡懶覺(jué)，每天早上6點(diǎn)起來(lái)晨跑，又控制不住自己的臭嘴，還是胖了。

38、六公里，暴汗！早上沒(méi)起來(lái)晨跑，晚上硬是在跑步機(jī)上完成了！挑戰(zhàn)連續(xù)跑步一個(gè)月，加油！

39、本想著早上起來(lái)晨跑，七點(diǎn)鐘醒來(lái)一看，外面太陽(yáng)大的我腦殼疼莫不成想晨跑還得五點(diǎn)鐘起床。

40、堅(jiān)持！晨跑打卡！這個(gè)配速好久沒(méi)有過(guò)了今天終于舍得加快了步伐但是導(dǎo)致洗澡差點(diǎn)缺氧也是醉了。

41、晨跑。周六本想再多跑一點(diǎn)。只是跑完三圈溫度升到33了，體感極熱，算了跑完收工。體重體脂穩(wěn)定。

42、在今天，這特殊的日子，空氣中，散發(fā)著泥土的芬芳，晨跑中，盡情的揮灑著汗水，祥和，安穩(wěn)，懂感恩！

43、在北體晨跑的時(shí)候看到過(guò)專(zhuān)業(yè)競(jìng)走在訓(xùn)練，當(dāng)時(shí)是第一次親眼看競(jìng)走，甩我好幾圈，我是跑的。汗水鑄就成功。

44、遇到一家四口晨跑，好幸福啊！我以后也要找個(gè)帥老公，生一個(gè)兒子一個(gè)女兒，老年也一家四口每天一起晨跑。

早上鍛煉申請(qǐng)書(shū)怎么寫(xiě)篇十

所謂一日之計(jì)在于晨，很多人早上剛起來(lái)的時(shí)候精神難免有點(diǎn)混沌，這時(shí)候如果選擇進(jìn)行晨練，可以使身體迅速蘇醒過(guò)來(lái)而且激活身體狀態(tài)，可以讓一整天都保持良好的精神狀態(tài)。

對(duì)于那些習(xí)慣睡懶覺(jué)或者不吃早餐的人而言，早晨鍛煉也是養(yǎng)成早起好習(xí)慣的途徑之一，可以讓你早晨的時(shí)間更加充裕，并養(yǎng)成更好的作息規(guī)律。

當(dāng)然，早晨鍛煉也有一定的弊端。

就大城市而言，早晨空氣污染的情況會(huì)比較嚴(yán)重，煙塵雜質(zhì)甚至苯等有害化學(xué)物質(zhì)都會(huì)聚集在空氣下層，加上較高的二氧化碳濃度，太早晨練對(duì)肺部和呼吸系統(tǒng)會(huì)帶來(lái)較為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。

對(duì)于有基礎(chǔ)疾病以及上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，晨練同樣不合適，因?yàn)槌科鸷笱獕翰环€(wěn)定，同時(shí)應(yīng)急類(lèi)激素急劇上升，如果進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)大大增加心血管病發(fā)病的幾率。

另外有些人為了減肥或是省時(shí)間空腹晨練，也容易出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象，甚至直接跑著跑著就暈倒。

對(duì)于忙碌的上班族而言，晚上鍛煉成了他們舒緩壓力和放松身心的好途徑。晚上外出鍛煉可以起到提高免疫力和促進(jìn)睡眠的作用。

晚上空氣質(zhì)量較好，人體的肢體關(guān)節(jié)也會(huì)更加靈活，不易因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出現(xiàn)扭傷的情況。而且晚上鍛煉還可更有利于脂肪的燃燒以及減少血管栓塞的危險(xiǎn)。

對(duì)愛(ài)美的女性而言，晚上鍛煉不必面對(duì)日光和紫外線，因此也不用擔(dān)心會(huì)損傷皮膚或者變黑。

至于晚上鍛煉的弊端，主要是道路安全方面的，需要選擇安全合適的鍛煉場(chǎng)所，避免汽車(chē)和自行車(chē)帶來(lái)的交通危險(xiǎn)，同時(shí)還要記得不要去地面不平整的地面運(yùn)動(dòng)，以防摔跤。

晚上鍛煉由于氣溫較低，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好選擇吸汗的衣服，并在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗以及更換衣服，避免著涼感冒，而且還要預(yù)留回家洗澡和休息的時(shí)間，以免由于運(yùn)動(dòng)太過(guò)興奮而導(dǎo)致失眠。

早上鍛煉申請(qǐng)書(shū)怎么寫(xiě)篇十一

鍛煉身體有助于強(qiáng)身健體，而且抵御身體很多疾病，其實(shí)早上鍛煉是很重要的一個(gè)階段，但是很多人都不清楚早上什么時(shí)間鍛煉是最佳的，過(guò)早或者是過(guò)晚對(duì)鍛煉的效果有一定的差異，那么面對(duì)運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)早上鍛煉時(shí)間選擇哪個(gè)時(shí)間段最好呢，下面就詳細(xì)給朋友們做個(gè)介紹。

如果是為了減肥，為了增加對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺(jué)醒來(lái)的時(shí)候，已經(jīng)把昨晚吃進(jìn)去的能量消耗得差不多了，這個(gè)時(shí)候不吃飯去鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致一個(gè)結(jié)果――“燃燒”脂肪。

因?yàn)樵缟夏芰繘](méi)有了，肝臟里還有一部分糖原，當(dāng)這些糖原的濃度降低到一定程度的時(shí)候，脂肪“燃燒”就會(huì)成為主導(dǎo)的供能方式，這時(shí)就使減肥成為可能。所以早晨運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥、對(duì)防治脂肪肝有特殊的好處。

此外，人在早晨的時(shí)候，學(xué)健美操、學(xué)交誼舞、學(xué)太極拳……學(xué)任何一種技能，都比在其他時(shí)間學(xué)更容易掌握。因此，早上鍛煉取得的健康效益，在某種意義上說(shuō)更多一些。健身一般選擇在早晨。至于說(shuō)早晨空氣中的二氧化碳多，污染嚴(yán)重，并不是主要理由。

早上一定要選擇最佳的時(shí)間段來(lái)進(jìn)行鍛煉，只有這樣才有利于身體的康復(fù)，同時(shí)也有利于保健身體，因?yàn)楹芏嗳硕加X(jué)得身體最好的保護(hù)措施就是做鍛煉，但是鍛煉的是否有效果還是需要正確的選擇好時(shí)間，這樣就能夠發(fā)揮最大的鍛煉成效。

早上鍛煉申請(qǐng)書(shū)怎么寫(xiě)篇十二

早上鍛煉，是許多人熱衷的一種健身方式。每天早晨，當(dāng)太陽(yáng)初升時(shí)，許多人已經(jīng)踏上了運(yùn)動(dòng)的征程。他們深受早上鍛煉所帶來(lái)的益處，無(wú)論是身體上還是心理上，都有著深刻的體會(huì)。以下是我對(duì)早上鍛煉心得的體會(huì)，希望能與大家分享。

首先，早上鍛煉能給人帶來(lái)持久而飽滿(mǎn)的精力。在鍛煉之前，身體可能因?yàn)橐徽沟男菹⒍行猩?。然而，一旦開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，全身的細(xì)胞就會(huì)得到充分的活躍。特別是在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，呼吸到清新的空氣，感受到朝霞的光芒，這些都能讓人感到愉悅，并帶給我們無(wú)限的能量。鍛煉使血液循環(huán)加快，氧氣與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能更加迅速地傳輸?shù)缴眢w各部位，這使得人們?cè)谡麄€(gè)早上都能保持精力充沛的狀態(tài)。

其次，早上鍛煉對(duì)于調(diào)節(jié)情緒、清晰思維具有積極作用。在現(xiàn)代生活中，我們經(jīng)常承受各種壓力，工作、學(xué)習(xí)、家庭等等。但是，早上鍛煉可以幫助我們釋放這些壓力，讓身心得到舒緩。運(yùn)動(dòng)時(shí)釋放的內(nèi)啡肽等化學(xué)物質(zhì)能夠減輕焦慮、抑郁等不良情緒，增強(qiáng)幸福感。對(duì)于思維的清晰度，早上鍛煉同樣有很大的幫助。鍛煉能增加大腦的氧供應(yīng)，提高記憶力和注意力，有助于思維更加敏捷、反應(yīng)更加迅速。無(wú)論是在工作還是學(xué)習(xí)中，都能更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。

接下來(lái)，早上鍛煉有助于塑造健康的身體。隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，很多人因長(zhǎng)時(shí)間坐姿不良而導(dǎo)致腰背酸痛、頸椎問(wèn)題等。而早上鍛煉可以通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、俯臥撐、伸展運(yùn)動(dòng)等，鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性和柔韌性。鍛煉還可以提高人體代謝水平，促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到減肥塑形的效果。更重要的是，早上鍛煉還能預(yù)防許多慢性病的發(fā)生，如高血壓、糖尿病等。通過(guò)鍛煉提高心肺功能，增強(qiáng)身體免疫力，大大減少了疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

最后，早上鍛煉還能提高人的自律性與時(shí)間管理能力。早上起床鍛煉，意味著你需要早點(diǎn)睡覺(jué)，保證充足的睡眠時(shí)間。這要求人們養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，提高自律性和時(shí)間管理能力。而早上鍛煉本身也需要堅(jiān)持，需要面對(duì)各種困難的挑戰(zhàn)。只有對(duì)自己嚴(yán)格要求，才能克服困難，堅(jiān)持鍛煉下去。這種自律性和時(shí)間管理能力同樣能夠在工作學(xué)習(xí)中得到應(yīng)用，幫助我們更好地管理和利用時(shí)間，提高生活效率。

總結(jié)起來(lái)，早上鍛煉對(duì)于身體和心理的健康都有著巨大的益處。它能帶來(lái)持久飽滿(mǎn)的精力，調(diào)節(jié)情緒、清晰思維，塑造健康身體，提高自律性和時(shí)間管理能力。因此，為了追求健康和幸福的生活，讓我們都加入早上鍛煉的行列吧！

早上鍛煉申請(qǐng)書(shū)怎么寫(xiě)篇十三

早上鍛煉對(duì)身體和心理健康都有著重要的影響。近年來(lái)，人們?cè)絹?lái)越意識(shí)到早起鍛煉的好處。無(wú)論是運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者、健身達(dá)人還是普通上班族，大家都在積極尋找早上鍛煉的機(jī)會(huì)，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的益處。個(gè)人亦有所體會(huì)，早上鍛煉令我煥發(fā)活力，提高專(zhuān)注力和工作效率，同時(shí)也讓我更具自信心和堅(jiān)韌力去面對(duì)一天的挑戰(zhàn)。

第二段：提高身體素質(zhì)。

早上鍛煉能夠提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。通過(guò)有規(guī)律的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我的體力逐漸增強(qiáng)，抵抗力也明顯提高。在過(guò)去，我經(jīng)常感到疲憊和乏力，但是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的早上鍛煉后，我發(fā)現(xiàn)自己更有精力，更加健康。這種變化不僅僅體現(xiàn)在身體上，我的心情也變得更加愉快，充滿(mǎn)了活力。早上鍛煉不僅能夠讓我變得更健康，還可以提高我對(duì)生活的積極性和熱情。

第三段：提高專(zhuān)注力和工作效率。

早上鍛煉還能夠提高專(zhuān)注力和工作效率。早上鍛煉讓我的大腦活躍了起來(lái)，改善了我的學(xué)習(xí)和工作狀態(tài)。鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，使大腦充滿(mǎn)養(yǎng)分和氧氣。在鍛煉后，我的思維更加清晰，記憶力和集中力也明顯提高。我發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)我在早晨鍛煉完后，我能更快速地完成任務(wù)，并且在學(xué)習(xí)和工作中更加專(zhuān)注和高效。這種提升不僅使我在工作上更出色，同時(shí)也為個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第四段：提高自信心和堅(jiān)韌力。

早上鍛煉不僅僅強(qiáng)化了我的身體和大腦，還提高了我的心理素質(zhì)。鍛煉可以讓我面對(duì)困難時(shí)保持冷靜和堅(jiān)韌。在每天的早晨，我往往會(huì)感到困乏和疲憊，但是每次我克服了困難，完成了鍛煉，我都會(huì)感到滿(mǎn)足和自豪。這種挑戰(zhàn)自我的經(jīng)歷，讓我逐漸建立了自信心。我意識(shí)到，只要我努力，就能夠克服困難，做到更好。這樣的心境和信念對(duì)我在其他方面的人生中也有著重要的啟示和引導(dǎo)。

第五段：總結(jié)與展望。

早上鍛煉給我?guī)?lái)了許多好處。不僅身體和心理都得到了強(qiáng)化，而且提高了專(zhuān)注力、工作效率和自信心。我發(fā)現(xiàn)，鍛煉可以幫助我更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，讓我每天都充滿(mǎn)活力去面對(duì)。對(duì)于今后，我將會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持早上鍛煉的習(xí)慣，并且逐漸增加鍛煉的強(qiáng)度和挑戰(zhàn)。我相信，鍛煉將繼續(xù)為我的身心健康和個(gè)人發(fā)展帶來(lái)積極的影響。

早上鍛煉申請(qǐng)書(shū)怎么寫(xiě)篇十四

早上起床，看見(jiàn)窗外那綠油油的樹(shù)葉，使我感到特別的親切。

第二天我問(wèn)媽媽這是怎么回事，媽媽半信半疑的回答：“也許你可以問(wèn)問(wèn)他們自己！”我想：是呀，也許媽媽也不知道是怎么回事，我還不如晚上自己?jiǎn)枂?wèn)他們呢。

到了深夜我又悄悄地起來(lái)，到花園里躲著看他們?cè)诟陕?。我看他們并不在意我，我便走了出?lái)，問(wèn)道：“您好，樹(shù)葉先生，您在干嘛呀？”樹(shù)葉先生回答：“我們?cè)诔烤毮?！”“現(xiàn)在是深夜呀，這么黑怎么練呀？”我好奇的問(wèn)。樹(shù)葉先生回答：“還不是因?yàn)槟銈內(nèi)祟?lèi)天亮?xí)r活動(dòng)頻繁，我們要是在天亮?xí)r活動(dòng)，你們的汽車(chē)尾氣熏得我們無(wú)法呼吸，各種噪音吵得我們心煩意亂，使我們無(wú)法安靜地晨練！”聽(tīng)了這話，我感到非常慚愧，我覺(jué)得我們?nèi)祟?lèi)太自私了，正因?yàn)檫@種自私，使別的生物失去了自己應(yīng)有的自由和樂(lè)趣。

這時(shí)一陣狂風(fēng)吹來(lái)，漫天黃沙，原來(lái)是沙塵暴來(lái)了。只見(jiàn)那些葉子隨著狂風(fēng)被吹跑了，留下的只有光禿禿的枝干了。我還沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)，也被狂風(fēng)卷了起來(lái)，然后重重的跌了下來(lái)！我被嚇出了一身冷汗，睜開(kāi)眼睛才知道剛剛是做了一個(gè)噩夢(mèng)呀。

我趕快推開(kāi)窗子向外看，還好葉子還在樹(shù)上。這時(shí)天已經(jīng)亮了，一切又恢復(fù)原樣：各種噪聲此起彼伏、廢氣已彌漫在空氣中……看著蜷縮的樹(shù)葉我想千萬(wàn)別讓噩夢(mèng)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)呀！

早上鍛煉申請(qǐng)書(shū)怎么寫(xiě)篇十五

尊敬的黨委組織部：

為了深入貫徹黨的十八大精神，加大優(yōu)秀年輕干部及三方面干部鍛煉培養(yǎng)力度，鼓勵(lì)年輕干部到基層和群眾中去了解熟悉情況，增進(jìn)群眾感情，掌握基層工作方法，經(jīng)受鍛煉、積累經(jīng)驗(yàn)，提高素質(zhì)、增長(zhǎng)才干。為此我鄭重向組織遞交我的掛職鍛煉申請(qǐng)，我志愿到基層掛職鍛煉，努力提升自我，更好的為黨和人民服務(wù)。我叫，全日制大學(xué)本科學(xué)歷，通過(guò)近六年的機(jī)關(guān)工作，積攢了一定的機(jī)關(guān)工作經(jīng)驗(yàn)，但是在處理某些問(wèn)題或思考問(wèn)題時(shí)，時(shí)常會(huì)因?yàn)榛鶎咏?jīng)驗(yàn)不足而捉襟見(jiàn)肘，相形見(jiàn)絀，在日常工作中我感覺(jué)自己缺乏更多基層工作經(jīng)歷，缺乏艱苦環(huán)境的鍛煉，結(jié)合目前教育實(shí)踐活動(dòng)的自我凈化、自我完善、自我革新，自我提高的要求，作為一名年輕的黨員干部，更是要積極向群眾學(xué)習(xí)，努力提升自我修養(yǎng)，而基層鍛煉是能夠、最直接的面對(duì)廣大群眾、面對(duì)實(shí)際，極大的有助于自我加強(qiáng)歷煉、經(jīng)受摔打、提高能力和素質(zhì)、豐富人生經(jīng)歷、拓寬視野、積累經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程。所以我懇請(qǐng)組織給我這個(gè)掛職鍛煉的機(jī)會(huì)，更好的為人民服務(wù)，俯下身子、放下架子，多接觸群眾，了解基層，熟悉基層，一切從實(shí)際出發(fā)，從群眾中來(lái)到群眾去，更好的為人民服務(wù)。如果組織能夠批準(zhǔn)我的掛職鍛煉申請(qǐng)，我將會(huì)以鍛煉為主、掛職為輔積極做好以下工作。一是擺正位置虛心學(xué)習(xí)，當(dāng)好學(xué)生。到基層掛職鍛煉，我會(huì)注意擺正自己的位置，保持平常心和進(jìn)取心，樹(shù)立與基層干部群眾同心協(xié)力、密切合作的大局意識(shí)，求真務(wù)實(shí)、埋頭苦干，密切聯(lián)系群眾、服務(wù)群眾，通過(guò)掛職鍛煉，發(fā)揚(yáng)好的學(xué)風(fēng)，要向基層學(xué)習(xí)、向?qū)嵺`學(xué)習(xí)、向群眾學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取學(xué)有所獲、學(xué)有所悟。二是腳踏實(shí)地，大膽工作當(dāng)好基層工作者。到基層掛職后我會(huì)服從組織安排，協(xié)助做好本職工作，盡快融入新的集體，適應(yīng)新的角色，創(chuàng)造性地開(kāi)展工作，干出實(shí)績(jī)。三是積極發(fā)揮橋梁紐帶作用。多溝通、多聯(lián)系把機(jī)關(guān)好的傳統(tǒng)和經(jīng)驗(yàn)帶過(guò)去，同時(shí)也把新崗位、新情況帶回來(lái)，促使機(jī)關(guān)和基層單位相互學(xué)習(xí)、取長(zhǎng)補(bǔ)短、共同進(jìn)步，真正在機(jī)關(guān)和基層之間架起一座友誼的橋梁。增進(jìn)彼此之間的工作交流。四是遵章守紀(jì)樹(shù)立形象當(dāng)好表率。到基層掛職鍛煉是組織派出去的，不僅僅代表了個(gè)人，還代表著直機(jī)關(guān)的形象，我將要用更高標(biāo)準(zhǔn)、更嚴(yán)要求自己，自覺(jué)服從組織的安排，樹(shù)立紀(jì)律嚴(yán)明、勤奮好學(xué)、作風(fēng)踏實(shí)、素質(zhì)優(yōu)良的個(gè)人形象，注意團(tuán)結(jié)同志、尊重領(lǐng)導(dǎo)、端正態(tài)度，正確處理好各種關(guān)系，嚴(yán)格遵守掛職單位的各項(xiàng)規(guī)章制度，服從管理，扎實(shí)工作，克服困難，不給掛職單位增加負(fù)擔(dān)，爭(zhēng)做掛職干部的模范。

早上鍛煉申請(qǐng)書(shū)怎么寫(xiě)篇十六

早上跑步是一項(xiàng)被越來(lái)越多人所青睞的體育鍛煉方式，不僅可以增強(qiáng)心肺功能，還能提高身體免疫力，使人精力充沛。筆者也是一位早起跑步的愛(ài)好者，今天就來(lái)談下自己的一些體驗(yàn)和感受。

第二段：跑步前的準(zhǔn)備。

在跑步前，合理的準(zhǔn)備工作十分必要。首先，要做好充足的熱身活動(dòng)，以防腰部拉傷或者肌肉受傷。然后，合理規(guī)劃跑步路線，選擇安全且風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境，這樣可以讓自己得到更好的心理放松，享受到跑步所帶來(lái)的美好感受。最后，飲食上要注意，不宜在跑步前過(guò)度進(jìn)食，以免消化不良。

第三段：跑步時(shí)的感受。

跑步時(shí)，會(huì)感覺(jué)到身體漸漸被拉長(zhǎng)，逐漸克服重力的挑戰(zhàn)，同時(shí)呼吸加深，讓人感覺(jué)一種清新、舒暢、暢快的感覺(jué)。尤其是在春天的時(shí)候，帶著花香，呼吸到新鮮的空氣，讓人感覺(jué)心情非常舒暢，身體狀態(tài)也好起來(lái)。

同時(shí)，筆者還會(huì)用耳機(jī)來(lái)聽(tīng)音樂(lè)，這樣可以進(jìn)一步增強(qiáng)跑步時(shí)的享受感。音樂(lè)可以讓自己保持愉快的心情，幫助自己更好地完成跑步計(jì)劃。

第四段：跑步后的收獲。

每天跑步后，我會(huì)感覺(jué)到身體好了許多，精神狀態(tài)也比之前更加飽滿(mǎn)，特別是頭腦更加清醒，整日工作效率也明顯提升。另外，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步不但可以幫助我們塑造好的身材，還可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體免疫力。跑步還可以增強(qiáng)對(duì)時(shí)間的觀念，提高自律能力和堅(jiān)持不懈的精神。

第五段：結(jié)語(yǔ)。

早上跑步是很好的體育鍛煉方式，既可以鍛煉身體，又可以提升自己的心情，讓自己變得更加清新、自信和自律。筆者希望更多人能夠加入到跑步的行列中來(lái)，享受跑步帶來(lái)的健康和美好感受。

早上鍛煉申請(qǐng)書(shū)怎么寫(xiě)篇十七

中共鎮(zhèn)原縣委組織部:

我對(duì)黨的認(rèn)識(shí)，也是黨組織在實(shí)踐中考驗(yàn)和考察我個(gè)人的重要機(jī)會(huì)。所以我懇請(qǐng)組織給我這個(gè)掛職鍛煉的機(jī)會(huì)。

樹(shù)立紀(jì)律嚴(yán)明、勤奮好學(xué)、作風(fēng)踏實(shí)、素質(zhì)優(yōu)良的個(gè)人形象;注意團(tuán)結(jié)同志,尊重領(lǐng)導(dǎo),端正態(tài)度,正確處理好各種的關(guān)系;嚴(yán)格遵守掛職單位的各項(xiàng)規(guī)章制度,服從管理,扎實(shí)工作;自覺(jué)克服困難,不給掛職單位增加負(fù)擔(dān),爭(zhēng)做掛職干部的模范。

懇請(qǐng)組織批準(zhǔn)!

此致

敬禮

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)今天我懷著無(wú)比激動(dòng)的心情向組織遞交我的掛職鍛煉申請(qǐng)我志愿到基層掛職鍛煉。

到基層掛職鍛煉是豐富人生經(jīng)歷、拓寬視野的好機(jī)遇也是增長(zhǎng)才干、積累經(jīng)驗(yàn)的好機(jī)會(huì)。作為一名年輕干部我思想活躍敢干敢闖但相對(duì)缺乏基層工作經(jīng)歷缺乏實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)缺乏艱苦環(huán)境的鍛煉在處理問(wèn)題或考慮問(wèn)題時(shí)有時(shí)會(huì)因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足而捉襟見(jiàn)肘?；鶎渝憻捘軌蛎鎸?duì)群眾、面對(duì)實(shí)際有助于我加強(qiáng)歷煉、經(jīng)受“摔打”提高能力、提高素質(zhì)所以我懇請(qǐng)組織給我這個(gè)掛職鍛煉的機(jī)會(huì)。

如果組織能夠批準(zhǔn)我的掛職鍛煉申請(qǐng)我會(huì)以鍛煉為主掛職為輔積極做好本職工作。

一是擺正位置虛心學(xué)習(xí)當(dāng)好學(xué)生。到基層掛職我會(huì)注意擺正自己的位置保持平常心和進(jìn)取心。樹(shù)立與基層干部群眾同心協(xié)力、密切合作的大局意識(shí)樹(shù)立腳踏實(shí)地、埋頭苦干的工作作風(fēng)樹(shù)立聯(lián)系群眾、服務(wù)居民的良好形象。通過(guò)掛職的鍛煉發(fā)揚(yáng)好的學(xué)風(fēng)向基層學(xué)習(xí)向?qū)嵺`學(xué)習(xí)向群眾學(xué)習(xí)爭(zhēng)取學(xué)有所獲、學(xué)有所悟。二是腳踏實(shí)地大膽工作當(dāng)好基層工作者。到基層掛職后我會(huì)服從組織安2排協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)做好工作盡快融入新的集體適應(yīng)新的角色創(chuàng)造性地開(kāi)展工作干出實(shí)績(jī)。三是積極發(fā)揮橋梁紐帶作用多溝通、多聯(lián)系把機(jī)關(guān)好的傳統(tǒng)和經(jīng)驗(yàn)帶過(guò)去也把新崗位新情況帶回來(lái)促使機(jī)關(guān)和基層單位相互學(xué)習(xí)取長(zhǎng)補(bǔ)短共同進(jìn)步。真正在機(jī)關(guān)和基層之間架起一座友誼的橋梁增進(jìn)彼此之間的工作交流。四是遵章守紀(jì)樹(shù)立形象當(dāng)好表率。到基層掛職鍛煉是組織派出去的不僅僅代表了個(gè)人還代表著城-管局的形象。我將牢記自己是城-管局的干部高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求自覺(jué)服從組織的安排樹(shù)立紀(jì)律嚴(yán)明、勤奮好學(xué)、作風(fēng)踏實(shí)、素質(zhì)優(yōu)良的個(gè)人形象注意團(tuán)結(jié)同志尊重領(lǐng)導(dǎo)端正態(tài)度正確處理好各種的關(guān)系嚴(yán)格遵守掛職單位的各項(xiàng)規(guī)章制度服從管理扎實(shí)工作自覺(jué)克服工作和生活上的不便不給掛職單位增加負(fù)擔(dān)爭(zhēng)做掛職干部的模范。

懇請(qǐng)組織批準(zhǔn)我的申請(qǐng)

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

本人1981年出生，1999年至2015年一直在農(nóng)村學(xué)校工作，現(xiàn)在離開(kāi)農(nóng)村學(xué)校已有4年，對(duì)農(nóng)村學(xué)校的工作和環(huán)境已漸漸生疏，所以我本著熟悉基層、服務(wù)農(nóng)村學(xué)校的思想，志愿至基層農(nóng)村學(xué)校掛職鍛煉。

農(nóng)村是一片廣闊的天地，回憶中最美好的童年就在那里。農(nóng)村有著淳樸的百姓、無(wú)邪的童真、辛勤的“園丁”……我愿意用我滿(mǎn)腔的熱情投入到農(nóng)村學(xué)校去鍛煉。到那里，可以讓我豐富更多的`人生閱歷，可以讓我了解到農(nóng)村學(xué)校的快樂(lè)與艱辛，可以讓我經(jīng)歷錘煉的過(guò)程，從而提升素質(zhì)，提高能力。所以本人懇請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)能同意我的申請(qǐng)，給我這個(gè)機(jī)會(huì)。

領(lǐng)導(dǎo)如果能同意我的申請(qǐng)，我將做好以下幾方面的工作：

1． 樹(shù)立教育局機(jī)關(guān)形象，服從基層領(lǐng)導(dǎo)的工作安排，協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)做好各方面工作。

2． 做好自己的本職工作，做到本職與掛職互不影響，共贏共進(jìn)。

3． 盡力協(xié)調(diào)好基層學(xué)校與教育局機(jī)關(guān)的各種關(guān)系，樹(shù)立橋梁與紐帶的形象，讓農(nóng)村學(xué)校教育現(xiàn)狀因我的存在而有所改變。

4． 做好先進(jìn)教育理念、方式的傳遞者，讓農(nóng)村學(xué)校不再受空間和思想的約束，縮短他們與城區(qū)的差距，為促教育均衡發(fā)展盡自己的一份力量。

5． 做好服務(wù)農(nóng)村學(xué)校的工作，把自己的長(zhǎng)處發(fā)揮到極致，努力讓農(nóng)村學(xué)校在經(jīng)濟(jì)情況允許的條件下，信息化教育方面趕上或超越城區(qū)學(xué)校。

6． 克服掛職中遇到的各種困難，不給機(jī)關(guān)領(lǐng)導(dǎo)添麻煩，不給基層學(xué)校增負(fù)擔(dān)。

懇請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)我的申請(qǐng)！

申請(qǐng)人：***

早上鍛煉申請(qǐng)書(shū)怎么寫(xiě)篇十八

暑假，我到舅媽家玩，我很高興。

第二天清晨，天剛蒙蒙亮。我就在舅媽的催促聲中醒來(lái)。我耷拉著雙眼，無(wú)精打采的問(wèn)道：“為什么這么早叫醒我？”

“我們要去珍珠泉鍛煉身體啦！”舅媽回答。

我立馬從床上蹦了起來(lái)，以迅雷不及掩耳之勢(shì)打理好一切，跟著他們出發(fā)了。

走了大約十五分鐘，經(jīng)過(guò)一片茂密的竹林，我們便來(lái)到了珍珠泉的后山腳下。眼前，空氣清晰，蔥郁的樹(shù)木站立在路的兩旁。我和弟弟一蹦一跳的伴著鳥(niǎo)兒清脆的歌聲像山上走去。道路曲折蜿蜒，柏油馬路被前一天的雨水沖刷的十分干凈。走著走著，不遠(yuǎn)處傳來(lái)了一陣“嗡嗡嗡”的聲音。我們循聲而去，一位白發(fā)蒼蒼的老爺爺正在熟練的擺弄著手里的斗嗡，只見(jiàn)斗嗡在他手里上下穿梭。我們已經(jīng)完全被它吸引住了?？吹轿覀儼V迷的神情，親切的老爺爺笑著問(wèn)：“你們要試試嗎？”回過(guò)神來(lái)，我們連忙向老爺爺說(shuō)了聲謝謝，不好意思的跑開(kāi)了。

時(shí)間過(guò)得真快，不知不覺(jué)，我們已經(jīng)來(lái)到了山頂。此時(shí)的我們，已經(jīng)汗流浹背、喘著粗氣。不過(guò)，望著山腳下來(lái)時(shí)的山路，有一種成就感向我襲來(lái)，忽然覺(jué)得，只要堅(jiān)持，沒(méi)有任何事情可以難倒我。