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從某件事情上得到收獲以后,寫(xiě)一篇心得體會(huì),記錄下來(lái),這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的,可是應(yīng)該怎么寫(xiě)心得體會(huì)呢?以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全,希望能夠幫助到大家,我們一起來(lái)看一看吧。
2022心理聯(lián)絡(luò)員學(xué)習(xí)心得體會(huì)和方法一
以前在網(wǎng)絡(luò)上看到別人說(shuō)抑郁了什么的,我心理還是比較懷疑的,抑郁癥和其危害性我都是知道的,也十分重視,但是我并不清楚哪些東西屬于抑郁的現(xiàn)象,所以網(wǎng)上看到每個(gè)人都說(shuō)自己抑郁了就會(huì)產(chǎn)生一種不相信的感覺(jué),覺(jué)得哪有那么多,上課后我才了解到,原來(lái)抑郁的現(xiàn)象真的特別多,許多人一直沒(méi)有關(guān)注罷了。
比如有的人看待一個(gè)問(wèn)題會(huì)用特別悲觀的監(jiān)督去看待,也有些人對(duì)某些事情的執(zhí)念特別深一直沉溺進(jìn)入不愿意忘卻,這些都是有一些抑郁的輕微癥狀的,老師說(shuō)很多人包括我們?cè)谧耐瑢W(xué)都是這樣對(duì)一個(gè)事情看不開(kāi),就容易產(chǎn)生不好的心情,然后又不能及時(shí)得到疏解,久而久之就容易影響自己的心理健康。
一個(gè)學(xué)期的課程中,老師給我們講了許多的知識(shí)點(diǎn)的,也給我們講了許多的疏解的方法,還通過(guò)許多案例讓我們來(lái)分析怎么取開(kāi)解他們,我影響中最深的是這對(duì)情侶戀愛(ài)的問(wèn)題,就是一男一女戀愛(ài),然后男的后面出軌了,因?yàn)榕浅鯌?,所以一直忘記不了想不開(kāi),后面還割腕了。
雖然后面沒(méi)有發(fā)生什么不好的事情,但是讓我有很大的感觸,愛(ài)情本來(lái)是美好的事情,可是成為了這樣的結(jié)局真的讓人感傷,老師跟我們分析了其中的問(wèn)題。
主要原因是一方出軌了,但是還有一方面是那個(gè)女生性格比較內(nèi)向,然后分手后也沒(méi)有人陪她聊天什么的,不開(kāi)心的事全都憋在心里,所以久而久之就導(dǎo)致自己郁悶、抑郁了,所以才發(fā)生后面的事情。
這就告訴了我,我們?cè)谟龅叫睦锵氩婚_(kāi)的事情的時(shí)候,可以去找別人傾訴或者通過(guò)其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力,千萬(wàn)不要一直憋在心里,最后明明是別人的錯(cuò)誤卻傷害了自己。
心理健康問(wèn)題十分的重要,我們每一個(gè)人都應(yīng)該要注意,我們可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),讓自己的心情得到放松,或者去找玩的好的朋友聊天,說(shuō)出自己的郁悶,再或者尋找專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的開(kāi)導(dǎo),千萬(wàn)不要悶在心里懲罰自己。
2022心理聯(lián)絡(luò)員學(xué)習(xí)心得體會(huì)和方法二
1、一切美好的事物都是曲折地接近自己的目標(biāo),一切筆直都是騙人的,所有真理都是彎曲的,時(shí)間本身就是一個(gè)圓圈。
2、人要做成一點(diǎn)事情,第一靠熱情,第二靠毅力。首先要有熱情,對(duì)所做的事情真正喜歡,以之為樂(lè),全力以赴。但單有熱情還不夠,即使是喜歡做的事情,只要它足夠大,其中必包含艱苦、困難乃至枯燥,沒(méi)有毅力是堅(jiān)持不下去的。人還經(jīng)常要面對(duì)自己不喜歡但必須做的事情,那時(shí)候就完全要靠毅力了。
3、以清凈心看世界,用歡喜心過(guò)生活。再美的花園,都有不潔凈的東西;再幸福的生活,都有不如意的事情。世界總是優(yōu)劣并存,注意力在哪里,你的心就在哪里。以清凈心看世界,紅塵的喧囂就無(wú)法動(dòng)搖你的心;用歡喜心過(guò)生活,生活中的不如意就影響不了你的心情。天堂與地獄,只在一念之間。
4、挫折會(huì)來(lái),也會(huì)過(guò)去,熱淚會(huì)流下,也會(huì)收起,沒(méi)有什么可以讓你氣餒的。
5、有些人,我們把他留在回憶里,是為了要藉由他們,來(lái)懷念當(dāng)時(shí)的自己。
6、任何一本書(shū)被一個(gè)讀者拿起來(lái)的時(shí)候,他心底都有一種或許連自己都不知道的欲望,就是我要改變自己,要提升自己,這是一個(gè)很偉大也很卑微的欲望。
7、到一個(gè)年齡,或許最重要的學(xué)習(xí)是放下對(duì)愛(ài)情的癡念。放下對(duì)他人的期盼,把更多的愛(ài)給自己、給更值得的友誼。
8、不要由于別人不能成為你所希望的人而憤怒,因?yàn)槟阕约阂膊荒艹蔀樽约核M娜恕?/p>
9、長(zhǎng)的漂亮不如活的漂亮,身上有錢(qián)不如身上有才,說(shuō)的好聽(tīng)不如做的好看,等著被人夸不如悶聲發(fā)大財(cái),死要面子不如過(guò)的痛快,東想西想不如做了再說(shuō),難以選擇不如隨便瞎選。很多時(shí)候就是這樣,你以為重要的東西,其實(shí)都是束縛你的枷鎖。人最重要的,只有兩樣:自信和灑脫。
10、不到最后一刻,千萬(wàn)別放棄。最后得到好東西,不是幸運(yùn),有時(shí)候,必須有前面的苦心經(jīng)營(yíng),才有后面的偶然相遇。
11、我們生下來(lái)的時(shí)候就已經(jīng)哭夠了,而且我們啊,誰(shuí)也不能活著回去,所以,不要把時(shí)間都用來(lái)低落了,去相信,去孤單,去愛(ài)去恨去浪費(fèi),去闖去夢(mèng)去后悔,你一定要相信,不會(huì)有到不了的明天的。
12、在這物欲橫流的人世間,人生一世實(shí)在是夠苦。你存心做一個(gè)與世無(wú)爭(zhēng)的老實(shí)人吧,人家就利用你欺侮你。你稍有才德品貌,人家就嫉妒你排擠你。你大度退讓?zhuān)思揖颓址改銚p害你。你要不與人爭(zhēng),就得與世無(wú)求,同時(shí)還要維持實(shí)力準(zhǔn)備斗爭(zhēng)。你要和別人和平共處,就先和他們周旋,還準(zhǔn)備隨時(shí)吃虧。
13、人的一生有很多個(gè)感覺(jué)好極了,也會(huì)經(jīng)歷很多感覺(jué)糟透了,不過(guò)其實(shí)這些都沒(méi)什么。不用看得很重。很多年以后,當(dāng)你回憶過(guò)去的時(shí)候,我敢保證,那些好極了和糟透了的時(shí)刻你都會(huì)記不清了,唯一真實(shí)和讓你驕傲的是你挺胸抬頭走過(guò)的人生。
14、你減肥、節(jié)儉、努力工作、待人有禮,這不是為了取悅別人,這應(yīng)該是一種自身向上的力量,說(shuō)得大一些,這是一個(gè)人所謂的生命的意義,不單純是享受、縱容、索取、消耗。一段關(guān)系之所以能夠被稱(chēng)為關(guān)系,是因?yàn)樵谶@段關(guān)系中的兩個(gè)人是能對(duì)自己負(fù)責(zé)的獨(dú)立個(gè)體。
15、不要放棄你的幻想。當(dāng)幻想沒(méi)有的時(shí)候,你還可以生存,但是你雖生猶死。
16、騰不出時(shí)間學(xué)習(xí)的人,遲早會(huì)騰出時(shí)間來(lái)傷悲;騰不出時(shí)間思考的人,遲早會(huì)騰出時(shí)間來(lái)后悔;騰不出時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人,遲早會(huì)騰出時(shí)間來(lái)減肥;騰不出時(shí)間呵護(hù)親情的人,遲早會(huì)騰出時(shí)間來(lái)流淚;騰不出時(shí)間戀愛(ài)的人,遲早會(huì)騰出時(shí)間來(lái)相親。
17、人生最大的痛苦就是心靈沒(méi)有歸屬,不管你知不知覺(jué),承不承認(rèn)。
18、沒(méi)人喜歡你,沒(méi)人搭理你,沒(méi)人約你,沒(méi)人站在你的角度考慮問(wèn)題。沒(méi)人等你,沒(méi)人陪你,沒(méi)人想到你,沒(méi)人站在你的身后鼓勵(lì)你,這些都不值得抱怨,只是我們生命中一件又一件再自然不過(guò)的事。沒(méi)有人關(guān)心不是孤獨(dú),面對(duì)懸崖聲嘶力竭吶喊,無(wú)人回應(yīng)才算孤獨(dú)。
19、相愛(ài)而不能相見(jiàn)的人有千百種虛幻而真實(shí)的東西用來(lái)騙走離愁別恨。
20、當(dāng)你培養(yǎng)了不可撼動(dòng)的自信,你的整個(gè)世界都會(huì)變得更好。
21、人生需要沉淀,寧?kù)o才能致遠(yuǎn);人生需要反思,?;仡^看看,才能在品味得失和甘苦中升華。向前看是夢(mèng)想和目標(biāo);向后看是檢驗(yàn)和修正。有多少事,如果當(dāng)初回頭看看,就會(huì)做得更好;有多少人,如果能回頭一看,可以免去多少錯(cuò)誤和遺憾。回頭,其實(shí)身后也寫(xiě)著前方的路。
22、一個(gè)女人要是不幸聰明得什么都懂,那就必須同時(shí)懂得怎么偽裝成什么都不懂。
23、多心的人注定活得辛苦,因?yàn)樘菀妆?e人的情緒所左右。多心的人總是胡思亂想,結(jié)果是困在一團(tuán)亂麻般的思緒中,動(dòng)彈不得。有時(shí)候,與其多心,不如少根筋。
24、花大部分的錢(qián)愛(ài)自己,上課旅行交朋友,為熱愛(ài)的事情交學(xué)費(fèi);花適當(dāng)?shù)腻X(qián)愛(ài)生活,吃穿不用太講究,簡(jiǎn)單舒服就好;花最少的錢(qián)愛(ài)愛(ài)情,因?yàn)閻?ài)最好的表達(dá)是花心思和花時(shí)間。記得,比存錢(qián)交房貸更重要的,是先花錢(qián)投資你自己,因?yàn)槟氵€年輕。
25、人生需要一種素質(zhì),那就是淡定。生活的高低起伏,重心從來(lái)就不穩(wěn),甚至是讓人非常緊張。一個(gè)人的胸懷寬闊,是對(duì)自己命運(yùn)的一種善待。
26、今天的生活是由3年前決定的,但是如果你今天還過(guò)著和3年前一樣的生活,3年后你一樣得這樣過(guò)著。生活不是用來(lái)重復(fù),親愛(ài)的,今天就開(kāi)始改變,從現(xiàn)在開(kāi)始找到你想要的。
27、生活就是改變。有時(shí)痛苦,有時(shí)精彩。但大多數(shù)時(shí)候,兩者兼有。
28、別為小小的委屈難過(guò),人生在世,注定要受許多委屈。一個(gè)人越是成功,他所遭受的委屈也越多。要使自己的生命獲得極值,就不能太在乎委屈,不能讓它們左右你的情緒,干擾你的生活。學(xué)會(huì)一笑置之,超然待之,懂得隱忍,懂得原諒,讓自己在寬容中不斷壯大。
29、永遠(yuǎn)不要把人拿來(lái)比較,每個(gè)人都與眾不同,重要的是要找到最適合自己的差異性。
30、年輕的女子,總盼望能遇見(jiàn)個(gè)溫雅的男子,年輕的男子,總希望身后有個(gè)良善的女子,期許著暮光中輕寒漸重,她能悄悄為他添茶。歲月廝磨到最后,執(zhí)手的,卻總是那大咧咧為她添衣的男人,是那罵咧咧為他添飯的女人。時(shí)間并不殘忍,只是美與真之間,若只能二選一的話,它總是留下真。
31、不管雨下了多久,雨后都將會(huì)有彩虹,不管你有多悲傷,要堅(jiān)信,幸福在等你。
32、我們不知道我們選擇的到底是對(duì)是錯(cuò),但是我們能夠確定的是,既然自己已經(jīng)選擇了這條路,就是爬,我們也要走下去,世界上是沒(méi)有后悔藥的。我們的道路是沒(méi)有重復(fù)的,即使是你想要改變道路的時(shí)候,你也只能從原有的路程上修繕,而不能重頭來(lái)過(guò)。
33、世上有一樣?xùn)|西,比任何別的東西都更忠誠(chéng)于你,那就是你的經(jīng)歷,你在經(jīng)歷中的感受和思考。它們僅僅屬于你,不能轉(zhuǎn)讓給任何別人,而只要你珍惜,也會(huì)是你最可靠的財(cái)富,無(wú)人能夠奪走??墒?,如果你不珍惜,就會(huì)隨歲月而流失,在世界任何地方都找不到了。因此,我主張人人養(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣。
34、昨天很重要,它構(gòu)建了我們的記憶;明天很重要,它讓我們有了憧憬和夢(mèng)想。但最重要的是今天,是我們今天所要面對(duì)的人,所有想做的事。我們要告訴自己:懷著良好的心態(tài)過(guò)好每一個(gè)今天;學(xué)會(huì)給心靈療傷,不要躲藏在昨天的陰影中;做該做的事,明天自然會(huì)來(lái)。昨天今天明天,其實(shí)是同一天。
35、人生既不能延長(zhǎng),也沒(méi)有贊美。既然這樣,就覺(jué)得不如做些想都沒(méi)想過(guò)的事,當(dāng)做回憶也好。
36、真正的堅(jiān)韌,應(yīng)該是哭的時(shí)候要徹底,笑的時(shí)候要開(kāi)懷,說(shuō)的時(shí)候要淋漓盡致,做的時(shí)候不要猶豫。
37、心靜者高,高者俯瞰世界;心和者仁,仁者包容萬(wàn)物;心慈者深,深者淡對(duì)冷暖;心慧者安,安者笑對(duì)人生。
38、所有的人,起初都只是空心人,所謂自我,只是一個(gè)模糊的影子,全靠書(shū)籍繪畫(huà)音樂(lè)電影里他人的生命體驗(yàn)喚出方向,并用自己的經(jīng)歷去充填,漸漸成為實(shí)心人。而在這個(gè)由假及真的過(guò)程里,最具決定性的力量,是時(shí)間。
39、沒(méi)有到手的東西,總是比到手的稀奇,但不一定比我們已擁有的更好。有些事知道了就好,不必去多說(shuō)。有些人認(rèn)識(shí)了也就好,不必去深交。你若是找不到堅(jiān)持下去的理由,那么你就找一個(gè)重新開(kāi)始的理由,生活本來(lái)就這么簡(jiǎn)單。
40、人在十七歲的時(shí)候是一個(gè)轉(zhuǎn)折。在此之前,所有的快樂(lè)和悲傷都和這個(gè)世界沒(méi)有關(guān)系,那都是你與生俱來(lái)的東西。在此之后,你就會(huì)被逐漸打磨成一個(gè)傻×,快樂(lè)也好,悲傷也好,都是這個(gè)世界按照一定比例分配給你的。
41、好運(yùn)只是個(gè)副產(chǎn)品,只有當(dāng)你不帶任何私心雜念,單純地去做事情時(shí),它才會(huì)降臨。
42、每個(gè)在你生命里出現(xiàn)的人,都有原因。喜歡你的人給你溫暖關(guān)心。你喜歡的人讓你學(xué)會(huì)愛(ài)和付出,不喜歡你的人讓你自省成長(zhǎng)。你不喜歡的人教會(huì)你寬容尊重,沒(méi)有人是偶然出現(xiàn)在你的生命里,每個(gè)人的出現(xiàn)都有原因,或許當(dāng)時(shí)不知道,事過(guò)境遷才體會(huì)。珍惜身邊的人,對(duì)于遇見(jiàn)的人,總要心存感激。
43、每天堅(jiān)持寫(xiě)1篇日記,每年就是365篇;每天花1小時(shí)逛淘寶,每年就是365小時(shí);每天看10頁(yè)有用的書(shū),每年可看3600多頁(yè)書(shū);每天打十圈麻將,每年就是打了3600圈麻將。時(shí)間可以積累,時(shí)間也可以浪費(fèi),你用時(shí)間做什么事,你就會(huì)成為什么樣的人,一個(gè)人用閑暇的時(shí)間做什么事,決定夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的速度。
44、我們一邊撿起東西,一邊又在掉東西,就像什么都抱在懷里的旅行者。我們所掉的,會(huì)被后來(lái)的人撿起。要走的路很長(zhǎng),生命卻很短。我們?cè)谛羞M(jìn)中死去,行進(jìn)之外一無(wú)所有,所以我們無(wú)可失去。
45、比麻煩更可怕的是,我們相信自己做什么都沒(méi)有用,然后我們便心安理得地什么都不做。
46、淡泊就是對(duì)世間事洞明后的淡然,不爭(zhēng),不辯,不急,不燥,以平常心的心態(tài)去面對(duì)生活。淡泊的人處事低調(diào),得也不喜,失也不悲。
47、記得不要輕易把傷口揭開(kāi)給不相干的看,因?yàn)閯e人看的是熱鬧,而痛的卻是自己。
48、只有當(dāng)你得不到的時(shí)候,你才很容易認(rèn)為那得不到的一定是最幸福的事,然而幸福本身卻并非與此有關(guān)。幸福的選擇在于,你對(duì)自己的滿意程度是多少,而不是別人對(duì)你的滿意程度是多少。
49、有些東西,注定與你無(wú)緣,你再?gòu)?qiáng)求,最終都會(huì)離你而去;有些人,只是你生命中的過(guò)客,你再留戀,到頭來(lái)所有的期望終究成空。不屬于你的,那就放棄吧,大千世界,莽莽蒼蒼,我們能夠擁有的畢竟有限,不要讓無(wú)止盡的欲求埋葬了原本的快樂(lè)與幸福。你想什么都抓住,最終只能什么都抓不住。
50、都說(shuō)心寬路更寬,反之亦然,路寬心也寬。面對(duì)大山大水,才知道自己的渺小,看蒼穹變幻,才明白無(wú)常聚散,才學(xué)會(huì)放下。一顆心可以很小,也可以無(wú)限大,做人的格局大些,看遠(yuǎn)些,心也寬,路也寬,也就快樂(lè)些,也才可以走遠(yuǎn)些。
51、不必逗留采摘并保存鮮花,而是繼續(xù)前行,鮮花會(huì)在你所有的道路上兀自綻放。
52、生命不是用來(lái)比較,而是用來(lái)完成。所以其實(shí)我們更需要的,只是在這個(gè)過(guò)程里,不斷的播種收割自己。雖然有時(shí)候這個(gè)過(guò)程會(huì)有些長(zhǎng),可是不要慌,生命沒(méi)有那么分秒必爭(zhēng)。覺(jué)得亂的時(shí)候,就停下來(lái)把自己整理清楚。然后再出發(fā)。沉住氣,忠于內(nèi)心,生命才飽滿。
53、很多的煩惱源于不夠狠心。做什么都要顧及別人的感受,你總顧及別人,那誰(shuí)來(lái)顧及你。
54、如果你現(xiàn)在賴(lài)在床上,你可能會(huì)完成一個(gè)夢(mèng)。如果你現(xiàn)在起來(lái)做事,你可能會(huì)完成一個(gè)夢(mèng)想。
55、胸懷是委屈撐出來(lái)的;煩惱是自己窮想出來(lái)的;痛苦是與人比出來(lái)的;疾病是不良習(xí)慣造出來(lái)的;心態(tài)是經(jīng)歷煉出來(lái)的;快樂(lè)是知足養(yǎng)出來(lái)的;健康是步行走出來(lái)的。慈悲沒(méi)有敵人,智慧不起煩惱。
56、人,總不能因?yàn)樗ち艘淮胃^就不走路了。那個(gè)看著你每次摔跟頭,扶你起來(lái),給你拍土的人,給你揉揉的人,又能陪你一塊兒說(shuō)笑著接著往下走的人,就是親人。
57、懶惰是很奇怪的東西,它使你以為那是安逸,是休息,是福氣;但實(shí)際上它所給你的是無(wú)聊,是倦怠,是消沉;它剝奪你對(duì)前途的希望,割斷你和別人之間的友情,使得你心胸日漸狹窄,對(duì)人生也越來(lái)越懷疑。
58、生活中的許多苦難,讓我們學(xué)會(huì)了承受,學(xué)會(huì)了擔(dān)當(dāng),學(xué)會(huì)了在淚水中挺立自己的靈魂,學(xué)會(huì)了在堅(jiān)韌中亮化自己的人格。生活從來(lái)都是波瀾起伏的,命運(yùn)從來(lái)都是峰回路轉(zhuǎn)的,因?yàn)橛辛饲酆凸适?,我們的生命才?huì)精彩。有時(shí)候,哭泣,不是屈服;后退,不是認(rèn)輸;放手不是放棄;沉默不是無(wú)話可說(shuō)。
59、一個(gè)人的不幸,是從羨慕別人開(kāi)始的。若你總是試圖變成想象中的某個(gè)人,難題就來(lái)了。人之所以累,是因?yàn)樵絹?lái)越不會(huì)做真正的自己。要知道,上天給你這樣的一份生活,自有它的道理。把自己的日子過(guò)好,就是幸福唯一的捷徑。
60、其實(shí)我們不需要去考慮這輩子到底能夠走多遠(yuǎn),我們需要做的就是像駱駝一樣在沙漠中行走,一步一個(gè)腳印地向心中的綠洲前進(jìn)。我們甚至不需要考慮自己能夠走多快,只要知道自己在不斷努力向前就行了。
61、那些美好的,值得期待的,就像春天那樣從未猶豫不絕,從未拒絕掙扎,總是準(zhǔn)時(shí),靜靜的來(lái)到你身邊。
62、我們?nèi)諒?fù)一日做的事情,決定了我們是怎樣的人。因此所謂卓越,并非指行為,而是習(xí)慣。
63、外表的美只能取悅于人的眼睛,而內(nèi)在的美卻能感染人的靈魂。
64、悲傷有很多種,能加以抑制的悲傷,未必稱(chēng)得上悲傷。
65、當(dāng)你超過(guò)別人一點(diǎn)點(diǎn),別人會(huì)嫉妒你;當(dāng)你超過(guò)別人一大截,別人就會(huì)羨慕你。
66、有才華,性格又溫柔的人往往不漂亮;才貌雙全的,自恃聰明漂亮的人又很難溫柔;而漂亮溫柔的人多半沒(méi)什么才華。
67、一位名叫肖曼·巴納姆的著名雜技師在評(píng)價(jià)自己的表演時(shí)說(shuō),他之所以很受歡迎是因?yàn)楣?jié)目中包含了每個(gè)人都喜歡的成分,所以他使得"每一分鐘都有人上當(dāng)受騙"。人們常常認(rèn)為一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述十分準(zhǔn)確地揭示了自己的特點(diǎn),心理學(xué)上將這種傾向稱(chēng)為"巴納姆效應(yīng)"。
68、愿我們都不會(huì)把所有別人對(duì)我們的好,視為理所當(dāng)然。因?yàn)橹?,?huì)更接近幸福。生命中,有一個(gè)人可以去惦念,是緣分;有一個(gè)人可以惦念自己,是幸福。能夠善待不太喜歡的人,并不代表你虛偽,而意味著你內(nèi)心成熟到可以容納這些不喜歡。
69、發(fā)怒——是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己;煩惱——是用自己的過(guò)失折磨自己;后悔——是用無(wú)奈的往事摧殘自己;憂慮——是用虛擬的風(fēng)險(xiǎn)驚嚇自己;孤獨(dú)——是用自制的牢房禁錮自己;自卑——是用別人的長(zhǎng)處抵毀自己。
70、一個(gè)人如果充滿了正面,快樂(lè)的思想,那么好的人事物都會(huì)與他引起共鳴,而且會(huì)被他吸引過(guò)來(lái)。同樣的,一個(gè)人如果老是帶有悲觀、憤世嫉俗的思想頻率,那么這個(gè)人常有倒霉的事發(fā)生在他身上。當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時(shí)候。全宇宙就會(huì)聯(lián)合起來(lái)幫你達(dá)到想要的東西。
71、旅行真正的快樂(lè)不在于目的地,而在于它的過(guò)程。遇見(jiàn)不同的人,遭遇到奇奇怪怪的事,克服種種的困難,聽(tīng)聽(tīng)不同的語(yǔ)言,在我都是很大的快樂(lè)。雖說(shuō)一沙一世界,一花一天堂。更何況世界不止是一沙一花,世界是多少多少奇妙的現(xiàn)象累積起來(lái)的???,聽(tīng),閱歷就更豐富了。
72、做一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的女人,坦然面對(duì),勇敢體會(huì),忘記消逝的人與事。不能擁有的,懂得放棄,不能碰觸的,學(xué)會(huì)雪藏。與其沉溺過(guò)往,不如沐浴晴朗,扔掉悲傷與孤寂,擺脫無(wú)助與漠然,不再害怕未知,也不必盲目迷茫。告訴自己,我可以。
73、女人,要有一點(diǎn)柔,太剛則易折,過(guò)盛則人遠(yuǎn),要于嫵媚處動(dòng)情,于善解中傳聲;要有一點(diǎn)曲,多直則景稀,曲眾則人妙,僵直少顯內(nèi)蘊(yùn),曲徑方可通幽;要有一點(diǎn)傲,骨傲則人立,氣短則位低,紅顏哪能薄命,巾幗何讓須眉;要有一點(diǎn)博,不學(xué)則才淺,孤陋?jiǎng)t寡聞,花瓶?jī)H供觀賞,博學(xué)才能久香。
74、你要想肆意放縱人生,就要先學(xué)會(huì)收斂,自律與克制,從控制熬夜?fàn)幦≡缙?,到控制食欲減輕體重,到控制各種不甘心,嫉妒心得失心等莫名其妙的妄念,都是一種尊重事實(shí),遵循理智的成熟態(tài)度。
75、遺忘了而微笑,勝于記住了卻悲痛。
76、忙碌是現(xiàn)在父母和孩子間存在的最大的問(wèn)題。家長(zhǎng)們大都是在外在的行為上對(duì)待孩子,卻沒(méi)有時(shí)間聆聽(tīng)孩子內(nèi)在的聲音,其實(shí),不見(jiàn)得需要去接受他的感受,但是父母應(yīng)該花時(shí)間聽(tīng)一聽(tīng)到底孩子的內(nèi)在發(fā)出了哪些聲音。
77、說(shuō)他保護(hù)自己的方式是在身體附近營(yíng)造一團(tuán)光。
78、大多數(shù)的時(shí)候人們之所以會(huì)離婚就是因?yàn)樗麄儫o(wú)法處理夫妻間的差異性,如果你們沒(méi)有一個(gè)好的婚姻至少你要有一個(gè)好的離婚。我們所謂的好的離婚是指最起碼這個(gè)離婚對(duì)孩子有一個(gè)正向的影響。
2022心理聯(lián)絡(luò)員學(xué)習(xí)心得體會(huì)和方法三
一、導(dǎo)入:全班沉浸在《紅日》歌曲當(dāng)中,邊聽(tīng)邊合唱,并打節(jié)奏。
二、主持人:我們不少同學(xué)意志脆弱,經(jīng)不起任何風(fēng)險(xiǎn)和挫折,遇上根本算不上挫折的一點(diǎn)點(diǎn)不如意就悲痛、沮喪甚至毀滅自我,當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈,風(fēng)險(xiǎn)日漸增多,如果心理素質(zhì)不健全,意志不堅(jiān)強(qiáng),知難而退,將不能應(yīng)對(duì)社會(huì)和生活的挑戰(zhàn)。
三、問(wèn)題:同學(xué)們,但我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中遇到各種各樣的挫折和困難時(shí),我們應(yīng)當(dāng)怎樣應(yīng)對(duì)呢先讓我們來(lái)看看歷史上一些名人是怎樣應(yīng)對(duì)挫折的,我們從中來(lái)學(xué)習(xí)。
四、活動(dòng):
1、學(xué)生講故事《司馬遷》、奧斯忒洛夫斯基、愛(ài)迪生、凡爾納,再請(qǐng)同學(xué)來(lái)總結(jié):堅(jiān)強(qiáng)的毅力,堅(jiān)定的信念、持之以恒的精神,崇高的夢(mèng)想,是戰(zhàn)勝一切的困難和挫折的法寶,是成就事業(yè)的保證。
2、把學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的反應(yīng)方式舉例。
活動(dòng):訪問(wèn)——聽(tīng)了以上故事,請(qǐng)同學(xué)來(lái)談?wù)劯邢耄?注意篩選班里遇到困難挫折知難而退、情緒低落久久不能回到學(xué)習(xí)狀態(tài)的學(xué)生)其中穿插某學(xué)生的成功對(duì)待挫折的經(jīng)驗(yàn)。
小結(jié):活動(dòng)中提到用名人名言的激勵(lì)方式讓自我成功應(yīng)對(duì)挫折,還能夠用很多對(duì)待挫折可行易行的方法,挫折并不可怕!
活動(dòng):詩(shī)朗誦,討論詩(shī)中涵義
精神家園若顯荒涼就該請(qǐng)雨露陽(yáng)光耕去荒蕪耘出期望昨日是霧,
今日是船明天是岸應(yīng)讓今日的船沖出昨日的霧駛向明天的岸
問(wèn)題:到底怎樣“沖出昨日的霧駛向明天的岸”
舉一些對(duì)待挫折的方法,在利用群體的力量,群策群力想一些可行的辦法。
互贈(zèng)格言活動(dòng),彼此共勉
活動(dòng):小組詩(shī)朗誦《在春光里播種期望》
放下沉甸甸的種子,不時(shí)把你精心澆灌。驅(qū)散幾多的困惑,收獲幾多的歡樂(lè)。栽下壯實(shí)的喬木樹(shù),常把你倍加呵護(hù)。暢想著繁花綴枝,放飛歡騰的云雀。一粒珍珠落到了花蕊,別了飛向天堂的夢(mèng)想。五月的泥土浸潤(rùn)著花香,珍珠飛灑出甜蜜的歌。春風(fēng)拂面沐浴情,手擎兩片濃濃的晾蔭。放眼繽紛桃李,滿園一片祥和。
小結(jié):夢(mèng)想、期望使我們?cè)诖煺壑凶聣殉砷L(zhǎng),不管受到什么樣的挫折,內(nèi)心期望不能喪失,對(duì)目標(biāo)的追求不能喪失
欣賞歌曲《夢(mèng)想》
反饋:
1、假如你再次遇到挫折,你會(huì)以怎樣的態(tài)度、心境去應(yīng)對(duì)
2、如果你制定了不切合實(shí)際的目標(biāo),結(jié)果會(huì)怎樣呢
3、如果你每一天都很勤奮,但成績(jī)似乎不怎樣如意,你該怎樣辦呢
4、如果教師和同學(xué)誤解了你,你該怎樣辦呢
當(dāng)我們遇到某次考試失敗,班干部落選,沒(méi)有評(píng)上“三好學(xué)生”,受到家長(zhǎng)的批評(píng),朋友之間的誤會(huì),意外刺激等挫折時(shí)候,應(yīng)辨證思考問(wèn)題,變挫折為動(dòng)力,敢于摔交的孩子會(huì)先走路只要我們迎難而上,就必須能“駛向明天的岸!”
活動(dòng)在《紅日》嘹亮、激昂的歌聲中結(jié)束。
2022心理聯(lián)絡(luò)員學(xué)習(xí)心得體會(huì)和方法四
1、深呼吸
在做一些令你比較緊張的事情前,先進(jìn)行深呼吸,然后不斷的吸氣呼氣,讓你的緊張情緒伴隨著這種呼吸節(jié)奏的方式慢慢排擠出來(lái)。找一個(gè)比較安靜的地方,站立,眼微閉,全身放松,深呼吸,同時(shí)默念“1-2-3”,心里默想:放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來(lái),全身有一種輕松感。
2、酥脆的零食
如果平時(shí)你沒(méi)有吃零食的習(xí)慣,那么在緊張的時(shí)刻不妨選擇一些酥脆的零食食用。因?yàn)楫?dāng)我們吃甜食或者酥脆的零食時(shí),可以使大腦產(chǎn)生輕松地感覺(jué)。有很多男士緊張的時(shí)候都會(huì)選擇喝水,但是尿急的情況可是會(huì)讓你更窘迫的哦!
3、咀嚼口香糖
國(guó)外研究者使用腦電圖技術(shù)掃描發(fā)現(xiàn),咀嚼口香糖可引起α腦波增強(qiáng),而α腦波的減弱與緊張焦慮情緒密切相關(guān);國(guó)外關(guān)于唾液皮質(zhì)醇的研究也證實(shí),咀嚼口香糖時(shí),與壓力感成正比的唾液皮質(zhì)醇水平顯著降低。
4、吹大拇指
專(zhuān)家提示,控制心率的交感神經(jīng)可以通過(guò)呼吸調(diào)節(jié),吹吹大拇指可以平緩心跳,消除緊張感。
5、靜坐冥想
20__年,一項(xiàng)身心醫(yī)學(xué)方面的研究發(fā)現(xiàn),冥想等減壓方式能讓血壓下降5毫米汞柱。美國(guó)愛(ài)荷華州瑪赫西管理大學(xué)的研究人員,通過(guò)一項(xiàng)歷時(shí)9年的研究發(fā)現(xiàn),每天練習(xí)兩次閉眼、靜坐、沉思20分鐘的心腦血管疾病患者,中風(fēng)概率可降低47%。專(zhuān)家認(rèn)為,這是因?yàn)橼は肽芫徑馍眢w緊張,避免免疫力下降。專(zhuān)家建議每天花45分鐘冥想,雖然時(shí)間短點(diǎn),但同樣有效。
6、多聽(tīng)輕音樂(lè)、古典音樂(lè)
音樂(lè)不僅是人類(lèi)通用的“語(yǔ)言”,也是很好的“心理醫(yī)生”。音樂(lè)可使人們被壓抑的欲望釋放出來(lái),達(dá)到心理平衡。聽(tīng)音樂(lè),尤其是聽(tīng)輕音樂(lè)或古典音樂(lè)能調(diào)節(jié)人的緊張情緒。如聆聽(tīng)貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上音樂(lè)》等優(yōu)雅樂(lè)章,效果就很好。
7、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)33分鐘
密蘇里大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),33分鐘高強(qiáng)度鍛煉最有助于減壓??炫?、使勁蹬自行車(chē)以及猛擊沙袋等,都是不錯(cuò)的選擇。
8、扮怪臉
找一稍偏僻的地方扮怪臉,歪嘴扭唇、抬鼻斜眼,放松面部肌肉。如能面對(duì)小鏡子看到自己的古怪神態(tài),一定會(huì)忍俊不禁地發(fā)出笑聲,一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
9、反復(fù)告訴自己“我行”
遇到消極情緒時(shí),可根據(jù)自己當(dāng)時(shí)心態(tài)的性質(zhì)與特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行積極的自我暗示。比如,當(dāng)心灰意懶時(shí)默念:我行、我行、我行;當(dāng)情緒煩躁時(shí)默念:平靜、平靜、平靜;當(dāng)情緒緊張時(shí)默念:放松、放松、放松等。
10、多喝橙汁
最新研究發(fā)現(xiàn),每天補(bǔ)充足量維生素c有助降低人體應(yīng)激激素水平。研究人員建議,每天喝兩杯約250毫升的橙汁,不僅滿足身體對(duì)維生素c的需求,還能降低壓力。
11、想象法
想象一片無(wú)垠的大海,一個(gè)小舟出現(xiàn)慢慢呈現(xiàn)在水平面,悠閑的樣子,仿佛心都寧?kù)o了,感覺(jué)身體周?chē)鷽鏊暮oL(fēng),輕輕的浮動(dòng)在身旁,你就這樣進(jìn)入了心的一片寧?kù)o。
12、發(fā)言之前安靜微笑2秒
害怕演講?微笑著看看觀眾,保持安靜2秒鐘,可以放慢速度,讓觀眾更舒服,同時(shí)緩解緊張情緒。
13、漫畫(huà)消遣
可翻翻夸張、逗趣的一些漫畫(huà)作品,促使心情開(kāi)朗、情緒高漲,重新占據(jù)優(yōu)越感,恢復(fù)自信心。
14、多人一起喝咖啡
很多人喜歡喝咖啡解壓,但英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),獨(dú)自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經(jīng)過(guò)敏,而與一群人一起喝,則會(huì)使壓力消退。
15、簡(jiǎn)化生活
盡量將生活安排得有規(guī)律,提高時(shí)間利用效率。推掉無(wú)謂的應(yīng)酬,把時(shí)間用在重要的事情上。保持睡眠充足,多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
2022心理聯(lián)絡(luò)員學(xué)習(xí)心得體會(huì)和方法五
一、活動(dòng)主題:心語(yǔ)心愿
二、活動(dòng)背景:當(dāng)我們離開(kāi)家鄉(xiāng),踏入河南師范大學(xué)的那一刻起,我們就已經(jīng)不再是小孩子了。我們不僅要學(xué)會(huì)照顧自己,更應(yīng)該學(xué)會(huì)照顧室友、朋友,同學(xué)……然而向來(lái)在避風(fēng)港中長(zhǎng)大的我們,很不適應(yīng)這種急劇的變化,同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中主要出現(xiàn)以下一些問(wèn)題:
1、一些同學(xué)還處于被動(dòng)學(xué)習(xí)狀態(tài),不知道怎樣來(lái)安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間和生活時(shí)間,有些盲目。
2、個(gè)別同學(xué)性格內(nèi)向,集體活動(dòng)中會(huì)膽怯害羞,不愿意表現(xiàn)自己。
3、很多同學(xué)在高中時(shí)是班里的佼佼者,對(duì)自己定位較高,面對(duì)天外有天人外有人的環(huán)境,不能很好調(diào)整自己的心態(tài)。
4、現(xiàn)階段,班里的同學(xué)很難融到一起,大家在宿舍里都玩得很開(kāi)心,但是與班里其他同學(xué)交流較少。
三、活動(dòng)目的:
1、希望通過(guò)策劃舉辦此次活動(dòng),讓同學(xué)們敞開(kāi)心扉,暢所欲言。
2、希望借此機(jī)會(huì),拉近同學(xué)之間距離,加深對(duì)彼此的了解。
3、豐富同學(xué)業(yè)余生活,使同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)之余能有所放松。
四、活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn):__年12月2日,田家炳609教室
五、活動(dòng)準(zhǔn)備:
1、將教室的桌椅擺成方形,便于大家交流。
2、將需要的內(nèi)容提前寫(xiě)到黑板上,便于活動(dòng)二的開(kāi)展。
3、將同學(xué)們的名都單獨(dú)寫(xiě)到紙條上并放入一瓶子中,便于活動(dòng)三的開(kāi)展。
4、提前準(zhǔn)備精致的便利貼,在活動(dòng)五結(jié)束后發(fā)到同學(xué)們手中,便于活動(dòng)六“收集理想”的開(kāi)展。
六、經(jīng)費(fèi)預(yù)算:獎(jiǎng)品五個(gè)本九元,一本折紙一元,合計(jì)十元。
七、活動(dòng)內(nèi)容:
1、有心理委員做開(kāi)場(chǎng)白,介紹本次活動(dòng)背景及目的。
2、“我測(cè)我運(yùn)”:同學(xué)們根據(jù)黑板上的內(nèi)容,開(kāi)始游戲測(cè)試,測(cè)試完之后,由指定人宣讀結(jié)果,測(cè)出你的人生命運(yùn)。
3、“相識(shí)相知”:有指定人抽取事先準(zhǔn)備好的紙簽兩張,再隨機(jī)抽取兩位同學(xué),后兩位同學(xué)要說(shuō)出對(duì)前兩位同學(xué)的了解,如果說(shuō)不出來(lái),由同學(xué)本人自我介紹,進(jìn)行五組。
4、“我說(shuō)我心”:請(qǐng)同學(xué)們發(fā)言,如可以談?wù)劯呖紩r(shí)自己的感想,可以談?wù)劥髮W(xué)第一次考試即將來(lái)臨時(shí)的感受……
5、搶凳子游戲,贏的人會(huì)獲得相應(yīng)的獎(jiǎng)品,輸?shù)娜艘邢鄳?yīng)的懲罰——根據(jù)成語(yǔ)的意思作出相應(yīng)的表情或動(dòng)作。
6、“收集理想”:請(qǐng)同學(xué)們寫(xiě)上自己的理想,放入愿望瓶,有特定人保管,大四之后打開(kāi)看看自己的愿望是否實(shí)現(xiàn)。
7、由心理委員做總結(jié)發(fā)言。
八、后續(xù)工作:活動(dòng)結(jié)束之后,把桌子恢復(fù)成原來(lái)的樣子,并打掃教室衛(wèi)生,把黑板擦干凈
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