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心得體會
蹲踞式起跑學生心得體會實用 蹲踞式起跑聽課心得(5篇)
  • 時間:2023-01-10 12:06:25
  • 小編:ZTFB
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蹲踞式起跑學生實用 蹲踞式起跑聽課 文件夾
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蹲踞式起跑學生心得體會實用 蹲踞式起跑聽課心得(5篇)
2023-01-10 12:06:25    小編:ZTFB

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對于蹲踞式起跑學生心得體會實用一

一、教材分析與學情分析:

教材分析蹲踞式起跑動作是課改實驗教材必修內(nèi)容,是發(fā)展學生速度素質(zhì)和反應能力的一項運動技能,蹲踞式起跑動作直接影響起跑速度的快慢,是決定短跑成績的一個重要環(huán)節(jié)。

學情分析蹲踞式起跑為新授課。教學對象7年級2班學生活潑開朗,想象力豐富,有很強的求知欲和表現(xiàn)欲,正處于生長發(fā)育旺盛期,但身心發(fā)展還不完善。在初一已掌握了站立式起跑和跑的基本動作技術,為本課的學習奠定了一定的基礎。

二、學習目標:

1、認知目標:學習了解蹲踞式起跑動作概念。

2、技能目標:初步掌握蹲踞式起跑動作技術,約85%的學生能較好完成蹲踞式起跑動作,發(fā)展學生上下肢的協(xié)調(diào)能力和下肢力量。

3、情感目標:培養(yǎng)學生迅速反應,果斷發(fā)力的能力,學生之間互相評價、相互交流,相互促進。

三、教學的重難點:

重點:蹲踞式起跑的預備動作重心控制。

難點:蹲踞式起跑蹬擺動作的配合。

四、教學過程

(一)準備部分(7—8分鐘)

●課堂常規(guī):(約2分鐘)

1、體育委員集合整隊,學生報告出勤率,師生問好,教師安排見習生,要求見習生隨堂聽課,協(xié)助教師安排器材,為同學加油等。

2、隨后宣布本節(jié)課教學內(nèi)容。強調(diào)運動安全事項,如眼鏡和身上的堅硬物等不要帶在身上。

●熱身運動:(約6分鐘)

結合本課內(nèi)容,運用“反向追逐”游戲,達到熱身和進入快速反應狀態(tài)。

游戲規(guī)則:

1、在相距40米的中部,兩組學生背對背下蹲,一組學生為偶數(shù)號,另一組為奇數(shù)號,當老師發(fā)出的口令是奇數(shù)時,奇數(shù)組的學生起立反方向追逐偶數(shù)組的學生,偶數(shù)組的學生迅速起立向前跑,偶數(shù)則相反,男女生分組做,男生做游戲的時候女生在兩側監(jiān)督男同學違規(guī)情況,反之男生監(jiān)督女生。游戲采取3局2勝制。

2、特別提醒學生在游戲過程中注意安全,在練習學生的反應力的同時使學生通過游戲熱身。

(二)課的基本部分(30—35分鐘):

1、講解示范:(約2分鐘)

(1)首先教師做蹲踞式起跑動作技術的完整示范,講解動作技術要領并講解練習方法和要求;

(2)學生呈男生兩列橫隊面對女生兩列橫隊,教師在男女生隊列間講解示范,要求學生注意聽、看。

2、基本練習:(約18分鐘)

結合學習內(nèi)容,主要運用“頂牛游戲”練習起跑的各就位—預備的動作技術。在此基礎上進行完整動作學習。

(1)“頂牛游戲”練習。游戲規(guī)則:學生由面對面的四列橫隊,變?yōu)樗穆房v隊,分別站在四條跑道上,當聽到教師發(fā)出各就位口令時,四位同學在起跑線后做各就位—預備的動作,另四位同學面對起跑同學雙手頂住起跑同學的雙肩,給予起跑蹬離阻力,體會蹬離的用力。做完的學生快速跑向隊尾準備下次練習,下一輪起跑同學與頂肩同學交換練習。共練習3組。

此練習結束后還原講解示范時的隊形,總結評價學習情況后進行完整動作技術學習。

(2)蹲踞式起跑的完整動作技術練習。呈“頂牛游戲”練習時隊形,四人一組進行各就位—預備—跑(哨音)的動作練習,起跑三到五步即返回跑向隊尾等待下次練習,要求學生聽到教師哨音跑,教師觀察指導,共練習3組。

在上組練習的基礎上,進行蹲踞式起跑10到15米距離的練習,使學生體會蹲踞式起跑與跑步的銜接和過渡,教師指導并提醒學生注意安全,共練習2組。

2、強化練習:(約15分鐘)

學生呈男生兩列橫隊面對女生兩列橫隊,教師在男女生隊列之間與學生一起交流蹲踞式起跑的重難點,請掌握較好的同學進行演示并講解,在教師強調(diào)重難點后,學生分兩人一組,一人做動作,一人發(fā)口令,發(fā)口令的學生觀察做動作的學生,指出不足,然后交換,學生之間互相交流,發(fā)現(xiàn)問題解決問題,使學生更好的掌握動作的重難點。

3、加強學生的素質(zhì)練習,增加一個接力比賽,男女生四列橫隊,每列橫隊1—5報數(shù),報“1”的男女生一組,報“2”的男女生一組,以此類推形成5大組,在相距10米的距離內(nèi)做單足跳,左腳跳過去,右腳跳回來,跳回來后與下一個學生擊掌,擊掌完,下一個學生就可以接下去,其他同學可以監(jiān)督做的同學是否犯規(guī),最先結束的一組獲勝,讓最后一組的學生原地做5個深蹲跳,在游戲中,提醒學生一定遵守規(guī)則,使學生們充分發(fā)揮齊心協(xié)力,團結合作的精神,建立良好的人際關系

(三)結束部分(2—3分):

1、跟隨舒緩的音樂放松,消除劇烈運動而產(chǎn)生的疲勞,恢復心理負荷,使學生在輕松愉快的氣氛中結束本課的學習

2、簡要小結本課練習情況,充分肯定學生參與活動的積極性。

3、布置課外作業(yè),組織學生收器材,師生再見。

場地器材:錄音機一臺

心率預計:130—140次/分,

密度預計:35%—40%

練習強度:中

我的說課到此結束,謝謝各位老師!

對于蹲踞式起跑學生心得體會實用二

本課的內(nèi)容是《蹲踞式起跑》,授課年級7年級2班,班級人數(shù)40人,男女各半。我從以下幾個方面對本節(jié)課進行闡述:

一、教材分析與學情分析:

教材分析蹲踞式起跑動作是課改實驗教材必修內(nèi)容,是發(fā)展學生速度素質(zhì)和反應能力的一項運動技能,蹲踞式起跑動作直接影響起跑速度的快慢,是決定短跑成績的一個重要環(huán)節(jié)。

學情分析蹲踞式起跑為新授課。教學對象7年級2班學生活潑開朗,想象力豐富,有很強的求知欲和表現(xiàn)欲,正處于生長發(fā)育旺盛期,但身心發(fā)展還不完善。在初一已掌握了站立式起跑和跑的基本動作技術,為本課的學習奠定了一定的基礎。

二、學習目標:

1、認知目標:學習了解蹲踞式起跑動作概念。

2、技能目標:初步掌握蹲踞式起跑動作技術,約85%的學生能較好完成蹲踞式起跑動作,發(fā)展學生上下肢的協(xié)調(diào)能力和下肢力量。

3、情感目標:培養(yǎng)學生迅速反應,果斷發(fā)力的能力,學生之間互相評價、相互交流,相互促進。

三、教學的重難點:

重點:蹲踞式起跑的預備動作重心控制。

難點:蹲踞式起跑蹬擺動作的配合。

四、教學過程

(一)準備部分(7—8分鐘)

●課堂常規(guī):(約2分鐘)

1、體育委員集合整隊,學生報告出勤率,師生問好,教師安排見習生,要求見習生隨堂聽課,協(xié)助教師安排器材,為同學加油等。

2、隨后宣布本節(jié)課教學內(nèi)容。強調(diào)運動安全事項,如眼鏡和身上的堅硬物等不要帶在身上。

●熱身運動:(約6分鐘)

結合本課內(nèi)容,運用“反向追逐”游戲,達到熱身和進入快速反應狀態(tài)。

游戲規(guī)則:

1、在相距40米的中部,兩組學生背對背下蹲,一組學生為偶數(shù)號,另一組為奇數(shù)號,當老師發(fā)出的口令是奇數(shù)時,奇數(shù)組的學生起立反方向追逐偶數(shù)組的學生,偶數(shù)組的學生迅速起立向前跑,偶數(shù)則相反,男女生分組做,男生做游戲的時候女生在兩側監(jiān)督男同學違規(guī)情況,反之男生監(jiān)督女生。游戲采取3局2勝制。

2、特別提醒學生在游戲過程中注意安全,在練習學生的反應力的同時使學生通過游戲熱身。

(二)課的基本部分(30—35分鐘):

1、講解示范:(約2分鐘)

(1)首先教師做蹲踞式起跑動作技術的完整示范,講解動作技術要領并講解練習方法和要求;

(2)學生呈男生兩列橫隊面對女生兩列橫隊,教師在男女生隊列間講解示范,要求學生注意聽、看。

2、基本練習:(約18分鐘)

結合學習內(nèi)容,主要運用“頂牛游戲”練習起跑的各就位—預備的動作技術。在此基礎上進行完整動作學習。

(1)“頂牛游戲”練習。游戲規(guī)則:學生由面對面的四列橫隊,變?yōu)樗穆房v隊,分別站在四條跑道上,當聽到教師發(fā)出各就位口令時,四位同學在起跑線后做各就位—預備的動作,另四位同學面對起跑同學雙手頂住起跑同學的雙肩,給予起跑蹬離阻力,體會蹬離的用力。做完的學生快速跑向隊尾準備下次練習,下一輪起跑同學與頂肩同學交換練習。共練習3組。

此練習結束后還原講解示范時的隊形,總結評價學習情況后進行完整動作技術學習。

(2)蹲踞式起跑的完整動作技術練習。呈“頂牛游戲”練習時隊形,四人一組進行各就位—預備—跑(哨音)的動作練習,起跑三到五步即返回跑向隊尾等待下次練習,要求學生聽到教師哨音跑,教師觀察指導,共練習3組。

在上組練習的基礎上,進行蹲踞式起跑10到15米距離的練習,使學生體會蹲踞式起跑與跑步的銜接和過渡,教師指導并提醒學生注意安全,共練習2組。

2、強化練習:(約15分鐘)

學生呈男生兩列橫隊面對女生兩列橫隊,教師在男女生隊列之間與學生一起交流蹲踞式起跑的重難點,請掌握較好的同學進行演示并講解,在教師強調(diào)重難點后,學生分兩人一組,一人做動作,一人發(fā)口令,發(fā)口令的學生觀察做動作的學生,指出不足,然后交換,學生之間互相交流,發(fā)現(xiàn)問題解決問題,使學生更好的掌握動作的重難點。

3、加強學生的素質(zhì)練習,增加一個接力比賽,男女生四列橫隊,每列橫隊1—5報數(shù),報“1”的男女生一組,報“2”的男女生一組,以此類推形成5大組,在相距10米的距離內(nèi)做單足跳,左腳跳過去,右腳跳回來,跳回來后與下一個學生擊掌,擊掌完,下一個學生就可以接下去,其他同學可以監(jiān)督做的同學是否犯規(guī),最先結束的一組獲勝,讓最后一組的學生原地做5個深蹲跳,在游戲中,提醒學生一定遵守規(guī)則,使學生們充分發(fā)揮齊心協(xié)力,團結合作的精神,建立良好的人際關系

(三)結束部分(2—3分):

1、跟隨舒緩的音樂放松,消除劇烈運動而產(chǎn)生的疲勞,恢復心理負荷,使學生在輕松愉快的氣氛中結束本課的學習

2、簡要小結本課練習情況,充分肯定學生參與活動的積極性。

3、布置課外作業(yè),組織學生收器材,師生再見。

場地器材:錄音機一臺

心率預計:130—140次/分,密度預計:35%—40%

練習強度:中

我的說課到此結束,謝謝各位老師!

對于蹲踞式起跑學生心得體會實用三

尊敬的各位評委,各位老師:

大家好!我說課的題目是《蹲踞式跳遠》選自《人教版》義務教育課程標準實驗教科書《體育與健康》中第五章田徑部分內(nèi)容。下面從教材分析、學情分析、教材的地位與作用、教學過程四個方面闡述如下:

一、教材分析

蹲踞式跳遠是課改實驗教材必修內(nèi)容,同時也是學生必須掌握的一項運動技能,著重學習跳躍基本動作,掌握跳躍基本原理,并通過多種多樣的發(fā)展跳躍能力的練習,發(fā)展彈跳力,使下肢肌肉富有彈性,培養(yǎng)學生積極進取的優(yōu)良品質(zhì)和戰(zhàn)勝自我,獲得成功促進身心健康發(fā)展。

二、學情分析

任課班級二年一班,本班學生在初一學習的基礎上,跳躍能力已有一定的基礎,身體素質(zhì)較好,接受能力強,富有創(chuàng)造精神和團結協(xié)作精神,具有強烈集體榮譽感,而且好勝不服輸。

三、教材的地位與作用

1、教學目標:

運動參與目標:使學生積極參加課外體育活動,通過體驗式,探究式學習,培養(yǎng)學生對體育課的興趣,愛好。

運動技能目標:學習蹲踞式跳遠基本動作,學生能夠安全地進行體育課活動。

身體健康目標:發(fā)展學生跳躍能力和彈跳能力。

心理健康目標:培養(yǎng)學生勇敢,果斷,積極進取的優(yōu)良品質(zhì):戰(zhàn)勝自我,體驗成功的樂趣,獲得自尊和自信。

社會適應能力目標:在日常生活中遇到困難,勇于克服困難。

2、教學方式:

探究式。

課型:新授課

3、重點:

助跑與起跳的銜接

難點:發(fā)展學生彈跳能力

四、教學過程

分以下幾個部分:

1、學跳兔子舞:學生在音樂伴奏下手拉手跳兔子舞,目的在于振奮精神,陶冶情操。

2、體驗:學生以小組為單位,自編3—4種發(fā)展跳躍能力的練習方法,目的是為了增強學生彈跳能力,并且在體驗、探究中,培養(yǎng)創(chuàng)造能力、合作能力。教師鼓勵學生,激勵學生,大膽創(chuàng)編,自由想象,只要能夠發(fā)展跳躍能力就是好方法。

3、立定跳遠:在學習蹲踞式跳遠之前,問學生如果你前面有一條不很寬的溝,想過去你怎么辦?讓學生做嘗試性練習,用各種姿勢跳過沙坑,并讓學生說出感受,學生會說“不會動作”“踏跳時搗小步”等等。針對學生實際情況有針對性的練習,一是體驗簡單的確定助跑距離方法,用走步法或跑法試一試,經(jīng)過調(diào)整后能大致跑準步點,助跑時輕松自然,逐漸加速,最后幾步加快步頻,步點準確。學生在反復嘗試中充分體現(xiàn)了自主性學習的原則,發(fā)揮了學生的主體地位,起跳時編順中溜“蹬伸用力起跳快,擺臂擺腿配合快?!痹谡麄€練習中,小組交流探討,在不斷設疑---探疑---解疑的過程中學到技術,充分發(fā)揮團結合作的精神和勇于探索積極向上的學習態(tài)度。教師給予正確引導,當好學生的參謀,合作者,對學生的點滴進步給予評價。使學生樹立戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心,二是自定跳遠成績目標,與同組同學比一比,看誰跳得遠,誰的進步大?在此項活動中,學生很好地進行了自評,并在比賽中體驗到成功的樂趣,獲得了自尊和自信。

4、游戲:為了發(fā)展學生的彈跳能力和快速奔跑能力,同時達到活躍課堂氣氛的目的,進行了跳球接力跑游戲,學生自由分成四組,第一名同學依次跳過球,然后快速奔跑返回,把接力棒交給下一名同學,自已站到排尾,依此類推,先跑完的隊獲勝,教師為學生加油鼓勁。其它同學為本組加油,使課堂氣氛達到高潮。

5、聽音樂跳民族舞:

為了使學生不但鍛煉身體,還要愉悅身心進行了聽音樂跳民族舞放松活動,在輕松,愉快的音樂當中陶冶情操,增添了學生對各族人民的深厚感情,對祖國大好河山的熱愛。

6、學生自評:學生簡單說出本次課收獲與不足等等,對自己有一個正確的評價,教師解疑。

7、作業(yè):(1)常規(guī)性作業(yè):2—3種發(fā)展跳躍能力的練習,(2)體驗作業(yè):現(xiàn)實生活中遇到坑坑坎坎你是怎樣度過的(從身體,心理兩方面思考)目的在于聯(lián)系生活,引發(fā)思索。

8、師生再見

五、預計效果:

在本次課中:學生通過體驗式,探究式,合作式學習基本掌握蹲踞式跳遠技術,并通過音樂,游戲等達到愉悅身心的目的。

本人由于剛剛嘗試新課改理念,有許多不足之處,望各位批評指正。

對于蹲踞式起跑學生心得體會實用四

一、指導思想:

本課本課以新課標的教育理念——堅持“健康快樂第一”為依據(jù),以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養(yǎng)學生對體育運動的愛好和興趣,讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能,提高自我鍛煉的能力,養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習慣。以學生發(fā)展為中心,通過課堂教學,調(diào)動學生的學習積極性,增強學生體質(zhì),發(fā)展學生個性。

二、教材分析:

快速跑是田徑運動的基礎項目,對田徑運動水平的提高,對其他運動項目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點是強度大,以最快的速度跑完全程,通過較短距離的跑,來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中,以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發(fā)展學生速度,力量、靈敏等身體素質(zhì)。使學生掌握終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據(jù)學生接受能力的情況,本次課只學習蹲踞式起跑中的“各就位”技術動作。

同時,根據(jù)課改后的新課標要求,在課的準備部分結束后組織學生做一個運動游戲。運動游戲,也稱為體育游戲,是由基本活動的動作組成的、具有情節(jié)的體育手段。是一項古老的、至今仍充滿活力的活動。運動游戲具有基礎性、簡易性、情節(jié)性、趣味性、教育性、適應性、開放性、娛樂性等。本課導入的游戲是“快速出擊”,游戲本身也是為后面的主要課程服務,通過游戲的開展,把學生的注意力吸引到課堂上來,同時,本次課運用的游戲起主要作用也是培養(yǎng)學生的反映能力,正好為后面要學的蹲踞式起跑做鋪墊。

三、學情分析:

本次可的教學對象是小學四年級的45名學生,這一階段的學生正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期??伤苄詮姟⒛7履芰?。在這一階段應該加強有利于提高力量、速度等身體素質(zhì)的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識。

四、教學目標的確定:

1、認知目標:使90%的學生初步理解蹲距式起跑動作方法。

2、技能目標:使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑。

3、情感目標:培養(yǎng)學生克服困難、積極上進的優(yōu)良品質(zhì)。

五、本課的重、難點:

1、重點:學好蹲距式起跑的技術要領。

2、難點:蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節(jié)之間的角度大小。

六、教法的應用:

根據(jù)人體動作技能的形成規(guī)律和本課教材的實際,結合小學生形象思維能力較強,善于模仿的特點,遵循其直觀性和自覺性原則,本課采用下列教學法:

1、講解法:

語言精煉、講解適度。

①通過揭題,說明教學目標,讓學生產(chǎn)生學習興趣。

②精講,幫助學生掌握動作要領,啟發(fā)學生積極思維,學練結合。2、示范法:完整示范,建立概念,動作正確優(yōu)美,利于模仿。

①教師的完整示范,讓學生在頭腦中建立正確的動作表象,激發(fā)學習愿望。②通過示范,培養(yǎng)學生觀察思維的能力,使之明確要領,學會練習方法。

3、練習法:

①通過嘗試練和模仿學習,教會學、練方法,領會動作要領。

②學、練結合,開展互學、互幫、互糾、互評,開創(chuàng)一個和諧、平等、高效的學、練平臺,掌握動作技術環(huán)節(jié),從而產(chǎn)生動力欲望,開拓進取,達到目標。

七、教學程序:

詳見教案

對于蹲踞式起跑學生心得體會實用五

體育蹲踞式起跑說課稿

體育蹲踞式起跑說課稿

一、指導思想:

本課本課以新課標的教育理念——堅持“健康快樂第一”為依據(jù),以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養(yǎng)學生對體育運動的愛好和興趣,讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能,提高自我鍛煉的能力,養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習慣。以學生發(fā)展為中心,通過課堂教學,調(diào)動學生的學習積極性,增強學生體質(zhì),發(fā)展學生個性。

二、教材分析:

快速跑是田徑運動的基礎項目,對田徑運動水平的提高,對其他運動項目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點是強度大,以最快的速度跑完全程,通過較短距離的跑,來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中,以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發(fā)展學生速度,力量、靈敏等身體素質(zhì)。使學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據(jù)學生接收能力的情況,本次課只學習蹲踞式起跑中的“各就位”技術動作。

同時,根據(jù)課改后的新課標要求,在課的準備部分結束后組織學生做一個運動游戲。運動游戲,也稱為體育游戲,是由基本活動的動作組成的、具有情節(jié)的體育手段。是一項古老的、至今仍充滿活力的活動。運動游戲具有基礎性、簡易性、情節(jié)性、趣味性、教育性、適應性、開放性、娛樂性等。本課導入的游戲是“快速出擊”,游戲本身也是為后面的主要課程服務,通過游戲的開展,把學生的注意力吸引到課堂上來,同時,本次課運用的游戲起主要作用也是培養(yǎng)學生的反映能力,正好為后面要學的蹲踞式起跑做鋪墊。

三、學情分析:

本次可的教學對象是小學三年級的學生,這一階段的學生正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期。可塑性強、模仿能力好。在這一階段應該加強有利于提高力量、速度等身體素質(zhì)的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識。

四、教學目標的確定:

1、認知目標:使90%的學生初步理解蹲距式起跑動作方法。

2.技能目標:使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑。

3.情感目標:培養(yǎng)學生克服困難、積極上進的優(yōu)良品質(zhì)。

五、本課的重、難點:

重點:學好蹲距式起跑的技術要領。

難點:蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節(jié)之間的角度大小。

六、教法的`應用:

根據(jù)人體動作技能的形成規(guī)律和本課教材的實際,結合小學生形象思維能力較強,善于模仿的特點,遵循其直觀性和自覺性原則,本課采用下列教學法:

1、講解法:語言精煉、講解適度。

①通過揭題,說明教學目標,讓學生產(chǎn)生學習興趣。

②精講,幫助學生掌握動作要領,啟發(fā)學生積極思維,學練結合。

2、示范法:完整示范,建立概念,動作正確優(yōu)美,利于模仿。

①教師的完整示范,讓學生在頭腦中建立正確的動作表象,激發(fā)學習愿望。

②通過示范,培養(yǎng)學生觀察思維的能力,使之明確要領,學會練習方法

3、練習法:

①通過嘗試練和模仿學習,教會學、練方法,領會動作要領。

②學、練結合,開展互學、互幫、互糾、互評,開創(chuàng)一個和諧、平等、高效的學、練平臺,掌握動作技術環(huán)節(jié),從而產(chǎn)生運動欲望,開拓進取,達到目標。

七、教學程序:

遵循人體生理機能活動的變化規(guī)律,依據(jù)本課的目標,教學程序分為:開始部分(課堂常規(guī))、準備部分、基本部分(課的主要內(nèi)容)、結束部分。

一、開始部分

集合整隊,清點人數(shù),宣布課的內(nèi)容。

1、準備部分

(1)、熱身慢跑

(2)、熱身操

2、基本部分

(1)、游戲——“快速出擊”

(2)、蹲踞式起跑“各就位”動作技術教學

a、教師講解、示范蹲距式起跑的動作方法:

起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令后,兩手撐地,雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌,后膝跪地,兩手放在緊靠起跑線后沿處,兩臂伸直,肩與起跑線平行,兩手間隔比肩稍寬,四指并攏和拇指成八字形支撐,兩腳左右間距大約15cm(或一腳長)。頸部自然放松,兩眼視前下方約40~50厘米處,注意聽“預備”口令。

b、分解教學教師指導,帶領動作練習。

c、分組練習:

全班分成四排做練習,前三排同學聽口令做動作,當聽見哨音后第一排迅速跑出去(距離30m),二,三排原地不動,第四排同學仔細觀察前面同學的動作是否正確。教師指導,自訂目標,開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。

d、展示與評價:

自我展示和集體展示,提倡自評、互評和教師評價。

3、結束部分

(1)、整理隊伍,散開。

(2)、放松跳練習,調(diào)整呼吸。

(3)、小結布置課后作業(yè)和下次課的內(nèi)容。

(4)、下課,師生再見。組織學生收拾體育器材,如數(shù)歸還。

4、整堂課練習密度約為:28--31%,練習強度中等。

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