心得體會(huì)才好呢如何寫(大全11篇)

通過總結(jié)心得體會(huì)，我們可以反思自己的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)過程。在寫心得體會(huì)時(shí)，可以借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)和見解，但要注意保持自己的獨(dú)立思考和獨(dú)特觀點(diǎn)。小編為大家精選了一些優(yōu)秀的心得體會(huì)范文，希望能夠給大家提供一些啟示和借鑒。

心得體會(huì)才好呢如何寫篇一

01。

外用隔離霜。

薄薄的一層隔離霜能夠有效阻止肌膚與塵埃接觸。同時(shí)，它也能阻隔部分輻射。國(guó)內(nèi)所說的隔離霜在國(guó)外一般稱為妝前乳。隔離霜的目的是讓皮膚因乳液或保養(yǎng)品保濕度高一點(diǎn)。不過目前國(guó)內(nèi)的隔離霜分無(wú)修容效果，光起隔離作用，以及另一類是兼有修飾膚色和隔離作用的兩種。所以購(gòu)買的時(shí)候注意認(rèn)清標(biāo)識(shí)。

02。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作的人，他們的視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被慢慢地消耗掉。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，補(bǔ)充維生素a和蛋白質(zhì)。特別是注意蔬菜及水果的攝取，新鮮的蔬果是人體的“清潔劑”，能夠祛除體內(nèi)的毒素，體內(nèi)的毒素少了，皮膚自然就會(huì)光彩照人。

03。

常備保濕噴霧。

暗黃、疲憊、黑眼圈……。

其實(shí)這些都是因?yàn)殚L(zhǎng)期的電腦輻射使皮膚氧化而造成的。就好像沒有外皮的蘋果在空氣中放就了就會(huì)萎黃一樣。所以針對(duì)電腦輻射使皮膚失去光澤的問題，補(bǔ)水也是一個(gè)關(guān)鍵。在辦工作、電腦旁放上一只保濕噴霧，工作一段時(shí)間之后就洗個(gè)臉，用上保濕的產(chǎn)品會(huì)讓你跟你的肌膚都精神起來！

04。

常喝紅棗粥。

眾所周知，紅棗具有補(bǔ)血潤(rùn)顏、美白靚肌的功效。它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素，故被稱為“天然維生素”。而白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。故將紅棗與木耳同煮成粥可以起到防輻射、祛暗黃的功效。

05。

常喝綠茶。

茶葉中含有豐富的維生素a原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害。本身還可以抗氧化去黃氣，有效改變臉色暗黃的膚質(zhì)，讓你既美顏又健康！

06。

每天一杯酸奶。

酸奶是是一種神奇的美白養(yǎng)顏圣品。它含有各種益生菌、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和多種維生素，可提升皮膚表皮的含水量，并實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)效美白效果，賦予肌膚更多光采。它富含的維生素b可以有效抵御輻射的傷害。相關(guān)調(diào)查顯示，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。從而達(dá)到修復(fù)由于電腦輻射而產(chǎn)生的皮膚暗黃等問題。

對(duì)于輻射性較為強(qiáng)的電子產(chǎn)品，會(huì)對(duì)我們的皮膚產(chǎn)生一定的損害作用。因此，我們應(yīng)該盡量避免過多接觸這些東西。特別是對(duì)于孕婦而言。不要總是盯著電腦屏幕工作，可以稍微的緩解一下自己，出去運(yùn)動(dòng)一下，其實(shí)轉(zhuǎn)移注意力也是一件較為可行的方法。

心得體會(huì)才好呢如何寫篇二

方法。

說明。

公司(以下簡(jiǎn)稱甲方)，現(xiàn)聘用(以下簡(jiǎn)稱乙方)為甲方勞動(dòng)合同制職工，甲、乙雙方本著自愿、平等的原則，經(jīng)協(xié)商一致，特簽訂本合同，以便共同遵守。

合同期限。

合同期限為年，從年月日至年月日止。其中試用期為個(gè)月，從年月日至年月日止。

工作崗位。

甲方安排乙方從事工作。

甲方有權(quán)根據(jù)生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)需要及乙方的能力、表現(xiàn)調(diào)整乙方的工作，乙方有反映本人意見的權(quán)利，但未經(jīng)甲方批準(zhǔn)，乙方須服從甲方的管理和安排。

乙方應(yīng)按時(shí)，按質(zhì)，按量完成甲方指派的任務(wù)。

工作條件的勞動(dòng)保護(hù)。

甲方需為乙方提供符合國(guó)家規(guī)定的安全衛(wèi)生的工作環(huán)境，保證乙方人身安全及人體不受危害的環(huán)境條件下從事工作。

甲方根據(jù)乙方崗位實(shí)際情況，按照甲方規(guī)定向乙方提供必要的勞動(dòng)防護(hù)用品。

教育培訓(xùn)。

在乙方被聘用期間，甲方負(fù)責(zé)對(duì)乙方進(jìn)行職業(yè)道德、業(yè)務(wù)技術(shù)、安全生產(chǎn)及各種規(guī)章制度的教育和訓(xùn)練。

工作時(shí)間。

甲方實(shí)行每周工作五天，四十小時(shí)，每天8小時(shí)工作制。上下班時(shí)間按甲方規(guī)定執(zhí)行。

乙方享有國(guó)家規(guī)定的法定節(jié)假日，婚假，喪假、計(jì)劃生育假等有薪假日。

甲方確因生產(chǎn)(工作)需要乙方加班時(shí)，按照上海市和甲方的有關(guān)規(guī)定給予乙方一定的經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償或相應(yīng)時(shí)間的補(bǔ)休。

勞動(dòng)報(bào)酬。

按甲方現(xiàn)行工資制度確定乙方月基本工資為元。其余各類津貼、獎(jiǎng)金等發(fā)放按公司規(guī)定及經(jīng)營(yíng)狀況確定。

甲方實(shí)行新的工資制度或乙方的工作崗位變動(dòng)時(shí)，乙方的工資待遇按甲方規(guī)定予以調(diào)整。

甲方發(fā)薪日期為每月日，實(shí)行先工作后付薪。

勞動(dòng)保險(xiǎn)和福利待遇。

乙方因生、老、病、傷，殘、死，甲方按國(guó)家和上海市有關(guān)規(guī)定處理。

甲方按照國(guó)家和上海市的有關(guān)規(guī)定按期為乙方繳納養(yǎng)老，醫(yī)療，失業(yè)，公積金等社會(huì)保障。

甲方在生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)狀況良好的情況下，為乙方購(gòu)買的商業(yè)保險(xiǎn)，在保險(xiǎn)期內(nèi)，甲方有權(quán)變更或撤消險(xiǎn)種。

乙方因病或非因工負(fù)傷需治療的，按照《上海市勞動(dòng)合同規(guī)定》之規(guī)定，給予相應(yīng)的醫(yī)療期。乙方在醫(yī)療間的工資待遇、醫(yī)療費(fèi)用等按照國(guó)家和上海市及甲方的有關(guān)規(guī)定處理。

勞動(dòng)紀(jì)律。

乙方應(yīng)遵守國(guó)家的法律、法規(guī)及甲方依法規(guī)定的各項(xiàng)規(guī)章制度。

乙方應(yīng)遵守甲方規(guī)定的工作程序、保密規(guī)定等制度。

乙方違反勞動(dòng)紀(jì)律和甲主的規(guī)章制度，甲方可按獎(jiǎng)懲規(guī)定給予批評(píng)、教育、處罰，直至解除勞動(dòng)合同。

雙方需約定的其他事項(xiàng)。

乙方若因病不能上班時(shí)，可憑醫(yī)院出具的有關(guān)證明，享受甲方規(guī)定的一年七個(gè)工作日的有薪病假。

當(dāng)有薪病假日累計(jì)超過七天后，甲方將按規(guī)定從乙方工資中扣除相應(yīng)金額。

甲、乙雙方任何一方違反勞動(dòng)合同，給對(duì)方造成經(jīng)濟(jì)損失的，應(yīng)根據(jù)損失情況和責(zé)任大小，依據(jù)國(guó)定的上海市的有關(guān)法規(guī)和企業(yè)依法制定的規(guī)章制度及雙方約定的事項(xiàng)，承擔(dān)一定的經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償。

勞動(dòng)爭(zhēng)議。

甲、乙雙方履行本合同和因辭退、除名、開除乙方而發(fā)生勞動(dòng)爭(zhēng)議時(shí)，可由甲、乙雙方協(xié)商解決。

若雙方不能協(xié)商解決的，可由爭(zhēng)議的一方向企業(yè)所在地的勞動(dòng)爭(zhēng)議仲裁委員會(huì)申請(qǐng)仲裁。不服從仲裁裁決的一方，可在收到仲裁裁決書即日起十五天內(nèi)，向甲方所在地人民法院提出訴訟。

其他。

本合同一式兩份，甲、乙雙方各執(zhí)一份，經(jīng)雙方簽字蓋章后生效，兩份同等法律效力。

本合同未盡事宜，按照《勞動(dòng)法》、《上海市勞動(dòng)合同規(guī)定》和甲方的有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。

本合同條款如與國(guó)家法律、法規(guī)和政策相悖時(shí)，以國(guó)家法規(guī)政策為準(zhǔn)。

勞動(dòng)合同問題一直是司法實(shí)踐中廣泛討論的問題，也是勞動(dòng)者關(guān)心的焦點(diǎn)。一般來說，勞動(dòng)關(guān)系開始的標(biāo)志就是簽訂勞動(dòng)合同，但當(dāng)公司不與職工簽訂合同時(shí)，職工應(yīng)該如何維護(hù)自己的合法權(quán)益?本文整理了關(guān)于公司不簽勞動(dòng)合同時(shí)，如何賠償勞動(dòng)者的內(nèi)容，為您提供一定的參考。

一、未簽勞動(dòng)合同需賠雙倍工資根據(jù)《勞動(dòng)合同法》第八十二條規(guī)定：“用人單位自用工之日起超過一個(gè)月不滿一年未與勞動(dòng)者訂立書面勞動(dòng)合同的，應(yīng)當(dāng)向勞動(dòng)者每月支付二倍的工資”。因此企業(yè)在解除勞動(dòng)關(guān)系時(shí)應(yīng)支付雙倍工資。若未支付，職工可申請(qǐng)勞動(dòng)仲裁。

二、若簽了合同，根據(jù)《勞動(dòng)合同法》第三十七條的規(guī)定：“勞動(dòng)者提前三十日以書面形式通知用人單位，可以解除勞動(dòng)合同。勞動(dòng)者在試用期內(nèi)提前三日通知用人單位，可以解除勞動(dòng)合同?！眴T工辭職需提前30日通知企業(yè)。根據(jù)《勞動(dòng)合同法》第九十條的規(guī)定：“勞動(dòng)者違反本法規(guī)定解除勞動(dòng)合同，或者違反勞動(dòng)合同中約定的保密義務(wù)或者競(jìng)業(yè)限制，給用人單位造成損失的，應(yīng)當(dāng)承擔(dān)賠償責(zé)任?！眲趧?dòng)者辭職可能會(huì)承擔(dān)賠償責(zé)任;如果未簽合勞動(dòng)合同，勞動(dòng)者可隨時(shí)解除關(guān)系，不用承擔(dān)賠償責(zé)任。這樣一來企業(yè)對(duì)勞動(dòng)者的約束力就變?nèi)趿恕?/p>

三、未簽勞動(dòng)合同能引起無(wú)固定期限勞動(dòng)合同的成立?！秳趧?dòng)合同法》第十四條規(guī)定：“用人單位自用工之日起滿一年不與勞動(dòng)者訂立書面勞動(dòng)合同的，視為用人單位與勞動(dòng)者已訂立無(wú)固定期限勞動(dòng)合同”。這對(duì)企業(yè)是不利的。

四、單位不能以試用不合格為由辭退職工?！秳趧?dòng)法合同法》第三十九條的規(guī)定勞動(dòng)者在試用期間被證明不符合錄用條件的，用人單位可以解除勞動(dòng)合同。因此簽了合同約定了試用期，企業(yè)就能在試用期內(nèi)以不符合錄用條件為由隨時(shí)辭退職工且不用支付經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金。而未簽勞動(dòng)合同就不存在試用期的問題，辭退職工就必須給付經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金。

五、未簽勞動(dòng)合同依然不能免除為勞動(dòng)者繳納各項(xiàng)社保費(fèi)的義務(wù)。法律規(guī)定只要?jiǎng)趧?dòng)關(guān)系存在，企業(yè)就應(yīng)履行勞動(dòng)法規(guī)定的各項(xiàng)義務(wù)。若不履行，勞動(dòng)者可向勞動(dòng)監(jiān)察部門投訴。

勞動(dòng)者要注意相關(guān)的法律法規(guī)，用人單位也要及時(shí)與勞動(dòng)者簽訂勞動(dòng)合同，用勞動(dòng)合同制度依法維護(hù)自己的合法權(quán)益。本文由小編為您整理提供，歡迎咨詢參考。

勞動(dòng)者與用人單位簽訂勞動(dòng)合同時(shí)一般有兩種方式，即固定期限的勞動(dòng)合同與無(wú)固定期限的勞動(dòng)合同。那么，哪些情況可以簽訂無(wú)限期勞動(dòng)合同?本文整理了相關(guān)內(nèi)容，為您提供一定參考。

無(wú)固定期限勞動(dòng)合同，是指用人單位與勞動(dòng)者約定無(wú)確定終止時(shí)間的勞動(dòng)合同。

用人單位與勞動(dòng)者協(xié)商一致，可以訂立無(wú)固定期限勞動(dòng)合同。

有下列情形之一，勞動(dòng)者提出或者同意續(xù)訂、訂立勞動(dòng)合同的，除勞動(dòng)者提出訂立固定期限勞動(dòng)合同外，應(yīng)當(dāng)訂立無(wú)固定期限勞動(dòng)合同：

(一)勞動(dòng)者在該用人單位連續(xù)工作滿十年的;。

(三)連續(xù)訂立二次固定期限勞動(dòng)合同，且勞動(dòng)者沒有本法第三十九條和第四十條第一項(xiàng)、第二項(xiàng)規(guī)定的情形，續(xù)訂勞動(dòng)合同的。

用人單位自用工之日起滿一年不與勞動(dòng)者訂立書面勞動(dòng)合同的，視為用人單位與勞動(dòng)者已訂立無(wú)固定期限勞動(dòng)合同。

勞動(dòng)者在簽訂勞動(dòng)合同特別是無(wú)固定期限的勞動(dòng)合同時(shí)，要注意以上的法律法規(guī)，維護(hù)好自己的合法權(quán)益。本文由小編為您整理提供，歡迎參考咨詢。

房屋租賃稅率包括哪些方面,應(yīng)該怎么計(jì)算。

房屋租賃相應(yīng)的租賃主體具體應(yīng)該繳納哪些稅費(fèi)、具體稅費(fèi)應(yīng)該怎么計(jì)算、相應(yīng)稅率是什么？本文就相關(guān)租賃的繳納稅費(fèi)問題作相應(yīng)分析。希望對(duì)您有幫助。

個(gè)人出租住房應(yīng)繳納以下稅款，根據(jù)財(cái)稅〔〕24號(hào)文件(對(duì)房產(chǎn)稅、營(yíng)業(yè)稅、個(gè)人所得稅、城鎮(zhèn)土地使用稅、印花稅分別做以下優(yōu)惠)：

1.房產(chǎn)稅：以租金收入4%計(jì)算繳納。

2.營(yíng)業(yè)稅：3%稅率的基礎(chǔ)上減半計(jì)算繳納。

3.城市維護(hù)建設(shè)稅及教育費(fèi)附加：以實(shí)際繳納的營(yíng)業(yè)稅稅額乘以城建稅率(按納稅人所在地不同適用7%、5%、1%三檔稅率)和教育費(fèi)附加率3%計(jì)算繳納。

4.個(gè)人所得稅：對(duì)個(gè)人出租住房取得的所得暫減按10%的稅率征收個(gè)人所得稅。財(cái)產(chǎn)租賃所得，每次收入不超過4000元的，減除費(fèi)用800元;4000元以上的，減除20%的費(fèi)用，其余額為應(yīng)納稅所得額。

5.免征城鎮(zhèn)土地使用稅。

6.免征印花稅。

根據(jù)財(cái)政部、國(guó)家稅務(wù)總局財(cái)稅200824號(hào)《關(guān)于廉租住房經(jīng)濟(jì)適用住房和住房租賃有關(guān)稅收政策的通知》規(guī)定，對(duì)個(gè)人出租住房，不區(qū)分用途，在3%稅率的基礎(chǔ)上減半征收營(yíng)業(yè)稅。

首先，稅費(fèi)繳納理論上，稅金應(yīng)該由出租方繳納。

其次，舉例：以月租5000元為例計(jì)算各稅額?

再次，房屋租賃稅費(fèi)概述：

1、根據(jù)《中華人民共和國(guó)營(yíng)業(yè)稅條例實(shí)施細(xì)則》(1月1日起施行)規(guī)定第二十三條條例第十條所稱營(yíng)業(yè)稅起征點(diǎn)，是指納稅人營(yíng)業(yè)額合計(jì)達(dá)到起征點(diǎn)。

營(yíng)業(yè)稅起征點(diǎn)的適用范圍限于個(gè)人。

營(yíng)業(yè)稅起征點(diǎn)的幅度規(guī)定如下：

省、自治區(qū)、直轄市財(cái)政廳(局)、稅務(wù)局應(yīng)當(dāng)在規(guī)定的幅度內(nèi)，根據(jù)實(shí)際情況確定本地區(qū)適用的起征點(diǎn)，并報(bào)財(cái)政部、國(guó)家稅務(wù)總局備案。

2、房租收入涉及繳納個(gè)人所得稅。

小編為您整理這篇文章，希望能更好的幫助您了解關(guān)于房屋租賃稅率包括哪些方面,應(yīng)該怎么計(jì)算的法律知識(shí)，歡迎瀏覽。

試用期合同與企業(yè)正式勞動(dòng)合同一樣，同樣具有法律效益，旨在保護(hù)和維護(hù)應(yīng)聘者在工作初期，由于不熟悉和不適應(yīng)，而對(duì)工作中可能產(chǎn)生的各類隱含虛假報(bào)酬、工作內(nèi)容、工作性質(zhì)等欺騙性質(zhì)信息的維權(quán)行為。那么在試用期內(nèi)，要不要簽訂勞動(dòng)合同呢?試用期不簽訂勞動(dòng)合同違法嗎?請(qǐng)看下面專業(yè)律師的解答。

《勞動(dòng)合同法》公布很久了，但一些勞動(dòng)者對(duì)于簽訂勞動(dòng)合同知識(shí)懂的太少，特別是在試用期，很多人都不知道試用期該不該簽訂勞動(dòng)合同。其實(shí)，在試用期不簽訂勞動(dòng)合同是違法的。以下是鼎凌律師為您全面介紹試用期簽訂勞動(dòng)合同的有關(guān)知識(shí)，希望對(duì)您有幫助。

《勞動(dòng)合同法》第十條規(guī)定，建立勞動(dòng)關(guān)系，應(yīng)當(dāng)訂立書面勞動(dòng)合同。己建互勞動(dòng)關(guān)系，未同時(shí)訂立書面勞動(dòng)合同的，應(yīng)當(dāng)自用工之日起一個(gè)月內(nèi)訂立書面勞動(dòng)合同。自你上班之日起，與用人單位建互了事實(shí)勞動(dòng)關(guān)系。只要你在正常工作時(shí)間提供了勞動(dòng)，用人單位就必須支付勞動(dòng)報(bào)酬。根據(jù)《勞動(dòng)合同法》第十一條的規(guī)定，用人單位未在用工的同時(shí)訂立書面勞動(dòng)合同，與勞動(dòng)者約定的勞動(dòng)報(bào)酬不明確的，新招用的勞動(dòng)者的勞動(dòng)報(bào)酬按照集體合同規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行;沒有集體合同或者集體合同未規(guī)定的，實(shí)行同工同酬。第八十二條規(guī)定，用人單位自用工之日起超過一個(gè)月不滿一年未與勞動(dòng)者訂立書面勞動(dòng)合同的，應(yīng)當(dāng)向勞動(dòng)者每月支付二倍的工資。用人單位違反本法規(guī)定不與勞動(dòng)者訂立無(wú)固定期限勞動(dòng)合同的，自應(yīng)當(dāng)訂立無(wú)固定期限勞動(dòng)合同之日起向勞動(dòng)者每月支付二倍的工資。原勞動(dòng)部《關(guān)于貫徹執(zhí)行勞動(dòng)法若干問題的意見》筻l(xiāng)8條規(guī)定：“勞動(dòng)者被用人單位錄用后，雙方可以在勞動(dòng)合同中約定試用期，試用期應(yīng)包括在勞動(dòng)合同期限內(nèi)?！?/p>

所以，在試用期內(nèi)用人單位未和你簽訂勞動(dòng)合同的做法是違法的。首先，可以要求工作超過一個(gè)月的部分支付雙倍的工資。根據(jù)法律規(guī)定，單位自用工之日起即與職工建立了勞動(dòng)關(guān)系，應(yīng)當(dāng)訂立書面勞動(dòng)合同。己建立勞動(dòng)關(guān)系，未同時(shí)訂立書面勞動(dòng)合同的，應(yīng)當(dāng)自用工之日起一個(gè)月內(nèi)訂立書面勞動(dòng)合同。其次，自用工之日起超過一個(gè)月不滿一年未與你訂立書面勞動(dòng)合同的，你可以按照法律規(guī)定要求支付雙倍工資。再次，對(duì)于單位不依法簽訂勞動(dòng)合同，在試用期內(nèi)可以提出辭職，根據(jù)《勞動(dòng)合同法》的規(guī)定，勞動(dòng)者在試用期內(nèi)提前三日通知用人單位，可以解求勞動(dòng)合同。

希望閱讀了以上內(nèi)容對(duì)您了解試用期是否簽訂勞動(dòng)合同有所幫助，如果您還有疑問，歡迎免費(fèi)咨詢專業(yè)律師。

不管在什么時(shí)候，員工拒簽勞動(dòng)合同的，都將使用人單位處于雙倍工資賠償?shù)娘L(fēng)險(xiǎn)之中。本文就為大家?guī)硪黄鹁唧w案例對(duì)《勞動(dòng)合同法》規(guī)定的“用人單位自用工之日起超過一個(gè)月不滿一年未與勞動(dòng)者訂立書面勞動(dòng)合同的，應(yīng)當(dāng)向勞動(dòng)者每月支付兩倍的工資。用人單位自用工之日起滿一年不與勞動(dòng)者簽訂勞動(dòng)合同的，視為用人單位已經(jīng)與勞動(dòng)者訂立無(wú)固定期限勞動(dòng)合同”的內(nèi)容進(jìn)行分析。

在司法實(shí)踐中，勞動(dòng)者提出的申請(qǐng)一般是有事實(shí)依據(jù)的，但也不排除一些不是事實(shí)但卻看似有理有據(jù)的情況，因?yàn)樵趧趧?dòng)仲裁和訴訟過程中，員工雙倍工資賠付的訴求通常都能得到勞動(dòng)仲裁委員會(huì)或者法院的支持。所以不管在什么時(shí)候，員工拒簽勞動(dòng)合同的，都將使用人單位處于雙倍工資賠償?shù)娘L(fēng)險(xiǎn)之中。這也就使得勞動(dòng)合同法施行以后，有關(guān)勞動(dòng)者以企業(yè)未與其簽訂勞動(dòng)合同為由向企業(yè)主張雙倍工資的勞動(dòng)仲裁一度成為熱點(diǎn)問題。我們下面這個(gè)案例就是因員工不同意簽署勞動(dòng)合同卻向單位主張雙倍賠償，但最終法院判決單位給予賠償?shù)谋容^典型的案例。

【基本案情】。

韓某在寧夏大廈工程部任水暖工，勞動(dòng)合同期限為4月3日至4月2日。在勞動(dòng)合同到期后，韓某仍在寧夏大廈工作，但韓某一直拒絕簽訂書面勞動(dòng)合同。月22日，韓某提出辭職，雙方的勞動(dòng)關(guān)系解除。后韓某向北京市東城區(qū)勞動(dòng)爭(zhēng)議仲裁委員會(huì)申請(qǐng)勞動(dòng)仲裁，要求寧夏大廈向其支付解除勞動(dòng)合同經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金2300元，未簽勞動(dòng)合同的二倍工資差額及2008年9月份的工資。北京市東城區(qū)勞動(dòng)爭(zhēng)議仲裁委員會(huì)裁決寧夏大廈向韓某支付2008年9月的工資1104.51元，以及2008年5月3日至2008年12月22日未簽訂勞動(dòng)合同的二倍工資差額。

寧夏大廈不服該裁決書，認(rèn)為雙方?jīng)]有續(xù)簽勞動(dòng)合同主要原因系韓某拒絕，故不同意支付未簽訂勞動(dòng)合同的二倍工資差額。被告韓某辯稱：雙方所簽勞動(dòng)合同到期后，寧夏大廈從未找他續(xù)簽過勞動(dòng)合同。寧夏大廈申請(qǐng)證人劉某、宋某出庭作證，證明在2008年6、7月間曾經(jīng)接到過寧夏大廈人事部的電話，通知韓某所在的工程部去簽合同，并將此通知轉(zhuǎn)達(dá)給了韓某。法院認(rèn)為，本案焦點(diǎn)系雙方?jīng)]有續(xù)簽勞動(dòng)合同應(yīng)由誰(shuí)負(fù)責(zé)。寧夏大廈與韓某的勞動(dòng)合同到期后，韓某仍在寧夏大廈工作，雙方應(yīng)當(dāng)續(xù)簽書面勞動(dòng)合同。證人雖證實(shí)寧夏大廈曾通知韓某續(xù)簽勞動(dòng)合同的事實(shí)，但對(duì)于韓某不予續(xù)簽的情況，寧夏大廈仍應(yīng)負(fù)有提示韓某續(xù)簽的義務(wù)。可直到2008年12月22日雙方解除勞動(dòng)關(guān)系時(shí)，寧夏大廈未采取任何措施履行此義務(wù)。所以雙方?jīng)]有續(xù)簽勞動(dòng)合同的責(zé)任應(yīng)由寧夏大廈承擔(dān)，其應(yīng)依法支付韓某二倍工資差額。

【案情分析】。

該案件中寧夏大廈已經(jīng)證實(shí)了曾通知韓某續(xù)簽勞動(dòng)合同的事實(shí)，但法院仍然認(rèn)為其沒有履行法定義務(wù)，那么企業(yè)在通知?jiǎng)趧?dòng)者簽訂勞動(dòng)合同方面該如何做才能盡到應(yīng)盡的義務(wù)呢?如果未簽書面合同的責(zé)任確在勞動(dòng)者一方，則用人單位企業(yè)不需支付雙倍工資，但是用人單位應(yīng)當(dāng)對(duì)此承擔(dān)舉證責(zé)任。在訴訟中無(wú)法證明的事就是沒有發(fā)生過的事。本案當(dāng)中，寧夏大廈正是因?yàn)闆]有能夠有效證明自身履行了法定義務(wù)而最終被判承擔(dān)賠償責(zé)任的。

法律規(guī)定，自用工之日起一個(gè)月內(nèi)，經(jīng)用人單位書面通知后，勞動(dòng)者不與用人單位訂立書面勞動(dòng)合同的，用人單位應(yīng)當(dāng)書面通知?jiǎng)趧?dòng)者終止勞動(dòng)合同，因此根據(jù)法律的相關(guān)規(guī)定用人單位應(yīng)當(dāng)盡到以下義務(wù)：

首先，用人單位應(yīng)當(dāng)以書面的形式通知?jiǎng)趧?dòng)者簽訂勞動(dòng)合同，在當(dāng)面向勞動(dòng)者送達(dá)通知被拒絕后，可以采取快遞、掛號(hào)信等可以保留憑證的方式，以備發(fā)生糾紛時(shí)作為證明之用。該通知應(yīng)當(dāng)明確表達(dá)要求簽訂合同的意思表示，并寫明要求簽訂合同的截止日期，并可附勞動(dòng)合同文本或主要條款。

其次，通知送達(dá)后勞動(dòng)者愿意簽訂勞動(dòng)合同，企業(yè)應(yīng)當(dāng)立即完成簽訂合同，如果勞動(dòng)者表面上同意簽訂但以合同個(gè)別條款有異議等理由拖延時(shí)，用人單位應(yīng)當(dāng)也與勞動(dòng)者簽訂一份書面證明，寫明要求簽訂勞動(dòng)合同的通知已經(jīng)送達(dá)，因勞動(dòng)者原因暫未簽訂勞動(dòng)合同等事宜，并讓勞動(dòng)者簽字確認(rèn)。

再次，如果勞動(dòng)者無(wú)任何理由拒不簽署勞動(dòng)合同時(shí)，用人單位應(yīng)當(dāng)立即通知終止合同，辦理離職手續(xù)。以上的通知也應(yīng)當(dāng)以書面形式進(jìn)行，并以快遞等可保留憑證的方式進(jìn)行。也就是說，用工一個(gè)月后雙方未簽訂勞動(dòng)合同的，用人單位的選擇是，或者立即簽訂完成，或者繼續(xù)雙倍付薪，或者終止合同。只能選擇其一。

勞動(dòng)關(guān)系自用工之日起建立，用工前，單位有足夠的時(shí)間和籌碼與員工協(xié)商，協(xié)商不成的，取消用工即可，勞動(dòng)關(guān)系尚未建立，單位無(wú)需承擔(dān)任何的責(zé)任。如果辦理入職手續(xù)的第一件事就是簽訂勞動(dòng)合同，合同簽訂后才開始辦理其他手續(xù)，則單位一方因不簽訂勞動(dòng)合同被要求支付雙倍工資的風(fēng)險(xiǎn)就降為零。如果用工開始以后才簽勞動(dòng)合同，此時(shí)勞動(dòng)關(guān)系已經(jīng)建立，萬(wàn)一雙方對(duì)合同條款存在爭(zhēng)執(zhí)，不能達(dá)成一致，或員工故意拖延不簽，那企業(yè)就會(huì)比較被動(dòng)。單位為了不至于拖過一個(gè)月的時(shí)間限制可能不得不接受較為不利的合同約定，當(dāng)然單位也可以通知終止合同。

對(duì)于企業(yè)來講，首先應(yīng)當(dāng)盡快的和員工簽訂勞動(dòng)合同，員工拒絕簽訂勞動(dòng)合同的應(yīng)當(dāng)立即書面通知終止合同，辦理離職手續(xù)，及時(shí)通知才能及時(shí)止損，其他的細(xì)節(jié)事宜等合同終止后再討論也不遲，但不管怎么樣不簽訂勞動(dòng)合同的狀態(tài)企業(yè)應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格按照法律規(guī)定控制在用工之日起一個(gè)月內(nèi)。

其次，百密總有一疏，如果企業(yè)因某些人工作差錯(cuò)在用工過程中發(fā)現(xiàn)有漏簽勞動(dòng)合同的情況的，應(yīng)當(dāng)立即補(bǔ)簽，在員工同意的情況下，可將簽訂的日期補(bǔ)寫為員工入職之日，以絕后患。如果一個(gè)企業(yè)有規(guī)范的管理機(jī)制，良好的工作環(huán)境，對(duì)員工也會(huì)有吸引力，當(dāng)發(fā)生一些漏洞或工作失誤時(shí)，員工也會(huì)理解，不會(huì)無(wú)理取鬧吹毛求疵的。

再次，企業(yè)在用工過程中應(yīng)當(dāng)妥善保管員工的勞動(dòng)合同，因?yàn)槊糠莺贤膬r(jià)值最高相當(dāng)于11個(gè)月薪資。企業(yè)應(yīng)當(dāng)將勞動(dòng)合同一式三份，單位保存兩份，分別由不同的人員管理，派專人定期檢查勞動(dòng)合同看是否每位員工都有簽訂，并查看是否有員工合同即將到期，提前做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作。

心得體會(huì)才好呢如何寫篇三

怎樣才能在這三個(gè)月內(nèi)把這么多單詞背下來呢？最重要的一點(diǎn)，就是：...如果想比別人成功，就一定要走捷徑。不要期盼自己比別人幸運(yùn)，也不要指望自己比別人更聰明或者更勤奮。從智力上說，從機(jī)遇上說，自己和別人都是差不了多少的，想超過和自己差不多的人，就一定要走捷徑，捷徑，捷徑！

背單詞捷徑的第一條，就是：一定要每次都大量地背。因?yàn)樽约翰槐葎e人聰明，所以背完單詞，別人忘掉五分之一，自己決不會(huì)比別人忘得少。然而，別人每天背十個(gè)單詞，自己卻可以背一百個(gè)，忘掉五分之一，還剩八十個(gè)，是別人最聰明狀態(tài)下的十倍。每天一百個(gè)是最低限。其實(shí)背到后來您會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)要求并不高，一個(gè)月后，您可能自然而然地就背到三百或者五百。

這一百個(gè)要分成四組來背，上午三十,中午十個(gè)，下午三十，晚上三十。第二天早晨復(fù)習(xí)以前沒背下來的詞。背的時(shí)候，要一目十詞(注意，是十個(gè)而不是更多或更少)，不要認(rèn)認(rèn)真真背，因?yàn)闆]有認(rèn)認(rèn)真真的時(shí)間。一邊看一邊讀每個(gè)詞的.讀音，默讀也成?？赐旰蠡貞浺槐椋貞洸黄饋淼脑倏?。這次背的目的在于留下個(gè)大概印象，下次看見能知道這個(gè)詞，所以背到大部分都能回憶得起來就成了，把剩下的詞單獨(dú)抄出來。

心得體會(huì)才好呢如何寫篇四

很多女性由于不知道熬夜吃什么好，因此經(jīng)常用漢堡等食物來隨便應(yīng)付，但這類高脂肪的食物只會(huì)讓你的精力下降從而影響到第二天的工作情緒。因此經(jīng)常熬夜的女性不妨選擇吃富含歐米茄-3的魚類來攝入瘦蛋白質(zhì)吧，這種脂肪完全是可以放心食用的健康脂肪，同時(shí)還可以抗抑郁，抑郁會(huì)耗光能量。

女性熬夜吃什么好？通過文章的介紹我們知道女性要吃鎂含量高的食物，同時(shí)要多吃谷類、蛋白質(zhì)高的食物，并且熬夜后要補(bǔ)充睡眠，防止大腦未得到正常的休息，發(fā)生很多不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成心臟各種器官受損。年輕的女性熬夜身體還能承受，那是女性身體素質(zhì)好。當(dāng)年齡增大后再熬夜就會(huì)很痛苦。

心得體會(huì)才好呢如何寫篇五

相信到了炎熱的夏季，很多朋友都會(huì)到一些公共游泳池進(jìn)行游泳，這樣不僅能起到很好的降暑的效果，同時(shí)也能更好的凸顯自己迷人的身材。特別是那些擁有完美腹肌的朋友們，更是受到了其他人的羨慕和追崇。因此如何增加腹肌好呢？為了更好的幫助大家解決這個(gè)問題，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

一個(gè)普遍現(xiàn)象是雖然腹肌不錯(cuò)，但上面卻覆蓋一層脂肪。對(duì)于這種情況，即使做幾千個(gè)仰臥起坐也無(wú)濟(jì)于事，因?yàn)槟闼龅氖侵皇沁M(jìn)一步鍛煉下面的肌肉，而沒有燃燒覆蓋在上面的脂肪。首先，你必須認(rèn)識(shí)到?jīng)]有局部減肥這種事，減少脂肪出肌肉的唯一方法是執(zhí)行一個(gè)恰當(dāng)飲食、有氧訓(xùn)練和負(fù)重訓(xùn)練組成的綜合計(jì)劃。這三個(gè)方面協(xié)同作用，相互促進(jìn)。正確的飲食能加速肌肉的生長(zhǎng);有氧訓(xùn)練能提高新陳代謝，以便更有效的利用食物并燃燒脂肪;負(fù)重訓(xùn)練能發(fā)展你身上的所有肌肉，包括腹肌，并有助于提高你的有氧代謝能力及新陳代謝的水平。

為了減去你任何過量的脂肪，你需要減少熱量攝取，改變飲食習(xí)慣，把甜食和簡(jiǎn)單碳水化合物改成蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜，不要偏食，也不要陷入個(gè)人嗜好中。每頓的間隔應(yīng)規(guī)律化，各餐飲食應(yīng)平衡，營(yíng)養(yǎng)豐富，并剛好能緩和你的食欲，而不是把肚子塞的滿滿的。安排時(shí)間進(jìn)行有氧訓(xùn)練。

相信通過上述我們大家的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對(duì)于如何增加腹肌，心中也已經(jīng)有了屬于自己的標(biāo)準(zhǔn)答案。當(dāng)然我想告訴大家的是，腹肌的鍛煉并不是一天兩天就能有明顯效果的，所以這就需要朋友們給予更多的耐心和堅(jiān)持，同時(shí)在飲食方面也要注意葷素搭配，但不要養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣。

心得體會(huì)才好呢如何寫篇六

在生活和工作中，我們都會(huì)遭遇各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。這些困難可能是身體上的，心理上的或者其他各種原因。但是無(wú)論迎難而上還是逃避困難，都需要我們面對(duì)自己內(nèi)心的恐懼和不安。在這個(gè)過程中，我們都會(huì)有不同的體會(huì)和心得。本文將探討如何從困難中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，以及如何把這些心得應(yīng)用到我們的日常生活中。

第二段：探索困難與成長(zhǎng)的關(guān)系。

困難和挑戰(zhàn)可能會(huì)讓我們感到沮喪，失望和崩潰。但是，當(dāng)我們克服困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)和有信心。困難可以激發(fā)我們內(nèi)在潛力，讓我們面對(duì)自己的弱點(diǎn)并不斷進(jìn)步。因此，想要成長(zhǎng)和發(fā)展，一定要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)和克服困難。

在挑戰(zhàn)和困難的過程中，我們可以從中獲取很多有益的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。第一，不能輕易放棄。無(wú)論遇到什么樣的問題或者困難，都要保持冷靜和耐心，不放棄或者逃避。第二，堅(jiān)持不懈。成功的道路上充滿了困難，我們必須付出持之以恒的努力，不停地學(xué)習(xí)和進(jìn)步。第三，學(xué)會(huì)傾聽和接受反饋。與他人交流和接受反饋，有助于我們識(shí)別自己的缺點(diǎn)和創(chuàng)造更好的解決方案。通過學(xué)習(xí)和總結(jié)這些經(jīng)驗(yàn)，我們可以逐漸變得更加堅(jiān)定和自信，進(jìn)而做出更好的選擇。

第四段：困難體驗(yàn)的應(yīng)用。

將從困難和挑戰(zhàn)中學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)和心得應(yīng)用到我們的日常生活中非常重要。首先，我們需要學(xué)會(huì)如何面對(duì)新的挑戰(zhàn)。無(wú)論是工作還是生活中，我們要逐漸培養(yǎng)勇氣和自信心，去應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。其次，學(xué)會(huì)如何掌控自己的情緒。面對(duì)困難時(shí)，我們要保持冷靜和理智，用積極的態(tài)度來處理問題。最后，學(xué)會(huì)“不斷進(jìn)步”。我們需要不斷推動(dòng)自己學(xué)習(xí)和提高技能，以應(yīng)對(duì)我們生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。

第五段：總結(jié)。

總之，困難是人類生活中不可避免的一部分。我們可能會(huì)經(jīng)歷各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，但是，如果我們用正確的方法處理它們，我們就可以從這些困難中成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)。通過不斷地總結(jié)和應(yīng)用從困難中獲得的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，我們可以不斷進(jìn)步，更加堅(jiān)定地走向成功的道路。

心得體會(huì)才好呢如何寫篇七

老師、家長(zhǎng)以身作則，不偏食、不挑食，要帶著孩子吃，吃飯時(shí)總要對(duì)每種食物表現(xiàn)出很香、很滿意的神色。同時(shí)，幼兒最喜歡得到別人的稱贊，可以在挑食的孩子面前，大大稱贊不挑食的孩子，從而使孩子因羨慕而積極地效仿。

親身體驗(yàn)法。

鼓勵(lì)孩子做餐前服務(wù)，家長(zhǎng)、老師可以利用他們好奇、好動(dòng)的天性，讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜時(shí)讓他們幫忙洗菜、拿佐料。在制作過程中，讓孩子充分發(fā)揮其創(chuàng)造力，面對(duì)自己參與勞動(dòng)所得的成果，孩子自然會(huì)大開胃口。

氣氛營(yíng)造法。

不管是什么原因，家長(zhǎng)、老師切忌在孩子進(jìn)餐時(shí)恐嚇、責(zé)罵或以其他方式懲罰孩子，影響其食欲。要善于營(yíng)造就餐時(shí)的快樂氣氛，使孩子心情愉快，樂于進(jìn)食。

理想激勵(lì)法。

孩子都有這樣那樣的理想，我們要因勢(shì)利導(dǎo)。例如看到媒體上的足球運(yùn)動(dòng)員時(shí)，可以對(duì)孩子說“你看，這些叔叔的身體多棒，因?yàn)樗麄兘?jīng)常吃胡蘿卜、白菜、魚和肉，你長(zhǎng)大了不是想當(dāng)一名足球運(yùn)動(dòng)員嗎？你可要從現(xiàn)在起開始吃這些菜呀！

如果孩子偏食嚴(yán)重的話就要及時(shí)的選擇這些方法來做處理，給孩子及時(shí)的治療，而孩子偏食嚴(yán)重的話就必須要及時(shí)給孩子吃一些補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，多給孩子吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，而期間一定要注意給孩子保持營(yíng)養(yǎng)均衡，給孩子做一些可以提高孩子食欲的食物。

心得體會(huì)才好呢如何寫篇八

胸部扁平、擴(kuò)散、外溢是有很多種原因的，除了先天因素，有些是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不穿胸罩所致，如有許多女性認(rèn)為冬季衣服較厚，穿不穿胸罩無(wú)所謂，這樣就造成你的胸部無(wú)支撐點(diǎn)，致使胸部任意游走，從而形成胸部外溢。

支招：像以上三種情況的女性就請(qǐng)選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能襯托出胸部挺拔的曲線。

胸部下垂者往往是因?yàn)樾夭枯^高，但乳房肌肉松弛所致，或者是害怕胸部有壓縮、求舒適而不穿戴文胸，這樣就容易產(chǎn)生胸部下垂。

支招：如果想要克服和糾正這些缺點(diǎn)，首先你要選擇比平時(shí)大一號(hào)的文胸，并盡量使用鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸，使之加強(qiáng)襯托，由下往上地支撐，但要考慮，肩帶的寬度是否能圓滿地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圓滿地填入罩杯內(nèi)，可以選擇全罩杯文胸，因?yàn)橹挥腥直男兀庞心芰⒛阆麓沟男夭恳r托起來。

胸部嬌小實(shí)屬先天型，但可以用功能文胸來進(jìn)行彌補(bǔ)，平時(shí)自己注意是否穿戴合適，不要認(rèn)為自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿著較緊身的文胸。針對(duì)嬌小型胸部的女性，市場(chǎng)上出現(xiàn)許多健胸款式供你選擇，例如有按摩型、能促進(jìn)血液循環(huán)的微元素不織布文胸，它們對(duì)健胸都具有一定的作用，另外你還可選擇定型罩杯文胸，它們都比較適合嬌小胸部的女性。

想必大家對(duì)女性穿什么內(nèi)衣好也都很清楚了，女性從青春期時(shí)開始發(fā)育乳房，此時(shí)就需要開始穿胸罩了，而且不能穿的太緊，這樣會(huì)影響乳房的發(fā)育。適當(dāng)?shù)膶捤梢恍?，并定期更換胸罩，不僅能夠有效的促進(jìn)乳房的發(fā)育，還能防止一些乳腺疾病的出現(xiàn)。

心得體會(huì)才好呢如何寫篇九

宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉類煲湯亦可以多吃。氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán);山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

忌吃：鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度;不宜多吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運(yùn)行;不宜吃冷飲，避免影響氣血運(yùn)行。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：多做有益于心臟血脈的活動(dòng)，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動(dòng)樁功、長(zhǎng)壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)，均可實(shí)施，總以全身各部都能活動(dòng)，以助氣血運(yùn)行為原則。

3、藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

4、精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

心得體會(huì)才好呢如何寫篇十

往往上班了一天，或者忙碌了一天，會(huì)有不同程度的一個(gè)疲倦的感覺。這時(shí)候如果家里面有一臺(tái)按摩椅，那么就是很舒服的事情的了。一方面可以坐上按摩椅，然后一邊可以聽聽音樂，邊按摩邊松弛神經(jīng)，這就是科學(xué)的休息。但是在購(gòu)買按摩椅的時(shí)候，因?yàn)槠放坪芏?，讓人感覺到不止所以。

目前市場(chǎng)上常見的按摩椅品牌主要有春天印象、傲勝、松下、富士、三洋等等。像按摩椅這東西也是常年都要用的，在購(gòu)買按摩椅之前先對(duì)按摩椅品牌有一個(gè)大概的了解是很有必要的。功能越多越好，一般人可能都會(huì)這樣認(rèn)為。但實(shí)則不然，因?yàn)橛泻芏鄰S商不具備過多的技術(shù)，但是為了能夠賣出一個(gè)好的價(jià)錢，于是就盡量的多弄出來一些功能，這樣其價(jià)格就可以成倍的增長(zhǎng)了。但是這樣的按摩椅其性價(jià)比是很低的。

別小看一張按摩椅的功效，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐著工作和學(xué)習(xí)的人來說，按摩令血液循環(huán)通暢，改善腰酸背痛及預(yù)防病癥，還能提高睡眠質(zhì)量、改善姿勢(shì)及鍛煉身體。

按摩椅的原理是利用機(jī)械的滾動(dòng)力作用和機(jī)械力擠壓來進(jìn)行按摩，人工推拿按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血循環(huán)，保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，所以按摩后可感到肌肉放松，關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對(duì)保證身體健康有重要作用。對(duì)正常人來說，人工按摩能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效果。但按摩椅的機(jī)械按摩與人工按摩是不同的，按摩椅雖有幾個(gè)觸點(diǎn)，但不能選穴、點(diǎn)穴和進(jìn)行類似人工推拿的動(dòng)作，只是模仿人“揉”、“捏”的動(dòng)作。因此，按摩椅只能消除疲勞、減輕不適，起到放松作用，不會(huì)有治療作用，而且它的力道不易控制，力道小時(shí)，作用不大，力道大時(shí)則會(huì)使肌肉疼痛。

溫馨提醒，其實(shí)購(gòu)買按摩椅的時(shí)候，不建議大家去盲目追求高端的產(chǎn)品，也不要在好高騖遠(yuǎn)去追求一些昂貴的品牌的了。這時(shí)候需要從。而多個(gè)方面對(duì)按摩椅進(jìn)行認(rèn)認(rèn)真真的地比對(duì)，結(jié)合自己的需求，適合自己的才是最好的哦。

心得體會(huì)才好呢如何寫篇十一

抵抗柳絮”十字訣"。

防襲：把自己包起來!口罩、紗巾全副武。

裝，不給柳絮一絲攻擊的機(jī)會(huì)!

護(hù)理：早晨多用冷水洗臉，時(shí)刻保持皮膚。

飲食：多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素c增強(qiáng)。

皮膚抵抗力，防止過敏。

行動(dòng)：一旦出門，在戶外一定記得快速移。

動(dòng)，做一個(gè)風(fēng)一樣的人。

提醒：如果面部出現(xiàn)過敏性瘙癢、紅腫，

千萬(wàn)不要用手撓，及時(shí)就醫(yī)。

家庭預(yù)防。

勿在室外久留。

白天盡可能少待在室外，尤其是每天花粉指數(shù)高的時(shí)間，例如晴天時(shí)的傍晚。要做戶外活動(dòng)及各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，盡可能選在花粉指數(shù)最低的時(shí)候，像是清晨、深夜，或是一場(chǎng)陣雨之后。

戴眼鏡。

戴眼鏡可以減少你的眼睛受到影響的機(jī)會(huì)，所以不妨用有鏡片的眼鏡代替隱形眼鏡，或是外出時(shí)帶上太陽(yáng)鏡。

換衣服。

如果你在花粉指數(shù)很高的時(shí)候外出，回來后記得換上干凈的衣服。

關(guān)緊門窗。

白天要關(guān)上門窗，以防止花粉飛入。

避開過敏季節(jié)。

可能的話，盡可能將假期安排在你的干草熱季節(jié)，趁機(jī)避開。不妨考慮到海邊度假，因?yàn)楹ｏL(fēng)會(huì)使空氣中幾乎沒有花粉，也可以考慮選擇到一個(gè)沒有誘發(fā)因子會(huì)引起你過敏的國(guó)家度假。

勿在室外晾衣。

盡可能在屋內(nèi)晾干衣服(用干衣機(jī)更好)，不要在室外晾衣服，否則衣服、被單、床單等容易沾染花粉。

安裝車載過濾器。

考慮買個(gè)車載的空氣過濾器。如果你在考慮買新車，不妨買空調(diào)設(shè)備中已經(jīng)有支援花粉過濾裝置的車種。這種小型的過濾器已經(jīng)愈來愈普遍，不僅豪華的車種有配備，小車中有安裝的也不少。

避開污染物。

要避免會(huì)讓你癥狀加劇的所有東西，如灰塵及馬路上的各種氣味。

藥物治療。

在鮮花盛開的季節(jié)，過敏有時(shí)是不可避免了，此時(shí)藥房里所賣的抗組織胺藥對(duì)你的過敏癥狀會(huì)有極大幫助。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該盡快看醫(yī)生，對(duì)上述治療效果都欠佳的頑固性過敏的,則應(yīng)用金芙敏進(jìn)行治療。

戒煙。

有過敏癥的吸煙者應(yīng)停止吸煙。

柳絮過敏救治方法。

1.皮膚過敏冰鎮(zhèn)緩解。冰鎮(zhèn)能舒緩過敏帶來的麻煩，只需一張紙膜沾濕清水后，在冰箱中冷藏一段時(shí)間，再把紙膜打開覆蓋在臉上。臉上因?yàn)檫^敏而癢癢的感覺也會(huì)瞬間消失。

2.喝蜂蜜防過敏。喝蜂蜜可起到免疫療法的功效。在過敏季節(jié)來臨之前幾周或幾個(gè)月，每天喝勺蜂蜜。最好選擇當(dāng)?shù)禺a(chǎn)蜂蜜。

3.補(bǔ)充維生素。維生素c是強(qiáng)抗氧化劑，也是重要的肥大細(xì)胞穩(wěn)定劑。肥大細(xì)胞容易引起眼部刺激、打噴嚏和流鼻涕等過敏癥。

4.飲用蕁麻葉茶。蕁麻有刺激性，但是飲用蕁麻葉茶絕對(duì)安全。飲用之前，將蕁麻葉浸泡1015分鐘，防過敏藥效更好。

5.淡鹽水洗鼻子。用淡鹽水沖洗鼻子有助于沖刷掉鼻子中的過敏物，進(jìn)而減少或緩解過敏癥狀。

6.精油蒸汽熏吸法。平底鍋加水燒開，關(guān)火后滴入4滴桉樹油、12滴茶樹油。再用一塊大毛巾蓋住臉部，對(duì)著平底鍋?zhàn)錾詈粑?10分鐘。

7.喝酸奶。乳酸菌能增強(qiáng)人體抵抗力，一定程度上能緩解過敏癥狀?；ǚ圻^敏癥的人要每天喝酸奶。

柳絮簡(jiǎn)介。

柳絮，即柳樹的種子，上面有白色絨毛，隨風(fēng)飛散如飄絮，所以稱柳絮。

柳絮過敏，是指一些人群對(duì)柳絮過敏的反應(yīng)，柳絮引起的過敏主要發(fā)生在上呼吸道。柳絮被吸入鼻腔后，會(huì)引起強(qiáng)烈的刺激、流涕、咳嗽和哮喘等反應(yīng)，皮膚上也會(huì)出現(xiàn)過敏性反應(yīng)，如皮膚瘙癢、眼結(jié)膜發(fā)紅等，嚴(yán)重的還會(huì)影響睡眠。因此，只要不要讓柳絮接觸和停留在臉部肌膚上，過敏就可以避免。