近視家長(zhǎng)的焦慮心得體會(huì)及感悟 孩子近視家長(zhǎng)焦慮(九篇)

在平日里，心中難免會(huì)有一些新的想法，往往會(huì)寫(xiě)一篇心得體會(huì)，從而不斷地豐富我們的思想。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫(xiě)心得體會(huì)呢？下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

推薦近視家長(zhǎng)的焦慮心得體會(huì)及感悟一

現(xiàn)在的中小學(xué)生由于用眼不衛(wèi)生，所以導(dǎo)致視力直線下降，不得不戴上了近視眼鏡。為了不再讓更多的小學(xué)生患上近視眼，所以我們做了一次調(diào)查。

（1）通過(guò)上網(wǎng)或看一些有關(guān)近視眼的書(shū)籍，了解近視產(chǎn)生的原因。

（2）通過(guò)調(diào)查五年級(jí)段近視的人數(shù)，了解五年級(jí)段近視的狀況。

（3）向近視的姐姐詢(xún)問(wèn)她的用眼習(xí)慣。

1、近視的原因是由于用眼不衛(wèi)生造成的，如在行車(chē)上火走路時(shí)看書(shū)，睡眠不足，近距離看書(shū)、寫(xiě)字等。高度近視還與遺傳有關(guān)。

2、近視是可以預(yù)防的。預(yù)防近視要做到：讀書(shū)姿勢(shì)正確，眼睛和書(shū)本的距離在30厘米左右，認(rèn)真做眼保健操，看書(shū)、看電視和使用電腦1小時(shí)要休息一下，不在直射的強(qiáng)光下看書(shū)，不在光線暗的地方看書(shū)，不躺著看書(shū)，不在行車(chē)上或走路時(shí)看書(shū)等等。

推薦近視家長(zhǎng)的焦慮心得體會(huì)及感悟二

一：?jiǎn)栴}的提出：

眼睛是心靈的窗戶，擁有了一雙健康明亮的眼睛，外面五彩繽紛，千姿百態(tài)的世界才能一目了然，才能更好的學(xué)習(xí)，生活。但進(jìn)入高中以來(lái)，我們班越來(lái)越多的同學(xué)戴上了眼睛，同學(xué)們的視力越來(lái)越差為什么會(huì)有這么多的人近視？為什么會(huì)引發(fā)近視？近視有哪些危害？又有哪些預(yù)防方法？

僅僅是不良用眼習(xí)慣造成的嗎？

二：調(diào)查目的：調(diào)查我校學(xué)生的近視情況，找出近視的原因、近視對(duì)個(gè)人的影響及其預(yù)防和治療方案。

三：，調(diào)查方法：

1.通過(guò)網(wǎng)上調(diào)查和詢(xún)問(wèn)同學(xué)，老師，了解近視的主要原因。

2.走訪當(dāng)?shù)匦W(xué)，初中，了解近視的發(fā)病率及學(xué)生中存在的問(wèn)題。

四： 調(diào)查結(jié)果：

1.現(xiàn)象：全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.8％，中學(xué)生為55.2％，高中生為70.3％。

2 近視的原因

專(zhuān)家分析，主要是四點(diǎn)原因：學(xué)生用眼過(guò)度；用眼不衛(wèi)生；缺乏眼保健知識(shí)；飲食結(jié)構(gòu)單一，缺乏眼營(yíng)養(yǎng)。其中，63%的學(xué)生用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，60%的學(xué)生不注意用眼衛(wèi)生，50%左右的學(xué)生沒(méi)有認(rèn)真做好眼保健操，60%左右的學(xué)生缺少眼營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

因此，近視的主要原因是看書(shū)學(xué)習(xí)，這是因?yàn)閷W(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力較大，尤其是在高中生階段有較多的作業(yè)和考試，導(dǎo)致了兩長(zhǎng)一短的現(xiàn)象，即每日學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，睡眠時(shí)間短。

中學(xué)生眼球正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，伸展性也較大。但是長(zhǎng)時(shí)間的注視近物，視力負(fù)荷過(guò)重，致使眼睛得不到充分休息，是導(dǎo)致近視進(jìn)展的主要原因。調(diào)查發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)的近視是始于高中階段，或者是在高中時(shí)期，近視的程度變得更加深。所以同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中一定要注意勞逸結(jié)合，適時(shí)放松眼睛，如眺望遠(yuǎn)方，做眼保健操等。

我們發(fā)現(xiàn)看電視和玩電腦對(duì)近視的影響也越來(lái)越大。如今生活水平高了，大家重視生活質(zhì)量，家家戶戶都有電視機(jī)，現(xiàn)在的大學(xué)生的電腦普及率也越來(lái)越高。然而，這些電子產(chǎn)品給我們的精神生活帶來(lái)富足的同時(shí)也給我們的健康帶來(lái)了隱患。事實(shí)上，這些隱患是可以避免的，這就要求大家做到合理使用這些電子產(chǎn)品。

其他用眼不衛(wèi)生情況包括使用不潔凈的毛巾或手擦眼睛、走路、乘車(chē)時(shí)看書(shū)，在強(qiáng)光下看書(shū)寫(xiě)字等等。這些情況也不容忽視，因?yàn)樗?0%的近視的引發(fā)因素。至于遺傳方面的原因則要注意不能近親結(jié)婚，近親結(jié)婚加大了后代近視等疾病的發(fā)病機(jī)會(huì)。

3.近視的危害：

近視對(duì)人造成一定的困擾，就調(diào)查顯示，這些影響大部分表現(xiàn)在生活中。據(jù)資料顯示，近視對(duì)生活具有如下危害：

①視力低下，給生活帶來(lái)諸多不便；

②中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌；

③近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人；

④中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲；

⑤近視超過(guò)600度可產(chǎn)生一定的遺傳因素，不但影響自己，而且會(huì)影響下一代，這是最可怕的。

人們也考慮到了近視對(duì)學(xué)習(xí)的影響，如一些專(zhuān)業(yè)對(duì)視力有著較為嚴(yán)格的要求：

①單眼視力低于1.0者，不能錄取理工類(lèi)的海洋運(yùn)輸、船舶駕駛、民航航行管理業(yè)；

②雙眼視力低于1.0者，不能錄取警校、軍官學(xué)校、精密儀器、海關(guān)專(zhuān)業(yè)；

③單眼視力低于1.0者，不能錄取醫(yī)科、藝術(shù)類(lèi)的舞蹈、音樂(lè)、電影、攝影專(zhuān)業(yè)；

④單眼視力低于0.8者，不能錄取體育專(zhuān)業(yè)等；對(duì)身心健康的危害:

① 造成營(yíng)養(yǎng)不良，思維受到限制

②對(duì)自己不自信，適應(yīng)環(huán)境能力差

③成為求知、求職、婚戀的絆腳石

④深度近視會(huì)眼窩深陷，臉部變形

4.近視的預(yù)防和治療：

（1）每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

雖然非近視的人數(shù)較少，但是非近視的人數(shù)天天做眼保健操的人數(shù)是近視的4倍，近視的同學(xué)大部分處于從未做過(guò)或是偶爾做過(guò)眼保健操的情況。這表明，做眼保健操對(duì)視力的確有著很明顯的保護(hù)作用。眼保健操是根據(jù)中醫(yī)學(xué)推拿，按摩的理論，通過(guò)經(jīng)絡(luò)穴位結(jié)合醫(yī)學(xué)醫(yī)療組合而成。做操時(shí)，用手指末端在眼周?chē)嚓P(guān)的穴位上進(jìn)行曲自我按摩。從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，這種眼保健操可以疏通眼部的經(jīng)絡(luò)， 調(diào)和眼睛氣血，所謂"目得血能視"；從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)認(rèn)識(shí)，按摩能加速眼框周?chē)难貉h(huán)，改善眼部營(yíng)養(yǎng)，使眼部肌肉得到放松，消除眼疲勞，從而達(dá)到預(yù)防近視的目的。如果做眼保健操馬馬虎虎，無(wú)異于隔靴搔癢，起不到應(yīng)有的作用。做眼保健操時(shí)，洗凈雙手，兩眼輕閉，手指甲不能留長(zhǎng)，指端用力要均勻，以使按摩處有點(diǎn)酸脹的感覺(jué)為好，不能用力要均勻，以免損傷眼睛。當(dāng)臉部（眼鼻處） 皮膚上有毛囊炎、癤子，以及眼睛患有炎癥時(shí)，應(yīng)該停止做眼保健操。中小學(xué)有每天做眼保健操的規(guī)定， 但是在大學(xué)做眼保健操完全是靠自覺(jué)。由于現(xiàn)在的大學(xué)生幾乎每個(gè)人都配有電腦，若是不注意眼睛的保護(hù)則更加容易加大眼睛的近視幾率和近視程度。

（2）看書(shū)時(shí)坐姿要端正，讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)?！?/p>

（3）不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，也不要躺下看書(shū)。

（4）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

（5）睡眠不足身體不僅容易疲倦，還易引起視力下降；要少吃含糖量高的甜食，

少吃燒烤類(lèi)食物，不偏食、厭食。多吃對(duì)眼睛健康有益的食物，如富含硒元素的食物（動(dòng)物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、海魚(yú)、淡菜等）、富含維生素a的食物（肝臟、牛羊奶、蛋黃）和富含維生素b1和尼克酸的食物（小麥、玉米、螺旋藻）。

五：總結(jié)：

近視應(yīng)該防范于未來(lái)，所以每個(gè)人從小就應(yīng)該養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣。對(duì)于已經(jīng)近視的就應(yīng)該好好接受治療，控制其近視程度的加深。如今越來(lái)越多人近視，所以有必要加強(qiáng)全社會(huì)對(duì)近視的認(rèn)識(shí)，在全社會(huì)普及健康用眼的知識(shí)。同時(shí)應(yīng)該加大對(duì)近視的研究，尋找更好的治療方法，讓近視患者早日獲得好的視力。眼睛是心靈的窗口

推薦近視家長(zhǎng)的焦慮心得體會(huì)及感悟三

隨著科技的逐漸發(fā)展，現(xiàn)在越來(lái)越多的電子產(chǎn)品橫空出世，有手機(jī)、電腦、ipad等，人們都與它們交上了，一些“四只眼”也日益變多。究竟是不是我認(rèn)為的這樣呢？于是，我對(duì)竹君作文近視的狀況做了一次調(diào)查。

1、瀏覽網(wǎng)頁(yè)查找近視原因。

2、走訪班級(jí)，記錄近視的人數(shù)。

3、多種途徑了解近視人員的生活。

三年級(jí)總?cè)藬?shù)：20人，近視人數(shù)：1人；

四年級(jí)總?cè)藬?shù)：18人，近視人數(shù)：2人；

五年級(jí)總?cè)藬?shù)：16人，近視人數(shù)：5人；

總?cè)藬?shù)：54人，近視人數(shù)：8人；

從表格中，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)秘密，其中三年級(jí)的近視人數(shù)比高年級(jí)的近視人數(shù)少了很多，因此年齡越大的人，近視的可能性就越大；年齡越小，近視的可能性就越小。

通過(guò)各種渠道的了解，得出了他們近視的原因有以下幾點(diǎn)：

1、一些人不吃新鮮的蔬菜、水果等，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，而患近視。

2、一些人過(guò)度玩電子產(chǎn)品，不知道休息，使眼睛過(guò)度疲勞而近視。

3、一些人寫(xiě)字時(shí)的姿勢(shì)不正確，常趴著像一堆爛泥一樣，使眼睛的球狀肌不受調(diào)節(jié)，從而近視。

4、一些人不好好做眼保健操，沒(méi)找準(zhǔn)穴位，使眼操無(wú)效果，患近視的概率增加。

為了保護(hù)眼睛，不患近視，我衷心提出以下三點(diǎn)：

1、多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素a。

2、多做眼保健操，動(dòng)作規(guī)范。

3、看書(shū)寫(xiě)字有好姿勢(shì)，做到身正頭正背要直。

用心靈的窗，開(kāi)啟的房，美麗的天堂。用美麗的瞳，放開(kāi)夢(mèng)的幻想，留戀純潔的。請(qǐng)我們的眼睛，保護(hù)視力，常做眼保健操。

推薦近視家長(zhǎng)的焦慮心得體會(huì)及感悟四

據(jù)調(diào)查，我國(guó)現(xiàn)有盲人500多萬(wàn)，低視力近千萬(wàn)人，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78％，中學(xué)生為55.22％，高中生為70.34％。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱(chēng)，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。因此兒童及青少年近視的防治越來(lái)越為學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。為什么患近視的學(xué)生越來(lái)越多？學(xué)生的眼睛到底是怎么近視的？?jī)H僅是不良用眼習(xí)慣造成的嗎？為了解小學(xué)生近視情況及引起近視的相關(guān)因素，我針對(duì)我們學(xué)校的部分同學(xué)作了一次調(diào)查。

1、你是不是近視？

a、是的。b、不是。

2、你是如何近視的？（不近視的可不答）

a、看電視過(guò)度。b、坐姿不端。c、其它。

3、你近視多少度？

a、100以下。b、500以下。c、更高。

大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致近視的。研究結(jié)果表明，近視眼是人眼對(duì)當(dāng)代環(huán)境的適應(yīng)性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動(dòng)的.環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生（如看電視和上網(wǎng)過(guò)長(zhǎng)等）是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

1、看電視距離太近。

2、看電視的時(shí)間太長(zhǎng)。

3、所看電視的畫(huà)面濃度太深。

4、寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確。

5、在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書(shū)。

6、在光線太弱的光下看書(shū)。

7、長(zhǎng)時(shí)間的在電腦前。

8、不合理飲食。

9、看激光。

10、在車(chē)廂里看書(shū)。

11、遺傳因素。

12、不認(rèn)真做眼保健操。

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)今的中學(xué)生近視率不斷上升，而中學(xué)生們對(duì)近視這一現(xiàn)象并不加以重視。甚至有人認(rèn)為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對(duì)近視無(wú)所謂，錯(cuò)上犯錯(cuò)。許多人常將其歸咎于不良的用眼習(xí)慣，如看書(shū)距離不當(dāng)、光太暗、持久用眼等。但近年來(lái)的醫(yī)學(xué)研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。

（一）看書(shū)時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

（二）不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。讀寫(xiě)1小時(shí)要遠(yuǎn)眺10分鐘或到戶外走動(dòng)，調(diào)節(jié)眼睛肌肉。

（三）在課間十分鐘堅(jiān)持做眼保健操。

（四）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

（五）不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素c和維生素a，d的食物。

（六）定期到眼科專(zhuān)醫(yī)作檢查，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。

近視的成因比較復(fù)雜，影響因素也很多，主要的因素大致劃分為遺傳因素、環(huán)境因素和營(yíng)養(yǎng)體質(zhì)因素。

遺傳因素：根據(jù)大量的調(diào)查資料，比較一致的結(jié)論是高度近視和遺傳有關(guān)，中度以下近視則存在較大的分歧。高度近視的遺傳類(lèi)型，多數(shù)調(diào)查資料的結(jié)論是常染色體隱性遺傳。因此父代與子代可以不同時(shí)出現(xiàn)近視。遺傳又往往受客觀環(huán)境，即生活條件的影響使之變異，增加了遺傳的復(fù)雜性。

環(huán)境因素：環(huán)境因素主要是近距離作業(yè)和不良的作業(yè)環(huán)境，這是最古老的學(xué)說(shuō)，雖然至今仍存在一些爭(zhēng)議，但是從大量國(guó)內(nèi)外有關(guān)調(diào)查研究報(bào)告看，已公認(rèn)遺傳與環(huán)境是近視眼形成的主要原因，并指出環(huán)境條件是決定近視眼形成的客觀因素。但是，在近距離閱讀或近距離工作的影響下，為什么能產(chǎn)生近視？對(duì)此還沒(méi)有一致認(rèn)識(shí)，主要有以下幾種理論：

（1）調(diào)節(jié)學(xué)說(shuō)：絕大多數(shù)近視是在青少年時(shí)代出現(xiàn)，由于青少年眼的調(diào)節(jié)力特別強(qiáng)，對(duì)近距離工作學(xué)習(xí)有高度適應(yīng)性，所以看近也不易疲勞。但是睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度緊張，睫狀肌會(huì)發(fā)生疲勞甚至痙攣而出現(xiàn)調(diào)節(jié)性近視，不及時(shí)消除持續(xù)發(fā)展則可成為不可逆轉(zhuǎn)的真性近視。或通過(guò)其他途徑影響到眼球軸的延長(zhǎng)。

（2）輻輳學(xué)說(shuō)：近距離工作使用調(diào)節(jié)時(shí)，也需要兩眼同時(shí)內(nèi)轉(zhuǎn)的輻輳功能加強(qiáng)，由此可以導(dǎo)致眼肌對(duì)眼球加壓，而引起眼球軸的延長(zhǎng)。

（3）環(huán)境適應(yīng)學(xué)說(shuō)：幼兒時(shí)期眼球小，多數(shù)呈現(xiàn)遠(yuǎn)視，隨著年齡增長(zhǎng)眼球增大達(dá)到正視狀態(tài)。在這一發(fā)育過(guò)程中近距離閱讀過(guò)多，眼球?yàn)檫m應(yīng)這種調(diào)節(jié)需要而成為近視。

照明光線、閱讀姿勢(shì)、對(duì)比度、字小模糊、距離太近和閱讀時(shí)間長(zhǎng)等外部因素都能影響孩子的視力。

營(yíng)養(yǎng)體質(zhì)學(xué)說(shuō)：從一些資料分析到，微量元素鎘、鍶和鋅等視力營(yíng)養(yǎng)素的缺乏和體質(zhì)的薄弱也可影響到近視的發(fā)生。

總之，從以上可以看出近視是有許多因素可以引起，既有外部因素，又有內(nèi)部體質(zhì)因素的相互影響，而非某單一因素而成。

近視問(wèn)題已經(jīng)開(kāi)始走向了低齡化，很多孩子從小就開(kāi)始近視。這不僅給孩子帶來(lái)了非常嚴(yán)重的安全隱患，也讓家長(zhǎng)都對(duì)治療近視眼憂心忡忡，對(duì)于18歲以下的孩子，因?yàn)榇藭r(shí)的眼球調(diào)節(jié)性強(qiáng)，是可以通過(guò)藥物來(lái)改善的。建議使用樂(lè)睛營(yíng)養(yǎng)素來(lái)治療，每天2次溫水沖服，堅(jiān)持使用就可以慢慢的降低近視度數(shù)。

推薦近視家長(zhǎng)的焦慮心得體會(huì)及感悟五

這個(gè)學(xué)期的星期五我們學(xué)校舉行了一次身體檢查。報(bào)告單出來(lái)了，我發(fā)現(xiàn)我們班的同學(xué)都有近視眼。我給我們班的同學(xué)進(jìn)行了一次小學(xué)生近視眼調(diào)查報(bào)告來(lái)調(diào)查我們班近視眼的主要原因。

調(diào)查

我拿了我們班同學(xué)的報(bào)告單進(jìn)行了分類(lèi)和總結(jié)，調(diào)查法，圖表說(shuō)明法，訪談法，關(guān)察法，歸納法。

分析

大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致近視的。不注意用眼衛(wèi)生如看電視和上網(wǎng)時(shí)間太長(zhǎng)等等。是現(xiàn)代兒童近視大增的主要原因。調(diào)查表明，學(xué)生近視的發(fā)生與其父母或兄弟姐妹有無(wú)近視有密切關(guān)系，高度近視基本上是由遺傳造成的。父母或家族中有近視的兒童應(yīng)該作為保護(hù)視力、預(yù)防近視的重點(diǎn)對(duì)象。

結(jié)論

1看電視的距離太近。2看電視的時(shí)間太長(zhǎng)。3寫(xiě)作業(yè)的姿態(tài)不正確。4在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū)。5長(zhǎng)時(shí)間在電腦前。6看激光。7不認(rèn)真做眼保健操。8在車(chē)廂里看書(shū)。9不合理吃東西。10遺傳因素。

建議

為有效預(yù)防近視等眼?。阂欢ㄒB(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生，合理吃東西，鍛煉身體，保鄣身心健康。保護(hù)好自己的眼睛!

推薦近視家長(zhǎng)的焦慮心得體會(huì)及感悟六

當(dāng)我是四年級(jí)的時(shí)候，我就戴上了眼鏡，成為了“四眼一族”。當(dāng)時(shí)，班上只有四五個(gè)同學(xué)戴眼鏡。一開(kāi)始的時(shí)候，我還揚(yáng)揚(yáng)得意，覺(jué)得自己像一個(gè)深不可測(cè)的大博士。可不久，我就嘗到了苦頭：跑步、跳繩也好，踢毽子、跳皮筋也好，眼鏡在我鼻梁上，亂蹦亂跳，比我還帶勁兒！夏天出汗了，我得先取下眼鏡才能擦汗；冬天，一碗熱騰騰的面條、水餃剛端上來(lái)，眼鏡就饞得直流“口水”——鏡片上霧蒙蒙的，想吃也吃不了……今年，我上五年級(jí)。剛開(kāi)學(xué)，班里一下子又冒出2個(gè)“眼鏡一族”！近期，眼鏡家族的總?cè)藬?shù)步步升高！這真讓人大吃一驚！于是，我決心先在班里進(jìn)行一次關(guān)于近視情況的調(diào)查。

我靜靜地觀察著我們班。在一次不經(jīng)意的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)了老師的點(diǎn)名冊(cè)上有我們班所有同學(xué)在4年級(jí)時(shí)的視力表，我悄悄地將它記錄了下來(lái)，并且做了一個(gè)統(tǒng)計(jì)不難發(fā)現(xiàn)，邊緣與近視的人相對(duì)來(lái)說(shuō)比較多，正常人數(shù)相對(duì)來(lái)說(shuō)較少。后來(lái)，我有上網(wǎng)查了一下資料，結(jié)果真令我大吃一驚：我國(guó)現(xiàn)有近視患者已超過(guò)三億人，占世界近視人數(shù)的33%。我國(guó)8～12歲的小學(xué)生中，約有47個(gè)兒童就有一個(gè)近視眼。近視發(fā)病率約為23%，中學(xué)生約為55%，大學(xué)生約為76%，全國(guó)近視眼約為3億人，其中青少年約為2億人。全國(guó)近視眼發(fā)病人數(shù)位居世界首位，發(fā)病率僅次于日本，占世界第二位，每年新增近視眼約為6%。

我思考與歸納了一下，我覺(jué)得近視是由以下因素造成的：

1、做作業(yè)時(shí)沒(méi)有良好的姿勢(shì)。我們寫(xiě)著寫(xiě)著就時(shí)不時(shí)地與書(shū)本來(lái)一個(gè)“親密接觸”，沒(méi)有保持一定的距離，這是最大的原因。

2、用眼不衛(wèi)生。隨隨便便地用手去揉眼睛，這樣會(huì)讓許多細(xì)菌進(jìn)入眼球。

3、不能控制用眼時(shí)間。95%的同學(xué)對(duì)于電腦、電視等高科技的產(chǎn)品十分感興趣，誘惑太大。我們班中就有許多“電視迷”、“電腦游戲迷”。他們往往玩起電腦來(lái)總是忘記了時(shí)間。

4、作業(yè)負(fù)擔(dān)大。我們每天的回家作業(yè)基本上在5-7個(gè)左右，我們?cè)趺床粫?huì)操勞過(guò)度呢？

我覺(jué)得我們每時(shí)每刻都應(yīng)該保護(hù)眼睛。眼睛近視會(huì)給生活帶來(lái)許多不便。預(yù)防近視，我認(rèn)為首先就應(yīng)該做好每天2次的眼保健操。其次，我還要提醒哪些“電腦迷”們，使用電腦不宜連續(xù)超過(guò)兩小時(shí)。

俗話說(shuō)得好，“眼睛是心靈的窗戶”！讓我們保護(hù)好自己的眼睛哦！

推薦近視家長(zhǎng)的焦慮心得體會(huì)及感悟七

人們常說(shuō)：“眼睛是一架照相機(jī)，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫(huà)片；眼睛是心靈的窗口，無(wú)數(shù)真知灼見(jiàn)都從眼神里流露出來(lái)?！比欢覀兘?jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來(lái)了不少麻煩。

要預(yù)防近視

1、注意用眼衛(wèi)生

2、堅(jiān)持做眼保健操

3、勞逸結(jié)合，睡眠充足

4、注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練，增強(qiáng)體質(zhì)

5、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深

然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光線下看書(shū)或做費(fèi)眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書(shū)上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書(shū)上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。

防近，就是看書(shū)上、寫(xiě)字不要離眼太近。讀書(shū)寫(xiě)字應(yīng)堅(jiān)持一市尺(35厘米)距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時(shí)，人與電視距離2.5~3米，電視略低于視平線。趴在桌上寫(xiě)字，或躺在床上看書(shū)，都不貼合這個(gè)要求。

防晃，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書(shū)，這樣，書(shū)和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書(shū)面上，再反射到眼睛上，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)損害。

防久，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)左右，應(yīng)當(dāng)休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)?？措娨曂ǔ２怀^(guò)1小時(shí)；玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過(guò)半小時(shí)。

除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后緊閉眼睛，過(guò)了1分鐘左右猛然睜開(kāi)。睜開(kāi)眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長(zhǎng)的痙攣都是有益的。堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有必須意義。

讓我們保護(hù)好自我的眼睛，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛受到傷害。

推薦近視家長(zhǎng)的焦慮心得體會(huì)及感悟八

為了全面貫徹落實(shí)上級(jí)有關(guān)部門(mén)關(guān)于開(kāi)展預(yù)防近視宣傳月活動(dòng)的有關(guān)安排，進(jìn)一步推動(dòng)我?！胺澜惫ぷ?，全面實(shí)施素質(zhì)教育，在上級(jí)教育行政和有關(guān)衛(wèi)生、防疫部門(mén)的領(lǐng)導(dǎo)下，加大了對(duì)學(xué)生預(yù)防近視工作的宣傳和教育力度，采取了一系列的措施，取得了一定的成績(jī)，現(xiàn)將有關(guān)情況總結(jié)如下：

根據(jù)當(dāng)前學(xué)生用眼時(shí)間長(zhǎng)、近視眼發(fā)病率高的特點(diǎn)，我們始終重視防近工作的教育，學(xué)校將預(yù)防近視眼的科普知識(shí)通過(guò)健康課、黑板報(bào)、廣播、宣傳欄等形式宣傳到每一個(gè)學(xué)生。學(xué)校著重教育學(xué)生做好以下幾個(gè)方面的預(yù)防工作：

1、注意讀寫(xiě)姿勢(shì)?？磿?shū)、寫(xiě)字的時(shí)候，眼睛與書(shū)本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢(shì)要端正，頭要放正，背要挺直。

2、不要長(zhǎng)時(shí)間用眼閱讀或書(shū)寫(xiě)。一般說(shuō)，讀、寫(xiě)半小時(shí)后要休息5-10分鐘，兩眼向遠(yuǎn)處眺望(最好看遠(yuǎn)處綠色的樹(shù)木)，使眼肌得到休息。

3、注意看書(shū)、寫(xiě)字的光線?？磿?shū)、寫(xiě)字時(shí)的光線不能太強(qiáng)也有能太弱，更不能在陽(yáng)光下。寫(xiě)字時(shí)光線最好來(lái)自左前方，以免手的陰影妨礙視線。

4、不要在車(chē)上看書(shū)。因?yàn)檐?chē)子顛簸，眼睛不容易調(diào)節(jié)。不能在床上或被窩里打著電筒看書(shū)?？措娨暤臅r(shí)間不能太長(zhǎng)，玩游戲機(jī)也要有時(shí)間的限制。

5、按時(shí)做保健操，以消除眼肌疲勞。6、多吃些含維生素a較豐富的食物各種蔬菜及動(dòng)物的肝、蛋黃等。

7、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有近視，立即驗(yàn)光，配戴眼鏡。由于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視和師生的共同努力，我校學(xué)生的近視眼發(fā)病率得到了有效的控制，絕大部分在校學(xué)生形成了良好的用眼習(xí)慣，已發(fā)生的學(xué)生近視現(xiàn)象也得到了有效的治療。今后，我們將進(jìn)一步加強(qiáng)教育，進(jìn)一步健全用眼衛(wèi)生宣傳教育網(wǎng)絡(luò)，落實(shí)各項(xiàng)措施，進(jìn)一步提高防近宣傳力度，為保證學(xué)生用眼衛(wèi)生，推進(jìn)素質(zhì)教育而作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

推薦近視家長(zhǎng)的焦慮心得體會(huì)及感悟九

隨著年級(jí)的上升，班上近視的同學(xué)越來(lái)越多。聽(tīng)爸爸說(shuō)：“近視會(huì)給生活帶來(lái)極大的不便。”那么，他們?yōu)槭裁磿?huì)成為“四眼”呢我開(kāi)始明查暗訪……

1、詢(xún)問(wèn)近視的同學(xué)，提及他們近視的度數(shù)、用眼習(xí)慣和近視的后果等問(wèn)題。

2、查閱書(shū)刊雜志，了解有關(guān)近視的原因、治療、預(yù)防等方面知識(shí)。

1、近視的原因多種，主要因?yàn)榭磿?shū)姿勢(shì)不正確，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、受到輻射太大等原因造成近視。

2、眼睛是心靈的窗戶，讓我們共同保護(hù)眼睛，一齊去探索世界吧。