2023年老人與海心得體會報告(實用11篇)

心得體會可以記錄下自己的成長軌跡，讓我們更加清晰地看到自己的改變與進步。寫一篇完美的心得體會需要我們站在讀者的角度，清晰地傳達出自己的思想和觀點。這里為大家提供了一些寫心得體會的范文，希望能夠對大家的寫作有所幫助。

老人與海心得體會報告篇一

黑暗吞沒最后一縷紫色的晚霞，平凡的一天，平凡的一天又不平凡，因為當天的故事讓人很感動！一群白衣天使與清晨第一縷陽光交錯。

過了一會兒，海鷗紛紛落地，竟在老人遺像前后站成兩行，它肅立不動，像是為老人寧靈的白翼天使，當我們不得不去收起遺像的時候，海鷗們像炸了營似的朝遺像撲過來，它們大聲叫著，翅膀撲的那樣的近……“讀到這里，一種難以名狀的激動終于濕潤了我的眼眶，我在為老人的'幸福而濕潤，更為那些情意，深重的海鷗們而熱淚盈眶！”從這篇美麗的文章中，讓我看到了寧說是老人美好的人性，倒不如說是海鷗美好的品性，而更讓我激動的是在這美好人性與美好品性之間相遇著的東西，人與自然的和諧與共融，原來是美好，如此感人。

老人與海心得體會報告篇二

前幾天，我們學習了一篇題目叫《老人與海鷗》的課文，這篇課文通過描寫老人生前喂海鷗、呼喚海鷗的名字、與海鷗親切地說話等事例；以及老人死后，海鷗在老人遺像前翻飛、盤旋、肅立、鳴叫等悲壯畫面，表示了老人對海鷗人與動物都是大自然家族里的一員，這篇美麗的文章，讓我們看到了老人美好的人性和海鷗美好的品行。那份無私的愛，展示了海鷗對老人的那份令人震撼的'情。但更讓人激動不已的是，在這美好人性與美好品行之間相通著的東西——人與自然的和諧，原來是那樣美好，如此動人。不僅人有感情，動物也有豐富的感情。正如文中寫的，老人死后，海鷗在他的遺像前翻飛、盤旋、肅立、鳴叫，這正因正因為老人愛海鷗，所以海鷗才會去愛戴老人，去敬佩老人。為老人愛海鷗，所以海鷗才會去愛戴老人，去敬佩老人。些舉動不是海鷗在給老人守靈嗎？人類啊，醒醒吧！只有我們?nèi)鄞鲃游铮瑒游锊艜韾鄞髂愕?。但是說與做是兩碼事，光說不做假把勢。所以我呼吁大家保護動物，保護大自然，保護我們生活的家園——地球！

老人與海心得體會報告篇三

閑來無事，拿出身旁的《老人與?！芳毤毱纷x，翻開書卷，我能聆聽到一顆鮮活跳動的心。

老人遠赴大海，僅為了捕魚嗎？我想絕不是如此的。海明威筆下的老人被賦予了一種不可征服的頑強的精神。當老人在出海的84天后卻一無所獲時，面對多次失敗，老人并未絕望，那份淡然是我們值得學習的；當他用粗陋的武器一次次刺進鯊魚頭顱時，我們看到了老人身上那份頑強的勇氣和一顆永不屈服的心；當老人回家時后看到馬林魚只剩下一副的魚骨架時，老人只淡然地說道“人盡可以被毀滅，卻不能被打敗”。雖然這句話聽上去顯得簡簡單單，但在我看來卻蘊含著大道理。肉體，可以被折磨，但精神是絕對不能被侵犯的，這是我對老人的話的理解。英雄，可以不需要有強壯的體魄，但絕對不能沒有巨大的精神力量，而老人就是這樣的英雄。他沒有強壯的體魄卻有著戰(zhàn)勝自己對缺陷、挑戰(zhàn)了自己的極限的'巨大精神。挑戰(zhàn)極限永遠是值得我們尊敬的，因為他向我們展示了最高貴的自信。

我們的人生總是在無止境地追求中，或許我們的路上滿是坎坷和荊棘，但只要我們用一顆充滿自信的心去面對，我們總會成為勝利者。

老人與海心得體會報告篇四

書中的主角桑提亞哥是個可憐的老頭——看上去似乎是的。海明威以自己精煉的語言塑造了這個形象，可以說，海明威并沒有給予老人成功，卻賦予老人在壓力下優(yōu)雅而堅韌的形象。

《老人與海》寫的是古巴老漁夫桑提亞哥在連續(xù)八十四天沒捕到魚的情況下，終于獨自釣上了一條大馬林魚，但這魚實在大，把他的小船在海上拖了三天才筋疲力盡，他殺死那條大魚并把它綁在小船的一邊，但在歸程中卻一再遭到鯊魚的襲擊，最后回港時大魚只剩魚頭魚尾和一條脊骨。

我很喜歡這本書，喜歡它的語言，內(nèi)容，甚至每一個句子。看了很多次每看一次我都會有不少的收獲，“人不是為失敗而生的，一個人可以被毀滅，但不可能被打敗，”這是我最喜歡著的一句話。每每看到它，我總覺得它給了我無窮的力量。然后，越來越堅強。

骨骼是精神的支柱，海明威看似沒有讓老人桑提亞哥成功，卻以光禿禿的骨骼奏出了老人生命的硬度。

“我和你奉陪到死”——這個硬漢面對挑戰(zhàn)如是說。暗喻他自身的英雄主義所在，還有他趨向堅韌的力量。故事的頭尾，都出現(xiàn)了名叫明諾林的男孩——他希望繼承老人的事業(yè)。何止捕魚的事業(yè)要被傳承，這副錚錚鐵骨又何嘗不為我們所崇敬、所供奉、所學習呢。在老人的故事里為什么有這個孩子的出現(xiàn)?年輕，象征著力量和希望，即便是老人，他的內(nèi)心同樣是年輕的。文中多次描寫到獅子，阿非利加海灘上，獅子在笑鬧嬉戲，它們浮現(xiàn)在老人的夢中，一直在老人的心中，同樣揭示了老人永遠不會老的意志。

因此人活著就必須自信，不自信是人消費不起的奢侈品。正因為桑提亞哥有著絕對自信，他對小孩被叫走，表示了完全的寬容和理解。在這里，海明威展現(xiàn)了自信與寬容之間的聯(lián)系?！独先伺c?！返闹饕?，是描寫孤獨的老漁夫桑提亞哥，在茫茫大海上和大馬林魚和各種鯊魚糾纏、搏斗了三天三夜的經(jīng)歷。通過海明威淋漓盡致的描寫，我們充分感受到了桑提亞哥與命運作殊死抗爭的悲壯與崇高。老人最后拖回家的只是一副十八英尺長的魚的骨架，骨架上唯一完整的是魚頭和漂亮的魚尾巴。

海明威的這部小說榮獲了諾貝爾文學獎和普利策獎。這個骨頭里留有幾百塊彈片的硬漢作家，恰當?shù)貙懗隽松膹姸?，告訴我們怎么去面對生、老、病、死，告訴我們心該有多寬，如海一般。老人是孤獨的，他是在理想的道路上前行的旅人，但他又是不孤獨的，因為他的意志是那樣的堅強。

不妨將鯊魚看作打擊，吃掉你的成功和幸福。但正如那孩子說的：“它沒有打敗你，它沒有?！?/p>

一個真正的強者，只能被摧毀而不能被擊敗。永不言敗，這就是《老人與?！犯嬖V我們的。

“一個人并不是生來要給打敗的，”“你盡可以把它消滅掉，可就是打不敗他?！蓖庠诘娜怏w可以接受折磨，內(nèi)在的意志卻是神圣不可侵犯的。被打敗的可以是肉體，但絕不能是我們的意志。最大的敵人永遠都是自己，當一個人的意志堅不可摧時，那么便沒有任何事物會再讓你畏懼。

所謂的“背運”，從未在老人心里起過一絲漣漪，他在大海上時刻面臨著生與死的挑戰(zhàn)，卻始終沒有產(chǎn)生退縮的心理。而反思我們現(xiàn)在所定義的挫折，磨難，難以跨越的荊棘，是何等的膚淺。或許，面對這些，老人的臉上只有淡淡的不屑。

盡管老人最終并沒有將大馬林魚安全地帶回家，不是最后的勝利者。但是從另一個角度看，老人難道就不是一個令人崇敬的勝利者嗎?因為他至始至終，都沒有向大海，向大馬林魚，更沒有向鯊魚妥協(xié)和投降，他在精神上取得了雖敗猶榮的勝利。在暗潮洶涌的海面上，殘破的小船，冷冷的海風夾雜著濃烈的血腥味，也許這才是人真正害怕的，唯有不羈的靈魂，才能與大海對抗，與自然對抗，與命運對抗，這才是真正的偉大，即使他不曾成功過。

文檔為doc格式。

老人與海心得體會報告篇五

《老人與海》成功的塑造了一個經(jīng)典的硬漢形象。它的作者海明威也因此獲得了諾貝爾文學獎。書中講的是古巴的一個名叫桑地亞哥的老漁夫，獨自一個人出海打魚，在一無所獲的84天之后釣到了一條無比巨大的馬林魚。這是老人從來沒見過也沒聽說過的比他的船還長兩英尺的一條大魚。魚大勁也大，拖著小船漂流了整整兩天兩夜，老人在這兩天兩夜中經(jīng)歷了從未經(jīng)受的艱難考驗，終于把大魚刺死，拴在船頭。然而這時卻遇上了鯊魚，老人與鯊魚進行了殊死搏斗，結果大馬林魚還是被鯊魚吃光了，老人最后拖回家的只剩下一副光禿禿的魚骨架。

我在想海明威為什么沒有讓老人最終勝利呢?用小說中老人的話來說：“一個人并不是生來就要被打敗的”，“人盡可以被毀滅，但卻不能被打敗?！边@就是《老人與?！废虢沂镜恼芾怼Ｎ覀兠總€人都不能說自己是十全十美的，但當一個人承認了這個缺陷并努力去戰(zhàn)勝它而不是去屈從它的時候，無論最后是捕到一條完整的馬林魚還是一副空骨架，這都已經(jīng)無所謂了，因為一個人的生命價值已在那追捕馬林魚的過程中充分地體現(xiàn)了。

曾經(jīng)為自己的理想努力追求過、奮斗過，難道他不是一個勝利者嗎?老漁夫就是敢于挑戰(zhàn)自身缺陷及自己勇氣和信心的勝利者。單論輸贏，老漁夫不是最后的勝利者，因為盡管開始他戰(zhàn)勝了大馬林魚，但是最終大馬林魚還是讓鯊魚吃了，他只是帶著大馬林魚的白骨架子回到了岸上，也就是說，鯊魚才是勝利者。每一個人都有自己的限度，但正是因為有了老漁夫這樣的人一次又一次地向限度挑戰(zhàn)，超越它們，這個限度才一次次擴大，一次次把更大的挑戰(zhàn)擺在了人類面前。在這個意義上，老漁夫桑地亞哥這樣的英雄，不管他們挑戰(zhàn)限度是成功還是失敗，都是值得我們永遠敬重的。

人生本來就是一種無止境的追求。它的道路漫長、艱難，而且充滿坎坷，但只要自己勇敢頑強地以一顆自信的心去迎接挑戰(zhàn)，他將永遠是一個真正的勝利者!

老人與海心得體會報告篇六

近日，我從書店得了一本好書。書名是《老人與?！贰Ｋv述的是這樣的一個故事：一位老人常年獨自在個打魚。

有一次他掉到了一條大魚，但是在返回的路上遇到了成群的鯊魚。為了保住這條大魚，老人使出了渾身解數(shù)和鯊魚搏斗，只可惜沒能成功。鯊魚把能吃的肉全吃完了。結果老人拖回去的只是一副大魚骨架。海明威成功地向我們展示了一個永不言敗的老人雖然老人沒能得到一條完整的魚，但是，在這捕魚的過程中，他得到了更多。我亦為此深深地惋惜，但同時也被老人這種永不言敗的精神所打動。在面對成群的鯊魚時，老人沒有退縮，沒有畏懼，而是勇敢地捍衛(wèi)著自己那一點點“領土”其實他大可以丟下那條魚，安然離去，但是他沒有。

或說一開始，老人就可以放棄抓住那條魚。捕魚過程中，老人有很多次就快撐不下去了，也差點丟掉自己的`命，但他沒有因此退卻。這種永不言敗的精神是多么難能可貴。這使我想到了另一個具有同樣精神的傳說中的人物—愚公。愚公家門口有兩座大山。平時，他出門干活十分不便。

老人與海心得體會報告篇七

通過了解我知道了原因，那不僅僅是因為老人對海鷗的喜愛。老人每天要步行十余里路往返來喂海鷗，就連5毛錢一趟的班車他也不做，而4元5角一斤的餅干他卻毫不猶豫的買給海鷗，而他自己的唯一奢侈品就是那兩角一包的金沙江香煙。

從這篇課文中我得到一個結論：你對動物好；動物也會對你好。每種動物它都是有靈性的，你對它的好它都能感覺得到。有人救了一只受傷的小麻雀，即使它的傷口好了，它也會重新飛回來。

讀這篇文章我見證了老人與海鷗之間真摯的友誼，也知道了動物也有情感只要你對它好，它就會加倍的來報答你的恩情。

老人與海心得體會報告篇八

聽完這節(jié)課，心情久久不能平靜。如果有人問老人幸福嗎？我想他是幸福的，幸福的甜蜜只有海鷗懂。如何才能讓學生懂呢？王林波老師給我們做了很好的示范。

開課之初，教師請同學欣賞兒童與動物和諧相處的照片，創(chuàng)設情境把學生帶入了一幅溫馨的畫卷，情動而心神往，激發(fā)了學生的學習欲望。初讀文，課文主要寫了哪兩件事？對于學生來說，一部分學生的概括能力還很不完善，教師直接拋出兩件事，讓學生有目的地讀書。教師能即時評價學生，表揚學生善學習，良好的讀書習慣，由于是借班上課，能拉進和學生之間的距離，也能讓學生時刻保持學習的興趣。接下來的詞語教學。先采用了字理識字，區(qū)別字識字的方法，形象直觀地展示了了“抑”與“昂”的不同，指導書寫時注重結構不同的字，書寫時的不同。更值得一提的是，老師能讓學生先描再寫，體現(xiàn)了《課標》中“要在日常書寫中增強練字意識，講究練字效果”。然后出示“白色旋渦、盤旋翻飛、扇動翅膀、炸了營似的”四個詞語。指讀，齊讀，男生生讀，讓學生首先觸摸詞語的溫度，再結合前面兩詞分兩列問學生根據(jù)詞語的意思能想象出哪兩幅畫面，也就是課文中寫了哪兩件事？教師重視讓學生通過想象品讀詞語本身的面目，點染詞語的亮度，想象課文的內(nèi)容，讓詞語與學生的精神世界聯(lián)系越來越緊密，同時概括了文章的主要內(nèi)容。

在學習老人喂海鷗的片斷，教師關注到了細節(jié)，注重補白。細節(jié)1，就是我們平時喂鴿子時怎么喂與老人喂有什么不同？結合自身的生活體驗，關注細節(jié)“很小心地”，讓學生感受老人對海鷗的深厚情感。再對原文的句子進行補白，并指導學生入情地讀。細節(jié)2，老人步行20里路，老人如何呼喚它們。讓學生進行補白，體會老人內(nèi)心的感受，讓學生與老人的情感產(chǎn)生共鳴。細節(jié)3，體會老人喂海鷗的動作，為什么有快有慢。將原文變?yōu)樾≡姡寣W生品味，你聽到了什么？讓學生補白小詩，“構成一幅——的畫卷，形成一道——樣的風景?！睂W生的情感隨課文內(nèi)容的不斷深入而層層遞進。

并不是每篇課文都有插圖，插圖的作用就是為了讓學生更好地理解課文內(nèi)容。教師在引導學生學海鷗悼念老人片斷時，結合圖畫教學，達到了很好的效果。出示老人喂海鷗的畫面，讓學生體會老人的不易，出示海鷗悼念老人的畫面，讓學生體會動物也是有感情的，人鷗情未了，從而使文本得到情感的升華。

下面對研討的問題談一下自己的.看法。

一、高段閱讀如何體現(xiàn)學生的自主學習。

我個人認為現(xiàn)在學生的自主學習能力是很差的，對于小學來說也許市級小學會好于鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學，鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學會好于村小。對于學生來說，幾乎每個學生都會必備一本教輔，《一本通》、《完全解讀》……之類的。所謂的預習，只不過是看懂教輔。也就是說，在上課之初學生已對課文有了一定的了解。當然這會讓學生便于理解課文內(nèi)容，也帶來一些負作用，就是學生的語言和思維受到了禁錮。鼓勵學生提出有價值的問題，我個人覺得應是高段閱讀指導的重點。開課之初，讓學生對課文提出質疑，當然學生的認知結構與課文的內(nèi)容還是有一定差距的，教師要注重補充，一般來說適合學生探討的應是具有探究性的問題，可以結合課后題來探討，可以結合學生的認知沖突來探討，讓學生的思維和作者的思維、情感、語言、精神同構共生。

二、表達人與動物情感類的文本，如何引導學生發(fā)現(xiàn)表達密碼。

語文課程具有人文性和工具性的特點，無論何種文本，最終的目的是提高學生的語文素養(yǎng)。表達人與動物情感類的文本，引導學生發(fā)現(xiàn)表達密碼要做到以下二點。

（一）、抓住文章的感情基調(diào)。本文以老人喂海鷗，海鷗悼念老人展開的。本課教師是以品詞、賞句、想象、補白、音樂激情等方式抓住文章的感情基調(diào)。讓學生受到情感的熏陶，獲得思想的啟迪，享受審美的樂趣，形成自己正確對待動物的人生觀和價值觀。

（二）、注重聯(lián)系自己的生活。本文一個最大的亮點在于教師層層渲染文本，讓學生結合自己的生活經(jīng)驗逐漸走進文本，與課文的主人公達到情感的共鳴。

（三）、嘗試新作?，F(xiàn)在學生寫的動物類作文結構如下：樣子（大的xx，小的xx之類）、性格（可愛、聰明之類）表達情感（我愛xxx）。如果學完文本后學習了文章的表達方式，表達順序，嘗試寫自己觀察過的，經(jīng)歷過的，喜歡過的動物，相信效果會好一些吧。

三、如何進行有效資源的合理利用？

這個話題有些老生常談，課程資源整合，有效資源的合理利用。個人覺得要有兩個目的，首先是為語文課堂服務的，然后是有利于提高學生的語文素養(yǎng)。眾多的資源要合理地選擇，恰當?shù)貞?，不要面面俱到，所選擇的內(nèi)容要有“以一當十”的功效。

老人與海心得體會報告篇九

本文的主要人物就是《老人與海鷗》，講述了他們是如何像親人一般的偉大的愛。這位老人每個冬天都要去看望海鷗們，而他自己已經(jīng)把海鷗們看作是自己的兒女。而他自然給每位兒女取了屬于他們自己的名字，有“獨腳”“紅嘴”“老沙”“公主”而且海鷗們也把老人看作是自己的親人。四元五角一斤的餅干，老人毫不吝惜買給海鷗，他知道那是海鷗最喜歡的美食；他還經(jīng)常買來雞蛋為海鷗制作“雞蛋餅干”；而他自己，唯一的奢侈品是兩毛錢一包的金沙江香煙。所以老人每月三百零八元的退休工資有一半以上都用來給海鷗買吃的.，為此，老人平時幾乎舍不得花一分錢坐公交車。他為了讓海鷗吃好，他自己都沒吃過這么好的食物，而自己卻節(jié)約下來給海鷗吃?？梢娎先伺c海鷗的情意有多么的深呀！可是最后，老人去世了，當大家把老人的遺像抬過去的時候，意想不到的事情發(fā)生了，海鷗們圍著老人的遺像翻飛盤旋，像是發(fā)生了什么大事，然后它們竟然站成了兩行。它們肅立不動像是為老人守靈的白翼天使。這張照片就是那時候老人喂海鷗的照片，瞧海鷗們吃得多歡呀！可是老人的背已經(jīng)彎了下去。

為了紀念老人，人們專門為他可以一尊雕像，來紀念老人。這位老人的名字就是吳慶恒！海鷗們和我們將永遠將他記在心中！

老人與海心得體會報告篇十

《老人與?！匪茉炝艘粋€經(jīng)典的硬漢形象.古巴的一個名叫圣地亞哥的老漁夫,獨自一個人出海打魚,在一無所獲的84天之后釣到了一條無比巨大的馬林魚.這是老人從來沒見過也沒聽說過的比他的船還長兩英尺的一條大魚.魚大勁也大,拖著小船漂流了整整兩天兩夜,老人在這兩天兩夜中經(jīng)歷了從未經(jīng)受的艱難考驗,終于把大魚刺死,拴在船頭.然而這時卻遇上了鯊魚,老人與鯊魚進行了殊死搏斗,結果大馬林魚還是被鯊魚吃光了,老人最后拖回家的只剩下一副光禿禿的魚骨架.

海明威為什么沒有讓老人最終勝利呢?用小說中老人的話來說：“一個人并不是生來就要被打敗的”,“人盡可以被毀滅,但卻不能被打敗.”這就是《老人與海》想揭示的哲理.不可否認,只要是人就都會有缺陷.當一個人承認了這個缺陷并努力去戰(zhàn)勝它而不是去屈從它的時候,無論最后是捕到一條完整的馬林魚還是一副空骨架,這都已經(jīng)無所謂了,因為一個人的生命價值已在那追捕馬林魚的過程中充分地體現(xiàn)了.曾經(jīng)為自己的理想努力追求過、奮斗過,難道他不是一個勝利者嗎?老漁夫就是敢于挑戰(zhàn)自身缺陷及自己勇氣和信心的勝利者.從世俗勝利觀的角度看,老漁夫不是最后的勝利者,因為盡管開始他戰(zhàn)勝了大馬林魚,但是最終大馬林魚還是讓鯊魚吃了,他只是帶著大馬林魚的白骨架子回到了岸上,也就是說,鯊魚才是勝利者.可是,在理想主義者眼里,老漁夫就是勝利者,因為他始終沒有向大海沒有向大馬林魚更沒有向鯊魚妥協(xié)和投降.就如音樂大師貝多芬所說“我可以被摧毀,但我不能被征服”.

人性是強悍的,人類本身有自己的限度,但正是因為有了老漁夫這樣的人一次又一次地向限度挑戰(zhàn),超越它們,這個限度才一次次擴大,一次次把更大的挑戰(zhàn)擺在了人類面前.在這個意義上,老漁夫圣地亞哥這樣的英雄,不管他們挑戰(zhàn)限度是成功還是失敗,都是值得我們永遠敬重的因為,他帶給我們的是人類最為高貴的自信!

人生本來就是一種無止境的追求.它的道路漫長、艱難,而且充滿坎坷,但只要自己勇敢頑強地以一顆自信的心去迎接挑戰(zhàn),他將永遠是一個真正的勝利者!

老人與海心得體會報告篇十一

輕輕合上這本《老人與?！?，不禁思緒萬千，我的心早已隨著這書飄到那波濤洶涌的大海。這本書，給了我生活的信心和面對生活的勇氣；這主人公（圣地亞哥），使我明白了“世上無難事，只怕有心人”。

《老人與?！返墓适潞芎唵危瑢懙氖抢蠞O夫圣地亞哥在連續(xù)84天沒捕到魚的情況下，終于獨自釣上了一條大馬林魚，但這魚實在太大了，把他的小船在海上拖了三天才筋疲力盡，老人把它殺死了綁在小船的一邊，可想而知，這需要多大的勇氣和意志??！

《老人與?！分杏芯涿裕阂粋€人不是生來就要被打敗的，你可以被毀滅，但不可以被打敗。這句話襯托出了老漁夫的勇敢意志。在現(xiàn)實生活中，碰到困難是難免的，最重要的是要勇敢面對，有堅持不懈的精神，從失敗中吸取教訓。

在日常生活中，我們經(jīng)常會因考試的失敗而失落，對自己沒有信心；也許會因為朋友的背棄而傷心，自暴自棄。但是，自從我讀了《老人與?！泛?，想想漁夫，再想想自己，就覺得自己碰到的不是問題。同學們，人生誰沒有失敗過，最重要的是在失敗過后重新勇敢地站起來，積極地去面對，去尋找失敗的根本原因，并改正。

我們要全力以赴，以全新的面貌去挑戰(zhàn)，堅信成功將不再遙遠?！叭瞬皇菫槭《模粋€人可以被毀滅，但不可以被打敗?！碑斘覀兣龅嚼щy而灰心喪氣時，一定要堅持，古人云：山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村，我們要滿懷信心地去迎接挑戰(zhàn)。因為我相信成功永遠屬于我們自己！